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小学田径训练总结范文1
小学阶段是学生成长的关键期，也是提高身体素养的重要阶段，不仅代表着自身的运动竞技能力，同时也代表了国家后备人才潜力。开展小学体育教学，特别是加大对小学生田径训练教学，对于增强学生体质，实现素质教育具有重要的意义。但从小学生参加田径运动的教学现状来看，由于田径运动本身单调、枯燥的特点，以及课堂训练中教师教学手段的落后，很难激发学生的学习热情和积极性，为此，挖掘小学生对田径运动的兴趣，是实现田径训练课堂教学的关键。
一、转变观念，提升教师自身素质
体育教师作为田径训练课堂的引导者，要从自身的知识结构和教学能力上，不断吸收先进理念和方法，提升田径训练的驾驭能力，以确保体育课堂的有效实施。为此，明确自身的本职要求，树立田径训练目标，以强烈的责任感和敬业精神来推动田径训练课堂的稳步开展。
体育教师的学历结构在一定程度上反映着他们接受教育的程度，体现着一个人的知识层次和知识结构，同时也预示着训练、科研和接受新事物的潜能。体育教师需要有雄厚的知识基础来理解、把握最新的训练思想、手段进行科学化训练。因此，随着现代科学技术的不断发展，教练员必须掌握广泛的知识，运用哲学、运动心理学、运动生物力学、运动解剖学、运动医学、体育管理、预测学等学科知识来制定训练计划、指导运动员训练和比赛。
二、做好家长对田径训练的思想认识
现阶段小学生体育运动项目的开展，很大程度上受到学生家长的影响，如重智轻体观念的存在，一味地追求学生的文化知识成绩，而忽视了身体才是革命的本钱，殊不知，刘翔、邓亚萍、姚明也是国家的栋梁和人才。为此，引导学生家长树立正确的体育训练观，切实从德智体美劳等多方面，来帮助学生重视体育训练的意义和价值。
从训练目的上，利用业余时间参加田径训练，掌握体育技能，为进一步从事专业训练奠定良好的基础，同时也有开发智力、增强体质、磨练意志的培养效能；从培养体育人才角度上看，系统、规范的业余田径训练有助于专业队发现具有体育天赋的竞技体育后备人才。
三、创新课题训练方式，落实兴趣教学策略
田径训练从其本身来看，由于动作要领和技能相对较抽象，小学生对于课堂训练的积极性普遍不高，再加上家庭溺爱或娇惯的影响，很多孩子面对流汗吃苦的田径运动，大多以躲避训练来应付。从田径训练的本质来看，它是融合技术、技能、及思想毅力为一体的综合性的训练课程，面对小学生被动的学习局面，必须从课堂教学方式和教学内容上进行革新和变通，通过对课堂训练氛围的营造，让小学生能够从中感受训练的乐趣。为此，必须采取多种训练手段来穿插于课堂教学实践中去，才能取得良好的教学效果。
1.以兴趣为目标，革新训练方式
兴趣是指兴致，是对事物喜好或关切的情绪。它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣在人的实践活动中具有重要的意义，可以使人集中注意，产生愉快紧张的心理状态。因此学生对田径训练是否有兴趣，在学习的过程和结果上将会产生非常重要的作用。
对于小学阶段的学术，由于对每天固定的常规性田径训练缺乏必要的理解，厌烦情绪时有发生，为此，在提高小学生的训练兴趣时，则需要通过“变通”来实现。如为了实现对小学生上肢的训练力度，如果一味地采取负重方式来训练，很多孩子不乐意，则可以采取克服自身体重的方式来训练，俯卧撑、倒立、原地蹦等，从而让学生在喜乐中实现了训练目标。
2.做好成绩记录，激发学生进步
对于田径训练来说，做好训练记录是有效激发学生训练热情的手段。为此，在制定田径训练评价时，结合每个学生的训练实际，从训练记录和成绩中来促进学生挑战自己。如每分钟仰卧起坐的次数，以此来增强小学生的训练信心。
3.强化训练反馈，科学评价学生
教育心理学强调学习动机的激发，对于小学生田径训练来说同样重要。在训练过程中，结合学生取得的进步，及时的给予鼓励和表扬，让学生的付出得到肯定，并进一步增强训练的自信心。如在每一期的训练间隙，对表现突出的学生给予奖励，同时，也可以融入校内的体验竞赛，来激发学生对田径训练的热情。训练反馈作为引导小学生树立正确的训练观的有效方法，还能帮助学生增强竞争意识，提升自身素能。
4.营造田径环境，和谐师生关系
结合各校田径赛场实际，为小学生营造良好的运动环境，如增加田径运动设施和器材，实现田径运动多元化。同时，在师生关系处理上，教师要注重师德师能建设，提升自身的田径运动素质，为学生做好示范和表率，以满腔的热忱和积极的心态来引导更多的学生投入到田径训练中去。 没有教不好的学生，只有不会教的老师。因此，体育教师要以身作则，提高个人素质，认真总结教学方法，来培养出更多高素质的学生。
首先，体育教师要加强自身学习，与时俱进，全面掌握系统的体育知识。其次，体育教师要掌握正确的教学方法，教学方法是否得当直接影响到学生的学习效果。因此，教师不但自己要探索到正确的教学方法，更要帮助学生掌握正确的学习方法。再次，体育教师要树立终身学习的观念，开拓自身的视野，对教学教材进行深入研究，不断提高自己的创造能力和思维，教师只有掌握更多的知识，才能帮助学生解决更多的问题和难题，因此，作为体育教师，要不断扩大知识面来适应社会不断发展的需要，满足学生提问的要求。同时，体育教师更要积极鼓励学生进行开拓视野的学习，不断挑战自己的学习极限。教师不断的突破原来的教学方法，不断进行教学方法的革新，以应对新形势下的教育改革要求。
