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保护眼睛的常识范文1
关键词:长期护理保险;老年护理责任;国际经验比较
中图分类号:F834 文献标识码:A 文章编号:1003-9031(2010)07-0038-05DOI:10.3969/j.issn.1003-9031.2010.07.08
人口老龄化问题已经成为全球面临的重大社会问题。我国从2000年开始进入老龄化社会,因为我国人口基数较大以及长期以来实施的计划生育政策,导致我国家庭结构越来越小型化,“四二一”家庭成普遍现象,空巢老人不断增多,年轻人需要承担抚养下一代任务的同时需要承担赡养老人的义务,导致年轻一代的生活压力不断增大,不时疏于照顾老人,最终导致老年人长期护理的需求不能得到充分的供给和满足。这就产生了一个非常现实的社会问题,如何在不久的将来为老年人提供长期护理服务以及为长期护理提供必须的经济保障?而长期护理保险制度的建立为解决此问题提供了一个有效的路径。因此研究如何建立长期护理保险制度对我国不断加速老龄化问题可有效解决,不断改善老年人的生活质量具有重要意义。
长期护理保险制度在我国目前来说还是一个新生事物,尚无真正意义上的长期护理保险产品,也无明确的法律规范和政策支持措施。因此借鉴国外的长期护理保险制度建设经验,对健全完善我国长期护理保险制度就具有极其重要的现实指导价值。
一、长期护理保险的基本概念
长期护理保险属于健康保险的范畴,又称为长期看护保险。简单地说,长期护理保险就是给予长期护理服务一定的经济保障和经济补偿。
美国健康保险协会对长期护理保险的定义是:“长期护理保险是为消费者设计的,对其在发生长期护理服务的时候发生的潜在的巨额护理费用提供保障”[1]。美国寿险管理协会对长期护理保险的定义是“长期护理保险是为那些由于年老或严重疾病或意外伤害的影响需在家或在护理机构得到稳定长期护理服务的被保险人支付的医疗及其他费用进行补偿的一种保险[2]。通用科隆再保险集团(2004)给出的定义是:长期护理保险是指当被保险人非常衰弱以至于在没有其他人帮助的情况下不能照顾自己,甚至不能利用辅助设备时,给付保险金的一种保险[3]。
长期护理保险属于健康保险中的一种,与其他各类健康保险相比,长期护理保险的保险责任主要是满足被保险人的各种护理需要,并为其接受各类护理服务的费用提供一定的经济补偿,其费用大多发生在老年护理中心或其他一些康复机构。长期护理保险的保险金给付一般都考虑了防通胀措施,这对于长期趋势下的护理费用高涨具有重要的意义,保护了投保人的利益。同时长期护理保险具有长期保障性等特点,因此其对产品的精算技术提出了较高的要求。
二、国外长期护理保险制度现状
(一)美国的长期护理保险制度
美国是世界上较早建立长期护理保险制度的国家,长期护理保险在该国属于商业保险的范畴。长期护理保险在该国推出后在很长一段时间内,因为产品开发和市场推广经验的缺乏,一直没有获得很大的发展。直到20世纪90年代,随着政府出台《1996联邦健康保险可转移与说明责任法案,HIPAA》等相关法案,长期护理保险才得到迅猛发展。发展至今,长期护理保险产品已经称为美国市场上最受欢迎的健康保险产品之一,约占近30%的人身保险市场份额。①这主要得益于政府提供的财政税收上的优惠支持,是HIPAA和美国税法(IRA)的有关优惠政策支持。根据HIPAA的规定,符合税收优惠资格的长期护理保单,其个人缴纳的长期护理保险费用可列入医疗费用进行税前抵扣;企业或雇主为雇员缴纳的长期护理保险费用以及雇主直接支付的长期护理费用给付,可以进行税收抵扣,个人获得的长期护理保险给付给以免税待遇,同时美国国内税法亦有相关优惠规定。
总体来说,美国长期护理保险承被保险人在任何场所因为接受至少一年以上的各种个人护理服务而发生的护理费用,医院急诊服务除外。具体来说包括治疗性质的护理服务以及不具有治疗性质的家庭护理和社区护理等,其护理服务可以是24小时的全天护理服务,也可以是非全日的一般护理服务。目前长期护理保险的给付条件为被保险人无法生活自理,必须有人照料的情况。另外长期护理保险还包括心智不全条款,目的就是为那些无法安全和正常从事日常基本生活活动的被保险人提供保险给付。目前多数长期护理保险产品也对在家里和社区接受护理服务的被保险人提供一定比例的保险给付,如家庭健康护理、成人全天护理、援助护理、临终关怀护理以及部分生活助理服务的费用给付。
美国的长期护理保险条款一般都规定有一定的等待期,投保人可自由选择保险给付金额和给付期限,据此保险公司结合被保险人的年龄、性别、健康水平和既往病史等因素确定长期护理保险合同的定价。同时多数长期护理保险合同一般均有通货膨胀保护条款,以保护被保险人减轻因通货膨胀的影响而减低实际保险给付水平的情况发生。其保费一般是均衡的,也有随年龄增长而加增保费的收费方式。一般长期护理保险均有保证续保条款,以保障被保险人续保到一定年龄或终身续保的权利。美国长期护理保险可以个人直接投保,也可以由雇主以团体保险的形式购买。
