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口腔健康的好处范文1
避免不健康的“夜生活”
这里，略举一二种夜间生活不健康的情况：
一如夜间贪杯。明灯晚餐之时，贪杯饮酒者间或有之。须知，现代无数科学研究事实证明，大量饮酒弊多利少。其弊病有致癌，损害肝脏，使人得萎缩性胃炎，记忆力减退，思维迟钝或紊乱等等。至于夜间饮酒过量，除了有上述各种弊端之外。还会扰乱睡眠习惯，妨碍夜间的正常生活。而且，酒后性生活，易生畸胎和低能儿，不利于优生。可见，夜间饮酒于健康并无益处，过量饮酒更有损于健康。
二如“夜半不能休”。人自出生之日起，就开始养成夜间睡眠的习惯。如果经常夜间加班，开夜车，或夜间狂欢久闹，达到“夜半不能休”的地步，势必破坏生活习惯和生理性的时间节律。不少养生家认为，良好的生活习惯是健康的保证。因此，夜间无论是工作太久或娱乐太久都是有损于健康和长寿的。
有益健康的夜间活动
人们都知道，早锻炼(即晨间的各种体育活动)能振奋精神，有利健康。其实，晚间健身运动的重要性并不亚于早锻炼，因为晚锻炼有利于消除疲劳，调理精神和体力，对健康电是十分有利的。晚锻炼的项目很多，但我们认为应与早锻炼有所区别。晚锻炼不宜过于激烈，应以傲气功、打太极拳、散步等活动为主，重点在于调理精神，恢复体力，并逐渐过渡到安静的休息。
人在晚间，一天的学习、工作、生活，大事小事无不留存在大脑之中。大脑在晚间的活动十分激烈。此时，安排一个短时间的不用思维活动的行动是有益于身心健康的，最简便而有效的办法是到室外散步。清人龚自珍曾经说过： “春夜伤心坐画屏，不如放眼入青冥。”这句话的大意是，在夜间坐在室内作种种不愉快的思维活动，不如到室外走走，看看自然景色，放眼仰望天空。晚饭后出外散散步，可有利于消化，还能领略自然界的夕照佳景、呼吸新鲜空气。把晚饭后的散步作为夜生活的第一种活动，确是一种有益于身心健康的事情，对中、老年人尤有益处。
晚间洗漱。人们都习惯于早起洗脸、漱口和刷牙，这当然是一种良好的卫生习惯。但是从卫生的角度来看，晚间洗嗽比晨间洗嗽更为重要。晚间嗽口、刷牙可使整夜口腔保持清洁卫生，既可以避免口腔和牙齿生病，又可以防止某些晨起口臭。因为人在夜间唾液分泌大为减少。唾液不仅是一种消化液，还具有清洗口腔、杀菌消毒的作用。夜间唾液分泌少，积存在口腔中的食物残渣容易腐败变质。晚间嗽口，刷牙，彻底清除口腔及牙缝中的食物残渣和污垢，就可以弥补夜间唾液缺乏对口腔清洁能力不足的现象。因此：晚间嗽口和刷牙是不可忽视的保健措施。至于临睡前用温水洗脚可以安眠；用洁净的水洗涤会可以防止肠道寄生虫(如鞭虫)的自身感染，防止泌尿道感染等，这已是人们早就了解的保健知识。
夜间娱乐与健康
搞好夜间娱乐对身心健康的好处很大，但若不讲究夜间娱乐的卫生则十分有害。一般说来，在进行夜间娱乐方而应注意如下几点：
1 娱乐的内容必须健康夜间娱乐的形式和种类很多，颓废下流的活动不仅不能起到娱乐的作用，而且会使人精神受到污染，肉体受到折磨。因此，一切不健康、不正当的夜间娱乐都不能参加。
2 高度用脑的娱乐应有所节制例如下象棋、围棋、打麻将、打扑克之类的娱乐，有时需要用脑来“斗智”。玩一、二小时或许有益，但时间太久或通宵达旦就会使人头昏眼花，第二天精神田盹。值得注意的是，有高血压、动脉硬化的中、老年人，长时间集中精力在牌桌和棋盘上争斗，可能因此而诱发心绞痛、血压升高，甚至发生中风。因此，即使是打牌和下棋的兴趣再大，也不宜超过晚上九、十点钟，否则将对健康不利。
3 娱乐的情感应加以调摄一首激动人心的歌曲，一部感人肺腑的文学作品，一场发人深省的戏剧或电视、电影，足可使人情感发生很大的变化，或使人高兴，或使人气愤，或使人悲伤、害怕……这些情感变化会干扰睡眠。因此，为了夜间能安稳入睡，过分刺激和激动人心的娱乐活动不宜安排在临睡之前。
预防夜间好发病症
据估计，人类疾病有一大半在夜间发生，百分之九十以上在夜间加重。一些发热性疾病常在夜间发作，而且，热度往往比白天高得多。除此之外，有许多病症，如急性左心衰竭、心肌梗塞、脑梗塞等大部分都在夜间发病。因此，应当重视预防夜间好发病，并防止已患病症在夜间加重和恶化。其具体方法有：
1 按时就寝按时就寝可以防止熬夜所致的声音嘶哑、眼泡发肿、心衰发作以及各种慢性病的复发。
