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学校篮球训练计划范文1
关键词：分层训练；体能；篮球
一、体育锻炼对学生身心发展的促进作用
科学实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极、最有效的手段。这种锻炼方式对于小学生来说显得更加重要。
（一）在生理上
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
3.可以减少你过早进入衰老期的危险。
4.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
（二）在心理上
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习。
3.舒展身心，有助于缓解读书带来的压力。
4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
二、新课标提出了篮球训练的重要性
小学阶段的学生身心发展都不一样， 在新课标精神的指导下我校对学生的训练采取了分层训练的原则。一二年级学生的身心发展都不够稳定，各方面都处于萌芽期，对技术性的训练以及概念比较模糊。因此，对于这个阶段的学生我们主要围绕篮球韵律操来开展；三四年级的学生身心发展都已趋于稳定，模仿性也较强，对一些技术概念已有一定的理解，因此篮球运动中的运、传、投等基本动作训练在这个阶段是最好的；五六年级的学生身心发展比较稳定，力量、速度、耐力等有明显的提升，个人意识和团体意识都比较强，而对于篮球这项集体运动要求很高，是小学在这个学段的主要组成部分。小学阶段的这种分层训练原则切合实际，能积极培养学生对篮球的兴趣，让学生纷纷行动起来，志在参与，乐在运动，品味到篮球与篮球游戏的激烈精彩，体验到运动中的生命快乐，同时也丰富了学生的业余文化生活。小学的篮球运动与篮球游戏对学生锻炼身体的综合效果较好，能发展学生的奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力，培养与形成克服困难的坚强意志品质，有利于建立和谐的人际关系以及对自我、群体和社会责任感。
长兴二小白溪校区隶属长兴县第二小学，是教育局为了把优秀的教育资源从城市辐射到农村，推动区域间教育平衡，于2007年所尝试的集团化办学。学校在硬件配备上比较完善，建有200米环形塑胶跑道1个、室内体育馆1个、标准篮球场4个、标准排球场1个，设施一流。2010年9月学校领导为全面贯彻教育方针，深化教育教学改革，深入实施素质教育，丰富学校内涵，提升学校办学品味，以“体育特色项目”为载体丰富学生的学习生活，学校成立以校长黎谊民为组长、分管校长史卫平为副组长的领导小组专门负责体育工作，做到专人负责管理，专人落实。并有健全的体育组织管理机构、体育领导小组办公室和相应的管理办法、规章制度，提高了管理效率，从而确保了特色教育工作的有序开展。学校能够因地制宜地开展体育特色项目――篮球活动，有计划地把篮球互动纳入体育教学和课外活动当中。培养学生的体育特长，切实增强学生体质，树立“健康第一”的指导思想。为此，我校从实际出发，决定广泛开展以篮球为载体的体育锻炼活动，推动学校的体育特色项目，促进学生全面和谐的发展，在学生中形成比较浓厚的篮球运动氛围，让学生在篮球运动中养成良好的意志品质，实现素质教育的全面丰收。
四、研究的目标
（一）形成各学段篮球分层训练的操作模式
在全校普及篮球运动知识的同时，根据小学生各学段的生理、心理特点编排不同的训练模式。第一学段让学生初步掌握篮球的相关知识，并要求学会几套不同的篮球韵律操；第二学段的学生要求掌握篮球运动中的运球、传球、投篮等基本篮球动作，并尝试打小型的篮球比赛；第三学段的学生则要求学会各种篮球技术动作，适应各种类型的篮球比赛，并了解相关的篮球临场裁判知识。
（二）培养学生开发自我的学习能力
所谓的教学就是老师的“教”与学生的“学”相结合，篮球训练和篮球游戏是属于技术性较强的教学内容，仅靠学生在上课这点时间的投入是远远不够的，因此可以引导学生在业余时间进行自学。
（三）形成学校篮球分层训练的特色
我校的篮球训练主要是遵循以“点”带“面”的形式，通过在全校选拔基本功较好的学生组成队进行训练，在参加各级篮球比赛的同时，也经常与兄弟学校进行友谊赛，提高篮球运动在学校的影响力，增强学生学习的积极性，从而带动全校的篮球训练。
五、研究的内容
（一）各学段篮球分层训练校本课程内容的开发
篮球训练对小学各学段的要求都不一样，因此，要求教师要充分利用各教材的要求创造出有自己特色并适合学生练习的训练方式。
（二）篮球分层训练发展学生体能方式的研究
小学阶段的体能都不一样，各教师要针对学生体能的特点制订相应的计划。
（三）对各学段篮球分层教学模式的研究
各学段的教师应制订有自己独特的训练计划和方法，并累计经验使其模式化。
六、研究的措施
（一）成立组织，形成制度
1.学校成立由分管领导为篮球分层训练队的领队，各体育教师为训练教练的校篮球队训练组织。
2.根据方案，编排子课题。小学生的篮球分层训练要适应小学生的生理、心理特点。因此，在训练中既要遵循新课标教材的要求，也要在训练中充分考虑到学生的体能情况，同时在各学段训练中要形成不同的训练模式。
