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大学生心理健康教育情绪管理范文1
关键词:积极心理学;大学生;心理健康
大学期间是大学生心理发展最为重要的阶段，是大学生个体心理素质提升的关键期。但该时期，因为大学生自身心理的不成熟，使得大学生成为了心理健康问题较为严重的群体。随着社会竞争的日趋激烈，大学生面临着诸多的生活、学习、就业压力，让大学生容易出现焦躁、抑郁、挫折等心理健康问题。真是因为大学生心理健康教育在大学生自身发展和社会发展中的重要地位，本文针对当前我国大学生心理健康教育现状、存在的问题及原因入手进行分析，最后从积极心理学视角来提出了加强大学生心理健康教育的对策。
一、大学生心理健康教育现状
根据严重程度的不同，大学生心理健康问题可分为轻度心理障碍和严重心理障碍。河北省曾对一些高校新生进行心理普查，结果表明，20%－30%的学生存在轻度心理障碍;0．8%－2%的学生存在严重心理障碍。苏州大学心理咨询中心8年的大学生心理健康测查数据显示，心理问题较严重的大学生比例基本稳定在6%左右。杭州市的调查研究发现，25．3%的大学生存在较严重的心理问题。国家教委曾对全国126万名大学生进行了抽样调查，结果发现大约20．23%的大学生存在不同程度的心理问题，近年来，心理健康问题己成为大学生体学、退学、自杀的一个主要因素。据统计，因心理健康问题而退学的大学生人数占总退学人数的30%左右，而且这一比例呈逐年增长趋势。大学生心理问题在数量、严重性和复杂性上均呈逐年增加的趋势。正是看到了当前大学生心理健康的现状，我国开始注重大学生心理健康教育。一是大学生心理健康教育得到了党和政府的重视，通过出台一些文件和政策来加强大学生心理健康教育，如《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》、《普通高等学校大学生心理讲课教育工作实施纲要(试行)》、《关于进一步加强高校学生管理工作和心理健康监狱工作的通知》、《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》等。这些政策文件的颁布实施，充分说明了党和政府对大学生心理健康教育的重视。二是大学生心理健康教育基础工作取得了长足进步，大学生心理健康教育条件得到明显改善。在党和国家一系列政策文件的影响下，大学生心理健康教育的方法、方式、突进得到了改进，心理健康辅导和心理课堂教育工作得到加强，普通高等学校通过成立心理健康教育中心和夯实心理健康教育师资力量的形式来加强大学生心理健康教育;同时，大学生心理健康教育不在局限于课堂说教，普通高等学校开始利用计算机技术、微信等形式来改善心理健康教育条件。
二、大学生心理健康教育存在的问题
1．大学生心理健康教育目标片面化。心理健康教育目标包括积极和消极两种目标，当前我国大学生心理健康教育目标多以消极目标为主，关注大学生群体存在的各种心理疾病、解决方法以及如何对大学生心理问题进行教育矫正。但忽视了对大学生心理潜能的挖掘，对大学生积极的心理个体品质的培养不重视。心理健康教育仅仅让大学生了解到自身存在的不良心理症状，而对如何积极进行健康心理的培养知之甚少，导致大学生整体心理健康水平不高。
2．大学生心理健康教育课程化严重。普通高等院校将大学生心理健康教育作为一门课程对待，设置了学时、学分，教学内容依照教材开展，理论知识较为丰富，但应用性不强，无法与大学生心理健康教育开展的目标相融合。
3．大学生心理健康教育方式偏重治疗化。大学生心理健康教育重视对大学生存在的消极心理行为进行治疗，而忽视了大学生心理健康发展规律，不重视心理健康防范性教育，导致治标不治本的现状出现。对大学生心理健康教育认识的不足和偏差、心理学理论基础较为薄弱、心理健康教育学科发展程度不高是导致大学生心理健康教育存在的主要原因。
三、积极心理学视角下大学生心理健康教育对策
积极心理学倡导对大学生积极心理潜能的挖掘和发展，反对消极的应对大学生心理健康问题。积极心理学反对对大学生心理健康问题进行事后处理和解决，倡导积极的预防大学生心理健康问题，通过防范性教育让大学生形成一种积极的、良好的心理或行为模式。
