前言：中文期刊网精心挑选了心理素质自我总结范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
心理素质自我总结范文1
1简述钢琴演奏中成功与否的重要因素
想要在钢琴演奏中获得最后的成功，那是一个相当漫长，相当艰苦的过程。在这个过程中，包含了两个关系钢琴演奏是否成功的重要因素：一是钢琴演奏中的技巧熟练程度；二是钢琴演奏中的心理素质。现在，本文根据这两个重要因素进行分析。（1）演奏中的熟练技巧。钢琴演奏中的技巧熟练程度，是一个很漫长的钢琴学习过程，他需要日积月累的学习，练习，领悟，还有与生俱来的音乐天赋及生理条件。除此之外，钢琴演奏者更需要花时间在重新读谱、背谱、分段记忆、难点训练、速度控制、注意力集中等方面上，才可以做到在技术熟练程度上过关，在台上人琴合一，不受干扰。（2）钢琴演奏中的心理素质。钢琴演奏的技术是运动生理机能方面的问题，更重要的是要有良好的心理素质。对钢琴演奏者来讲，用十分平静的心态演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情过于激动而到达不可自控的地步，就会出现极度兴奋和紧张的状态。在台上进行钢琴演奏者所要面临的两大问题就是紧张和恐惧。而这两大问题是相关联的，紧张状态的反复出现，不久会成为习惯，更有甚至，会导致胆怯程度的增强。
2良好心理因素在钢琴演奏中的重要性
钢琴演奏是一种表演艺术。良好的心理因素有利于创新意识的激发。钢琴演奏者只有随时客观地用端正的心态聆听自己的演奏，及时反思、调节，才能使演奏层次更上一层楼，才能对音乐作品随时产生创新的再建构。
3正确掌握钢琴演奏中心理素质的调控
在乐器学习中，有些人先天条件很好，乐感也好，训练方法也很正规，不论平时练的乐曲还是练习曲都比较完整，但是只要一登上舞台，就会紧张失常；有的人演奏稍微有点受干扰，心理紧张得不知所措，技术方面也不如在台下那么流畅，停顿或漏弹一部分。那么演奏时心理紧张的原因是什么呢？又如何消除这种心理紧张呢？接下来，本论在此做出以下三种心理素质调控方法：
3.1自我心理调控
在钢琴教学中，无论是学生还是教师，都已经多多少少地在实践中感受到了心理素质对钢琴演奏的影响，认识到了提高心理素质的迫切性与重要性。因此，学习心理学的基础知识是提高心理素质的基础条件。与钢琴演奏有关的心理因素诸多，包括记忆、注意、感觉、知觉等，我们可以联系钢琴教学与演奏的实际，有计划地针对一两个问题进行反复训练，争取有所提高，有所突破。
3.2科学背谱调控
演奏必须与乐谱记忆相结合，因为在通常大型演奏中，在公开的音乐会上钢琴家都是背谱演奏的。背谱的方法有“听觉的记忆”、“视觉的记忆”、“理智的记忆”等方法。这三种方法，从教学实际过程中来看，单纯依靠一种方法来进行音乐记忆，特别是记忆一首大型的钢琴乐曲，是需要一些特殊条件的，这样的人才为数不多。一般来说，在实际运用中，是将这三种方法综合起来使用，使脑、心、眼、耳、手这些器官完美结合，最后使得思维、情感、神经、肌肉、听觉、视觉达到最理想的运用。
3.3长期心理调控
（1）视奏阶段是演奏者的初级阶段。要求学者在最短时间内，完整、准确、熟练地完成视奏任务。这就需要学者有良好的识谱视奏能力。在视奏中要视觉先行，为准确弹奏后面的音做好充分的准备，以提高识谱速度。这就要求学者要眼镜看谱不看手弹奏。在看乐谱时候，必须先通过大脑反应，再发出手指运动的指令，控制手指有目的地运动。
（2）技术攻克阶段。演奏技术包括手指的灵活度和对各种音型的掌握，肩、臂、手的重量运用，对音色、力度的变化控制能力，对踏板的控制等。在钢琴作品的弹奏阶段，都会存在不同程度的技术难点，首先要明确自己最难掌握的部分，集中精力和时间去攻克它。
