前言：中文期刊网精心挑选了运动医学与健康科学范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
运动医学与健康科学范文1
［论文摘要］运动人体科学专业在医学院校的发展已初见规模，为了克服体育院校办此专业的缺陷，凸显医学院校的特色，以满足社会需求，文章从培养方案与社会需求的关系出发，以将学生培养成为具有“能用体育的方法去解决人的健康问题”的复合型人才为目标，提出了医学院校运动人体科学专业的发展方向。
运动人体科学是一门多学科交叉的边缘性学科，是利用生物学与医学知识研究体育运动对人体形态结构、功能和代谢等方面相互关系及其规律的学科。它既涵盖体育科学中的运动生理、运动生化、运动保健与康复、运动生物力学等课程，也包含生物科学和医学等学科中的一些基本理论知识。1998年教育部将运动人体科学设置为本科专业，属于教育学的体育学类。2004年普通医学院校开始招收运动人体科学专业的学生。但因该专业招收的对象是“普通理科生”并且授予教育学学士学位，再加上该专业是一个新专业，缺乏办学经验，大部分医学院校在培养方案和专业建设上，基本上套用体育专业和临床医学等专业的相关课程，难以体现“以运动的方式和方法去解决人的健康问题”为特色的课程体系，导致在人才培养与社会需求上产生了偏差。为了更好地促进运动人体科
学专业的建设与发展，笔者就医学院校运动人体科学专业的发展方向谈以下几点体会。
一、医学院校运动人体科学专业的现状
1.培养方案。运动人体科学的产生和发展顺应了我国社会发展和科技进步的需要。到2007年止，全国拥有该专业的本科院校达27所，其中，已招生的医学院校就有5所。各院校的总体培养目标与1998年教育部颁布的《普通高等学校本科专业目录和专业介绍》中所提出的培养目标基本一致，即“培养具备运动人体科学理论和实验研究能力，能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导的高级专门人才。修业四年，授予教育学学士学位”。
2.课程设置。因该专业缘起于体育院校，在专业基础课和专业课的设置方面，招收的是普通理科生，并且他们的体育技能素质又较差，再加上大部分体育院校缺乏临床医学专业作支撑，导致在课程设置中基础课程偏多，而医学知识过于简单，特别是“在神经系统、骨关节、心血管、慢性疼痛等疾病的康复方法和手段，以及心理学方法在康复治疗中的应用等方面的内容”就更少。在实践教学过程中，大多数院校在医院实习的时间偏少，不能很好地适应运动康复的要求。
3.教材建设。教材是规范课程内容，体现课程改革，提高教学质量的重要环节。目前我国运动人体科学专业的教材建设严重滞后，大多是使用临床医学专业和体育教育专业中的相关教材，在教学内容上难免造成不连贯性，影响教学质量。教材与培养目标不相匹配，就很难适应现在的教学要求。
4.毕业生的就业情况。因所学课程大多为体育方面的知识，而大多数学生的愿望又是想成为康复治疗师，再加上目前社会上对运动人体科学专业的了解和认识不足，导致该专业的毕业生“能在中等以上学校、体育科研机构、运动训练基地和保健康复等部门，从事运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动和康复指导”就受到了一定的限制，就业前景不尽如人意。
总之，随着康复治疗学专业的发展，若运动人体科学专业不拓宽专业培养口径，不改变招生对象以及学位授予方式，不对该专业的培养方案和课程设置进行改革，则在医学院校的发展道路将举步维艰。
二、医学院校运动人体科学专业的发展前景
中国已逐渐步入老龄化社会，由此而带来的老年人身体锻炼和病后康复等问题，越来越引起人们的重视。为此，学校必须制订科学合理的培养方案和教学计划，为培养社会所需的既懂医、又懂锻炼的复合型运动人体科学专业人才而努力。
