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体育锻炼对学生的好处范文1
1.1女生特殊的心理
中W阶段女生的心理正处于一个特殊时期，她们开始对周围的事物变得敏感，虽然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素还是比较多。一般情况下中学女生在心理上开始偏向文静，不太喜欢动作幅度大的体育锻炼，同时她们还变得比较害羞、爱美。这些因素都是影响她们进行体育锻炼的原因。除此之外，当今我国的计划生育政策使得大部分的家庭都只有一个孩子，这些孩子在家长的呵护下成长，没有经受过大的挫折，所以一般情况下学生的吃苦耐劳精神比较差，尤其是对与女生来说，她们在体育课堂上怕苦、怕累、怕晒、怕摔。这些最终会影响学生进行积极的体育锻炼。
1.2女学生特殊的生理
对于中学生女生来说，她们处于生长发育的特殊阶段。一般情况下，女生的肺活量都相对偏小，呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力，最终影响她们进行体育锻炼的积极性。在体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在这样的情况下她们容易失去体育锻炼的兴趣，最终会影响中学体育课堂的教学质量。所以在进行体育教学时，教师要充分考虑到学生的生理现状，提高学生体育锻炼的兴趣。
1.3体育教学缺乏自主性
我国传统的中学体育教学就是教师主动地教，学生被动地学。长期在这样的体育教学模式下学生难以发挥自己的主动性，最终会影响她们学习体育的兴趣和爱好。尤其是对于中学女生来说，课堂上教师一般不会顾及到她们的感受，而是按部就班地根据教师的意愿或者教学大纲来进行体育教学。在课堂上教师通常让学生完成一些锻炼强度比较大的项目，最终会影响女生学习的主动性。除此之外在进行体育教学时，学生一般都会被教师安排学习特定的体育课程，在课程选择上并没有按照学生的意愿来进行，这也影响学生学习体育课程的兴趣爱好。
2提高中学女生体育兴趣的方法
2.1建立宽松的教学环境
中学教师在进行体育教学时应该提高学生的自主性，从而提升学生学习体育的兴趣爱好。对于中学生来说，他们一般都有着比较强烈的求知欲，所以教师在进行体育教学时应该抓住学生的这一特殊心理，帮助他们树立正确的体育锻炼态度。尤其是对于中学女生来说，教师要充分考虑到她们的自身的身体状况，选择一些女生比较容易接受的体育锻炼项目来进行，比如说乒乓球、健美操、舞蹈等。这些教学课程对于女生来说力量要求不是很大，学生在进行锻炼时不用耗费过多的体力，同时在这样的锻炼中能够满足女学生的生理和心理需求，提高她们学习体育的自信心，培养良好的锻炼意识。同时教师还应该让学生有充分的自主选择权，在进行教学时教师可以根据学生的需求来调整体育教学的课堂内容以及教学目标，提高学生学习体育的积极性和主动性。学生在这样的教学中能够找到适合自身条件的体育锻炼方法，形成体育锻炼的兴趣爱好。同时教师要积极鼓励女学生进行体育锻炼，让学生感受到体育锻炼带给她们的乐趣和好处，长期在这样的锻炼中学生不仅能够拥有强健的体魄，而且还有助于她们的生活和学习，提高学习成绩。所以教师要建立宽松的体育课堂环境，充分尊重女生的体育课堂要求，创设不同的教学环境，提高学生学习体育的积极主动性。
2.2提高教师的体育教学素质
中学生在传统的体育教学课堂中能动性和自主性比较差，最终影响了学生体育锻炼的积极性。所以教师在进行体育教学时要注重不断提高自身的教学素质，从而满足学生学习的需求。
（1）教师应该改变传统的教学观念，要以学生为中心，在进行课堂教学时尊重学生的想法以及学生对体育课堂的需要。
（2）教师要充分理解中学女生的特殊心理以及身体的变化，应用科学的教学方法来对女生进行体育课堂教学，从而提高学生的体育锻炼的积极性。
在中学体育课堂中由于一些教师的专业教学素质不够全面，对学生的学习状况了解不多，在教学时不尊重学生的体育锻炼需要，最终会导致学生与教师之间交流较少，使学生失去了体育锻炼的兴趣。所以在教学时，教师要积极与学生进行沟通，及时了解学生内心的想法，要经常鼓励学生进行体育锻炼，让学生对体育锻炼充满自信心。所以提高教师的素质能够帮助学生建立良好的体育学习兴趣，提高学生体育锻炼的积极主动性。
