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足球绕杆训练计划范文1
【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A
【文章编号】 1004―0463（2017）09―0024―01
一、制约校园足球发展的因素
1.足球课教学理念陈旧。在传统的足球体育教学过程中，教师在教学过程中严谨有余，活泼不足；在教学方法上过度强调技术，忽视学生的个性发展；在师生互动环节，将学生置于次要地位，老师成了课堂的主角，学生跟着老师走，处于被动的学习状态，扼杀了学生的自主性和创造性。
2. 体育教材中足球课时不足。在传统的小学、初中足球体育课程开展中，教材课时设置数量不足。具体表现为球类课程初中七、八、九年级每学年课时数为30学时，分配到足球课中为10学时，即每学期6课时左右。在这样短的时间内让学生掌握复杂的足球技战术动作，几乎是无法完成的教学任务。
3. 足球教学中学生主体意识淡薄。体育课堂教学中重教学、轻练习是普遍存在的问题。教师在教学过程中注重对足球知识的传授，对学生足球意识、能力的提升关注较少，安排练习不足造成学生足球水平低，未能有效激发学生参与足球活动的热情。另一方面有相当一部分学生因为自身技能不足，对足球运动缺乏兴趣，这也是一个重要的因素。
4. 足球教学训练方法单调。在足球课体育教学中，教师的教学方法机械、单一，大多数还是传统的、落后的，没有很好利用现代先进的教学手段。
二、校园足球在教学、训练中的创新实践途径
1. 新足球教学理念。体育教师应该创造性地运用教材，充分理解和认识足球教学内容，科学合理把握各年级足球教材的核心内容和基本知识点，悉心运筹教学思路，设计科学新颖的教学方法，充分调动学生的积极性，提高学生足球运动技能。
2. 增加足球课时、提高练习质量。在整个教材内容的课时安排上适当增加足球课的授课量，将每学期的足球课时调整至15学时，在每天1小时的体育活动时间基础上专门增加涉及足球内容的项目，制定学时计划，安排专人指导提高学生的足球技术，在技术细节方面强化多练，使学生技术动作由粗糙向精细转化。
3. 优化课堂教学、强化学生的主体意识。教师在技术动作教学的过程中应该根据动机、兴趣、学习的心理规律，引导学生主动学习。兴趣是最好的老师，有兴趣就有学习的动力，教师应充分培养学生的足球运动兴趣，引导学生积极参与到足球中来，让学生体验足球运动带来的快乐。
4.创新足球教学训练模式。在日常教学中要有创新思维，变革传统的授课和训练模式，采取分段教学、逐步掌握的方式开展足球教学活动。如，可将教学分解为个人技术教学部分、二三人小范围的战术配合、足球规则知识介绍、整体比赛战术演练等几个部分练习；还可以通过多媒体欣赏高水平的足球赛事，让学生学习外国的青少年足球训练方式方法。
三、加强校园足球文化建设
1. 营造良好校园足球氛围。充分利用学校广播站、宣传栏、阅览室等媒体设立足球专题展示，加深学校师生对足球运动的理解和认识，或结合大型足球赛事开展以足球为主题的绘画、手抄报、拉拉队等比赛，使更多的学生参与到足球运动中，努力营造良好的校园足球环境和氛围。
2. 积极开展校园足球活动。学校要建立健全完善的组织领导机构，实行校长负责、分管校长监督实施的工作机制，制定完备的校园足球活动规划，开展好校园足球活动。做到班班有球队，搞好分级联赛。或积极开展每年一次的“校园足球周活动”，设计有趣味的足球游戏技巧比赛，例如颠球比赛、运球绕杆接力、定位球踢准、校园足球小裁判规则知识竞赛等活动，激发人人参与的兴趣动机，从中发现有足球天赋的足球人才，组建学校足球代表队。
