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幼儿眼睛的保健要点范文1
大班卫生保健工作计划一
一、指导思想
以《幼儿园工作规程》精神为指导，认真执行《幼儿园卫生保健制度》，结合幼儿实际情况，制定合理保健计划，把幼儿园安全、卫生、保健工作放在主要位置，确保每个孩子在幼儿园健康成长。
二、工作目标
本学期以培养幼儿良好的卫生习惯，自我保护能力为重点，加强各班的班级常规管理，不断提高保育、保健工作的质量。
三、主要工作
(一)、卫生保健
1、严格执行新生入园体检，体检不合格者拒绝接收入园。
2、继续做好晨检和全日健康观察记录工作，认真执行一摸、二看、三问、四查的原则，发现精神体温异常及时通知家长。
3、做好幼儿体格发育测量及评价工作。
4、随时随地检察园内环境卫生、班级环境卫生及个人卫生，并随时记录卫生情况，与考核挂钩。
5、定期开展卫生保健业务培训，全面提高保育质量。
(二)、饮食与营养
1、严格管理好幼儿的膳食，每周制定带量食谱，食品品种随季节变化作调整，每月进行一次营养计算并分析，每周食谱向家长公布。
2、遵守开饭时间，不宜提早或推迟，做好餐前准备，餐后管理工作。分餐时要洗手，分发干菜、干点不直接用手接触。
3、幼儿在进餐过程中，教师要让幼儿情绪愉快，专心用餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，教师经常向幼儿宣传食物的营养价值及对生长发育的好处。
(三)、卫生习惯
1、睡眠习惯
足够的睡眠对幼儿身高发育起着重要作用，教师要做好睡前教育，教师和保育员为幼儿创造良好的心理环境，让幼儿愉快入睡。
2、盥洗习惯
培养幼儿养成良好的盥洗习惯。饭前、便后要洗手。
3、学会整理
幼儿活动室中，要养成那里拿的东西那里放，并归放整齐的好习惯。大幼儿要学会自己整理床铺。
4、班级卫生习惯和行为规范结合起来，在一日生活常规中多培养、练习。
(四)消毒隔离
1、实行一人一杯一巾专用制度。
2、消毒柜、紫外线灯定时消毒记录。
3、定期对幼儿的被褥、图书、玩具进行消毒。
4、做好疾病预防工作，把好晨检关，发现传染病及时消毒隔离，并及时通知家长送医院治疗。
八月份
1、制定保健计划
2、卫生知识展板
3、各类物品清洗消毒
4、保育员知识培训
九月份
1、教职工体检
2、全园幼儿测量身高体重
3、保育员知识培训
十月份
1、保育员知识培训
2、各班卫生情况抽查
3、幼儿健康知识宣传
4、卫生知识展板
十一月份
1、保育知识培训
2、秋季防病教育
十二月份
1、幼儿测视力及身高、体重
2、卫生知识展板
3、全园大扫除
4、向家长宣传安全教育
一月份
1、做好各种卫生保健资料的整理工作
2、做好各项物品归放工作
3、全园大扫除
大班卫生保健工作计划二
一学期又过去了，大班孩子也即将离开孩子园，进入一个全新的环境学习生活了。如何使孩子们更好地适应小学的学习、生活是我们本学期的工作重点，因此，加强孩子们的规则意识，培养良好的学习习惯和学习态度是我们的教学重点，而让孩子们有健康的体魄，良好的性格特征是我们在保育方面的要点。回顾这学期的工作中的点点滴滴，收获不少。这一学期，进一步深入学习纲要解析，并将纲要精神贯穿于一日活动之中，通过纲要指导自己的教学工作，从班级的实际出发鼓励孩子自立、自理，使孩子们在活动中愉快、自主地接受新的知识，从不同角度促进孩子的发展。
一、锻炼体能，提高幼儿的身体素质
在本学年里，我们坚持以《纲要》精神为导向，开展适合幼儿身心发展的各种体能锻炼活动，促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强了幼儿的体质，培养了幼儿活泼开朗、健康、竞争的良好品质。
晨间户外活动中，我们让幼儿根据自己的兴趣，按意愿选择器械，自由组合锻炼。富有童趣的体育器械，既发展幼儿的上肢动作，也发展了下肢动作，使身体得到协调发展。
在体育活动中，教师为幼儿提供易拉罐、旧报纸等，启发幼儿动脑筋，想出一些不同的玩法,既达到锻炼的目的又发展
幼儿的创造力。幼儿多运动，自然食欲就好，我班午餐情况良好。
二、教师、保育员密切配合，共同搞好班级工作
1、进一步养成幼儿的卫生习惯，我们开展这一系列有计划的教育活动，如：病菌从哪里来、春天的保健、预防感冒、洗手好处多等，并在日常生活中认真观察、提醒，加强训练，幼儿
在卫生习惯方面有了很大的进步。
2、良好的班级常规使幼儿形成良好的生活、学习和交往习惯，激发幼儿情感、情绪，促进幼儿各个方面的发展。
1)让幼儿参与制定常规。为了形成一个比较有明确而又能让幼儿遵守的常规，我们提出问题，引导幼儿讨论，并总结制定出规则。如：班级的常用物品包裹游戏材料、学习用品、生活用品等应怎样分类、摆放，启发幼儿做出标签，以便幼儿自我检查、自我纠正。
2)给予幼儿精神上的鼓励、支持。如，我们通过社会性活动分析对与错我的优点等活动引导讨论、个别交谈，让幼儿明白自己应怎样做?为什么要这么做?并在日常生活中互相提醒、帮助，而不是检举、监督。而老师的一个鼓励的眼神、爱的抚摩、一个赞许的微笑，让幼儿真正体验到来自内心的喜悦。培养
幼儿的良好常规是建立在幼儿自己的认知和自我约束上，他们由衷体验到了好常规给自己和别人带来快乐。
3)大胆的给予幼儿自由的权利。我们主张尊重幼儿的自由，允许他们自由选择不同的游戏或学习活动，而不是简单的将幼儿只能这样不能那样作为常规要求来限制幼儿应有的自由。幼儿沉浸在满足内在需要的活动中，他们专心致志操作，没有功夫违反常规，这种自由宽松的氛围促进幼儿良好常规的形成。
三、有意义的远足
远足活动是一项积极的健身活动，能促进幼儿智力的发展，达到陶冶性情、锻炼意志的目的;同时，它又为幼儿提供了亲近大自然的机会，扩大了幼儿接触、认识社会的活动空间，因此深受孩子们的喜爱。由于孩子要走出幼儿园，这其中的安全、保育工作可是重中之重，
1、组织好远足活动首先应做好三个方面的工作：
(1)家长工作不能忽视
充分发挥《家园天地》的作用。在《家园天地》开辟远足专栏，及时向家长介绍远足活动的最新消息，提出需要家长配合的注意事项，探讨家长提出的有关设想等。
(2)安全工作不能忽视
由于远足活动要走出幼儿园，安全工作显得尤为重要，这也是家长最为担心的一个方面。为了确保远足活动安全顺利地开展，我们进行了全方位的安全教育工作。
①制定远足活动意外事故急救预案
②加强教师的安全意识。防患于未然，是做好安全工作的最好保证，而教师是活动的主要组织者，所以安全工作的首要任务是加强教师的安全意识。
③加强幼儿的安全意识。孩子们很容易激动，走出活动室、走出幼儿园，面对广阔的大自然，他们更有一种无拘无束的感觉，但放松的同时也很容易产生不安全的因素。我们在教育目标中加大了安全教育的比重，组织孩子们讨论一系列安全问题，如走路时怎样才能不掉队、怎样才不会撞上别人和车辆、怎样过马路、怎样上下公共汽车等，使孩子们的自我保护能力有了很大的提高。
④活动中配备足够的人手，尽量减少安全隐患。远足活动每班均有2～3名教职工随行，保证队伍的前后和中间都有教师照应。在选择远足路线时，避免频繁地穿越马路，尽量在有红绿灯设置的路口过马路，幼儿过马路时有教师站在十字路口阻挡横穿的车辆等。
(3)保育工作不能忽视
①远足活动需要幼儿付出一定的体力和努力，保育工作非常重要。做好活动前的保育工作和准备工作。如提醒幼儿喝水、大小便，检查幼儿的着装情况、活动所需物品的携带情况和工作人员的配备情况等。通过检查及时调整和消除不利于幼儿参加远足活动的因素，如为个别孩子更换不合脚的鞋子、脱去穿得过多的衣服等。活动中需要携带的物品有相机、擦汗的毛巾、意外伤害的药品(红药水、创口贴、药棉等)、用于激励幼儿的奖品。
②做好活动中的保育工作。远足活动中教师要善于观察幼儿的身体情况和情绪状态，及时调整活动的节奏和速度，给予适当的休息;提醒幼
儿适时饮水，为个别幼儿脱去穿得过多的衣服;提醒幼儿注意安全，鼓励幼儿跟上队伍，经常清点幼儿人数以防幼儿走失等，保证远足活动的顺利和安全。
③做好活动后的保育工作。经过步行，孩子们回到幼儿园时一般都累了，远足活动结束了，教师也不能掉以轻心，要坚持做好活动后的保育工作，组织好接下来的其他活动。
④做好体弱幼儿的保育工作。由于个体差异的缘故，每个班级总有几个体质相对较弱的幼儿，需要教师付出更多的爱和耐心，来帮助他们和同伴一样顺利完成远足任务，使他们的体质得到进一步的增强，也让他们的家长打消顾虑，支持孩子参加远足活动。以达到幼儿园面向全体的教育原则。
2、我们的活动：
4月20日早晨7：50我们排着整齐的队伍，在小旗手陈立今的带领下开始了远足活动。
8：00我们乘上大(二)班陈典爸爸开的汽车，在汽车上我们同伴之间相互交换着坐与站，特别是万晨、笪文涛、史颜阳、杨锦兰能主动地让座给同伴;汽车把我们送到百丈杨家桥，下车后全体小朋友在老师的鼓励、加油声中步行了5公里路程，其中陈康、夏丽娜、陈嘉颖、谢文婷、丁鸿磊等小朋友不仅能照顾好自己，还提醒同伴注意安全;路很长很远，我们走得有点累了，但我们还是坚持着，因为坚持就是胜利嘛!终于在9：30到达圩塘汽渡口。圩塘汽渡口有许多汽车，有的汽车在等待着过江，有的汽车过了江向我们行驶而来，好热闹。10：00圩塘汽渡口的刘伯伯带着我们登上1号汽渡船。汽渡船好大，它一下子能装29辆汽车呢。我们坐在船的第二层，不仅安全而且能看到前方，长江好大，江面上来来往往的船很多，有的很大，有的很小，有的运送货物，有的停在岸边王瑞、袁启、万锦涛、 王佳、孙皓、 闵荧、顾凯鑫、夏丽娜、陈康、李伟男、高煜恬、王磊、陈立今、胡志刚小朋友不仅认真地观赏着长江风景，而且还热烈地与同伴交流着、讨论着自己的见闻。11：30我们快乐的回到幼儿园。在今天的活动中我们的小朋友不仅大方有礼貌，而且具有强烈的求知欲，及自我管理、控制能力。
幼儿眼睛的保健要点范文2
1 学生眼保健操的兴起和推广
眼保健操属我国首创，是为了预防学生近视、保护学生视力，由我国眼科专家挖掘祖国医学宝库总结创造的眼部运动项目。据历史资料记载和咨询眼科权威专家，可以认为眼保健操最初始于1963年，由北京医学院体育教研室刘世铭主任所创。北京市卫生防疫站医生和教育局领导以其为蓝本，新出了8节眼保健操。为了让眼保健操更易于掌握，1972年，眼科专家们对其进行了简化，改编后的操由上海市眼病防治所编排，1982年由教育部等十部委向全国推广，一直延续至今。
钟润先等[2]于1980年报道了上海市眼病防治所于1960年便开始试行眼保健操，当时有12节；从1961年起在学校蹲点研究，逐渐提高浓缩为4节（按揉上眶角，挤按睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴轮刮眼眶），并且要求做操时要明确穴位固定解剖部位，闭眼避免发生意外。在手法上从安全着眼以平揉为主，充分利用手指罗纹面。做完后再向窗外看远片刻，使眼睛充分得到休息。为提高操练质量，每个教师应充分认识眼操的意义、目的和要求，亲自体验手法、节次、轻重缓急。一些对眼保健操的效果观察，所用的也都是上海眼病防治所编的4节眼保健操[3，4]。
2 学生眼保健操作用机理的探讨
眼保健操是根据推拿原理、经络穴位，结合医疗体育综合而成的一套操练程序[2]。它通过按摩眼部周围穴位和皮肤、肌肉来达到通经络、养气血、消疲劳的目的，进而保护视力。用于学校课间操，它对不同学生对象的作用不同[5]：① 对视力正常者能起到缓解调节疲劳作用；② 对轻度视力不良有逐步缓解调节紧张和增进视力的效用；③ 对假性近视已恢复正常的，具有巩固效果。
经检索，近年来鲜见有关于对眼保健操评价的文献报道；但已发表的文献，却为探讨眼保健操的科学性和有效性提供了不可多得的参考依据。
2.1 眼保健操对学生视力的保护作用
多数研究者认为，学生坚持认真地做眼保健操，对减缓近视的发生与发展和提高视力的效果是显著的。吴正兰[4]曾对253名初一学生进行了为期2年的对照研究。实验组进行深入宣传辅导、严格要求、纠正做眼保健操时的错误动作，每天上下午各做一次，每次10 min，假期内嘱学生自做，近视者要求晚上睡前加做1次。对照组不作任何干预。结果对照组和实验组2年后双眼视力累计提高者分别为13.39%和47.62%，说明认真、正确、持久才能使眼保健操充分显效。全州高中卫生室[3]利用2年多的时间，对高、初中4个毕业班学生348只眼睛的观察方法与吴正兰类似，观察班要求有班主任督促，校医经常下班辅导，取穴正确，穴位上要以有酸胀麻或微痛感，同时要求学生每天利用中午和傍晚各远眺20 min。结果学生视力恢复及视力增进率观察组高于对照组，而且女生高于男生，初中生高于高中生，这与王怡然[5]报道的在眼保健操效果观察中，小学生视力恢复及增进较初中为高相似，说明越是在低学习阶段认真推行眼保健操越能起到事半功倍之效。齐建华[6]则通过3年在幼儿园的观察研究,发现105名4～7岁儿童中，视力为0.1～0.8的比例由17.5%下降到5.4%，视力≥0.9的儿童由75.5%提高到94.3%，但由于儿童正处于视力快速发育期，眼保健操实际发挥的作用程度可能要低一些。也有极少观点不一致的研究报告，以735名10～17岁做眼保健操学生为实验组，以未做眼保健操的198名学生为对照组，1年后检测视力及屈光度发现，多项结果两组间差异均无统计学意义，故研究者认为眼保健操对预防近视、提高视力尚无可支持的依据，但却不失为缓解视疲劳的、有积极意义的课间休息办法[7]。
2.2 眼保健操的理论机制
