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骨质疏松的调理方法范文1
【摘要】文章综述了近年来中医学对绝经后骨质疏松症病因病机、各种治疗方法的应用与研究进展。
【关键词】绝经后骨质疏松症；中医药疗法；综述
骨质疏松症是以单位体积内骨量绝对减少、骨组织显微结构退化、骨密度降低及骨强度减弱为特征，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身骨病。绝经后骨质疏松症（PMOP）是高龄妇女的常见病，它是由多种原因引起的单位体积骨量减少，易骨折的一种代谢性骨病，亦称I型骨质疏松症。中医药在其治疗方面取得了不少成果，现将研究概况介绍如下。
1 中医病名
绝经后骨质疏松症是现代名词，祖国医学典籍中无从考证，但就其肢体软弱无力、身高缩短、脊柱畸形等临床表现判定，多将其归属为中医”骨痿”、“骨枯”范畴。中医认为：”肾主骨”。《素问・痿论》云：”肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。
2 病因病机
2. 1 肾虚是导致本病的根本 中医理论认为，“肾为先天之本”，“肾主骨生髓”，骨的生长发育和骨质之坚脆与肾有密切关系。肾精充足，则骨生化有源，骨髓得到濡养而迅速生长和坚固有力。若肾精亏虚，则骨髓乏源，骨骼失养，脆弱无力。近年来，现代医学界运用先进的研究方法对肾与骨的关系进行了研究，如魏绍斌[1]等用单光子法测量了362例绝经后妇女骨矿含量，其中有166例被诊断为骨质疏松症，同时将全部被调查者进行辨证分析，发现肾虚组中骨质疏松发病率为58. 2%，提示肾虚与骨质疏松的相关性较高。
2. 2 脾气不足是本病的重要病机 肾藏之精为先天之精，但先天之精需要后天之精不断充养，后天之精来源于脾胃化生之水谷精微，绝经期内脏器官开始衰弱，脾胃功能显见不足之象，脾胃不能濡养水谷精微以充养肾精，肾精失去濡养则致肾精亏虚，骨骼失养，也导致了骨质疏松[2]。
另外由于其机体功能衰退，体虚气弱，易受外邪侵袭，导致气机不利，气虚无力推动血行脉中，使经络不通、气血不畅，往往伴随血瘀的存在。瘀阻经络、经络不通则出现疼痛、功能障碍。瘀血一旦形成，不但在局部产生疼痛症状，而且使气血运行障碍，营养物质不能濡养脏腑，引起脾肾俱虚，骨骼失养，脆性增加，加重骨质疏松症。现代医学认为：血瘀使机体微循环障碍，改变血细胞周围环境，不利于细胞进行物质传递，导致细胞功能改变而使骨的发育生长发生紊乱而发生骨质疏松症[3]。
故在治疗中，很多医家在补肾调节阴阳的同时，注意对后天脾胃的调理，并使用活血药物，活血药物能够改善微循环，增加毛细血管开放数量及血流速度，增加机体的血行，促进局部血液循环，从而提高壮骨止痛的临床效果[4]。
3 中医药治疗
3.1 单味药治疗
羊藿 殷晓雪[5]、于波等[6]的动物实验证实，羊藿具有促进人成骨细胞增殖和分化的作用，并可增强成骨细胞的成骨活性。在基础研究方面，羊藿中的有效成分主要有羊藿苷、羊藿总黄酮等。张秀珍等[7]的动物实验证实，羊藿苷可通过调控 OPG 和 RANKL 抑制破骨细胞，减少骨吸收，这可能是羊藿苷防治骨质疏松症的重要机制之一。
何首乌 黄连芳等[8]研究表明，何首乌煎剂能使去卵巢大鼠的骨小梁面积百分率增加、骨吸收减少、骨转换率呈下降趋势，从而发挥其预防骨丢失的作用。
补骨脂 林举择等[9]通过动物实验研究证明补骨脂对新生大鼠成骨细胞的增殖有显著促进作用，表明补骨脂抗骨质疏松的作用与其增加成骨细胞的数量和促进成骨细胞的增殖能力有关。
葛根 何志鹏[10]研究了葛根对去卵巢大鼠骨质疏松的作用，发现能够显著增加骨质疏松大鼠的股骨钙含量，明显提高骨质疏松大鼠股骨的骨密度。国内运用补肾中药对骨质疏松症进行治疗，取得了良好的治疗效果。
