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体育生一周的训练总结范文1
关键词 400米跑 训练计划 设计 控制
1前言
400米跑是属于短跑的范畴，次极限强度，以糖酵解无氧代谢供能为主的竞技项目。另它是最难跑的短距项目，其不仅对运动员的绝对速度有一定的要求和对耐速也有一定的要求。随着现代竞技体育的不断发展，我国各大高校优秀田径运动员们的运动竞技水平明显提高，训练手段也处于多样化。对于日新月异的当今来说，科学的训练计划和控制是提高运动员成绩的重要手段。我校男子400米跑运动员在近几年的全国大赛上都取得优异的成绩，2012年天津全国大学生田径运动会400米覃东泽第二名（47.88s）、4？00米接力第二名（3：12.64s）；2013年兰州大学生田径锦标赛400米覃东泽第一名（47.02s）；2014年桂林全国高师运动会400米覃东泽第二名（48.36s）、4？00米接力第三名（3：15.73s）而本文以我校田径400米运动员一般训练阶段“周”训练计划和控制为圆心，试图分析我校400米运动员的周期训练计划和控制，找出其精髓，旨在为提高我校400米跑提供一些参考性意见。
2一般训练阶段“周”训练计划的组成要素
2.1训练周期的确定
大多数400米跑运动员要经过几年有目的性的训练之后才能达到运动的高峰。其结果是每一周的累积而来的。我校的400米跑运动员是有完整科学的年度训练计划，每个期间都有许多“周”来组成，各个阶段都有不同样的训练要求及运动负荷。
2.2训练周期的组成要素
我校400米跑运动员一周训练总时间在10个小时/人，训练课次数为5次/人，总跑距在13000米/人，力量练习1650kg/人等等。在一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。其他的训练，对于主要训练任务则是诱导性的或是恢复性的训练。我校400米跑运动员一周的训练日为五天，根据安排一周的训练计划由周一大量小强度，周二中量中强度，周三中量小强度，中量大强度，周五大量大强度组成。
3一般训练阶段“周”训练实施与控制
我校400米运动员的每节课内容时间安排分别控制在2个小时的训练时间。热身时间：20-40分，训练内容（1）：30分；训练内容（2）：30分；放松时间：20分。根据“超量恢复”的原理，把专项耐力这块的训练安排在周一和周四，其他训练课作为引导性的训练。
3.1周一
周一训练专项耐力，在内容一中，要求是大量小强度，在600米跑，限定的时间是在100-90s，由于大量，在休息时间上有所调整，基本是在20min，另外在200米跑，要求一组比一组要快，按27-26.5-26s进行，有助于专项耐力的提高，而在增速跑中，需要注意的是在限定是时间跑完后，慢走回起点就要进行下一组。
3.2周二
周二练速度耐力，在规定的打格上进行（打格为2.35-2.45m之间，利于提高跑中的步长），其搭配的是拖一组轮胎跑两组60米打格跑，期间休息8分钟到下组练习。在快挺练习中，根据运动员的能力进行，完成力所能及的负荷，但负荷现从小量开始慢慢递增到大量。另注重练后放松。
3.3周三
周三练发展力量、力量耐力，训练中要注意的是持铃负胶带（膝）原地快速高抬腿限定时间是12s，其中7s快，5s慢进行，另外注意在完成每组的时候要进行60米的加速跑，每组组间保持在5min。
3.4周四
周四练专项耐力，上坡跑80-150米，每组逐步增加跑距至150米，要求运动员全力完成，另外在80m的加速跑要求放大步子跑，不限定完成时间，跑间走回起点开始下一组练习。
3.5周五
周五练力量、力量耐力，在基本内容一中要求第一组练习需要穿沙衣跑200米，第二、三组用，另外根据运动员的能力进行高翻8-6-4-2次，在斜蹲中运动员要完成力所能及的负荷，150-170kg，逐步递增，教练员从中保护，每组递增10kg直至完成后作30米加速跑。