足球绕杆训练计划范文2
一、我国当前中学生的体能状况
中学生正处于身体素质发展的关键时期，中学生的整体身体素质水平直接影响着我国未来一段时间内人民的健康水平，因此应当对中学生的身体素质锻炼引起较高的重视。当前我国经济取得较快的发展，人们的生活水平有了相当大的进步，但是由于人们缺乏应有的锻炼，使得许多的中学生呈现出肥胖的特征，在体能上面呈现出持续性下滑。这种状况显然不符合全面发展青少年体质要求。为此在中学课程设置中适当增加竞技类型的体育项目，激发学生的学习热情，让学生能够有更好的机会进行体能上的训练。
二、中学生足球运动训练中体能训练存在的问题分析
当前中学生足球运动训练中对于学生的体能训练存在着一定的问题，其主要表现在以下几个方面。
（一）足球运动中体能训练的认识不足
当前在许多的中学生足球运动训练中，教师对于体能训练的认识存在严重的不足。首先，教师对学生的体能训练不够重视，将更多的时间放在教育学生一些足球运动技巧上面，认为这才是提高学生足球运动水平的根本。其次，许多教师在体能训练中表现出训练理念落后的问题。他们在教学中使用的体能训练方式过于单一，训练的内容过于教条化，对于国外一些先进的训练理念盲目的进行引进，并没有根据我国当前中学生的实际情况对其作出科学合理的调整，使得这些体能训练理念很难真正的发挥出效果。
（二）体能训练不够规范
在针对当前中学生展开体能训练的时候不够规范，使得最终的训练效果受到影响。在足球运动教学中制定的教学计划存在着较多的漏洞和缺陷，在体能训练上面没有做出科学合理的安排，没有对学生的体能进行系统性的训练。如何在足球场上保存自身的体力？如何让自己的体能在比赛场上持续更长的时间等，这些问题都需要教师做出指导和教育，这也是足球训练中必不可少的一部分，对学生足球整体水平提升有较大的帮助。
（三）没有建立完善的恢复机制
在进行体能训练之后，身体各部分器官都需要得到及时的补充和恢复，才能够让其变得更加的强健。但是在当前的中学生足球运动体能训练中并没有建立完善的恢复机制，中学生在经过高强度的体能训练之后，会使得身体内部的各器官感觉到疲劳，如果不能够给予他们足够的补充和恢复，将会对各部分器官造成一定的损伤。这种情况如果持续的时间过长，那么将会对学生的身体带来负面的影响，因此对于建立完善的恢复机制是当前中学生足球运动体能训练迫切需要完成的事情。
三、中學生足球运动训练中体能训练的方法研究
足球运动对于体能有着较高的要求，因此在足球运动训练中体能训练是必不可少的一部分，但是在开展体能训练的过程中，也应当注意训练的方法，科学合理的体能训练方法才能够有效的提升训练的效果。
（一）对中学生进行力量的训练
在足球运动项目中对运动员的力量有着较高的要求，运动员在进行球的争抢和射门时都需要较强的力量，因此应当在中学生足球运动体能训练中加强学生的力量训练。对学生力量的训练主要可以从两个方面展开：首先，对快速力量的训练，让学生在训练中充分把握符合和动作速度的之间的关系，使自身对肌肉力量和速度的控制能够更强。在训练中可以通过俯卧撑、卧推、杠铃剪蹲等方式来提高。其次，对力量耐力的训练，对于这方面的训练主要可以通过循环训练的方法来进行，旨在提高当前中学生的心肺功能，让学生所具备的力量能够更加的持久。
（二）对中学生进行速度的训练
