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足球身体协调性训练范文1
关键词:青少年足球运动员运动协调能力
1运动协调能力的诸因素
1.1遗传:神经协调对协调能力起相当大的作用，而神经协调主要受先天的制约，不易受后天的影响;因此，遗传对青少年足球运动员的运动协调能力影响很大。若父母都是运动员，其协调能力肯定比父母不是运动员的孩子要好。
1.2发育:协调能力是人体各机能的综合体现，是建立在形态发育和完善的基础上的。形态随着运动员生物年龄的成熟而生长发育，各器官系统的机能也随之得到完善，协调能力也随之发展;因此，生物学年龄和有机体各个部分生长发育的程度，直接影响到青少年足球运动员的协调能力。
1.3素质:运动技术的完成需要一定的运动素质，尤其对完成技术过程中的肌肉活动来说，它直接与力量、速度、耐力等发展程度有关，况且，肌肉的内部协调本身就是力量表现的决定因素。
1.4.反射:复杂条件反射是建立在简单条件反射基础上的。建立的简单条件反射数量越多，则复杂条件反射的建立越顺利;而在运动技术的完成中，便能表现出良好的高度的协调能力。
1.5心理:运动员学习、完善运动技术，对变化的训练和比赛条件能及时地适应，都与运动员对不同刺激条件的分辨能力、注意集中程度、思维的敏捷程度、神经类型等心理特征有关，这些对运动员的运动协调能力均有很大影响。
2青少年足球运动员协调性训练
2.1无球技术运用特点与运动协调能力
在足球比赛中，无球运动主要采用变速跑、突起、突停、转身等形式。在比赛的大部分时间里，运动员都在走动、慢跑，看似漫不经心，可一旦需要时，便会立刻作出反应，或接应插上助攻，或突然起动去封堵防守。另外，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变当时的身体状态而完成动作，其间体现出来的动作之间变换的及时性，正是灵活、熟练、适时地控制和支配自己的身体能力。
2.2有球技术运用特点与运动协调能力
有球技术包括踢球、停球、运球、抢截球等。在看似简单的传接球技术中，其实要求很复杂，例如运动员接球，首先要有良好的空间感觉与空间定向能力;其次对来球的力量、速度、高度、落点有准确快速的判断;最后是选择和调整好自己的，上下肢协同配合，尤其能妥当控制下肢动作，做到既准确轻柔，又协调合理。有球运动员还必须敏锐观察本方队员跑位和对方队员的移动情况，控制好踢球腿的摆动速度，力量适当、不失时机地将球传出，争取做到人到球到。所以，搞好青少年足球运动员的协调性训练，具有十分重要的意义。
3建议
3.1训练形式需多样化。可以做些带有游戏性质的练习，如追人游戏、带球接力;可以进行一些小型足球赛，如1对1.3对3。
3.2足球训练中，允许他们用手，允许同时使用2个球，允许使用软球、塑料球、气球、水球代替足球，允许用脚踢、用手打、用头顶。
3.3尽管每项训练侧重点不同，但可以同时训练多种协调技能。因为各种协调能力相互联系，在实际应用中，没有哪种协调能力会单独起作用。
3.4协调性练习本身，对身体素质没有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是说，只需在每个训练单元做少数几个这样的练习，便能起到比半小时疲惫的协调训练更好的效果。
3.5协调性练多有很强的可变性，应该鼓励青少年自己去尝试，实践新的练习。当他们掌握要领后，适当刺激他们发明与之相应的新的练习形式。
3.6把所有协调性练习安排进训练的不同阶段;可以用做热身练习，也可以做为i}il练的重点，还可以成为阶段性训练的一部分。
