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武术基本步法教学范文1
[关键词]高中体育 武术套路 训练方法
[中图分类号]G40-013.9 [文献标识码]A [文章编号]1006-5962（2013）07（a）-0267-02
高中体育课程以学生的身体练习为主要手段，最终目标是通过科学合理的练习来让学生的体质得到增强、让身体得到健康发展、提高学生的体育素养。武术课程的设置是按循序渐进的原则来对学生进行系统的武术相关知识和技术的学习，而武术套路则是让学生通过对武术套路的练习来提高自身素质，达到增强体魄和意志的目的。高中武术套路教学以基本功的练习为主，以徒手套路和机械套路为主。
1.武术套路简介
套路是中国武术独具有的特点，它是一连串的攻防动作结合。武术套路具有以下特点：
1.庞大而复杂：这和中国武术起源有关，中国武术是从传统的民族文化中孕育而生的，是一种自然的体育。种类上纷繁复杂，以拳种来看，在我国拳种达130多种，而且其中的一些拳种分为几种的技术流派，更不要说那些体系不完整的拳种了；在形式上，不但有拳、踢、打等攻防结合的拳法和器械套路，也有对抗性的竞技体育；从流派上看，南北各不相同，少林、武当又各不相同，太极门、形意门、长拳、短打，或刚或柔。系统庞大而内容复杂，呈现出千姿百态的态势。2.内倾性特征：中国武术讲究的内外兼修，武术套路更强调“道”的精神，在套路中，要求各个动作内外从整体上达到和谐。不但要手、眼、脚、步的和谐，更要心、神、意、气的集中。如形意拳中的心与意合就是一种内倾性的代表。3.竞技性：中国武术源于博士格斗，这也就决定了其拥有竞技性特点。我们从传统得到打雷和搏击就可以看出，特别是在古代，通过武术获得竞技的胜利，就意味着自我价值的实现更让武术的竞技性特点更加突出。在当下，武术的竞技性也通过各种比赛形式而表现出来，只不过竞技性弱而表演性更强些。
2.武术套路教学原则
武术套路是由多个单一的动作而组合成的，如分腿法、跳跃类、平衡类等及手型、步型的基本动作。武术套路的训练以拳为基础和重点，然后扩展到器械和对练。为此，在高中武术套路的教学中，教师要坚持的原则是：“注重基本功、套路由合而分，整体合一”。
2.1由合而分
基本功我们将在下面详细探讨。武术套路动作较多，基本是由几十个以上的单势动作来进行组合，在动作的起伏和动作方向上也各不相同。为此，在高中阶段的武术套路教学中，要提高学生对武术套路的熟练掌握度，就要对套路进行拆分。让学生先由个别动作训练开始，然后将单一的动作进行组合，从而形成套路。
2.2整体合一
当学生掌握了基本的动作后，在套路训练中达到一定程度后，就要引导学生从整体上来把握武术套路的精髓，让学生的学习从外到内形成一个过渡。如在长拳套路练习中，当学生熟练了套路中动作技术后，则要在书舒展度、速度、节奏、起伏、转折方面要逐一要求和指导；从手法、步法、身法、眼法等外在动作进行辅助，引导学生从精神、呼吸、劲力方面去感受武术的内涵。
3.重抓基本功
虽然在初中阶段学生也初步接触了武术，但大多是较为肤浅的一些动作认识，没有一定系统的基本功练习，因此，高中武术套路教学的基础还在基本功的练习。基本功的练习内容包括：压腿、压肩、涮腰、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚、斜拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、旋子、侧手翻。套路的练习则包括：二十四式太极拳、五步拳、青年长拳、四十二式太极拳、擒敌拳、初级螳螂拳、三路长拳、器械套路、三十二式太极剑、初级刀、初级剑等。这些内容的训练要遵循循序渐进的原则，引导学生从基本功开始，通过基本功的练习逐步过渡到套路练习。