2.3了解女生的心理
中学体育教师在进行体育教学时要尊重学生的心理，提高他们对体育锻炼的认识，最终能够进行积极地体育锻炼。身体是学习的重要资本，所以学生要想有一个良好的学习成绩，要有一个健康的体魄。因此教师在进行教学时要让学生认识到体育锻炼的重要性，树立他们积极锻炼的意识。对于女生来说她们一般比较喜欢耗费体力较少而且有助于她们健身的锻炼项目，所以教师可以选择让他们进行健美操或者舞蹈训练。在长期的教学实践中我们发现，大部分女生爱美、追求美的形象。通过以上一些教学能够满足女生的审美需求，所以教师在进行教学时可以向学生讲解体育锻炼健身的好处，不仅可以拥有强壮的身体，还可以在舞蹈和健美操中提升自身的气质，有助于她们美丽形象的建立。通过介绍学生能够改变对体育锻炼的看法，满足她们的心理需求，从而提高她们进行体育锻炼的兴趣和爱好。
2.4提高体育课堂的游戏性
中学生虽然有了自身的独立意识，但是他们还是有着比较强的好胜心。所以教师在进行体育教学时可以抓住学生的这一心理，在体育课堂中对进行一些游戏性的体育比赛，提高学生主动参与的积极性。游戏自身能够帮助学生树立体育锻炼的自信心，学生在游戏中学习可以提高自身的活跃程度，减少害羞的心理。尤其是对于中学女生来说，她们对新鲜事物一般都充满很强的好奇心，所以教师要利用这一特殊心理，提高她们进行体育锻炼的意识。比如可以进行跳绳比赛、舞蹈比赛、乒乓球比赛等。学生在这样的教学中更乐意去参与，进而进行体育锻炼。
体育锻炼对学生的好处范文2
关键词：高等院校；大学生体育；锻炼意向；影响因素；对策
一、高校大学生参与体育训练的现状
1.参加体育活动的动机
体育动机直接影响到高校大学生参与体育活动的积极性，也影响到高校体育大学生的锻炼效果，是推动大学生参加各种体育锻炼的最重要的内在动力。
本人以问卷调查形式对重点高校、普通高校以及职业院校不同民族、不同性别的学生进行全面调查，从问卷反馈来看，他们参与体育运动的主要动机是为了塑身和健身。汉族女生与少数民族女生的首选比例占到了28.69%和31.73%。汉族与少数民族分别占比25.66%、26.73%。从整体上看少数民族汉族学生，女生高于男生，健身与塑身成为影响高校大学生体育锻炼的主要动机。
其次是运动爱好。运动爱好是影响高校体育大学生体育活动动机的又一重要因素，少数民族男生占比21.22%，汉族男生18.88%，汉族女生的体育运动爱好占比19.38%，高于少数民族16.36%。
再次是心理压力。大学生承受较为繁重的学习压力和社会压力，心理和思想负担较重，通过体育运动能够很好地缓解心理压力。
2.高校大学生对体育锻炼的态度
高校大学生的体育兴趣与爱好在很大程度上取决于对体育价值的认可和对体育锻炼目的的认识，还有受到全校体育训练环境和运动氛围的影响。其中最为重要的原因是大学生在参加体育训练过程中获得的最为基本的体验和感知，在体育运动中不断获得快乐与满足是确保大学生保持体育兴趣与热情的重要内在因素，真正养成良好的体育锻炼习惯。
3.高校大学生最为喜欢的体育运动项目
调查研究发现，当代大学生的体育兴趣较为丰富，参与的体育运动也比较多，在大众化的十个现代体育项目中男生主要热衷于篮球、足球、羽毛球、网球以及游泳等项目；而女生则对健美操、羽毛球、游泳、太极拳等体育项目兴趣较为浓厚。由此可以看出，大学生对所选的体育项目既体现出共同性，也体现出极大的差异性。
4.影响高校大学生体育锻炼的主要因素分析
