前言：中文期刊网精心挑选了保护眼睛健康的方法范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
保护眼睛健康的方法范文1
全国爱眼日活动方案1
一、设计思思路：
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国爱眼日”到来之际，通过向家长发放讲授学习，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。
二、主题目标：
1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。
2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
三、活动方案：
1、眼睛真灵(谈话活动)
2、我的眼睛看到(美术活动)
3、假如我看不见(体验活动)
4、我是小小宣传员(社区宣传活动)
四、护眼儿歌：
1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。
五、家园共育：
怎样保护孩子的眼睛：家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。
1、注意看书写字的正确姿势。
孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
2、收看电视要注意保持一定的距离。
收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。
3、注意照明条件。
孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。
4、正确选择近视矫正眼镜。
对患了近视眼的孩子，最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。
眼睛是人们了解世界的窗口，为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯，请让我们行动起来吧!
全国爱眼日活动方案2
20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“关爱青少年眼健康”。在爱眼日到来之际，学生的暑期生活也即将开始，这也让保护视力、关心青少年用眼健康的话题再次成为社会焦点。从爱眼日到整个暑假，是进行视力矫正的最佳时期，每年的爱眼日宣传活动也成为暑期促销的前奏。为了保护全体师生的用眼健康，特制定本方案：
一、活动目的：
为进一步提高我校师生的眼健康水平，预防青少年近视。
二、活动时间：
20xx年6月6日
三、活动形式：
1、以讲座的形式在学校进行宣传。
2、联系附属医院眼科医生印发宣传单，详细介绍预防近视的方法。
3、由班主任利用主题活动的形式宣传学生如何保护眼睛的健康。
全国爱眼日活动方案3
x年6月6日是第x个全国“爱眼日”，主题“告别沙眼盲，关注眼健康”。为深入贯彻防盲治盲政策，宣传防盲治盲知识，以“视觉x，全球行动,消灭可避免盲，享有看见的权利”行动计划要求为准则，我院按照上级要求并结合《关于发展邢台市养眼产业的建议》养眼活动方案，举行“光明梦，万里行”大型义诊活动，定于“爱眼日”期间开展送医、送药、送温暖活动。具体方案如下：
一、指导思想
沙眼是世界卫生组织重点防治的眼病之一。反复感染沙眼可以导致睑结膜瘢痕及倒睫，从而对角膜造成损害，直至视力损伤、完全失明。最新的沙眼流行病学调查结果显示，截至2014年底，我国活动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%，远远低于世界卫生组织界定的沙眼流行区标准(5%，0.1%)，证实我国已不再属于沙眼流行国家，已经实现了根治致盲性沙眼的目标。根治致盲性沙眼并不意味着不再有沙眼病例的发生，仍需要继续普及沙眼防治知识，关注眼健康，防范沙眼流行的复燃。此次活动要紧紧围绕“告别沙眼盲，关注眼健康”的活动主题，进一步提升群众沙眼防治知识水平，巩固根治致盲性沙眼成果，同时积极宣传国家防盲致盲政策和措施，积极引导广大群众关注眼健康，营造爱眼护眼的良好社会氛围。
二、成立活动领导小组
组 长：张x
副组长：吴x
成 员：x
办公地点：医务科
三、活动内容
1、5月22日张铭连院长、吴彦超副院长等一行5人前往xq库尔勒市就x省眼科医院与xq库尔勒市第一医院协作医院进行了揭牌仪式，并在库尔勒市第一医院、和静县人民医院等进行义诊及手术交流等。
2、x省眼科医院作为主办方之一，联手加拿大盲人协会、x省文化交流协会及x慈善基金会主办的“重踏白求恩足迹——中加国际友好慈善光明行”活动5 月25日在位于石家庄市的白求恩国际和平医院启动。加方代表团一行11人，将在为期5天的时间里与x省眼科医院医务工作者一起，在白求恩国际和平医院、革命老区平山县观音堂乡戎冠秀居住地、平山县上卸甲河村、邢台抗日大学旧址等地开展义诊，
