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体育锻炼活动方案范文1
1、学校体育工作领导小组
组长：*
组员：*
2、实施小组
组长：*
组员：*及各班班主任。
二、指导思想
贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把迎奥运活动与加强学校课程建设,促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。
三、活动主题：
我运动、我健康、我快乐
四、活动要求：
人人有运动项目、班班有运动团队、学校有运动氛围。
五、活动方案：
（一）活动计划
在充分利用体育课、课间操（室外）、眼保健操锻炼的同时，新创室内课间操，并根据学生的学习规律、体能差异及兴趣爱好，由学生自主选择运动项目自行安排运动时间，全面开展阳光体育活动，实现每天1小时体育锻炼的目的。
（二）活动方式
教师引导，家长配合监督，学生自主锻炼。
（三）活动步骤
1、自主锻炼。利用体育课、课间操（室外）、眼保健操、室内课间操和学生自主选择的运动项目，坚持每天1小时体育锻炼，促进师生体质健康发展。
2、效果检测。学校组织开展秋季运动会、春季运动会、参加学校组织的各类比赛活动及随时检测，检查运动效果。
（四）内容安排
以一个月为一个阶段，确定每一阶段的主体项目，逐段推进阳光体育活动，培养学生对体育运动的兴趣和体育锻炼的习惯，促进学生体质健康发展。
第一阶段：（20*年5月—20*年6月）
（1）发动宣传、成立机构、制定计划、筹备器材。
（2）抓好课间操的做操质量体现班级、年级风貌，
（3）从学生兴趣爱好入手，让学生自己设计一个或多个运动项目，确定运动指标，安排运动时间，进行锻炼，实现目标。
（4）每班集体组建运动小团队。如：田径队，乒乓球队，篮球队、羽毛球队，象棋队，足球队，排球队……达到人人有项目的目的。
（5）教职员工利用课余时间打球、跑步、跳舞、跳绳……营造体育锻炼的氛围，在校园中奏响一曲师声齐动员、共运动的欢乐、和谐、健康之歌。
第二阶段：（20*年6月—7月）
（1）、开展以年级为单位的各种体育单项赛：拔河、球类比赛、趣味活动竞赛……
（2）、举行以发展学生素质为主要目的，跳绳、立定跳远、俯卧撑、仰卧起座、引体向上等项目比赛，为学生身体健康成长打下良好基础。
（3）、随机抽测部分学生体育锻炼的项目，检验锻炼效果。
六、实施要求：
1、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展的这项工作，确保阳光体育活动得以顺畅开展。
体育锻炼活动方案范文2
我们嘉峪关市最近几年在全市所有学校中推行“阳光体育”的做法，即每周下午有固定的时间让学生进行各种体育活动。市教委推行此种制度，意在通过这一小时的体育锻炼，努力提高学生体质，还能对培养学生的体育意识、兴趣、能力、习惯，促进学生心理健康发展都有着重要作用.是学校体育教育形式的延伸和补充。
我市的“阳光体育”活动虽然推行了几年，但相对缺少好的活动方案，活动内容、活动器材还显得比较单一。因此，阳光体育系列活动究竟如何合理的安排它的内容与形式，这就成了一个需要我们每个老师认真思考的问题。
由于本人在小学任教，所以，就小学阶段的阳光体育系列活动的内容与形式做了如下思考：
一、 阳光体育活动的内容和形式一定要符合小学生的身心发育
特点
这一点应该是阳光体育运动的前提。体育运动也是一门科
学，小学生的体育运动当然要符合小学生的身心发育特点，不能代之以成人的标准。
有体育运动专家认为，使身体全面得到发展是身体健康的基础。不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。
例如就有体育运动医学专家建议，小学生的体育运动应控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。因为儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
有研究表明，少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。
另外，少年儿童的肌肉发育较弱，不适于做单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量使活动多样化，并带有一定的竞赛性，这样才能情绪高涨，注意力集中。
