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提高学生身体素质的建议范文1
关键词：高校普系 体育专项课 身体素质
前言
随着高校普通体育课的改革和发展，更着重提高学生的体质健康水平，在制定好体育课教学内容后，让学生们从中选择自己最喜爱的体育项目来进一步更深的学习，提高学生学习的积极性。所以体育专项课是许多高校普通体育课的主要形式和内容。但是，体育专项课也有它的不全面性，某种程度影响学生身体素质的发展。笔者对黄河水利职业技术学院2012、2013级部分学生进行跟踪抽样调查分析，了解学生身体素质的情况，为体育教学改革提供参考依据。
一、研究对象与方法
1.研究对象
黄河水利职业技术学院2012、2013两个年级健美操专项班女生237名，足球专项班男生216名;排球专项班女生共228名。
二、研究方法
1.采取群组抽样对比方法。
2.数据采自学生专项课前（新生入校后的素质摸底测验）。专项课后（第二学期的达标测验）。并做统计学处理和进行差异性T检验。
三、结果与分析
1.健美操（女）专项课
数据显示：50米（秒）跑，专项课前8.3秒，专项课后8.6秒。掷实心球（米），专项课前7.4米，专项课后7.0米。立定跳远（米），专项课前1.79米，专项课后1.68米。800米（秒），专项课前3.50分，专项课后3. 56分。健美操专项课，经过一年的专项学习之后，速度、力量、弹跳、耐力素质均有不同程度的下降。
2.足球（男）专项课
数据显示：50米（秒）跑，专项课前7.30秒，专项课后7.10秒。掷实心球（米），专项课前10.10米，专项课后9.90米。立定跳远（米），专项课前2.30米，专项课后2.40米。1000米（秒）跑，专项课前3.46分，专项课后3.40分。经过一年的专项课学习后，速度、耐力和弹跳素质都有不同的提高，上肢力量素质略有下降。
3.排球（女）专项课
数据显示：50米（秒）跑，专项课前8.53秒，专项课后8.42秒。掷实心球（米），专项课前7.10米，专项课后7.25米。立定跳远（米），专项课前1.76米，专项课后1.79米。800米（秒）跑，专项课前4.15秒，专项课后4.11秒。经过一年的专项课学习后，速度、力量和弹跳素质都有不同的提高，耐力素质略有下降。
4.分析
从三个专项课学生的身体素质前后一年的数字变化中可以了解到，学生身体素质因教学内容不同，身体素质有不同程度的提高和下降。这些同学身体素质的提高和下降的原因，有项目特点上的影响：健美操跑动较少，没有力量练习，耐力，弹跳和力量得不到更好的锻炼。足球项目，相对上肢力量锻炼的较少;排球项目耐力素质锻炼较少。造成这样的原因还有主观上的原因：课堂教学内容安排不合理、场地条件限制等原因。第三教师责任心不强，敷衍了事，没有采取一些有效的方法，弥补项目客观本身存在的不全面性。
四、建议
1.学习的体育项目不一定要多样化，多样化反而不能更好的掌握1-2项体育锻炼的方法，采取专项课的方式是很有必要的。
2.体育项目不多样化，但教师要合理地安排课时教学计划，练习内容要多样化。足球专项课应适当加强些力量性的素质练习;排球专项课应适当地加入耐力素质的练习;健美操专项课应适当全面加入些素质练习。这样可以弥补项内容客观本身存在的不全面性。
提高学生身体素质的建议范文2
为了保证测试结果的科学、公正、准确,具体负责学生身体素质测试工作的学校管理中心综合教育部采取了多项措施。在测试项目选择上,从全面发展学生体质健康水平出发,并针对当前青少年力量、速度和耐力等身体素质指标尤为薄弱的现实,将50米跑、立定跳远、掷实心球、7坐位体前屈、引体向上(男生)、仰卧起坐(女生)和耐久跑(男生1000米跑,女生800米跑)作为每次测试的必测项目。测试的操作方法按照《国家学生体质健康标准解读》中对有关项目的测试要求执行。学生测试的名单由管理中心在测试前两天组织抽签决定,对由于身体原因或特殊情况未能按时参加测试的学生,再安排统一时间进行集中补测,若无故缺席,各项成绩则将按0分处理。测试后组织专门人员进行数据的统计和分析,以“测试结果公告”的形式及时告知各学校。