3.形成制度，定时研讨。学校篮球分层训练要进行制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度。要认真制订具体的实施计划，每堂训练课都要有训练计划，并及时记录好各项活动的开展情况，每月定期研讨和反思、改进工作。
（二）分层研究，开发课程
根据小学生年龄的特点，结合篮球训练和篮球游戏的要点，进行训练教材的编排，预设以下方案（方案随操作随时调整）。
（三）训练方式
1.常态化训练：
学校篮球训练计划范文2
摘 要 本研究通过对绍兴县初中篮球训练现状的调查分析，了解篮球运动在绍兴县初中的开展程度以及开展过程中遇到的问题并对此进行分析，提出相应对策，为绍兴县初中篮球的开展提供相关参考依据。
关键词 初中 篮球现状 调查分析
中国的篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练思想。在教育领域，教育部门把篮球运动作为体育课的基础内容列入教育计划，高等体育院校把篮球作为一门学科，要求学生进行必修或专修，各级体育科研所，室则对篮球运动列项，列提进行专门的理论与实践应用研究。由此形成了汇集群众性篮球活动，篮球教学，竞技篮球比赛，篮球科研理论，篮球管理等几方面人才共同努力，组合中国篮球运动完整史诗的蓬勃发展局面。
一、绍兴县城区、街道、农村各初中篮球场地硬件设施的调查
篮球运动的开展很大程度取决与硬件设施的好坏，县人民政府同意县体委关于绍兴县贯彻实施〈全民健身计划纲要〉方案，宣传《体育法》，进一步推动我县篮球运动工作的开展，在对20位老师进行了访谈，对学生进行了问卷调查，相对来说城区学校的硬件设施比乡镇各街道学校的要好，而各街道学校的硬件设施要比农村学校的要好。城区内学校都有室内木板篮球场，而镇街都只有室外塑胶和水泥球场，农村里的学校都室外水泥球场。对学校硬件设施满意程度的调查，城区学校有60%的学生选择“很满意”；25%的学生选择“一般”；15%的学生选择“不满意”。镇街学校有43%的学生选择“很满意”；28%的学生选择“一般”；29%的学生选择“不满意”。农村学校有31%的学生选择“很满意”；32%的学生选择“一般”；37%的学生选择“不满意”。
由上表可知，城区学校篮球场地硬件设施相对比较完善，学校之间没有出现很大的差距，而镇街学校与农村的学校之间的差距相对不稳定，可见镇街与农村的学校在硬件设施上还存在着很大的不足。没有达到完善的学校并不是说学校没有去努力完善，所以给这些学校留下了很大的努力空间。一所学校要达到完善的硬件设施并不是件容易的事，学校要有足够的人力、物力，更需要教育部门与社会大家庭的大力支持。总体来说，绍兴县各学校的篮球场地硬件设施还是走在全省的前列，相信在不久的将来还存在不足的学校将变的越来越完善。
二、篮球训练过程中所遇到的主要问题
篮球训练是一个复杂的工程，不可避免的会遇到各种各样的问题，为了更好了解篮球训练的具体情况，我利用发卷的机会，对几个学校的篮球队老师进行了访谈，发现目前篮球训练中存在的主要问题表现在以下几个方面：
首先，训练的力度不够：篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练思想。根据调查结果来看，因为学校的日常教学安排比较紧凑，因此坚持长期训练的学校共3所（柯岩中学、齐贤中学、安昌中学），占被调查学校的27%。其他12所学校都是在比赛前临时召集人员进行集训，占被调查学校的73%。在我访谈的20位体育老师中有17位老师表示训练时间太少，占了85%。训练时间的长短是衡量训练强度的重要评估条件之一，以上情况表明训练的力度不够。
其次，训练资源短缺：篮球运动是一项以身体练习为主要手段，以增进身体健康为主要目的体育运动项目。根据篮球训练的特点和要求，应保证学生开展身体练习的活动场地、设备、器材等训练资源。但目前学校这些资源短缺，造成的原因有：第一，由于教育经费的不足，对体育设施的投入不够，造成训练资源底子单薄。第二，训练资源利用率较低，由于受应试教育的影响，一些学校对体育课仍缺乏正确的认识，不从学校的实际情况出发，片面的把体育活动课安排到6、7节，造成了与运动队训练相冲突，使得资源紧张，训练效率不高。在被访的20位老师中有14位表示训练场地、器材不充足，占总数的70%。
最后，训练缺乏科学性：篮球运动是一项多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，教练员在训练中要有自己的一些专业方法的同时更需要学习一些先进的训练方法，对教练员的培训是学习先进训练理念的基本保证。随着世界篮球格局的发展，教练员迫切需要实用性强的专业性指导。绍兴县对篮球方面的培训早在几年曾组织过两次，接下来都是空白的，这样严重的影响了绍兴县的篮球发展。针对以上问题，通过对我县初中篮球比赛的观察跟老师的交谈，我觉得应注意以下几点：第一，调动教师与学生们的积极性。第二，积极开发与合理利用训练资源。第三，定期的开展有针对性的专业培训。
由上可知，由于篮球氛围、场地、经费等原因影响了我县篮球运动的开展。同时，我县各学校篮球队的训练结构不合理、训练方法与手段单一导致训练缺乏系统性。因此，教育部门应加大教育经费的投入，解决各学校的硬件设施，同时各校的教练员应采用讨论性，活动性，研究性和创造性训练方式，从而真正促进篮球运动在初中阶段的发展。
参考文献：
[1] 王家宏.球类运动——篮球[M].北京.高等教育出版社.2005.