影响高校大学生参与体育训练的因素包括场地、器材、时间、学习压力、就业压力等，外界的体育设施和内在的心理压力是影响高校大学生体育活动的最为重要的因素。首先是场地和设施制约。高校扩招，学生增多，各个高校也在加大投入，扩展场地，丰富设施，但是仍然不能够满足日益增长的大学生生源和体育锻炼的需求。其次是兴趣和爱好。如果高校大学生能够真正认识体育的价值，真正从体育训练中感知运动给自己带来的诸多好处，并且从体育训练中不断获得愉悦与满足，就会逐步对体育产生热情，就会培养他们的体育爱好，养成良好的体育运动习惯和终身体育锻炼的能力。再次，思想和心理压力过重。就业形势日益严峻，学习压力不断增强，就业前景不容乐观，很多学生面临较为繁重的学习任务和较为严峻的就业压力，每一个学生都有较大的心理压力。第四是缺乏自我锻炼的自制力。当前高校大学生的体育锻炼活动还依赖他人或者学校的组织，体育运动具有随意性和松散性，缺乏应有的体育锻炼自制力。
二、解决当前我国高校体育锻炼问题的建议
1.完善高校体育课程体系
高校体育教学在减少基础课的同时，应针对大学生的体育锻炼意向，不断拓宽学生的体育锻炼活动的空间，留给学生更多的时间和空间，让他们更好地发展个人的兴趣和爱好。
2.完善体育场地和设施
高等院校完善体育场馆的综合管理，尽可能地延长体育场馆的开放时间，最大限度地发挥体育馆的功能。完善校内体育设施，在体育指导员的参与下，引导更多的学生能够在课外参与体育锻炼，为他们提供较好的体育设施，满足学生参与体育锻炼的需求。
3.加大宣传引导
高校需要加大宣传力度，做好思想引导，让每一个学生都能很好地结合自己的基础，充分认识体育锻炼的价值和意义，结合自身需要，围绕未来发展，不断培养自己的体育兴趣，找到几项真正适合自己的体育项目，并发展为自己的终身体育爱好。
参考文献：
[1]乔晓维.影响大学生体育锻炼行为制约因素的分析及对策研究[J].今日科苑，2010（08）.
体育锻炼对学生的好处范文3
大学是学生进行体育锻炼的最后一个阶段，是学生走向社会，培养终身体育锻炼意识一个很重要的节点。学生在大学期间培养良好的体育锻炼参与度对学生以后走向社会有着紧密的联系。随着国家对体育教育改革不断地深化，收到了很不错的效果，工作的效率也不断地增加，学校对师资力量的投入不断地加大，一个学校的教学质量主要看教师的能力。学校领导对体育教育态度上的转变，对体育的投入也越来越大。对学生锻炼身体的各种器械不断地更新。这些都是让大学生进行体育锻炼的一个客观条件。但是根据对甘肃省普通高校进行的调查得出，学生对体育锻炼的参与度正在下降，学校对这个问题也不重视，该文主要针对甘肃省各高校大学生对体育参与度的研究，并结合调查的结果找出影响甘肃省大学生体育锻炼参与度的原因，并提出相关的意见与建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
甘肃政法学院、兰州城市学院、兰州交通大学、甘肃农业大学、西北师范大学、2013、2014级在校本科学生850名。
1.2 研究方法
（1）文献资料法：该文利用中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士论文全文数据库、等网站等，查阅了有关文件及文献资料；对相关的内容进行整合和归纳。并运用前人的成果，来为该论文提供强有力的理论基础。
（2）观察法：教师有目的、有计划地去组织观察大学生对体育锻炼的参与度，影响大学生体育锻炼的客观因素。
（3）问卷调查法：通过在体育课上（上课前十分钟）现场发放问卷，发放850份，下课后统一收回，回收有效问卷825。有效收回率达到97.1%。
（4）数理统计法；将通过问卷调查所得资料及信息建立数据库，采用科学的方法处理软件对所获得数据和资料进行处理和分析，得出定量结果。
2 结果与分析
2.1 影响大学生参与体育锻炼参与度下降的原因
2.1.1 大学生缺乏锻炼意识
大学生是国家的栋梁，祖国的未来。他们的身体健康直接关系着国家未来的发展。但是这一代孩子又是享福的一代，生活没有压力，缺乏在困难中不屈不挠的精神。学生对体育锻炼很认可，知道对自己的身体有好处，但是这一代孩子懒，没有任何的动力让他们去参与体育锻炼。觉得从中得不到任何东西，只会让自己很累。从意识中就否决了体育锻炼。
2.1.2 学校、家长对学生的支持不够