1．更多关注大学生积极心理品质的发展。积极心理学关注对大学生个体潜能的挖掘，这就需要大学生心理健康教育不要仅仅注重存在心理健康疾病的大学生，而应该将每一位心理健康的大学生都包含在内。通过重视发展大学生积极的心理品质如自信、乐观等来挖掘大学生的潜能，让每一位大学生都能树立起积极乐观的心态，增强抗压能力和抗挫折能力，通过积极预防来避免心理问题的发生。
2．强化大学生积极情绪的体验。积极心理学视角下，高校心理健康教育工作要通过强化大学生积极情绪体验来培养大学生个体积极心理品质。通过心理健康教育活动的广泛开展，让大学生在活动中提升兴趣、增强满意度、激发大学生的爱心等，这些积极情绪体验最终会融入到大学生的血液之中，从而引导大学生的知行能力，促进大学生德、智、体、美的全面发展。
3．转变大学生心理健康教育的方式，倡导心理健康问题个别咨询与团体辅导相结合的教育方式。积极心理学视角下，提倡团体辅导、交互式的心理问题处理方式，认为这种心理健康教育方式最具高效性，但也不否定个别咨询具有针对性的优势，认为只有个别咨询与团体辅导相结合，才会在大学生心理健康教育中提升大学生的交往能力，形成良好的人际关系，最终通过良好的人际支持来影响大学生的心理健康发展。
参考文献:
［1］肖永春，刘明波，高山川．大学生心理健康素质现状分析［J］．复旦教育论坛，2005(2):50－55．
［2］刘浩，熊奕奕．当代大学生心理健康教育浅议［J］．青少年研究，2008(1):76－79．
［3］李秀梅．积极心理学视域中的大学生情绪管理［J］．青少年学刊，2015(2):19－21．
大学生心理健康教育情绪管理范文2
关键词:网络环境;民办高校;大学生;心理健康教育
由于民办高校学生自身原因、社会对于民办院校的偏见，民办院校学生心理上呈现一些特征。因此，在互联网环境下，民办高校应该充分整合网络资源，为心理健康教育构建新模式非常有必要。
一、网络环境下民办大学生心理健康教育的现状
(一)民办高校开设大学生心理健康教育课程
近年来，社会各界对于大学生心理健康问题普遍关注。2001年3月16日，教育下文并《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》要求重视大学生的心理健康教育工作。民办高校对于大学生心理健康教育工作逐渐重视，纷纷开设大学生心理健康教育的相关课程。
(二)民办高校设置心理辅导与咨询室
为了健全心理健康教育机制，民办高校已经加大投入建设心理辅导与咨询室，或名心理咨询室、或名心理咨询中心、或名心理辅导站、或名心理服务辅导站，根据需要设置类各个功能模块，一般来说，包括接待室、心理测量室、心理阅览室、沙盘游戏室、情绪宣泄室、个体心理咨询室、团体心理咨询室、放松室等。(三)民办高校开始培育心理健康教育师资队伍为提高大学生心理健康教育的实效性，民办高校已经培育了专业心理健康教育师资队伍。校级设置2－3名教师，二级院系安排学生管理人员兼职负责大学生心理健康辅导，但是民办高校师资队伍还不能满足了大学生心理健康教育。
二、网络环境下民办大学生心理健康教育存在的问题
(一)民办高校心理健康教育课程体系亟需构建
根据要求，“大学生心理健康教育”课程列入公共必修课，纳入教学计划和培养方案，覆盖全体学生。但民办高校心理健康课程设置不够合理，只在大一开设大学生心理健康这一门课程，课时基本在16－24学时，难以满足心理健康教育需要。
(二)民办高校心理辅导与咨询室应用程度有待提升
民办高校已经设置心理辅导与咨询室，但是由于心理辅导与咨询室条件比较简单、或者教师专业性水平、学生传统认识限制加上心理抵触等，民办高校心理辅导与咨询室应用程度有待提升。
(三)民办高校心理健康教育师资队伍需要进一步优化
民办高校心理健康教育专任教师还比较少，全校一般就是2－3名专业教师，二级院系配置的心理健康教育的教师专业性不强，一般由团总支书记、书记员、辅导员、班主任等学生管理工作者担任，缺乏专业的心理健康专业知识、专业技能，在心理健康教育功能上只进行知识宣传，无法对于学生心理困扰、心理矛盾进行专业心理辅导和指导。
三、构建网络环境下民办高校大学生心理健康教育的新模式
在网络环境下，民办高校大学生对于移动互联网依赖日益提高，学生的学习模式也发生变化，因此充分运用互联网，加强民办高校大学生心理健康教育平台建设，实现大学生心理健康教育资源共享、心理健康教育协作社交化、心理健康教育知识应用平台化模式，打破时空限制，为心理健康教育工作带来极大方便。
