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初学者篮球运球教学范文1
摘 要 在游泳教学中，特别是相对于各种游泳姿势的初学者来说，协调性使他们在游泳学习中出现了很多的难点，本文通过运用“陆上渐进式协同训练”对学生爬泳和仰泳学习效果的影响进行了实验研究，结果表明：“陆上渐进式协同训练”应用在6-12岁的游泳初学者爬泳和仰泳的技术教学中，通过实验组和对照组比较，实验组取得了显著效益。
关键词 游泳 初学者 陆上渐进式 协同训练
渐进式协同训练将采用不同运动逐渐训练学生的身体素质、力量、速度、协调性、柔韧性等的训练方法。本文仅采用此方法训练协调性为例，来提高游泳运动的成绩和改善技术。
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象：将从天津市宝力豪游泳俱乐部的培训班中随机抽取40名初学者，仅仅会简单的蛙泳，年龄均在在6-12岁，在实验中随机分为两组，每组20人，一组为对照组进行常规教学，另一组为实验组结合陆上渐进式协同训练。
（二）研究方法
1.实验法。实验时间为20周，每周三次课程，每次课程时间均为90分钟，对随机分成的两组学生进行授课，正规上课时间，两组学生进行统一训练，授课教师相同，授课内容一致，对学生要求一致。进行陆上渐进式协同训练，每次45分钟，授课内容为参加足球运动小技巧和篮球运动小技巧，以此提高学生的身体协调能力，更好更快地学习游泳。前十周授课内容为爬泳和仰泳项目，第十周对学生的爬泳和仰泳能力进行测评，测评项目为50米成绩测试。第十一周继续对学生进行仰泳和爬泳项目的教学，第二十周对学生的仰泳和爬泳能力进行技评，测评项目为50米成绩测试。技评成绩由3位不同教练评定，最后取平均值。对爬泳和仰泳测评的成绩用SPSS11.0软件进行统计学处理。陆上协同训练内容：传接球，跳绳，左右脚运球，左右手运球。
2.文献资料法。此文所需参考文章在天津体育学院CNKI数据库和维普数据库里查阅了协调性训练对游泳动作及技术影响相关的文献资料十几篇，为此好了充分的准备。
3.访谈法。对游泳专业老师进行访谈调查，并采取现场记录方式获取资料及信息，回头对这些记录资料信息进行汇总成文为最后完成论文提供可靠的依据。
4.统计法。对得到的资料数据采用Excel2003软件进行统计归纳分析。
二、结果与分析
（一）50米爬泳成绩对比分析。在50米的爬泳成绩测试中，实验组平均成绩要好于对照组。从实验的比较结果中分析得出，提高身体协调性有助于游泳初学者技能获得。通过实验中施加身体协调性这一变量，可以明显的看到，加强了练习者身体协调性的实验组的爬泳成绩要远远好于对照组。练习者的身体协调性好在水中运动的时候，发力会更科学，姿势也更合理，不仅在爬泳和仰泳的速度上得到了提高，身体的综合能力也得到了很大的提高。
（二）50米仰泳成绩对比分析。经过十周的仰泳练习后，可以看出，加强了身体协调性练习的实验组，在50米的仰泳成绩测试中，平均成绩要好于对照组。通过实验的比较分析，得出在爬泳项目的学习过程中，结合陆上渐进式协同训练能很好的发展练习者的身体协调性，有助于游泳运动技能获得。陆上渐进式协同训练，结合足球篮球等身体协调性要求高的运动项目，发展身体协调性，提高练习者综合素质。
在仰泳的教学中，结合陆上渐进式协同训练，不仅能发展练习者身体的协调性，而且也有益于练习者的心理和精神。通过运动项目的变换，能有效刺激练习者的身体和心理，单一的练习形式和练习环境，会使练习者产生抑制等不良情绪，不利于练习者学习。在陆上渐进式协同训练中，让学生积极参与足球和篮球项目运动，使学生能够自由发挥自己的想象力和创造力，按照自己的思维和理解参加运动。使他们在接受和学习新技能的同时，能更快更好的掌握游泳技术。经过陆上渐进式协同训练的针对性训练，大大提高了初学者的协调能力，使他们在学习过程中，根据教师的示范和讲解，在训练中的技术动作更规范更科学。
