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保护眼睛提出的建议范文1
美国眼科专家建议：成年人应该从40岁开始就及时补充叶黄素，预防眼病，保护视力。冬季养“藏”，眼睛急需“储冬粮”
保健养生，别忘了眼睛
冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令保健应以保持体内阴阳平衡、藏精御寒为主。我们的祖先早在《黄帝内经·四气调神大论》中就提出了“冬主闭藏，冬季养藏”的科学论断。
作为与外界沟通交流的重要器官，眼睛暴露在冷空气中，成为养藏的重中之重，在冬季更要为其增加营养，储存能量。冬季寒冷、干燥，日照时间短，人们长期呆在家中，接受自然光的机会大大减少，对眼睛的健康十分不利。而室内的灯光、电视、电脑、手机等人造光源，含有大量对眼睛有害的蓝光与辐射，在这种情况下，只有给眼睛补充充足的营养，才能抵御和消除蓝光对眼睛的损害，有效避免各种眼病的发生发展。
脾胃吸收旺，藏得越多眼越好
冬季寒冷的气候需要消耗更多的能量，为了抵御寒冷，身体的各个脏器也随着气候的变化而进行适应性调整，此时，脾胃功能比之前大大增强，更有利于营养的吸收，因此冬季成了脾胃吸收能力最强的时节，这也就是为什么冬天人们更容易变胖。眼睛也是一样，在冬季养护眼睛往往会事半功倍，给眼睛储存足够的营养，眼睛就会变得越来越健康，并为明年打下良好的基础。
冬季吃不饱，来年眼病找
然而，我们日常摄入的营养维持基本生活是可以，但是能够供给眼部的营养只占极少一部分。尤其在冬季，能量需求极为旺盛，眼睛长期“吃”不饱，眼部营养匮乏，眼睛衰老自然快。而眼睛一开始衰老，抵抗力减弱，白内障、青光眼、黄斑变性、玻璃体混浊等各种眼病便会马上乘虚而入。
眼睛吃得饱，眼病绕道跑
眼睛最需要的营养是什么呢？叶黄素是视网膜和黄斑区的重要构成物质，更是形成眼球保护屏障的安保部队，每天的光照射与辐射会损耗大量的叶黄素，而人体自身又不能合成，只能通过外源性补充。失去叶黄素的保护，几分钟内眼球就会布满细菌；几个小时，眼睛就会模糊；更久的话，还会导致严重的眼疾。眼病无小事，一旦发生黄斑区和玻璃体的严重损伤，就很难再逆转。叶黄素不仅可以预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，还能促进动脉血液循环，提升晶状体视觉密度。
保护眼睛提出的建议范文2
爱眼日爱护眼睛视力的演讲稿1
亲爱的同学们：
生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。
三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。
四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天坚持做眼保健操。(两遍)
六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。
同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!
爱眼日爱护眼睛视力的演讲稿2
同学们：
伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障充足的睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。
7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!