速度也是足球运动中十分重要的一部分，在足球运动中得到很好的体现。在对中学生进行速度的训练时主要可以从以下三个方面展开：第一，加强移动速度的训练。快速的移动速度能够让运动员做出快速移动和快速防守等动作，在足球运动中对进攻和防守都有较大的帮助。在具体的训练中可以通过反复的百米冲刺训练来加以锻炼，使中学生的移动速度得到提升。第二，加强反应速度的训练。反应速度在足球运动的起动和摆脱防守时得到很好的体现，在训练中可以采取光声反应训练的方式。第三，加强动作速度的训练。在足球运动中需要运动员控制好自身的动作速度，才能够更好的与队友形成配合，对此可以让中学生进行运球绕杆训练。
（三）对中学生进行柔韧训练
在足球运动中需要运动员具备较高的柔韧度，这样才能够做出一些较大幅度的动作，如：大幅度摆腿射门、侧踢腿等动作都需要经过专门的体能训练才能够顺利的做出。因此在日常的体能训练中应当安排一些柔韧性练习，然后让学生开展其它的运动，但是值得注意的是柔韧训练一定要把握好其中的度，以免对学生的肌肉造成拉伤。
四、结束语
综上所述，在中学生足球运动训练中体能训练是必不可少的一部分，但是在具体的训练中还需要教师根据实际的情况采取科学有效的训练方法，对学生的整体体能素质进行提升。
参考文献：
[1]水祎舟，黄竹杭，耿建华.国外足球运动体能训练前沿热点与演化分析——基于科学知识图谱的可视化研究[J].体育科学，2016，01：67-78.
[2]孙灿江，林晓辉，冯雨晴.浅析中学生足球运动训练中体能训练的各种方法——以郑州市中原区为例[J].当代体育科技，2015，19：198+256.
[3]龚波.我国职业足球运动员体能训练研究[D].上海体育学院，2004.
足球绕杆训练计划范文3
关键词：SAQ训练法;足球运动员;综合能力
足球运动是一项以间歇性,高强度的反复冲刺跑以及在剧烈的拼抢中频繁进行攻防转换的混合型运动项目。足球比赛中的高强度激烈对抗，在快节奏中完成技、战术的要求，在稍纵即逝中完成射门得分的结果，均对足球运动员身体素质提出了较高的要求。快速往返跑冲刺能力、争夺制空权的弹跳能力、凶猛逼抢冲撞能力，都能给人留下深刻的印象。足球运动员的的跑动距离和次数对比赛结果具有决定性意义。这些能力是以运动员的灵敏、协调以及柔韧性为基础的。可见，抓好运动员的灵敏、协调和柔韧性训练十分重要。本文浅析国外目前正在兴起的SAQ训练法在我国青少年足球训练中的意义。
speed(速度);agility(灵敏性);quickness(灵活性，快速反应，爆发性反应)用3个字母前第一个字母组成了SAQ训练，SAQ的基本内容⑴速度，SAQ在速度上强调的主要是位移速度。⑵灵敏，SAQ认为,灵敏是指在不破环身体平衡、力量和控制力的情况下改变方向的能力。⑶快速起动，SAQ所指的快速起动,实际上就是我们通常所说的爆发力。
青少年时期运动员崇拜明星、热爱足球、急于创新、渴望冒险是这个年龄段孩子的基本心理特征,此阶段孩子身体协调性较好,理解能力有所提高,求知欲强,愿意进行较长时间训练。他们虽然较容易学到技术,并通过模仿偶像提高技术,但总的来说,孩子们不能长时间集中注意力。因此,最好让少儿在训练中尽可能创造一些简单、即兴的训练和竞赛来帮助他们提高技术、理解技术及培养相关的足球意识。此阶段训练活动内容要多样化并充满趣味 ,目的是让孩子们体验多变的足球运动。同时青少年时期处于生长发育最迅速时间,也是发展和提高协调性的最佳阶段,应该在训练过程,针对孩子们身体发育不同时期,安排其训练内容。强度和方式,进行科学训练和指导,使训练达到最佳效果,以便最大限度地发展运动员的身体协调性提高他们的运动技能和体能。
