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足球训练的基本方法范文1
关键词：青少年；实战技术；能力
作者简介：唐 （1970―），湖南衡山人，硕士，讲师，主要研究方向：体育教育学与运动训练学。
一、前言
我国足球训练在20世纪50年代受前苏联和匈牙利的影响较大，这对我国足球运动水平的提高起到了很大的作用。其中注重基本技术的训练思路和无对抗的训练方法，直到现在仍沿用于全国体育院校足球教材和各年龄组球员的实际训练中，从20世纪到21世纪初，我国足球的基本训练思路是“狠抓基本功”，对我国国家队的屡次失利原因总结是“技不如人”，使我国足球界的注意力仍相当程度停留在一般性的足球基本技术上。打好基本功是掌握足球技术的基础和前奏，很多教练员都认为，在青少年的训练中，一定要在牢固打好基本技术的基础上才能进一步发展和提高战术能力。这种将技战术硬性割裂开来进行练习的结果，必然造成以下结果，即尽管在我国青少年训练中基本功占据了相当大的比重，其结果却不理想，导致我国尤其是青少年足球技战术训练一直处在这种思路框架下的循环中，最终导致“技术好但不会比赛”，“训练水平和比赛发挥差距大”等等现象。
二、提高青少年足球实战技术能力的途径
1确立适合现代足球运动发展的训练理念
现代足球的发展，改变了人们对足球的认识，过去单靠体能或技术称霸一方的局面一去不返。现在的训练必须紧密联系足球赛场的实际，同步综合提高球员的技术战术及身体心理各方面的能力。训练的前提是必须为提高球员的实战能力服务，训练成为比赛气氛下解决球队场上存在问题的实战演练，训练内容和方式方法必须要从足球比赛中得来，而且一定要回到比赛中检验，最终要尽可能同步提高球员和球队应具备的各方面实战能力。确立这一适合现代足球运动发展、符合实战需要的训练理念是我国足球运动发展与提高的当务之急，各级教练员对训练中长期存在的脱离实战的问题应有清醒的认识，统一认识和行动，真正做到从最低年龄段、最基础的训练抓起，使每一堂训练课的内容与方法都紧紧围绕足球比赛实战而实施。
2改变教练员对基本功训练的认识
教练员掌握各种足球技术动作，有完成各种技术动作的体会，是传授足球技术动作的基础，要通晓各种足球技术动作的要领。对初学者而言，教练员的责任首先就是要教给青少年技术动作，并能抓住动作的要点进行指导，使孩子明确什么情况下怎样运用这项技术。从观看教练员的动作示范、模拟动作练习到无对抗性地完成该技术动作，是学习掌握足球技术动作的基本方式，这一点我们与足球强国的训练方式基本一样。孩子基本掌握了足球技术动作后，在如何巩固和发展其运用该项技术的能力上，我们与足球强国的操作方式上出现了明显的差异。我国的教练员绝大多数都认同足球技术是可以靠专门的无对抗技术练习方式反复磨炼出来的，而足球强国则认为应该通过接近实战条件下的实际运用来巩固、提高和发展足球技术。如足球的传球技术，如果你见过职业足球球员训练，就会发现即使是球星也进行大量的传球练习。而中、低水平的足球运动员往往通过简单的练习演练传球：两名球员面对面地相互传球。这种形式在识别和纠正技术问题上可能有用，但不具有现实性或激励性；尤其是考虑到所有不同类型的传球，且这些传球总是要求在不同战术背景下（相对于球、队友 和对手的位置）来完成时。在真实的、高质量的比赛训练中和传球练习中，我们必须模拟各种挑战。
足球强国对足球运动规律的认识是深刻而务实的，运用各类对抗练习来有效发展和提高足球技术，已经成为他们青少年认识和学习足球技能的基本模式。从这种模式可直接反映出足球比赛的基本特征和比赛需要的各种技巧以及存在的各种问题。如何能有效地运用这类对抗练习，加速孩子们的学习过程，主要依赖于教练员的专业知识和能力。这种练习思路对教练员的专业知识提出了更高的要求，教练员必须根据队员的基础来设计训练和进行指导，应该以能够使想练习的内容多次重复出现，又尽可能接近足球比赛实战场景为基准来进行设计和安排，并运用到实际训练中。
3提高每堂足球训练课质量
练习与运用有效结合，同步发展实战需要的技术、意识和沟通交流能力，是球员认识和逐步真正掌握足球技术和比赛能力的最佳训练途径。一堂训练课应自始至终针对的是一个主题，在这堂课上要解决什么问题，如何围绕拟解决的问题一步一步、由浅入深地通过自己设计的练习，使队员切实得到提高。训练课的主题来源于教练员对比赛的观察分析。在一堂训练课上，每个练习内容的指向、如何编排和组织训练、教练员的指导、方式等，均应明确地紧紧围绕训练课拟解决的问题进行。在内容的安排上，严格遵守循序渐进的原则――由易到难、由简到繁的安排练习方法；由无对抗或一般对抗逐步过渡到强对抗练习；由少数人的一般或对抗练习过渡到多数人的比赛性练习。使球员在一堂课的练习中要能够把练习内容尽快转化到类似足球比赛的对抗性活动中去，最终真正掌握足球比赛实战中需要的东西。在一支队伍中，每个球员的水平是不一致的，教练员一定要根据球员实际水平设计出适宜的练习安排，不能机械地效仿训练方法，如同一个练习，对某些队员来说处在学习阶段，对另一些队员来说已经处于提高阶段了。
4改善身体素质训练方法
身体素质是运动技术的基础，任何项目的身体素质训练必须与该项目紧密联系。 在我们以往的青少年体能训练课上，一般以不用球的发展速度、耐力等练习内容为主，多采用跑圈来练体能，依靠各种徒手跑来发展速度和速度耐力，通过各种徒手和少量器械活动来提高灵敏度和力量素质；安排大运动量课时，也往往是靠各种无球的跑动来加大训练的强度和密度。这种方式对提高某项素质和身体承受负荷能力有一定的积极作用，但不一定能转化到比赛场上球员支配球的激烈活动中去。这种训练结果，造就我国球员在比赛中无球跑动上并不显示劣势，这也是不少国外教练评价我国球员身体素质不错的原因。但决定足球比赛胜负的根本是球员支配球及与支配球密切相关的活动，不紧密结合有球活动的身体练习和负荷刺激，最终将不能直接提高球员的比赛能力。
荷兰人曾经提出“身体训练=足球训练”，他们将足球运动员的身体训练水平定义为“球员对比赛结果作出积极性贡献的能力”。德国人认为：“身体素质的训练方法必须在训练的最新科学知识的基础上同足球运动的专门要求及运动员的身体状况结合起来，身体训练不应离开足球。”因此，在实践中，教练员必须掌握提高运动员耐力、力量等素质的训练原则方面的知识，结合比赛的需求，设法创设一些训练技法，真正达到身体训练与技战术训练相结合的目的。
三、结论
技术是一切比赛的基础，足球理念是实施训练的基本思路，青少年是国家的未来，要提高中国的足球水平，必须从青少年抓起，根据我国的实际情况，制定出符合国情的训练方法和手段，在足球的基础训练方面真正做到训练与比赛实战相结合，将提高我国足球水平落于实处。
参考文献：
足球训练的基本方法范文2
关键词：兴趣 运动技能 基本战术 团队合作 校园足球 基本技术