3.2 专方专用 徐忠明等[11]应用黄芪三仙汤治疗 36 例 PMOP患者后发现，该方可显著改善肾阳虚症状，同时可以降低患者尿中尿羟脯氨酸与尿肌酐比值（Hop/Cr）及 Ca/Cr 水平，说明黄芪三仙汤可使绝经期妇女尿钙排出下降，尿中羟脯氨酸下降，因此，对骨吸收有抑制作用，进一步说明其可保持或增加骨量，防止骨丢失。廖琳等[12]用自拟补肾生髓汤治疗绝经后骨质疏松症患者，发现能明显缓解腰脊酸痛、胫酸膝软或足跟痛、耳鸣或耳聋、脱发、齿摇等肾虚症状，具有植物雌、孕激素样作用，可以提高患者血清雌、孕激素水平，还可避免西药治疗出现的周期性阴道出血、乳腺疼痛等副反应，补肾生髓汤治疗虽不能有效提高骨密度，但可以阻断骨密度下降的进程。丁桂芝等[13]以熟地黄、泽泻、山茱萸等药组成的补肾健骨胶囊服，疗效显著。吴氏等[14]以自拟方药健骨散治疗PMOP患者76例，经3个月治疗后，X线显示腰椎骨质疏松改善程度、骨密度值提高程度均较明显，总有效率88. 2%，认为补肾益气养血，辅以行气止痛法有良好的临床疗效。李氏[15]运用健肾壮骨汤治疗年龄为53～71岁PMOP患者130例，总有效率为91. 1%，与口服钙尔奇D对照组比较有效率显著提高。
3. 3 针灸、穴位治疗
经过研究，针灸能迅速改善由骨质丢失导致的腰背痛、骨痛和由肾虚引起的衰老症状，提高激素水平。张氏[16]用当归、熟地黄、蛇床子等中药制成药饼置穴位上（穴选肾俞、脾俞、命门、关元、神阙、足三里、中脘、大椎、大杼等）隔药饼灸治疗30例PMOP患者， 45天后可缓解骨质疏松造成的骨痛（P
4 展望
综合分析，中医药通过对机体的全身性、多环节性、多通路进行调节，以达到治疗骨质疏松的目的。 中药来源天然、不良反应少、价廉，符合我国养生习惯且患者依从性好，在防治绝经后骨质疏松症的疗效是肯定的，有西药无法取代的优势，故具有良好的开发和应用前景。但是其药理作用机制不够确切、药物有效成分难以确定、使临床研究中的各项指标无法横向比较等缺点也阻碍了其发展，因此仍需进一步研究为本病的防治作出贡献。
参考文献
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骨质疏松的调理方法范文2
【关键词】腰椎压缩性骨折;中医护理;措施
腰椎压缩性骨折是骨质疏松的常见并发症。腰椎压缩性骨折发生后，轻者一般无明显临床表现而往往没引起重视，重者可出现腰背部肌肉痉挛、疼痛，活动受限，不能站立，翻身困难等。我科根据骨质疏松性腰椎压缩性骨折患者的特点，制订了一系统的护理方案，经对2011年9月至2015年9月收治的83例骨质疏松性腰椎压缩性骨折患者临床运用，均获得满意效果，现将护理体会报告如下。
一、临床资料
我院2011年9月至2015年9月共收治271例腰椎压缩性骨折的患者，其中绝经后妇女骨质疏松性腰椎压缩性骨折83例，入院后全部均行腰椎正侧位片检查及CT检查确诊。症状稳定后都做了骨密度检查，全部病例报告显示：骨量减低（BMD>1SD―<2.5SD）。
二、护理措施
1.情志护理
由于绝经后妇女骨质疏松性性腰椎压缩性骨折的发生很突然，病人没有心理准备，患者入院后表现为迷茫，恐惧，紧张，情绪低落、悲观，除疾病本身造成的痛苦外，大多担心预后。护理人员应经常巡视病房，了解患者思想状况，帮助其解决困难，给予精神安慰[1]。及时消除其紧张情绪及思想顾虑，定期与患者沟通，鼓励和帮助患者树立战胜疾病的信心，热情劝导患者积极配合治疗和护理[2]。
2.早期垫枕
原理：利用腰背肌的强大肌力及背伸的姿势保持脊柱过伸使压缩的椎体逐渐复位。受伤当日即可垫枕，指导病人仰卧于硬板床上，骨折处用毛毯或棉垫折叠多层，形成塔形垫枕，患者身体上下平行均匀托起，把塔形垫枕横行放置腰背部使其突高1-2cm，一周内逐渐达到10-15cm，持续垫枕四周即可。垫枕处衣服应拉平，防止皱褶，定时巡视，防止压疮发生[3]。