随着美国长期护理保险市场的不断发展和壮大,美国保险监督官协会也加强了对长期护理保险市场的监管,制定了《长期护理保险示范法规》,明确规定了保险人、投保人和被保险人等相关利益方的权利、义务,清晰界定了长期护理保险条款的最低标准,有效的保险监管促进了美国长期护理保险市场的有序和科学的发展。同时美国的再保险公司也积极参与长期护理保险市场的发展,给从事长期护理保险业务的保险公司提供再保险支持,以扩大市场主体的承保能力,参与长期护理保险公司的风险管理和产品设计等活动,不断满足美国社会对长期护理产品的膨胀性和差异化的需求。
(二)德国的长期护理保险制度
德国于1994年颁布了护理保险法,并于1995年1月1日正式实施。该国的长期护理保险是强制保险,实行“护理保险跟从医疗保险”的原则,法律规定参加法定医疗保险的每一个参保人员必须参加护理保险,同时要求购买私人保险的人至少参加一项护理保险。德国护理保险强制实施的目的是为有护理需求的社会大众和护理服务提供者提供经济上的支持,减轻社会福利的负担。目前其责任范围既包括家庭护理,也包括社会化护理保障。
德国公民可以依据其个人收入来参加公共疾病基金或私营健康保险,按收入的一定比例缴纳保费。国家公务员和军人的长期护理服务由国家财政负责提供,护理保险的费率是统一和固定的,公共疾病基金的护理服务保障是提供给那些年收入在限制线以下的雇员以及其家庭成员的,其费率为税前工资的1.7%,费用由雇主和雇员各负担一半。对于失业人员其保费由联邦劳动局代为垫付;对于退休人员,其保费个人支付一半,退休基金支付另一半。每一个公共疾病基金都有一个长期护理服务部门,专门负责长期护理保障的保费收缴、管理以及保险金的给付、护理服务提供方的资格审核等事务。工资收入在限制水平线以上的雇员和自由职业者可以直接购买私营健康保险,他们在购买健康保险服务的同时至少购买同一家保险公司的一项长期护理保险产品,其保费费率因参保者的年龄以及其个人水平而有很大差异。
德国公民可以在家庭护理不能满足被保险人护理需求的前提下,可以选择社会化护理服务,也就是在专业化的护理院接手白天或晚上护理服务。家庭护理和护理院护理给付比例有所不同,在确定合理的赔付方式和赔付比例的时候,一般先要按照被保险人的实际情况评估确定被保险人实际所需要的护理等级,并且根据所需的护理时间和护理次数将护理服务分为三个不同等级,再根据不同护理服务等级结合护理服务提供者的等级确定给付的水平。赔付方式可以选择确定型给付或费用补偿型给付,费用补偿给付方式规定有自付比例、给付限额和赔付线。从实际情况来看,德国大多数人更倾向选择确定型给付方式。但相对于护理院护理,家庭护理可以获得经办机构更多的优惠政策,表现在家庭护理除了可以正常得到长期护理保险金给付之外,还可以申请到长期护理津贴。德国从2000年开始要求参保人在得到长期护理保险给付之前必须已缴纳5~10年的长期护理保费。
另为保证长期护理保险给付的合理支出水平以及控制赔付成本的快速上升,长期护理保险制度也建立了良好的成本控制机制,如果支出超出了预设的水平线,就会按照政府规定的措施进行干预并平衡基金的盈亏。为应付老龄化社会的到来,目前德国也在逐步提高缴费比例,将比例从目前的1.7%逐步提高至2030年的2.4%。①
(三)日本的长期护理保险制度
日本政府在1997年12月通过了《护理保险法案》并于2000年4月正式实施,正式将长期护理保险纳入社会保险体系,与失业保险、医疗保险、养老保险共同构成了日本的社会保险体系。在实施一段时间后,日本政府于2004年又进行了长期护理保险制度的改革,以确保该制度的可持续发展,适应老龄化社会和社会保障一体化的要求。改革后的长期护理保险制度参保人数、参保率以及护理费用总额和给付金额均出现了大幅度增长,在此情形下,2006年日本政府对长期护理保险制度又一次进行修订,更加重视事先的“疾病预防”,构建了以预防为主的地区护理体系。
长期护理保险制度要求四十岁以上的日本公民都必须参加该项计划,是一项强制保险制度安排,并且以六十五岁年龄为限,将投保人员分成两类。六十五岁以上的人员为第一类参保对象,护理保险的责任范围是卧床不起和老年痴呆症等病症护理;四十岁到六十五岁之间的人员为第二类参保对象,护理保险的责任范围主要是参保人员因年龄增长而产生的各种疾病的护理。长期护理服务则主要包括居家护理和护理设施服务。第一类参保对象根据其个人实际收入分五个等级缴纳保险费,其养老金在一定金额以上的,保险费直接从其个人养老金中扣除;第二类参保对象的保险费根据其参加的医疗保险的一定比例来计算,与其个人医疗保险一起缴纳保险费。
在参保人员接受长期护理保险服务的费用给付上,90%的费用由长期护理保险制度给付,10%由参保人员个人承担。在90%的费用支付中,其中一半来自被保险人缴纳形成的护理保险金,一半来自政府,在政府承担的费用支付中,中央政府承担50%,都道府县和市町村各承担25%。②
