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保护眼睛视力的好处范文1
前不久，14岁的驹驹收到外婆送来的生日礼物——一盏护眼灯，可才用了一天，就被妈妈退掉了。原来，驹驹妈妈看到朋友转发的“一初中生使用护眼灯1个月，近视度数加深250度”微博后，生怕护眼灯对驹驹的眼睛产生伤害。
用了护眼灯之后，孩子是否真的不容易近视了？还是像微博中所说的“反而伤视力？”笔者调查发现，其实护眼灯更多是商家玩的概念。眼科专家也指出：保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的保护，不要用眼过度，同时多做户外活动。
护眼灯玩的是概念，用久也疲劳
笔者在本市的灯具市场发现市面上的护眼灯真是五花八门，价格从20多元到300多元不等。一位销售人员告诉笔者：“普通台灯发出的光都是那种比较刺眼的强光，在这种台灯下学习时间过长的话，对人的视力有很大伤害，而护眼灯发出的光是柔和的自然光，且亮度相对而言比较稳定，也不闪烁，可以有效保护视力。”当笔者问及护眼灯有什么标准时，这位销售人员告诉笔者，护眼灯都是各个厂家的标准，国家尚无统一的生产执行标准。
“其实，护眼灯更多的只是商家玩的一种概念，并没有准确的数据来支撑它所谓的护眼功能。”有业内人士告诉笔者，护眼灯的频闪还是存在的，只不过由低频闪变成高频闪，让人感觉不晃眼，所以它所发出的光线相比日光灯而言更稳定更舒服。这是相对日光灯而比较的，由于日光灯的电流频率是50赫兹，所以日光灯的光线会产生一闪一闪的感觉（频闪），而这种一闪一闪的速度正好是每秒钟50个来回（也就是100次）。护眼灯就是为了避免这种一闪一闪的感觉，利用高频电子整流器将电流频率调整到几千赫兹甚至几万赫兹，也就是说将光线一闪一闪的速度调整到每秒钟几千次甚至几万次。当光一闪一闪的速度达到每秒钟几千几万次的时候，人眼的反应已经跟不上这种速度了，这时就会产生一种感觉：这种光线没有一闪一闪，是稳定的。
所以，护眼灯从真正意义上说：不应是无频闪而是高频闪，是高到人眼感觉不出的速度而已。正是护眼灯的这个特点，它所发出的光线相比日光灯而言更稳定更舒服。但是，高频电子整流器会带来一个很严重的问题，那就是会产生高频电磁辐射。高频电磁辐射对人是有害的，特别是对正处于发育阶段的学生的大脑。很多家长都知道手机的电磁辐射对学生是有害的，所以孩子应尽量少用手机，但却不知道护眼灯产生的电磁辐射的危害要远远大于手机，因为其频率更高，使用的时间更长。
对此，眼科专家也认为，护眼灯“保护眼睛、预防近视”缺乏充分科学的依据，至今没有大范围样本的临床研究表明，高频闪灯光对青少年的视力有保护作用。高频闪的护眼灯虽不易使人眼产生疲劳感，但在灯光下用眼时间一长，眼睛还是会疲劳，用了护眼灯，也得注意眼睛休息。
视力下降不能归罪于护眼灯
用了护眼灯，为什么孩子的近视度数反而加深了？是不是护眼灯的质量出了问题？眼科专家认为，影响视力的因素很多，除遗传因素外，还跟生活状况、用眼习惯、户外运动等有关，不能完全归罪于护眼灯——目前还不能证明用护眼灯对眼睛有什么好处，但也不能说它一定有害处。
据了解，在出生后的很长一段时间里，孩子的眼睛是远视眼。在正常情况下，经过发育生长，人眼在9～12岁时从远视变为正视。在我国现如今的学习环境下，很多孩子在6岁时就变成正视了，在此之后，孩子的视力就逐渐发展为近视。之所以这么早就变成 “正视眼”，和灯光的频率没有什么关系，最主要的原因是孩子近距离看东西太频繁。除了长时间看电视、做作业外，不间断玩电子设备也是导致孩子近视的原因。
光污染——威胁人类健康“第一隐行杀手”
光，也有污染，这就是科学家所说的“光污染”。光污染一方面是指晚上灯光“让人紧张”、“让人难以入眠”造成的污染；另一方面是指灯本身存在的频闪和辐射造成的污染，特别是高频荧光灯产生的强烈的电磁辐射，会严重的威胁人们的身心健康。如有被明亮刺眼的灯光照得头晕目眩，浑身疲惫不力；闪烁变幻的灯光迷乱你的视线，人变得很烦躁；孩子在看似明亮的台灯下总是呵欠连天，一点也集中不起精神。这些表现症状说明你正在受着光污染的侵袭。到目前为止，国家还没有一款关于“无频闪无辐射”绿色环保健康的灯具标准，造成市面上劣质灯具横行，严重的影响人们的健康，特别是正在发育中的青少年更是首当其冲。
要重视给孩子远眺的机会