3.7每一单元训练必做的练习是足球比赛。它不仅能培养协调性，还能增添乐趣。
3.8克服不合理的肌肉紧张。因为在完成足球技术动作的过程中，往往由于肌肉收缩后不充分放松，而引起不合理的肌肉紧张。
3.9提高保持平衡的能力。在足球这个运动项目里，想要高质量完成许多技术动作，依赖于姿势的稳定性，而要在已获得协调动作的基础上，做到姿态静力性反射和随意调节保证，需要内感觉校正的参与，并取决于动作协调的形式。
足球身体协调性训练范文2
关键词：竞技运动员；核心力量；训练；作用
中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：1006-026X（2013）12-0000-01
1.引言
核心力量训练的作用和重要性已经为业内人士所熟知和关注，并将之作为运动员力量训练过程中不可或缺的组成部分。在我国，核心力量训练的研究和应用尚处于初级阶段，很多人对它没有一个清晰的认识和理解，未能掌握它的本质及关键，应用效果十分有限，所以，针对竞技运动员的核心力量训练进行研究，具有十分积极的现实意义，教练员和运动员应为之付诸积极行动。
2.竞技运动员核心力量训练的作用
2.1提高肢体协调工作效率
当竞技运动员拥有足够的核心力量时，其躯干部分将会得到更加有力的支持，四肢所承受的应力将会相对降低，如此一来，便能保证技术动作的准确性以及协调性。如自由体操运动员做腾空跳跃时，足够的核心力量将会发挥十分重要的作用，一方面能够保证空中姿态的舒展及协调，另一方面能够通过对四肢的有效控制实现平稳落地，由此可见，核心肌群发挥着双重作用，一是原动肌作用，二是稳定肌作用，从而保证了运动员整个动作的有效完成[1]。
2.2能改善控制力以及平衡性
当运动员处于跑动状态时，其下肢将会形成一个向前的转动力矩，那么向后的转动力矩也是一定存在，只有如此，才能实现平衡。异侧上下肢的相互配合可以实现上述平衡。在此过程中，核心肌肉群发挥着承上启下的关键作用。这一原理也同样适应于水上运动。以划船运动员为例，评价其技术动作优劣，既应考虑外型，又应考虑用力程度，还应考虑最终目的的达成性，即船速的高低。经调研发现，测试（借助平稳的测功仪）和实际比赛两种状态下，划船运动员所展现出来的技术水准以及力量水平存在很大的差别，后者行进速度远远落后于前者，原因在于：实际比赛时，运动员的力量有所分散，一部分用于推动船体前行，另一部分用于保证船体的稳定性[2]。
2.3减少能量消耗
以速滑运动员为例，他们为了获得更快的前冲速度，在蹬离冰面的一刹那需要通过支撑腿提供相当大的力量。身体协调性好、核心肌群发达的运动员能够整个滑冰过程中，使自身一直处于良好的平衡状态，在滑行时，让支撑腿保持相对的放松，减少了不必要的能量损耗，在大力蹬冰时，便能让支撑腿提供足够的爆发力，以起到最佳的蹬冰效果。需要说明的是，四肢保持良好的协调，这本身便能帮助运动员节省大量的体力。
2.4能稳定盆骨以及脊柱
人体的核心区域是非常重要的，发挥着沟通、协调上半身和下半身的功能，是全身姿势能否正确保持的基础和保障。如游泳运动员若想降低游动过程中的阻力，关键一点在于尽量减少自己在水中所占的空间，同时使身体尽量保持水平直线状态。若游泳运动员的核心力量想对薄弱，那么在游动时，将会出现下肢下沉的问题又或者身体大幅摆动的问题，继而提高了水对自身的阻力，最终造成比赛成绩不理想。所以，游泳运动员积极接受核心力量训练，以实现盆骨以及脊柱的稳定，从而保证各项技术动作的保质保量完成[3]。
3.竞技运动员核心力量训练的办法探析
3.1通过综合器械进行的练习
