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篮球传球训练方式范文1
摘 要 高中篮球训练的关键要重视基础训练和耐力训练，要把握传接球训练、弹力训练等关键突破点，并适当地通过比赛活动来增强球员的自信心。本文分析了高中篮球训练的现状，提出了必须要找准篮球训练的突破口，将训练的重点放到心理训练、耐力训练、基本功训练等关键位置的训练对策，对保证高中篮球训练的实效性有着重要的作用。
关键词 高中篮球 训练 现状 突破口
高中篮球训练虽然受到了校方和学生的共同重视，但是在训练过程中往往会忽视基本功训练，找不准心理定位，出现赛场表现不佳的情况。为了转变这些不良现状，必须要找准篮球训练的突破口，将训练的重点放到心理训练、耐力训练、基本功训练等关键位置。
一、高中篮球训练现状
（一）运动员基本功不扎实
高中阶段的篮球训练主要是通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解开展教学，这种教学方式对讲授技术问题有明显效果，但是对运动员的基本功训练却过于轻视。加上目前高中学生平时的体能训练较少，身体素质跟不上，使得运动员的基本功掌握上出现明显地不扎实的情况。很多学生对基本的运球、传球、投篮技术虽然能够掌握，但是能够进行训练的时间却太少，使得多数运动员的体能不够，弹跳力不足也直接导致运球传球和投篮的成绩。高中篮球训练应该考虑到尽快地通过训练提升运动员的基本功，保证训练能够促进学生掌握更多的基本技能，拥有更高地体育耐力和体能。
（二）运动员心理素质较差
高中学生在进行篮球比赛时往往会出现严重的心理问题，心理素质过低会直接影响篮球技能地发挥，在平时的训练过程中学生往往会表现出极好的应变能力，但一旦走入赛场就会变成了极为拘谨的反应，这种情况与学生的心理素质有极大的关系。
（三）赛场训练不足
高中训练除了要进行基本功训练之外，也要进行必要的赛场训练，赛场训练能够提升运动员的心理素质，而且能使得学生的赛场发挥能力增强。但是，目前的高中学生赛场训练明显不足，受训练场地和校方沟通的影响，篮球比赛的设置越来越少，单独地进行小范围的训练不能创造出应有的赛场气氛，使得运动员的心理表现不能达到应有的程度。
二、加强高中课余篮球训练的对策
（一）加强运动员基本功训练
运动员基本功训练内容很多，包括传球、接球、耐力训练、体能训练、弹跳力、扣篮等，在这么多的基本功训练要重点围绕以下几点来突破：
1．传接球训练
传接球训练的重点就是要通过训练来提升运动员的合作能力，要进行多种方式的球员互动训练，为了激发学生的训练兴趣，避免出现运动疲惫，可以一些有趣的训练方式：（1）四角传球。四角传球就是要分成四组作四角移动传接球。传球方式要做各种转变，可以通过对面、背面、对墙、作胸前弹地传球。训练中也可以进行传球及移动接应进攻。（2）移动式传球。移动式传球也可以以4人一组以半场或是全场作移动式接应。也可以由5位球员以“M”字型两球相互传给中锋策应。
2．耐力素质训练
耐力素质训练在发展耐力的同时，还能发展专项或比赛耐力。训练要求练习强度要长于比赛强度。采取长期耐力素质训练会使得负荷强度比间歇训练法大。但是耐力重复训练应等完全恢复以后，再重复进行。较长时间的重复训练对耐力要求很高，因为重复训练的速度非常接近比赛时的耐力要求。有这样几种训练方式可以尝试：（1）采用中长跑或越野跑、爬山等耐力训练方法。（2）球场上8x14米折回跑。定时的加速滑步，看信号向前、后、左右改变方向跑。全场反复快速运球上篮。（3）以球场的端线、中线和罚球线的延长线为标志线，队员分成几组站在端线外，听口令后，各组第一人依次急跑到每个标志线后折回原处。第一人跑完后，第二人同样做，反复练习。也可结合运球进行。耐力训练对球员来讲是最有难度，也最被学生厌烦的，为了更好地进行耐力训练可以对没有达到要求的球员进行耐力训练的具体要求。
3．弹跳力训练
弹跳力的训练能够加强专业技术能力，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。弹跳力只有在拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量，所以在训练过程中要注意力量练习后的放松练习。诸如跳台阶、跳深、跳绳、单足跳、跨步跳、踝跳等，克服自身体重的弹跳力练习效果也不错。
（二）提高运动员的自信心
在篮球体育训练中，运动员的自信心是十分重要的，有了信心就能克服紧张的心理情况，保证球员有良好的心理素质，在比赛中发挥正常技术水平。信心的提高可以通过加强对运动员的心理辅导来实现，经常利用各种不同的环境培养运动员的投篮意识和自控能力，提高他们的自信心。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中的要点是既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，在训练过程中，教师要多组织校外比赛，将赛场训练作为提升运动员中自信心的关键。