（三）技评成绩对比分析。经过十周的教学，实验组的技评平均成绩远远好于对照组。通过实验证实陆上渐进式协同训练对6-12岁游泳初学者学习爬泳和仰泳项目有促进作用，那么在今后的爬泳和仰泳的教学过程中要结合陆上渐进式协同训练，以此提高游泳初学者的学习效率。
那么接下来的问题就是，如何进行陆上渐进式协同训练，才能使训练更有效。由于实验条件因素，实验只涉及篮球和足球项目，在今后的教学中，教师可以根据实际情况作出合理调整，例如加入体操、排球、羽毛球等项目的协调性训练。
三、结论
（一）“陆上渐进式协同训练”应用在6-12岁的游泳初学者爬泳和仰泳的技术教学中，通过实验组和对照组比较，实验组取得了显著效益。（二）实验组通过“陆上渐进式协同训练”发展学生的身体协调性，在学习爬泳和仰泳比按常规程序教学的对照组提升竞技能力更快更有效，提高综合素质，实现全面发展。（三）“陆上渐进式协同训练”应用在6-12岁的游泳初学者爬泳和仰泳的技术教学中，充分体现了教师的主导作用和学生的主体性。通过项目迁移可以调动学生学习的主动性，有利于大部分学生理论知识的掌握和运动技能的提高。
四、建议
（一）在今后教学中，教师要拓宽思路，积极发展学生的综合素质，摆脱传统思维定势影响，解放思想，不断创新，并结合“陆上渐进式协同训练”着重发展学生的身体协调性，使教学更快更有效。（二）在游泳初学者技术教学中运用“陆上渐进式协同训练”是提高教学质量的有效方法之一，可以作为游泳技术教学改革的一个途径，建议在游泳教学中推行使用此教法。
参考文献：
初学者篮球运球教学范文2
一、手上基本功
手在篮球运动中起着不可替代的作用，因此作为一名篮球运动员，手上基本功如何，可以直接反映出这个运动员篮球技术水平的高低。篮球运动员的手上基本功主要表现在控制球和支配球两个方面。篮球运动员从一开始学习篮球技术动作起，就应在专业篮球教师或教练员的指导下，学习并掌握正确的篮球技术动作。只有掌握了正确的手上基本功，才能为今后做高难技术动作并向高水平运动方向发展打下良好的基础。正确的手上基本功来源于正确的持球手法。当初学者掌握了正确的持球手法后，就可以在教师或教练员的正确指导下进一步学习运球、传接球和投篮等完整技术动作。在学习并掌握了每个正确技术动作后，就要开始日复一日地反复磨练。
二、脚上基本功
由于篮球比赛是由攻守双方交替组成的，因此脚上基本功又分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的脚上基本功”两种形式。脚上基本功的训练方法：先原地基本站立姿势，开始脚不离地，左右前脚蹬地练习重心移动；单脚须向前、向侧、向后出步，然后蹬回；结合移动中急起、急停、变向变速跑、直线、曲线、弧线、折线、各种转身及侧滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻击步打球进行组合练习。
由于做各种动作都需要运动员的踝关节和小腿、大腿保持一定的力量做基础，同时运动员腰胯的力量和灵活性及上肢力量的优劣也都会直接影响到脚上基本功的效果，所以这些练习都应该保持经常性的系统训练，才能使运动员的“脚上基本功”始终保持良好的状态，才能更好地适应篮球比赛的需要。
三、腰上基本功
众所周知，腰是人体的枢纽，是连接人体上肢和下肢的纽带。因此，我们进行任何一项肢体运动都离不开腰部的重要作用。特别是篮球运动中，腰部所起的作用远不止是躺卧、坐立、行走和屈伸，腰上力量的大小、柔韧性的好坏、灵活性的高低、伸展的幅度及收缩的快慢等各种因素都直接影响到该运动员能否达到较高的竞技水平。作为一名篮球运动员，特别是作为一名优秀的篮球运动员，一定要具备良好的腰部基本功，这样才能在紧张激烈的篮球对抗比赛中发挥出良好的竞技水平，才能做出令人赏心悦目的高难动作。