爱眼日爱护眼睛视力的演讲稿3
亲爱的同学们：
据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明说“再见了”。
随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族”。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。
有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。
鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛。
1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。
2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。
3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。
4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。
保护眼睛提出的建议范文3
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的心灵之窗，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
在这里我想给大家提出几点建议 ：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
保护眼睛提出的建议范文4
全市兽药行业从业人员：
2017年3月，省环保督查对我市提出“废兽药包装袋、废针管等危险废物处置不规范”的检查意见，我们在目前畜牧兽医方面的法律法规中尚无明确处置依据的情况下，一直积极探索规范处置的途径和方式。倡导“谁供给、谁回收、谁科学处置”模式、推广借鉴人用医疗废物处置等模式和渠道，同时也向山东省兽药协会提出了在全省兽药行业积极进行科学规范处置兽药包装废弃物的倡议和建议。为保护全市生态环境，避免兽药包装废弃物随意丢弃对人畜安全及环境造成隐患，现倡议大家对废兽药包装袋、废针管等危险废物依据以下模式进行科学处置，确保全市畜产品质量安全和人民群众身体健康。
一、采取“谁供给、谁回收、谁科学处置”模式进行处理。养殖场户或兽药经营企业要妥善收集废弃包装物，不得随意丢弃。兽药生产企业要切实承担起责任，及时对养殖场户或兽药经营企业收集的废弃包装物进行回收，并与养殖场户、兽药经营企业协商确定包装废弃物回收的具体方式，进行科学回收处置。
保护眼睛提出的建议范文5
据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多？孩子们的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分七年级同学作了一次调查。
二、调查问卷
三、调查分析：导致眼睛近视的原因：
大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。
1看电视距离太近
5在光线太强的阳光下看书
6在光线太弱的光下看书
7长时间的在电脑前
8不合理饮食
12不认真做眼保健操
四、调查结果：
通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。
五、建议
（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。
（六）定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
保护眼睛提出的建议范文6
春节期间，各种聚会增多，大家互相递烟的机会大大增加。决定戒烟的人在这一时期一定要注意抵制诱惑。在贵州举办的戒烟竞赛活动中发现，戒烟后复吸的人中48％是受周围人的吸烟影响。日常交往中，送烟、敬烟似乎是一种礼仪，戒烟者如果遇到这种情况，很可能会重新开始吸烟。戒烟者一定要有意避免这种场合，也可直接明了地告诉对方自己正在戒烟。
70万
根据卫生部、联合国艾滋病规划署和世界卫生组织的估计，到2007年底，我国有艾滋病病毒感染者和病人约70万人，其中艾滋病病人8.5万人。据估计，2007年新发艾滋病病毒感染人数为5万人，其中，通过异性传播的感染者占45％，男性同性恋传播占12％，注射吸毒传播占42％，母婴传播占1％。
腰围/臀围
国外对24000多名45～79岁的人进行了为期9年的研究。结果发现，测量腰围与臀围之比较只测腰围能更准确地预测患冠心病的风险。就是说，同样大腰围的人，臀围大者患冠心病的风险较小。专家指出，腰围与臀围之比较大，多是因为腹部脂肪多，所以，关键还是控制体重、减肥。
39周
丹麦对34000多名婴儿研究发现，在怀孕37周时分娩，如主动选择剖宫产，10％婴儿可发生呼吸困难，而阴道分娩婴儿比例为2.8％。在39周时分娩，主动剖宫产婴儿发生呼吸困难比例为2.1％，而阴道分娩者比例为1.1％。专家建议，如果没有必要剖宫产，最好选择阴道分娩；如果主动选择剖宫产，最好在怀孕39周后进行。