学校篮球训练计划范文3
关键词： 高校篮球运动员 竞技水平 提高措施
1.加大经费投入力度，改进场馆设施
充足的经费投入和专业的场馆设施是促进篮球竞技运动发展的重要保证。但在我国现有的社会环境和教育体制的影响下，经费投入和场馆建设是困扰高校篮球竞技运动的两大难题。
目前，我国高校经费不足的情况非常明显。高校经费来源渠道非常单一，基本都是靠相关部门的财政拨款。因为高校自身的发展定位和发展需求，在教学、科研等方面的投入相对较多，再加上竞技体育的运行需要大量的资金，导致很多高校对组建竞技篮球队望而却步。即使有的高校建立了篮球专业队，但用于球队管理和比赛的资金也是捉襟见肘。再者，当下篮球已经发展成为全球性的竞技项目。伴随着信息化的不断深入，对专业的篮球训练和比赛场馆建设的要求越来越高。纵观全国篮球场馆建设，即使在职业篮球俱乐部，场馆的建设也远远落后于篮球运动发达国家，场馆的硬件设施也难以满足现代篮球训练和比赛的需要。
综合分析，要促进篮球竞技运动的发展，首先学校相关部门要引起足够的重视，打破部门间的壁垒。然后在相关政策的范围内，加大经费投入力度，加强场馆建设，以此为运动员的训练和比赛提供保障，进而提高运动员的竞技能力和竞技水平。
2.明细训练计划，夯实基础技术
篮球的基础技术包括进攻技术和防守技术，贯穿整个比赛过程。运动员扎实的篮球基础技术，是领悟和贯彻教练员战术意图的基础，是临场竞技水平发挥的保证，也是取得优异比赛成绩的重要条件。
据了解，受现阶段教育体制和运动员培养体制的影响，很多运动员在高中接受篮球训练时，对基础技术重要性的认识不足。加上升学和比赛的压力，对基础技术的训练不够深入，导致很多球员在比赛中很多动作变形，影响到其竞技能力的形成，难以满足比赛的需要。而进入大学之后，很多教练员认为球员属于成熟性人才，在制订训练计划时，忽略对球员基础技术的练习。久而久之，就会形成恶性循环。运动员粗糙的基础技术，降低了比赛的观赏性，这是高校篮球比赛不能吸引观众的重要原因之一。
构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用是不同的，只有全面、深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能制订切实有效的训练计划，做到准确地选择与专项竞技需要相符的训练内容、手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效地组织运动训练活动[1]。
现代篮球运动对运动员技术水平提出了很高的要求，所以要使得运动员技术全面发展，适应比赛节奏，就必须在训练计划中增加基础技术的训练时间和内容，增强运动员的篮球基本功。
3.完善训练制度，储备竞技能力
运动训练作为竞技体育的重要组成部分，对竞技目标的实现起到了关键的作用。运动训练的本质是对人体施加一定的生理负荷刺激，引起机体各器官系统在形态结构与生理功能等方面，产生一系列的、有规律的反应与良好的适应，实现预期的训练目标，以增强体质和提高运动能力[2]。
完善的训练制度包括训练内容和训练计划两大部分。详细的训练内容应包括具体的关于体能、技能、战术能力和心理能力的训练。根据球队建设和比赛的要求，完整的训练计划应包含多年（长远）、短期及课时等各个训练周期的训练计划。根据不同周期的训练需求，训练内容在各种训练计划中的具体程度是不同的。相比而言，课时训练计划中的训练内容应非常具体。
提高运动员的竞技能力是运动训练的直接目的。体能作为运动员竞技能力的重要组成部分，是获取优异比赛成绩的物质基础[3]。没有体能的支撑，球员很难发挥出自身的技战术水平，更不会将运动训练中获得的竞技能力通过参加竞赛转化为运动成绩。
运动成绩是运动训练效果的最终体现。完善的训练制度是遵循训练规律，确定有针对性、计划性、具体量化的训练内容，是运动员储备竞技能力的重要途径，也是促进运动员竞技水平发挥的根本保证。
4.改善训练手段，提高心理素质
心理能力在现代体育竞赛中的作用越来越明显。运动员心理能力是运动员的大脑对于其运动行为的把握与控制的能力，包括运动员训练与竞赛行为的动员能力、控制能力、意志能力等。
心理技能的训练是现代竞技体育运动科学化训练系统中的重要组成部分，与身体训练、技战术训练一样，对促进运动员综合能力的提高有很大的促进作用。高校篮球运动员普遍都比较年轻，心理成熟度还不高。加上高校篮球比赛有限，经验积累较少，所以在重大比赛中，很容易出现急躁、焦虑等心理波动。