“孩子身体要紧，但学习也不能放松。”现在不少家长都抱着这样的观念，一方面让孩子加班加点地温习功课，另一方面则是花钱购买最好的护眼灯，同时让孩子定期做“眼保健操”，以此达到“劳逸结合”的效果。但保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对眼睛的重视，注意用眼卫生、调整看书姿势，同时多做户外活动，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的书桌放在窗下，给孩子提供远眺的机会。
如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，眼睛很快会疲劳，所以学习时除了用灯照明外，房间内还应再开一个灯，以减少室内明暗差；灯光的亮度很重要，对于那些可调节亮度的灯具，不要一味调亮，要以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜；不要让灯直射眼睛，光线应从眼睛的左前方或右前方照射过来，避免从正前方照射。
保护眼睛视力的好处范文2
我们的眼睛长在头部前侧，可以看清在视野内的物体，它是球形的，可以自如的转动。
眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。
保护视力的方法有很多种：要少看电视、电脑，要多休息，让我们的眼睛也休息一下。写字时不要离的太近，不然会得近视。学习的时间不要过长，对眼睛不好。按时做眼保健操，对眼睛有好处……
保护眼睛视力的好处范文3
“叮铃铃”，第二节课结束了，同学们端端正正地坐好准备做眼保健操，老师看了，微微地点了下头，走出了教室。这时，不知谁大喊了一声“老师走了！”，霎时间，全班像滚烫的开水似的沸腾起来，打闹、说话的声音立刻盖过了喇叭里的音乐声。看到这些，我不禁心想：眼保健操到底是为谁做的？
现如今，近视的人越来越多，不说别处，就说在我们的校园里，就有很大一部分学生已经近视。平时读书、写字姿势不端正，看电视、玩电脑时间太长，这些都会导致近视。有些同学已经近视了，还不注意保护自己的眼睛，做眼保健操时，心不在焉，姿势不端正，使自己的视力一天不如一天，时间长了，假性近视就会变成真性近视，到那时候，后悔也来不及了，只能无奈的戴上一副眼镜了。
其实，大家都知道，戴眼镜是很痛苦的一件事。曾经有一位同学，他的成绩名列前茅，可因为平时不注意保护眼睛，近视了，他本以为戴上眼镜就没事了，可是，戴眼镜却严重的影响了他的学习和生活，使他的成绩由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近视对我们有多大的危害啊！不仅如此，近视还使我们在许多方面都有了限制。例如，考军校、测试飞行员，无论你其他方面多么优秀，但只要近视了，他们都会把你拒之门外的。
近视的危害是有目共睹的，眼保健操的好处也是显而易见的。眼保健操里涉及到的穴位，每一个都是对眼睛有极大好处的，上完两节课后做眼保健操，能除去眼睛的疲劳，使眼睛得到放松，这样不仅能保护眼睛，还能使你更加精神饱满的听后两节课。
为了保护好我们心灵的窗户，请同学们认真做好眼保健操吧！
保护眼睛视力的好处范文4
眼睛对营养素是比较挑剔的，和身体健康对营养素的需求有明显的不同，小宝宝的眼睛更是如此啦，必须保证所需的营养素供应充足，宝宝的双眼才能神采奕奕，乌黑迷人。都需要哪些营养素呢？
抗氧化的“太阳镜”――叶黄素
叶黄素对眼睛的作用非常重要，相当于一副高效的太阳镜，同时还有很强的抗氧化作用。叶黄素滤掉能量密度高的蓝光，降低色相差，使视力更精准；保护晶体蛋白免受自由基的伤害；修复视网膜所受到的自由基伤害；避免视网膜色素变性。富含叶黄素的食材有猕猴桃、玉米、鸡蛋、胡萝卜等，此外，建议为宝宝挑选富含叶黄素的配方奶粉。
双目为什么敏锐 ――DHA
DHA不仅是宝宝智力发育的重要营养，还是组成视网膜细胞的重要成分，摄取足量DHA的宝宝，视力更加敏锐，感光细胞将讯息传递到大脑的速度更快。DHA的良好来源有：母乳、添加DHA的配方奶粉、深海鱼类、蛋黄以及坚果类（核桃、杏仁、花生等）等。
“夜视镜”――维生素A