(一)民办高校大学生心理健康教育网络资源共享
民办高校自身在心理健康教育中的不足，可以通过做好心理健康教育信息化建设与管理，与其他高校共享心理健康教育网络资源，包括心理健康教育工作中的典型案例、先进经验、优秀做法、精美视频等，积极地参与高校心理健康教育资源库建设，推进高校之间心理健康网络资源共享机制建设，注重师资队伍建设。
(二)民办高校大学生心理健康教育协作社交化
随着移动互联网技术的深入发展，民办高校大学生拥有智能手机的人数不断增长，推动了社交网络的发展，民办高校大学生的生活中离不开微信、微博、博客、QQ、陌陌等社交工具。提高心理健康教育协作社交化有助于民办高校心理健康教育的实效性提升，民办高校可以运用社交协作软件，同时和收集信息，减少资源损耗和人员占用。
(三)民办高校大学生心理健康教育知识应用平台化
民办高校大学生心理健康教育可以建设心理健康教育信息化平台，包括开发利用心理健康知识与资源、建设心理健康咨询与指导的专业网站，实现心理健康教育知识在校园内高度共享，实现心理健康教育的“云”化。
(四)优化建设民办高校大学生心理健康教育的师资队伍
为了提升民办高校大学生心理健康教育实效性，必须重视提高师资队伍的专业性，构建专业教学团队，进行教学研究从校外积极引进专业从业人员从事心理健康教育的研究和课程的教学指导，同时要民办高校应该重视校内心理健康教育教师的在职学习和培训工作，通过开展专业培训、经验交流、案例分析、团队辅导等多种方式提升任课教师专业能力和授课水平。总之，互联网时代心理健康教育模式已然发生变化，民办高校应该跟随时展需求，重视课程资源共享、注重师资队伍建设，加强心理辅导与咨询室的建设，构建全新的心理健康教育模式。
作者:任静 单位:西安培华学院商学院
参考文献:
大学生心理健康教育情绪管理范文3
【关键词】大学生心理健康教育；有效策略；研究
近几年来，大学生的心理健康问题越来越受到社会与教育界的重视，但是，在日益开放与复杂纷繁的社会背景下，大学生的心理健康问题并没有找到彻底解决的办法，由心理问题引发的学生发病、自杀、危害家庭、危害他人与社会的现象屡见不鲜。
近年来，我院在大学生心理健康教育方面作了一些有益的探索，取得了一定的经验。现总结如下，与各位同仁共同探讨，以期探索出一些大学生心理健康教育的有效策略，为增进大学生的心理健康尽绵薄之力：
一、加强管理
科学的工作思路必须以科学的管理措施作保证。我院心理健康教育领导小组和心理咨询室认真研究大学生心理健康教育的规律，制定切实有效的管理措施，确立了建好“一个中心”、“组建三支队伍”、“开通多种渠道”、“建立工作机制”的教育管理措施，逐步形成了点线面立体交叉的工作网络和灵敏高效的工作体系。
（一）建好心理咨询中心。（1）严格人选条件，配备精兵强将。心理咨询中心配备的专兼职教师皆为心理学专业毕业，并且经过系统培训，获得了国家二级心理咨询师证书。（2）加强工作人员的在职培训。心理健康教育和心理咨询是新近兴起的专业，专业人员不足是客观现实。近年来，我院加大了对工作人员的在职培养力度，鼓励教师在职培训，并提供经济上的支持。（3）加强中心工作环境建设。通过近年来的努力，我院心理咨询中心配备了咨询辅导室以及相应的电脑、光电读卡机、WJZ心理测验软件、多媒体音像系统等工作设备以及热线电话、办公家具等。
（二）组建好三支队伍。（1）不断提高工作待遇，做好心理健康教育专业队伍建设。心理健康教育、心理咨询工作是一项充满爱心的工作，教师每天接触“负面信息”，自身承受着“心理净化”、“技能提高”等多种压力，学院各级领导非常理解工作人员的职业困惑，在各个方面给与优厚待遇，使工作人员心态平稳，避免了职业枯竭。（2）加强技能培训，不断提高政治辅导员心理辅导能力。每学期进行辅导员心理健康教育业务轮训，把“心理健康教育”、“心理健康助人技能”、“班级团队建设”作为轮训的重点内容，不断提高辅导员心理健康意识水平，提高基本的工作技术能力，提高辅导员心理健康工作能力。（3）加强指导，促进大学生心理互助队伍建设。指导教师加强大学生心理健康协会的工作，积极发展、补充会员，壮大大学生心理健康协会，丰富学生生活、宣传心理健康知识、开展助人活动，提升大学生的心理健康水平。
