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保护眼睛视力的重要性范文1
全国爱眼日活动方案1
20____年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的宣传主题是：“‘目’浴阳光，预防近视”。在爱眼日到来之际，学生的暑期生活也即将开始，这也让保护视力、关心青少年用眼健康的话题再次成为社会焦点。从爱眼日到整个暑假，是进行视力矫正的最佳时期，每年的爱眼日宣传活动也成为暑期促销的前奏。为了保护小学生及广大市民的用眼健康，特制订本方案：
一、活动目的：
1、加强青少年视力防护及保健;
2、进一步提高我县居民的眼健康水平，逐步消除白内障致盲。
二、活动时间：
20____年6月6日上午8点-11点____镇幼儿园及中小学，下午2点-4点市场中心
三、活动形式：
1、以讲座的形式在中小学进行宣传教育。
2、发放宣传单，详细介绍预防近视的宣传方法。
3、倡导教师用讲课的形式进行宣传中小学生如何保护视力健康。
4、向群众介绍糖尿病并发眼底病变的知识，让大家在日常生活中得到重视。
全国爱眼日活动方案2
20xx年6月6日是第十五届全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“关爱青少年眼安康”。依据市教育局的文件肉体，分离我校实践，现制定“爱眼日”活动施行计划如下：
一、活动目的：
深化贯彻落实 “关爱青少年眼安康” 的活动主题，展开系列活动进步青少年眼安康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。
二、活动内容
1、学校应用校园网、悬挂宣传条幅及印制宣传单、校园播送、校报报刊等方式在学校内部普遍宣传《全国防盲治盲规划（20xx～20xx年）》，分离世博会，迎书博，宣传爱眼、护眼和视力残疾康复学问。
2、班级展开“保护眼睛，维护视力”的主题班会，班级团支部经过出班报、黑板报等方式对眼保健停止宣传和教育。
3、学校体育教研组加大对学生眼保健操的指导和管理工作，协助青少年控制科学用眼学问，培育学生良好的用眼习气，降低青少年近视率。
三、展开活动时间
20xx年5月31日至6月6日。
四、组织指导
学校成立“爱眼日”宣传教育工作指导小组，由学校团委详细担任宣传和教育工作活动完毕后，请于6月8日前将活动总结和图片上报镇教管办。
全国爱眼日活动方案3
一、设计思思路：
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国 爱眼日”到来之际，通过向家长发放讲授学习，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。
二、主题目标：
1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。
2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
三、活动方案：
1、眼睛真灵(谈话活动)
2、我的眼睛看到(美术活动)
3、假如我看不见(体验活动)
4、我是小小宣传员(社区宣传活动)
四、护眼儿歌：
儿歌：保护眼睛
1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。
五、家园共育：
怎样保护孩子的眼睛：家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。
1、注意看书写字的正确姿势。
孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
2、收看电视要注意保持一定的距离。
收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。
3、注意照明条件。
孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。
4、正确选择近视矫正眼镜。
保护眼睛视力的重要性范文2