那么怎样才能练好“腰上基本功”呢？经过多年的实践，我们认为要从以下几个方面来解决：
1.从小练习。因为人体腰部柔韧性、灵活性和伸展性的训练对于青少年篮球运动员是最容易接受和掌握的，特别是柔韧性训练，青少年期是最佳时期，年龄越大，柔韧性训练就越困难。
2.力量练习。力量是“腰的基本功”训练所不可缺少的。俗语说“立柱顶千斤”，人体腰部如果没有足够的力量，就无法承受超身体负荷的力量训练，也就不能提高与外界的对抗力及自身的爆发力和弹跳力。
3.柔韧性和灵活性练习。腰部力量训练时必须辅之以柔韧性和灵活性练习，否则腰部力量就会越练越僵，使腰部的肌肉在人体中间形成一个“铁板桥”，这也就失去练习腰部力量的目的了。
4.收缩与伸展性练习。人体腰部的收缩与伸展是运动员在比赛中做各种投篮、传球、突破等动作时所不可缺少的素质之一，特别是在抢篮板球时就更能显示出它的作用。因此要加强运动员腰部的收缩与伸展性训练，伸展幅度越大，收缩速度越快，就越能使运动员在做某个技术动作时掌握更大的主动权。
四、眼上基本功
初学者篮球运球教学范文3
关键词：职业学校；三门球；体育运动；推广
中图分类号：G718文献标识码：A文章编号：1672-5727（2012）06-0041-02
三门球运动项目概述
三门球运动是在学校体育活动中悄然兴起的一项集娱乐与健身，游戏与竞技为一体的形式独特、新颖的球类运动。三门球运动让三个队同在一个设置有三个球门的圆形场地上用手打球，以将球有效地射入对方任何一个球门得分为目的，具有攻二防二的性质。进攻队员可以持球跑动，防守队员可以抱拉持球队员的躯干或上肢，可以围挡进攻队员的跑动，亦像手球一样可以传接球、封堵球、射门。
三门球运动项目的独特性
三方对战的独特性三门球运动是一项由三支球队同场竞技的运动项目，不同于任何一项直接或间接的对抗性球类项目。三门球的比赛形式迫使参赛三方始终处在一个三方较量的态势之中，攻防之间的转换与其他体育运动项目有很大区别，具有攻二防二独特性，从而加大了比赛结果的悬念，增加了比赛的精彩程度。三门球运动的参赛队员在比赛过程中既要斗勇，更要斗智；既要本队团结合作，利用集体的力量，寻找另外两队中任何一方的弱点进攻，又要随时准备联合两队中的任何一方来阻止另一队的进攻。比赛队员的注意力始终处于高度集中的状态，以保证在比赛中做出正确的判断。三方对战的比赛方式是三门球运动区别于其他球类运动的最大特点，也是三门球运动技战术体系和比赛规则形成的基础。三门球运动近年来的推广实验证实了体育竞技比赛三方对战的可能性。
三门球运动技术动作的独特性三门球运动的技术动作综合了橄榄球、手球、篮球等多种球类运动项目的技术特点。三门球运动的技术动作由奔跑、投射、跳跃、抱拦、摆脱等动作技术体系构成。三门球运动可以像篮球一样运球；像橄榄球一样抱拦；像手球一样射门。三门球运动不同于我们熟知的任何一项体育运动。由于三门球是一个有四个棱角的“粽子”球，所以三门球在飞行和落地后的运动线路不易判断，技术动作的运用也无规律可循，运动员的瞬间灵感往往能够决定比赛的胜负，这也增加了三门球运动的趣味性。
三门球运动项目比赛规则的独特性任何一项体育竞赛的开展，其前提条件都是遵循公平原则。传统的双方对战比赛中，比赛双方利益容易保证均衡，而三方对战时，如何保证三方利益的均衡就成了三门球运动是否有存在意义的基础，这也是三门球运动比赛规则的独特性所在。三门球运动采用计分的形式来判定比赛结果，比赛以100分为基础分，共三节。除被进球球队要扣分外，参与防守的第三方也要作相应扣分。裁判员在比赛中根据场上进球情况对各队进行相应的加减分，比赛结束，根据各队得分情况判定比赛结果。为保障公平性，防止其中两方联合放水，三门球规则中增加了“球队技术犯规”的条款，这也是其他体育运动项目规则中所没有的。
三门球运动的特性与职业学校体育教学的相融点
当前，我国职业学校的办学性质以及职业学校需承担的社会责任，决定了职业学校的体育教学应有别于普通中学。三门球项目的运动方式和锻炼效果恰好符合我国职业学校体育教学的要求。