2 不贪凉露宿中医将贪凉露宿看作重要的致病因素。近代科学证实，人体在夜间抗病能力减退，如露宿太久，露水、夜风和夜间的其它致病因素可使人患感冒、消化不良、腹泻、关节炎、风湿病、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎、肌肉酸痛、神经炎等多种病症。如今，电风扇、冷风机等电器用品已进入我们的家庭。夏夜睡觉时如开着电风扇、冷风机久吹不停，同样也能伤身致病。
3 夜间忌口 前面谈过，夜间饮酒害处很大，而夜间进食过多也十分有害。晚餐或夜问进食太多，很容易造成消化不良；还可加重心脏及胃肠负担，使原有的心脏病、胃肠病发作；此外，还会引起腹胀和做恶梦。恶梦可诱发心衰、心肌梗塞、脑出血。夜间忌口还应包括忌浓茶、咖啡、烟酒等辛辣刺激食品。这些物品在夜间不加限制，就可能引起失眠和多种病症发生，必须加以注意。
4 注意夜便的卫生夜间二便与白日有不同的卫生要求，例如白日小便多数不存在受凉的问题，而夜尿次数太多或不注意保暖，就可能受凉生病。因此，除了晚上适当少饮水之外，夜间小便时应穿好衣服，冬日应披上大衣，春秋季也应披上夹衣或毛巾睡衣。至于大便，多数人在晨间排出。其实，临睡前排净大便既可防止腹胀、便秘和因便秘所致的各种睡眠障碍，又可减少睡眠中对大便中毒素的回吸收。因此，养或临睡前排大便的习惯或临睡前将已有的大便排空，于睡眠和健康有益。
夜聊与夜思
夜晚一般是人们从事家务、学习与休闲之时，同事、邻里或家人之间的叙谈和聊天是普遍存在的生活现象。人们从聊天中获得知识，增进友谊，加强联系，对身心健康有益。但夜间的叙谈，一要内容健康；二忌“摆龙门阵”，不负责任地东扯西拉；三忌唠唠叨叨太久。且不说谈话内容不健康的害处，就拿长时间无味的闲聊来说，就可使人损失唾液、头昏头晕，对健康并无好处。明代太医龚居中在其著作《红炉点雪》中就指出，健康长寿有“四戒”和“四忌”，“……所当戒者，酒、色、财、气之四欲电；所当忌者，饮食、起居、多言、厚味之四失也。病人能守此八者，则胜于药力多矣。”其中，就强调了“多言”对健康的害处。而中、老年人多喜欢闲聊，而且往往无止境地唠唠叨叨，须知这对健康不利。
口腔健康的好处范文2
每天散步30分钟 研究发现，每天散步半个小时，能够使心脏病的发病危险减少30％以上。因此，为了维护心脏的健康，应当养成天天健身的好习惯，只要坚持下去，对于改善整个身体的健康状况也大有好处。
控制好自己的血压水平 在关乎心脏健康方面，血压的高低甚至比胆固醇水平还要重要。控制血压的最好方法就是参加适量的健身活动，减掉多余的脂肪。同时，还要减少食盐、食糖与饱和脂肪的摄入量，这对于降低血压也很有好处。研究表明，有些中等度高血压患者，在不服用药物的前提下，只利用减肥、散步以及减少食糖、食盐与饱和脂肪的方法，就完全可以将血压控制在正常的水平。因而，如果你的血压超过140/90毫米汞柱，不妨先试用以上方法来治疗；如果效果不好或者不能够坚持以上的方法，那就服用药物来治疗。
每天吃30克坚果 坚果能够提升HDL好胆固醇水平，同时还能够减少血管炎症的发生几率。坚果中含有丰富的ω－3脂肪酸、优质蛋白以及膳食纤维等成分，这些物质对于促进身体及心脏的健康具有重要的作用。
了解HDL好胆固醇水平 诸多研究发现：女性血液中的HDL好胆固醇水平越高，对于维护心脏的健康越有好处。增加这种好胆固醇水平的方法有：1)健身锻炼。2)每天饮用一次红葡萄酒。3)使用有益于健康的脂肪，如橄榄油、菜籽油以及各种坚果等。此外，在经医生同意的前提下服用烟酸与维生素B5，这两种维生素对于提高HDL水平也很有帮助。如果利用这些方法治疗后效果不理想，可以考虑使用调脂类药物治疗。
每星期吃10羹匙西红柿酱 西红柿酱中含有大量的具有降低血压作用的钾元素以及具有抗氧化作用的番茄红素，后者对于预防及治疗心血管疾病作用显著。
养成每天刷牙的好习惯 你知道吗?避免牙周疾病能够预防动脉炎症，从而从源头上阻断了心脏病的发生。大多数人都不知道，口腔健康对于人体动脉的健康有着至关重要的影响。具体来说，口腔健康与否可以影响心脏与性器官的血液供应，甚至会影响到面部皱纹的出现。
控制饱和脂肪的数量 每天食用饱和脂肪的数量不超过20克，并尽可能减少转移脂肪的摄入。饱和脂肪与转移脂肪都会造成动脉炎症，所以是引发心脏病的常见原因之一。在日常饮食过程中，不要食用过于油腻的食物以及油炸食品，这是预防心脏病发生的一个关键前提，我们不可不知。