一、我校基本情况
为了保护眼睛的健康，积极预防十分重要。如果已得近视，更应加强预防措施，只有通过预防，配合治疗，才能可能防止近视度数加深。预防近视，必需抓早，抓实。
二、具体措施：
（一）加强领导
（1）成立“亮晶晶”工作领导小组，具体地贯彻、执行学校贯彻《方案》的计划。
（2）成立学校卫生值日小组，由各班的卫生员及眼操指挥员共4人组成，专管班内的防近工作。
（二）组织全体教师学习“防近方案”实行岗位责任制每学期第二周前组织全体教师学习“防近方案”及《中小学生学生近视眼防治工作的岗位职责》1次，并印发岗位职责人手一份，实行目标管理。
（1）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课，评课的重要内容。
（2）“防近”工作是班主任工作的一个重要组成部分，到期末对视力有所提高的班主任实行奖励。
（三）学校与专业眼科医院联系，由医院的专业医生对学生进行视力检查，对视力有问题的学生做记录，发信给家长建议家长带孩子进行治疗。
（四）、建立制度，加强宣传教育
（1）加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣，为振兴中华，保护眼睛，提高视力”的舆论。通过卫生课、黑板报及定期进行防治近视眼的讲座，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。
A、每期开学的第一周定为“防近宣传周”
B、每星期有一次学校广播时间，宣传“防近”知识
C、每月出版一次的卫生黑板报要有“防近”角。
E、每学期进行一次防近讲座。
F、每次家长会要作“防近”内容。
G、期末工作要有“防近”内容。
（2）视力检查制度
每季度全校检查视力一次，全年共检查四次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。
（3）眼保健操的检查评比制度
每天上午第二节课、下午第一节课后，由学校用广播乐曲统一指挥全校学生做眼保健操各一次，（要求各班进行做操记录，作为学校“文明班”评定的一项内容）做眼保健操时要求该课授课老师要在行间进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。
（4）学生的体检制度。
按规定全校学生由保健所每年体检一次，由卫生老师逐人立档。
（5）学生座位的调整制度
各班主任应按前、后、左、右，高矮远近合理调节的要求，每月调整学生的座位一次，以避免学生的斜视与近视。
（五）、减轻学生的学习负担，增强学生的体质。
（1）保证学生的课间休息时间，教师要依时下课，做到不拖堂。
（2）认真执行《学校卫生工作条例》中“中学生每天学习时间不超过7小时”的规定。严格控制学生的课外作业量，向45分钟要质量。
（3）严格控制测验和考试次数。
（4）加强体育活动的领导，坚持，“两操”“大课间活动”保证学生每天有一小时的体育活动时间，坚持不懈，持之以恒，以增强学生的体质，提高学生的抗病力。
（六）、采取措施，培养学生良好的用眼卫生习惯。
（1）要求全体老师课堂教学贯彻教学卫生要求，注意学生对用眼卫生“三个一”的执行情况。
（2）课间要求学生到室外活动或远眺。
（3）教育学生读书看报看电视时间不要过长，每半小时要做眼保健操或闭眼眼球操一次。
（八）、控制看电视时间，加强节约视力，合理使用视力的教育。
（1）要求学生除星期六和星期日的晚上以外，其余的晚上一般不看电视
（2）中午一律不准看电视。
（3）教育学生看电视时要注意位置与距离。
（九）、把“防近”列入“三好学生”评定条件
凡视力在原基础有大幅下降（下降三行视标以下）者不能评为“三好”学生
（十）做好防近工作经验总结及交流工作
每学期末进行“防近”工作考核，总结经验，期初进行经验交流。
（十一）、贯彻预防为主和防治方针，改善学习条件
（1）改善采光设备，教室的光管由4支增至6支。
（2）保证教室的墙壁洁白，黑板彩不反光的玻璃黑板。
（3）绿化、美化、净化校园，为学生创造一个优美的舒适原学习环境，开阔学生的视野。
