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保护眼睛防近视的方法范文1
一、坚持贯彻落实中央和国家教委关于减轻学生学习负担的通知精神，根据《学校卫生工作条例》中的有关规定执行。
二、学校把保护学生视力纳入学校工作计划，把保护学生视力预防近视作为列为班主任工作职责之一。
三、加强领导，开展宣传教育。加强领导，广泛宣传教育，发挥班主任、教师和卫生教师的作用。防近工作纳入领导工作日程，并由主管领导经常检查总结。有组织有计划开展宣传教育，使师生都知道保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。教师要落实防近措施，卫生教师要经常监督和指导。
四、课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。
五、改进教学方法，提高教学质量，向课堂要质量，做到不拖堂，不占用学生自习课，不随意补课。
六、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮（地面清洁，墙壁不贴过多的图片，玻璃光亮），黑板平整、无裂缝、不反光。
七、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例相称，每周调换学生座位一次。
八、认真做好眼保健操，保证每天两次，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。
九、要求教师做到“三不”：（1）上课板书工整、字迹不要过小；（2）充分发挥课堂教学效率，不要拖堂；（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。
十、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确和姿势，做到三个"一"（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸），坚持"二要，二不要"。"二要"是：（1）读写姿势要端正，眼书距离一方尺；（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。"二不要"是：（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。
十一、保证体育活动的时间和质量。
强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。
保护眼睛防近视的方法范文2
暖 熨目通经络
善意的目光可以传递直达人心的温暖，其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40-50℃就比较合适，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳，还可以在水里少加一点、桑叶或薄荷以清热明目，这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌，一般情况下任何人都可以这么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合了，此时这么做不但不能缓解症状，反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
远 看远防近视
《史记》中记载，春秋时期，楚国的养由基善于射击，在百步以外也能射中柳叶，这就是成语“百步穿杨”的来历，这体现的不仅是精湛的箭术，更是鹰一般锐利的眼神。
《走遍中国》栏目曾经在玉树寻找“千里眼”，发现那里的中小学生虽然也承受着学业的压力，视力却普遍很好，绝大多数都能达到标准对数视力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米开外看清视力表4.5那栏，属于超常视力。专家分析，这不仅与遗传因素、受经济条件限制接触电子产品较少相关，还和草原视野开阔、放牧需要常常看远处有密切联系。可见，看远处对眼睛很有好处。
