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体育舞蹈训练计划范文1
关键词：体育舞蹈；艺术表现力；培养方法
G834
前言：体育舞蹈要想充分展现出魅力，需要将体育运动与舞蹈艺术完美的结合，这种结合需要较长时间的磨练与培训，才能让两者的结合相得益彰。艺术表现力是体育舞蹈的核心，本文通过几个基础方面对提高体育舞蹈艺术表现力的几个方面进行探讨，以期对体育舞蹈的发展做出启示。
一、体育舞蹈及其艺术表现力
体育舞蹈是一项融合舞蹈艺术、音乐以及服饰为一体的综合体育项目，在大体上可分为摩登舞和拉丁舞两大类，又可进一步细分为标准舞、拉丁舞和团体舞三个类目。1994年，由国际标准舞正式更名为体育舞蹈，自此便确定了体育舞蹈的发展。体育舞蹈自上世纪（二十世纪）80年代传入我国，在我国经历了一段时间的发展，逐渐取得了一定的成绩。1991年，我国教育部发文，将体育舞蹈作为我国高等院校体育专业的必修课、非体育专业的选修课列入高校课程体系，自此体育舞蹈逐渐走向普及[1]。
体育舞蹈的艺术表现力，是体育舞蹈作为一项运动或者艺术形式的内核所在。主要是指表演者能够将内在精气神与外在动作完美的融合在一起，完美的表现出舞蹈的主题所在。尽管体育舞蹈作为一项体育项目而存在，但在体育舞蹈中散发着独特的艺术魅力，这种魅力既不同于舞蹈艺术展现出来的美，又较传统体育项目更具表现力，由此构成了体育舞蹈独特的魅力。这也就要求体育舞蹈从事者要能够将自己的情感完全融入其中，做到内在情感与外在动作的协调统一。当前有部分舞者只注重外表的华丽，用妆容与服饰装饰自己，在基本动作、内心感情等方面做得都并不到位，导致表演偏于形式，反而影响了舞蹈的表现力。在运动员训练过程中，注意身体素质、艺术素养、心理素质、团队意识、创新精神等多方面综合培养，能够极大提高体育舞蹈的艺术表现力[2]。
二、关于提高体育舞蹈艺术表现力的策略性思考
（一）专项身体素质训练
体育舞蹈作为一项体育项目，对于参与者的身体素质有着严格的要求。身体素质包括专项力量训练、专项体能素质训练、专项耐力素质训练以及专项速度和协调因素训练等几个方面。这些基本素质训练，是运动员从事体育舞蹈的基本功。在体育舞蹈中，需要舞蹈者有完美协调的肢体表现，而这种肢体表现能力就需要坚持不懈的专项训练作为保障。同时，身体素质也是影响体育舞蹈的最为重要的因素。
体育舞蹈专项身体训练可以通过科学合理的体育训练完成。如在专项力量训练中，学生可以通过举哑铃、杠铃等进行力量训练。身体素质训练项目须由教练人员根据运动员实际情况及身体素质进行计划的指定，笔者在此不一一赘述，在此只ρ盗分幸恍┚常遇到的情况等进行分析整理与策略性提醒：
首先，教练员在训练中要根据运动员身体素质制定训练计划，有侧重的进行训练，避免盲目与大量的训练对运动员造成伤害，整体上做到基本训练与个性化训练相结合；其二，体育舞蹈与其它体育项目的训练相比，较为突出的方面就是柔韧性方面的练习，这也是教练员在指定计划时需要着重关注到的，不仅要从体育运动的训练出发展开，还要借鉴舞蹈艺术的训练，展开日常训练工作。其三，在训练中要注意到运动员的营养协调，这一方面在专业运动队并不是问题，但在学校的训练中，由于学生较为分散，并不能做到统一配餐，加之学生较为年轻，经常会有聚会等情况，在健康方面难以得到保障[3]。
（二）艺术素养培养
体育舞蹈虽然严格意义上属于体育运动，但与舞蹈艺术、音乐艺术以及服饰艺术等有着不可分割的关联，这也构成了体育舞蹈独特的美，对于运动员艺术素养的培养是提高体育舞蹈艺术表现力的重要方式。提高运动员艺术素养主要从舞蹈能力、音乐素养以及审美能力等三个方面展开，这三个方面共同构成了运动员的艺术综合素质。艺术素养作为与身体素养鼎足而立的另一个身体素养，共同支撑起体育舞蹈。