三门球运动能有针对性地提高职业学校学生的身体素质职业学校学生毕业后大部分直接走上工作岗位，职业岗位的不同决定了所需从业人员体质方面的差异。比如，餐饮类学校的毕业生走上工作岗位后站立时间较长，对下肢力量要求较高，就要加大下肢力量和耐力的练习；伏案类职业学校学生走上工作岗位后要求思维敏捷，上肢协调，就要多增加球类运动的练习；机电类学生走上工作岗位后要长时间站立，并且不停动手操作，注意力需要高度集中，这类学生既要加强力量素质的培养，又要加强耐力素质的提高。而三门球运动的育人效果恰好符合各类职业学校学生的需求。三门球运动需要学生在运动中不断运用下肢去奔跑，上肢进行拦、抱、传接球以及射门等动作以达到获胜的目的。同时，还要不停地判断球的位置以及辨别攻防的转化，以便做出正确的进攻或防守。因此，三门球运动，既能锻炼学生的综合身体素质，又能提高参与者的思维能力，特别符合职业学校体育教学的要求。
三门球运动能培养学生的社会适应能力，符合职业学校的培养目标目前，我国职业学校的学生绝大多数是独生子女，他们比较注重个人利益，社会经验缺乏。而毕业之后，他们就将面临社会的考验，如何处理好个人利益和集体利益的冲突就成了必须解决的现实问题。对职业学校毕业生而言，人际交往能力对其整个职业生涯发展尤为重要。三门球运动的独特性之一在于它是三方对战，攻二防二。参赛各队每队5人，场上共15人，场地直径仅33米，人员密度大，参与者在比赛中要清楚地明确自己所处的位置以便及时发起进攻或防守。在三门球比赛中，攻防转换突然，防守方既要防守本队球门，又要协防其他对手。进攻方既要突破两方的防守完成进攻，又要随时准备防守其余两个队的进攻，各队之间的关系微妙、复杂。因此，三门球球员要不停地处理本方与另外两方之间的关系，场上15人既是队友又是对手。这在无形中就培养了学生的集体主义精神和危机感，增强了学生对当前利弊的判断能力，提高了学生的合作能力和竞争意识。三方中求生存、取胜利是三门球运动的独特魅力所在。另外，三门球运动能培养学生勇猛、顽强的作风，这种作风是当前职业学校学生毕业前急需培养的。
三门球运动便于在职业学校推广
三门球运动的新颖性、趣味性和独特性有利于提高学生的兴趣，便于职业学校开展三门球运动的参赛队伍、场地器材、运动方式都与目前我国学校体育教材中常规的体育项目有很大区别。三门球运动既有球类运动的趣味性，又明显区别于其他球类运动项目。目前，三门球运动在我国的开展虽然广泛，但并不普遍，绝大多数学生仍未接触过三门球运动。新事物容易引起学生的兴趣，三方对战和场地器材的独特性提升了三门球运动的趣味性。所以，三门球运动容易激发学生的学习兴趣，便于在职业学校中开展。
三门球运动技术简单，便于学生掌握一项运动是否便于开展，要视这项运动的技术动作是否容易掌握。三门球运动虽然结合了篮球、橄榄球、手球的项目和技术特点，运动方式多样化，但技术动作却较简单。仅在走、跑、跳、投这些最基本的运动方式上增加了一些规则限制，不存在类似篮球的运球突破等复杂的技术动作，也不存在类似投篮的标准姿势。只是在战术体系上存在其独特的复杂性，但对于初学者而言，并不存在此方面的问题。总体说来，三门球运动所需的技术动作简单，初学者只要知道简单的规则就能够进行比赛，容易被学生接受。
三门球运动所需场地器材简单，便于开展三门球运动的场地为直径33米的圆，共三个球门，一只三门球，由三只队伍共15名队员同时进行比赛。从场地面积和人员密度来看，三门球运动对场地要求不高。三门球球门具有其独特性，这也是三门球运动唯一不易满足的器材，但初学者完全可以用其他器材来代替球门，例如带有皮筋的标枪。简单的场地器材条件也是三门球运动便于开展的重要条件之一。
