前言：中文期刊网精心挑选了保护眼睛的好处范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
保护眼睛的好处范文1
广东省中医院营养科主任郭丽娜医师建议，保护视力应注意食用一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，也可食用中药配方饮品来护眼。
1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含β-胡萝卜素
人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡}卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等；绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。
2、动物肝脏：天然的维生素A来源
维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。
天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，郭丽娜认为可用鸡肝来代替猪肝。
此外，使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。
3、中药护眼食物
按照中医理论，枸杞、、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。
茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。
保护眼睛的好处范文2
请照顾好我们的眼睛演讲稿
老师们，同学们：早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
各位老师同学：
大家早上好！
本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。
10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。 首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。
保护眼睛的好处范文3
珍视明眼贴有什么作用 护眼贴对眼睛的保护有一定的保健功效，但是不能恢复视力，有缓解眼疲劳的功效，但是不能消除眼睛疲劳，所以可以作为一种保健品使用，平时要科学用眼，养成正确的读书写字姿势，尽量少看手机，电脑，少熬夜，经常做做眼保健操，这样对眼睛也有好处。
珍视明眼贴可以每天都用吗 珍视明眼贴建议不要每天都使用，也不要长期并且大量的使用，大概每隔一段时间用一次就可以了，如果平时可以适当的停用一段时间再接着使用也是比较好的，这样可以有效地避免出现药物的副作用以及刺激性和对该眼贴的依赖性。如果实在感觉眼睛很累的话，可以适当按摩一下周围穴位。平时要多注意休息，合理膳食，多运动并放松眼镜。
珍视明眼贴使用方法 其实它的使用方法并不困难，具体的做法就是将眼贴拿出来，将它敷在眼睛和太阳穴左右的位置，最好能将它的尾部位置稍微提拉一点，这样保持15分钟到20分钟左右时间就可以将它撕下来了。顺带提醒大家一点，虽然说珍视明护眼贴的食用没有太多禁忌，不过如果你有戴隐形眼镜的话，一定要先将隐形眼镜取出后才能用。另外一方面，如果你患有青光眼的话，最好在用之前先咨询一下医生到底能不能用，在用的时候有没有什么讲究，还有珍视明护眼贴它属于一次性的使用产品，所以没有必要再用完一次再将它回收起来，用一次之后再接着用就不会有任何的效果了。
珍视明眼贴有假的吗 1、找到防伪标志
保护眼睛的好处范文4
二、降低血脂，其中含有的亚油酸，能有效降低血脂；
三、保护皮肤，葡萄籽中含有丰富的前花青素，可增加皮肤弹性，改善末梢循环不良，维持微血管的弹性纤维不被破坏；
四、葡萄籽是一种特别有效的抗氧化物质，具有保护大脑的作用；
保护眼睛的好处范文5
玛丽艳活肤眼霜的好处如下：
1、蕴含多种植物成分，可以高效补水、保湿，能够有效对抗肌肤的老化，可以促进眼部肌肤的血液循环，进而可以有效减少皱纹的形成，有效改善黑眼圈，预防眼袋；
2、眼霜是用来保护眼睛周围比较薄的这一层皮肤的，对眼袋、黑眼圈、鱼尾纹等都有一定的效用。
（来源：文章屋网 ）
保护眼睛的好处范文6
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤中。
抗氧之选 绿茶
每当烦躁不安时,喝一口清澄纯净的绿茶,就会让人忘却烦忧,而且绿茶具抗氧及纾缓之效,对身心均有益。马上就为大家详细剖析其护肤功效,以及教授绿茶护肤D.I.Y.,让大家轻易成为“抗氧美人”。
茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富,因它未经发酵,故能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维他命。由于儿茶素与胡萝卜素、维他命C、维他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延缓衰老、抗氧化、降血脂及降血压,防止心血管疾病等等。
而且,绿茶兼具纾缓身心的作用,内含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一样,因为当它和儿茶素同时并存时,能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因对身体的负面影响不在体内发挥,却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。
D.I.Y.绿茶护肤品
绿茶具有强效的抗氧效果,同时能加强皮肤的吸收力,除了可使用蕴含绿茶成分的护肤品外,也能利用绿茶粉在家中D.I.Y.来个“绿茶护肤”体验!