护理服务的支付对象有严格的限制。对于第一类参保人员则没有什么限制,对于第二类参保人员只有因疾病、衰老等原因而引起的护理需求才能接手护理服务支付,如因交通事故等认为原因引致的护理服务需求则不能得到支付。支付采取实际护理服务给付为主,现金给付为辅的方式。另外在接受长期护理保险给付之前必须经过专家审定,这种认定每隔半年进行一次。只有长期护理保险给付通过后,才能得到护理服务。实际操作中要根据病人实际身体状况,并经“护理认定审查会”审定确认后才能制定护理服务计划,享受相应的护理服务内容和相应等级的服务。根据护理内容的差异,共分为六个等级进行护理,最低等级为“要支援”,其余五个等级为“要护理1~5”。每个等级所需要的护理时间不同,如“要护理1”为30~49分钟;“要护理2”为50~69分钟;“要护理3”为70~89分钟;“要护理4”为90~99分钟;“要护理5”为110分钟以上。
日本长期护理保险的服务内容比较广泛,包括设施(机构)服务,如特别安养院、老人保健设施、老人医院的护理服务;居家护理服务,如家庭服务、日间服务、痴呆老人集体疗养院服务;专业护理用品的出借与租赁,如专业护理电动床、电动轮椅、步行器、痴呆老人活动感知器等护理的出借等。
(四)韩国的长期护理保险制度
为解决人口老龄化所带来的老人养老和护理问题,韩国2001年韩国总统金大中就意欲建立老人长期护理保险制度。2003年3月韩国政府决定分三阶段实施老年人长期护理保险制度;同期韩国政府出台了《韩国老年人护理设施综合投资计划(2006-2008)》,为正式实施长期护理保险制度,新设了大量的护理保险设施;2007年4月韩国国会正式通过《老人长期看护保险法》并于2008年7月正式实施。在韩国老人长期护理保险由政府的国民健康保险公团进行管理,该团体在全国各地设立分部,实行统一服务标准、服务费用以及保险费标准等,为参加国民健康保险的公民统一办理征收长期护理保险费用的征收,并与国民健康保险费一起征收。
根据长期看护保险法的规定,韩国政府每年在国家预算范围内向国民健康保险公团支持本年度老人长期看护保险费收入的20%。在长期看护保险费用中,保险费占62%左右,国家和各级地方政府占25%,保险服务接受者自负担13%。长期看护保险费一般占国民健康保险费的4%左右,占个人收入约2‰,对于在职人员其雇主还承担其中的1‰,个人大约实际负担1‰。①
某种程度上来看,韩国的长期看护保险制度借鉴了日本的长期护理保险制度,也是社会保险的形式,将全体国民纳入长期看护保险计划。保险服务对象限制在年龄65周岁以上的退休老人或年龄在65岁以下的无法进行日常生活自理的人员,如痴呆人员等,而且在接受护理服务前必须先接受国民健康保险公团的“需看护认定”,国民健康保险公团经过两轮的审查判定后,确定是否需要长期看护,如果需要看护服务,则还需要根据病人具体的病情确定需看护的级别,总体分为三级,达到三级最低级标准即可接受长期护理服务。同时韩国政府逐步扩大给付范围,将从2010年7月开始将患有中等疾病的老人也给予长期看护保险给付。
韩国老人长期看护保险给付分为“在宅看护给付”、“入住看护设施给付”和“特别现金给付”。其中在宅看护共六种,包括上门护理、上门洗浴、上门看护、昼夜护理、临时托付看护、福利用具的租赁费用支持等;入住看护设施给付两种,包括入住长期看护机构接受服务的费用给付和共同生活照料费用支持;特别现金给付包括家族看护费、特别疗养费以及疗养医院看病费用的支持。一般在保险金给付时,由看护服务机构向国民健康保险公团提出给付申请,国民健康保险公团根据前期确定看护标准和等级计算保险金给付金额。接受长期看护保险给付时,超过标准的部分则需要被看护者自负,主要是为了防止服务滥用的行为产生。在韩国提供老年人长期看护服务的主体大多数是非盈利机构,现在在长期看护保险法实施后,社会营利性机构也可以参与进来,以进一步提升服务水平和服务质量,加强长期护理服务提供市场的竞争。
三、国外长期护理保险制度的分析评价
从以上的介绍中可看出,这些国家所实施的长期护理保险从服务内容上而言,都能够真正满足老年人的多样化的护理需求,在服务种类和服务时间设置安排上设计比较周到细致,提供了医疗护理和精神照护以及日常生活护理等服务,时间设置上能做到24小时的服务,并且明确划分了详细的护理服务等级和收费标准。制度设计上考虑到了家庭护理和社区护理的需求,给付上都偏重护理服务给付,现金给付并不是重点。从保险费用的支付上来说,明确了个人、雇主和政府的分担责任,也区分了中央和地方政府不同的责任。
从政策法规的设计来看,基本上政府都对长期护理保险的发展出台了不同的鼓励政策,如对个人和企业参加长期护理保险所给予的税收优惠等。同时政府为规范和发展长期护理保险,还牵头出台了长期护理服务标准、机构准入、人员培训等配套制度,以确保长期护理保险市场的有序健康发展。