现代科学技术的发展，为运动员心理能力的训练提供了多种手段和措施。目前国际上运用较多的心理能力训练方法主要是虚拟现实训练法，这种方法是将未来篮球比赛中可能出现的比赛场景，提前运用高科技设备在电脑屏幕上虚拟出来，让球员在实践中不断练习。这在很大程度上提高了球员的预见能力和灵活运用战术的能力。常用的心理训练方法包括心理技能训练法和意志品质训练法，例如目标设置训练法、想象训练法、放松训练法、注意集中训练法等。
心理技能训练影响和制约运动员其他竞技能力的提高。加强心理技能的训练，有助于运动员获得高水平的心理能量储备，促使运动员更好地适应训练和比赛的需要，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。所以，在训练过程中，应改善训练手段，加强运动员心理能力的训练。
5.加强培训力度，提升教练水平
篮球队是教练员团队和专业运动员在同一行为规范和目标的指引下，所组成的正式社会组织。而教练员是这个组织中最具影响力的权威人物，是指导和带领球队实现奋斗目标的领导者，同时也是组织调动运动员从事运动训练、在比赛中取得优异成绩及实现成功目标的决策者和实施者。
教练员作为运动团队的领导者，是团队中所充当的一个重要角色，而教练员的领导行为则是一种职能，是教练员在训练、比赛中带领运动员实现目标过程中的具体表现形式，是教练员与运动员之间心理和行为关系的体现[4]。教练员的决策能力，对球队训练和比赛的作用是显而易见的。但是教练员的引导能力对球队实现预期训练和比赛目标的作用，也是不能忽视的。社会心理学家沙赫特等人曾做过一个经典的实验，研究群体凝聚力与生产效率之间的关系，研究结果发现：绩效在很大程度上依赖于高凝聚力或低凝聚力的群体是怎样被引导的。
但在我国高校篮球联赛中，因为经费等因素的制约，无法聘请篮球理念先进、执教经验丰富的外籍交流，所以球队的教练员基本都是高校从事篮球教学的老师。据调查，目前，CUBA的教练员基本上是由高校从事篮球课程教学的老师担任的，绝大部分都没有接触过正规的、专业化的竞技篮球运动训练，缺乏高水平的执教经历。
高校教师作为篮球教练，在篮球理论功底和对先进篮球理念的接受速度上，有一定的优势。但是缺乏高水平比赛的经验，也会限制其捕捉赛场关键时刻的能力，以及临场的应变能力。加大对教练员的培训力度，不仅有助于提升教练员的执教水平和引导能力，而且有利于促进教练员间的相互交流探讨，丰富经验，提高其领导艺术，对运动员竞技水平的发挥和球队成绩都有很好的促进作用。
6.改进后勤保障，建立奖励制度
现阶段，高校篮球运动队的后勤保障措施不完备和奖励机制不完善是影响球员积极性和球队成绩的重要因素。营养补充不科学，力量练习和疲劳放松无场馆，取得优异成绩无奖励等现象，非常普遍，增加了球队的管理难度。
科学的营养补充，是运动员获得竞技能力的物质基础。力量的增加和疲劳的恢复，是运动员提升竞技能力的根本保障。营养的及时补充是现代训练理论的重要环节，不仅能促进运动员运动能力的恢复，而且能为迎接更大负荷的训练和比赛奠定基础。专项性的力量练习，会促进运动员保持竞技能力的连续性。疲劳的有效恢复，会使得运动员获得更多的超量恢复，继而促使其运动能力不断提升，这些都需要有专业的人员或场馆等后勤服务的保障。
为提升球员竞技水平，提高球队的成绩，建立奖励制度是必要的。经济学假定，努力工作会给团队成员带来负效用，作为理性人的团队成员只有在预期通过团队合作能够提升个人福利、满足个人效用的前提下，才会努力配合其他成员，积极参与团队生产[5]。由于每位运动员从事竞技运动的立场和出发点不同，其运动动机和成就动机也不尽相同，那么对他们的奖励措施也具有一定的灵活性。作为大学生篮球运动队，队员的身份首先是学生。因此高校在设立奖励的内容时，可以对运动员的动机进行深入了解，根据自身的经济状况和奖励对象的特殊性，然后制定出更为有效的奖励措施。总的来讲，优质的后勤保障，会消除球员的后顾之忧，使得球员对训练和比赛更为专注；而完善的奖励制度，是调动球员积极性，促进其竞技水平提高的重要措施。
7.结语
普通高校是推动篮球运动发展的又一重要阵地。学校的重视程度直接影响对篮球竞技运动的投入，进而影响专业场馆的建设和后勤服务的水平。而高校优质的教育资源，为球队科学的管理和系统的训练提供了重要保障。这些都是促进高校篮球运动员临场竞技水平提高的因素。所以，学校的重视和保障不仅能提升球员的竞技能力，提高球队的竞技水平，而且能在很大程度上推动篮球运动在高校的发展与完善。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006：97.
[2]王步标，华明.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2009：243.
[3]季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006：183.
