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篮球投篮技术教学范文1
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在篮球比赛中，队员们利用各类动作和技术，将篮球投进对方的球篮，这种方法就称之为投篮。篮球比赛中实施的各项技术、战略，其目的就是获得更多的投篮机会，以投中球篮得分。篮球运动在不断发展，其技术也在不断革新和发展。由此可见，在对学生进行篮球技术教学和训练时，应当让学生掌握更好地投篮技术，不断提升其命中率，@对提高学生的篮球技术十分必要。
一、篮球投篮技术简析
篮球投篮就是将篮球在出手前至于身体的某个部位，之后在移动的过程中完成投球入蓝的方法。手型的要求是手心不能接触到篮球，手掌应当呈现自然张开的状态，利用伸臂倒腕的方式，最终将篮球抛出并呈现旋球状态。投篮的方式及技术动作方法分为很多种，最主要的是提高投篮的命中率，这就需要掌握一定的技术结构，才能掌握投篮技术。
二、篮球投篮技术动作技术训练中存在的问题
1.篮球技术动作不够规范
投篮是一项系列身体动作组合而成的运动，在不断发展的篮球投篮技术中，逐渐形成了一套系统地投篮技术标准。如果没有规范的动作，势必会影响比赛中的命中率。因此，教练应当根据实际情况，不断规范运动员的投篮动作，为今后提升个人技能奠定基础。
2.没有跟生理素质训练有机结合
投篮的命中率不仅与技术有直接关系，还跟运动员自身的生理素质有直接关系。在训练中，教练往往将技能训练作为第一位，并未对体能训练给予足够的重视，在进行训练时，无论运动员的生理素质如何，都是按照统一的训练模式进行，这便忽视了运动员的个体差异，使训练缺乏针对性。
3.没有与心理素质训练有机结合
除了规范的动作和过硬的生理素质外，心理素质也是影响篮球运动成绩的关键因素。有的运动员在平时训练时非常刻苦，并且投篮技术过硬，但到赛场上会出现发挥失常的情况，有时甚至无法与篮球团队相互配合，造成这一现象的原因正是由于篮球运动员的心理素质。心理、意志力、对待比赛的态度等心理素质的训练，在投篮技术中也是重要的影响因素，教练应当重视运动员的不良情绪，提高运动员的心理素质和抗挫能力，从而提高投篮命中率的稳定性和投篮技术动作的规范性。
三、篮球投篮技术动作训练中的有效方法及对策
1.提高投篮技术动作训练的准确性
投篮技术的准确性是篮球比赛中得分的关键，因此也是在开展篮球教学时重点训练的内容，教练应当培养学生合理利用投篮技术，将动作技术的运用效果在训练中得以提升，提高命中率。众所周知，投篮命中率的稳定性直接由投篮技术动作的准确性决定。因此在训练时，教练要着重加强指导，从正确的投篮姿势开始培养，包括出手弧度等细节，这是培养运动员稳定性的基础。此外，还可以在运动员中开展小组对抗赛，让他们通过训练相互纠错，强化运动员适应复杂环境下的投篮动作，这是保证准确性的有效措施，对提高命中率十分有益。
2.重视投篮技术动作训练的速度性
篮球比赛通常较为激烈，很多时候投篮机会非常短暂，比赛的节奏也非常快速。教练应当结合现代篮球比赛的快节奏，不断强化训练对技术动作的要求，将准确性、规范性作为掌握篮球动作的基础，让运动员在较快的节奏中适应投篮动作，并且不断提高投篮的命中率和速度。让运动员能够将运球与助攻等进行稽核，将起跳及出手的速度提高，并且加强对对方的干扰和放手，给投篮更多机会，保证投篮的稳定性。
3.重视投篮技术动作训练的对抗性
对抗条件是篮球比赛的真实环境，教练应当加强对运动员对抗性训练，无论是投篮还是防投篮，对抗性无疑都是焦点。特别是现代化的篮球比赛，技战术的不断增多，对于对抗性的要求也在不断提高。运动员不仅要保证自身的身体素质，更要掌握必要的投篮技术动作。教练可以多组织运动员结成小组，进行对抗练习。让运动员在对抗中寻找自身的不足，并及时改进，同时提高观察力和判断力，学会如何在复杂的比赛中，快速选择合适的投篮时机。
4.选择多样化的训练方法
多媒体技术的普及，也使篮球投篮技术的训练多元化，训练手段及方法也随之增多。教练可以在平时将多媒体技术引入篮球投篮技术教学中来，将运动员在训练中的动作拍摄成视频，并通过多媒体平台播放出来，让运动员在观看视频时寻找投篮技术存在的缺陷。也可通过表象训练的方法作为辅助教学手段，让运动员将投篮技能及动作掌握好。将运动员从思维到具体动作相吻合。此外，教练还可以进行游戏式训练方法，或组织以赛代练等多种形式，丰富教学手段，提高运动员的新鲜感和积极性，避免枯燥的训练丧失兴趣。让运动员在不同的教学方法中学会更多投篮技术动作。
四、结语
篮球运动是不断发展变化的，教练对运动员的训练也不能是一成不变的，应当根据比赛形式的变化，不断创新投篮技术，并对篮球投篮技术提出更高的要求。要想培养出更优秀的篮球运动员，除了过硬的身体和心理素质外，还应当掌握一定的技能，投篮技术是篮球运动最重要的环节，特别是在篮球比赛中，得分是区分胜负的唯一标准，而投篮是得分的唯一手段。因此，教练应当在投篮技术动作训练中，不断强化技能水平，保证技术动作训练的准确性和规范性，有效提高运动员投篮命中率。
参考文献：
[1]王克海. 渐增篮高对篮球投篮技术教学的影响[D].山东师范大学，2002.