1.培养目标应与市场需求相统一。在现代生活方式疾病已成为全球公共健康核心问题的背景下，体育运动在这类疾病防治上的重要作用已初显端倪，作为主要培养专门从事“体疗”人才的运动人体科学专业已成为社会紧缺专业。为此，医学院校应根据其独特的资源优势，灵活把握培养目标，既不能将运动人体科学专业混同于体育教育学专业，也不能将它类同于康复治疗学专业。应根据市场需求，认真探索体育与医学之间的内在联系，突出“如何运用体育的方法解决人的健康问题”这一主线，制订培养方案，建立合理的课程体系，以满足社会市场需求。医学院校运动人体科学专业的业务培养重点应是：掌握体育、生物学的基本理论、各项基本的体育训练方法以及康复医学的基本理论，学会运用运动处方解决人类健康问题，即在掌握医学理论的基础上，采用适宜的运动量和运动形式来促进人体组织结构和生理机能的一系列积极变化，提高患者免疫能力。
2.凸显医学院校特色。运动人体科学专业始建于体育院校，“落户”于医学院校，为了与体育院校互补，凸显医学院校运动康复的特色，将学生培养成符合社会发展需求的“复合型”人才，成为较好地从事保健康复工作的“体疗师”，应按照宽口径、厚基础、重能力的要求，采取前期公共教学模块与后期专业分流的方式，合理设置教学课程。具体来说：第一，要将招生对象由“普通理科生”调整为“体育生”，学制四年，授予教育学学士学位或理学学士学位。第二，在大一和大二期间，采取公共教学模块，让学生掌握体育学及康复医学的基本理论、基本知识和基本技能。主干课程除大学公共课外，应有系统解剖学、功能解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、基础医学概论、中医骨伤学、运动营养学、运动心理学、体育保健学、运动创伤学、运动处方原理等课程。第三，在大三开始进行专业分流。一为“体育保健与康复”分流方向，主要是将学生培养成从事保健康复工作的“体疗师”，主干课程为医用物理、临床医学概论、医学影像学、康复评定等，授予其理学学士学位；二为“休闲体育”分流方向，主要是培养学生具有休闲体育发展所需的学术研究、技术指导以及教育、组织管理与策划的能力，主干课程为教育学、休闲体育概论、休闲体育社会学、休闲体育管理学以及体育技能实践系列课，授予其理学学士学位；三为“体育教育”分流方向，主要是将学生培养成懂得康复保健知识的中小学体育教师，主干课程与师范院校的类同，授予其教育学学士学位。
3.合理安排毕业实习。实习是学生即将工作前的一个培训阶段，为学生向职场转变做准备，非常重要。专业分流为“体育保健与康复”方向的学生，主要安排在医院康复科进行实习，时间一般为6～8个月左右；专业分流为“休闲体育”方向的学生，主要安排在健身俱乐部或中学进行实习，时间一般为2个月左右；专业分流为“体育教育”方向的学生，主要安排在中小学进行实习，时间一般为2个月左右。所有分流方向的学生在第8学期返校后，针对实践中出现的知识和技能空白，有所侧重地进行补课。
三、对我国运动人体科学专业发展的建议
为更好地促进、规范运动人体科学专业的建设与发展，进一步深化运动人体科学专业的改革，培养出高质量的专业人才，应组织专家编写运动人体科学专业的主干课程教材。
把握人才市场需求，及时调整专业的培养方向及人才培养目标，在招生对象方面，应将普通理科生改为体育生，以拓展毕业生就业渠道。因普通理科生体育技能稍差，对体育运动的兴趣不浓。
同时，要瞄准人才市场需求，加大宣传力度，注重人才培养质量和适应性，使运动人体科学专业建设走上良性循环的轨道。
［参考文献］
［1］教育部高等教育司.普通高等学校本科专业目录和专业介绍［M］.北京：高等教育出版社，2007.