足球的未来在青少年，足球应从娃娃抓起。而校园足球，作为展示青少年自身运动技能、身体素质、意志品质的一个良好平台，能够帮助青少年有更多的时间参与体育锻炼并从中体会到乐趣，帮助他们养成经常从事体育锻炼的兴趣。增强青少年的体质，促进青少年健康成长，是关系到国家与民族的大事。而校园足球的开展，已成为了“足球金字塔”最基础的部分，让足球运动重回校园，已成为振兴中国足球必然的道路。我们满洲里市中小学近几年在开展校园足球的建设方面投入了很大的精力，每年都举办各级别学校之间的足球比赛。这些活动提高了学生对足球运动的兴趣，促进了校园足球运动的普及与推广。目前，我们的校园足球发展模式与理念已发生了根本性的转变。在此，我根据我校校园足球运动的开展情况，谈一下自己的想法。
一、深厚的积淀，优良的传统
我校师生参与足球运动有着有优良的传统。早在我校还没有归属地方之前，在我还是一名学生时，我们的体育教师就经常带领我们进行班级间、学校间的足球比赛。对足球运动的热爱，传承了一代又一代的学生。现在，足球运动已成为了我校学生课余活动的第一选择。课间、体育课中自由活动时间，总能够看到操场上有很多学生在自主地进行足球游戏、足球比赛。学生对足球的兴趣，已经形成了一种经常从事体育锻炼的良好风气。
二、以课堂为载体，为我校校园足球打下坚实基础
（一）教师通过课堂培养学生的兴趣
我校很多体育教师热爱足球运动。在课堂教学中，我也经常通过语言讲解向学生们介绍进行足球运动能够带给大家的益处。现在我们的体育课中，热爱踢足球的不仅有很多男同学，还有相当一部分女同学也加入了足球运动的行列。最为可喜的是，现在我校很多班级的学生自主用班费或凑钱的方式买了足球.这样学生的踢球时间就不再仅仅局限于体育课中，他们可以在大课间或平时休息时自主进行足球运动。学生对足球浓厚的兴趣保证了我校现在开展校园足球的群众基础。
（二）教师通过课堂教学认真传授运动技能
足球是一项技术性很强的运动，因此我们在授课时必须严谨耐心。这几年，我每年都会在教学计划中安排出一定课时的足球部分。我通过周密思考，设计了足球教学的主线。在授课中，我通过讲解、示范、分组练习、游戏、教学比赛等多种教学方法帮助学生熟悉球性，帮助学生学会了运球、停球、传球、踢球等足球的基本技术。学生的学习也很有持续性与目的性，学生在认真学习后，会在实践中仔细体会运用。教师认真教学的态度，会激发学生努力求知的动力，从而使他们更好地领悟运动技能。
（三）通过校本课进一步挖掘学生的足球运动潜能
在校本课教学中，我将进一步细化学生的停球、踢球、运球、传球等基本技术。我认为扎实的个人基本技术是保证你在比赛中能够发挥自己水平。进行团队配合的根本。有一年我校足球队训练急功近利，在初始阶段没有细化队员的基本技术练习，导致我们在比赛中很多学生拿不住球，停不住球，传球很不合理。结果那一年的成绩很惨淡。而在近几年的足球训练中，我对学生的个人基本功抓得很细，这样保证了学生在比赛中能够合理发挥技术的优势。运动员个人基本技术与扎实程度，直接决定一支足球队基本战术的执行力。所以，在校本课中对学生基本技术、基本战术的学习与训练，将是主攻方向。在学生能够扎实掌握足球基本技术的前提下，进一步通过一些简单的攻防技战术引导学生学会运用战术，树立团队理念，培养团结协作的精神。校本课教学将是我校开展校园足球活动的一道亮点。
三、通过足球队训练比赛打造一支能打硬仗的队伍
（一）队员的选拔
我校足球队近几年在全市足球比赛中成绩优异，这说明我校足球队的建设工作开展得还可以。在建设工作中，我们首先要做的就是选拔队员。我的方法是通过自己平日观察吸纳进队以及学生的毛遂自荐。我觉得只要学生热爱足球，肯虚心学习技能，努力练习技能，就具备进入足球队的条件。在近两年的足球训练中，有很多基本功一般的学生，通过我耐心的指导、训练以及自身的努力，足球技能与技战术理念提高得很快，最终成为了我校足球队的主力队员。
（二）足球队的训练
通过近几年带足球队，我在训练方面总结出了很多经验。我觉得一位教师如果指导训练，首先要保证队员对教练员尊重、佩服。教练员只有依靠过硬的运动技能才能使队员信服。因此，我在训练中以严格的标准要求自己，认真讲解，亲身示范。我首先抓好队员的个人基本功，我还是那句话，只有良好的个人基本技术才能够保障球队战术的执行。我细化了学生停球、运球、传球、射门等个人基本技术，在进行这些技术练习时，我用了很长时间，我耐心讲解示范，反复练习，一个一个过筛子，帮助学生找感觉，领会各个动作的重点，积极提高学生的基本技术。在训练停球练习时，我将几种停球方法一一细化；在练习传球时，我将动作要领一一练习；在进行踢球练习时，我将各种技术一一演示；在进行球队的进攻与防守演练时，我将技能与战术结合小黑板上的图示明确说明。我们的训练很系统，我觉得校足球队代表着我校得形象，代表着我校足球运动的整体水平，我们应当在这项工作中精益求精。
足球训练的基本方法范文3
足球(football)，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。下面小编为大家带来足球个人训练计划模板，但愿对你有借鉴作用!
足球个人训练计划模板1一、指导思想
增强企业整体凝聚力、培养员工集体荣誉意识、增进员工内部团结、丰富员工业余生活、锻炼身体
二、球队报名参加人员名单(17人)：
名单略
三、初期组建相关事项
1、球队名称：__足球队
2、球队徽标：__公司司标
3、球队队服：挑选世界球队队服作为原型，统一定制，印制__足球队的队名及队徽。
4、球队管理人员：
A、暂定为__足球队__队长，负责初期球队的整合、磨合、配合训练，确定球员的位置及赛场阵型，对全体球员进行管理，向办公室提报训练及比赛计划等。
B、__公司办公室为球队的后勤管理部门，负责球队的装备、用品的登记采购、球员加入和退出的办理、联系训练及比赛场地、组织与外队之间的比赛、安排比赛所需的消耗品、组织比赛观众等。
C、本球队直接代表__公司参与各类赛事及活动，因此必须服从__公司的领导和管理。
5、培训和磨合训练：由足球队队长根据球员的工作安排等排定日程表进行安排。
四、费用预算：
1、队服定制：给每位球员(含替补队员)定制球衣一套及球袜一双，球鞋由个人自行准备。
费用70元/人×22人=1540元(多准备几套可机动调配)，拟报预算费用1500元整。
2、每次训练或比赛场地、消耗品费用：根据查阅深圳市全部可租用的足球场地并联系后统计，基本价格为白天9人制小场400～450元/两小时，晚上500～600元/两小时，11人制大场白天900～1000元/两小时，晚上1000～1200元/两小时，一般会赠送纯净水一件。
五、相关问题：
1、建议固定一个比赛场地作为主场，洽谈商定固定的租用时间，以取得较为优惠的价格。
固定的场地便于工作、居住地点不同的员工集合并遵守时间，同时可以在邀请外队比赛的时候作为主场。
2、__公司的员工流动性非常大，对于队服定制等问题带来很大的压力，球队人员的流动性也会直接影响球队的整体配合和比赛成绩。
3、建议组建初期聘请专业教练给予训练指导，便于全队磨合及定位。
足球个人训练计划模板2一、活动主题：挥洒阳光，激情足球
火红的四月，火热的足球，让我们随着运动的旋律，一起走进这块人类的绿色圣地，感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热。
二、活动目标
1.为了增强本校学生的凝聚力，加强各院间的交流，促进全校新生以及全校足球爱好者的团结、友爱、交流、竞争。
促进各院间的友谊.