（三）开展多种教育渠道。大学生心理健康教育是一项系统工程，有效的利用各种教育阵地，宣传心理健康观念，介绍心理卫生知识，是开展大学生心理健康教育的必然途径。我院在开展大学生心理健康教育时，充分利用现代媒体技术，在学院无线广播电台开办“心灵之声”栏目，播放大学生关于生命意义、心理健康的精彩文章；宣传栏由大学生心理健康协会组织有关稿件；在各种文艺演出中，融进心理健康教育内容；大学生心理健康协会每周周末免费放映“心理电影”。另外，在校园网上专设心理咨询网页，方便学生网上咨询。
（四）建立规范的工作机制。（1）违纪事件防范机制、危机事件应急机制。院系辅导员、心理咨询中心通力配合，本着早排查、早发现、早干预的原则，帮助学生度过困惑期，预防恶性事件发生。（2）日常信息上报机制。从不同的渠道收集学生的心理健康信息，每周有汇报、每月有汇总，及时掌握学生心理动态。（3）教育措施反馈机制。所有教育活动的开展，事后都必须做出总结，对教育效果做出评价，向负责领导汇报，为制定教育措施和教育计划提供参考。
二、研究规律，探索模式
（一）研究教育模式。我院组织心理健康教育工作人员，分析大学生人格成长特点，研究大学生人格发展的规律，设立学生在不同年级的成长任务，确立由“心理健康教育”、“生涯规划设计”、“健康人格培养”、“职业心理教育”四大模块组成、交叉重叠的大学生心理素质教育模式，重点研究新形势下大学生心理素质培养、教育规律，探索教育方式方法。
（二）完善课程体系。大学生心理健康教育必须有相应的课程作为必要的支撑，目前，我们已逐步形成了公共课、选修课、训练课组成的课程体系。（1）面向全院学生开设心理健康公共课，讲授心理健康、心理卫生知识和基本调试方法，帮助学生学会自助。（2）逐步开设系列选修课程，包括“生涯规划”、“职业心理”、“人力资源”、“人格成长”、“人际关系”、“人际沟通”、“情绪管理”、“积极心态”、“两性关系”、“爱情心理”、“压力管理”、“团队合作”、“潜能发展”、“自我探索”等。（3）开设“团体训练”、“专题讲座”等辅助教育内容。
三、开展活动
近年来，我院按照大学生心理健康教育年度工作计划，开展了多项教育活动。
（一）认真组织好心理健康宣传月活动。在每年五月由省高校工委举行的心理健康宣传月和每年十一月由学院统一组织的心理健康教育活动中，举办演讲比赛、征文比赛、现场咨询、电影放映、文艺晚会、系列讲座、团体训练、谈心活动等系列宣传教育活动。
（二）认真做好日常宣传教育工作。通过开展心理健康系列讲座、专题报告、个别心理辅导、团体咨询、团体心理训练等形式，广泛开展心理健康教育活动。
（三）指导大学生心理健康协会的活动。大学生心理健康协会是我院人数最多的学生社团，指导开展了演讲比赛、专题讲座、征文比赛等多项主题活动；指导老师指导学生制定活动计划，开展相关活动。
大学生心理健康教育情绪管理范文4
随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。
1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。
2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。
二、明确目标任务，激发大学生学习潜能，促进大学生健康成长
积极心理学的取向赋予心理健康教育新内容和更高目标。从积极心理学的视角研究大学生情绪管理问题，其目的就是为心理健康教育注入积极因素。
1.发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，为心理健康教育注入积极心理学因素。积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和更高目标；积极情绪管理对于心理健康教育模式提出了新要求。为高校有效开展心理健康教育教学工作明确而目标任务。它以全新的视角改变了以往心理健康教育关注的重点，将关注心理问题消极方面产生的不良影响，转向关心大学生优秀品质和美好心灵的塑造，关注大学生的积极认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，并将如何培养积极健康的快乐的人才作为未了高校人才培养的最高目标提出，为深入开展大学生心理健康教育提出了新的思考。充分发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，让积极情绪管理在大学生成长成才中的助力正是本文开展研究的亮点所在。
