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普通心理学的笔记范文1
关键词： 公共心理学 教学改革 教学内容 教学方法和手段 考核方式
高师公共心理学课程是我国心理学教学中涉及面最广、影响面最大的一个教学领域，也是心理学服务于社会的一个重要窗口。［1］(14-17，13)作为高师院校的一门专业必修课，公共心理学担负着三重任务：一是向学生传授教育教学所需要的心理学知识，为他们将来从事教育教学工作打下坚实的心理学理论基础；二是培养和训练学生的从教技能，使他们能用所学的心理学理论去分析和解决实践中出现的问题；三是培养学生良好的心理素质，使他们不仅自身具有健康的心理，而且能对未来的教育对象――中小学生进行有效的心理辅导与教育。这三方面任务完成的好坏，直接影响着师范生的质量。作为一名师范生，一名未来的教师，如果只对所教专业具有较高的水平，那么，仅仅解决了教什么的问题，而掌握了心理学等教育类课程的有关理论，则有助于解决怎样教和如何教得更好的问题，所以说，心理学等教育类课程的开设与学习对师范生师范素质的提高有着十分重要的意义。1990年，国家教委师范司对一些地区的高师进行调查，学生对公共心理学课的意见归纳起来主要是两点：一是学习无趣，二是学后无用。［2］(121-126)高师公共心理学教学不尽如人意，急需改革，这已是心理学理论工作者和教学工作者的广泛共识。因此，如何改革高师公共心理学的教学，提高培养质量，使其更好地为培养合格师范生服务，已成为高师教育研究的重要课题。本文试就高师公共心理学在教学内容、教学方法和手段、考核方式上存在的问题和改革谈一点粗浅的看法。
一、现行公共心理学教学中存在的一些问题
（一）教学内容单调、枯燥，理论联系实际不够，针对性不强。
教材是为实现培养目标而编写的具体教学内容，是教师进行教学的依据，也是学生获得扎实知识的重要源泉。教材编写是否科学，教材内容是否具有最优结构，对学生知识的掌握、智力的开发和能力的培养有很大的影响。
就公共心理学教学内容看，我国现行的绝大部分公共心理学教材属于普通心理学的性质，它们大多以普通心理学知识为基础，适当讲授教育心理学和社会心理学等知识。这类教材体系虽然力求紧密联系教育实际，突出师范性，但由于没有把各心理学科的内容有机地组合成整体结构，使知识融会贯通，因而许多内容使人感到生硬、牵强，且多有重复，实际上削弱了师范性，难以取得令人满意的效果。
现行公共心理学教材知识的陈旧和公共心理学课教师知识结构的老化现象，也已成为制约公共心理学教学改革的瓶颈。教师讲授的绝大部分时间花在介绍基本概念、基本原理等基础知识上，几十年不变的教学内容脱离教育实际，基本上没有反映心理学研究的新成果。例如，“心理的实质”、“心理的生理基础”等内容，占的篇幅较多，而学生学了以后用处不大。虽然大多数教师都注意了心理学理论与教育教学的联系，但一般停留于“大教育教学”的范畴，真正针对中小学教育教学实际的不多，而且，联系师范生未来教育对象的实际不够，特别是联系师范生在校学习生活的实际更为少见。这一方面是由于一些教师认为学生没有心理学知识基础，惟恐学生难以弄懂新的理论；另一方面也是由于心理学工作者对中小学教育实际缺乏了解，难以把与中小学生学习和教育密切相关的知识反映到教材中。心理学是一门实践性很强的学科，必须直接参与才能对其本质有较深的认识和理解。但绝大多数心理学教师对目前中小学情况缺乏了解和认识，造成知识结构上的缺陷，因而使某些教师讲课从理论到理论，从概念到概念，不生动，在指导学生把心理学理论与实际相结合的时候，显得力不从心。由于普通心理学知识与教育教学实践有相当的距离，学生对公共心理学课很快就失去了兴趣，学生只是迫于考试，才去应付上课，公共“必修课”就成为公共“逼修课”。［3］(58-61)
在学的绝大多数学生，今后都不会从事心理学的科研，他们学习这门课的目的，是找到能解决他们自身面临的身心问题的答案。社会竞争日趋激烈所导致的心理压力、心理困惑和心理冲突，是学生面临的现实问题。增强自身的心理调节能力，以适应社会发展，是学生之所需。学生很想通过学习心理学解决自己及人生成长过程中的心理问题，如人际交往、学习指导、心理适应、情绪处理等问题。而现行的公共心理学教材虽然介绍许多心理学内容，但并没有突出对学生的心理教育和心理辅导，缺乏对学生自身心理素质的提高及对其未来从事教育工作所应具备的心理素质教育的知识的指导，难以满足现代教育的要求。补充心理健康教育的内容，是学生所需，更是社会发展对教育提出的要求。由于心理健康教育在我国学校还刚刚起步，所以公共心理学课在很大程度上应成为学校心理健康教育的主要途径。另外，师范生自身的心理健康状况及心理素质如何，不仅影响到他们自身的发展，而且还影响到下一代人的心理健康及心理素质。