2.培养和选拔一批优秀足球队员，展示我校的人文风采，特举办本次足球比赛，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公平竞争，赛出风格，赛出水平。
3.希望可以把活动办的一年比一年好，希望可以把活动办成我校的一项传统，体育部将和各球队一起成长……
三、活动组织
(一)参加队伍
由各院各出一个足球队，一个啦啦队~~~~~~
(二)比赛时间
本次比赛的时间暂定在4月1日——5月10日，具体时间将视比赛的进程而定，遇有意外情况(如：天气恶劣等)时，赛事可向后延迟。
(三)比赛地点
南通大学新校区西足球场
(四)参赛资格
1、参赛队员必须是南通大学在校生，各队负责人应将队员名单及有关资料在赛事开始前，根据通知交到活动组织方。
(每队总人数6-11人)
2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛，否则取消这名队员所代表的球队的成绩和参赛资格。
(五)啦啦队
各院参赛队自行组织自己的啦啦队，啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目(包括各院口号)，为绿茵场上的健儿们呐喊助威，以活跃比赛的现场气氛，观众们进行投票评比，最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用，使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。
(六)比赛方法与名次
1、本次比赛分三轮进行。
第一轮采用小组循环赛制，共四个小组，A组5只队伍，B组5只队伍，C组5只队伍，D组5只队伍，小组前2名晋级8强。
第二轮为八强赛，第二轮共二个小组，A组4只队伍，B组4只队伍，小组前2名晋级4强。
第三轮为四强赛，第三轮为四强赛，由A组第一对B组第二，A组第二对B组第一。胜者间进行冠亚军争霸赛，负者则进行季军名争夺赛。
2、每队胜一场得3分、平一场得1分、负一场得0分。
小组赛结束后若多只球队积分相同，则比较各队的净胜球，净胜球多的队名次靠前;若净胜球依然相同，则参照总进球，进球多者名次靠前;若总进球依然相同，参照总失球，失球少的队名次靠前。在全部小组赛中积分(比赛分+啦啦队比分核算分)多的队名次列前。
(七)比赛具体细则和相关规定
1、所有比赛一律采用专业足球赛的竞赛规则及相关规定;
2、比赛用球标准的5号球，每场比赛应至少备有2个足球，比赛用球由各参赛队自备;
3、参赛队员须身穿自己归属球队的球衣(球衣各队自备)进行比赛(各参赛队员不得穿钉鞋，一经发现取消个人比赛资格)，开赛前10分钟各队员要到主裁处报到;
4、比赛开始半小时后，若参赛一方无故缺席，则判处该方弃权(由主裁判及活动组织方负责人签字生效)，且该场比赛按0：3记分;
5、比赛结束后，主裁判及双方领队要在比赛记录上签字，检查无误后方可退场。
如对比赛有异议，应当当场提出，并由活动组织方做出最后裁定;
6、本次比赛的裁判将由专业老师担任;
(八)比赛前，中宣传
为了更好的宣传本次比赛，使更多的同学知道这个活动，加入这个活动，我们会在赛事开始前(10天)做好比赛的校内和院内宣传。包括海报的粘贴工作。
每轮比赛结束，联合广播，即时播报比赛成绩，以及下场比赛时间。并以海报形式进行提醒。
(九)奖励
1、本次比赛将设冠、亚、季军各一名，并给予一定的奖励。
暂时定为：冠军350元，亚军250元，季军200元，第四名100元(根据实情而定);同时，前四名各队均颁发奖杯和证书，进行合影。
2、评选一支啦啦队获得“优秀团体奖”，为其颁发奖状并留影纪念。
3、分别评出一名“射手”和“球员”，颁发奖杯和证书，拍照留影。
4、对参赛球队中途无故不参加比赛的扣其所在班级自律分2分。
扣其球队成员个人自律分5分;
四、活动说明
1、组队：新生的组队主要由各院体育部负责;
2、训练：各球队的训练在组队之后方可开展，新生球队由院队和体育部负责安排训练，并同一协调各队的训练时间。
3、备用球：比赛中应配有备用球，由体育部负责购买;
比赛之后，备用球归院足球队，用于系队平时的训练。
4、后勤：每场比赛前，各参赛队需分别安排二名同学参加当场赛事的后勤工作(如：记分数，看时间，边裁等)，管理部每场比赛也都应有人在场跟踪现场赛事的发展，自律会其它部门也相应安排人员到场，共同做好比赛的后勤工作。
办公室负责安排人员拍照。
5、赛事若有更动，到时请以具体通知为准。
6、本次活动最终解释权归校体育部。
足球个人训练计划模板3策划目的：组建____学院足球队,让喜欢足球的人聚在一起，更好宣传____学院足球
通过开展丰富多彩活动，充分发挥足球主动性和创新精神，努力提高人们的积极向上的体育精神
策划主题：丰富足球文化，提高健身意识，发扬团队精神，增强综合素质
策划原则：人人参与，人人受益
一、____学院足球队的性质：____学院足球队受学校相关部门领导,是足球协会的一部分.球队由____学院学生组成。
二、球员报名方法：
1、主要通过打板进行招新报名，有意参加者可通过填好相关报名表的方法进行报名。
2、可以通过加入足球QQ群报名。
(QQ群号:____)
3、经过一段时间的报名，将报名人员起先统计，视报名人数的多少采取相应的办法进行面试。
球队名单确定后,球员交一份详细的个人资料。协会开置相关球队的专题，专题主要介绍球队的相关信息，如近期比赛，球员动态，比赛比分等。并在专题上公布球队球员名单。
三、球队队服,队徽设计方案的征集
球队球服设计方案应有____学院字样。学院足球队建设活动策划方案--策划书学院足球队建设活动策划方案--策划书。设计方案也可向全校公开征集，将最终入围的设计方案公布在____学院香樟树下论坛上。球服设计方案由艺术系相关人员设计。
四、球队管理与活动
1、球队训练，训练具体内容待定，由球队队长和协会负责人进行监督。
2、不定期进行比赛，比赛具体事宜，有球队经理负责。
3、训练要求每一位队员积极参加，如有特殊情况须向队长或领队请假，准假才可缺练。
训练时间：暂定地点：暂定
4、若举行对抗赛，协会负责人须到场，队长及队员若无特殊情况也必须到场。
并且需要随队队医1~2名到场。
5、球队日常开支有球队协会负责人负责，球队资金由协会负责人管理，由球队每个成员监督，协会负责人应定期公开帐目。
同时球队管理也由经理负责，定期举行例会。
6、球队队长由队员选举产生(队长需是协会成员),并有协会负责人认定。
若对队长有任何意见，可向协会负责人或队长本人当面提出，协会负责人须及时向队长转达，队长须虚心接受：对与无理要求可不于理睬，协会负责人要对此种行为批评教育。
7、每个队员应当相互尊重，友爱团结，尊重队长、协会负责人及其他任何球队人员。
任何队员不的擅自离队，缺练，缺赛，否则将有相应处罚。
8、以上制度任何球队成员必须遵守。
五、球队管理办法
球队由足球协会管理，由协会负责人主管，队长负责，并制定球队章程，球员管理办法等。球队每隔一年时间都在校内进行招新，以保持球队的持续性。
六、球队组成
领队1名，经理1名，外联1名(联系其他足球队比赛)，队医1~2名，队员最少18名(不限上限)，拉拉队成员5~(无上限)
注：拉拉队报名可与球队报名同时进行，具体规章将有推举的拉拉队队长制定，领队、经理、外联必须由足球协会理事团成员产生。
七、球队比赛相关事宜
球队在近期内预计以训练，磨合队员为主。在球队内有一定默契与了解后，可联系社会各球队，大专院校进行交流与切磋。
八、经费预算