减少糖分的摄入量 你可能还不知道，吃糖过多也会引起动脉发生炎症反应。并且，过多地吃甜食，糖分会逐渐地变成脂肪聚集在你的腰腹周围，从而构成了对心脏健康的威胁。如果你改不掉嗜食甜食的习惯，那就用吃水果的办法来替代，因为水果中的糖分主要是复合碳水化合物而不是单糖，故多吃一点也无妨。
每天饮用一杯红葡萄酒或者啤酒 这可能是因为酒类饮料具有抗炎的作用，从而产生了防治心脏病的效果。尽管如此，也不要贪杯，因为酗酒不但无益于健康，而且还有损于健康，因此饮酒的关键是要适度。
口腔健康的好处范文3
长期服用润喉片易导致口腔疾病
润喉片是临床常用的消炎润喉药物，不少人在口干舌燥时会含服润喉片，还有一些人因抽烟等原因引起咽喉不适而长期含服润喉片。但是，医学专家提醒，不少润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，因此长期含服润喉片易引起口腔疾病。
据了解，如果咽喉部无明显炎症而长期含服润喉片，会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长。破坏口腔的内在环境，造成菌群失调，导致疾病发生。此外，含碘润喉片不能与含有朱砂的六神丸同时服用，因朱砂中的二价汞能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，会引起药物性肠炎；而有碘过敏史、怀孕或哺乳期的妇女则不能含服润喉片。
绝经期妇女补铁可改善记忆功能
美国《预防》杂志近日刊文指出，科学家发现，一些人们意想不到的因素往往会影响记忆力。而要改善记忆功能，不妨尝试以下方法：
控制胆固醇：波士顿布瑞根医院研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。
补铁：铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。因此，绝经期妇女补铁能改善记忆功能。
慎重用药：大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。加州大学记忆与衰老研究中心主任表示，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响人的记忆。
避免一心二用：加州大学洛杉矶分校研究人员说。多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中。大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。
相信你的大脑：北卡罗莱纳州立大学研究人员发现。担忧、健忘会影响人的记忆力，所以要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。
孕妇口腔中致龋菌可传播感染胎儿
女性在怀孕后，体内的雌性激素，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生。血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，称作妊娠性牙龈炎。而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重。
有研究表明，孕妇口腔中的致龋菌可通过垂直传播感染胎儿。此外，怀孕期间如感染冠周炎，用药不慎会影响胎儿健康，如不及时用药，炎症可能进一步扩散，因此。如果在怀孕前已有阻生智齿，尤其是有冠周炎病史的智齿，最好能及时拔除，以绝后患。
如果孕妇患有中度、重度的牙周炎，其生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗，在怀孕期间也要注意口腔卫生保健，减少因软垢、食物残渣的堆积对牙龈的刺激。
定期吃无盐餐有助于清理肠胃
长期摄入大量盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。
科学家认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。摄取大量食盐的人，应定期吃一些清淡或没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时没办法控制食物中盐的含量，建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压。当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，因为盐摄入太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。