学校篮球训练计划范文4
关键词：篮球运动员；运动损伤；预防
篮球运动是一项深受广大青少年喜欢且对抗性较强的运动项目，由于比赛激烈如不采取适当的预防措施，运动员就会出现运动损伤，这将对运动员的发展产生一定的影响，而高中生正处在身体机能的快速增长发育期，做好预防措施对于篮球运动员来说也是不可或缺的。文章主要通过对阿拉善盟三所中学高中篮球运动员运动损伤的部位进行研究，并提出有效的预防措施，以最大限度减少损伤的发生，为今后的教学训练和比赛提供参考依据。
一、研究对象与方法
1.研究对象：阿拉善盟三所中学的篮球运动员及运动损伤部位。
2.研究方法：文献资料法；问卷调查法；数理统计法。
二、研究结果与分析
1.运动损伤部位统计分析
据调查可知，受伤部位主要集中在各关节，主要是踝关节、膝关节和指关节等部位的损伤，其中踝关节损伤占整个损伤部位的26.3%，膝关节占18.9%，指关节占12.6%。四肢和躯干部位的损伤以腰部和大腿的损伤较多，腰部占10.5%，大腿占4.2%等。
三、篮球运动员运动损伤的原因分析
1.思想上不够重视，防护意识不强
高中时期的青少年正处于生长发育的时期，据调查得知，占18.9%的运动员对于防护在思想上的不重视，造成麻痹大意，加之有些运动员好胜心强，这些都易导致运动损伤的发生。因此教练员在训练或比赛的时候，应对运动员们加强思想教育。
2.注意力不集中
据调查得知，占29.5%的运动员注意力不集中，如在篮球比赛中，本方的队员将篮球传给自己的时候注意力不集中，就会造成手指受损伤，导致影响比赛。所以注意力不集中的话，运动员就会给自己带来运动损伤，后果非常的严重。必须要注意力集中才能减少运动性损伤。
3.运动员的心理因素
据调查得知，在篮球项目中占13.7%的运动员心理起伏较大。通常表现在比赛中求胜心理过强，情绪过于急躁。如在关键比赛中情绪异常激动，当对方队员犯规时定会产生不满心理，或因裁判的漏判或误判，则会出现在球场上恶意报复性犯规，若处理不好，就会发生更为严重的后果。因此运动员应该树立“友谊第一，比赛第二”和重在参与的体育道德修养，从心理上端正自己的体育价值观，从而避免运动损伤的发生。
4.运动前准备活动不合理
据调查得知，占12.6%的人群在进行体育锻炼过程中不重视准备活动，常见的有三种情况：准备活动的内容与课中内容结合不当，即没有做好专项辅助练习，就会造成运动损伤；准备活动的负荷过大，进入正式运动时身体机能已经下降或感到疲劳；准备活动与正式运动的时间间隔太长，不仅没起到积极的作用，反而加速了运动损伤的发生。
5.训练计划安排不合理
据调查得知，占14.7%的人群反映教练员在训练计划上安排不合理。作为教练员应该不断丰富自身的执教水平，同时提高专业技能，学习先进的科学训练原理和方法，避免运动员不必要的损伤。另外还应注重运动员的身心发展和个人差异等因素，制定科学的训练计划并做到因材施教。
四、预防措施
1.加强安全教育
高中阶段人的认知能力正逐步形成，要加强运动员对安全意识的培养，充分认识到运动损伤所带来的危害。在篮球运动训练和比赛中应该认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。同时学校领导应该对体育训练工作给予支持和鼓励。而教练员应该做到因材施教，正确引导，才能使高中生树立安全意识，合理进行体育锻炼。
2.合理安排训练计划和负荷
在教学训练和比赛中，根据青少年运动员的身心发展规律和篮球项目的运动规律，遵循循序渐进的原则，教练员应合理安排训练的计划和负荷。如在训练期间，教练员必须根据运动员的不同身体素质来训练，采用科学训练方法进行训练，这样才能不断提高运动员的技术动作，同时也要加强运动员的对抗能力和自我保护能力。
3.改善场地器材条件
当前国家对学校体育非常重视，在资金上给予了很大的支持。另外随着我国经济社会发展水平不断提高，学校的发展已经受到社会的关心，来自社会各界的爱心人士纷纷参与到资助学校教育的行列中。因此学校应该把握好当前发展契机，大力完善好场地器材。
4.加强医务监督
诸如训练方法的不当、医务监督不利、不重视运动后的恢复，均会造成损伤的发生。由此，在教学训练和比赛前与后，应加强医务监督。
参考文献：
[1]陈上越.篮球运动中常见运动损伤的原因分析[J].福建医科大学学报，2002（2）.
