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体育运动中常见的问题范文1
关键词 运动损伤 高校体育教学 学生 教师
中图分类号：G424 文献标识码：A
Common Sports Injury Analysis and Prevention and
Discussion in College Physical Education
SHI Lei
（Shaanxi Vocational Technology College of Economic Management， Xi'an， Shaanxi 710068）
Abstract College sports injuries and sports disease is more common in sports， daily training process has occurred. This paper analyzes the causes of college physical education in common sports injuries， elaborated corresponding countermeasures and suggestions， play a role in the prevention of sports injuries.
Key words sports injury； college sports teaching； student； teacher
0 引言
大学生运动损伤和运动疾病是比较常见的，在体育比赛、日常训练过程中都时有发生。有些运动损伤或疾病在短期内可恢复，对大学生的正常的学习课程和日常生活不会产生较大的影响，而一些运动所造成的损伤影响较大，让大学生无法正常进行课程学习，日常生活也需要他人照料。运动损伤的原因包括主观原因和客观原因，只有全面了解运动伤害的成因，并提出相应的防范措施，才能有效地减少类似事故的发生。
1 大学生常见的运动创伤
近年来，大学生常常会出现运动损伤或运动障碍，影响了他们正常的学习和生活，还给家庭带来较大的经济负担。常见的损伤包括：踝关节完全脱位，小腿肌肉痉挛，皮肤擦伤、渗出和出血，关节和软组织挫伤，裂伤等常见的运动损伤，腓骨、跖骨骨折，腹部疼痛等运动障碍也常有发生。根据运动损伤和运动性疾病在临床工作中的体会，结合专家的经验，对造成运动损伤的成因进行分析归纳出了常见的问题，主要有：一是由于大学生运动知识欠缺，不了解运动损伤发生的原因，如何避免运动损伤，运动带有一定的盲目性；二是运动缺乏规律性，准备活动不充分、准备动作不到位等原因造成运行损伤；三是身体素质差等原因。现在一些大学取消了晨练、健身操等活动，学生们平时的运动机会减少，在运动中没有掌握活动的要领，甚至体育活动内容超过了身体机能的负荷；四是有些学生睡眠或休息不好，精神状态不佳或情绪不稳定，比较易受伤；五是体育场馆的体育器材等硬件设施不良，有些地面凹凸不平，导致运动员的运动技能不能充分发挥；六是自然环境原因，如光线不足，温度过高或过低，空气湿度过大，浓雾或暗光等能见度低；七是高校在体育课程的教学组织及运动活动的安排上缺乏科学性，如在餐后立即安排了高强度的运动项目，训练项目的安排不恰当，违反了运动规律；八是运动本身有错误的，指导老师在技术指导上也存在误区。
2 高校体育教学预防常见运动损伤的对策分析
针对大学生的运动损伤或运动障碍，学校工作人员已开始涉及这方面研究与探讨，并逐步完善体育教学管理机制、体育比赛指导机制，加强对大学生的日常体育活动的指导，指导大学生科学地开展体育锻炼活动，向大学生传授必要的体育运动知识，对大学生开展卫生监督活动，防止大学生发生运动创伤或受到意外伤害产生运动障碍。
2.1 教师重视教学指导
教学要对大学生体育活动进行培训，指导大学生在体育训练前做好必要的准备工作，要指导大学生科学地进行训练，合理安排大学生的运动量，对运动项目的强度进行科学的设置。尤其对易发生运动伤害的活动发提前做好准备活动，增强神经系统的兴奋性，提高注意力，减少受伤事件的发生率。一些教师不重视甚至忽视教学指导，要加强对学生的教学指导，说明易发生运动损伤的活动并讲明动作要领，减少运动伤害。如在教授排球时，告诉学生应怎么做、动作要领等，并指导学生使用护膝、护腕、护肘等体育运动防护用品，避免大学生受到意外伤害。除此之外，教师还要给学生讲授必要的健康保健知识，告知学生在强烈的运动后要做适应性调整，不可立即休息、洗澡等，通过指导最大限度地避免运动损伤。
2.2 教师合理规范教学
体育教师教学安排的合理性还体现在要针对不同的体育教学内容，有针对性地做好准备工作，准备好相应的防护措施，做好相应的热身准备工作，根据教学课程的安排，合理安排大学生的上课时间，课程的活动进行时间，不要让大学生运动过度。例如在排球、篮球等体育活动的教学中，对活动时间和强度的安排要考虑到学生的身体素质，合理安排运动量，循序渐进，不可激进。体育教学中教给学生紧急情况下受到伤害的急救措施，让学生学会急救方法，提高自我保护能力，减少运动损伤和意外伤害的发生。
2.3 提高学生自我预防意识