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，对于青少年来说，还可导致近视。中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要合适。但现在，很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离非常近，且一看就是长时间，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视眼的发生。专家表示，如果不改变这种状况，3-5年后，中国青少年的近视发生率可能出现较大幅度增长。因此，家长、学校一定要把好青少年用眼习惯这一关。
中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。
专家强调，坐着看书写字或看电脑要有良好的姿势，与书本保持33厘米以上的距离。
动 转眼解疲劳
目光呆滞，说的是无神的双眼，对于传神的眼睛，却用灵动来形容，可见，眼睛得常动。中医著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这就是所谓的“运目”。可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
除了转眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。
润 眨眼防干燥
人们常用“水汪汪”来形容漂亮的眼睛，确实，眼睛离不开水的滋润。自身泪液分泌减少或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状。眼球干燥严重时甚至还能导致失明。现在很多人都戴隐形眼镜、长期看电脑，眼睛很容易觉得干、疲劳，更需要注意润眼。
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。滴眼液无法取代泪液的功能，一般人没必要老是去用，觉得眼睛干涩的时候可以滴上一两滴，缓解不适即可，滴入太多会破坏正常泪膜，反而起不到保护作用。需要注意的是，普通人选择单纯保湿作用的滴眼液即可，没有炎症就不要乱用含有抗生素的滴眼液，最好要确认里面没有防腐剂，否则不但起不到滋润作用，还可能加重眼干。
此外，环境的干燥也可能导致眼睛不适。夏天开空调、冬天通暖气，都会使室内变得干燥，空气由于不开窗通风而变得污浊，从而导致干眼的发生，预防的方法是在房间开加湿器或者放一盆水，让空气湿润一些；另外要经常开窗通风，眼睛也需要新鲜空气。
保持眼部清洁也很重要，眼科很多常见的传染性疾病，比如急、慢性结膜炎，主要就是通过手眼传播。很多人觉得眼睛痒，就用手去揉，这是相当忌讳的，手接触到的东西很多，很可能就带上了细菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的习惯，家长一定要警惕是不是过敏性结膜炎，及时带孩子去医院就诊，另外，揉眼睛的习惯也要纠正。
养 补肝可明目
保护眼睛防近视的方法范文3
夏日炎炎，在做好皮肤防晒工作的同时，千万别忽略了眼睛防晒。紫外线中的有害光波是眼睛健康的“杀手”。世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障与长期阳光曝晒有关。此外，紫外线的长期伤害还可引发角膜炎、视网膜黄斑部损伤，眼白增生胬肉，睑裂斑等问题。
防护措施
・不要直视阳光，在烈日下可以适当眯眼。
・尽量避免在烈日下外出活动。
・出门戴宽边帽、太阳镜，撑遮阳伞，避免阳光直接照射眼睛。
温馨提示太阳镜选择有讲究