[2]郭海龙. 抛锚式教学模式在篮球投篮技术教学中的初步研究[D].西安体育学院，2014.
[3]罗莉. 研究“目标教学模式”在篮球专业跳投技术教学中的应用[D].陕西师范大学，2011.
篮球投篮技术教学范文2
摘 要 作为现代化的体育教师，应该与时俱进，掌握多媒体等现代化科学技术，与以往的传统体育教学相结合，更好的服务学生的体育教学工作。篮球运动是学生非常喜欢的体育运动，也是开展比较广泛的体育项目，这也成为体育教学的主要内容。但是传统的体育教学方法只是通过体育教师的讲解和动作的示范，然后学生进行动作模仿，缺乏趣味性的教学手段使学生的学习兴趣和热情严重下降，严重影响了体育的本质功能。多媒体技术的广泛发展，弥补了传统体育教学的不足，给体育教学带了新的机遇和挑战。
关键词 多媒体 篮球教学 篮球跳投技术
一、多媒体教学对篮球运动专项素质及运动成绩的影响
实验前，进一步的掌握了解学生的篮球技术水平情况，对实验组和对照组的学生进行了基本的篮球技术动作测试，发现对照组和实验组的学生在篮球运动专项素质及运动成绩方面没有显著性差异，但是在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的试验教学后，调查测试结果显示：实验组和对照组学生的篮球测试成绩都有所提升，但是实验组的同学在运动专项素质和运动技能成绩方面都比对照组的学生要高一些，由此可以看出：多媒体教学方法在篮球教学中的应用可以增强学生对运动技能的巩固和加强，提高教学效率和质量，给学生的运动技能成绩带来了较大的提高。经过多媒体教学方面进行教学后，可以使学生对篮球跳投技术有明显的提升，通过多媒体教学中视频、音频、动画、分解动作图片等多媒体技术，可以帮助学生更好的理解篮球跳投技术动作要领，使其更快更好更稳定的掌握篮球跳投技术动作。
二、多媒体教学对篮球跳投运动专项技能形成的影响
在多媒体教学实验前，对实验组和对照组的学生进行了篮球跳投技术动作成绩测试，发现对照组和实验组的学生在篮球跳投技术动作技能评定成绩都较低，很多都在不及格的范围中。但是在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的试验教学后，调查测试结果显示：实验组和对照组的学生在篮球跳投技术动作技能评定成绩都有明显的提升，但是实验组及格率为95%，而对照组及格率为70%，实验组的学生成绩要明显高于对照组。篮球跳投技术动作技能评定成绩能够很好的反应学生跳投技术动作完成质量，虽然在评判标准上可能存在一定的偏差，但是整体上可以判断出对技术动作的掌握程度，技术评定成绩越高那么其对技术动作的掌握理解程度以及完成的质量也就越高。任何一项体育运动技能的形成都是比较复杂繁琐的，通过不断的重复练习和肌肉的记忆功能以及其他系统的紧密配合，使学生在大脑中建立标准的运动技能表象，从而在运用时更加的得心应手。多媒体教学可以帮助学生快速准确的学会技术动作，这与多媒体教学的交互性有直接的关系。
三、多媒体教学对篮球跳投动作专项运动知识掌握程度的影响
在多媒体教学实验前，对实验组和对照组的学生进行了篮球跳投技术动作成绩测试，对120名学生进行谈话调查，在调查研究的对象中有2名同学之前稍微接触过篮球跳投动作的视频、书籍等知识，实验组和对照组在篮球跳投技术动作的掌握程度大体上是一致的，这就说明实验是可以实施。但是在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的实验组和对照组学生进行试验教学后，调查测试结果显示：实验组在篮球跳投动作方法和篮球跳投动作要领上的优秀率分别为83.3%和86.7%，明显高于对照组的41.7%和46.7%。这说明通过篮球体育课的教学，对学生的跳投技术动作专业知识的理论知识都有所提高，但是通过多媒体教学的实验组的学生，运动技能成绩的提高幅度明显高于对照组的学生。