（4）对已患上假性近视的学生认真进行矫治（由卫生导师每天集中使用“矫正仪。进行矫治）。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。（德正医院）
（十三）、学校、家庭密切配合
①每学期召开全校性家长会一次，重点班家长会一次，会议上向家长汇报防近工作及宣传防近知识。
②老师家访要向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。
③给家长印发学生用眼卫生及保健操说明书，使家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。
保护眼睛视力的重要性范文3
1.使学生知道眼睛是个重要的器官，认识到眼睛的重要性；
2.知道如何保护眼睛、预防近视。
教学重点和难点：
掌握保护眼睛、预防近视的方法。
教学过程：
一、导入新课，揭示课题
1.通过贴鼻子游戏，使大家认识到眼睛的重要性
同学们，做好上课准备了吗？好，我们上课！同学们，老师想知道你们喜欢唱歌吗？喜欢做游戏吗？老师想和大家一起做“贴鼻子”的游戏，谁想参加？
好，老师想请两位同学到前面来。拿好你们要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（张贴）。现在请两位同学上来，同样的游戏，不同的规则：一位同学睁着眼睛，一位同学蒙上眼睛。下面的同学当好小评委。
（学生做游戏）
师（采访一位学生）：你认为出现这样不同结果的原因是什么？这个游戏告诉我们什么？（眼睛很重要）
2.通过观察调查表及联系生活实际，认识到近视给生活带来的不便
同学们，眼睛对我们很重要，可以说像生命一样重要。可是，生活中有很多人不重视它，导致了近视的发生。老师在我们学校做了个小调查，请大家看大屏幕（出示调查表，上面是各年级近视人数及近视率）。看到这一串触目惊心的数字，你有什么想问的吗？
今天老师还给大家带来了一张视力检测表，谁想测测自己的视力？
师（采访一位视力不太好的学生）：你认为近视给你带来了什么？除看不清远处的物体外，近视还可能给我们的生活带来什么不便？
这节课，我们就一起来探究如何保护视力！
二、探究学习
1.观察眼球结构图，了解眼睛近视的直接原因
同学们，我们每个人都有一双眼睛，可你们真正了解自己的眼睛吗？从大家茫然的眼神中，老师知道你们并不了解。老师给大家带来了一幅眼球结构图，现在请你们认真观察这幅图，仔细倾听“眼博士”的话。听后，告诉大家，你从“眼博士”的话中明白了什么？（近视的原因）
2.小组合作探究，学习保护视力、预防近视的方法
（1）同学们，课前老师要求大家去搜集有关保护视力、预防近视的资料，大家搜集了吗？老师课前也查阅了大量资料，归纳后，认为这四个方面与保护视力、预防近视关系最密切（出示：学习习惯、生活习惯、饮食习惯、用眼卫生）。请各小组快速商讨一下，你们打算选择哪一个方面来探究？请各小组长到老师这里来，我们协商一下，力求使我们探究的问题不重复、更全面。
（2）为了让我们的小组合作学习更加顺利、有效，老师给大家提一个小建议，大家可以参考一下。（出示合作导航）①围绕自己小组探究的问题分拣资料（把自己小组用不到的资料放到小筐内）。②分工合作，整理我们的资料卡（摘抄或是粘贴等）。③为了丰富我们的资料卡，可以小组间资料共享或派小记者采访老师。④组长当好小老师，带领大家认真思考、探究并做好汇报准备。
（学生小组合作探究，整理资料卡）
（3）刚才，老师看大家各个小组成员分工、团结合作，顺利完成了我们的资料卡。现在，让我们交流一下。
（学生交流，教师评价）
①学习习惯：如果大家在读书写字时，真正做到三个“一”，我们的眼睛就会得到有效的保护。
②生活习惯：电视、网络是让我们的生活更丰富多彩的一种工具，我们要科学、合理地利用它们。
③饮食习惯：只有健康的饮食习惯，才会让我们健康成长！
④用眼卫生：我们只有时刻注意用眼卫生，才会使我们的心灵之窗永远明亮。
3.知识大闯关，学以致用
同学们，看到各个小组的展示，老师知道大家已学到了很多保护视力、预防近视的方法。可是，你们是不是真正的能学以致用了呢？老师想考考大家。看，老师手中有一些神奇的可以润目的“叶子”，谁想得到它？答对问题就可以得到。来，抽一张题卡，请听题……