我国现阶段青少年足球训练中身体训练的比例所占的较小,其中主要原因是教练在教学训练中不太注重对专项身体素质的训练，而且身体训练大多数依然是沿用过去基本训练模式,容易引起足球运动员对身体训练的厌烦心理,调查显示,将近一半的运动员认为现阶段的训练方法陈旧,感觉枯燥,只有12%的运动员喜欢现有的训练方法。这说明我们在足球中的身体训练方法需要更新。被调查的运动员反映:希望身体训练中能涉及灵活性，快速反应身体素质训练,这样更容易激发自己的兴趣,而不是一味的跑和跳。足球运动员的一般身体训练和专项身体训练的关系十分密切, 足球运动员一般身体训练(快速变向、变速跑、急停和转身等)和专项身体训练(运球、停球、传球、抢截铲球、射门倒钩、头球、运球突破等)。二者之间存在着既相互促进又相互对立的统一关系。在发展某一素质的同时,另一素质也或多或少、直接或间接地产生变化。身体训练中只重视一般身体训练,忽视专项身体训练,足球技术水平的提高就会受到限制。相反,只进行专项身体训练,不重视一般身体训练,运动员就很难得到全面、协调、均衡的发展。
艾伦・皮尔逊(Allen・Pearson)指出, SAQ计划将速度分解为速度、灵敏和快速起动3个方面。尽管这3个方面十分相似,但在如何训练、发展和结合比赛却非常不同。将这些技术成功组合,并配以专门的SAQ练习器械,就会为教练员提供训练一名出色队员的工具。所以说, SAQ就是指以提高运动员速度、敏捷和快速反应能力的训练,或者说SAQ训练是为提高运动员速度、敏捷和快速反应能力所实施的训练总称。
SAQ的训练方法和种类有很多，大多数训练都是在玩耍和游戏中进行的，所以它能提高青少年儿童训练的兴奋性，培养他们的兴趣。另外它还可以提高青少年儿童的速度力量及在高速运动情况下发挥最大力量的能力。此外它还可以提高身体直线、侧向和多方向移动的灵活性，并且提高身体反应时间。速度长期以来仅仅被认为是一个统一体，即某个物体从A点移动到B点有多快。SAQ主张改进跑动中的姿势;以4种不同的理解来训练灵敏，分别是:平衡、协调、程序化灵敏和随机灵敏，快速方面非常提倡对爆发力的训练。通过科学、合理的训练运动员更好的理解和运用,最终使得足球专门性的多方位爆发力(不同方向)和速度等综合能力得到发展和提高。
下面介绍几种SAQ的训练方法
SAQ的跑动技术训练主要由五个部分构成,它们分别是:手臂动作、抬腿动作、身体姿势、减速动作、跳跃技术。
SAQ足球跑动形式训练的器械比较简单,主要是大小型栏架和一些锥形物或者用软梯。多数练习采用6-8个栏架,栏架中间间隔2步,在栏架两端各放一个锥形物,以标明练习的终点和起点或在软梯空格处进行1小步跑快速通过。2高抬腿快速通过。3侧向交叉步快速通过。4背对前进方向交叉步快速通过。5双腿跳跃快速通过。6单腿跳跃快速通过。7侧方向小步跑+高抬腿快速通过等等。在练习的组数和次数上,通常采用3组×6次,间歇1分钟的方式。
SAQ爆发力训练主要有无阻力、抗阻力两种形式。无阻力训练是运动员观察教练员给出视觉信号利用各种跑动形式通过大小栏架或者软梯。抗阻力训练是通过使用牵拉皮带或者阻力伞来发展队员的起跳能力和多方位加速跑动能力。手臂动作通过利用实心球和牵拉皮带,进行练习发展摆臂速度。