（3）音乐处理阶段。首先要知道作曲家的创作意图，其中包括作曲家生平经历，历史，背景，作品风格等。音乐处理阶段重视内心听觉的练习和声音想象力的培养，从视奏阶段“看谱——弹奏——听觉检查”的过程，转向“声音想象——弹奏——听觉检验——调整手指的运动”。手指的一切行动都要对音乐的表现为中心，犹如歌唱家声情并茂地演唱歌曲那样，做到将作品演奏得尽善尽美。
（4）演奏前短期心理调控。短期的心理训练是在演奏前的一段时间里，针对演奏者的心理变化而进行的特殊的适应性练习。运用调整心态、适应环境、提高内心的承受力等方式。练习的方法：模拟表演考试训练。熟悉舞台表演的各个环节。如上台下台、演奏前要看好键盘弹奏的位置、想好演奏的速度和演奏中的情绪，按照考试要求将曲目进行连奏练习，不论演奏中对与错都不要中断曲子。等全部演奏完再做总结，找出问题的原因，在下一次的模拟考试演奏中加以修改。
4如何提高钢琴演奏中的心理素质
以上所讲到的是钢琴演奏中心理素质的调控方法，现在我们要把以上的内容运用到一个钢琴演奏心理素质训练过程中去。在理论上，看似简单的调控方法，在实践中，却是一个十分漫长而艰苦的心理素质抗战的过程。
（1）发现自身心理紧张的原因。每个钢琴演奏者上台时紧张程度都不一样，当然，每个演奏者失败的心理的原因也是不一样的。例如；有些是对自己不自信，过于担忧导致在音乐会上情绪紧张失常；有些是对自己期望过高，导致在音乐会中追求完美由这种压力引起的紧张，影响发挥。除了以上例子，还有很多不一样的心理原因导致钢琴演奏者的失败。
（2）对症下药。以上讲到了寻找导致失败的心理原因，接下来就是对症下药。1）消极经验使人学会恐惧。要克服它只有通过忘记恐惧及学会新的演奏感情。2）积极地估计自身能力和自信感对于克服失败的恐惧十分重要。3）错误是属于演奏中不可避免的一部分。镇静对待错误，学会一种诀窍，尽量避免已发生的错误。演奏时更应该冷静地将作品继续演 奏下去，跳过已经发生的事实，而绝不能将思想缠绕在已经发生的和可能还会发生的错误上，否则会造成更多的错误。
（3）长期公开演奏。长期在公共场合，在同学朋友面前进行钢琴演奏训练是整个心理训练过程必不可少的一个环节。
（4）善于总结。这是钢琴演奏中心理训练过程最后的一个环节。不论是台下的钢琴演奏训练，还是在台上正式的钢琴演奏，我们都要时刻学会自我总结。每一次的钢琴演奏训练结果几乎都是大不相同的，出现的问题也是大不相同的，我们只有不停地总结自己的经验，挖掘出自己所存在的问题，才得以进一步地解决演奏中所存在的技术上、心理素质上的种种问题。
心理素质自我总结范文2
面对21世纪的激烈竞争，未来人才不仅要掌握现代科学技术，具有较全面的能力，而且要具有健康的体魄，健全的人格，健康的心理素质。处于义务教育阶段的小学生，在人生成长、学习的路上跨出了充满希望的一步，具备良好的心理素质能为他们将来的工作、生活奠定扎实的基础。因此，我们深深感到思想品德课教学中渗透心理健康教育是一种必然的选择，二者的结合具有广阔的前景。在实际的教学中，我总结出了几点渗透策略：
一、认识明理
小学生心理品质的形成是以他们的道德认识为基础的。我们应注重培养学生的道德认知，引导学生正确的认识和评价生活中的真善美和假恶丑现象，使他们形成正确的人生观美丑观荣辱观，从而培养他们良好的心理品质，达到心理健康的目的。这种方法主要靠调动学生的感知，记忆，想象，思维等心理过程来达到教学目的。可以派生出阅读，听，讲故事，看幻灯，图片，录像，电影，欣赏音乐，美术，舞蹈等艺术品，案例分析，判断和评价等形式。在小学思想品德教学中，首先得让让学生懂得道理，，然后才能让学生在体验中建立健康的完善的思想品格。角色扮演是发展个性的重要手段，可以激感，让学生带着感情参与教学活动，有助于提高学生的道德认识。游戏时根据课本中提供的内容为学生创设一定的情境，让一些学生担任角色，并出场表演。这是心理健康教育中最常用的方法之一，这种方法在思想品德课的教学中，同样可以使用。利用短剧、空椅子技术等，使学生学会换位思考，既丰富了思想品德课堂教学，有助于完成教学任务和目标，同时，又让学生在活动中锻炼了表达、表演、思维、想象等方面的能力，有利于激发学生情感，走出教材的局限。