所以说，阳光体育活动是件好事，但好事也要符合科学，符合规律，符合小学生的身心发育特点，只有这样，好事才能办好。
二、 最好由体育运动专家为小学生制定出最适合的活动方案
我认为，阳光体育活动到底怎么样进行，以及有什么样具体
的内容，最好还是由体育运动专家来为小学生制定出最适合他们的活动方案。
阳光体育活动已经在我市各校开展了几年，但教育系统中的很多领导和教职工都不是体育运动专家，只是凭着良好的心愿在做事。既然是真心想为学生办实事、办好事，就不要怕麻烦，建议最好去请体育运动专家来，让专家依据科学性，依据小学生的身心发育特点，制定出最适合的活动方案。这个活动方案可以是一个大的指导性框架，也可以是在大纲指导下进行细化的列举。方案内容既要符合科学性，也要贴近小学生的兴趣爱好，让小学生能在愉快的玩乐中、在他们感兴趣的运动中提高身体素质，真正实现阳光体育所追求的目标。反之，如果不这样做，阳光体育很可能只是一种散沙式的活动，自由而随意，甚至会对身体健康，对生长发育产生负面影响，这恐怕就与当初设立它的良好初衷背道而驰了。
三、 活动内容、种类要齐全，促进身心全面发展
其实，适合小学生的体育运动项目是有很多的，每一种运动
都有其独有的功效，只要是适合的，不妨都让学生参与，以促进其身心全面而健康地发展。
例如，有专家认为，打乒乓球能预防近视眼，这是因为，打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
还有专家认为，弹跳运动能健脑益智。这类运动能供给大脑以充分的能量，提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分，起到健身又健脑的作用。如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
日本生理学家认为长跑有助于儿童的生长发育。他曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。
另外，医学理论认为，少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。所以教师应经常纠正学生的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。
还有，少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。
有的心理学和生理专家还认为，打羽毛球可以对小学生的身体发育有很大的好处。因为打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
由此看来，小学生可以进行的运动项目和种类确实是不少，而且很多项目都能极大地促进学生身心的健康发展。把这些项目综合起来穿行，一定会起到相当好的医学和健康效果的。
四、 让学生也有发言权
体育锻炼活动方案范文3
关键词：阳光体育 冬季长跑 实施效果
一、研究背景与理论依据
为全面贯彻《教育部国家体育总局关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》，切实落实以“健康第一”为核心的教育方针政策，高碑店市各中小学校也积极响应，认真推动了阳光体育运动在学生中的开展。在活动中发现问题，解决问题，为我市中小学生身体素质全面提高打下了良好的基础。过去，很多地方的学校一直不太重视对学生身体素质方面的培养和教育。很多人总认为体育课是一门副科，上不上都无所谓，更有甚者，还出现了语、数、外等主科占用体育课时间的情况。正因为他们对学生身体健康等方面缺乏应有的重视，很多学校体育场地设施不足，学生对体育课也提不起兴趣。这些都导致了不少学生的耐力、力量等部分体能指标以及肺活量水平低于正常值，有的学生身体素质差，缺乏抵抗力，动不动就感冒生病，同时学生中肥胖和近视等现象也越来越多。
二、研究对象与研究方法
利用文献资料法、问卷调查法、对比法、经验总结法、实验法对学生进行研究。
三、研究结果与分析
（一）研究内容
认真学习全国学校体育工作会议精神和《教育部国家体育总局关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，分析体育教育工作现状，制订切实可行的“全国亿万学生阳光体育运动”工作计划和实施方案，组织开展“学生阳光体育运动”。
（二）活动策略和措施