3、定于x“爱眼日”期间，x省眼科医院“光明梦万里行”眼科专家医疗队走进基层、农村、社区进行义诊活动。派遣10支专家医疗队携带眼科常用药品、科普宣传材料等，分赴山东省临清、x定州、景县、馆陶及市区开展送医送药活动。
4、x年6月5日x省眼科医院“光明梦万里行”走进革命老区涉县进行“爱眼护眼”咨询、义诊活动。
5、门诊电子屏幕滚动今年“爱眼日”主题“告别沙眼盲，关注眼健康”，张贴“爱眼日”宣传画，门诊服务台为每一位就诊患者发放爱眼护眼科普宣传资料。
保护眼睛健康的方法范文2
快节奏的现代生活中，不仅是身心的忙碌，眼睛的繁忙程度更是达到了极致,电脑、书本、电视、游戏机、手机，几乎不让眼睛有一刻休息的时间。眼睛，是人体最易衰老的器官，过度疲劳又缺乏养护，会让我们的双眼失去自然健康的光彩。
本期，我们内养外调，全面入手，轻松保养，让美丽从明眸间开始散发。
明眸加油站之充足营养
眼睛的衰老与病变，基本源于营养的缺乏及眼睛的过度疲劳。只有给眼睛足够的能源供应，让眼睛的组织细胞得到维护，才能让它充满活力。
眼部营养素一： 蛋白质
蛋白质是构成眼球的重要成分。如果蛋白质长期供应不足，则会使眼组织衰老，功能减退，甚至失明。
富含蛋白质的食物：动物性蛋白，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品。
眼部营养素二：维生素A和胡萝卜素
负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素就是维生素A，它具有维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力的作用。人体内如缺乏维生素A就会影响视紫红质的合成速度，在黑暗视野中看不清东西，形成夜盲症。缺乏维生素A，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，还会引起干眼病。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。
富含维生素A的食物：动物内脏、蛋黄、黄油。
富含胡萝卜素的食物：黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油 菜、卷心菜、南瓜；红黄色水果，如杏、柿子及甜心红薯等，颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。
Tips:维生素A为脂溶性维生素，为提高其利用率，应采用煎、炸、油炒的烹调方法。
眼部营养素三：维生素B族
为预防晶体老化引起花眼等症状的发生发展，应经常吃些富含维生素B1的食物。维生素B2被称为“美容维生素”，能维持视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏它，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝，美目明眸便无从谈起。而维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛消除疲劳。
富含维生素B族的物：蛋黄、牛奶、瘦肉、动物肝脏、肾脏、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。
眼部营养素四：钙、铬、锌等矿物质
钙与眼球的形成有密切关系，眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉灵活性的关系也十分密切。如果膳食中长期缺钙，眼球巩膜的弹性就会降低，使眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至发生眼轴拉长而导致轴性近视，青少年的眼球发育尚未定型时缺钙就会发生这样的情况。当人体内铬的含量下降时，胰岛素的作用明显降低，铬的作用发生障碍，血浆渗透压上升，导致晶体和房水渗透压的改变，使晶体变凸，屈光度增加而造成近视。另外，锌也是视力形成所必需的营养素，眼睛中锌含量极高。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。
富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。
富含锌的食物：贝类和软体类海鲜、运动部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。
富含铬的食物：粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。
眼部营养素五：维生素C、维生素E等抗氧化营养素