2.测试结果与分析
在反映速度素质的50米跑指标上,管理中心所属学校高二年级男、女生五年中分别提高了0.29秒和0.26秒,男生各次测试平均值都达到了《国家学生体质健康标准》的“良好”等级,女生的平均值也从“及格”边缘到了接近“良好”的水平。从成绩上升的轨迹看,男女生之间存在较大差异,男生的50米跑成绩呈现了逐年提高的趋势;女生虽然提高的幅度和男生相近,但在2008年“一次性”提高后,连续四年都在一个平台上徘徊不前。在反映下肢爆发力素质的立定跳远指标上,管理中心所属学校高二年级男、女生五年中分别提高了4.88厘米和5.27厘米。男生从2008年开始一直保持在231厘米以上水平,但是2010年后没有明显变化;女生在立定跳远指标上表现出逐年上升的良好势头,而且成绩的集中度比男生好。在反映上肢爆发力和身体协调用力能力的掷实心球指标上,五年中男、女生分别提高了2.28米和1.31米,相比较2007年“摸底测试”的成绩,提高幅度都达到了30%,而且男女生都表现出了逐年稳步提高的良好状态,但是从标准差的数据看男生的成绩分化程度比较高。在反映柔韧素质的坐位体前屈指标上,男、女生的平均值相对于《国家学生体质健康标准》的评价方法,五年中始终处于“良好”水平,但进步的幅度差异较大,男生提高了3.08厘米,女生仅提高了1.72厘米。在反映耐力素质的男生1000米跑、女生800米跑指标上,管理中心所属学校高二年级学生分别提高了10.19秒和15.45秒,女生的提高幅度要大于男生,而且进步的趋势相对稳定,男生在这五年中耐久跑成绩的波动幅度比较大。利用spss13.0统计软件对历年测试数据的分析,五年来取得显着提高(p<0.01)的有引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)、掷实心球等项目,这表明对应发展这些素质的锻炼措施合理、有效,练习效果显着。学生的速度、下肢爆发力、耐久跑等身体素质提高幅度虽然没有前几项大,但比2007年也有提高。值得注意的是,坐位体前屈、女生的50米跑、男生的立定跳远三项指标在经历了2008年、2009年的提升后出现了不同程度的停滞现象,男生耐久跑(1000米)指标在这五年中出现了反复,这反映出青少年身体素质发展敏感期对测试成绩的影响,也有干预措施、教学手段不尽科学,练习方法相对滞后的原因。
3.结论与建议
3.1结论
无锡市学校管理中心高二学生身体素质经过五年的努力正开始逐步提高,部分素质指标取得了长足的进步。但是,透过一些指标出现“平台现象”,个别项目成绩有反复的表象,我们要意识到提高学生身体素质是一项长期而艰巨的任务,绝不可能一蹴而就,要有打“持久战”的思想准备,要培养学生树立“终身体育、终身锻炼”的健康意识。
提高学生身体素质的建议范文3
关键词：大学学生；体质；健康
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2012)01-0127-03
为了促进学生健康发展的长远规划，教育部门提出了“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，成为了大中小学生坚持体育锻炼的强大动力。但长期以来，在应试教育的影响下，评价学校办学最直接的体现就是升学率。为了抓业绩，中小学体育工作没有落到实处，学生的体质健康状况不容乐观。高校作为衔接学校和社会的重要阶段，正确认识大学学生的身体形态、机能、素质的现状，找出存在的问题并提出有效地解决办法，对于促进高校体育的健康发展，提高全民的体质健康水平，具有重要的现实意义。
1研究对象和方法
1.1研究对象
以全国40个国民体质监测站点之一的哈尔滨理工大学2009级入学学生5924人为研究对象，男生4057人，女生1867人。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法通过问卷形式对2010级学生对体育课兴趣、体育锻炼情况、每周体育锻炼时间和对健康知识的认识等进行了问卷调查。发放问卷500份，回收问卷487份，其中有效问卷463份，样本有效率92.6％。