要增强大学生的自我保健意识，学习运动防护知识，加强运动中的自我保护能力，让大学生了解预防运动损伤具的重要意义，明白一旦造成严重损伤对以后的学习、生活等方面带来的不良影响。组织学生认真学习体育运动防护的专业知识，做好相关准备工作，在体育课堂的学习中，根据体育项目的特点要求穿着适应的衣物，准备好防护用品，认真学习体育教学的内容，在一定程度上可降低运动损伤所带来的伤害。
2.4 提高学生的身体机能和身体素质
由于学生普便缺少运动热情，日常的运动活动较少，身体素质普便较差，因此，首先需要改变他们对体育课的态度，提高他们参加体育活动的积极性，学校要积极引导，激发学生的运动热情，通过有效的课程设置，加强教学管理，培训学生的运动爱好，让学生热爱体育活动从而积极参与运动活动，以提高学生的身体机能和身体素质，避免或减少运动损伤，让学生有更好的精力和体力投入到学习中去。
2.5 完善运动场地和器具的建设
体育场馆和设备质量问题是造成学生运动伤害的客观原因，学校要定期检查运动场地和设备，一旦发现损坏，如设备老化、跑道不平整治或设备出现安全隐患，要及时通知管理人员，及时更换设备或对设备进行维修，这在一定程度上可避免运动损伤的发生。
2.6 重视其他可能发生运动损伤的因素
因体育教学的设备不同，学生身体素质、身体的机能特点都不相同，因此体育老师要加强对学生运动机能的研究工作，加强对学生运动损伤原因调查分析工作，进一步总结学生发生运动伤害的原因，总结规律，提出解决方案，通过培训、指导等方法提高学生的安全意识，加强体育运动损伤的防护能力。
3 结语
运动损伤成因包括主观原因和客观原因，除天气等不可改变的客观原因外，场地器材设备问题都可以改进，在体育教学中对常见的运动损伤进行教学指导，改善他们的身体机能和身体素质，加强学生运动创伤的防护工作，提高体育场馆和设备的维护工作，积极防护以减少大学生运动中发生伤害的几率，加强体育活动中的运动指导和培训，开展卫生监督督导工作，以改善学生的体质，为国家培养合格的人才。
参考文献
体育运动中常见的问题范文2
关键词：篮球运动；运动损伤；预防措施
1.研究对象和方法
1.1 研究对象：成都体育学院2010级体育系专修5班一组（24人），专修5班二组（24人）。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅大量书籍和网上查阅相关的资料，对这些资料进行分析与总结用来作为本篇论文的理论依据。
1.2.2 观察法
通过对我校热爱篮球的同学们即在运动中发生损伤的观察。
1.2.3 调查法
用过对成都体院热爱篮球运动的同学进行调查，了解他们在篮球运动中经常损伤的部位是哪些[1]。
2.篮球运动中经常损伤的部位和症状
2.1 皮肤擦伤
在篮球运动中攻守转换比较快，加之篮球本身近身集体，对抗激烈运动项目，由于场地湿滑、不平整、有杂物或运动员们相互碰撞而导致摔倒与地面摩擦，一般在手掌、手臂、膝盖、腿部、背部等部位容易出现擦伤，防守动作不正规或动作过大由于学生指甲过长在争抢球时划到对方的脸、手等部位。擦伤后可见表皮破损，创面呈现苍白色，并有许多小出血点和组织液渗出。由于皮肤含有丰富的神经末梢，发生损伤后往往运动员们会感到十分的疼痛，但人们表皮细胞的再生能力非常强，比如人们在运动后伤口在无感染的情况下则愈合的很快，并不会留下疤痕，如果治疗不及时的话，伤口很容易被感染，就会留下疤痕。
2.2 手指关节扭挫伤
我们在篮球运动中手也是最容易发生损伤的部位之一。手指关节损伤包括掌指关节和指间关节扭挫伤，是运动中常见的软组织损伤，尤其是在篮球运动中多见。在篮球运动中球的气过胀时，运球时，接快速传球时，空中抢球时，当手指收到侧向的暴力冲击或在手指伸直位暴力冲击自掌侧向背侧推压，使手指过度背伸时均可引起指间及掌指关节扭挫伤。轻者损伤后，手有轻微的疼痛，但还是可以运动，对运功不会有太大的影响。重者还可伴有撕脱骨折和关节脱位，损伤时有关节疼痛，关节周围红肿，在打篮球的时候成为了障碍，伸屈都很困难。
2.3 膝关节半月板损伤
在篮球运动中膝关节半月板也是非常容易受损伤的，由于篮球自身的特点，对身体素质，力量和身体协调性等要求比非常大，在篮球运动中跑跳频繁膝关节半月板损伤经常发生。绝大多数的损伤主要是由于间接外力所致，是在我们屈伸的过程中加上旋转的动作使半月板出现矛盾运动，当膝关节屈曲，小腿位于外展、外旋位，大腿突然内收、内旋并伸膝即可损伤内侧半月板。若小腿在内收、内旋位，大腿突然外展、外旋并收膝可是外侧半月板受伤。当运动员在比赛中快速切入投篮时，在快攻的时候突然急停，这时对膝关节半月板的力量要求比较大，争球时都有可能损伤半月板。膝关节半月板损伤的出现说明大多数运动员都有外伤史，膝关节半月板损伤时多合并有滑膜伤，因此疼痛难忍，特别是在伤侧，由积血、积液造成关节肿胀，受伤后关节活动时伤侧可有清脆的响声，受伤后关节在活动中时突然卡住，这是由于破碎的半月板卡在股骨髁与胫骨平台间而造成的。
3.1加强自我保护意识
平时在运动中要多总结，为什么有的人经常发生损伤，而有的人没有发生损伤，这就值得我们学习。在篮球运动中我们要加强自我保护意识，要全神贯注、提高注意力，要保持一个积极乐观的运动态度，不要应为对手中锋盖了你的帽你就不服气，要理智打球，避免在这样高强度运动中发生不必要的损伤如：球砸伤、摔伤、指关节挫伤或相互冲撞受伤等。