维生素A是广为人知的护眼营养素，可以直接摄取，也可由胡萝卜素转换而来。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减弱，严重时易患夜盲症。此外，维生素A也是黏膜细胞分化的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛就容易干涩、疲劳、充血。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及花椰菜、南瓜、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、芒果等黄绿色蔬果。小提醒：富含维生素A的食物要用油煸炒，或与肉类同煮，因为维生素A是脂溶性的。
抗氧化高手 ――维生素C
维生素C的主要功能在于其抗氧化性，不仅有利于身体健康，还可以保护视网膜免受紫外线伤害，此外，还能增强眼球细小血管的韧性，保障眼球健康。富含维生素C的果蔬有：猕猴桃、西红柿、菜花、黄瓜、鲜枣、番石榴、草莓、葡萄柚等，宝宝大多爱吃。
活力功臣 ――B族维生素
B族维生素是个大家族，维持着视神经系统健康，参与人体能量正常运作、神经传导。由于食物越来越精，而维生素B2在粗粮中含量较高，因此更易缺乏，引发眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症。富含B族维生素的食材有：动物内脏，如肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，黄豆中含有丰富的维生素B2，黄豆发芽后其含量又可增加2～4倍。
可减少近视的发生 ――钙
缺钙会使发育中的巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，导致近视的发生。补钙要给宝宝吃足量的奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱、深绿色蔬菜、紫菜等，并保证足够的日晒及适量的鱼肝油补充，让维生素D为钙的吸收加油。 护眼食材聪明选
双冠王――猕猴桃
猕猴桃富含对眼睛有益的维生素C和叶黄素，其维生素C含量是柑橘的10倍以上，比苹果高数十倍，此外还富含其他多种营养成分，且美味，宝宝很爱吃。
高效食用
最好是在宝宝8个月后适量添加猕猴桃泥，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。
护眼好保姆――黄玉米
黄玉米富含叶黄素、维生素B和玉米黄质（胡萝卜素的一种），营养素全面且含量高，是护眼的好保姆。黄玉米对促进宝宝智力发育也有好处。黄玉米质地柔软，味道清甜，很受宝宝的欢迎。
高效食用
把玉米煮熟再一粒粒剥下来榨出汁给宝宝喝，或者做成鸡蛋玉米羹。当宝宝长大，有一定咀嚼能力后，家长就可以喂宝宝吃整根的黄玉米了。要注意观察宝宝是否过敏。
视力智力双促进――三文鱼
三文鱼中富含α-亚麻酸（ALA）、EPA和DHA，能促进宝宝大脑、眼睛及神经系统的发育，其中DHA更能促进视网膜感光细胞的发育；此外，三文鱼还富含维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。
高效食用
可采用蒸、煮、炖、煎等方式烹饪三文鱼，也可以做成鱼丸给宝宝食用，1岁以内宝宝的食物，不要加盐等各种调味料。
增强夜视力――胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，此外，胡萝卜还具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，非常适合宝宝食用。
高效食用
因胡萝卜素为脂溶性，食用胡萝卜时要用油煸炒，或与肉类同煮。有些宝宝不喜欢胡萝卜的味道，可以把胡萝卜剁成碎末做成包子、饺子。
抗氧化高手――蓝莓
蓝莓富含花青素和维生素C，在水果中其抗氧化性排名榜首，被称为“美瞳之果”。花青素和维生素C一样有很强的抗氧化能力，可提高视力敏锐度，减轻用眼的疲劳感。
保护眼睛视力的好处范文5
一天,一位40多岁的女士前来就诊,她说:“近段时间视物极易疲劳,看书时间稍长就两眼昏花、胀痛。”我给她检查,远视力是1.5,近视力是0.5,我心中有数了,给她试着戴+1.50D的镜片看报纸,她一看,高兴地说:“清楚极了!这是什么眼镜?”我说:“这是+1.50D的镜片,就是通常所说的150度的老花眼镜,你的眼睛属老花眼了。”她心有不甘地说:“我怎么40岁多一点就要戴老花眼镜呢?”