对于“口重”的人来说，突然吃无盐餐可能会不习惯，不妨利用以下方法让食物变得可口：利用油香味；利用酸味：利用糖醋调味；采用保持食物原味的烹调方法，如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味；可用中药材与香辛料调味，使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、茴香、八角、花椒等，添加风味；多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。
“美酒加咖啡”对人体造成的损害大
在日常生活中，有些人习惯在酒后喝一杯咖啡，这样并不科学。因为人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收。接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝。肾、大脑和内分泌系统。其中受害最直接、最严重的是大脑；如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。在饮用白酒30～60分钟内，饮用葡萄酒1～3小时内，人体中游离的酒精含量会达到最大值，在此期间不要喝咖啡。此外，酒后也不宜喝茶。以免对肾脏及心脏造成危害。
解除酒后头痛的最佳办法是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有果糖，它可以促进酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西红柿汁里面也含有丰富的果糖，酒后吃西红柿也能起到醒酒的作用。
最后，对于醉酒者而言，保持正确的姿势。预防醉酒后不当而可能出现的严重并发症，显得更为重要。因此，首先要给醉酒者解开领带、衣扣等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅：然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。酒后忌用以下三种休息姿势：平卧位、俯卧位、坐位。
医学新说
肥胖者健康与否，关键在肝脏
美国研究人员调查发现，人们有可能在胖的同时拥有健康，因为超过51％的超重者和31.7％的肥胖者的胆固醇、血糖和血压等指标都在正常范围之内。
美国纽约爱因斯坦医学院的研究人员认为：“有相当一部分超重和肥胖者在新陈代谢方面很健康，相反，也有很大一部分体重正常的人有心脏方面的问题。”
这是在1999年至2004年间研究了5440名成年人的相关数据后得出的结论。研究表明，超过1/2的超重者和近1/3的肥胖人群的胆固醇、血糖、血压及其他预示着心脏病、中风、糖尿病等心脏疾病的指标都在正常范围之内。而约1/4体重正常的美国成人有两项甚至更多的数值不在健康范围之内。
研究小组还研究了人体内的脂肪，结果表明，内脏内部或脏器之间有脂肪比胖腿、肥臀更加危险。36％的腰围数值大到危险程度的肥胖者的血压测试结果却很正常。这意味着，肥胖者可以拥有健康的心脏和血管。肝脏上是否有脂肪可能才是导致不同结果的关键。
手提电脑影响男性生育能力
经科学调查发现，男性不宜长期使用手提电脑，尤其是将其平置于双膝之上，因为这将严重影响男性的生育能力。
纽约州立大学的泌尿科学专家在对29名年龄在21～35岁之间的男性志愿者进行了调查后发现，长期使用手提电脑会导致男性阴囊的温度上升，数量和质量会受影响，进而影响男性的生殖能力。
调查数据分析表明，阴囊温度上升，主要是受身体姿势和手提电脑所产生热量的影响。即使只是将电脑置于双膝之上，男性体内的阴囊温度也会上升2.1摄氏度。如果打开电脑，将电脑置于右边膝盖，则阴囊温度上升2.8摄氏度，置于左侧则上升2.6摄氏度。但是究竟使用多长时间才能确定对身体产生危害，尚无结论。
猕猴桃可加快肠蠕动，缓解慢性便秘
最近发表于《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，在连续4周每天吃猕猴桃后，54％的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也相应减少。