1.2.2测量法按照《学生体质健康标准》及补充规定的统一要求，结合本校实际情况，统一培训测试人员，使用工具，测试方法严格一致。选取身高、体重、克托莱指数、立定跳远、握力、肺活量。台阶测试。测试时间2009年10月～12月。
1.2.3数理统计法对实验数据采用spssl1.5社会学统计软件进行数理统计分析。
2结果与分析
2.1学生身体形态比较分析
身高是反映学生骨骼发育状况和人体纵向发育水平的重要指标。在生长发育期，身高受遗传、营养状况、年龄、性别、地区、体育锻炼和疾病等因素影响。体重是身体的质量，是反映人体横向发育的指标，在一定程度上反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官发育状况和身体充实的程度。身高体重作为身体形态的基本指标，评定学生的身体平均标度，评价学生生长发育的水平及营养状况。克托莱指数又称营养指数，表示单位体积的身体密度，是反映身体充实度和人体发育状况的指标。克托莱指数=体重(kg)／身高(cm)*1000。表1结果显示，哈尔滨理工大学学生身高、体重存在明显性别差异，男女生身高均值相差11.73cm，体重相差15.8kg，身高、体重均值与全国学生水平相比，男生身高高于全国学生5.12cm，女生身高高于全国4.89cm，差异很明显。男生体重高于全国10.6kg，女生体重高于全国3.7kg，差异具有显著性。男生克托莱指数高于全国13.26％，女生克托莱指数高于全国3.59％，可以看出具有代表性的哈尔滨理工大学学生整体较为强壮，说明黑龙江省新入学大学生学生的营养状况较好。影响身体形态发育水平的因素很多。除了受生活环境、遗传等直接影响外，还有后天的体育锻炼，生活质量和饮食习惯等。所以影响学生身体发育水平的差异原因是很复杂的。
笔者认为，哈尔滨理工大学虽是全国招生，但以黑龙江省的学生居多。黑龙江省地处我国的东北边陲，这里气候寒冷，这里的居民的饮食习惯以高热量和高脂肪的食品为主，所以和全国的学生相比，黑龙江的学生一般身体形态较为健壮，身材高大，脂肪层厚，胸廓前后径与全国平均水平比较较大。因此在占多数的黑龙江籍学生的哈尔滨理工大学的学生身体形态表现出来的特征明显高于全国的平均水平。
2.2学生身体素质比较分析
学生体质状况一定程度上取决于自身的身体素质的好坏，身体素质很大程度上是由后天的体育锻炼意识、体育锻炼程度所决定。一般情况下，体育锻炼意识强的学生身体素质自然较好。立定跳远是测量学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。握力是测量学生上肢肌肉力量的发展水平。进行立定跳远、握力测量是对大学生的上、下肢肌肉力量、身体协调能力的评价。从表2显示，哈尔滨理工大学的学生中男生握力值明显高于全国学生平均水平，具有显著性差异，女生握力值略高于全国平均值，差异显著。但在立定跳远项目上，学生男女平均值均低于全国平均值，且具有一定差异，这说明代表黑龙江省学生的哈尔滨理工大学新入学男女生下肢力量一般，需加强下肢身体素质练习。
根据目前的情况，建议大学生以有氧练习为主，适当加强力量和速度素质的练习以提高全面的身体素质。在最佳的年龄进行具有最佳效果的专项练习，会取得较为明显的效果。大学生虽已过各项练习的最佳年龄，但通过体育课及课外体育活动的持之以恒练习，不但可以使各项素质得以保持，还可以在一定程度上使各项身体素质得到发展。
2.3学生身体机能特征比较分析