小学生田径训练课堂的实施，不仅有助于增强学生的体质，也有助于增强我国体育建设事业人才储备。为此，以学生的兴趣教学为重点，积极创新田径训练方法，真正让学生体会到田径运动乐趣，从而推进素质教育的全面实施。
参考文献：
小学田径训练总结范文2
摘要我国短跑水平在世界上处于劣势地位，随着世界短跑成绩的不断提高，我国与世界各个国家短跑水平的差距也是越来越大。在我国的训练体制中，地市级体校是基础训练阶段的重要环节。业余体校，是我国高水平运动员的主要来源，是培养青少年运动员的成长地方，也是专业队选拔后备人才的基地，所以体校训练的质量直接影响到我国体育项目成绩的发展。要想在短跑项目上有所提高和突破,就要从基层抓起,加强对后备人材的培养，总结出近年来该市短跑成绩下滑的原因，制定出合理、科学、符合该体校田径短跑项目实际情况的训练方法和手段，提出相应的对策，使该市田径短跑项目的运动水平得到进一步提高，青少年田径短跑训练工作得到进一步发展，才能向国家高水平运动队培养、输送更多的优秀后备人才，为国家田径短跑项目更好的发展储备足够的力量。
关键词平顶山市体校短跑训练现状研究
一、前言
（一）选题依据
我国短跑水平在世界上处于劣势地位，随着世界短跑成绩的不断提高，我国与世界各个国家短跑水平的差距也是越来越大。业余体校，是我国高水平运动员的主要来源，是培养青少年运动员的成长地方，也是专业队选拔后备人才的基地，所以体校训练的质量直接影响到我国体育项目成绩的发展。通过分析平顶山市体校短跑队训练现状，总结出问题所在，并有针对性的进行改进，使该市田径短跑项目的运动水平得到进一步提高。
（二）文献综述
围绕“河南省平顶山市体校田径短跑训练现状研究”一文，本人主要翻阅了相关文献资料。通过对搜集到的相关资料进行总结、分析和对比，发现了河南省平顶山市体校田径短跑队在运动员选材、训练方法、赛前训练计划的安排、学校的后勤管理、与国外的短跑训练的对比这五个方面出现的一些问题，具体总结分析如下：
在运动员选材方面，彭海峰、段玉香、丁海荣、吴旭东，在《短跑运动员的选材指标》中，对短跑运动员选材方面常用的各个指标进行了详细分析说明。
张振、吴玉钦、郭国兵在《中、外短跑运动发展趋势的对比研究》中把我国优秀短跑运动员和外国优秀短跑运动员各因素进行对比分析，可以看出：身体形态存在明显的差距，我国优秀短跑运动员的肌肉体积相对较小；运动员的运动寿命较短；技术上等速过程较短，减速过程较长，快速力量和绝对肌力较差，高速跑动中放松能力欠佳、放松意识缺乏。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
本文的研究对象是河南省平顶山市体校田径短跑训练现状。
（二）研究方法
1．文献资料法
围绕“河南省平顶山市体校田径短跑训练现状研究”一文，本人主要翻阅了共58篇相关文献资料，参照《中国青少年田径教学训练大纲》对搜集到的相关资料和数据进行总结、分析和对比。资料来源主要有：中国知网、北京体育大学图书馆。
2．观察法
实地观察河南省平顶山市体校田径短跑队的训练，并结合自己多年训练的体会，进而分析、总结训练的缺陷和影响专项成绩等因素，为研究提供了最直观的材料。
3．专家访谈法
对河南省平顶山市体校田径短跑队的两名教练员进行访谈，请教他们对本课题的研究看法和建议，获取更多的观点和相关资料，进而深入详细地了解了目前该体校短跑队训练情况以及队员的具体情况。
4．逻辑分析法
对搜集到的资料和数据进行整理分析，在文献研究、访谈、数理统计的基础上，找出问题的根源，提出相应的对策。
三、结果与分析
（一）河南省平顶山市体校田径短跑队训练现状调查分析
1．河南省平顶山市体校田径短跑队基本情况现状调查分析
河南省平顶山市体育运动学校田径短跑队，目前教练员2名（男教练1名，女教练1名），在训运动员48名。其中男生25名，女生23名。在校上课、训练、住宿的有29名（男生12名，女生17名），只在体校训练的有19名（男生13名，女生6名）。小学6名（男生2名，女生4名），初中生16名（男生10名，女6名），高中的26名（男13名，女13名）。现在能够达到国家一级运动员水平的有2名（女生）、国家二级运动员水平的有28名（男生13名，女生15名）。
目前教练员和全队队员正在积极努力备战河南省第十二届运动会，力争在比赛中实现新的突破。
表1河南省平顶山市体校田径短跑队教练员基本情况
姓名 年龄 性别 工作年限 专项 学历 职称 毕业院校
苏峰 48岁 男 25年 100m、200m、100米栏 本科 高级 武汉体院
刘海珍 47岁 女 24年 400m、400米栏 本科 国家一级 河南大学
通过表1我们可以看出，河南省平顶山市体校田径短跑队教练队伍力量薄弱，参加训练的运动员人数较多，教练员在制定训练计划的时候不能根据每名运动员的自身特点有针对性的安排训练，不可能同时顾及到每位运动员，所以训练效率会有所降低。
在与两位教练员交谈中了解到，目前教练员的专业水平不能够与当前世界上先进科学的训练方法接轨；教练员参加教练员进修或培训班学习的机会得不到保证，平均每名教练员两年参加一次培训或进修，对目前一些从国外学习到的先进训练手段和方法了解不到，导致教练员的训练方法、训练理念以及训练手段一直处于相对落后的层面。
表2河南省平顶山市体校田径短跑队在训运动员基本情况
性别 人数 一级运动员 二级运动员 小学 初中 高中