在舞蹈能力方面，尽管体育舞蹈运动员要进行专业的体能训练，但舞蹈训练是不可取代的，并且与体能训练相平行，良好的舞蹈动作、舞态、形体的训练，能够增加运动员动作的美感，有效提高体育舞蹈的艺术表现力。在广义上说，体育舞蹈也属于舞蹈的一种，因此需要进行专业的舞蹈动作训练，并且为运动员普及一些舞蹈的基本情怀等内容。在音乐素养的培养上，要做到两方面，一是对运动员在比赛中可能会用到的音乐进行深刻的解析，对于其中蕴含的故事情节、感彩等进行讲解，对于其中隐藏的人物性格等进行分析，并且对于舞蹈的创作过程等进行解析。二是要教会运动员如何欣赏音乐，面对不同形式的音乐要如何发现其中的美，以及寻找音乐与舞蹈结合的最佳点。在审美能力训练上，在教学中要增加一定的审美内容，教练在潜移默化中渗透给学生何为美，开设专门的美学课等[4]。
（三）心理素质培养
体育舞蹈作为一项体育项目，自身具有竞技性；作为一项表演技能，需要有足够的临场发挥能力，以处理在现场遇到的突发状况，这些都要求运动员具有足够的心理素质。在日常训练中加入心理素质培养的成分，能够有效提高运动员的心理素质以及临场应变能力，心理素质训练是体育舞蹈学习者必不可少的一向素质，除了必要的课程训练，还在于教练在日常训练中潜移默化的渗透，通过自身素养对其进行影响。在比赛中，运动员任何细微的紧张都将自然流露出来，并且化小为大，影响到舞蹈整体的表现力[5]。
笔者结合以往运动员训练实践经验以及前辈诸家经验总结的基础上，对有关运动员心理素质训练的一些内容作出如下整理：首先，在日常教学工作中，加强对运动员应变能力的培养，为学生设置一定的障碍，考验并锻炼学生的应变能力；其次，及时关注运动员的心理状态变化，发现问题后要及时疏导，在队内配备心理医生，以备不时之需。体育舞蹈学习者大多为十几到二十岁左右的学生，心理波动大，处理中稍有问题就会产生一系列的影响。在训练中要贯彻以人为本的理念，关注运动员动向、听到他们的呼声。
（四）团队及创新意识训练
团队及创新意识训练对于提高体育舞蹈的艺术表现力有重要意义。体育舞蹈是由两人或多人配合完成的运动项目。在群体舞中尤为明显，在非群体舞中也需要舞伴间的配合。舞伴间的默契程度直接会影响到舞蹈的表现力。在以往的体育舞蹈表演中，一些失败的案例中明显能够看到舞伴间因协调问题导致的失误、有时即使动作是规范完整的，也会从整体上失去一定的活力，有貌合神离之感。相反一些成功的表演，即使表演者存在一些失误，也会让人们觉得连贯完整，舞蹈是有生命的，能够令人感动。创新意识是推动体育舞蹈发展的必备素质，运动员具有创新意识的时候，就证明已经走进了舞蹈之中[6]。
在训练中，教练要有意识的培养学生的团队合作意识，通过一系列的集体活动，促使运动员间相互交流，完成训练项目。在训练中穿插一些游戏，能够使运动员在训练中加强对教学内容的理解。其次，对于运动员间存在的一些摩擦等要及时关注并调节。在创新意识上，通过对艺术素养的培养与体能基本训练，鼓励学生大胆尝试创新，完成练任务。鼓励创新不仅是鼓励学生在动作上的大胆创新，也要鼓励学生在服装搭配、舞蹈编排、以及音乐选择上的大胆突破。
结论：体育舞蹈的表现力，是一种由内而外散发出的魅力，并不是完整的完成动作就能够很好的呈现出来，完美的表现力是具有感染力的，能够使人看到后为之感动。本文从几个基本方面对提高表现力做出了策略性思考，但真正的表现力是要融入情感的，需要运动员用心体味，全身心的热爱。
参考文献：
[1]张磊.对培养和提高优秀体育舞蹈运动员表现力的研究[J].体育科学研究，2006，3（7）：28―29.
[2]齐光辉.影响体育舞蹈运动员表现力的因素探讨[J].济南大学学报，1999，5（4）：56―58.
[3]叶艳.论体育舞蹈运动员表现力的培养[J].安康师专学报，2006，18（2）：19―20.
[4]刘慧.浅谈体育舞蹈的表现力训练[J].中国学校体育，2005，5（6）：39.