父母亲都希望孩子长大后有出息，从小就开始抓学习，让学生的成绩一步一步的提高。让孩子尽量远离与学习无关的事情，从小就给学生灌输一种体育锻炼是耽误学习的事情，只管把自己的学习成绩提高就行，给学生的意识里造成了一种错误的想法。给孩子没有一点玩耍的时间，一放假就是各种补习班。学生的升学压力大，根本没有体育锻炼的时间。学校为了保持自己的升学率，会私自停掉体育课，让学生复习考试。由于父母和学校的相互配合，给学生造成体育锻炼一点不重要，只要学习好就行。家长和学校对学生体育锻炼参与度的支持，对学生对体育锻炼的态度有着很正面的影响。
2.1.3 网络对学生体育锻炼参与度的影响
根据各种权威机构调查得出大学生因为网络的普及影响着身体素质的下降，体育锻炼的参与度不断地下滑。网络影响着我们的生活，人们已经离不开这个虚拟的世界。大学生课余的时间基本上和网络呆在一起，体育锻炼基本上已经消失。该文通过对甘肃省普通高校大学生参加体育锻炼动机问卷调查得出。有30%的大学生是为了降脂，22%的大学生是为了应付测试。而18%的大学生是为了放松自己的心态，真正为了锻炼身体的大学生有30%，见表1。
2.1.4 生活秩序很混乱
大学生在上大学以前，长期受到家庭的束缚，完全没有自由。对自己的大学生活很向往。但当上了大学以后，时间完全由自己来安排，突然感觉空虚了，一下子不会安排自己的生活了。加上学生的自制力又很差，特别容易受到外界的影响。生活的很紊乱，完全没有规律。睡觉睡得不是时间，吃饭吃的不是饭点。长此以往，对学生的身体健康造成了严重的危害。一天看起来没有精神，对任何事物提不起兴趣。这样对参加体育锻炼的动机就会慢慢消失。
2.1.5 学校各种场地、器械的不足等
根据对几所甘肃省普通高校的场地与设施进行调查可以得出。各高校的场地和设施根本不能够满足于学生的各种需求。有些学校的器械陈旧，再继续使用会对学生的身体安全造成威胁。不能够及时的去更新，维护。场地紧张，学生没有多余的场地来进行锻炼，让学生无法激起自己锻炼身体的兴趣，从而减少对体育锻炼的参与度。这也是影响大学生缺少体育锻炼参与度的一个原因，但不是主要原因。
2.1.6 学生自身的压力
当今的社会是一个多元化的社会，也需要多元性的人才。给无形给当代的大学生造成了压力。学生之间的竞争也会越来越大。学生为了掌握更多的技能会把时间的重心移在各种辅导班，考证班，各种工作中。在精力上根本无暇顾及去参与体育锻炼。
3 提高大学生身体素质的途径
（1）国家应该根据学生的现状，不断地去迎合学生的发展模式，让学生自觉地去参与体育锻炼，提高自身的身体素质。学校的体育课是培养学生德智体美全面发展的课堂，老师要不断地改变自己的上课模式，让学生对参与体育锻炼有兴趣。
（2）大学生要从意识上改变对体育锻炼的态度。学校要不断培养学生终身体育锻炼的意识。只有在意识上有所改变，才能让学生积极地去参与体育锻炼。要让学生知道自己锻炼身体的重要性，学生在锻炼身体时尽量选择一些适合自己进行锻炼的项目，选择一些更适宜于终身体育锻炼的项目。让学生更加积极地去参与体育锻炼。
（3）学校要开展各种让学生来参加体育锻炼的活动，增强学生投入活动的积极性，使学生有兴趣。学校组织体育活动，如篮球赛、足球赛、乒乓球、羽毛球，武术、各种小游戏等比赛，给学生提供一个很好地氛围。
体育锻炼对学生的好处范文4
1.体育与中学生
体育是以身体的直接参与来表现的，这是体育最本质的特点。
(1)体育锻炼能促进中学生的生长发育，加速新陈代谢。中学生在身体发育过程中，通过适时加强体育锻炼，可以提高肌肉的工作能力和运动能力，加速身体的新陈代谢，进而增强学生的体质。体育锻炼也会刺激骺软骨的增生，促进骨骼的生长，这对成长中的中学生来说是很有好处的。另外，通过体育活动还会提高人体的免疫力、抗疾病能力和心理承受能力，对人体内脏器官构建的改善也有着积极作用。而这些都为学生学习科学文化知识打下了扎实的基础。
(2)体育锻炼是学生调节大脑的重要途径。体育运动不但能改善和发展身体，又可以陶冶情操，愉悦身心。在繁忙的学习之后，大脑会疲劳，此时进行必要的体育运动，不但消除大脑疲劳，改善大脑供血和供氧，又能提高中枢神经系统的适应能力，使人得到放松，心情舒畅，大脑的工作能力又得到提高，又为学生进一步的学习提供更好的生理条件。
2.进行体育锻炼的原则
体育锻炼是增进健康，增强体质最有效的途径。其方法看似简单，但如果要想取得良好的锻炼效果，就必须遵循一定的原则。