男生 25 13 2 10 13
女生 23 2 15 4 6 13
由表2的数据显示可以看出，河南省平顶山市体校田径短跑队运动员整体水平较好，在48名在训运动员中，除去6名小学生外的42名的运动员中，约66.7%的运动员达到国家二级运动员水平，约有5%的运动员达到国家一级运动员水平。
由图1可以看出，在该短跑队中，女生成绩相对比男生成绩优秀。女生中有65%的运动员达到国家二级运动员水平、9%的运动员达到国家一级运动员水平，男生中有52%的运动员达到国家二级运动员水平、没有达到国家一级运动员水平的。
图1 河南省平顶山市体校田径短跑队男、女生运动员等级分布比较
2．河南省平顶山市体校田径短跑训练完成情况调查分析
通过对河南省平顶山市体校田径短跑队8月份月的训练完成情况进行了记录，最后根据记录的数据进行统计分析。
表3 河南省平顶山市体校田径短跑队训练完成情况
完成情况 超计划完成 完成 没完成
男生 2 （ 8.0%） 19 （76%） 4（16.0%）
女生 5（ 21.7%） 17 （73.9%） 1 （4.3%）
所占百分比 14.6% 75.0% 10.4%
通过表3显示出的河南省平顶山市体校田径短跑队8月份运动员训练任务完成情况的数据可以看出，有89.6%的运动员在训练中能够正常完成教练员布置的任务，没有完成训练任务的有10.4%。这说明，平顶山市体校田径短跑队大部分运动员在训练中能明确教练员布置的任务与3要求，训练积极性较高，完成效果良好，这对于提升训练质量、提高运动成绩起到了积极的作用。
3．河南省平顶山市体校田径短跑训练计划调查分析
短跑训练计划主要分为：全年训练计划、月训练计划、周训练计划和赛前训练计划。
通过对平顶山市体校田径短跑队运动员的访谈和交流过程中，了解到该短跑队中存在有少数的运动员对教练员所制定的训练计划不满意的现象。运动员主要是对赛前训练计划、速度训练计划和体能训练计划的安排存在不满意。
注：此满意程度的统计结果为本人通过对在训运动员中的其中40名运动员访谈得出。
表4河南省平顶山市体校田径短跑队周训练计划
训练内容 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 百分比
速度 短距离
间歇跑 短距离
重复跑 阻力跑
或助力跑 休
息 加速跑 66.7%
力量 上肢力量 杠铃负重（深、半蹲、半蹲跳） 杠铃负重（深、半蹲、半蹲跳） 50%
专项耐力 不同距离组合的重复跑 不同距离组合的重复跑 33.3%
技术 80米放松跑 起跑、
弯道跑技术 起跑、
途中跑技术 50%
身体素质 协调性练习 腰、腹肌
垫上练习 跳跃练习 跳栏架 66.7%
4．河南省平顶山市体校田径短跑训练训练量和强度调查分析
训练强度和训练量的关系是质和量的关系，因此，大强度训练是竞技能力进一步提高的手段；而承担更大的强度训练则是运动负荷进一步提高的手段，两者是辩证统一的关系。没有强度在运动训练过程中不断的提高和积累便不会产生运动负荷能力的提高和运动成绩的提高过程。
（二）河南省平顶山市体校田径短跑选材现状调查分析
1．短跑选材的总体要求
参照《中国青少年田径教学训练大纲》，短跑的选材工作划分为三个阶段：初选阶段（12～13岁）、重点选拔阶段（14～15岁）、优选阶段（16～17岁）。
根据优秀短跑运动员的模型特征和我国青少年生长发育特点以及短跑的项目特点，短跑运动员的选材内容主要包括身体形态、身体素质、身体机能、运动技术、心理特征等方面。
2．河南省平顶山市体校田径短跑队的选材重点和指标调查分析
通过对该体校田径短跑队两名教练员的访谈，了解到教练员在选材时，往往都是经验选材，根本不用选材学中的常用指标进行选材。河南省平顶山市体校在选材方面，所有的教练员都是凭借以往经验来进行选材。
（三）河南省平顶山市体校田径短跑队赛前训练调查分析
1．优秀田径短跑队赛前训练安排调查分析
赛前训练安排6～8周左右的时间是比较合适的。在这段时间内，运用合适的训练手段和方法，对训练强度与训练量作出调节，引导、调控最佳竞技状态。
在赛前训练中，在内容和方法的选择上，即考虑到一般性规律，也要考虑到特殊性规律。
2．河南省平顶山市体校田径短跑赛前训练安排调查分析
四、结论与建议
（一）结论
1．河南省平顶山市体校田径短跑队教练员选材方法不准确、不科学、不全面。仅靠凭借经验、观察运动员的身体形态、测试运动员的30米跑和立定跳远这两项指标的成绩，就完成了选材，最终导致很多有潜力的苗子选拔不出来。
2．河南省平顶山市体校在对教练员岗位培训方面的工作做的不够到位。教练员不能够及时得到最新的训练方法，了解到先进的动作技术。
3．河南省平顶山市体校田径短跑队教练员的训练方法比较单一陈旧，一定程度上影响了运动员成绩提高的幅度。
4．河南省平顶山市体校田径短跑队的赛前训练计划不够合理，强度和量的分配不能是运动员的最佳竞技状态调整出来。
（二）建议
1．建议加强教练员对于青少年运动员短跑训练的理论学习，提高认识，提升科学化训练水平。
2．建议重视起教练员的岗位培训，鼓励教练员多参加岗位培训，使自身的专业水平得到不断提高，及时掌握当前先进的、科学的训练方法。
3．建议教练员在制定训练计划时，根据《中国青少年田径教学训练大纲》中的要求来制定，并根据运动员的情况及时将训练计划进行调整。
参考文献：
[1]陈显友,黄立建.清远市业余体校现状研究[J].韶关学院学报.2005.12.