1.学习重视，周密部署。学校领导要召开专题会议讨论、研究工作方案，进行周密安排，由专人负责指导和协调全校学生冬季长跑活动的开展。同时要根据学校自身的特点，采取分层、分类实施法，将责任落实到人，形成合力，扎实有效地推进这项工作。
2.大力宣传，营造氛围。学校要充分利用宣传栏、校广播台、图书角等宣传阵地，通过宣传标语，加强宣传力度，让“健康第一”“我运动，我健康，我长跑，我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号人尽皆知，充分扩大阳光体育冬季长跑活动在学生中的影响力和感召力，从而真正使得阳光体育运动深入人心，使学生们参与体育活动的积极性大幅提高。
3.认真策划，切实贯彻。结合学校自己的实际情况制定可行性活动方案，同时要安排教师进行必要的指导，确保各项措施落实到位；体育教研组要结合体育课堂教学，向学生传授长跑锻炼相关知识，同时，把有关冬季长跑的保健知识和注意事项汇编成册，并上网宣传，为冬季长跑活动提供理论指导；对长跑路线的选择、身体疾病者的安排、运动创伤的预防等要进行认真布置，制定可靠的安全防范措施，确保冬季长跑活动安全、顺利进行。
4.内容丰富、组织有序。教师要结合体育课堂教学组织学生开展冬季长跑活动，做到课课都有长跑内容，人人都要长跑锻炼，而且每学期将中长跑列入学生体育课必考项目；结合《国家学生体质健康标准》达标组织初三年级开展冬季长跑活动，同时，每学年将中长跑列入《国家学生体质健康标准》测试项目。
四、研究结论与建议
（一）结论
通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，学生的精神面貌有所改变，增强了凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提升身体素质是终身需要坚持的功课。参加阳光体育活动不只是简单地进行日常体育锻炼，更应让健康和运动的理念深入内心，并形成一种习惯，这也为学生健康成长、幸福生活打下了坚实的基础。
（二）建议
阳光体育冬季长跑活动采取课内与课外相结合、长跑锻炼与长跑比赛相结合的形式，工作有计划、有方案、有落实，活动有内容、有声势、有影响，营造了人人参与、个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育运动氛围，取得了显著成效。在开展活动中，教师要注重挖掘特色，树立榜样，推广经验，使冬季长跑活动成为一种重要的教育活动形式，从而实现以体育运动为手段，达到磨练学生意志、培养学生的集体主义情感、提升学生耐力素质、促进青少年身心健康的活动目标。
参考文献：
[1] 马志强.体育教学与素质教育[J].体育教学，1998(1).
[2] 周登嵩.试析体育教学中的素质教育[J].中国学校体育，1998（3）.
体育锻炼活动方案范文4
关键词：体育锻炼；大课间；实施方法
初中生的这个年龄阶段，身体发育正处于旺盛阶段，根据他们接受新知识能力强的特点，应制订适宜的课间锻炼计划。所以，教师应该充分认识到大课间的作用，从全局考虑，全面贯彻素质教育，对此笔者有几点认识。
一、搞好宣传，强化体育大课间的指导思想
为了更好地贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，就应普及阳光体育，培养德智体等全面发展的人才。坚信“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念，坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，培养学生形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，学校和教师，尤其是体育教师应该把开展大课间活动作为体育锻炼的重要途径之一，学校安排的课程表中要保证学生每天有一小时时间进行体育锻炼。教师应该以大课间为辐射点，做好整体工作，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，促进体育课堂教学的改革与创新。