1 绿茶粉+磨砂霜
材料:绿茶粉(约2茶匙)、身体磨砂霜(适量)
做法:将以上两款材料混合,并以轻柔的手法打圈轻按膝盖、手肘等角质层较厚的部位,就可令肌肤更白净嫩滑。
2 绿茶粉+润肤乳
材料:绿茶粉(约1茶匙)、身体乳霜(适量)
做法: 将以上两款材料混合,再轻抹于肌肤上便可,有效深层滋润皮肤,特别适合敏感及乾燥的肤质。
绿茶护肤品
内里添加绿茶成分的护肤品,主要功效是透过其抗氧化的效果,增进肌肤抵抗力,以达到抗衰老的目的。与维他命B、E及其他天然成分配合,更可补充流失的水分与紧实肌肤。
a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520
当中的绿茶精华能抵抗游离子对肌肤的伤害,配合葡萄和黑莓精华,更可增加肌肤光泽感,令肤色更均匀。
b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350
以绿茶作为产品的天然防腐剂,加上活机配方有效去除肌肤油脂污垢,可为肌肤长效保湿。
c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165
以绿茶为主要成分,能深层卸除毛孔中的彩妆污垢及去除肌肤角质,令皮肤更净白。
d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420
采用全新日本绿茶配方,有效帮助肌肤经常保持健康的状态,
配合巴拉圭茶及海藻精华,能修护肌肤组织,补充丰富水分。
护眼之选 中草药茶
饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医学证实,茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类,可促进皮肤代谢,胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂,恢复皮肤的青春活力,延缓生命衰老。
什么茶有护眼功效?
经常对着电脑,很容易令眼睛变得疲倦,平日在公司,可多喝以下的护眼茶,令双眼保持在最佳状态。
1. 杞子茶:
杞子含有丰富的β胡萝卜素、维他命B1、C、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一样作零食,对解决眼睛的乾涸、疲劳都有功效,可以帮助保护眼睛。
2. 绿茶:
绿茶中含强效的抗氧化剂及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,晚上饮用很可能会影响睡眠。
3. 决明茶:
决明子有清热、明目、益筋骨的作用。睡前饮用1杯决明茶,还可以提高睡眠质素,让你第2天醒来神清爽利,帮助保护眼睛。
4. 茶:
有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,这样对缓解燥热很有帮助,还可以帮助保护眼睛。
女性之选 姜茶
喝姜茶对女性有很多好处,可以缓解痛经及四肢寒冷等症,也有不少人都会在感冒时喝一碗热姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒缓感冒病症。但中医认为不是所有类型的感冒都适宜喝姜茶,若患的是风热感冒,则会令效果适得其反。
中医认为感冒大致可分为风寒型及风热型两大类,一般风寒型的感冒都可用辛温解表的方法来舒缓病症,如喝些热汤或热粥,加速身体出汗,有助于驱散风寒。而生姜是种日常的调味料,又可以入药,其药性辛温,能发汗解表,驱风散寒,适用於风寒感冒轻症,故喝一碗由姜及红糖煲成的热姜茶,微微出汗就可有助加快身体复元。
相反,若属风热型感冒,便不适合服用姜茶了,因风热型感冒已感受了热邪,若再服生姜类的温药,就如同火上加油,必会适得其反,令病情加重。故应喝薄荷茶等辛凉的饮料,可作辅助调理之用。
“茶当家”助你拥有好气色
中医一向讲究内调外养,根据体质选择茶饮,每个人的体质与肤质都有着很大的不同,正确分析出你的体质,再有针对性的选择你的“那杯茶”,在通往健康、美丽的道路上会收到事半功倍的效果。
1.气血虚体质
你的自画像:
・面色总是苍白或萎黄。
・经常感觉身体疲惫,说话也是有气无力的。
・习惯性的头晕目眩,觉也睡不好。
・月经量少而且颜色淡薄,还总是伴有痛经。
・将手指搭在手腕上,你几乎感觉不到自己的脉象。
你的专属特饮:黄芪红枣茶
材料:黄芪3～5片,红枣3粒。
做法:三种材料分别泡水片刻,洗净。然后放到砂锅里,倒入适量的水,开火煮开。煮开后关火,不要开锅盖,焖15分钟就可以了。
功效:调养气血。
注意事项:黄芪用量一般为9～30g 。
2.痰湿体质
你的自画像:
・即使睡的很好,你的眼泡也总是浮肿。
・脸很容易出油,动不动就出黏汗。
・突然开始喜欢吃甜的东西,舌头胖大,舌苔白腻。
・大便比较软散,小便微浊。
・痰多,胸闷,总是觉得困倦。
你的专属特饮:陈皮茶
材料:陈皮10克。
做法:放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降温饮用。
功效:消暑止咳、化痰健胃。
陈皮并非人人可以饮用。有发热、口干、便秘、尿黄等症状者,不宜用陈皮泡水喝。
3.血瘀体质
你的自画像:
・几乎每天刷牙的时候,你都会出现牙龈出血。
・面色偏暗,嘴唇色重。
・眼里经常有红血丝。
・伸出舌头,你可以看到上面有小瘀点。
・皮肤比较粗糙,有时会出现皮肤淤青的现象。
你的专属特饮:荷叶茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:将荷叶,决明子,玫瑰花放入茶杯,用开水冲泡即可。