根据足球运动特点我们可以模拟足球比赛中运动员所做一系列动作，设计具有连续性、综合的SAQ训练。例如：直线跑-跨越障碍-绕杆跑-侧向跑-后退跑-冲刺跑(无球)；直线运球-“之”字形运球-虚晃变相运球-快速运球射门;直线跑-侧向交叉步-蛇形跑-快速高抬腿过低障碍-冲刺(无球); 单腿跨栏跑-依次进行快速跑动云梯-蛇形短距离突然转向-双脚并拢跳跃通过云梯- “之”子形跑动-长距离突然转向跑-侧步通过云梯-双脚并拢跳跃栏架-倒退跑回起点等等。笔者认为,这些内容充分体现了SAQ训练理念,对运动员的速度-灵敏-快速起动起到了很好的作用,大大提高了在一定范围、短时间和高强度下的综合运动能力，同时也激发了运动员的兴趣。
SAQ练习是做为基础练习部分来考虑的。它己经成为训练运动员的一个普遍手段，任何一名队员都可以通过速度、灵敏、快速反应训练得到益处。由于现代社会的进步、发展以及环境的变化，使得少年儿童在他们的幼年成长时期就缺少在自然界中的游戏的机会，从而丧失了在游戏中所获得的灵敏、平衡、柔韧、互动的能力以及团队精神。SAQ的出现正好替代了这一阶段的自然训练，它以合理的跑动、正确的跳跃动作、依靠人类本身运动的训练姿势，促成了人与运动之间的和谐。
SAQ训练法在国外己经相当普及了，它适合于任何年龄、级别的运动员。但在国内这种训练方法很少被运动队所运用，其重要原因还是SAQ这种训练理念尚未被广大青少年教练员所认识和掌握,。本研究认为,我国足球运动员体能及专项能力训练中,必须重视综合能力培养,尤其是在基本体能训练的基础上很有必要引入SAQ训练理念, SAQ训练可弥补传统训练中对跳跃、转身和“之”形跑动速度重视不够的缺陷,是一种行之有效的训练方法,值得在我国足球训练中推广。
参考文献
[1] SAQ训练联盟.日本陆上体育竞技部.
[2]艾伦.皮尔逊.足球运动员身体素质训练[M].北京:人民体育出版社,2004.
[3]杨一民等.现代足球[M].北京:人民体育出版社,2000.
足球绕杆训练计划范文4
【关键词】中专；体育教学；游戏
游戏来源于生活实践，是一种具有较强的趣味性、娱乐性、竞争性的活动；体育游戏是游戏的一种，是按一定规则和目的进行的一种有组织的体育活动，其促进身心健康、发展运动技能的目的性更加明确。中专阶段是学生身心发展和终身体育观形成的关键期，对中专学生来说，游戏既是身体锻炼和学习体育的重要途径，也是丰富业余生活、增进同学间交往和友谊的重要手段。广大体育教师必须重视体育游戏这一重要的教学方法，针对中专学生的心理特点和年龄特征，在体育教学中科学合理地采取游戏手段，以达到激发学生体育学习热情，提高体育课堂教学效率的目的。
一、游戏在体育教学中的重要功用
中专生接受能力强、精力充沛、活泼好动，正处于塑造自身形体、激发身体潜能、培养终身体育观念的关键时期，中专体育是学校体育教育事业的重要组成部分。但长期以来，由于中专体育课的教学内容单调重复、方法简单枯燥，学生对体育课逐渐失去兴趣与信心，甚至产生厌恶的逆反心理，这对于中专体育教学的发展极为不利。兴趣是最好的老师，采用形式多样、组织灵活的体育游戏手段，激发学生的体育学习热情，使学生在愉快情绪的情绪下更加积极主动地投入到学习中去，既能使学生更好地掌握运动技能，又使学生不觉得疲劳和枯燥，达到较好的学习效果；同时，通过丰富多彩的体育游戏，可以使学生进一步养成参与集体活动的习惯，培养学生勇敢顽强、机智果敢、团结协作、遵守纪律、不畏艰难、诚实自制、拼搏奋进等优良品德，为学生的终身发展奠定良好的基础。
二、游戏在体育教学中的应用原则