如站在平衡球上（可单腿站立，也可双腿站立），并保持平衡，手持适当的轻器械做各种动作练习，包括举起、平推以及下拉等。这一类练习在一定程度上提高了练习的难度，通常建议那些核心肌群已经达到中级以上水准的运动员使用。该水平的运动员有了一定的训练基础，可以较好地控制自己的身体，能保持到位的动作姿态，另外，也有效避免了运动事故的发生。该类训练属于非平衡性力量训练，在训练过程中，运动员通过对不稳定状态的及时有效调整，可实现对神经-肌肉系统的不断强化，从而提高自己的控制能力[4]。总而言之，该类训练使运动员的核心肌群得到了有效锻炼，使其更为强大。
如单腿跪姿弓步后上拉。这一动作的具体做法如下：左脚立于平衡球之上，并保持弓步状态，后腿呈屈膝状，将重心至于在两腿中间；左臂用力做后上拉，也可保持坐姿并做侧上拉或者后拉等；如果是呼气，则向后拉，如果是吸气，则向前拉；整个动作执行环节，应注意对身体的有效控制，尽量减少旋转以及晃动的发生。
3.2不使用器械的单人练习
不使用器械的单人练习方式能够让运动员对自身核心肌群的用力情况有一个较为清晰的认识，进而实现对身体协调性的精准控制。该练习方式已经获得了业内人士的普遍认可，在核心力量训练的初始阶段应用较多，也是一种最为基础的训练手段，主要包括：一，仰卧挺髋；二，仰桥；三，单臂俯撑控腹；四，腿臂交叉两头起等。
3.3通过单一器械进行的练习
常用的单一器械主要包括以下几种：一，瑞士球；二，平衡球；三，平衡板；四，悬吊绳；五，力量练习器械等。其中，平衡球、平衡板以及悬吊绳的应用最为广泛。这两种训练器械由于具有轨迹不固定的特点，所以，在核心力量训练过程中，能够使躯干部位深层肌肉得到充分的调动和训练，并通过对躯体的有效控制来调整和控制整个运动姿态，如此一来，规避了传统力量训练中的一些不足，尤其是依靠外力保持自身躯体平衡的弊端。
如平衡球上的蹲起练习，具体做法如下：徒手站在平衡球上，两腿保持开立状态，并比肩略宽一点，进行蹲下和起立的动作；单脚立于平衡球上，并控制好呼吸和动作的对应性，呼气时做下蹲动作，吸气时做站起动作。进行上述动作训练时，应使脊柱部分始终处于中立位，尽量不要有扭转或者屈的发生。运动员若想提高难度，则可采用负重蹲起的方式进行训练。
3.4通过同伴的协助进行练习
通过同伴的协助进行练习，能够大幅强化运动员在动态环境中所表现出来的核心控制能力。比较出名的练习方式有镜子模仿动作，具体做法如下：一人呈单腿站立姿势，使膝和均保持屈曲状态，使背部保持平直，并使躯干处于稳定状态；另一人进行动作的镜面模仿。当运动员的躯体控制能力得到一定程度提高之后，应适当加大训练难度，如平衡球的站立，再加上上体转动等。
4.结束语
对运动员进行体能训练时，核心力量训练是一项十分重要的内容，是运动员各项运动素质得以提升的基础。核心力量训练能够明显提高运动员的控制力以及平衡力，这对于运动员成绩的提高而言具有十分积极的作用。在核心力量训练过程中，教练员应结合运动员的个体情况以及所属项目的具体特点制定针对性的训练方案，并付诸实践。相信接受科学的核心力量训练之后，运动员的成绩将会得到稳步提升。
参考文献
[1]王海英，田园园.核心力量训练对女子竞技体操教学训练的作用研究[J].科技致富向导.2010（26）.
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[3]付婷婷.核心力量训练提高排球扣球能力的理论研究[J].科技信息.2010（20）.
[4]蒋琴华.核心力量训练理念先进性研究[J].科技信息.2010（36）.
[5]李会超.浅析足球运动员的核心力量训练[J].黑龙江科技信息.2011（03）.