从实施方式来看,有采用商业保险的方式进行的,如美国;也有将长期护理保险制度通过立法,纳入社会保险体系中通过强制的方式进行的,如日本、德国、韩国。商业长期护理保险则采用自愿的方式让大众选择性参与,一般由商业寿险公司或健康保险公司经办。社会长期护理保险则由政府制定的部门和机构经办,一般要求符合参保条件的人员必须参加。
但不同国家在长期护理保险制度的建设过程中也存在因地制宜的制度性差异,如服务的提供方不一样。美国的长期护理服务由商业保险公司根据不同人员的需求差异进行设计并提供护理服务;日本、德国、韩国则将其作为政府社会保障体系的一部分,属于强制性参加的社会保险,由政府提供长期护理服务。也正因为举办主体和方式的差异,导致长期护理保险的资金来源也不一样。美国的长期护理保险的资金来源则是投保人缴纳的保险费,政府一般则无任何补贴;德国的长期护理保险的资金来源于个人和雇主;日本的长期护理保险的资金来源于个人以及各级政府。另外一方面,它们对护理服务的选择权利也存在差异。作为商业护理保险的代表,美国的长期护理保险的服务方式灵活多样,有疗养院护理、社区护理、家庭护理等不同形式;日本和韩国的长期护理保险则区分不同护理服务等级提供对应的护理形式,如医院护理、家庭护理、专业护理机构护理等,并且政府规定严格,灵活性不强;德国的长期护理保险的服务形式和服务给付的方式则又要比日本韩国灵活一些。
四、建立健全我国长期护理保险制度的途径
目前全社会人口老龄化趋势越发凸显,呈现老龄化人口数量多、速度快、高龄化等趋势,已形成事实上的“未富先老”的状况,加之我国已持续实行了近30年的计划生育政策,导致“四二一”家庭的普遍涌现,中青年的子女面临护理老人的压力加重,因此建立健全的长期护理保险制度既是现实所需也是社会发展必然。而目前长期护理保险在我国还处于萌芽阶段,市场上并无相应的产品提供,也无相应的政策予以扶持。因此从建立和健全我国长期护理保险制度的方向来看,我国必须借鉴国外实施长期护理保险制度国家的历史经验来确立我国长期护理保险制度的建设路径。
(一)必须借鉴国外的经验,完善配套的政策法规
国家应积极研究并制定适应我国老龄化问题解决方向的支持性政策和立法,出台相关的优惠措施,鼓励民众参与长期护理保险,适应老龄化的发展趋势,鼓励更多的服务主体进入长期护理保险市场,进一步发挥地方性社会团体以及盈利性和非盈利性团体的积极参与,引导老年护理服务的社会化。制定适应我国国情的长期护理保险法案,通过立法将各级政府、护理服务的提供者、保险公司以及民众的权利和责任进一步厘清。
(二)适应我国地区的不同状况,鼓励各地建立不同层次的长期护理保险发展模式
建议各地区应根据自身的经济发展水平和财政收支状况,有计划有步骤地进行建立不同形式的、不同层次的长期护理保险模式。可以考虑先建立和发展商业化的长期护理保险,在这个基础上逐步建立纳入社会保障体系的社会护理保险,同时保持社会护理保险与商业护理保险并行发展,商业护理保险为补充的长期护理保险模式,最终在我国通过立法实施全民强制性的长期护理保险制度。采取日本和韩国等国家类似的做法,让政府出部分资金,企业主和员工也共同负担一部分费用,从员工在职时即开始缴费,达到一定年龄后,比如年满65周岁后因为自身自然衰老、疾病等原因导致发生长期护理需求时,就可以申请接受长期护理保险保障服务。
(三)大力培养长期护理保险业发展所需专才
长期护理保险制度的建立涉及到政府、保险公司以及社会大众,也牵涉到相关的养老机构的建设和养老护理市场的培育等,它的业务性质又与医疗保险、一般寿险均有很大差异,因此我国必须借鉴国外的经验,培养涉及长期护理保险产业的核保核赔以及精算人员的培养,以及在职从业人员的继续教育,完善长期护理保险所需的人才储备条件。
(四)出台财政税收优惠措施,大力培育中国长期护理保险产业
税收具有重要的政策调控功能。为鼓励和扶持外国长期护理保险产业的发展和成长,应对长期护理保险业务的相关公司减免营业税和所得税,给予开发的长期护理保险产品给予税收优惠,鼓励企业为雇员购买长期护理保险服务,购买的保险费用可以在一定比例以内给予税前列支,员工购买长期护理保险的费用也给予考虑不予计算为应税收入。同时鼓励城市外来务工人员积极到长期护理保险产业就业,出台相关政策鼓励城市外来务工人员和城市失业人员参加长期护理服务教育和培训,鼓励大家在长期护理产业就业,让长期护理保险极其相关产业成为解决城市富余人员就业的重要途径。通过相关的政策优惠措施,采用市场化和产业化的办法来不断发展我国的长期护理保险产业。
参考文献:
[1]Health Insurance Association of America. Long-Term Care: Knowing the Risk, Paying the Price[J]. Washington, DC: Health Insurance Association of America, 1997:49.
