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足球战术训练方法范文1
关键词：心理技能训练 心理技能训练方法 足球运动员 足球水平
心理是人脑对客观事物的反应，它是认识、情感、意志、感知觉和思维等因素相互作用的产物，能影响人的行为。有研究证明：心理因素可以影响内分泌激素进入血液，并通过体液调节的方式影响人的行为能力。由此可知，进行心理技能训练对提高运动技术水平有积极的作用。而作为高校足球教学与训练，球员身体素质与技战术修养远不如职业运动员，因此心理技能训练对提高高校足球比赛成绩尤为重要。
一、高校足球竞赛中的心理分析研究现状
学术界把运动员表现出不同的赛前心理反应归类于两种认识模式。第一类是较为通俗的说法,把本阶段出现的心理状态分为“紧张”、“淡漠”和“兴奋”三种。其中“紧张”和“淡漠”属于影响技术水平发挥的消极因素。“紧张”状态表现为情绪不稳定、自控能力失调，“淡漠”状态主要有情绪低落、思维紊乱，它们均会造成运动员坐立不安、尿频、思维速度下降和动作反应迟钝。“兴奋”是有利于运动员技战术水平发挥的积极因素,状态表现为皮层兴奋适宜、肌肉活动协调。第二类是研究者根据条件反射学中“刺激频度或强度过大,大脑皮质的有关中枢会由兴奋转为抑制”的理论,总结出的三种低于适宜水平的不良心理反应:等待反应、厌腻反应和对抗反应。“等待反应”表现为非常松散、不紧张,心理过度松弛,表现不稳定,过低的心理兴奋使运动员竞技状态低迷,往往在激烈比赛中出现技术失常。“厌腻反应”表现为感觉身体虚弱、容易疲劳、头痛、食欲下降、冲动、口干、比赛愿望较弱。“对抗反应”是心理状态的一个临界点，比如球员之间争吵或出现过激的自我失控行为。
二、心理技能训练在高校足球教学与训练中的实践
心理技能训练是现代足球教学与训练中重要的组成部分，它影响着足球运动员身体、技术、战术水平的发挥和改善，可以促进训练者心理过程的不断完善，从而形成足球运动和比赛的要求，为获取优异的比赛成绩奠定良好的心理基础。心理技能训练追求的是一种迁移效果，在足球教学中，它可以使训练者针对训练或比赛中出现某一问题时的心理调节能力得到提高，应付和解决能力也得到提高。这样不但能使训练者在参与运动时受益，而且会终身受益。其最终目的是使训练者能勇敢、坚强、从容、理智地面对一切困难和一切问题。
1、对学生足球习惯与意识的培养。对学生足球习惯与意识的培养首先应运用各种教学手段丰富学生的理论知识，加强对足球运动的理解和认识。在教学过程中，要让学生打下扎实的传、接、射基本功，培养学生在攻防体系中不同位置的跑位意识，并不断强化，形成条件反射――只要自己拿球，队友就在对应位置接应，并将球传至合理位置。这样可以减少在比赛过程中因出现逼抢凶横、比分落后及其他外界因素对心理的影响而引起的技术动作变形等状况。
2、表象训练法。表象训练法是指运动员在意识的指导下，在大脑中反复想象动作图像或运动情景，不断强化、描述，清晰完整地再现动作，从而提高运动技能的情绪控制能力的一种方法。表象训练法有利于建立和巩固正确动作的动力定型，有利于加快动作的熟练程度和动作的记忆能力；在比赛或完成动作前，体验成功的动作表象可以提高学生或运动员的自信心，达到最佳竞技状态。这样有助于消除肌肉酸疼和心理紧张的感觉，从而提高运动成绩。
3、自我暗示法。自我暗示训练法是指利用语言等刺激物对训练者的心理施加影响，并进而调节运动员的情绪、意志和注意力等心理活动控制行为的一种训练过程。它常常用来消除或减少因比赛、训练产生的身体上和神经上的紧张或焦虑，是一种自我调节方法。自我暗示训练法有积极和消极之分。运用积极的自我暗示训练法可以激励自己发奋努力以取得优异成绩；运用消极的自我暗示训练法也会刺激运动员的情绪，使他们产生自卑感，进而影响比赛成绩。体育心理学的研究表明，自我暗示能提高运动动作的稳定性和成功率。目前，运动员大都采用增加力量的暗示方法，这也符合高校运动员的心理特征，这种训练方法也是比较先进的方法。