维生素C、维生素E等营养素的摄入是否充足，可影响晶体的透明度，它们可以延缓眼球功能的衰老，增加视神经的营养能力，预防白内障等老年性眼病的发生。此外，玉米黄素、花青素等抗氧化成分，对眼睛也有很好的保护作用。
富含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。
富含维生素E的食物：各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等。
Tips:玉米黄素存在于玉米和柑橘当中，花青素存在于蓝莓、草莓、樱桃、桑葚、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色蔬菜水果中。
明眸加油站之动感护眼术
每当清晨我们睁开双眼，眼睛就进入了繁忙的工作状态，学会正确用眼护眼，是保护心灵之窗的重中之重。
护眼术一：学习摆一个健康的工作pose
护眼术二：极目
将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。应利用一切可利用的时间极目远眺，哪怕它非常短。
护眼术三：惜目
精心爱惜保护自己的眼睛。用眼不要过度，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用病人的毛巾。在强光下，最好戴墨镜护目。
护眼术四：养眼保健操
都说生命在于运动，眼睛也不例外。适当运转眼球，并对眼周穴位进行按摩，能锻炼眼球的活力，增加眼部供血，放松眼体，振奋视觉中枢，有效缓解眼部疲劳，对预防及减轻视神经萎缩、远视、近视、散光、白内障、视网膜黄斑病变等其他眼疾都有较好的作用。
运睛
把双手手掌伸开放在眼前(约25 cm)，双眼目视掌纹，默数36下；
双眼遥看远方。双目向上、下、左、右四方轻轻张开及合眼各12次；
双眼先向上看再向下看各l2次，向左看再向右看各12次；
双眼睁眼先以逆时针方向往左转眼一周，反复12次，再按顺时针方向往右旋眼一周，反复12次。
按摩眼周穴位
用双手食指分别按摩攒竹穴(眉头内侧凹陷处)24下。
用双手中指分别按摩鱼腰穴(瞳孔直上眉中心凹陷处)24下和丝竹空穴(眉梢外侧端凹陷处)24下。
按摩眼内角的睛明穴，先用左手拇指及食指的指头捏按眼角12下，再用右手拇指及食指的指头捏按眼角12下。
用双手食指分别轻按承泣穴(目视前方，瞳孔正下方的眼下眶边缘处)24下。
用双手食指中指并拢按摩太阳穴36下。
明眸加油站之能量滋养
随着岁月的流逝及疏于保养，娇嫩的眼周肌肤就会细纹横生，出现眼袋及黑眼圈，给我们的心灵之窗镶上可怕的“窗户棱”，选对适合自己的眼部保养品，能在短时间内让我们的“窗户棱”全部消失哦。
Biotherm碧欧泉深海源萃白眼霜 RMB450元/15毫升
成分： C＋配糖、超超细珍珠微粒、PTP矿物活细胞因子
包含亚特兰大红海藻精华和矿物温泉力量(PTP)两股力量，帮助淡化眼部色斑，且令眼部肌肤保湿舒缓。其中的更是添加了C＋配糖成分能够淡化眼部色斑，平滑肌肤质地。专利的排毒复合配方，中和自由基与毒素，促进眼部微循环。
CLARINS娇韵诗明眸修颜精华露 RMB380/15毫升
成分：阿拉伯树胶，咖啡因，硫酸葡聚醣（取自甜菜根）
有速效醒肤功能，紧致眼睑，缓和眼睑的沉重感，犹如眼部的“隐形抽脂器”，有助分解和燃烧眼周6块脂肪袋，消除眼部水肿，改善眼睑下垂，恢复双眼亮丽光彩。
韦博士金箔全效眼霜 RMB199元/15毫升
成分：金箔，帝黄蜂萃取液，氨基酸肽，维生素C
金箔活性作用使皮肤产生大量的纤维组织，抵抗地心引力，提拉眼角，金箔活性也可增加细胞活性，增加肌肤代谢功能，改善黑眼圈，抚平皱纹。加上滚珠设计，滚一滚就可促进血液流通，消除浮肿。
CAUDALIE欧缇丽葡萄籽清润眼霜 RMB348/15毫升
成分：葡萄籽多酚、甘草和七叶树、蕨类植物、金缕梅
可抵抗空气中自由基的侵害，延缓眼部肌肤衰老；维持体内透明质酸的含量，为娇嫩眼部肌肤补水；促进眼部肌肤微循环，提亮暗陈肤色，恢复眼部肌肤柔滑。
FOR BELOVED ONE宠爱之名晶亮无痕生物纤维眼膜 RMB295/4片
成分：抗老化植物性荷尔蒙Sterocare、黑眼圈专家Haloxyl、玻尿酸、β-聚葡萄糖、甘草精华
有效改善眼周细纹与局部暗沉，促进胶原蛋白合成，强化眼周肌肤细胞，降低眼周肌肤粗糙现象，恢复眼周肌肤弹性，使眼周明亮细致，再现晶莹肌肤。
TALIKA塔莉卡眼部精华液 RMB530/5毫升
保护眼睛健康的方法范文3
为认真贯彻执行《学校卫生工作条例》和创建卫生城市工作要求，我班健康xx工作要紧紧围绕上级下达的健康xx目标任务，开展扎实有效的健康xx工作。
一、目标
知道个人卫生习惯对健康的影响，初步掌握正确的个人卫生知识；了解保护眼睛和牙齿的知识；知道偏食、挑食对健康的影响，养成良好的饮水、饮食习惯；了解自己的身体，学会自我保护；学会加入同伴群体的技能，能够与人友好相处；了解道路交通和玩耍中的安全常识，掌握一些简单的紧急求助方法；了解环境卫生对个人健康的影响，初步树立维护环境卫生意识。