四、多媒体教学对篮球跳投动作评价能力的影响
利用多媒体教学的优势，通过多媒体教学课件中图片、视频、动画等把篮球跳投技术动作重新分解成为单个动作进行讲授，这样可以直观的把篮球跳投技术动作展示在学生面前，使学生能够快速准确的大脑中建立篮球跳投技术动作的表象，不仅可以有效的提高学生学习动作的效率，还可以提高学生对篮球跳投技术动作的评价能力。实验开始之前，为进一步的掌握了解学生的篮球跳投动作评价能力情况，对实验组和对照组的学生进行了篮球跳投动作评价能力测试，发现对照组和实验组的学生在篮球跳投动作评价能力方面没有显著性差异，但是在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的试验教学后，调查测试结果显示：体育教师组织学生观看篮球的比赛视频，在视频中有篮球跳投动作的15个错误，根据教师平时在体育教学时讲解的篮球跳投知识对篮球跳投动作进行评价，实验组的学生比对照组的学生的评价能力高很多，其中大部分学生成绩都在8-15分之间，而对照组的学生成绩大部分在0-7分之间，这部分学生在处在不及格的成绩当中。这就说明多媒体教学方法能够很好的提升学生对篮球跳投技术动作的评价能力。
五、多媒体教学对引导学生运动参与及培养学生的合作意识的影响
多媒体教学中插入篮球教学比赛视频，可以提高学生对篮球运动的兴趣，通过观看NBA篮球比赛的精彩镜头或者是每日十佳球等，不仅可以开拓了学生的眼界，提高其热爱篮球的热情，还可以增强学生的集体荣誉感和团结协作的能力。在多媒体教学实验前，对学生的运动参与情况和团结协作的意识进行调查，发现对照组和实验组的学生在运动参与情况和团结协作的意识方面没有显著性差异，都表现出相对较低的情况。但是在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的试验教学后，对学生的运动参与情况和团结协作的意识情况再进行调查，调查测试结果显示：实验组的学生在体育锻炼次数、晨练、课外活动、与他人合作方面的比例明显的高于对照组的学生。尤其是“男女合作”的这一选项上，有很多人都愿意进行合作，这说明多媒体教学方法在篮球教学中的应用可以对学生的运动能力得到提升，使他们愿意到场地上表现自己的篮球技术，丰富学生的课外体育活动，对学生终身体育意识的培养具有重要的作用。
六、学生对运用多媒体方法进行篮球教学表现出更高的赞许度
在多媒体教学实验前，对学生的体育课程中传统体育教学方法进行调查，发现对照组和实验组的学生对传统体育教学方法比较满意。在实验组和对照组学生进行多媒体教学和传统体育教学方法的试验教学后，对学生的教学满意程度情况再进行调查，调查测试结果显示：实验组和对照组学生对篮球跳投技术的满意程度中非常满意和满意的人数比例分别是95%、86.7%，这说明多媒体教学方法在篮球教学中的应用可以增强学生对运动技能的巩固和加强，提高学生学习的积极性，对篮球运动的推广具有深远的意义。另外，学生对多媒体教学方法在篮球跳投技术中的应用给予了肯定的态度，可以帮助学生提高学习的积极性、培养学习兴趣、提高篮球技术的掌握和学习速度以及对篮球技术动作的洞察分析能力。
七、结论
随着多媒体技术的快速发展，多媒体教学方法不断的应用到课堂教学当中，但是由于一些主观和客观原因，有很多体育教师制作使用多媒体课件的水平较差。因此，学校有关部门应该积极开展多媒体教学课件的制作课程的培训，以便于把多媒体课件应用到教学当中，提高教学成效和教学质量。在高等教育的背景下，高校体育工作正朝着正确的轨道良性发展。高校有关部门的领导应对高校体育多媒体的利用以及发展问题更加重视，高校体育教师利用多媒体教学，不仅带动了广大的学生参与体育运动积极性，而且还提高了高校校园体育文化的健康有序发展。
参考文献：
[1] 王港，王铁桥.计算机辅助教学（CAI）在体育教学改革中的应用[J].体育与科学.2000.21（1）：59-61.