钟润先[8]等采用一系列较为客观的指标，肯定了眼保健操的眼保健效果。研究者采用血流图仪、红外热象仪、阿菲莫夫表和schiotz氏眼压计等仪器对眼保健操的生理效应进行了较为系统的观察研究。523人的血流图仪测定结果显示，眼保健操前后波幅（代表眼周围血流充盈程度）增高者占84.13%，不变者占6.69%，减低者占9.18%。证明了眼保健操可使眼局部血流量增加，血循环改善，从而解除眼睛疲劳。而且发现年龄越小、年级越低、近视度数越浅者，眼保健操效果越好。右眼的效果好于左眼，认为是右手较灵活，动作较为准确有力所致，从而提示穴位准确和动作认真与否，都会直接影响眼保健操的效果。53名学生的红外热象仪测定结果显示，眼保健操后明区增加了10倍，暗区显著减少；12人做了阅读1 h后和眼保健操前后的显像对照，结果阅读前15人均显像较暗，阅读后有3人明显变暗2人转为明区，再经眼保健操后，则明区增加较多。95名学生的红外热象仪点温度检查资料显示，眼保健操后91.38%的学生点温度有增高现象。红外热象仪测定结果与血流图仪结果相似，因为血流量的多少显然是决定局部温度与显像明暗的重要因素之一。阿菲莫夫表测定则于上下午课前课后、眼保健操前后以及眼保健操时间不做操改为静坐的前后进行，结果表明眼保健操有解除视疲劳的作用。眼压的测量则在读写1 h前后，做操前后及分别望远5 min后进行，结果显示，读写1 h后平均眼压增高0.60 mmHg，眼操后平均减低1.67 mmHg；读写1 h后平均眼压增高0.18 mmHg，望远5 min后，平均减压2.57 mmHg。眼压测量结果证实了近业操作（包括读书写字）可使眼压微量增高的推断；并证实了眼保健操及望远可产生降低眼压，调节眼内压平衡作用的效应。此外，研究者还对做眼保健操前后的平均视力和做操后前方深度进行了测量，发现改变均具有统计学意义。这些设有对照组、通过相关仪器采用客观指标评价眼保健操作用的研究，说明当时眼科学术界已经考虑到了对眼保健操科学性的验证，这对于进一步研究近视形成机制及近视眼防治措施提供了较为科学的客观资料。
3 影响学生眼保健操效果的原因分析
眼保健操适合群防群治的特点，使其迅速得到推广。 2008年教育部新的《中小学学生近视眼防控工作方案》中强调，将每天2次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操；并明确指出了校医、班主任、任课教师等在执行制度中的职责。但现实中学校在贯彻眼保健操制度时仍存在诸多问题，使得眼保健操的防近效果打了折扣。以校医为主体的实践者和研究者等纷纷撰写文章，指出症结所在[9～23]，存在问题可概括为：按摩穴位找不准、推拿手法不准确、力度不适当、不符合节拍、做操前不洗手。究其原因，可能有如下几点：
3.1 穴位、按摩方法不正确
眼保健操的原理为传统中医的穴位按摩，这就需要掌握较为专业的穴位知识、按摩力度、推拿手法等等。而在学校，具体负责眼保健操教学的往往是体育老师或卫生老师，多数未经任何专门训练,只能按图示来做，很难教透，因此容易造成年龄尚小的学生们对眼保健操技能掌握的先天不足。陈婉娟等[9]的调查发现，学校认为眼保健操做得最好的班级中，眼保健操穴位错误率中学组为13.27%，小学组为16.67%；而随机抽查的对照组班级，中学组穴位错误率为21.39%，小学组为30.03%。这也间接说明，只要加强培训，学生还是能掌握按摩技巧的。安淑惠[10]对1 939名3～5年级小学生进行了调查，做眼保健操的穴位正确率为60.10%。熊日强等[11]对1 662名小学生、1 458名初中生的调查发现，做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95.85%,初中生为90.40%;不知操作力度者小学生为97.11%,初中生为94.24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91.94%,初中生为82.85%，这种情况自然不能使眼保健操起到保护视力的效果。对眼保健操的曲解，甚至可能会导致不应有的伤害，许雪亮等[12]曾报道2例做眼保健操时误按压眼球而致角膜圆锥样改变的个案。
3.2 没有长期坚持认真做操
眼保健操是一种微弱的穴位刺激，需要长期坚持才能达到效果。一些学生和家长看不到立竿见影的效果便丧失了积极性，不重视平时眼保健操的操练，做操时思想不集中，敷衍了事，表现为不正确找穴位、不正确按揉、不跟拍等。据广东的一项调查，有90%的学生不愿意做眼保健操[13]。而浙江的一项调查表明，有95.78%的家长认为眼保健操效果不好[14]。
3.3 教师辅导和督促不到位
要使学生长年坚持认真做眼保健操，教师的作用非常重要，要对学生反复强调做操的作用和目的，在自己熟通穴位和手法的基础上，定期或不定期地进行辅导检查，纠正不正确的手法，并督促学生注意手部卫生，做到做操前洗手。但这些工作很不到位，个别教师甚至经常占用眼保健操的时间讲课或布置作业。
3.4 眼保健操本身的问题
40多年来，眼保健操的内容、播放音乐等形式均未作任何修订或更新，长年做同一种操法，自然容易使人产生厌烦情绪。徐春[15]曾经观察了105名视力低下的学生，发现做操不认真的占63.8%。
有些研究者认为，应该重新审视眼保健操的课间安排时段，改上课前做为下课前做，使之后的10 min课间自由活动时间能为眼睛的保健调理过程提供充分的时间[16]；同时还提议眼保健操最好经常更新，从动作到乐曲都应有所改变[17]。
4 改良或新型学生眼保健操的发展现状
近年来，多位研究者提出了改良的或新型的眼保健操，如 “运动性眼保健操”[24]、以华佗五禽戏为依据的“新编眼保健操”[25]、“穴位按摩操”[26]、“双眼合像法”[27]、“气功按摩法”[28]、“易筋经眼保健操”[29]、“主动型眼保健操”[30]、“6节眼保健操”[31]、“理视健眼操”[32]、“多维视觉眼保健操”[33]以及北京市2008年推行的“修订版眼保健操”[34]等。其中的亮点包括：改眼球被动运动为主动运动（包括开目状态和闭目状态），或将眼球主动运动与穴位按摩结合起来，或与体育结合让肢体带动眼球运动，或在传统眼保健操中加入“远眺”、“捏耳垂”、“脚抓地”等新内容。从研究深度、专家阵容或新闻影响力来看，“理视健眼操”、“多维视觉眼保健操”和北京市的“2008年修订版眼保健操”最受关注。
4.1 理视健眼操
该操的要点是“不动手，只动眼球”，通过“眼观六路”、“眼球环转”、“闭眼睁眼”动作来平衡眼部各项功能，学生版时长约5 min。该课题组进行了10余年的研究，包括：① 自体对照研究[32，35～37]。观察视力的变化、眼血流的变化、近视学生屈光度的变化；② 与现行眼保健操对照研究[38～42]。采用多普勒观察眼血流动力学变化，同时比较2种眼操对近视增长率控制的效果，并观察与儿童沙眼、结膜炎的相关性。结果表明，理视健眼操对青少年视力、屈光度、眼动脉血流状态等的改善情况与现行眼保健操比较差异有统计学意义，对控制青少年近视度数加深，延缓近视眼轴延长有效。专家认为可争取成为保护视力的补充方法[43]。
4.2 多维视觉眼保健操
该操的要点是“动手又动眼球”，眼球随着手指的运动方向转动，时长亦为5 min。在试点的3所小学共有1 458名学生改做多维视觉眼保健操，其中1所小学的学生试做8 d后，视力提高率达80.5%。与理视健眼操一致的是，也强调了手不接触眼睛，避免了做操时眼睛受污染的可能性。但未检索到正式学术文献。
4.3 2008年修订版眼保健操
该操则是在原来北京的5节眼保健操中，取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”2节，将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，总时长仍为5 min。因时间较短，目前尚无相关文献可查，只是新闻有所述及[34]。取消“挤按睛明穴”是因为此穴位距眼球太近，中小学生课间双手的卫生很难保证，手上细菌易污染眼睛；“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理则是通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环，疏通全身经络，从而达到调节眼部的目的。另一方面，“脚趾抓地”也使学生们感到“有意思”。修订版眼保健操在300名中小学生中开展了为期2个月的试用，效果评估结果可取。
5 建议
几十年来，学生眼保健操在保护学生视力方面发挥了积极作用，但随着现代文明的快速发展，学生用眼时间逐渐增加，睡眠、锻炼、望远和看绿色的时间逐渐减少，营养不良和营养过剩并存，这种种影响因素使得学生的近视眼率不断上升[44]，尤其是学生单纯性近视眼不断增加[45]。在这样新的历史背景下，对作为“预防近视、保护视力”重要措施推广的现行眼保健操，也需要重新全面认识。
在眼保健操研究及推广方面，改良或新型眼保健操的研究思路和方法，对后续该领域研究具有很多借鉴意义，但还存在各自的局限性。如理视健眼操会出现学生眼睛睁着眼珠不动的问题，多维视觉眼保健操需要比教室更为宽阔的场地，也会出现学生手划动而眼不动的问题，修订版眼保健操的“脚趾抓地”也可能变为“脚拍地”等等，而这些可能较穴位按摩操更难监督。对这类改良或新型眼保健操的效果还需要进行科学的验证。总之，新的科学的眼保健操推出，应需要一定的周期。无论是对传统眼保健操的评估或改良研究，还是开发新型眼保健操研究，都应秉着随机、对照、盲法、前瞻性的基本原则，更多地结合一些客观的评价指标，以缜密的逻辑、严格的方案设计进行，才能得到令人信服的证据。此外，改良或新型眼保健操的推广，建议按论证―试点―总结―推广的流程，在试点的基础上总结经验，综合考虑，采取适宜方案在面上推广。
学生近视眼的防治应采取综合措施，其中学生眼保健操作为有效手段之一，要结合目前全市开展的学生眼保健档案建立和分档防治工作积极试点，抓紧评估。
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幼儿眼睛的保健要点范文3
主题班会的主题既要有一定的高度，又要接近生活，能让学生快速进入状态，激发学生深刻思考与丰富的联想。以下是小编精心收集整理的小学一年级班会活动，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
小学一年级班会活动1防火、用电安全(一年级班会教案)
(一)班会目的：
1.使学生明白一些简单的安全常识。
2.使学生掌握一些在家遇到火灾的处理方法。
(二)活动地点：教室
(三)教育重点：学习防火的生活常识，培养有关防范力。
(四)班会流程：
1、第一组代表表演防火：(一人读情节过程，三人表演)
2、大家认真观察表演后讨论：
(1)发生了什么事?他们是怎样处理的?发生火情就应怎样与消防队取得联系?(打火警119、讲清出事地点详细地址、火势状况)
(2)总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识。还有什么状况可能发生火灾?发生火灾怎样办?怎样防火?打什么电话求救?
3、学习防触电知识的情景表演：
(1)第二组代表表演：
(2)大家认真讨论观察表演后讨论：
a.提问：发生了什么事?他们是怎样做的?
b.总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识?还有什么状况可能发生触电危险?发生触电应怎样办?怎样防止触电事情发生?出了事打什么电话求救?
(五)巩固总结
1、火警、急救中心电话各是什么?着火打119，急救中心120。
2遇到火情，危险状况时，要持续镇静，迅速采取有效措施。
注意事项：
防火：不要在易燃物品(棉织物、柴草堆、木板堆、柴油汽油库等)附近玩火、放鞭炮。注意(液化气)灶的合理使用，用完电熨斗、电炉后应立即拔出插头。
(六)学生发表本节班会课的感想
(七)班主任总结
同学们，生命像是一根丝线，一端系着昨日，一端系着明天。站在两端之间，我们才明白：因为生命，我们才会拥有这天，因为这天，我们的生命才得以延续。
生活中总有一些突发事件，这些突发事件并不可怕，可怕的是没有自救互救的意识和解决问题的潜力。这天我们的目的便是培养大家的这种意识和潜力，在紧急时刻我们能用自己的经验和知识去保护自己和他人的生命。
小学一年级班会活动2活动主题：争做文明礼仪小学生
活动时间：星期一下午
活动地点：教室
活动过程
一、活动目的：
1.通过文明礼仪班会课，使学生对文明礼仪有更明确的认识，体会到文明的重要性。
2.培养学生从现在做起，从自我做起，从—点一滴做起，努力提高自己的文明修养。
二、活动重点：
提高学生对文明礼貌的认识。
三、活动难点：
能适时适地适用文明语言及行为，养成良好的习惯。
四、活动准备：
1.收集礼貌用语和平时这方面做得好的典型事例。
2.搜集文明礼貌儿歌、歌曲。
3.布置中队长组织各小队队员排练有关讲文明、讲礼貌方面的节目。
五、活动过程：
1.主持人引入主题班会《争做文明礼仪小学生》
2.多种形式展示不文明的行为，如小品、相声等，学生讨论。
3.集体拍手说儿歌。
4.班主任小结。
小学一年级班会活动3教学目标：
1.让学生初步了解小学生活，感受老师的亲切，同学的友爱，学习的快乐。
2.知道上课要遵守纪律，做到坐姿端正、专心听讲，主动举手发言，声音响亮。
3.熟悉校园，教育学生爱校、尊师，为自己成为一名小学生而骄傲。
教学重点：师生初步熟悉，了解学校生活。
教学难点：学生能言行合一，逐步养成习惯，做到主动自觉。
教学准备：幻灯儿歌
教学过程：
一、教师自我介绍。
1.静听上课铃声，养成良好预备习惯(教师提前1分钟，面带微笑走上讲台。
)
师：亲爱的小朋友们，再过一分钟，我们就会听到上课铃声了，让我们静静地等待吧。(孩子们静静地倾听。)
铃声响过，师：这就是上课铃声，多响亮呀，它告诉我们：上课啦，上课啦，小朋友们坐好啦!身子快挺直，小手快放好，眼睛看前方，小嘴不吵闹。(教师示范，表扬做得好的孩子)
师：小朋友们可真会聪明，一听就懂，一学就会，坐得多端正，听得多专心，对啦，铃声响起来，我们的心儿静下来，笑容露出来，快乐的学习开始啦!