干制水产品
常见的有干海参、烤鱼片、调味鱼干、鱿鱼丝、鱿鱼干、虾米、虾皮、虾片、烤虾、干贝、干燥裙带菜叶、干海带、紫菜等。选购时注意：①选近期生产的产品。②包装上配料表、产品标准、厂名、厂址等要合理、齐全。③除烤鱼片、鱿鱼丝等即食鱼干制品外，不选含防腐剂的干制水产品。④烤鱼片应平整，片型完好，且组织纤维非常明显。不要购买表面有一层粉状物或异常白色的烤鱼片。⑤选大超市或商场中销售的名牌产品。⑥选袋装产品。
核酸
市面上核酸类保健食品很多，其说明书上标明的不适宜人
坐垫
春节期间，很多人会长时间打麻将、玩扑克、看电视等。但对于患有前列腺增生或者前列腺炎的男性来说，久坐会使前列腺充血，加重病情。专家建议，不要连续坐1小时以上；坐的中途可以站起来活动一会儿。还可买“中空式”的保护前列腺的坐垫，买不到也可以自己制作。坐在这类坐垫上面时，会不会受到压迫，保护了前列腺。
暖气
门窗紧闭，暖气供暖可造成室温过高。长时间呆在这样的房间内，会大量出汗引起脱水，致血液浓缩及黏度增高、血管扩张、血容量不足，从而出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、尿量减少、浑身软弱无力、抵抗力下降等，患上“暖气病”。建议室内温度最好保持在18℃～24℃。每天早晚各开窗通风一次，每次20分钟以上。
胸部按压
瑞典对1万多名心脏停止跳动患者抢救情况的研究发现，那些用传统心肺复苏急救手法(口对口呼吸2次，然后按压胸部30次，以此继续)抢救和旁观者只按压胸部的急救效果非常接近。在紧急情况下，如果不会传统的急救方法，可将双手叠压在心脏停止跳动者胸部中央(两之间)，充分借用自身体重增加力度，并以较快频率按压(向下压4～5厘米，每秒钟2次，一分钟约100次，如此重复)，直到救护人员赶到。群为“痛风患者”。但研究表明，血尿酸高者、肾功能异常者也不适合吃核酸类保健食品。为此，国家食品药品监督管理局决定，从2008年11月1日起生产的这类产品，标签和说明书中的不适宜人群由“痛风患者”更改为“痛风患者、血尿酸高者、肾功能异常者”。
火锅
有些人火锅一吃就是数小时。但是，火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量超过每千克15毫克。当亚硝酸盐一次摄入超过200毫克时，可造成人体缺氧，出现急性中毒，严重者可能致癌。吃火锅时间过长还会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，导致胃肠功能紊乱等。吃火锅的时间应控制在2小时以内。
灵芝孢子油
有企业夸大宣传灵芝孢子油的抗癌功效，宣称中、晚期肿瘤患者服用后往往能转危为安。灵芝中的赤芝、紫芝子实体作为我国药典中的法定中药材，某些提取物或有效成分具有抑制肿瘤等作用，但灵芝孢子油作为从灵芝孢子中提取的一种脂质、油状物质，并不具有任何抗癌功效。国家从未批准过灵芝孢子油产品具有抗肿瘤或辅助抑制肿瘤的保健功能。
掺药保健品
节日里走亲访友时有人会带保健品作为礼品，但食品药品监管部门发现，一些保健食品中违法添加了药品成分。有“掺药行为”的保健品主要有以下几种：①糖尿病保健品：有可能添加降糖药，如吡格列酮、苯乙双胍。②减肥保健品：有可能添加减肥药，如西布曲明。③性保健品：有可能添加治疗功能障碍药，如枸橼酸西地那非。保健食品中添加药物成分，食用后容易发生严重的药物副作用。
墨镜
节日期间观赏雪景或长时间在雪地里行走时，要戴上护目镜或墨镜。墨镜一定要选择有防紫外线功能的。佩戴劣质的墨镜易使瞳孔扩大，进入眼睛的紫外线数量更多。如没有采取保护眼睛措施，出现眼睛干涩、流泪、沙砾异物感、剧痛、结膜充血等症状，可至黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用湿毛巾冷敷，不要用手揉眼睛。症状较严重者及时到医院诊治。
节日伤感
一些上年纪的人节日里会产生一些伤感情绪，比如，想起了失去的亲友、经济状况不佳、身体不好等。为此提出以下建议：①请亲友来家做客，或者去他们家玩，多与人交往。②主动去帮助别人，做些好人好事。③少喝酒，喝酒多了会让人情绪低落。④接受自己伤感的现实，可找熟悉的人倾诉。⑤如果低沉情绪持续时间较长，找心理医生咨询。
夫妻糖尿病
近年来夫妻(尤其是年轻夫妇)同患糖尿病的人数出现增加趋势，主要原因是他们拥有共同的不良生活习惯：①常常吃一些油炸快餐和方便食品，喝碳酸饮料。②忙于工作而运动少。③熬夜。④暴饮暴食。⑤工作压力大。为此，建议夫妇们找机会增加运动量，多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果。
哮喘患者过敏
大部分哮喘患者都存在过敏现象，接触过敏物质就可能打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等。很多人认为只有花粉才会引起过敏。其实，天气较冷时人们穿的羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及化学纤维衣料等也容易导致过敏，并使哮喘发作。因此，有过敏现象的哮喘患者应尽量选择纯棉织品的衣料。