4、意志训练法。意志训练法是要求训练者克服困难、树立自信心、实现已经设置的目标的一种心理训练方法。常用的训练方法一般有鼓励法、诱导刺激法和施加压力法，应根据不同的训练者体质和水平的特点选择不同的训练方法或者混合方法。针对球员身体素质差的原因可采用鼓励的方法进行训练；在比赛前可对学生进行素质训练、战术训练和实战演习的训练，有意识地对运动员施加压力，做好比赛的心理准备，提高运动员的自信心和技术稳定。如果意志训练做到位，就会使运动员精神面貌佳，反之则会很差，影响运动成绩和训练效果。
5、模拟训练法。模拟训练法是指在比赛前针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习，为学生参加各类比赛做好适应性准备的一种训练方法。它可分为实景模拟和语言图像模拟两类。在实景模拟中可设置比赛可能出现的情景和条件，从而对学生或训练者进行训练，包括模拟对手可能采用的战术、技术，以及由于天气、场地和观众的行为等所引起的意外情况。语言图像方面的模拟就是利用语言或图像描述比赛的情景。
三、结论与建议
足球运动员的比赛心理主要是从学术和比赛结果的角度进行研究的；而对运动员的心理训练主要集中在比赛前的心理辅导和放松。足球运动员比赛中的心理状态分析和探索普适性的心理训练方法是各高校足球运动员系统训练的主要内容。心理技能训练应该与身体训练特别是技战术训练相互促进，而不应该是孤立的。重视大学生足球运动员比赛前和比赛过程中的心理状态研究，有利于提高竞赛成绩。
总之，在足球教学与训练中，我们应该重视心理技能训练。作为高校足球队，站在培养合格人才的立场上，更应该重视对足球运动员的心理技能训练，从而调动各种积极的心理因素，保证身体、技战术能力的发挥。
参考文献
1、贝斯威克 著 张忠秋 等 译 足球心理训练.北京：中国轻工业出版社，2005.10。
足球战术训练方法范文2
【关键词】足球运动员；体能训练；方法；原则
中图分类号：G81
文献标识码：A
文章编号：1006-0278（2013）03-210-01
就目前我国足球运动员的状况来看，在多次与欧美强队的比赛中，仅仅只能坚持65分钟左右的比赛就会出现状态的下滑，而一场足球比赛，要求运动员必须和对手进行90分钟甚至更长一些时间的对抗，注意加强体能训练方法的研究，对于提高足球运动员的身体素质，技术和战术水平很有意义。
一、足球运动员体能训练的概念
所谓“体能”，是指由人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。从体能的概念我们可以得出所谓“体能训练”是一种以发展机能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练，是指人体长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练。它突出对人体器官和机能系统的超负荷适应训练，旨在产生体能和心理适应以达到挖掘机能潜力，提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。体能是影响足球技术水平发挥的一个重要因素，而体能训练的作用就体现在对技术发挥好坏的控制上。
二、足球运动员专项体能素质特点
（一）针对性
足球运动员专项体能素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调，针对足球专项运动特点，具有特定的要求。
（二）基础性
足球运动员专项体能五项素质都是重要的，缺一不可。但结合足球运动的专项特点，五项素质中力量素质是足球运动中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用。力量素质的提高，有助于提高其他素质的水平。在行进间跑跳过程力量的冲撞与对抗，对比赛争取主动、取得比赛胜利起着很重要的作用。
三、足球运动员体能训练的特征
（一）先进的科学理论做指导