并非所有染了颜色的镜片都叫太阳镜。太阳镜应有“防U V”的标识，且防UV系数在400以上，才足以保护眼睛。若选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，不仅不能保护眼睛，反而更容易导致眼睛损伤。因为戴了这种太阳镜后，人的瞳孔会扩大，紫外线更容易进入眼睛。
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屈光不正者如何戴太阳镜々
由于太阳镜多数是平光镜，故对近视或远视患者而言，选配太阳镜会比较麻烦一些。目前，大家可以通过以下几种方法来解决太阳镜的选配问题。
・使用太阳镜夹片或套镜这是比较简单易行的传统方法，将太阳镜片夹在原来的框架眼镜上面即可。优点是简单、方便、便宜。缺点是可供选择的太阳镜夹片的款式、颜色少，美观性欠佳，容易脱落。值得一提的是，由于夹片增加了眼镜的重量，容易压迫鼻梁和面颊部，导致太阳镜综合征，出现眼眶或两面颊部之间皮肤麻木、眼睛酸胀、呼吸时鼻部不适(就像患了感冒)，或脸上似有小虫爬等不适。
・配一副有度数的太阳镜 比点是既能保护眼睛，又能矫正近视或远视，比较自然。缺点是需要携带两副眼镜，比较麻烦。
・隐形眼镜+太阳镜主要适用于平时配戴隐形眼镜的人。优点是太阳镜选择范围广与普通人购买太阳镜没什么区别。缺点是需要注意隐形眼镜的清洁和维护，当患眼疾(角膜炎、沙眼等)时，不宜选择这种方法。
・采用变色眼镜 这种镜片会随光线强弱而转变颜色深浅。光线强的地方，镜片颜色变深，光线弱的地方，镜片颜色变浅。一副眼镜兼顾室内外，十分方便，但镜片价格较贵，选择余地较小。
延伸阅读
不游泳，也要防“红眼病”
“红眼病”，医学上称“急性卡他性结膜炎”，是一种容易在夏季爆发的眼部传染性疾病。由于其发病时，结膜明显充血，发红。故被称为“红眼病”。“红眼病”主要通过接触患者的手帕。毛巾。水龙头，门把手，游泳池的水、玩具等途径传播，潜伏期通常为24小时左右。
红眼病多是双眼先后发病。患病早期，患者常有双眼法烫，烧灼感、怕光、眼红等不适。紧接着出现眼皮红、肿、痛，分泌物多，流泪。早晨起床时，上下眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。严重的可伴有头痛、发热、疲乏无力等全身症状。
防护措施：
“红眼病”患者应适当隔离，以免传染他人。
尽可能避免与患者及其使用过的物品接触，如毛巾，脸盆等。
在“红眼病”流行期间。尽量不要去公共场所(如游泳池，电影院、商店等)。个人用品(如毛巾、手帕等)应定期消毒(可采用煮沸消毒)。不要用脏手揉眼睛，勤剪指甲。
在“红眼病”流行期间，特别是身边已经有人患病时，可用抗生素眼药水点眼，以防预防被传染。
保湿
随着电脑、空调和隐形眼镜的普及，干眼症的发病率大幅上升，成为困扰现代人的常见疾病。夏季空调使用频率高，为避免干眼的发生，眼睛保湿工作必不可少。
防护措施
・保持生活规律，睡眠充足，注意营养，合理膳食，多喝水，多吃富含维生素的食物。
・看书，用电脑时，应有意识地增加眨眼次数。每隔1小时，让眼睛休息5～10分钟，也可做眼保健操，以帮助减轻眼部疲劳。
・操作电脑时，双眼平视或轻度向下方注视电脑屏幕，使眼球暴露于空气中的面积减小到最少，减少泪液的蒸发。
・尽量减少戴隐形眼镜的时间和频率。
・不要面对空调出风口，以免空调吹出的风带走眼表的水分，使眼睛变干。
・长时间用眼后出现眼睛干涩、发红，有灼热感和异物感等不适时，可以闭上双眼，做一做眼保健操；也可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。这两种方法能起到增强眼部血液循环、促进泪液分泌的作用。
・若经休息和自行处理，不适症状仍不能缓解时，应去医院找眼科医生诊治。
温馨提示：人工泪液不能根治干眼症
目前，眼科常用的人工泪液或类似人工泪液的药物很多，这些药物可在一定程度上缓解眼睛干涩症状。不过，使用人工泪液只是对症治疗，并不能根治干眼症。对干眼症患者而言，尽快明确病因，积极针对病因进行治疗，才是上策。
防游泳池眼病