二、交流讨论
讨论是师生，生生之间的和谐的交流。真正的交流，是人与人之间的平等、自由、包容、接纳、开放、安全的氛围中进行，它能让每个个体体验到我的重要，我的人格得到了尊重。大家就会在这个互动中，真诚表达自己的真知灼见，既分享自己的简介同时也在他们的表达只能得到反思与启发。通过学生之间，师生之间广泛，激烈而深入的思想交流，引导积极思考，步步深入，提高认识，转变思维方式和看问题的角度，掌握有效地行为模式。可书面交流，口头谈论，全班讨论，辩论，小组讨论，脑力激荡，配对交谈，等多种方式。小学生的心理比较脆弱,心理发育还不完善，一个很好的安全的氛围会给孩子心产生很大的影响，因此，在在思想品德课教学中有机渗透心理健康教育因素，给孩子一个积极的和谐宽松的环境中学到经验，从而也陶冶学生的心灵。
三、角色实践
人的心理素质要在生活实践中得到培养，小学生的心理素质只有在他们的学校生活、家庭生活和社会生活中不断磨砺，才能使他们成为心理健康、人格健全的人。小学生的心理活动纯真、直率，有较强的开放性，他们的心理发展有较大的可塑性，也正是由于他们的心理素质处理形成和发展时期，所以更需要重视在生活实践中训练道德行为能力，健全人格，并使他们原有的某些心理困扰，在客体的作用下得到清除。教师提供一定的主题情景让学生扮演某种人物角色，演绎某种行为方式，方法与态度，达到深化学生的认识，感受和评价“剧中人”的内心活动和情感的目的。让学生的一些认识和新的道德观念在生活中得到广泛的认同,我们的思想品德教学就应该走向生活，让孩子得到充分的体验和实践，学习到生活的规则。
四、行为改变
以班杜拉的强化学习理论的心理素质训练方法。通过奖惩，模仿学习等手段帮助学生建立某种良好的行为或消除，矫正不良行为。此法有代币法，契约法，自我控制法等多种形式。这些模式就是教师在教学中营造一些类似生活中的情景，让孩子角色扮演，或者以心理剧的形式，让孩子在体验中引起情绪变化，从而影响你行为。小学生的心理承受能力差，面对困难和挫折，常常失去进取心和勇气，如不及时疏导，就容易产生心理障碍。在实施教学中，可以结合具体事例，加深理解、认识、讨论分析，归纳遭受挫折后的种种表现，使学生正确认识自身存在的问题。还可以运用典型形象，对学生进行意志品质教育。
心理素质自我总结范文3
一、作为“授业解惑者”,教师要对自身有高要求,才能对学生有所要求
1.精深专业知识,拓展自身知识面
多年的高考有着较多经验可循,或者说,它有了一定的模式可循。题目的深度慢慢地加深,灵活性也慢慢地加强,这就要求教师要更深入地学习和钻研专业知识,然后浅出地讲解给学生。近年的高考,题目不仅仅是一个学科的知识,往往涉及面较广,大家有目共睹,教师更要多面涉猎,努力提升自我专业素养。由此申明,多次提到高考,不是要我们去做应试教育,但在今后相当长的一段时期里,它还是多数学生和家长心中的“独木桥”;并且高校还是会通过“考试”这一主要形式来选拔人才。所以,我们的教学工作也必将围绕这一中心来展开。
大家知道,教育部在全国积极开展新课程改革,教师们也应该积极响应。尽管课本变薄了,某种程度上也做到了减负,然而灵活性和实践解决问题的能力要求却变得更为突出。
处于这一时代,老师更要有这样的意识,自觉达到“精深专业知识,拓展自身知识面”这一要求。
2.教师应有良好的心理素质