足球比赛越来越激烈，身体对抗程度越来越高，运动员的体能较以前有很大的提高，这与先进的科学理论的推导分不开的。
（二）高科技设备作保证
现代足球体能训练是有科技含量很高的仪器设备和器械作保证的。如运用计算机监控运动员的身体指标的变化，运用新型材料制作合适的运动鞋，高科技含量的饮料和食谱等。
四、足球运动员体能训练的方法
（一）力量训练方法
力量的训练方法有以下几种，一是提高运动员最大力量的训练，二是速度力量训练。训练中用运动员最大力量的80%左右，抓举、挺举、负重高抬腿、卧推等直到身体精疲力竭。
（二）速度训练方法
足球运动中速度主要取决于步频，在足球比赛中步长一般不能发挥出来，基本是步频在起作用，因此足球运动速度训练时，主要采用爆发性的动力练习。
（三）耐力训练方法
由于一场足球比赛的时间一般在1.5～2h，因此，长跑是发展运动员耐力的最好方法之一。在训练中一般采用重复训练法、间歇法、持续法等。
五、足球运动员体能训练的原则
（一）体能提高的刺激——适应理论与原则
所谓训练适应，是指运动员机体在训练负荷和外界环境、自然环境和比赛环境长期刺激的作用下，人体器官和系统所产生的结构与机能改善，这种机能改善能满足激烈比赛所需要的体能能力。
（二）训练量与训练强度统一的理论与原则
传统的训练理论在训练时处理训练量和训练强度这两个最基本的负荷因素时，把量和强度对立起来，注重训练强度时，降低训练量；增大训练量时，显著地降低训练强度，这种理论不利于球类运动员体能水平产生突破性提高。
足球战术训练方法范文3
摘 要 随着现在足球的快速发展，比赛强度的不断提升，而我国足球水平却前进较为缓慢。我国足球所体现出来的差距是全方位的。要想不断追赶现代足球发展的步伐，我国青少年足球运动员的培养尤其重要。本文就青少年足球体能这一方面进行研究，希望能为广大从事青少年足球训练工作的专家学者，提供自己的微薄之力。
关键词 青少年 足球运动员 体能训练
一、前言
随着科技的快速发展，思想跨越式地进步，足球运动训练方法也在向着更科学、更有针对性、更多元化的方向转变。伴随着世界杯预选赛、奥运会预选赛、亚洲杯预选赛足球运动的连续出局，人们更多看到的是我国成年足球运动员各方面水平的不足。但究其根源是因为我们的青少年足球训练出现了偏差，而青少年体能训练的观念以及概念尤其薄弱。青少年体能训练观念的落后直接反应在我国成年男足的比赛场上。例如：据统计，中超联赛一场比赛，队员的平均跑动距离只有7500米左右。而在欧洲的高水平赛事中，一场比赛中队员的平均跑动距离在10000米以上。然而这还仅仅是体能中的一方面不足，更有速度、力量、灵敏、柔韧以及如何结合球等问题都需要通过更科学的体能训练方法去提高。
大家都知道足球运动员体能是足球比赛的基础，是技、战术发挥的前提。因此很多人都通过跑步去改善速度和耐力，或者去力量房增强力量。但大家都忽略了“足球”这一前提，到底什么样的体能形式才是适应足球运动本身的，才能与足球运动规律相契合，才能有助于足球比赛中技、战术的发挥。本文旨在对青少年体能训练的概念以及体能训练与技、战术训练之间的关系做出清晰的界定，以供青少年足球运动员体能训练参考。
二、研究方法
（一）文献资料法
本人参加中国足协青少年体能教练培训班，学习收集国外讲师的先进理念，也通过访问中国期刊网、中国体育信息网、中国体育总局、中国足球协会、亚足联和国际足联等网站，查阅与本文相关的文献资料，并加以整理归纳与分析。
（二）专家访谈法
走访了多名与本研究相关的权威专家，就本文的疑点和难点进行了咨询与探讨。
三、研究内容与结果
（一）我国青少年足球运动员体能训练中存在的问题
1.对于青少年体能训练概念的认识模糊