游泳是许多人钟爱的夏季运动之一，但若不注意防护，眼病就会“不请自来”。经过游泳池传染的眼病，俗称“游泳池眼病”，主要包括急性细菌性结膜炎、流行性角结膜炎、流行性出血性结膜炎(俗称“红眼病”)等。
夏季天气炎热，各种病原微生物繁殖迅速。若游泳池里的水被病原微生物污染，而游泳者又没有采取必要的防护措施的话，极有可能在接触被污染的水后数天内发病。主要表现为眼睛发红、发痒、疼痛、烧灼感、分泌物多，严重者可出现怕光、流泪和视力下降等症状。游泳池眼病的表现不完全一样，但有一点是共同的――具有传染性。
防护措施
・选择到卫生条件好、消毒措施完备的游泳场所游泳。
・游泳时，最好戴密封性好的泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水。
・不要戴隐形眼镜游泳。
・游泳结束后，用流动的清洁水充分冲洗眼睛和泳镜。
・游泳结束后，预防性点一些眼药水，如妥布霉素眼液、诺氟沙星眼液等。
温馨提示：三种人不宜游泳
・近期眼睛有发红、疼痛、分泌物多等不适症状者。
・近期刚做过眼科手术者。
・经常戴隐形眼镜，眼睛有不适症状者。
相关链接：眼药水应专人专用
一旦患了“游泳池眼病”，应停止游泳，尽快到医院诊治。常用的抗菌眼药有氯霉素眼药水、诺氟沙星眼液、妥布霉素眼液、红霉素眼膏等。抗病毒眼药有无环鸟苷眼液、碘苷滴眼液、无环鸟苷眼膏等。眼药水一般每1～2小时滴一次，每次、每只眼滴1～2滴，眼药膏宜睡前涂用。需要注意的是，不论眼药水还是眼药膏，均应专人专用，以免交叉感染。
保护眼睛防近视的方法范文4
关键词 儿童 弱视
中图分类号：R779 文献标识码：A
弱视是一个重要的公共卫生问题，弱视发病率调查中发现弱视在人群中的发病率为2%～4%，其中美国的发病率约为1%～4%。据1985年流行病学统计，我国儿童弱视发病率为 2.86%，近年来多家报道的弱视发病率与此数据有一定的差别，降氏等对北京郊区5000名儿童眼病调查表明，弱视患病率为3.21%；王氏等对山东省10 317名儿童进行弱视患病调查，弱视患病率为3.21%，首次检出率为73.41%；杨氏等对玉溟地区803名6～13岁学生弱视的调查表明，弱视患病率为1.06%；金氏等对北京市托幼园5 522名学龄前儿童视觉状况调查，弱视发病率为2.9%。弱视最常见的致病因素是斜视，屈光不正（屈光参差和远视）或屈光间质混浊引起的视觉质量的减弱（例如白内障），使图像的清晰度是不一致，这种位移或图像失真阻碍了枕叶皮质良好视觉感知的发展并且使儿童具有发展成为弱视的风险，是儿童和青少年单眼视力下降的最常见原因。
一、病因：先天和后天因素均有
1、斜视性弱视：斜视性弱视占65.5%。患者有斜视或曾有过斜视，由于眼位偏斜而发生复视，为了解除或克服斜视所造成的复视，大脑视皮质中枢就抑制由斜视眼传入的视觉冲动，一眼为斜视时，斜视眼的黄斑功能长期被抑制，就形成了弱视。
2、屈光参差性弱视：屈光参差性弱视占12.0%。由于一眼或两眼的屈光参差较大，球镜>3.0D以上，柱镜>2.0以上，在两眼黄斑形成的物象清晰度不同或大小差别太大，融合困难，脑皮质中枢只能抑制来自屈光不正较大的眼的物象，久而久之，度数深的那只眼就成了弱视眼。
3、形觉剥夺性弱视：在婴幼儿期，由于眼屈光间质混浊（先天性或外伤性白内障、角膜浑浊）、完全性眼睑下垂、医源性眼睑缝合以及为治疗外眼病长期不加选择地遮盖患眼或因治疗弱视遮盖主眼，使得光线不能充分进入眼内，剥夺了该眼黄斑接受正常光刺激的机会，致使视觉发育不好而造成弱视。这一型弱视较临床其它类型更为严重。
4、先天性弱视：发病机理目前尚不十分清楚。如果父母亲一方有1000度以上的近视，就有可能遗传给孩子。也可能是由于在出生时，视网膜等处发生了小的出血病灶，而影响了视功能的正常发育。
5、屈光不正性弱视：屈光不正性弱视占22.5%。多为双侧性，发生在没有戴过矫正眼镜的高度屈光不正者。且多见于远视屈光不正。无需特殊治疗，配戴合适眼镜，视力自能逐渐提高。
弱视的成因有先天性的，也有后天形成的，但在实际的诊疗过程中，由后天环境因素和不良生活习惯导致的弱视正不断增多。目前随着电视、电脑的普及，学生学业的繁重使孩子的眼睛长时间处于紧张状态，是导致视力下降、弱视的主要原因。