4总结
我校400米运动员一般训练阶段“周”训练计划，形式多样，根据水平不同的运动员控制其运动训练力所能及的量，有利于激发运动员训练激情及水平的提高。在设计一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。其他的训练，对于主要训练任务则是诱导性的或是恢复性的训练。控制好一定的训练强度，配合放松训练，避免运动员出现损伤，完成超量恢复，从而完善了整个运动训练体系。
5建议
（1）要科学的制定号训练计划、训练内容以及训练负荷的控制与安排，在训练中要考虑运动员个体差异和当时的情况作出相应的调整。
（2）由于400米跑对运动员的绝对速度有一定的要求和对耐速也有一定的要求，在设计一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。
（3）建议重复内容用不同手段完成，这样形式多样才能调动起运动员的激情，避免过度训练，从而影训练。
参考文献
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体育生一周的训练总结范文2
摘 要 久居低海拔地区的人群进入高原地区后，由于高原特殊环境因素影响，有可能造成体内微量元素的平衡失调，而同时有研究表明运动性疲劳与生物体内微量元素的平衡失调密切相关，所以在进入高原从事活动时，适当补充微量元素对恢复体力、提高机体运动能力、完成训练任务有重要意义。
关键词 低住高练训练法（LoHi） 人体元素 影响
随着经济和科学技术的发展，近年来越来越多的人进入到高原地区从事活动，同时低氧训练也是最近学术界研究的热点，但最近国内对低氧训练与人体内元素含量之间的关系的研究不甚活跃。仅有少量研究表明，经过在低氧训练一段时间后，对大鼠等动物体内的微量元素的含量会有一定影响，而对人在低氧训练后微量元素变化的探讨甚少。
本文研究目的就是为了找出低氧训练对人体五种重要元素（钙、镁、锌、铁、铜）的影响，为一些即将进入高原活动或是进行低氧训练的人群提供相关训练依据和建议，具有一定的指导意义。
一、文献综述
（一）五种元素的作用和平衡失调引发的病症
必需微量元素的生理功能主要为：1.酶和维生素必需的活性因子。许多金属酶均含有微量元素，如碳酸酐酶含有锌、呼吸酶含有铁和铜、精氨酸酶含有锰等。2.构成某些激素或参与激素的作用，如甲状腺素含有碘，铜参与肾上腺类固醇的生成等。3.参与核酸代谢，核酸是遗传信息的携带物，含有多种适量的微量元素，需要铬、锰、铜、锌等维持其正常功能。4.协助常量元素和宏量元素发挥作用。常量元素要借助微量元素起化学反应。如含铁血红蛋白可以携带并输送氧到各个组织，不同微量元素参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢。
（二）低氧训练对五种元素含量影响的研究现状
低氧训练是指在运动训练周期中持续或间断采用低氧条件刺激，利用高原自然低氧环境或人工模拟对人体所产生的特殊生物学效应，配合运动训练来增加机体的缺氧程以调动体内的机能能力，从而产生一系列有利于提高运动成绩的目的。低氧训练是当前运动训练，尤其是耐力性项目训练较常用的手段。在总结大量研究结果的基础上，国际上已基本认同世居平原的普通人或运动员高原训练的最佳高度应为2000-2500m。目前，学术界将低氧训练的方法分为以下6种：传统高原训练、高住低练法、低住高练训练法、间歇性低氧训练、高住高练低练和亚高原训练。
（三）本实验选择的低氧训练模式