体育舞蹈训练计划范文2
一、体育舞蹈教学中核心力量训练的作用
（一）提高身体的稳定性，端正舞姿
核心应用到体育舞蹈专业的领域中，也称之为“身体中段”，它是指腰、骨盆和髋关节三个部分所组成的区域。身体中段最基本的作用，即是保持身体的稳定性。如果身体中段的力量不够，在舞蹈中舞者会不自觉的塌腰、撅屁股，这类不良姿势的出现，是不正确的练舞方法导致的。身体中段就像一座“桥”，衔接着上半身和下半身，如果这座桥出现了问题，那么人体的上下两个部分就衔接不起来，整个舞蹈也失去了韵味。加强核心力量训练，使得身体中段的力量增强，使身体更加稳定、更加平衡，培养良好的舞蹈姿态。
（二）提高身体力量的连贯性，增强舞韵
体育舞蹈的发力点来自地板，当舞者将全身的力量放在脚尖，给地板力量，通过地板，在返给舞者力量，同时舞者的胸部以上需要保持优美的姿态，所以肩旁要向下压，保持胸部以上的部位的平稳。从地板传给上面的力，再有从肩旁向下压的力，均都聚集在身体中部，即核心力量来衔接完成舞蹈动作。也可以说，这核心力量也是舞蹈动作的发力点。因此，加强核心力量训练，可以提高发力点的向外输出力量的能力，提高身体力量的连贯性，增强舞蹈的韵味。
（三）提高身体的协调性，调控舞速
核心力量训练，不仅拥有了身体中心的好位置，还增强了核心肌群的力量。这对稳定身体姿势有帮助，同时也有力地支撑着技术动作的完成。体育舞蹈不仅仅是舞蹈，它更需要强有力的身体素质，评判舞蹈技术动作，一是在舞蹈中，身体的各个部分的协调能力，二是舞动中，对身体重心的控制。增强核心力量，身体的稳定性得到增强，力量在身体的传递性越快，由此便提高了舞蹈技术动作的协调性，因此舞蹈的力量也得到了控制，舞蹈力度的快慢、强弱表现地更加直接，舞蹈也更加完美。
（四）预防身体损伤，提高安全
体育舞蹈中有很多难度较高的动作，例如旋转、跳跃等等，这些动作的完成大多需要腰胯用力，同样也让脊柱承载较大的压力，对腰椎的健康产生威胁。核心力量增强，当腹内相关肌肉群收缩时，使腹内压力增加，推动脊柱下端向后移动，保持身体姿态直立。在腹肌肌肉收缩的同时，胸部和腰部的紧张会对脊柱的伸展有帮助，减少腰椎的负荷，保护脊柱。同时，核心力量的增强，通过核心力量的调节作用，降低了远端环节的负荷，最终降低了舞者的身体损伤。因此，加强核心训练，可以提高舞者身体的安全性。
二、体育舞蹈教学中核心力量训练的方法
体育舞蹈也可以说是体能与舞蹈的结合，其自身动作技术的特点，要求学习体育舞蹈的舞者的身体中段强壮有力，身体中段即核心区域，核心力量的加强，为舞者提供一个有力的发电机，为身体各部位输送力量。
1、徒手练习
不借助任何机械的单人力量练习，比较适合刚开始接触核心力量练习的舞者，要求较简单，主要目的是让学员感受到核心肌群的用力和有效的控制身体。例如八级腹桥、侧桥、平板支撑及仰卧抬腿等。此类核心训练手段同时又可称为身体姿势的稳定性训练。在一堂体育舞蹈课堂上，初期可以加入这些徒手动作，锻炼核心力量。
2、运用器械练习
在跳体育舞蹈时，有一个强而稳定的支撑是比较重要的。在体育舞蹈课堂中加入核心力量训练，就是为了增强练舞者的身体中段的力量，提高身体的稳定、平衡和协调的能力。核心训练的精华就在于对抗一个极不平衡稳定的状态，使之达到平衡稳定。加入器械训练，例如瑞士球、平衡木、健身球等等，以此来模拟出一个不平衡的环境，加大对核心肌群的刺激，提高练舞者的核心力量。
三、结束语
核心力量训练对提高舞者舞蹈的质量是有极大帮助的，体育舞蹈课堂中应该重视核心力量训练，将核心力量训练引入课堂是十分必要的。作为舞者，也不能轻视核心力量的训练，这是在为以后的完美的舞蹈夯实基础，增强身体素质，重视并积极锻炼核心力量。但是在进行力量训练的安排是要遵循循序渐进的原则，科学安排训练计划。
作者:杨双 单位:大学体育学院
参考文献：
[1]汪军.论体育舞蹈运动员核心力量的训练方法[J].运动,2016,(15):32+2.
[2]郭剑华.体育舞蹈的核心力量训练探究[J].吉林省教育学院学报(上旬),2014,(04):139-140.