3.功能锻炼
骨折早期，指导病人绝对卧硬板床休息，取仰卧位。帮助病人2-4h以轴式法翻身，防止脊柱扭曲。于伤后2～3天即可用五点支撑法锻炼腰背肌：即让患者仰卧硬板床上，用头部、双肘部及双足跟撑起全身，使背部尽量腾空后伸。禁止弯腰动作。骨折中期，加强功能锻炼，此时可采用三点支撑法进行锻炼：即让患者双手置于胸前，用头部及双足跟撑起全身，使背部尽量腾空后伸。骨折后期，在配戴腰围保护下适时下床活动，指导病人双手撑腰挺胸直立行走，避免向前弯腰和负重。卧床时做飞燕式功能锻炼：患者俯卧，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。
4.饮食护理
骨折早期（伤后1-2周）饮食应以活血化瘀，消肿止痛，清淡通便为主。宜食低脂肪高维生素，清淡可口，易消化，不产气，有利于排便的食物，如鱼片粥，胡萝卜，青菜，黑木耳，瘦肉汤等。骨折中期（伤后3-4周）宜选用调和营血，健脾胃，接骨续筋的饮食。病员此期腹胀症状有所缓解后，可以进食营养丰富食物如菜干骨头汤，续断猪脚汤，白鸽汤等。骨折后期（伤后5周以上）以补气养血，壮筋骨调和肝肾，高热量，高维生素饮食为主：如杜仲煲猪脊骨烫，枸杞猪腰烫，花生煲猪脚筋。
5.并发症的护理
本病早期因郁血内聚，热炽伤津、加之需长期卧床，病人不习惯在床上解大小便，故很容易引起腹胀、便秘。此时训练病人床上排便，放松紧张情绪，使病人养成定时排便的习惯。病人长期卧床，患部疼痛，分泌物不易咳出，指导患者多饮水，做深呼吸及扩胸运动，主动咳嗽，把分泌物咳出。对于尿储留问题，指导患者放松紧张的心情，帮助患者按摩膀胱区，或用艾灸热敷关元、气海穴，促进排尿。并指导患者多饮水，每日用温水清洗会，勤换内裤，预防尿路感染。注意保持床单元清洁、干燥，无皱褶，协助患者以轴式法翻身，并按摩皮肤受压处，预防褥疮形成。
6.健康教育
骨质疏松性腰椎压缩性骨折，多见于65岁以上的老人和绝经后的妇女，其骨皮质变薄，骨质变脆容易引起骨折，故骨质疏松是引起绝经后妇女高发腰椎压缩性骨折的主要原因，所以预防骨质疏松尤为重要。患者通过调理饮食、晒太阳增加体内钙质含量，减少体内钙质流失。在医生指导下使用激素替代疗法，以减少骨质疏松性骨折的发病率。
三、结果
全部患者都能生活自理好转出院，无一例并发症发生。
四、小结
腰椎骨折为骨质疏松常见并发症，如治疗护理不当，易遗留腰痛等后遗症。中医护理的特点是辨清证型，根据特点护理。中医护理可根据疾病不同时期的症型给以不同的护理。本组83例患者通过中西医结合治疗以及从情志、饮食、服药等方面护理，充分发挥中医整体调理的优势，实施个体化的护理，使病人病情得到良好恢复。
【参考文献】
[1] 修伶燕.脑卒中患者的辨证施护[J].中国实用护理杂志，2004，20：175
骨质疏松的调理方法范文3
1 临床资料
我科至2009年1月至2011年1月共收治244例腰椎压缩性骨折的患者，其中绝经后妇女骨质疏松性腰椎压缩性骨折64例，入院后全部均行腰椎正侧位片检查及CT检查确诊。症状稳定后都做了骨密度检查，全部病例报告显示：骨量减低（BMD>1SD—
2 护理方法
2.1 情志护理。由于绝经后妇女骨质疏松性性腰椎压缩性骨折的发生很突然，病人没有心理准备，患者入院后表现为迷茫，恐惧，紧张，情绪低落、悲观，除疾病本身造成的痛苦外，大多担心预后。护理人员应经常巡视病房，了解患者思想状况，帮助其解决困难，给予精神安慰[1]。及时消除其紧张情绪及思想顾虑，定期与患者沟通，鼓励和帮助患者树立战胜疾病的信心，热情劝导患者积极配合治疗和护理[2]。