运动医学与健康科学范文2
关键词 骨科 运动医学 关节镜 微创技术
运动医学近年来发展十分迅速，即充满巨大的挑战，同时也具有巨大的发展潜力，是多种学科交叉的一种新兴的临床专科。运动医学是研究运动与人体健康关系以及研究、治疗由于运动所造成的身体损伤和疾病，能够最大程度的恢复人体的运动能力，保护人类的健康。运动医学不仅可以为运动员提供恢复较快的治疗方法，同时也可以为社会人群的运动损伤提供新的治疗方法。
随着运动医学的不断发展，越来越多的各学科的人才投入其中，使得运动医学得到了更加快速的发展，使得运动医学惭惭的向骨科、康复学、神经学、药学、心理学等多种学科学习和渗透。因为运动创作的特殊性，以及运动人员对创伤后早期康复的要求，以及可以快速重返运动的要求，微创技术越来越多的应用于运动损伤之中。而关节镜是目前应用最多的微创治疗手段［1］，同时发展出一门新的骨科分支，骨科运动医学。
骨科运动医学
骨科运动医学是骨科的一个分支。在运动创作关节镜微创手术、骨髓肌创作治疗、手术后康复以及非手术治疗上取得了巨大的进展，并提出了全新的治疗理念。世界上最早的骨科运动医学组织是美国骨科运动医学学会，Marcus J.Stewart曾经提出，我们不仅是医生和外科医生，我们更是全世界所有运动员的同事。
骨科运动医学主要研究和治疗与运动相关的骨骼、关节、肌肉、韧带、肌腱、软骨等组织的创作，同时也是普通人群运动损伤治疗的主要方法。运动创伤的主要治疗原则是将治疗创伤控制到最小，并且最大限度的恢复伤者的运动功能，以便早期恢复到运动之中。
作为骨科运动医生，不仅需要具有扎实的骨科基础，同时还要具备运动医学、康复医学以及生物力学等知识，可以快速的判断患者的创伤情况，并对治疗的预后做出准确的判断，以尽早的恢复伤者的运动能力。作为一名优秀的骨科运动医生，必须首先具有优秀的关节镜微创技术水平，同时也要熟悉骨骼肌损伤等运动组织损伤的治疗，并且熟悉各项体育运动，以及了解人体的运动规律，善于选择最为适当的治疗方法对伤者进行治疗。
关节镜微创技术
关节镜微创技术是微他外科的一门新兴的技术，具有治疗针对性强、手术创伤小、治疗效果确切、术后恢复快的特点，是骨科运动医学中极其重要的治疗手段。关节镜微创技术是目前临床上骨科运动医学中治疗最为常用和有效的治疗手段，只有通过严格正规的培训才可以熟练的掌握关节镜微创技术，从而成为一名合格的骨科运动医生。
骨科运动医生需要通过骨科训练、关节镜微创技术培训以及运动医学的长期培训和相关知识的学习。首先必须在骨科中熟练的掌握关节镜微创技术，然后多与专业运动人员接触，了解运动员对运动损伤的治疗要求。
骨科运动医生需要熟悉并掌握关节镜微创技术的发展过程，并通过与各种损伤的传统治疗方法进行对比，正确的判断关节镜微创技术治疗的指征，以及对预后能够做出最准确的判断。并且能够顺利的掌握技术的各项发展过程，从诊断阶段、一般治疗阶段、精确重建创段直至创造性发展阶段，从而使得关节镜微创技术的应用能够得到进一步的发展［2］。
同时，医疗器械的快速发展，也是关节镜微创技术发展的主要推动作用。骨科运动医生在提高医疗技术的同时，还需要随时了解医疗器械的发展与更新情况。
骨科运动医学的发展
近年来，多方面的条件推动了骨科运动医学的飞速发展：首先，骨科运动医学的广泛应用，促进行临床技术的不断提高；其次，医疗器械的快速更新，也推动了骨科运动医学的快速发展；最后，康复医学理论与实践的不断发展与丰富，也加快了骨科运动医学的发展。
问题与展望
虽然关节镜微创技术在临床上得到了广泛的应用，但目前还存在着许多问题需要研究。①在进行韧带重建前后，疼痛及术式的选择还需要进一步研究；②关节镜微创技术治疗后并发症的预防与治疗也是临床上需要注意的问题；③术后如果制定合理的康复治疗，也是需要探讨的问题。只有不断的研究与探讨，才可以使得关节镜微创技术取得更加完善的治疗效果。
虽然目前关节镜微创技术还有存在着一些问题，但由于关节镜微创技术在骨科运动医学中的广泛应用。必须使得骨科医学在我国得到飞速的发展。使得越来越多的运动人员得到有效的治疗。
参考文献
运动医学与健康科学范文3