我们通常所称的“老花眼”主要见于45岁以上的中、老年人,是由于眼睛的调节力下降造成的。老花眼常常随着年纪的增大而度数增加,一般来说,每增加5岁约增加1个屈光度(就是平常所说的100度),没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜,而长期伏案工作的人戴老花镜的年龄会稍微提早。如果原来有近视眼,需要配戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。
从理论上讲,有450度左右近视的人,终生不需要配戴老花眼镜。而有高度近视眼的人,当他年纪大时,看近物时也需要戴上一副度数较低的近视眼镜。原来是远视眼的人,配戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些。但是如果患上了白内障,也许原来有的老花眼的度数反而会减低,甚至不再用戴老花眼镜看报、读书,所谓的“六十花甲转少年”的现象往往就是指的这种情况,但是千万不要高兴过早,有些人还误认为这是返老还童的现象,其实,这种“好景”是不会长久的。
由于现代社会生活节奏快、工作压力大,饮食结构不合理,现在高血脂、高血压、高血糖,腰椎颈椎病已经不是老人的专利,随之而来的是一些本应属老人病的退变性眼病,如眼底动脉硬化、糖尿病眼底病变,在年轻群体中有明显增加的趋势。加上现在人们越来越依赖电脑,整天对着电脑,因此包括老花眼在内的各种退变性眼病的发生都会提早。
要避免眼睛过早衰退,就要好好地保护眼睛,做好以下几点――
・・多吃清淡、少食油腻・・
吃香喝辣虽然饱了口福,但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你,随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。
・・多运动、少用眼,多望远、少看近・・
运动的好处岂止是锻炼身体?眼睛也得到休息,望远还可进行远近视野交换,以放松眼调节肌,防止视疲劳。
・・巧护眼、常眨眼・・
对养眼护目来说,“休息”两个字最重要,繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10～20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。
・・不抽烟,多喝水・・
保护眼睛视力的好处范文6
哈哈，大家一定不知道我是谁吧，我就是我主人的无敌眼镜！
作为主人的一件物品，我还是很光荣的吧，每天主人总是把我架在他的鼻梁上面，坐在主人的鼻梁上面，我好舒服。这就是我——眼镜！
但其实，作为一副眼镜，最大的痛苦莫过于将自己架在少年们的鼻梁上，这甚至比毁灭了自己还要痛苦，但出于作文眼镜的职责，它必须要帮助眼睛折射光线使少年们看得更清楚。主人经常使用我，我也经常因主人受伤，有一次打篮球的时候，主人太过激动，把我的镜片给弄伤了，我呜呜的哭了。后来，回到家，主人细心地擦着我，把我处理伤口，终于，伤口愈合了，我劝主人不要带着眼睛打篮球，他答应了，后来他打篮球的时候一直没有带眼睛，我也就一直没有受伤。主人坐在第二排，可他还是要带着眼镜看，我经常劝他让他不带眼镜看看，这样对眼睛也有好处，可他就是不听，他现在度数越来越深了，我真为他担心，我总是让他玩电脑时远些看，少看电视，多朝远处观望，最近，他视力有明显提高，我非常高兴，作为祖国的未来，请保护眼睛，保护心灵的窗户。让心灵的窗户永远不需要玻璃来阻挡新鲜空气的进入！
