前言：中文期刊网精心挑选了对眼睛的保护方法范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
对眼睛的保护方法范文1
刘医生：首先从大的分类来说，眼镜分为有框架眼镜与俗称隐形眼镜的角膜接触镜两大类。其中隐形眼镜由于贴合角膜，且没有框架镜存在的视物变形等情况，日常视物更逼真、方便，因而深受许多眼镜一族的
青睐。
隐形眼镜按材质可分为硬形眼镜（简称RGP）和软形眼镜（简称SCL）。RGP透氧性较软形眼镜强；而软性镜的透水性一般比RGP好。现在有一些SCL通过改变镜片的物质结构来改善其透氧性，同时RGP透水性不佳的缺陷只能通过人工泪液来
弥补。
一般来说，除了由于职业需要不方便佩戴框架镜的人群之外，我们不建议人们长期佩戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会影响泪液对眼睛表面的正常保护和屏障作用，由此会导致眼表面即角膜、结膜的不健康：眼白易发黄或发红；眼黑甚至有白点、浑浊；眼睛看起来不清澈。尤其是患有干眼、结膜炎、红眼病等病理性疾病的人群，更不宜佩戴隐形眼镜。
《科学生活》：平时若因佩戴隐形眼镜或用眼过度而觉得眼部有干涩等些许不适感，是否可以自行去药房购买非处方药类的眼药水呢？
刘医生：这个肯定不建议。有些非处方眼药水比如“润洁”，里面含萘甲唑啉，起收缩血管的作用，可暂时性地缓解眼部充血。但长期使用之后，会对该药产生依赖，一旦停止使用，血管就像无张力的皮筋一样，无法正常回缩，反而导致长时间充血。
《科学生活》：网上有卖一种防辐射护目镜，也有一些人颇为推崇。不知道实际护眼效果如何？
刘医生：防辐射对于保护眼球组织意义重大。随着现代社会老龄化的加剧，白内障的发生率也日益增多。白内障就是眼内晶体由透明到浑浊的病理状态。正常人出生时，晶状体内充盈着透光率100%的蛋白水，随着年龄的增长，受辐射、日光等不良刺激，就会发生变性，透明度逐渐下降，形成白内障。所以在日常生活中，要注意防护，比如用微波炉的时候，眼睛不要盯着微波炉看。
理论上，防辐射护目镜是有预防作用的，但是网上售卖的防辐射护目镜可能存在镜片的镀膜不规范，材质不符合光学材料标准等问题，使用后非但不能保护眼睛，还会造成眼睛疲劳，更没法降低发生眼科疾病的
概率。
《科学生活》：日常生活中，还有哪些简单易用的护眼建议？也请刘医生介绍一下。
刘医生：我特别推荐的是用温热的毛巾敷眼，可有效改善眼内血液循环，加速废物代谢。注意毛巾温度略高于体温就好（37～40摄氏度），不宜过烫。一般一次敷眼5～10分钟即可。
对于电脑用户而言，相信不少人都明白要多起身以防范久坐带来的诸多弊病。单就保护双眼的角度来看，这确实有很深远的意义：一方面，适当转换一下视线，眺望远方，舒缓紧绷的眼部肌肉，对于减缓视疲劳是很必要的；另一方面，对那些忙得连起身时都要继续看着电脑办公的人来说，就要调整屏幕角度，使用朝下斜视的姿态，这样有助于保持双眼的水分——因为下视的时候，上眼皮覆盖眼球的区域比平视时更多，自然加强眼睑对眼球的保护效果。
另外，还要注意屏幕附近当配备合适的光源。如果屏幕很亮，周边环境却过暗，形成一种高对比度的视觉环境，长此以往会导致负责感受强光的视锥细胞被使用过度，加速老化。所以在确保看得清的前提下，也可以适当调暗屏幕以减少强光刺激。
《科学生活》：那如刘医生所说，类似影院那种大屏幕很亮周边昏暗的环境其实是不利于眼睛的？
刘医生：确实如此，在电影院长时间连续看电影必然对眼睛不利。
《科学生活》：最后想请教刘医生的是，面对现在空气质量不佳的情况，针对眼部有没有什么防护的建议？如眼中有异物感，有否适合平日自行洗眼的方法？
刘医生：可以佩戴镜片较大，最好能把眼部全部包住的防护眼镜。一方面可以隔绝脏空气，同时还对眼睛起到一个防泪液过度蒸发的作用。
保持清洁对眼睛是件好事，但如果眼睛没有急性炎症所致的分泌物而盲目清洗的话，反而可能造成眼部免疫机制的破坏，特别是洗眼睛过于频繁，对眼睛是有害无益的。