（二）教学方法和手段单一陈旧。
目前，公共心理学教师的教学方法主要是以讲授法为主。一些教师仍然习惯于在课堂上按照“一概念、二过程、三分类、四因素、五培养”的固定模式，空讲理论，使心理学变成“解释现象之学”。讲授法这种教学方法不能满足学生学习需要，同时也是导致学生学习积极性缺乏的因素。这是因为：第一，部分普通心理学知识比较陈旧，有些内容即使教师不讲，学生也能够领会，所以教师用讲授法教学无法激发学生学习心理学的热情；第二，运用讲授法教学时，教师居主导地位，师生间和同学间缺乏有效的情绪、情感和思想沟通，学生学习心理学的主动性和创造性不能得到充分发挥；第三，有些教师受自身知识、技能和能力等因素的限制，无法将心理学最新和最有用的知识和方法传授给学生。这样的课堂教学讲得被动、学生学得消极，课堂上学生不能将概念原理消化吸收，融会贯通，考试时死记硬背，过关了事，严重影响了公共心理学课的教学效果。采用传统的讲授法，在课时少、内容多、班级大等条件下，可以在短时间内向大多学生传授大量的系统知识。但是该方法缺乏信息反馈，不能了解学生对知识的掌握水平，不易于调动学生的学习积极性，难于培养他们的自学能力和丰富他们对职业角色的认知和体验，使心理学难以致用成为不争的事实。
尽管实验方法在心理学学习中起着难于估计的作用，但实验演示在公共心理学教学中却没有获得足够的重视和应有的地位，没有被纳入教学过程中。实验之于心理学教学完全是可有可无的或者说是几乎被抛弃遗忘的。在这方面，许多学校固然由于经费的局限而缺乏必要的硬件设施，但公共心理学教学若不能形成一套自己的实验内容和方法体系，即便配置了一起设备，也不可能发挥其应有的作用。实验方法的被忽视，使学生虽然学了心理学知识，却难以形成教育科研的能力。
可以说，相当数量的公共心理学在教学手段上过于简陋和落后，甚至“一本讲稿，一支粉笔，一张嘴”就包揽了全部的教学。由于公共心理学教学缺少必要的现代化教学手段，导致该课程在教学中难以给学生提供丰富的感性知识，不利于对理论知识的深入理解，这在一定程度上影响了公共心理学课堂教学的效果。当前，国内计算机多媒体进入教育和教学领域，计算机多媒体进入课堂已成为必然趋势。公共心理学的教学手段的改革也要适应这一社会发展趋势。单调的方法和陈旧的手段使心理学教学完全停留在现象的描述上，这门学科的科学性被大大地削弱了。
（三）考核方式单调、欠公正。
对学生学习成绩的考核评定是教学的重要组成部分。它是了解学生学习情况，检查教师教学质量的重要手段，也是调动激励学生学习积极性的重要手段。过去的公共心理学课注重对知识的考查，忽视对能力的考核。学生只要背好笔记上的内容，就可以应付考试，甚至取得较高的成绩。而且考核也大多是期末算总账，一卷定终身。这样的考核，学生只要考前突击一下，背上几天，就可顺利过关。可是，考完不久，所背的东西几乎全部忘掉。
针对以上情况，我们认为，高师公共心理学要完成其所担负的任务，适应现代教育的需求，就必须进行改革。
二、公共心理学教学的改革思路
（一）教学内容的改革
1.突出师范性
公共心理学是培养师范生未来从事教师职业应具有的素质、知识和能力的一门课程，不能把普通心理学为主的理论作为学生学习心理学的全部内容，而应是一门突出师范性特点的综合性课程。教材内容应密切联系教育教学工作的实际需要和教师职业活动的需要，以及教育对象的需要。师范生将来要参加中小学教育实践活动，如何使他们能够有效地利用和遵循心理学规律，创造性地开展教育教学工作，是安排公共心理学教材内容体系应该着重考虑的问题。以师范生未来中小学教育实践活动为中心来设置心理学教学内容，有利于提高联系教育实际的效果，培养学生正确的心理学观点，锻炼和发展他们分析问题和解决问题的能力，为将来缩短教育适应期打下理论基础。心理学教学应广泛收集国内外中小学教育教学改革的实践资料，努力发掘对中小学教育实践有普遍意义的教学内容，扩大学生的视野，引导学生对教育教学实践进行心理学的思考。一方面，这些内容恰恰是教材中所缺乏的；另一方面，随着信息社会的到来，知识的更新速度加快，因此教学内容的理论联系实际应该是当前最新的理论（如多元智能、情绪智力等）与当前的中小学教育教学改革（如愉快教育、成功教育等）相结合。这些都将直接和教师的职业联系起来，和高师生自身的心理发展联系起来，从而体现鲜明的师范性特点。
2.突出应用性
