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篮球防守步伐教学范文1
篮球运动属激烈对抗项目，宏观上讲，有攻与守两大体系的对抗和相互制约。进攻是以得分为目的，而防守是以制约进攻得分，获得球权为目的。成功的防守可以增加控球权，从而增加进攻的次数。如抢、断球和造成对手的失误等，尽可能地降低对手进攻次数，减少对手的得分，无形中就等于增加了自己的得分。以辩证法观点，完全可以把防守视为进攻的扩展与延伸，特别是实力相当对手间的较量，优势往往会向防守较为成功的一方倾斜。
因此，防守在篮球运动中具有极其重要的作用。然而，我们的一些教练员和运动员，特别是在青少年运动员中，重攻轻守的情况很严重。每天的训练就是摆弄投篮动作，比赛中想的就是怎样得分。认识的偏差，造成忽视防守训练和防守在比赛中作用的结果，从而导致许多运动员比赛时不防守或者不会防守，限制了他们成长为技术全面的高水平运动员。在比赛中除有效地制约对手之外，还会减少犯规，有效地保护自己。防守训练不单可以提高防守专项能力，对进攻意识的培养和身体素质的提高，也会有较大的帮助。
二、防守基本技术训练的指导思想与训练原则
1.现代篮球进攻技术的特点和防守的指导思想
防守基本技术训练的指导思想应面对进攻技战术的发展来确定，现代篮球的进攻特点是内线争夺异常激烈（这种争夺不只限于中锋）。一是由于运动员身高、素质、个人技术、主动意识和创造性均已达到相当高的水平，形成了非常强的个人能力，因此内线攻击的成功率很高，杀伤力大，几乎是决定比赛胜负的关键所在；二是外线中远距离的投篮命中率相当高，而且投篮的点和人数较多；三是攻守转换的速度加快，行进间技术日趋完善，快攻、抢攻能力较强；四是运动员的技术发展全面，活动范围大，不拘于特定位置，单兵攻击水平很高。基于以上情况，就要求防守技术也必须相当全面。防守基本技术训练的指导思想应该是狠抓扎实的基本功训练，位置是重点，强化对抗性，力求全面发展。
2.防守基本技术训练的原则
（1）基础性原则：一切防守的基本技术训练都要重视基本功训练，从基本姿势和规范动作开始，为正确的技术定形打好基础，同时着重脚步灵敏和移动能力的训练。
（2）位置性原则：除了要抓好司职位置的基本技术训练外，还要着重其他场上位置的训练。
（3）主动性原则：在防守基本技术的对抗训练中，要强调变被动防守为主动破坏对手进攻企图，限制对手行动范围等，不能总是被动应付。
（4）攻击性原则：强化防守的对抗性，合理利用新规则，加大允许的身体接触和防守动作力度，施加最大压力，以阻止对手的进攻行为。
（5）整体性原则：除了对自己防守的人和位置熟悉外，还要视野开阔，了解全场情况，加强换防和补位配合的练习。
（6）全面性原则：要注重队员适应各种位置、不同对手及针对各种进攻技术的防守训练，不能单一发展。
三、防守基本技术训练的内容和方法
1.防守的基本姿势和动作
防守的各种基本姿势和动作的练习，必须根据所要防守的位置和进攻者使用的技术来进行，如是防有球队员还是无球队员、是防对方强侧还是弱侧、是防突破还是防投篮等。非对抗性防守练习的初级阶段，以个体为主，要求防守者保持一定的距离，对进攻手段不加限制，以练习防守者防守移动及组合能力。
2.防守专项脚步训练
多种步伐的急停、起动和变向。沿边线排开，向场内折返进行，要求移动速度快，重心要低而稳，急停、起动、变向的动作要连贯。而结合多种步伐的移动、变向及组合练习，则为全场折线进行，要求动作规范，步伐灵活，节奏鲜明。
3.防守的基本姿势和动作训练
原地摆好防守基本姿势，并根据教练的指令进行动作的转换和移动。防持球队员可采取一攻一守方式，要求平步近身，注重摆手干扰对手，保持适合移动和起跳的姿势，及时调整脚步和动作。
4.对抗性防守训练的方法和要求
对抗性防守训练是综合性防守训练，以客体为主，在各种情况下进攻者运用不同的技术，防守者要练习使用各种防守技术与之相抗衡，这是逐渐培养防守意识、认识防守规律的重要过程。
5.防突破训练
防突破训练采取锋线一对一攻守方式，根据进攻者持球的动作、重心，判断对手意图，运用正确规范的防守动作，敢于近身或贴身，以控制和破坏对手的突破动作。防运球突破采取全场和半场并限制在一定的区域内进行一对一攻守。要求根据运球者的强侧手、习惯动作及重心的转移，正确合理地运用防守步伐和动作，同时注意运用手部的干扰、紧逼、堵位，以限制对手的行动。
由此可见，在对抗训练中，要注重队员分析判断能力和正确防守技术运用能力的培养，要求视野开阔，整体意识强，在做好个人防守的同时，加强协防补防，强调变化。就个人而言，要求不管在什么样的防守形式中，都要鲜明地体现出逼球、封传、防接、抢位和堵线，这是防守技术训练的基本要求。
参考文献：
篮球防守步伐教学范文2
关键词： 篮球基本技术 教学方法 技术关键点
篮球基本技术是在篮球比赛中队员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总和。它包括移动技术、控制支配球技术、争夺球技术，以及由这些各种各样的技术动作组合形成的技术动作体系。采用什么样的教学方法与手段来让学生更好掌握这些动作技术，是本文所要讨论的问题。下面，以某高职高专开设篮球专项课的2010级8个班共336名男生采用技术关键点教学方法，与2009级8个班共327名的男生采用重难点教学方法的学习效果进行对比，说明采用技术关键点进行教学的可行性。
1.脚步移动技术教学
脚步移动是所有篮球技术的根基，无论是开始、停止，还是快速、平衡的变向，都离不开好的步伐。打好牢固的步伐基础就是打好了良好的学习篮球基本技术基础，高效的步伐动作能够让队员很好地控制自己的身体，并及时、果断、快速地移动。
1.1脚步移动技术关键点及教学方法
脚步移动技术的关键是前脚掌内侧的运用及身体平衡的控制。如急停、变向都要靠前脚掌内侧去完成，而只有很好地保持了身体的平衡，才能够保持动作技术的连续性去完成进攻或防守所需要的技术动作。