在中专体育教学中，引入游戏有助于激发学生兴趣，促使学生更加积极主动的投入到体育教学中来，但要注意以下原则：
1.适用原则
在中专体育教学中融入游戏的目的，是为了更好地完成教学任务、提高学生的运动技能，游戏是一种诱导性和辅的练习手段，体育游戏要为体育教学服务。因此，教师所选用的游戏项目必须要与当次体育课的教学内容、教学目的相结合，促使学生在游戏过程中达到提升的效果，进而完成相应的教学任务。例如，在球课中要选择球类游戏，如足球课中的“曲线绕杆练习”、篮球课中的“曲线运球练习”等游戏，既提高了技术，又发展了灵敏和速度素质；再如，田径课中的投标枪教学，可先安排学生掷纸飞机的游戏，来提高他们投掷转肩挥臂力量和协调性等。
2.适度原则
游戏是体育教学的重要手段，是一种促使学生进行体育训练的、并达到训练目的的重要途径。教师若是想要达到既实现教学目的，又能够兼顾学生兴趣的目标，就必须掌握好使用游戏手段的“度”。首先，体育教师要根据学生的情况，既考虑运动量、密度的合理安排，又考虑到全面锻炼身体达到增进健康的目的，制订出循序渐进、切实可行的教学计划。其次，在参加游戏的过程中，学生的兴奋点都集中在游戏上，这就需要教师在上课过程中突出强调组织纪律性，掌握和调控好学生在游戏中的情绪，并时刻注意安全，防止伤害事故的发生，保证中专体育教学的顺利进行。
3.适龄原则
在中专体育教学中要注意适龄原则，要引入一些既符合学生生理和心理特点的游戏，这样才能达到最佳的教学效果。中专学生正处于青春期，其身体形态多发生了很大的变化，骨骼和肌肉都迅速生长，但是肌力较差易疲劳；另外，学生的思考能力、理解力和记忆能力都进一步加强，但心理比较敏感，情绪易波动。教师如果选择的游戏过于简单，对于自认为相对成熟的中专生来说，无法激发他们的学习兴趣，参加起来会觉得不自然，达不到增强体质、发展智力的目的；如果游戏过于复杂、训练强度较大，学生也较容易产生恐惧和厌烦的心理，反而挫伤了他们学习体育的积极性。只有把握适龄原则，恰当地选择适合中专生特点的游戏内容，才能够达到较好的教学效果。
三、游戏在体育教学中的应用策略
在中专体育教学中引入游戏手段，要兼顾“适用、适度、适龄”原则，既能激发学生的兴趣，又要兼顾体育课堂的教学目标，可以采用以下策略。
1.体育游戏在准备活动中的运用
准备活动主要是通过热身活动，使学生身体各个部分做好进入良好的教学准备状态，防止学生因突然剧烈运动而出现恶心、呕吐、头晕等现象的发生，提高学生的运动兴奋性。传统的准备活动多为绕体育场地慢跑，然后做广播操活动相应关节，但是反复使用会使学生感到枯燥厌倦，课堂气氛呆板沉闷，在准备活动中有效运用体育游戏，可使学生在愉快的环境中进入基本部分的技术学习。同时，在准备活动中可以针对所授课程内容应选择对基本部分学习起到“正迁移”的游戏。如：排球课上，则可以安排一些简单的“抛球”“传球”接力。这些游戏同样可以起到热身的作用，并且活跃了课堂气氛，复习巩固了基本技术，使学生兴奋性提高。
2.体育游戏在基本技术教学中的运用
在传统的体育技术技能教学中，总是按“示范——讲解——练习”的普通模式进行，十分呆板、乏味，而正确运用游戏法，则可以调节教学气氛，使单调、枯燥的运动技术练习变得生动、活泼，有利于促进学生运动技能的形成。例如，短跑教学中“50米迎面接力”、“击掌追击”；篮球的投篮技术教学，可选择“定点投篮比赛”、“投篮接力比赛”、“投篮对抗游戏”；而在足球教学中，“看谁传得远”、“看谁射得准”等游戏。以上游戏活动，既灵活了教学形式，又增加了学习的趣味性，这样更有利于基本部分内容的吸收与巩固。