职业学校学生学习压力小，对体育关注度高职业学校学生没有高考压力，毕业后大多直接走向工作岗位。当前，我国的产业链仍处于制造业密集型格局，职业学校学生本身定位适当，期望值合理，所以近年来就业率很高。职业学校学生在学校期间用于学习的时间较普通中学要少，有较多的课余时间来支配，进行体育运动是许多学生的选择之一。职业学校学生对校园体育活动的关注度要高于普通中学学生，而三门球运动作为一项具有民族色彩的独特球类运动，自然能够吸引职业学校学生的注意力，学生的关注程度越高越利于三门球运动在职业学校的推广和普及。
三门球运动是一项充满魅力的体育运动项目，其独特的运动方式和育人功能符合当前职业学校体育教学的要求，具有在职业学校广泛开展的有利条件，是职业学校学生的好玩伴。
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初学者篮球运球教学范文4
关键词:篮球;投篮技术;防守技术;教学
中图分类号:G807.01
文献标识码:A
文章编号:16723198(2009)20022701
1引言
中学篮球教学担负着培养篮球后备人才基数的重任,篮球的教学贯穿于其中,教学的效果与教学内容的选择有一定的地域差别,但在教授的过程中,教师对教学内容的认识一致,突出篮球技术特点。本文基于对信阳市部分中学的调查研究,对中学篮球教学内容、教学时数、教学场地与使用的教学工具进行了对比分析,从而为当前中学的篮球教学提供参考。
2中学篮球技术教学的现状分析
2.1学生的篮球技术水平参差不齐
在篮球教学的过程中,有的学生先天条件好,技战术水平进步较快,而有的学生则受各种原因限制(如:身高、力量等),进步不大,自然造成学生的篮球水平参差不齐。我们可以将学生分为三个群体:一是对篮球有兴趣且有一定基础;二是没兴趣的其中包括大部分的女生;三是有兴趣无基础的。新的课程标准中要求淡化对学生的技术要求,目的是不挫伤学生的学习兴趣。但是并不是放弃技术教学,对于基础较差的女生,我们要求无干扰情况下能独立完成动作,且能判断动作的正确与否。有了不同的标尺来衡量他们的练习效果,就能激发他们的学习兴趣,消除学习中出现的消极和懈怠的练习情绪。
2.2教学手段单一
现行篮球教学一般都以教师亲身示范讲解为主,而篮球教学是一项操作性极强的教学,要求直观形象生动得体,动作表象的建立和动作概念的形成,是学生掌握和运用知识与技能的重要环节。动作要领是技术动作的核心部分,在篮球技术教学过程中,教师使用合适的教具与教学媒介,会直接影响学生的学习效果和学习兴趣。教师采用的教学方法过分单调枯燥,会影响学生对篮球的兴趣。因而有必要在选择教学方法时考虑练习方法的竞争性、对抗性和趣味性,运用多样化的现代媒介信息能促使学生加速篮球技术的掌握。
2.3教学效果不明显
技术教学设计要从易到难、从简到繁,从原地到行进间的教学流程,引导学生体验篮球基本技术,逐步强化基本技术的规范性。由于学生忽视基本技术的练习,基本功不扎实,技术动作不规范,存在着技术滞后的问题,也就是在战术动态配合中不能随机应变的熟练运用技术,尤其是不能适时的完成基本技术动作的能力。
3篮球技术教学过程分析
3.1进攻技术的教学分析
投篮时准备姿势不正确,造成投篮后身体出现不平衡现象原因:对于一个初学者来说,由于对正确的准备姿势概念不清,往往不是屈膝,就是重心不落在两脚之间,重心前倾太大,造成投篮力量向前,所以投篮以后身体往前冲,使身体重心失去平衡,影响投篮的命中率。
投篮时用力不协调,现这种情况主要是收球慢,引球路线不正确,造成投篮时球未出手两腿已经蹬直,全身用力不一致,出现身体脱节现象。另外,初学者大脑皮层抑制、兴奋的转换能力差,主要是不该参加工作的肌肉不能迅速而及时地放松和不能随心所欲地支配自身肌肉快速收缩。在收球时(以右手投篮为例),右前臂不是快速地做旋外动作,而是动作缓慢,引球向前上方划弧,延长了收球的路线,延长了时间。
3.2防守技术的教学分析
滑步时身体重心高,移动时蹬地无力。纠正方法:在练习中应强调基本站立姿势和低重心滑步防守的好处。可采用滑步中连续触地或给以降低重心和蹬地条件的限制,借以帮助降低重心或快速的移动。