在教学中，我们可以把可在原地小范围进行练习的内容分在一组，移动范围较大的内容分为另一组进行教学，最后进行综合脚步移动的练习，脚步移动技术绝大部分动作在运用时都离不开前脚掌内侧的用力，或制动、或起动、或改变方向，并保持身体的平衡。因此，在学习以上技术动作的过程中，除简要地讲解各技术的相关动作要领外，还要始终强调学生注意前脚掌内侧的用力及重心的变化，使学生在学习这一系列动作时能够融会贯通，既好又快地掌握脚步移动技术。
1.2脚步移动技术教学效果对比
在采用重难点的教学方法进行教学时，脚步移动是按每个技术的动作要领进行讲解，单独学习。动作与动作之间的关联不大。若学生对关键技术的理解、认识没有那么深刻，做动作时不容易建立起前脚掌内侧的用力及身体平衡控制的条件反射，学习效果就没那么好。从2009级学生与2010级学生全场Z字形滑步的测试成绩来看，2010级的平均成绩比2009级提高了近0.4s。
2.传接球技术教学
传接球技术是进攻队员在篮球比赛中有目的地支配球、转移球的方法。传接球的基本目的有两个：一是通过球的转移获得更好的投篮机会；二是控制球，从而更好地控制比赛。迷惑性的、及时的、精确的传球往往能够为球队创造更好的得分机会。好的传接球技术不仅能使你成为一名更加出色的队员，还能更好地帮助队友，是队员之间保持联系的重要手段之一。
2.1传接球技术关键点及教学方法
传接球技术关键点是传球时手腕的用力，手腕短促、有力的抖动是传球快速、有力的基础。在传接球技术中，双手胸前传接球是篮球运动中最常用的、具有代表性的传接球技术。用这种方法传接球既迅速又准确。因此，在教学时，应以双手胸前传接球为基础，重点进行学习，扎实掌握，并以此为基础以点带面，进行其他单、双手传接球的学习，最后进行移动传接球的练习。在开始进行双手胸前传接球的学习时就要强调手腕短促、有力地抖动这一动作的重要性。学生基本掌握双手胸前传接球技术以后，教师就可以一一地把其他各种传接球示范给学生看。同时告知学生，无论头上传球、体侧传球，还是肩侧传球等都要求传球时手腕短促、有力地抖动，并注意传球给对方的高度，就能既快又准地把球传好。
2.2传接球技术教学效果对比
通常来说，传接球是以单个动作进行学习，没有以点带面进行关联性教学，手腕短促、有力地抖动技术没有引起学生足够的重视，不同传球方式传出的球的力度、准确性就会差一些。从2009级学生和2010级学生1min传接球跑篮的成绩来看，达到优良成绩的人数2010级会比2009级多12%。
3.运球技术教学
运球无论是对队员个人还是整个球队而言，都是极为重要的技术。运球与传接球一样是一种让球运动的方式，是个人摆脱防守、创造得分机会、瓦解对方防守阵形的重要手段，也是快攻打法常用的进攻手段。并且，随着现代篮球技术的不断发展，更赋予了运球技术在运用时的突然性和攻击性。
3.1运球技术关键点及教学方法
运球技术的关键点是运球有力，并用指肚接触球，而不是用手掌接触球。运球有力，就能让球黏在手上；指肚接触球则能随时改变球的方向。就运球来说，要求运球人既要控制好球，又要保持好身体的平衡，做到人球合一，不是那么容易，是比较难掌握的技术。因此，建议在教学中把一些比赛中常用的运球技术教给学生。
3.2运球技术教学效果对比
在用重难点的教学方法进行教学时，由于运球技术的复杂性，若教授过多的动作要领，反而会让学生无所适从，觉得难，学习效果较差。往往有一些能力较差的学生运球时控制不了球，容易丢球。其实只要运球有力，球就能黏在手上，辅以一些技巧再经过练习就基本上能把球运好了。因此，在运球的测试中，2010级学生基本都合格了，而2009级有一部分学生完成得比较困难。
4.结语
通过教学效果对比可以看出，在篮球基本技术教学方面运用技术关键点教学法有它的合理性与适用性，优于重难点的教学方法。这种教学方法具有省时，学生掌握动作技术快，又能更好地理解、串联技术动作的优点，对后续的篮球技术的学习有一定的延伸作用。建议在运用该教学方法时注意同类技术的学习一次不要安排太多动作，保持学生的学习兴趣。在教学手段的选择上，教师可以多采用一些既简单又实用的练习方法，抓住重点，精讲多练，达到良好的学习效果，并在以后的技战术的学习过程中不断地再加强，使技术融入战术中，最终为比赛服务。
参考文献：
篮球防守步伐教学范文3
篮球兴趣小组活动的开展有助于丰富小学生的课余文化生活，因此学校要做好小学篮球兴趣小组教学计划工作。下面是小编带来关于小学篮球兴趣小组教学计划范文的内容，希望能让大家有所收获!
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(一)学校成立了各个活动小组，由于是刚成立，各个小组成员的基本素质都存在着明显的差异，所以要求教师对于这次活动队组的成立和发展制定一个全面和长远的教学计划。我带的是篮球队，制定了以下教学计划：
第一步：先让学生产生和加深对篮球的学习兴趣和了解篮球的基本常规知识。
同学们一定知道每年举行的历时几个月的“NBA”职业篮球赛，代表了世界最高水平，最佳技艺，吸引着全世界篮球爱好者，给学生准备美国职业联赛的精彩片断纪录。吸引学生，引发学生兴趣。
让学生了解篮球基本常规知识和价值。 篮球运动的起源及演变，趋势是快，高，全，准。篮球运动的场地与器械。了解以下知识：篮球，蓝板，篮球场，篮球网，蓝框，篮球架。其次是它的价值，既锻炼身体的价值。让学生明白篮球运动是由跑，跳，投等人体基本活动所组成。其中包括基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑，跳，投等基本活动能力，发展灵敏，速度，力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育和内脏器官的发展。
第二步：掌握一套适合篮球运动的活动操，篮球操。扩胸运动，体转运动，俯臂运动，跳跃运动，原地运球运动。