体育舞蹈训练计划范文3
摘 要 体育舞蹈的娱乐交际功能与健身价值对于推动我国高校大学生综合素质的发展具有重要意义。本文从高校体育舞蹈教学中存在的问题做出分析的基础上，对高校体育舞蹈教学的优化对策做出了研究与探讨。
关键词 高校 体育舞蹈 教学 问题 对策 一、高校体育舞蹈教学中存在的问题 （一）高校体育舞蹈教材紧缺
在高校体育舞蹈教学中，教材是教师开展教学活动以及学生学习体育舞蹈的重要依据和资源。缺乏教材的体育舞蹈教学过程很容易欠缺规范性和科学性，并对高校体育舞蹈课程的顺利开展以及可持续发展形成制约。但是在当前高校体育舞蹈基本功教学方面，许多高校中所使用的教材都是由任课教师自主创编的，这导致了学生在学习体育舞蹈的过程中所使用的教材缺乏统一性与权威性。虽然近些年来体育舞蹈专业人士以及专家学者出版了一些与体育舞蹈相关的理论著作，但是这些著作对于着重基础训练和技能培养的高校体育舞蹈教学而言专业化太强且缺乏实用性。所以，强化高校体育舞蹈教学中的教材研究以实现高校体育舞蹈教学理论体系的完善是高校体育舞蹈教学过程中亟待解决的主要问题之一。 （二）高校体育舞蹈教学内容欠缺针对性
在高校体育舞蹈教学中，教学内容欠缺针对性制约着体育舞蹈教学质量的提高。体育舞蹈包含着多种舞种并且具有较大的教学难度和学习难度，如果教学计划欠缺系统性和针对性，则不能兼顾高校学生在体育舞蹈方面的基础条件差异。许多高校在开展体育舞蹈教学的过程中设置的教学内容过于肤浅，这不仅无法满足学生对高校体育舞蹈教学的需求，同时也难以发挥出体育舞蹈在培养学生舞蹈技能、审美素养等方面的功能，导致体育舞蹈课程形同虚设。而产生这一问题的原因主要是因为高校体育舞蹈在教学目标方面的确定性不足以及教师素养有待提高等。所以高校体育舞蹈教学活动的开展应当重视体育舞蹈理论知识与学生实践的结合，在从整体深化学生对体育舞蹈的认知基础上尊重学生实际与学生差异，考虑高校实际的体育舞蹈教学条件。 （三）高校体育舞蹈教学设施有待完善
在高校体育舞蹈教学过程中，教学设施的完善程度影响着教师的教学心态与学生的学习心态，继而影响着体育舞蹈教学质量的提升以及体育舞蹈教学目标的达成。由于体育舞蹈教学属于艺术教学和审美教育，所以体育舞蹈训练室以及音响设备等都是开展体育舞蹈教学活动中需要使用的基本物质条件。但是这些条件在个别高校中并不完善，这些学校一般都没有在体育舞蹈教学中使用多媒体设备，并且由于高校在资金方面对体育舞蹈课程欠缺扶持而导致学生需要在室外接受体育舞蹈教学，也有部分学校占用体育馆等场地开展教学活动，这些问题在一定程度上影响了教师与学生参与体育舞蹈教学的积极性并制约了体育舞蹈教学质量的提高。 二、高校体育舞蹈教学优化对策 （一）推动教材体系的规范
在高校体育舞蹈教学中，教材是课堂教学的依据，同时也是拓展学生知识的主要力量。当前我国高校在舞蹈教学方面欠缺统一的教材，因此，高校对体育舞蹈教材进行精心的选编对于体育舞蹈教学的优化、教学质量的提高以及学生体育舞蹈素质的提高而言发挥着重要作用。针对教材内容欠缺规范性并制约体育舞蹈教学发展的问题，高校应当重视组织优秀教师对体育舞蹈理论知识与教学经验开展研究与总结，并以此为依据来开展体育舞蹈教材建设，同时高校有必要在组织体育舞蹈专业人士和专家学者的基础上明确教学目标，并在对教学大纲进行完善的基础上强化教学大纲的统一性，从而让体育舞蹈教学活动能够体现出基础性、生活性以及时尚性以满足不同学生对体育舞蹈教学活动的需求。 （二）对教学内容进行优化
高校体育舞蹈教学不仅是为了让学生掌握一种能够开展自我锻炼的项目，同时也是为了服务于终身体育教育事业的发展。高校体育舞蹈教学内容的优化十分重要，这是推动高校体育舞蹈教学向系统化、科学化与合理化发展的必要途径。在高校体育舞蹈教学内容的选取中，教师应当根据教学目标与学生差异选用不同的教材，并以体育舞蹈的发展为依据对教学内容做出不断的更新，从而确保高校体育舞蹈教学能够适应体育舞蹈的发展。另外，高校体育舞蹈教学中要重视加入有利于提高学生舞蹈技能与身体素质的教学内容，同时要考虑教学内容对学生的吸引力，从而让学生在保持学习兴趣的基础上通过体育舞蹈教学过程获得全面发展。 （三）对教学环境进行改善