教师的心理素质是综合素质的一个重要方面,直接影响教师个体能力和智慧的发挥,以及教育的成败得失。一般而言,具备健康心理素质的教师能够正确认识评价自己,注意为人师表,关心爱护学生,性格开朗,顺境不傲慢,逆境不消沉,处理问题果断稳妥,这样的老师才会受到学生的欢迎和拥戴,教师的人格,亦会变成学生效仿的楷模。当然,教师也要加强耐挫力的培养和锻炼,不断地完善自己的人格,提高心理保健意识和技巧。
总之,我认为这两条是要成为一名合格教师乃至优秀教师的最基本的要求。一句话,就是“以身作则,身体力行”,成为学生的典范。
二、教师在教学中做好本职工作,激发学生学习兴趣,提高教学效率
在教学活动中,教师要想办法设置多样的真实的情境(杜威的教育思想),学生就会感到,不单是坐在教室里,不是被囚禁了,不是在被灌输。在教学互动中,老师要善于结合学生的经验且联系学习生活实际。这样一来,学生自身就能够激发出探究问题的兴趣,当然也就能够集中注意力,思考问题,从而达成教学的优化。概念的建立过程及其重要性在数学学习中,常从简单问题研究出发,或者把复杂问题简单化,在这一过程中,就相应地建立起数学概念和数学模型。在实际教学中,很多数学教师往往一两句话就给出某个数学概念,再讲清楚其内涵和外延。我认为这样讲解,是费时且效果不好的;从建立数学概念的历史长河中出发,讲清为什么要引入这一概念,到底要解决什么问题,把单纯地讲数学概念本身寓于其数学学习中,更能抓住学生的好奇心。因此在数学教学中,教师必须要注重这种数学思想的渗透。
三、教会学生应用知识来解决实际中的问题
我们可能把书上的东西讲好了,但是学生碰到好多问题时还是不知道如何“入手”,不知道到底要和什么样的数学知识联系起来。眼下最现实的问题就是不太会做题――当然就要教会他们如何去解题。现在的高中生一天要做许多题,压得喘不过气来,可是效果却从来不够好。怎样走出这种尴尬境地呢?当前市面上有许多的教辅资料,我就告诉他们,教材一节的内容,辅导书上面就有几页几十页。要么就做奇数题,要么就只做填空题吧;最重要的是你要从做中去总结方法,掌握解题的正确方法。也许前辈们总结了不少方法,但最终你得有自己独特的一套方法,要知道,适合你的才是最好的方法。许多题目往往从概念本身入手,就看你能不能用起来。高中的数学题,也有很多可以用数形结合的方法来做。所以我们可以运用多种解决选择题的方法进行教学。
四、作为一名合格的教师,还要注重学生心理素质的培养,教授学生做人的哲学
上文谈到,教师心理素质是综合素质的一个重要方面,直接影响教师个体能力和智慧的发挥,以及教育的成败得失。作为一名合格的教师,注重自身心理素质提高的同时,也要对学生的心理素质进行锻造和培养。现在的中学教育,对心理健康的教育比较少;大多数学生养尊处优,是家里的“宝贝”,一旦受到打击就很可能承受不了,可能使他们在考试中发挥失常。笔者就建议老师要多注意加强学生心理承受能力的锻炼,到户外活动,到大自然中去。另外,组织学生多看看名人传记,学学名人是怎么样面对挫折和困难的,并从中学会坚定的信心,勇敢地去面对生活。中学是人生中世界观、人生观、价值观等哲学观念形成的最重要的时期。我们每一位老师,都应该对他们进行哲学理念和方法的教育。
心理素质自我总结范文4
撰写人：___________
日
期：___________
2021年大学心理学教师工作总结
我热爱心理健康教育工作，一直以来以你的快乐就是我的快乐，你的成长就是我的成功为宗旨，主动热情地投入到心理健康教育工作中去。我分别从以下几个方面开展我的工作：
一、广泛宣传
利用学校心理之窗、黑板报、心理健康知识宣传单以及心理小报设计等多种途径宣传心理健康知识。从实际出发，自己选材，自行设计整理，贴近学生成长需要，激发他们对心理健康知识的兴趣;另一方面，在准备过程中，自我学习，自我提高。
二、上好心理健康教育课