第三步：掌握篮球基本技术，包括进攻技术和防守技术。持球练习，感知球性。原地运球，基本运球方式，跨下运球。行进间运球，行进间运球急停急起，三步上蓝，行进间运球体前变向，原地单手肩上投篮，双手胸前传球，单手肩上传球。接传邱转身投篮，行进间运球单手肩上投篮，防守动作练习。
第四步：篮球规则知识：带球走违冽-——：走步。 脚踢球与拳击球违列。垂直原则，阻挡，推人，用手拦阻，带球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒规则。使球出界和掷界外球违列，球回后场违列。
第五步：学习篮球场上的战术安排
区域联防2——1——2
第六步：安排学生打比赛。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(二)篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。
一、活动指导思想：
高举伟大旗帜，全面贯彻，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。
1、抓好思想作风建设，狠抓纪律;
2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
二、活动发展目标：
1、组建校篮球兴趣小组。
2、加快学校各年级梯队的建设。
3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。
5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。
6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
三、活动训练内容：
1、身体训练：
(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2、投篮：
(1)罚篮。
(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3、篮板球：
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4、积极防守：
(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5、快攻和防快攻：
(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)
(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6、阵地进攻：
(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练总体思路：
1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。
加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。
2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。
3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。
能运用一定的技战术打出一定的配合。
五、活动时间、地点及人员安排：
1、时间：每周一的课外活动到放学时间。
2、地点：学校篮球场。
3、人员：学校篮球兴趣小组成员。
领队：何文菁 队长：郇镕
六、活动训练安排：
第一至三周：
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第四至六周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。
学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。
4、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
5、学习抢断球。
2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第七至九周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投。
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。
进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。
5人一组，共4组。要求全速跑比赛。
7、原地及行进间控球练习。
8、放松练习。
第十至十二周：
篮球基本功练习(一)
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛。
第十三至十五周：
篮球基本功练习(二)
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、全场比赛。
第十六至十七周：
投篮训练(一)
比赛、调整、休息。
第十八至十九周：
投篮训练(二)
比赛、调整、休息。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(三)为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：
教练：秦岭
训练时间：每周周五下午课外活动时间
一、训练指导思想：
① 抓好思想作风建设，狠抓纪律;
②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
二、训练方法：
第一周：