基本练习功通常包括了肩、臂、腰、腿、手、步、跃、平衡等练习。基本功练习的目的是让学生身体的各个部位得到全面的训练、促使各个关节、韧带变得更加灵活，提高肌肉的控制力，为武术套路的练习打下基础。下面以肩部练习为例作简单分析。1、压扁：首先两脚左右分开（与肩同宽或稍宽），然后上体前俯，双手抓握一制支撑物，向下振压肩部。利用肋木进行练习时，可以单人进行也可双人进行。在压扁练习中，两臂、两腿要伸直方能对练习起到最佳作用，振幅要由小而大，压点要集中于肩部。（如图一）2、单臂绕环练习：这种练习以肩作为轴心，单臂向前或向后环绕转肩，目的是训练肩部的灵活度；要点是肩要伸直不能弯曲，成放松状态划圆进行训练。（如图二）3、双臂绕环：双臂绕环分前后、左右、交叉和仆步轮拍四种，这里以双臂前后为例。左右两臂依次做绕环动作；左臂由下向前、上、后做欠绕环，同样的，右臂以相反方向做后绕环动作，然后交换。（如图三）
基本功的练习要针对性的进行，肩部、腰部、手型、步法、跳跃、跌扑滚翻、组合练习等都要逐个进行，在指导练习中，教师要做好示范，说明要点，学生实际练习中，要及时纠正学生的不当之处，反复练习直至熟练为止。
4.武术套路教学的基本步骤
武术套路由于基本动作多，每个动作在方向、架势、劲力、意气上又有所不同，为此，教学要以一定的步骤来进行，方能让学生由层次性的练习向整体性发展迈进。1.建立动作概念：在初学时，教师要引导学生进行示范性的动作练习，练习由示范转向学做，由慢而快，教师对动作要进行细致的讲解，让学生弄清动作的方向，建立起动作概念。2.保证动作的规范：学生在练习时，教师要进行修正和指导，让学生在教师的带领下由看变为做；在做的过程中，动作一定要规范，无论是单个的动作训练还是多个动作的组合训练，都要做到正确、标准、规范，这是保证学生学习武术套路的基础。3.注重细节和完整：当学生在分解动作熟练后，引导学生将分解动作进行完整的组合训练，在组合训练中，要求做到协调、连贯、完整。这首先得从动作的细节做起，只有细节动作规范化的基础上，才能保证组合动作的协调，以此来促进学生对整个动作的控制。4.由外向内延伸：当学生对整套动作掌握到一定的熟练程度后，教师要在动作的劲力上来进行分析，让学生由动作的外在练习向动作的内在精神和意气转化，形成内外合一、形神兼备的武术素养。5.巩固练习：当学生对整套动作在熟练度和认识度上掌握后，要引导学生反复练习，通过巩固练习来使动作定型，加强对套路的内涵领悟。
5.套路练习的基本方法
武术套路的练了要考虑套路本身的特点外，还要结合学生的实际进行练习。下面就基本方法作简单分析：1.由粗而细：教学初期，要引导学生对动作的方向和路线进行掌握，此时在手法、步法上的准确度要求可以降低，当学生掌握了方向和路线后，就要进行整体性的训练，此时要求更加的规范和准确。2.由合而分：我们说的由粗而细是指动作的练习，而针对全体学生而言，为提高整体的训练效果，在训练形式上采用先集体后个体的方式进行。集体训练虽然有助于教师整体的示范，但无法对学生的动作进行纠正；虽然能让学生在集体训练中相互对比，但负迁移作用影响会使动作技术扭曲。为此，教学中，教师首要要进行集体的示范练习，然后采用个别辅导的方式来对学生的动作进行指导训练。3.赛性训练：当学生掌握了一定的动作技术或整个套路后，教师要对学生以比赛的方式来进行训练，这种方式最多的好处就是能激发学生的积极性。
武术是中华民族的瑰宝，在高中进行武术教学，不但能提高学生的身体素质，对学生的思想教育也有着重要作用。但教学中，教师还要结合武术套路的特点，更加学生实际，因地制宜的进行训练，方能达到预期的效果。
参考文献
[1]马效凤，内外合一、形神兼备[J]，中国科教创新导刊，2011，18.