针对我校学生实际情况，开展课程教学，分别设计新生环境适应、人际关系处理、情绪调节、学习心理调试这几个部分，通过集中的课堂教育让学生接触了解心理知识，让学生理解自身的心理状态，并学会一些自我调试的方法。
三、开展心理讲座
利用班会课的时间，针对学生共有的心理困扰，指导学生正确认识自身存在的一些困惑，鼓励学生采用合适的方式排解内心的困惑。
四、开展心理访谈工作
心理访谈工作是心理健康教育重要的组成部分。随着学生学习压力的增大，竞争的激烈，青春期的躁动以及一系列青少年常见的心理问题，他们迫切的需要心理辅导以摆脱不良的情绪困扰。我校心理访谈工作充分发挥其职能作用，相应开设了电话访谈、信件访谈、学生个体或团体访谈、家长访谈。从访谈的内容看，学生的心理困惑主要涉及新生适应(学习、生活)，人际关系处理、家庭关系等问题，针对学生在学习与生活中遇到的各类心理困惑，从心理专业角度为他们解释、建议，帮助他们顺利度过心理困惑期。一般情况下，学生主动预约心理访谈，并在约定好的时间来阳光心苑访谈室，如有必要，也会主动联系个别学生，了解学生的心理状况。
五、做好教科研工作
教科研工作是教师自我提高，对专业知识深度认识的过程。是理论指导实践，实践总结理论的过程。在对教学、访谈过程中，遇到的案例及时做好记录，加强教学反思，保持专业成长。我校这一年来的心理健康教育工作已经步入日常化。但同时，在做自我总结的过程中，不难看出我作为学校心理老师，自身存在的一些不足，比如，由于刚才加工作不久，很多能力还在积累的过程中，暂时没有能够做到面对工作得心应手，还需要多多学习。在参加工作以来，我也积极参加一些观摩、培训，去扬州市邗江中学学习，参加___师范大学沈勇强教授的饿心理沙盘培训，高邮教师进修学习___的为期一年的新教师培训。
总之，成绩属于过去，在未来的心理健康教育工作之路上，我仍需要继续努力，让我校心理健康教育工作能够取得更加辉煌的成绩。
大学心理学教师工作总结【二】
在教育实践中，我校深刻体会到良好的、健康向上的心理素质是学生全面发展的基础，因此，有必要对学生进行心理健康教育，帮助学生提高心理素质，增强学生承受挫折、适应环境的能力。在本学期的教育、教学工作中，是这样做的：
一、加强教师自身修养，树立“身教”楷模
心理健康教育的目标是提高学生的心理素质、促进学生人格的健全发展。这一目标的实现，离不开教师。教师与学生朝夕相处，在向学生传授科学文化知识和___各项活动的过程中，在与学生的日常交往中，无时无刻不在以其自身的人格力量影响学生，教师的作用是无处不在、不可取代的。
教师的心理素质直接影响着学生心理素质的发展，影响着教育教学工作的成效。因此，我们首先阅读了什么是心理健康、如何维护自身的心理健康，如何保护学生的心理资源、如何对学生进行一般性的心理辅导等方面的书籍。学习心理健康教育理论，和学年组教师共同研讨心理健康教育的具体操作方法。并身体力行，时时、事事、处处为学生做榜样，要求学生做到的自己首先做到。
二、坚持全面渗透，多渠道全方位开展心理健康教育工作
1、学科教学为主渠道进行学习方法辅导，并在教学过程中渗透心理健康教育。学校心理健康教育的一项重要内容是对学生进行学习心理辅导。会学习的人轻松愉快富有成效。进行学习心理辅导，能帮助学生学会学习，这既是当前提高学生学习效率和效益的需要，也是使学生将来能有效地进行终身学习、适应飞速发展的社会的需要。学习心理辅导通过包括学习智能辅导，学习方法辅导，学习态度、动机、兴趣和习惯的辅导，预防学生学习疲劳，减缓学生考试心理压力等。学习方法不当是学生较突出的心理问题，应加以辅导。虽然智力水平高的学生常能通过摸索，掌握一些有效的学习方法，但多数情况下要走一些弯路，而许多学生很难在学习中“自然而然”地掌握科学的学习方法，所以有必要对学生进行科学的、系统的学习方法辅导，帮助学生积极主动地建立自己的学习方法体系。