2.通过识字、复习汉语拼音，进行教师的自我介绍。
师：小朋友，你们知道我是谁吗?我是你们的班主任，也是你们的语文老师。(故作神秘)想不想知道我叫什么名字?我的名字里有三个字，我把它写在黑板上。(一笔一划写上自己的名字)小朋友，这就是汉字，读什么呢?不认识?没关系，我只要给它注上拼音，你们就知道读什么啦!(在名字上注上拼音)请几个小朋友读一读。小朋友的拼音学得不错呀!知道老师名字的小朋友举手，都知道啦?真了不起!不过在我们中国，为了表示对长辈的尊重，我们不能直接喊长辈的名字，老师也是你们的这个长辈，你们平时应该怎么和我打招呼呢?(邵老师好!)真是个懂礼貌的好孩子!(师生互相打招呼，例如：展鹏鹏，你好!邵老师好!)
3.教师展示自己的特长，给学生留下好的印象。
师：邵老师和小朋友们一样，平时也有很多爱好呢，请小朋友来猜猜看，老师喜欢什么?(教师根据自己的特点，画一些简单的符号。例如书(爱看书，说说自己看书的故事)音符(喜欢音乐)画笔(爱好画画)漂亮的字(爱好书法)
表达对孩子的喜爱,最后画两个小朋友的简笔画。
师：我还喜欢什么呢?对啦，邵老师最喜欢小朋友们!小朋友们，愿意和邵老师交朋友吗?呀，我真是太高兴啦，我多了那么多的朋友啦!那你们愿意跟着邵老师学本领吗?好的，朋友们，从今天起，让我们一起努力，好好学习，天天向上，把自己变得更棒!
二、熟悉校园，班级，激起学生成为小学生的自豪感。
1.歌曲引线，让学生体验成为一名小学生的自豪。
师：现在，让我们来听一首歌，会唱的小朋友可以跟着唱。小朋友们的歌声里充满了快乐，你们为什么会这么高兴呢?是呀，我们现在已经从幼儿园毕业了，上小学啦，我们有一个新的称呼，叫――小学生。开心吗?老师祝贺你们!(很庄重很认真地)成为一名小学生，就会学到更多的知识，会写字，会看书，会许多许多本领，多了不起!谁来神气地说说这句话：我是小学生!(你来说，多自信的小学生!我真喜欢这位小学生!)一起说说。，
2.知道学校名称、班级名称以及所在位置。
师：小朋友，我们的学校叫什么名字呀?(出示学校图片，教师讲解：位置，功能)我们是几年级几班呢?我们的教室在哪儿?
3.填写表格(拼音)。
(反面印儿歌)
学校：
姓名：
班级：
教室所在位置：
我的老师：
(请几名小朋友上来读读自己填写的内容)
三、上下课基本规则训练。
1.学习《上下课》儿歌。
上课下课歌
上课铃响，快进课堂。下课铃响，不慌不忙。
坐姿端正，专心听讲。做好准备，再出课堂。
积极动脑，发言响亮。走路轻轻，入厕及时。
自觉做好，人人夸奖。游戏文明，争做榜样。
师：要成为一名合格的小学生，上下课应该怎么做呢?我们来学习一首儿歌。
2.解读儿歌要求，细化上下课的规范。
(注意时间安排，来不及可留待下节课再进行，切忌匆忙，每个规范要训练到位，在进行下个规范的训练)
下课铃响，及时上厕所，课间不在走廊里追逐打闹，做好下节课的准备工作，书本文具摆在什么位置，上课怎么站立和老师打招呼，举手发言姿势、下课和老师再见等方面的要求。
四、总结。
师：小结：小朋友们，我们是小学生啦，我们的学校又大又漂亮，有美丽的花坛，干净的操场，宽敞的教室，还有可亲的老师，可爱的小朋友，喜欢我们这个大家庭吗?让我们相亲相爱，在这个大家庭里开心地学习、生活吧!
其他要注意训练的要点(可选用，时间允许的话，可加入第一课时)：
一、小朋友简单自我介绍(让孩子们互相认识，知道这是一个受欢迎的新集体。)
二、知道养成正确的读写姿势才能保护视力，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。进口语文课本进行训练(读书看书姿势，握笔姿势，坐姿，站姿)
三、继续进行坐姿训练、听课发言常规训练、课前准备和下课时的常规训练。
四、参观校园，进行路队训练。
五、行为要点。
1.爱护公物。
学校的一草一木，一桌一椅，学校里所有的东西都要爱护。不踩花，不摘花，不踩草坪，不摘树叶，不在桌子上乱刻乱画，不在教室里追逐打闹。我们学校的操场正在施工，请小朋友们不要到操场上玩耍。
2.爱护自己的学习用品，包括书本、练习本、铅笔、橡皮、文具盒等，每天上学前或放学时检查自己的学习用品有没有带整齐。
3.下课之后马上先去厕所，去过之后再玩耍，并做到不争不抢，文明入厕。
4.讲文明，懂礼貌。
要来上学时，要跟爸爸妈妈说再见。要尊敬老师，向所有见面的老师问好，和小朋友之间文明相处，团结友爱。
5.遇到不能解决的困难要及时向老师求助，找老师帮忙。
6.按时作息，晚上早睡，早上不懒被窝，并认真吃早餐，按时上学，不迟到。
7.讲究个人卫生，饭前便后要洗手，坚持每日刷牙，每周洗澡，特别是要勤剪指甲，衣服要干净整洁。
垃圾要丢进垃圾箱，不随地吐痰，预防传染病。
8.我们是小学生了，不能带玩具来学校玩，并且注意不随便乱吃零食，在校园、在班级不乱扔果皮纸屑。
9.爸爸妈妈不来接送，不得私自走出校园，和小朋友做游戏时要时刻注意安全。
放学路上靠右走，不在路上玩耍，要准时回家。
训练要求：
1.坐姿要求：小手平方桌面(右手在上)，双脚平放地面，腰背挺直，眼睛看着黑板或老师。
2.听课发言要求：听课要专心，坐姿端正，不能教室里随意走动，不能同桌或边上的小朋友随便讲话，眼睛跟着老师转。
别的同学发言，要认真倾听，如果有话要说，要先举起右手，得到老师的同意，起身，向右或向左轻移一步，站到凳子旁边，双手自然垂肩，腰背挺直，发言要响亮。
3.课前准备和上课规范训练要求：根据课表安排，拿出相对应学科的课本、作业本以及文具，按大的在下，小的在上的顺序整齐地摆在课桌的左上角(或右上角),动作要轻。
师生问好，学生站姿参考发言时站立要求，坐下立刻端正坐姿。
4.下课训练要求：老师说下课，小朋友们再见，小朋友起立，说老师再见。
然后轻轻收好课桌上的东西，把下节课要上课的课本文具轻轻摆好。轻轻走路，轻轻说话，及时入厕，安全游戏。
5.路队训练要求：安静，快速，整齐，和前面小朋友对齐，不能走到队伍外面，上下楼梯靠右行走，不能推挤。
小学一年级班会活动4班会主题：我们是一家人
预设目标：
1、初步学会大方地向老师、同学介绍自己的姓名、家庭住址及自己的爱好。
2、初步懂得课堂常规：课上要遵守纪律，专心听讲，发言要举手，坐姿端正，懂得上课发言要先举手、后发言，初步学会发言声音响亮的习惯。
3、知道养成正确的读写姿势才能保护视力，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。
4、向大家讲讲自己做一名小学生有哪些感受。
班会准备：心形小卡片、大卡纸、画笔、背景音乐。
程序建议：
(一)启发谈话，学会问好
1、班级门口，老师正在迎接同学，若是你，你会怎么跟老师打招呼?
2。看到新同学，你心里想什么?又会做什么?
3。问老师好时，我们可以鞠躬，同学之间问好，我们要看着对方的眼睛，表示礼貌。
4。师生起立，相互问好，同学之间相互问好。
评价：问好时，表情是否是微笑，声音是否响亮，态度是否大方。
5、早晨看见老师可以说老师早，中午呢?下午呢?校外呢?
6、课前的问好。
在上每节课之前，老师和同学都要有礼貌地问好，这表示我们之间的相互尊重，我们来试一试。(师生进行问好。)
(二)感受自己是一名小学生
1、看到同学脸上笑眯眯的，为什么高兴呢?
我是一年级的'小学生了!学校很漂亮，我喜欢。(要求用普通话，声音响亮，口齿清楚，有表情)
2、学习儿歌：《上学歌》
太阳公公起得早，花儿点头对我笑，
背上我的小书包，高高兴兴上学校。
3、从今天起我们都是光荣的小学生了，教师板书：小学生，引导学生意识到身份的转变，小学生该怎么做?
(三)自我介绍
1、我们班有那么多小朋友，有的已经在幼儿园里相互认识了，有的还不认识。
现在在同一个班里学习，我们就要互相认识一下，该怎么说呢?
2、谁来把自己介绍给大家。
3、教师评价：要求声音响亮，说话连贯，先介绍自己的名字，再说说是哪个学校(或者幼儿园)的学生，还可以说说自己的爱好。
4、小朋友都介绍得挺好的，自我介绍中还可以突出自己的特点。
同桌之间互相介绍。
(四)规范课堂常规
1、课前做什么?老师讲课的时候，我们该做什么?
2、遇到问题问老师该怎么做?
3、我们在听课的时候，要坐端正，怎么做呢?
4、写字的姿势也非常有讲究，又该如何做呢?教师示范
5、读书时，又应该怎样的读书姿势呢?
6、师生共同编儿歌记住写字读书的姿势
(五)制作全家福
天空是白云的家，小河是鱼儿的家;草原是牛羊的家，森林是小动物们的家。我们53位小朋友从不同的地方聚到一起来，组成了一个大集体，这个大集体就是我们共同的家，我们就是相亲相爱的一家人，让我们来制作一张我们班的全家福吧。
1、分发心形小卡片。
学生在心形卡片上给自己画一张自画像，写上名字并用一个词来介绍自己(老师和同学一起画)。
2、全家福。
老师和学生一起把自画像贴粘在准备好的大卡纸上，形成一张全家福，并用花边美化全家福。
教师小结我们是一家人，相亲相爱的一家人，我们团结友爱，诚实守信，我们为共同的目标努力，相信在大家共同的努力下，我们这个大家庭一定变得更美好。播放《我们是一家人》的歌曲，在歌声中结束这次主题班会。
小学一年级班会活动5我的好习惯
一、活动题目我的好习惯
二、活动主题：爱清洁、讲卫生
三、活动目标：使学生知道初步养成良好的个人卫生的好习惯。做一个讲卫生的好孩子。四、活动准备
1、课前把手洗干净。
2、课堂上比比谁的小手干净
五、活动过程：1、
(1)引入话题，唤醒生活。你在家里常刷牙吗?是怎么刷牙的?(2)分组交流，你知道怎样保护牙齿吗?汇报交流结果指名
2、引语：眼睛是心灵的窗户，有了明亮的眼睛，我们才能欣赏五光十色、多姿多彩的世界，请同桌交流一下，我们要怎样保护眼睛呢?汇报交流结果。
教师小结。做做眼保健操，对我们的眼睛很有效，可做眼保健操要注意小手干净。3、同桌讨论：那些时候我们该洗手?你有那些讲卫生的好习惯?
幼儿眼睛的保健要点范文4
幼儿期是智力开发的最佳期，也是培养良好品德、行为习惯的重要时期，对幼儿进行初步德育教育和训练，是幼儿教育中一向非常重要的工作。今天小编整理了幼儿园春季德育工作计划2021年5篇供大家参考，共同阅读吧!