身体机能是指机体新陈代谢的功能，以及各器官系统的工作效能。通过身体机能评价，可以了解机能的状况和体质水平，并可以反映身体锻炼的效果。台阶试验指数是反映人体心血管系统功能状况的重要指数，主要通过有节律的登台阶运动持续时间(s)与规定的脉搏次数之相应比值来量化评定心血管机能水平。指数越大，心血管机能水平越高。其H-3g公式为：评定指数=登台阶运动持续时间(s)×100／[2×(3次测定脉搏数的和)]。肺活量指数是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。进行台阶测试和肺活量测量是为了推断学生心血管系统机能状况、肺通气水平，评价大学生的生理功能。通过研究分析出具有代表性的哈尔滨理工大学学生男、女生台阶指数明显低于全国平均水平，差异具有显著性，而肺活量均值高于全国平均水平，差异不明显。说明学生长期缺乏中等强度运动，从而导致心血管疾病的比例上升，耐力素质下降(见表3)。
3结论与建议
3.1结论
(1)哈尔滨理工大学男、女生身高、体重均高于全国学生水平，差异明显，说明身体形态发育水平较好。
(2)男女生的下肢力量稍差，根据学生的特点，选择合适的体育锻炼项目，有针对性的提高学生下肢身体素质。
(3)哈尔滨理工大学男、女生台阶指数都低于全国学生均值，且差异具有显著性。
(4)大部分学生对体育课兴趣不浓厚，对自身健康认识不够。
3.2建议
(1)充分发挥学校体育在大学生体质健康方面的重要作用。通过教学改革，选择有效的教育方法、手段，例如增加一些趣味性游戏和训练，提高学生对运动的兴趣，激发学生的积极陛、主动性，为培养学生的正确的体育意识，养成终身体育锻炼的习惯。
(2)学生的身体素质、健康状况持续下降，特别是耐力素质下降更加明显。高校应选择具有一定负荷，能有效提高学生身体素质的体育项目，例如拓展训练项目等，进而改善学生的心肺功能。
(3)建立生动活泼、丰富多彩的各种体育运动俱乐部，培养学生的体育参与意识，是提高学生体质的有效手段。
(4)加大学校体育场馆建设投入。近几年，学校扩招，学生人数成倍增加，体育场馆设施严重滞后，学校领导和各职能部门，应从培养人才的高度，重新认识体育教学在学校培养目标中的地位和作用，加大对体育设施的投入和建设力度，改善体育教学和体育锻炼的环境，满足学生的体育需求，从而提高学生的体质健康水平。
参考文献：
[1]教育部体育卫生与艺术教育司.中国学生体质健康监测网络2004年监测报告[M].北京：
高等教育出版社，2005.
[2]赵志容，李亚飞.新课程标准实施后大学生体质健康状况的调查与研究[J].山西师大体育学院学报，2007，22(3)：66-68.
[3]苏来云.高职院校女学生体育行为探析[J].体育科技文献通报，2008，16(1)：35-36.
[4]聂真新.辽宁省2005年大学生体质健康的比较研究[J].沈阳体育学院学报，2007，26(4)：39-42.
提高学生身体素质的建议范文4
[关键词]新课程背景下；中学体育教学；问题
长期以来，中学体育教学难以取得良好的教学效果，难以达到全面提高学生的身体素质，使学生养成自觉锻炼的习惯的教学目标。这一状况，受到广大体育教师的关注，也引起众多体育教学研究者的探讨。本文中，笔者就当前中学体育教学中出现的问题进行了思考，并提出了相应的建议。
一、中学体育教学现状
笔者采用文献资料法和电话访谈法等研究方法，收集了期刊网中一些关于中学体育教学的文章，咨询了一些中学体育教师、相关专家、家长和学生，对中学体育教学现状进行了调查和分析。调查结果表明，2000年我国中学生的身体素质与1995年相比，在速度、柔韧性、力量、耐力等方面都呈现下降趋势，到2006年依然不容乐观；近年来肥胖、近视学生的比例持续增加，近视率将近70%，城市中学生肥胖率超过25%。目前，中学生身体素质差的问题已逐渐受到了家长、教师、社会的关注和重视。
二、中学体育教学出现的问题
1.学校、体育教师、学生及家长对体育教学缺乏重视
在应试教育的环境下，中学生只有数学、语文等文化课的学习成绩好、考试成绩高才能升入大学，这种状况使学校和学生家长对体育教学缺乏重视，不少家长不支持孩子参加体育运动。学生的大部分时间和精力都用来学习文化课，体育课的课时很少，还经常出现被挤占的现象。体育教师和学生也存在不重视体育教学的情况，有些教师在教学过程中应付了事，让学生自由活动的多而进行专业教学的少，不少学生更是常常以各种方式逃避体育课，在课堂上不积极与教师配合。