大课间体育活动是一项综合工程，需要领导支持，政策倾向，学生和教师全体参与。教育主管部门的领导要认真学习教育方针，把握教育方向，统一思想，达成共识，把大课间体育活动作为完成教育教育任务的一个重要组成部分。学校领导应该有一个主管体育大课间的校长，主要负责大课间活动的计划和方案制订以及平时督查工作，要求落实活动时间，落实实施人员，检查每个大课间教师的工作量与考评工作。班主任和体育教师，作为学校大课间活动的计划的实施者，在每天的活动中具体实施学校的大课间工作计划，尤其是班主任要协调好体育教师和学生以及每个大课间的教学内容。体育教师要根据学校制订的活动方案，准备好大课间活动的场地、器材等。同时，体育教师要制订好每个大课间的活动计划，达到的目标和活动的具体内容、考核和评价标准等。在一个小时的大课间活动中，班主任和体育教师所扮演的角色非常重要，如果没有体育教师的参与，整个大课间活动班主任不知道该如何开展，没有具体的实施方案和具体的技术指导，如果没有班主任的参与，大课间活动也很难有效展开。为了使大课间活动富有成效，达到预期目标，学校在制订计划和考核班级中要详细指出班主任和体育教师要密切配合，各负其责。相信，只要计划制订好，平时管理到位，大课间的活动质量肯定会提高。
二、积极发动，促进大课间活动发展
心理学家告诉我们，周围的环境对一个人的成长非常重要，对一个人人格的形成、塑造起到关键的作用。大课间活动的开展首先要有一个氛围，通过这种高涨的氛围培养学生的兴趣。每个学生由于来自不同的家庭，对体育活动兴趣的程度有所不同，即使是同一个家庭的两个孩子兴趣也不一定相同。所以，要使那么多学生都喜欢体育运动，前期的工作难度是可想而知的。所以在开展大课间活动之前，对学生进行积极发动。具体的措施是：先制订一个表格，让学生对一些喜爱的体育活动进行选择，然后进行班级分组或者年级分组。如有的学生喜欢体操，有的喜欢足球等等。学校按照不同的年级对不同的运动项目和人数进行合理的分组活动。这样，就尽可能使大多数学生都有自己喜欢的体育运动项目，让尽量多的学生参与到大课间的体育锻炼中来。在实施的过程中，要使大课间区别于以往的课间操活动，其生命力在于学生的兴趣与参与度。同时，体育教师和体育组可以创新一些活动。
三、加强管理，保障活动有效、安全
学校的教学工作的首要保证是安全，体育教育工作尤为如此。一个学校重视体育工作的同时，更要重视安全工作。大课间体育活动期间，全体学生集体活动，人多，更应重视安全教育。这就要求学校领导层高度重视，在体育大课间实施的过程中加强组织纪律性教育，要求班主任和体育教师强行贯彻，做到安全有效管理。管理者要把安全放到首位，加强对学生的组织纪律性教育，活动安全教育，并做到有效管理。管理者要把安全放在第一位，要明确职责，管理到位，切忌开展放羊式的大课间体育活动。
总之，大课间活动是落实阳光体育计划的重要载体，也是落实素质教育的重要途径。从贯彻素质教育，体现“健康第一”指导思想出发，确保学生每天达到一小时体育锻炼的要求出发，把课间操扩展为大课间体育活动课的组织形式，成为有组织、有计划开展的一种活动类体育课，既有必要，又有现实的意义。因此，我们要大力推进大课间活动，切实增强学生的体质，让他们养成良好的锻炼习惯，从而为他们的终身体育打下坚实的基础。
参考文献：
[1]刘思静.初中大课间操体育的开展对策探讨[J].新课程：上旬，2012（4）.
体育锻炼活动方案范文5
校长指挥，德育处统筹安排，班主任齐抓共管，构建了科学、完善的体育组织管理系统，把开展大课间、阳光体育活动作为学校教育的重要组成部分，纳入了学校教师工作目标考核的范畴。活动有目标、有组织、有责任人，形成了校长带头，德育处、团委、学生会全员参与的组织体系，使阳光体育活动的开展扎实而有成效。
二、合理安排，组织到位
实施策略具体为：教工活动时间为周一、周三、周五下午，内容为舞蹈、太极拳、乒乓球、羽毛球、篮球等项目。学生实施“四位一体”活动方案，即操化系列、花样跑操、选项活动、个人专长四个活动项目。操化系列和花样跑操是学生大课间规定活动内容，每天上午、下午共两次；选项活动和个人专长为下午的课外活动自选内容，单周为选项活动项目；双周为个人专长项目，当天有体育课的班级限制课外活动，活动时间为下午30分钟。师生活动时有值班领导、老师负责，班主任和体育老师巡回指导监管，切实做到对学生的生命质量负责，为学生的终生发展奠基。
三、完善保障措施
（1）营造舆论氛围。利用学校的各种媒体，广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展的体育工作。
（2）加强专业队伍培训。体育教师对班主任和相关教师进行体育方面的必要专业培训，使学生参加体育活动时，有科学的指导，发挥群体作用，使体育活动落到实处。
（3）落实计划与检测。各年级结合本方案里每阶段活动主题，制订相应的文体活动计划和分阶段活动实施方案，上报学校，采取切实可行措施，狠抓落实。同时要求学生在教师和家长的指导下，根据自身特点，量身自定体育锻炼计划和分阶段目标，并自查完成情况。