武术基本步法教学范文2
关键词： 武术教学 民族体育 强身健体
在武术教学中，常常会发现这样的情况，学生刚刚上课时情绪高涨，逐渐变得情绪低落，一些学生甚至产生了厌倦心理，怎么会出现这样的情况呢？经过一段时间的调查、研究，我发现除了学生的主观因素外，教师在教学方法上也存在一定的技巧问题。
一、武术教学中存在的问题
1.具体内容安排不当。
武术动作错综复杂，方向变化多，在教学时，一些老师直接按照武术套路的演练顺序对学生进行教学，结果出现这样的现象，学生学了后面的，忘记前面的，导致对武术课产生惧怕的心理，丧失信心，积极性下降，反而使教学任务难以完成。
2.教学衔接不紧。
在武术教学中，由于时间短、内容多、要求高，一些教师只注重将武术内容安排在基本教学部分，不能将整堂课有机地结合在一起，合理地安排武术教学内容。
3.教学方法不合理。
武术运动有其自身的特点，讲究手、眼、身、法、步。另外，习武者还有自身的动作特点。一些老师在教学时，往往只注意讲解、示范，然后学生练习，不注意调动学生的积极性，提高学生对武术的兴趣，致使教学难度加大。
二、如何增强武术课的教学效果
1.提高学生对武术的认识、兴趣。
武术运动具有鲜明的攻防特点，是中华民族的骄傲，在世界上一直处于领先地位。在教学中，教师可以引导学生，组织学生收集、整理和讨论武术的种类、名人逸事，谈谈对武术运动的理解。通过电影、电视中的武术镜头，鼓励学生模仿动作、自创套路，这样既可提高学生的学习兴趣，又可增强对武术动作的记忆。
2.选择适当的教材，注意季节因素。
对初学者来说，教材的选择尤其重要。例如《初级长拳》的教学，这套动作表面上看起来简单，但实际上该套路具备了长拳中的穿、跳、转身、方向变化、眼神等运动特点，所以，应当加强武术基本功的练习，以及相关的组合动作。在教学中，教师可以先教一些简单的小套路，如《弹腿》，因为弹腿是一种以屈身性腿法为主，结合步法、手法编组而成的拳术，因其“发腿时出以激力，取收腿之势”，所以称为弹腿，为历代武术家所重视，是武术入门的必修内容，其特点是上打下踢，招正步稳，一招一式，朴实，经常练习弹腿，可稳固步法，增强功力和耐力，为进一步学好武术套路打好基础。
气候条件对武术运动的影响很大，冬天较冷，学生身穿厚装，缩手缩脚，不利于武术运动的发展；夏天炎热，容易中暑，只有春、秋两季较为适宜。
3.充分利用整堂课。
要合理安排教学内容，准备活动时，就要适当安排武术操，进行马步冲拳、踢腿冲拳等练习，加强学生武术基本功的训练，这样会使整堂课的教学内容衔接充分，使学生建立初步的动作概念，锻炼良好的武术基本功，便于以后进一步学习套路，有利于武术教学的顺利进行。
4.依据武术运动特点，帮助学生记忆。
武术运动表面上看起来很复杂，其实，武术有它自身的运动规律。为了使学习简单化，可以帮助学生找到武术套路的运动规律，明确套路的运动路线，手型的变化。总体说来，套路运动的行进路线是“一来一去”，练习者的站立方向起势与收势应当一致，一般拳在腰间拳心向上，冲拳时拳心向下，等等。武术套路攻防特点体现在一招一式中，在讲解时可结合模拟示范，既能提高学生的学习兴趣，又能增强记忆。
5.合理的教学方法。
（1）分解教学，重点突出，抓住难点。
在学习武术套路时，应提前做难度大的动作，因为此时学生比较兴奋，大脑犹如白纸一样，没有其他武术动作的干扰，有利于接受、掌握。不至于动作学多了，相互混淆。
（2）以学生练习为主，在教学套路时领做几遍后，让学生回忆，再领做。避免学生盲目机械地随老师比划动作，将想、练相结合。
（3）教师讲解要与示范，口令要与动作名称相结合。这样既可使学生掌握动作节奏，又可记住动作名称，加强学生对动作的理解和记忆。
（4）学生的练习方向要固定，因为他们是初学者，对动作路线比较模糊，稍变方向，就会导致学生的动作路线出现错误。
（5）教学中，应给学生充足的练习时间，并发挥学生骨干的带头作用。既培养了学生的自尊，又提高了学生的学习兴趣，因为同学之间了解较深。教师做巡回教导，便于纠正错误，帮助学生巩固记忆。
（6）为了提高学生学习武术的热情，在练习动作时，可以适时让学生随着拳脚动作放声呐喊“嗨”。形借力势，势用声威。通过呐喊，可以改善课堂气氛，提高动作质量，使学生的精力得以发泄。中学生由于精力旺盛，总觉得浑身有使不完的劲，平时上下课一般不能大喊大叫，情绪压抑，上课放开喉咙呐喊，情绪得到发泄，精神为之振奋，从而愉悦身心，教学气氛活跃，学生学习热情高涨。
三、武术教学中的注意事项
1.找出动作的技术关键。
在武术套路教学中，每段均有难度较大的动作。将它们提取出来，有意识地加入准备活动中。这种做法，可在学套路之前，将整套中所出现的难度动作作为基本功，有针对性地进行强化训练，有利于整套动作的完整练习。
2.加强对动作攻防含义的理解。
学生对攻防格斗动作很感兴趣，希望学一两招“实用技术”。面对这种情况，除对学生进行正确引导外，在课堂上还可以适当搭配一些攻防格斗的对打练习。搭配的动作最好与所学内容相近，甚至相同。也可以把所学套路的动作改编成对练动作，一攻一守进行练习。这样，不仅活跃了课堂气氛，而且使学生真正理解了动作的攻防含义。
3.体现出武术运动的精华。
武术的一招一式要求非常严格，在套路运动中处处体现出美学特点。因此，教师的示范不仅要正确，而且要求整套动作的劲力、节奏都能体现出运动美，即“形似”和“神似”。
在初学套路时，要强调动作“形似”，就要“摆花架”。在学生粗略掌握套路后，再追求“神似”。功到自然成，只有武术功底扎实，才能做到神形兼备。因此，在教学中要狠抓基本功练习，把基本功作为“课课练”的必修内容，只有这样，才能以形传神，表现出武术运动的美。
4.注意动作的归类。
在教学中，为了巩固所学套路，在复习课上教师可采用启发式提问方式，加强学生对套路的理解记忆。如在《初级长拳》教学中，教师可以这样提问：本套中拳、掌、勾三种手型类动作有哪些？马、弓、虚、仆、歇、步型类动作有哪些？跳跃、平衡类动作有哪些？通过这样的归类提问，便于学生理解记忆套路，表面看来无规律可循的套路变得有规律，同时也提高了学生的抽象思维能力，真正达到了教学目的。
总之，进行武术教学，首要的任务就是调动学生的积极性，培养学生的兴趣，循序渐进，才能取得理想的效果。
参考文献：
[1]体育与健康.教学参考书，2001.5.