幼儿园春季德育工作计划1一、指导思想：
2021年春季，我园认真贯彻《幼儿园工作规程》和《幼儿园教育指导纲要》的精神，结合上级工作要点。认真落实以培养有健全人格的合格公民为重要目标，牢固确立“教书育人、管理育人、服务育人、环境育人”的思想。要坚持育人为本、德育为先，把立德树人作为教育的根本任务，努力培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、工作重点：
(一)抓好教师 队伍建设，强化德育意识
1、完善管理网络。
德育管理是一个整体系统，建立完善的德育管理网络格局。根据德育工作目标、内容、实施途径，建立、健全岗位责任制，形成齐抓共管的合力。
2、优化骨干队伍，建立育人体系。
教师是幼儿园德育工作的主体力量，培养高素质的人才必须有高素质的教师，教师的师德状况如何，直接影响幼儿园的园风、教风、学风建设和教育质量的提高，让全体教师主动适应德育教育的新形势，真正成为德育管理者，实现德育“全员管理、全面管理、全程管理”，形成教书育人、管理育人、服务育人的良好氛围。
(二)加强基础教育，培养文明幼儿
1、深化爱国教育
。
充分发挥宣传作用，对幼儿及家长进行教育。利用丰富的人文资源进行爱国主义、集体主义教育，引导幼儿树立正确的人生观、世界观、价值观。要充分发挥年级、班级组织作用，以重大节日、重要人物和重要纪念日为契机，通过丰富多彩的活动，提高德育实效。
2、狠抓养成教育
。
抓好幼儿的一日生活常规管理是加强园风建设的重要抓手，养成教育也是德育的重要内容。充分发挥幼儿的主体作用，对各班的卫生、文明礼仪、纪律、早操等情况进行抽查，每周进行小结。对实施情况加强指导、考核，确保常规工作持之以恒、抓细抓实。
使全园形成班班争先、比学赶超的良好氛围。本学年将开展“说文明话，做文明事，争当文明小使者”主题教育，从站好队、做好操、讲卫生、有礼貌等基础行为入手，狠抓常规管理，培养幼儿良好的行为习惯、学习习惯和生活卫生习惯。
3、开展幼儿心理
健康教育 。
心理健康教育是幼儿园教育工作的一项重要内容，要通过观察、谈话等形式了解幼儿的心理现状，上好健康教育课。
幼儿园春季德育工作计划2一、树立强烈的渗透意识：
幼儿园一日生活及各个环节都渗透德育因素，幼儿园中“时时有德育，处处有德育。”在教学活动中，教师首先要树立德育渗透意识，不仅注重给予幼儿发现的机会，发展幼儿的智力和帮助幼儿掌握学科学的技能和方法等，而且还关注幼儿积极情感和良好学习习惯和态度的培养。因为积极的情感和良好的学习习惯和态度能使整个认识过程积极化，没有情感色彩的认知，便是僵死的，没有生命力的，没有良好的学习习惯和态度更是失败的。因此，在掌握本学科教育要求的同时，熟悉理解德育大纲的精神实质，使德育大纲所提出的目标要求，结合各科大纲的目标和要求分解、渗透到学期、月、日及各个活动的具体计划中去，并根据这些要求来设计活动，布置环境，使之有明确的目的性、计划性。
二、提供一个“健康、和谐”的社会环境。
从幼儿心理学的角度来看，爱模仿是幼儿的年龄特点，常常会听到幼儿为自己的言行辩解道因此，我们除了为幼儿创设了一个良好的物质环境外，还注重为幼儿提供一个良好的社会环境，特别是我们的幼教工作人中时时处处为幼儿树立良好的榜样，包括幼儿园全体工作人员集体的团结、协作，教师的言语行动以及幼儿中间的好人好事，都成为幼儿的良好榜样。
(一)对于我们的教师来说要做到：
第一， 有爱心，充满感情地去爱每个幼儿，尊重班上那些淘气、各种能力显露较迟、胆小懦弱幼儿的要求和心理;
第二， 师生共同参加活动，以教师的积极性、兴趣性诱发幼儿的愉快情绪，
第三，凡是要求幼儿做到的，自己首先做到，一言一行，做幼儿的表率。
(二)本学期我班幼儿须达到的德育目标是：
1、对人有礼貌，会使用礼貌用语，会说普通话;
2、能与同伴合作完成工作，合作时不争抢、不排挤，学会谦让;
3、能判断日常事件的对与错，有初步的是非观;
4、懂得尊重劳动者，尊重长辈，尊重同伴;
5、热爱集体，有初步的集体荣誉感;
6、爱护花草，爱护公共财物，在公共场合不喧哗;
7、参加活动时不怕困难，胜不骄，败不馁。
幼儿园春季德育工作计划3一、指导思想:
以"以人为本"的思想为指导，充分发挥学生的主体意识，注重德育活动的组织实施。以活动系列化、形式多样化、过程重体验、内容针对性为目标加强活动建设。德育活动要讲实效，重过程，力求每次活动都能让学生乐于参加、积极参加、获得体验、受到教育。巩固学生养成教育成果，强化学生个体，良好品德行为习惯的养成，探索学生良好心理素质形成的规律与方法，完善美育和劳动教育促进学生全面发展和健康成长。
二、工作要点：
1、发挥学校德育的主体作用。
继续完善德育制度管理机制，以严格的制度进行常规管理和教育。在全校范围内创设“全员育人”的氛围，树立“人人都是德育工作者”的意识，促进和推动学校德育工作。
2、结合本学期学校工作重点，进一步加强班主任队伍建设，培养一支素质优良、精干实效、开拓进取的班主任队伍。
首先继续做好班主任、辅导员的培训工作，加强跟踪指导，开展优秀班主任的带头、辐射、指导作用，通过班主任例会学习、经验交流、班队会的参观等，促进班主任管理班级的工作水平和能力的提高。其次做好学困生的思想教育工作，通过三心(爱心、耐心、恒心)一访，与家长常沟通，形成施教合力，严禁有体罚和变相体罚学生现象。
3、加强师德师风建设，提高教师的道德水准，杜绝有偿家教。
4、配合上级防疫部门做好疾病预防和接种工作，确保学生健康发展。
三、主要目标任务
1、加强育人队伍建设，促进德育工作科学有效地开展。
2、落实各项常规教育，在自我管理中提高学生的能力。
3丰富少先队活动，引导学生在体验中感悟、习得。
4、优化组织管理，进一步凸显校园特色。
四、具体工作措施
(一)加强育人队伍建设，促进德育工作科学有效地开展
1、更新理念，树立以人为本的教育思想
实践素质教育，要把德育教育放在首位，实现德、智、体、美、
劳的和谐发展，把学生的能力培养、个性发展和人格形成当作教育之本，充分尊重学生的主体地位，真正从培养人的角度出发，做到务实、求新、全员参与、全程参与，人人育人，事事育人，时时育人，处处育人。
2、加强培训、学习和交流，提高育人水平
加强班主任队伍建设，继续做好班主任、辅导员的培训工作，定期召开班主任会议，通过交流、学习，不断提高班主任的工作水平和能力。结合师德师风建设月活动，树立班主任的服务意识，着力打造一支品行好、能力强，工作踏实、乐于奉献的班主任队伍。
(二) 落实各项常规教育，在自我管理中提高学生的能力
1、加强学生日常行为规范教育和文明礼貌教育和养成教育。
充分利用学校的广播、宣传栏、板报、国旗下的讲话以及队会课、晨会课对学生进行文明礼貌教育、小学生日常行为规范教育，加强文明班建设，让学生形成良好的行为习惯，让文明之花充满整个校园。
2、加强传统教育、常规教育
(1)结合重大节日、纪念日(三八妇女节、清明节、劳动节、儿童节等)适时地组织活动，对学生进行教育。
(2)加强安全生命教育。各班要利用晨会、班会课等时间大力开展珍爱生命，交通安全、水电防火安全等教育，加强学生的自我护意识。
(3)加强法制教育，制定普法教育计划，努力抓好学生的法制教育活动。组织学习有关法律法规，加强学生的法律意识，从小学会以法办事，继续聘请法制副校长和法制辅导员来校作法制辅导讲座。加强校外联系，使法制宣传工作取得实效。
(4)加强班级文化建设，各班布置好图书角、学习园地、比一比等中队活动阵地，营造良好的班级氛围，树立班级形象。各中队应以“规范+特色”的要求着力打造自身特色，本学期将继续开展流动红旗的评选。
(5)加强少先队大队部的监督协管能力。继续推行队干部值日、红领巾监督岗制度，对各班的卫生、文明礼仪、纪律、两操、红领巾佩戴，纳入文明班级、优秀班主任考核，确保常规工作持之以恒、抓细抓实。使全校形成班班争先、比学赶超的良好氛围。
活动安排：
二月份 ：
1、制定德育工作计划。
2、召开班主任工作会。
三月份 ：
1、开展庆祝“三八妇女”节活动。
2、大力开展“学雷锋、树新风”活动。
3、出一期“学雷锋、树新风”板报。
四月份 ：
1、召开主题班队会。
2、开展班主任工作经验交流会。
3、继续开展养成教育活动。
五月份 ：
1、开展庆祝“母亲节”
感恩系列活动。
2、开展庆五一劳动节和五四青年节活动。
3、开展实践活动。
六月份
1、开展庆祝“六、一”儿童节系列活动。
2、各班出一期庆“六、一”为主题的板报。
七月份
1、期末总结。
2、学生暑假实践活动。
幼儿园春季德育工作计划4一、班级情况分析
虽我班幼儿人数较少，但幼儿普遍年龄偏小，均为3岁左右，且有大部分为初次上幼儿园，所以根据我班幼儿的年龄特点制定了本期德育计划。
二、工作目标
1、萌发幼儿的爱心，从爱周围的人开始，培养幼儿爱父母、爱师长，以及爱伙伴;
进行初步的集体观念教育，萌发幼儿的集体荣誉感和爱幼儿园、爱怀化、爱祖国的情感。
2、养成初步的生活习惯和卫生习惯，能遵守生活作息制度，不挑食、不偏食，早睡早起。
有自我保护意识，不玩危险物品，遵守交通规则，有病及时告诉成人，配合治疗。养成初步的礼貌和守纪习惯，会使用简单的礼貌用语，不打人、骂人，与同伴能友好相处，乐意帮助同伴，遇事能谦让。培养初步的劳动兴趣，知道自己能做的事应该自己做;
3、培养健康、稳定的情绪和活泼开朗、热情大方的性格，有同情心、宽容心，能原谅、谅解别人，能积极、主动地和小朋友交往;
喜爱体育运动和艺术活动，有独立做事的愿望，自己能做的事不依赖别人帮助，有一定的灵活性和机智性。诚实，不说谎，做错事能承认并改正。
三、工作内容
1、爱集体教育。
喜欢上幼儿园，在集体中保持愉快稳定的情绪。在老师的要求下，能关心爱护班上的东西。在成人鼓励下，能愉快地参加幼儿园各项活动，习惯集体生活。能与同伴分享玩具。能熟悉本班幼儿的姓名。
2、爱劳动教育。
知道幼儿园老师和父母工作很辛苦，愿意学做事，不事事依赖他人。要自己吃饭、穿脱衣服、上厕所，学会正确使用玩具、图书以及学习用具的使用方法。能按要求自己摆放小椅子。爱护玩具，不乱丢果皮，不损坏东西，节约用水，洗手时不玩水。
3、爱家乡、爱祖国教育。
知道自己是中国人，中国好，认识国旗，知道升旗、唱国歌时要立正。知道自己的家乡是怀化，爱家乡的环境和周围的人。
4、爱学习的教育。
喜欢参加集体活动，在老师和家长的提醒、帮助下，能选择活动内容，有初步的规则意识。经过努力完成一项任务后感到很高兴。了解一年四季的变化，观察四季植物的生长。
5、生活习惯的教育。
注意保持手、脸部的清洁，会用正确的方法洗手、洗脸。会用勺子吃饭，养成按时进餐、饭后漱口、擦嘴、不挑食的习惯。不把手指、玩具放入口中，不玩刀、剪、玻璃等利器，生病时愿意去医疗看病，打针、吃药时不哭。
6、文明礼貌教育。
在成人提醒下，每天早上向父母问好，道再见，见到老师会站好。会正确使用请、谢谢、对不起、没关系、再见等礼貌用语，见到长辈、同伴、熟人会主动问好。能有礼貌地做小客人，不随便乱翻别人的东西。能与同伴友好相处，不打人骂人，不故意扰乱别人。
7、遵守纪律教育。
知道幼儿园的玩具应该大家一起玩，轮流玩，初步做到不争抢、不独占玩具。爱护玩具，用完后整理好并放回原处。知道应遵守各项生活常规和活动常规，在老师提醒下做到三轻：走路轻、说话轻、取放东西轻。
8、良好的个性心理品质的教育。
经常保持活泼愉快的情绪，不爱哭，不随便发脾气，能合群。愿意做好孩子，自己有事或有要求，能对成人说，在成人的要求下能完成一些任务。不纠缠成人，会独立游戏。
敢于向老师及家人说出自己的想法和要求，克服胆怯心理，敢大胆当众表演、讲话，有自信心。能在成人帮助下进行自我评价。
三、具体措施：
(一)充分发挥幼儿园的品德教育中的主渠道作用。
1、渗透各科、寓教于戏、寓教于乐
各科教学从内容到方法上都可以渗透品德教育。让幼儿在语言、音乐、美术、体育、游戏和做做玩玩中接受内容丰富多样的品德教育。
幼儿园春季德育工作计划5所谓“三岁看大，七岁看老”，幼儿时期是人的发展的重要时期，也是道德品质形成的关键时期，这个时期的品德如何，将影响人的道德品质的进一步发展。育人为本，德育为先，我们应对幼儿进行适时适度的德育教育，创造优良环境，给幼儿潜移默化的影响，为幼儿形成、发展、巩固良好的个性奠定基础。
幼儿园的思想品德教育是通过一日生活的各个环节和各种活动进行的。重点是培养幼儿最基本的思想行为习惯，使幼儿的品德和性格形成有个良好的开端。应从幼儿的身心发展特点出发，并体现该阶段教育的整体性和连续性。为此，我园以多种形式向幼儿进行礼貌待人、尊敬长辈、对同伴友爱、富有同情心，积极主动、遵守纪律、诚实、文明、爱劳动、爱祖国的思想情感和习惯的教育。
一、培养幼儿爱祖国、爱集体、爱家乡、爱师友和爱自己的情感。
一个懂得爱的人才能懂得工作、生活与学习。对幼儿进行爱祖国爱家乡爱集体教育能帮助幼儿从小树立远大的理想，从小胸怀大局，有集体意识，能培养幼儿强烈的责任感和爱的意识，激发他们长大了做一个有益于人民的人的愿望。
1、让幼儿知道我们的国家是中国，我们是中国人;
我们的国家很大，人口很多。认识国旗、国徽，了解国歌、首都等。
2、教育幼儿热爱自己的父母、老师、小伙伴，逐步扩大到爱各行各业的劳动人民，尊敬、热爱他们。
3、引导幼儿学会爱护自己，只有爱自己才有能力爱别人、爱国家，修身齐家才能治国平天下，而要修身齐家，还要格物致知。
二、培养幼儿独立能力和良好的生活、卫生习惯。
习惯是养成的，习惯也是可以被改变的。注意培养幼儿的好习惯，改变幼儿的坏习惯。好习惯终身受益，我们应注重幼儿良好生活、卫生习惯的养成，将培养幼儿良好的生活、卫生习惯贯穿在幼儿的一日生活中。
1、培养幼儿的独立能力，只有独立，才能更好的成长。
2、养成良好的个人卫生习惯，保持衣服和手脸的干净，勤洗头、洗澡，会刷牙。
3、知道必要的安全保健常识，不吃不干净的食物，学习保护自己。
4、坐、立、行、看书、写字能保持正确的姿势，知道用眼卫生，会保护眼睛。
三、培养幼儿有礼貌和讲秩序的行为习惯
讲礼貌和守秩序是一个受过良好教育的人应体现出来的文明行为，是社会主义社会对每一个公民提出的要求。我们必须从小对幼儿进行讲礼貌和守秩序的教育。
1、会使用礼貌用语：请、您、早、好、谢谢、对不起、没关系。
2、学会交往的礼仪;
3、能较主动地遵守本班和幼儿园的各项规则。
4、能克服困难完成学习任务。
四、培养幼儿合作与分享的精神，有自信心、同情心。