3.2 重视准备活动
运动员一定要有在运动前充分做好准备活动的好习惯，这是发生运动损伤的主要原因之一，热身活动适度，觉得身体发热，微微出汗为宜。在天气较冷时，更应充分活动，同时要注意运动保暖。对易伤部位或以前受伤的部位要有针对性的活动，内容和运动量根据教学内容的强度、气候条件及学生具体情况而合理科学安排。
3.3 加强易损伤部位的训练
膝关节半月板容易发生损伤我们要加强股四头肌的力量练习，并合理的科学的安排练习的量，一定做好准备活动，准备活动是提高关节的灵活性，避免关节僵硬发生损伤，要学会正确的自我保护技术，减少在运动中的损伤，避免疲劳状况下进行大强度训练和高难度动作。受伤后在接受治疗的期间不能参加训练。踝关节韧带损伤后训练时重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性的训练，如负重、跳绳、足尖走路等练习动作，准备活动要充分，提高落地动作的技术水平。对急性腰扭伤的预防，发生急性腰扭伤时要及时、彻底治疗，合理安排训练量，避免腰部过度疲劳，注意佩戴护腰或宽腰带来进行腰部的保护在全面的训练上要加强对腰部和腹肌的练习，提高腰腹肌的力量，保护脊柱。
3.4 确保场地器材安全
我们在篮球运动中选择场地是非常重要的，我们要确保篮球场地平整，上面没有杂物 ，不能在湿滑的场地上进行篮球运动，在篮球运动中不能盲目的逞能，篮球架本来就年久失修你还在上面扣篮，这样会照成不必要的砸伤。因此对篮球场地要定期维护，对篮球架要定期检查。对学生的穿戴要严格要求，运动期间运动员必须穿运动服和运动鞋，不能佩戴坚硬首饰在身上，在运动中发生问题立马解决，课前作必要检查，做到防患于未然。
4.结论
篮球运动，精彩纷呈，运动对抗激烈，运动损伤率比较高要想在这变幻莫测的运动中促进身体健康，就应该提高自身的全面身体素质、技战术水平和赛场上的应变能力，不仅要加强大学生的思想教育、技战术水平和体育卫生保健知识，还要加强运动中的安全教育，使学生明确体育运动的目的性和运动损伤的危害性及预防运动损伤的必要性；主要体现在以下两个方面（1）篮球运动中常见的运动损伤的部位有皮肤擦伤，手指关节扭挫伤，膝关节半月板损伤，踝关节韧带损伤，急性腰扭伤等进行分析和症状的简述。（2）预防篮球运动的损伤时通过对加强自我保护意识，重视准备活动，加强易损伤部位的训练，确保场地器材安全。（作者单位：成都体育学院）
参考文献：
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[3] 郭秋荣.体育专业学生篮球运动损伤的调查分析[J].南京体育学院学报，2004，3（2）.
体育运动中常见的问题范文3
一 研究方法
文献资料法，通过Internet查阅了中国学术期刊网上的有关资料，收集我国近几年有关小学体育教学和运动训练中常见运动损伤的相关文献。了解此课题研究现状和前沿动态，参考了一些有价值的研究内容与方法。
二 运动损伤发生的原因
1.缺乏安全教育和自我保护意识
运动损伤的发生，是与教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的认识不足或麻痹大意有关。平时不重视安全教育，他们都存在着某些片面认识，在体育教学和运动训练中没有积极采取各种有效的预防措施。有的教师认为体育运动中的损伤是正常的，是不可避免的，实际上这种想法是不正确的。对学生而言，由于其特殊的心理特征和知识的缺乏，几乎毫无自我保护意识，在训练中经常相互逗闹，动作随意、懈怠等，这也是造成运动训练中运动损伤发生的原因。虽然运动损伤发生的原因是多方面的，但只要教师认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，体育运动中的损伤是可以减少的，甚至是可以避免。
2.无准备活动或准备活动不充分
准备部分的任务是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。缺乏准备活动或准备活动不正确，是造成损伤的原因之一。不做准备活动或准备活动不充分，在神经系统和其他各器官系统的功能活动没有充分地调动起来的情况下，就投入紧张的正式运动，由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善，因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复，也会造成运动损伤。开始做准备活动时，用力过猛、速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，或准备活动的量过大，强度安排不当，身体已经出现疲劳时，均易发生运动损伤。准备活动距正式运动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱或消逝，也可导致运动损伤。
3.技术动作不规范或不熟练
