前言：中文期刊网精心挑选了保护视力的最好方法范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
保护视力的最好方法范文1
糖尿病为什么会致盲
糖尿病是生活中极其常见的一种慢性疾病，会带来很多并发症，视网膜病变是糖尿病最常见的严重并发症之一，会造成不可逆性视残甚至失明。患上糖尿病以后，如果患者长期没有控制好血糖，渐渐地就会对血管、神经造成严重的损伤。糖尿病患者的视网膜病变发病率在1/4左右，此病早期可能没有症状，但是随着病情的发展，会逐渐出现视力减退、视野变小、所看物体变形等症状。
“糖眼”发病早期无症状
糖尿病眼病变早期往往无症状，很容易被忽视。而一旦有症状，病情已较严重，容易错过最佳治疗时机。大多数糖尿病眼底病变的发生都有一个过程，但发展速度可能因人而异。随着糖尿病病程的延长，对眼睛的影响越来越明显。糖尿病视网膜病变的治疗效果取决于治疗是否及时，发病早期治疗效果较好。由于病变损害的不可逆性，一旦视力明显下降，甚至出现增殖性视网膜病变，治疗难度便会大大增加。
生活细节防“糖眼”
注意饮食调节：尽量少食脂肪类、糖类食物，多食蔬菜、水果，常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品来补充蛋白质。每周至少吃两次鱼，但不建议吃煎鱼。烹调以少油为主，多食含维生素B类丰富的食物，如小米、豆类等。枸杞、山药、荠菜可煎汤代茶，经常服用，能降低血糖。
避开强光紫外线：夏日阳光好，紫外线很强烈，外出时，最好打遮阳伞、戴太阳镜。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上的老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力。
每天做眼睛保健操：做眼保健操可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延缓晶状体混浊的发展。
养成良好的用眼习惯：平时要注意尽量不在黑屋子里面呆过长时间，看书、看电视时间不可太长。感觉用眼疲劳后可远眺室外，放松休息。避免或减少紫外线、强光的刺激，不要长时间注视光亮的屏幕。
保护视力的最好方法范文2
一、药养:眼睛疲劳、近视，中医多以定志丸及枸杞地黄丸来治疗，定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸口闷、易疲劳的人；枸杞地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用，若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
二、食养:多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、、罗汉果泡茶饮用，也可护眼；尤其是一般以为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著；值得注意的是，视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性果实，因为这些酸性果实会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。
三、水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血时，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力也有极大的帮助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失，过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。
保护视力的最好方法范文3
明目茶
【基本配伍】草决明15克，白6克，绿茶适量。
【操作要领】将草决明、白、绿茶放在茶壶内（最好是带过滤网的茶壶），开水冲泡后15分钟即成。
【成品特点】清香甘苦，平肝明目，降脂利水。
【宜忌注意】餐后半小时内不宜饮用，以免影响对食物中营养的吸收。
【药茶点评】草决明中含有少量大黄酚，对大便闭结、肥胖者尤为适合。有报道称其对降低胆固醇有辅助治疗作用。草决明还含有维生素A等成分，对保护视力有帮助。但草决明应炒焦用，否则药效不易发挥。