对眼睛的保护方法范文2
一、雾霾天最好少戴隐形眼镜
雾霾天出门戴口罩可以保护呼吸系统，这已经是人人皆知的常识了。殊不知雾霾天对眼睛也有极大的伤害，雾霾的组成包括数百种大气颗粒物，其中主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机溶胶粒子等，对眼睛的危害非常明显。雾霾天气大部分人会戴口罩，口罩能挡住一部分有害物质进入呼吸道，从而尽量减少对呼吸系统的危害。可眼睛却是整天都暴露在空气中，一旦雾霾天气出现，我们又不能给眼睛戴眼罩，这样一来，有害物质极易进入眼睛造成眼睛不健康或隐形眼镜污染。还有，眼睛很敏感，尤其是角膜，有害物质只要入侵眼睛就可能很快造成不适（包括干痒、涩痛、炎症等），而且这种不适在戴隐形眼镜情况下更容易发生。
既然戴隐形眼镜的人在雾霾天气眼睛容易受感染，那该如何注意和防范呢？雾霾里的粒子可能会粘附在角膜上，也可能粘附在镜片上（软形眼镜更容易吸附粒子），因此雾霾天气可以多采取用清水冲洗脸的简单方法，减少粒子附着在眼睛里。同时，对于镜片的清洗和灭菌要更加细心，尽量保证镜片灭菌时间达到12小时以上，才能有效杀菌。
二、雾霾天护眼可以多管齐下
雾霾天气里应当怎样护眼，是广大市民非常关心的话题，以下四条“雾霾天护眼守则”值得大家参考。
1.减少雾霾天气在室外的逗留时间，以降低雾霾天气对眼睛的伤害。
2.在室内要紧闭门窗，避免室外环境的污染，同时在室内放一些绿色植物。
3.雾霾天外出归来，要及时洗脸、洗手，减少有毒颗粒物在身体上附着的时间。
4.雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水。因为雾霾的组成成分复杂，每个人抵抗力不一样，如果没有对症下药，反而会对眼睛造成影响，如果原来患有干眼症，盲目使用抗生素反而更加会加重病情。
此外，用中药熏蒸眼睛的方法也比较简单实用。有许多常见中药可以起到明目的功效，如能清肝明目，枸杞子能补肾明目，决明子能明目通便，绿茶能清热明目。这些中药加绿茶熏眼对雾霾天气时候的眼部保健是比较有好处的。
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保护眼睛的方法如下：
坚持做眼保健操是最佳的保护眼睛的方法之一；在学习和工作时，用户需每一个小时左右离开电脑，将自己的眼睛闭上进行放松休息；在工作和学习时，面对电脑的显示器时间会很长，用户需在电脑显示器一旁放上台灯，对眼睛的光线射入进行调节；用户可食用胡萝卜，胡萝卜对缓解眼睛疲劳有很好的作用。
（来源：文章屋网 ）
对眼睛的保护方法范文4
有一组这样的数据：在2006年~2008年，电脑辐射每年导致全球超过30000人失明，而在我国，有63.5％的白领因为电脑辐射出现了视力下降、白内障，甚至是失明。为此，我们当机立断向所有读者发出橙色警报，眼睛防辐射势在必行、刻不容缓！还等什么，马上一起行动起来吧！
这些眼部症状，全都因为辐射！
如果你长时间面对电脑，眼睛就会有许多说不出的痛，现在请听听眼睛的“控诉”――
眼球水肿：电脑屏幕中的射线会让晶状体和角膜受到影响，出现水肿症状。
干眼症：工作时，白领们一动不动地盯着屏幕，眨眼次数的减少直接导致眼球水分越来越少，从而诱发干眼症。
眼过度疲劳：长期与电脑屏幕近距离接触，眼周肌肉过度紧张，从而引起眼疲劳，各种眼疾也会随之而来。
怕光：用眼过度时，眼睛接受光的能力就会降低，哪怕是一点点光亮，也会让你觉得很刺痛，令人坐立不安。
视力下降：眼睛时刻处于疲劳状态时，角膜的曲张程度就会发生改变，从而引起视力下降。
5种方法让眼睛与辐射绝缘
虽然每日必须与电脑陪伴，但是，如果你懂得用一些简单的小方法，完全可以降低辐射对眼睛的伤害。
给眼睛也“喝杯茶”
