前言：中文期刊网精心挑选了篮球教学训练方法范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
篮球教学训练方法范文1
摘 要 篮球教学和训练有着本质的区别，教学是在教练的指导下学习运动技术和技能，目的是掌握运动知识、技术、战术的同时，发展各种运动素质，为进一步提高技、战术的运用能力打好基础；而篮球训练是系统的练习，教学中所学的知识进行现实运用，目的是提高运动员能力，为取得最好的运动成绩进行全面的准备。所以做好篮球教学和训练都是十分重要的。本文根据实际情况，对篮球教学与训练的方法进行探讨，以期望提高运动员的技能。
关键词 探讨 篮球 教学 训练
一、教学与训练要进行融合
教为练，练为战。技术的训练要善于从比赛的实际出发，训练要对头，要有结合实战的要求和方法，练与战要统一。从教学上讲，练的技术要为教，讲要有道理，做要有样子，训练要有明显的目的性和针对性。如果练战脱节，平时练的再好也是无的放矢。练不是为了看，技术训练要求扎实、有力、简练，解决问题。篮球教学训练应该是“授技育人”的过程。在篮球教学训练过程中，突出培养运动员的情感和责任感，不仅有助于提高运动员“做人”的素质，而且更有利于提高篮球运动的专项素质。因此，在篮球教学训练过程中，“人球合一”应该是追求的境界。
二、教学与训练的有效方法
（一）建立正确的动作概念
要让队员明白每一个动作的目的，使学员建立所学动作的正确概念，其中示范是个有效的手段，不仅可以尽快地把准确的动作展示在学员面前，而且可以避免学员理解错误，提高学员的兴趣。在一边讲解一边示范的时候一定要注意讲清动作的名称、要领、用途、重要性、作风、优缺点等。讲解时语言要简洁、准确、形象、生动有趣，使学员得到清晰的信息。同时讲解要有针对性，对动作的重点、难点关键步骤进行解说。要用正确的术语，要符合学员的实际水平，精讲多练。
（二）对动作的练习要具有系统性
对初学者不可能在接近比赛的情况下进行教学，必须在无人防守，示意性防守或缓慢中进行学习，也就是在简单条件下进行，不受时机和场地限制。在简单条件下学习技术动作，是技术教学不可缺少的一部分，学习中尽快地发现错误并进行纠正。篮球技术大部分是采用完整的教学。有些复杂的动作也可采用分解练习法，例如：抢篮板球技术属于复杂技术，在分解的基础上再完整练习。由静到动、由慢到快、由近到远、逐渐增加距离、由无球到有球、由无防守到有防守。
（三）在接近比赛的条件下运用技术
学员在技术训练中能正确掌握动作后，为了巩固和运用所学的知识和动作就要在接近比赛的条件下进行练习。比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准，因此平时一定要正确对待每一次的比赛机会。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。可以在训练期间，联系其他地方的球队尤其是高校的大学生球队，打友谊赛，在比赛中发现不足之处。也可以多看一些NBA的比赛，从中了解别人的优点来弥补自己的不同，平时队员之间也要多探讨、交流，一起学习战术的运用。
三、在教学和训练中要注重对篮球意识的培养
（一）随时注意接球，完成区域战术衔接。
（二）随时注意传球，将球传给最有可能得分的队友。
（三）随时准备进攻，把握稍纵即逝的机会。
（四）随时准备为队友创造良好的机会，重视团队意识，利用突分、掩护、策应的基础配合撕开对方的防线。
由于初学者在比赛中往往注重进攻忽视了防守，因此在训练时要注意锻炼他们的防守意识。在训练中可以向他们强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。在比赛时无球队员的快速移动和站位是对手组织进攻得分的利器，因此，在开始的教学中要向学员阐明如何对无球人员的防守，树立起正确防守的概念，训练中采用二防三、一防二的方法，加强防守步法的训练，同时及时纠正错误的动作。在防守中要求队员积极跑动，用近球紧，远球松的方法来人、球兼顾，控制对方的进攻节奏，寻找机会进行反击。对于攻防练习中经常出现的走球和非法运球等容易犯规的动作及时纠正，从而理论和实际有机结合起来，使学员更容易理解和运用所学的技能，保证教学和训练的质量。
四、总结
篮球比赛是一个技能和战术综合应用的过程，如果单纯的强调某一方面就会不能适应比赛的需要。教学和训练既有区别又相互联系的，教学是以教师传授为主，学员必须通过训练才能获得实践体验；学员在训练中要学习新的技术、战术，在某些动作学的不深掌握不牢时，反过来再学习就是教学。因此，我们要注重篮球意识的培养，缩短教学和训练之间的衔接时间，尽量设计与比赛情况相类似的技、战术组合训练的方法，只有这样才能提高学员的篮球技术。
参考文献：
[1] 徐跃捷.篮球运动训练中若干问题与对策[J].武汉体育学院学报.2002（03）.
