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篮球基本功的训练方法范文1
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.07-08.042
1.前言
篮球运动是较为古老的运动项目，属于综合技术型的运动项目。在七十年代后进入全面发展的时期，篮球运动已经越来越近的走入人们的生活，从目前研究的现状来看，篮球项目虽然在全国开展的比较普遍，对篮球比赛的观赏性、技战术激烈程度、比赛强度及流畅性要求都很高。青少年打的篮球也开始比较花哨了。但是目前，对于青少年篮球运动员的训练还不是很完善，应从训练方法入手对篮球基本功的教学训练进行较为详细的分析、分类、探讨。
2.研究对象与研究方法
2.1 研究对象
本文的研究对象为青少年篮球运动员，青少年是指年龄在13-18周岁之间从事篮球运动的群体。
2.2 研究方法
2.2.1文献查阅法
通过查阅大量有关青少年篮球基本功训练的文献资料，了解了基本功训练对于青少年篮球训练的重要性，从中找出对青少年篮球训练中出现的问题以及技术上的不足，从而针对基本功训练对青少年的重要性，进行分析研究。查阅期刊8篇，专著3部。
2.2.2逻辑分析法
通过收集资料的分析，了解了现阶段青少年篮球基本功训练的现状，并运用逻辑思维分析的方法进行数据、资料的整合。
3.研究结果讨论与分析
3.1青少年篮球运动发展现状
当今我国运动随着时代和生活的进步国家和大众的篮球水平发生着突飞猛进的进步。而青少年篮球运动员便是其中间力量。但在计划经济体制下，由于受“奥运战略”、全运会战略的影响，部分省市体委，砍掉了篮球队，致使原有的三级训练网严重萎缩，篮球后备人才出现断层，梯队建设和布局不合理。致使青少年队数量低于成年队数量现象，梯队建设形成了不合理的“倒金字塔”形。从基层面培养看，教练员业务水平执教能力普偏低，工作热情和事业心不高，造成大部分身体条件好的青少年队员的基本功不扎实，技术粗糙、动作不规范。而且教练员的素质和训练水平参差不齐。
3.2篮球基本功对青少年篮球技术的影响
篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。？它包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。运动技术是理想化的动作模式，有其动作的规范，既要符合篮球竞赛规则的要求，又要适应攻守对抗的需要，也要符合人体运动科学的原理，并有运动员的个人特点，能解决比赛中攻守的具体任务，从而表现出动作方法上的专门性和合理性。大家看姚明为何能在短短几年时间就能立足于NBA，他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，正是因为他拥有了扎实的基本功才能在比赛和训练中利用各种手段得分。
3.2.1篮球基本功对篮球进攻技术的影响
篮球进攻技术是比赛中具有进攻效果的，实用的动作以及动作多元组合。篮球比赛中队员经常运用两个或两个以上的单个技术动作组成的动作系列去完成具体的进攻任务。而基本功在篮球进攻技术中的作用更是不可磨灭的。如果没有良好的基本功做支撑在比赛和训练中就很难将传球和控球做好更别说得分了。
3.2.2篮球基本功对篮球防守技术的影响
篮球的防守技术是在篮球比赛中，防守队员合理地运用防守动作，阻挠和破坏对手的进攻，达到争夺球反攻的目的所采取的各种专门动作的总称。防守技术的目的和意义就是充分的限制和控制对手的得分，干扰对手进攻的流畅性。没有良好的基本功训练，就会很难达到防守的目的。
3.3影响青少年篮球基本功训练的因素
3.3.1主观因素
3.3.1.1生物遗传因素
生物遗传的基本规律表明，反映人体运动方面各种形状的优势，在一定范围内会受到遗传因素的制约。同样，在优秀运动员后代中，50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现。在篮球运动中更是如此，我国著名篮球运动员姚明的父母均为优秀的篮球运动员，通过对家系的调查，并运用遗传学观念、方法来分析、评价被选运动员运动能力的发展潜力，提高预测的准确性，只有对其家系状况做出细致、全面的调查，才能对运动员做出科学的预测。
3.3.1.2生活年龄因素
人的生活年龄并不能真正反映其成熟程度。所以，用生活年龄进行选材与制定选材分组标准，将会把发育“早熟”和运动能力提早呈现的儿童、少年误认为是这个生活年龄中的优秀人才；而将那些更有才能，但暂时还未发育或由于发育持续时间较长而推迟成熟的“大器晚成”者排斥在外，这就是用生活年龄选材往往出现的弊病所在。
3.3.1.3心理因素