在大多数人眼中，体能就是耐力加速度，因此当前的体能训练也多以这两方面为主。但就“足球”本身而言，只进行这些训练是远远不够的。大多体能教练以为通过上运动量就可以达到训练体能的目的了，但是他们并没用掌握大量训练、中量训练和小量训练之间的联系，更不了解体能训练与实际比赛的关系，因此训练效果并不理想。一名合格的体能教练最重要的工作就是在结合足球技战术的基础上，通过体能训练让球员掌握支配体能和运用体能的能力。足球比赛中最关键的应该是有氧和无氧的结合以及运用，换句话说，也就是青少年运动员快速恢复的能力。所以，体能训练绝对不是只通过简单的跑步就能做好的。概括来说，足球运动中的体能是指符合足球专项运动特点的运动员的机体基本能力。良好的体能训练是足球运动技、战术训练的基础；是足球运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是足球运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的保证；能够预防伤病，延长足球运动员运动寿命。
2.对于青少年体能训练方法的欠缺
目前，我国青少年足球运动员的体能训练方法太过于单一，且没有科学的训练依据可循。我国曾经对于成年足球运动员组织过3000米跑以及YO-YO测试，因此这些也成为了他们平时体能训练的依据以及标准。但仅仅通过了这些测试，也还是无法到达真正足球比赛所需要的体能，青少年的体能训练更是如此。很多教练的体能训练仅仅就是跑圈，然后监测心率。而足球比赛当中有慢跑、加速跑、冲刺、对抗、垂直起跳、起动、变向加速、控制球以及心理状态等各方面因素， 仅仅通过田径训练方法是不能全面提高足球运动员体能状态的。
（二）对青少年足球运动员体能训练的概念的研究
体能就是指人体在艰苦环境中长时间，高强度，超负荷持续工作的能力，体能是竞技能力的基础，是运动员承受超负荷，高强度训练和比赛的基础。而青少年足球体能训练必须是在遵循青少年足球运动员身体发展规律的前提下，青少年足球运动员在足球专项训练和比赛负荷下，最大限度的动员各有机体能能力时对抗疲劳的能力所采取的方法或手段。在具体的青少年足球体能训练中一般可从一般体能训练、专项体能训练、技能训练、心理训练等方面进行，但在具体训练中往往受到更多因素的影响，就要求教练严格训练、科学指导，从而促进青少年足球运动员体能的提高。
青少年足球专项体能训练又分为速度、耐力、力量、灵敏以及动态柔韧训练，根据亚足联体能讲师弗兰克的描述，在这里又将速度分为比赛速度、反应速度、结合球速度、行动速度、决策速度、预判速度以及感知速度。在这里特别要提出的是神经系统的训练，只有准确且快速的神经反应，才能适应现代足球比赛的发展趋势。国外青少年足球运动员的训练课当中，总会设置很多有趣的游戏，即锻炼了神经系统，又锻炼了体能。
（三）对青少年足球运动员成长规律的研究
我国青少年足球运动员的体能训练情况一直处于较为低下的水平，这与没有充分认识到青少年的成长规律（图1）有很大的关系。图1中所表示的是年龄与生长速度的基本关系。图中2岁至12岁左右的青少年生长较为平稳，这段时期（也是大家所说的敏感期）的青少年主要应该以核心技术为主，着重培养的是他们的中枢神经系统，即他们所需的各种速度。12岁至16岁左右的青少年属于身体快速生长阶段，这段时期的训练应该要很小心，特别是在做高强度或者大运动量的训练时，如果处理不好会影响骨骼的生长。到16岁，当骨骼生长好以后，才可以做各种高强度有氧练习。在整个青少年发展时期，应着重发展他们的ATP-CP系统和糖酵解系统。
图1
四、我国青少年体能训练需要注意的问题
（一）青少年体能训练与技、战术训练的问题
体能训练不是单独的、孤立的一个方面。同样，技战术的训练也不是一个孤立的方面，人为地将这两方面隔离开来训练将不可能取得良好的训练效果。因此，如何科学合理地将它们组织起来是所有优秀教练员值得思考的问题。
（二）青少年体能训练与比赛之间的问题
所有的体能训练都是为比赛而做准备的，同时，一场比赛更是一堂完美的训练课。如何在比赛前合理地安排体能训练，在赛后妥善地安排替补队员的体能训练，以至于将比赛的作用发挥至最大，这些都是值得思考的问题。
（三）青少年体能训练与恢复的问题
我国青少年在训练过后一般不太注意恢复的问题，直接导致的结果就是在第二天的训练中体能状况不佳，注意力无法集中，甚至还会出现伤病。恢复是多方面的，它包括训练完的放松、营养以及睡眠等等。青少年处于生长发育的快速阶段，只有快速地恢复和饱满的精神，才能有质量地完成训练。