武术基本步法教学范文3
武术的历史悠久，源远流长，它产生于中华民族的最初时代的生产和生活技能中，随着中华民族在各个社会历史阶段的政治、经济、思想、文化和艺术等方面的不断发展，武术也经历了一个极其漫长的历史时期。
武术作为社会主义精神文化和体育事业的一个组成部份，受到党和人民的高度重视，并被列为国家正式的体育运动竞赛项目，国家每年都举行各种不同类别的比赛和表演。国家体委设立了专门的武术组织，并且组织编写了以武术主要项目为内容的武术教材，各有关学校还把武术列入了教学大纲成为学校体育课的组成部份，特别是青少年的武术运动技术水平因而有了很大提高和发展，涌现出一大批有发展前途的青少年武术人才。
学生初学武术操动作上有一定的难度，如武术的手形、手法、步形、步法都有一定的规范性，学会动作并要使动作逐渐规范化，掌握技术要领和方法，有利于建立正确的动作概念，为以后的学习打好基础。学习武术基本功，学生一定要弄清参与完成这一动作的身体部位，它们各自的运行方向、路线，自学生学习的初期，一定要把握住动作规范这一关，如果形成错误的动作定形，就要影响学生的下一个的组合练习和单个动作。因此，平常在武术教学中要注意学生动作的细节和手形、步形及身形的准确、规范，是正确的动作逐步成型。
在武术动作组合、初级拳术套路以及难度动作套路教学中，教师的示范位置很重要，要根据教学的实际需要来确定。教授基本动作，如果是横队，集体演练套路，教师就应站在队伍的左前方，带领学生练习，使学生便于观察教师的示范动作。武术运动中方位经常变化，对此，教师课前要有充份准备。最好把每变一次方位的动作列为一小节，如马步架冲拳可采用镜面示范；正踢腿、弓步冲拳可采用侧面示范等。有时为了使学生认清一个动作的各个运动特征，为了提高学生的动作质量逐步达到规范，应尽量让学生体会动作的结构特点和参与运动的肌肉感觉，可以借助力或阻力的教法使学生辨别空间、时间与身体各部位的关系，从而建立动作的概念。如肩臂练习中的单双臂的前后、左右、交叉绕环动作，要求臂伸直、肩臂放松、划立圆。学生在练习中往往容易屈臂，为了让学生体会到两臂划立圆的感觉，教师可站在学生身前，两手分别扶持学生的上臂帮助学生完成动作。冲拳动作的运行复杂，可以两人交替向对方前伸的立掌掌心轮换冲拳，来引导学生掌握冲拳的线路要领。
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[关健词]武术教学 适合项目 注意事项 意义
一、概述：小学体育课中增设武术课具体重要意义
中国武术博大精深，历史悠久，不仅能强身健体、竞技比赛、防身自卫，又能修身养性，陶冶情操，更吸收了中国传统文化儒、道、佛家学说的精髓，突破了搏击中力量决定胜负的传统观念，突破了主要由四肢作为攻击手段极限的搏击术，蕴涵着一种东方古典的礼仪道德和修养，是一种阳刚阴柔完美结合的美学理念。
在大兴“国学”的今天，不少地方院校，特别是中小学，将中华传统教育引入校园，其中便包括了最具代表性的中国武术。作为一门低学龄儿童的非必修课程，其更重要的意义在于培养兴趣、活动筋骨，通过寓教于乐的手段，丰富体育课内容，愉悦儿童身心。因此，在小学阶段开设中国武术课具体重要意义。
二、适合小学学习的武术课项目
中国武术包含项目较多，特别是传统项目深受广大民众喜爱。当然，随着时代的发展，中国武术也渐渐融合了亚洲其他地区的武术门派精华，走起了“国际化路线”，难度也有所降低，不再是束之高阁，而是越来越“平民化”了。所以，在下面介绍的几种武术项目中，走进课堂的中国武术，不再仅是传统项目，其中也不乏“舶来品”。
1.长拳：武术中较为简单的入门级项目，适合所有武术初学者，年龄不受限制。常被应用为小学体育课程中，教师教学简单，难度、强度均较低，对于低龄儿童来讲，容易掌握，可增强其学习的信心。教授时，注意步法和腿法的跟进。教学中通常采用初级长拳进行教授。
2.咏春拳：虽然起源的说法不一，但不能否认的是，其是中国著名武术门派之一，主要是靠步法、呼吸和技巧，不以活动的量和力度为主。对低龄儿童来说，可提高其心肺功能，增强体质、灵活头脑。教师在教学的过程中，可从简单的“马步”开始，加以基础性的套路，起到锻炼意志，培养兴趣即可。