[2] 何也明.试述篮球运动的体能训练[J].四川体育科学.2003（03）.
[3] 赵炜.篮球教学中如何运用兴趣教学[J].西安体育学院学报.2004（S1）.
[4] 王新华，赵继伟.篮球教学过程的理论及结构优化[J].体育学刊.2002（04）.
篮球教学训练方法范文2
【关键词】高校；篮球教学；训练现状；方法
随着体育事业的蓬勃发展，高校的篮球事业也在飞速前进。提高高校篮球的教学水平，改善教学现状，也是目前各大高校中急需解决的问题。篮球一直是广大男生钟爱的运动项目之一，学生们的学习兴趣一直都很高。在高校中开展篮球比赛，不仅有助于提高学生的身体素质，促进学生的全面发展，同时也可以加深同学之间的感情，培养团结合作的能力。以下就主要分析高校中开展篮球教学的现状，并提出的相应的解决方案。
一、目前高校中篮球教学与训练的现状分析
高校篮球教学的开展，受到很多学生的欢迎，同时也受到很多的阻碍，使得高校篮球活动的开展困难重重，也严重影响了教学和训练水平。与此同时，高校的篮球教学模式和方法也暴露出一些问题。
1.教学方法单一
高校的篮球教学方法很容易受到传统教学的影响，没有根据现有的情况进行适度的创新。在教学内容方面，教师所开展的教学内容根据学生的基本步法以及姿势来进行投篮、运球、传接球等方面的教学，这种教学方式较为单调，缺乏创新。在教学方法方面，教师传统的教学方法都是先对基本动作进行示范，然后再组织同学和老师一起练习，整个教学的过程只注重了对篮球基础技术的强调，而对篮球比赛中需要更多的注意事项并没有进行过多的讲解。学生进行这样的学习，只了解了基本的技术，但是在比赛中如何的应用根本不了解，不利于提高后期学生参与篮球活动的积极性。
2.训练方式片面
篮球这项体育活动重在训练，教师的讲解和示范只是作为篮球学习的一小部分，学生要想打好篮球，还需要通过不断地训练，积累更多的经验，才能在后期的篮球活动中脱颖而出。目前的训练方式基本都是教师在课堂上讲解之后，然后再安排学生进行自主练习，对课堂所讲解的基本动作重复练习。这种训练方式可以帮助学生在较短的时间内快速掌握一种打篮球的基本技术，但是过多的重复练习也会耗费学生过多的时间，而且在重复练习的过程中容易模仿别人，很难进行自主的创新。同时也没有与他人和老师进行沟通。对学生的学习而言，收获的东西很少。
二、我国高校篮球教学与训练的新方法分析
1.游戏训练法
高校学生都有爱动的特点，在课堂上总是坐不住。面对枯燥无聊的课堂，很多的学生都只是通过看手机、打游戏、睡觉来度过，一节课下来，什么也没有学到。高校篮球的教学重在学习技巧，实践性较强。高校教师开展篮球教学也可以充分利用这一特征，根据学生这一特点，充分吸引学生兴趣，让更多的学生主动参与到课堂教学中。游戏训练法主要是在教师开展篮球动作学习的同时，编制部分篮球教学与训练的游戏。这些游戏的针对性较强，不仅可以极大调动学生的参与积极性，同时在游戏的过程中也教会了更多的篮球技巧。教师在课堂开始之前，需要仔细地设定这些小游戏，这些趣味小游戏必须符合学生的自身需求，将篮球游戏和篮球课程中需要学习的技巧相联系，从而使学生快速的掌握篮球技巧。游戏的设定主要是教师的职责，要充分考虑到游戏与课程的联系。同时教师也可以广泛征求学生的意见，看看他们有什么好点子。通过教学与学生的共同努力，将篮球教学课程开展的有声有色，不断提升高校篮球的教学水平。
2.发现训练法