小学田径训练总结范文3
关键词：业余 田径基础训练
1.开展学校业余田径训练的准备工作
1.1选拔
选材、选好材是开展田径训练的第一步，也是培养高水平田径运动员的前提。选拔的途径主要是依靠体育任课老师的推荐和校运动会的比赛，从中选出身体条件突出学生作为田径后备人才训练对象。
1.2邀约动员
通过记录的学生家庭电话，首先邀约学生家长进行面谈，实践中通常向学生和家长讲解，在不影响学生文化课的情况下，既放学后参加体育锻炼，可以促进少年儿童的生长发育，增强心肺功能，提高健康水平，同时因为从小打好了身体训练的基础，有利于在将来的体育中考，及高校高水平运动队的体育测验，在达到二级运动水平以上时，还能享受到高等院校的录取方面的优惠政策，一般在这样的宣传和动员后，大部分学生和家长愿意参加田径的业余训练。
1.3兴趣培养
在取得家长的支持后，对学生的兴趣培养，就变得非常重要。在具体的训练中，教练员面对学生在态度上应和蔼可亲，在方法上应循序渐进，避免过大过强的运动负荷，破坏了学生参加训练的兴趣，在度过基本的训练适应期后，根据个人的起点成绩，帮助他们设定适宜的成绩目标，并从心理上鼓励他们完成这一目标的决心和信心。
2.学校业余训练的开展
2.1对教练员的要求
学校业余训练的教练员即是教练也是老师，身兼两职。这就需要教练员调整好自己的工作时间、工作心态，在保证正常教学的基础上进行业余田径训练，而不能本末倒置。在个人业务能力的培养上，教练员即要继续完善自己的教学水平，又要不断吸收先进的训练理念，这就需要学校的教练员要有坚韧的意志品质，执著的精神。而且，还得有与时俱进的学习精神。需要教练员在思想上以及训练方法上大胆改革和创新，走出自己的特色。
2.2区别对待
小学生正处在身体发育时期，个体发育的程度也迥然不同。因此，在学校基础业余田径训练中，应根据运动员的年龄段而采取相应的训练方法。要从实际出发，实事求是。对田径项目的特点的认识，技术的规范，多年训练安排，训练手段和训练要求的改变，大赛前的训练安排等都需要根据学生的个人特点而展开。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质，学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，适当注意对少年儿童个体特点和专项特长的发现和培养，为今后选拔优秀田径苗子打好基础。
2.3重视恢复训练。
小学生还没有形成自己的世界观，看待事物还处于事情的表面。教练员要及时给予引导，特别是在课后的恢复上。在安排课后慢跑、伸展性练习外，还应对课上的负荷对队员的心理方面的疲劳和负面影响及时加以引导，强调必要的负荷量和强度对提高成绩的正面影响。在课后听听音乐，看看优秀运动员成长的传记，以此帮助运动员清除因负荷量和强度所带来的对心理方面的负面干扰。另外，还应和家长多沟通，从营养方面进行改善，使训练的疲劳得到更好的恢复。
2.4思想教育和管理
首先要把教学训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练工作中，培养学生“爱祖国、爱人民、爱党”，懂礼貌、讲文明、爱劳动、能吃苦的品质，有计划的安排学习优秀运动员的事迹。其次加强家访工作，关心学生的学习和生活；加强与任课老师沟通，询问运动员的学习情况，沟通协商运动员学生文化学习的注意点和学习的计划。最后建立学生训练手册，教练员应认真填写学生训练情况和思想表现，及时总结训练经验，以表扬鼓励学生为主，逐步培养学生上进心和责任感，培养其对田径运动的兴趣，并使训练有的放矢。
3.学校应加强给予业余训练的政策支持
在美国，学校的业余训练工作开展得非常成功，主要原因是学校建立了一套诱人的奖学金机制。在吸引学生参加业余训练方面，做足了工作。美国的学校运动员只要参加比赛取得较好的成绩都能获得相应的奖学金。同时，还为运动员学生做好功课补习的保障工作。在我国，目前家长和学校都重视学生文化学习，排斥学生参加业余训练，深恐影响文化的学习。若学校能够出台相应的政策，保障运动员学生文化学习，并为其建立长效的奖励机制。想必学校业余训练工作定会得到家长的支持、学生的喜爱。
4.结论
4.1学校业余田径训练工作开展的准备工作主要有运动员的科学选材、真情邀约和合理的兴趣培养三个方面，三方面的工作是学校业余田径训练工作得以顺利开展的基础保障条件。
4.2业余田径训练的开展过程中，应注重教练员职业素质的提高，教练员应具备扎实的基本功的同时，要有刻苦训练、用于钻研、不断创新的精神；训练过程中，教练员应根据运动员的自身特征、科学的训练理论和身体发展规律进行科学训练；狠抓训练的同时，应与家长沟通好，加强学生生活作息和饮食的改善，为运动员的恢复做好保障，教练员要重视恢复训练。
4.3重视技能训练的同时，教练员也要加强运动员的思想品德的培养。
参考文献:
[1]明等.从运动员形态考究中国女子竞技体育优秀成因[J].体育科学，1993.1
小学田径训练总结范文4
关键词：小学；田径队；建设；训练
中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）44-0143-02
随着素质教育的深入开展，学校体育课程改革的不断深化，竞技运动已经成为衡量学校体育教育的一个重要组成部分，和衡量学校体育综合实力的一个重要方面，受到各级教育行政部门领导普遍关注。学校田径队工作是学校体育工作的晴雨表，是展示素质教育的一个窗口。从某种意义上来讲，抓好学校田径队的训练就是在深化体育教学与课程教学的延伸。抓好课外田径队的训练组织工作，是为了有效地促进学生在田径训练上的个性发展，为学生在体育项目中的发展打下良好的素质基础，为上一级学校输送田径人才。通过学习和实践探索，我对学校课余田径训练队的组建和训练有以下几点想法。