口腔健康的好处范文4
选择哪种牙桥？
牙桥可以大致分为三种，你可以根据自己的情况选择最合适的一种。
传统牙桥：这种牙桥的两端是两个空牙冠，用来套在基牙或者基台的上面，中间是用来替代缺失牙齿的假牙。传统的牙桥是最常见的牙桥，由金属、瓷或者陶做成。
悬臂牙桥：这种牙桥只固定在一侧的基牙上，另一侧形成了悬臂。这种牙桥并不常见，也不建议安装在靠里的牙齿上，因为咀嚼时过大的力度有可能会损害到基牙。
马里兰桥：这种牙桥是由瓷、金属或者是塑料做成的，由金属或者瓷质的支架支撑。金属或者瓷质的双翼从牙桥的两侧伸出去固定在两边健康的牙齿上。
做牙桥的过程是怎样的？
因为做牙桥第一次去牙科诊所时，牙医会先帮你把基牙做好准备。这个准备工作包括了给基牙做再形成，就是去掉一部分的牙釉质，好让人造牙冠有空间固定在基牙上。接着，会给牙齿做倒模，牙桥上的假牙将以此为模型制造出来。在等待牙桥制作的这段时间，你的牙医还会给你安装一个临时的牙桥，以保护暴露在外的牙齿和牙龈。
第二次去牙科诊所时，医生会摘除你的临时牙桥，然后给你试戴新的瓷和金属做成的牙桥并进行调整，从而让牙桥能够更加合适。为了让牙桥的支架非常适合你的口腔和咬合，你可能需要多次前往诊所进行调整。具体多少次，视个人情况而定。如果牙桥是固定式的，在安装的前几周，医生会先测试它是否合适。几周以后，确定牙桥十分合适了，医生就会把它固定在基牙上。
牙桥能够使用多久？
牙桥可以持续使用15年或者更长时间。如果口腔卫生情况很好，而且也定时做牙科检查，有的人的牙桥可以终身使用。
做了牙桥后吃东西有困难吗？
实际上相比有牙齿缺失的时候，做了牙桥后吃东西应该感到更加方便和容易。在完全适应牙桥之前，最好吃柔软的食物，在吃之前应该切成小块再咀嚼。
牙桥会让说话变得不清楚吗？
牙齿缺失，尤其是门牙缺失的时候，说话才会含混不清。给缺失的门牙做了牙桥反而能够让你说话更加清楚。
口腔健康的好处范文5
关键词：大学生；口腔卫生；保健与健康
【中图分类号】R78【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2012)03-0073-02
随着当代社会经济的不断发展，技术的提升，生活水平与医疗水平的提高，社会在与时俱进的同时，人们的健康意识也在不断的增强。口腔健康是人类现代文明的重要标志之一。从个人角度讲，口腔健康最直接的反映了一个人身体健康的状态，所以口腔是生命健康质量的一面镜子。从社会意义上讲，它还是社会文明与进步的重要标志。在现实生活中，人与人之间的交往甚是频繁，交际圈越来越广。口腔健康与整齐洁白的牙齿是一个人外表形象的重要一部分。客观上已经成为人们职业选择，配偶选择，工作岗位选择的重要影响因素之一。所以，口腔卫生是健康保健最基本也是最重要的部分。
我国现在正在大规模的实施健康教育，但大多数都集中在幼儿，中小学及社区人群，却忽视了高校学生这一群体。而我们都知道，大学生一般在18-22岁之间，也是口腔问题的高发期。 口腔疾病是常见病，而且发病率非常高，却往往容易被人们所忽视。一个小小的烂牙问题，所涉及的不仅是牙齿本身，有可能因延误治疗而酿成全身其他系统的疾病。没有健康的牙齿，不可能有健康的体魄！我们了解到，口腔是消化道的起端，包括：牙齿，唇，舌，颌骨。牙齿：分别按顺序地排列在上下牙槽骨上，组成上下牙列，正常成年人的牙齿数目为28-32颗。
据相关调查研究发现有81%的学生平时或过去曾有过牙龈出血，但绝大多数学生不知道牙龈出血就是患牙龈炎。调查从大学生口腔卫生习惯（刷牙的方法、次数、牙膏的选择、饭后漱口习惯、牙签牙线使用情况）、饮食习惯、牙龈出血情况了解他们的口腔状况。口腔卫生保健情况：16.8%的学生选择小头软毛的牙刷；3个月内换1次牙刷的学生占83.8%；进食后有漱口习惯的学生占29.8%；饭后使用洁牙工具如牙签、牙线的学生占8.8%；有77.8%的同学睡前不再进食；主动了解口腔保健知识的同学占40.2%。大学生口腔卫生保健及牙龈出血情况：“民，以食为天，食以齿为先”，口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，然而人们对牙齿的保健并未引起足够重视。经过调查，刷牙是清除牙菌斑的主要手段，设计良好的保健牙刷和正确的刷牙方法能够刷除菌斑，同时还能发挥对牙龈的按摩作用。