良好的心理素质是保证高水平竞技能力稳定发挥的重要条件。由于激烈对抗、长时间作战、比赛情况瞬息万变、集体配合的相互依存与制约等独特的比赛环境，要求篮球运动员必须具备坚定、沉着、勇敢、机智、善于应付复杂局面的心理素质。篮球运动员一定要从青少年时期培养良好的心理素质，要相信自己才能战胜自己。篮球比赛中往往到最后需要战胜的不是别人而是自己。
3.3.1.4身体素质因素
身体素质是提高篮球运动成绩的物质基础，身体素质水平将直接影响运动技术的完善程度，运动水平越高不同的专项所需要身体素质也越高，篮球项目主要依赖于运动员的耐力素质、速度素质、力量素质、弹跳素质以及协调性素质等。
3.4加强青少年篮球基本功训练的对策
篮球基本功的训练方法范文2
关键词：篮球训练；篮球教学；篮球意识；基本功
篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清态势、做出抉择的能力。篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，也是趣味性的项目，中学生热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势。但是篮球的身体素质训练是比较辛苦的，中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣和基本功，而在基本功的练习当中，若其具有较强的趣味性、实用性，也会吸引学生对篮球运动的兴趣。本文以培养篮球兴趣为导向，提出了一套重视篮球规则、增强篮球意识、提高篮球基本功训练的教学改革方案。
一、篮球竞赛规则
目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识及技战术的训练，而忽视了篮球规则的重要性。注重篮球规则的学习可以使学生深刻理解篮球运动的魅力，从而打下扎实的篮球基础。讲解篮球规则可以在训练过程中针对学生出现的问题进行，也可以通过教学比赛来完成。
二、篮球意识的培养
1.意识培养
意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。
2.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强，往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技术、战术的运用受到限制。
三、篮球训练的原则
身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的。但是怎样提高身体素质呢？笔者认为应该遵循以下原则。
1.与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好，技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2.训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳力可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
四、篮球基本技术的训练
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个球队如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以使队员在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能直接反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、高强度训练方法，使运动员能尽快适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
五、教学改革取得的成绩
以上各方面的教学改革，效果显著。本校初三阶段篮球、足球、游泳等课程采用选修制，学生可根据兴趣选修相应课程。调查对比发现：选修篮球的学生比例逐渐增加，成为最大的学生选修课程，学生学习兴趣逐步提高；男同学的身高从2009年到2011年一年内平均增长了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同学身高平均增长了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可见学生身高增长率逐年增加，身体素质进一步增强。
本文提出了一种结合学生身体生长发育、以学生兴趣为导向、重视基本功训练的一套篮球课教学改革方案。该方案有效提高了篮球教学的教学质量和学生的身体素质。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，（03）.