五、结论
（一）青少年足球教练员应该明确体能训练的意义以及重要性，只有科学、系统地进行体能训练才能培养出优秀的足球运动员。
（二）青少年足球运动员有别于成年足球运动员，他们的生长发育都处于不稳定阶段，教练员应该针对这些生长规律，对不同年龄的青少年足球运动员采取不同的体能训练方法。
（三）青少年的体能训练方法不能过于单调，培养他们的兴趣，提高他们的热情，使其主动参与到足球训练当中来，是提高训练质量的重要手段。
（四）教练员应清楚地认识到体能训练与技、战术训练时息息相关的，体能训练应时刻穿插在训练的每一个环节。
（五）合理且有效地监控青少年足球运动员的恢复问题，更是促进青少年足球水平发展的重中之重。
参考文献：
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足球战术训练方法范文4
论文关键词：青少年 足球 运动员 心理训练
心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一，其特征包括：认知、注意、思维、情绪与意志及个性心理。因此，要根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练，实现竞技能力的提高。现代足球运动对抗强烈，技战术配合快速多变，运动员在消耗身体能量的同时，经受着来自各方面的压力，特别是比赛处于劣势状况下，心理上表现忧郁、悲观、急燥、惆怅等消极心理，极大影响技战术水平的发挥，影响着比赛的结果。研究和掌握运动员比赛中的心理变化规律，以及不同运动员的心理特征对提高运动竞技能力发挥具有重要作用。心理素质的提高是一个漫长而复杂的过程，不可操之过急，急于求成。它是伴随着运动员年龄和技战术水平的提高而不断提高的。因此，在青少年时期加强心理素质的训练和培养尤为重要，对运动员的成长具有重要作用。
1青少年足球运动员的心理特征
(1)认知过程。足球运动有其自身的运动规律和特点，要求运动员在完成技战术行动时，要形成和具备对空间知觉、时间知觉、运动知觉的准确性，包括对球的判断，注意的集中、分配、转移、思维的敏捷性、灵活性和正确性等心理能力或心理品质。这些心理能力构成了青少年足球运动员的感知过程的心理特征、思维过程的心理特征和注意的心理特征。
足球运动员完成技战术行动时，会受生理和心理凶素影响和制约，也受到时间、空间和对抗条件的限制，还要受对手的阻扰与干扰。尤其是青少年运动员独特的心理、生理特征，常表现为注意力分散，情绪波动性大，意志力与自信心不够稳定。对青少年足球运动员进行心理训练旨在集中精神，稳定情绪，树立信心，达到提高技战术水平的目的。因此，运动员必须有强烈的战术意识，行动迅速、准确地感知和判断，灵活、果断的抉择，主动、适时的反应，特别要求在心理上战胜对手。
(2)感知过程。足球运动员为了实施技战术行动，需要采取跑、变向、触球等，其生理机能视觉、肌肉运动党、平衡党、听觉、触摸觉、机体觉等参与其中，这些活动是在稳定心理状态下有序进行的，要依赖大脑皮层与稳定的心理机能。这些生理和心理机能是经过长期的足球运动专项训练，发展形成的足球运动的专门化知觉能力一一“球感”。球感是一种精细分化的复杂知党，是经长期联系并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果，是技术水平获得高度发展的心理标志。
(3)注意力。足球比赛技术动作繁多，战术多变，运动员完成的动作属于开放型技能，加上比赛中速度快，变化多和时间长，对运动员注意的强度和稳定性有着较高要求。运动员的注意始终高度指向和集中于技战术配合，并在任何情况下都能作出正确的判断和及时的抉择，完成最合理的高质量动作。如果注意强度减弱、稳定性下降或分散。哪怕瞬间，都可能导致动作反应迟缓，动作质量下降甚至造成动作失误，贻误战机。