好，这片神奇的“叶子”送给你。
三、总结课堂，结束学习
保护眼睛视力的重要性范文4
孟子曰：“存乎人者，莫良于眸子。”俗话说，眼睛是心灵的窗户，我们人类80%以上的信息都是通过眼睛获得的，它是我们认知事物的首要器官，也是我们感知世界最重要的器官，我们通过它认识这个色彩缤纷的世界。眼睛的重要性可谓无人不知，无人不晓。
然而，在我们身边却有许许多多的人因为各种各样的原因，导致各种眼睛病变的发生，承受着身心的巨大痛苦。尤其是随着我国老龄化进程的不断加剧，因身体机能退化等原因引发的各种中老年人眼病问题变得日趋严峻和突出，据2013年调查结果显示，我国盲人已超过1300万人，为全国人口的1/100，相当于一座大型城市的人口数量，这是一个多么可怕的数字，而且这个数字还在逐年递增中。在众多致盲眼病中，占据第一位的就是大家最为常见的白内障，所占比重高达47%；第二位是青光眼；第三位是老年黄斑变性，第四位是角膜疾病，第五位是糖尿病的视网膜病变。白内障、青光眼、老年性黄斑变性等老年性眼病已成为致盲的几大元凶，成为严重影响中老年人生活质量的重要因素，也成为国家和社会关注的焦点问题。
眼病治疗现状喜忧参半
对于白内障、青光眼、老年性黄斑变性等这几大致盲性眼病的治疗，目前临床大致分为药物治疗、手术治疗等方式，但每种治疗方式在一定程度上缓解病情的同时，均会相应产生一定程度的弊端，甚至在某种意义上说是弊大于利。
手术治疗――见效快，风险大
白内障是一种对中老年人危害非常大的眼部疾病，目前对于白内障的药物治疗尚处于探索研究阶段，白内障的药物治疗没有确切的效果。如果眼底结构正常的话，临床可以通过手术治疗的方法适当地恢复视力，但是手术毕竟存在一定的风险性，而且高昂的手术费也令很多百姓望而却步。与此同时，不排除术后并发症的发生，手术后如果剧烈运动，尤其是眼部及眼睛周围头部的碰撞，都有可能对视力的恢复和稳定造成一定程度的影响。因此，得白内障等眼病之后，并不是做手术就能万事大吉的。
眼药水――依赖性强，危害多
对于眼病的治疗，点眼药水是一种人们司空见惯的保守治疗方式，但是在大家每天常规性地点眼药水的时候，殊不知，由于眼球长期接触眼药水中的某些特定成分，各种潜在危害已经在悄悄地侵蚀着你的眼部健康，久而久之可能会引发一系列新的眼部疾病问题。
1、患上干眼症
由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。
2、激素性青光眼
根据治疗功效分抗生素类、抗病毒类、激素类等，使用不当就会对身体造成损害。激素类眼药水如果使用过多的话，会不知不觉中患上激素性青光眼，导致视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。另外，抗生素类眼药水只能用于眼睛有感染的情形，没有感染时使用，只会对眼睛造成损害。
3、过敏易致支气管哮喘、心律失常等疾病
有一种噻吗心安类眼药水，里面含有β受体阻断剂，对这种药物成分容易过敏的人，使用这一类眼药水时就会有危险，严重时会导致支气管哮喘、心律失常等疾病。
4、剂量控制偏差伤害眼睛
长期使用眼药水之后，可能不知不觉对于用量就比较忽略，有时候使用一滴，有时候一次使用好几滴，这样就使得用药的剂量毫无规律，但是像阿托品类眼药水是非常强调用药剂量的，如果用药剂量没有控制好，对眼睛造成的伤害也是非常大的。
口服药――是药三分毒
古人云：“是药三分毒。”我国最早的医学专著《内经》对如何用药十分讲究，将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。人体肝脏内含有大量的代谢酶，是药物在体内代谢的主要场所，肾脏则有代谢产物的作用，长期服用药物必然会加重肝肾的负担，导致一系列肝肾疾病的发生。
点“睛”之作――银海越微
为您点亮幸福生活