论文摘要：健康是保健学与学校体育学的重要组成部分，影响健康的主要因素中，人们能够左右的只有人的生活方式，生活方式对健康的影响是至关重要的。所以，为了健康，人们要养成良好的生活方式。
近年来，随着我国改革开放的不断发展，学校体育也从以前单一注重学生身体素质的提高到对学生多元化的培养，不但要通过体育教学使学生得到身体锻炼、增强体制，同时又使学生掌握体育的基本技能，还要培养学生正确的心理和良好的社会适应能力。这就给学校体育教育带来了新的课题：怎样才能使学校体育更好地发挥这些作用，培养学生的这些基本能力?这门技能突出的学科怎样更好的发挥它的作用?本人现就结合自己几年来的观察和研究谈一下学校体育与健康的关系。
首先，关于保健学的见解：
现代医学的迅猛发展，许多高精尖的医疗设备的出现，使得对疾病的诊断出现了一次新的革命。一些过去认为的疑难杂症现在都得到了很好的控制和治疗，医学研究的成果是极其辉煌的。但是，我们看到这对于人类的健康和身体机能的改善及提高，其贡献却并不显著，甚至极其微小。这从近几年的一些医疗研究的统计中即可看得出来：心血管疾病、肝癌、肺癌的发病率都呈逐年上升的趋势。还有一些其它非常见病的出现。这种现象表明：医学对人类的健康好象并未起到多大作用。
由于上述现象的产生，人们则更加关注健康，于是就纷纷把健康问题作为重点进行探讨和研究，在社会上对于健康的研究就渐渐热衷起来。当然，这种研究还仍然是医学界对于健康的研究更为突出。由原来的对病理的研究、以治病作为重点的医学界现在转而把人类的健康研究和对疾病的预防作为重点，进行科学研究，全面对人体健康进行描述，并把这一研究学科称之为(健康学科)保健学。这也是世界健康组织对人体研究之后所称之为的人类保健学的前身，并且制定出关于人体保健的各方面的指标和特征。这些健康教育和保健活动方面的理论已被人们广泛的采用。它也从过去的保健医疗体制以治疗为中心转向为以预防为主。这种理论的出现无疑对人们的健康思想以及人们从事健康保健的活动都有着极为重要的意义。
现在的医学研究统计显示：在我们国家，肺癌、肝癌、心血管疾病、糖尿病处于高发病的前几位，其致病因素是运动不足和饮食过量，特别是摄入过量的动物性脂肪所造成的。而运动不足和饮食过量等都属于生活方式上的问题。所以说现代人的健康问题与其生活方式的关系致为密切。生活方式也就成为影响人们健康的一个重要方面。
医学博士拉龙德(世界卫生组织成员)在1974年就提出了关于健康的构成的观点，他说健康是由四个方面构成的：人类生物学、环境、生活方式及医疗保健体制(四个方面)。所谓人类生物学是指人类的生物特性：遗传、成熟、年龄增长及植物性神经系统和内分泌系统等功能的生理机智。这些机制对构成人的健康的重要性不言而喻。环境因素包括自然的、社会的、家庭的等因素，对人的健康也有着很大的影响。医疗保健体制过去主要是以治疗为中心，近年来也已向医疗康复、保健方面转移。
在上述的四个方面中人类生物学即人类具有的生物技能(如年龄增长，成熟等)几乎是个人力量所不能改变的(现在对基因方面的医学研究还努力的进行，希望通过基因方面的医学研究能改变一个人的遗传性状)。至于环境我们个体的力量更是无法改变它，保健医疗体制也非个人力量所能左右。也就是说在人类生物学，环境和医疗保健体制这三个方面，我们个人的力量几乎是不能改变的。而生活方式则可按个人的想法随意改变。现代医学的研究表明：个人生活方式能促进年龄老化，也能延缓其老化。对于处在社会自然环境下的个人，我们只要采取相适应的生活方式，尽可能的去适应所处的自然社会环境，就能够适当地控制它对于人们的刺激。因为人不能改变自然社会环境，但是人能够适应这个环境。无论你保健医疗体制如何优越，社会保障多么健全，但是如果你的生活方式安排不当，那将会极大的损坏你的健康。这样看来，不难理解要想维护和增进健康，生活方式不进行合理化的安排那是绝对办不到的。
其次，学校体育和生活方式：
我国现行的体育课程教学指导纲要规定，学校体育的宗旨是：通过合理的体育教学和科学的体育锻炼，达到增强体制，增进健康。是提高体育素养，促进学生身心和谐发展，思想品德的教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程。是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