儿童的个性是他自己的生活史的产物，起源于儿童同周围世界的积极主动的相互作用。儿童是社会的人，培养幼儿与人交往的能力对幼儿一生的发展都具有重要作用。在一日生活中，教师们要有意识的培养幼儿的交往能力，让孩子们在互动中学会互助、合作与分享，培养他们的自信心、同情心。
1、培养合作和分享的精神，当今社会是个协作共进的时代，特别需要团队协作精神。
2、培养幼儿诚实、勇敢、正直、谦虚、活泼开朗、有毅力、负责任的品质。
3、为每个幼儿提供表现出自己长处和获得成功的机会，增强其自尊心和自信心。
幼儿的品德教育是丰富的，教师要根据幼儿的年龄特征、个性特征及幼儿当时的品德提出教育要求，确定内容，选择教育方法，使幼儿依靠已有的生活经验和认识，去掌握新的品德行为要求。要坚持正面引导，做到爱与严相结合。
工作要点：
1、各班结合本班实际制定适合可行的德育工作计划;
2、抓住妇女节、植树节、清明节、母亲节、父亲节以及端午节等契机开展活动，渗透德育教育;
幼儿眼睛的保健要点范文5
关键词：新生儿 生理特点 护理要点
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.02.359
【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）02-0248-02
出生至28天的婴儿称为新生儿，在此段时间内，对产妇和婴儿的护理是十分重要的，这段时间的细心护理对新生儿健康的成长是必不可少的步骤，针对这点要求，我们对新生儿护理需要重点注意的几个方面进行了分析和总结。
1 新生儿的生理特点
1.1 新生儿定义。从医学的严格意义来讲，从出生那天开始算起，到满28日的婴儿指新生儿，这28天是在延续胎儿的状态，也是人们发育和成长的最基本阶段。在新生儿时期内，婴儿的各种调节中枢和脏器功能不健全，致使其机体抵抗能力极差，适应生活能力极低，比较容易发生一系列幼儿病症，所以为了更加稳妥的护理新生儿，我们必须详细了解并分析新生儿的生理特点[1]。
1.2 生理特点。①新生儿正常的皮肤颜色呈粉红色，在出生后3-4天后，新生儿的皮肤会呈现出稍带黄色的情况，这种情况是因为新生儿出现生理性黄疸引起的；②因为新生儿的呼吸中枢生长不够健全，所以呼吸次数每分钟大概为40次以上80次以下，比成人和稍大婴儿的呼吸快；心率大概每分钟120-140次。③要把新生儿的体温基本保持在36℃-37℃之间，减少因为新生儿较弱的体温调节功能和皮下脂肪较少带来的体温波动性；④新生儿的体重平均在3Kg左右，低于2.5Kg为低体重儿；⑤在出生10小时以内，新生儿排出的粪便颜色是黑色或者深绿色，出生第二天或第三天以后，粪便的颜色会出现黑黄两种颜色混杂的情况，婴儿出生第四天以后才会排出较为正常的黄色粪便。新生儿每天排尿的次数保持在4-5次，在出生一周之后排尿次数每天可达到10次；⑥新生儿的胃呈现出水平位、胃容量较小、贲门括约肌松弛等情况，刚开始只能喂流食，胃容量也只能达到30ml，并且在喂食期间婴儿很容易出现溢奶的情况[2]。
2 新生儿护理的要点
2.1 新生儿室的消毒隔离工作。在儿科病房内，应该专门设立空气流通、阳光充足、干净整齐的新生儿病室，并安排专业护理人员时常对室内进行消毒。进入新生儿室的任何人都要进行全身消毒、并穿戴隔离帽子、隔离口罩和隔离衣，在接触新生儿前必须洗手消毒。隔离患有传染疾病的新生患儿直至康复后才可返回新生儿室，尤其是对发生金黄色葡萄球菌感染或者流行性腹泻时，要迅速的对室内新生儿进行隔离，避免在室内蔓延流行疾病；医护工作人员在治疗护理患一般感冒症状的婴儿时，要注意戴双层口罩；新生儿室内必须进行基本的日常清洁，比较适宜的清洁方法是湿揩法，并在新生儿室内建立定期消毒以及大扫除制度。
2.2 适宜地环境温度、湿度。新生儿在出生后就应该注意保暖，正确的做法就是使用温暖的消毒毛巾擦干净新生儿身上的羊水，并将其放入暖包。正常出生的新生儿室内的温度最好保持在20℃-22℃，最适宜的相对湿度是55%-65%；对于早产新生儿，室内最适宜的温度是24℃-26℃，最适宜的相对湿度是60%-70%。将体温低于正常值的新生儿置于暖箱中，无条件者可使用热水袋对其进行保暖工作[3]。
新生儿使用暖箱时也应该注意以下几个方面：①暖箱内的温度要依据新生儿的出生体重和日龄进行调节，出生体重越轻、日龄越小的新生儿使用的暖箱温度就应该越高。②作用温度是暖箱真正的环境温度，暖箱壁内表面温度和暖箱内空气温度两者按照60∶40作用后得出的平均值即为作用温度，其中暖箱壁内的表面温度是取室内温度和暖箱内空气温度的中间值。例如，室内温度为20摄氏度、暖箱内温度为32摄氏度时，箱壁温度约为26摄氏度，此时计算作用温度得出：26℃*60%+32℃*40%=28.4℃。③暖箱应该在新生儿放入前预热到所需温度，并逐渐调节温度，在短时间内不能对暖箱温度进行急剧升降操作，暖箱内的温度应该根据室内温度适当调节；暖箱内相对湿度应该保持在50～55%之间。④在新生儿出暖箱前，应该逐渐调低暖箱的温度，并对婴儿进行过渡穿衣，在婴儿旁边适当加暖瓶，如果能够把新生儿的体温保持在36.5摄氏度，则可出暖箱[4]。
2.3 保持新生儿的体温恒定。新生儿在寒冷、低温的环境下抵抗能力较弱，易患呼吸道感染、新生儿肺炎等婴儿疾病。所以在母体分娩后，应该立即对母婴采取保温措施，室内温度应保持在24℃以上，新生儿皮肤的温度应该保持在36℃-37℃之间。
2.4 合理的喂养。正常出生的新生儿宜在出生后半个小时内开始喂食母乳。对于婴儿来说，母乳是最理想的天然食品，母乳不仅营养丰富，还含有大量的免疫成份，易于消化吸收。任何乳制产品或食物都不能取代母乳的作用，及早喂养母乳还可以防止低体温和低血糖，所以坚持母乳喂养是对新生儿健康的保证。在喂养过程中，如果方式不当会引起婴儿呕吐现象，从而引起吸入性肺炎，此时将婴儿抱起呈头高位片刻或者侧卧的方法可减少此现象。但如果母乳不足，可通过新生儿时常吸吮的方式刺激乳汁的分泌，如果分泌出的乳汁还是达不到新生儿的吸食量，可用母乳和牛乳相结合喂养。在给新生儿喂哺后，应保持婴儿向右侧卧的姿势，并逐一观察有无呕吐或者溢奶的现象，防治新生儿吸入窒息。
吸吮能力较弱的新生儿，可以吸出母乳用奶瓶进行喂养，不能够吸吮的新生儿，应使用滴管或鼻饲的方法。新生儿尤其是早产儿对维生素A、C、D及钙、铁等矿物质的需要量较多，应该注意对其及时补充营养，以帮助新生儿的发育。
2.5 保证呼吸顺畅。新生儿出生24小时内，应该注意观察其呼吸节奏的变化，为了保证其呼吸顺畅，避免出现溢奶和和分泌物阻塞新生儿气道，应给婴儿保持右侧卧位或仰卧位，头歪向一边的姿势。
2.6 保护新生儿的皮肤、粘膜。新生儿皮肤、头、颈、腋窝、会阴及其他皮肤皱褶处容易出现糜烂，应该保持这些部位的清洁和干燥。为了防治出现尿布疹，每次换尿布后、尤其是大便后应使用温水洗臀部，并用软毛巾蘸干。脐带未脱落前应保持干燥，勿受污染；脐带脱落后，新生儿脐部容易潮湿，应使用75%酒精对其进行消毒。使用刺激性小的婴儿沐浴露给新生儿洗澡，洗完第一次澡后，一般会出现新生儿红斑，红斑出现时不能捂的太严，这种红斑一般会在1周左右后消退。奶间喂水可保持新生儿口腔清洁，避免擦洗出现损伤，如果出现鹅口疮，可每日涂1-2次1%的龙胆紫。一般不清洗新生儿的眼睛，但如果出现分泌物，可以使用温开水或者消毒棉花蘸生理盐水轻轻消除，如果有结膜炎，可以每日滴3-4次0.5%新霉素溶液或者0.25%氯霉素眼药水。
2.7 新生儿的衣服和被褥。新生儿的皮肤比较娇嫩，因此其使用的衣物、被褥等的制作材料要以纯棉料为主，衣服要简单易穿、柔软舒适、干净清洁、衣带松紧度适宜，如果是旧衣物，还要注意清洗和消毒。在给新生儿更换衣服时要注意检查新生儿足跟、腋下等部位的皮肤。新生儿使用的被褥制作材料要十分柔软，并要进行清洗和消毒工作[3]。
2.8 新生儿的预防接种、感染。宝宝出生第二天即可接种卡介苗，以预防结核疾病；宝宝出生后24小时内、1个月、6个月时需要接种乙肝疫苗，防止感染乙型肝炎。新生儿的适应能力和免疫力都比较差，因此要对新生儿的用具、食具、空气等进行定期与不定期的消毒，贴身照顾新生儿的护理人员更要严格对自己进行消毒[4]。
3 结束语
在新生儿期间，家长、护理人员每天要对新生儿的心率、呼吸、体温、心音、体重等身体情况进行观察，并比对其吃奶、大小便、睡眠等日常生活的变化，观察其面容、面色、手足温度和颜色、有无溢奶和呕吐、皮肤有无脓灶或出血点、肌张力有无异常等，以方便第一时间了解到新生儿的异常情况，避免新生儿感染疾病等情况发生。
参考文献
[1] 二梅.新生儿护理安全的防范于对策[J].中国误诊杂志，2009（14）：97-98
[2] 刘小娟.浅议新生儿护理的几个要点[J].医疗科技，2012（12）：254-255
幼儿眼睛的保健要点范文6
突如其来的地震，夺走了我们生命中很重要的亲人，毁灭了我们曾经熟悉而美好的家园，使我们的身心受到严重伤害。
但我们明白，时间无法倒流，逝去的人也已经无法归来。幸存者必须面对现实，坚强地活下去。前方的路还很长，家园等待我们去建设，很多人需要我们去关心，逝去的亲人们未完成的心愿等着我们去实现！他们的生命，将由我们来延续！所以，我们只有活得健康、活得快乐，才是对九泉之下亲人们的英灵的告慰。
本期刊物的特别主题，是我们精心编辑的抗震救灾、灾后援助特辑。希望这捐赠给灾区的5000册刊物，带着我们《人人健康》杂志社全体编辑的爱心，能给灾区人员一些切实的帮助。
亲爱的朋友们！虽然地震毁坏了我们的家园，却拉近了我们的心灵。大难中更显大爱！我们的心，始终和灾区人民连结在一起！在今后的岁月里，我们将携手迈步，共度难关，共同开创更美好的未来！
让我们向全人类说出我们共同的心愿和美好的祝福：祝天下百姓人人健康、天天快乐！祝灾区百姓早日重建家园。
心理援助篇
一场突如其来的地震灾难，不仅吞没了成千上万无辜的生命，也在幸存者心上投下巨大的心理阴影。
在抢救生命的揪心中，人们顾不上自身的伤痛。但当灾难过后，幸存者在抚摸自己伤口的同时，灾后的心理问题会浮出水面。
房子塌了可以重建，道路毁了可以再修，可亲人离去了却再也回不到身旁。幸存者埋葬了亲人，却无法埋掉内心的巨大忧伤。在给幸存者提供维持生存所急需的食物、帐篷、医疗等物资的援助外，如何从精神上、心理上给他们以及时有效的援助，已成为当前需要特别关注的问题之一。
疾病预防篇
地震发生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸体腐烂变臭，极易引发一些传染病并迅速蔓延。历史上就有“大灾后必有大疫”的说法。因此，在震后救灾工作中，认真搞好卫生防疫非常重要。如何保证大灾之后无大疫，在震后预防传染病的发生、保障灾区的公共卫生安全，是大家特别关心的问题。
外伤护理篇
一场大地震过后，会有许多人受到外伤。其中有的人会遭遇骨折、骨裂、甚至截肢、瘫痪，身心皆受到巨大的痛苦。如何及时、正确、有效地对外伤病人采取救治和手术前后的护理，使他们尽快康复，是一个非常重要的问题。
为了帮助灾区伤员尽早康复，我们特别和本刊专家顾问团的外科专家一道编辑了一些相关知识，希望能够给患者及医护人员、志愿者一些切实有效的帮助。
营养康复篇
地震带给人们的强烈精神刺激，可以使人情绪紧张、恐惧、寝食不安、免疫力下降，严重者还可能出现胃溃疡、心肌梗死等症状。方便面、饼干等救灾食品的单一性，蔬菜、水果，蛋白质的缺失也会导致灾区人民营养不良。专家提醒说，大灾之后，一定要注意调整饮食，加强营养，这对于恢复健康、重建家园有着重要的意义。
心理援助篇
专家说，地震幸存者心理危机的集中暴发期为3个月到一年，3个月后可能是高峰期。重点对象是青少年和儿童。如果心理问题得不到及时救助和抚慰，可能会相伴终生。
汶川大地震，犹如一场可怕的梦魇，成为每个亲历者心中永远的痛。
从救财产，到救生命，再到救心灵，我国的救灾理念出现了很大进步。
中国的心理干预实践始于1994年新疆克拉玛依大火。当时有母亲得知孩子出事后，不停地在家里来回走，边走边哭边喊，没日没夜地走了100多个小时；还有人因为没去医院看女儿最后一面，内疚地躺在床上不吃不喝不动，后来干脆打开煤气试图自杀。
这些情况引起有关部门重视，政府开始牵头实施突发事件后的心理干预。专业心理辅导人士的身影开始在洛阳火灾、张北地震、大连空难等现场出现。
而此次灾难现场，又出现了数支心理干预小分队。
某种意义上说，强大的社会支持首先成为有效缓解受害者心理创伤的一剂良药。
总理在第一时间到达现场，人民子弟兵和白衣天使奋战在灾区一线，都带给灾区百姓巨大的心理安慰。这些安慰还包括全社会捐款捐物献血，在人力物力方面予以的无私援助，以及媒体上、网络上的声援等都有助于给灾民提供精神支持，消除他们的孤独感，使他们意识到自己不是在“孤军奋战”。
这是一场灾难，有很多伤害无法避免，我们的悲伤和恐惧，都是在这非正常灾难下的正常反应。我们需要的是相互支持、相互援助。
在此，我们要把“想哭就哭，找人说话”作为一条心理减灾的基本原则，送给灾难中重生的四川同胞。
哭不是脆弱，此时此刻的灾区人民需要的是支持，是倾听，是爱的援手，而不是坚强的榜样。
一位北川幸存者说自己一闭上眼睛，就是那些山崩地裂、泥石横流、房倒屋塌、血肉飞溅的画面，这画面反复在脑海里重现，导致整天头晕，眼前所有的东西都在晃动，双腿无力，心悸、失眠、好不容易睡着了也会噩梦连连，甚至在梦中哭喊……
汶川大地震中，由于许多学校教学楼坍塌，学生成为伤亡人数最多的群体之一。灾难给儿童、青少年带来的创伤将比成人更严重地影响他们将来的生活，阻碍儿童日后独立性和自主性等健康心理的发展。
专家说，这是一种灾难性事件引发的创伤后心理应激反应。
心理“减灾”自助方法
灾难发生后，自我帮助，尽快恢复常态最重要。以下是一些自助的简便方法：
保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动；
保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤、康复的保证；
与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达；
不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛；
不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己；
不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；
不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。