足球身体协调性训练范文3
关键词：毽球教学；现代教育技术；可行性
毽球教学是一项比较新颖的体育教学内容，相较于足球和篮球等项目，对学生的吸引力更强，但同时要求也更高，需要老师在教学过程中予以学生更多的关注，对教学方式进行适度调整。根据现代教育技术的概念，将其运用到毽球教学中有较高的可行性，能够充分激发学生的学习兴趣，采用示范、视频、比赛等方式对学生进行教育，更有利于学生的全面发展。教师应该加强对现代教育技术的关注和研究，灵活运用这种教学理念，不断提高目前的毽球教学水平。
1现代教育技术概述
现代教育技术是指能够利用现代化的教学手段和教学理念，优化传统教学过程中的缺点，使教学资源能够得到充分利用，学生对教学过程产生更大的兴趣、学习自觉性有明显提升的教学方法。随着新课程改革的逐渐落实，许多学校越来越重视对学生的体育教育，但是目前的体育教学中还存在许多问题。首先，由于经济发展的影响，一些学校没有足够的资金购置丰富多样的体育教学器材，且教师的水平参差不齐，难以实现高质量的体育教学。其次，在教学内容来看，传统的体育运动项目受到了新鲜的教学内容的影响，一些学生对毽球等传统的民族运动项目学习兴趣较弱，学生更乐于学习排球、健美操等体育运动[1]。最后，由于课业压力等原因，学生的身体素质逐渐下降，毽球对身体协调性和灵活性要求较高，学生的身体素质难以达到。为了更好地解决这些教学问题，灵活运用现代教育技术是一种较好的选择，且具有明确的可行性。一方面，现代教育技术能够改善和丰富传统体育教学中的单一性。在传统的教学过程中，主要是采取教师示范指导、学生练习的方式进行学习，这种方式很容易使学生产生倦怠心理，教师也难以关注到每一个学生。现代教育技术在教学中能够将毽球的每个动作分解，采取动画演示等方式吸引学生，使学生对毽球运动形成系统性的认知。另一方面，现代教育技术的教学形式多样，能够充分吸引学生的注意力，提高教学质量。
2如何利用现代教育技术做好毽球教学
2.1加强校园教育硬件设施
为了给学生营造高质量的校园环境，学校应该加强校园内部的教育硬件设施建设工作。硬件设施是实施体育教学的必要前提，一旦硬件设置的安全指数不达标，有可能对学生的健康产生威胁，在毽球教学中正确应用现代教育技术就无从谈起。因此，学校在对公共资金的使用和配置上应该进行合理规划，留出一部分专项支出用于购买必要的体育用品、修建安全防护设施。另外，学校还应该招收专业性强的教师，能够懂得毽球的动作要点、比赛规则，在校园内可以组织毽球比赛，培养学生的体育竞技精神和不怕困难的品质。学校也可以安排原有的体育教师进行专业的毽球运动训练，提高教师的教学水平，增强学校的办学实力。
2.2关注学生动作的规范性
由于毽球运动的技术难度要求较足球、篮球等项目更高，为了使学生能够真正掌握毽球运动的动作要领，教师在教学过程中应该多关注学生动作的规范性，及时纠正学生动作中不到位的部分，增强学生的身体协调性和身体素质水平。首先，教师可以使用亲身示范和动作分解的方式对学生进行指导。毽球运动的主要动作包括起球、发球、进攻和防守4个方面。在学习起球时，教师要指导学生膝关节外张，带动大腿转动，小腿轻轻上摆，使用踝关节发力撞击毽球，使用足弓传球和踢球[2]。
2.3推进现代教育与毽球教育融合
现代教育技术与毽球教学的融合不是简单的联系，而是要从教学环节、教学要素等不同方面进行调整和创新，提升毽球教学的质量，实现学生的德智体美全面发展。首先，教师应该自觉提升自身能力，在课外实际案例仔细研读教材教案、积极参加学校组织的教师培训活动，通过和其他教师进行教学讨论等方式，提升自身的教学水平。其次，教师应该从学生的角度出发，寻找可以激发学生学习兴趣的主要方式。如给学生播放毽球比赛视频，使用视觉和情感刺激的方式，使学生感受毽球运动的乐趣和紧张感，从而产生学习积极性，也可以组织学生进行毽球比赛，安排学生充当裁判，通过角色转变的方式使学生找到毽球运动的趣味性，从而产生更加强烈的学习欲望[3]。