为了更好地适应教育发展的要求，高校的篮球教学和训练方法也在不断地更新和完善。越来越多的新颖的训练方法也逐渐被各大高校所采用，所展现出来的训练成果也是有目共睹的。发现训练法是一种比较新颖的训练方式。发现训练法并没有过多的讲解课堂所要求的基本技巧，也不会通过演示的方法向学生展示，而是在教学的过程中向学生提问题，并安排学生通过自身的努力对问题的现状进行思考。同时教师在教学的过程中设定一个特殊的场景，将学生引入实际的场景中，思考问题就会更深入。学生通过自己的思考来完成篮球的训练项目，教师通过观察学生的表现，及时给予相应的评价，针对其中的优缺点给予公正的评价，并讲解一些好的技巧。这种训练方式主要是以学生为教学的主体，充分发挥学生的主体性。通过开展这种训练方式，不仅可以充分发挥出学生的主观能动性，同时也极大地提升了学生解决问题能力和创新能力。
结语
综上所述，高校的篮球教学一直是高校体育教学中的重中之重。针对现代高校的教学现状，我们需要不断改善教学方法和训练方式，充分调动学生的学习参与性和积极性，从而不断提升高校篮球的教学水平。
参考文献：
[1]张水顺.比赛式教学法在高校篮球教学中的应用与研究[J].郑州航空工业管理学院学报(社会科学版),2012(01).
[2]苏新荣,甘荔桔,李刚.在高校篮球教学中提高练习游戏水平的研究[J].沈阳体育学院学报,2005(05).
篮球教学训练方法范文3
【关键词】篮球训练对策
【中图分类号】G841【文献标识码】B【文章编号】2095-3089(2012)03-0106-02
篮球专项身体训练主要分为速度力量、弹跳、耐力、灵敏、柔韧、协调几个方面，其中主要训练内容是速度、力量、弹跳、耐力，辅助训练内容是灵敏、协调、柔韧。
1.篮球运动员的速度教学与训练方法
10～15岁的少年篮球运动员具有速度发展的敏感期，这一时期主要发展速度具有事半功倍的效果。少年篮球运动员在这个年龄阶段通常表现为步频较快，神经过程的灵活性较高，然而在跑动中蹬伸无力。因此在少年篮球运动员的速度训练安排中，较多地采用提高爆发力的徒手力量训练和减阻力的速度跑训练，如连续台阶跳、单足跳、冲下坡等训练手段。
篮球运动员的速度训练除了要改善运动员的基本速度能力之外，还应加强运动员的专项速度的训练，由于比赛所反映攻防速度距离一般在2～4m之间，因此加强运动员的反应速度和起动速度的训练就显得特别重要。篮球运动员的反应速度的训练，一方面要使运动员通过技术战术教学的分解训练，熟悉各种动作技能使他们掌握动作技能的运动规律；另一方面要让运动员多参加比赛，熟悉不同对手完成动作的速度、幅度、节奏和配合意图所表现出时间特征和空间特征，不断积累形成丰富的比赛经验，从而在对方早期完成动作时作出预判，并在复杂的动作过程中迅速做出正确的选择判断和反应。篮球运动员起动速度的训练要加强各关键技术环节的加速度训练，为了减少带球后所造成的速度损失，必须掌握正确篮球技术动作和熟练球性，使运动员徒手平跑速度与带球速度相差不大。
2.篮球运动员力量教学与训练方法
力量是一切运动的动力源泉。篮球运动员的力量训练不仅是为了提高运动员的速度、弹跳等运动素质，而且是为了在身体对抗中取得空间位置和身体平衡的优势。因此篮球运动员力量训练方法主要有提高大力量的训练方法，增大肌肉体积的训练方法和提高长时间肌肉工作能力的训练方法。在篮球运动员的力量训练中要全面发展全身各部分肌肉群的力量，尤其要注意腰背肌群是力量训练，由于运动员身材高大做功的力矩大，腰带肌群力量不足就很容易造成蹬伸力量在传递过程的不连续性，也就是塌腰或松腰后惯性力损耗而造成运动员的力量传递减少，进而出现许多高个运动员"上下肢脱节"，技术动作不协调。
在篮球运动员力量训练中要注意运动素质的转移性练习，使力量效能在身体的协调作用下转化为水平速度和垂直速度。也就是在力量练习问题的放松活动下，进行跑、跳练习和肌肉放松整理活动，避免出现"死肌肉"和动作直来直去的不灵活现象。
3.篮球运动员耐力教学与训练方法