将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟，其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收，你会发现，眼疲劳消除，在紧张的状态下，保持最佳自然地状态。但需要注意的是，敷眼用的浓茶一定要凉凉的，这样才能为双眼带来清凉感。
眼睛最喜欢“钢琴手”
摩擦掌心，直到生热。接下来，全身放松、闭上双眼，用手掌捂住眼睛，将掌心的热量传递给双眼。需要注意的是，整个过程中需保持深呼吸的状态，每天反复此动作10分钟，就能有效避免电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。
帮眼睛做运动
每天有意识地眨眼300下，并且采取快慢结合的方式，也就是说，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此轮换，可以促进泪腺的活动，避免干眼症的发生，让你即使工作一天，双眼也能处于舒适的状态。
用精油隔离辐射
香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离保护层，降低辐射对于双眼的侵害。具体方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生保护作用。另外，也可以在做眼保健操时，在食指滴1滴茶树精油，通过食指对眼部穴位的刺激，为眼部带来最佳的隔离辐射效果。
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专家观点
为什么要防紫外线
王晓瑛：紫外线对眼睛的危害分急性损伤和慢性损伤。急性损伤一般发生在特定环境下，如电焊时、滑雪时。发生急性损伤的表现是，受紫外线辐射几个小时后眼睛流泪、疼痛、睁不开。慢性损伤则是紫外线对眼睛伤害的累积效应，人们长时间处于强紫外线环境中而未做有效防护，时间久了，眼睛的晶状体、视网膜等将受到损伤，引起的危害可能是导致患白内障和老年性眼底黄斑变性的年龄提前。据调查，生活在紫外线辐射特别强的赤道地区的人，患白内障的平均年龄比纬度高一些的国家的人要早。
因此，我们建议在紫外线辐射较强的环境下，应对眼睛做一些防紫外线的保护，尤其是暑期儿童去旅游时更应加以防护，最方便的方法就是配戴确有较好防紫外线效果的太阳镜。一些特殊职业者，如在路面值勤的交通警察、导游、在海滩工作的旅游从业者以及电焊工人等，在盛夏季节则应更长时间配戴具防紫外线功能的眼镜。需要提醒的是，一些紫外线看似不强的场合，防护仍不能少，如在温度很高的夏日去海边玩耍，即使是阴天，海面反射的紫外线仍然很强，此时也不能忽视对眼睛的保护，
怎样买到真正防紫外线的太阳镜
蒋同春：目前有关太阳镜防紫外线的国家标准尚未出台，很难凭现有标识判断某副太阳镜防紫外线的效果。人们购买太阳镜时，常常认为镜片颜色越深防紫外线效果越好。事实上，镜片防紫外线的能力与镜片的颜色是没有关系的，关键在于材质。要使买到的太阳镜具有较好的防紫外线效果，下列三点可供参考。
1．到正规商店购买。一到夏季，太阳镜就成了“时令”商品，商店、眼镜店和地摊随处可见。一般而言，正规商家的货品质量相对有保证。消费者在选购时，可查看一下商品的吊牌上是否有生产许可证号及抗紫外线参数。
2．索要发票。在购买眼镜后，发票上应注明所选商品的型号，是否具有防紫外线功能以及防紫外线的程度。比如，很多太阳镜上标明“100%防紫外线”“阻隔全部的紫外线”，如果消费者买回去一副上千元甚至更贵的太阳镜，而实际防紫外线效果却差强人意，消费者完全可以凭借发票去向商家或厂家讨个“说法”。
3． 必要时，去专业机构检测。 一副较好的太阳镜应挡住长波紫外线（UVA），而中波紫外线（UVB）则以不透过为好。戴上这样的太阳镜，才能使人眼的角膜、晶状体和视网膜不受紫外线的侵害。消费者应该具有自我保护意识，尤其是对防紫外线效果要求很高的人，可通过去专业机构检测来确定自己是否购买到满意的产品。具体检测机构的联系方式可向所在地计量监督部门查询。