3.太极拳：是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。尽管太极拳存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各种太极拳是一致的。它们的共同特点是：心静意导、呼吸自然，各式太极拳皆要求思想专一、心理安静，用意念引导动作，好象书法、绘画要求意在笔先，胸有成竹一样，打太极拳也要求先在心，后在身，以意导静，行意合一。教师在教授太极拳时应结合少年儿童的身体发育特点，有步骤实施教学。小学生阶段，推荐完成基本的二十四式太极拳即可，在精细的动作上，可逐渐规范。
4.跆拳道：虽然发源于日本，但目前在我国发展已经非常正规。体系比较完备，教学比较规范。对于低学龄儿童来讲，不仅是一项有氧运动，而且运动强度不大。还可提高小学生的意志品质，跆拳道提供的礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神，将对小学生受益终身。
5.少林空手道：优点是增强敏捷度，缺点是不够大众，练习的人群较少。但如若教师能够掌握基本技法，开展教学，更容易吸引小学生学习。此项目需要一定力量和技巧，低龄儿童不容易掌握，建议在小学生高龄阶段进行教学。
三、开设武术课程中的注意事项
1.学习前的热身不可少
教师在教授武术课时，热身练习必不可少，尤其在冬季。通过学习前的热身可舒展筋骨，集中精神，减少运动伤害。热身一般可包括：原地徒手操、慢跑、四肢拉伸等简单活动。注意手、脚、躯干等的活动，为学习前打好基础。
此外，现代教育中提倡快乐教学，有专家称，上课前教师利用语言（如讲故事）、游戏、道具或其他手段调剂课堂氛围，使学生轻松愉快的进入到学习状态，也是一种“心理热身”，同样必不可少。
2.循序渐进的原则
武术活动中应遵守人体机能活动变化规律，适当控制运动量，运动强度呈逐步下降的合理曲线，运动技能由浅入深，小步递进，要求逐渐提高，每次锻炼时必须作好准备活动，锻炼结束时作好放松活动，防止运动创伤和产生不舒服感。起初教授时先不求精细，大概掌握即可。
还要注意，每次课程要有新的内容，由于小学生对新鲜事物比较容易产生兴趣，在教授过程中，要保持每次课增加一定量的新内容，将新旧内容相联系，在40分钟内，每次课安排学习3――4式动作。太慢，学生无兴趣，太快，学生难以接受，因此，度的把握很重要。
3、增强学习中的游戏性
低龄儿童意志力较薄弱，注意力不集中，耐性差。对于一项运动来说，特别是学习相对复杂的武术项目，是很难坚持的。因此，在武术教学的过程中，尽可能的将活动的形式游戏化，通过俏皮的语言，营造充满乐趣的氛围，让其在愉快的活动中提高活动技能，激发习武的兴趣。
应该注意的是，在起初的教学中，如果教师太过严苛，让小学生一招一式都中规中矩，强调精细化教学，达不到教师要求的效果，小学生会缺乏兴趣，还会产生厌烦情绪，即便课程再有趣，恐怕也很难坚持。
4.多角度教学
教师在授课过程中，寓教于乐的手段还有很多种，比如，在授课前可先播放一段要进行学习的武术项目视频，学生看到武师们精彩的表演，有助于激发其学习的兴趣。再如，每个武术项目都有其发展的历史，其中不乏精彩的故事或者传说，建议教师在授课过程中，可将一项武术项目的内容以生动的语言讲给学习听，增进学生对此项目的认知与理解。
四、结语
在小学生体育教学中增设武术课程，可谓是既容易又困难。容易的是，小学生由于年龄特点，对新鲜事物天生拥有学习的热情，如果教师安排合理，他们很容易跟着教师的课程节奏“走”。困难的是，小学生对某件事物的兴趣持久力低，力量相对较弱，学习效果不明显。正因为如此，教师在教授武术课程的过程中，耐心、爱心、责任心就显得尤为重要。学成不是目的，学习过程中的体验和锻炼才是最重要的。
武术基本步法教学范文5
【关键词】大学生；武术学习策略；调查