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习 。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;
6、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
6、放松按摩(回家洗热水澡)
第二周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。
学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向
4、休息10分钟
5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
6、学习抢断球。
2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
7、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
8、放松按摩
第三周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。
进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩
第四周：
投篮训练(-)
第五—六周
投篮训练(二)
调整、休息。
第七周
重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。
第八——十八周
篮球基本功练习
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛。
小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(四)一、教学理念：
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
二、教材分析：
教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。
三、教学目标：
1、运动技能目标：
1)了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2、身体健康目标：
1)通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
2)能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。
3、心理健康目标：
1)培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。
2)在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。
4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
为以后的学习生活打下基础。
5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。
四、教学方法：
1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的引领作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。
2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的学习激情，充分发挥学生的创造力，从而培养学生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。
五、学法说明：
高中学生的年龄为17、18岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
六、课时安排：
篮球防守步伐教学范文4
关键词：篮球 技术分析 防守假动作
中图分类号：G841文献标志码：A文章编号：1673-291X（2011）30-0327-02
一、前言
防守中的假动作,就是运用智慧,埋设陷阱，巧妙的运用防守假动作、引诱对手达到完成防守的目的，加强防守的攻击性。防守假动作的出现弥补了防守技术上的不足，但在临场运用时要注意协防中假动作的运用，只要合理的运用防守的假动作就能摆脱防守的被动局面，提高防守的主动性。
随着篮球运动技术的不断发展，人们对假动作做了大量的研究，但多数属于进攻时的假动作;而对防守中的假动作却研究甚少。事实上，在篮球比赛中，我们经常看到防守队员在防守时并非处于被动地位，而是运用智慧，埋设陷阱，巧妙的运用防守假动作引诱对手，达到完成防守目的的精彩场面。由于防守假动作在防守教学和训练中长期以来被忽视，甚至认为防守假动作可有可无，究其原因是防守技术尚不熟练。为了全面提高防守水平，应当在积极提高防守技能的基础上，对创造和运用防守假动作的能力引起足够的重视。
二、研究与分析
1.防守无球队员时的假动作。篮球比赛中，队员绝大部分时间处于无球状态，而防守队员大部分时间在防无球队员。此时运用防守假动作的目的是断球和防止对手摆脱，不让或少让对手接球，或使其接球点离篮较远。
2.防接球假动作。如防守处于强侧的前锋队员时，防守队员可采取面向对方侧向球的斜前站立姿势，近球侧的脚在前，同侧手臂前伸，封锁传球路线。此时后脚不动，前脚不断地做前跨、缩回的步法，重心控制在两脚之间，随时保持身体平衡，并把注意力放在对方的反跑上，造成持球者想传球又怕被封而犹豫不决，以至延误战机。而进攻者想反跑时，正是防守者所希望的，一旦对方反跑，防守者便可达到断球目的。进攻者想要接球必须移动拉到离篮较远的地方接球，这样既减少了防守的压力，同样达到防守的目的。