2.教师的能力素质有待提高
体育教师是中学体育教学的组织者、引导者和教学内容的实施者，教师个人的能力素质直接影响到体育教学的质量和效率。通过调查笔者了解到，体育教育专家、体育教师以及学生一致认为优秀的体育教师必须具备扎实的专业技能、良好的组织能力、一定的创新能力和极好的亲和力。目前，一些体育教师在能力素质方面有待提高。
3.体育教学缺乏创新
我国中学体育教学的内容、方法还存在陈旧、单调的问题。不少学校的体育教学内容多，学生缺少思考的时间，教师更重视如何在有限时间内“完成”教学任务，而没有积极创新教学方法，致使教学质量难以提高。
4.硬件设施不足
近年来，各级政府加大了对中学教育的支持力度，学校的硬件设施得到了很大改善，但硬件设施不足仍然是制约体育教学的重要因素之一。有些学校的场地有限，教学器材陈旧，难以满足体育教学的实际需要。
三、提高中学体育教学质量的建议
1.转变思想观念
中学体育教学需要在增强学生身体素质的同时，注重开发学生的智力，培养学生的兴趣，完善学生的人格，促进学生的全面发展。体育教师应努力争取学校的支持，积极与学生家长沟通使其认识到体育教学对学生一生的积极影响，并经常与学生沟通，让学生树立起锻炼身体的意识，鼓励学生勇于拼搏，以良好的身体素质面对生活、面对学习、面对挑战。
2.提高教师素质
体育教师不仅要有高水平的专业素养，较高的思想政治素质和职业道德，还要严格要求自己，积极学习，努力提高自身素养。与此同时，学校应该重视对体育教师的培养工作，努力为体育教师提供后续学习的机会，使他们成为复合型的教育人才。
3.创新教学体系
中学体育教学需要进行大胆改革，积极创新，以多种教学模式和教学方法激发学生的学习热情。体育教师应认真设计教学目标，合理调整教学内容，积极创新教学方法，丰富教学组织形式，充分尊重学生的主体地位。此外，还要针对学生的身体素质、心理、情感、兴趣等特点开展体育教学，在增强学生身体素质的同时帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，让学生以更为积极进取的心态、更为健康的身体、更为旺盛的精力面对学习和生活。
4.加强硬件建设
学校应根据体育教学的实际需要，加大资金投入，以完善体育基础设施建设，更新教学器材。硬件建设不仅要根据相关要求和标准进行统一化、规范化建设，还需要结合实际修旧利废，充分利用现有的资源，发挥学校及相关部门的作用共同做好硬件建设工作。
中学体育教育作为中学教育的重要组成部分，承担着增强中学生体质的任务。中学体育教学必须以学生为主体，因材施教，发挥学生的主观能动性，通过各种途径和方法增强学生体质，培养学生良好的体育锻炼习惯和勇于拼搏、永不放弃的体育精神。
参考文献：
[1]曹镖.当前中学体育教学存在的问题及其建议[J].成才之路， 2010，(18)
[2]曹本娟.现阶段中学体育教学中的问题与改革[J].中国科教创新导刊，2011，(01)
提高学生身体素质的建议范文5
关键词：大学生；身体素质；生活情况
【中图分类号】G804.49
1 前言
1.1 研究背景
21世纪，随着科学技术的进步，社会高速发展，大量智能进入生活，大量人群沉迷于手机电脑等等高科技物质中，尤其是当代大学生，情况特别严重，每天都沉迷于手机，电脑游戏，成为如今社会上“手机党”，“游戏党”，造成的结果是大学生学习成绩，身体素质逐渐下降。
1.2 研究对象和方法
研究对象
随机调查江苏大学在校全日制大学生250名。
研究方法
大量的相关文献资料，并对此进行了必要的统计与分析，为研究奠定了良好的理论基础。
问卷调查法共发放问卷250份，回收227份，有效率为90.8%，有效率问卷为213份，有效率为93.8%；
老师，家长访谈前围绕研究目的，列出相应的调查提纲，以便有的放矢的调查。
数据统计法对所收集的数据资料与调查结果进行数据统计分析。
1.3 研究意义