玄肝荞麦夹饼
【基本配伍】玄参9克， 动物肝（猪、鸡、鸭、鹅、乳鸽任选一种）、芝麻酱、大葱、荞麦粉各适量。
【操作要领】1.玄参略浸泡，与肝同蒸至酥烂，弃药渣，将肝捞出切小粒备用；
2.芝麻酱加盐、水调成糊状，加入玄参肝粒，备用；大葱切丝成段便于夹饼；
3.荞麦粉加水调成糊，烙成薄饼装盘，饼中放芝麻肝粒酱和大葱丝卷食。
【成品特点】肝酱鲜香、饼软爽口。
【基本功效】滋阴清热、养肝明目。
【宜忌注意】有肝阳易上亢者，可减少大葱量另加黄瓜丝。
【药膳点评】此款药膳可作为养肝、健脾、益目的春季主食。荞麦可健脾养胃，配大葱可振兴脾胃阳气；畜禽肝脏配玄参有滋阴养肝而不致肝阳上亢。肝脏还含较多维生素A和维生素D，利于儿童保护视力，促进中老年人补钙。芝麻酱中还可加入适量甜面酱等，调出自己喜欢的口味。
归参鳝鱼羹
【基本配伍】黄鳝250克，火腿、当归、人参、高汤、盐、鸡汁、胡椒粉、水淀粉、麻油各适量。
【操作要领】1.黄鳝宰杀后去骨切粒，火腿切丝，分别焯水；当归、人参分别切丝，上笼蒸透；
2.将黄鳝粒、火腿丝、当归、人参放入高汤中，加盐、鸡汁烧开，用水淀粉勾芡，关火，撒上胡椒粉，淋上麻油即可。
【基本功效】补益气血，适宜于气血不足、肢体麻木、腰脚无力者。
玉麦素百合
【基本配伍】鲜百合100克，薏米仁30克，玉米50克，枸杞子15克，鲜香菇50克，玉竹12克，麦冬12克。
【操作要领】1.玉竹、麦冬煮汁备用；
2.薏仁、玉米加水，蒸至酥烂；鲜香菇切粒；枸杞子加水泡软；
3.鲜百合油锅中煸炒，加入薏仁、玉米、鲜香菇粒翻炒，再加入玉竹麦冬汁，勾芡、调味，最后撒上枸杞子即可。
【基本功效】养阴生津， 健脾益肺。
【服用方法】以上量可分1～2次吃完。
【宜忌注意】预防气喘可加白果30克，煸炒时加葱白一起炒。
决明荷叶瘦肉汤
【基本配伍】瘦猪肉200克，山楂30克，决明子30克，鲜荷叶半张，去核红枣4枚，植物油、食盐、葱、姜、黄酒、味精、胡椒粉各适量。
【操作要领】将鲜荷叶切碎，与山楂、决明子入锅煮，留汁备用；瘦猪肉切小块加入调料拌匀，入油锅略炒，加药汁及其他调料，大火煮沸，小火煮1小时即可。
【基本功效】清肝泄热，消滞和胃。可预防肥胖。
保护视力的最好方法范文4
一个计划表
让孩子学会正确安排自己的时间是非常重要的。上课之外的时间应该详细规划，从上网娱乐到体育锻炼等，应充分考虑到如何让孩子全面发展。与孩子制订计划的同时要尊重孩子的意见，允许孩子提出自己的想法和意见。不能将“目标”强加于孩子，因为“目标”最终要靠孩子自己去实现，过于硬性的要求会导致孩子从小到大一直处于被动，不易于孩子的独立成长。
一份协议书
家长应该和孩子达成协议，不同年龄层的孩子也需要不同的协议。例如，对于初中以前的孩子，上网时应有父母或保姆陪同；查找资料最好使用专门为儿童设计的搜索引擎(如：百度少儿搜索http：///)；孩子的邮箱应由父母和孩子一同管理等。
对于年龄稍长，自控能力稍强的孩子则可以适当放宽上网的限制。可以让孩子自由选择做功课和上网的时间；在周末给孩子较多的娱乐时间。但孩子浏览的网站必须要有限制，家长要管理好孩子浏览网站的内容，正确引导和教育孩子辨别什么是错误的信息，什么是正确的信息。
孩子难免会淘气，因此惩罚措施对于这份协议而言也是不可少的，禁网或者罚做家务等方法都会有不错的效果。根据2006年加拿大媒体对于网络安全意识的调查显示，在没有签订上网协议的学生中，浏览不良网站的人接近50％；而签订了上网协议的学生中，这一比例只有14％。
Parental Control Tool
Parental Control Tool的软件功能十分丰富，界面也比较美观。软件一共有三大功能：安全控制、时间控制、文件夹控制。它的安全设置功能非常强大，大到邮件客户端的指定和桌面、控制面板、任务栏的权限细分；小到碎片整理程序、媒体播放器的各种强制性设置，都为家长的管理提供了便利。
Parental Control Tool还贴心地设计了“设置检索”功能，也就是只要输入了你想设置的相关选项关键字，即可搜出相应的设置功能。软件的时间设置功能采用了表格式管理，让人一目了然；文件夹控制功能则可以指定某一文件夹可读或完全隐藏，避免孩子在电脑上误操作。这款软件非常适用于那些年纪稍长，又对电脑有一定了解的孩子。不过由于软件相对复杂的功能，也需要家长具有一定的电脑操作和英文能力。
下载：
FamiIv Cvber AIert