总之，高中篮球训练的关键要重视基础训练和耐力训练，要把握传接球训练、弹力训练等关键突破点，并适当地通过比赛活动来增强球员的自信心。
参考文献：
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一、传球必须有明确的目的
采用任何一种传球，其目的都是完成球从自己的手中到预定的同伴手中的位移运动。球的飞行情况是由给予球的力、球出手的速度、球的高度、球的旋转及在飞行中遇到的空气阻力所决定的。作为一名优秀的传球队员，必须掌握这样一个传球原则：由守转攻进行全场传球时，由远及近观察判断出球；进入前场传球时应先内线后，由近及远观察判断出球。掌握传球的基础上，还必须选择适宜的传球判断方式，确定传球的路线，掌握球速和落点。而运动员的任务是使这些因素结合起来产生最好的接球效果――接到球。
传球是实现战术目的的具体手段，是为战术目的服务的。加强传球的目的性、克服盲目性是提高进攻战术质量、争取主动、夺取胜利的重要环节。传球的目的大概包括以下几种：调整进攻队形、队员及球的位置，以便发动进攻；调整或打乱对方的防守部署，使防守不宜集中于有球的一侧，以使同队队员接到球后达到突破或投篮的目的；调整向内线传球的角度或时间，以便及时地把球传向篮下，使同伴能及时接到球并创造投篮得分的机会。
在篮球比赛中，任何形式的传球都力求达到助攻得分的共同目的，只是在通常的情况下，进攻一方往往采用大量的进攻移动来迂回达到最终助攻得分的目的。因此，在激烈对抗的比赛中有目的地佯攻转移传球和直接的助攻传球要注意以下几点：
1.注意隐蔽传球意图。隐蔽的目的是迷惑对手，不是暴露自己真实的传球意图，同时要保护好球，传球动作的隐蔽性是完成传球过程、达到传球目的的保证。在激烈的篮球比赛中，运动员要及时、恰当地将球传向有利的位置，启用声东击西来隐蔽传球意图，达到出其不意是关键。
2.选择合理的传球方式。无论在阵地进攻，还是在快速反击时，通常情况下纵向的传球能比较好地避开防守者的抢断，特别是在半场阵地进攻的过程中面对激烈的防守时，横向传球给对手暴露出了比较大的抢断空间，而纵向传球具有很强的攻击性，其就是要将球传给篮下处于有利位置的同伴，达到助攻得分的目的。
二、传球时机要恰当
传球的方式是传球技术的基础，运动员要在早期的训练期间采用专门的训练来掌握各种传球方式的主要环节。可传球时机的掌握不是靠训练就能获得的，而是需要在后期大量的比赛实践中逐渐形成，需要运动员在激烈的比赛过程中不断积累来稳定。
1.掌握传球时机，及时传球。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。运动员要通过在场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。还要掌握传球时间，及时传球。因此在进攻配合中，当同伴摆脱防守而去有利位置的瞬间，持球队员应及时地将球传给同伴。这样及时传球才能保证同伴在瞬间出现的战机里接到球并完成进攻任务。
2.掌握好对手的情况和特点，因人因势进行传球。进攻中战机已经出现，球能否及时到位，主要取决于持球队员的传球能力，取决于传球队员能否因人因势地使球越过自己的防守人，安全地到达同伴手里。要达到上述要求，持球队员必须在短时间里了解自己的对手，只有在了解并掌握对手的身高、臂长、防守的动作习惯、反应的速度以及他所占有的防守位置和距离等，才能根据对手的情况和特点，因人而异、避长就短地传球。
三、正确地观察和判断
传球以观察判断为前提，观察和判断欠佳是导致失误和失机的主要原因。观察就是把场上九个人的活动情况看清楚，要善用眼睛的余光，尽量开阔视野。判断是根据观察的情况分析其行动的趋向，预见其真实意图和下一步的行动。观察和判断是同时表现出来的，但首先是观察。比赛中攻守双方之间的干扰与反干扰、破坏与反破坏都是在动态中进行的，因此传球队员在观察某机会时应把它视为某一过程的瞬间，不要思前顾后。例如：持球队员在把球传给中锋，即将传球是他所看到的防守位置是可以传的，但当球打到中锋位置时却被对方断走了。
比赛时队员应始终观察全场，更确切地说是观察到双方的每个队员，但每个队员在任何时间、地点都必须掌握观察范围有主要注意力和次要注意力的分配，并随着位置、时间、双方态势的改变和战术进行过程而不断转移注意范围和分配。例如：从进攻全局看，观察的重点是主攻方向和进攻方向的中心；抢到后场篮板球先远后近，前场是观察的重点；半场进攻时外线队员应先看内线，后看外线，内线是观察重点。
总之，进攻战术的实施除了人的移动就是球的移动，二者的有机结合最终达到进攻的目的。稳定的心理素质、良好的传球意识及扎实的传球技术对运动员是非常重要的。