防接球假动作在一定情况下，亦可明显的放开对方的接球路线，制造假象而获取球权。如当前锋经底线向有球一侧移动，按正常情况的防守要求防守者要紧跟不放，防止对方接球，但为了获球，防守者可在跟防中故意稍拖后一点，表现出消极防守的神色，使传球人误认为防守人出现漏洞而毫无顾忌地传球，当对方传球刚离手之际，突然加速，猛力向球扑去往往可以获得断球目的。
在对方掷端线或边线界外球时，防守人可有意把退守的速度稍减慢，距接球约两步，背对掷界外球队员，稍低头测视对方的行动，佯装消极退守。根据时间和接球人的表情，判断对方传球即将出手的时机，然后及时迅速改变退守方向，奔向接球者身前将球截获。做这种假动作时不能让持球人发觉你的意图，更不要回头看掷界外球队员，全靠观察和感知觉的判断决定出击行动，否则这种意外获球的可能性就会失去。
3.防突破时的假动作。突破有持球突破和运球突破两种。防持球突破时，进攻队员一般以假传、假投和假左或右突等假动作，诱使防守人企图封堵而失去防守位置，趁机实现突破的目的。其中，在远距离投篮区运用进退虚晃步以假投变真突破威胁最大。所以防守者在积极抢占合理的防守位置以后，首先观察判断他是否真跳投。当持球队员做投篮假动作时，只可用上体、头和扬臂的假封盖动作迷惑对方，对方未跳起自己决不跳起。以膝关节弯曲保持好身体重心，准备好他经非中枢脚一侧突破时（前脚与对方中枢脚的距离仅有20厘米，对方只能从非中枢脚一侧突破）快速抢在其前进路线上，迫其停步或造成他带球撞人。应注意有很多队员是先做进步突破假动作，然后以退步再做投篮动作。如此往返两次后，第三次才是真突破，这时防第一个假动作和第二个假动作都不要失去平衡，认真判断观察他是否放球和是否起跳，再及时选择防守行动。
防运球突破时，进攻队员一般采用身前改变方向运球突破、背后运球、后转身运球和运球减速后突然加速突破等。防守人主要根据防守原则，防守战术的需求以及对方的习惯动作运用假动作。如防守队员紧逼卡位防运球时，运球人一般以后转身改变方向，为了诱骗防守人向转身方向移动，运球者将球提拉起来后，用上体和头假做转身，当防守人向相反方移动时，运球者突然将球拍向原来方向，继续运球突破。防假后转身运球时可将计就计抢打球，即以原卡位脚迅速跟球上提，并以同侧手探身摘球；对手恢复原来的运球方向，必然会将球拍到防守者身上。如判断不准对方是否做假转身，则可随其动作稍向转身方向移动一小步，身体重心暂不随其变动，主要用上体和头的假动作表示以受其诱骗。这时防守者保持中立位置，不偏向哪一侧，准备向任何方向出击，当运球者仍然向原方向运球突破时，防守者利用快速滑步或跨步，全力以赴恢复防守位置或抢球。如果防守队员决定让对方后转身运球，准备造成对方撞人或违例，这时可向原运球方向突然上步，迫使他转身，然后改变步伐，全力奔向另一侧，时常导致对方失误。又如区域紧逼时，防运球者，有目的地堵中放边，使运球者按自己的需要陷入设置好的陷阱，这也是一种防守假动作。
4.使用假动作的必要性和目的性。现在篮球比赛对抗激烈，变化莫测，对假动作的运用贯穿在真个比赛中，在一场比赛中无论是进攻还是防守，要出现成百上千次，几乎每时每刻都在运用。掌握和运用假动作的数量与质量是衡量一个优秀运动员的重要条件之一。在美国篮球界流传着一句名言：“表演靠进攻，赢球靠防守”。这句话充分说明了防守在当今篮球比赛中的重要性。众所周知，篮球比赛不仅是身体和技术的较量，更是“智”与“谋”的较量。因此，防守假动作是篮球比赛夺取胜利的重要组成部分，但目前中国对于防守假动作技术还没有给予足够的重视，对其研究甚少。合理地运用假动作，可增强战术的隐蔽性和实效性攻其不备，出奇制胜。
5.运用假动作时应注意的问题。要加强视野、感觉、临场经验的锻炼使假动作恰到好处。提高假动作的灵活性，注意观察对手的防守变化，根据对手的防守特点“虚实并举”，恰到好处。假动作是篮球运动的一项重要技术，要求运动员要掌握一定数量，质量的假动作。要把头、臂、腰、脚等动作协调的结合起来，并且结合面部表情一致。做假动作也不能动作过大，过猛而失去重心影响做第二个动作。假动作幅度不能太小，时间不能太短，不能让对方来防反。假动作每一个动作都不要快，不能贻误战机。提高假动作与篮球单个技术和组合技术连接的协调性，增强实战运用能力。运用假动作要有良好的心理训练，篮球比赛不但要拼体力，比技术，而且也是战术和智慧的较量。因此，要求运动员头脑要清楚，要有良好的心理训练。如果队员匆忙，慌张会导致动作僵化，降低质量，出现更多失误，只有增强信心，头脑冷静，才能正确分析判断，比较合理的运用假动作，争取比赛的胜利。
三、结论与建议
1.结论。篮球防守的假动作应当说是比较多的。其他如防突破变防投篮、防突破变防传球、防投篮变防传球，防下压变防上提，防外拉变防内切等不一而足。以及防守的眼神、面部表情、身体姿势、手势、呼叫讯号等等，都可以作为虚虚实实、迷惑对方的手段。
2.建议。运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，而正确的判断来自对比双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然，凡是在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时也能经常的断到球、抢到球，并造成进攻队员犯规。因此，防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
参考文献：
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[2]陈京生,金惠娟.篮球进攻和防守假动作的研究[J].江苏体育与科技,1996,(2):47.
[3]李训锦.浅谈篮球防守中假动作的运用[J].南京体育学院学报,2001,(1):81-82.
[4]童志波.浅析篮球运动中的假动作[J].湖北体育科技,2002,(3):330-331.