如何帮助别人心理“减灾”
你可以对亲朋好友这样说――
这不是你的错。
对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
你现在安全了。
你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有这样的反应。
看到这些谁都会痛苦的。
事情可能不会一直是这样的，它会好起来。
你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨等都可以，你要表达出来。
你可以给亲朋好友发疏导短信――
不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象。
面对灾难，免不了产生害怕、悲伤、生气、灰心等情绪，在适当的环境下，用哭泣、呐喊或向人倾诉的方法，可以疏解压力，避免陷入更深的痛苦。
您经历的危险和体会到的这些感受一定令您很痛苦，这是正常反应，但是这不是您的错。
虽然我们失去亲人，但是我们没有失去未来。
一瞬间的灾难夺不走一生的幸福。
但你要注意，不要说以下的话――
你能活下来就是幸运的了。
你能抢出些东西算是幸运的了。
我知道你的感觉是什么。
你是幸运的，你还有别的孩子、亲属等等。
你还年轻，还能再有一个孩子，还能再找一个伴侣。
你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
他现在去了一个更好的地方，更快乐了。
在悲剧之外会有好事发生的。
你会走出来的。
不会有事的，所有的事都不会有问题的。
你不应该有这种感觉。
时间会治疗一切的创伤。
你的生活还要继续下去。
你还可以做以下的事情帮助别人――
用心倾听他的心声。
找个时间、地点，让他能安全、自在地表达出震灾后的内心感觉。
借着目光的注视与恰当的姿势、动作，表达出您愿意接纳他，听他说话的态度。
谈话时要专心，不要一边谈话一边忙其他事情，也尽可能不要被其他事打断。
要有耐心，给他足够的时间谈，尽量不打断他的话，让他体会到您的全心接纳。
适当地问他一些简短的问题，可以帮助您更了解他的问题或想法。
尽量使用开放式问句，例如：多告诉我一些关于……、你可以说说看你的想法……、你觉得对你最困难的是……
注意对方言语和非语言信息（例如眼神、音调及肢体动作等）的表达。
此外，应尽可能帮助他一起解决一些具体问题，如协助他弄清眼前问题的轻重缓急，先将心力及资源用在解决较重要的问题上；避免他对问题的解决有不当的期待；协助他寻找资源或援助；协助他设定恢复正常生活的具体目标和立即可以做到的行动步骤；当他实际采取行动解决时，立即给予鼓励与肯定。
震后常见的心理问题
为安全焦虑而产生的恐惧感
在地震期间和震后相当长的一段时间里，人们都会很担心自己的基本生存问题，如环境是否安全、是否还会出现较大的余震，自己及亲人的健康、食物、水源、住宿是否有保障等等；失眠，做噩梦，易从梦中惊醒；遇事会表现出惊慌、无助、逃避、恐惧等行为。创伤事件的画面在脑海中反复出现，一闭上眼就会看到最恐惧最悲伤的画面。
因亲情丧失而产生的孤独感
对于有亲人受伤或去世的幸存者，他们往往无法面对这突如其来的噩运，悲伤、无助、恐惧、感到生活的压力加大、情绪紊乱而又无处倾诉，产生极度的孤独感，整日沉默寡言、发呆、忧郁、自闭、绝望等等。严重者会出现精神崩溃、惊恐万状、哭闹不止、情绪冲动，有的甚至伤人或自杀。
震后余生出现的创伤后应激
患神经症、焦虑症、恐惧症的比例高于正常值3到5倍。很多人失眠多梦、情绪不稳、紧张焦虑，触景伤情、反应迟钝、麻木、缺乏自制力等，那些经历过地震创伤的人群患高血压和脑血管疾病的比例也高于正常人群。
心理危机干预的方法
危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天、或是数星期。危机干预工作者一般是经过专门训练的心理学家、社会工作者、精神科医生等。需要心理干预的人群范围很广泛，既包括身体有创伤的人，又包括与患者有密切接触的一线医护人员、应急服务人员、志愿人员，他们也容易出现心理问题。
危机干预的方法有多种形式，需要灵活掌握和运用，以协助人们度过危机，尽快恢复正常。以下方法可做参考：
倾听与理解。以理解的心态接触重点人群，给予倾听和理解，并做适度回应，不要将自身的想法强加给对方。
增强安全感。减少重点人群对当前和今后的不确定感，使其情绪稳定。
适度的情绪释放。运用语言及行为上的支持，帮助重点人群适当释放情绪，恢复心理平静。鼓励其宣泄，让他尽量哭出来或说出来；特别是对一些处于精神崩溃边缘的人，应先使其安静下来，然后鼓励其宣泄，并引导他们转移关注点，例如，如何去帮助受伤的亲人更为重要。
释疑解惑。对于重点人群提出的问题给予关注、解释及确认，减轻疑惑。多采用接受性和包容性的语言，例如：“你的感受我完全可以理解”、“不要怕”等，一边安慰一边引导。对于丧失亲人者，要让他们面对、接受这一事实，这是干预成功的第一步。要鼓励居丧者表达内心感受及对死者的回忆，允许并鼓励居丧者反复地哭泣、诉说、回忆，以减轻内心的巨大悲痛。同时动员周围的人提供一些具体的帮助，如代为照看孩子、料理家务、提醒饮食起居等，使他们能正视痛苦，找到新的生活目标。
实际协助。给重点人群提供实际的帮助，协助重点人群调整和接受因灾难改变了的生活环境及状态，尽可能地协助重点人群解决面临的困难。
重建支持系统。帮助重点人群与主要的支持者或其他的支持来源，包括家庭成员、朋友、社区的帮助资源等，建立联系，获得帮助。
提供心理健康教育。提供灾难后常见心理问题的识别与应对知识，帮助重点人群积极应对，恢复正常生活。
联系其他服务部门。帮助重点人群联系可能得到的其他部门的服务。如积极的社会支持、良好的家庭支持等。还可让他们之间建立“互助组”，增加对彼此的关注，建立团队间的安全感和信任感，改变无助感和被动状态，增强自信心。
灾后心理危机干预问答
――灾难发生后个体可能会遇到的16个困境
1．我以前从来没有听说过灾后心理干预，不知道心理干预对我们有什么用？
一般而言，灾后干预应包括两个部分，一为物质干预，二为心理干预。个体的物质损失总能在一段时间后得到恢复，但是心理上的创伤如果不及时干预，就会伴随个体一生。
有研究表明，约占70%的当事人可以在没有专业人员帮助的情况下自己愈合其心理创伤；另外30%的当事人则或多或少会由此产生一定程度的心理问题，在日后表现出如焦虑、抑郁、躯体形式障碍、进食障碍、睡眠障碍、酒依赖和药物依赖等。
对于未成年人，由于对灾难事件无法进行完整的言语表达，也没有机会给予表达，形成的心理创伤可能更严重，更需要进行心理干预。
2．我们自己没有遭遇严重的灾难，心理干预对我们而言是否就没有必要性？
灾难当事人是干预的重点，但不是说其他人员就不需要。研究表明，一位当事人可能会影响周围二三十人，产生间接的心理创伤。因此，受灾地区最好进行全面的心理干预，当然干预的程度可以有所区别。
3．灾难对一个人产生的心理影响到底有哪些？
灾难对个体产生的心理影响大致分为四个方面：
生理方面：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良、口干等；
认知方面：否认、自责、罪恶感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等；
情绪方面：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等；
行为方面：注意力不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等。
4．我家隔壁有两个人，他们家的亲人都去世了，按理说两个人应该都是处于非常难过的时期，但是其中一位却表现得很乐观，另外一位比较悲观，这是怎么回事？
一种情况可能是，每个人对危机反应的外在表现不一样，这个人虽然在外人面前表现得很乐观，但是他内心的创伤可能更严重，要给予同等的关照，千万不能忽略他。
另外一种情况可能是，遇到灾难后，个体受到的心理创伤程度受到个体对灾难的认识和解释、个性特征、亲人和朋友给予的支持程度、适应能力等因素的影响，这些因素可能导致这位持乐观态度的人较快地走出了心理阴影。
5．我身边有个人，每当想起灾难的事情就会很恐慌，我们应该怎么帮助她？
首先，我们应该在第一时间出现在她的身边，给她安全感。除了通过身体接触的方式让她感到身边有人在陪伴她，您也可以给她一些柔软的物体怀抱，如抱枕、布娃娃等。
当恐慌结束后，必须告诉她是因为刚才想起的事情引起了恐慌，其实她现在非常安全。如果这个人经常有这种恐慌情形出现，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。
6．她的亲人在这次灾难中遇难了，每当独处时她就会哭泣，我该怎么办？
不要劝阻她哭泣，陪在她的身边，让她尽情哭泣，您可以适时地递上面巾纸让她擦泪以示关心。其次，如果她跟您诉说遇难亲人的事情，您应该静静地听她讲述，不要劝阻。
7．灾难发生后，我自己也很痛苦，经常处于恐惧和焦虑之中，不知道这种情绪状态会不会对孩子产生影响？
对于未成年的孩子来说，亲人和老师是他们学习的重要榜样，如果您自己处于恐惧和焦虑之中，那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响孩子。虽然他们没有将同样的情绪状态表达出来，但是他们的内心已受到了影响。
当然，许多成人也会遭受灾后的心理创伤，如果您自己无法走出心理阴影，建议您去寻找专业心理咨询人员进行心理咨询，先调整好自己的心态，以更好的帮助孩子与其他人。
8．灾难发生后，他经常问起那次灾难过程中的事情，我要不要回避他的问题？
虽然谈论灾难过程中的事情会让人产生害怕、挫折、悲伤等消极情绪，但是不要试图回避这些事情，应该诚实地回答他提出来的每个问题。
有时候，他会不止一次地重复问同样的问题，您应该不厌其烦地给予认真的回答，不要敷衍他。
9．虽然灾难过去了，但是他问还会不会再来地震，如果再来地震怎么办，我该如何回答？
遇到这种情况，您不能跟他说不会再有了，但是可以教他一些简单的防地震措施。如果有可能，可以一起进行防地震的模拟演练。要让他清楚，不是每次地震都具有那么强的危害性。
10．他会有意去寻找与创伤经验有关的事物，我要不要劝阻呢？
灾难发生后的前期，最好不要让他接触与创伤经验有关的事物。如果迫不得已，则要让他有充分的心理准备，可以问他这个事物让你想起什么，允许他进行表达和情绪宣泄。
虽然直面与创伤经验有关的事物有时也会有治疗效用，但是一定要审慎用之，要注意这些事物可能会对个体产生的心理和行为变化。
11．灾难发生后，她失眠、做噩梦，我该怎么办？
遇到这种情况，您可以在她入睡前陪伴她一会儿，跟她讲讲话，或放点轻松音乐。如果她一直无法入睡，则可以考虑陪她睡觉。
如果她做噩梦惊醒，要陪伴在她身边，帮助她再度入睡。早晨醒来后，告诉她做噩梦是正常的，不要过分担心。如果她持续6~8周做噩梦，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
12．灾难发生后，我想搬家或全家出去旅游，这样可以帮助我们忘掉这次惨痛的经历吗？
虽然环境改变，但是心理的阴影还是存在，因此搬家或外出旅游对心理恢复的帮助不是特别大，待在原来的地方可能对心理恢复也有帮助。
13．灾难发生后，他经常诉说那次灾难的过程，我要不要制止他呢？
应该允许他说出那次灾难的过程，而且可以说得具体、详细些，我们要认真、耐心地倾听。时间长了，他可能会逐渐停止谈论这件事情。
14．我的亲人在这次灾难中残废了，我该如何面对事实？
首先要接受亲人残废的事实，给予同以前一样的关照，不要让他产生被歧视的感觉，要把他当做一位正常人。
鼓励他多与他人接触，让他做力所能及的事情，做完事情要给予表扬，增强他的自信心，认识到自己的价值。
如果您现在经常打骂、漠视他，甚至想舍弃他，建议您去寻找专业心理咨询人员的帮助。
15．碰到他的心理问题实在没有办法解决，该怎么办？
尽快向专业心理咨询人员求助，最好请当事人能亲自到场，给予心理咨询人员清晰的描述，以帮助心理咨询人员准确界定问题，提出科学的干预方案。
16．如果寻求心理帮助，不知道哪里可以找到这些专业心理咨询人员？
您可以去行业协会寻找专业心理咨询人员，如心理学会、心理卫生协会等；您也可以寻找专业心理辅导老师，或去当地医院寻找心理科医生或精神科医生。
外伤护理篇
专家说，在地震外伤中，骨盆骨折、四肢长骨骨折及截肢病人、开放性骨折病人可能是收治较多的，对这些病人的术后护理、家庭护理、营养护理、心理护理、康复功能锻炼等都很重要。
骨科术后护理要点
全麻未清醒者，应有专人守护。
采取平卧位，头偏向一侧，防呕吐物吸入气管内，清醒后，可根据病情改变卧位，腰麻后应平卧6小时～12小时。
注意伤口有无渗血，敷料有无脱落。
保持输血、输液通畅。
四肢手术后，如用石膏或夹板固定要注意肢端血液循环情况。
手术后1天~2天内必要时给予止痛药，如杜冷丁，两天以后停止使用或减少使用次数，以免成瘾。
术后尿潴留的症状缓解时，可扶患者坐位或起立排尿。排尿困难时，可让患者听流水声以诱导排尿；下腰部热敷，针刺三阴交、关元；手术后6小时~12小时仍不能排尿时应给予导尿。
腹胀时可放置胃肠减压器或给予肛管排气，针刺足三里、天枢等穴位。
术后三天未排便者，给予缓泻剂或灌肠等。
神经吻合术后的患者应注意观察神经功能恢复情况、指端是否有麻木感、感觉恢复等，注意避免再次损伤、烫伤等。
肌腱吻合术后3天，视病情嘱患者做轻度伸屈指肌腱活动，防粘连。
指导患者早期活动，术后3日开始进行手指功能锻炼，指掌关节伸屈与肩关节的上举外展与内收屈曲活动，肘关节屈伸活动（植皮者不宜早期活动）。功能锻炼时注意活动度，避免血管、神经、肌腱吻合口断裂。
胸、腰椎骨折患者的康复要点
胸、腰椎骨折是一种严重的创伤，功能锻炼对恢复患者信心、缩短病程、预防并发症有着极为重要的作用。功能锻炼指导如下：
伤后2天：挺胸。患者仰卧，用两肘支撑胸部，使腰背部悬空。
伤后1周：五点支撑法，即患者仰卧，用头部、双肘及双足支撑起全身，使背部尽量悬空后伸。
伤后2～3周：三点支撑法，即患者双臂置于胸前，以头部及双足撑在床上，而全身腾空后伸。
伤后3～4周：四点支撑法，即以双手及双足撑在床上，全身腾空，呈一拱桥状。
伤后5～6周：背伸法，即患者俯卧，抬头胸部离开床面，两上肢向背后伸，两膝伸直，从床上抬起两腿。
骨伤患者的家庭护理