2.4正确调整教学结构
在进行毽球教学之前，教师应该对课程有整体性的把握，明确教学目标和教学步骤，对教学结构进行正确调整，使学生得到全面发展。首先，对于学生而言，体育课既能学习必要的体育保健知识，也是从繁重的课业学习中进行调节的有效方式。教师应该正确认识体育课程的意义，提高教学质量，充分激发学生对毽球运动的兴趣[4]。其次，对于毽球运动而言，对学生的身体协调性和灵活性提出了更高的要求，教师要针对这些方面采取不同的锻炼方式。教师在教学中，应该关注每个学生的身体素质，并对不同的学生进行更有针对性的教育，使学生的健康能够得到发展。
足球身体协调性训练范文4
健身
相通指数
力量可以说是一切运动的基础，健身则是提高力量最直接的方法。网球击球时的力量大都是从下肢经由腰部，再经躯干传至上半身，最终传至上肢的肩膀、手臂及手腕的。所以，网球运动员肌肉力量的训练重点应针对直接产生运动所需力量的肌肉群，同时兼顾协助挥拍的躯干与下半身来加以强化训练。
同时由于网球是一项力量与速度相结合的运动，网球运动员最需要提高的其实是速度力量。提高速度力量的核心是“如何在短时间内发挥出最大的肌肉力量与速度”。通常在提高速度力量之前必须先提高肌肉力量，有了稳固的肌肉力量做后盾，速度力量才能更有效地得到提高。
足球
相通指数
尽管足球和网球看上去是两项截然不同的项目，一个主要用脚触球，一个则是持拍击球，但足球其实是对网球非常有益的运动。二者的相通之处在于脚下移动，足球运动员需要做很多斜向的急起急停，而这也正是网球运动里所需要的。当今网坛，纳达尔和费德勒的脚步移动为人们所称道，儿时的他俩就都是足球高手。
高尔夫
相通指数
在运动方式上、高尔夫和网球大相径庭，高尔夫的击球都是处于静态的，网球的击球却基本处于动态。不过高尔夫的挥杆击球动作与网球的底线正手击球又是那么相似，二者在释放能量的方法上几乎一致，都是先依靠腿部和躯干的转动最终将能量通过肩膀、手臂、手腕手指传递到球上。
篮球
相通指数
篮球对网球的促进作用和足球对网球的基本一致，主要体现在脚下移动和身体协调性方面，可是效果却不如足球那么明显。由于篮球是一项在高度争夺上异常激烈的运动，移动的过程中会伴有频繁的重心起伏，而网球的脚下移动绝大多数情况下需要重心平稳，这就造成打惯了篮球的人，站在网球场之后会遇到一些重心控制方面的困难。
溜冰
相通指数
在腿部发力的方式上溜冰和网球有异曲同工之处，都是在低重心的情况下完成的。因此，溜冰对于增强网球运动员的脚下移动能力是颇有帮助的。此外不得不提的还有冰球运动，无论网球还是冰球，运动员都需依靠快速的脚下移动来占据有利位置，之后要通过手上动作来实现与一个很小、快速移动的物体的接触。很多例子都表明：冰球运动员比从事其它项目的运动员更容易学会打网球。
乒乓球
相通指数
在所有持拍运动中，乒乓球是真正能对网球产生积极影响的。乒乓球运动中旋转的应用特别突出，这一点有助于我们理解网球比赛中的不同旋转。其实说到底，乒乓球真正教会那些打网球的人的是对于拍面的控制，也就是面对不同旋转、不同弹跳的来球应该如何更准确地控制拍面，避免因为拍面角度的问题造成出界和下网。与其它持拍运动不同，打乒乓球不会让你养成对网球来说不良的动作习惯。
羽毛球
足球身体协调性训练范文5