篮球防守步伐教学范文5
【关键词】中学女生 三步上篮 教法
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）12-0206-01
篮球是一项集趣味性和健身性为一体的运动项目，中学体育中的篮球选项课也深受女生的热捧。如何在较短时间内让中学女生较为轻松地学会“三步上篮”，对提高她们对篮球运的兴趣、学习和掌握动作技能，有着十分重要的现实意义。由于种种原因，大部分女生对这一技术总是掌握不好。如何在尽短的时间内让女生掌握这一动作，近年来笔者采取了下列教学方法，收到了很好的教学效果。
一、“三步上篮”动作要领的讨论与讲解
我们知道，“三步上篮”的动作要领，很多篮球教科书都给出了动作要领的简单概括，如，“一大二小三起跳”、“一大二小三高”或“一大二小三高跳”。“一大”指在跨步时的第一步，要求动作幅度大，希望能够直接摆脱对手的防守；“二小”指的第一步后的第二步，要求动作幅度小，为第三步的“高跳”做准备；而最后的“三起跳”“、三高”或“高跳”，指尽力向上起跳上篮。不过，有的学者也对“一大二小三高”这几个字的动作要领提出了质疑。比如，学者丁学龙强调了容易被忽视的“第二步”，并运用物理学原理论证了“缩短起跳时间可以增加质心向上起跳的速度，从而增加人体起跳的总高度”。
最后，建议把中间的“二小”改为“二快”。这样“，三步上篮”的动作要领就有了“一大二快三高”的看法。“一大”和“三高”都是身体运动轨迹的特征，一个指动作的幅度，一个指的是动作的方向。“二快”体现的是衔接第一步和第三步的动作速度。由“二小”到“二快”，从步伐的大小到步伐速度的思路转变，对于篮球教学而言是一个有益的探索。受此思路的启发，在“三步上篮”的动作要领阐述上，试作如下思考：一方面，在“一大二小三高”的基础上，补充“快、灵、准”三个字。“一大”加上“快”，更显突破防守的威力；“二小”加上“灵”，一般地，“三步上篮”第一步都是毫无例外地迈向篮筐的方向，而到第二步，要需要相时而动，灵活对待。
二、持球三步上篮
（一）原地持球三步上篮
学生由原地开始双手胸前持球向前迈两步，第三步用力向上跳，当身体到达最高点时将球投出。要求： 一大、二小、三高跳。
（二）原地接自抛球三步上篮
原地向上自抛球，当球快落到胸前时向前跨右步，同时双手接球；学生原地双手将球在体前垂直上抛，当球回落到胸前时向前跨右步，同时双手接球，然后迈左脚起跳，到最高点时将球投出。
要求：抛球的高度要合适，跨步接球要同时，不能做成接球以后再跨步。
此练习可以很好地使学生建立右脚先跨步的正确动力定型。
三、接自拍球上篮
学生两脚前后站立，左脚在前，右手向前按拍球，当球反弹起后，马上跨右步接球，然后迅速上左脚起跳腾空投篮。要求：1）接拍球的落点应适当，不能太近或太远，应在跨步能接到球为宜；2）拍球力量要适当，反弹球到达胸前为好。
四、运球三步上篮
（一）学生持球站在标志线上，原地运三次球，接跨步拿球进行三步上篮
注意：1）在运最后一次球时，要把球尽可能的向前运，这样便于让学生完成第一步的起跨。
2）从标志线后适当距离运球3￣5 次；当到达标志线前后时，持球进行三步上篮。
（二）从中线和边线交接处开始运球绕过摆放在前方的障碍物后接三步上篮
注意：1）在把球向前运的同时，也要适当的把球运高一些，这样便于学生跨步双手拿球。
2）此时不要强调命中率，否则学生会将注意力集中在投篮动作上，影响三步上篮的完整性和连续性。
3）在统一练习时应区别对待，合理分组。对那些基础较差者要单独分组，多加指导与帮助，尽量减少因个体差异过大而造成部分学生心理压力过重和自卑感与失落感对她们应降低标准，培养其自信心。
五、接传球三步上篮
1）学生慢跑中自抛自接三步上篮，体会接球与迈步上篮的时机。
2）慢跑中接教师或同伴的近距离传球（或反弹球）碰板投篮练习。
3）熟练以后过渡到快速跑动中接教师或同伴的近距离传球（或反弹球）碰板投篮练习。
4）两人传接球上篮，体会完整动作的实用性。
注意：传接球接三步上篮，对于部分学生来说，有一定的难度，教师应多鼓励学生大胆练习，不要害怕出错，给学生一定的时间去体验、领会，在同伴的帮助和指点下，通过自主和合作学习逐步找到传接球接三步上篮的技巧，提高她们对篮球学习的自信心，进一步激发篮球学习的热情和兴趣。
通过以上的教法，绝大多数女生经过几节课的练习后能够较正确地做出三步上篮的动作，尽管上篮动作看上去还不是很娴熟，命中率还不高。但它较好地解决了学生跨错脚、走步、非规范三步上篮等现象。
学生也充分享受到了掌握技术后的成功的快乐，教师也深感欣慰。同时，也说明在技能教学时，要根据学生的身心特点、体育经验、学习水平等实际情况，采用与之相适应的教法手段，会收到事半功倍的效果。