调查结果显示16.8%的学生选择小头软毛的保健牙刷，34.2%的学生不知道怎么选择牙刷，这提示我们很有必要普及保健牙刷的使用知识。调查结果显示28.2%的学生采用了正确的顺牙缝竖刷方法， 72.8%采用传统的拉锯式横刷法，后者不仅可以损伤牙龈，造成牙颈部楔状缺损、牙根暴露等，而且不能有效清洁牙齿。每日至少应坚持早晚刷牙，每次刷牙应在3 分钟以上，从调查结果看，79.1%人有早晚刷牙习惯，每次刷牙达到3-5分钟的仅仅占6.4%，73.4%的人在3 分钟以内。此外饭后漱口、饭后使用洁牙工具如牙签、牙线的同学分别占29.8%、8.8%，经过平时的宣传和教育，同学们大多能坚持早晚刷牙，但刷牙时间和方法的掌握上还存在很大欠缺。对于饭后的口腔保健，很多人都没能重视起来，从结果得知在这一点上男生好于女生，其他方面女生好于男生。有过牙龈出血现象的同学占76.4%，同时牙龈出血对59%出血的同学的生活产生了不同程度的影响。牙龈出血就诊率为22.2%，而未采取措施的占47.4%。然而牙龈出血是牙周病的早期症状之一。学生对此不够重视，反映学生在口腔保健方面存在的不足之处。洗牙是防治牙周病有效地措施，有0.8%的同学知道洗牙，但其中有41.2%的同学认为洗牙没有好处，可能是宣传教育不够，洗牙等一些预防措施还未被大家正确认识，所以这方面还需要社会以及学校里的社团如口腔协会，继续加强宣教。口腔健康影响人们的咀嚼和身体健康，被调查者中有40.2%的学生会主动了解口腔保健知识，说明学生已经在逐步认识口腔健康的重要性。另外，我们也得出大学生对于这些必要的口腔保健措施是缺乏认识的，定期口腔保健和及时就诊观念也比较淡薄。综上所述，大学生作为一个受教育程度较高的群体，对自身的口腔健康比较关注，口腔卫生状况整体上较好，但一些方面的不足还需要良好的口腔保健宣传教育，从而使更多的人更好地维护口腔健康。为了了解大学生口腔保健意识、行为，饮食习惯及就诊倾向的现状，为完善口腔健康教育提供原始数据，探讨更优化的教育模式，从而提高大学生的自我口腔保健意识。
口腔护理始于唐代，《医说》中提出“早漱口，不若将卧而漱，去齿间所积，牙亦坚固”。数千年来，从古至今，人们从不同角度及不同方面对口腔疾病进行了研究、观察，开发了许多治疗口腔疾病的药物，并获得了较好的疗效。现将口腔护理的临床研究进展综述如下：
(1)口腔护理的历史 ：口腔护理已有数千年的历史，但口疮之名，首见于《内经》，如《素问气交变大论》说：“岁金不及，炎火乃行，民病口疮。”认为口疮发病与气候失常有关。之后的许多著作，又相继阐明了口疮的病因、病理及辨证施护的法则。隋代巢元方《诸病源候论口舌疮候》说：“手少阴，心之经也，心气通于舌；足太阴，脾之经也，脾气通于口。腑脏热盛，热乘心脾，气冲于口与舌，故令口舌生疮也。”明确地指出口疮之病因在于心脾热盛。唐代孙思邈在《千金要方口病》中指出口疮反复发作的特点及其调护方法，曰：“凡患口疮及齿病者，禁油面酒酱酸酢咸腻乾枣。差后仍慎之，若不久慎，寻乎再发，发即难差，蔷薇根、角蒿为口疮之神药，人不知之。”宋代《圣济总录口舌生疮》说：“口舌生疮者，心脾经蕴热所致也。口疮者，由心脾有热，气冲上焦，熏发口舌，故作疮也。胃气弱，谷气少，虚阳上发而为口疮者，不可执一而论，当求其所受之本也。”指出口疮有实有虚。元代朱丹溪《丹溪心法口齿》门“附录”载：“口舌生疮皆上焦热壅所致，宜用圣汤；口疮服凉药不愈者，因中焦土虚宜用中汤。”指出了口疮实证、虚证的不同治法。张景岳详述了口疮的证治；明代龚廷贤的论点虽与张景岳相似，但辨证用药自有其特色。清代张璐和罗国纲等对口疮各抒己见。历代医家对口疮的认识不断发展，治疗护理经验也不断丰富。
(2)口腔护理的现代研究医学对口腔颊腭、唇舌、齿龈等处发生粘膜损害为特征的口腔疾病称为口疮。口疮之证包括了西医的多种口腔疾病，如复发性口疮、白塞氏综合征、创伤性口腔粘膜损害、结核性口腔粘膜溃疡、感染性疾病伴发的口腔溃疡、各种内科疾病并发的口腔溃疡以及恶性肿瘤放、化疗中发生的口腔溃疡等。临床表现有局部灼痛、反复发作、经久不愈。口腔疾病是口腔科医师感到非常棘手的问题之一，且日益受到国内、外学者的重视，列为研究课题。吉林医科大学编写的《护理知识》中论述了“人的口腔里经常存有大量的细菌，人在患病时由于抵抗力低下，饮水、进食少，常可使口腔内细菌大量繁殖，碳水化合物分解、发酵、产酸的作用增强，因而不仅容易引起牙周病、腮腺炎等，而且可使口腔发臭，影响食欲和消化功能，致口腔感染，甚至导致全身感染。”明确地指出了口腔护理的重要性。童雅培等提出了口腔护理的目的：保持口腔清洁、湿润，防止粘膜干燥皲裂；避免口臭，使病人舒适，增进食欲；防止口腔感染及并发症；观察舌苔及口腔粘膜的变化。