总之，一副合格的太阳镜，至少应具备下列几点要素：应该能够阻挡紫外线透过，没有屈光度，并且不影响对交通信号的识别。
小贴士：太阳镜的颜色影响的是对可见光的吸收和反射，从而给配戴者带来不同的视觉感受。如灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，因此观看景物只会变暗，但不会有明显色差，具有真实自然感觉；茶色镜片滤去大量蓝光，可改善视觉的对比度和清晰度；绿色镜片在吸收光线同时，最大限度地增加到达眼睛的绿色光，有令人凉爽舒服的感觉，适合眼睛容易疲劳的人；浅蓝色、浅粉红等镜片可视为装饰性多于实用性的镜片。
互动地带
1．我是出租车驾驶员，夏季到了，一副好的太阳镜对我很重要。我在眼镜店看到推广偏光太阳镜，据说防紫外线效果很好，是不是如此呢？
蒋同春：在驾驶车辆时，由于路面反射过来的光线极其耀眼，即使戴了太阳镜，也不能将这种耀眼的眩光去除，这样会使人产生视力疲劳。偏光太阳镜能有效阻止由于阳光投射到路面而产生的不规则的反射光线，使配戴者视物清晰，不受眩光刺激，消除眼疲劳。
2．我一直羡慕别人旅游时可以戴酷酷的太阳镜，可我是近视眼，不知道近视眼能不能配到太阳镜呢？
蒋同春：一般大型眼镜店都有为近视眼配太阳镜的业务。可按照顾客的视力度数配好镜片，再根据顾客的要求染上颜色即可。不过，眼镜是否防紫外线取决于镜片的材质，而不是镜片的颜色。
对眼睛的保护方法范文6
呵护眼睛要多管齐下，比如，要定期检查视力，写字、看书姿势要正确，睡眠要充足，饮食上注意多摄入富含优质蛋白、维生素A、B1、B2和维生素C的食物，同时，不要长时间对着电子屏幕，因为蓝光对眼睛有危害。然而，眼睛锻炼也是养护眼睛的好方法。
主动眨眼
20岁至40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。通常因为工作的需要，长时间凝视变动快速的电脑屏幕，或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时，乏眼次数会减少到每分钟4次至5次，这样，就会造成泪液分泌不足，时间一久就会出现眼睛干燥酸涩。因此，有意识地多眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛适度的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
按目运气
两拇指按眼眶内上角（上明穴），意念集中于此，吸气时两拇指向眼眶及眼后方按压，呼气时，两拇指轻挤眼球，以眼内轻微酸胀为度，共8次。
揉捏耳垂
脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
轻敲颈部
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
抓颈筋法
身体取卧位，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
热手敷眼
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样多次练习，保证做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。另外，可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。
“8”字运目
臆想气在眼眶内运转，眼珠亦可随之转动，自左眼睛上明穴起沿左眼眶上缘向外至眼外角，再向内沿眶下缘转至右眼睛上明穴，后再沿右眼眶上缘行“8”字形，回至左睛上明穴处，共8次；然后，自右眼睛上明穴起反方向转8次。自然呼吸，以意领气，气到意到。
“O”字运目
头向前、左、后、右旋转，眼珠随着头部运动也向同方向转动。