参考文献：
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【关键词】传球技术; 接球技术 ;传接球配合 ;攻击性接球1前言
传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的的支配球转移球的方法。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的主要保障，也是实现战术配合的具体手段〔1〕。据统计，一个队在一场比赛中传球次数多达450-500次之多，进攻次数达到85-90次甚至更多。从某种意义上讲，传接球技术的质量直接影响比赛的胜负〔2〕。由此可见，传接球在比赛中的基础性作用，尤其是在进攻时，传接球技术是整个比赛得以开展的主要因素，传接球的失误直接影响整个队伍的进攻质量和比赛的胜负，所以对传接球技术影响因素有必要作系统的研究。
2传接球技术研究现状综述
国内研究者都把传接球技术视为制约整个球队的生命线，通过不断的改革创新传球技术及各种接球方法来提高球队的整体竞技水平。而我国篮球运动的发展与美国及西欧国家相比较，在速度上发展较慢，技术上滞后，与世界高水平篮球队在实力上有较大差距。我国在传接球技术上存在最大的问题是传球技术缺乏隐蔽性，被对方抢断的次数往往多于本方的抢断次数，尤其是在世界大赛中与欧美国家相比，我国运动员传接球存在的问题表现较为明显。在接球技术上主要是队员的判断能力和与自己队友的配合能力不足，接球失误率较高，且一些威胁性接球技术不能达到有效的进攻效果。
在传接球技术上，各国根据自己的特点，扬长避短，渐渐形成了自己的技术风格。如欧洲的高大凶猛，亚洲的灵活多变，美洲的胆大细腻等。我国在传接球技术上尽管通过保持“稳”字来保障进攻的流畅，但也有很多需要解决的问题。具体的针对篮球运动传接球技术的影响因素的研究分析，在很多专著中不同学者提出不同的理论，传接球技术的影响因素大都从传接球技术的结构上分为持球手法、传球力度、飞行路线、球的落点及接球动作。
现代世界篮球强国都积极从实际出发，围绕智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变和全面准确的发展方向，在保持不同流派风格和多种多样打法的同时，努力追求探索，以使篮球运动进入更高更新的发展时期，加快推动世界篮球运动当代化的发展进程〔3〕。世界篮球强国在提高自己的传接球技术水平基础上更注重于全队的整体配合，突出篮球运动的集体性，“个人主义”的进攻方式在大赛中很少再出现。传接球技术的革新方式逐渐演化为攻击性技术，技术动作的构成因素更突显比赛进攻意识的成分。
3传接球技术动作分析
在篮球技术传授过程中，始终重视传接球技术基本功的掌握，包括持球手法、传球力度、飞行路线、球的落点及接球动作。在教学中，应注重学生（运动员）对传接球技术概念的理解和掌握，激发学生的学习兴趣，提高传接球在比赛中的应用，诱导学生学习的积极性。
本文则从传球技术、接球技术和传接球配合三个技术动作方面给予系统的分析。
3?郾1传球技术分析
传球质量的高低是进攻成功与否的决定因素，是队员在教学中对传球技术理解掌握程度在比赛中的表现。与教学过程不同的是，场上情况千变万化、层出不穷，这就要求队员根据场上情况做出正确的判断及相应的反应，对传球队员的反应能力、应变能力及观察能力要求更高。具体包括：传球的目的性、观察和判断的准确性、传球落点的规律性、合理运用的假动作、传球时机的适宜性及传球的多变性〔4〕。尽管以上每项都影响传球质量，每项都要加以注意，但在比赛中的常常顾此失彼，往往做不到传球的攻击性。
对传球技术动作的分析，国内学者多注重以下几点：
（1）传球经常是在严密防守的情况下进行的，而接球的时机又往往是短暂的,因此,传球队员必须捕捉战机,设法摆脱防守队员的封阻,及时把球传到处于有利位置上的同伴手里,而接球队员不可原地站着等球,要观察、了解场上情况,积极移动，迎前接球或领前接球。
（2）传球前要敢于接近自己的对手，这样对手难于做出反应。传球要争取时间及时传出,尽量减少在手中的停留。接球后切勿盲目停球,要及时、快速地转移球,以便在人、球不停顿的移动中创造更好的战机。
（3）传球是篮球比赛中队员之间有目的地转移
球的方法、是组织进攻的纽带。传球技术的好坏，直接影响战术的质量。成功的传球，既能发挥集体力量，创造更多、更好的投篮机会，又可起到声东击西的作用,打乱对方的防御部置，达到本队进攻的目的。传接球不是一个人的行动就能完成的,它是由两个人共同完成的组合技术动作,把球传出并不难,但若同伴不积极移动,不设法摆脱防守、抢占有利接球位置,那么传球者就很难把球传到接球者的手中。巧妙、及时、准确的传球是构成全队战术配合的基础和纽带,而接应者有目的、有攻击性的移动,抢占有利、有威协的接应位置更为重要,更有价值,难度更大,也更能体现积极主动的风格。