篮球运动员耐力常见训练方法主要有重复法、间歇法、持续法，以及持续法与间歇法相结合4种训练方法。在实际是训练中主要采用30m或100m充分休息的前提下重复跑动；400m间歇3～5min的情况下多组跑动；采用300m以上的持续跑动式越野跑，也有一个小周期内一两次400m跑和长跑相结合的安排。
采用长跑是发展篮球运动员耐力训练的最好方法之一。这种训练适宜安排在训练的准备期和竞赛前期，由于这种训练方法刺激深度较大，负荷后完全恢复时间也较长（一般超过48h以上），因此要特别注意运动员的休息调整，否则会出现过度疲劳，影响篮球专业技战术的训练质量。
采用速度耐力跑有利于改善心脏泵血机能，减少血管外周阻力，提高肌糖元供能能力。速度耐力训练特点是负荷强度大，乳酸堆积多。因此训练后的恢复能力，往往取决于运动员的有氧氧化运动，运动后恢复时间一般在24h～48h之间，在速度耐力训练后的调整期需轻微地进行放松活动，从而有效恢复身体机能。
研究表明，在篮球运动员的耐力素质训练周期中最有效的发展方法是长跑与速度耐力相结合。使篮球运动员能在比赛中经济合理地分配体力，保持运动员长时间良好的竞技状态。
在篮球耐力训练中也经常采用冲刺30m，慢跑70m或快跑100m，慢跑100m的400m变速跑，这种跑步比较接近比赛负荷强度，能有效地增强肌肉腺体中乳酸梅的活性，运动后恢复较快。
4.篮球运动员弹跳力教学与训练方法
篮球教学训练方法范文4
关键词：兴趣；基本功；训练；培养
中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）04-0243-01
在小学这个不断孕育希望和种子的花园里，随着健康教育在学校的积极开展，健康第一的体育教学思想也在学校体育工作中的位置越发显得重要了。在小学体育中开展篮球教学就是紧紧围绕着学生的健康发展为中心，以培养学生的篮球水平为手段，使学生在德育、智育、体育、美育方面得到全面发展。
怎样：“科学、合理、有效的帮助小学生掌握好篮球的基本功呢？”在从事多年小学篮球队的训练中，通过自己总结的经验教训，使我对小学生篮球的基本功训练从根本上有了一个全新的认识。我觉得：篮球的基本功要抓好，兴趣是基础，就像是在培养一颗小禾苗，除了细心浇灌外，还要按照篮球教育的规律来培养，并结合科学方法训练，才能造就出一名全面、合格的小篮球运动员。而违背这种规律，就是违背科学。
记得自己最初带队训练时，由于自己缺乏小学生篮球队的训练经验加上对训练期望值又要求过高了，致使最后比赛成绩不理想，学生和我的自信心都受到了很大的打击。反思以后，才发现自己就是犯了训练中的没有遵循科学训练的错误。找到病因了，对症下药。通过重新反思自己的训练方法，了解小学生的学习心理和篮球教学的规律，重新制定符合小学生身心特点的科学训练方法后，不仅使学生的篮球兴趣得到了很好的激发，而且在比赛成绩方面取得了较好的突破。
让我体会最深的就是：根据小学生成长的规律，创造性的制定一些符合小学生特点的科学训练方法是促使小学生在篮球基本功方面得到提高的重要手段。下面就：篮球基本功的训练方面，谈谈我的一些体会：
一、兴趣是最好的动力，球星是最好的榜样
篮球运动是充满了趣味性和娱乐性的，诸如：NBA、CBA等等，同学们不仅可以欣赏到自己的偶像还可以通过模仿她们，学会更多精彩的动作，体会更多的快乐。通过篮球赛，孩子们又多了一样展示自己才华和能力的舞台。
但是刚刚接触篮球的小朋友对篮球和篮球比赛及训练，她们是一无所知的，就像一张白纸。记得小队员们刚刚参加集训的时候，纪律非常凌乱，针对同学对篮球比赛中出现的诸如：训练迟到、不剪指甲、不扎衣服、比赛动作粗鲁等不良习惯和陋习，我要求队员们在训练中努力做到：“五讲四美三热爱”，即：讲卫生、讲纪律、讲方法、讲效率、讲团结；四美：球风美、行为美、着装美、品德美；三热爱：热爱训练、热爱比赛、热爱集体。通过让孩子们学习基本的训练纪律和要求，使她们明白了：在篮球队里应该怎样做？怎样做才能成为一支优秀的篮球队及其一分子？只有让她们懂得，有了方圆，才能成规矩，只有铸成了铁的纪律的球队，这样的球队才能形成战斗力。通过狠抓纪律后，全队整个面貌焕然一新。