球队组建费用：暂无。
宣传费用：横幅制作，海报，通知(暂由会费出)
球衣制作费用：暂定，由老师商定后在做打算。
九、未来展望
____学院足球队为学院的重要组成部分，合力为学院服务，在成长的过程中不断完善自己，不断扩大____足球的影响力。
注：____学院足球队由足球协会负责及管理，____学院足球协会对此有直接管理权和领导权。
足球个人训练计划模板4第一部分训练内容
足球基本功练习
课题：足球基本功练习
(一) 学习目标
1、在活动中主动学习多种足球动作技术，灵活地在游戏过程中运用，发展兴趣、参与意识及自信。
2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。
合作学习与竞争能力有提高。
3、能初步运用小足球组合动作。
4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质，发展体能。
学情分析
1、学生从没上过足球课，对足球游戏非常感兴趣和喜爱;
有很浓的学习兴趣。
2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。
少部分学生曾经在电视上看见过。
3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。
教学内容
足球运球、传球、停球
教学过程
一、准备
游戏：《手运球比快》 《脚运球比快》 (6分钟)
1、师导问：我们班是一个体育强班，有些学生喜爱篮球，有些同学喜爱足球?。
。。
今天，我们就来做一个试验，看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀?
2、游戏分组游戏
3、师小结：篮球。
。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟，这说明。。。我们的足球基本功还不到位，那么今天我们就来学习足球基本功，好不好?
二、游戏：停球---传球—停球 (16分钟)
1、师：我们首先学习传球或停球技术，请同学们尝试。
。。
2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试;
3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等)
4、分组传球尝试练习;
5、小组展示传球方法，注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧)
游戏：传停球接力
三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟)
1、师：光学会传球和运球是不够的，我们还要学习运球的方法。
。。
2、教师讲解运球的方法，提示要点(推球的后方中下部，向前用力);(直线运)
3、学生分小组自主尝试几次，体验动作要领;
4、优生表演，师鼓励;
5、师问：在比赛场上，往往会受到阻截，球必须改变运行方向，也就是曲线行进，这就要求我们学会曲线运球，如何进行呢?下面分小组进行尝试。
。。
6、学生分组尝试;(绕垫子S运)
7、小组优生展示，师归纳：用脚的内、外两侧拨球来改变球的运行方向。
下面我们就来个比赛。。。方法是。。。
8、比赛：运球接力。
四、放松活动：推球入洞
(4分钟)
1、学生分组进行放松游戏;
2、师小结勉励，师生再见。
足球个人训练计划模板5足球训练教案
一、设计意图
幼儿园健康教育是要根据幼儿身心发展特点，综合运用多种活动形式，提高幼儿活动锻炼的兴趣。《幼儿园教育指导纲要》指出：\"用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。\"\"要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与\"。球是幼儿最喜爱的活动器械之一，具有会滚动、能弹跳等特性，不仅能发展幼儿走、跑、跳、平衡等动作，对其非智力因素的发展也具有潜移默化的影响。而幼儿期孩子们仅限于对皮球的认识及玩法，但大班幼儿随着运动经验的积累，常会把皮球当作足球踢着玩。足球运动是最具魅力的体育项目之一，具有活泼型、丰富性、生动性及竞赛性等特点。如果把足球设置成适合幼儿玩乐的足球游戏，幼儿便会对其感兴趣，并在足球运动中身心健康发展。因而，针对大班幼儿对球类活动的兴趣点和需要，特设计此活动以进行足球技能游戏的练习为主，提高其运动能力，使幼儿在足球运动中体验快乐玩足球的乐趣。
二、活动名称与内容体育--快乐小足球 三、活动目标
1、喜爱足球运动，对足球游戏有兴趣。
2、学习左右替运球。
重点：学习左右替运球的动作要领。
难点：能左右替运球。
四、活动准备
1、知识准备：在上一节教学活动中，幼儿已玩过足球游戏，学会了传接球和定点射门。
2、物质准备：足球人手一个、足球门、背景音乐。
五、活动过程
(一)开始部分
1、教师出示足球，引起幼儿兴趣。
教师：小朋友们看这是什么?(足球)。教师用脚将球踢出去，激发幼儿兴趣。
2、教师带领幼儿做身体的拉伸练习。
3、听音乐做足球操。
(二)基本部分
1、复习传接球和定点射门。
(1)教师：\"小队员们，上节课我们一起玩了足球游戏，传接球和定点射门，现在我们就来复习一下这两个本领\"。
(2)幼儿与同伴合作练习传接球。
(3)集体练习定点射门。
2、学习左右替运球。
(1)教师：\"你们会用两只脚来配合踢球吗?谁来试试\"?请幼儿来试一试。
(2)教师示范用左右替向前运球，注意脚部用力要适中，并控制好球的方向。
(3)幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右替运球：\"小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下，我的双脚本领大\"。教师进行个别指导。
(4)幼儿集体用左右替运球至目的地并运回。
3、教师引导幼儿左右替运球与射门结合，幼儿自由练习，教师巡回指导。
4、游戏：运球射门对抗赛
(1)幼儿分成红蓝两队，每队10人。明确各队球门后游戏开始，各队第一位小队员左右替向球门方向运球，到达球门前射门，然后跑回起点，第二个小队员依次出发，进球多的队获胜。
(2)小结比赛情况，总结经验，再次进行比赛。
(三)结束部分放松运动：亲亲小足球。幼儿每人抱一个小足球，用球轻敲自己的身体部位，并和同伴用足球轻轻敲打肩、背、手、脚等部位，以达到放松的目的。
六、活动延伸
在日常体育活动中继续增设足球游戏，为幼儿提供练习，游戏的机会，开发新的玩法，丰富足球游戏的内容，提高幼儿对足球运动的认识和喜爱。
足球个人训练计划模板6最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量训练，游泳啊踩单车啊，到周四下午，就到球场设定一个点(比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框，)，分别在5米、10米、20米把球往这个点踢，尽量命中，如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了，直到10个能进9个为止而且踢2组以上才练10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10进10，那么你的准星就可以到达一定的程度了，小贝在40米内想球到那里就那里--!)