(1)经常性原则。由于身体的机能特点，所以决定体育锻炼要经常化。经常进行体育锻炼，才会对人体构造和功能方面起到良好作用，但如果一旦停止锻炼。这种良好的影响便会很快消失。所以，教师要引导学生经常积极地参加体育锻炼，以增强他们的体质，保持旺盛的精力和体力。特别是以提高免疫力和减肥为目的的体育锻炼，更应经常坚持下去。
(2)循序渐进原则。体育锻炼的循序渐进体现在体育技能的学习和运动量的安排两方面。体育老师要根据学生的体力情况和人体生理活动规律由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行，使学生适应后，再适当增加运动量或难度。不少学生在开始进行体育锻炼时，都有很高的热情，活动量也很大。但是坚持不了几天，便败下阵来，失去了兴趣，更有甚者出现各种不良反应。究其根源，是因为他们未遵循循序渐进的原则，一开始活动量就很大，造成身体无法很快适应过来，疲劳反应也很大，甚至于造成运动损伤，使他们不堪重负而不得不放弃锻炼：另外，对体育的期望过高，认为只要进行体育锻炼就能达到立竿见影之效，殊不知锻炼几天下来，并未发现身体机能有明显变化，由此大失所望，便放弃了体育锻炼。
(3)全面性原。体育锻炼不应单纯发展某一运动能力或身体某一器官的生理机能，而应使身体器官和各系统的功能水平得到全面的发展。单一的某项运动只会重点发展某一身体素质，如果只是片面追求体育成绩而进行锻炼，便会造成身体的畸形发展。所以在进行体育锻炼时，一是锻炼项目要尽可能丰富多样，二是在体育锻炼兴趣和条件限制而不可能选择较多运动项目的情况下，就应该选择合适的运动形式，使较多器官或部位得到锻炼，以保证整体机能产生全面影响。
体育锻炼对学生的好处范文5
【关键词】方法 现状 目的 学生体质 体育锻炼
1 研究目的
目前学生体质普遍的存在体质弱的现状，适当的体育锻炼对学生体质健康有着必不可少的重要性，健康与体育锻炼有着密切关系，而高中阶段正是身体健康发展的关键阶段，加强体育锻炼，培养终身体育观念，建立正确的生活方式，不仅对学生现在的身心健康有益，而且还会对学生一生有深远影响。
2 研究方法
2.1体育锻炼对学生身体健康的影响
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于学生的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处，对于青少年的学生来说可以促进生长发育，据我统计青少年时期经常参加适当的体育锻炼，学生成年后身高普遍比公式计算的身高要高出2～3厘米。
体育锻炼可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性；是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量；有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉；有助于消除精神的紧张与压力。
还有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。
减低青少年在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
可以减少人的过早进入衰老期的危险。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼是贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着学生由饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，世界上一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”“体育进入生活方式”“生活体育”等正在形成。缺少体育锻炼的生活方式，就不能称之为现代社会健康文明的生活方式。在我国开始推行《全民健身计划纲要》的时候，明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。