篮球投篮技术教学范文3
关键词：女子；双手胸前投篮；单手肩上投篮；教学
1.选题依据和研究意义
由于女生身体素质相对较差、力量小、篮球基本功不牢固。所以针对女子篮球运动需要有特别的教学方法。作为一名体育教学工作者该如何在体育课教学中调动学生的参与热情，激发运动兴趣，促进学生更好的学习体育课程，是值得每一位体育教师深思的，公共体育课教师怎样进行女子单手肩上投篮教学成了女生学好篮球体育课程的关键。通过探讨单手肩上投篮的技术动作要点，基本教学流程，了解女生的身心发展特点，产生错误动作原因及纠正方法，提出女子单手肩上投篮教学方法的创新。
2.我校公共体育课单手肩上投篮教学的现状
我校是以财经类专业为主的多科性大学，根据网上数据我校男女比例是3：7。女生数量明显高于男生。在选公共体育课中选篮球的女生多是选不上其他项目体育课而调配到篮球课中，或者是为了学分而随意选了一门体育课程。这样导致篮球教学存在以下几个问题：1.学生学习积极性不高，对篮球兴趣低，导致老师教学困难。2.选课人数较多，导致班级人数分配出现拥挤，每位任课老师每堂课上的人数超过最佳教学人数，使老师在课堂教学中教学方法与内容安排困难。
3.我校公共体育课女生身体特点
3.1公共体育课女生身高特点。都说篮球是高个子的运动项目，比如我国前国家队队员姚明，身高226cm。在NBA火箭队打出了统治内线的数据。根据我校的大学生身体素质测试数据了解，得出我校女生身高普遍较矮小，身高多在153cm-163cm之间。运动能力低，平时缺乏体育锻炼，对于学习单手肩上投篮存在身高矮小缺点。
3.2公共体育课女生力量特点。在参加大学生身体素质调查时发现女生的握力也就是手臂力量达标的数量很少。女生的力量相对较小。表现在绝对力量、腿部力量、手臂力量等。受力量限制，女生先天手掌比男生小，持球不稳。在单手肩上投篮教学中，女生的投篮将会受到投篮距离，篮球重量及出手速度的影响。而使女生的单手肩上投篮教学存在客观的弊端。
3.3公共体育课女生身体协调性特点。女生身体协调性相对男生来说本来要好，但是在篮球方面还是有限制，由于女生的篮球基础差，球感差以及力量等方面的限制。所以在学习单手肩上投篮的时候全身的发力顺序不协调，腿部力量和手臂力量衔接脱节。手腕、手指僵硬，压腕拨指出手的动作掌握控制不好，很难做出标准的单手肩上投篮动作，基本都是单手把球推出去。
3.4公共体育课女生掌握篮球基础情况。在看课实习中了解发现很多女生选篮球课但是根本不会篮球，连基本的运球、传球、投球都不会。很多女生选篮球课是为了拿到学分和班上几个要好的同学或者寝室几个室友一起选的篮球课。大部分女生以前都没学习过篮球的正确投篮方法，连运球、传球基本功都没有，学习单手肩上投篮就更难了。
4.现有的单手肩上投篮教学方法
4.1投篮技术。好的投篮是从腿部动作开始的，把有力的脚放在身体稍靠前，身体面向球篮，以“三威胁”姿势准备好。掌握运用以下步骤：投篮时投篮的手指要自然分开，指根以上部位触球，单手持球掌心向上，这个投篮手就是球所放的位置，掌心向上，在身体的前面。手腕后仰向后竖起，保持紧张状态，眼看前方，保持肘关节向上且内收，在手腕的前部。
4.2动作要点。以右手投篮为例，右手五指自然分开，向后屈腕，屈肘，持球于肩上左手扶球，右脚在前，两腿微屈。投篮时，从下向上发力，同时提肘且手臂向前上方充分伸展，最后通过食指、中指指端将球投出。球出手后，手腕前屈，手指向下[2]。
4.3投篮技术的主要教学方法。投篮技术教学主要有四个环节组成，即讲解、示范、组织练习和纠正错误。根据投篮技术的特点及其教学目的和教学原则，投篮技术教学通常按以下三个步骤有序地进行。
4.4建立正确的技术动作概念。讲解内容包括投篮技术动作的概念、作用、应用与变化时机、技术结构、技术要领、技术关键等。示范的目的是为了让学生建立正确的技术动作表象。试做是在讲解和示范的基础上，让学生在降低要求的条件下尝试体会动作。试做的不必是完整的技术，但必须是关键的技术，有时是徒手做，有时是简单的模仿。并让女生近距离篮筐开始练习投篮或对墙定点练习。
4.5易犯错误。持球手法不正确，掌心触球或指托球，投篮时靠手臂力量扔球，有甩手臂动作或形成“推铅球式”投篮。上下肢动作配合不协调，肩、臂肌肉紧张，手腕动作僵硬。单纯的靠手臂力量把球投出，或出手压腕拨指力量大、动作僵硬，使球飞行的弧线及抛物线不对。投篮出手时手腕内旋，无名指与小指过分用力，伸前臂不充分。使球出手的方向不由食指中指控制球的飞行方向。
4.6纠正方法。加强“球感”的练习，反复强调持球时手心凹下，指根以上的部位托住球体的后下方。反复练习徒手投篮动作，强调投篮动作固定后，肘关节不能上、下摆动。其次，徒手或持球模仿练习，每人一球或两人一球，根据教师口令做模仿投篮练习。
5.现有单手肩上投篮的教学手段
在墙上画几个圆圈来模仿篮球框，让学生面对墙站立。以墙上的圆圈为目标点，让学生把篮球投出，反复练习对墙投篮动作。学生两腿开立，两膝微屈，重心落在两脚上。持球手的同侧脚的脚尖对着墙壁上的圆心，同时持球臂成三个“垂直”，用肘和前臂对准墙上的圆圈中心，从而为投篮动作定型奠定基础。要求：持球臂或三个“直角”，单手托球放于额侧肩上，另一手保护球。在保持正确动作的前提下，托着球沿球场绕行，但球不能掉地。用手掌控制球的重心，让球以单手肩上投篮的姿势稳稳握在手心不要掉落。