由上述规定可知：学生身心和谐发展是体育目标之一。而世界卫生组织给健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，不虚弱，而是要达到身体的、心理的健康和社会适应良好的总称。也就是说现代健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。由此可见要想使学生达到身心俱健，“健康科学”一一也就是说保健学应该发挥巨大作用的时候了。在现实生活中的人们已经认识到：个人生活方式已成为影响健康的一个较为重要的因素。这种见解应该贯彻到教育实践之中去。我前面已经谈道，造成现代人死亡的慢性疾病：如肺癌、肝癌、心脑血管疾病、糖尿病等，其致病因素，几乎都包括在生活方式中。
如果生活方式不改变。随着这种一贯的方式的延续，天长日久就会引发上述各种病症。
现代人怎样去克服运动不足这一生活方式呢?我们知道现代人们的生活方式是由现代的科技发展所左右的：交通发达、人们步行的机会就会减少，生产的自动化和智能化家用电器的出现，人们的体力劳力就相应减小等等。在这种情况下，就导致了很大一部分人养成了不爱从事体育运动的习惯，其结果就是体育运动不足。
改变一下具有致病因素的生活方式，建立起健康的生活方式。正是现行的健康教育所要达到的目标。怎样才能把这种运动不足的生活方式改变过来呢?本人认为这是当今学校体育教育所应解决的关键任务。
运动医学与健康科学范文4
关键词：示范建设 医学高职高专 体育课程 内涵
中图分类号：G718.5 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.02.010
1 政策导向
体育作为医学高职院校的一门公共必修课程，基于学校示范建设的需要，有必要在政策解读中寻求某种与课程改革的契合，进而提升本课程的内涵。笔者对示范院校建设政策进行了解读，对体育课程改革的政策导向进行了归纳（见表1）：
[[导向＼&1：基于完善社会服务功能方向＼&2：基于专业及课程建设方向＼&3：基于素质教育和具体专业及课程建设方向＼&政策来源＼&教高[2006]14号[1]＼&渝教高〔2008〕27号[2]＼&《重庆三峡医药高等专科学校市级示范性高等职业院校建设方案》[3]＼&具体描述＼&加强社会服务能力建设，拓展社会服务功能＼&全市内重点建成30个特色专业群，100门优质核心课程，100种特色教材和课件＼&1、突出医学人文素质教育，加强医学职业道德、医学责任感的培养
2、康复治疗技术专业列为重点建设专业群，《中医养生与保健》列为重点建设的优质核心课程＼&]
表1
]
2 基于政策导向对我校体育课程内涵建设的审视
2.1 基于导向1的审视：在研制体育课程标准的过程中应当体现体育的社会服务功能
体育具有教育、经济、文化、政治、保健、体育法制等多项功能。其中，体育的保健功能与医学院校人才培养目标存在契合，隶属于社会服务功能范畴。
体育的保健功能具有多方面的针对性，体育能促进青少年健康成长，培养多方面兴趣爱好，形成性格开朗的个性特征，养成终身锻炼的习惯；体育能有效缓解中青年群体的工作和生活压力，保持他们旺盛的精力和面对挫折的承受能力，高效率地参与社会实践活动；体育对老年人来说，能丰富闲暇生活，防止疾病，是他们重要的社交活动。
如果我们培养的医学生能熟练地运用体育的保健知识来指导他们的医护实践，那么将来他们的受众（患者）必将受益，因此我们在研制医学院校体育课程标准时务必要强化体育的保健功能。
2.2 基于导向2的审视：体医结合是医学院校体育课程改革的必然趋势――体医结合内容应当纳入课程规划
我校尚不具备申报体育专业的条件，因此只能为专业建设提供必要的支撑和服务，但是可以将优质核心课程或为优质核心课程建设提供必要的支撑作为努力的方向。前提是能够充分支撑起某个重点医学专业的建设，因此，在课程规划的过程中必须优先考虑到“医体结合”在某个专业建设中的高度契合，所以，我们在审视的过程中必须清楚的认识到“体医结合”复合型人才的内涵及特征：