周五：下午16点，练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分，脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分，脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分，练习把球转圈式带球(转身的速度)，侧身直线拉球(左右脚)10分，双脚夹球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。
足球个人训练计划模板7张家店小学2014年校园足球联赛训练计划
一、指导思想:
为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。通过对
三、
四、
五、六年级的足球队员进行训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时为校初建的草根足球打好坚实的基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩，让更多人喜欢上足球运动!
四、训练时间
每周周
一、周
三、周五下午3：50-5:00
五、训练的基本任务、内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的拼搏作风
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.三、
四、五年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术：
二过一配合：横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二过
一、回传反切二过一等。
(六)每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练。
足球个人训练计划模板8四年级足球训练计划
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标：
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。
3、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练的基本任务，内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性;
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风;
2、培养勇猛顽强的踢球作风;
3、严格的比赛纪律，全面提高队员的基本技术
(二) 主要训练内容
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
四、具体训练安排：
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识。
足球个人训练计划模板9一、指导思想:
进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，
二、训练指导思想
把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育( S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I VE)计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!
四、训练的基本任务，内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
(二)全面提高队员的基本技术
三年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数;
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
二年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
(四)训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期
1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
比赛期：
选择合适的对手进行各类比赛。
参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
休整期：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
新学期新的开始
1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.
2: 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.
A.学习掌握跑的正确技术.
B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.
A.提高活动中控球能力.
B.正确掌握传接球技术.
C .提高技术运用能力.
D.注意发现学生特点加以培养.
4: 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.
A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.
B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.
C .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5:主要训练手段.
A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.
B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.
C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”
让学生积极主动的投到训练中。
六、训练分段:
A、低年级部：2年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;
b、培养和发展球感和控制球基本能力;
c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、中年级：3年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;
b、继续熟悉球性和控运球基本技术;
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;
d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力
训练时间为:
每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30
足球个人训练计划模板10一、训练指导思想
足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标
1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25
训练地点：学校足球场
四、足球训练实施过程
(一)课前准备
1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
(二)课堂组织教学
1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松，回收器材。
五、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：
1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
(二)提高队员比赛作风：
1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。
(六)主要训练手段
1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。
六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队
1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。
2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。
七、训练队纪律及安全的特别强调
1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。
2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。
3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。
足球训练的基本方法范文4
2017年3月14日，在全国校足办的统一安排下，我来到北京市延庆区进行了为期六天的校园足球教练员的培训。此次培训让我收获颇多：
首先，全国校足办各级领导对本次培训作重要讲话;承担本次培训任务的北京市康庄小学校长张校长就本次培训提出了一些要求。开班仪式结束后紧接着就开始学习。我抓住这次机会，认真学习，从足球的基础训练做起，了解校园足球发展状况;青少年足球身体训练的特点;知道了足球训练与比赛的相关知识;学到了荷兰青少年足球训练的理念以及草根训练的内容方法等等。
其次，感受最大是康庄小学的张校长和北京体育大学的耿教授一动、一静;一位侧重理论，一位侧重实践的绝佳配合，本身就体现出足球的默契配合的精神。耿教授用贴合中小学足球教学实际的教学方法，在寒冷空旷的足球场上，他们通过足球练习和游戏，把我们这些成年人带动得兴致勃勃地进行足球运动。一会儿是足球球性练习，一会儿是足球技术训练，一会儿又是足球战术配合，另一会儿还进行足球教学方法指导和足球训练预防运动损伤的要求。使我们在运动中以及和耿教授和李指导的身传言教下，掌握了足球基本技术和战术以及草根足球的教练法，也对我今后的教学方法有了很大的提高。
第三，耿教授和张校长的敬业精神值得我学习。耿教授教学一丝不苟，言传身教，主动询问我们学习和掌握技术和教学的情况。耿教授每教一项技术都能亲自示范，让我们看清每一个动作，讲清每一个动作要领，让在场的每一位学员都清楚的知道动作的细节，这让我们看到了老一辈足球教练的职业操守，更让我们看到了中国足球的希望。张校长更是亲自上场踢球为我们展示足球风采和战术配合意识。虽然只有短短的六天时间，但耿教授和张校长恨不得把毕生的知识和经验毫无保留地传授给我们，
足球训练的基本方法范文5
关键词：
中图分类号：G843.19文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)09-1269-04
Building a Football Competition Ability Construction with a Core of Conscious of Tactics
HUANG Zhu-hang1, YANG Xue-qin1，XU Xiang2
(1.Beijing Sport University, Beijing 100084,China；2.Shandong Entrepot College for Workers andstaff University,Jinin 272037,Shandong China)
Abstract:Football is based on the competitive ability of the winning projects of football competition called for the adoption of laws and formation of specialized training capacity of entries is football tactical awareness at the core of many elements of coordination, and a support system. Cross-cutting between the system elements, a mutual penetration, various elements of tactical awareness through under the guidance of tactical play a specific role, but also the development of tactical awareness and support play an enhanced role.