（4）在篮球运动中具体的位置上，后卫是球队中处理传球最多的队员，常常被称为球队进攻的发动机，是传球次数较多的队员。球队进攻的组织和安排都由后卫的传接球形式来实现。我们常常惊叹NBA中优秀后卫眼花缭乱的传球技术，他们的技术就很好地结合了个人特点与传球技术特点，在比赛中能收到声东击西、掩人耳目的效果，完成高质量的传球。我国的后卫无论在技术水平、场上意识及组织能力，还是得分能力上，与他们相比都有一定的差距。其结果大大削弱了整个球队战术组织的数量和质量，限制了球队整体水平的发挥。这是我国篮球运动现存的最大问题之一，已经引起许多学者和教练员的注意。
3?郾2接球技术分析
比赛中队员的接球是否成功是决定命中率高低的关键，同时也会影响进攻的节奏。它是一项在对抗中或跑动中难度较高的进攻技术。因此接球技术随着篮球比赛激烈程度增强的发展趋势而变得更富有挑战性。当防守队员已经形成“贴人防守”，就对接球队员接球增加了难度，对接球的要求更加全面具体，不再是单一的互相传接球，而是一种更有效的攻击性接球。从结构上分析，攻击性接球主要有接球时机、抢位与摆脱、接球动作和接球攻击组成。它要求接球时积极主动，抢占有利地位，摆脱防守，接球后要注意保护与进攻。每个队员身体条件的不同也就决定了处理接球和进攻方式的不同。
接球时机的把握和接球动作的完成应该注意以下几个问题：
3?郾2?郾1提高对接球技术的认识
接球是无球队员获得球的一种方法。能否采用合理的动作牢稳地接获同伴传来的球、对于减少传球失误、顺利完成攻击任务都是非常重要的。接球的目的不只是牢稳地抓住球，而是要在接住球的基础上迅速完成下一个攻击任务。因此，接球动作的结束，应是下一个攻击动作的开始。
3?郾2?郾2主动创造接球的机会
无球队员要按战术配合的要求，结合攻守双方队员的位置分布情况，积极主动地寻找战机，创造有利攻击位置，及时插向有威胁的攻击区域，随时做好接球的准备。但要避免盲目的跑动，处理好动与静、快与慢、主攻与助攻的关系，做到行动有目的，动作要果断，方法要得当，时机要合理。
3?郾2?郾3采取合理的接球动作
正确的接球动作，应是迎前抢接球，而不是原地等球。一般情况下，外线队员多采用下压外拉，或下压横切的方法；若对手去接球，内线队员则多采用横跨步、前上步和转身的方法摆脱对手去接球。无论采用哪种方法，首先都要摆脱对手的逼防，利用身体和脚步动作抢占有利位置，把对手卡挡在身后，或挡住对手可能断球的路线，以顺利地接获球。
3?郾2?郾4及时确定接球后的行动
接球后如有直接投篮的机会或出现助攻的机会，应迅速果断地抢占有利位置。同时把接球动作直接转化为进攻动作；如暂时没有攻击机会，则应立即形成远投、能突、能传的三威胁姿势，使身体处于机动状态，同时做出正确的判断，选择合理的攻击点。尽量减少球在手中停留的时间，更不要养成拍一下球的习惯。
综上所述，传球和接球虽属两种技术，但二者是不可分割的一个整体，缺一不可。这就决定了传球和接球必须在行动上要协调一致，在时机上要配合默契，才能更好地发挥其攻击威力。接球前应事先观察判断好传球的时机,要有预见性。传球时,眼睛不要直盯着接球人,要用余光观察,以免被对方识破传球意图,导致传球困难和出现失误。接球时,要利用身体和脚步移动挡住对手可能断球的路线以保证接球的安全。
3?郾3传接球的配合技术
（1）队员之间的传接球配合是各种进攻战术的
得以实施的纽带。传球是配合的开始，而接球是进攻动作的开始，传球要符合接球队员的意图，要为接球队员创造一个良好的机会〔7〕。队员间的配合一般包括后卫与前锋，前锋与中锋，后卫与中锋，后卫与后卫四种主要的配合形式。
（2）默契是传接球配合的基础，是提高传接球成功率的重要因素。队员之间经过长时间的训练，彼此能了解对方传球的时机和跑动的最佳位置，在比赛中能熟练精确地完成传接球。这种默契要多年磨合才能实现，在队员之间形成一定的暗示语言、手势或习惯性动作等，有利于在比赛中根据队员的暗示作出反映，提高进攻的效率。
（3）比赛中，传球应力求做到及时、快速、准确、多变、便于同伴完成下一个动作。因此，应根据同伴和防守队员的位置，移动速度决定传球用力的大小，选择合理的传球路线和方式，把球传到远离防守队员的一侧的位置上，既要避免对方的抢断，又要便于同伴接球。
（4）传球队员扩大视野，全面观察场上情况，一般来说，应先远后近，先内后外，准确判断，不失时机地将球传给处于有利进攻位置的同伴。
（5）传球时要善于运用假动作迷惑对方，摆脱防守的干扰，及时捕捉传球时机，准确地把球传给同伴，做到人到球到，要尽量避免横传球和轻易跳起传球，以减少传球的失误。
（6）接球时要观察了解场上情况，不要原地站着等球，要积极移动迎前接球，摆脱接球时，要利用身体、上肢和脚步移动抢占空间位置，挡住对手，保证接球的安全。