学习任何一门课程，最终目的都在于将所学的理论和方法运用于实践，这就要求向学生传授的知识必须具有较强的应用性，即对中小学教育实践具有较强的指导意义。反映在教材内容上，就是要删除、精简普通心理学中诸如“心理的生理机制”等理论性过强而又对中小学教育实践指导意义不大的内容，增加中小学教育实践中迫切需要的知识，如学习理论、教师心理、学生心理等内容，力求理论的阐述具有较强的针对性，实践运用具有较强的可操作性，使心理学涉及的原理、规律都能实现具体化，即落实到中小学教育教学工作中怎样应用的问题上去。教材内容涉及到应用心理学理论于教育实践时，应尽可能提出一些切实可行的方法，以力求解决师范生毕业工作后经常反映出的问题：虽然学过心理学，但面对具体的教育或教学问题，却是茫然不知所措。因此，教材中要尽可能提供一些可操作的技能，如心理测量和诊断，自信心训练，归因训练等。
此外，现在许多年轻的心理学教师大多是高校毕业后直接在高校任教，对普通中小学教育实践了解不多，对当代学生的需要、兴趣、个性特点不熟悉，使得课堂教学内容苍白无力。因此，年轻心理学教师应经常深入中小学教育教学实际，作系统的、深入的调查和分析，了解新一代中小学生的心理特点与规律，丰富自己课堂教学实际内容，为进一步突出师范特点奠定基础。
由于相当多的学生都存在不同程度的心理困惑或心理问题，因此，在公共心理学教学内容中较系统地介绍一些心理咨询、心理辅导的知识也是非常必要的。
3.突出时代性
在课内课外学习内容中为学生介绍各章相关领域研究的最新动态，既可以使学生看到课内学习的基本知识与学科前沿存在的联系和距离感，激发他们求新求异进一步努力学习的动机，减缓所学知识的老化进程，也可以开阔学生的视野，优化思维方式。
教师可通过列出阅读书目，推荐最新的研究成果，创造课外实验的条件，带领学生参观访问等非正式课堂的隐性的教、间接的教来实现教学内容的丰富多彩。
（二）教学方法和手段的改革
有了理想的教学内容，还需要教师通过良好的教学方法和手段来传授。尽管讲授法传授知识的效率高，但实践证明，单一的讲授法不利于提高教学质量，需要有多种教学方法的配合。
教师讲授要避免满堂灌，实行启发式教学。变学生单纯接受者的角色为既接受又参与教学活动的多重角色。例如，讲“注意”这一概念，虽然这种心理现象是人们在生活中熟知的，但是，注意的定义――“注意是心理活动对一定对象的指向和集中”――却很让人费解。可以不从定义出发，而是先让学生抬起手腕把手表靠近耳朵，要求学生在听清手表滴答响声的同时努力阅读。结果，学生发现，自己总是时而听见表响，时而看清文字。据此，再分析指出心理活动的“指向性”、“集中性”，并概括出“注意”的定义。所以，通过学生自己的练习参与，对抽象概念的掌握会更加牢固。
心理学作为一门中间科学，其研究的结论有相当部分来自于实验。学校应像对待物理课、化学课那样重视心理学实验室的建设。心理学实验室的建设除了实验仪器设备等硬件之外，还应根据教学目的、教学内容、教学时数等设计开发一套高师公共心理学实验教材，以便教师运用实验演示的方法进行教学，增强教学的直观生动性和针对性，丰富和巩固课堂教学的内容。心理学的概念原理较多，为了便于学生理解和掌握，应把演示实验看作是讲清基本概念、基本知识的必不可少的手段。例如，在讲“识记目的和任务的明确性对识记效果的影响”时，可以做这样的演示实验：用不同颜色的纸制作四张卡片，实验时先向学生提出任务：“请同学们计算图片上数字的和、积各是多少？”让全体同学都集中注意后，把四张图片分别向学生呈现5秒钟，待学生算出结果后，提问下列问题：“这四个数字的和、积各是多少”？“这四个数字分别是几？”“它们都分别写在什么样的几何图形内？图片是什么颜色？”学生对第一个问题都能回答上来，因为有明确的任务要求。对第二个问题也都能回答对，因为要计算必须记住所看到的数字。而对第三个问题则多数人回答不上来，因为它和要求完成的任务无关，没有明确的目的。通过这个简单有趣的实验，验证了“识记效果对识记目的任务的依存性”，使学生对这一心理规律产生口服心服的效果，同时也增强了学生对这条规律的记忆。［4］(31-33)通过演示实验，不仅培养和激发学生学习心理学的兴趣，提高学习的积极性，而且会使他们较深刻地理解基本概念和基本知识，同时培养了求实的科学精神。开展心理实验教学应成为高师公共心理学进行改革的一个重要的切入口和突破口。因为心理实验具有直观性，能够增强学生的感性认识，通过实验将内隐而复杂的心理现象以生动活泼和直观形象的形式呈现出来，改变学生对心理学枯燥、抽象的认识，能有效地提高学生对教学内容的可懂度和学习兴趣，有利于心理学理论教学的深入和完善。