体育为学生们提供丰富、健康的锻炼方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明的生活方式。
在现代社会，体育锻炼是学校健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分。
2.2体育锻炼对学生心理健康的影响
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，增强自身的意志品质，恢复体力和精力；体育锻炼能增进学生身体健康，使学习疲劳的身体得到积极的休息，使学生精力充沛地投入学习中去；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼可以使学生更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往；体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，其到净化学生身心作用。
体育锻炼可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防治疾病发生。
体育活动是快速生活节奏的心理节器；体育可以舒缓现代社会竞争给学生们的压力，保持心理健康。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高学生的自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养学生的团结、协作及集体主义精神。
苏格拉底说过一句这样的话：“丧失了自尊心的个人，是一个没有出息的个人；丧失了自尊心的民族，是一个无望的民族”。自尊是人不断向上发展的一种原动力，自信则使人勇敢地面对挫折和困难，不同的体育运动项目会从不同的方面来影响学生个性的发展，集体项目如篮球、足球等有助于从团队方面发展良好伙伴交往关系；个人项目如长跑、跨栏等会从体能、身体魅力、教师期待等方面影响学生的自信。体育运动是人类“挑战自我、挑战自然”精神的体现，在体育锻炼中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强学生的自信；学生在坚持参加体育锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高，当取得这些成绩后，就会产生自我成就的认识和情感体验，从而产生愉快、振奋和成就感。因此，适宜的体育锻炼可以使人们重新认识自我，把握自我，提升自我，尤其能使有忧郁情绪的锻炼者获得心理满足，产生积极的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁，体现成就的乐趣。另外，体育锻炼还有助于培养学生勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使学生保持积极向上的心态。
健康是人类永恒的话题。健康不仅是指身体健康，而且还包括心理健康。心理健康也是健康的重要部分。
3 结果分析
学生进行经常的体育锻炼可促进身体各个部位、各器官、各系统的机能协调发展，长期坚持锻炼，会使各种身体素质、基本活动能力和适应能力都得到全面均衡的发展。家长和班主任应积极带头参与，并督促孩子积极参加体育锻炼，培养他们对体育锻炼的兴趣。适度的运动量可使学生产生愉悦和兴奋感，进而促使他们更加积极主动地进行体育锻炼，适当的体育锻炼对学生是必须的。
4 结论与建议
体育锻炼对学生的好处范文6
关键词：高中体育 主动参与 教学策略 兴趣
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）05-0197-01
主动参与是一种主动性比较强的行为认知，在高中体育锻炼中需要同学们的主动性比较强，激发学生对体育的兴趣，高中体育教师所要做到的就是改变现有的教学方式，让教学方式多样化，进而能够吸引学生的注意，让其主动参与到锻炼当中去，达到身心共同发展的目的。