学生运动技术掌握不好主要有两方面的原因：（1）学生自身身体素质差，达不到很好完成技术动作的要求；（2）在运动技术形成阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定。技术上存在缺点和错误，违反了人体结构的特点和各器官系统功能的活动规律，以及运动生物力学原理，因而易造成损伤。
三 针对问题，提出对策
1.加强安全知识教育，提高学生自我防范意识
教练员和体育教师首先从思想上要重视和预防伤害事故的发生，认识到教学训练是为了在增进健康基础上提高运动水平，因此把安全教育作为一项重要内容。体育教师要充分考虑男女学生的生理特点，采用合理的教学方法，并根据学生的体质情况区别对待，针对练习项目的要求，分析可能导致运动损伤的因素，提前教授学生一些防御措施。小学生处于特殊的年龄阶段，缺乏经验和自我保护意识，这就要求教师和教练员们课中多强调安全问题，多灌输安全防范意识。
2.强调准备活动的重要性，充分做好准备活动
准备活动分为一般准备活动和专项准备活动。充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段之一，教师应对做好准备活动引起高度重视，并经常对学生灌输一些准备活动的重要意义，制定出科学有效的准备活动方法。教学和训练前要做好相应的准备活动，并与教学和训练的内容相结合，针对易损伤部位进行充分的活动，提高神经系统的兴奋性，集中注意力。
3.强化技术动作的学习和掌握
加强基本技术教学与锻炼。体育教师对动作技术的讲授必须要清楚，并突出重难点，对易发生损伤的动作要反复提醒学生，增强学生自我保护能力，要加强易伤部位的磨炼，对薄弱环节。加强运动员的身体素质锻炼，遵照运动技能形成的规律和原则，强化技术动作的学习和掌握，减少运动损伤的发生。
体育运动中常见的问题范文4
关键词：中学生；运动损伤；处理；预防
运动损伤是人体在体育运动过程中所发生的损伤[1]。目前，如何在体育运动中预防损伤，从而保证学生的身体健康成为一个不可忽视的话题。根据运动损伤流行病学的研究证明，青少年是运动损伤的发病主体，青少年由于关节柔韧、肌力较弱，运动强度较大时，易发生肌肉劳损，关节韧带软骨和半月板损伤[4]。因此，对中学生体育教学和训练中的损伤应引起重视，加强其自我保护和防伤教育，是每位体育教师和教练员必须重视和亟待解决的问题。本人在多年的中学体育教学及体育教练员工作中总结出了学生常见的运动损伤，并针对中学生本身的特点，为中学生的运动损伤采取有效的预防和处理方法，对减少运动损伤的发病率、保证学生运动员身体健康有着重要的意义。
一、中学生常见的运动损伤及处理
（1）肌肉拉伤。此类运动损伤的发生率非常高。常见的有大腿后群肌、小腿三头肌的拉伤等，拉伤后常伴有组织内出血、局部红肿、压痛、肌张力增高、肌肉紧张或痉挛，用力或拉伸时，疼痛加剧。如果损伤后疼痛、肿胀明显，运动功能严重障碍，肌肉有收缩畸形的症状，可触压到伤处有凹陷或一边异常膨大，则为肌纤维部分撕裂或完全断裂。对于此类损伤伤后一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，再冷敷、加压包扎或外敷新伤药，然后使肌肉放松休息（切记不要在伤后立即对受伤部位进行按摩、推拿等手法），24~48小时以后可对其进行按摩理疗、痛点注射等治疗。重者如断裂或出血迅猛、异常肿胀者，可进行局部加压包扎，并迅速送医院接受处理。
（2）软组织挫伤。软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性时闭合性损伤，体育运动中最常见的损伤[1]。软组织挫伤经常发生在篮球、足球、排球、拳击等运动项目中，常见的挫伤部位在大腿和小腿的前部。可分为单纯性挫伤和混合性挫伤两种，在运动中，单纯性挫伤较为多见。单纯性挫伤是指皮肤和软组织的挫伤，如股四头肌的挫伤。单纯性挫伤后应立即制动，然后冷敷、加压包扎、抬高伤肢等，并严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮温较高的，应迅速将其送往医院进行治疗。
（3）关节韧带损伤。此类运动损伤的发生率也非常高，最常见的是踝关节的扭伤、膝关节韧带的损伤等。损伤后出现局部疼痛，继而出现肿胀或组织内出血、血肿、活动障碍、疼痛或压痛等，如果发现牵拉韧带明显疼痛切关节稳定性下降则可能是韧带完全断裂。损伤发生时先应进行急性处理（同肌肉拉伤）。由于关节部位的损伤是较为严重的运动损伤，因此急性处理后一般应送往专科医院治疗。对于刚发生的踝关节扭伤，还可以根据人体物全息理论，在上肢找到对踝关节有独特疗效的推拿穴位――同侧无名指远侧指间关节和同侧腕关节，通过此法，多数踝关节伤者疼痛基本缓解，功能可基本恢复[5]。
（4）皮外伤。通常为擦伤，如果擦伤部位较浅，只需涂红药水或碘酒等即可（切记碘酒与红药水不要合用）；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或酒精、碘酒等消毒，再用无细菌的敷料盖在伤口表面，一般3~5天换一次药，直至伤口愈合。