纪律好了后，怎样引导同学们的兴趣学好篮球基本功呢？
我认为，球星就是最好的榜样，榜样的力量是无穷的。面对单调和枯燥乏味的传统篮球教学模式与五彩缤纷广告媒体，我觉得大可以借鉴她们的动力来带动学生对篮球的兴趣，以起到“他山之石可以攻玉”的作用。通过让学生在家收看电视里的NBA、CBA等篮球明星（不是简单地看，要做记录，记录自己所相应的位置的各种进攻得分方法，防守要领、比赛表现的好的方面，不足的方面）来穿插到训练、教学中来，并充分的利用学生对篮球偶像的崇拜心理，引导她们去模仿偶像的训练态度、训练动作，意志品格等，将会起到事半功倍的效果。在经过我们教练的循循善诱后，同学们学起基本动作来就轻松了许多。
二、培养整体意识、突出个体能力
篮球是项集体项目，通过观看比赛我们可以看到：战术越来越简单、强度越来越高，更多的运用两、三个人之间的技、战术配合，及靠突出的个人技术与出众身体素质的优势得分。因此在训练小学生的篮球基本功的同时，我根据小学生掌握战术较薄弱的特点，安排一些最基础的战术配合进行训练，如：挡人（掩护）、一传一切等。这些基本战术的学习不光可以提高小学生的整体配合意识，而且有助于帮助学生更深层次的理解篮球运动的奥妙所在。如何让学生掌握基本的战术配合呢？首先是要让学生明白什么是战术意识，只有具备了战术意识才会有战术行为。
完美的进攻，是整体配合的结果，更离不开个体扎实战术意识训练。因此，在训练基本战术配合的同时，为了强调每次整体进攻的有效性上，一定要让学生理解：成功得分对鼓舞全队的重要意义所在。在这个前提下来激发学生练好个人的投篮基本功无疑是直到了画龙点睛的作用。
三、授人以鱼，不如授人以渔
我们知道：优秀的篮球运动员都是从抓好基本功做起，是从运、传、投、防、抢、移等各种基本功动作抓起的。在当今篮球运动的迅猛发展态势下，传统的篮球教学和训练思路已很难跟上当今篮球发展的要求了，在教学中学，在学中教，才能适应现代篮球发展的变化。不但我们老师要努力教好学生的同时我们自己也要不断提高自身素质。不光是教学生学会篮球的基本功动作，还要围绕着更高、更快、更全、更准的篮球发展方向，细致深入全面的将基本的篮球学习方法传授给同学们。真正的做到：“授人以鱼，不如授人以渔”，这样才有利于培养小学生养成科学的学习篮球的习惯和方法，有利于她们进行自我独立、全面的基本功训练。
篮球教学训练方法范文5
【关键词】小学 篮球 训练方法 探究
【中图分类号】G622 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）33-0157-01
篮球是小学生非常感兴趣的活动，在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度，能对小学生的健康成长起到积极的作用。但当前小学篮球训练中还存在着很多问题，这些问题都需要不断地解决，并对小学篮球的训练方法进行很好的探究，促进小学篮球训练向着更好的方向发展。
一 当前小学篮球训练面临的问题
1.家长所持的态度及对子女参加篮球训练的制约
很多家长并不赞成小学生参加篮球训练，他们认为学习是主要的，他们的主要关注点在于让学生以更多的精力投入学习以及各种琴棋书画艺术的训练之中，篮球训练一般不在他们考虑的范围内。因为父母的反对，很多非常优秀的篮球运动苗子在训练的初始阶段就被扼杀在摇篮之中，无法得到很好的训练和发展。