每年我国都会有大批大学生从学校走向社会，成为社会的一份子，为祖国的发展建设贡献一份力，大量调查研究表明，大学生的身体素质和健康水平正在逐渐下降，如何提高大学生身体素质，如今已经成为一个很迫切的问题。根据美国大学生体育联合会的调查结果显示，经常参加体育训练、比赛的大学生，毕业通过率明显高于其他不锻炼的学生毕业平均通过率，这说明了，积极参加体育锻炼对于大学生而言，不但可以提高身体素质，还能增强学习能力。因此，培养学生的的体育兴趣，养成良好的锻炼习惯，对提高身体素质，增强学生的体质健康，全面实施素质教育具有重要的意义。
2. 身体素质状况
2.1 国民身体素质状况调查
国家体育总局在《2014年国民体质监测公报》中指出，2014年全国达到《国民体质测定标准》“合格”等级以上的人数百分比为89.6%，和2010年相比，增长了0.7%，但大学生的身体素质仍继续呈现下降趋势。
2.2大学生身体素质状况
教育部2014年的《2014年全国学生体质与健康调研》显示，学生体质与健康总体上有所变好，体现在形态发育水平持续升高、肺活量水平全面上升、中小学生身体素质继续呈现稳中向好等，但与此同时也存在一些问题，主要有大学生身体素质继续呈下降趋势，视力不良检出率居高不下，并继续呈现低龄化倾向，此外各年龄段学生肥胖检出率持续上升。[1]
3 大学生身体素质下降原因分析
3.1 学校原因
眼下，中国高校里的运动会，几乎成了周末档的鸡肋。全员运动会，已经成为学生们的负担，学校的宣传力度不够，不能提起学生的参加热情，也从另一方面反应出了学校在大学生运动一块的不够重视。
身体素质只有通过体育锻炼才能得到提高，没有足够的时间作保障，提高学生的身体素质只能是纸上谈兵。
3.2大学生自身原因
调查显示，我校在校大学生体质在持续下降：肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，肥胖学生增加！如今，中国高校并不缺体育锻炼的条件，不过，问题在于两个层面：一是“宅男宅女”太多，网游与手机，几乎耗尽了大学生的大部分课余时间。二是部分学校也“志不在此”，对体育教育敷衍塞责。
3.3 “社原因”
有专家指出，大学生身体素质持续下降并非大学生群体的“孤立问题”，而是“社会问题”，“和小学、中学相比，大学生学业负担相对较轻，应该有更多的时间和精力投入体育锻炼，但根据2014年的调查数据分析，很多大学生没有在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，到了大学又没人督促他们锻炼，他们用在电脑和手机上的时间越来越长，身体素质自然下降。”[1]
另一方面，寻常的晨练被“起床困难户”拖累，自觉跑步的越来越少了，这也是一个重要的原因。
4 解决方案
4.1学生自身方面
加强体育锻炼的认识，明确锻炼目标。合理安排锻炼时间。合理选择锻炼内容。合理安排运动负荷。养成良好的生活习惯。
4.2学校方面
做到学校教育与家庭教育相结合，学校和家长要及时沟通，及时了解大学生的身体状况。
开展“大学生体育活动周”，在活动周内免费开放体育场馆，组织体育活动，安排专业志愿者对青少年进行体育教育和指导，在充分利用社会资源的情况下，提高青少年的运动时间和品质。
学校大力宣传体育健康知识，时常开展体育方面的活动与讲座
学校安排课时的时候，应保证学生的课外体育活动的时间，如学校组织当天没有体育课的学生参加一小时的课外体育活动。
4.3 政府方面
中央及各级政府应制定出关于如何提高学生体质健康的文件。另外落实文件精神，是每所学校、每个校长应该思考的重要问题。
据了解，河南省之前出台的《河南省普通高等学校体育工作十项规定》中指出，体育课是学生毕业考试科目，体育课不及格将不予颁发毕业证，也就是说体育成绩与毕业证“挂钩”。此外，《国家学生体质健康标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生及其他先进荣誉称号、奖学金评选；《国家学生体质健康标准》测试达不到50分按肄业处理。[2]这也是个不错的方法，这样可以强逼着学生进行体育锻炼！我建议全国也采取这个措施，以此来逆转如今的状况。
结 语：