六、结语
综上所述，在中学女生篮球教学中，体育教师运用讲解、示范、练习、巩固等各种教学方法，完成了对篮球课中很重要的三步上篮技术的教学任务，对提高女学生的篮球水平和兴趣起到了很关键的作用，有着很重要的现实意义。
参考文献：
[1] 孙民治. 球类运动——篮球（第三版）. [M] 北京：高等教育出版社，2001
[2] 王家宏. 篮球. [M] 桂林：广西师范大学出版社，2003
篮球防守步伐教学范文6
关键词: 篮板球 技术 意识 训练
1.引言
现代篮球运动攻守对抗日趋激烈,而篮板球的争夺已成为攻守矛盾转化的关键,它是获得控制球权的重要来源。在比赛中谁抢篮板球能力强、次数多,谁就能掌握比赛的主动。在进攻时抢篮板球如有优势,则可增加进攻次数,拥有更多进攻得分机会,给本队外线投篮增强信心,同时也减少对方获得篮板球发动快攻反击的机会;防守时抢篮板球,不仅可以抑制对方进攻,加重对方外线投篮时的心理压力,而且可以为本队创造更多的快攻条件,对取得主动权和发展快速打法有着重要的作用。由此可说明篮板球对克敌制胜的重要性,所以只有运动员从本质上认识到篮板球的重要性,才能全身心地投入到篮板球的争夺中去。要想有效地控制篮板球,运动员不仅要掌握扎实的拼抢篮板球技术,而且要进行刻苦的训练。
2.抢篮板球技术分析
抢篮板球技术是一项较为复杂的组合动作,要想成为优秀的抢篮板球能手,运动员必须具备以下素质。
2.1“篮板球”意识。
篮球比赛的对抗性、应变性等特点决定了运动员在争夺篮板球时,不仅要有熟练的抢篮板球的技术和能力,而且要有应付各种复杂情况的应变经验,能根据不同情况迅速作出正确判断,及时和合理地运用抢篮板球技术动作,这种根据抢篮板球规律和特点而产生的对抗篮板球的感知及其一系列思维过程,就是抢篮板球的意识。存在决定意识,意识又反作用于存在。显然,出现争抢篮板球时机时,身处有利争夺区域的运动员采取“观望”态度是争抢篮板球意识不强的反映。美国职业篮球教练雷・乔治说:“抢篮板球75%取决于愿望,25%取决于能力。”可见培养强烈的争抢意识对提高争抢篮板球能力的作用。下面是2005―2006赛季NBA常规赛篮板球排名前十位的队员。
由上表可看出,有身高就拥有抢篮板球的优势,但身高却不是唯一的衡量。在表中所有运动员中,我国球员姚明的身高是最高的,拥有得天独厚的条件,但在NBA激烈的赛场中他的篮板球数据并不突出,虽然他本人在身体力量方面或许有些欠缺,但从某种程度上也反映出我国篮球运动员抢篮板球的意识与世界优秀运动员间还存在着较大的差距。
2.2勇猛顽强的作风。
现代篮球运动员发生身体接触已是司空见惯的事,尤其是在抢篮板球时,身体碰撞更是频繁而激烈,不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜”,敢抢敢拼才是抢篮板球的硬道理,所以必须树立勇猛、顽强、敢抢敢拼的作风,做到勇而不乱、每球必抢、有球必争。
2.3篮板球反弹的规律。
熟练掌握篮板球反弹的基本规律,是迅速作出准确判断、快速及早抢占有利位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度,篮圈、篮板与球的弹力有密切的关系。一般情况下,投篮的距离、投篮的弧度和球反弹的距离成正比:投篮距离近,则球反弹的距离近,投篮的弧度高,则球反弹高。投篮角度对反弹方向的影响一般有三种情况:在45°角投篮时,大多数球弹向对侧45°角左右或反弹回同侧地区;在0°角投篮时,部分弹向对侧0°角,部分反弹回同一地区或中间地带;在中间地带投篮时,绝大多数落在篮下正面。
2.4掌握挡人和冲抢动作,抢占有利位置。
当投篮出手时,应力争抢占有利位置,把对手挡在身后。防守篮板球的抢位要突出一个“挡”字。当对手投篮后,准确判断进攻对手向篮下冲抢的路线,并用身体合理挡住冲抢路线,把进攻队员挡在身后,同时伸出双臂增加挡人面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球时要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时,在球在空中飞行时就要及时作出判断,判断球可能的反弹方向,利用快速跑动或闪晃假动作,绕过防守队员抢占有利位置,占据篮圈与防守人之间的位置。如果外线进攻队员冲抢时被防守队员阻截,就要及时改变方向,利用面对篮圈时便于判断的有利条件,迅速绕步抢占有利位置,或运用上体虚晃的假动作变速变向跑,摆脱防守队员的阻截,冲向篮下抢篮板球或补篮。
2.5及时起跳。