在中国老龄化进程日益加剧的现状下，在中老年人眼部疾病日趋严峻的形势下，为帮助众多中老年人科学有效地预防眼部疾病的发生，减少各种治疗方式给身体带来的危害，提高我国中老年人综合生活质量和幸福指数，一直致力于人类健康事业发展的老来寿集团，特联合中国中医科学院、沈阳药科大学及老来寿集团自身数十位科研人员，历经多年临床实践与科研，最终以高科技提取技术成功研制出老来寿牌银海越微软胶囊，经人体试食功能试验证明，老来寿牌银海越微软胶囊可有效缓解视疲劳，为眼睛提供所需的原花青素、叶黄素、β-胡萝卜素、维生素C和各种氨基酸、蛋白质等营养元素，有效恢复眼睛的正常营养供给，缓解眼部垃圾毒素的再生，全力帮助广大中老年人做好眼病的科学预防和健康保健，减少白内障、青光眼、老年性黄斑变性等重大眼部疾病的发病率，为广大中老年人的眼部健康提供了有利保障。
选材稀缺 黄金配伍
野生越橘――颗粒小，原花青素含量更高
白内障、黄斑退化等很多眼部疾病的根源为自由基对眼部的伤害，越橘提取物作为有力的天然抗氧化剂，可保护眼睛免受自由基伤害，改善氧气和血液传输至眼的能力；与此同时，越橘提取物因其对眼部胶原质结构的作用，在青光眼的预防和治疗中也起着重要作用。
科学研究显示，健康人使用越橘提取物会改善夜间视力的敏锐度和黑视调节速度，提高闪光后视力恢复速度，这些结果对患视网膜色素变性和昼盲症的个体特别重要。
老来寿牌银海越微软胶囊，精选大兴安岭野生越橘为原料，由于昼夜温差非常大，气候非常适合野生越橘的生长，在此气候条件下生长的野生越橘的原花青素含量非常高，且颗粒小，非常有利于人体的吸收和利用。
非洲万寿菊――叶黄素含量更高
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障、黄斑区退化甚至癌症。叶黄素，又名“植物黄体素”，它是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质，可有效过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害；同时可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，防止眼睛生理结构和功能的变异；具有较强的抗氧化能力，可有效清除自由基，从而延缓眼部的衰老，缓解视疲劳症状；并可增进视力、保护视力，预防老年性视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。
老来寿牌银海越微软胶囊，精选来自非洲热带地区的万寿菊为原料，充分的光照条件使得当地万寿菊的叶黄素含量明显超出其他叶黄素提取原料，在护眼作用方面有着不可比拟的优势。
综合植物精粹 全方位护眼
为确保产品的高品质与保健效果的最大化，老来寿牌银海越微软胶囊，特将国际公认的3大护眼成分――越橘提取物、叶黄素、 β-胡萝卜素有效结合，所有原材料均提取自纯植物精华，安全放心，并采用高科技提纯技术将有效成分的纯度提高到最大化。经过科学实验将各成分精确配比，使各成分发挥自身最大效果，有效规避了单一成分护眼效果的不足与缺憾，三者科学配伍，联合作用，全方位保护眼部健康。
高科技现代生物提取，安全放心
物理提取技术尽管做到了无污染，但其弊端是提取的有效成分含量非常低；化学提取技术采用化学分离的方式将有效成分的含量大大提高，但是化学的方式势必带来一定程度的污染。为最大限度地保护广大中老年人的眼部健康，老来寿集团在产品提取技术方面严格把控，一丝不苟。老来寿牌银海越微软胶囊，采用的是高科技现代生物提取技术，有效规避了传统物理提取技术有效成分提取含量低和化学提取技术带来污染的不足，充分做到了有效成分提取的最大化，同时做到安全放心，无污染，将产品的品质做到极致。且采用软胶囊的包装形式，更利于人体吸收。
上市公司值得信赖
济南老来寿生物集团股份有限公司（证券代码：430492）是一家集现代农业生产、生物科技研发、老年生活用品研发生产、保健品研发生产销售、社区居家养老、机构养老、基地养生养老运营为一体的综合性实体。2014年，集团在新三板扩容后上市，成为保健品行业新三板第一股，并荣获济南市最高信誉AAA级信誉企业及国家高新技术企业等荣誉。
作为保健品行业新三板第一股上市公司，老来寿集团的所有产品均受证监会、各界媒体及政府的监管，在原材料的审核方面严格把控，其安全性和规范性均受国家和政府的严格把控。
防治结合，双效护眼