（5）疲劳性骨膜炎。有些中学体育专业生每天都要进行训练，由于训练的负荷及场地等原因，极容易导致疲劳性骨膜炎的发生。疲劳性骨膜炎是骨对运动荷过大的一种反应性炎症，一般初参加运动训练的青少年易发生此种损伤，好发部位常在胫骨、趾骨和桡骨等[1]。损伤发生后会出现疼痛、压痛、肿胀等症状，特殊症状为后蹬痛和支撑痛，前者为（抗阻屈踝、屈趾时不痛）胫骨、腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征，后者为桡骨疲劳性骨膜炎的重要体征。在发病早期应减负荷进行局部热敷、按摩、理疗等，抬高患肢休息，运动时候最好用弹力绷带包扎局部。
二、运动损伤的预伤
运动损伤的原因是多方面的，到目前为止，针对运动员损伤的特点、规律和原因，许多学者对运动损伤的预防对策做了大量的研究。如曾世华、黄秀玉等学者认为，运动损伤的预防对策是普及运动损伤知识：做好准备运动；加强易受伤部位的训练；合理安排教学和训练；加强自我保护；建立和健全自我监督制度；加强设备卫生要求[6]。王国军则认为中学生运动损伤的预防主要从加强思想教育；合理安排教、训练和比赛；做好充分的准备活动；加强易伤部位的训练；加强保护与自我保护；加强医务监督与运动场安全卫生的管理等方面进行[3]。综合众多学者提出的运动损伤对策及中学生本身的生理特点，中学生运动损伤的预防可从以下几个主要方面着手：
（1）加强思想教育。思想上的麻痹是造成运动损伤的一个重要的原因。中学生正处于长身体长知识的青少年时期，思想都比较单纯。老师必须教育他们，无论玩球还是训练，凡参与的体育运动都应树立起“预防为主，安全第一”的思想和自我保护意识。思想上重视，是预防运动损伤的重要一环。
（2）普及运动损伤和保健知识。中学生由于缺乏必要的运动损伤和保健知识，完全不知道该怎样对运动损伤进行预防。老师向学生传授有关保健及运动损伤方面的知识，可以使学生在训练和比赛中有针对性地对运动损伤进行预防和处理。
（3）做好充分的准备活动。充分的准备活动是发挥运动水平的前提。准备活动是通过身体各部分活动，提高中枢神经系统及内脏器官的适应性，通过一般和专门性活动把身体肌肉关节韧带活动开，做到身体发热，并使机体逐渐达到专项训练所需要的要求，冬天时间适当长些，有受伤部位要小心谨慎，充分做开准备活动。另外准备活动的内容一定要与专项的内容相一致，比如做跳远专项练习时，需强调大腿和腰部肌肉、关节的活动，而做投掷专项训练时则需要强调上肢和腰部肌肉、关节的活动。
（4）合理组织安排教学、训练和比赛活动。中学生由于正处于青春发育阶段，身体不能承受过大的负荷，训练的时候根据具体情况安排运动量，同时要观察运动员身体机能和精神，如训练时过度疲劳，精神状态不佳，运动损伤没痊愈又加量或强度训练是造成损伤的主要原因。出现以上情况，教师要及时调整运动量，合理安排训练，此外，在教学过程中要遵循循序渐进和个别对待的原则。
（5）加强易损伤部位肌肉力量的练习。从以往运动损伤的调查中我们可以知道，在运动训练中，肌肉、韧带等软组织的损伤较为常见。因此加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高肌肉、韧带等软组织的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如，为预防髌骨劳损，可用“站桩”的方法以提高股四头肌和髌骨的功能[2、3]，中学生由于肌力不大，更应该注意加强易伤部位的训练。
（6）加强学生保护与自我保护的意识。这也是预防运动损伤的有效手段。尤其体现在体操课中，中学生本身的生理特点――肌肉力量不足，尤其是女学生，上肢力量很小，在做单双杠等动作时，如果没有保护及不注意自我保护，那么就非常容易引起损伤事故。
（7）改善场地建设，加强器材的管理有些中学，由于当地经济条件的原因，不能给学生提供塑胶跑道，只能用煤渣跑道，这也是引起运动损伤一个重要的因素。
此外，平时加强医务监督，合理进行营养强化，促进学生素质的综合发展，端正学生训练的态度，集中训练思想等都是预防运动损伤的有效措施。在运动和训练中，老师和同学应相互配合、共同努力，将运动损伤的发生率降到最低。
参考文献：
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[4] 李方祥.青少年常见运动损伤的治疗方法（一）[J].中国体育教练员，2007（2）.
体育运动中常见的问题范文5
【关键词】运动损伤；原因；防治
1 前言
体育运动中所发生的损伤，称之为运动损伤。体育运动中所发生的伤害事故、轻者影响学习、健康，重者可造成残疾甚至危及生命，严重影响着学校体育活动的顺利开展。因此，预防运动损伤对广泛开展群众性体育运动及体育教学都有重要意义，作为一名体育教师，应十分重视预防运动损伤的问题。
2 研究方法
文献资料法
3 运动中常见的运动损伤
学校体育教学、训练中的运动损伤，以急性损伤占绝大多数，慢性损伤（劳损）较少发生。其次是课外活动或学生自己锻炼引起的伤害事故高于教学课和有组织的训练竞赛。常见运动损伤有以下几种。
擦伤和砸伤：擦伤大多是在篮球、足球等项目中发生的，在推铅球、实心球造成的事故也时有发生。