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摘要篮球代表队训练是高中体育工作的一个重要组成部分，在高中篮球运动中有着广泛的学生基础。代表队队员对于篮球运动的理解，不仅限于看球和评球，还要在参与意识上更好地体现出来。因此，根据篮球代表队自身特点，通过采取规范化的手段和有效途径，提高队员对篮球运动的认识，避免训练的盲目性，不断提高竞技水平，是非常必要的。本文从队员选拔、心理素质及基本功训练、技战术意识培养等方面对高中篮球队训练提出了几点思路。
关键词篮球高中代表队训练
高中篮球代表队训练是指利用课余时间，选拔篮球基础较好的学生，在教练的指导下进行相对系统的训练，全面提高学生的身体素质，为社会培养更优秀的体育人才。作为高中生开外体育活动的重要组织形式，积极开展篮球代表队训练，有利于推动素质教育和深化教育教学改革，提高学校篮球运动水平，丰富学校的文化生活，增强学生的能力，使其成为全面发展的具有现代精神的社会主义建设者。
一、队员的选拔条件
队员选拔是组队过程的重要环节，一般可采取推荐和选拔的方式进行。除了满足思想进步、学习好、身体健康条件外，还应注意以下几个方面。
（一）身体形态素质要求
在形态上，要选择体形高大，体态匀称，腿臂较长，心肺机能、关节柔韧性良好的学生，以保证能在短时间内充分发挥身体潜力，使自己得到进一步的发展。
（二）基础技术要求
作为选拔队员的重要条件，可以通过观察学生运球、传接球、攻防等表现水平，评估其球感、配合意识、反应能力和身体协调性。对于身体或运动技术条件突出、其他方面相对薄弱的同学，应该从发展的角度出发，在日常的训练中积极加强对他们的思想教育，控制引导学生技术水平的全面发展。
二、代表队训练的方式方法
（一）作风训练以及指导思想的确定
作风训练是代表队政治思想教育的一个重要组成部分，它决定着代表队的精神风貌，关系到训练任务的顺利进行以及代表队的发展方向。而教练的指导思想决定了代表队的打法和风格，决定了训练的方式方法。因此，要将严格的管理教育和科学的训练方法相结合，教育队员为集体勤学苦练，培养顽强拼搏、勇于进取的战斗作风，要根据球队的指导思想形成鲜明的风格打法，将作风训练贯穿到训练的全过程。
（二）身体素质训练
身体素质是技术的基础，身体素质训练的目的是保证队员的身体健康，提高整体机能，发展力量和耐力素质。根据高中生的年龄和生理特点，在训练过程中主要以提高速度、反应力和柔韧性为主，以力量和耐力训练为辅。做好身体素质训练工作，可以为技战术训练打下良好的基础，有利于高难度的动作的掌握。在训练中保证重点、主辅结合、循序渐进，以保证训练和比赛的顺利进行。
（三）基本功训练
作为篮球教学中的重要组成部分，基本功训练是必不可少的。训练内容包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面，而技术训练又包括传接球、运球、突破、防守和抢断等等。要确立以手脚基本功为基础，以快速为中心，以投篮为重点的指导思想，基本功的训练对于掌握技术和运用技能具有十分重要的意义。
（四）技战术训练
1．技术训练
篮球技术是灵活运用战术的基础，是提高运动成绩的保证。要按照全面、准确、熟练的要求长期不懈地坚持技术训练。高中生虽然模仿能力强，动作学习速度快，但易受错误动作影响，稳定性差。因此在训练中要重视技术动作的正确性，加强对抗练习和联动防守的技术要求。根据篮球运动的对抗规律和攻防反复转换的特点，每个队员要充分发挥自身优势，能攻善守，积极主动，能投能突，全面掌握各种技术。在训练中，教连要根据学生自身的生理条件和心理潜力，鼓励学生对技术合理及全面应用，在实践练习中让队员全面、合理运用技术动作，提高技术动作质量。
2．战术意识培养
战术意识是运动员对篮球运动基本规律的认识和运用，只有具备良好的战术意识，才能在比赛中根据防守态势，主动寻求进攻机会，最大限度地发挥球队潜力。在训练过程中，战术意识的培养与其他专项能力是同等重要的。要运用科学的理论去指导训练，坚持精讲多练的原则，有目的地培养学生的战术意识。
（五）心理素质训练
心理素质是指在智力活动和个性心理行为上反应出来的反射能力，如对方位和距离的准确判断等。队员的心理素质水平及临场发挥是一场篮球比赛能否取胜的关键因素。心理素质训练需要采取一定的手段、方法对学生施加影响，有意识、有目的的调节其心理状态。心理素质训练的方法主要有自我暗示、注意力集中训练和放松训练等。在训练过程中训练应结合意志品质，同时应注意在重要场次比赛中锻炼队员，增加实战经验，改善情绪和意志的各种品质，培养多种环境下的应急应变能力。
三、总结
高中篮球训练是篮球运动员成长过程中的重要阶段，随着篮球运动的迅速发展和技术水平的不断提高，比赛对抗程度日益加强。身体素质的提高、基本技术的熟练掌握和运用是高水平运动员的必备条件。因此作为教练员在训练中要认清当前篮球的发展趋势，做好代表队队员的选材工作，充分认识和运用基本功与技战术训练之间的关系，在作风训练的同时指导队员在动作技巧上下功夫，在实战中练技术，在训练过程中全方面培养均衡发展。
参考文献：
[1] 白喜林,黄文彦等.中国篮球运动的持续发展与篮球后备力量[J].北京体育大学学报.1999(3).