环境适宜。应保持室内空气清新，光线柔和，温、湿度适宜。硬板床上铺适当厚度的床垫，患者平卧于床上，以保持脊柱平直，防止发生畸形或进一步损伤。
营养护理。一些骨折病人怕给人添麻烦，便控制饮食，以减少小便次数。应向他们说明营养的重要性，鼓励多饮水、多进食易消化食物，保持大小便通畅。
褥疮的预防。褥疮是骨科最常见的并发症之一。在地震外伤中，骨盆骨折、四肢长骨骨折及截肢病人、开放性骨折病人可能是收治较多的，所以要指导病人翻身，对骶尾部、后枕部、踝关节、足跟部各骨突处容易发生褥疮的部位，应给予气垫床、海绵垫或骶尾部加防褥疮垫，骨突处可垫海绵圈。
预防泌尿系感染。应嘱病人多饮水，有尿及时排出，排尿时感觉困难，可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。
预防消化系统并发症。宜进食粗纤维易消化的食物，多食蔬菜、水果，多饮水。每日定时做腹部顺时针按摩，以促进肠蠕动，减轻腹胀及便秘，必要时可用缓泻剂。
防止骨延迟愈合。对年长者可按需要服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。
功能锻炼。骨折术后早期可活动健康肢体和伤肢肌肉，3周后可做伤肢的关节运动。运动不可过量，慢慢增加次数，离床活动时要专人扶助，以防跌倒。胸、腰椎骨折患者在床上做上肢及扩胸运动，增加胸部活动及肺功能锻炼。
正确翻身。挺直腰背部再翻动，以绷紧背肌，使之形成天然内固定，不要上身和下身分别翻转。侧卧时，背后应用枕头将背部支撑，避免上、下身的卧位不一致，造成胸、腰部脊柱的扭转。
正确使用便盆。胸腰椎骨折后最好使用三截褥子或带洞木板床，不用翻动患者便可使用便盆，同时还可保持脊柱平直。
骨外伤的功能锻炼
指导患者及时恢复功能锻炼，目的是恢复局部肢体功能和全身健康，防止并发症，使手术达到预期效果。
一般术后锻炼可分为三期：
初期：术后1～2周，在医护人员的辅助下，活动量由轻到重，幅度由小到大。
中期：从手术切口愈合、拆线到去除牵引或外固定用物一段时间，可根据病情需要，在初期锻炼的基础上及时增加运动量、强度、时间，并配合简单的器械或支架辅助锻炼。
后期：加强对症锻炼，并配合理疗、按摩、针灸等，使肢体功能尽快恢复。
鼓励患者早期床上运动，手拉吊环，抬高身体，增加肺活量及促进循环，防止肺部感染、下肢深静脉血栓形成。
全身和局部兼顾。术后早期以休养为主，活动为次；待全身和局部慢慢好转后可增加活动。除患肢局部活动外，还要注意全身锻炼，如深呼吸，括约肌收缩，健康肢体活动等。
以恢复患肢的固有生理功能为主。上肢锻炼以恢复手指的抓、捏、握等功能为中心，同时注意肩、肘、腕关节的屈伸旋转功能锻炼。下肢锻炼应以围绕负重、站立、行走为中心。
功能锻炼以主动活动为主，主动的肌肉收缩和关节活动可以改善和增加局部血液循环，增强肌肉力量，预防肌肉及关节的粘连和挛缩，软化疤痕。未被固定的关节要尽量活动，并逐渐达到正常活动度。
对于术后病人因疼痛或怕痛而对患肢活动产生恐惧感的病人，应向病人说明功能锻炼的重要性，指导并辅助其进行被动活动。家属要掌握为病人身体及肢体的被动活动的方法，以促进血液循环，维持关节活动，预防并发症。
锻炼活动应循序渐进，以病人不感到疲劳和疼痛为适度，幅度及次数应逐渐增加。
截肢的术后护理
手术后24小时内可于患肢下方垫枕头，减轻肿胀，24小时后即应移去枕头，以预防关节挛缩变形。适当使用弹性绷带包扎残肢，以预防肿胀。包扎时松紧应适宜，压力要平均，每天松开至少两次，以便清洁及观察皮肤状况，有无发红、破皮等。弹性绷带应每天清洗，并用手挤干摊平于阴凉处晾干。弹性绷带使用应持续半年或直到患肢成型适合装置义肢的形状。
手术后康复运动越早开始越好，情况允许可安装即时假肢或用气囊假肢作训练。康复运动每天至少2次，每项做15次，依个人情况逐渐增加。
以下肢为例，为了预防关节挛缩、变形而延迟义肢装配时间，应随时维持正确姿势――站立时骨盆应保持水平位置；患肢应尽量保持向内收及自然伸直姿势；同一坐姿或坐轮椅每次勿连续超过一小时。
禁忌姿势：不要将枕头放在膝关节下。坐轮椅时不弯曲残肢。平卧时不要弯曲残肢。不要将残肢垂放在床沿。不要将枕头放在两条大腿之间。脊椎不要弯曲。半坐卧时勿在臀部垫枕头，以免残肢翘起。
出现幻肢感和患肢痛怎么办：幻肢感和患肢痛即截除的肢体仍有存在的感觉并存在疼痛，手术后出现幻肢感与幻肢痛是正常现象，不用担心，通常在数周或装完义肢后会慢慢消失。术后直视患肢，待伤口许可后可开始轻拍患肢，每天1～2次，每次10～15分，并逐渐增加拍打次数和力量，以及弹性绷带的正确使用，皆可缓解幻肢感与幻肢痛。待伤口完全愈合稳定后4～6周，经医师许可即可进行永久性假肢装配。
截肢患者出院后应注意：患肢应正确摆放姿势，继续使用弹性绷带包扎患肢，并遵守包扎原则。注意截肢部位的卫生，应用湿毛巾擦拭、拍打痒处，避免自行涂擦药膏或用手抓拱挠。超过24小时不穿义肢时，应绑弹性绷带。避免体重过重。如体重改变或成长中的小孩可暂不装永久性义肢。义肢有损坏或不合适需随时修护。每天应检视截肢端是否有起水泡、破溃等情况。坚持康复运动。
骨外伤患者心理指导
外伤病人依手术性质不同而出现不同的心理问题，常见的有以下几种：
外伤疼，由于伤口出血，疼痛和突然受到刺激而产生恐惧和紧张不安；
矫形病人常担心术后的功能恢复程度；
破坏性手术,如截肢病人则为以后的生活质量或生命的长短担忧。
胸、腰椎骨折需要卧床休养很长时间，需要家人长期照顾，患者对生活及预后的忧虑会产生巨大心理压力。
因此，护理人员对患者应耐心疏导，指导患者发泄心中的不良情绪。
特别对于必须进行截肢手术的孩子，要告诉他们，这是保住生命的唯一方法。“截肢不可怕，你照样可以像正常人一样地生活。你是个勇敢的孩子，如果不这样做你的生命就没了。”
还有那些失去亲人又肢体伤残的患者，护理人员应充满同情，除了给予心理安慰及安排义工陪伴外，还应让他们充分体会到人与人之间的真情和关爱。
以下的指导也必不可少：
骨外伤手术必要性及可能取得的效果，并发症及预防处理措施。
骨外伤术后恢复过程，功能锻炼的必要性及方法等。
致残手术之前，向病人讲清术后假肢的安装使用与功能及生活能力程度，介绍有关效果理想的病例，增强自信心。
疾病预防篇
地震后常见的疾病有肠道传染病、虫媒传染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等，需要特别提醒大家注意。
如何保证大灾之后无大疫，在震后预防传染病的发生、保障灾区的公共卫生安全，是大家特别关心的问题。
地震后常见的疾病有肠道传染病、虫媒传染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等，需要特别提醒大家注意。
饮水和饮食卫生是预防霍乱等肠道传染病的第一关
地震后，生态环境和生活条件受到极大的破坏，卫生基础设施损坏严重，供水设施遭到破坏，饮用的水源可能受到污染，这些都可能成为导致传染病发生的潜在因素。
地震后可能引发包括霍乱、甲肝、伤寒、痢疾、感染性腹泻、肠炎等在内的肠道传染病，以及食源性疾病。
其中霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，属于国际检疫传染病之一，也是我国法定管理的甲类传染病。
它可引起流行、爆发和大流行。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物、水电解质紊乱和周围循环衰竭，严重休克者可并发急性肾功能衰竭。由于霍乱流行迅速，且在流行期间发病率及死亡率均高，危害极大，因此，在发生大地震时，首先要预防的疾病，就是霍乱。做好霍乱的预防要注意以下三点：
1.管理传染源：设置肠道门诊，及时发现隔离病人，做到早诊断、早隔离早治疗、早报告，对接触者需留观5天待连续3次大便阳性方可解除隔离。
2.切断传播途径：加强卫生宣传，积极开展群众性的爱国卫生运动，管理好水源、饮食，处理好粪便，消灭苍蝇，养成良好的卫生习惯。
3.做好自我卫生防护：远离疾病，最重要的是，把好“病从口入”关，千万别“刚出虎口又入狼窝”。随着夏季的来临，天气变热，首先要注意生活饮用水免受污染。特别是在重灾区，注意饮水和饮食卫生，这是预防肠道传染病的第一关。
4.注意饮食卫生：饭前便后洗手,不吃腐败变质或受潮霉变的食品,不吃死亡的禽畜,不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜,碗筷应煮沸或用消毒剂消毒,刀、砧板、抹布也应严格消毒,生熟食品应该分开存放,水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。要创造条件喝开水，绝对不能喝生水。
如发现肠道传染病，应急处理先进行床边隔离、对吐泻物消毒；如果吐泻严重者，可适量饮用盐开水。并及时到医院就诊，遵医嘱治疗，及时消毒餐饮器具。
专家提醒，儿童抵抗力弱，更易感染甲肝、痢疾、感染性腹泻、肠炎等肠道传染病，因此，儿童饮食用具要经常消毒。
15岁以下的儿童患者，有发烧、食欲不振、全身乏力等症状，要及时就医。
没有患病的儿童和接触者，可打甲肝疫苗预防。
感染性腹泻也是儿童灾后容易出现的。临床症状有发烧、腹泻、呕吐，大便性状可以是水样便、蛋花汤样便，或是粘液便等，严重者还常有脱水现象，须前往医院及时治疗。
避免蚊虫叮咬，是预防虫媒传染病的关键
为躲避余震，很多人露宿街头，要注意避免被蚊虫叮咬。蚊蝇是乙型脑炎、痢疾等传染病的传播者。要注意清扫卫生死角，要及时消除垃圾、污物、环境消毒、管理好粪便、垃圾。粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋,有条件的可加放生石灰消毒,土层要夯实。疏通下水道，喷洒药物消灭蚊蝇，不给蚊蝇留下孳生的场所。预防流行性乙型脑炎、疟疾、黑热病等虫媒传染病的发生。
如果发现病人突然发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等，就要想到可能得了脑炎，赶快找医生诊治。
苍蝇作为传染媒介易导致痢疾。苍蝇碰触过病人的大便，又碰触食物是可以传染的。痢疾的主要症状是腹泻、腹痛、里急后重、脓血便、左下腹压疼、发烧等症状。有的儿童抵抗力低弱，有可能形成中毒性痢疾，比较危险，需尽快治疗。
做好个人防护，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。
根据疫情监测动态，及时给易感人群接种乙脑疫苗。
防鼠灭鼠，圈养动物，预防人畜共患病
地震后，灾区的老鼠等动物也处在极度恐慌之中，已经死亡和从洞中跑出来的老鼠明显增多。老鼠能传播不少疾病，比如鼠疫、流行性出血热等。
要加强人间和畜间疫情监测，有效处置首发疫情，严防鼠疫、流行性出血热、炭疽等疾病的发生或流行。具体预防办法如下：
大力开展防鼠、灭鼠和杀虫、灭蚊为主的环境整治活动,降低蚊、虫、鼠等传播媒介的密度。
临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带,在周围挖防鼠沟,保持一定的坡度,以利于排水。床铺应距离地面两尺以上，尽量不睡地铺。
救援作业地有污水的或在雨中的，救援人员应穿长筒胶靴；
食品放置安全，避免老鼠触及。
备好鼠疫疫苗、出血热疫苗和有关药物，以便应急使用。
伤口不要与土壤直接接触
由于地震房屋倒塌,地面裂缝,山体坍塌,江河污染等原因,造成人员外伤,易引起破伤风等疾病发生。破伤风、钩端螺旋体病等是经土壤传播的，所以要注意伤口清理，皮肤破损的人员须及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，给予有效抗炎对症治疗。预防破伤风不仅限于打针，处理伤口是必不可少的环节。
灾区有哪些不宜吃的食品
被水浸泡的食品，除密封完好的罐头类食品；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；来源不明的、无明确食品标志的食品；严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后常温下放置4小时的熟食等都不能吃。
救灾地要派专人对救灾食品的贮存、运输和分发进行卫生监督。救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂以及其他毒物一起贮存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、通风、清洁。挖掘出的食品应检验合格后再食用。
选择合格的水源并加以保护
强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断，地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染，人们不得不饮用河塘水，沟水、游泳池水以及雨水。
选择合格水源是当务之急。合格水源首选井水,水井应修井台、井栏、井盖，水井周围30m内禁止设有厕所、猪圈以及其他可能污染地下水的设施。
饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时先进行净化、消毒；用漂白粉或漂白粉精片消毒生活饮用水。
打水应备有专用的取水桶，可根据情况选接自来水供水管线、打手压泵小口井等。
做好尸体挖掘、搬运和掩埋中的卫生防护
地震后，暴露的人畜尸体很快腐烂，散发尸臭，污染环境，处理尸体是抗震救灾的当务之急。为保障处理尸体工作的安全，必须做好卫生防护工作。
搞好卫生，修建简易防蝇厕所
震后因厕所倒塌，人们大小便无固定地点，垃圾与废墟分不清，蚊蝇孳生严重。所以震后应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。
卫生防疫人员要指导居民选择合适地点，利用就便材料，建应急公共厕所，要求做到坑深(1.5m深)、窄口(50cm宽)、加盖，四周挖排水沟，草帘。建临时垃圾坑及污水坑。定期喷洒杀虫剂。
在防震棚上遮阴，预防中暑
炎热夏季要指导居民在防震棚上遮阴，加强棚内空气对流，中午在防震棚周围洒水降温等，预防中暑。严寒冬季要在进出口搭建挡风墙，在防震棚的四壁涂泥，防止透风。棚内要搭安全坚固的取暖设施，防止发生感冒和冻伤。
保持卫生习惯和乐观向上的情绪，加强身体锻炼