2.各学科老师之间对课程安排的矛盾问题
小学的学习课程中，主要的目标是放在语数外等主要科目之上，体育、美术、音乐等则被认为是副科，投入的时间和精力以及学校领导的重视程度都存在着很大的不同。很多篮球训练都是在下午即将放学的时间段进行，且很多都会与其他课程的时间安排产生冲突，这就使得各科老师因为课程的安排产生矛盾。而且，一些教师会在篮球训练时间里留下学习成绩不好的学生进行辅导，这就更加剧了主科老师和体育老师的矛盾。
3.新课程标准下的体育考核问题
《新课程体育考核标准试行本》是小学生体育考核主要参考的准则。但是，这一准则中却并不包括篮球等专项技术的考核，这就使得篮球的考核缺乏专业的标准和规范，使得很多体育项目越来越远离课堂，成为闲暇之余的消遣活动，甚至很多学校的学生临到小学毕业之时还未碰触过篮球，这对于篮球训练的长远发展是非常不利的。
二 小学篮球训练的基本方法
1.教师的讲解和示范相结合
以往的基本教学方法，往往是教师单纯地进行讲解，然后简单地进行示范，便让学生进行练习。在当前的教学中，篮球教师要注意将自身的示范与讲解完好地融到一起，让学生可以更清晰和确切地理解篮球的基本动作和知识。对于一些基本的运动，教师可以采用如多人一组练习等方式让学生进行锻炼。教师在教学的过程中，要对学生的动作进行观察，以便能做到有针对性的教学。
2.合理安排教学内容和教学重点
篮球运动是一项相对复杂和难以理解的体育运动，要想让学生在短时间内掌握篮球运动的基本要领和主要内容，就必须在教学内容和教学重点上下功夫。首先，要将篮球教学的内容安排得合理、恰当、适用，尤其要注意基本战术的调整，以便让小学生都能增强学习篮球的意识。在篮球训练的基本知识上，要增加它们的锻炼强度和学习力度，让小学生能在每次上课时先对这些基本知识进行反复的练习，让他们能熟练掌握。而对于一些比较复杂的锻炼项目，要与那些基本项目相结合，因为小学生的生活经验和身体素质有限，不能对他们进行高强度的练习和训练，要以基本的基本知识为主。
3.合理运用游戏教学法
小学生的天性就是爱玩，如果能够在篮球活动中将游戏的环节融入其中，会极大地调动小学生的积极性和主动性，让他们全心全意地投入到篮球的训练和学习中。不仅如此，通过运用游戏教学法，还能让学生的身心获得极大程度的运用，开发身体和大脑，提高篮球运动的学习效率和成果。合理地运用游戏教学法，首先要做到的就是合理地安排整个练习活动中游戏的比例，既能将游戏活动融入其中，又不会占用太多的时间;其次，游戏应具有目标性，篮球训练中的游戏不是随意进行的，应是为了一定的目标服务;再次，结合小学体育标准的相关要求，注意活动的负荷量，切实考虑到学生的练习强度，要做到劳逸结合;最后，游戏活动要具有趣味性，让学生能积极地投入到游戏中，展现他们具有趣味性和生动性的一面，让课堂气氛变得更加鲜活生动。
三 结束语
篮球教学训练方法范文6
1 大学生篮球技术训练的方法
1、训练学生的运动速度。对于篮球运动而言，运动时的步频与步幅是影响运动者的速度素质的重要因素。这是因为，篮球运动是在腿蹬伸不充分的情况下的活动，步频会影响篮球运动时的速度。特别是在冲刺投篮时，速度快的人明显具有更强的优势。因此，在高职院校体育篮球训练过程中应该特别要重视对学生速度素质的培养，可以多安排一些爆发性的运动项目进行练习，例如安排蛙跳或者立定跳远等活动。
2、训练学生的反应能力。在篮球运动中，灵敏能力是非常重要的，良好的灵活性不僅能使大学生在运动中更快、更多、更准确、更协调地掌握篮球的技术和练习手段，使自己的身体充分、有效地参与到运动和训练的实践中去，而且可以防止伤害事故的发生。发展大学生灵敏素质的训练可采用各种专项技术练习和辅助练习，以及各种脚步动作的转换练习、抢断球游戏、绕过障碍的接力赛、传接各种难度的球、接地滚球，各种滚翻、手翻、闪躲和模仿练习，以及在快跑中根据信号进行急停、起动、后退跑、转身跑和改变方向跑等训练方法。