学校篮球训练计划范文5
摘 要 根据新疆维吾尔自治区篮球后备人才培养模式及实际情况，采用调查及走访等形式，就当前新疆维吾尔自治区培养篮球后备人才的现状，分析了体育运动学校、教育局试点校、传统项目学校和二、三线队伍在培养篮球后备人才方面存在的问题，提出了培养篮球后备人才的新思路与对策。
后备人才的培养是体育事业兴旺发达的前提条件。近年来得新疆维吾尔自治区篮球界及有关人士对篮球运动成绩滑坡的原因议论纷纷。其原因之一就是缺乏高水平的篮球运动后备人才。在国内许多重大的篮球比赛，如城运会、青年锦标赛等也暴露出青少年选手明显乏人，虽然，中国篮球运动的改革已有十几年了，但是随着社会的进步，篮球在人们心目中的地位及国家对其的要求在不断提高，为此对新疆维吾尔自治区篮球运动梯队的现状进行分析，提出发展对策，以期为探索新疆维吾尔自治区篮球后备人才培养及篮球运动发展道路提供参考价值。
关键词 篮球 后备人才 发展
一、研究方法
（一）文献资料法
通过查询有关文献资料，了解新疆维吾尔自治区篮球运动发展和篮球后备人才培养中普通存在的问题。
（二）访谈法
通过对新疆维吾尔自治区篮球界的一些专家和部分教练员、裁判员的询访。了解新疆维吾尔自治区篮球运动发展的现状以及他们对新疆维吾尔自治区篮球后备人才培养与篮球运动发展的设想。
通过对运动员（学生）、专家、教练员、裁判员发放问卷，并对问卷进行统计，找出他们对新疆维吾尔自治区篮球后备人才的培养现状与对策，进行综合信息的整理，作为本文的研究结果。
二、研究对象
（一）体校篮球班
（二）篮球试点学校
（三）传统项目学校
三、新疆维吾尔自治区篮球后备力量培养体制不完善，后备力量匮乏
新疆维吾尔自治区篮球运动员后备力量培养体制是从20世纪60、70年代形成的，称之为“举国体制”。即以体委负责的体育运动学校、业余体校为中心来培养不同年龄和不同水平的篮球运动员，优秀运动员输送至体工队。不可否认，在“举国体制”下，新疆维吾尔自治区篮球运动逐渐发展，水平提高很快，培养了一大批优秀篮球运动员，并在1963年的全国女篮甲级联赛中一举夺冠。然而，随着社会主义市场经济体制的建立，以及所引起的一系列社会变革，对现有的体制带来更大的冲击，从而暴露出后备力量培养体制本身存在的弊端和引起的后果。
（一）体育局系列的困惑
1.近几年来，受“奥运战略”和“金牌战略”的影响，为了集中有限的人力、财力、物力。重点扶持自己的优势项目，一些地区将投入多，产出少，效益低的集体项目砍掉，篮球就是其中之一。这样，自然埋没了很多有发展前途的运动员，对没有被砍掉篮球队的地区而言，则缺少了竞争对手，减少了锻炼的机会，也就没有提高的发展。
2.省、军队体工队自己培养的运动员从14、15岁进入青年队，经过几年的训练，队员的技战术水平会有很大的提高，但是队员的文化学习不系统，知识贫乏，影响了全面能力的发展，高水平的成材率较低，造成了“高不成、低不就”的现象。
3.集中体校队员的文化学习差，学习与训练的矛盾比较突出，如果队员不能升入到青年队或专业队，则由于缺乏系统的科学文化知识而有可能被社会拒之门外，只有一个孩子的家长不愿意将孩子送到体校学习，体校生源受到影响。
4.由于每个地区只有一所体校，在这个地区就很难有竞争对手，对抗比赛的机会很少，不能通过比赛来检查训练效果和提高强度，训练水平难以提高。
（二）教育系统的困惑
1.中小学篮球场馆少，器材不全，教练员水平不高，基础训练水平低，比赛少。这样从为数不多的中小学篮球比赛中挑选到基层体校训练的运动员质量不高，且数量有限；同样也不能向大学输送高水平的篮球运动员。
2.中学和大学之间出现断层，真正的大学生篮球队水平不高，不少高校招收的是省、市队，青年队的退役队员或没有发展前途的淘汰队员，这无疑是一种重复人力、物力、财力的浪费，更不用说篮球水平的提高了。
可见在“举国体制”下，以上因素的存在抑制了新疆维吾尔自治区篮球水平的提高，阻碍了新疆维吾尔自治区篮球运动的发展。
四、结果与分析
（一）体校篮球班面临的危机
体校一直是新疆维吾尔自治区培养篮球后备人才的重要途径，然而，由于体校大多自成体系，学生文化课学习难以得到妥善解决。从表1可以看出，最为突出的学生文化学习成绩差，被淘汰者大多数无法继续升学，由此造成家长不愿意让子女到体校学习。
通过对体校篮球班学生将来成为运动员的态度调查，见表2，可以看出体校生源危机的直接根源，严重阻碍了篮球后备人才的培养，而且社会反响也越来越激烈。
（二）篮球传统项目学校眼前的困惑
目前的篮球传统项目学校大多数是实行以体育部门为主，教育部门为辅的管理形式，在其自身的传统项目上虽有一定的群众基础，但基于目前学校体育现状、存在的问题是人、财、物。而从表3可以看出，体育经费短缺是多年来影响篮球传统校工作的重要因素之一。篮球教练数量少，专业知识低，不能适应篮球竞技速度发展的需求，难以保证篮球训练的质量。还有训练场地、器材严重不足，也影响着篮球训练的质量。