二、基本内容
（1）健康行为与生活方式：不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑等垃圾；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；勤洗澡、勤换衣、勤洗头、勤剪指甲（包含头虱的预防）；不共用毛巾和牙刷等洗漱用品（包含沙眼的预防）；不随地大小便，饭前便后要洗手；正确的洗手方法；正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲异常；正确的读写姿势；正确做眼保健操；每天早晚刷牙，饭后漱口；正确的刷牙方法以及选择适宜的牙刷和牙膏；预防龋齿（认识龋齿的成因、注意口腔卫生、定期检查）；适量饮水有益健康，每日适宜饮水量，提倡喝白开水；吃好早餐，一日三餐有规律；偏食、挑食对健康的影响；经常喝牛奶、食用豆类及豆制品有益生长发育和健康；经常开窗通气有利健康；文明如厕、自觉维护厕所卫生；知道蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
（2）疾病预防：接种疫苗可以预防一些传染病。
（3）心理健康：日常生活中的礼貌用语，与同学友好相处技能。
（4）生长发育与青春期保健：生命孕育、成长基本知识，知道“我从哪里来”。
三、切实上好健康xx课
1、学校教导处要严格执行课程计划，做到有教师、有教材、有教案、有课表、有考核，确保开课率达到100%,全面提高学生的健康知识知晓率和健康行为形成率。
2、认真进行健康xx的学科渗透，要在各学科中有意识渗透健康xx知识，确保100%的学生健康xx。
3、按照《学校健康xx评价方案、坚持集体备课，进行教研活动，及时总结交流教学经验，努力提高课堂教学质量。
四、开展多种形式的健康xx活动
1、充分利用黑板报专栏宣传健康xx基础知识。
2、利用班会课开展专题卫生讲座，宣传卫生和健康知识，对学生进行心理健康xx和健康行为习惯xx。
保护眼睛健康的方法范文4
花点心思给厨房装备一些灵动和漂亮的小道具，能让这个“重地”变得温馨起来，连老公孩子都会爱上厨房，家务活自然就全家一起分担了。
技巧一：防护眼镜防皱纹
热油的飞溅、油烟熏呛、辣椒、洋葱的刺激，你总会保护性地眯起眼睛，久而久之眼睛周围必然会增添很多皱纹。
小聪明：戴上防护眼镜就不用怕烟熏，更不用怕热油。再也不用皱眉眯眼，美丽保住了。防护眼镜是那种医生看病、诊疗用的，比较宽大，一般医疗器械商店有卖，价格不贵，大概60元左右。
技巧二：戴双手套防油溅
炒菜时免不了油星乱溅，煎个荷包蛋都有可能在手上留个消之不去的印记。戴手套，许多人都会，但一般总是戴那种厚厚、笨笨的大棉手套，由于炒菜时操作不方便，于是常会忘记。
小聪明：不妨采用那种五颜六色的棉毛布五指手套，又便宜又好看，而且使用时五指分开很方便操作，不仅可以有效地阻止热油熏烫而导致的皮肤老化，还可以防止烫伤。
技巧三：不锈钢肥皂除异味
生鱼生肉的腥膻和葱姜蒜的味道，沾在手上令人生厌。在享受美味的时候也会在手上留下很多食物的味道,比如吃螃蟹、剥虾、啃骨头等，都会在我们的双手上留下难闻的味道。这些味道仅用肥皂或洗手液都是无法去除的。
小聪明：使用一种不锈钢肥皂。这东西在欧美很风行，几乎家家必备，手上沾上异味后，将洗手液滴在不锈钢肥皂上，双手反复揉搓2至3分钟，然后用水冲洗，味道就没有了。假如你家里没有不锈钢肥皂，也可以用涂满肥皂的双手反复揉搓不锈钢水龙头，或者揉搓一把真正的不锈钢勺子，同样可以获得不错的效果。
技巧四：点支蜡烛防呛眼
在切葱、蒜这些有气味的蔬菜时，往往会鼻涕、眼泪一起流，除了在切洋葱前，把菜刀在冷水中浸一会儿，或将洋葱对半切开后,先泡一下凉水再切这两种方法外，还有一种好办法。
小聪明：在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味，而且还能防油烟呛鼻眼，还可以应用到吃火锅的时候。因为蜡烛是有多种烷烃的组成物，烷烃的主要组成元素是碳和氧，当其燃烧不完全时，分散到空气中的碳颗粒会吸附烟气和异味。
技巧五：小本子随手记菜谱
许多人都会有灵机一动创造一个新菜肴的时候，可等以后再想用这种方法做菜时，可能就忘了。再就是，这一周你给家人做过什么特别的菜，你光凭脑子是记不了多少的。
小聪明：好记性不如烂笔头，在厨房灶台边的墙壁上安一个小挂钩，找一个漂亮的小本子挂在上边，当你学会或者发明一道美味佳肴时，不妨随手记录下来，久而久之，你一定会有个独具特色的私房菜谱。
技巧六：温湿度计提醒护肤
被油烟熏得头昏脑涨的时候，护肤的问题早被丢之脑后。