二、隐忧：家长不知孩子弱视
在筛查中发现尽管自己的孩子弱视或近视，但当问及家长和幼儿园的教师时，他们都没有注意到这一现象。
对孩子弱视的发现，一是靠家长的发现，二是靠医生的筛查。如果发现孩子看电视时斜着脑袋，或越看越近时，家长就要注意观察孩子，叫孩子拿东西，孩子看不见时就要留意了。
三、诊断：要注意与近视区别
任何视力下降都应检查原因，必要时应验光，以确定是否有近视、远视或屈光异常及其程度。
1、弱视的诊断方法：做视力检查和眼底检查。最精确可靠的检查方法是，用视觉诱发电位或诱发反应检查。
2、弱视与近视的区别：通过精确验光矫正视力，能达到1.0者为近视，如不能矫正者，则为弱视。
四、提醒：视力有问题要及早治疗
尽早矫治对视力的恢复有利，年龄愈小疗效愈高。弱视如果不及时治疗，将会在儿童今后的生活和学习中带来不便，如在报考大学时不能选择需要精细目力的专业，成年之后许多需要立体视觉的职业也无法胜任。0-6岁是孩子视力发展的黄金时期，家长一定要留意孩子的视力，如果这一阶段视力出现问题却得不到有效治疗，孩子可能会留下终生遗憾。
五、预防
1、近视者要防度数加深。阅读姿势保持端正，保证胸前距桌子一拳，眼睛距离书本一尺。幼儿学习持续时间不宜超过半小时，课间宜休息10～15分钟，让眼睛及大脑得到充分休息，消除疲劳，学习时光线要充足，改掉不良用眼习惯，少看电视和玩电子游戏机。
2、远视者要防弱视。因尽早教会小儿看视力表，如视力在0.8以下应扩瞳验光，早治疗效果好，并要定期复查，听从医生指导。
3、要培养儿童从小形成良好的用眼卫生习惯。爱护眼睛，保护视力。要用流动水洗手洗脸，不用手擦眼睛，多到户外活动，观赏绿色植物，让眼睛得到休息和调节。
4、屈光不正性弱视，应尽早戴眼镜纠正。眼位不正引起的斜视性弱视，应进行眼位矫正。对器质性眼病引起的弱视，应早做治疗，消除病因，以防丧失性弱视的发生。
5、配戴不适当的眼镜会引起眼部不适症状。因此应在医院验光并配度数正确的眼镜。
（作者单位：长治卫生学校）
保护眼睛防近视的方法范文5
炎炎夏日，在灿烂的阳光下，太阳镜的功用是有目共睹的。一款漂亮的太阳镜在防晒的同时，又可以成为自己的时髦饰品。目前，市场上各种款式、不同颜色的太阳镜琳琅满目。然而，要提醒大家注意的是，太阳镜选择不当，不仅起不到保护眼睛的作用，甚至会危害我们的健康……
刘倩在一家外企公司上班，下班的途中，路边一个卖眼镜的摊位吸引了她的视线。“好漂亮啊！”有非常具生命力的圆形或椭圆形款式；有时尚一族非常宠爱的鲜艳的颜色；还有镶着各种线边调的镜片的眼镜……在这琳琅满目的漂亮眼镜中，刘倩一下子相中了一款藕荷色的、镜片窄窄的、小小的眼镜。戴上一看，“哎呀”简直如同为她定做的一般。纤小秀气的眼镜，配上她那白皙的瓜子脸，既俏皮又时髦。同事也在一旁羡慕地说：“真不错，真不错！”刘倩花了20元就买下了这副眼镜，感觉像拣了个大便宜，心里高兴得不得了。
没花多少钱买来的漂亮眼镜的时髦度让刘倩享受到比太阳更炫的佩戴感受。可是，眼镜没戴几天，当初的欣喜感觉不见了，反而给刘倩平添了几分烦恼。因为，原本视力很好的刘倩，近些天来总觉得看东西有些模糊，有时头还感觉晕晕的。在朋友的建议下，刘倩来到了医院的眼科做了检查。经医生诊断，这主要是因为她的太阳镜质量不符合标准，表面不平，有一定的棱镜效应而引发视疲劳症状。
太阳镜可能给眼睛造成哪些伤害
随着夏季的来临，因为戴太阳镜而到医院就诊的人屡见不鲜。由于太阳镜选择或佩带不当而引发的疾病主要有以下几种情况：
1.可引起视觉疲劳。表面不光滑，色调不均匀的劣质太阳镜很容易诱发视疲劳。另外有些人不分时间和场合，不论光线强弱，甚至在看电影、电视时也戴着太阳镜。这样做加重眼睛的负担，引起眼肌紧张，视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。