Key words:
竞技能力结构是我国运动训练学理论研究的重要领域。近20年来，我国学者围绕提高竞技能力和运动成绩这一主线,对竞技能力结构、制胜因素等开展了大量的专题研究,取得了大批优秀成果。一般训练理论对竞技能力的研究主要是竞技能力的本质、基本要素及其要素的组合方式。对竞技能力的界定的代表性观点主要有：竞技能力是由体能、技能、战能、心能和智能等五要素所构成并综合地表现在竞技活动过程之中的运动员参赛能力［1］。竞技能力是指运动员参加训练和比赛所具备的本领，是运动员形态、机能、素质、技术、战术、智力、和心理能力等多种能力的综合表现，概括为心、技、体、智四种能力［2］。反映竞技能力结构相互关系及作用方式的代表性理论有：“木桶理论”；竞技能力非衡结构及其补偿理论；竞技能力“时空变化理论”；“双子模型”理论等。竞技能力的非衡结构是客观存在的,它具有整体性与层次性等多种特征。“整体性特征表现于运动员竞技能力整体功能大于各要素功能之和,显示着运动员竞技能力各构成要素之间联系的有机性。层次性特征则表现于运动员竞技能力各构成因素对竞技能力结构功能作用等级的不同,表达着竞技能力各构成要素在竞技能力结构中作用的大小。”［3］以上这些研究在一般训练学层面形成了较为完善的竞技能力结构理论。概括了所有运动项目运动员竞技能力的一般组成部分和基本结构。这种一般结构和基本规律的研究成果不能直接解决足球运动员竞技能力的发展和提高，但这些研究成果为足球竞技能力的认识提供了基本思路和方法论依据。
我国足球专项训练理论也对足球竞技能力进行了分析和研究。大部分研究主要参照一般训练学构建的竞技能力模式，对专项体能、技术、战术、心理、智能等要素进行分析，在这五个要素的层面结合专项特点分析它们的相互关系。研究的层面与视角和一般训练学基本一致，主要是平面化，解释性的研究。认为：“足球竞技能力是运动员参加竞技活动，表现最佳水平的一种素质；是运动员的体能、技能、智能、心理能力和球队的凝聚力的综合反映”［4］。
有研究者根据足球项目的集体性特征，将足球竞技能力分为个体竞技能力和球队竞技能力。［5］刘丹等论述了足球等同场对抗集体项目，认为球队的竞技能力是作为一个整体功能表现出来的，它的高低取决于单个运动员个体的竞技能力，更重要的是各个队员之间协调配合及他们各种能力的合理搭配所构成。［6］（刘丹 2006. 1）
有学者开始根据足球运动的特殊性对足球竞技能力结构进行不同维度、不同层次的研究。认为：“竞技能力系统是由足球行动、足球意识和足球意向三个子系统构成,而足球行动子系统又是由体能、技术和战术所构成;足球意识子系统是由智力因素、足球理念、文化素质和比赛知识所构成;足球意向子系统又是由非智力因素所构成,包括足球动机、足球兴趣、情感、意志和性格等五项主要因素。”［7］ 国外对于足球竞技能力的研究很少见对竞技能力结构本身的分析研究。比较多的是对竞技能力的某一要素的测试、训练、应用研究。竞技能力的分析基本是与足球运动的行为特征和基本要求相联系(图1)。
纵观国内关于竞技能力、足球竞技能力的研究，可以看出：对竞技能力的研究在我国是一个从一般到特殊，从共性到个性不断深化的过程。研究内容逐步涉及到了足球竞技能力的特殊性，即战术意识在足球竞技能力中的特殊作用。无论是一般训练学研究的结果还是足球专项理论研究结果都为我们进一步全面、深入研究足球竞技能力提供了坚实的基础。国外对竞技能力研究的方法和思路为我们研究竞技能力提供了新的视角，同时也为我们将理论研究与训练实际相结合提供了范式。
然而，从中外足球竞技能力的研究文献分析中我们也发现：针对足球运动项目的特点和制胜规律对足球竞技能力的整体结构和核心要素进行细致分析的研究还比较薄弱。我们运用文献法对一般竞技能力、足球竞技能力、足球制胜规律和战术意识的特殊作用等理论问题进行梳理和总结；采用比赛观察法、访谈法对足球竞技能力、足球制胜规律、战术意识等在实际比赛中的表现进行观察和比较，特别是通过分析战术意识在足球竞技能力中的特殊地位，提出了该课题研究的基本立论：即足球竞技能力的核心要素是战术意识。
足球专项运动理论对竞技能力的研究不仅要从理论上解释足球专项竞技能力，更重要的是要为改进和提高足球竞技能力提供依据。研究足球竞技能力的结构和形成规律，就是要为构建合理的足球竞技能力提出理论指导和实践操作模式。对足球竞技能力认识可以遵循和借鉴一般训练学的原理与方法，但是，其视角一定是足球场上特殊的制胜规律和制胜要素。足球竞技能力理论模式从要素、结构、功能一定是与足球制胜规律和要求高度吻合的。因此，构建足球竞技能力结构的逻辑起点是研究足球制胜要素和规律，过程是探究足球运动制胜的客观规律与运动员主观制胜能力的关系，构建符合足球制胜要求的竞技能力，终极目标是解决足球场上获胜能力问题。
1足球竞技能力的整体特征
根据一般训练学有关竞技能力结构理论，按照足球运动的制胜规律的要求，我们认为：足球竞技能力是指运动员按照足球运动项目的制胜规律和足球比赛要求通过专门训练形成的参赛能力。足球竞技能力除了要符合竞技运动的一般要求外，更主要的是要有与足球专项的特殊要求高度吻合的结构和功能。足球竞技能力应该按照足球制胜规律的要求构建。因此，足球竞技能力结构是一个多因素组成的复杂系统，是一个以足球战术意识为核心的多要素协同支撑的整体结构(图2)。
在足球竞技能力结构中，各种要素所处的地位不同发挥的作用也不同。战术意识处于核心位置。体能、技术和战术方法作为协同要素，在战术意识的控制下共同完成比赛中的战术行动。心理素质和沟通能力发挥着支持作用。
在足球竞技能力结构中，体能、技术、战术、心理、智能这些一般竞技能力的要素并非简单并列，而是在比赛中有机组合，相互支持和影响，在战术意识的统领下，发挥着各自的独特作用(图3)。
战术意识由战术知识和战术经验集合而成，通过足球技术、场上跑动以及足球战术方法所组成的足球战术行为在比赛中表现出来。而战术经验又通过战术行为的反复实施和运用过程得到不断积累，战术知识也在战术行为的不断运用过程中得到验证和发展。战术行为的实施效果，在一定程度上还得到心理素质和交流能力的影响，良好的心理素质和交流能力会对战术意识的表现和战术行为的运用起到支持作用。
因此，足球比赛场上的个人战术行为是由战术意识控制下的技术、战术方法和体能所表现。战术意识的发展与战术行为的运用效果构成一个循环系统，互为前提，相互促进，同步发展，共同提高。
心理素质和沟通交流能力是足球竞技能力中一种特殊要素。足球运动员个体的竞技能力要依托心理素质的支持和足球场上特殊的沟通交流形式构成团队竞争能力。所以，心理素质和沟通交流能力是足球竞技能力中不可或缺的能力，它们共同构成足球竞技能力的支持体系。
2战术意识是足球竞技能力的核心要素
足球竞技能力结构核心要素是战术意识。战术意识是一个集合能力，从结构上看，是对足球项目的认知所形成的足球战术经验与足球战术知识组成的一个心智过程，它在比赛中的具体体现是感知理解场景，与同伴进行交流沟通，进行思维决策。足球战术意识之所以成为核心要素是因为它是足球场上所有行为的总控制。