6.在我校公共体育课女生中进行单手肩上投篮教学的方法及手段
6.1根据女生身体素质特点科学合理安排教学。通过调查力量练习班级的女生投篮命中率比没有增加力量练习的班级高10%。投篮距离也要比没有增加力量练习的班级远。测试时以罚球线为起点进行投篮，增加力量练习的班级大部分女生都能在罚球线上完成投篮动作，而没有增加力量练习班级的女生基本都会在罚球线上前1米完成投篮。所以，力量的练习对我校女生的单手肩上投篮学习是至关重要的。
6.2得当的教学组织吸引女生对单手肩上投篮的学习兴趣和积极性。采取合理的分组和练习方式，充分利用学生间的相互影响，以取得最好的学习和锻炼效果，教师应注意循序渐进，由浅入深，刚开始时不要过多强调技术细节，能参加课堂、能活动就行，不要给她们设置过高的要求，先以锻炼身体为目的，而不是掌握技术为目的。
6.3准备充分的场地和器材提高女生参加篮球学习的积极性。大一、大二女生爱美，怕脏、怕晒、懒动，学习压力大，时间紧。一个有准备的、干净的、整洁的场地和足够的器材，也是愉悦其心情，节省学生时间，提高其积极参加篮球课，完成课程教学内容的必要条件。我校篮球场共有18块，其中用于公共体育课教学的篮球场12块。学校在排课及场地安排时可以考虑把其他空闲的篮球场利用起来。包括南区塑胶篮球场，新北区篮球场都是教学的场地，这样可以缓解场地器材限制。课前每位老师应该把本节课需要的器材准备好，让学生在课堂上有一个愉快的心情，保证学生有一个充足的课堂学习时间，不会出现上课之后还会有学生去借器材。（作者单位：成都体育学院）
参考文献：
[1] 杰里・克劳斯.（美）决胜因素系列丛书双语教材篮球[M].北京体育大学出版社，2006.6：（120-121）
[2] 易勤.大学体育教程[M].武汉大学出版社，2003.6：（103-104）
[3] 陈志贤.高校公共体育教学中篮球投篮技术的教法探索[J]，中国期刊网：2007.3
篮球投篮技术教学范文4
摘 要 投篮是持球队员运用各种正确的手法将球从篮圈上方投入球篮所采用各种动作方法。在篮球比赛中，进攻队采用各种技术、战术的目的，都是制造机会进行投篮得分，而防守队员的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻的投篮，所以投篮是篮球比赛中攻守双方对抗的焦点。由此，从篮球运动的发展史看，投篮的动作技术也提出了种种新观点、新技术，使篮球运动内容更丰富，活动更富于魅力。因而应该更好地培养运动员投篮的正确动作技术，达到稳定的投篮命中率。
关键词 投篮 动作技术 方法
在篮球教学中，投篮在教学中最容易引起学习的兴趣。投篮是得分的唯一手段，掌握好正确的投篮技术是提高篮球命中率的关键，所以投篮是攻守双方争夺的焦点，是篮球运动最重要的技术之一。
投篮技术随着篮球运动的发展和运动员形态、机能、素质的提高而演变与发展，新的投篮技术层出不穷。尽管出现了许多新的技术，但投篮技术都是有投篮准备、持球动作、瞄准方法、出手动作、飞行弧线，球的旋转六个因素组成的。整个投篮的技术动作要协调一致，而直接影响投篮准确性的因素，则集中体现在手指的最后拨球上。柔和的屈腕和手指拨球能控制球的方向、速度以及投篮的弧度和球的旋转。在投篮最后出手时，位于球后下方的手腕和手指，要压腕和中食指柔和地通过指尖把球拨出，并使球离手后，沿着球的横轴向后方旋转飞行。
从理论上来讲，投篮命中率比较理想的飞行路线是中弧线，但从实际教学中，投篮命中率比较高的飞行路线是低弧线。用流体力学原理分析，向前上方后旋转飞行的球，由于空气阻力，使球体上下部通过的气流量不均，靠球体表面一层的流体，将随着球体转动，由于流体内摩擦作用，较远的流体层，也被带动形成球周围的环流。在球的上方环流和空气阻力具有相同的方向，流体的合速度较大；在球的下方，环流和空气阻力方向相反，流体的合速度较小，根据马格努斯效应，流速大的压强P1就小；流速小的压强P2就大，即P2
图1
柔和的压腕和中食指的用力拨球，使球沿着自身横轴向后旋转，能减缓投篮出手时球的向前冲力，它有助于促成投篮所需的柔和弧度，使球稳定的沿着正确的轨道运行。
后旋转的球碰在篮圈的后沿时，球的反弹方向是朝下的，容易入篮筐，而不旋转的球则反弹出去，不易入球筐。
后旋转的球碰在篮板上时，缓和了篮板的弹力，使球柔和的反弹入篮筐，而不致于反弹冲力过大飞离篮筐较远。
因此，我们在投篮的教学过程中，要建立正确的投篮技术概念。严格地注意投篮技术的正确性，要把抓好投篮的手法放在首位。
手法练习具体的做法如下：
徒手做投篮的练习，体会出手的指腕动作。
持球自投自接做投篮动作练习。
二人一组相对2-3米，持球做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球至投篮出手部位，体会投篮出手时指腕动作。
持实心球坐或躺在地姿势进行练习，增强手臂、手腕、手指的力量，体会指腕的拨球动作。
持实心球面对墙进行定点拨球练习。
持球站在罚球线上投篮练习。
持球在不同方向的投篮练习。
通过以上练习，出手动作技术得到提高，投出了比较理想的飞行路线，使投篮的命中率显著提高。因此，对出手动作的科学指导以及技术训练，是发展和改进投篮技术的关键，也是提高投篮命中率的关键。
参考文献：
[1]王世安，张耀来，黄满栈，韩之栋.篮球[M].人民体育出版.1985.