武术是我国的国术，是高校重要的体育教学内容之一。在武术教学的过程中发现，湖南工业大学学生(以下简称湖工大学生)对武术学习策略的掌握存在两种缺陷：一是部分学生缺乏武术学习策略，二是部分学生不会有效地使用武术学习策略。通过调查了解湖南工业大学学生掌握武术学习策略现状，针对他们的具体情况，优化湖南工业大学学生武术学习策略，不仅能提高他们武术学习的效率，而且对他们步入社会后自学各种武术套路受益匪浅。因此，调查并传授湖南工业大学学生武术学习策略，对他们掌握科学的体育锻炼方法，实现大学体育教育向终身体育教育对接具有重要的意义。
一
、武术学习策略的定义2002年推出的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称纲要)指出：大学生体育课程是以身体练习为主要手段，达到增强体质，提高体育素养的目标。依据学习策略的理论，结合纲要相关内容，我们将武术学习策略定义为：学习者在武术学习过程中，为掌握武术基本功、武术套路动作、武术图解知识而进行有效学习的步骤、规则、方式、方法及调控手段的总和。武术学习策略主要包括认知策略(学习方法)和元认知策略。认知策略指学习者用在编码、储存、提取、运用等认知过程中的认知方法或技能。元认知是指对自己的认知加工过程进行监控、调节、评估等。武术学习策略具有高度的概括性、迁移性和广泛的适应性，在武术学习能力的形成和发展中起着重要的作用。
二、研究对象与方法
(一)研究对象湖南工业大学非体育专业武术选项班2009、2010级学生共216人，其中文科生98人，理科生118人。
(二)研究方法
1．文献资料法：主要查阅的文献资料有：教育心理学、体育心理学、体育统计、武术、学习策略等方面的著作及相关资料。
2．调查法
①问卷的设计本研究以张绍礼编制的《体育大学生体育技能学习策略量表》为基础，增加了将武术图解知识转化为技能知识的学习策略，结合了新课程改革所提倡的自主、合作、探究性学习方式，编制了《湖工大学生武术学习策略调查问卷》。此问卷共分为三个内容：武术基本功学习策略、武术套路学习策略、武术图解知识学习策略。
②调查问卷的效度及信度
访谈了沈阳市体育学院、湖南师范大学教育学院心理学专家及湖南工业大学体育学院民族传统教研室教师。经客观检验和主观评价的多次修改后，确定调查问卷内容。经专家效度检验，证明调查问卷所列各题能反映所要调查的内容，具有较高的效度。运用重测法对问卷进行了信度检验，两次的相关系数为0．782，说明检验结果具有高度的可靠性。
③调查问卷的发放与回收
本研究采用分层抽样的方法，2009年12月，抽取了湖南工业大学2008、2009级武术选项班的学生进行调查。试卷所有的问题都用陈述句表述。试卷为三点量表，分别是：A，经常使用这种策略；B，偶尔使用这种策略；C，从不使用这种策略。发放试卷216份，回收有效问卷200份，有效回收率为92．6％。
3．统计法：所有调查数据用SPSS10．0进行统计分析。
三、湖工大学生武术学习策略应用现状与分析(一)武术基本功的学习策略湖工大学生学习武术基本功时，最常用的学习策略首先是结合手法进行步型、步法的学习，经常使用这种策略的占57．5％，偶尔使用这种策略的占26．5％；其次是为掌握好基本功，经常进行身体素质练习，经常使用这种策略的占42％，偶尔使用这种策略的占25．5％；最后是对不同类型的基本功，采用不同的学习方法，经常使用这种策略的占4O．5％，偶尔使用这种策略的占26％。
但是湖工大学生在武术基本功的学习策略的使用中，存在以下几个问题：一是从不利用课外时间进行基本功的学习和锻炼占66％。基本功又是武术学习的基础，基本功不扎实，武术套路动作就不可能练好。
仅靠上课时间对进行基本功的学习，基本功提高起来就较慢，因此，课外要加强基本功的练习。二是从不根据自己身体素质和技能状况，制订武术学习计划的大学生有65％。在调查中我们得知：湖工大学生普遍认为学习计划应由老师来制订，体育老师怎么要求，他们就怎么练习，这说明学生在体育学习中缺乏主动性。三是从不做静力练习巩固步型的共有59．5％。一方面是由于学生腿部力量差，静力练习不能坚持较长的时间；另一方面，体育教师对静力动作的练习不够重视，因此，选择率低。