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关键词：篮球教学；基本功；技术。
正文：
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。
一、何谓基本功和篮球基本功。
基本功的的“基本”《现代汉语词典》的解释是：主要的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之意。基本功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来，并长期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先生说：“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中，抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分，给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备，也是严肃的攻坚战。”
篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”
我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”
1、手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。
2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发力量。
3、腰的基本功。是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
4、视野的基本功。是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
以上两种提法分别只是代表篮球基本功的局部而决不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、转身探肩、放球、加速四个五一节所组成；投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指：篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。
二、篮球基本功的内容。
比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括：
1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。
2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力
4、心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。
很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。
三、篮球基本功的应用和教学。
当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。
从调查结果以及旧教法比较分析，考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点，对运动队训练设计了新的教法，力求突出其实用价值。
第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性，身体柔韧性，弹跳能力等身体素质逐渐提高。
第二，增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。
第三，增加手感动作技术的教学内容，如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强篮球的手上基本功。
第四，增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。
第五，增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。
第六，增加发展弹跳力的教学内容，弹跳力也是基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。
第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。
第八，适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量，多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻都能高命中率，促使技术动作不变形。
第九，适当增加电化教学内容，让乔丹的形象在同学们心中扎根，尤其是通过慢放，他那完美的，充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象，并对篮球发生浓厚的兴趣，大大有利于今后的篮球教学。
第十，适当增加半场“三对三”教学比赛，与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨，让运动员的基本技术得到充分发挥，同时使身体素质得到全面发展。
以注重基本功教学的篮球教学这种教法，体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性，还有团结协作等特点，比较适合我们运动队训练需要。