2.可引起太阳镜综合征。患太阳镜综合征的多见于赶时髦的年轻人，他们偏爱戴边宽、架厚、分量重的大框架太阳镜。这类眼镜连续戴1～2周后，戴镜者会出现眼眶或两面颊之间部位麻木、知觉迟钝等症状，呼吸时有鼻部不适的感觉，就像患了感冒。还有人感到像有小虫子在脸上爬行，上颌牙龈麻木，上门牙感觉不适，眼睛酸胀。这是由于人的面部感觉主要是由三叉神经支配，三叉神经的眶下支是经眼眶下缘的眶下孔穿出的，厚架、宽边、分量重的太阳镜往往会压迫三叉神经眶下支，因而引发上述症状。
3. 可引起白内障和视网膜疾患。在太阳射向地球表面的所有光线中有5％为紫外线，紫外线对人体皮肤、眼睛都有较大伤害。其中波长在280至320微米之间的UV－B紫外线能引起眼角膜炎和皮肤癌，波长在320至380微米之间的UV－C紫外线可使人易患白内障和视网膜灼伤。如果戴上了没有防紫外线功能的太阳镜，比不戴太阳镜更危险。因为，人体有自我保护的本能反应，眼睛遇有强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上不合格的颜色较深的太阳镜，会使瞳孔放大，再加上眼镜没有隔离紫外线的作用，这时的眼睛等于门户大开，入侵的紫外线能量便大大增加，对晶状体和视网膜的伤害可想而知。
4.可诱发青光眼的急性发作。因为戴了太阳镜后，进入眼内的可见光减少，瞳孔会自然开大，造成前房角狭窄，导致房水引流不畅，时间长了，易诱发闭角型青光眼急性发作。患者会出现眼红、眼痛、头痛、视力急剧下降，甚至伴有恶心、呕吐等全身症状。所以患有青光眼的病人或有青光眼倾向（家族史）的人不宜戴太阳镜。
选择太阳镜的小窍门
小小的太阳镜原来也有这么多的健康隐患，看来，选择一副好的太阳镜至关重要。太阳镜选择很有学问，一般来讲，应从以下几个方面来考虑：
购买地点：最好到正规眼镜店选择正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳镜。街边小摊儿、小贩大多没有营业执照和验光设备，他们出售的太阳镜虽然价格便宜，但是，大多是假冒伪劣产品，普遍存在着根本没有防紫外线功能、颜色不均匀、表面质量不合格、架构设计不合理等问题。
吊牌：别小看这不起眼的小小牌子，在它上面除了告诉你眼镜的出厂地，还隐藏着许多有用的信息，比如眼镜究竟是太阳镜还是浅色镜，是树脂镜片还是亚克力等。
镜片：镜片表面要光滑，无波纹、无瑕疵、无气泡、无磨痕。辨别镜片质量有一个最简单的方法，就是拿眼镜在眼前来回移动，看物体是否有相应移动。如果是，说明镜片不平整，有凹凸，属于不合格镜片。当然这是对平光镜来说的，如果是近视太阳镜这招可就不太确切了。
色彩：随着太阳镜作为饰品作用的日益提高，颜色变得多彩纷呈。在选择的时侯，除了考虑个人的喜好、环境因素，也应大概了解色彩的作用。一般来讲，镜片的色彩选择，应以戴上后看周围环境的颜色不失真，物体边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。像淡灰色、淡茶色、淡绿色等中等深度的镜片比较适宜。当然，如果要求遮光效果很强，就应选择颜色较深的镜片。但骑车或驾车时不能选择颜色太深的镜片，否则不能有效识别不同颜色的交通信号灯。不同颜色的镜片视物效果都是不同的，在这里简单介绍一下：
粉红色镜片：这是非常普遍的颜色，它能吸收一些波长较短的可见光。实际上，这样的功能和一般未着色镜片差不多，这也就是说，粉红色镜片并不会比一般镜片具有更大的防护效果。但对某些人而言，在心理上仍有相当大助益，因为他们觉得戴起来比较舒服。
灰色镜片：以「雷朋系列的镜片为代表，最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而最令人满意的是它可以非常有效地降低光线强度。
绿色镜片：绿色镜片其阻隔光线的效果略逊于灰色镜片，会使得某些景物的颜色有所改变，但仍不啻为优良的防护镜片。