一、取得学校领导、全校师生和家长的支持，协调好学习和训练的关系
俗话说：牡丹虽好，还得绿叶扶持。要想搞好田径队训练单靠体育教师的力量是不足的，还必须取得全校师生和家长的支持。田径队的训练，必然会影响学校早读、晚修课。大部分身体素质较好的学生，他们好动，调皮，不能踏实地参与文化课学习，因此班主任老师会担心学生在参与体育运动队训练后耽误学习成绩，影响班级总体学习水平。因此对于学习出现问题的学生，需要体育教练员及时和班主任配合对其进行教育；经常和队员进行交谈，及时了解学生的学习生活情况，帮助学生协调好训练和学习关系，尽量把训练对学习的影响降到最低。同时利用体育课宣传体育对于人的全面发展的巨大作用，广播宣传优秀运动员的事迹；利用校内板报和校园网表扬在区运动会中取得优异成绩的队员。通过舆论的导向作用，使学生树立了为校争光的荣誉感和责任感，同时，也得到了学生家长的理解和支持。经过这样细致的工作，我们的训练才能够得到学校领导老师、班主任和家长的理解与支持，才能够保证训练的质量。
二、做好选材工作
组建学校田径训练队首先应做好选材工作。韩愈云：“世有伯乐，然后有千里马。”运动员的选材是运动训练过程的重要组成部分。挑选到适合从事某类运动项目的苗子，体育教练员才有可能成功地对其进行在一定目标下的专业训练，进而完成后续的一系列训练、竞赛任务，实现运动训练目标。因此，运动员选材被视为运动训练的起始点。所以在组建田径队之前，体育教练员应在充分研究和认识儿童少年生长发育规律和遗传特征的基础上，把具有田径运动天赋的少年儿童选，进行科学的训练，才有可能获得较佳的运动竞技能力。但在学校体育训练中，也不能只单单片面注重运动员的运动成绩，其实在田径运动上有潜力的学生很多，经过科学的训练他们都有可能成材。俗话说：兴趣是最好的老师。热爱田径运动的学生，训练时肯投入，爱钻研，在经过系统的训练后，很快就会取得质的飞跃。而反过来，一些很有天赋的队员，训练态度不认真，不肯认真投入训练的队员，也往往难以取得好的运动成绩。
三、制定科学、周密、符合实际情况的训练计划，加强体育教练员专业学习
体育教师应有针对性地制定各类训练计划。体育教师根据学生及训练目标有针对性地制定年度训练计划、学期、月、季、周等训练计划，还要根据学校条件、学生文化、身体特长合理安排训练手段、方式、运动量、密度等内容，科学、全面、系统地进行训练，保证训练时间按计划进行，这样才能全面提高运动技术和技能水平，为参加各种比赛做好准备。另外体育教师也应该利用课余时间，多“充电”学习，不断钻研。在田径运动训练中要做一名研究型体育教练员，在训练中处处留心，向有经验的同行学习，紧跟时代步伐，善于研究青少年的心理和生理特点，研究科学有效的训练方法、手段。教师的训练专业能力得到提高，队员的运动成绩才会有更大的进步和提高。
四、增强田径训练的趣味性和内容的广泛性
田径项目不像球类等其他运动项目那样有较高的趣味性和游戏性，容易吸引学生积极参与训练。田径训练是个长期、系统的训练过程，只有经过不断的重复训练，量的积累才能促成质的飞跃。田径训练枯燥乏味，常常一个动作反复练习，而且内容单一，重复较多。这样的机械性训练很容易让他们产生枯燥乏味的感觉，甚至产生退缩放弃的想法。如何留住学生，让他们继续参与田径队的训练？这就要求体育老师增强田径训练的趣味性和内容的广泛性，将枯燥的训练变成快乐的游戏去吸引学生，并在练习过程中通过展示、鼓励等方法增强学生的自信心，给他们一定的成就感。另外，虽然是学校田径队的训练，也可以随时增加一些球类等练习、活动。这种练习会对田径练习起到一定的促进作用，更利于队员运动能力的提高。例如，队员们在经过一段时间的篮球锻炼后，往往学生的奔跑、弹跳能力都会有一定的提高。
五、队员自觉刻苦训练的精神
小学田径训练总结范文5
一、 提高自身素质
学校的业余田径训练是培养体育人才的基地,体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作,树立起责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神,体育教师工作辛苦,社会上对体育训练仍有偏见。特别是与其他某些科目比较起来,社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想,这对我们开展业余训练带许多困难。怎么办?我觉得,作为体育教师,我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识,而不能自轻自贱,用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才,为增强学生体质做出应有的贡献,这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境,在我国目前的实际情况来看,绝大部分是“露天作业”,“夏天太阳猛,冬天西北风”,而且工作量大,除了每天上了3~4节课外,清早要晨炼,傍晚带运动队训练,此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己,要善于积累经验,总结成败得失,勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。
二、 认真选好体育苗子