2.培养大学生个体发掘自身的潜能与力量，激发大学生学习动机，培养大学生好学、乐学、勤学与积极乐观向上。运用保护性因素促进心理弹性的形成，增强大学生社会适应性，以充满快乐的希望和散发着青春活力的心灵状态，运用科学有效利用积极情绪管理策略对于大学生身心健康，不断增强大学生积极情绪的感受力，提高大学生情绪智力，挖掘潜力、培养调控情绪的能力，提升幸福指数具有一定的实用价值。发挥积极情绪管理作用，提高大学生情绪智商，让积极情绪在情绪管理中发挥重要作用，进一步发挥积极情绪在情绪管理中的重要作用势在必行。
3.开发大学生情绪智力，自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。调节情绪健康应重在关注人的积极面,调动人的积极性。积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的内心深处都需要自我实现。自我实现的需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些资源来帮助一般人或具有一定天赋的人最大限度地发掘自己的潜力，并以此努力获得美好的生活。科学有效利用积极情绪管理的方法策略，就要学会积极认识情绪，积极表达情绪，积极地调整情绪。从认知、情境、平衡、社会支持等角度全面调节情绪，达到情绪健康。调节情绪、在积极心理学视角下，大学生应做自己情绪的主人，学会管理自己的情绪，为拥有健康快乐的人生加油。
4.以积极情绪心理学“培养个体积极心态”理念为指导，促进大学生自我教育。积极心理学这种关注人的优秀品质和美好心灵的心理学，从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，从关注负性情绪转向关注积极情绪。本课题的研究目的是培养大学生积极心态，通过自我教育实现积极的认知加工，积极地看待世界的方法，如乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容、逆境中的心理弹性、审美体验、智慧灵性等；人的积极的情绪体验，包括人类的幸福感、满意感、流畅感、快乐感等；人对社会的积极态度，包括社会凝聚力、利他行为、社会责任感、宽恕、仁慈、爱的能力等，为大学生拥有阳光心态，闪亮青春给力。
三、发挥积极情绪管理策略效用，提高高校大学生心理品质，促进大学生成长成才
积极心理学作为心理学研究的一种全新研究价值取向，为进一步研究大学生情绪管理问题以新的启示。随着当今由于大学生心理问题造成的伤害事件不断频发，加强高校大学生积极人格塑造，进一步发挥积极情绪对于大学生的学习、生活以及成长成才都有着重要意义。
1.积极心理学视角下的大学生情绪管理策略研究需考虑性别、年级、生源以及产生情绪障碍原因等差异。大学阶段是人生发展的重要时期，是个体逐步由依赖走向独立，进入成人社会的关键时期。许多大学生缺乏必要的心理和思想准备,因而出现不适应现象,包括奋斗目标的失落、理想与现实的反差、学习适应的不良、交往的困难等。相应地采取的对策就应该不仅包括树立牢固的科学人生观、在学习中探索“适应期”规律、进行“适应期”的心理调整、参与校园文化建设活动等，更应该考虑大学生情绪管理中的性别差异、年级差异、生源差异、产生情绪障碍的原因差异，充分利用策略去引导大学生在学习中的专注、快乐、兴趣、挑战性，干预的关注点在学生体验主观幸福感受、成功感和学习乐趣，建构学生的积极的自我概念、希望和生活满意度，培养学生创造性和战胜挫折的心理弹性，而不是单纯的克服消极情绪，这样才能通过积极心理学更有针对性地发挥大学生人性中的积极情绪的功能。
2.发挥积极情绪效用，增强学习动力。积极心理学的关注点在积极的情绪和动机。积极情绪具有更加持久的适应功能。比如，失败的反馈会造成对悲观的夸张，夸大危险，令人焦虑；而成功的反馈造成人对成功的整体的“乐观偏向”，使人积极克服困难，低估危险。研究发现，伴随着正性情绪的积极状态的认知，产生了不同寻常的思考、灵活和创新的学习，对新知识的接纳变得更加敏感。对大学生情绪问题的产生与影响的进一步研究表明，积极的情绪比中性的和负性的情绪更能促进大学生学习、提高智力，挖掘潜能，激发创造力。且积极的情绪还有助于消除负性情绪、扩大人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。积极的情绪更能维持长久的行为动力，更加有利于人们发挥潜能，尤其是高级的学习、创造性智力。积极情绪使人变得更加稳定，目标明确，效率更高，目光更加深远，力量更加强大。这种积极性不是一时的热情和冲动，而是永久的、可持续发展的、稳定的，它能引导大学生在幸福感中学习，幸福快乐成长。