传运投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”，“由简到繁”的教学训练过程，在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法，必须加强创设和研究，挖掘出新的教学内容和方法，以便进一步充实新的篮球教学。
在教师的教育熏陶下，广大青少年学生篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作，纠正错误的技术动作，苦学基本功，加深对篮球运动的理解，使你的篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。
参考文献：
1、跟专家练篮球（爱康丛书）马振洪著
篮球基本功的训练方法范文5
摘要：本文以我国高校篮球训练的创新模式为主线，重点论述了我国高校篮球运动训练的情况，阐述了篮球训练中基本功、意识和身体对抗的训练方法，从多个实例中对高校篮球训练进行了分析。
关键词：高等院校 篮球运动 篮球训练 基本功 篮球意识
篮球运动在高等院校开展十分活跃，深受大学生的喜爱，一场精彩的篮球比赛不仅能扣人心弦，丰富同学们的业余生活，对他们的身体发展和心理发展也大有裨益。如何更好地进行篮球训练，本文从大学生的生理机能特点及篮球运动的特点出发，提出了体能训练、技术动作训练、整体战术意识训练、专业理论知识学习、训练观念等几个方面在篮球训练中的重要作用，目的是为了更好、更快的提高大学生的篮球运动水平。
一、高校篮球运动训练必须重视篮球基本功训练，打好基础
何为篮球的基本功，简而言之，就是篮球运动的基本意识、基础动作和基本的运动技巧，如篮球运动中的运球、传球和投篮等。在高校的篮球训练中，基本功是最重要的内容之一，倘若基本功不牢靠，篮球运动参与者的水平也是不稳定的。高校的学生，已经或者正在成为成年人，身体、思想各方面的发育状况也接近社会成人的水平，因此，他们的篮球训练要更加重视基本功的拿捏。
例如，在一般的高校篮球训练课上，教练在每堂训练课开始前，都可以要求运动员先进行半个小时的慢跑运球训练，其目的是增强学生的球感，并活动身体，防止受伤。这半个小时的时间，可以分为不同的运球模式，如单手半场运球，双手带球运球跑，双手双球带球跑等，在不断的转换过程中，让球和身体融为一体，增加运球的稳定性和实战性。
二、篮球训练中整体战术意识的培养
篮球战术就是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人和集体配合的手段的综合表现。所谓战术意识就是运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊技能和能力。篮球意识的培养及途径：①培养敏锐的观察能力。要重视观察习惯和观察能力的培养，常观摩比赛以丰富运动员的间接经验。②培养分析判断能力。在训练中，应启发学生积极思考，帮助他们分析跑动的时机位置和方向，来取多重的对抗性练习，以提高学生在复杂情况下的快速分析判断能力。③战术思维训练。队员要对临场变化情况及时准确地做出判断，有效地进行作战方案的修正和调整，做到以变应变，灵活运用。④基本技术训练与篮球意识训练结合。在基本技术的训练中，贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来，加快篮球意识的培养。⑤加强心理训练。在篮球意识的训练过程中，适当加入心理训练内容以增加运动员心理的稳定性，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥。
三、更新训练节奏，加强高校学生的实战训练水平，提升对抗性
实战对抗，是要求训练必须有针对性的设定目标，区分等级，选择合适的训练对抗对手，并在合理规则上完成对抗练习。篮球是竞技运动项目，实战对抗是检验水平高低的唯一标准，因此，高校的篮球运动，要走出过往的泥淖，必须多实战、强对抗。例如，在某高校的校队中，12名队员经过三个月的基本功和技术训练，已经基本磨合成型，并具备一定的团队作战能力。教练可以根据队员特点和实战需要，把12名队员分为4组，每组3人，然后进行两两循环对抗，并邀请学校裁判进行公正执法。在实战对抗练习赛中，教练可以通过对每个小组、每个队员的近距离观察，发现训练的不足，找到训练的成果和惊喜，更重要的是，通过实战对抗，可以让每个队员迅速提升自己实战比赛的能力。
同时，高校篮球训练，必须要重视学生体能、身体状态和对抗的训练。其实，这几点的训练，都可以归结为身体素质的训练。众所周知，篮球是一项对抗的运动，而且对抗性极为激烈。可以这样说，没有身体和强对抗，技术和意识就无从谈起，身体是篮球运动的基础。
四、重视篮球运动员心理训练
在当前体校篮球教学中，与传统篮球训练模式相比，心理训练作为现代篮球训练中必不可少的一部分，直接关系着篮球运动员战术效果的发挥。换而言之，在篮球比赛中，要想取得好的比赛成绩，就必须准确认识到篮球运动员心理训练的重要性，并结合运动员的实际状况，对其有计划的开展心理训练工作，确保运动员在比赛中能够达到最佳的竞技状态。例如：一些篮球运动员在比赛中，其状态经常会受现场群众干扰，对此，教练员可以在运动员的体能训练中，渗透相应的心理训练内容；也可以在技能训练中渗透必要的心理训练内容，在帮助运动员树立明确的比赛目标时，还有利于运动员技能的全面发挥。
五、总结
综上所述，体校篮球运动员训练模式并非一成不变的，它需要篮球教练结合着运动员的实际对抗能力及篮球技能，制定出与之相符的训练模式，在发挥运动员篮球优势的同时，还能进一步激发运动员的篮球兴趣，使其积极的投人到篮球训练中。只有这样，才能在进一步推动篮球运动发展的同时，为我国体育事业的发展做出应有的贡献。
参考文献：
[1] 王建军，杨金荣.山西省普通高校课余篮球训练开展状况及发展对策研究[J].企业家天地.2010（04）.