3.体育游戏在身体素质练习中的运用
一般来说，传统体育教学中的身体素质练习，动作难度小、负荷大、重复单调，十分容易使人产生厌倦情绪。如果引入游戏法练习，则可以达到转移学生的注意力，强化练习中的“乐”，弱化练习中的“苦”的目的，将枯燥的身体素质训练趣味化，可以使学生在轻松愉快的气氛中达到提高素质，增强体质的效果。例如，发展腿部力量的“蛙跳接力”、“双人蹲跳”，发展上肢力量的“推小车”等，可以根据不同的目的要求进行选择运用。
四、结语
中专体育教学是我国体育教育事业中的重要组成部分，中专学生正处于自制与非自制、成熟与非成熟的临界点。融合了趣味性与竞技性的体育游戏教学，重视对话、体验和快乐，强调了自由、开放、不断创新，能够更好地激发学生的体育学习热情，促使他们投入到中专体育课堂中去，使其身心得到更好地发展。中专体育教师要重视游戏在体育教学中的运用，为我国的体育教学事业作出更大的贡献。
参考文献：
[1]刘福林.体育游戏[M].北京：北京体育大学出版社，2006.
足球绕杆训练计划范文5
1构建多元化的课程模式,满足不同层次需求,促进阳光体育持续发展
传统的体育教学课堂强调课程开展的协调性,完全忽视了学生学习兴趣的需要。很多高校的选课机构很不完善,许多学生可能对自己的体育课程非常不感兴趣,但是还要单纯为了上体育课程修学分而上体育,这就违背了阳光体育理念的本质要求。一旦学生失去了体育课堂兴趣性就会在课堂中失去了目的性,也就不能在体育课程锻炼中放松自己、强身健体。因此高校需要逐渐构建和完善多元化的课程模式,教师也要在教训活动中开展一些丰富多彩的体育运动活动,激发起学生的学习运动兴趣,让更多的学生更好地参与到课堂教学活动中来。另外高效体育课程设置也要满足不同学生层次的需求,做到体育教学的针对性,培养学生终身体育的理念,促进阳光体育的持续发展。高校体育要做到教学活动中的针对性,就像针大一的学生首先讲述体育基础知识和教学内容。比如教师要做到在课堂教学活动中层层深入、逐渐引导学生进行体育锻炼,在上半个学期要加强学生对体育理念的认识,首先开展基础能力的培养和锻炼,先增强学生体育能力和身体素质。先讲授学生体育锻炼的基本能力要求,比如要首先有一个良好的身体素质和身体对抗能力。因此这一时期教师可以先做一些体能训练,给学生下达一个训练目标,增强学生的运动信心。然后在接下来的体育课堂中学生可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的体育课程,随后体育教师在做一些针对性、专项性训练教学。比如有的学生选择的篮球,教师可以先在课堂中给学生讲述一些篮球的发展历史,然后给学生讲述一下篮球的一些基本技巧和规则,巩固学生的篮球基础能力水平,然后让学生进行组队打比赛,培养学生之间的团队合作能力。通过这种方法可以满足不同层次学生的需求,做到有针对性的体育教学,可以有效地促进阳光体育持续发展。
2更新课外活动内容体系,使课外活动成为大学生实践阳光体育的主要途径