2.2 早期垫枕。原理：利用腰背肌的强大肌力及背伸的姿势保持脊柱过伸使压缩的椎体逐渐复位。受伤当日即可垫枕，指导病人仰卧于硬板床上，骨折处用毛毯或棉垫折叠多层，形成塔形垫枕，患者身体上下平行均匀托起，把塔形垫枕横行放置腰背部使其突高1-2cm，一周内逐渐达到10-15cm，持续垫枕四周即可。垫枕处衣服应拉平，防止皱褶，定时巡视，防止压疮发生[3]。
2.3 功能锻炼。骨折早期，指导病人绝对卧硬板床休息，取仰卧位。帮助病人2-4h以轴式法翻身，防止脊柱扭曲。于伤后2～3天即可用五点支撑法锻炼腰背肌：即让患者仰卧硬板床上，用头部、双肘部及双足跟撑起全身，使背部尽量腾空后伸。禁止弯腰动作。骨折中期，加强功能锻炼，此时可采用三点支撑法进行锻炼：即让患者双手置于胸前，用头部及双足跟撑起全身，使背部尽量腾空后伸。骨折后期，在配戴腰围保护下适时下床活动，指导病人双手撑腰挺胸直立行走，避免向前弯腰和负重。卧床时做飞燕式功能锻炼：患者俯卧，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。
2.4 饮食护理。骨折早期（伤后1-2周）饮食应以活血化瘀，消肿止痛，清淡通便为主。宜食低脂肪高维生素，清淡可口，易消化，不产气，有利于排便的食物，如鱼片粥，胡萝卜，青菜，黑木耳，瘦肉汤等。骨折中期（伤后3-4周）宜选用调和营血，健脾胃，接骨续筋的饮食。病员此期腹胀症状有所缓解后，可以进食营养丰富食物如菜干骨头汤，续断猪脚汤，白鸽汤等。骨折后期（伤后5周以上）以补气养血，壮筋骨调和肝肾，高热量，高维生素饮食为主：如杜仲煲猪脊骨烫，枸杞猪腰烫，花生煲猪脚筋。
2.5 并发症的护理。本病早期因郁血内聚，热炽伤津、加之需长期卧床，病人不习惯在床上解大小便，故很容易引起腹胀、便秘。此时训练病人床上排便，放松紧张情绪，使病人养成定时排便的习惯。病人长期卧床，患部疼痛，分泌物不易咳出，指导患者多饮水，做深呼吸及扩胸运动，主动咳嗽，把分泌物咳出。对于尿储留问题，指导患者放松紧张的心情，帮助患者按摩膀胱区，或用艾灸热敷关元、气海穴，促进排尿。并指导患者多饮水，每日用温水清洗会,勤换内裤，预防尿路感染。注意保持床单元清洁、干燥，无皱褶，协助患者以轴式法翻身，并按摩皮肤受压处，预防褥疮形成。
2.6 健康教育。骨质疏松性腰椎压缩性骨折,多见于65岁以上的老人和绝经后的妇女，其骨皮质变薄，骨质变脆容易引起骨折，故骨质疏松是引起绝经后妇女高发腰椎压缩性骨折的主要原因，所以预防骨质疏松尤为重要。患者通过调理饮食、晒太阳增加体内钙质含量，减少体内钙质流失。在医生指导下使用激素替代疗法，以减少骨质疏松性骨折的发病率[5]。
3 结果
全部患者都能生活自理好转出院，无一例并发症发生。
4 小结
腰椎骨折为骨质疏松常见并发症，如治疗护理不当，易遗留腰痛等后遗症。中医护理的特点是辨清证型，根据特点护理。中医护理可根据疾病不同时期的症型给以不同的护理。本组64例患者通过中西医结合治疗以及从情志、饮食、服药等方面护理，充分发挥中医整体调理的优势，实施个体化的护理，使病人病情得到良好恢复。
参考文献
[1] 修伶燕.脑卒中患者的辨证施护[J].中国实用护理杂志，2004,20:175
[2] 刘丽娜.胸痹患者的辨证施护30例[J].实用护理杂志，2003，19(8):17
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骨质疏松的调理方法范文4
文/刘明秀
56岁的张女士是小学退休教师，爱好文体活动，年轻时由于工作忙，兴趣爱好无法尽兴，退休后成为社区活动的积极分子，跳舞、木兰拳、腰鼓、旅游等活动总少不了她的影子。然而在一次跳舞比赛中张老师不慎滑到，摔下时她本能地用右手撑了一下，当时感到手腕部略有疼痛，两小时后局部竟肿了起来，于是到医院就医，医生诊断腕部骨折。在精心治疗下骨折终于痊愈了。但是在不久的一次旅游中由于汽车的颠簸她又发生了腰椎压缩性骨折。于是在医生的建议下，张女士在骨折康复后来骨科进行了骨测定，诊断为骨质疏松症。