移动时手脚配合不协调,动作僵硬,不能合理控制防守范围。纠正方法:可从基本站立姿势开始,先进行两臂的挥摆练习,然后在慢速移动中体会手脚配合动作,最后在快速练习。
移动时低头含胸,不注意观察球和场上的情况。纠正方法:讲解运用脚步动作的目的是为了合理积极地防守对手,所以必须注意观察对手的意图和动作。可采用抬头看信号或看指示方向的移动练习。
防守中盲目的抢、打、封堵对方手中的球,而造成防守的错位或犯规。纠正方法:在练习中应强调准确地判断抢、打、封球的时机和运用正确合理的技术。
4改进中学篮球技术教学的对策
4.1转变篮球教学观念,确立学生的主体地位
新课程改革对教师提出了很高的要求,要求教师对自己高标准严要求,自觉地转变观念,紧跟时代步伐,不断提高自己的思想道德水平和文化修养,增强责任感和事业心,以自己高尚的人格、广博的知识、精湛的技术技能和良好的师德形象,为学生树立榜样。在课堂上确立学生的主体地位,以学生的发展为中心,促进学生的身心全面发展。
4.2改变篮球教学组织形式,实行分层教学
针对学生篮球技术水平的参差不齐,目前,我们应采取篮球运动特点与技术动作相结合的小组分层教学形式,小组分层教学形式是根据学生的体育能力和运动水平等情况来进行分组,以小组为单位来进行教学活动。采取灵活的教学方法,通过这种教学方法,能大大提高学生信心。
4.3加强组合技术,提高运用技术能力
加强在战术训练前期传球的“小技术”训练,尤其是加强组合技术的训练,如:运球、传接球技术的训练,急停跳投训练,持球突破技术的训练等。另外,在组织战术配合训练过程中先让学生熟练掌握传切、掩护、策应等等小配合,要求学生积极配合防守,使学生明白如果防守不配合,随时都能出现投篮机会的话,组织战术就失去了意义。其实,任何一个战术配合套路其本身是没有问题的,而主要是学生的技术能否达到战术配合的要求,不要安排超出他们水平的战术。所以,在战术教学训练过程中,在给学生进行分解战术配合训练时,不断发现学生的配合习惯和具有特长的攻守方法等。然后,根据学生自身的技术特点组织相适应的战术,提高学生的战术运用能力,让学生体会到战术成功带来的乐趣和在比赛中战术的重要性。让学生明白,好的战术配合是要有良好的篮球技术为基础的,能大大提高学生对篮球技术练习的热情。
初学者篮球运球教学范文5
关键词：废纸；体育课；运用
纸在日常生活中随处可见、随手可得，如报纸、包装纸（盒）、广告纸、挂历等等，大多数人用过以后很少考虑它的其它用途，便要么丢掉，要么卖掉，不懂得利用。由于纸具有一定的可塑性和柔韧性，且有可卷、可折、可团、可撕等特点，在教学中可以利用废纸制作成一些体育器材，运用起来既简单、轻便，又安全、实用，可弥补体育器材的不足，丰富教学内容。在教学实践中，笔者通过引导，让学生利用废纸自己动手制作纸球、纸棒等教具，不仅调动学生的上课的积极性，激发学生的求知欲，培养学生勤于动手、动脑的能力和创新精神，还可以让学生发现自己身边有许多可以开发利用的废旧物品，充分挖掘学校体育课程资源，变废为宝，既低碳又环保，在课堂教学中取得了良好效果。下面是笔者总结出的在平时教学实践中的做法，和同行们共同交流探讨。
一、在田径教学中的运用
1. 用于跑步教学
在快速跑教学时，让每位学生准备一张薄纸片，练习时放在胸部，要求学生在跑的过程中不能让纸片掉下来，也可以采用此方法进行接力比赛。这样既增加了学生练习的兴趣，又提高了快速跑能力。在蹲踞式起跑教学中，可以利用纸棒来纠正学生蹲踞式起跑后第一、二步步幅过大的问题。在距起跑线三脚至四脚长的地方放置一根纸棒，其后四至四脚半的地方又放置一根纸棒。练习时，要求学生在起跑后第一步必须落在第一根纸棒内，第二步必须落在第一和第二根纸棒之间。学生为了达到要求，就会注意到自己的步幅不能太大，要提高步频。还可以利用纸棒来纠正学生起跑后上体过早抬起的问题。将若干张报纸互叠，卷成一定长度的硬纸棒，练习时，一人拿纸棒站在起跑同学的身后，当起跑同学臀部抬起，重心前移时，把纸棒斜放在起跑同学的背上方，要求学生起跑后，上体不得撞到纸棒。学生为了达到要求，就会有意识地不使身体马上抬起，更好掌握起跑后加速跑的技术。