黄色镜片：最大的特点在于吸收了大部份的蓝光。因为太阳光照过大气层时，主要是以蓝光表现（这就可以说明为什么天空是蓝色的）。黄色镜片吸收了蓝光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此，黄色镜片常用来当作「滤光镜，或是外出开车使用。最近的研究表明波长在500~400微米之间的紫色和蓝色可见光可以对眼视网膜有一定损伤，诱发黄斑变性，滤过蓝光也起到了保护视网膜的作用。
棕色镜片：这种镜片吸光的光线种类和绿色镜片的差不多，但比绿色镜片吸收更多的蓝光。棕色镜片造成颜色的扭曲程度比灰色、绿色镜片要来得大，因此，一般人的满意度也较低。但是它提供了另一种颜色的选择，且能略减蓝光的光晕，使影像更清晰。
镜框：最好不要选择框架大、重量大的太阳镜。如果确实喜欢这种式样的镜框，佩戴时间也应尽可能缩短，摘镜后用手掌沿眼眶、鼻部两侧按摩10～20次，一旦出现不适反应，应停止戴用。
UV指数：戴太阳镜除减少强光刺激，使眼睛舒服外，最主要的目的是防止紫外线对眼睛造成伤害，而镜片颜色与是否防紫外线是两回事，就算镜片颜色深，亦未必可以有效防UV，所以一定要选择标示有防UV功能的镜片。具有UV－400标识的太阳镜表明能滤除波长400微米内的有害光线，因此具有较好的保护作用。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96％―98％之间。一般来说100％的UV指数是不太可能的，如果有厂家自称自己的太阳眼镜有百分之百的滤除紫外线效果，那他的牛可就有点吹大了。
小贴士：
保护眼睛防近视的方法范文6
那么，弹力带的效果真的有那么神奇吗?郑州人民医院骨科主任医师符孔龙觉得“很荒谬”。
比如说，弹力带的宣传页面上称，有些人自然平躺时，一只脚比另一只脚倾斜的角度大：有些人的一侧鞋底总是磨得比较厉害：女性穿裤子时，裤子在髋部总提不上去……网上称，这些都是“脊柱或骨盆骨骼发生变形的微妙信号”。
符孔龙说，这样的谬论忽悠了不少人。实际上，人体的骨骼在生长发育期确实有可能因姿势不当而形成弯腰驼背、脊柱变形等发育缺陷，但18岁以后，人体的骨骼基本已经发育完全，只有在受到外力撞击或患上骨病时，骨骼才会出现变化。同时，弹力带只能起到束缚的作用，或者协助健身人士、康复患者进行肌肉力量训练，无法从根本上解决职场人士肩颈疼痛、腰肌劳损等职业病，更不用说通过矫正骨骼达到减肥的目的。
需要提醒的是，宽窄、材质不同，弹力带的拉力也不同。未经专业人士指点，盲目使用弹力带治疗或锻炼，会使肌肉和骨骼过分受力，不但起不到减肥、治病的功效，反而容易像雅菲那样，出现肌肉韧带拉伤、软组织挫伤的情况。
(大河网李雪)
超量使用抗生素等现象已是养殖业公开的秘密
近日，有媒体报道，广州市一新生儿对7种抗生素均有耐药性。专家分析，新生儿耐药性可能源于母亲在怀孕期间吃了大量含有残留抗生素的肉蛋禽肉造成的，记者调查发现，使用违禁药物、超量使用抗生素等现象在养殖业已是公开的秘密。近年来随着耐药菌的出现，医疗中对于抗生素的使用越发严格，但有分析认为，动物产品中残留抗生素，已成为耐药菌产生的重要原因之一。河南省农科院动物免疫学重点实验室胡骁飞博士说：“滥用抗生素，通过食物进入人体，表现得比较明显的就是中毒现象，超级恶菌是一个比较潜在的后果，细菌经过几代的传递以后形成一个耐药性的菌株，所有抗生素或合成的药物根本治不了。”
有专家调查推算，中国每年生产的抗生素中有近一半被用于畜牧养殖业。一位业内人士告诉记者，除了利益驱动外，滞后的制度标准也为滥用抗生素打开了方便之门。
(河南电台新闻广播)
“暖气病”侵袭北方城市伤害心肺等人体五大部位
暖气一来，从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，谁都会陷在这种温暖的幸福和惬意里，再不愿出门了。然而，大部分人都忽视了这惬意中可能隐藏的危险，一不小心让暖气成了健康杀手。“暖气病”带来的危害，小到嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，无一不提醒我们，暖气既是“朋友”又是“敌人”。为了家人的健康，一定要学会和它“和平共处”。
怎样才能减少患上“暖气病”的概率呢?专家们为大家支了以下几招!