“球感”，顾名思义，就是身体各部位对于球的感受和触觉，包括对球静止和运动旋转情况下的综合感觉。就如很多武侠片中所说的“人剑合一”，我们这里追求的是“人球合一”，尽管有点夸张，但事实上是这样的。“球感”好的运动员控制球时，球是身体的一部分，可以很好地保护球，随心所欲地让球按照自己的意愿有目的地运动。“球感”不好的运动员，控制球时，球对他来说就是一种负担，比如，接球时一次停不下来，或者停的距离和位置不好;运球时容易将球“趟大”，等等，都是“球感”不好造成的。
一些业余球员认为自己“球感”不好一样可以踢好球，这完全就是态度问题，我认为，如果一个人在某方面没有100%投入的精神，那么他在这方面是不会有很大提高的。欧美球员无论是比赛还是训练都会以100%的投入和汗水换取回报，“没有付出就没有回报”是一个恒久不变的真理。
颠球是足球训练中增强球感、熟悉球性的有效方法。
1.1弹地颠球
对于初学者来说，第一步是熟悉皮球的运动轨迹和脚对球的触感。弹地颠球可以很好地帮助初学者熟悉球性。
1.1.1在胸前位置轻轻放球落地。
1.1.2皮球弹起之后速度变慢，用脚背轻踢球的底部。
1.1.3用手接住弹上来的皮球。
1.1.4换另一只脚做一次。反复练习。
1.2直接颠球
对第一阶段动作做得很自如后，可以增加难度。
1.2.1还是双手轻轻放球。
1.2.2在球落地前就把球颠起来。
1.2.3用手接住皮球。
1.2.4换另一只脚做一次。反复练习。
1.3不断挑战自己
当你双脚都能够熟练正确地完成第二阶段动作后，就可以向难度挑战了。
第一个难度是两次颠球。就是把球放下后，左右球各踢一次，接住皮球。接下来是三次颠球，把球放下后，颠球三次。接下来是四次、五次……挑战你以前不敢想象的次数。当然，你需要不断练习。
由易到难是训练的规律。按照这样的步骤，可以练习膝盖颠球、肩部颠球、头顶球……
1.4颠球要领
1.4.1当球还没落到合适的高度时，别急着去踢。什么高度合适？不同的人有不同的高度，一般来说是20厘米上下。
1.4.2不要把脚尖过度勾起，否则引起皮球回旋，还会让球飞向踢球者胸部。触球时保持脚面水平，尽量不让皮球旋转。
1.4.3要用膝盖以下的部位发力摆动小腿。不要抬大腿踢球，那样常常会让球飞离你的控制范围。
1.4.4触球最佳部位是鞋带部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。请看大图梅西的示范。
2.加强足球基本功训练
正确合理的技术，是经过日积月累、年复一年、千百万次磨炼而逐步形成的。青少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程之中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。我们在对青少年运动员进行训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度。重点抓基础训练，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练过程中要有意识地提高他们呼吸和循环系统的机能。
3.放松训练不可忽视
放松训练是运动员通过自我暗示实现的，暗示是通过语言进行心理调节的一种方法，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速调整，信心百倍地准备下一场比赛。用语言提示进行心理和身体的暗示放松。放松暗示的语言有：我安静下来了;我的全身、大脑都放松了;我的呼吸很平稳很轻松，等等。进行战前动员的暗示语言有：我休息过了，现在准备投入比赛;我积蓄了力量要为全队出一把力;我头脑很清醒，教练布置我的任务我定能完成;我感觉很好;看我的，等等。
4.几种足球传接球技术训练的方法
在足球基本技术训练中，传接球技术是很重要的。如果说错误动作养成习惯，并形成技术定型的话，那么纠正非常困难。