通过FamilyCyberAlert你可以监控到孩子网站访问、程序访问、邮件往来、及时消息等，你也可以选择固定时间截取屏幕来看看你的孩子都在干什么。当然，它也许并不适合所有的孩子，因为当孩子发现了被监控时，不信任感或许会让他们的逆反心理更加严重。毕竟互相尊重、信任也许是教育孩子最好的方式。但对年纪较小的孩子来说，这款软件还是值得使用的。
下载：
一次谈话
亲子关系的和睦与否也极大地关系到孩子对网络的沉迷程度。在孩子的网络世界之外，父母应该多陪伴、欣赏、赞美孩子；对孩子的优点和进步，予以适当表扬、赞赏，并且应该指导孩子正确面对网络上出现的糟粕、陷阱。比尔・盖茨对此的经验则是：“在孩子成长至某个年龄之前，家长们应该知道孩子在互联网上看到了些什么内容，以便能同孩子进行讨论。”所以多与孩子交流和沟通也很重要。
健康上网专家
一个纯净的网络环境对于任何年龄段的孩子来说都是不可少的，所以选择好的上网管理软件尤其重要。健康上网专家可以自己设定网站黑名单和白名单(即禁止访问和允许访问的网址)，也可以调整智能拦截强度来屏蔽。此外。它的聊天软件限制、游戏限制功能、BT限制、时间限制功能都较为实用。时间限制还分成了聊天时间和游戏时间两部分可分别设置。在使用中可以发现，用IE来浏览网页时，健康上网专家可以过滤掉大部分不健康的网页，从而让家长放心。
下载：
EyeS Relaxing ana Focusing
保护视力的最好方法范文5
预防近视作文(1)
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
预防近视作文(2)
俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。
作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。
在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。
也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。
有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的
有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。
通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：
1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;
2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;
3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;
4，如果你现在注意用眼卫生。
近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!
预防近视作文(3)
现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。
正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。
如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。
如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。
根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视力。
近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生。
现在大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!
现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。
1、预防近视需注意以下几点：
2、坚持做眼保健操;
3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;
4、不躺着、趴着看书;