由于本实验受试者皆为北京体育大学世居平原地区的未曾接受过系统运动训练的普通大学生，并且目的是探索低氧训练对人体元素的影响，并不像优秀运动员需要特别高级而又严格的低氧训练手段来提高运动能力，同时受限于相关训练条件，所以本实验选择LoHi法，每次让受试者在相当于2500m左右高度的模拟缺氧环境中训练1个小时，而在训练后回到学校进行日常学习生活，即在常氧条件恢复，如此连续进行4周训练，每周三次。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
北京体育大学普通男性大学生10名，身体健康，无家族遗传病史，未经历系统运动训练，世居低海拔地域并且之前从未上过高原进行任何活动。
（二）研究方法
本实验为自身对照。
受试者在训练前和每周训练后采用取血笔及毛细玻璃管采集受试者手指末梢血40μl置于1.5ml盛有MB5血液多元素分析液的离心管中用于测定五种元素含量。
元素测定采用火焰原子吸收分析法，仪器为北京普析通用公司研制的MB5血液多元素分析仪，试剂盒由北京普析通用公司提供。
三、结果与讨论
（一）全血Cu含量变化。对于第一周训练后Cu含量的显著突增，可能是由于久居低海拔地区的受试者初次在模拟低氧环境下训练所出现的代偿现象。
（二）全血Zn含量变化。对于第一周训练后Zn含量的显著突增，可能是由于久居低海拔地区的受试者初次在模拟低氧环境下训练所出现的代偿现象。
（三）全血Ca含量变化。对于第一周训练后Ca含量的显著突增，可能是由于久居低海拔地区的受试者初次在模拟低氧环境下训练所出现的代偿现象。
（四）变化幅度的比较。最后一周训练结束后所测Cu、Ca、Fe指标与训练前进行配对T检验后各个元素p值如下：PCu=0.004，PCa=0.022，PFe=0.049。容易发现PCu
微量元素是机体内许多酶的活性成分，体内缺乏，会使酶的活性降低甚至失活，目前已明确锌、铜、铁、锰等微量元素具有确切的抗缺氧作用，因此，在训练后，适当补充微量元素对人体适应高原低氧有重要意义。
四、小结
训练周期中各指标变化趋势各不同，Cu的上升趋势非常显著，Ca和Fe也显著降低，但Zn和Mg变化不显著。为期4周的低住高练训练法（LoHi）会使人体全血Cu含量上升而Ca和Fe含量降低，且变化幅度由大到小依次为：Cu、Ca、Fe，而对于Zn和Mg含量影响不大。
参考文献：
[1] 田野.运动生理学高级教程[M].北京：高等教育出版社.2003：432-440.
体育生一周的训练总结范文3
关键词： 中学体育高考 术科训练 文化学习
1.引言
总结近几年的体育高考工作，不难发现有这样几种情况：考生在平日的学习训练中，或重文轻体，或重体轻文，而文体兼优的考生则较少。因此，只有文武并举，才能为高校多输送人才，多出人才。如何提高体育高考的上线率，抓好高三体育高考队的术科训练、文化学习和思想教育，这是本文研究的目的与着重探讨的问题。
2.选材与准备
体育高考工作不景气，使教师没有信心教，学生更没有信心练。文化成绩稍好一点的学生要练体育，班主任不同意，家长也有意见，都认为练体育没有出路，看不到希望。针对这个现象可以找管教学的校长、班主任及学生家长一同探讨、协商、分析每一个队员的特长，找到对策。根据经验，制定如下几条选材标准：体育考生必须思想品德高尚，遵守学校各项规章制度，尊敬师长，团结学生。那些平时表现自由散漫、思想品德差、经常打架滋事的学生且不听劝说的不要，文化成绩过差的学生不要，宁缺毋滥。
体育术科的选拔分为以下几类：体育术科专业较突出的学生，他们往往从小就接受过业余田径训练，体育素质较好，而文化成绩相对稍差、过差的则不要；根据平时上课时的观察测试，体育素质中等，估计经过强化训练后，体育术科能达到专业要求的这批考生，他们往往是体育高考的生力军，因为他们的文化成绩普遍较好，所以体育高考上线率相对较高，就是通常被人们喻为“半路出家”的那批学生；还有一些潜力和可塑性较大的考生，尽管体育素质不是很突出，但经过训练，提高较快，估计能达到体育专业的最低分数线以上的考生，这些考生相对来说文化要求较高；还应注重女生的选拔，不能重男轻女。