公共心理学利用计算机多媒体手段辅助教学具有十分重要的意义，是提高教学质量必不可少的一环。利用多媒体手段能丰富感知，加强记忆，向学生输送声、光、色、形等刺激，把教学内容简明具体，从而使抽象原理变成可视可感的形象，促进学生观察，加深印象。同时，结合教学进度，有计划地组织学生观看教学录像，比如，把繁琐枯燥的“脑的结构”的内容放到录像教学中，使录像与课堂教学内容构成一个有机的整体，便于学生理解。多媒体技术也给教师提供了一个广阔的空间，使教师能够更为灵活有效地组织课堂教学，如教师指导观察、引导思考、组织讨论、分析评价、总结归纳等活动大大加强。
多数学生希望通过学习心理学后，能够帮助他们认识他人、认识自己。因此，在教学中可以结合所讲的课程内容和学生的实际情况适当进行一些心理测验，如人际关系、性格、能力、气质及心理健康测验等，帮助学生了解到自己的心理品质的优缺点，理解自己的观念和行为，并且学会尽量正确地观察和理解他人，同时也有利于学生的知识掌握和学习兴趣的激发。
除此以外，还可以进行其他形式的教学活动。例如，组织并指导学生自学，开展课堂提问、讨论等，这样能够使教学真正成为教师与学生的双边活动；把课堂教学同开展专题讲座和咨询结合起来，这样有利于教师了解学生存在的心理问题并帮助解决，反过来又丰富了教学内容，使其针对性更强；组织学生分析观摩优秀教师的教学情境；增设心理学的选修课；对学生关注的热点问题开展讨论等。
（三）考核方式的改革
改革考核制度，使考核方式多样化，评价标准多元化。一个考试应展示知识的相关内容与用途如何获得与迁移。考试的中心是让学生运用心理学知识来分析问题、提出自己的解决方案并论证其合理性，目的是端正学生的学习态度，使他们对心理学学习本身产生兴趣，并从自己的需要入手去查阅有关书籍。
心理学的考试往往是概念、基本原理等记忆内容较多。考核学生对心理学基础知识和基本理论的掌握是必要的，但是不能只考记忆内容，应加强对学生运用所学的心理学理论分析问题、解决问题能力方面的考核。可以出没有现成答案的灵活性试题，如解释心理现象、教育现象，进行案例分析等。在考试范围上，不能只考教师讲过的、课本上的、笔记上的内容，应适当增加一点课外的、要求学生自学或阅读的内容。期末考试试卷的组成应是：记忆内容（基础知识部分）、能力内容（运用原理部分）和课外内容（自学部分）的比例为6：3：1。
为了解决期末考试一卷定生死的弊端，可以采取分散考核的方法，即将考试制度的百分制三七开，平时考核占30分，期末考试占70分。平时考核的30分包括：出勤5分；课堂提问和讨论5分；资料查阅5分；作业和小论文5分；期中考核10分。这样，既控制了学生的出勤率，同时又通过提问、讨论、作业和小论文等督促学生重视平时学习。
总之，高师公共心理学的教学现状迫切需要改革，只有改革才能发展。而这项改革又是一项艰巨而复杂的系统工程，它需要教学内容、教学方法和手段、考核方式等多方面的有机结合，才能收到最优效果。
参考文献：
［1］卢家楣.面向21世纪的高师公共课心理学教学改革［J］.高等师范教育研究，1999，（3）：14-17，13.
［2］卢家楣.对提高公共课心理学教学质量的探索［J］.上海师范大学学报，1994，（2）：121-126.
［3］秦金亮，程素萍.拓展高师公共心理学教学空间的初步尝试［J］.课程・教材・教法，2001，（3）：58-61.
普通心理学的笔记范文2
大家早上好！
很高兴，今天我们XX市心理咨询师资格培训班正式开班，首先，我代表教育局对此表示祝贺，对各位老师的到来表示热烈欢迎，对授课的专家表示衷心感谢！
“教师是太阳底下最崇高的职业”。这种崇高，不单单体现为一种知识上的无私付出，更体现为一种对年幼心灵的呵护和导引。为此，我们教育局和市妇联联合举办心理咨询师资格培训班。两个部门的领导都非常重视这次培训，下发了专门的文件，各学校也给予积极配合，派出了素质好、责任心强的骨干心理辅导老师参加培训，确保了培训班顺利举办。
担任此次培训任务的老师是XX大学继续教育学院具有国家心理咨询师培训资质的心理学专家、教授，具有丰富的专业理论知识并长期从事心理学的教学研究工作。相信通过他们的授课，对提高我们教师心理咨询方面的知识、素养和业务技能水平、更好服务于教育教学、服务于社会大有好处。
本次培训为大家提供了一个充电、交流、提升的机会。希望大家好好珍惜。为了圆满完成这次培训任务，我讲几点意见。