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。多见于绝经后妇女，一般发生在绝经后5-10年。
罹患骨质疏松疾病往往是“静悄悄”的，鉴于该病的“隐匿性”特点，因此，建议妇女在绝经后最好到医院进行一次骨密度检测，了解一下自己还有多少“骨量储蓄”，然后在医生的指导下有针对性地选择保护、使用现有“骨量储蓄”的方法。
对于还未出现骨质疏松的妇女，要高度重视相关预防保健措施，比如增加户外活动时间，选择上午10点钟或者下午4点钟到阳光下晒晒太阳，要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。必须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物要控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多吃新鲜蔬菜及含糖较少的水果，忌服烈性酒及刺激性调味品。
听了我的一番讲解，张女士诚恳地说：“以后我除坚持锻炼外，还会多注意饮食。那现在我该怎么办呢？”
我让张女士不要着急，保持心情愉快，指导她服用钙剂、维生素制剂等。在接受规范治疗后，张老师的生活质量得到了很大提高，人也显得越发年轻了。
三种情况当心低血压
河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任 郭艺芳
低血压：在发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。
体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。极少进行体育运动者，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，过度节食或者饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。
骨质疏松的调理方法范文5
卵巢功能过早衰退会直接导致女性体内激素下降和内分泌功能紊乱，致使女性出现：心烦、气燥，皮肤松弛、粗糙、色斑、皱纹增多，下垂萎缩，夫妻性生活质量下降，更年期提前、更年期症状明显，阴道免疫功能和自洁功能下降等症状。
什么是卵巢维养
卵巢维养是利用中医中药、物理疗法、保健按摩等方法对女性卵巢功能进行维护和保养，避免卵巢功能过早衰退的综合调理计划。
通过对卵巢排卵功能和内分泌功能的调理，促使女性激素的正常分泌，调理月经；维持正常及生殖功能；有效改善色斑、暗疮等肌肤问题，保持女性青春容颜；提升并恢复弹性；平衡情绪、保持女性健康心理；推迟更年期、延缓衰老。对预防月经失调、不孕症、先兆流产及习惯性流产、功能性子宫出血、闭经、更年期综合征、骨质疏松的发生起到一定作用。
关键点
不可逆――女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，多为不可逆。
30～40岁――很多女性在30～40岁会面临卵巢衰老的问题，但是如果年轻时就经期不顺或者有流产等情况就要提前开始保养。
哪些女人特别需做卵巢维养
流产：
不管是人流还是药流，都是采取一些非自然的手段，强行终止一个自然的生理过程，这对卵巢功能是一次严重的干扰，如果卵巢功能不能很快恢复，就会在流产后出现月经不调、排卵障碍等问题。如果流产次数过多（一年之内超过2次），或者流产过频（2次流产间隔不足3月），或者流产前就有月经不调，流产对卵巢功能的影响就更大。流产后应及时地进行卵巢维养，帮助卵巢尽快从这种打击中恢复。
分娩：