关节韧带扭伤：为闭合性软组织损伤中较为常见的一种，尤其是踝关节的扭伤最多。
肌肉拉伤：大腿后部肌肉拉伤多见。较多出现在业余田径训练中。
疲劳性骨膜炎和胫骨粗隆骨软骨炎：是业余训练中较多发生的两种慢性损伤。前者多在田径训练中出现，后者多见球类训练的学生，男生发生率高于女生。
骨折和关节脱位：最易发生的骨折部位是手臂尺挠骨，关节脱位以肩肘关节多见。
脑震荡：大多在摔倒时头部撞击地面或器械引起的。
4 引起运动损伤的原因
4.1 缺乏必要的生理学知识
每个运动项目都由两个矛盾因素构成，其一，每个运动项目都有其动作特点的技术要求；其二，承担动作的身体相关部位都有其生理解剖弱点。正是这些弱点对所进行的项目的运动安全构成了潜在威胁，运动的顺利进行，就是这两个矛盾因素调合统一的过程。
从生理学角度看，每个运动项目的动作和技巧，都是条件反射的联系，训练过程也就是条件反射的建立过程。在这个过程中打好基础，并且需要一定的时间和精力去巩固和强化。同时必须遵循循序渐进的原则。如果在条件反射的定型还不巩固、相关部位反应还比较迟钝的时候，就急于求成，其结果必然是欲速则不达，容易致伤。
4.2 准备活动不充分
少数教师对准备活动的意义认识不足，引导学生做准备活动比较随便、不认真，致使学生的神经系统和内脏器官功能没有充分调动起来，肌肉伸展欠佳，关节不够灵活、动作不协调、灵活性差。有的缺乏专项准备活动，肌肉关节僵硬，不仅使专项技术不能很好的发挥，而且容易造成损伤。准备活动有两大作用，一是促进血液循环，使肌肉增加力量和弹性，使滞涩的关节和肌腱增加性而更加活动自如，二是恢复因休息而减退了的条件反射性联系，增强灵敏性。准备活动一般由两部分组成，先做全身性活动，后做专项性练习。这样，肌肉的弹性提高了，发挥技巧的反射恢复了，身体各个部位均协调地活跃起来，进入临战状态。然而在实际操作中，并非人人都 重视准备活动，如果以“时间紧、任务重，留着精力到场上拼”为借口，准备活动走过场，股骨关节仍然僵硬，必要的条件反射没有恢复，必然会埋下创伤隐患。
4.3 运动训练内容不全面
4.3.1 一般地说，训练应包括四个方面的内容：增强体质训练、专项技术训练、意志品质训练和战略战术训练。对这四项训练内容，理论上的认识和事实上的对待差距很大。从运动的角度看，不同的训练阶段应有不同的训练重点，所以对待四项训练内容不能一视同仁，要有主有辅。随着训练的深入，主要矛盾和次要矛盾要作相应的调整和转化。但从训练的全过程看，四项训练内容又是一个完整的体系，相辅相成，缺少了哪项训练内容都不可能达到既定的总目标。在实际训练中，运动员和教练员却不约而同的偏爱专项技术训练，自始至终地以它为主，把其他三项训练内容看做“辅”，可有可无，掉以轻心，甚至置之不顾。事实证明，这种急功近利的想法和做法，不但达不到专项训练的目的，反而还会由于训练内容不全而成为致伤的直接原因。
增强体质训练，包括力量、耐力、速度、灵敏等，常常被认为远水解不了近渴而被忽视，殊不知这些身体素质的增强是某些相关专项技术提高必不可少的基础，也是有效地预防损伤的重要方面。
4.3.2 尽管专项技术训练受到重视，但是由于有些动作难度大、技术要求高，如果教练员的业务水平低，责任心不强，向运动员说明教学目的、任务、要领及注意事项不全面，不具体、操作得不准确；或者出现技术错误后，教练员纠正不耐心，分析不中肯，指导不得法，让运动员勉强去做，就常常致伤。
4.3.3 意志品质的训练指的是培养运动员具有坚决果断的自信意志，勇敢顽强的拼搏精神，虚心进取的思想品德，镇定自若的心理素质。很难想象一个优柔寡断、好出风头、自以为是和患得患失的运动员不会临场精神紧张技术失常，所以忽视意志品质的培养，也是发生运动创伤的一重要原因。
4.3.4战略战术训练在球类比赛和长距离径赛中显得尤为重要。缺乏这方面训练的运动员，一旦出现既定方案失败、体力分配不当、技术发挥失常、意外事态干扰等情况的时候，就会因事出意外而引起过度紧张并失去随机应变的能力，情急之下无章法地蛮干硬拼，导致运动损伤发生。
4.4 教学不遵循秩序渐进和系统性原则
让学生过早的练习难度大的动作，没有辅助练习就完成动作，或者学生还没有掌握动作要领就准备考试，容易因动作失误而致伤。
4.5 教学课组织纪律性差
由于中学生好奇，好动和好胜的特点，部分学生上课往往不听指挥，不按教师要求练习，或是做一些冒险的，力不能及的动作，又缺乏必要的保护，结果造成伤害事故的发生。
4.6 学生身体素质较差
目前，我国青少年身体素质的发展普遍落后于身体形态的发展，部分学生身体素质较差，致使在做动作时因超出相应的负荷而致伤，这种情况在女生中表现尤其突出。不少女同学由于平时缺乏锻炼，力量素质和灵敏素质很差，给体育教学带来困难，同时也容易出现伤害事故。
4.7 运动中缺乏保护与自我保护
体育课学生较多，常需分组进行练习，教师难免照顾不到。有的教师对保护与帮助认识不足，没有教学生保护与帮助的动作，学生一旦动作失误，缺少保护与帮助或保护与帮助方法不正确以及自我保护能力低下，而造成的运动损伤屡见不鲜。特别在体操项目中，往往容易被忽视。
4.8 场地器材设备不良