在发展跑步的练习中，通过利用纸棒或纸球摆放或长或短的直线、虚线，用作跑道，来练习直线跑、弯道跑、折回跑等，或作为标志物进行高抬腿跑、后蹬跑、大步跑等。也可以利用纸棒或纸球设置不同高度、不同距离的障碍场地，让学生进行障碍跑练习。此外，还可用纸棒代替接力棒进行接力赛跑，既安全又方便。
2. 用于跳跃教学
在跳高教学中，用较长的纸棒当作横杆，几个人一组，其中两人把纸棒摆放成跳高横杆，让其他人进行跳高练习。练习时可根据学生个人能力随时调整高度，既解决场地器材不足的问题，又提高学生的练习密度。另外，把纸棒摆放在地面，让学生练习各种形式的单、双脚跳，立定跳远；把它放置不同的高度，练习“棒梯跳”，可提高学生的跳跃能力。
3. 用于投掷教学
在投掷教学中，利用纸球（里面可装小石头）做为实心球、铅球等项目的辅助器材，进行各种抛、投、掷的练习。特别是初学者对投掷项目具有一定的恐惧心理，如害怕球太重、有危险、会受伤等，因此我们可以用纸球来替掷器材进行练习，可以消除学生的恐惧心理，提高学生的练习积极性。当学生掌握一定的投掷技术动作后，再用投掷器材进行练习，学习效果很明显。此外，还可利用纸球和纸棒进行各种投掷游戏，如掷远、投准等比赛，既实用又安全。
二、在体操教学中的运用
1. 用于器械体操教学
在器械体操教学时，用旧的挂历纸和报纸卷成纸筒用胶带缠绕粘好，制作成长一点的纸棒做为体操棒，既轻便、安全，又适合学生使用，用做轻器械操效果更好。
2. 用于技巧体操教学
在技巧体操课中，让学生每人准备一张比较厚一点的纸片，也可以用几张纸叠起来，或者是一张纸折叠，大约10×20厘米大小。在练习前滚翻和后滚翻动作时，放在膝关节处，或学习肩肘倒立时，用两脚夹住，既能纠正学生分腿的错误动作，又能提高学生的练习积极性。
三、在球类教学中的运用
1. 用于足球教学
将数张报纸团紧，在外面包上胶带，做成如足球大小的“纸足球”。由于“纸足球”弹性不大，易于控制，在进行足球运球练习时，学生就不会因为力量控制不好而到处追着球跑。因此，用“纸足球”替代足球，便于学生学会运球控球的方法。当学生初步掌握足球运球技术后，再用足球开展练习，可以达到事半功倍的效果。此外，可以利用“纸足球”进行点球比赛和头顶球比赛等游戏，增加足球课的趣味性。
2. 用于篮球教学
在篮球教学中利用“纸篮球”进行熟悉球性，原地双手胸前传接球，原地单、双手投篮等练习，降低学习难度，让学生认真体会动作要领，更好掌握篮球技术动作。也可以利用“纸篮球”进行一些篮球游戏比赛，如“移动投篮游戏”、“投准比赛”等，提高学生对篮球运动的兴趣。
四、在武术教学中的运用
把若干张旧报纸剪裁成大约20×30厘米大小，制作成纸靶，用于武术的冲拳、蹬腿（弹腿）和提高动作速度等练习。单人练习时在纸靶上系一根绳子，挂在高处；两人练习可以一人持靶，一人练习。纸靶的高度根据所练内容决定，如练习冲拳纸靶与肩同高，练习弹腿纸靶与髋同高。在击打的过程中，纸靶发出的清脆响声容易激发学生斗志，提高练习的兴奋性。“击破”练习还能培养学生的竞争意识，这时可以通过纸的厚度变化使学生由易到难不断挑战，让每个学生都体验到成功的喜悦。此外，也可以利用纸棒作为健身短棍进行武术教学，既方便又安全。
五、其它运用
在准备活动中，让学生自抛自接纸球、纸棒，也可以几个学生分组进行各种姿势（胯下、蹲着、跪着等）的互相抛接，在抛出纸球或纸棒后可做一些附加动作（击掌、拍腿、下蹲、转体等），也可右手抛左手接，锻炼左右肢体的匀称发展，开发左右脑的智力。还可以利用纸球、纸棒做球操、棒操热身活动。在放松活动时，可以利用纸棒，互相轻敲同伴的背、腰、腿，互相按摩、放松，促进身心放松。