进入老年后，人体器官功能开始衰退，往往出现包括眼部在内的全身各个系统的多种疾病，而并不是所有眼部疾病都会表现出明显的症状，尤其在疾病的早期，如视力模糊、眼睛干涩、疲劳等症状往往容易被忽视，常被一些老年朋友误以为老花眼或眼睛老化的表现，引不起足够的重视。殊不知，这极有可能是白内障、青光眼、老年性黄斑变性等重大眼部疾病的先兆，很多眼部重大疾病的发生都是由于刚开始的疏忽慢慢发展而来的。如果预防得当，很多眼部疾病的发生是可以减少甚至避免的，在这里，小编给广大中老年朋友推荐几种日常护眼的小诀窍：
1、注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，适当进行户外运动，均衡饮食，保持乐观的生活态度。
2、保持良好的阅读习惯。在阅读时，选字体较大、字行宽阔的印刷品，同时光线要充足。每次阅读时间不宜太长，可以保护眼睛。
3、正确选用眼镜。定期进行视力检查，配用合适的眼镜或老花镜，以防视力恶化。配上眼镜后要经常戴着，如把眼镜经常取下又戴上，会增加眼镜度数。
保护眼睛视力的重要性范文5
一、班会教学目的：
1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。
2、使同学们重视并保护眼睛。
3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。
4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。
二、班会准备：
让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
四、班会过程：
1、宣布主题班会开始：
同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。
《让我们有一双明亮的眼睛》主题班会，现在开始！
2、了解眼睛：
a、我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？下面我们先来听听第一小组的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”
b、第一小组：表演小品（大体内容：一位同学发现眼睛不好，到医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。）
3、了解近视的原因
a、原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，（班主任工作 ）看到美好的大自然，还真要注意保护了。第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因”。
b、第二小组表演
大体内容：一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。
c、总结：看来眼睛如果不保护，就会这么快得近视。其实，致使眼睛近视的原因还有很多，可就这两种情况在我们同学中比较普遍。
d、对照自己
第二小队为我们提了个醒，不信吗？让我们一起来看看大家的写字姿势。
看日常生活中不正确的读书写字图片。看后让学生说说自己的感受。
e、看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不用心，穴位点的不准确。那我们就要从这些方面来注意了。
4、眼睛的重要性：
a、我们常说：眼睛很重要，在生活中到底多重要呢？我们来看一些资料。
b、小结：原来眼睛不好有这么多不方面，看来我们真该格外爱护自己的眼睛了。怎样做才能使眼睛健康的成长呢？（找学生说自己的想法）
保护眼睛视力的重要性范文6
笔者在对眼科患者近20年的诊治过程中，通过观察了解到有大多数眼疾患者对防范眼睛疾病的重要性认识不够，酿成眼睛疾患的原因知之甚少，应该怎样去防范、保养自己的眼睛也没有去考虑。就此，笔者做了如下分析。
1 爱眼、护眼，提高生命质量