高校大学生作为一个群体，它肩负着建设社会主义现代化的伟大使命，也只有在良好的体质状况下才能有更好的精力和发挥最大的潜能为社会主义现代化服务。提高青少年体质健康水平是一个系统的工程，国家政策、教育部门、学校体育、社区体育、家庭体育、体育老师都要行动起来，紧密配合、协调发展，形成一个强大的合力，共同推进，才能从根本上解决问题。 最重要的是我们自己要加强锻炼，这是我最大的感触。
参考文献
[1]【2014年国民体质监测：大学生身体素质仍呈现下降趋势】 发稿时间：2015-11-26 12：37：07 来源： 人民网 中国青年网
提高学生身体素质的建议范文6
关键词：专项身体素质；特色；创编思路
前言
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010―2020 年）》中继续“鼓励中小学校办出特色”[1]。特色办学在《纲要》中的延续和加强，表明创办特色学校是学校发展的必由之路。而在我国体育传统特色学校却存在着这样一种现象，在培养竞技运动人才的大方针的指引下，带有严重的功利性，为了培养竞技性人才，而忽视了大部分学生参与体育活动的权利。学校过分注重在竞技体育方面的投入，而忽视面向全体学生的推广与开展，这样做的结果往往是导致“体育传统特色学校”狭隘的转变成为“体育传统特色运动队学校”。如何打破这一现象，进一步办好体育传统项目学校，这就需要各级各类学校，发挥自身特色[2]。
因此本论文旨在为有传统特色项目的学校，创编专项身体素质特色操，丰富完善学生传统锻炼方式，提高健身质量，实现一校一景，成为校园文化一道独特的风景线，促进特色文化蓬勃发展，在学校生根开花。
1.创编依据
《全民健身计划（2011――2015年）》中提出要积极开展全民健身运动，认真落实“健康第一”的指导思想，切实加强青少年体育工作，办好各级各类体育学校、体育传统项目学校，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一。 到2015年在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，优秀标准的人数比例达到25%以上[3]。
1.1以有专项特色项目学校学生特点为依据。创编专项身体素质特色操，要充分考虑到专项特色项目学校学生的年龄特征、身体条件、技术水平和个性性特点，充分发挥学生优势。因此，创编应大胆想象，激发学生训练兴趣，符合专项学生练习提高身体素质要求。
1.2以提高专项特色项目学校学生五大身体素质为依据。创编专项身体素质特色操要以运动解剖学、训练学、生理学等理论为指导。选择针对性的动作，始终围绕专项所特有的灵敏协调、力量、耐力、速度、柔韧素质为依据进行创编。使学生在科学、安全的前提下提高专项身体素质。
2.创编原则
任何创编都必须在原则的指导下进行设计。而专项身体素质特色操的创编原则由专项特色来确定，也要求创编者对专项运动技术、对美的认识和艺术的理解等方面都要具备一定的基础，所得成果要具有针对性、科学性、有效性、创新性，符合专项运动特色功能，符合专项项特色学校运用。
2.1针对性原则。专项身体素质特色操创编针对有传统特色专项学校的全体学生而创编。针对的学生大都有一定运动基础，但传统提高专项身体素质训练方式，让学生产生排斥的心理，因此，专项身体素质操创编旨在为提高学生训练兴趣，全面发展学生身体素质，提高学生专项能力，改变枯燥无味的身体素质锻炼方式的原则而创编。
2.2科学性原则。中学生正处于身体发育阶段，科学性应作为创编前提。编创应该严格以体育运动规律的循序渐进，身体运动负荷应逐渐增加，由小到大，强度由弱到强，当达到和保持一定运动负荷后再逐渐减小运动量，使心率变化由高到低，然后再逐渐恢复到平静状态，从而达到锻炼效果，提高身体素质。
2.3有效性原则。由于专项身体素质特色操创编有效性体现在能够提高学生的专项身体素质，为实现其有效性，将专项身体素质特色操分为协调灵敏、力量、速度、耐力、柔韧各一段，共五段，每段内容创编所要达到的效果就必须合理，以确保学生锻炼后能提高身体提素质的有效性。