此外，足球比赛要求运动员对注意的范围要求较高。注意范围是指—个人同一时间内意识清楚的反映对象的数量。在单位时间内注意到对象的数量多，则广度大，若数量少，则广度小。足球运动对运动员注意的转移和注意的分配提出了较高的要求，注意活动要有意识地随着比赛情况的转移而转移，以便能迅速判断瞬息万变的比赛动向、应付对手的快速突然的袭击和高质量的去完成动作。
(4)思维过程。足球比赛是在双方相互制约和各种瞬息变幻的技战术动作对抗条件下进行的，运动员必须注意力高度集中和迅速正确的感知、分析和判断任何一种细小的变化，揭示对方的技战术意图，及时采取相应的对策。运动员的思维活动应具有行动性、预见性、敏捷性及创新性等特征。思维活动是以双方的技战术行动为主要内容，并通过行动加以表现的。
(5)情绪和意志心理。情绪体验异常强烈与鲜明，高涨情绪与运动员对比赛认识和对结局的估计等因素相联系。运动员对比赛重要意义有深刻理解，情绪体验就强烈。随着比赛时间的临近，则可能变得愈剧烈。情绪体验的性质迅速变化，是和场上比分变化、优劣的转换、技战术应用的效果等因素相联系的。
运动员的情绪体验与特点的产生和变化是有规律的。它的产生和变化都会直接影响运动效果。对于高水平青少年足球运动员来说。在比赛过程中必须保持积极的增力情绪状态，使之处于较高的稳定水平，提高自我控制和调节能力。稳定性与控制调节能力依赖于运动员的意志。各种技战术动作，是在高度紧张，竞争对抗异常激烈的条件下进行的，它势必和运动员极度紧张的生理和心理活动联系在一起。这就要求青少年足球运动员在丰富多彩、鲜明强烈和复杂多变的情感体验活动中，形成和发展稳定的情绪状态及良好的自我控制和始终保持增力情绪状态的能力。
2青少年足球运动员主要心理训练方法
(1)感知过程心理训练。在训练或比赛中，运动员要准确感知球的速度和力量及防守队员的位置，以及不断变化的各种时空关系，根据条件和需要调节好身体姿势，在对手之前迅速地移动到理想有利的位置，和及时选择合理技术动作，遏制对手的技术行为。青少年运动员在日常练习过程中多进行熟悉球性的练习，了解足球的性能以及足球飞行路线、轨迹、球速判断，以及人与足球—体的协调能力。
(2)注意力心理特征训练方法。注意力集中是运动员全神贯注于一个确定目标，不受外来刺激的影响和内心杂念所分散。始终把心理活动指向和集中在当前活动任务上。训练中常用视觉守点、视觉追踪、意守法、低声发声等来训练注意力集中。由于青少年足球运动员的年龄特征，决定他们注意力不可能保持长时间的高度集中，所以。在不断训练中使学生掌握有意与无意，并使他们能够合理利用注意。
(3)思维过程训练方法。训练者在各方面的能力存在差异，对过高的估计自己的能力，容易兴奋，情绪不稳定的运动员，要特别加强思维能力的培养，可多采用信号、标志物等，提高自我判断和控制能力。而对于那些在训练中积极性与主动性不强，沉默寡言，训练较被动的运动员，可多用言语鼓励，在训练方法上可采用竞赛，以提高其训练效果。
(4)情绪、意志心理训练。比赛中各种主客观条件变化大，战局起伏不定，顺利与困难并存，观众的不同态度和裁判的判罚等，与运动员的生理状态等因素交织在一起。进球或失误均能使运动员积极的增力情绪或消极的减力情绪的迅速转化。优劣气氛的转化能成为情绪体验向相反性质转化，产生复杂多变情绪体验。运动员可运用自我暗示来调节情绪，教练员赛前要做好准备工作，事先预测并要求运动员如何去做，调节情绪，消除急燥情绪。
足球战术训练方法范文5
［关键词］足球教学；足球意识；问题；对策
［中图分类号］G807.3［文献标识码］A［文章编号］1009－5349（2012）03－0186－01
足球意识属于一种心理活动，是通过足球运动员的运动行为表现出来。足球意识的培养能够让学生的技术、身体与战术训练进行有机协调，能够在球场上发挥出自身的水平。所以，在足球教学中大力培养学生的足球意识具有重要的现实意义。[1]
一、足球教学中学生足球意识培养存在的问题
（一）足球运动中的预见性与目的性不明确