（4）制定学生身体素质月月评方案。为提高学生体质，落实“学生不怕测”。抓好学生身体素质课课练，特制定学生体能月月评方案。以年级为单位，班与班评比，统计各班单项平均成绩，纳入班级考核，表彰年级前10名（男、女生各5名）。大课间活动内容详实，针对性和可操作性强。
体育锻炼活动方案范文6
“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的启动,是在发挥体育课开展和落实阳光体育活动这一主渠道、主阵地的基础上，进而以大课间体育活动为重要途经来落实和保障在校学生“每天锻炼一小时”的任务。大课间体育活动以活动时间长、活动内容多、组织形式活、练习强度适宜、全员参与的特点，吸引广大师生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼。不仅对师生紧张的工作学习起到调剂作用，还能有效提高师生体质健康水平，培养师生体育锻炼的兴趣和习惯，使其掌握更多的体育技能。为此提出了以“我运动、我健康、我快乐”为主题的阳光体育大课间活动，结合我校地处城郊结合部、学生大部分来自农村、家庭子女多、学校体育器材不很充裕的实际，在深入调查研究的基础上，教师群策群力，学生献计献策，制定出我校大课间活动方案。随着大课间体育活动的不断实践和蓬勃开展，我校大课间越来越受师生的喜爱，真正体现“健康第一，以人为本”的教育思想，现将我校开展阳光体育大课间活动的做法总结如下：
一、调查研究，制定适合本校实际情况的阳光体育大课间活动
长期以来，学校的课间体育活动仅限于做操、自由活动。其形式单一，内容枯燥，学生早已厌倦，锻炼效益低下。随着电视、广播、媒体对要开展阳光体育大课间的宣传、报道，学生终于盼来了我校阳光大课间活动的实施，它就像春雨一样浇灌在孩子们渴望活动、天性好玩的心田。根据素质教育和贯彻“健康第一，以人为本”教育指导思想的要求，为落实《体育与健康课程标准》及保证学生“每天活动一小时”，结合《国家学生体质健康标准》，根据我校的场地设施、师资情况，针对学生的年龄特征、身心特点，向师生广泛征求意见，集思广益，关注学生的兴趣爱好，本着小型多样、快乐健康、寓教于乐、强身健体、促德辅智、创新发展的指导思想，科学合理地设置每天1小时的大课间体育活动内容，将大课间体育活动分为三大部分：
第一部分“健康体育”即广播操、集体舞、自编操为主，体现活动的整体化、规范化，培养学生良好的锻炼习惯。
第二部分“快乐体育”即开展各种学生感兴趣的体育活动，如篮球、羽毛球、乒乓球、跳绳、踢毽子、丢沙包、呼啦圈、跳皮筋、跳方格、协力走、滚球、铁环、游戏等。以校本课程为依托，将“游戏”作为本校特色。
第三部分“竞技体育”即运动会、以年级为单位的单项体育竞赛活动，这是我校多年体育活动的传统，很受师生们的欢迎，即丰富课余生活，又锻炼身体、愉悦身心，还培养同学团结协作、集体主义思想、竞争意识、集体荣誉感以及健康向上的竞技思想。
二、提高认识、统一思想，加强“大课间”活动的组织管理
为将大课间活动落到实处，不走形式，不虚设，不搞一阵风，为此：
(1)加强了对“大课间”活动的组织领导，建立了“学校统一领导、班主任积极配合、体育教师具体实施，学生人人参与”的良好局面，层层落实，齐抓共管。并且统一调整作息时间，把课间活动时间由原来的二十分钟增加到六十分钟，有力地保证了“每天锻炼1小时”活动的顺利开展。
(2)规范并完善了“大课间”活动的制度，强化管理。为使大课间活动高质量地进行，学校除了在时间和课程计划给予保障以外，还要求活动做到“五落实”即器材、场地、项目、时间、人员五落实。“五到位”即领导监督、班主任组织、体育教师指导、安全检查、学生人人参与五到位。任课老师要组织本班学生及时、有序参加活动，严格安全管理；体育教师全面负责大课间活动的组织、指导。
三、将“大课间”活动与其他学科相结合，使大课间焕发生命活力
首先大课间活动与德育相结合。在大课间活动中，注重培养学生爱国主义、集体主义和竞争意识。如在练习接力跑中，把学生分成几个小组，规定失败一组的同学做仰卧起坐，启发同学们认识到每个同学的速度、技能、以及遵守纪律、团结协作是小组取胜的保障，提高学生的责任意识、竞争能力和团队精神。
其次大课间活动与音乐相结合。根据学生的年龄和身心发展，选择适合青少年特点的音乐，努力实现艺术与大课间活动有机结合。如教师根据歌曲《喜洋洋与灰太狼》编成一套完整的自编操，让学生一边轻声唱歌，一边轻松舞动，训练了协调能力，表达了愉快的校园课间生活。
四、根据实际，逐步完善大课间活动评价体系