在高校体育舞蹈教学中，良好的教学环境能够对体育舞蹈教学质量发挥优化作用，同时可以有效提高学生在体育舞蹈教学中的学习积极性，因此，高校应当在转变观念的基础上从推动学生全面发展为出发点对体育舞蹈教学活动的开展环境进行改善，通过增加资金投入来加大对高校体育舞蹈教学设施和教学设备完善的扶持。在此方面，高校可以成立体育舞蹈教学专项专用资金来为体育舞蹈教学环境的改善和优化提供支撑，其中体育舞蹈训练室的建设以及音响设备的完善等都应当被提上高校基础设施完善日程。当然，高校在体育舞蹈教学环境的改善方面还应当以高校本身的经济实力以及学生需求为依据，避免出现重复建设与资源浪费的现象。
参考文献：
体育舞蹈训练计划范文4
在应试教育的影响下，致使体育教师在体育教学开展过程中，往往存在学校重视程度不到位，投入到体育设施等方面经费有限，很大程度影响和限制到体育活动的开展；长此以往，学生学习体育的兴趣就会下降。舞蹈艺术是以人体作为工具的一种表演艺术，它是一种排除语言而依赖于表演者富有节奏韵律的形体动态来对社会现象以及人的思想、情感等进行表达的一种艺术。同时，舞蹈教学旨在提升被教育者的审美能力、艺术鉴赏力以及参与力，从而有效地培养被教育者树立起正确的审美观念、赏析能力以及创造美的能力。与此同时，从心理健康教育的目的来讲，舞蹈可以进一步提高学生的心理素质，有效地、充分地开发他们的潜能，全面培养学生具有乐观、向上的心理，进一步促进学生人格的健全发展。随着我国对素质教育改革的不断深化，在中学开设体育舞蹈课程不仅可以使学生们全面了解舞蹈的基本知识、提升其对审美、鉴赏的能力，还可以达到对学生进行形体教育、培养优美体型、增强气质以及风度的目的，同时，更重要的则是可以对中学生全面塑造完美的人格。
二、普通高中开设体育舞蹈课程中存在的问题
（一）专业教师匮乏
新的历史时期，很多学校开始广泛招聘体育舞蹈教师，市场需求广泛，而之前没有很多学生学习体育舞蹈专业，致使部分高中院校体育舞蹈专业教师很少，在体育舞蹈选修课开展上无法或很难进行，对教学任务与目标无法保障完成，致使教学工作压力很大。尤其是老教师，他们在更新体育舞蹈技术，接受新知识上速度较慢，教学手段与讲课方法依然还处在老套状态。固有传统体育模式影响到有的学校，这些学校无法接受新兴事物，因此这些学校对体育舞蹈这些项目有所排斥。
（二）场地不足、设施简陋、经费推入过少
就基本的体育舞蹈教学条件（也就是体育舞蹈场地）而言，很多中学都具备，但标志桶等相应体育舞蹈相关器材较为缺乏。部分院校具有较少的体育舞蹈场地，教学训练和比赛多个班级同时开展很难。因为近年来，不断增加新生入校人数，而没有相应地增加体育舞蹈场地。体育舞蹈课程开设前提条件就是具备一定的场地和设施。教学环境的优劣在教学的过程中，会直接影响到师生之间教与学的心情，同时，还会对实现课程目标，提高教学质量和教学效果产生直接的影响。体育舞蹈教学本身就是一种美的教育和艺术。所以，实施体育舞蹈最基本的条件，就是音响设备功能齐全，体育舞蹈教室明亮。目前，在一些中学，还缺乏完善的体育舞蹈的设施、场馆等物质条件。很多高中学校具有单一的教学手段，未能进一步深化和补充教材内容，同时学校对这门课程教学还缺乏足够的经费投入和较大的扶持，造成学校具有相对落后的体育设施。正是由于以上这些因素，对体育舞蹈这门深受学生喜爱的课程建议开发。
（三）教材不统一、内容不规范
由于目前缺少统一的体育舞蹈教学的教材，因此教师在教学中，不能依据一定的课程标准，仅仅是凭个人意愿进行教学。而对于青少年，不能依据成人的舞蹈动作进行，导致学生们很难系统地、按部就班地开展体育舞蹈的知识的学习，因此，需要将教材进行统一，规范教学内容。
三、普通高中开设体育舞蹈课程的解决措施
（一）提高教师的专业素养
对传统的教师角色逐渐尝试改变，把以往课堂的主导者地位转给学生，成为学生的朋友和知己，在传授体育科学知识与技能上注重方式方法的运用，把自己摆在严格的管理者与调节学生心理职能的位置。教师在技术教学中，面对的学生处于参差不齐的水平状态，鼓励表扬应成为教师运用的主要方法，注重对学生所思所想进行了解，对学生的引导和帮助要做到正确及时有效，促进教师间合作交流的加强。以地区为单位，开展一系列体育舞蹈活动，有利于对体育舞蹈队伍建设发挥出积极推进作用，不注重输赢，贵在积极参与，目的就是增强大家对体育舞蹈比赛的美好共同感受。充实自己院校或年级体育舞蹈教师队伍。