在进行足球教学时，球员注重带球过人，这造成了学生的视野窄，不能够对同伴的位置与跑动进行确认，对防守方所处的情况加以忽视；不带球的学生也不清楚该如何进行选位，接应能力显得很差，容易出现场上“扎堆”现象，足球也不能实现很好的转移，攻守双方处于混战状态。因为目的不明确，容易耽误最佳进球时机，容易挫伤同伴的积极性与主动性，削弱了整个球队士气，导致全队在场上战术不能得以有效发挥。
（二）战术意图过于明显，隐蔽性差
学生在进行足球比赛时，对足球假动作掌握不好，技战术意图太明显，对方很容易做出判断，容易造成失误。对整个队伍来讲，往往不会采用迂回战术，没有办法实现转移，战术意图过于明显，根本没有办法获得很好的实际效果。[2]
（三）团队整体配合意识不强
学生团队整体意识不强，在比赛中往往强调个人意识，在进行进攻时，往往强调单独进攻，对于其他的球员则不进行积极配合，传球与传位不能进行配合，协防与补位也不强，尤其是在失去控球权之后，互相指责，未形成完整的集体。
二、足球教学中学生足球意识的培养对策
（一）加强理论知识学习，训练方法到位
学生足球意识培养的前提是拥有扎实的足球理论知识。教师在足球理论教学中应该让学生充分了解足球运动的发展历史，尤其是当前足球技术与战术的发展变化，使学生能奠定坚实的理论基础。另外，足球教师在授课时，需要让学生注意，不管是在什么情况下，都应该注意时刻观察周围情况，做好信息的收集以及预测判断。
学生心智方面存在差别，对同一客体有时也会形成不同的反应，所以，其本身的基本素质对足球意识的形成以及发展能产生积极影响。可以这样认为，足球意识是足球运动员在经过大量的战术实践基础上战术、知识与技术的总和。学生需要掌握一定的专业性知识，才能获得足球方面的意识。足球专项知识包含战术、技术目的及相关的方式、方法等相关理论知识，通过不断实践使理论知识能落实到实际中，因此，足球技术对足球意识形成与发展奠定良好的基础。在实践过程中，应该学会运用好某一战术的形成，需要具有战术与战备相吻合的技术条件。足球意识运动员在长期训练、学习与比赛中渐渐养成的，这一过程是教育过程，是客观因素主观意识反映。在这一过程中，足球教师要担当主导者的角色，所以，教师的教练员水平对学生足球意识的形成与发展具有很重要的作用。足球属于集体性项目，集体的能力与每一位球员战术的充分发挥，才能获得好的结果。所以，学生战术意识需要通过不断的比赛，才能得以检验，在总结中获得进一步发展。
（二）大力培养学生的无球意识
在真正的足球的比赛中，每一队员的控球时间相对来讲是很短的，在球场上绝大部分是在进行无球跑动。所以，无球运动在整个足球运动中占有极为重要的地位，所以，实际教学中，教师应该大大提升无球球员要开展有目的与有意识的跑动，并且需要特别强调不管是在进攻还是在防守中无球球员中都要进行有效跑位，来创造最大攻守机会，这样才能更好地培养学生的无球跑动意识。[3]
无球技术动作训练对培养与提升学生意识来讲，是很重要的环节。教师要充分发挥学生的整体能动性，由一个队友带球时，其余的队员也应该采取相关的战术来行动，这才能提升其观察力与判断力。因此，需要按照足球场上的实际情况来进行准确的预测与判断。
（三）在比赛中培养与提升学生的足球意识
不断参加比赛是有效提升学生足球意识的手段。足球训练的目的是为了能够获得比赛的胜利，同时，也是为了检验训练成果。学生基本的运动意识完全是需要通过训练来达到的，而那些特殊战术意识需要通过大量的比赛实践来提升的。这是因为训练与比赛不同，这往往包含队员所处的特点、环境以及对抗的程度来讲是不一样的。所以，应该将训练和比赛有机结合起来，将比赛当成是训练的重要内容。总的来讲，通过大量的比赛，可以有效提升队员实战经验，提升合理运转的作战能力，这对提升足球运动员的战术意识是重要方法。
总之，在明确当前足球教学中学生足球意识培养存在问题基础上，还应采取加强理论知识学习，训练方法到位，大力培养学生的无球意识，在比赛中培养与提升学生的足球意识，切实有效提升学生的足球意识。
【参考文献】
[1]范.浅析足球运动中的足球意识与培养[J].科技信息(科学教研),2007(30).