保护眼睛的常识范文2
一、根据各学段的健康课大纲要求，要求班主任利用好班会课给同学们上了一节预防近视的健康课，从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识（如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等）进行示范指导，并通过形象生动的举例说明，让学生掌握科学用眼知识，培养他们良好的用眼习惯，降低近视的发病率。
二、结合本年"爱眼日”活动宣传主题，通过晨会、学校广播站、宣传栏等形式向全校师生进行了爱眼护眼常识的教育，提高广大师生的保护眼睛的意识。
三、通过开展"爱眼日”宣传活动，进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识，尤其是广大学生知晓了爱护眼睛、预防近视的重要性。“爱眼日”活动的开展对推动我校预防近视的工作起到了积极的作用，达到了预期的目的，收到了良好的效果
四、根据相关文件标准，开展了一次自查自纠。即对照学生的身高，对学生的课桌及时进行了认真的检查和调整，并且教育学生采取正确的读写姿势，认真做好一天两次的眼保健操。
五、学校教育与家庭教育的同步进行、紧密配合是各种健康教育的重要环节。我们积极与社会、家庭沟通协调，通过微信群、家长会、给家长的一封信等形式，对家长进行了爱眼护眼知识的宣传，传播眼保健知识，提高家长的健康意识，让他们加强教育子女，并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。
保护眼睛的常识范文3
常见眼部疾病
近视：只能看近而视远不清，由遗传因素和环境因素共同作用所致，多见于用眼频率高、用眼不正确、光线过强或者过弱的人群，特别是学生。
远视：俗称老花眼，只能看远而视近不清，多见于中老年人。
白内障：难以看清物体，各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫c代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。
青光眼：眼睛疲劳不适，常常酸胀，休息之后就会有所缓解，视力模糊，近视眼或老花眼突然加深，眼睛经常觉得干涩。是眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而致失明。
眼疲劳：眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降；一般是其他眼科疾病或者用眼不当所引起的。
这些信号提醒你眼睛累了
信号1：眼睛发红？警惕干眼症
加班挑灯夜战，眼内是否布满了密密麻麻的红血丝？除了要适度缓解眼睛疲劳外，还要警惕干眼症。通常情况下，眼睛发红是由细菌、病毒感染发炎引起的充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状，应去医院眼科诊治一下。
信号2：看电脑时眼睛灼痛或视力模糊？可能是电脑视觉综合征
使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平视屏幕，定时休息远眺，避免空调、电风扇对着眼睛吹。
信号3：眼睛分泌物增多？当心眼睑炎
眼睛分泌物增多是眼睑炎所致，而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括：眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟，严重时应看医生。
信号4：视野出现盲点、闪光或波浪线？偏头痛搞鬼
视野出现盲点、闪光或波浪线，可能是偏头痛搞的鬼，大脑血流变化是其病因。开车时出现这一症状，应立即停车休息。症状超过1小时，应看医生，若伴有发烧、肌无力或言语模糊，则应考虑中风危险，必须赶紧就医。
护眼注意事项
讲究卫生 常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要与患者共用毛巾、脸盆等洗浴用品。外出游泳时，要选择卫生条件比较好的场所，游泳时戴上泳镜，同时尽量避免佩戴隐形眼镜。