有些人认为:我们只是学校的业余训练,又不是运动专业队训练,学生的条件好不好并不重要,关键是能应付比赛。我觉得,不论是专业队还是业余队,选苗工作一样不可忽视。俗语说:选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看做是训练的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽视了这一点,就会事倍功半。然而,选苗工作,必须不辞劳苦地深入到各班,仔细观察每个学生的表现,因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组,怎么办?要处理好这个衔接问题,首先我们几位体育教师沟通好,其次选苗工作还贯穿在一年四季,无论在操场上课,课外活动等活动场所,处处留意,发现好苗子就去问,并作好记录。更重要的是在暑假集训,目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确,人队后队伍也较稳定,运动水平也会提高得更快。
三、 制定训练计划,从严进行训练
我认为高水平运动员的培养,不可能一蹴而就,必须要有长远的训练计划。不急于求成,特别是田赛项目,既要有长年计划,也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力,后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练,进而把专项技术训练紧密结合起来,全年计划分四个训练期,即秋冬季和春夏季,夏季训练是全年训练主要季节,抓好夏季训练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能,使学生从小养成正确的跑、跳、投的姿势,培养节奏感,速度等良好感觉。在训练方法上,根据学生的实际情况,我们采用多次训练法,每周训练十次,其中早上训练五节,每次50分钟,下午训练5节,每次一个半小时,全学期除考试两周停训外,不管天气如何都坚持训练。
周计划是根据年计划和各季节的任务要求以及比赛任务而制定的。我们的指导思想是:先进行各项素质练习,特别是加强力量和弹跳训练,如:发展腿部力量和弹跳力,采用跳台阶,连续跳越障碍物,让距跳,单足跳接力,跳远,计数跳绳比赛,计时跳绳、跳绳接力、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是早上以基本素质为主,如做30米或40米快速的小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,车轮跑,短距离加速跑等一些频率快而要求动作协调放松的专门练习来提高学生神经肌肉的协调性,以达到掌握跑的正确姿势的目的。安排运动量较小,因为早晨学生正处于生长发育期间,再加上早锻后学生还要承受一天的学习任务,这样可以避免影响他们身体健康和文化学习。下午以专项素质和专项技术为主。此外,每次都把柔韧性练习作为准备运动,问时带有技术性放松练习放在课的结束前进行,如跳类项目力量练习后结合本技术进行踏跳放松,这样可提高每课练习密度,也有利于学生更快掌握动作技术。
在技术训练方面,只有掌握好的技术,才能充分发挥学生的身体训练水平,创造优异成绩,我在运动训练的同时强调技术,在学生一进队开始抓好基本技术,随着学生技术的提高,仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作,自己比较肯动脑筋想办法,利用一切手段如幻灯、挂图、录像等辅助练习帮助学生掌握其要领,使他们从小建立起一个正确的动作模式,如蹲踞式的腾空动作,仅仅是示范、讲解、练习是不够的,如果让学生作单杠上的悬垂练习,体会空中动作,那就会少走许多弯路,收到事半功倍的效果。在训练中,还要常常注意利用一些手段去刺激学生,克服心理障碍,挖掘潜力。
严格训练,严格要求,是提高运动技术水平的好办法。我认为,首先要使学生明确严格训练的目的,并按基础和水平,因材施教,更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心,听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时,总是要注意教师的言行。因此,体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。也就是说,要建立严格的训练常规,要求学生做到的,老师必须首先做到,这样才能取得良好的训练效果。
四、 做过细的思想工作,争取家长支持。
要带好学校田径队,首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练,顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练,为校争光的信念。再结合本队的典型例子,如六(1)班崔欢同学在一次训练中摔断手,手一好马上主动提出要回来参加赛前的训练,(当时只剩一周时间)在现在独生子女多的年代,这种精神是难能可贵的,也是值得我们学习的。我注意对学生进行队纪队风的教育,打好训练的思想基础。学生的成绩提高得快。如六(2)班王波同学,在三年级时被我们选中,编入田径队参加训练,她训练刻苦,但父母反对,一直训练不正常,四年级代表学校参加镇小学生田径比赛什么名次都没有拿到。当时,这位同学已不想继续训练,我知道后,和她谈心,使她重新建立信心。这样,经过一年的系统训练后,她终于一举夺得镇小学生田径运动会女子100米和200米两项冠军。
当然,单有学生自己的积极性是不够的,还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑,一则怕参加训练后影响学习成绩,二则心疼孩子,怕累坏了,练坏了。我们也常碰到这个问题。如五(3)班赵晴就是一个实例,这个学生身体素质也较全面,本人也很喜欢,但家长怕她练坏了身体,影响学习,坚决不准她参加训练,还有两周就比赛了,怎么办?我多次上门家访,向家长讲清道理,讲明训练目的、时间、方法等具体问题,消除家长的顾虑,学校领导还专门找一位老师帮她补习,保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作,终于使家长感动同意这位同学继续训练。从而有效地保证了学生训练的出勤率。