篮球投篮技术教学范文5
关键词 投篮技术 行进间单手肩上投篮 女生 教学
篮球运动一向是高职院校男生热捧和追逐的运动项目，但随美国篮球文化风靡全世界，高职院校女生中选择篮球课程的人数亦越来越多，但多数女生之前从未接受过篮球教学。高职院校篮球教学大纲要求女生掌握的内容包括基本技术、传接球、投篮技术、防守和基本战术等。根据笔者在教学中的一些体会，对于普通高职院校非专业的绝大多数女生而言，普遍上篮球课程能学到投篮技术就相当于学了篮球的全部，因为学生学习和掌握投篮技术占据了相当多的教学课时，导致防守和战术部分的教学进度较难跟进。投篮是比赛得分的最直接方式，也是学生最能获得成就感且能直接量化的行为。高职院校女生体育基础普遍较差，如何使她们能在最短的学时里学会行进间低手肩上投篮则是任课教师需要思考和认真钻研的教学问题。
一、 高职院校女生行进间单手肩上投篮普遍存在的问题
“行进间单手肩上投篮”的技术动作（以右手投篮为例）为：当来球在空中运行时，右脚向前跨出一步（一般略大，起调节距离作用），同时接球，接着左脚上一小步，向上起跳，屈膝提右腿，举球至右肩上方，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力拨球，投球出手后顺势落地。“行进间单手肩上投篮”又称“三步上篮”，动作特点可概括为：“一跨、二小、三起跳”。高职院校女生在学习行进间单手肩上投篮时普遍存在的问题如下：
（一）上下不协调，体现在手上运球动作与下肢脚步动作衔接不上，即手与脚的配合不协调。原因是学生将主要的注意力集中在控球上而很难转移到脚上的跨步动作和随之同时进行的接球动作。动作不协调导致的问题分两种：一是接稳了球则忘记跨步，出现抱球走的为例现象；二是跨出了腿却忽略了接球，出现跨步运球现象。
（二）投篮命中率低，降低了学生学习的积极性。“好胜”和获得必要的成就体验是人的普遍心理。篮球课上，投篮命中率的高与低，进球次数的多与寡是学生获得成就体验最具量化的指标，直接影响着学生的学习兴趣与信心。在学生看来，投篮才是篮球课的全部，其它一切基础技术、战术配合都是次要，尽管这样的认识具有很大的片面性，但试问又有谁会去揭穿她们对篮球仅有的那丁点认识的片面性呢？或者又有谁去怀疑她们仅有的那点成就感呢？所以，在教学中提高行进间单手肩上投篮的命中率是激发学生学习兴趣的动力，显得至关重要。
（三）上篮距离过深，影响出手角度，从而影响上篮质量。这是因为初学者尚未找到适合自己的起跨点距离，过于靠近篮下，严重影响出手角度和上篮的质量。
二、行进间单手肩上投篮传统教学方法
行进间单手肩上投篮传统的教学是按照“一跨、二小、三起跳”的步骤进行程序化教学，即第一步原地徒手三大步动作的模仿练习，即右脚向前跨步，然后左脚一小步，之后是高跳投篮。第二步是安排一学生固定持球，练习者在跨步的同时取球上篮。第三步是学生自己运球并接球上篮。首先我们需要肯定程序化教学方法思路清晰、学生易理解，由于学生的运球水平存在较大差异，多数学生特别是运球技术较差的学生在学习过程中显得力不从心，不但没有很快的掌握此技术，还因屡不成功挫伤了对学习篮球的兴趣和积极性，并没有收到较好的教学效果。为了激发学生的运动热情以及让学生更快的掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，笔者将逆向教学法运用于篮球教学中，收到了事半功倍的教学效果，现与同行交流。
三、逆向教学在女生行进间单手肩上投篮的应用
逆向教学法就是根据技术动作的结构、特点和先后顺序，把整个技术分为前后几个动作 ，先教后面动作，由后往前进行教学的一种教学方法。
（一）定点投擦板球。教师在篮下先做示范，然后给学生讲解投擦板球的动作要领，即瞄准篮板的小黑框，适度用力后球会弹进篮圈，重点强调球应该打板进筐，以及球出手刹那时，手指拨球的动作。然后学生站在篮下斜45度角，3-4米处位置反复练习。目的有三：一是满足学生的投篮欲望，体会投篮和进球的快乐，树立自信，打破沉寂的教学氛围；二是经过反复的练习找到适合自己的擦板点，提高原地投篮命中率；三是培养学生的球感。