及时补水 气温升高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用。体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。因此，在“桑拿天”即使不觉口渴，也要经常喝水。
避免阳光 户外阳光比较强烈，容易使人的眼睛受到损伤，可能引起角膜、晶状体受损，甚至发生视网膜病变。因此，外出时，要注意选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间待在强光下。
饮食调节 多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油腻食物，少喝酒，最好不要吸烟。夏季出汗多，要适当补充盐分，但一定不要过多，以防对肠胃造成伤害。
护眼黄金食物
菠菜+坚果 吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。
洋葱+猪肝 洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
保护眼睛的常识范文4
缺什么吃什么
如果让专家发话，他们心中最有效的“护眼秘籍”非“食补”莫属，有句老话说的好，缺什么吃什么，就是补什么。明目清神、保护视力的食物很多，且多为方便携带和容易购买的蔬菜、水果类，所以男人们不要再抱怨食补太麻烦了，分分钟边吃边缓解视觉疲劳。
胡萝卜
小学生都知道的常识，就是维生素A和胡萝卜素有补肝明目的功效，胡萝卜就是这么让人又爱又恨的东西，有人不喜欢它的味道，但是它富含的蔗糖、葡萄糖和超大量的利眼的维生素，不要挑食很重要。
番茄
番茄究竟是蔬菜还是水果都不重要，重点在于其包含的大量维生素C，人眼中的维生素C的含量会随着年龄增长而下降，导致眼睛干涩疲劳。番茄最大的特点还在于即使被煮熟也不会流失太多维C，所以多吃点西红柿炒鸡蛋也不错。
枸杞子
枸杞子虽小，成分俱全。胡萝卜素和维生素ABC等都不缺，它的吃法有很多，有人把它放进粥里熬制，但在办公室的电脑前，冲一杯枸杞茶应该不算太难，解渴、提神、护眼。
杏
很多人不知道杏也是营养价值较高的一种水果，对于眼部保养也有很好的作用。唯一的遗憾就是新鲜的杏受季节限制比较大，不过春天来临、天气转暖，现在正是吃杏的好时节。其实早餐涂抹在面包上的杏酱也不错。
樱桃
“樱桃好吃树难栽”或许从某种意义上说明了它的珍贵，但它是很好的美容食品，令人面部红润、延缓衰老，这对于长期对着电脑被受黑眼圈困扰的男士格外有针对性。护眼、护肤双管齐下，除了鲜樱桃，樱桃汁也是佳品。
黄瓜
有人喜欢把黄瓜切成片直接用于护肤，不过有专家表达过这很容易导致细菌滋生，其实最有效的方法就是直接把黄瓜吃掉。它所富含的维生素为人身提供充足的养分，减少皱纹的产生，对于长期用眼人士是很清爽有效的食物。
柠檬
有人喜欢喝柠檬水，那真是明智的选择。其中的多种营养成分具有很强的抗氧化作用，不仅可以减少眼部周围的细纹，也可以色素沉着防止黑眼圈。
动物肝脏
动物肝脏的营养价值十分丰富，是补血、补气佳品，铁的含量极高可以补肝明目。只不过在食用之前要注意选择通过检疫的禽畜的肝脏，并需要彻底清洗干净，否则会带有很多病菌，得不偿失。
眼部护肤品是绝对不能少的，常备眼药水、洗眼液和眼罩也是一个好方法。
别忘了眼保健操
每个人都有这样的经历，在学生时代对眼保健操时间并不在意，甚至会趁机睁开眼睛偷看同学。事实上，这套眼保健操还真不是闹着玩的，是根据推拿和经络理论形成的按摩法，对消除眼部疲劳、保护视力都非常有效。就算日理万机，抽出十分钟做个眼保健操，有事半功倍的效果。不仅能找回童年的回忆，做完之后会觉得耳聪目明。新版眼保健操增加至六节，其实只需要记住曾经最经典的那四节眼保健操就很有效了。
1.每对电脑一个小时（半个小时最好）记得休息几分钟，可以定好闹钟。如果强行坚持持续用眼，神仙也帮不了你了。
保护眼睛的常识范文5
下面，我们就来特别介绍一些新生宝宝的护理常识，好让爸爸妈妈把这位新客人“伺候”得舒舒服服的。
一、保护眼睛
眼睛的护理，有两个重点，一是防止异物进入婴儿眼内，二是经常检查婴儿有无眼部疾病。
婴儿眼皮反射不敏感，眼前有异物时也不会很快地闭眼以保护眼睛，所以容易出现异物伤眼。所以，要保持宝宝周围环境干净整洁，打扫卫生时应及时将宝宝抱开，以免飞尘或床上的灰尘进入小儿眼内；外出时如遇刮风，应用纱布罩住小儿面部，以免沙尘进入眼睛。