3、训练学生的爆发力。对于篮球运动而言，力量的发挥起着重要的作用。为此，在对学生进行篮球训练教学时，老师应该根据学生的实际情况来选择正确的训练方法，提高学生的实战能力。教师在对学生进行篮球运动力量训练活动时，要做好学生力量素质与篮球实战技能的衔接工作，在提高学生篮球实战技能的同时，提升学生篮球力量素质。
4、训练学生的耐力。在篮球比赛中，篮球比赛时间较长，而中场休息的时间较短。因此，耐力成为影响篮球比赛非常重要的因素。高职院校教师在对学生进行篮球教学时，为了提高篮球队的整体实力，应将耐力训练列为教学的重要内容。提高学生耐力训练的方法有多种多样，比如可以采用持续训练法、重复训练法、持续训练法与间歇训练相结合等训练方法。具体选择什么教学方法，老师应该根据学生的实际情况合理选择，不断提高学生的耐力素质。
5、训练学生的弹跳素质。在篮球比赛中，抢到篮板球个数的多少是影响比赛成绩的重要因素。而能抢到篮板球，运动员的弹跳素质是关键要素。弹跳素质是大学生进行篮球运动的一项重要身体素质。好的弹跳力，不仅可以帮助大学生提高争夺高空优势的能力，扩大控制攻守范围，而且能使他们更好地掌握高难技术和复杂动作。大学生发展自身的弹跳素质可通过训练踝关节弹跳素质，训练大腿和腹背肌爆发力，训练快速起跳及跳高和训练弹跳耐力四种方法得以实现。
6、训练学生的比赛心理素质。就赛事训练而言，教练员可根据赛事举办的时间分赛前、赛中、赛后对大学生进行心理训练。在赛前训练中，教练员可通过大学生的自我认知训练培养大学生正确认识自己的实力，树立认真比赛的心理；也可通过适当的赛事模拟训练大学生的沉着、冷静、自信、顽强、坚毅的心理。在赛中训练中，教练员可通过呼吸调整法、自我暗示法、集中注意力法、自我宣泄法等训练方法训练大学生冷静、沉着、不受干扰的心理素质。在赛后训练中，教练员可通过放松训练、激情疏通训练等方法帮助大学生放松紧张的竞赛心理状态。
2 大学生篮球战术训练方法
篮球战术包括战术基本配合、快攻与防守快攻、人盯人防守、区域联防与进攻区域联防等。快攻是指在由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，乘对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种快速进攻战术。发动快攻的时机：抢到防守篮板球时发动快攻；抢、打、断球，获球时发动快攻；掷界外球时，要想到发动快攻；跳球，获球后发动快攻。防守快攻是防守战术的主要组成部分，是在进攻转入防守的刹那间，快速有组织的制约对方的反击速度和破坏对方快攻路线的配合方法。一般来说，防守快攻的要点包括：（1）提高投篮命中率，拼抢篮板球。在比赛中投篮板球发动的高次数最多，所以提高投篮命中率来减少对方投篮板球的机会。（2）封第一传，堵接应。当对方控制了篮板球时，离持球队员最近的队员要迅速上前封堵，对手的传球路线，其他队员判断好接应点，阻挠对方接应第一传并有组织的退守。人盯人防守是指每个队员盯住一进攻队员，同时协助队员完成防守战术。这种战术的以盯人为主，明确分工，针对性强，有利于发挥队员的防守积极性，并且能提高责任感，这种方法机动灵活，易于根据对方进攻情况，及时调整防守部署，有效的控制对方进攻。区域联防是由攻转守时，队员退回后场，每人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防区有机地联系起来所组成的全队防守战术。这种防守技术以球为主，随球转移。
参考文献