小聪明：温湿度计，许多人喜欢挂在卧室，其实，厨房也是一个非常需要这个东西的地方。保持厨房正常的温湿度，对健康和皮肤美丽都很重要。中国人喜欢用明火，站在灶台边，一定感觉很烤得慌，这个时候皮肤可就遭殃了。温湿度计提醒我们，注意湿度，这个时候，赶紧拿条湿毛巾擦擦脸，千万别让脸面太受伤。
技巧七：美丽小花调节心情
保护眼睛健康的方法范文5
血液透析护士是血液透析中心的中心技术力量，不仅承担大量血液透析中心的治疗任务和繁重的血透监测护理工作、抢救工作以及患者管理工作和急诊任务，同时还要完成重症监护室(ICU)危重患者的连续性床旁血液滤过(CRRT)任务。血液透析是一门技术性、专业性、责任性很强的工作，具有一定的特殊性，血透护士不仅要具备独立工作能力，还需具备处理紧急事件的能力。护士在从事繁重体力消耗的同时，也承受着各种心理压力和各种有害因素的威胁。因此，明确影响血液透析室护士身心健康的因素，做好自身防护十分重要。
1 影响血液透析室护士身心健康的因素
1.1 物理因素
1.1.1 皮肤刺伤 血透护士在使用注射器、动静脉内瘘穿刺针、手术刀、玻璃安瓿以及抢救患者时，因工作紧张忙乱造成自伤或误伤他人，可能直接或间接感染血液传播性疾病(丙肝、乙肝、艾滋病)。其中针刺伤是传播血液传播性疾病的重要途径。有资料显示护士是医院中锐器伤发生率最高的人群，全世界每年约有100万件针刺伤事件[1]。而有伤口的护士在紧急情况下未戴手套，直接接触患者的血液，也是感染的一个重要原因。有研究表明0.004ml的带有HBV的血液足以使受伤者感染HBV[2]。因此，我们不仅要做好消毒隔离防止患者交叉感染，还要做好自我防护，做到忙而不乱、有条不紊，防止自伤和误伤他人，充分意识到意外损伤的危险性。
1.1.2 辐射污染 紫外线消毒是一种方便、经济、有效的消毒方法，室内灯管数量多，长期接触易引起眼睛及皮肤的损伤，甚至诱发皮肤癌;血透室内各种机器也对血透护士造成程度不等的辐射伤害，导致疾病，特别是皮肤疾病。
1.1.3 工作时间和环境的影响 血液透析室护士长期在相对密闭的工作环境中连续工作，思想高度集中，随时处理突发事件;同时，由于激增的透析患者和不充足的透析机，护士经常加班加点工作，以完成患者的透析治疗。以我院2009年4月为例：血透室7名护士(包括护士长在内)，18台机器，其中2台各为乙、丙肝患者专用，16台为普通机。完成了1078人次的血液透析和325h的CRRT治疗任务。经常是连续十几个小时工作，没有节假日和周末休假，身心常年得不到放松，即使回到家里，也时刻准备加急诊、做CRRT。因此，护士很容易出现身心疲劳、焦虑、紧张、失眠、忧郁、内分泌失调等症状;同时不规律的饮食也易导致胃部疾病，目前，我院血透室7名护士均患有胃病;另外，长时间体力工作，导致血透室护士出现肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、关节疼痛和下肢静脉曲张等。
1.2 化学因素 化学污染：血液透析室内使用后的透析器、管路、机器、污染的器械、物品等均需要使用化学消毒剂消毒和维护。甲醛、次氯酸钠、冰醋酸、柠檬酸、戊二醛等化学制剂，直接刺激护理人员的皮肤、眼及呼吸道，易引起皮炎、眼结膜炎、呼吸道炎症以及头晕、头痛、乏力、白细胞减少、机体免疫力下降等;经过消毒的口罩对皮肤、呼吸道也有刺激;手套上的滑石粉对护士的手部皮肤也有一定的伤害。
1.3 心理因素 血液透析为体外循环，需严密监测整个透析过程;血透患者病程长，长期透析穿刺，导致血管条件差;在穿刺、引血、回血时，思想要高度集中。因此要求血透护士业务技术高，工作责任心强。长期工作压力大，易造成护士身心紧张，唯恐工作疏漏、失误，造成患者发生意外。另外，长期的护患合作，使护患之间形成了一种近似亲人、朋友的关系，一旦患者去世，护士的精神都受到不同程度的刺激。以上常常导致血透护士心情压抑、焦虑、疲劳、失眠、甚至抑郁等。
2 应对措施
2.1 健全感染管理制度，加强防护措施 护理人员在操作前要洗手、戴口罩、戴手套，必要时戴防护眼镜。定期组织讲课，明确危害健康的因素并在工作中自觉加以防范。凡被血液污染的被服、机器、地面等均应经过化学消毒液处理再使用。被血液污染的手应用流动自来水清洗3遍，再消毒处理。
2.2 严格掌握消毒时间和方法 紫外线空气消毒期间，应尽量避免进入被消毒区域，以保护皮肤和眼睛，监测紫外线强度时，应戴防护眼镜，消毒后开窗通风。臭氧消毒30～60min可还原成氧气，因此工作人员在消毒1h后方可进入室内。
2.3 合理配备透析护士、机器、透析人次的比例 机器与护士比例为3：1;护理管理者应科学排班，降低护士的工作压力;血透护士应加强业务学习，提高工作应激能力，适当进行体育锻炼，参加一些业余爱好，如游泳、瑜伽、健美操等，注意劳逸结合，合理营养搭配，进食富含多种维生素的食物，缓解疲劳，增强机体免疫力。
2.4 正确使用化学消毒剂 浸泡器械应加盖，避免外洒和挥发，减少其对空气的污染。用过氧乙酸进行地面、桌面、透析器复用、管路消毒时，护士应戴口罩、手套及防护眼镜，并保持室内通风。