足球比赛从制胜本质上看，是两个集体之间在空间和时间上进行的攻守对抗。这一本质使得足球比赛呈现出以下特点：
首先，比赛人数多、场地大，运动员要兼顾球、同伴和对手的行动。在大多数比赛时间内，运动员要处理同伴和对手之间的关系、运动员和场地位置之间的关系，运动员个人的竞技能力得到充分发挥的前提，必须是本方队员之间要有高度的合作意识和沟通能力。因此，足球是一种关系复杂的比赛。
其次，比赛过程中运动员技战术运用的目标始终处于变化状态。在足球比赛中个人和球队的总目标是进球与阻止对手进球，但90 min内的控球权的不断转换，使得每一个战术行为的目的始终处于动态的变化中。战胜对手的基础是有效的战术行为，也就是要求运动员要能够准确地观察同伴和对手的移动情况，正确地判断同伴和对手的下一步行为，保证技战术运用的准确性。
另外，足球规则队队员的活动限制不大，允许一定程度的合理冲撞，使得足球运动员活动范围大，行为方式有较大的自由选择权，球员在球场上具有非常大的主观能动性。因此足球是一种赋予运动员高度决策权利的比赛。
足球运动的这些由制胜本质衍生出来的特点决定了足球比赛是足球运动员在特定情景下、特定的需要驱动下，在运动员战术意识的控制下选择特定战术行为与同伴合作达成目标的过程。不是比单纯的力量、速度、耐力，也不是比单纯的技术质量。而是比一种对足球场上发生的各种情景、各种关系、各种时刻、各种行为做出正确的观察、判断、思维、决策，并能运用合理有效的行为解决问题的能力。这种能力就是足球战术意识控制下的足球特定行为能力，这种能力也就是足球竞技能力。
在足球比赛中每一种因素作用的大小并非均等地对比赛结果发挥作用，在各种因素发挥作用的过程中，总会有一个或一些因素发挥主要作用。就是说，我们在对足球制胜要素的认识和制胜规律的把握中要能够抓主要矛盾，分步骤、分层次、分阶段地发展运动员的竞技能力，足球竞技能力的训练也应在有限的时间和条件下抓主要因素和主要环节。
在对足球竞技能力的认识中，根据足球比赛的特点，按照不同因素对足球比赛获胜的影响力度，我们认为足球战术意识是控制足球运动员场上行为的中枢，是衔接场上不同时刻的阶段性目标纽带，是连接团队成员的灵魂。运动员在足球场上的所有个体和团体行为都是运动员战术意识指导下的战术行为，战术意识自然成为足球竞技能力的核心要素。
3足球竞技能力结构协同要素
足球技战术行为表现是足球战术意识实现的载体，没有它们战术意识无法表达。在运动员战术意识统领下的技战术行为表现，是战术意识的外部形态。在足球场上，脱离了战术意识的技术、战术和体能是无效的行为。“真正有效的技术训练，必须结合场上的判断和战术意识，这是决定队员水平高低的关键，只解决怎样提高技术，而不结合时间地点和对手，有针对性地提高技术，最终是浪费时间和精力。"［9］
在比赛中技战术行为是战术意识实现的工具，荷兰足球讲师说过：“技术对于初学者来说可以完成简单任务，对于优秀运动员来说可以解决复杂问题”。［10］技战术要靠战术意识来掌控和运用，技战术水平的高低依赖于战术意识的程度。而体能则是战术意识实现的基本保障。
综上所述，足球战术意识水平是运动员竞技能力的重要标志。战术意识需要相应的技术、战术和体能等能力协同实现，它在一定程度上可以弥补技术和体能的不足。但战术意识不足却无法通过其他能力来弥补。
4足球竞技能力结构支持体系
足球竞技能力结构中的支持体系主要由心理素质和沟通交流能力构成。心理素质主要是由运动员的情绪、需要、动机、意志等部分组成的，它能够在比赛中调节和控制运动员的心理活动与行动表现，为运动员比赛提供心理能量。
足球比赛是一种团队的竞赛，个体的竞技能力必须要集合成团队竞技能力。在足球比赛的对抗环境中，11个人在各个时刻的目标转换中要有统一的思想。没有共同的思想和目标11个人不是团队而是一盘散沙，就不可能形成竞技能力叠加的集合战斗力。这种集合就要靠队员之间沟通交流。足球运动员在足球场上特殊的沟通能力是个体运动员竞技能力得以在团队中发挥的重要支持因素，是团队之间建立联系的重要纽带。
5足球运动员竞技能力发展思路
足球竞技能力的发展问题不仅是理论认识的问题，更是训练实践问题。从理论上分析足球竞技能力的结构是为了在训练实践中能够理清思路，采取合理有效的手段和方法发展足球运动员的竞技能力。只有针对足球竞技能力的结构和制胜规律进行训练，才能提高运动员的竞技能力水平，才能增强运动员比赛中的对抗实力，从而最终解决足球场上的获胜能力问题。为此，我们提出以下发展足球运动员竞技能力的基本思路。
5.1重视对战术意识的理论认识和实战训练在足球运动训练和比赛中经常有教练员要求运动员“用脑子踢球”，充分说明广大教练员从感性上意识到战术意识的重要性。但是，在我国无论理论和实践中都未能确立战术意识在足球竞技能力中的核心地位。要使运动员能“用脑子踢球”，关键在于教练员能训练运动员有“用脑子踢球”的能力。战术意识是一种非常复杂的专门化心智能力，战术意识训练必须是一个在理性认识指导下的过程。因此要加强研究，进一步分析战术意识的结构和形成机制，使战术意识的训练建立在科学高效的平台上。
在训练实践中，要使各级教练员明确认识足球比赛是战术意识控制下的技战术行为竞赛，要把发展战术意识放在足球训练的首位，把战术意识的训练融入到每项训练内容、每个训练环节中。
5.2重视战术行为的整体发展当今的足球理论中，运用一般训练的原理，我们通常将足球竞技能力在理论上分为体能、技术、战术、心理、智能五个子系统。这种认识导致我们在训练实践中，将足球竞技能力的发展过程机械地分为体能训练、技术训练、战术训练等，破坏了足球竞技能力的整体结构，将比赛中一个完整的战术行为分割成孤立的体能训练、技术训练和战术训练，“造成基本功问题尽管在我国青少年训练中占据了相当大的比重，仍然解决的不好”。［11］
在足球竞技能力的训练发展中，除了初学者需要在相对独立的条件下进行必要的控球技术能力训练外，脱离比赛情况下的技战术训练是难以造就优秀运动员的。因此，发展足球技战术、体能等能力的训练，应根据比赛的需求作为一个整体的战术行为来发展。
5.3加强心理训练的针对性近年来我国足球运动员在一些国际大赛中未能发挥正常水平，足球运动员的心理问题开始受到管理人员和教练的重视。一些运动队和俱乐部也认识到运动员心理能力的重要性，开始求助于心理专家为运动队解决心理问题。心理能力可以在一定程度依靠赛前调节和矫正提高改善，但更重要的是需要进行长期的针对性训练来提高运动员的心理能力水平。心理素质是一个复杂的系统，由认知系统和动力系统构成。认知系统是战术意识形成的重要基础，动力系统影响和调节运动员和运动队的行为。因此，要加强足球运动员心理能力的形成发展机制研究，对不同类别的心理能力，采取行之有效的训练措施和手段，推动战术意识的发展，提高整体的心理素质，使足球竞技能力具有强有力的支持体系。