室温不超过22％。冬天室温不宜过高，18-22℃最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也可避免室内太干，冬天室温稍微低点对健康更有利。有研究表明，室温在15-20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。
多吃韭菜、胡萝卜。冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。
暖气片上放盆水。每天通风半小时。保健方法：眼干眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。口干吞津。手于搓手。
(摘自《生命时报》)
受压力、生活方式等影响职业女性妇科病多发
据卫生部门的一项调查显示。25岁到55岁的中青年职业女性面临着职场、家庭、婚育等诸多问题，当前，这个人群中有九成以上存在不同程度的健康问题，妇科疾病尤为突出。北京妇产医院妇幼保健院副教授陶曼枫以“女性乳腺癌和官颈癌的预防与保健”为题，呼吁白领女性呵护健康美丽，定期筛查远离两癌，维持阴道的生态平衡，不要滥用洗液，保持安全的，穿着合理舒适的内衣。平时多运动。
专家指出，常穿着紧身内衣并不可取，应该穿着纯棉浅色内衣，因为各类妇科疾病发病时，往往会有分泌物溢出或出血，浅色衣物就能马上显示出。此外，紧身内衣和经常坐在电脑前超过3个小时等生活习惯，这些都是乳腺癌的高危因素。在晾晒内衣时，应放在阳光下暴晒消毒，而不是为了怕内衣变形而阴干。
专家特别提醒安全的必要性，佩戴安全套，避免细菌对宫颈的感染，还应定期做宫颈癌筛查。如今市场上的女性洗液种类繁多，专家建议千万不要滥用洗液，以免破坏正常菌群，最好能在医生建议下使用。
由于职场压力大、生活节奏快，再加上害怕身材走形，许多职场妈妈都放弃了母乳喂养。然而专家强调，坚持半年以上的哺乳，可以有效减少患乳腺癌的概率，40岁以上的女性应定期去医院做乳腺检查。
(新民晚报金恒)
巧点三盏灯可防儿童患近视
防近视，家长可以给孩子买两盏护眼灯，在书桌左、右各放一盏，加上头顶的一盏大灯，每次一共有三盏灯为孩子照明。护眼灯的闪烁频率高，能提供比较均匀、稳定的光照。孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁，对眼睛有一定的保护作用。
同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。如果只用一盏灯，书本或手臂有时会遮挡光线，而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯，再加上头顶的一盏大灯。基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意，三盏灯的瓦数不宜过高，都不要超过40瓦，太强烈的光线会损伤视力。
(新浪)
欧盟禁止婴儿用“双酚A”塑料奶瓶
记者从网上查询到，双酚A又叫“聚碳酸酯”。生活中，它几乎无处不在，从矿泉水瓶、医疗器械到食品包装。都有它的身影。
欧盟禁用含“双酚A”奶瓶的理由是，这种物质存在某些不确定性或副作用，可能对人体发育、免疫反应或肿瘤扩散等产生影响。
目前，科学家对一次性摄入多少双酚A是安全的、该物质在人体内会不会累积、产品加热过程中是否会释放等问题尚没有定论。但摄入双酚A将对人体产生危害，已达成共识。
市场上出售的奶瓶主要分为塑料和玻璃两大类。其中。塑料奶瓶占绝大多数。玻璃奶瓶比较少。一些妈妈为安全其见，还是给宝宝选用玻璃奶瓶为好。
(《浙中新报》记者冯俊江)
六大杀精食物让男人精虚
男人质量也会受到食物的影响：
一、啤酒：如果已经患了肾脏
方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
二、豆腐：爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道。美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的数量明显下降。
三、奶茶：目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对的活跃性产生负面影响，中断在身体内的反应过程，贴心提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸于吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
四、炸鸡：夏天爱吃烧烤的男人要注意了!专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可以导致男性少精、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
五、猪腰：很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃动物内脏(肝脏、肾脏、猪等)补身，当心重金属“镉”损精不育。如果再加上本身就是吸烟人群，不育概率可高达六成。
六、咖啡：咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为减退。
(凤凰网健康综合)
吃奶片“补钙”不如喝牛奶
幼儿在断奶之后，必须注意补充足够的钙，而不少父母会认为孩子从饮食中就能获取足够的钙。但是，对于生长发育期的孩子，从食物中获取的钙是远远不够的，一旦缺钙，就会影响到骨骼、牙齿等的发育。