（7）接球为了进攻，要为下一个动作作好准备，并和下一个进攻衔接好，球不要长时间停在手中，要及时转入传球、突破和投篮等进攻动作。
4趋势预测和结论
通过以上对传接球技术因素和目前存在的问题的分析，我们就可以在今后的训练中，有针对性地，有意识地进行训练，特别是抓好以下环节。
（1）随着篮球比赛的激烈程度日益提高，对队员素质的要求会更高，而攻守更趋向平衡，队与队之间的差距会缩小，个人技术会起到举足轻重的作用。而各种技战术的创新会使防守和进攻提高到一个新的层次，把传接球基础训练的位置提高，因此，安排较为充足的时间进行训练，严格督促强化训练，可以帮助打好传接球这个基础。
（2）传接球技术趋向成熟化、精确化。传球的突然性、易变性、多样性会使比赛更具有观赏价值。而接球的攻击性成功率上升，队员的得分能力也会提高。教练员的训练计划会有针对性的安排，传接球的次数会减少，而进攻的效率会提高，队员间的配合也会有革新。以往传统的战术配合形式会被打破，球场位置模糊化的趋势逐渐明朗，场上各个位置的球员传接球技术的掌握更加熟练，而内线传接球的配合仍然是重中之重。
（3）针对传球队员在比赛中的失误，研究者大都认为队员应该正确理解把握传球的准确性。在场下队员应该加强基本功练习，学习各种传球手法，比赛中利用假动作迷惑对方捕捉最佳传球时机。此外，还应增加视野练习等，以加强场上意识。
（4）接球无论单手或双手，接球队员应该积极摆脱对方的防守，首先要保证接球到位，其次保护好球的同时了解传球队员的传球特点和主要方式，掌握传球规律，判断来球的方向和力量。
（5）中锋地位固定接球进攻和大前锋卡位接球固定战术的应用一定程度上促进后卫队员传接球技术的提高。
（6）传接球配合是传球队员与接球队员共同完成的。长时间的磨合训练是熟练配合的一个必要条件。队员在训练中不应该局限某种固定的配合，传接球的练习应在激烈程度高的环境中训练，在比赛中加深相互了解。
（7）加强心理因素和战术意识的培养。心理因素的培养就是要运动员在比赛中有信心，坚信自己不怯场、不服输，不仅要敢打敢拼，还要有沉着、冷静的心理素质的培养。传接球战术意识的培养，就是让每个队员都懂得传接球不仅是两个人之间的事，而且是一种战术配合。
（8）加强行进间传接球能力训练，特别是无球队员之间有意识的移动配合训练。动着打、传着打，才能以快制大，以巧制大，以多攻少。无球队员之间有意识的移动配合才能在场上创造两点以上的接球点或攻击点。如果我国篮球运动员能全面提高传接球技术，快、准、巧的特长和足智多谋的才华将能得到充分的发挥。
参考文献
〔1〕孙民治?郾球类运动-篮球〔M〕?郾第三版?郾北京：高等教育出版社，2001，7：112-114?郾
〔2〕陈上越?郾论篮球运动员场上意识的培养〔J〕?郾成都体育学院学报，2001，27（1）：66-68?郾
篮球传球训练方式范文4
关键词：篮球； 防守； 移动
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）08-153-001
一、前言
在日常训练和比赛中，不仅要培养球员具有敢打敢拼的顽强作风以及坚忍不拔的团队协作精神，还要加强各项基础技术的训练，尤其是脚步动作训练。只有扎实灵活的运用脚步移动技术，才能在比赛中达到预期效果。
二、研究对象和研究方法
1.研究对象
主要是业余体校30名男篮运动员为研究对象。
2.研究方法
文献资料法、访谈法、观察法。
三、分析与讨论
1.篮球防守脚步移动的概念
防守移动是指在篮球比赛中，球员为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称。
2.篮球防守脚步移动的重要性
防守脚步动作是篮球运动的基本功，是直接影响篮球各项防守技术动作的发展和动作质量的关键，是比赛中运用最多的技术，也是各项技术、战术的基础。
3.防守脚步移动技术运用的特点
防守脚步移动技术运用要善于观察场上情况，在行动中做到快慢结合、真假结合，才能合理、有效地运用，发挥水平。
4.防守技术分类
4.1防守有球队员。防守持球队员的主要任务是，尽力干扰和封盖对手投篮、堵截其运球突破、封锁助攻传球，并积极的运用抢、打球等技术，以达到获得控球权的目的。防守队员应站位于进攻队员与篮筐之间的位置上。
4.2防守无球队员。防守无球队员的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路线和破坏掩护配合在三秒区内不能轻易的让进攻队员来回穿插。外线防守则要积极移动，迫使进攻队员退出习惯的攻击点。
4.3防投篮。尽全力不让对手到他习惯的投篮点投篮，迫使他改变习惯的投篮点、习惯的投篮方式和出手速度及弧度，迫使他勉强出手。
4.4防突破。在防突破时，应该快速抢先移动脚步、保持防守距离，不断调整防守位置，及时在对手移动的路线上抢占合法有利位置，用身体堵住对手突破路线。