一、明确培训目的。加强中小学生的心理健康教育，有效地解决心理问题，使其健康成长，已经成为培养全面发展人才的必然要求，也是现代教育发展的必然趋势。尤其是近年来，随着我国经济社会的快速发展和人口流动性的不断增强，留守儿童问题已经成为一个突出的社会问题，而关心和重视留守儿童的心理健康教育，已经成为构建和谐社会的一项重要任务。举办心理咨询师资格培训班，可以进一步加强我市心理健康教师队伍建设，充分发挥各中小学义务教育的主阵地作用和主体作用，促进全市学校心理健康教育工作规范化、科学化，切实提高广大中小学生心理健康教育水平和质量，促进他们幸福健康成长。举办培训班，不只是各位心理辅导老师的福音，更是莘莘学子的福音，同时也是每一位家长乃至整个社会的福音。
二、要认识到位。关注留守儿童是一直当今社会热点话题。教育部门及广大教职员工在培养、教育、关爱留守儿童方面承担重要责任。我们在这方面做了大量卓有成效的工作，得到了社会广泛认可，比如我们创建的文化宫，社会反响很好。但是，我们的工作仍然有许多亟待加强和改进的地方。今年4月，我市被列为全国农村留守儿童关爱服务体系试点，这又给我们教育工作提出了更高要求。切实加强我市各中小学心理健康教师队伍建设，培养造就我市教育行业掌握心理专业知识技能的人才，更好地帮助农村留守儿童及广大中小学生进行心理疏导，是顺应时代要求和我们大家职责所在，也是提升人口素质的重要举措。我们每一位参训教师在思想上一定要引起高度重视，要以严肃的姿态看待这次培训。在整个培训期间，希望大家做到尊重老师，虚心求教；严格遵守培训纪律要求，严格遵守上下课时间，认真听讲，积极做好笔记；要认真听从组织人员的安排，做到不迟到，不早退，认真完成各阶段的学习任务。
三、要认真学习。这次培训内容丰富。课程是按照《心理咨询师国家职业标准（试行）》要求精心设置，包括理论知识，如普通心理学、社会心理学、发展心理学等；也包括操作技能，如心理诊断技能、心理咨询技能等。学习这些知识，能有效提高我们从事心理咨询工作水平。同时，还有试题分析、应试指导、模拟考试等，以便大家参加全国统一组织的心理咨询师职业资格认证考试时能顺利通过。我们的培训具有很强的针对性和实用性。诚望大家尽可能安排好工作上和家庭方面的事务，克服炎热天气，牺牲点假期时间，静下心来，集中精力，专心听讲，认真学习，既向老师学习，又要互相学习，学有所获。培训结束后，人力资源与社会保障厅职业技能培训中心给大家颁发心理咨询师培训证，XX大学颁发培训证书。参加全国统一组织的心理咨询师职业资格认证考试合格者，将获得国家人社部颁发的《心理咨询师职业资格证书》。
普通心理学的笔记范文3
为了“心伤丈夫”，妻子成为专业心理医生
2002年9月，我国第一次心理咨询师培训工作开始。已年满四十、之前并无心理学相关学历的沈阳女子何彩霞欣喜报名，潜心钻研，一年后顺利通过考试与论文答辩，获得“三级心理咨询师”资格证书。2004年10月，她前往北京参加统考，如愿成为中国第一批二级心理咨询师。
此时，距她的丈夫张新海确诊患间歇性精神分裂症并暴力伤人已经14年。
在成为一名专业心理医生之前，天性乐观、勤于思考的何彩霞就摸索出一套对抗抑郁和焦虑的方法，还琢磨出一套冷静自省与情绪修复的办法：夜深人静时，拿一张白纸，列出难以抉择的A与B，密密麻麻写出各自理由，反复权衡后逐一用黑笔重重划掉，直到仅剩最后一项。何彩霞将这张某种意义上说决定命运的纸称作“笑忘书”。
哪怕满纸辛酸泪，哪怕浸透血与汗，何彩霞也要求自己写下之后、划掉之后，笑着忘记。然而，她一直保留着几纸生命中最关键时刻记录下来的“笑忘书”：
一张写于1990年10月。那时何彩霞在一家私营企业做文员，张新海在一家部队企业当司机。这年9月30日晚上，夫妇俩正准备吃晚饭，突然居民楼里传来一个女人声嘶力竭的哭喊声，邻居家的男人又在打老婆了。“我得过去看看。”平时为人仗义的张新海说着就出了门。过了很久也不见丈夫回来，何彩霞正纳闷时，更凄厉的叫声传来了：“杀人了，救命啊!”是女邻居的声音!何彩霞跑出家门，冲进了邻居家，眼前的一幕让她魂飞魄散：丈夫张新海一边挥舞着菜刀砍向邻居家的女主人，一边满脸杀气地怒吼：“我杀了你们全家，斩草除根!”何彩霞吓得不知所措，直到几个身强力壮的男人赶来才将丈夫按住。这件事的结果是：邻居家夫妇两人、60多岁的老人以及6个月大的孩子全部被砍伤。
经几家医疗机构诊断，张新海属精神分裂，无须负刑事责任。但民事赔偿怎么办?何彩霞在白纸上列出两项选择，其中“A无能为力退缩不管”选项下，密密麻麻列了十几种现实窘状。一夜无眠。第二天早上，何彩霞选择了“B承担一切后果”，只有一条理由：做错了事的人是我的丈夫。