我们都知道，刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
（一）牙刷的选择：牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
（二）牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
（三）刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
（四）刷牙的正确方法：正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
第一、刷牙法的要点：（主要适用于牙周炎患者，宜用软毛牙刷）
A、将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。
B、牙刷在原位作近远中方向水平颤动4到5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，这样可将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面除去。
C、刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘处的牙面作上下的颤动。
D、依次移动牙刷到邻面的牙齿，重复同样的动作。
第二、竖转动法的要点：（较为常用，更适用于牙龈退缩者，可选用中等硬毛或软毛者。）刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
（五）刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 刷牙的时间和频率，牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成，一般清洁并抛光牙面后1-6小时菌斑可重建，因此每天至少要刷牙2次。一般情况下提倡刷牙时每个区域颤动5-10次，或者提倡每次刷牙3分钟。刷牙时间的长短应该以能彻底控制菌斑为度。
口腔健康的好处范文6
新鲜橘子皮和陈皮的区别
顾名思义，陈皮自然是放置时间比较久的柑橘皮。它完整的定义是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮。这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。可见新鲜柑橘皮并不等于陈皮。不仅如此，新鲜柑橘皮也不是全都可以做成陈皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陈皮。而且品质比较好的陈皮，对取皮的时间有很严格的要求，有些地方做陈皮的柑橘，果肉离熟透还差一点时间，一般是不食用的。没熟的果皮，有另外一个名字，叫青皮。
橘子皮泡水喝有什么好处
陈皮是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。
随着种植技术的改进和保鲜技术的应用。近年来，果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。
即使未用保鲜剂泡过的鲜橘子皮代茶饮也发挥不出它应有的疗效。陈皮一般是应该放置隔年后才可以使用的。南北朝著名医学家陶弘景提出：“橘皮用陈久者良”。据研究证明，陈皮水煎剂中有肾上腺素样的成分存在，但较肾上腺素稳定，煮沸时不被破坏。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物的含量相对增加，这时陈皮的药用价值才能充分发挥出来。
食用橘子该注意：
1.橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2.肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
3.橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