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。脂肪储备、盆底肌肉松弛、妊娠纹、色素沉着都是这一特殊时期的产物，产后及时的卵巢维养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
长期服用避孕药：长期服用避孕药时，卵巢自身分泌的激素被口服的避孕药替代，卵巢功能处于一种被抑制的状态，不再排卵。所以说，长期口服避孕药对卵巢功能还是有一定影响的，也需要经常对卵巢进行保养，保证卵巢功能处于最佳状态。
围绝经期：
绝经前后的妇女，卵巢功能慢慢开始衰退，雌激素水平迅速下降，随之而来的阴道黏膜变薄，局部抵抗力下降，容易出现阴道炎、痛；血管舒缩功能障碍，会导致潮热、盗汗，还会出现皮肤松弛、色斑加重、骨质疏松甚至心脑血管疾病。这个阶段进行卵巢维养可以减缓卵巢功能衰退的速度，尽可能地推迟绝经，延缓衰老，缓解各种更年期症状，提高生活质量。
月经不调：
有规律的月经是卵巢功能正常的标志，当卵巢功能不正常时，往往首先表现为各种类型的月经紊乱：月经迟迟不来，月经量稀少，月经期延长，排卵期出血等等。在对这些疾病进行治疗的同时，如果再辅以精心的卵巢维养，会减少治疗药物的用量，提高疗效，减少副作用。
皮肤衰老、身材走形：
皮肤发黄无光泽、黄褐斑、皱纹增多，腰、腹、松垮变形，也是卵巢功能开始衰退的征兆，简单的对症处理有时很难取得理想疗效，如果从卵巢维养入手，标本兼治，将给您带来意想不到的惊喜。
如何卵巢维养
卵巢维养需要日常慢慢调理的过程，合理的饮食、正常的作息、中医来调理阴阳气血的消长，调整阴阳平衡，疏通气血经络，活血化淤，补气养血，调整内分泌，对卵巢功能精心维养，延缓卵巢的衰老。
中医中药
卵巢是女性最为重要的内生殖器官之一，它与下丘脑、垂体构成了人体的生殖轴，这与中医学的“肾―天癸―冲任―胞宫生殖轴”的说法相吻合。中医中药理论，以调理肾阴、肾阳为主导，调节阴阳气血的消长，调节下丘脑―垂体―卵巢的神经内分泌，促进卵泡发育，促进黄体的分泌功能，维持女性经、孕、产、乳的正常生理功能。
中医采用疏肝健脾、行气活血、化痰利湿等方法，使“任脉通，太冲脉盛”，达到调经、种子、安胎的功效，可有效改善卵巢功能，维养卵巢，延缓卵巢功能衰退，中医调理应该咨询医生，根据身体情况来决定调理的时间。
卵巢保健按摩
卵巢功能的正常依赖于肾脏和冲任二脉的功能正常，肾中精气的充足和冲任二脉气血的充盈是卵巢维持正常功能的物质基础。所以通过推拿督脉和冲任二脉以及按压相应的穴位可以达到调理冲任，疏通气血，补益精血的作用。从而使卵巢得到充足的气血营养，达到维养卵巢的目的。
合理饮食
保持良好的心情和建立科学的生活方式，有可能避免卵巢早衰的发生。如注意饮食平衡等。此外，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，应该多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
和谐的性生活
骨质疏松的调理方法范文6
此时期的妇女对更年期的症状关注较多，四处寻求治疗方法，想搞清楚医生开具的治疗方案有何利弊，很多患者的问题都很有代表性，在此，我们撷取其中的几个问题。
1. 我月经量特多，一来月经好长时间不止，有时候会贫血。医生让我刮宫，我吓得要死，到底该不该刮宫呢？
应听从医生的建议。多数妇女绝经的形式是：月经逐渐错后，经量减少直至绝经，或一下子断经。少部分妇女由于激素水平波动幅度大，绝经前会出现子宫大出血或月经哩哩啦啦不止，医学上称为功能失调性子宫出血，简称“功血”。
由于子宫大出血容易引起贫血和感染，并且绝经前后是生殖器肿瘤易发年龄，故出现月经严重紊乱时，医生一定会劝您做诊断性刮宫。一方面，诊刮可以迅速止血，避免大出血引起严重贫血，甚至失血性休克;另一方面，通过诊刮可取出子宫内膜做病理，以排除子宫内膜的恶性病变。