2、课堂教学方面，充分发挥课堂教学主渠道作用。通过学科教学中的创造性教育，发展学生的求同思维和求异思维，注重激发学生的探索欲望，培养学生的创新精神，提高学生的创造性思维能力;通过心理健康教育，培养学生的心理品质;通过文学欣赏、艺术欣赏课，培养学生的审美观。
3、班主任工作方面，精心培育学生的创造性人格。在班___建设过程中以发展学生个性、尊重学生为基础，建立民主、平等、和谐的师生关系和团结、协作、竞争的同学关系，营造创造教育氛围，创设创造性人格形成的有益的外部环境，促进学生创造性心理品质的形成和发展;___创造性实践活动，班主任通过___主题班会、文体活动、校外社会实践活动，为学生提供参加创造性活动的机会，发挥学生的积极性和主动性，培养学生的创造性人格品质;组建创造性学习小组，鼓励学生利用课余时间独立地开展创造性活动或以小组为单位进行___创作，促进学生创造性人格的健康发展;正确评价学生的创造性，班主任通过科学地评价学生的创造力和创造性人格，帮助学生认识自己的创造力，引导学生在活动中发展自己的创造性人格，提高创造力。这些实践使班主任深刻体会到，心理健康教育有助于在班主任与学生之间建立起平等、和谐的师生关系，为班级工作的开展、良好班___的形成，创设了和谐、融洽的心理氛围。
4、努力营造有利于学生创造性人格形成的文化氛围。通过___参加科技节、艺术节、黑板报、团队活动、文体活动、校园建设等，营造发展个性、师生平等的创造教育氛围，教育学生敢想、敢说、敢做，敢于向权威挑战，激发学生的创造意识，培养学生的创造心理。
5、在个性教育方面，通过开展学科兴趣小组活动、心理咨询活动等个性教育方式，对学生进行个别辅导。
6、在学校与社会结合方面，通过与家长及时的沟通，随时了解学生思想动态（范本），取得家长的有效配合。
总之，只要教师要真正融入学生当中，成为他们的知己，在师生和谐的互动中，正确引导、矫治学生的不良倾向，最终会解决学生的心理健康问题，把心理健康教育真正落到实处。
心理素质自我总结范文5
【关键词】高职教育 拓展训练 体育教学
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）19-0065-02
自1995年素质拓展训练从香港引进内地后，发展迅速，成为一种能有效提高学生综合素质的教育方式，它顺应了我国高职教育的内涵，突出以服务学生为宗旨，以学生就业为导向，全面关注学生技能培养的高职教学目标。这种教学模式大大激发了学生潜能、锻炼了学生的社会实践能力和适应能力，发挥着积极的现实作用。
一 拓展训练的基本特点
拓展训练通过创设特定的情境，以提高团队意识、磨炼意志、开发潜能、提高身心素质和增强社会适应能力为目标，让个人或团体在游戏中完成相关活动。它具有如下特点：
1.兼具共性与个性
拓展训练以小组活动为主要教学方式，考察团队中每个成员的集体协作能力。成员需要遵守一定的规则以及相关的要求，对自己和团队负责，全身心地投入其中，尽量发挥个人特长，彰显个人作用，提高集体合作优势。
2.体验式学习
拓展训练的实践性决定了其中各种教学活动也具有体验的性质。教学过程中，教师给出与现实相关的问题，并且不给出具体的解决方案，而是给予学生适当的线索与素材，让学生针对问题中可能出现的各种观点，自主进行讨论、交流，在讨论交流中发现新问题，完善自己的答案与见解，找寻问题的解决方案，最后得出结论，完成现实问题的解决。这一教学方法打破了以往教学中的以“教”为主的教学模式，更重视学生在教学中的主体地位，调动了学生的积极性，让学生愉快地参与到知识技能的学习中来，通过亲身体验得到深刻印象，挖掘自我、提升自我、培养自己的创新实践能力。总的来说，拓展训练中的体验式学习是一种自我学习的过程，它符合了高职教学的目标，同时为学生未来踏入社会所应具备的职业素养以及职业能力打下基础。