4.5防传球。阻止进攻队员任意传球，用手臂干扰，设法使他改变传球位置和传球方式，封住传球路线，破坏传球落点，尽量使他传不到配合点上。
5.防守脚步移动训练应注意的问题
5.1防守要保持平衡。指场上人数分布相对均匀，各个区域内的攻守人数对等。保持平衡还包括以大防大，以小防小，这样与进攻队员相对称的情况。
5.2重视协防的配合时间及选位。防守位置的选择，应该根据“球—我—他”的原则，使自己的防守位置处在与自己防守的对手之间的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破坏对手的传、接球路线，不让对手接球和伺机断球。
5.3重视防守姿势的训练。防守姿势是快速移动的前提条件。正确的防守姿势能提高运动员的防守移动的速度，抑制对方的进攻。
5.4注意防守脚步和选位训练。防持球队员要“正位”站在持球者与球篮之间，距持球人一步距离，准备让持球者向哪一侧运球则那一侧脚在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外线，边线运球，积极堵住他向篮下突破。
5.5训练队员正当的利用躯干和手脚的作用。防守时要会利用身体抢占有利位置，去阻止进攻队员移动。防守中更多时候是利用躯干堵截对方的移动路线，而不是用手脚去阻挡进攻队员的移动。同时要充分发挥手脚的作用，防对方投篮、传球和运球时手一定要张开，用真假动作给持球人施加压力。
6.影响青少年篮球运动员防守能力的因素
6.1防守的站立姿势不正确。不少运动员在防守时两腿站姿直立，两脚间距过大或过小，并且在防守部分进攻者要根据其特点来调整防守的脚步站立，采取一种防守姿势站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯规。
6.2防守意识差。在进行防守时，一味的跟随进攻方后退，而没有攻击性，缺乏主动性，队员一开始接受的技术就是进攻，即使练习防守也没有强调防守的重要性，训练中进攻接触的多，防守练的少，强化了进攻意识，而忽略了防守意识培养。
6.3培养运动员学习兴趣，消除消极影响。脚步移动技术动作练习比较枯燥。如练习的次数较多、时间较长、项目较多等因素影响，往往使学习者容易产生“厌学”的消极心理。
四、结论与建议
1.结论
将脚步移动技术应用进行分类，在日常的教学与训练中，针对球员的特点，进行防守脚步移动技术训练，可以起到事半功倍的效果，从而提高篮球技术水平。所以，如何最大限度提高球队的防守效率及其训练方法是当今篮球理论的一个重要研究课题。
2.建议
防守脚步移动是篮球技术的基础，也是比赛运用最多的一项基本动作，同时也是篮球技术教学的重要一环。
2.1重视脚步移动的训练，特别注意改变那种只重视训练数量，而忽视质量的训练方法。
2.2加强身体素质、防守脚步移动动作与持球技术结合的训练。
2.3必须细致研究分析脚步移动的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同训练方法，反复练习，从而提高运动员的技术。
参考文献：
[1]叶国雄，陈树华主编.篮球运动研究必读［M］.北京：人民体育出版社，1999.3
篮球传球训练方式范文5
【关键词】动作 意识 传接 转换
一、传球技术
（1）胸前传球。从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
（2）击地传球。击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
（3）低手传球。低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
（4）头上传球。我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于^顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。（同样要做好随球动作）
（5）单手肩上传球。单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。。
二、传球的时机
时机的判断和位置的选择。需要在很短的时间里和主动创造有利条件的客观情况下，迅速完成各种动作。时机的正确判断是传球的前提，要根据自己的位置和防守队员之间的距离、位置以及对手的特点做出准确的判断，运动员要在持球时抬头观察，防守者的位置、距离、步伐、重心以及整个防守的布局和同伴位置的分布情况，根据实际情况来选择何时传球、如何传球，所以每一次传球前要养成先观察、再判断、最后果断行动的习惯。
三、传球路线
传球路线是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：直线，反弹，曲线。