教练员要对上述几类考生进行合理归纳分类，提出不同的具体要求，对从小接受过训练，体育素质较好的考生则要把更多的精力投入文化学习中，而体育素质较差的，文化成绩较好的，则课余要把更多的时间投入训练中，争取体育术科与文化一同过关。正确处理好训练和学习是每一位教练员都要着重解决的问题。
3.体育训练与文化学习
3.1从高三体育考生选拔组队到体育高考，只有短短的六七个月时间，要尽快提高成绩，挖掘每个考生的潜能，必须下一番工夫，制订一个切实可行的训练计划。长期打算短期安排，运动量、强度、密度等都要遵循训练原则。同时，给每个考生建立一份档案，平时有记录，测试有分析，努力有方向，长项要发扬，短项要补上。强化技术、技能和素质训练与相应的辅助训练措施、手段相结合。例如：在短跑训练过程中，一周是技术、技能的强化训练，另一周是辅助训练。中长项目以耐力为基础，以速度耐力为突破口，重视有氧―无氧耐力的训练。又如在铅球训练中，采用技术、技能和力量相结合的方法，一方面加强技术、技能训练，另一方面加强力量训练，特别是利用25Kg左右的杠铃是负重翻腕、负重卧推和快速挺、推举等方法，做得多的10余组，每组达40次以上。
3.2抓好考生的文化学习。一个合格的体育教练员眼睛不能只盯着考生的体育成绩，而应该文武并举，不可偏废。在训练之余，注意保持和班主任及任课教师的联系，询问考生在课堂上的表现和上课的反应情况，在每次文化考试后都主动地和班主任及任课教师在一起分析学生答题的优缺点，做到心中有数，以便对症下药，促进学生的学习。
4.心理训练
心理训练很重要，在激烈的比赛中，在实力相当的情况下，运动员的心理素质起着决定作用。抓好心理训练能使运动员在比赛中稳定发挥水平，取得好成绩，在训练中能顽强地进行大强度、大运动量的训练。
4.1培养自信心。自信心建立在实力和水平上，一方面教练员要鼓励运动员刻苦训练，提高成绩，树立信心。另一方面，教练员要增强训练信心，帮助运动员提高自信，例如一般男子运动员的100米训练水平是12.2秒左右，那么比赛前，教练员应鼓励他们，如果按教练员的要求跑，则能跑出12.0秒以内的好成绩，就相当不错。教练要多鼓励，多信任，其实鼓励、信任都是心理训练的内容。
4.2心理训练应落实在训练全过程。很多运动员平时训练成绩好，但比赛成绩不佳，这就要求教练员在平时的训练中要经常不断地用语言和客观指标刺激运动员，要求运动员树立责任感，提高心理素质。
4.3自我暗示法。经常运用自我暗示法，对运动员进行自我暗示，在训练中，启发运动员按掌握的正确动作练习，一定能提高成绩，使他们愉快地完成训练任务。在比赛中鼓励运动员只要平时训练时出过好成绩，就一定能创造好成绩，使他们树立信心，战胜对象。
5.抓好管理
管理工作是保证，只有好的队伍才能出好成绩、好运动员，而抓好管理工作，取决于运动中的敬业精神，以及教练员的为人师表和无私奉献的精神。
5.1敬业精神。教练员要加强对运动员的思想教育，鼓励运动员树立远大的目标，要求运动员有强烈的事业心，在平时训练中严于律己，刻苦训练，培养运动员吃苦耐劳的思想品质。与此同时，教练员要经常与运动员交流谈心，让运动员明白做教练员的苦心，教他们爱岗敬业，勇攀高峰。
5.2努力培养师生感情。教练员不仅要在技术上作正确细致的指导，更要努力培养师生感情。严格要求，训练时从难从严要求，不合格的坚决重来，没有余地，正所谓：“爱之深，愈之切。”要热情关怀，从生活与学习等方面关心他们、照顾他们，有无私奉献的精神。
6.结语
要使体育高考上线人数有质的提高，除了选材成功外，还要处理好术科训练与文化学习之间的关系，以及相关各部门之间的协调配合，同时在训练过程中注重思想品德和意志品质的培养，只有这样才能为国家输送有用人才。
参考文献：
[1]汉超等.体育管理学.人民出版社，1999.1.