一、主动参与在高中体育教学中的重要性
能够真正的参加体育课堂活动，不仅仅是身体上的锻炼，还能促进中学生的思维方式，促进其良好的发展，同时能够提高学生在高中各科的学习欲望，对学生的心理和身体的发展有巨大的强化作用，而且能够激发智力因素，好的教育方式能够促进学生的主动性和求知的欲望，同时提高教学质量。让学生能够有个很好的身体去学习，去完成高中繁重的学习任务。
二、高中体育教学中学生主动参与意愿低的原因
1.学生主动参与意愿低
体育教师在教课过程中的授课方式不能让学生们产生兴趣，没有积极性，所以大多数学生参与体育活动都是被动的，只是觉得能到室外放松一下，但是没有真正的参与的体育教学当中去，学生缺乏主动性，就没有办法得到身心的双重锻炼。学生不是主动参与，所以变成应付，应付性的体育锻炼是达不到真正体育锻炼的目的的。
2.教育内容单一
高中的体育教师为了应对教学评估，不注重寻找多样的教学方法，单纯的用陈旧的教学方法让学生们进行训练，内容比较枯燥单调，我国的高中体育课程还是传统的教学方式，以老师为核心，多以教师讲课为主，学生的参与在这种方式下显得不太重要，教师往往会下达一些任务，学生们只是盲目的完成这些任务，而且教师一味的强调要领，忽视激发学生的兴趣。这种单一的教学内容对学生参c体育锻炼的主动性有一定的影响。
3.高中体育锻炼被校方忽略
在整个高中学习中，学习任务比较繁重，学校往往会认为学生们应付不过来，所以都比较偏重于文化课的培养，自然而然的忽略了对于体育锻炼的好处，所以校方或者教师一定要重视，因为学生的学习固然重要，如果没有很好的身体那一切都是惘然的，所以要重视高中阶段的体育锻炼。
三、提高高中体育教学中学生主动参与的对策
1.采取多种教学手段，激发学生的积极主动性
在实际体育教学中，教师应该采取多种教学方式，要做到和其他科目老师一样能够真正的因材施教，每个学生有每个学生的特点，教师应该根据不同的学生采用不同的教学方式，只用采取多种手段的教学，才能激发学生的兴趣，而且能够激发学生的求知欲，对于每个学生来说合适的教学方式，能够促进学生积极参加课堂活动，提高学生的积极性。
2.丰富教学内容
体育教师力求做到丰富教学的内容，在现今的教学工作中，各科老师都在丰富自己的教学内容，让自己的教学方式多样化，在高中体育教育中，老师也是应该这样的，丰富了教学内容才能真正的吸引学生，促进主动性。例如，对于奔跑能力的练习，可以使用追逐跑游戏来进行；对于速度和反应的训练，教师可以通过接力跑来锻炼、对于耐力训练，教师可以让同学互相配合来锻炼。教师还可以在训练的过程中进行分组练习，促进团队之间团结协作的能力，有必要的时候教师可以积极参与，这样能够拉近与学生之间的关系，使学生喜欢老师，喜欢体育课堂。
3.重视学生的主体性
在高中的其他学科中，教学中所要体现的是以学生为主体，在高中体育学科亦然，任何教学活动都应当是双向的， 体育教师必须重视学生在教学活动中的主体性，在此基础上对教学内容、进度以及目标进行把握。在体育教学过程中，教师要充分运用教材的文字和图示，以教学为根本，展开学习，也可以叫学生提前预习，增加学生的参与性。并且在教学过程中能够分层次的进行测试，对不同身体素质的同学进行不同的测试。
4.提高学生的主动性和积极性
在学习过程中让学生分组进行讨论，组合练习、 互相练习、 自己练习多种方式进行教学，而且最重要的是学生能够互相比较，互相评价，可以适量的增加比赛，按照身体素质均匀的分组，增加团队的荣誉感。
5.评价方式多元化
在教师对学生成绩进行评价的时候，不要单纯的给成绩，给分数，仅仅告诉达标不达标，最重要的是让学生能够对评价的方式产生兴趣，产生好奇，能够让学生觉得自己能得到更好的成绩，在评价中不仅要教师进行评价，要让学生和学生之间进行评价，可以将身体素质都差不多的同学进行比较，或者将同一个学生的两次成绩进行比较，比较的方式是很普遍的，或者能够采取其他方式，让学生主动参加到锻炼当中去。这就靠体育教师结合教学经验和更好的构思来完成了。
6.领会体育锻炼的意义