（二）加大经费投入，有计划、有步骤地改善体育设施等教学条件
相关部门的负责人针对目前普通高中学校具有有限的教学经费和教学场地问题，需要积极地采取各种有效的措施，对体育舞蹈课程的教学条件努力改善，营造宽松和整洁的教学环境，将营造令人满意的体育舞蹈课程的教学环境作为体育教学改革的目标之一。实施体育舞蹈教学的必要条件，是器材设备和场地设施，所以对于如何改善体育舞蹈课堂教学环境的问题，相关部门必须引起高度的重视，通过教学条件和教学实施的逐步改善，对学生的学习需求给予满足。
（三）规范实用教材，优化教学内容
循序渐进和由简到繁以及由浅入深应成为体育舞蹈教学的规则。这是对其动作要领扎实地掌握，对各种舞风格和技术要求正确把握的唯一有效途径。对于高难度的花样套路过多地追求的行为坚决要不得。因此，在基本功的教学中，应将对舞步的不同要领等方面的掌握放在首要的地位上。对于普通中学而言，注重基础应成为其体育舞蹈教学主流，同时积极开发教材。因为健身是以普通学生为针对对象，实现体育舞蹈教授为目的，体育舞蹈实质属于简单易行的自我锻炼项目范畴，对其进行更多的了解和掌握，将为终身体育服务奠定扎实基础。所以对体育舞蹈教学内容进行优化将是必要之举，针对体育舞蹈教学提升合理性与科学性以及系统性将势在必行。而科学的发展与提高技术水平决定要不断更新体育舞蹈教材内容，在科学性增强基础上，构建学生快乐全面发展氛围。
总而言之，在普通高中开展体育舞蹈项目，是健康课程标准的体现。体育舞蹈对于高中体育教学而言，与新时期改革的方向符合，主要依托的是其新颖、独特运动形式，其基本理念定为在终身体育、娱乐健心上。把新的内容增添在高中体育课中，实现了把新活力、新气象注入高中体育教学之中的目的。因此，作为高中体育老师，应注重充分地结合体育舞蹈与体育教学内容，通过积极推广在各个高中开展，使高中传统体育教学模式真正转变。
作者:王进贵 单位:福建省泉州市泉港区惠华中学
参考文献：
［1］刘红．几种常用教学方法在体育舞蹈教学中的运用［J］．武魂，2013（03）．
［2］刘伟校．体育舞蹈专项力量与耐力训练内容的研究［J］．湘南学院学报，2012（05）．
［3］王静．浅谈青少年形体训练的重要性［J］．教育教学论坛，2012（S4）．
体育舞蹈训练计划范文5
关键词体育舞蹈；综合素质；兴趣
因为体育舞蹈不仅综合了体育和舞蹈的因素，它还融合了音乐、艺术的知识，所以它能够提高学生的综合素质。由于体育舞蹈对学生综合素质能够提高积极的促进作用，并且体育舞蹈符合体育改革的要求，能够适应时代的快速发展，为国家培养出和时代同步的综合素质良好的合格人才，所以有些学校把体育舞蹈教学作为素质教育的一个重要的部分。加上体育舞蹈深受青年学生的喜爱，所以一些学校已经开始进行体育舞蹈的教学，并且取得了很好的效果。
虽然在一些学校进行体育舞蹈教学已经有了比较突出的成绩，但是距离最初的教学计划成就还有一段距离。从而在学校进行体育舞蹈的教学中，体育老师应该仔细琢磨怎样才能教好学生的体育舞蹈课，如何利用学生对体育舞蹈的热情让他们更好、更快的掌握体育舞蹈这门体育运动项目。在体育教师进行研究和琢磨的时候，应该充分考虑到学生的兴趣和喜好，运用科学合理的方法把学生和体育舞蹈更好的结合在一起，提高学生的身体素质和心理素质，努力培养学生成为新世纪全面发展的优秀人才，更好的为社会和公众服务。
在学校进行体育舞蹈教学的过程我个人认为应该注重提高学生的思维能力、道德修养、创新能力、身体素质和心理素质，以及对音乐的节奏感的培养。下面对这项能力和素质进行简单的阐述：
（1）采取科学的措施，提高学生的思维能力。体育舞蹈要求肢体动作和大脑进行结合，它们紧密结合才能充分发挥体育舞蹈的最高境界。所以无论是在进行体育舞蹈学习还是示范的时候，只有通过身心和大脑各方面的配合才能得到一定的效果。我们曾经在生物学中了解到：左大脑和右大脑对人类的心理活动起着不同的作用，如果我们在体育舞蹈教学的过程中能够让它们进行全方位的配合，肯定会对学生的抽象思维能力有一定程度的提高。通过实践证明，练习体育舞蹈能够对人的左右大脑的协调能力会有所提高，因此我们应该让学生进行适当的体育舞蹈训练，这样在提高身体素质的同时也锻炼了大脑的思维能力，使学生真正成为全面发展的人才。一项体育运动既能够强身健体又能够开发学生的思维能力，我们何乐而不为呢。