（三）篮球试点校存在的问题
试点校的创建，应当说是学校课余运动训练的一大发展。从理论上分析，它既有利于提高学校的竞技运动水平，又有利于解决学生运动员的文化课学习问题，是培养德、智、体全面发展的体育后备人才的重要途径，因而具有强大的社会吸引力。然而在实践中却遇到了不少问题。从表4看出，学生运动员文化课学习负担较重，因而从目前情况看，训练效果不甚理想，成才率不高。
（四）体教结合中出现的忧虑
培养优秀篮球后备人才需要体育部门和教育部门共同配合，这已经形成了共识。然而从表5中可以看到体教结合调查中还存在着比较严重的忧虑数字。反映出训练与读书的矛盾，影响篮球后备人才的培养。
（五）篮球二三线队伍建设不健全
从表6中可见，有79.5%的专家，83.8%的教练员和81.3%的裁判员认为部分省市篮球运动的二三线队伍建设不健全。其原因：第一是受奥运战略的影响，集体项目资金受到压缩。第二是职业化改革重点在一线队伍，而基层队伍的资金仅有一小部分。第三是受到社会经济发展及人们价值取向的偏见，父母不愿让子女参加篮球训练。第四是训练条件难以改善，训练水平得不到发展。第五是由于二三线队伍建设的薄弱，使二线队伍质量下降，严重地影响了篮球后备人才的培养。
五、发展对策
（一）建立优秀教练员、运动员与后备人才联系制度
让省级以上的教练员、运动员与基层训练后备人才的单位建立定期的联系制度，将有利于后备人才的加速培养。其好处有：（1）高水平的示范作用；（2）促进作用；（3）宣传作用；（4）有利于发现人才，及早培养。
在市场经济条件下，篮球已经实行俱乐部制，实行联系制度的困难会很大。因为是制度就有一定的强制性，所以要采用一定的行政措施，国家调控和市场机制相结合，是新疆维吾尔自治区体育运动发展的动力。篮管中心可制定具体措施方案，由省队主管单位监督执行，每年将实行情况上报监管中心。
（二）建立篮球后备人才培养输送奖励基金制度
一个优秀运动员的成长过程是漫长的，要经历几个阶段，几个教练员的培养。为了鼓励使他们成才的各个阶段教练员所做出的成绩，应该设置奖励基金制度。这不仅可以激励他们继续努力工作，努力培养更多的后备人才，而且能使广大教练员认识到工作的价值和意义，有助于调动他们的积极性，发挥各自的聪明才智。
（三）充分发挥中学、大学办篮球队的积极性
当前，要求对篮球后备力量的培养加大投资力度，扩大培训基地数量并不现实，单靠体育运动学校，青年队等系统培养也是不够的。应当充分挖掘现有训练体制的潜力，并充分发挥中学、大学办篮球队的积极性，加快篮球后备人才培养的速度和提高培养的质量。
要利用学校的优势，扩大篮球传统项目学校数量，开辟培养篮球后备人才的新途径。调动和发挥大中小学培养篮球后备人才的积极性，一是要继续发挥政策作用，二是要适当增加经费投入，前者最为重要。当前，从管理政策上扩大篮球传统项目学校和大学高水平篮球队的数量，不仅是必要的，而且是可能的。必要性表现在：社会需要，中学和大学向省级以上输送的后备人才培养。可能性：（1）当前具备办高水平篮球队的中学、大学增多。（2）中学逐步实施素质教育，这为中学设立高水平篮球队提供了较为宽松的环境，有利于体育后备人才数量的增加和质量的提高。（3）人们的观念逐步变化，有利于学校运动队的发展。当前，运动员获得的高薪和在广大球迷中目中的地位，都将进一步刺激并改变人们的观念。观念的更新有利于篮球后备人才的成长。
为了保持新疆维吾尔自治区篮球运动水平的持续发展，新疆维吾尔自治区应逐步改进篮球运动员的培养模式，主要应做到以下几点：
（1）由过去的“举国体制”变为国家和社会共同的渠道、多形式的培养体制，根据篮球的特点，遵循人才成长规律，有计划的进行长期培养。增加官办和私办的篮球学校、篮球俱乐部，鼓励和支持“广汇小飞虎训练营”式的民间篮球团体，形成篮球人才群，人才链，人才梯队（如图1）。
（2）增加对篮球重点小学、中学和高校高水平运动队的投入，篮球资源的配置由靠计划转变为靠市场。寻求社会的赞助，增加比赛机会。形成“小学―中学―大学”一条龙训练网，为职业俱乐部有偿输送运动员，为国家队输送优秀的篮球运动员打下良好的基础。
（3）体育院校有较强的师资，较好的设备和科研条件。建议在重点院校成立高水平篮球班，并加强文化知识的学习，为职业俱乐部和国家队输送全面的人才。
（4）体育系统的运动学校和业余体校在培养篮球后备人才方面，现在仍有一定的优势，但需积极寻求教育系统的帮助，解决好文化学习与训练的矛盾，解决好体校生源和运动员的退役问题，加科科学文化训练，严格管理。
参考文献：
[1] 陈国瑞等.我国篮球后备力量培养的研究[J].体育科学研究.2001（1）：44-47.
[2] 白喜林.对篮球后备力量培养体制的思考[J].中国学校体育.1998（2）：49-50.
[3] 邓秋霞.中国篮球现状与后备力量分析[J].南京体院学报.1997（4）：29-30.