（1）直线传球适用于中短距离传球，传出的球速度快，路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前往往需要配合假动作。在比赛中为了寻获战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。
（2）反弹传球更多的运用于近距离传球，传出的球不易被破坏、抢断。这种传球隐蔽性好、位置低。传球时击地位置应在2/3处。但这种传球的缺点是速度较慢。
（3）曲线传球一般适用于长传，传球的距离远，球能最快的到达前场，赢得战机。缺点是不好掌握落点。
每种传球路线都有自己的特点，有利有弊，在比赛中要根据场上的情况，随机应变，合理运用。
四、传球的落点
传球的落点是传球者必须掌握的又一重点，要根据队友在场上的需要，将球合理的、迅速的、安全的送到合适的位置是非常不容易的，传球者必须根据队友的情况选择好球的落点，是在胸前、左侧、右侧、头顶等，必须观察场上情况，并迅速作出判断。如：在行进间传球时，必须根据队友的行进速度选择落点，从而做到人到球到，人球合一，最好不要出现追着接球和后退接球的情况。
五、建立强烈的传球意识
（1）运动员必须有团队精神。传球是一个团队进攻的纽带，所以传球联系每个进攻队员，传球的目的就在于让时机最好的球员得分或有目的地转移球，寻找时机，归根到底就是为取胜而传球，必须结合自身特点，合理运用技术，不能因为自己的原因贻误战机，所以培养传球意识时团队精神必须放在第一位。
（2）重视传球者的观察能力和判断能力。在决定传球之前，必须先观察场上的整体情况，进而通过合理的分析判断，最后选择是否传球以及传球的方法、路线及落点，比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人，传球者必须及时察觉到，否则就错失良机了。传球者要在场上保持开阔的眼界，不仅要能观察到自己的队友，而且要能观察到防守者，还要对队友和对手的下一位置和动作有合理的预判。
（3）反应速度是传球的加速器。现代篮球节奏加快，篮球运动要求运动员具有很快的反应速度，必须做到在很短的时间内选择最合适的动作去应对瞬息万变的外界情况，否则，就将会贻误战机、影响技战术的发挥。从观察判断到作决定再到传球都必须在极短的时间内完成。
（4）培养队员传球的创造思维。现代篮球比赛场上变化万千，迅速而复杂，因此一般的逻辑推理思维方式不适用篮球比赛。良好的思维包括：思维的敏捷、灵活和准确，传球者通过观察分析之后，应敏捷果断的选择传球方式，若情况有变，则要马上改变对策，不可一昧强行传球。首先保证传球的准确性，其次才是隐蔽性和观赏性。传球意识十分抽象，而其形成也需要一个相当长的时期，在平时的训练中应着重注意，即按着一个固定的模式进行，从而使队员形成习惯，最终成为动作表象，运用在球场上。但也不能一成不变，应大胆创造思维，不断提高传球意识。
六、影响传球技术的其它因素
传球技术看似一项简单的技术动作，但做好却不容易，除了掌握正确的动作方法以外还有许多影响其发挥的因素，如：时机的选择、位置的选择、节奏的控制、情绪的影响，无不在影响着传球技术的运用，所以在训练之中必须和以上因素结合起来，不断训练，不断总结，从而得出一套适合自己的切实可行的技术风格。
篮球传球训练方式范文6
社会和经济的不断发展对教育不断提出越来越高的要求。为满足时展和社会对人才的需求，课程改革不断的深入教学。体育在培养大学生身心素质方面都有重要作用，大学篮球教学能促学生养成团队合作的精神，也能改善大学生的生活、学习质量，这一学科教学值得大力倡导推行，让学生通过篮球运动收获一个好体质，让其在比赛中感受到体育锻炼的乐趣。
一、篮球比赛教学法的特点
比赛教学法具体来说指在比赛的条件下按规则来对学生进行体能和技术训练的教学法。比赛教学的加入让篮球教学更具有竞争性以及挑战性，能增强学生的学习兴趣，促进学生完成规定的教学内容，完成教学目标，提高教学效果。
比赛教学的竞争性较强。这一特点促使学生在实战中加强练习、提高技能，激烈的比赛能激发和培养学生克服困难的勇气，增强其抗挫能力，加强其团结合作的意识。比赛教学的另一个优点是激发学生的参与兴趣，竞争能引起学生在参与过程中保持兴奋状态，激发其体能潜能，让其更积极的投入到篮球的训练中，提高相关技能。
二、篮球比赛教学法的优点
（一）比赛教学能高效地让学生掌握各种篮球技巧，提高其球技。传统的教学中，单调地让学生反复练习传球、运球等基础动作这种方式虽有一定的效果但过于枯燥，这种情况下，将比赛教学融入其中，可以让单一的项目训练通过综合练习更加的生动，提高课堂气氛，增加练习的实效性[1]。
（二）借助比赛来教授理论知识。很多大学生对于裁判法和规?t都不是很清楚，他们对篮球的了解基本上基于电视节目，只有较简单的了解。在教学中教师必须教篮球的相关术语，例如各种规则、战略、战术，包括什么是三分球什么是犯规，跑位的相关方法，传球的最佳时机、快攻、助攻等等[2]。这些专业名词如果单一的用口语来表达教学，则会不易被理解，甚至会引起误解，如果教师能换成比赛教学的方式，则可以在学生进行一场真实的比赛中将相关知识与实际的情况联系起来，加深学生的理解。