（2）注重体育舞蹈基础知识的传授,通过对体育舞蹈的学习，增强学生的道德修养。因为体育舞蹈是一项集合体育、舞蹈、艺术和音乐为一体的运动，所以它能够对学生的气质、内涵、修养等方面的发展有着很大的促进作用。在进行体育舞蹈教学的过程中我们不仅要求学生进行较好的技术动作训练，也应该让学生对体育舞蹈的历史知识、发展过程等方面有所了解，并且通过对这些知识的学习和思考让学生明白怎样提高自己的道德修养。
虽然体育舞蹈是一项特殊的体育运动，比较注重肢体语言的发挥和练习。但是体育舞蹈的历史和发展变化与起源国的政治、经济、地理和文化有着密切的关系。体育舞蹈的创造融合了它们的民族特点、生活方式以及风俗习惯等很多方面的精华，经过这些精华的融合才成就了今天内涵丰富、具有丰富多彩内容的体育舞蹈。所以对于学生进行体育舞蹈教学的时候，千万不能忽视对基础知识的传授，基础知识的传授有助于学生对体育舞蹈有更深入的了解，有利于学生对这项运动产生兴趣和爱好。提高学生的文化修养能够使学生们更易于观察生活、思考生活，根据实际生活进行联想从而尽情的发挥自己的创造能力。了解这些历史和发展背景有助于学生扩展思维、开阔眼界，丰富自己的业余生活，了解各地的风土人情，为以后的学习和生活奠定基础。
（3）采用开放式教学，培养学生的创新能力。体育舞蹈一直处于时刻变化的过程，需要进行不断的创新才能使得体育舞蹈永居领先的地位。我们在进行体育舞蹈的编写和教授时，要不断的进行创新和改进，尝试把其他舞种中比较优美的动作和细节经过改进、改良融合在体育舞蹈中，这样才能吸引更多的人参与进来，也能调动学生学习体育舞蹈的积极性。老师在教学中应该时刻引导学生进行自我创新，学生的创新能力比学习死板知识的能力更重要。在学校的学生本来就是对新事物比较感兴趣，又活泼好动，所以我们在进行体育舞蹈教学时，就需要利用学生的这些特点对体育舞蹈进行改进，充分发挥学生的创造潜力，允许他们在学习体育舞蹈的基础上加入一些自己的东西，让他们能够自由的发挥自己的各种思维能力。在体育舞蹈的学习和练习过程中积极训练学生的创新能力，这样就会使得学生养成积极创新的良好习惯，对学生在以后的学习和生活中会起到十分重要的作用。我们中国的很多学生最缺少的应该就是创新能力，所以我们要积极培养学生的创新能力，争取让我们的学生做到各个方面都是优秀的人才。
（4）在体育舞蹈进行教学的过程中不仅需要提高学生的身体素质，也需要提高学生的心理素质。心理学中曾经写到：学生在日常生活中的情绪与情感能够影响他们的学习效率和生活质量。学生的日常生活中的情绪和情感大部分都是来自外界事物对他们的刺激或者影响，比如：学生的作业任务繁重、考试产生的压力、学生之间相处不好的烦躁等等这些因素都会影响学生的情绪，增加他们的心理压力，如果这些负面情绪不能够及时的排泄出来会影响学生的健康成长和更好地学习。
其中体育舞蹈运动正好可以对这些消极因素达到阻碍的作用，体育舞蹈可以通过运动将自己不开心的情绪发泄出来，让学生的身体和心理压力都得到适当的放松，增加学生对失败和烦躁情绪的抵制作用，使得学生们能够更好的学习、轻松的学习，这样学生才能增强学习效率和学习质量。根据一些科学数据表明，体育舞蹈可以让学生们在美妙、轻快的音乐中放松自己，使自己紧张不安的心渐渐地平静下来，这就使得学生们不好的情绪进行了适当的排泄，对学生的心理健康和身体健康起着不可磨灭的影响和作用。
（5）学生的节奏感对于这门课程也很重要。体育舞蹈的教学中很重要的一部分就是音乐，体育舞蹈的节奏是音乐节奏和各个舞蹈自身存在的节奏的和谐统一。所以在进行体育舞蹈教学的时候，应该重点培养学生的节奏感。如果学生的节奏感不能很好的培养，那么学生在进行体育舞蹈训练的时候就会跟不上节奏，这样动作就会滞后或者提前，这样就会把本来优美的舞姿和美妙的音乐之间的和谐打破，达不到体育舞蹈本来的效果。培养学生的节奏感还可以促进学生对音乐的审美价值的提高，增加对音乐的兴趣爱好，从而丰富学生们的课余生活，有助于他们更好的学习和生活。
体育舞蹈训练计划范文6
关键词： 幼儿教育 体育舞蹈 拉丁舞
在幼儿园开设拉丁舞课程，可以广泛普及体育舞蹈知识，促进孩子对体育舞蹈的深刻认识和了解，更好地传播体育舞蹈，为中国体育舞蹈的兴起奠定坚实的基础。
一、对幼儿听觉能力的发展作用