转贴于 (二)武术套路动作的学习策略
湖工大学生在武术套路的学习中，使用得较多的策略依次有：一是通过观察别人的动作反省自己的错误，经常使用这种策略的占31％，偶尔使用这种策略的占43．5％；二是我知道武术动作的攻防意识，经常使用这种策略的占28．5％，偶尔使用这种策略的占42．5％；j是我能依靠自身的感受纠正错误动作，经常使用这种策略的占27．5％，偶尔使用这种策略的占41％；四是我经常与同学相互学习，相互纠正错误，经常使用这种策略的占35％，偶尔使用这种策略的占27％。
湖工大学生在武术套路的学习中，存在的问题有：一是不能口述动作要领的占64％。在体育学习过程中，为了掌握好新的体育知识和动作技术，达到长期记忆的目的，口述动作要领是必须的，在老师的指导下将动作要领简化为口诀、顺口溜，有利于学生对新的体育信息进行编码记忆。二是记不住动作名称的占6l％。
在武术分段练习或整套动作练习时，很容易忘记动作。
动作名称的学习非常重要，它对武术套路的学习起着提纲挈领的作用，能将套路中的动作形成一个知识网络图，只要记住了动作名称，可随时从网络中提取信息为套路练习服务。三是不能将学过的体育知识运用到新知识的学习中的占52％。主要原因是：一方面部分体育教师认为体育学习成绩取决于学生天生的身体素质的好坏，因而忽视了体育学习策略的迁移教学；另一方面，在体育课堂上，教师教授新动作时，学生们只是机械地模仿教师的动作，然后进行强化练习，而未能将教师传授的体育知识内化，灵活运用到其它体育知识的学习上来。
(三)武术图解知识的学习策略
湖工大学生在学习武术图解知识较好的是：知道图解中的箭头表示什么动作方向的占56．5％。其余几种策略使用较差：62．5％的学生从未在学习复杂的武术图解知识时，先练手法，后练步法，再进行完整练习；2011，牛弟lU期冒埋讲九·59％的学生从未在学习武术图解知识时，按照学习动作名称、动作路线、动作要领的顺序进行的；57．5％的学生课后从未通过看图解知识自学过武术动作。总之，湖工大学生学习武术图解知识方面的能力较差，说明他们将体育理论知识转化为技能知识的迁移能力不强。
四、结论与建议
(一)结论调查表明，将近有60％的武术策略，经常或偶尔使用的大学生在50％以上，说明湖工大学生掌握体育学习策略总体情况较好。但从调查的情况看，湖工大学生在武术基本功的学习中，在利用课余时间自觉锻炼、制定学习计划、巩固步型方面存在欠缺；在武术套路的学习中，记忆策略及迁移策略较差；在自学武术图解知识的过程中，将体育理论知识转化为技能知识的迁移能力比较薄弱。
(二)建议
1．加强武术学习策略的传授。
湖南工业大学学院体育教师应根据武术教学内容、大学生的年龄特征、认知特点和学校的条件合理地选择、运用武术学习策略，并将武术学习策略的多种范式传授给学生。
2．加强武术学习策略的反馈与调控。
在武术学习过程中，将学生分组进行练习，教师指导等方法，大学生们通过自我反馈与他人反馈，调控自己的学习策略。
3．学会武术学习策略的迁移。
在武术学习过程中，通过教师的启发、师生之问、生生之间的交流，对新学武术知识的特征进行分析，联系相关旧知识的武术学习策略，达到迁移武术学习策略的目的。
武术基本步法教学范文6
摘 要 我市地处长江流域，经济相对比较落后，受“穷文富武”的影响，学习武术的人数较少。社会上又普遍存在着学武术就是为了“争强好胜、不学好”，更有甚者，认为学武术将来是要“坐牢、杀头”的。再加上体育教师中学习武术专业的又相对较少，这就给武术套路教学带来了一定难度。随着2008年北京奥运举办成功，武术必将成为正式比赛项目走上奥运舞台，培养和发现优秀武术人才是我们体育教师的责任。如何在短短的课堂教学时间内，把武术这一民族传统体育项目准确地传授给学生，让学生进一步对中华武术产生浓厚的兴趣，进而为武术事业奉献终生？是值得我们认真思考和迫切解决的问题。
关键词 武术套路 现状与对策 教学模式 教学方法