体育生一周的训练总结范文4
根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。严格按照小学体育教学常规实施细则；以课程改革为指导，解放思想、转变观念，努力提高教师教育教学水平，注重学生创新意识、自学能力与实践能力的培养。开展教学研讨，从而不断促进教师自身业务素质，树立正确的学校体育教学观，提高教学质量。
二、主要目标
1、集体备课怎样开展：体育组按照个人初备-集体研讨-修正教案-重点跟踪-课后交流的程序进行。首先，备课组长确定好集体备课计划表，主要包括备课内容、主备人、辅备人、主持人等。在后面的一周里由备课教师熟悉教材，自我初备，下次集体备课时集体交流，集体交流后形成集体备课教案，
2、开展好教研活动：
（1）根据课程改革精神，认真组织体育教师学习，全面了解领悟课改精神，实行新课程标准，组织上好体育课。
（2）积极的向学生宣传学校体育活动的重要性，并有计划有组织的开展学校课外体育活动，让学生和教师在课外活动时间里都能动起来达到体育锻炼的效果。使学生和老师都能处在有张有弛的 学习与工作状态中。
（3）组织研讨学校运动队的组建与训练，促进校运动队制度的完善与训练的高效性。
（4）继续加强小学校园舞的开展，抓好校广播操的 训练质量。严抓进退场队列队形，加强全校师生对广播操的认识态度。
（5）继续抓好体育课堂常规教学工作。培养学生的运动兴趣，增强学生对体育运动习惯对自身发展重要性的认识。
（6）组织教师开展优质课达标活动及听课评课活动。
（7）充分做好各项运动队工作，制定训练计划，抓好训练，作好比赛前的 训练工作。
三、开展好业务学习和网上教研活动。
本学期体育组业务学习以“引领教师专业成长”为目标，在专业性学习、主题性学习、研讨性学习三个方面着手学习。
体育专业性学习由谭延伟老师负责，主要学习体育专业方面理论和最新专业信息。
主题性学习由徐世伟老师负责，主要学习如何提高课余体育训练水平，提高二课堂活动效果。
研讨性学习由体育组教学能手谭延伟和邓伟老师负责，主要学习如何提高体育教学质量等。
开展好网上教研活动，成立网上教研小组，定期登陆教师论坛平台，提高远程教育的应用。
四、具体工作安排
1、九月份完成训练队的 选拔和组建工作（乒乓球队和速滑队），制定好各项体育计划。 2、十月份协助政教处和大队部开展校“园吉尼斯”活动。
3、十一月份体育创新课堂教学活动，组内互相听课。冰场浇制工作。
体育生一周的训练总结范文5
关键词：中学，课余训练，管理模式
现行的《中华人民共和国体育法》第20条明确规定：“学校应当组织多种形式的课外体育活动，开展课余体育训练和体育竞赛”，为课余训练的广泛开展提出了明确的指导。作为培养高水平运动员的基础阶段的的中学课余训练，由于具有其本身的特殊性，如果全部按照高水平运动员的训练模式进行，可行性小。经过多年的摸索与研究，我校田径运动队曾多次获得市中小学生运动会团体总分前三名；男女篮球队分获市中学生篮球赛第七；羽毛球队获得中小学生羽毛球赛团体总分第一，女子单打前三名等好成绩。运动队为学校争得荣誉的同时，也为课余训练管理工作积累了丰富的经验。
一、运动队的组建有明确目标
运动队的组建工作是整个课余训练的前提和关键点，而运动员选材的好坏是训练管理工作的重点。我校主要是通过以下几种途径选拔运动员：1、查看新生入学档案，看是否注明体育特长生，在市中小学生运动会上是否曾取得名次，对有以上记录的学生，开学后动员其参加校课余运动训练队，成为校队队员。2、从新生中选拔队员，每年新生入学的第二周，体育组举行一周的身体素质测试，如选拔田径运动员的测试项目为：男生：1000米，50米、立定跳远；女生：800米，50米、仰卧起坐，从中挑选一批身体素质好的学生成为校运动队的预备队员。3、从春、秋季运动会中选拔，学校每年4、10月底召开春、秋季运动会，这是选拔校队队员的最佳时机。每次比赛结束后，体育组把运动会的成绩统计整理，对单项前六名的运动员进行登记备案，作为预备队员，预备队员跟队训练一段时间后，根据综合表现，最终确定正式队员。4、从体育节中选拔：每年都会举行一系列的比赛，如：篮球赛、羽毛球赛等。在比赛的过程中也能选拔出一批优秀的体育苗子作为校运动队的预备队员。