3.运用积极情绪管理的方法策略，客服消极情绪带来的影响。在激烈竞争的社会，压力会越来越大，挫折如影随形，增强大学生情绪管理能力尤为重要。作为积极心理学视角下的积极情绪管理心理素质。高校作为高等教育人才培养专门机构，如何发挥情绪的主要作用，有效利用积极情绪解决各种心理问题，克服不良情绪带来的影响，调动积极情绪汇聚的正能量，为促进大学生健康提供必要的支持与帮助。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果。情绪管理隶属管理心理学，是寻求激励人心理和行为的各种途径和方法，以最大限度地调动人的积极性、创造性，从而提高学习效率，生活质量，幸福程度。
4.运用合理情绪疗法，改变大学生不合理认知。管理情绪要运用改变认知是一种非常重要情绪管理策略。任何事物都有两面，积极的认知就是在看到事物不利面的同时，更能看到积极的一面，使人增强信心，情绪饱满。调节情绪要注意行为调节。不良情绪已经发生时，可以通过一些行为上的改变而加以调节。也许这些行为是琐碎的，但却是获得良好情绪的有效途径。加强情绪智力的培养，积极的方法手段应对不良情绪，调整解决副性情绪带来不良影响，帮助大学生自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。开发大学生情绪智力，提高大学生心理素质。关于积极的情绪和体验。当前，关于积极情绪的研究很多，主观幸福感、快乐、爱等，都成了积极心理学研究的新的热点。关于积极情绪与健康关系。积极的心理和情绪状态对保持或促进生理健康有很大的实际意义。
四、结束语
大学生心理健康教育情绪管理范文5
[关键词]信息化；大学生；心理健康教育；途径
[中图分类号]G640
[文献标识码]A
[文章编号]1671-5918（2015）21-0042-02
一、信息化环境给大学生心理健康带来的影响
（一）求知欲的满足和认知的偏差
计算机技术和网络技术的发展为当代大学生提供了更广阔的学习空间以及更丰富的资源，能够激发大学生的求知欲和好奇心，大学生通过网络既能找到所需资源，还可以方便地接触到现实中难以学到的知识，了解新闻事件，阅读名家名作，观看电影电视等，最大限度地使大学生的好奇心得到满足，有效地激发了大学生学习知识及掌握技能的兴趣，更提高了大学生的创造力及想象力，例如网络上流传的大学生的文学作品及大学生借助网络平台进行自主创业等。但大学生对社会的认知仍然处于发展阶段，筛查知识和选择信息的能力还有待提高，对道德的判断能力还很薄弱，大学生如果经常接触网络和网络信息，在认知上容易形成偏差，例如某些大学生在对事件进行评价和判断时，经常受到网络言论的影响。
（二）不良情绪的释放和情感发展的畸变
大学生在现实中通常都承担着学校、社会、家庭、老师及同学等带来的多方压力，且难以在现实中有效释放。在网络上，大学生则能以聊天、发微博、打游戏、看电影或娱乐节目的方式放松身心。从另一方面来说，大学生由于受到习惯及传统观念的影响，在遇到心理问题时往往不愿与人倾诉，也不愿向心理医生寻求帮助，经过长时间的压抑，很容易造成更严重的心理问题，不利于大学生身心健康的成长，而虚拟的网络能为大学生提供宣泄不良情绪的安全通道，使大学生能够通过网络即时排解不良情绪，并得到心理支持，极大地缓解了大学生心理的紧张和压抑，最终使其心态和情绪得以平衡和稳定。但是，由于个体在现实中的情绪发展遵循着社会发展的规律，如逾越规范，会受到更多的压力。更有沉迷网络的大学生，对网络中的人际关系会更加依赖，习惯在网络中获得情感的满足和心理的安慰，而在现实中却缺少与人的互动和交流，导致其现实情绪发生畸变，产生如冷漠和缺乏同情心等问题。
（三）自我价值感的满足和自我控制能力的弱化