眼睛，是人的第二生命，心灵的窗口，人身之至宝。它与人的生活、事业及幸福息息相关，必须时时事事珍爱保护我们的双眼，千万不可掉以轻心。明亮的双眼，能够洞察五彩缤纷、变化万千的物质世界；失去光明的眼睛只能在一片黑暗的世界中，苦苦思索，拼命挣扎，承受着心灵创伤的无比悲痛。我们只有认识到视觉第一的重要性，才能自觉地做好眼睛的防护保养，保持一双明亮有神的眼睛，我们的生命质量才能更高，生活事业更加绚丽多彩，丰富多彩，充满阳光。
2 预防为主，治未病之眼
早在两千多年前的《黄帝内经·素问》有“圣人不治已病治未病”［1］之说，《黄帝内经·灵枢》、《难经》和《金匮要略》都有“上工治未病” ［2～4］的论述，药王孙思邈也提出“上医医未病之病”［5］的著名医学观点。现代中医眼科要继承和发扬祖国医学宝贵遗产，结合临床实际，加强预防医学治未病之眼的研究、宣传与应用。导致眼睛病变的病因可以归结为两大类：一是内因，大多由于人体自身脏腑功能失调；二是外因，主要是直接侵入眼睛的各种病毒、细菌和异物以及光污染、噪音损害等。人们只有认识了解造成眼睛疾患的内外因素，才能经常自觉地对未病之眼进行保健养护，提高健康双眼的素质，增强免疫和抵抗外邪入侵的能力，就可以防范眼睛病变于未然，这是养眼的根本之法。如日常不注重爱护保养预防未病之眼，只是在眼睛已经产生病变时才去治眼，这是眼病医眼的治标之法。
3 怎样养护未病之眼
3.1 协调脏腑 中医眼科把眼睛分为胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神等五个部分，它们在五脏中分属脾（主肌肉）、心（主血脉）、肺（主气）、肝（主风）、肾（主水），故又分别称为肉轮、血轮、气轮、风轮和水轮，统称五轮，轮属标，脏属本［6］。“有诸内者，必行诸外”［7］，眼睛病变大多是脏腑功能失调表现在外的一种形式。因此，用以下方法来协调脏腑功能，以养双目。
3.1.1 按摩腹部 （1）上下摩腹。双手掌叠放在上腹部按摩至下腹部，再由下腹部按摩到上腹部，反复上下往返按摩腹部36次。（2）左右旋腹。先用左手掌以逆时针方向，从肚脐开始由内向外，再由外向内反复旋转按摩腹部1周，再用右手掌按顺时针方向，从肚脐开始由内向外，再由外向内旋转按摩腹部1周，反复循环旋摩腹部36周。
3.1.2 按揉脐眼 （1）以左手拇指依逆时针方向按揉脐眼24周；（2）以右手拇指依顺时针方向按揉脐眼24周。脐为十二经之发源地，为先天之本，又为后天之根源。肚脐部血管丰富与脏腑经络相连，统全身的经络联系五脏六腑。坚持早晚对腹部和脐眼的按摩，可以加强胃肠蠕动，运化精气，畅通血脉经络，增强代偿功能，调和脏腑功能，使五脏六腑之精气源源不断地上注于目，使眼睛得到滋养。
3.2 养眼保健操
3.2.1 运睛 （1）双眼近视掌纹（约25 cm），默数36下；（2）双眼遥看远方。双目向上、下、左、右四方轻轻张开及合眼各12次；（3）双眼先向上看再向下看各12次，向左看再向右看各12次；（4）双眼睁眼先以逆时针方向往左转眼一周，反复12次，在按顺时针方向往右旋眼一周，反复12次。
3.2.2 按摩眼周穴位［8］ （1）用双手食指分别按摩攒竹穴（眉头内侧凹陷处）24下。（2）用双手中指分别按摩鱼腰穴（瞳孔直上眉中心凹陷处）24下和丝竹空穴（眉梢外侧端凹陷处）24下。（3）按摩眼角睛明穴（目内眦旁0.1寸）。先用左手拇指及食指的指头捏按眼角12下，再用右手拇指及食指的指头捏按眼角12下。（4）用双手食指分别轻按承泣穴（瞳孔直下，眼下眶边缘处）24下。（5）用双手食指中指并拢按摩太阳穴（眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处）36下。（6）用双手拇指按摩翳明穴（乳突穴前下方，平耳垂后下缘凹陷处后1寸）24下。坚持每天早晚作运睛及养眼保健操，可以放松眼体，振奋视觉中枢，疏通眼道经脉气血，增加眼球弹性，提高眼睛素质，对预防及减轻视神经萎缩、远近视、散光、白内障、视网膜黄斑病变等其他眼疾都有较好的作用。
3.3 膳食养眼