2.5 乙肝、丙肝患者专机专用 护士应严格执行消毒隔离制度，对阳性患者进行血透治疗监护时，一旦皮肤扎伤或血液溅入眼内，立即将血挤出，碘伏消毒;用清水冲洗眼睛，24h内注射乙肝免疫球蛋白1支，乙肝疫苗10μg，1个月后再次注射乙肝免疫球蛋白1支，乙肝疫苗5μg。医护人员每半年体检1次，检查肝炎标志物。
2.6 提高综合素质 建立高效的工作流程，做到有条不紊、忙而不乱，避免不必要的自伤和误伤。护士应学会自我调节技巧，自我放松，以饱满的精神状态投入工作。同时要增强沟通技巧、现代护理意识、法律意识和自我保护意识，提高心理承受能力，以适应迅速发展的血液净化工作的需求。
参考文献
保护眼睛健康的方法范文6
肖照东：答案是肯定的。防辐射机箱肯定有用，或者说机箱应该具有防辐射功能。健康和安全应该是一个合格产品最基本的条件，而不能算是额外的个。
机箱作为一个平台载体，除了提供物理结构支撑、形成风道、数据接口扩展外置等功能外，更为重要的一个作用就是隔离，将机箱内部元件形成的复杂电磁场和辐射源与用户隔离，这也是为什么整机系统厂商要做EMC整机电磁兼容认证的原因。
好的机箱产品一定会在防辐射方面有更多的考量和设计，为了达到防辐射的目的，需要在五金厚度、开孔大小、喷漆工艺、箱体密封闭合处理方面都进行针对性的设计。如果有条件，细心的朋友自己比较品牌机机箱和山寨机箱，就能发现这些细节的差异。
CFan：其实一台健康的电脑不仅要求防辐射，静音也是非常重要的健康指数。关于静音这个点，航嘉是否有与之对应的产品？它们发挥了怎样的功效？
肖照东：其实静音的特性不能单独谈，必须在满足系统散热安全保障的前提下去提升静音效果才有意义。举例来说，如果电源刻意通过降低风扇转速来提高静音表现，本身就是本末倒置的做法，无疑是把风险抛给了用户，同时折损了产品的使用寿命。
航嘉即将推出一款白金转换效率的超静音电源FX500SE，由于具备92%超高转换效率，使得工作时发热量很小，所以电源会根据温度需要适时启停风扇系统，以此达到最佳的静音表现，同时又兼顾了产品安全和寿命的要求。
CFan：2013年之后航嘉有哪些新品布局规划？能否为我们的读者提一些选购健康产品的技巧或建议呢？
肖照东：很多用户在机电产品的选择上都还停留在感性层面，其中电源尤为明显，普遍的现象是：超出实际需求，一味追求大功率低价格的产品。其实功率只是电源诸多特性中的一个，节能效果、稳定性、电压精度、纹波控制等等才是更重要的因素。航嘉针对广大游戏玩家的需求，也将在暑期推出一款专为游戏用户倾心打造的产品——MVP500游戏电源，这款产品将展示航嘉对一款好电源的理解和定义，期待与大家一起分享。
摸得着的健康键盘鼠标
无论你对PC下达任何指令，都必须借由键盘和鼠标才能完成。作为用户与电脑沟通的桥梁，键鼠等外设也是最能潜移默化影响我们健康的设备。不过键鼠的手感和舒适度因人而异，还是更推荐用户在购买前能够简单进行试用。
早期人体工学键盘的设计与四平八稳的普通键盘不同，左右两个区域中间被空白区域隔开，这主要是通过改变键位布局，增大双臂间的距离改善腕关节损伤。而近期流行的微软人体工学键盘4000增加了键盘托设计，装上托后键盘提供了反向角度，打字时手腕略微下倾，这种角度使腕部十分舒服。
有些人喜欢在外设上省钱，尤其是键盘。键盘很容易脏，不少用户打着用脏一个换一个的想法，选择电脑城里那些三无键盘产品。其实这样做并不可取，因为普通键盘键帽多采用ABS类材质，这类塑料绝大部分对人体是安全的，但也有个别山寨产品采用废料制造。PBT和POM键帽相对ABS来说成本高，导致键帽较贵，多使用在机械键盘上，假冒伪劣产品相对较少。键帽直接接触人手，对人体存在健康隐患。所以长期使用键盘的朋友不要在这里省钱。
鼠标重在亲自试用
鼠标手这个名词大家都听过，这是一种长时间使用鼠标导致的不适。我们的双臂如果放在桌前，理论上应该是小拇指接触桌面的垂直90°才符合人体工学。但是市面上几乎所有的鼠标都是平卧式，我们使用鼠标需要将手掌横转趴在鼠标上使用。如果再遇到一些设计不科学的产品，长时间使用会造成腕、肘关节伤病甚至导致上臂抽筋。
多彩M618是一款理念相当超前的概念级产品，它将传统鼠标的操作方式横转90°，将人手恢复到更加合理的摆放姿势。虽然有的用户初次使用会感觉到不习惯，但是适应之后舒适度明显高于其他鼠标。这款产品至今都被看做人体工学鼠标的经典之一。
键鼠消毒很重要
除了键鼠是否能够舒适使用外，键鼠本身的卫生问题你考虑过吗？很多用户平时只注意表面的清洁，却从不打理键盘和鼠标缝隙中的泥垢。键鼠等外设的表面，比厕所马桶的细菌还要多。因此，建议大家养成定期用酒精和棉签清洁键盘鼠标表面的习惯，有条件的用户还可以花150元左右在淘宝买个“键盘UV消毒棒”，平时还能为手机等其他数码产品消毒。
软件
健康的好帮手
电子设备使用不当会对我们的健康造成伤害，但是，如果能用合适的软件武装我们的电子设备，并且合理利用这些软件，它们反过来又会成为我们健康的好帮手。