[4] 李敦杰，刘太山.对我国篮球后备力量培养的几点思考[J].篮球综合信息.1998（3）：37-39.
学校篮球训练计划范文6
关键词：开发；特色篮球；文化
一、发展目标
1.总目标
以学生的发展为本，以全面协调和可持续发展的科学发展观为指导，坚持“培养特长、全面发展”的办学理念，确立让每个人在阳光下幸福成长的思想，弘扬“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的传统，以“小篮球”促“大健康”教育观的落实，培植和发掘学校篮球特色资源，培养学生的篮球精神，丰富学校篮球文化，进一步开发学生身体运动智能，促使学生全面、个性发展，把学校办成篮球特色学校。
2.分段目标（每年工作重点）
第一阶段（六个月）制订规划，初步实施。
（1）以制订规划，积极宣传教育为主，建立快乐篮球工作小组，明确规划的目标。
（2）根据篮球特点，编制、设计一套校操：篮球操。
（3）开发篮球校本课程，准备编制篮球准备教材。
（4）四年级以上组建男女篮球队，充分利用大课间活动和体育活动课，加强训练，提高水平。
（5）抓好校级篮球队训练工作，提高球艺。
第二阶段（十二个月）全面实施并逐步充实完善阶段。
（1）制订相应的规章制度。
（2）修订完善篮球校本教材和评价机制，继续加篮球课程教学，将“篮球精神”渗透到各学科教学中，让学生掌握运动技巧和技能。
（3）全面进行校园篮球文化建设，加强班级篮球文化建设，营造浓厚的校园篮球文化氛围。
（4）各年级组织篮球队，学校组建篮球社团并开展日常的社团活动和训练工作；每学期举行篮球比赛活动。
二、工作措施
1.健全领导组织，加强特色建设管理
（1）学校成立篮球特色学校创建领导小组、篮球特色工作小组、篮球特色校本课程开发小组和篮球教研组，实行分工合作，全面管理学校篮球各层面的工作，领导和促进学校篮球体育特色项目的稳定健康地发展。
①篮球创建领导小组。
②篮球工作小组。
③篮球校本课程开发小组。
④篮球教研组。
（2）加强制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度，实行分层管理，责任到人，保证学校篮球体育特色项目的正常开展。
（3）加大体育设施硬件的投入，为更好地开展篮球运动奠定基础。学校每年增添部分公用篮球，保证课堂教学和训练的需要；及时修补损坏地面，确保学生安全的活动；及时添置其他常用体育器材，如篮网、比赛用球、记分牌，以保证篮球运动的正常开展。
2.重视宣传教育，建设校园篮球文化
校园篮球文化是指以校园为空间，以学生和教师参与为主体，以篮球运动为主要内容和运动手段，所创造的篮球物质财富和精神则富的总和，其表现出一种具有校园独特形式的学生群体文化生活。
（1）组织各层面的教师认真学习规划，充分把握规划的理念、内涵，切实把握精髓；其次，在全体教职工中进行充分的动员和宣传，使教师理解规划实施对于学校发展的战略意义，营造规划实施的良好舆论氛围。
（2）建设以快乐篮球为主题的校园文化，营造浓厚的篮球运动氛围，学校宣传窗设有“篮球专栏”、班级黑板报有“篮球角”。
3.开发校本课程，普及篮球基础教学
（1）完善“快乐篮球操”。
在现有的篮球操基础上，做到以球育德、以球强智、以球养性、以球兴校。根据篮球特点，形成我校的“快乐篮球操”特色品牌。
（2）开发篮球校本课程。
学校将根据国家课程计划，结合体育教育的实际设置学校篮球教育的课程，规划学校体育课程设置时将充分考虑身体运动智能的开发。
①基础型课程：介绍篮球的基本常识，以培养学生的基础性能力和对篮球的兴趣培训为重点。
②拓展型课程：不断地优化拓展型课程，开设篮球校本课程，从特色兴趣班向课堂教学班渗透。
（3）抓好篮球基础教学。
在教学中，要实施“成功教学”“分层教学”，让学生获取成功；还要实施“降低要求”的教学方法，让学生体验成功。对于一些能力差或心理、生理上的原因，不能顺利获得成功的学生，可根据情况降低要求，使他们获得成功。
（4）举行篮球比赛活动。
为了给学校增添更浓的篮球氛围，给学生更多的比赛机会，每学期举行年级间、校际间篮球比赛。
三、保障机制
1.提高教练员的专业水平
学校篮球特色能否得到发展，教练员是关键。因此，提高专职体育教师和教练的专业水平成了最关键的问题，为此，学校将努力提升教练员的专业水平以及综合素质。一是成立篮球教研组，每学期制订训练计划，定期开展交流讨论；二是积极组织开展专业培训，尽快提升体育教师的综合素质；三是邀请篮球专业行家来校指导引领，提高教师的篮球专业素养。
2.坚持科学管理
一是不断研究篮球特色教育工作，结合实际，进一步完善各项规章制度；二是建立和谐、合作的教练关系；三是建立健全合理的考评制度，对于带出好成绩的教练员给予奖励。
参考文献：