另一次选择在1992年1月。一年多前，何彩霞为求得邻居的谅解，受尽委屈。那天，她带着四处奔波借来的5万元赶去医院，受伤孩子的妈妈看见她就把头一扭，其家人更是将她往外推。何彩霞低着头去续交治疗费，然后回到家里精心煲汤再次送往医院。一次被拒，她就去第二次、第三次。汤在门口放凉了，她就重新煨汤再送去。每天晚上，何彩霞都去探望服侍病人。孩子家人看见何彩霞因为孩子换纱布时疼得哭而热泪长流，终于叹气说：“难为你了，其实你没有错。”现在，何彩霞接到沈阳孤家子精神病院的通知，张新海病情稳定了，可以接回家，她的姐妹、女友都来了：“不要接，干脆趁这机会脱身吧。你才30岁，还有很长的路要走。不为自己考虑，也要想想才5岁的儿子张强啊。你接他回来，得一辈子照顾他，他发病的时候还有可能伤人，甚至杀人……”何彩霞却没有犹豫，她在“笑忘书”上只写了这么一句话：生病的人是我的丈夫。
做文员的工资仅几百元，丈夫丧失了劳动能力，债务滚雪球一样增长，何彩霞选择辞职，自己开一家小狗肉店。独自撑超一个家的辛苦她能忍受，最令她痛苦的是，张新海的病情依旧时好时坏：清醒时，他满心愧疚，自觉成为累赘，几次自杀都被敏感的何彩霞察觉并阻止；发病时，他将家里砸得七零八落，残忍割掉妻子精心种植的茉莉花，甚至仅穿一条三角裤大闹自家饭店。更多的时候，张新海处于药物作用导致的昏昏然中，仿佛与世隔绝。
何彩霞看着曾经恩爱的丈夫犹如陌生人，心如刀绞。她四处求医问药，西医、中医、民间秘方、食疗，无一遗精；本地、附近城市治疗精神分裂的专家，她一一登门拜访。虽然学到了许多日常生活中如何护理、防范的知识，但专家大多认为这种病终身难治愈。
受家庭变故影响，儿子学习成绩下滑。1994年6月，何彩霞毅然卖掉饭店，在儿子学校对面开了一家书店，除了方便辅导儿子外，最重要的原因是：看书，寻找帮助丈夫治病的方法。
何彩霞并不甘心仅仅让丈夫在药物控制下做个安全的废人。通过海量阅读，她惊喜地发现，国外一些心理专家认为精神分裂患者用心理治疗进行后期辅助治疗，可完全恢复正常。
何彩霞萌生了学习心理学的愿望。她由浅入深，去大学新开设不久的心理学系向师生们求教、蹭课，由强记大量专用名词和概念开始，终于“啃”完了近百本精神病学、普通心理学、犯罪心理学等教材和书籍，写下了十多本读书笔记。
2002年春天，水暖草绿、桃花初绽，何彩霞知道这是精神分裂患者病情最容易复发的季节。她观察到张新海常常盯住一点愣怔很久。怎么办?只能用药物抑制思维，令他成天昏睡吗?何彩霞突然想起心理学家朱建军的书《我是谁》：精神病患者就是醒着做梦的人，如果能获知他们的意象，就有希望理解他们、改变他们。
何彩霞试探着问张新海：“你在看什么?”不答。反复地问，依旧充耳不闻。何彩霞回想书上指导的问话技巧：“新海，你一定看到了很可怕的东西，是魔鬼还是幽灵?”张新海有反应了：“不，都不是。”何彩霞观察到丈夫双手绞在一起：“你的左手和右手不停地互相捏着，为什么?”“它们看见手铐了。”何彩霞顺着丈夫的目光直视前方：“嗯，我也看见了，是很可怕，难怪你会觉得恐惧。”通过姿势寻找意象，无条件认同对方感受，心理学上称为“共情”，张新海觉得被信任，也因此愿意沟通了。何彩霞鼓励他无所顾忌地想象这副手铐，于是，张新海向妻子描述自己“看”到的手铐的模样：黄金做的，有时像蟒蛇，有时像魔爪。何彩霞查询这几年自己为丈夫做的“病情发作记录”，惊奇地一一找到了对应点，她回忆当年张新海发病前一个月的情形：他开车时手刹失灵被扣掉了一个月工资，整夜睡不着，嘴里不停念叨着：“我的手怎么就拉不起手刹?像是被什么捆住了一样。”何彩霞见他布满血丝的眼里满是惶恐和困惑，只是漫不经心安慰说：“不就一个月工资嘛。”张新海举起双手着了魔似的研究，半晌才喃喃说：“钱，手铐，金子。”他抽搐着，竭力把两只手往两边伸展，直到精疲力尽才颓然躺下。后来张新海每次发病时都这样，只不过多了扯、砸等动作，而且抓住刀、棍就不放。
何彩霞尝试运用心理学的意象对话中改变与修改技术来帮助丈夫：“黄金是很坚硬的，所以这副手铐砸不
烂，也挣不脱。只有一个办法可以解开它。”丈夫呆滞的目光突然闪过了一线光亮。何彩霞摊开手掌坚定地说：“有一把特别钥匙可以打开手铐，它就在我手上。”
接连两年，张新海虽然春天都出现了发病征兆，但一次暴力行为也没有。每一次何彩霞替他“用钥匙解开手铐”之后，他都感觉安慰和轻松，慢慢地心智恢复正常……他开始关注别人的感受。书店生意红火，何彩霞常常很晚才回家，他从主动问妻子“你吃饭了吗”，到留一半饭菜，再到学着自己做饭给妻子吃；沈阳10月天冷了，但还没有供暖，他居然知道先将被窝睡暖，再让妻子安睡……
心理学的神奇令何彩霞欣喜若狂，她看见细心深情、珍爱自己的丈夫慢慢回来了。
2002年8月，何彩霞报名参加了“中国医科大学心理卫生医院心理咨询师培训学校”的学习，她在“笑忘书”的两项选择前沉吟了一夜。选择“A继续经营书店”虽然能够保证已还清债务的小家庭拥有更稳妥的经济来源，但有什么比选择“B当一名心理咨询师”更重要呢?