上网游戏时间机器说了算
暑期已到，孩子们放假在家，家长又都忙于上班，对于不自觉或约束能力较差的中小学生来说，如果整天沉迷于网络游戏、网络聊天中，或者整天趴在电脑上，无论对学业还是身心都有很大的伤害。那么，如何才能合理地限制孩子们上网和用电脑的时间呢？
设置路由器 限制上网时间
家里的电脑通过路由器上网的，可以通过路由器的定时连接设置控制上网时间。这需要对路由器访问权限和路由器定时连接两方面进行设置。
小技巧 首先更改网络接入登录密码并保密，这样，即便是不通过路由器而直接将网线连接到电脑上，也因不知道密码而无法登录网络。接下来在路由器中设置限制使用网络的时间参数（具体操作如下图所示）。最后，为了保证所设参数不被轻易修改，需要重设路由器登录密码并保密。
借助软件 实现全面控制
要实现对不良网站信息的过滤、上网时间的控制、使用电脑时间的限制、游戏时间的限制，要限制对电脑中某些软件的使用，要温馨提示使用者还有多少网络或电脑使用时间等，这些都有多种办法可以实现。但是，无论从系统自带的家长控制，还是用系统内部命令建立受限用户，都只能实现其中的部分功能。如果能用一款软件来实现全部功能，那么用起来就方便多了。
鉴于这种需求，我们找到了一款叫做“健康上网专家”的软件，可以全面实现以上的需求。
软件名称
健康上网专家 5.1.2
参考下载：http：///ErlmYg
装上这个软件来控制孩子使用电脑和网络，首先这个软件的控制权要在家长自己手里，卸载和设置软件都需要密码，不能让孩子知晓，因此需要先设置软件的控制密码。可在软件安装时按如图所示进行设置。也可以在软件安装后在设置界面进行设置。
严格定制游戏时间
要设置在哪些时间段不能玩游戏，先要在首页开启游戏时间限制，点击“游戏限制”按钮设置控制玩游戏的时间段，再点击“高级设置”按钮，设定不能玩的游戏内容。
电脑一族呵护好你的眼
无论是办公需要还是娱乐需求，人们越发难以离开电脑和各类型的移动终端设备，在它们带来无限便利的时候，是否也带来了一些负面的影响甚至伤害呢？首当其冲的便是我们心灵的窗户——眼睛，尤其是许多人还未知晓正确护眼的方法，近视便悄悄的附着在了我们的身上。
造成这一切的罪魁祸首，除了长期使用电脑让眼部处于疲劳状态之外，不正确的设置显示器的色温，对应环境光的变化也是元凶之一。只是并不是所有人都知晓何时应该使用何种显示器的色温值（红、绿、蓝三原色的比值），f.lux这款全自动调节屏幕色温、保护眼睛的软件就是大家最好的帮手了。
它主要功能（下载地址：http：///）就是据每天时间变化，自动调整电脑显示器的色温，减少眼睛疲劳感的同时，提高睡眠质量，并支持多种桌面操作系统（Windows、Linux、MacOS）和越狱后的苹果iOS移动操作系统。官方用严谨的专业数据研究报告来论证软件的工作原理及依据，使人用的放心。
当然f.lux大多是起到辅助调节的作用，关键还需要大家养成在明朗环境光下观看显示屏的习惯，不要觉得关灯之后使用显示器很有意境哦！
小技巧 在桌面上单击鼠标右键，依次选择“属性外观高级”，项目选择“窗口”，颜色1（L）选择“其他”，将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后添加这一设置到自定义颜色，最后在自定义颜色选定该颜色并点“确定”。这样，所有的文档打开后都再不是刺眼的白底黑字，而是柔和的豆沙绿色，这个色调是中国眼保健专家多年研究配置的成果，长时间使用能很有效地缓解眼睛疲劳，起到保护眼睛的作用。
大家可能和我一样，忙起来就顾不得眼睛舒服不舒服。那么何不请一个电脑小秘书来管理自己的视力健康呢？安装一个护眼软件，让它来定时提醒你休息眼睛，设置强制屏蔽当前的工作内容，强行进入休息状态。这里推荐一款开源的护眼软件Workrave，下载地址（http：///GFCVKs）。该软件按照你设置的时间间隔弹窗提示并强制你休息，通过设置“咖啡”时间，提醒你在长时间用电脑后站起来活动。它还带有简易保健操，让你跟着它来运动。
手机平板用久了会伤害我们的健康，但是如果用它来安装一些与健康相关的软件，却又能反过来服务于我们的健康。与健康直接有关的APP分多种平台，考虑到Android平台的受众最多，我们给大家介绍几款Android平台的健康相关APP的用法。
小提示 爪机党易患“触屏指”
很多触屏游戏会使手指的关节反复屈伸，使肌腱在腱鞘内反复摩擦，使腱鞘出现水肿，产生无菌性炎症，腱鞘内这个让肌腱活动的空间就缩小了，肌腱的滑动会受到限制，这时屈伸手指就会出现疼痛感。长时间玩这种游戏，容易引起“触屏指”。专家建议，正确的姿势应该是手指微弯缓冲而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。使用手机的时候，要双手交替使用。
运动追踪器