二、运动队训练的目标管理模式
（一）训练方式
中学段的学生与小学存在不同，前者有中考的压力，学业较重，课余训练能否出成绩，训练时间安排是关键。多数学校不能把学生的学习与训练统筹好，只在赛前集训一段时间，训练效果不明显，不易出成绩。而我校则能保证课余训练全年不间断，如：田径队，每学期开学的第二周就开始训练，并保证每周2-3次的训练时间。课余运动训练时间为下午第7-8节课，平时一周训练3次，赛前一个月每天都训练。为了避免训练时间同其他课的冲突，体育组、班主任、任课教师相互沟通，落下的课要给学生补上，能提高学生训练的积极性，保证训练质量，最终提高训练水平。
（二）运动训练的过程模式
1.制定训练计划：在每年开学初，体育组要求训练教师都上交本学年和本学期的训练计划，包括开学初期-期中-年终训练计划三部分。训练计划要依据对运动员现状诊断所掌握的信息来制定，同时要考虑全市竞赛时间安排和我校场地器材现状、课程开设情况等因素，最终制定好训练计划。
2.运动队的初建期：这期间，主要是对运动员运动成绩、身体素质、心理素质、发展潜力等，运用各种方法和手段进行了解和测试，以准确掌握运动员的现状，科学地制定训练计划，确定训练指标及预期达到的目标。针对中学段运动员起点低、基础差，缺乏训练经历和比赛经验，在目标的制定上要适合运动员的特点，目标制定的太高，容易让运动员产生畏难情绪；目标太低，易导致运动员给自己现有能力定位不准的结果。因此，制定目标的过程中，我们采用动态的目标管理模式，在目标实施的过程中，发现问题，及时调整原定训练目标，保证运动员的训练目标朝着良好的方向发展，最终使运动员的训练目标能达到比赛要求。
3.确定训练指标：在制定训练计划的同时，确定身体素质、运动技术、战术训练的各项具体指标，这些指标在训练过程中必须努力完成，保证训练的最终目标。如：每年市中小学生运动会前，负责田径队的教练，要把每个运动员专项各阶段的训练成绩和专项运动成绩等指标都要确定下来。
4.实施计划：这是运动训练过程中最具体、最重要的一个环节。训练计划的完成，指标的达到，目标的实现，都要经过计划的实施去落实。教练员每天要把训练完成的情况详细地记录下来，每周要对训练的情况加以分析，及时地把信息反馈给运动员。每月对学生的训练情况进行总结，而后对下月的计划做相应的调整。
（三）检查评定
定期或不定期的进行检查性测试，以评定实施计划的实际效果。如：篮球队的队员在比赛前一个月左右，组织和一些兄弟学校的篮球队进行热身赛，找出训练队在训练中存在的问题，并对这些问题产生的原因给予及时的解决，逐步使训练结果向目标靠近，最终实现训练目标。
三、运动员的目标管理模式
（一）制定严明制度，促进运动员的管理
学校制定了《运动员日常训练管理制度》、《运动员竞赛奖励办法》、等一系列管理制度。运动员的出勤情况由各训练队的教练员负责登记、体育组监督来共同完成。制度规定运动员每周要保证三次的训练，不能无故旷、缺训练课，如遇班级有事，则要持班主任的签字请假条履行请假手续，否则，视为无故旷训，扣除班级考核分。同时，为了提高运动员训练的积极性，每次比赛后，学校对比赛获取名次的同学给予一定的物质和精神上的奖励，在学生评优方面，优秀运动员有相应的加分。在班主任考核方面，有运动员获得名次的班级，相应的班主任给予加分。实践证明，制定的一系列制度，有利于运动员的管理。
（二）重视心理训练，提高学生心理素质
当今,竞技体育的高度发展与激烈的竞争,对每一个运动员提出了更高的要求,要求他们不仅要具备高级的全面身体训练水平,而且心理水平的高低已成为优秀运动员能否在激烈的竞争中获胜的重要条件之一。因此，教练员特别重视对学生心理训练，采用语言引导法、案例分析法、实践模拟训练等方法来提高他们的心理素质。如：为了培养羽毛球学生运动员的自信心，教练员平时就注重给学生看一些比赛实况的录像视频，在集训阶段不定期地组织一些比赛，通过对这些比赛情况的分析，让学生运动员了解自己的实际水平和自己的特长所在，对自己的实力有个正确的认识和评价，在心理上做好调整,使自己对比赛的估计切合实际,把比赛计划方案建立在可靠的实力基础上。增强他们的自信心。如：为了培养田径运动员坚强的优秀品质，经常用一些优秀运动的案例来激发学生有意识容忍和接受生活和学习中的挫折，给他们介绍一些优秀运动员在成功前经历过的各种坎坷和挫折，经常组织学生进行挫折教育的案例分析，让学生明白挫折和失败其实也是人生的一个必修课。又如篮球队在训练中，注重培养学生的合作精神，让他们在训和比赛中学会合作, 学会相互接受、相互包容，使团队具有凝聚力和战斗力，奠定比赛取胜的基础。