4.1训练目的：练习控制短传和第一时间内传球
训练方法：四名运动员在一个边长8―12米的正方形场地上站成“十”字形。两名相邻运动员将球直接传给对面的同伴，而其同伴在控好球后再迅速将球传回来。运动员一定要控制好传球的时间，以免传出的球碰在一起。
训练器材：4圆锥形标志物，2个足球。
训练建议：运用不同的传球技术或使用左右脚传球，并在运动员做好准备的情况下，提高第一时间内传球速度。
4.2训练目的：短传和跑动
训练方法：五名运动员站在7―10米的正方形场地的四角，其中一个角有两名运动员。同一角两名运动员中的一人将球传给下一个角的运动员，这个角上的运动员控制好球后，再将球继续往下传。注意，每一名运动员在传球后都要沿正方形场地跑到下角。
训练器材：4圆锥形标志物，1个足球。
4.3训练目的：短传和跑动
训练方法：五名运动员站在7―10米的正方形场地的四角，其中一个角有两名运动员。同一角两名运动员中的一人将球传给下一个角的运动员，这个角上的运动员控制好球后，再将球继续往下传。注意，每一名运动员在传球后都要沿正方形场地跑到下角。
训练器材：4圆锥形标志物，1个足球。
5.重视足球意识与技术的训练
我们足球训练中的意识可理解为：“根据足球比赛的需要而采取的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。”
技术是与意识相联系的，并为意识所支配的，尤其是在技术动作的形成过程中，需要有意识地对所学的技术动作形成正确的概念，同时还分析技术动作的优劣，完善技术动作，而这一切都是与人的意识分不开的。
技术训练中的意识培养，就是指将训练与比赛结合起来。在比赛中，应根据场上不断变化的情况，灵活地按照战术目的完善技术动作。所以，在足球技术训练中，就要明确每一技术动作的战术目的，这样我们就可以避免训练的盲目性。
足球身体协调性训练范文6
[关键词]高中；体育教学；合作学习 [中图分类号]G527 [文献标识码]A
[文章编号]2095-3712（2015）17-0084-02
[作者简介]王爱萍（1985―），女，江苏泰州人，江苏省泰兴市第四高级中学教师，中学二级。
高中阶段对学生而言很重要，如果能够在这一阶段打下良好的身体基础，对于学生的成长成才是非常有意义的。
一、高中体育课程教学和合作学习的重要性
（一）高中体育课程教学的重要性
高中生的体育学习和文化课程学习是密不可分的两部分。现阶段受到高考压力的影响，大部分高中学习对于学生体育课程的学习存在抵触情绪，许多教师以高考分数为唯一出发点，认为只有考出好的成绩才能够决定学生的未来，因此平时就压缩了学生体育锻炼的时间。更有部分学校管理层认为体育课程的学习是浪费时间，默许其他课程的教师占用学生的体育活动课时间。以上做法都是十分不明智的，一个心智健全、全面发展的学生必须在身体和精神上得到全面发展，没有一个强健的体魄、坚韧的毅力，是无法在快速发展的社会中站稳脚跟的，更不用说成为国家的栋梁之才。
（二）合作学习的重要性
合作学习也可以称为合作教学，合作学习的教学方法在欧美等发达国家得到了非常广泛的应用。合作学习就是利用教学过程的互动，促进学生的交流，实现教学目的。具体的实现方法是，在体育课程教学中，体育教师可以根据每个学生的身体素质、心理素质、接受能力等，将学生分为不同的组，因材施教。教师根据教学计划和目标，给每组学生制定不同的教学方法，给他们制定不同的学习目标，同时在教学过程中还可以让不同组别的学生进行交流讨论，合作学习的过程从中得到体现。