生命在于运动。指望在家里窝着就能获得健康，不论你用什么健身设备，那都不太靠谱。比较可靠的保健方式是到户外去散步、跑步、骑车、登山或做其他运动。运动计划是否合理？运动过程运动量和运动时间如何？就让“运动追踪器”帮你记录吧。该软件通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，及时准确地记录你的时间、距离、速度及海拔高度等，可以说是相当不错的运动助手。
小技巧 你可以用运动追踪器先设定一个时间目标，设置目标之后，按着这个目标去开展运动，运动追踪器就会时刻帮助你达到它。这样就可以调动你的积极性去主动运动了。
小技巧 不要盲目地去学习穴位，三四百个穴位会让你学起来感觉到枯燥无味。最有效的学习方法应该是，用具体某个症状为关键词来查询穴位，这样，当自己身体的某个部位不舒服的时候，只关心一个症状，就可以根据这个症状查到与之相关的一些穴位，学以致用，记忆起来也有效得多。
减肥教练
对于一些喝凉水都发胖的人来说，除了注意运动之外，减肥训练也是必需的。这里有一款专为亚洲人设计的应用“减肥教练”可以帮助你。从减肥知识到营养配餐参考，从减肥计划到运动热量消耗，软件都能告诉你具体值并帮你计算清楚。
小技巧 向软件提供你的基本资料，包括身高、体重、活动量等，软件会帮你计算每天建议摄取量，计算BMR，每天会消耗多少卡路里，如果吸收少过这个数值，体重就会减少，相反就会增加，还能计算出不同运动项目所消耗的卡路里。
催眠大师
睡眠不好成了许多人的问题，如果在暑期睡眠不好，也不要用上网玩游戏来代替后半夜的睡觉，就让一款催眠应用“催眠大师”帮你解决问题吧。该软件属于音乐治疗的范畴，其作用原理不仅在于能缓解心理压力及促使身体放松，更重要的在于通过独特的BBT技术（双音拍技术）直接作用于睡眠控制中心，促使脑波频率的转换，诱导人体快速进入深睡状态。研究发现30分钟的θ波状态相当于4个小时的正常睡眠。
小技巧 由于频率为8Hz-14Hz的阿尔法波，可以帮助消除紧张、放松身心，使呼吸心跳区域平缓，会让人逐步感到犯困、瞌睡或朦胧。因此，将波段调整为这一波段后，根据自己的情况设置定时，一般会让你很快进入深度睡眠状态。
心情调节器
整天待在家里，游戏玩得不顺心，心情也不一定会好吧。那就让这个心情调节器逗你开心吧！快乐很简单，心情不好时，使用3分钟，你的心情就会飞起来。
快速问医生
蜗居家中，身体有一点不舒服就到医院，排了半天长队检查出没病，费时费力，也不一定都很必要。装个快速问医生的应用，用它来查疾病、问健康，更可以在线和许多对口的好医生交流。若病得严重必须要找医院了，打开软件可帮你轻松找到合适的医院。到圈子里聊聊，那里有同病相怜的患者，也有经验丰富的专家和医生，你可从中获得有用信息。
小提示 小心健康类APP的陷阱
每个月都有上千的移动健康应用上线，这些APP鱼龙混杂，不要以为一个健康应用就能代替医生。正常的体检、就医还是必需的。APP目前来说只能作为辅助参考。
闲暇做体操蜗居保健康
暑期长假，闷在家中，时间长了身体难免会有这样那样的不适。学习或者娱乐间隙，抽出15分钟的时间活动一下身体，可以大大避免问题的发生。那么做什么运动比较合适呢？
可以放松的运动有许多，前面有文章提到了体感游戏，这里我们先向大家推荐一套非常简单易行的工间健身操——练功十八法，它对环境场所的要求不高，只要有一两平米的位置，无论是在室内还是室外，均可以随时随地练习。
练功十八法是国家体育部门推荐的一套全民普及体操，简便易学，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病所能达到的效果绝非任何体感游戏所能比的。该专业健身操分前、后、续三套，根据办公族的特点，最适合做的是前十八法，主要是由练习头部和肩带的活动所组成。通过头部和上肢的活动，达到颈、肩、肘和手指关节的滑利，改善上述部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善肌肉及其他软组织的氧化和还原过程，松解上述软组织的粘连及痉挛，改善和恢复颈、肩、臂和手指的活动功能。此外，通过这套功法的练习，还能舒肝利气、助消化，也有调节大脑的作用。
获得该体操教学视频的途径：可到音像商店买正版DVD光盘，也可在百度视频频道输入关键词“练功十八法”，搜索该功法的教学视频。跟着视频的示范动作练习，用不了几次你便可以学会了。掌握之后，你随时可以在工间抽时间活动一下，长期坚持，受益无穷。
如果家里的空间十分狭小，那么就请用我推荐的工位体操——Computer&Desk Stretches。这是一套网上流传很广的座位工间操PPT演示，它主要是教大家在电脑前或者椅子上活动颈部、肩部、腰部的。不用离开座位就能活动身体，对于我们这些信息时代的懒人来说，再合适不过了。每天抽点时间按照演示的示范做一做，健康很自然地就随你而来了。具体教程请大家自行到百度百科中搜索下载。
小技巧
手机遥控边看边学练体操