大部分大学生尚处于青年的初期，自尊心强，急于获得他人的尊重和好评，并希望通过各种形式使自我价值得到实现，因此有些在现实中无法实现自我价值的大学生会通过网络施展才华，借助电子网站或校园网站，建立自己的个人网站或个性化空间，方便别人了解自己，既极大地展示了自己的才华，又使其思考分析和解决困难的能力得到了锻炼，自信心和成就感也获得了提高。从相反方面来说，虽然这一时期的大学生虽然已经拥有了较强的自控能力，对自身行为及情绪能够进行良好的调节，并进行自我反省，但受网络环境的虚拟性和隐蔽性影响，大学生的自控能力会出现严重的弱化及退化，某些言行失去了有效控制，进而产生人身攻击、恶意羞辱、黑客人侵及多角恋等不良行为。
（四）人际交往需要的满足和现实人际交往能力的下降
大学生的心理健康发展得益于优良的人际关系和人际交往，而信息环境的畅通能为大学生提供更广阔的交往空间，因此网络环境能为不善于现实沟通及现实交往的大学生提供自我展示的机会，帮助其建立丰富的人脉关系，并满足其情感交流、受尊重、满足感及爱的需要，使其现实中的焦虑感及挫折感得到降低及缓解。然而，由于现实的人际关系环境和网络的人际关系环境差异较大，在网络交往中人们的沟通方式以文字为主，交流的信息中虚拟和虚假的成分较多，缺乏及时沟通，大学生如果长期沉迷于网络，会造成其现实人际交往能力的降低，甚至出现交流障碍。另外，大学生在网络中进行交流时难免会带上虚假的面具，以致于出现双重人格，当大学生回到现实生活中时，会不知如何与人交流，造成人际交往能力极大的降低。
二、信息化时代大学生心理健康教育的创新途径
（一）加强队伍建设，夯实大学生心理健康教育的基础
高校要将心理健康教育教师队伍的建设视为工作重点，以“校园结合、专兼配合、师生参与、骨干带动”为基本原则，建设具有专业水准的心理健康教师队伍；同时，在学生中建立由学校心理健康协会成员、班级心理健康委员、生活心理咨询员组成的学生心理健康队伍，作为后备补充力量，并建立校、院间的层级管理，及校、院、班级、宿舍间“四位一体”的健康教育体系。当前，调查的5所院校都完成了心理健康教育体系的建设工作，只有另外少部分高校由于心理健康教育的人员配备不够齐全，且未达到教育部门的要求，使心理健康教育体系尚不够完善，日常心理健康教育工作的开展还不够全面。所以，相关高校要增加心理健康教育人员的数量，并提高其心理教育的专业技能和素养。
（二）建立服务中心，搭建大学生心理健康教育的咨询平台
心理健康教育工作的开展需要以构建专门的心理健康教育机构为基础。当下，各个高校的学工部均设有学生的心理健康咨询与教育中心，并调拨专项经费和配备专业人员支持该中心的工作和运行。心理健康咨询与教育中心的主要任务是依据大学生不同的心理需求，为大学生提供心理健康指导的工作，如：心理咨询、心理测评、心理拓展、情绪治疗、沙盘游戏、心理调节等，以心理健康咨询及教育为工作重心，对工作方式与方法进行不断的创新，为在校大学生提供更为优质、全面的心理健康服务。目前，有相当一部分高校心理健康辅导工作实施得很好，如：中国科技大学、安徽师范大学、安徽科技学院等。其中，中国科技大学的心理辅导机构是全省高校当中最早成立的，中心投入资金及从业心理咨询师较多、水平较高，日常工作管理规范，心理健康辅导活动较多，大学生积极参与其中，心理健康辅导工作全面到位。
（三）合理开设课程，开辟大学生心理健康教育的主渠道
高校心理健康的主要渠道是课堂教育。各高校要重视并加强心理健康教育的课程建设，将相关教育内容纳入课程教学规划中，同时开设心理健康教育的系列课程。高校开展心理健康教育，其目的是对学生个性进行完善并帮助学生进行心理潜能的开发，不仅仅局限于改善学生的不良心态。高校的心理健康教育活动主要包括：人际关系辅导、心理治愈、心理素质拓展、角色模拟、职业角度的心理训练等。出现心理问题的大学生可以参与以上心理健康教育活动来解决心理问题，提升自我认识，开发心理潜能，并优化心理素养。各高校可以在心理健康教育课程中运用沙盘、绘画等治疗及情绪调节等手段，鼓励学生参与到角色扮演、心理沙龙、心理主题班会及心理知识竞赛的活动中来，发挥大学生心理健康教育的主体作用，有效提升大学生的心理健康水平。
（四）建立校园网站，拓展大学生心理健康教育的空间