每个人都有心灵缺失与心结，作为深爱丈夫的妻子，何彩霞决心当他的专业倾听者、陪伴者和指导者。她不仅要含泪带笑地忘掉过去，她更要牵爱人的手，笑着迎接未来。
用一生的时间，做丈夫的心理疗伤师
获得国家二级心理咨询师资格证后，何彩霞开设了“学生免费心理咨询室”，解决学生的厌学、网瘾、青春期性困惑等心理问题，咨询效果很好。于是，她经常被邀请到学校、社区、部队、妇联及心理健康援助热线做咨询服务。
可是对何彩霞来说，张新海永远是她的第一位病人，也是最重要的病人。
夫妻俩有晚饭后一同外出散步的习惯。这天，何彩霞走着走着，突然一笑：“新海，我们玩个游戏吧!我装成盲人，你牵我的手往前走；走一段，再换过来。”张新海觉得新鲜，连声称好。他坦然地将宽大的手放进妻子柔软的掌心。两人从僻静无声的巷道走到喧嚣吵闹的马路中间，一路倾听或沉重或轻盈的脚步声和心跳声。张新海始终闭着眼。何彩霞心里又欣喜又感动，这其实是一种信任感训练，张新海的话正是他的心声：“我一点儿也不害怕，我知道你不会让我摔跤的。”
何彩霞将丈夫长期服用的氯丙嗪换成了维思通，虽然价钱贵了，但副作用小，张新海不再经常感觉头晕、乏力及嗜睡。她又手把手开始教他“用呼吸释放情绪”的心理减压法：“第一步，用最舒服的姿势坐下，缓慢地深深地吸气，直到气体来到腹部底部；第二步，屏气，让空气尽可能长时间留在那里；第三步，好像在对着一个管子吹气，通道打开了，你在心里说‘我在呼气，我能释放深藏在体内的愤怒、恐惧、忧烦。”’张新海学得很快，只是像孩子似的会要求奖励，比如答应晚餐做他最爱吃的菜，买一件他心仪的车模型等。当然，他最喜欢、最需要的“奖赏”是妻子的微笑和拥抱。
一年过去了，何彩霞在张新海情绪平稳、思维正常时，鼓励他一边回忆病发时“见”到的各种可怕意象，一边使用深度松弛法进行放松。张新海试了一下，突然尖叫起来，蹲在地上双手抱头。何彩霞吓了一跳：这种“系统脱敏法”是不是要求高了点?她走过去轻按着丈夫的肩头温柔地说：“新海，你是我的丈夫，我爱你，你也爱我，对吗?”张新海肩头抽搐着迟疑几秒钟后点了点头。她握紧了他的手，掌心相对，似乎在传递信心和力量：“相爱的人，要用同一种频率呼吸。现在咱们一起来‘看’那些可怕的东西。好吗?”
两人面对面坐下，舒缓调整、感受对方呼吸的速度，观察唇齿和鼻翼细微的变化，像是深海里两个人共用一个氧气瓶，慢慢地合二为一，像一个人在呼吸。周围的空气全被爱的气息感染了，他们沉浸在祥和的氛围中，心意相通与交融。张新海开始越来越多地重新学做家务事，但何彩霞发现他比原先反应迟钝了些。怎么办?这一天，何彩霞特地提前下班，在厨房里摆放了一排砂锅、陶罐、微波炉专用盘、洋瓷杯，还有青瓷碗，然后调皮地蒙住丈夫眼睛，让他猜猜都是些什么。久而久之，张新海的触觉、听觉、嗅觉、味觉等不仅得以恢复，而且比正常人还灵敏了。甚至有一天，何彩霞将质地、大小都一样的两件毛衣放在太阳下晒了半天之后，让丈夫说出它们的区别，何新海准确地说出其中一件更温暖一些。何彩霞笑了，那件更温暖的毛衣是黑色的，另一件是白色的。
2005年11月，何彩霞被沈阳一家心理咨询机构邀请，成为一名专业心理咨询师，月收入达到5000元。2007年，她作为特邀嘉宾参加了在北京举行的首届中国心理学家大会。
夫妻就是互为对方的心理导师
如今，何彩霞的儿子张强已经20多岁了，他喜欢买一些影碟送给爸爸。那天，一家三口围坐在一起看奥斯卡影片《美丽心灵》，电影里的天才数学家因精神疾患困扰一度轻生，最终妻子、儿女的包容与爱让他在事业上达到了巅峰，更获得了心灵的宁静。看完后，一家三口眼角有泪，久久无语，是感叹更是感动。其实，张强曾在很长一段时间里对爸爸非常排斥，爸爸三天两头失控让他烦躁得不得安宁，邻居、同学的议论和歧视也让他备感压抑。一天何彩霞下班回来，发现张强一个人蹲在巷子口哭泣，原来，张新海刚刚把厨房里的锅碗瓢盆砸了个稀烂，吓得张强夺路而逃。何彩霞上前搂紧了儿子。张强大哭起来：“妈，我们离开他吧!”何彩霞听任儿子的眼泪浸漫了衣衫，然后才问：“如果我们都走了，谁来照顾他?”张强脱口而出：“医院。”“可是医院里没有妻子，没有儿子，医院不是家呀!”张强沉默了。何彩霞一件事一件事帮他回忆：你小时候最喜欢的游戏是骑在爸爸肩头，爸爸出差回来一定会给你买礼物……何彩霞叹了一口气，说：“我承认，你爸爸发病的时候谁也不认识，但一旦清醒过来，他最关心的还是你。”张强点点头。何彩霞温和而坚定地说：“你要确信，爸爸深深地爱着你。你4岁那年发高烧，你爸爸守在你的床头三天三夜没有合眼。现在他生病了，我们也要帮他，只不过精神分裂症治疗需要很长时间才能治愈。”