（二）篮下持球跨步投篮。学生在篮下持球做“一跨、二小、三起跳”的技术动作，主要目的是使学生尝试和体会脚上跨步的动作，以及起跳时手与脚的上下配合。可以采用的方法是：地上画2个圈，圈内分别标明右左字样，以此消除学生误以为三步上篮是跑三步的错误认识。可能有人会认为在地上画圈的方法太低估的大学生的智商，不符合大学生的身份，笔者多年的教学体会表明这是大有必要的，女大学生的整体体育基础与中学时代相比并未有明显提升。所以在地上画圈的方法显得同样有必要，针对基础较差的同学显得更加有必要性。
（三）篮下自抛自接，跨步接球上篮。这一环节主要是衔接接球和跨步。学生站在适合自己的线上，左脚在前，学生需要自己喊口令，口令一是右脚向前跨步的同时接球，口令二是左脚向前一小步，口令三是右腿往高处抬大腿，然后单手出手投篮。需要给学生强调的是注意投篮后的动作缓冲，加强自我保护。
（四）完整动作练习。前三动作学习后，组织学生在三分线处开始运球进行行进间单手肩上投篮的完整动作。学生站在斜对篮圈45度的三分线外，跑动接同伴传出的球，教师需要给学生强化同伴之间的配合意识，形成一个默契，比如以声音、手势作为信号，示意同伴传球，这是一个很好的培养同伴间默契的方法。传球需要传到学生的身体前方，引导接球的学生跨大步接球。通过以上逆向教学法，学生能够尽快学会行进间单手肩上投篮技术，随后教师可从容地安排课时教授学生其他的基础技术和战术，同学间也可开展教学比赛，提高篮球教学的趣味性和娱乐性。
四、建议和结束语
学生对篮球的运动天赋存在差异，少数学生具有较好的天赋，在老师的指导下很快能掌握。但大部分学生还是需要教师反复多次的示范、讲解。课堂中，女学生总体具有勤奋、刻苦、努力的优点，她们还需要老师耐心的讲解和鼓励。教学中，教师需要合理利用好体育尖子生的榜样作用，带动其他同学奋力拼搏的学习激情。另外，在整个教学中，教师要主动与学生沟通和交流，一些老师从教多年，在自己的岗位已经没有新鲜感，进而和学生的沟通和交流变得少之又少，这不利于课堂气氛的建立、学生的学习生成以及师生间的信任。在教学中，教师要多鼓励和肯定学生的努力和优点，针对学生个体情况，多以幽默的语言来指出学生的不足之处。激励学生反复多练。
逆向教学法也可以用于篮球的其他基本技术以及其他运动项目，教师牢牢把握学生获胜的成就感心理，适度的投其所好，以改革和创新教学法来提高教学效果，使学生在篮球课程中学有所获，能将篮球运动作为终生体育锻炼的方式 。
参考文献：
篮球投篮技术教学范文6
论文摘要:篮球教材是高职教学大纲的主要内容之一，由于其各项动作技术较复杂，在有限的时间内要使学生获得较好的学习效果，就必须加强教法研究。本文运用文献分析和检验教学等研究方法，对高职篮球课程教学方法进行了初步分析，根据高职学生的生理、心理特点，总结了一套对高职学生较为行之有效的教学方法。
论文关键词:高职 篮球 教法
1 语言形象化
在教学中，教师用讲解法向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求，以指导学生进行联系。这不仅有助于学生掌握体育知识、技术与技能，而且对启发学生积极思维，进行思想教育也有重要作用。教师在讲解时，语言要精练、通俗易懂、层次分明、重点突出、目的明确。力争以最短的时间，收到最大的讲解效果。
1.1 讲解动作技术的名称
教师在讲授技术时，要给学生一个完整的技术概念，用准确的术语讲清技术动作的名称。如:双手胸前传接球，不应该说成双手接球;单手肩上投篮，不能说成单手投篮。教学中的术语运用要准确，使学生掌握和运用这些技术动作术语。
1.2 讲解动作技术的要领
教师在讲解动作技术名称后，要把动作的技术要领交待清楚，使学生能够正确理解技术动作。在讲解动作要领时，为了达到简明扼要，生动形象，可采用口诀式讲解。例如篮球运球口诀“两腿弯曲头要抬，臂腕柔和指分开，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧。”又如教授篮球原地双手胸前投篮:“双手持球在胸前，目视篮圈正前沿，蹬伸翻腕指拨球，弧度适中球后旋”。学生喜欢听，容易懂，记得住，学生反映好，教学效果明显提高。