2. 我更年期症状特别严重，医生让我吃激素。听说吃激素会长癌，还可能发胖，我到底要不要吃？
许多人一提起激素就想起满月脸、水牛肩，像气儿吹似的发胖，让人难以接受。其实，更年期所用的性激素不是肾上腺素（如强的松）一类的激素，多数人不会引起发胖。女性卵巢分泌的雌孕激素已陪伴我们二三十年，并没有使我们发胖。更年期来临，自身激素分泌减少，额外补充小剂量的天然性激素也同样不会引起发胖。
至于长癌的问题，也不必多虑。当医生给您补充雌激素的时候，一定会同时加上孕激素，就是为了防止子宫内膜癌的发生。另外，大量临床观察表明，激素治疗少于5年的人，引起乳腺癌的风险极低;小于60岁的女性，应用激素治疗利大于弊。如果医生建议您应用激素，就说明您符合激素治疗的适应证，可以放心使用。
3.我有子宫肌瘤，还有乳腺增生，用激素会不会加重？
有子宫肌瘤或乳腺增生的女性，一般不主张服用激素，因为这样的女性一般体内并不缺乏雌激素。但若确为雌激素水平已低，更年期症状严重，非激素疗法不能解决，仍可短期内用激素治疗，缓解后再改用其他疗法。大豆异黄酮是植物性雌激素，可以补充体内雌激素的缺乏，改善症状。更年期症状不重时，可以补充些大豆异黄酮或中药。
4.激素要吃多久才能停呢？是一直吃下去吗？
激素治疗可以减轻更年期症状，并可预防一些与绝经相关的疾病，如骨质疏松症、心血管疾病等。
服用激素有两种情况：短期服用激素减轻更年期症状，和长期服用激素预防骨质疏松。更年期症状得到控制后，我们可以减少激素用量或停药，症状反复还可再用。若为了保持骨密度而服用激素，就需要较长时间服药，因药物一停作用就会消失。如果在您用药的同时，能把负重训练加入到生活方式里，这样就可以减少雌激素用量;而如果您很懒惰，又面临骨质疏松的威胁，那只好长期依靠药物来维持骨密度了。
目前医学上没有明确的规定，所以只要定期评估，明确受益大于危险，即可继续应用。但60岁以后不主张用激素治疗。
5.我害怕吃激素，能用其他办法解决我的痛苦吗？
女性对服用激素的态度往往会受周围亲属和闺中密友的更年期经历所影响。如果您反感激素，更年期症状不严重，而且您有信心坦然面对身体的不适，用其他合理的生活方式调理，不用激素是完全没有问题的。比如，您可以选用中药、大豆异黄酮，饮食、锻炼及生活习惯调整等方法，单独使用或联合应用。
如果您的更年期症状很严重，影响了正常生活，或已经采取了非激素疗法不能缓解更年期症状，那么还是劝您短暂应用激素缓解，它会有立竿见影的效果。
有很多女性惧怕激素治疗会得乳腺癌，不管多难受也想自己扛过去，其实这是老百姓的习惯意识。大量医学观察已证明，5年之内小剂量服用天然雌激素不会增加乳腺癌的危险;而且用激素改善症状仅需短期服用，待症状控制之后，就可以减少激素用量、停药或改为中药、大豆异黄酮治疗，所以不必多虑。
6.更年期什么时候结束啊，我何时才能熬到头呢？
许多妇女担心她们的更年期症状会一直持续下去，每天都很焦虑，度日如年。实际上，身体的变化是我们对卵巢功能衰退、性激素下降这一自然变化进行调整的过程。多数人持续到绝经后2～3年，极少数人持续到绝经后5～10年，当身体适应了调整后的低雌激素水平，方可平稳下来。生活平稳和心情愉快会有助于我们平稳度过更年期。
小贴士：
根据中国绝经后妇女临床应用性激素疗法指南，雌激素替代疗法的适应症为：
有绝经相关症状、泌尿生殖道萎缩、绝经后低骨量和骨质疏松症。
雌激素替代疗法禁忌症为：
已知或怀疑妊娠、原因不明的阴道出血或子宫内膜增生、已知或怀疑患有乳腺癌，已知或怀疑患有性激素相关的恶性肿瘤、6个月内患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病、严重肝肾功能障碍、血卟啉病、耳硬化症、系统性红斑狼疮、与孕激素相关的脑膜瘤。