根据气候变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病。老人和儿童要特别注意防止肺炎。夏季要准备些凉开水，吃一些咸菜，补充体内因大量出汗而损失盐分和水分，预防中暑。冬季应注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮。
气性坏疽病系开放性伤口感染所致
气性坏疽是由梭状芽胞杆菌所引起的一种严重急性特异性感染，当损伤或手术后，伤口出现不寻常的疼痛，局部肿胀迅速加剧，并有严重的全身中毒症状如脉搏加速、烦躁不安，进行性贫血。气性坏疽发展迅速如不及时处理，病人常丧失肢体，甚至死亡。
气性坏疽病系开放性伤口感染所致，彻底清创是预防创伤后发生气性坏疽的最可靠方法。伤后6小时内清创，几乎可完全防止气性坏疽的发生。即使受伤已超过6小时，在大量抗生素的使用下，清创术仍能起到良好的预防作用。对疑有气性坏疽的伤口可用3％过氧化氢或1:1000高锰酸钾等溶液冲洗、湿敷；对已缝合的伤口，应将缝线拆去敞开伤口。
灾区现场消毒方法
适用范围：餐（饮）具、服装、被单等耐湿、耐热物品的消毒。
操作方法：锅内的水将物品淹没，煮沸15～30分钟。也可用0.5%肥皂水，或1%碳酸钠溶液代替清水。
适用范围：餐（饮）具、服装、污染的医疗用品等的消毒用浸泡方法。家具、物品表面的消毒用擦拭方法。
操作方法：消毒剂溶液应将物品全部浸没，导管类物品应使内部充满消毒剂溶液。家具、物品等用布浸消毒剂溶液往返擦拭。
适用范围：学校等公共场所
操作方法：打开门窗通风换气，清洗室内物品，用含氯消毒液全方位喷洒，地面撒石灰，空气清新后方可进入。严格对井水进行消毒，每天加2~3次漂白粉。维修损坏厕所，粪便漏出的，可用漂白粉按10:1比例消毒。
营养康复篇
在地震带给人们的强烈精神刺激下，不少人情绪紧张、恐惧，寝食不安，免疫力下降，严重者还可能出现胃溃疡、心肌梗死等症状。专家提醒说，大灾之后，一定要注意调整饮食、加强营养，这对于恢复健康、重建家园有着重要的意义。
腹泻患者营养食疗方
地震后因为精神紧张或是食物污染，容易导致肠胃功能紊乱，引起腹泻。长期腹泻会引起电解质紊乱，无机盐缺乏及营养不良、脱水等严重后果。此时，如果单纯饮用大量白开水，可能造成体内电解质进一步紊乱，最好喝一点咸稀粥。
婴幼儿腹泻宜保证足够水分，再给流质、半流质，逐渐过渡到正常饮食。总的原则是，饮食宜清淡、易消化、低脂肪，宜进食母奶、牛奶、米汤、果汁等流质。
老年人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致低血糖，因此，腹泻时不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如鸡蛋面糊、豆浆、细面条等。同时应鼓励老年病人多喝淡盐水、米汤和绿豆汤等。
由于地震后物质医疗条件受限，特推荐一则简便易行的食疗方：
焦米汤：先把一小碗大米用锅炒焦，再加3小碗水，煮半小时，可加些糖，如果没有，就直接服用，有较好的吸附止泻作用。如果是因吃了不洁食物引起的腹泻，可加生姜5片同煮，或者加蒜头5个同煮。还有一种更简易的方法是，如果煮饭后留下焦锅巴，直接加水煮后服用。
应激性溃疡食疗方
强震后往往会有一部分人受到惊吓，出现植物神经功能紊乱，迷走神经功能亢进，从而导致大量胃酸分泌，同时惊吓可使胃蠕动功能减弱，长时间难以下咽食物，使胃黏膜在强胃酸刺激下而引起炎症，严重时可迅速出现溃疡，称为应激性溃疡。它是地震时受惊吓人群最容易发生的疾病之一，因此要加强预防。因此，专家建议，首先要保护好胃。
应激性溃疡多发生在受强烈刺激后1周左右，突然出现上腹部疼痛，多为隐痛、灼痛、钝痛或剧痛，局部有压痛。预防震后应激性溃疡，应努力使精神恢复正常，从紧张转变为松弛，尽量保证生活规律，饮食上不吃酸、凉、硬和有刺激的辛辣食物，忌食浓茶、咖啡、酒等。以下推荐一则食疗方：
鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100g，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
抗疲劳营养食疗方
地震不仅使被拯救出来的伤员身心疲惫，而且也使昼夜不眠、奋力工作着的救援人员、医疗工作者和新闻工作者们疲惫不堪。此时，更应尽量保证一日三餐和睡眠时间，适当补充身体必须的营养。
一般来说，碱性食物有较强的抗疲劳效果，新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”――乳酸，以缓解疲劳。及时补充镁元素，也可以为身体充电。另外，肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，也可促进新陈代谢，消除疲劳，促使体力恢复。有可能的话，还可以及时补充钙片和复合维生素片和功能性饮料。下面推荐一则常用的抗疲劳食疗方：
枣仁莲子粥：枣仁10g，莲子20g，枸杞20g，粳米和大米共100g。洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
外伤患者饮食疗法
地震造成大量的人员受外伤，在此提醒，身有外伤的人不宜吃以下食物：
1.鱼、虾等海鲜类；
2.豆油、醋、辣椒、胡椒、花椒等调味品类；
3.火锅等油腻的食物；
4.羊肉、鸽子肉等；
5. 油炸类食品。
外伤患者饮食上宜吃的食物：
1.含钙多的食物，如瘦肉、豆制品等；
2.高蛋白食品,如乌鱼花生汤、乌骨鸡、瘦肉、 猪皮、肝、蛋黄等；
3.清淡的食品，如维生素含量较高的新鲜水果、蔬菜、豆制品、胡萝卜等。
术后患者的营养处方
手术后的人往往身体虚弱、胃口也不好，但身体又需要足够的营养来补充能量，伤口也需要养分来加速愈合。那么，他们在饮食上应该注意些什么呢？
首先，应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等，同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。蛋白质和淀粉是产生能量使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，还能够帮助病人增强体质、刺激循环系统，使机体的修复功能得以正常运转。因此，即便简单到一碗面条、一片奶酪、一个三明治，只要保证每顿饭有上述两类食物，就会很有效。
新鲜的水果和蔬菜也是很有益的东西。他们富含植物纤维，对防止手术后的便秘有好处。维生素C，β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质，也对伤口的修复有很好的作 用。
如果胃口实在不好，可以尝试每天吃5餐。在两餐之间吃水果，哪怕只是半个苹果，或者在午饭或晚饭时增加一些蔬菜。下午还可以喝一些自制的汤，如韩国大酱汤、什锦蔬菜汤、蘑菇玉米汤等，以在两餐之间补充体力。病人还可以常备一些巧克力和坚果类食品，也能为身体提供能量。
此外，摄入矿物质――锌会加速伤口愈合。因此，应该每天补充1~3次的硫酸锌或葡萄糖酸锌，每次200~220mg。同时建议补充10ug的维生素D，尤其对于体内维生素D含量较低的老年人来说，也有利于伤口愈合。
灾区婴幼儿营养指导
婴幼儿是地震中的脆弱人群，恶劣的环境和不适当的喂养将增加其发生营养不良、疾病和死亡的危险。为了使灾区婴幼儿顺利渡过灾后困难时期，在保障营养和防病方面应注意以下几点：
坚持母乳喂养。
正确人工喂养。没有条件进行母乳喂养的婴儿，应选择适宜的母乳代用品，如婴儿奶粉，选择洁净的水源冲调奶粉，奶瓶使用前用开水冲烫。
及时为婴儿添加辅食。满6个月的婴儿，应尽量寻找适宜的食品，及时添加辅食。添加品种包括米粉、蛋、肉泥和菜泥。
注意合理营养。3岁以内的儿童应特别注意合理营养，每天应吃谷物（米、面食）、奶、蛋或肉食、蔬菜，尽量做到食物品种多样化。
合理使用营养素增补剂。1岁以上幼儿可以每天食用一片（或一小包）多种维生素和矿物质营养素增补剂。
献血志愿者的营养补充
心系地震灾区的志愿者，在危难时刻纷纷献出自己的热血，令人敬佩和感动。献血后的人群也应及时补充营养。
献血后一两天内勿暴食暴饮，勿喝酒。在平常饮食的基础上可适当补充些蛋白质和水果。
献血志愿者应多补充促进造血功能的食品：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
含蛋白质较多的：奶类、瘦肉(牛羊肉)、蛋类、豆制品等。
含铁较多的：鸡肝、猪肝、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜(紫菜蛋花汤铁和蛋白质都补充)、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。
含叶酸较多的：猪肝、肾、牛肉等。
含维生素B12 较多的：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
献血后要注意不可以喝浓茶，因为茶会阻碍铁和叶酸的吸收。
增强免疫力的食物
多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。最好生食这些食品。
多喝鸡汤可预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。
多吃大蒜、洋葱。大蒜具有杀菌杀毒功能和抗病毒、提高机体免疫力的作用。吃大蒜最好生食，因为其所含有的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
多吃含锌食物。对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
多喝茶。茶富含抗氧化剂，可清除自由基。每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。
食用菌类。能促进白细胞产生并能增强活力。常见食用菌类有：香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等。
地瓜：最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜素的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。
地震后不宜多吃的食品
地震后，不少人会有头晕目眩等反应，有的人会靠食品来压惊，这并非上策，专家说，有些营养食品是不宜多吃的。
因为人的体质不同，中医学认为，人的体质有虚、实、寒、热之分，而食物也有寒、热、温、凉的区分，如辣椒、桂圆虽然营养丰富，但其性偏热，所以热性体质的人吃了会起反作用。
有些食品即使营养价值再高也不能长期吃，以防其不利成分蓄积甚至慢性中毒，如杏仁营养丰富，所含的苦杏仁苷经消化分解产生氢氰酸和苯甲醛对防治癌症有一定好处，但氢氰酸有抑制细胞呼吸作用，故杏仁不能大量长期食用。
大枣可健脾胃，增加食欲，但长期过多食之，反而生痰助热，引起食欲下降。
有些食品如河豚鱼肉嫩味美，但对卵巢、肝、血有剧毒；菠萝甜美，营养丰富，但所含的5-羟色胺，菠萝蛋白酶可引起头痛、腹痛、过敏反应等，若切片后放淡盐水中浸泡半小时左右则可达到预防过敏的目的。
防止出现再喂养综合征
再喂养综合征的定义，出现于1940年的二战时期集中营中，有人在摄入高糖饮食之后迅速出现水肿、呼吸困难和致死性心力衰竭。
再喂养综合征即是指机体经过长期饥饿或营养不良、重新摄入营养物质后发生的以低磷血症为特征的电解质代谢紊乱及由此产生的一系列症状。通常在营养治疗后几天内发生。
主要症状有心律失常、急性心力衰竭、心跳骤停、低血压、休克、呼吸困难、呼吸衰竭。神经系统发生麻痹、瘫痪、手足震颤、幻觉等；胃肠道则有时表现为腹泻、便秘、肝功能异常。
患者家属提高防范意识很关键，一方面别喂食过猛，另一方面对可能患此病的高危人群应该想到再喂养综合征发生的可能性。
预防再喂养综合征的关键在于逐渐增加营养素摄入量，避免大吃大喝，包括口服及静脉途径。
震后心理减压的食品
大地震之后，不少人身心疲惫，心神焦虑，食欲减退。此时可在饮食上调整，用食物抚慰不安的心灵。
可适当吃点零食。零食虽然不是镇静剂，不能起到立竿见影的作用，但是却能调节情绪。特别吃些葡萄干、蜜饯、花生、巧克力等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。
吃点甜食，多补充一些碳水化合物，对于改善焦虑、失眠、神经衰弱都有好处。莲子、藕粉、蜜枣、百合等都是碳水化合物含量很高的食物，因此，在煮粥的时候放一些莲子，或者睡前用开水冲点藕粉喝，或者把红枣去核加水加冰糖煮烂吃，都有非常好的安神作用，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处。水果中香蕉、草莓、龙眼、苹果、桑葚都具有安神效果。甜食是安定情绪很好的“药品”，上午10时左右和下午4时左右两个时段，是食用甜品的最佳时间。
吃易消化的食品。老年人在震后比年轻人从内心上更容易担忧，进而出现食欲不振等症状，多吃一些有助于消化的食品，诸如稀饭、青菜、馒头等主食，可以改善食欲。饮食偏清淡一些，则有助于消化，多吃清淡的菜肴，尽量少吃油炸食物。太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。
心理疾病的营养疗法
研究发现，有心理疾患者体内维生素B1、维生素B2、维生素B6、肌醇、叶酸的含量与正常人相比均偏低。
富含维生素B1的食物有：肉类、稻类、玉米、豆制品、动物肾脏、坚果（瓜子、花生）等。
富含维生素B6的食物有：坚果、香蕉、玉米、鱼、动物肾脏肝脏、肉类、家禽以及豆制品等。
富含维生素B12的食物有：瘦肉、家禽、鱼类和奶制品。
富含叶酸的食物有：西红柿、柑橘类水果、蔬菜、粗粮和豆类等。
富含肌醇的食物有：动物肝脏、啤酒酵母、牛脑和牛心、葡萄干、麦芽、花生等。
与精神因素有关的氨基酸是：苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸、褪黑素、S－腺苷甲硫氨酸、ω-3不饱和脂肪酸（DHA和EPA）等。
富含色氨酸的食物有：牛奶、小米、香菇、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、葵花子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