目前我国大多数学校体育场地设备条件还较差。普遍问题是场地狭小、拥挤，设备陈旧或不合规格，地面硬且欠平整，不适应学生进行体育教学和开展课外体育活动的要求。
4.9 学生着装不符合运动的要求
学生上体育课不穿运动服、运动鞋，穿紧身裤、高跟鞋、凉鞋等不符合运动要求的服装所引起的伤害事故也经常发生。
4.10 天气的影响
寒冷或潮湿的天气，肌肉的活动能力和弹性下降，运动不协调，如做剧烈运动或在器械上练习，易拉伤或跌下器械致伤。
4.11 学生身体或精神状态不佳
5 运动损伤的预防
5.1 思想上要充分重视
体育锻炼中所发生的运动损伤常常是在思想上大意的情况下发生的，有些人认为体育锻炼中的运动损伤是不可避免的，其实这种想法是不正确的，在体育锻炼中，只要我们认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，运动损伤是可以减少的。所以思想上重视，是预防运动损伤的重要环节。
5.2 准备活动要充分
在锻炼中，有不少运动损伤是由于准备活动不足所造成的。因此，在锻炼前认真做好准备活动十分必要，准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备；准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量，弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。在做准备活动时既要做“一般性”的准备活动，也要做“专门性”的准备活动，只有准备活动充分才能提高动作的协调性和身体的灵敏反应，防止运动损伤的发生。实践证明做好准备活动是预防运动损伤的有效措施。
5.3 合理组织体育教学和课外活动，并制定严格的安全措施
教师要认真钻研教材，研究教材特点，找出教材的重点和难点，熟练掌握教材的教学步骤及保护与帮助的方法，认真遵循体育教学的基本规律，制定严格的安全措施。
5.4 加强保护与帮助
采用正确的保护与帮助方法对于预防运动损伤有重要的意义。教师对技术动作较为复杂、学生掌握有困难的技术动作，或是器械上练习的项目，要加强保护与帮助。教师不仅自己要掌握各种保护与帮助的要领，还要指导学生学会互相保护与帮助及自我保护的方法。
5.5 加强易伤部位肌肉力量的练习
在运动实践中，以肌肉、关节、韧带等软组织的运动损伤最为常见。因此，加强易伤部位的肌肉力量及关节柔韧性的练习对于预防运动损伤具有十分重要的意义。
5.6 加强运动场地设备的安全卫生检查
运动场地设备是保证顺利进行体育活动的必要条件。教师和场地器材管理人员要经常或定期检查场地设备的安全措施，损坏和不安全的器械要及时修理或更换。上课前教师要认真做好场地器材的准备工作，检查器械的安装是否牢固、器械布局是否合理。
体育运动中常见的问题范文6
关键词：遵义中小学；阳光体育运动；评价体系；构建
本文系2010 年贵州省基础教育科研课题（2010B011）；2010年度遵义师院级基础教育课题（10ZYJ004）
中图分类号：G807 文献标识码：A
收录日期：2014年5月4日
一、遵义中小学“阳光体育运动”评价体系中的评价内容
（一）体育理论素养。体育理论文化具有广泛的涉及面，其内容十分丰富，主要包括：健康与体育、营养与保健、奥林匹克精神与文化以及与体育相关的心理、生理、概论等方面的内容。就当前我国中小学体育教学实际来看，实践体育教学为其主要的教学方式，理论体育教学则很少被教师所关注，而由于体育理论素养的培养和提高无论是对于学生体育能力的提升、体育鉴赏能力的培养、体育运动计划的制定还是运动突发事件的处理、运动障碍心理的消除等都具有重要的促进作用。因此，体育教师应在同等对待体育理论和体育实践教学的基础上，将体育理论教学不断穿体育实践当中，并根据学校的体育教学实际情况以及具体的课时安排，将体育理论通过筛选进行重点讲解。具体到对学生的体育理论素养考核来说应包括，对于体育运动中常见损伤、意外的处理能力，体育健身计划的制定能力，体育鉴赏能力。
（二）体育专项技术。当前，我国大多数中小学中的体育课程教学多以分项目教学为主，而体育专项技术教学则是各中小学体育教学重点讲授的内容之一，考核学生对教师所传授体育技能、技术的掌握情况不仅是体育考核的主要内容，同时也是对教师的教学质量进行检测的一个重要指标。中小学体育课堂教学不是随便“练练”、“玩玩”就可以的，我们必须通过教学活动的开展，使学生能够熟练掌握和运用体育锻炼技能，进而使学生在体育实践中的运动能力不断提升，使学生在充分感受到体育独特魅力的同时为体育运动所执着，最终建立下终身体育的观念。基于学生体育学习的差异性，在对体育专项技术进行考核时我们不仅要对教师的整体教学效果进行考核，还要对体育教学的整个过程进行考评，除去内容上的技术评定外，还要对学生的学习进步情况进行考评，以对学生在体育学习上的努力给予肯定。
（三）课外体育活动。课外体育活动是遵义中小学“阳光体育运动”主要的开展内容和形式，所以在“阳光体育运动”发展背景下，学生的课外体育活动应当作为遵义中小学日常教育中的重要组成部分。遵义中小学需要对作息制度做出合理安排，为学生提供更多可以参与户外体育锻炼的机会，并在组织学生参与户外体育锻炼活动的同时作出记录。户外体育锻炼的形式包括自主性体育锻炼、指定性体育锻炼、体育训练与比赛等，对于这些形式的户外体育锻炼。还要对活动的次数以及时间等提出具体要求，并将学生的参与积极性、参与次数、体育竞赛能力、组织能力与裁判能力作为考核内容。