1.3 讲解技术的重点和关键
任何技术动作都有它的主要方面和次要方面，在教学中要善于抓住技术的重点和关键，便于学生理解和指导实践。在学习原地双手胸前投篮时，应向学生指出其重点是蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作要连贯协调。又如篮球行进间投篮，告诉学生重点是“一步大，二步小，三步要高跳”。抓住技术动作的重点，理论与实践相结合，学生印象深，掌握快。
1.4 讲解技术动作的顺序
教师在讲解技术动作时，为了使讲解内容有层次，有顺序性，不至于出现遗漏和重复现象，一般在讲解时刻根据动作结构，先从准确姿势开始，然后可过渡到完整动作的方法，同时根据人体结构采用由下至上或由上至下的讲解顺序。如:在讲解篮球双手原地胸前传球时，可先讲解传球的准备姿势，持球方法，然后讲解用力顺序，蹬、伸、抖、拨。这样学生在听讲过程中既有系统又便于记忆。
1.5 讲解动作技术的特点、运用时机
学生在练习比赛中根据教师讲解的篮球技术的特点、运用时机，能够合理运用各种技术。如:“单手肩上投篮技术特点，是持球部位和出手较高，一般是在比赛中中距离投篮和罚球时使用。”又如:“高姿势行进间运球的特点是，推进速度快，一般在防守反击而又无人防守的情况下采用。”学生学习了技术并清楚了在什么情况下运用，这对培养学生掌握和运用技术，提高教学质量起到良好的作用。
2 示范动作直观与准确
动作示范是篮球教学中最常用的一种直观教学法。它是教师以具体动作为范例，使学生了解要学习的动作形象、结构、要领和方法。正确的示范，不仅可以使学生建立正确的动作表象，还可以提高学生的学习兴趣。教师的示范，应是动作的典范，要力求做到准确、熟练、轻快、优美，使学生一开始就对动作有正确的概念。正确的示范，尤其是第一次示范，不但能使学生明确动作的完整形象，而且能激发学生的学习兴趣。
2.1 完整示范
完整法是教师把动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地示范，给学生一个完整的动作概念，在篮球课教学中一般在新授教材时采用。例如:篮球双手胸前投篮或者是篮球进行间运球，学生初学时，教师就可采用完整的示范，给学生建立完整的直观形象。所以要求教师必须准确无误，尽量做到示范一次成功。尤其是示范投篮动作时，投篮如投中对学生鼓舞是极大的。
2.2 重点示范
亦称局部示范。它是为了更好的使学生理解和掌握动作并强调动作的关键部位所采用的示范。必要时可放慢速度，重点部分也可稍加夸大，使学生的视觉感受时间长一些，看得更清楚，印象更深刻。例如:在进行篮球行进间传球时，就可放慢速度、节奏，让动作的内在联系更清晰地反映出来。
2.2.1 比较示范
也叫对比示范，一般是在教学中用来分析动作，纠正错误时采用的一种方法，由于各种原因，学生难免会产生这样或那样的错误动作，在教学中教师要善于及时发现学生的错误，并通过动作的正确与错误的示范对比，使学生对动作的正确与错误有个比较和鉴别，有助于巩固和强化正确的技术概念，自觉的克服错误动作。教师在模仿学生所产生的错误动作时，要恰如其分，不易夸大和过多的重复，尤其是对低年级的学生。在进行间投篮教学时，学生易产生错误，共性问题是一步小，二步大，三步高跳不起来，影响了投篮的命中率。根据学生所产生的共性错误，在教学中抓住技术的重点，通过进行间投篮的要求“一大，二小，三高跳”的技术示范，给学生建立正确的动作概念，明确了学习的要求，领会动作的要领和完成方法，使学生在练习中有目的有意识去克服和纠正，逐渐掌握正确的动作。
2.2.2 示范的位置和方向
教师在示范时，应根据学生的视野，观察的部位，动作的结构和要求，选择最合理的示范位置和方向。一般在篮球课教学中，教者可采用“正面示范、侧面示范，背向示范”等方法。如:篮球的移动技术(滑步，交叉步，防守中的左右移动)可采用正面示范; 双手胸前传接球，双手胸前投篮，持球或不持球的过人技术，行进间投篮，采用侧面示范;背后运球和单手背后传球等可采用背向示范。总之，使所要观察的动作与学生的排面成平行的部位，使每个学生能看清楚。
3 练习和循序渐进