3.拓宽极限，挑战自我
在拓展训练中，所有的活动项目都具有一定难度，在面临种种困难时，学生需要鼓起勇气克服心理的恐惧，充分发挥自我调节作用，调整好心态，挖掘自己的潜能，从而挑战、战胜、提升自我。这一过程中学生既突破了自我、挖掘了潜能、树立了自信，又培养了在困难面前不屈不挠的顽强精神。
4.自我教育
在教学过程中，教师只对学生简要讲解课程的相关内容、提出教学目的、任务要求以及需注意的安全事项，不给出方案流程，也不参与讨论，将自交给学生，充分保证学生在教学过程中的主体地位，即使是课后的总结教师也要鼓励学生进行自我总结，而教师只是稍作小结，这样一来便发挥了学生的主观能动性，达到了自我教育的目的，对于提升高职体育教学水平也具有良好效果。
二 拓展训练的作用
全面实施素质教育、培养社会以及行业经济发展需要的应用型高素质技能人才的现实需要要求拓展训练的教学内容走进高职体育教学的环节中。无论在身心健康还是思想品德方面，拓展训练的开展都能对学生进行有针对性的教育，有利于实现高职体育教学的目标，促进学生职业生涯的良好发展。
1.有利于形成高职体育课程的特色
高职体育教学的拓展训练课程与其他专门拓展训练机构有所不同，它更加注重借鉴先进的培训理念和创新的培训
项目，并不简单地模仿或照搬常规的课程模式。拓展训练可以根据学校的具体教学条件、校园地理特色，在要求、内容上与体育课程互相渗透，在体育课上推广拓展课程，形成体育精品课程，培养社会需要的人才。
2.有利于体现课改要求，推进高职体育课程的教学改革
在传统的体育教育中，学生的身体素质往往得到更多重视，而心理素质以及其他的非智力因素却常常被忽略。把拓展训练纳入到体育教学中能有效弥补和改善这一缺陷，让学生在训练的过程中不仅锻炼身体，还能真正领会体育的内涵、运动的本质，并切身体会到坚持、毅力、团结和意志的重要性，让学生投入课程设计与活动过程中，培养其创造力和想象力。
3.有利于提升学生的素质水平
处于青春期的高职院校学生对体育锻炼的需要超乎常人想象。拓展训练不仅在帮助大学生塑造健康的职业性体育素质和健康的工作实践价值观方面效果明显，而且能满足学生们对拓展训练的好奇心，规范了学生的思想意识和价值体系，为其将来走向社会、服务社会打下基础。
4.有利于培养吃苦耐劳的精神
当下大学生多是独生子女，未经受过真正的磨难与挫折，而如今社会却又充满着竞争与压力，学生的吃苦精神和心理承受力亟待加强和提升。无论是纵观历史还是横观当下，成功的关键都不只在于接受教育的背景、智力，而是一个人能否集中精力、下定决心，拥有永不言弃、奋勇向前的精神。而素质拓展训练中亲身体验的特点正符合了要求。
5.有利于学生的身心结合
拓展训练的一大特点是以体能活动为引导，包括了认知活动、意志活动、情感活动和交往活动，操作步骤明确，要求学生全神贯注地投入其中。在拓展活动中，学生所要进行的不仅是简单的生理活动，更需要的是与他人的交流沟通，克服胆怯心理，进行积极的思考。如此便达到了锻炼学生身心的效果。
6.有助于营造健康和谐的校园氛围
由于素质拓展训练注重培养学生的自主独立性、团结合作性以及面临困境时顽强不屈的精神，同时在不知不觉中也培养了学生的自我调节能力、对顺逆境平和以待的心态和对环境的适应能力，有助于促进学生之间关系融洽、和睦相处，对构建和谐校园有很大作用。
7.有利于调动学生的创造思维能力和动手实践能力
二十一世纪，创新是知识经济的推动力，创造力所推动的知识与经济的发展程度是不可估量的，因此创造力也是衡量人才质量的重要尺度。而素质教育的重点，正是培养学生的创造能力和创新精神。可见，挖掘学生潜能、培养学生创造力自然成为拓展训练的重中之重。它提供给学生一个激发自己创造性思维和培养实践动手能力的平台。
三 结论与建议
1.结论