（四）体育态度。体育态度在很大程度上决定着遵义中小学生的体育价值观以及对体育活动的参与积极性，也直接影响着遵义中小学体育教学质量以及“阳光体育运动”开展成效，所以将体育态度作为遵义中小学“阳光体育运动”评价体系构建中的重要评价内容十分必要。而作为认可学生体育态度的重要依据有必要对学生的出勤情况、课堂表现等作出记录，并结合学生的自我评价和互相评价来对学生的体育态度作出了解。
二、遵义中小学“阳光体育运动”评价体系中的评价方法
为了调动遵义市中小学生参与体育知识学习、体育技能训练以及体育运动的积极性，遵义市中小学“阳光体育运动”评价体系中的评价方式可以有过程评价、诊断评价、奖励评价与结果评价构成，同时有必要实现定量评价与定性评价的结合以及他评与自评的结合。
（一）评价方式。在遵义中小学“阳光体育运动”中，以过程评价、诊断评价、奖励评价与结果评价为主的评价方式能够确保中小学“阳光体育运动”评价体系的全面性与科学性，对正确评估遵义中小学“阳光体育运动”开展现状以及推动遵义中小学“阳光体育运动”的发展具有重要意义。
过程评价主要要求在体育教学中能够对学生动态做出了解与调研，确保及时发现问题，并在收集学生反馈信息的基础上进行解决。在此过程中，教师需要对学生对待课外体育活动的态度、参与情况以及体育课堂中的学习效率和学习方法做出评价，从而为教学方法改革提供依据。对于缺乏体育兴趣、课内外体育活动参与积极性较差的学生，教师要及时引导，从而提高学生的体育意识和体育兴趣。同时教师要引导学生对自身做出认识与评价，从而实现学生自我教育能力与自控能力的提高。另外，教师也可以建立学生学习档案以及体育活动参与档案，引导学生记录与评价，并通过与教师评价的结合来对学生在“阳光体育运动”中的表现作出客观的反映。
诊断评价要求遵义中小学在开展体育教育之前对学生做出摸底性评价，从而在掌握和了解学生基本情况的基础上强化教学活动的针对性。诊断评价的主要内容包括体质健康测试体育专项技能评定两个部分。体质健康测试应当在学生入学时开展，遵义中小学通过组织学生进行健康测试并建立网络档案来供学生以及体育教学单位进行查询、分析与统计，并利用信息反馈来对学生的户外体育健身运动进行指导，特别是要针对学生特点对适合学生体质的体育项目给出建议；体育专项技能评定可以在学生入学后的第一个学期开展，评定结果需要进行记录，这些记录可以通过比较来作为衡量学生是否进步的依据，同时也可以成为教师因材施教、挖掘学生潜力的依据。
奖励评价的目的在于最大化的调动遵义中小学生参与体育活动以及提高自身体育素养，并在此基础上让学生将对体育运动的参与养成一种习惯。在使用这一评价方式的过程中，可以对参与校内外体育竞赛及比赛组织工作或者裁判工作并具有良好表现的学生给予一定奖励，这种奖励可以是口头奖励、荣誉称号、荣誉奖项等。当然许多校外的体育运动需要学生进行奖励申请以降低中小学的调研难度，并确保奖励评价的公正性与全面性。
结果评价要求遵义中小学能够对一个阶段的体育教学成效做出综合评价，期中考试以及期末考试是主要的考核评价方式。这种评价方式对于反映学生的体育专项技术、体质健康水平特别是学生的体育理论素质具有重要作用。通过利用结果评价方式来检查中小学生体育技术能力可以对体育教学成效做出反映，并能够推动遵义中小学体育工作者对教学方法、教学手段等作出改革；通过利用结果评价方式检查中小学生的体质健康水平能够对遵义中小学生在一段时期中的体育锻炼成效做出反映，并有依据的对学生的体育锻炼提出建议和指导，通过利用结果评价方式来检查学生体育文化素养，有利于提高遵义中小学生体育理论教学质量和体质的健康发展。
（二）评价方法。遵义中小学在传统的体育评价中主要是以教师为主导，忽略了学生在评价过程中能够发挥出的主体性和主观能动性。随着体育教育改革的深入，体育教学目标也实现了多元化，尤其是对学习过程、心理情感、体育参与的强调要求单一的评价主体向多元化的评价主体转变，并实现学生互评和学生自评的结合。一般而言，教师对教学质量以及教学活动的开展过程具有透彻的了解，所以教师可以相对公平公正的对学生的体育学习情况作出客观且全面的评价，然而由于教师对中小学生的心理难以作出良好的把握，所以学生参与评价十分必要。但是，虽然学生能够从自身意志、情感出发对自身做出评价，但是往往会出现给予自己过高评价的现象，而如何避免这种现象、引导学生对自身做出客观的评价是遵义中小学“阳光体育运动”评价体系构建中需要面对的重要问题。针对这一问题，教师有必要以教学目标为依据来引导学生制定学习目标和自我评价标准，通过提高学生的自我评价能力来推动学生自我调整。另外，教师需要认识到学生之间的互评是增强学生互相沟通、交流与学习的重要途径，这种方法不仅能够营造良好的学习氛围，同时可以促使学生对自身做出反省，并提高学生在体育学习和参与体育活动中的主动性，这对于培养学生的终身体育意识、推动“阳光体育运动”的开展具有重要的现实意义。
主要参考文献：