“体医结合”是指集运动医学、保健体育、康复医学、健康评估、医学营养、运动处方等众多知识体系于一身的一门学科，知识面几乎涵盖了所有与运动有关的一切医学内容。“体医结合”复合型人才，是指具有体育与医学两个专业的基本知识和基本能力、不仅在专业技能方面有突出的经验，还具备较高的相关技能能力聚合而成的智能结构的人才。
2.3 基于导向3的审视
2.3.1 审视一：在体育课程规划中对医学人文素养的渗透需要加强
“医学人文素养”，即人文科学的研究能力、知识水平内化为人的高贵品质，在医患关系中的具体体现。体育作为人文与社会科学类学科门类的一级学科，作为学校教育中灌输健康教育理论与实践的必修课程在高职高专医学院校全面贯彻医学人文教育的过程中理应首当其冲。
2.3.2 审视二：我校体育课程建设与中医学专业及专业群建设存在契合
我校中医系开设有《运动学》、《中医养生与保健》课程，其中《中医养生与保健》属于我校示范建设的优质核心课程。
《运动学》涵盖运动解剖和运动生理方向，尽管体育师资在培养过程中也曾做过系统的学习，但是基于培养的侧重点有别，以及自身文化基础等因素的影响，加上本门课程在教学设计上以纯理论的形态存在，体育教师在担当这门课程的教学中还是有些吃力的，同样专业课教师在运用理论知识指导学生进行具体的运动实践环节，同样会面临尴尬，因此，我们在构建这门课程时应该把握两个基本点：第一，《运动学》课程在教学设计上必须体现理论与实践相结合，第二，体育教师应当加强自身理论学习，专业课教师应当注重运动实践。
《中医养生与保健》课程大致涵盖以下几个方面：①饮食营养；②睡眠起居；③精神调摄；④休闲娱乐；⑤药物针灸；⑥运动锻炼；⑦武术气功；⑧按摩导引；⑨个人卫生；⑩两性生活。其中，体育运动占据了非常重要的地位，它与养生有着非常密切的关系。太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等武术和传统功法是我校体育课中的重要教学内容，由此可见，我校体育课程中的“传统保健体育”内容与《中医养生与保健》这门课程的内容本身就存在从属，而且我校具备武术专业的体育师资条件；指导运动锻炼则属于体育师资的基本功范畴，所以，体育有责任和义务介入这门课程的构建。
3 结语
“体医结合”已成为当下医学院校体育课程改革的主要趋势，体育科学和医学之间正进行着跨学科、跨专业的相互融合和渗透。为此，众多医学院校开始利用自身专业学科优势，积极申报体育（康复保健方向等）专业，培养体医结合综合型人才，这将极大的鼓舞我校朝着这个方向拓展专业办学口径。
参考文献：
[1]教育部.教育部 财政部关于实施国家示范性高等职业院校建设计划加快高等职业教育改革与发展的意见[Z].2006.
[2]重庆市教育委员会 重庆市财政局关于实施市级示范性高等职业院校建设计划的通知[Z].2008.
运动医学与健康科学范文5
――朱良春，93岁，江苏省南通市中医院原院长
我有三个原则：一是不生气；二是吃饭九成饱；三是不轻易改变原有的生活习惯。
――程莘农，89岁，中国工程院院士、中国中医科学院教授
在生活或工作上我都时时刻刻保持一颗平常心。健康的心态使我无论遇到什么情况都会心平气和地去应对，这样我生活中的不愉快就比别人少了很多，心胸也开阔很多。
――唐由之，84岁，中国中医科学院研究员
遵循《内经》重视正气涵养，顺应四时阴阳变化、辨证施养，药食同用，劳逸结合，“形与神俱”，“大德必得其寿”。
――路志正，90岁，中国中医科学院研究员
精神上要有修养，身体上要有阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳。这样精神和形体就很健旺，就能“尽终其天年，度百岁乃去。”
――和任，89岁，浙江中医药大学教授
人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血是人体生命活动的基本物质，起着营养机体脏腑、协调生理活动的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。
――颜德馨，90岁，同济大学附属第十人民医院主任医师