足球战术训练方法范文6
【关键词】足球运动；足球运动员；有氧耐力训练；无氧耐力训练
中图分类号：G84 文献标识码：A 文章编号：1006-0278（2013）07-298-01
对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练，其中体能训练时技术、战术的基础，体能训练的主要目的就是要为提高运动训练过程打下良好的基础，体能训练水平不仅是运动员掌握复杂技术和战术的首要物质基础，还是能培养运动员的顽强的意志，能相应的足球运动员的运动寿命。而体能训练的方法就包括有氧耐力训练和无氧耐力训练两种。
一、足球运动的功能特点
据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706-14274米，快速冲刺跑200次左右，同事还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%，能量的直接来源是三磷酸腺苷（ATP），肌肉活动能量的最终来源是物质（糖、脂肪）的有氧氧化ATP分别由三种不同的能源供给，首先启动的是磷酸原供能系统（ATP-CP），其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化供能系统。因此足球运动队三大供能系统都有不同程度的要求，他是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动。在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度时较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能，因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
二、当前足球运动员的体能训练方法
现代足球运动员的能量代谢特征是糖和脂肪交替供能，快慢肌纤维交替活动，研究证明，目前足球运动员体能的决定性限制因素并非心肺功能，而是球员的肌肉耐力水平，特别是肌肉无氧耐力水平。所以重点发展足球运动员肌肉无氧耐力水平是提高运动员的体能是特别重要的。
（一）有氧耐力训练
持续负荷法：持续负荷就是发展有氧耐力的主要方法，没有间歇，每次负荷时间不少于30分钟，对有一定训练水平的运动员负荷时间可达到60-100分钟。
重复训练法：它是在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛能力，负荷强度比较大，每次练习应得到完全恢复以后，再重复进行。
（二）无氧耐力训练
足球运动员在比赛中由于攻防战术的需要，往往在很短时间里进行反复冲刺跑，对无氧耐力训练水平的要求较高。因此，大强度和必需的持续时间是必不可少的，间歇训练法用于无氧耐力训练，是以产生乳酸值为基本准则的，任何一种间歇训练方式，只要能满足这一基本准则的要求都可在时间中采用。
三、足球运动员体能训练的基本要求
（一）要进行全面的身体训练
身体全面训练的目的是促进身体全面发展，使各项身体素质得到相当的提高，为最大限度的提高专项身体素质打下良好的基础，提高身体健康水平，同事还有效地延长运动寿命。
（二）要系统的进行训练
体能训练一定要在全面训练的基础上，进行系统训练才能取得良好的成绩，运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中，体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练，这样才能保证运动员体能不断的巩固和提高，以适应运动比赛的要求。
（三）一般训练与专项训练相结合
在体能训练中，专项身体训练时在一定身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质，身体训练时为了促进身体全面发展，保证和促进技术、战术水平的提高。因此，在训练中应该注意身体训练要与技战术训练结合起来，能在训练中获得良好的身体素质并在比赛中充分发挥出来。
四、足球运动员体能训练的内容
（一）速度素质训练
足球运动项目的速度训练主要包括短距离的种种启动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽量短时间由静止加速获得高速度，在足球比赛的迅速跑动、摆脱防守都要具备良好的冲刺跑和变速跑能力，冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑来练习。
（二）运动耐力训练
体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力，强度主要是指运动的速度、强度与时间，足球运动项目要求既要运动强度大，又要运动时间长，既要跑的速度快，又要跑的距离长。
（三）心理机能的训练
心理机能和意志品质的训练在足球运动员的整个训练过程中都占有十分重要的地位，体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳时，保持稳定的心理状态，使神经系统充分挖掘运动员的机能潜力，完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力，这其中愿望是动力，自我调节是方法，意志是条件，三者缺一不可。
五、结语
教练员需要注意的是，要把运动员的体能训练与专项训练结合起来，在平时训练中不需要以为地去强调体能测试要求，而要合理有效地安排运动员的训练，解决好体能训练与技战术训练、一般体能素质训练与专项体能训练以及体能训练与比赛的关系，并要求运动员自觉、长期、不间断地进行体能素质训练。教练员不要将一般体能素质训练作为课的主要内容来进行训练，这样可使运动员不会感到训练的枯燥与乏味，且能达到进行体能训练的目的。
参考文献：
[1]秦志辉.足球运动员耐力训练若干问题的探讨[J].北京体育大学学报，2002，25（1）：136-138.