5.4建立足球场上的“沟通交流语言”足球场上的交流涉及到与比赛相关的所有问题，而且交流依靠的是一种特殊的“足球”语言，这种“语言”需要训练和学习掌握。足球场上的沟通和交流要求队员要有统一的思想和共同的目标，要有对比赛场景的共识。因此，足球训练要提高足球运动员对基本战术阵形的认识和理解，使队员把握足球比赛的一般规律，加强运动员对比赛阅读能力的培养。队员之间共同思想和认识的培养可以通过比赛中一些特殊时刻目标转换的分析来学习，对重要位置的作用、意义的反复体验来实现。
6小结
在对足球竞技能力结构的认识上，是在一个相对宏观的层面进行的，仅对足球竞技能力的要素及其组合形式进行了分析。研究结果只能解决对足球竞技能力的认识问题，为足球竞技能力的训练提供基本思路。对足球竞技能力的认识还需进一步深入：一是需要对足球战术意识这一核心要素的组成、结构、形成机制、训练策略进行进一步的研究；二是需要对足球战术意识与战术行为的关系和训练方法手段进行更为深入的探讨。只有从宏观到微观，从认识到训练方法手段的整体研究，才能真正解决足球竞技能力发展的理论和实践问题，使我国足球运动的科学训练落到实处。
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足球训练的基本方法范文6
关键词：提升；高校足球队；水平
被称为世界第一大球类运动的足球运动，在我国得到了广泛的开展，在高校也有着良好的群众基础，受到师生的普遍欢迎。高校足球队的组建，对高校足球运动有很好的促进作用，对我国足球运动的后备人才的培养也有一定的推动作用。高校足球队一般由1-2名教练员和十几名队员组成。教练员基本是大学教师，队员是在校大学生，知识层次都比较高，平时要兼顾学业与训练，而队员专项水平则参差不齐。因此组建高校足球队是一件艰巨赋有挑战性的工作，为了能稳定快速的提升高校足球队运动水平，特从以下四方面进行探讨。
一、高校足球教练员的基本能力素质
在我国职业足球教练员岗位培训理论培训中，足球训练和比赛专业知识、足球基础理论知识是岗位培训中最急需的核心理论内容，法律知识、运动人体科学知识、工具性知识是比较重要的内容，而社会交往知识、管理学知识、哲学知识是比较次要的内容。而高校业余足球队教练员特点不同于职业教练员，因此教练员应该努力从以下方面提高自身素质：
1.对教练员的能力要求高校的足球教练员大部分是高校足球专业毕业，具有比较丰富、先进理论方面的知识，而其相对欠缺的球队训练和比赛专业知识水平的高低则是其影响球队水平的主要因素。另外，除了职业教练员应具备的精力、经验、品德及其管理能力、业务能力、感情因素外，其带队态度和创新能力显得尤为重要。
2.通过自我学习、多渠道培养提高教练员水平根据高校教练员的特点，学校应支持或个人参加职业足球教练员方面的培训，增强其在训练比赛方面的能力，以适应较高水平的训练和比赛的要求。
二、运动员的选拔
1. 普通高校学生参加学校足球运动队的基本情况。
高校球队特招队员比较少，其中大部分队员是挑选的一些素质比较好的统招生，这样，学生中挑选的队员大多没有进行过系统的训练，技术粗糙、比赛意识较差、年龄偏大、身体素质不均衡、基本功差、运动年限短。众所周知学生的主要任务是学习，体育训练与比赛只是业余活动，学生参加训练的时间短，因此在选材时要注重学生喜爱足球运动的程度，是否自愿参加代表队训练，学生对参加代表队要有明确的认识，集体荣誉感、责任心要强，积极要求上进，学习成绩优良。
2.在高校学生里选拔队员的方式和测定方法
（1）选材方式分初选和复选，初选主要看体形，攻势足球是现代高水平足球的时代特征，无疑要取得进攻优势，队员的身体素质是关键。因此，运动员身材高度、身体型态都是身材选择的重要参数，对目测人围者进行简单的身体素质测验。复选把通过初选的运动员组织起来进行一定时间的训练，试练的内容要精心选择一些能反映足球运动员的爆发力、速度力量、柔韧、协调与灵敏等素质，主要目的是对运动员基本身体素质、专项技术和个性心理特征有一个了解，还可以观察队员的训练态度，是否能吃苦耐劳。 （2）测定的方法
a.测量身高、指距、下肢长、胸围、大腿围、躁围、体重等身体形态指标根据不同位置的需要选择身体形态较好的学生。
b. 30米跑，它的目的是测定快速起动、急速变向跑的灵敏性。
c.三角形30米跑，它的目的是测定快速起动、急速变向跑的灵敏性。
d. 20米直线绕杆跑和25米折返跑测试，其目的在于测定跑的协调性、灵敏性、起动、急停、急转和速度耐力。
e. 12分钟跑，其目的是测定呼吸循环系统机能及有氧代谢能力。
f.立定跳远、十级跨步跳、直立摸低、仰卧起坐、足弓轻敲球。其目的是测定队员的腿部爆发力、弹跳力、腰腹力量、全身的连续协调性、柔韧性等。通过以上五种方法测试，选材是应选一些速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调性都优秀的学生，这样有利于将来训练和比赛。
g.运动技能的测定。高校普通大学生有一部分是比较喜欢足球运动但是没有经过系统和专业的训练，有一定的技术水平，所以通过技术能力的测试要把一些技术水平相对好的学生选出来，技术测试主要有：颠球、接球、运球、踢准、运球射门、过顶传中长传抢点射门、综合技术等。
三、球队的系统训练
球队组建好以后，教练员系统的训练是提升球队水平的重要保障， 为此教练员应根据球员的不同情况因材施教，稳扎稳打的提高队员的技战术水平。另外还要注意一些科学的训练原则：
1.球队刚组建时，由于队员层次水平参差不平，要有针对性的将队员分成两个小组。在开始时，狠抓基本功，到达一定水平后，开始加人战术训练。
2.多进行队内对抗练习，并不失时机的不断中止比赛，指出错误及正确的处理方法，进行技战术指导。
3.抓好体能训练，对训练强度及训练量进行合理的安排，注意超量恢复，防止训练过度。
4.注意队员的休息与营养。
5.穿插一些节选录像的观看、讲解分析。
6.赛前的训练应与平时的训练有所区别，保证球员在比赛时具备好的竞技状态，防止过度疲劳引起的伤病。
7.注意队员之间的关系，剔除害群之马。
坚持训练加上科学的训练原则，就一定能把球队的整体水平提高到一定层次。训练是一件长期而艰辛的事，教练员要时刻关注队员的心理，加强心理素质的训练.多关心他们，切忌急于求成。
四、稳定有强度的球队比赛
球队组建并系统训练后，应该安排大量的比赛，以赛代练，以赛促练，比赛是检验和提升球队水平最好的方式，如高校之间的友谊赛，联赛，社会性比赛，针对比赛中出现的问题再通过训练的方式进行改进和提高，提升球队的整体水平。
五、总结
高校足球队由于没有高水平运动员的加入，队员技战术水平相对较低。这对教练员的基本能力素质和训练提出了更高的要求，教练员要通过各种途径，学习与深造，增强业务能力，实事求是地根据球队的特点选拔队员、组建球队、制定科学的训练计划和比赛。增强集体荣誉感，加强纪律。通过组织学校足球俱乐部、开展足球联赛、开设足球选项课等，营造良好足球氛围，增加参加足球运动的人数，提高高校足球的整体水平。
参考文献
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