网络有功能多、范围广及传播快等优点，是其他媒介所无法比拟的。心理健康教育可以运用网络工具，构建积极、健康的文化环境，是一种行之有效的教育手段。利用网络快速有效地传播心理健康知识，并提供相关的心理咨询及心理测评服务，将网络对心理健康教育的作用及优势充分体现出来。网络的大学生心理服务包括：心理论坛、心理健康知识宣传、心理测评、心理讲座等基础教育环节，同时还包括和心理健康相关的音乐、电影、摄影、短片等，以形式多样的心理健康教育方式来吸引大学生的主动参与，引导大学生培养正确、科学的心理健康意识。
大学生心理健康教育情绪管理范文6
1辅导员开展大学生心理健康教育工作的意义
1.1改善工作效果
我国教育部于2006年颁布《普通高等学校辅导员队伍建设规定》中明确提出“高等学校必须设立专职辅导员，其人数比例不得低于1∶200”。由此可见，我国绝大部分高等院校均已设立专职辅导员，实行年级辅导员制度，即同一院系同一年级同一位辅导员管理的制度，便于管理大学生日常学习生活及开展思想教育工作。相较于心理健康教育，思想政治教育强调大学生思想层面，重视大学生道德、政治及思想发展，着重提高大学生思想觉悟，属于意识形态范畴，而心理健康教育重视大学生意志、情感及认知发展，着重研究大学生心理活动，强调保持大学生健康心理状态，属于心理学范畴，二者相互影响相互作用缺一不可。
1.2增强综合素质
作为素质教育的主要组成部分，大学生心理健康与综合素质水平存在着密切联系，即大学生心理越健康、大学生人格越健全、大学生综合素质水平越高。同时，大学生心理健康的标准较为严格，即社会交往正常、人际关系正常、意志正常、情感正常及认知正常。如何做好大学生心理健康教育工作，是辅导员在实际工作过程中所面临的主要问题。由此可见，辅导员重视大学生心理健康教育工作，做到“预防为主解决为辅”，多数大学生心理问题为常见心理问题，症状持续时间段，功能损害较轻，利用心理教育手段及方法及时沟通提前疏导，确保学生增强自身心理素质，从容面对就业、人际交往、情感及学业等考验。
2辅导员开展大学生心理健康教育工作的措施
2.1统一思想认识
心理健康教育主要负责帮助大学生正确认识自我评价他人促使个体人格发展完整，但是一部分辅导员及大学生对心理健康教育的认识过于狭隘，错误认为心理问题等同于心理疾病，或心理健康教育等同于心理疾病诊治。因此在实际教育的过程中，辅导员主动转变传统工作理念，坚持实事求是的工作原则，加大对于大学生心理健康教育的重视程度，统一思想认识，端正自身态度，摒弃错误认识，从根源上认识到大学生心理健康教育工作的重要性，形成高效全面、踏实肯干的工作作风，积极引进科学教育理念，将大学生心理健康教育工作视为保证学生身心全面发展及提高素质水平的唯一途径，纳入建设新型大学生心理健康教育工作体系的战略高度。此外，大学生做到“解放思想、转变理念、统一认识”，意识到心理健康教育工作的紧迫性及必要性，为顺利开展心理健康教育工作奠定夯实基础。
2.2解决实际问题
有心理学家曾提出：“人们对一件事情产生情绪反应不是因为事情本身，而是因为人们对事情产生的不合理信念”。由此可见，大学生心理问题的“导火索”普遍为实际生活问题，例如：人际关系处理不当产生的怨恨心理、失恋或经济条件产生的自卑或抑郁心理、大型考试失利产生的焦虑心理等。因此在实际教育的过程中，辅导员主动转变传统工作理念，坚持具体问题具体分析的工作原则，加大对于大学生心理健康教育的重视程度，以大学生实际生活问题为切入点，力求“有的放矢”，分年级分阶段分性别制定大学生心理健康教育方案，例如：针对大一新生开设心理必修课程指导大学生如何适应大学生活及而积极心理困扰；针对大二或大三学生以恋爱、沟通及人际交流为切入点鼓励广泛参与集体活动掌握沟通技巧，帮助大学生切实解决实际生活问题，有效弥补师资人数的不足。
2.3重视心理预防
俗语有云：“凡事预则立不预则废”。因此在实际教育的过程中，辅导员主动转变传统工作理念，坚持可持续性发展的工作原则，加大对于大学生心理健康教育的重视程度，着重做好心理问题预防及筛查工作，及时发现问题、解决问题，总结问题，提高心理健康教育的工作效率，并且大学生心理问题的“导火索”普遍为实际生活问题，尤其是大一新生入?W初期，提前开展心理健康普遍性教育工作，利用党员及学生干部摸排清查存在心理问题困扰的学生，有针对性、有目的性及有计划性开展教育工作。同时，通过组织校园活动、课外游戏及专业讲座等活动不断丰富心理健康教育形式，搭建与“问题”学生平等沟通的桥梁，帮助学生树立学习自信心。