孩子出生时容易携带致病菌，尤其是眼部容易发生结膜炎。一般情况下，可以用温开水清洗眼部，如果结膜比较红，可以用眼药水点眼。
小贴士：如小儿哭闹、不睁眼，一定要想到眼内异物和其他眼病的可能性，及时到医院请医生诊治。
二、肚脐护理
脐带，是宝宝在妈妈肚子里的时候获取营养的通道。当宝宝呱呱坠地后，医生把脐带结扎了，就留下了小小的肚脐眼。一般来说，宝宝出生后脐带在24-48小时里就自然干瘪了，3-4天后开始脱落，10天到半个月自行愈合。
护理脐带时，注意不要用脏手抚摸脐部，换尿布时尿布不要覆盖于脐部，要保持它干爽，以防脐部遭受污染。
当宝宝的脐带脱落后，会有少量渗出液，此时可用75％的酒精棉签卷清脐窝，然后盖上消毒纱布。若无渗血状况，只要每天继续用75％的酒精棉签，轻拭宝宝的脐带根部就可以了。
小贴士：当出现以下情况时应及时去医院就诊：
1、脐部分泌物增多，有黏液或脓性分泌物，并伴有异味时。
2、脐部潮湿、脐周围腹壁皮肤红肿。
3、脐孔溶血，或脐孔深处出现浅红色小圆点，触之易出血。
4、愈合时间延长，超过半个月。
三、爱护耳朵
有些家长，一旦发现宝宝耳道里有耳屎，总想用尽一切方法除之而后安。但这么做可就错了。孩子的外耳道皮肤比较娇嫩，如果随意动用工具掏挖，容易引起损伤、感染或其他问题。如发现耳屎在耳朵里堵塞变硬，影响听力了。可找医生做“洗耳”。
小贴士：爱护耳朵的同时，别忘了同时保护听力。新生儿的听力特别容易受到过大声音的伤害。可以给宝宝听音乐，但要尽量选择旋律舒缓的，且音量不要过大。还要注意在日常生活中尽量让宝宝避开高分贝的声音。
四、关照屁屁
有些爸爸妈妈为了自己省事，会好长时间才给宝宝换一次纸尿裤，但这样就会使宝宝发生尿布疹的可能性大大提高了。白天的话，建议选择尿布，因为尿布会更贴身、透气。尿布要经常晒太阳，以杀灭细菌。当然，也不要在宝宝尿布下加用橡胶布、油布或塑料布，以免使宝宝臀部长期处于湿热状态。
小屁股的清洁也是很重要的。宝宝便便后，要用温水把屁股洗干净，用毛巾擦时，要轻轻把水吸干，而不是来回擦拭皮肤，以免损伤娇嫩的皮肤。如果发现宝宝的小屁股轻微发红时，应及时涂抹护臀膏，防止尿布疹。
小贴士：男女宝宝私密处护理
A、女宝宝
有的女宝宝在出生一周左右，阴道可能流出少量血样粘液，叫做“新生儿假月经”，或者阴道口内有乳白色，如同“白带”的分泌物渗出。这是正常的生理现象，只要擦去分泌物就可以了，不需做特殊处理。
在给女宝宝洗澡时，尽量不要用盆浴，要淋浴或用流动水清洗外阴以免感染。女孩子尽量不要穿开裆裤，注意卫生和清洁。
B、男宝宝
保护眼睛的常识范文6
中医诊法讲得是望闻问切；西医诊病靠得是望触扣听，两者都离不开望诊。看病看病，病是可以看出来的。可不可以在第一时间看出宝宝有没有生病呢？可以！
通过速成培训，妈咪们掌握了看病的基本常识，会看了宝宝体态、指甲、指纹、舌头、眼睛和二便等等，就可能早期发现宝宝异常，自我进行初步诊断，再同医生进行交流，对宝宝身体健康一定会大有益处的。您想知道其中的奥妙吗？
（天津市河西医院副主任医师，眼科主任，河西区眼科专家组和劳动鉴定委员会眼
科专家）
许多妈咪会看宝宝的眼睛，她们能清楚地说出自己宝宝眼睛的病症、原因和对策：
眼睑肿了――赶快查尿――可别得肾脏病；
白眼红了――又上火了――抓紧上点眼药；
视力差了――快去验光――要不要戴眼镜……
今天，我们要告诉妈咪们的是：学看宝宝眼睛病，五轮学说内容精；眼与脏腑有关联，还要综合来判断。
A.望眼睛，了解内脏
由于宝宝不能诉说或正确诉说病情，所以在中医眼科望、闻、问、切四诊中，望眼睛较为重要。
中医通过对眼睛的望诊，不单单可以诊断眼部疾病，甚至还可以了解一些全身性的疾病。妈咪们了解了这些常识，就可以在家中通过观察宝宝的眼睛，来洞察宝宝的健康状况。
B.五轮学说看眼睛
中医眼科将眼睛由外至内分为眼睑、两眦、白睛、黑睛和瞳孔五个部分，分别内应于脾、心、肺、肝、肾五脏，命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮，总称五轮。
中医，借五轮来说明眼睛的解剖、生理、病理及与脏腑的关系，通过观察五轮的形色变化，可以诊察相应脏腑的病变，对眼科临床和内科病症的诊断具有一定的指导作用。妈咪们在家里也可以观察宝宝的眼睛，初步了解宝宝的健康状况。
C.气轮――肺和大肠
气轮所指：气轮是指球结膜与巩膜，即白睛部分。其表层无色，薄而透明，里层白色，质地致密而坚韧，具有保护眼球内部组织的作用。