5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物;
6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;
保护视力的最好方法范文6
远视配矫正眼镜，总的原则是：为了最大限度的减少过度调节，防止调节疲劳，所以要按其最好视力的最高度数处方配镜；远视伴外斜者，可适当减浅；伴内斜者，应配足而全部矫正之。现将矫正远视的配镜原则，报告如下。
1 6岁以下的幼儿
有轻度远视的生理现象，不需配镜。如程度较高，视力减退，伴有斜视时则必须停止看近物体，及时验光配镜，以纠正内斜和促进眼球正常发育，一般多在3岁开始，最晚不超过5岁，以免斜视日久成为弱视；导致戴镜亦不能矫正。例如：患者李某，男，4岁，家长发现其右眼内斜3个月，于2009年08月09日就诊，视力：右眼0.08，左眼0.6;右眼内斜30°；屈光间质及眼底正常，眼球运动无受限。拟诊：双眼屈光不正（远视），共转性内斜。1%托品眼药水散瞳，每日3次，一周后验光；两周后复查验光。
嘱持续戴镜半年至一年后复查：右眼内斜10°，1%阿托品眼药水散瞳验光矫正：右眼：+4.00D球+0.50D×108°=0.5，左眼：+0.75D球+0.50D柱×75°=1.2。2005年12月10日复查：眼位正。右眼：+2.50D球+0.50D柱×180°=0.9，左眼：+0.75D球+0.50D柱×75°=1.2。该病例矫正满意。
2 7-9岁少年儿童
患者轻度远视，只要有视物不清视力疲劳，就应矫正。在+3.00D以上者需经常戴矫正眼镜，在+3.00D以下者，可仅在阅读、写字或是近距离工作时佩戴眼镜。
少年儿童实际配镜度数，应比验光度数低0.5～1.00D或2.00D，以适应睫状肌的张力；如有内斜应全部矫正；如度数过高，开始戴镜不能适应，可酌量减低，如配镜充分矫正的眼睛时，由于睫状肌仍处在以往的收缩状态，会出现视力模糊，头痛，眼花等症状，则需每日或隔日点阿托品眼药水一次，使睫状肌松弛，以求其适应；如远视度数有减轻趋势，做好每年验光一次，逐渐减低镜片度数，否则容易诱发外斜视。例如：一名8岁学生，因出现视物不清，左眼外斜两年，于2000年02月22日就诊，查视力：右眼0.6，左眼0.04。屈光间质及眼底正常，左眼外斜15度，眼球运动无受限。拟诊：双眼屈光不正（远视）；共转性外斜。2000年06月22日复查，原镜矫正视力：右眼远视力1.0，左眼远视力0.3。嘱坚持戴镜，继续间歇遮好眼。2000年09月27日复查，原镜矫正视力：右眼远视力1.2，左眼远视力0.8。双眼近视力均为1.2；眼正位。由于矫正效果好，继续原镜矫正，嘱半年后再验光。2010月03月20日复查，原镜矫正视力：右眼远视力1.2，左眼远视力1.2，双眼近视力均为1.2。
3 青年远视患者
远视程度轻，视力正常无临床症状，可不必配镜。但是，随着年龄的增加，调节力就会相应减退，则可能出现视疲劳症状，所以阅读时需要戴适度的眼镜。随着年龄的增长，对眼镜度数的需要也越来越大；青年人远视度数高者，应取其最好矫正视力的最高度数，初次配镜不能全部矫正，因为睫状肌长期过度运用，肌肉变得肥厚，短时间内不可能全部松弛下来，应逐渐矫正，戴镜一个时期后，将度数逐渐增加，最终将远视全部矫正。
4 成年人远视
无临床症状者，可不必配镜，如有临床症状者，亦应以适度眼镜矫正为好，症状严重者，应配能够接受的最高度数的矫正镜片，剩余部分适应调节而不全部矫正。
5 老年人远视
其全部远视转变为固定性远视，不论看远，看近都要借助于眼镜，配镜时需要注意，如用主觉验光法，应采用被检者主觉所能接受，而获得最好视力的最高度数，如在睫状肌麻痹作用下作扩瞳检影，则矫正度数应较实际度数略低，留下一定的调节，即留下一定潜伏性远视，以适应睫状肌的生理性张力。有的主张如用1%阿托品散瞳者，可少矫正0.75D。通常是根据明显性远视度数，再加上1/4潜伏性远视度数作为矫正的标准。
总之，在实际临床配远视镜时，要根据患者的年龄，职业，症状，眼外肌平衡力量，健康，精神状态等差别，灵活具体掌握，特别是年龄和症状是主要的参考依据；症状越重，则远视度数要少减少一些，或争取大部分或全部矫正。特别是儿童屈光不正（远视）应尽早配戴眼镜。特别是中度以上的远视患者，以防弱视和内斜。此点往往不为家长所重视，总以为孩子小不配合，待长大后再说，进而延误了治疗机会，如有内斜发生，更应尽早配镜并全部矫正，可以取得满意的效果。