第一，广义的健康包括了身心、社会适应能力和道德健康，通过对拓展训练的探析，结果表明把拓展训练纳入到高职体育教育中，既促进了大学生的身心健康、人格发展，又培养了大学生积极向上的人生态度。这是一种促进和谐、增强团结的有效手段，作为高职体育教学的内容，它发挥了体育的育人功能与社会功能。
第二，高校教育者还应当借鉴素质拓展训练先进的培训项目和理念，不应局限于以体能训练、个人竞技为主的项目内容中，为使学生的心理素质、社会适应能力得到全面协调发展，应当促进教学多元化，鼓励学生亲身实践和体验活动过程，切身领悟拓展训练带来的精神收获，从而促进高职院校学生综合素质的提高。
第三，由于目前开展拓展训练在高职院校体育教学中仍处于初级阶段，拓展训练的概念对于大多数学生来说只是一个模糊的概念，甚至很多学生不知道什么是拓展训练，因此高职院校在开设拓展训练方面仍有许多困难需要克服，而这也正好说明在体育教学中开展拓展训练具有积极的意义。
第四，从实际需求出发，高职院校应明确“以就业为导向”的定位，并充分利用拓展训练这一教学模式，重视学生的体验与经验分享，做好创新与实践工作，全心培养学生未来从事职业所需要的特殊教育素质以及进入社会所需要的适应能力。
2.建议
第一，在拓展训练的教学中，教育者会面临一些诸如训练场地建设的问题，因此应当事先做好调研、探讨论证、设计和实施的准备，充分认识与利用拓展训练的特点与作用，并在教学过程中充分体现出来，使学生真正受益于拓展训练这一优秀的教学方式。
第二，拓展训练的目的在于提升学生心理素质，不是简单的游戏和娱乐的叠加，这便要求教师在提高自己教学能力的同时，还应当不断拓展自身管理学、心理学等多方面的知识，不断丰富自己的教学经验，为开设这一课程所需要的软条件做好充分的准备，以便设计出的课程活动能围绕学生心理健康和社会适应能力展开，从而达到拓展训练的真正目的。
第三，高职院校应根据自身实际情况，利用校园特色，在素质拓展训练过程中明确个人兴趣爱好与个性心理、专业与社会需求的关系，促进素质拓展训练精品课程的形成。
第四，拓展训练具有体验式学习“先行后知”的特点，学生体验过久会失去一开始的新鲜感，因此要求尽量避免重复，教师应当设计新方案，不断丰富训练内容。
参考文献
[1]顾洪伟、黄玉涛.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2010（3）
心理素质自我总结范文6
高中的时光，是我一生都难以忘怀的。在过去的时光里，我与同学在人生转折的大风浪中前进，从一个小孩子变成了一个懂得担负责任、义务的大人，虽然有欢笑有泪水，但都是值得回味的。
在踏入高中之后，我始终将自己全神贯注地投入到学习之中，致力于做一名让老师放心的好学生、让家长省心的好孩子，努力使自己在各个方面做到最好，并成功地在学业和兴趣爱好中找到了相互促进的平衡点，平时向书本学习，向身边有学习经验的同学学习，提高自己的学习水平，努力形成自己的学习风格，学习着并快乐着。我明白学习也是一门不断完善自我的艺术，而不只是为了最终的高考。在三年中我总结了许多好的学习方法和经验，这些都是积累起来的人生财富，将会在今后的许多方面终生受用，因为人生是要永远不断学习的。
一滴水如果融入大海，就不会枯竭。集体中的快乐和温暖是在学生时代——尤其是高中的三年来，令我最珍惜也是最受益匪浅的。在校期间，我努力做好班级工作，积极协助老师，与同学相处快乐融洽，并得到了老师同学的广泛认同。老师的教导和鼓励、同学的深厚友谊，共同构成了一个温暖的大家庭，当我每每踏入校园时，就会如春风般迎面而来。我相信当我走出校园时，这份珍贵的情谊将永远伴随我，成为我今后克服一切困难和挫折的动力。
总之，在这三年的学习中，得到了很多宝贵的人生财富，自己也在学习能力、心理素质方面得到了锻炼。在今后的学习生活中我会继续努力，不断向着自己人生的目标迈进!