养生之道，前人论者颇多，法亦甚详。然不善仿者，非溃则败。善仿之人，必因时因地因人制宜，避其害而就其利，师其法而活其用，不为生贪，不为死惧，一本天然，自能长寿。
――张灿 ，82岁，山东中医药大学教授
任何养生保健方法取效之秘在于持之以恒，老年朋友尤其如此。我的养生格言是：顺其自然，以动为纲，以素为主，适可而止。
――班秀文，90岁，广西中医学院教授
运动养生不是什么高深的东西，关键在于坚持。要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。
――李济仁，79岁，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师
人年轻的时候要锻炼，高寿老人活动活动就可以了。关键是用脑子，常用脑袋人长寿。
――陆广莘，83岁，中国中医科学院主任医师
养生不外三个方面：精神平衡，身体平衡，饮食平衡。
――张琪，88岁，黑龙江省中医研究院主任医师
健康行动细则：注意养神、调节七情、珍惜精气、节戒、保护脾胃、饮食有节、重视运动、勿使过度。
――吴咸中，85岁，中国工程院院士、天津市南开医院主任医师
简单自然，生活规律，饮食平常，就是最有效的养生之道。
――周仲英，82岁，南京中医药大学教授
随时随地坚持运动，不抽烟不喝酒，勤动脑勤动手，是我养生的主要心得。
――李辅仁，91岁，北京医院主任医师
中医养生内容丰富，方法多种，在实践中因人而异，贵在力行，持之以恒，不可急功求效，方能获益。
――李振华，86岁，河南中医学院教授
饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身。
――徐景藩，82岁，江苏省中医院主任医师
提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒嗔、戒悲。
运动医学与健康科学范文6
【关键词】大学生；科学锻炼；运动损伤；预防
高校体育教学的目的是增强学生体质，使学生的身心得到全面发展，但大学生在身体锻炼的过程中，出现了各种运动损伤，这些运动损伤不仅直接影响学生的身体锻炼和健康，也影响学生的正常生活和学习。为了探索高等院校学生运动损伤的特点，掌握运动损伤发生的规律，做好预防工作，本文对本校812名学生进行调查，因运动造成损伤的人数达405人，由此可见如何科学锻炼身体、分析运动损伤的原因和预防损伤诸问题是十分必要的。
1.科学进行身体锻炼
身体锻炼的原则既是身体锻炼基本规律的反映，又是安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法所应遵循的要求。身体锻炼原则是人们在长期锻炼实践中所总结出来的，可指导大学生科学的锻炼身体。
1.1自觉积极是身体锻炼的第一条原则，是进行科学锻炼的前提
因为，（1）身体锻炼不像体育教学，运动训练那样有固定的组织、地点、时间和明确的要求，由体育教师、教练员直接去组织。身体锻炼是一个自觉锻炼的过程，特别是大学生，如果自己没有自觉性，别人是无能为力的。（2）身体锻炼从长远的效果来看可以使人健康、幸福、长寿。在身体锻炼过程中往往要强迫自身“一反常态”地去屈伸，跑跳攀爬，这就难免要受顶风冒雪之苦腰酸背疼之劳，这一切如果无自觉性是难以做到的。（3）身体锻炼对体质的增强是一个长期积累的过程，它的效果不那么立竿见影。
1.2循序渐进主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要有计划、有步骤的提高要求，不能急于求成。
循序渐进原则应当在其身体锻炼的各个环节上都要注意贯彻。（1）每一次锻炼要注意练习强度逐渐增大，要符合人体在参加运动时机能活动变化的规律。比如跑步的速度要由慢到快。（2）在一定范围内，逐步增加锻炼的时间和次数。（3）在锻炼的内容由简到繁，由分到和。（4）在锻炼的要求上，由易到难、由低到高，逐步加大难度。
1.3坚持全面进行身体锻炼
身体锻炼的主要目的是促进人的身体的全面发展，特别是对于生长发育阶段的青少年来说，全面锻炼尤其重要。