相关脏腑：肺和大肠。因为肺主气，所以称为气轮。又因为肺与大肠相表里（“相表里”是中医的脏腑学说），所以，气轮疾病常常与肺和大肠有关系。此外，白睛环绕黑睛周围，紧密相连，如有病变，会相互影响。
正常现象：肺气充沛调顺，邪不易入，则白睛色白而润泽。
病理现象：
1.球结膜充血，多为热邪犯肺。
2.球结膜水肿，多为风邪犯肺。
3.球结膜肿胀而混浊，为肺热亢盛。
4.眼分泌物深黄而干结，为肺有实热；淡黄而稀薄，为肺有虚热。
5.巩膜充血肿胀，多为肺热郁结或郁火上犯于肺。
药物选择：
清热利肺：贝母、瓜蒌（中药名天花粉）、前胡、杏仁。
滋阴补肺：生地、麦冬、沙参、百合。
D.风轮――肝和胆
风轮所指：风轮是指黑睛部分（包括角膜和虹膜）。角膜呈球面而透明；虹膜是黑睛后面的棕黄色膜，可以调节进入眼睛的光线。
相关脏腑：肝和胆。肝主风，所以称为风轮。又因肝与胆相表里，所以，风轮疾病常与肝和胆有关系。此外，黑睛后方与瞳孔相邻，二者之间有一间隙，中间充满房水。所以，黑睛部分出现疾病时，会影响瞳孔和房水。
正常现象：肝气和顺，肝阴充足，则黑睛色青而有光泽。
病理现象：
1.角膜溃疡，表面白色为肝热，带黄色为肝脾湿热，此时舌根部常有黄腻苔。
2.角膜溃疡，表面较清洁或呈灰色，为气虚或肝阴不足，后者常伴有淡红色的角膜新生血管。
3.角膜或虹膜新生血管粗大，大多为肝火旺盛或气滞血瘀；血管细小，大多为肝阴不足。
4.瞳孔紧小、充血，多为肾热。
5.睫状压痛明显，多为肝热所致。
6.角膜葡萄肿或眼球突出，多为肝火旺盛。
药物选择：
清肝泻火：桑叶、、栀子、胆草。
补肝滋阴：当归、白芍、熟地、枸杞。
疏肝理气：柴胡、香附、郁金、元胡。
E.肉轮――脾和胃
肉轮所指：肉轮是指上下眼睑，包括眼睑皮肤、皮下组织、肌肉、睑板、睑结膜等。具有保护眼球的作用。
相关脏腑：脾和胃。因为脾主肌肉，所以称为肉轮。又因脾与胃相表里，所以，肉轮上的疾病常与脾胃有关系。
正常现象：脾胃消化吸收与运化的功能正常，则眼睑色黄，丰润而有光泽。
病理现象：
1.眼睑下垂、眼睫无力，多中气不足。
2.眼睛困乏，多为脾虚夹风。
3.眼睑非炎性浮肿，多脾虚夹湿。
4.眼睑红肿，多脾胃积热。
5.眼睑湿烂、痒痛，多脾有风湿热。
6.睑结膜、滤泡增生，多脾胃湿热有瘀。
7.睑结膜颜色变淡，多脾虚血少。
药物选择：
补脾益气：党参、白术、茯苓、甘草。
清热祛湿：石膏、知母、竹叶、栀子。
燥湿化浊：半夏、藿香、白蔻、茯苓。
摄血止血：三七、茜草、地榆、阿胶。
F.水轮――肾和膀胱
水轮所指：水轮是指瞳仁，也就是瞳孔部分，包括眼睛内的房水、晶状体和玻璃体。
相关脏腑：肾和膀胱。肾主水，所以称为水轮。又因肾与膀胱相表里，所以水轮上的疾病常与肾和膀胱有关系。但由于瞳孔结构复杂，经过古今不少医生的实践证明，其生理、病理不仅与肾和膀胱有关，与其他脏腑也有着同样密切的关系。
正常现象：肾阴肾阳充沛，则瞳孔色黑有神，目光炯炯。
病理现象：凡是外眼正常，而自己觉得视物模糊，眼前有黑花飞舞等，都归入瞳神疾患（即内障）的范围。包括现代医学的所有玻璃体病、眼底病、视神经病，多因肝气、肾气不足引起，但是往往这些病在初期时，会出现各种不同的脏腑气血失调的症状。
药物选择：
温补肾阳：肉桂、续断（中药名）、狗脊（中药名）、胡桃。
滋补肾阴：熟地、首乌、枸杞、龟板。
G.血轮――心
水轮所指：血轮是指内外眦的血络，即内眼角和外眼角区域的血管，包括内眼角区域的泪阜和泪点。泪点也叫泪堂，是排泄泪液的通道。
相关脏腑：心主血，所以称为血轮。又因心与小肠相表里，所以，血轮上的疾病常与心和小肠有关系。
正常现象：血脉流畅，则内外眦部血管红润而有光彩。
病理现象：
1.内外眦部充血、刺痛，多因心火而起。
2.内外眦部红肿流脓，多因心火炽盛，兼有瘀滞。
药物选择：
清解心火：黄连、栀子、竹叶、莲心等。
宣痹化瘀：瓜蒌、薤白、桃仁、红花等。
H.五轮学说巧运用
在临床上，会应用五轮理论，通过观察眼睛各轮外显症状，去推断相应脏腑内病变。
巧用1：宝宝出现睑弦红赤湿烂等现象，就说明病位是在肉轮，这是宝宝脾胃湿热的外显特征。
巧用2：若宝宝出现脸部肿硬，并发现白睛红赤，这是宝宝脾肺实热的表现。
巧用3：如果发现宝宝眼睛各部位都有显现，那就要考虑可能是宝宝多个脏腑功能失调。
巧用4：如果先发现白睛红赤，继而又出现黑睛成星点状，应去医院诊断是否肺部出现问题。