体育舞蹈要用听觉感知音乐的节奏和起、止，才能随音乐合拍跳舞；要用听觉感受音乐的情绪情感，才能用体育舞蹈动作表达情感。拉丁舞从音乐的第二拍起步，因此在音乐欣赏中首先要引导幼儿感受不同舞种音乐的发展变化，联系有关音乐的生活体验，唤起联想、想象中的形象，帮助幼儿感受音乐的艺术美，进而领悟其情感内涵。
二、对幼儿身体运动机能的发展作用
体育舞蹈以经过提炼、组织、美化的人体动作为主要艺术表现手段，是具有空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成体育舞蹈的诸多要素中，动作是居于首位的，体育舞蹈即以动作为重要表现手段。幼儿经常参加生动活泼的体育舞蹈教育活动，可以增强体力，促进幼儿骨骼、肌肉、呼吸系统、神经系统和循环系统的生理机能的发育，加快新陈代谢。幼儿经常参加有计划、有系统的体育舞蹈训练可以增强他们的体质，提高抵抗力，减少生病的机会。如在伦巴《手接手》中，手的动作可以促进腕关节、肘关节的灵活性及肌肉的协调发展，脚的动作可以锻炼幼儿的方向感和全身的协调能力。
三、对幼儿审美、艺术修养的作用
在今天，许多现代体育运动项目对美的要求越来越高，如艺术体操、健美操、花样滑冰等。通过体育舞蹈训练，人体外形更匀称和谐，体态更刚健、优美，动作刚柔并济。这既能满足自我实现美的愿望，又能成为他人的审美客体。体育舞蹈对提高社会人的文化艺术修养，开拓知识领域，有积极的促进作用。
我们通常所说的气质包括外在和内在两部分。而幼儿学习拉丁舞，更多的是培养孩子的外在气质。虽然拉丁舞起源于拉丁美洲，体育舞蹈风格热情、奔放，但在跳拉丁舞时首先要保持挺胸、脊柱骨伸直的体态，不可耸肩，这与对处在生长发育期的孩子的身体要求是吻合的。而且恰恰、伦巴等舞种的舞步非常强调脚背的力度，脚背要绷直，以及腿的开度。经过一到两年的训练，很多孩子都有了很明显的变化。
四、对幼儿良好性格的形成作用
幼儿园开设体育舞蹈活动，可以帮助幼儿形成良好的性格。幼儿学习体育舞蹈的过程是对意志力的锻炼过程，在学习体育舞蹈的过程中会遇到一些困难和挫折。如动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时就需要幼儿克服这些困难。幼儿在克服这些困难的同时锻炼意志力，增强吃苦耐劳、不怕困难的精神。
五、如何开展拉丁舞的特色教学
幼儿园组织的体育舞蹈教育活动意在陶冶幼儿的情操，培养幼儿的学习兴趣，提高幼儿感受美、鉴赏美、表达美、创造美的能力，掌握一定的技能、技巧，使幼儿获得身心和谐的良好发展。所以幼儿园开展的拉丁舞活动一定要在领会此旨的基础上，深入实践，为幼儿的可持续发展创造良好的条件。我园在拉丁舞特色教学方面积累了一定的经验，现分享如下：
体育舞蹈教学不仅包括形体训练方面，幼儿的听力、节奏感、音乐感受力及幼儿的意志品质和良好品格等方面的培养也很重要。因此，教师必须冷静地观察幼儿的现有实际水平，有针对性地选择曲目，全方位地对幼儿进行培养教育，使他们不断接受老师良好的引导，接受艺术的熏陶。还要注意组织活动中所学动作应由易至难、所选乐曲应由短到长。学习拉丁舞也应按不同年龄段在动作的难易上、曲目的长短上有不同的选择。在活动中要根据幼儿的年龄特点运用适合孩子的、喜闻乐见的形式，如小班的基训、中班的斗牛、大班的伦巴。有时幼儿刚进体育舞蹈教室不会马上安静，教师可领幼儿排好队沿教室四边或围成圆圈学各种小动物做不同的动作。待情绪稳定后，再进行基本的形体训练。教师的语言提示在体育舞蹈教学中是有独特魅力的，它可以使教学效果事半功倍，增强幼儿的理解接受能力。如学习斗牛舞中的斗篷步，示范和讲解后同幼儿一起练习动作，我做镜面示范加上有节奏的语言提示：“跺二三四，转二三四。”如此反复，幼儿学得不亦乐乎，掌握得也快，诸如此类的语言提示需要教师的急中生智及平时生活中的不断积累。
捷克斯洛伐克当代著名编舞家伊日・基里安说：“体育舞蹈是什么？体育舞蹈，就是用身体探索人类的灵魂。”就让我们带领更多的孩子用身体探索灵魂吧。
参考文献：
[1]虞永平.幼儿园课程评价[M].南京：江苏教育出版社，2006.
[2]教育部基础教育司：《幼儿园教育指导纲要（试行）》解读[M].江苏教育出版社，2002.
[3]唐淑.幼儿园艺术、健康和社会教育[M].南京师范大学出版社，1999.