注意全面锻炼是在身体全面协调发展，防止局部病患和早衰的思想指导下，有意识的、自觉地全面监督自己的健康状况和身体能力的发展。大学生要注意防止身体发展的偏颇和畸形，要预防在身体的薄弱环节上出毛病，这是身体锻炼的重要目的之一。
1.4运用合理的负荷量
身体锻炼要想取得理想的效果，必须要有一定的负荷，负荷过小或过大，不能对有机体产生积极的影响，有机体就不能产生一种“持续性的适应”，机能能力也不能提高。在确定负荷大小时还应考虑锻炼者的年龄、心理年龄、性别、身体健康状况、体质水平、项目特点和锻炼的具体目的等因素。
此外，大学生进行身体锻炼时，还要做到持之以恒，坚持经常。
2.运动损伤产生的原因
2.1对于预防运动损伤的认识不足
认识不足，不重视预防是发生运动损伤的一个重要原因。很多学生存在随便活动一下、玩玩球，不会受伤的想法，不懂得损伤的原因和预防的意义。
2.2学生的心理因素
青少年好奇心大，好胜心强，受电视、图片的影响，不顾自身身体素质和技术水平，盲目追求高难动作。在球类活动中不懂比赛规则或明知故犯，随意做不规范动作，甚至有意冲撞、挤、拉等，都易造成损伤。
2.3 不做准备活动或准备不充分
多数学生轻视准备活动对预防运动损伤的作用，甚至认为准备活动浪费时间，消耗体力，往往不做准备活动就进行剧烈运动，成为容易受伤的人。
2.4技术上的缺点和错误
技术动作错误是运动损伤的主要原因。由于技术动作不正确、技术难度大没有掌握就运用，违反身体机能结构特点和运动时的力学原理等原因造成的损伤占各种原因的第一位。
2.5不科学的进行体育锻炼
许多学生参加体育锻炼都是随心所欲，不讲究科学性，有的学生午饭后顶着烈日打球；有的运动量过大或操之过急，都是造成损伤的间接原因。
3.运动损伤的预防措施
3.1思想上重视：持以预防为主，要从思想上克服“损伤是不可避免”的错误想法，使学生了解运动损伤的可能性和危害性，充分认识预防运动损伤的重要性。
3.2加强保健知识教育：提高大学生的体育科学素质，增强在体育运动中的自我保健意识。让学生了解基本的体育卫生知识，合理运用人体解剖特点、力学原理、生理与心理特征进行体育锻炼。学会自我监督，及时向体育教师或校医反馈后运动后身体，特别是运动器官的不良发应。注意保护易受伤的部位，以减少因身体状况不佳和局部负荷过量引起的运动损伤。运动损伤的及时正确处理，有利于伤处的治疗和康复，应让学生掌握基本的运动损伤临场处理方法。
3.3指导学生做好准备活动和整理活动：做好准备活动是防止各种事故发生的有效手段。提高学生对准备活动重要性的认识，指导学生掌握准备活动的方法，养成运动前做准备活动的习惯。针对锻炼内容，做相应的准备活动和辅助联系，如做跑、跳及球类活动时要把活动膝、踝关节作为主要内容，运动后要注意做一些放松练习和整理活动，以利于机体恢复。
3.4体育锻炼的目的是为了获得强壮的身体、完美的体格、充沛的精力、正常的心理，提高对环境的适应能力及对疾病的抵抗能力，因而教育学生掌握科学的锻炼方法十分必要。应使学生懂得什么时间参加体育锻炼为宜；懂得体育锻炼应遵循循序渐进等原则；懂得根据个体实际安排行之有效的、适当的运动内容和运动量是体育锻炼日见成效的关键。注意场地器材的安全性和着装的规范化：场地器材应专人管理、保养，应及时检查。跑道、沙坑、踏脚板、单双扛、跳箱、沙土地、篮球场应列为重点检查项目，对损伤或残存器械要及时修缮或拆除，注意清理异物。
教育学生穿着舒适方便的运动服或运动鞋来参加体育锻炼，并养成习惯。
我国传统医学历来提倡防患于未然，预防损伤是主动、积极的工作，其目的是避免或减少运动损伤的发生，保证体育教学和课外锻炼的正常进行，不断提高健康水平，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1] 体育院、系教材编审委员会《运动医学》编写组. 运动医学[M].北京：人民体育出版社，1978.
[2] 全国体育学院教材委员会. 运动医学[M]. 北京：人民体育出版社，1990.
[3] 曲绵域. 实用运动医学[M]. 北京：人民体育出版社，1982.
[4] 郑怀贤. 运动创伤学[M]. 成都：四川人民出版社，1982.
[5] 胡高楼，陈根芝；健康教育对预防大学生体育运动损伤的效果评价[J]；中国健康教育；2005年03期