（三）加强学生的文化知识教育，培养全面发展的人才
中学阶段学生课程比较多，自己支配的时间较少，队员参加课余训练后，对文化学习有一定的冲击。为保证训练和文化学习两不误，体育组的老师们常年关注学生的文化学习，除了每周要请教师集中辅导外，还实行了教师联系制度，即：负责带队的教练员要经常和任课老师联系，随时了解学生的学习情况，学生有学习方面的困难，要及时和任课老师交流沟通，帮助解决学生学习上的问题。多年来，我们坚持文化、训练、思想品德一起抓，培养全面发展的人才理念，关心学生的文化学习，激发了学生学习的积极性，达到了全面培养人才的目标。
四、教练员的目标管理模式
训练过程是通过教练员和运动员、借助场地、器材的相互配合完成的，教练在训练过程中起到了主导作用，同时教练员又是运动队管理的具体实施者，是进行科学化管理，不断提高运动员技术水平的主要力量，其素质的高低直接影响到运动员的成绩。因此，抓好教练员的训练工作管理，是课余田径运动员训练日常管理的重要环节。一个好的教练，能造就出一支好队伍，坚持以人为本的训练管理模式，不仅能充分调动队员的主观能动性，创设和谐的情感环境，最终能有效地提高训练水平。
（一）教练员的组成
教练员由具有丰富的训练、运动经验和较高学术水平的体育教师组成，目前我校体育组有体育先进教师称号的教师一名，中学一级教师四名，他们都具有丰富的体育教学和训练经验，都承担着运动队的训练工作。
（二）教练员的培训和进修工作
为了不断提高教练员的业务素质能力，我校定期选派教练员到兄弟学校、专业队去听课和学习，或参加大型比赛观摩，开阔教练员的视野，提高他们训练方法和手段的科学化。
主要参考文献：
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体育生一周的训练总结范文6
一、班主任重视，措施有力。我班把安全工作列入重要工作计划，班主任具体抓，并配备班级学生安全员1名，班级信息员若干名，随时观察班级情况并及时向班主任汇报。
二、制度保证，措施到位。班级与极少数非常想上晚自习的走读生家长签订了安全责任书，明确了家长应做的工作和应负的责任。经常学习学校安全工作规章制度，建立健全定期检查和日常防范相结合的班级安全隐患排查制度，班会课经常宣传防火防灾、食品卫生管理、防火安全管理、体育课等室外课安全等规章制度。不组织学生从事不符合国家有关规定的危险性工作，不利用假期(日)私自带学生外出，在校外开展的社会实践活动要坚持就近、徒步原则。严格按学校要求并遵守学生意外事故处置预案。
三、加强教育，促进自护。要确保安全，根本在于提高安全意识、自我防范和自护自救能力，抓好安全教育，是安全工作的基础。班级以安全教育为重点，经常性地对学生开展安全教育，特别是抓好交通、大型活动等的安全教育。
1、认真做好安全教育工作。安全教育以"校园安全"为主题，在安全教育周期间，组织学习安全教育工作文件，对校内易发事故类型、重点部位保护、工作薄弱环节、各类人员安全意识与安全技能等方面，开展深入全面的大检查，消除隐患，有针对地扎实地开展教育和防范工作。
2、开展丰富多彩的教育活动。利用班会、团队活动、小班会、法制教育课、学科渗透等途径，通过讲解、演示和训练，对学生开展安全预防教育，使学生接受比较系统的防溺水、防交通事故、防触电、防食物中毒、防病、防体育运动伤害、防火、防盗、防震、防骗、防煤气中毒等安全知识和技能教育。积极推行一周安全提醒，提醒学生注意最近可能的安全隐患，如学生中出现钱被偷的问题，主要利用周五放学前的小班会，小结上周安全工作，强调安全事项。