五、 热心搞好后勤服务
小学田径训练总结范文6
关键词：中学生；跳高技术；赛前训练
一、研究目的
跳高作为中小学生运动会比赛项目之一，也是中学生喜欢的运动项目。背越式跳高是一个技术动作较为复杂的田径运动项目，完整的背越式跳高主要由助跑、起跳、过杆、落垫四个技术环节组成。其对于运动员的速度、爆发力、力量、协调能力与心理素质、身高等诸多因素有较高的要求。需要一个长期系统的训练才能达到一定的效果，在比赛中才能有良好的发挥。当前中小学业余跳高训练中，背越式跳高技术的运用已经非常普遍，但由于受训练时间、训练条件的限制，运动员的运动能力、运动技术不够完善等诸多因素的影响，中小学生运动员在跳高练习中往往很难达到最佳训练效果。所以，如何制订出一套适合中学生赛前跳高技术训练的方法尤为重要。
二、研究对象与方法
1.研究对象
参加第四十七届中小学生运动会跳高项目的12名运动员与6名跳高教练。
2.研究方法
（1）文献资料法：广泛收集与阅读各种田径背越式跳高训练的资料，并对与研究课题有关的文献资料进行充分的检查、分析与利用。
（2）访谈法：观察第四十七届中小学生运动会跳高比赛，现场访谈跳高运动员教练，了解赛前的训练方法。
（3）经验总结法：通过背越式跳高技术训练心得与教练跳高技术训练方法总结。
三、赛前训练方法
在教学中，要按照背越式背向横杆过杆、用肩背落垫的姿势特点和技术要求确定其教学的顺序。
这种过杆落地的方法不是人们习惯的动作，它有一定的危险性，加之人们对头部的非条件反射的自我保护，初学者有一定的畏惧感。因此，只有在学会了过杆落地后，才能有安全感去学习起跳，也就不会因不敢大胆起跳而在助跑起跳中由非条件反射形成错误的起跳动作。从技术特点来看，背越式过杆即使是原地起跳也能越过较高的横杆，所以这种姿势可以进行原地的过杆练习，降低动作的难度，而其他任何一种跳高的姿势都不具备这种得天独厚的条件。它们必须在上步或助跑中才能起跳过杆。背越式过杆教学的难度是较大的，应作为教学的重点。
所以，在背越式的跳高教学中，要按照学习落垫技术、原地过杆技术、起跳技术、上步起跳过杆、半程助跑过杆、完整技术练习的顺序进行教学。
1.过杆落地技术训练方法
（1）原地倒肩挺髋练习
方法：背对海绵包站立，两臂屈肘于体前，提脚跟，上体后移，接着抬头、挺胸、送髋、肩向后倒，至肩背落在垫子上，腰、臀继续向上送起不落垫，脚跟仍然提起。
要求：压肩后倒时必须提踵送髋，还未落垫时，又要迅速而及时的低头，以免头部着垫而受伤，落垫时必须肩背落垫。
（2）原地背越式练习
方法：背对海绵包站立，距离30cm～40cm。两腿屈膝半蹲，然后用力提踵向上跳起，形成典型的“桥”型腾空姿势。接着屈髋，小腿积极向上甩，然后用肩背落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合积极上摆、挺髋、在杆上挺挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中“桥”的感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松，一气呵成。学生在做此练习时，开始可以不用横杆，待动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾空高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。这样也可以避免青少年在跳高时对高度的恐惧。
要求：在学生过杆时，帮助向上送髋，重心稍向后移，以防直上直下，落在垫外。让学生感受顶髋的感觉。
（3）仰卧蹬高物送髋举腿
方法：仰卧在垫子上，两脚自然分开放在高物上（固定高物为50cm左右），成屈膝屈髋的仰卧姿势。接着两脚用力蹬高物背着垫，向上挺髋。同时屈膝，保持好挺髋动作，成挂膝姿势，至最大幅度时收腹，臀部下落，小腿及时向上抛，大小腿与身体成90°举起。
要求：挺髋时要屈膝，绷直大腿。挺髋要充分，要与收腹、上踢小腿的动作连贯、协调。
2.起跳的技术训练
（1）原地蹬摆练习
方法：两腿前后站立，摆动腿在后，同侧手扶支撑物，摆动腿收紧小腿，向异侧肩方向摆动。髋部同时向起跳腿一侧扭转。起跳腿同时提踵立体，当摆动腿摆到90°时突然停止。
要求：摆动腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上提，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。起跳腿与摆动腿的动作要做到协调，各种动作都要做充分。
（2）上一步起跳练习
方法：站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极主动向前摆动。要求沿直径为15～20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚，摆动腿则积极主动地跟上摆动。并在手臂的有力配合下迅速完成上一步起跳练习。
要求：在上一步之后，接着摆动腿积极蹬地向对侧肩摆动，使重心在起跳腿上并稍屈膝缓冲，再做积极地蹬地。立体、提踵，两个动作要紧凑连贯，蹬地与摆动腿动作快速协调配合。立体时，身体成一条直线上拔，有离地腾空的感觉。
（3）上两步起跳摸高
方法：在离起跳点前适当的位置，设置练习者在起跳后能用手触及的高物（或利用自然环境的树枝等），练习者上两步起跳用摆动腿一侧手摸高物。
要求：起跳动作要快，尽可能垂直向上，身体向上伸展，要伸臂耸肩，提腰带髋向上，思想集中，有向上触到高物的强烈意愿。
3.学习和掌握助跑结合的起跳技术