3.3.1 合理饮食 肝开窍于目，肝血充足上注养目，目受血能视，肝血虚则视力差，眼干涩。应常吃些营养丰富的食物，如吃鱼能保护视力，可以防止和减轻年龄老化引起的黄斑退行病变，如禽蛋、牛奶、豆浆、花生、豆类食品含丰富的蛋白质，如木耳、蘑菇、海带含丰富的微量元素，如新鲜蔬菜、水果含丰富的维生素等，这些食物能补充人体必须的氨基酸、维生素、微量元素钙、磷、钾等，满足人体的需要，特别是胡萝卜含丰富的胡萝卜素和维生素A，但要用食用油烧制才能促使其溶解于脂肪内，才能被人体吸收，直接营养于眼。因此，要荤素搭配，烹调合理，营养平衡，脏腑得养，能增强眼睛防病能力，消除眼睛疲劳。
3.3.2 饮食有节 不能贪食火锅、烧烤、肥甘厚味佳肴，不嗜好烟酒，以免脾胃蕴积痰湿热毒，运化失常，阻滞经络，影响精气上注于双眼，常可导致疳积上目（霰粒肿）、针眼（麦粒肿）、云雾移眼（角膜病变、翼状胬肉）等眼病的发生。
3.3.3 服食葱蒜有度 葱蒜辛燥，有发散作用，《冷庐医话》称“韭蒜等耗目光”［9］ ，《本草纲目》云“大蒜久食伤肝损眼”［10］。大蒜、生葱可以常吃不宜多食，每人每日食用生葱蒜不超过10 g为佳。眼疾患者在治疗期间最好忌吃葱蒜，以免影响疗效。
3.3.4 不可贪吃甜食 因甜食在人体消化过程中要产生酸性代谢物与体内无机盐与钙互相作用，可使血钙减少，使眼球弹性降低，眼内肌力减弱，眼轴伸长视力减退。
3.4 卫生养眼 食前便后要洗手，不可用手或不清洁的纸帕擦揉眼睛，以预防或减少眼睛炎症的发生。有很多眼睛炎性病变如麦粒肿、结膜炎、沙眼等患者，大多有不良卫生习惯。
3.5 光线养眼 在日常生活工作中，要警惕被电焊弧光灼伤眼睛致视网膜黄斑。要遮掩强烈太阳光直接照晒，防止眼睛晶体受紫外线伤害。切忌在强光或过亮的灯光下看书写字，也不可在昏暗的光线下运动休闲，一定要在光亮适度柔和的环境中生活。经常熬夜过度用眼，损伤视力，造成眼睛疲劳，视觉神经严重创伤可引发多种眼疾。
3.6 防噪养眼 噪音能损害人们的视力，它能使眼睛对光亮度的敏感性降低，视力清晰度的稳定性下降，对运动物体的对称性平衡反应失灵，还能造成色觉、视野异常。噪音能使人眼花缭乱，心烦不安，柔和之音令人心平气和、眼明舒畅，耳聪才能目明。
3.7 药物养眼 叶黄素对视网膜的黄斑有重要保护作用，缺乏可引起黄斑退化及视力退化，枸杞子中所含色素，能直接营养视网膜，增强视力。大多补养肝肾的中药都能直接营养眼球。由于视网膜和葡萄膜中的黑色素含量很高，有些药物和它有很高的亲和力，尤其是老年人对肝肾功能损害的药物应慎服，长期服用它们很容易损伤双眼视力。
4 欲无眼疾，诊治
其微“目之害者起于微，欲无其患，防治其微”［6］。由于人们对眼保养知识的匮乏，大多数眼疾患者，眼有不适轻伤小疾，掉以轻心，终因延误最佳治疗时机造成终身遗憾，不要听信偏方秘方，必须及时到医院眼病专科诊治，并应该定期去医院做眼科检查。前几年有一病员，退休在家，身体健康，喜看武侠小说，为节约用电，灯光较暗，以致视力下降，眼睛受损，多方找江湖郎中、坐堂医生诊治，病情加重，双目先后失明。经诊断为青光眼，施行了手术，缓解了多年的头痛困扰，但双眼视力已经无法挽回，只有永远失明，由于贻误诊治，小病变为重症，逐成不救，这是十分沉痛的教训。笔者将上述养眼之道向一些眼疾患者及亲友作了宣传介绍，坚持按这些方法去爱眼护眼，视力都有所提高，眼疾得到控制并好转，很少再加重复发，老年人打桥牌娱乐也不用戴老花眼镜了，打门球也容易看清楚了。眼睛是人体代谢功能最缓慢的感觉器官之一，只有人们都认识到并重视养眼之道，才能体会爱眼护眼对于人生的特殊重要性。视觉第一，从现在做起，从小做起，就自觉地坚持以预防为主，防治结合的自我保护的养眼之法，养成良好的用眼习惯，保持一双明亮有神的眼睛是可以事在人为的。
参考文献
1 程士德.内经讲义.上海：上海科学技术出版社，1985，181
2 南京中医学院中医系.黄帝内经灵枢译释.上海：上海科学技术出版社，1986，340.
3 徐大椿.难经经释.南京：江苏科学技术出版社，1985，97.
4 李克光.金匮要略讲义.上海：上海科学技术出版社，1985，8.
5 中华中医药学会.中医必读百部名著:备急千金要方.北京:华夏出版社，2008，24.
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8 邱茂良.针灸学.上海：上海科学技术出版社，1985，35，64，98，137，138.