2.4创新性原则。创新是专项身体素质特色操创编设计的一项重要原则，没有创新就不会有发展。应在有效性的前提下创新，根据专项技术特性进行创编，保证锻炼效果的同时又具创新性，学校可作为大课间活动，使学生在课间操中练习；也可作为专项热身准备活动，技术动作组合练习，达到最佳锻炼效果。
3.创编特点
3.1专项身体素质锻炼与专项特色动作相结合的特点。专项身体素质特色操创编在动作选择组合上，遵循创编的依据和原则，体现专项特点。选取具有专项特色的动作，根据具体情况简化动作，结合五个身体素质特点进行创编。并且创编遵循素质训练原理，整套操不仅能提高学生身体素质，而且还符合“好学、好教、好看、好练”等特点的要求。
3.2专项身体素质锻炼与音乐相结合的特点。专项身体素质锻炼与音乐相结合的特点，就改变了传统的在老师的口令或规定次数、组数下枯燥的完成专项身体素质锻炼的形式，在音乐的引导下完成整套操，不仅达到专项锻炼效果，而且提高了学生锻炼兴趣。
3.3专项身体素质训练操化性特点。专项身体素质特色操，它解决了如何使繁多的专项身体素质训练方法，变成一个符合专项身体素质训练规律，符合专项运动实际情况，有序且有明确针对性的操化训练体系。它是由专项技术动作构成的专门性素质操化训练，旨在为提高学生训练兴趣，提高五大专项身体素质。
4.创编方法与步骤
4.1创编方法
4.1.1分段法。将整套操分为五段，确定每段要练习的内容，选择动作进行创编。
4.1.2实验法。创编者，反复协调每组动作，将动作协调达到最协调状态。
4.1.3组合法。选择具有专项特色的代表性动作进行简化组合创编。
4.1.3排列法。将每部分的组合按五大身体素质特点科学排列。
4.2创编步骤
4.2.1明确创编目的。专项身体素质特色操，是针对有传统特色项目的学校创编，达到便于全校推广的目的，学生不仅作为身体素质训练方法，也可作为专项热身准备活动，还可作为校园大课间活动，让身体素质锻炼达到常态化。
4.2.2收集相关资料。通过书籍、期刊论文、视频等渠道收集专项身体素质训练方法和挖掘专项特色作为动作素材。
4.2.3专项身体素质操框架设计。专项身体素质操始终围绕五大身体身体素质进行创编，因此将素质操分为五段，每段之后以同样的动作调整与下一段相衔接。
4.2.4音乐选配。专项身体素质特色操以锻炼学生身体素质为主，选配音乐必须是符合学生身心特点，节奏鲜明，再根据操的结构、节拍对音乐进行剪切。
4.2.5修改。根据音乐看是否能完成本套操，对不合拍的动作进行修改或调整动作顺序。
4.2.6论证定型。专家组的论证是最重要环节。通过专家组的建议，做出调整修改，最后再请专家组论证修改，成套定型，最后通过学校教学实验。
5.结论
5.1有利于丰富传统专项特色学校大课间活动内容。专项身体素质特色操是面向有传统专项特色学校全体学生创编，作为大课间操活动，提高学生课间活动练习兴趣，增强画面感，它不仅满足学生课间活动锻炼需要和顺应学校体育工作是学校体育活动发展的需要，也是大课间活动进步的体现，这种锻炼的形式与内容对学生身体、心理影响是很重要的。
5.2有利于学生专项身体素质提高。专项身体素质特色操创编结构始终围绕专项运动所需要的基本身体素质特点进行创编，选取专项特色动作组合起来，按五大身体素质分成五段，练习更加方便有效，提高学生锻炼兴趣，同时有又能提高学生的专项运动能力。
5.3 有利于专项特色学校作为专项准备活动。训练前的专项准备活动能有效预防运动损伤发生、提高中枢神经系统的兴奋性同时激活身体的各个器官进入兴奋状态、降低内脏器官的惰性。因此，学生在进行训练前应充分做好准备活动，增强全面身体素质与专项素质。
5.4有利于学生专项技术的提高。专项身体素质特色操始终围绕专项技术动作进行组合创编。将这些技术动作组合创编成专项身体素质操，使技术动作的练习也达到常态化，是规范、提高学生专项技术动作的有效途径。（作者单位：成都体育学院）
参考文献：
[1]袁瑰.《大连市中小学体育特色项目现状调查与对策研究 》 2013