在学校业余训练中，对背越式跳高初学者进行早期专门化训练阶段，学习和掌握助跑技术一定要以田径项目跑的正确技术动作为基础，不宜过早强调助跑技术动作的专业化。这是因为一方面过早强调助跑技术动作的专业化势必给学习和掌握田径的其他项目带来不利影响，另一方面，增加了学习和掌握助跑技术的难度，不利于学生很快地掌握助跑技术，相反，只要运动员助跑技术合理就可以了。
（1）让学生了解助跑的过程和量步点
助跑的距离一般为8步～12步，采用“J”字形助跑。助跑的全程可分为二段或三段。二段分为直线段和弧线段。三段即预跑段、直线段、弧线段。在段与段之间第一步放置标记，不管助跑距离多长，弧线都只有3到5步。教会学生“简易版量步点法”：确定起跳点的位置（起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右或横杆长的四分之一，离横杆约两个半脚掌的距离）。由起跳点沿横杆的平行方向以自然步向前走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标记，由此点向起跳点约5米的半径画弧，就成了最后4步的助跑弧线；再以此标记开始，向前以自然步走7步，又做一标记，即起点，定为前段直线跑5步，全程共跑8步，然后再试跑，步点对了后，可以用自己的脚掌测量，只要记住每个点需要多少个脚掌就好了。
（2）助跑的技术要素
助跑的启动姿势：两脚左右分开或前后站立启动的方式有三种：
①先走几步，然后踩上第一个标志物（起跑线），逐渐加速，这种启动比较稳定。
②先垫一步，然后逐渐加速，这种方法可以提高起跳的心理作用，提高兴奋度，以增强过杆的信心。（在这次中小学生运动会跳高比赛的观察中，跳高成绩较好的中学生大部分使用这种方式启动）
③把起跳脚放在第一标志线上，开始就加速。起跑后便进入了前段助跑，它的目的是获得一定的水平速度，为后段助跑做好准备，为直线加速准备惯性力，因此要求动作轻松自然、有节奏感，后蹬有力，膝盖放松，摆腿积极，用前脚掌着地，做快速而大幅度的摆腿、摆臂，使身体的重心平稳地保持在一定的水平上。
后段助跑要求身体内倾，要求平稳地降低身体重心，动作大，步幅大、蹬腿有力，最后几步助跑的节奏应该是嗒-嗒！嗒！也就是说最后一步的节奏最快，以便于起跳。助跑最后两步的步长为“一大二小”，即倒数第二步较长，最后一步较短。从而一方面可以起到加速作用，另一方面可以提高身体重心。要求：倒数第二步，摆动腿积极下压趴地，身体重心前移；最后一步，腿积极触及起跳点准备起跳，同时双臂摆动与助跑协调配合，维护身体平衡，以助于起跳。
4.练习方法
（1）弯道加速跑
方法：左脚起跳者沿弯道的逆时针方向跑，右脚起跳者沿弯道的顺时针方向跑，距离30米。
要求：身体向内倾斜，摆动腿前脚掌内侧着地，起跳脚前脚掌外侧着地，摆动时大小腿折叠，外侧臂比内侧臂摆动的幅度大。
（2）在弯道上连续做四至六步助跑起跳
方法：在弯道的第三或第四跑道上，沿弯道大弧线跑进四至六步起跳。摆动腿落地之后，起跳腿紧跟着落地缓冲。按着摆动腿迈出第一步，接着做又一个四至六步的助跑方式起跳。
要求：助跑起跳节奏分明，动作轻松、协调、自然，在连续动作中身体始终内倾，只有起跳时身体突然竖直向上腾起。
（3）全程助跑起跳
方法：先画好适合练习者的助跑弧线，放置高横杆，助跑道上放置两到三个助跑标记，练习者在适当的距离上选一个起跑点。先从预跑开始至直线加速，柔和地转入弧线，快而准地踏上起跳点起跳。摆动腿落地后，顺其惯性沿横杆另一端放松跑三至四步。
要求：助跑自始至终加速，节奏感强，步点准，起跳快，落地时缓冲放松。如果步点不准，就要适当地调准。
5.背越式跳高的完整动作练习方法
（1）四至六步助跑过杆
方法：沿弧线做四至六步助跑，踏上起跳点，摆腿、挥臂、起跳、转体成背对横杆，倒体送髋，收腹举腿背越式过杆。
要求：助跑动作连贯，迈步迅速，起跳快，加大摆腿转髋的幅度，带动身体转体，使背能正对横杆过杆，起跳后大胆倒体，越过横杆，用肩背着垫。
（2）半程助跑过杆
方法：按照练习者的助跑弧线，从直道上开始助跑加速，随着进入弧线，身体自然内倾斜加速至起跳点起跳，做背越式过杆。
要求：随着速度的加快，进入弧线，身体内倾应顺其自然。步点要准，不要减速或出现停顿现象，也不要中途调整步频和步幅。
（3）全程助跑过杆
方法：先让练习者练好步点，然后从助跑点开始沿助跑线加速，经直线段和弧线段踏上起跳点起跳，做背越式过杆。
要求：
①助跑
启动稳，步点准，脚扣弧线方向正。
助跑快，腿放松，身体重心向内倾。
后四步，蹬地狠，协调摆臂力用均。
步幅大，有弹性，要和起跳衔接紧。
②起跳
迈步快，前引，脚尖压线全掌蹬。
提肩腰，头上顶，体由倾变为正。
上摆臂，扣膝髋，腾空之后向圆心。
③过杆
体正直，往上腾身体空中成反弓。
肩后引，髋要挺，杆上身体似桥型。
肩臂臀，依次过，腰部用力向上顶。
两小腿，要放松，适时轻甩过杆成。
④落地
双肩沉，领先行，身体成为“L”型。
反弓变正弓，肩臂依次着垫功告成。
课余训练的现实情况使我们不能追求专业运动队那样的大而全、面面俱到的训练，必须抓住项目本质，突出重点，结合学生特点来设计训练，在训练方法上既要大胆创新，又要遵循科学规律，才能快出成绩，出好成绩。
通过对第四十七届中小学生运动会的跳高成绩的了解，名次靠前的运动员身体素质都较好，但是大部分都是靠弹跳过杆的，跳高技术都比较粗糙。如果经过系统、有效的训练，成绩还有很大的进步空间。建议学校能够合理地安排好学生学习与训练的时间，给予学生更多的时间进行训练，改善器材与场地设施，再结合好的训练方法，运动员跳高的成绩还会有很大的提升。
参考文献：
[1]宋跃先.田径跳跃项目训练纵横谈[M].湖南大学出版社，2006.
[2]绉纯学.背越式跳高教学与训练[M].湖南大学出版社，2007.
[3]武俊清.谈背越式跳高运动员业余训练的有效方法[J].田径，2010（03）.