一、武术套路教学的现状
（一）缺乏武术基本知识的传授
教师在教学过程中，大多数忽略了对学生进行武术基本知识的传授。学生仅仅从电影、电视或武打小说中对中华武术有所了解。而电影、电视或武打小说中所表现的那种被 “神化”了的功夫对学生来说可望而不可及，对学生正面了解中华武术产生误导，从而使学生望而却步，再加上学生对学习武术的作用和意义不甚了解，所以学习武术的兴趣和自信心大大下降。
（二）缺乏武术基本功的训练
武术基本功是练好武术的基础，而教师往往在教学过程中直接进行武术套路教学，一些复杂的组合动作和套路中的难度动作因缺乏较好的基本功而做不连贯，再加上武术讲究的是体现武术的“精、气、神”，讲究的是奏感和手、眼、身法、步的密切配合，而在短时间之内，学生因为各种素质的欠缺而体现不了，所以产生“怕学”情绪。
（三）缺乏适宜的教学方法
教师在教学过程中，都是按照规定先教下肢动作，再教上肢动作，然后上、下肢动作配合教学。教学中自始至终都采用学习、复习、再学习的单一方法循环重复。学生往往是在教师的统一指挥下的整齐划一的被动练习，几乎成了跟着练习机器和被动演员。课堂教学形式单调，教学气氛沉闷，再加上教师缺乏对武术动作功防含义的讲解，使学生容易产生武术套路就是“花拳秀腿”的想法，从而产生“厌学”情绪。
二、武术套路教学的对策
（一）注重武术基本知识的传授，培养学生的学习兴趣。
教师应充分利用室内课和课余时间向学生讲解武术的基本知识，并有计划地把我国历代武术家“抗击外侮，保家卫国，行侠仗义，锄暴安良，劫富济贫”等传奇故事讲给学生听，这样做的目的是：一方面满足学生的好奇心理，让学生体会到中华武术的神奇魅力，更重要的是让学生对武术产生一定的兴趣。并在此基础之上组织学生观看我国优秀武术运动员表演的徒手、器械和对练套路。以及武术散打比赛，让学生了解武术不仅具有较高的欣赏价值，而且有着广泛的实战意义和锻炼价值。更何况武术又不受场地、器材、年龄、性别等条件的限制，每个人都能根据自身特点和需要找到一个适合自己的武术项目进行锻炼，并向终身体育方向发展，从而激发学生学习武术的兴趣。
（二）加强武术基本功的训练，为学好徒手和器械套路打下基础。
“练拳不练功，到老一场空”。武术同其他竞技体育项目一样尤其要注重基本功训练。在体育课上，教师应加强武术基本功、基本动作训练，有侧重点的选择与所学内容相关的基本手型、手法、腿法和简单组合动作，并结合手、眼、身法、步的配合加强训练。我把长拳中的五种步法结合手型、手法编成一套武术操，并配上“中国功夫”磁带，让学生在优美的音乐声中既陶冶了身心，又练好了武术基本功，这为今后的套路教学起到事半功倍的效果。
（三）改革课堂教学模式，建立以“学生为主体，教师为导演”的课堂教学模式。
在学生初步了解和掌握武术的基本动作后，教学过程中我首先教会学生如何识图，如何把图和文字说明结合起来，从而为学生自学武术套路打下基础。再把学生分成若干小组，要求学生带着课本走上操场，自己按照图示和文字说明进行练习，教师要善于观察，发现学生在“自练”过程中出现的问题，要及时组织学生与他人一起共同练习，发挥学生集体智慧共同解决套路中的疑难问题，学生无法解决时，教师适当地进行语言提示和难度动作的示范，并与学生一起积极探讨套路动作的攻防含义。组织学生在学习过程中互相帮助、积极探讨、交流，既培养了学生积极动脑的习惯，又培养了学生实际操作能力。在学生完整掌握好套路以后，我要求学生利用已掌握的知识以小组为单位创编一个套路，并作为该项成绩记入档案。这样大部分学生都能利用课余时间借阅相关武术书籍，并积极向教师请教，学生学习武术的兴趣被充分调动起来了。
（四）采用竞赛法
为了进一步调动学生学习的积极性，在教学过程中，我采用竞赛法，每堂课都进行组合动作和难度较大的单个动作的比赛，让学生共同参与，亲身体会，每位学生既是裁判又是演员，每次对学生的表演都给予表扬和鼓励。从而保持学生高涨的学习热情和良好的竞争氛围，使学生在愉快的教学环境中去感受中华武术的魅力和精神。
（五）提供舞台，让学生享受成功的喜悦