（三）比赛教学法可以帮助教师更好的完成教学任务，达到教学目的。在大学篮球教学中，比赛教学法是为教师教学工作服务的一种手段和方式。学生在篮球学习过程中只有感兴趣才能积极的参与，比赛的方式能激发学生的参与热情，能让其更好的掌握基本动作、战术、规则等，同时为教学效果打下一定的基础。通过教师在一旁指导，教学工作事半功倍。
（四）比赛教学可提高学生临场应变能力和战术的执行力
比赛教学法可以帮助学生适应比赛环境，在真实的赛场上有较稳定的临场应变能力和熟练的运用战术。传统教学方式虽然也能让学生掌握各种战术，但一旦进入真正的比赛中，很多学生会出现心理紧张的状况，事前的战略战术等执行起来就会出现问题[3]。篮球比赛是一项团体运动，一旦队伍中合作没有默契就会影响整体的比赛情况，因此，在教学过程中应该采用比赛教学让学生提前对比赛环境有所适应，让学生养成良好的心理素质。在比赛中任何一个微小的机会都可能成为决定最后胜负的关键所在，所以学生除了娴熟的动作技巧之外，还要对于整个比赛进度有宏观的把握。每个技能如抢断进攻、篮板抢夺、跑位传球等学生都要有所掌握，球员之间要有良好的合作默契。比赛教学法能在平时的训练中很好的磨练学生之间的默契，只有这样，球员才能够在比赛的时候尽量避免出现失误的情况。
（五）促进学生心理健康发展
激烈的比赛不仅是对学生身体上的考验，同时也是对其心理上的考验。通过比赛教学法，日常的教学中频繁的加强学生的抗压能力和灵活应变能力，在一定程度上，能保证学生在赛场上有出色的心理素质，面对困难会有永不服输的信心和气势，不懈努力敢于拼搏。这对学生的成长过程会起到积极的促进作用。
三、比赛教学在教学中的具体运用
（一）运球比赛教学
运球是篮球运动中的基础技巧，教师可以将学生分成两个相同人数的小组，设置同样的比赛路线及障碍，让学生进行运球比赛，根据到达时长来分胜负。除了设置固定障碍物之外还可以让学生在一方运球时尝试截球，优先避开阻拦将球运送到终点的一方为胜。也可以用运球接力赛来完成教学，将学生分成若干个小组，通过接力的方式将球运到终点。运球这一技巧要求学生有较高的全身协调性，尤其是带球过穿过障碍。教师在学生运球过程中要注意观察学生的动作，对动作不符合一定要求的让学生尝试自己纠正错误，在其需要帮助使再给予指导，提高学生的运球能力。
（二）传球比赛教学
传球和接球同样是篮球比赛中的重要项目，提高传球和接球的技巧能有效的降低很多失误，提高团队中的配合能力。教师可以组织比赛练习传球，让学生分成相对而站的两组，每人之间留有距离进行传球，传球的方式包括双手胸前传球，击地传球，低手传球，头上传球，单手肩上传球等。教师还可以通过“我说你做”的游戏来让学生灵活自如的掌握各种传球技巧。具体方法是学生及时按照教师随机说出的动作来作出反应，这增加了训练的趣味性。另外，教师还可以将学生分成两组人围成圈，对指定的人指定相应的动作，让其作出反应，失球更少的组为胜。这样在加强了学生的传球技能的同时也锻炼看其反应能力。在奖罚机制上教师可以对于输球的一方给予适当的处罚，如让他们承担相关的后勤工作。将比赛教学融入传球训练中能让学生在竞争中快速成长。
（三）投篮比赛教学
投篮是运动员在比赛中得分的最后一步，是关键的技术，所以投篮技术很大程度上影响比赛结果。投篮有原地投、跳投和带球投篮等不同的方法。教师可以根据学生不同的投球水平来安排练习，让学生循序渐进的提高投篮水平。例如教师可以将学生分成几个组，分别练习原地投篮，限制区外设点投篮，在罚球线外投篮，三分线外的位置投篮等，不同的地点有不同的难度，每个组的成员自由选择不同难度的点投篮，得分最高的组获胜。另外除了定点投篮外，可以设置带球投篮的比赛，让学生分成若干小组快速运球到一定的位置再投球，每个成员只有投中了才能让下一位接着投，最后用时较少者为胜。这样多元化的训练比单一的练习更能加速学生提高投篮技巧。
（四）模拟比赛教学
所有技巧的训练都是为了比赛的最终获胜，所以要根据比赛中的实际表现来评价教学的效果。为了让学生在比赛中正常发挥，教师可以模拟比赛教学，以此来提高学生的篮球水平，在时间有限的情况下，教师可以组织学生进行半场比赛或者限时比赛，比赛双方的人数可以每组六人相比正式赛少一些，虽然时长较短，但通过比赛教师能看出学生的篮球水平和团队相互间的合作能力[4]。在时间允许的情况下，可以组织正式的比赛。为增加竞争性，教师可以组织学生间的友谊赛，在比赛过后，教师可以就学生的具体问题提出改进方法。在比赛之余或中场休息时段，教师还可以组织一些花式篮球表演，让学生充分展示自己的才能，比如：为了缓和比赛的紧张气氛，还可以将篮球与其他才艺如歌舞结合起来举行控球赛，三分投篮赛等。