高中时有一次张强的学校开家长会，何彩霞故意推说肚子疼，不能去。看着儿子期待的眼神，张新海鼓起勇气说：“那我去吧!”何彩霞大喜过望：“那你得先在家里演练一下。”她“角色扮演”成爱探听八卦、不尊重他人隐私的学生家长模样，对张新海提了很多令他尴尬和为难的问题，甚至提到他当年以刀伤人的事件。张新海回答的声音开始很小，后来慢慢地思维清晰了，既表达了懊恼、愧疚，同时也巧妙地说出自己的现状和对未来生活的信心。而且，他的情绪一直平稳。张强陪着爸爸，快进教室时，张强大人一样和爸爸郑重握手：“爸，你没问题的!我在外面等你。”张新海看着已经比自己还要高的儿子，他从未像现在这样对自己充满信心。
从2008年夏季开始，张新海停止服药，至今病情没有出现反复。那段时间，慕名而来的人越来越多，形形的心理疾病摆在何彩霞面前。何彩霞最初特别注重技巧和方法的运用，可是有些个案好了之后容易复发，她陷入苦恼中。这时张新海说话了：“心理问题
大多缘于过去的创伤经历，好比受伤的种子长出了生病的苗。你得挖掘病人过去的土壤，找到土壤里埋下的种子。”何彩霞豁然开朗：“哇，你说的太有哲理了。你都可以当我的心理督导老师了!”何彩霞知道，心理病人一定要找到自我，才能实现独立成长。她尝试放手，鼓励丈夫勇敢地融入社会，同时每天会拿些具体的病例与他探讨。
起初，张新海有些畏缩，生怕说错了，何彩霞就鼓励他：“新海，你不要把自己当病人，你是久病成良医呀!现在你已经好了，我需要你的智慧。”
一个30多岁的男人找到何彩霞，他有恐惧见人、抑郁、砸东西、暴怒无常等症状，多家医院都诊断为精神分裂，但是治疗没有任何结果。何彩霞让丈夫说说自己的看法。
“我认为他不是。他能主动寻求心理治疗就说明他有辨别能力，而且他没有出现幻觉、幻听这样典型精神分裂症的感知综合障碍。”张新海说得很肯定，而且分析得头头是道，何彩霞连连点头。她确定患者只是人格障碍问题，采用心理引导手段来治疗。半年后，病人痊愈了。
作为心理咨询师，每天面对的都是人际关系处理上极度偏差或认知扭曲的人，难免会受到影响。一天，何彩霞为一个重度躁狂患者咨询到晚上9点才结束。她疲惫地回到家中，看到鸡蛋酱热面时，莫名其妙地发脾气了：“我不是让你做木耳清汤面吗?”张新海一愣，继而宽厚地一笑：“哎呀，我记错了。现在重新做。”
“不吃了，睡觉。”何彩霞躺在床上，衣服也没脱，一觉睡到晚上11点。她醒过来才发现，张新海一直坐在床边，一边看书一边留意她的动静。见她醒了，他马上起身：“我去给你做饭，不会错了，木耳清汤面。”十分钟后，一碗清淡味鲜的木耳清汤面端到她面前。“对不起，我今天情绪不好。”何彩霞不安地说。“这些年都是你照顾我，都是我对你发火，你这一发火倒让我明白了，你当时受了多少委屈。现在，你能说说你下午遇到什么事吗?”张新海一番话理性而深情，一时间，何彩霞无限感慨，她投身丈夫怀抱，深切感受他宽大的肩膀、厚实的胸膛。何彩霞曾给张新海布置写信的“作业”，那是一些永远不会寄出的信，写给童年时的父母、成长路上伤害过自己的人、被自己伤害的那一家四口等，写出愤恨、抱怨、内疚，宣泄压抑多年的渴望、期待、歉意。可有一天，她突然发现丈夫在写一本《备忘录》，从夫妻二人相识相恋、结婚生子开始，到命运变故期间震撼而感人的点滴，扉页上写着：“我要记录我喜爱的事物，声音、色彩还有闪光的东西。我要和妻子一样，拥有宽广恢宏的气概，我要和她一起，共同走向明亮的未来。”
有如此胸怀与见解的丈夫，谁能相信他曾经是个精神分裂症患者，谁不认为他已经成为足以顶天立地的男子汉，谁不肯定他也足以成为妻子的心灵导师?
2009年初，何彩霞准备成立一个心理咨询中心，可她想不到一个有特色的名字。“叫霞光吧。”张新海提议，“我的小名叫旭光，你的名字叫彩霞，用我们的名字组成公司的名字。我生病的那几年，你就是我的霞光，明亮却不刺眼，绚丽而且柔美。我希望你也能给其他患者带来霞光。”
1月中旬，沈阳霞光心理咨询中心正式成立。开业当天，张新海负责布置会场、迎接宾朋，充满阳光和鲜活的生命力。他还当上了何彩霞的生活助理，尽职尽责地成为咨询中心的大管家，料理大量繁琐的具体事务。
2009年9月，何彩霞加入中国心理学家协会，并荣获2009年首届全国优秀心理学工作者提名奖。10月，100多名来自全国各地的心理治疗师在沈阳召开业务探讨大会，何彩霞在会上郑重提出，“爱和足够的耐心是治疗抑郁性神经症等重度精神疾病最有效的治疗技术”，受到了多数与会专家的肯定。张新海更是现身说法，力证此观点的正确。
会议快结束时，一位持不同意见的专家向何彩霞抛出了一个非常敏感与棘手的问题：“心理咨询师有一个根本性原则，就是绝不能与心理病人建立超越治疗范畴之外的亲密关系，而你和你的丈夫明显违反了这一点。怎么解释?”