在许多高校地区低年级学生还做一些课外活动,但是到了大三、大四学生很少做一些课外活动,这种不规律生活习惯对学生体质有着很大的负面影响。因此教师要在体育教学活动中激发起学生的的参与热情,让更多的学生更好地参与课堂教学活动中来,这就要求教师要不断更新课外活动内容体系,多开展一些趣味体育运动活动,调动起学生的积极性。另外课外运动不同于体育课堂,学生有着更多的自由性和选择性,因此学生的参与性也就更高,共同营造一个良好的运动氛围,使课外活动成为大学生实践阳光体育的主要途径。教师在课外活动中除了增加趣味性以外,还要增加运动的安全性,消除安全隐患。比如教师可以组织学生利用课外实践开展越野活动比赛,比赛的全程以5公里为目标,根据高校校园路线进行标定,另外还可以在路程当中适当的增设一些障碍,比如一些板凳、水潭之类的小障碍物,这些障碍物可以让学生感到一些挑战性和满足感。此外这种越野比赛的开展还可以以学院为单位进行报名,学院之间还可以制定一些战术策略,互帮互助共同取得好成绩。另外高校还可以举办“篮球宝贝”比赛,在校园里大部分都是男学生做一些篮球运动,这个比赛就是要增强女学生的参与性,比赛形式规定为三女二男,而且在比赛过程中男生不能防守女生,也不能阻挡女生的进攻路线,而且在抢篮板球的时候不可以跳跃,男生只能在三分线及以外投球。这种“篮球宝贝”的比赛形式突出了女学生的主体性,因此女生的参与性也就更高,同时篮球比赛的趣味性也会因此增加,观众也会被男生的窘迫行为所逗乐,有利于阳光课外活动的高效率开展。另外还可以举办一些接力跑的比赛,每一位学生只有在完成一个小游戏测试之后才可以完成接力,比如一些你画我猜游戏和筷子夹乒乓球等简单游戏,做完游戏之后才能完成传递接力棒,然后再由下一名学生做任务。通过这种方法可以提高课外活动的趣味性,激发起学生的运动兴趣,对阳光体育的高效开展有很大的帮助。
3建立与阳光体育评价相一致的体育课程评价体系,完善评价机制
课程评价体系包含着两个方面,一个是对教师教学效果以及一些突出教学成果的评价,另一种则是对学生体育能力的评价。通过建立一个与阳光体育相一致的体育课程评价体系,可以让教师不断提升自身的体育综合能力,从而更好地应用到课堂教学当中,可以提高体育课堂教学效率。另外通过对学生的评价机制还可以调动起学生的积极性,针对学生体育能力对学生进行评价,增强学生运动健体的信念。通过评价机制不仅要起到监督的作用,还要对学生的整体能力做出一个评定,然后指定下一步的体育教学计划,提高阳光体育教学理念的教学质量。比如高校可以在每一个学期制定一些基本体育能力的测定指标,比如第一个学期测定引体向上、1000m和跳远,其中引体向上8个为达标、12个为及格以及16个满分这几个档次,通过档次的划分来对学生进行评价。而1000则是根据时间来进行划分,3分20秒以内为满分、3分45秒以内为及格以及3分55秒为达标三个档次,同样跳远也要划分出几个等级。而等到下一个学期之后可以制定实心球、100m和坐位体前屈等三项基本测试。另外针对一些专项运动,比如篮球和足球等还可以进行专项测试,就像篮球可以测试一些三步上篮和罚球线定点投篮以及带球跑三项,而足球可以测试学生定点射门和带球绕杆以及垫球三项基本测试。通过这种方法对学生进行体质评定,对提升阳光体育教学深度有很大的帮助。
4结语
总而言之,阳光体育是现代体育教学中一个先进的教学理念,但是阳光体育课程的深入也不是一朝一夕能够完成的,这期间需要教师和学生之间共同努力,教师要在教学活动中逐渐引入多元化的教学元素,采用多样化的教学方法,逐渐深入阳光体育教学理念,致力于提升高校学生体质状况。
作者:刘西锋 单位:农牧学院
参考文献
[1]教育部,国家体育总局,.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定(教体艺〔2006〕6号文件)[Z].北京:教育部办公厅,2006.