篮球基本功的训练方法范文6
关键词： 篮球专项训练 基本技术 篮球基本功 心理素质
就高中阶段来说，学生课余运动根据地区和学校的不同，方式不一，大体包括篮球、足球、羽毛球、乒乓球等，但最受欢迎的是篮球，从玩的角度来说，篮球操作简单、易学、好组织，不分男女老少，拿到篮球都能动，但在高考制度下，因各地区不同，受经济和地区领导及学校重视程度的不同，篮球有很大的地域分差，从苏南和苏北比较，以及学校之间比较，苏南从技术和基本功及战术素养来说要比苏北强，好学校比差学校要强。如果一个地区篮球氛围好，中学生篮球比赛多，则整体水平要高得多，如果没有什么比赛，则学生整体水平要差很远。
1.篮球专项分析
篮球专项具体考什么内容，要到考前一个月才能通知考生，但不管考什么内容，无非就几项内容：脚步移动、转体、背后运球、侧身跑、变向、摸高、行进间低手上篮和投篮。最简单的就是脚步移动，最难的就是行进间低手上篮和投篮，这两项是得分关键，投篮是得高分的关键，而行进间低手上篮是得分的保证。想要再摸高上去得分是不容易的，这与天赋有很大关系。其他几个技术动作相对简单，我觉得篮球专项考的就是球性、球感和投篮。
2.学情分析
篮球是高中阶段最受欢迎的运动，从这几年我带的学生来看，基本功一届不如一届，整体呈下滑趋势，现在的这届（2015届）学生刚选体育时，就有一个学生会打球（小时候在北京一个篮球夏令营学习过），其他学生根本不会，对篮球的认识相当于零，还有一个趋势就是，学生篮球基本功好一点的，素质本身就是好的学生，到高三几乎全部选田径专项，田径专项比篮球稳妥，跑过去就是满分，而篮球存在一定的风险。剩下的就是素质一般的学生，他们运动技能很低，体育高考篮球专项只是5个考试项目中的一项，大部分时间都是训练其他4项基本素质，2014年体育高考篮球专项要训练的内容增加了许多，以前方案A和方案B都是固定的技术动作，2014年体育考试中每一个点都有4个技术动作做选择，要到考试前一个月才能知道，这就使得在有限时间内的篮球专项训练难度增大不少。更重要的是其他四项素质都在65分左右，这就给专项以很大压力，而专项决定他们能否上大学，上什么样的大学。
3.个人建议
体育生整个训练时间最多两年，在这两年时间里除去四项素质训练时间，篮球专项大概就占5个月时间（包括暑假兴趣班时间），而且除了兴趣班时间外，其他时间都是零散的，基本上都是起到巩固作用，不会在专项上有多大提高。所以暑假的兴趣班显得非常重要，可以连续地、系统地进行训练，如果这个时候出不了成绩，高三时候，专项压力就会很大。
3.1全场综合素质分析
全场综合素质包括A和B两种方案，整个过程包括背后运球、变向、传接球和低手上篮，2014年改革后还加上了胯下运球。这里最重要的是上篮，其次是球性、球感和脚步移动，只要球性好了，背后运球、变向或者胯下就容易了，如果脚步移动好了，背后运球、变向或者跨下运球后的衔接就连贯了，自然失误就少了，速度就提高了；上篮最重要的是最后的出手和腾空，对于基本功好的，再容易不过，但是现在的专项训练时我们面对的都是没有基础的学生，有些学生连起跳都不会，手都托不起球。我们在平时训练中要有针对性地练，先学会腾空和挑篮动作，如果成功了，后面就显得容易多了。刚开始练习时量要多，难度要小，教师要多讲。
3.2投篮分析
要想得高分，投篮命中率要高，这几年全场综合素质基本都在18秒左右，和17秒相差一分左右，投篮丢一个球就是1.5分往上，跟对手隔两个球就是3分往上，投篮分为A和B两种方案，方案A是一分钟自投自抢，方案B是五个点每个点依次投2个，时间各为一分钟。2014年方案B时间改为50秒，也是足够投完了。其中方案B要求学生基本功和心理承受能力更好更强，因为每个点只出手一次，每一次都将决定他上什么大学，他们承受着巨大的心理压力。投篮放在暑假兴趣班训练最好，对于初学者，投篮需要循序渐进，而且要有足够的连贯的时间进行系统练习，才能让他们掌握好投篮动作。投篮动作掌握好了，才能起到事半功倍的效果，投篮动作简单地说就是提肘、压腕和拨指，难点就是怎样才能让他们连贯起来协调用力，刚开始都会出现手腕太松、手指太松、压腕和拨指脱节、肘关节外拐太多、球放到脑后和提肘不明显变成推球也就是边跳边投的问题，刚开始时需要多做示范，多练习，多讲解，多纠错，多看看多媒体等视频工具。这就需要时间的保证，循序渐进。