现代教育要求学校或教育机构能够教会学生学习的方法，高中体育教学同样如此。体育学科是一门非常注重实践性教学的科目。不同于传统的基础知识学科，体育学科所包含的科目众多，项目繁杂，既要求学生学会体育专业文化知识，还要熟练掌握体育运动的技巧。例如在足球课程学习中，体育教师首先需要在体育课堂上给学生讲解足球运动的规则，然后再分析每个足球术语和足球动作，前者主要是文化课程的学习，后者需要在足球场地进行实地训练。足球是一个很讲究团队协作的运动项目，在教学过程中教师也需要强调合作学习的重要意义。在足球体育文化课教学中，学生可以合作讨论足球运动规则中的难点和疑点，互为对方解答；在足球实践课程中，学生可以分小组进行传球和射门练习，在运动过程中合作完成传球、射门和扑球等技术动作，合作过程中学生培养了友谊，也学到了知识。
二、合作教学的理论基础
体育教学需要学生在实践中掌握教师所教授的实战技巧，在实践中不断练习，掌握技能，不断提高。通过合作教学或者合作学习的方式，使学生在学习中相互玩乐，相互交流，学生对于体育的学习积极性大大增加，学习效率因此提高，这是一种行之有效的教学实践方法。
体育教学课程中的合作学习还能够调动学生的学习自主性和积极性，引导学生获取新思想、新认识和新技巧。合作式的教学方法是一种全面提高学生素质的教学方法，这种教学方式一方面可以增强学生的团队合作意识，另一方面可以提高学生在活动中的参与程度。在合作学习交流中，每个学生都希望获得团队的认可，因此不论在体育知识掌握和解答上，还是在体育训练配合以及课后活动中，都具有很高的积极性，能够启发学生进行独立思考，养成爱学习和帮助人的习惯。
三、体育合作教学的举措
首先，合作学习是在教师的指导之下，通过完成教师指定的任务，达到学习的目的。在体育课堂教学中，要保持宽松的氛围，让学生发挥想象力和主观能动性，回答各种难题。在体育技巧课练习中，较高体育水平的学习组应该安排进阶的教学方法，较低水平学习小组教师在设置学习要求时要考虑好学生的接受能力。同时体育教师可以鼓励体育较好的学生去帮助体育差生，互相交流学习心得，教师应该多关注体育差生的学习状态和心理过程变化，给予其充分的鼓励，帮助其进步。
其次，根据学生个人体育素质的不同，分组要分为高中低三等，每组学生所占比例均衡，体育训练过程中尽量避免学生之间的比较。例如在篮球训练中，每个学生的运球流畅程度和投篮命中率因其身体协调性的不同存在较大差异，在进行运球或投篮训练时，教师应该对每组学生进行点评，不要直接指出学生的缺点，而是要发现和欣赏每组学生的优势所在，并提出有待改进的地方。团队合作中，淡化学生个人之间的竞争，强调合作竞争，在合作竞争中每个学生都有很强的参与度，希望为自己的团队争取荣誉；如果团队输了，这个团队的合作伙伴虽然遗憾，但是不会因此而出现自卑、放弃训练的想法，而是希望通过自己的不断努力来赢得胜利。
最后，体育教师在进行体育合作教学课程设计时，应该结合学生的学习目标与进度，提出新问题，创造新方法，激发学生学习体育的积极性。例如，可以在体育文化知识教学中要求每个小组的学生收集体育项目的趣味来源故事、体育项目之最、我国的体育项目发展历史等，课堂中设置小组讨论课，开辟专门的时间让每组学生汇报自己的学习成果，然后让其他小组进行点评和打分，对于选题新颖、汇报流畅、学习认真的小组教师可以给予适当的物质奖励，对于那些合作意识不强的小组，教师应该提出批评并要求学生改正。通过奖惩结合的措施，保证了在体育课程教学中合作学习的顺利开展。
体育课程教学的成功与否关系我国青少年未来的身体素质强弱，强健的体魄是社会主义现代化建设者的根本。高中阶段的体育学习是学生体育素质提高的关键阶段，合作教学方法在提高学生体育学习积极性、课堂参与程度和培养团队合作精神方面都有很好的效果，这一教学方法值得在高中体育教学中进行推广和应用。
参考文献：