及时起跳是在最高点抢到篮板球的关键。在起跳前应两腿弯曲,眼睛注视球,判断球的反弹方向、高度和落点。起跳时,两腿用力蹬地,手臂向上充分伸展,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。起跳的步伐有原地上步、撤步、跨步的双脚起跳或单脚起跳。
2.6落地后的动作。
在起跳抢球过程中,抢到球后必须把球握牢,否则极容易得而复失。因此在指尖触球后,应腰腹用力,屈指屈腕,回收手臂,拉球于腹前,双脚同时落地,屈膝心,保持身体平衡。抢篮板球时可运用双手抢篮板球、单手抢篮板球和点拨球三类。双手抢篮板球握球牢固,但制高点和控制球的范围不及单手;单手抢篮板球其优点是接球点高,控制球范围大,缺点是不如双手抢球牢固;点拨球其优点是触球点高,缺点是准确性比较难掌握。运动员要善于根据场上具体的情况选择不同的抢球方法。
进攻中抢到篮板球后,一般应直接补篮,或进行二次投篮,或运、传球;防守中抢到篮板球后,一般应快速传球或运球突破。
3.抢篮板球的训练
在理论上理解了拼抢篮板球的技术动作后,就要进行刻苦的训练,在实践中强化这些技术动作。拼抢篮板球的训练包括技术训练和心理训练。
3.1心理训练。
抢篮板球的心理训练主要是培养运动员的意志和拼抢意识。在训练中潜移默化地进行熏陶,坚持反复刺激(教练员可用语言反复强调)强化,直接使运动员有正确的反射性行动,而这种意识的渗透性刺激对运动员来说往往是不知不觉的,就是在这种不知不觉中,点点滴滴的意识慢慢积累起来,从不自觉到自觉地行动,从必然转变为自然,逐渐形成一种正确的潜意识。
所谓意志就是运动员自觉明确目的,调节自己的行动,克服各种困难而实现目的的心理过程。训练可规定单位时间内必须抢到多少数量的篮板球,或在疲劳的状态下完成一定指标的攻守篮板球练习,或用比赛的方法进行攻守人数不同的训练,双方人数不等,要求双方达到预定争抢的次数。在各种条件下进行训练,提高运动员的适应能力,培养运动员的顽强性和坚韧的毅力。
3.2技术训练。
拼抢篮板球技术的训练包括完整技术动作训练与战术配合训练。
3.2.1拼抢技术训练
从拼抢篮板球的技术过程来看,拼抢篮板球的技术必须具有灵活的脚步移动。要学会前后转身、虚晃绕前步抢位及后撤步后转身抢位等脚步移动。脚步移动的练习要注意保持身体的平衡,略降低身体的重心,前后转身的步幅不宜太大,但速度要快,动作要有力量。在练习时除原地前后左右转身练习外,还要做上步、后撤步、左右移动后的前后转身练习。在对抗性练习中,可加强提高脚步移动的速度与灵活性等专项素质的练习,如连续跳起摸篮板20次,反复跑动跳起摸篮板,等等,以增强腿步力量,提高跳起的速率与第二次跳起的速度。
在掌握了抢位动作后,手对球的感应与控制能力是关键。手对球的控制能力练习,如左手向上方抛球,右手臂向头上方伸直,当右手指触球时,迅速屈指屈腕将球拉回腹部,然后右手抛球左手接;单、双手托球碰篮板练习,在篮下持球连续跳起,在空中用单手或双手托球碰篮板连续20次,最后一次要求单手或双手在空中将球补入篮筐中,要求练习时,跳到最高点接球打板(可单手或双手),打板点要准确,力量要适中,手臂伸直,指腕用力。
3.2.2配合训练
运动员仅仅依靠个人的身体条件、意识、技术是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的,只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成一个有机的整体,充分利用挡人抢板,才能使个人能力得到充分发挥。抢篮板球挡人的策略有三点。
第一,用本队身材不高的队员挡住对方身材高大的队员,以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。
第二,用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。
第三,控制对方处于有利位置的队员,使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。
具体训练方法有内挡外抢的配合、外挡内抢的配合、内点外抢的配合、左挡右抢及右挡左抢的配合。
3.2.3结合其他技术的训练
巩固和提高篮板球完整技术的动作质量,学会和掌握抢篮板球衔接技术动作,结合运、传、投技术,结合具体的战术,提高抢到篮板球的运用能力。这类训练要求防守队员在抢获篮板球后能在最短时间将球传出,如一传不能传出,应迅速运球,突破防守寻找接应者,为反击赢得更多的时间和机会;进攻队员抢获篮板球可在空中补篮,也
可将球拿下寻机起跳投篮。
参考文献:
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