另外，还可以利用纸球、纸棒进行组图、拼字游戏，或摆成几何图形，或摆成美术图案，或拼成简单字型。游戏有助于学生积极思考，团结协作，能充分体现出集体的智慧。这样学生的动手能力、审美能力及创新思维能力都得到增强。
废纸的运用很广，因为轻便，安全性高，适合学生使用。在体育课教学中，教师利用纸的特点，变废为宝，进行一物多用，丰富了课堂教学内容，纠正了学生的错误动作，活跃了学生身心，激发了学生运动兴趣，达到寓教于乐、寓学于乐的目的，有效地提高了教学效率。
参考文献：
[1]朱万银.体育与健康课程标准教师读本[M].武汉：华中师
范大学出版社，2002年
[2]龚英文.自制纸球在体育课中的运用[J].体育师友，2003
（1）
[3]刘军.报纸与纸棒在田径教学中的妙用[J] .中国学校体育，
初学者篮球运球教学范文6
宝安中学 沈阳明
篮球课是中学体育课程之一，其丰富的单个技术动作以及在高空作业、高速度行进和高强度对抗所演绎出的多变技术组合，形成了篮球运动的精湛技艺，正是因为篮球基本技术数量多，决定了篮球教学内容多，但中学篮球课教学时数少，学生基础较差，因此如何完成教学大纲的要求，一直是困扰中学篮球教师的棘手问题。
在教学时数不可能明显增加的条件下，教学方法的改革成为上述问题的关键环节，鉴此我们力图突破传统观念及其教学方法的束缚，努力探索篮球的教学规律，将“逆向”教学法运用在篮球课教学中，取得了良好的效果。
行进间单手肩上投篮属篮球教学中技术性复杂，并对学生身体的协调性要求较高的教材，同时又是学生非常欢迎运动项目之一。在行进间单手肩上投篮教学中，因教学课时有限，如何运用行之有效的教学方法，使学生在较短时间内掌握该项技术，是一个值得探讨的问题。目前的体育教学基本上是依据教材的内容由前往后教，即所谓的“顺向”教学方法，我感到这种教学方法在实际教学当中存在着一些弊端，对初学者来说，既费时，学生又不易掌握技术动作。本人根据多年的教学实践经验，考虑学生的身体素质，技术水平，以及学生身体的协调能力等因素，对行进间单手肩上投篮做了新的尝试。即采用“逆向”教学方法。
所谓“逆向”教学，依据教材的技术结构由后向前进行教学。针对学生特点，结合过去教学实践，采用此教学方法，多数同学在一个学时内能基本上掌握行进间单手肩上投篮技术，并取得较好的教学效果。在行进间单手肩上投篮教学中我采用了以下教法，在分解教学中，把完整动作合理地分成几个部分，依据“逆向”教学的要求，按技术结构相反顺序，由后向前进行教学：第一步：学习原地单手肩上投篮。第二步：学习上左脚向前一小步，同时起跳投篮。第三步：学习右脚向前跨一大步，同时双手接球。我在教学的设计中分三个部分进行，一原地徒手模仿练习，二持球练习，下面是我在教学中所采用的主要练习步骤，要求及顺序：
原她徒手模仿练习
1．原地单手肩上投篮练习：
目的：建立正确的单手肩上投篮动作技术。在这里推荐一套抓住投篮关键问题的口诀：
①准备动作：
五指分开腕后屈，右手持球于肩上。
左手扶球在侧方，掌心空出记心里。
②投篮动作：
两腿腰腹齐蹬展，右臂提时叉压腕。
动作连贯要协调，球从指端投出去。
手指拨球向后旋。
2．左脚向前一小步（不起跳），抬右膝单手肩上描篮，伸右腿同时做投篮练习。
要求：双手持球于左腰腹之侧，左脚上前一小步，屈膝抬右腿同时双手将球引于肩上，做好投篮准
备，出手投篮伸右腿，让学生体会手。腿之间的协调配合。
3．左脚向前一小步同时向上跳起，重复2做练习。
要求：最高点时才出手投篮，体会单跳双落。
4．右脚向前跨步同时双手接球练习：
要求：右脚向前跨出一大步，同时双手接球。
5．完整模仿练习：
跨右脚（大步）双手接球，左脚上前一小步同时起跳投篮。
二、持球练习
1．跨右脚同时接同伴手中球，上左脚起跳投篮练习：
要求：持球同学侧向球篮站在罚球线的延长线附近，右手托球手臂伸直，练习者距球一臂距离，右脚
向前跨步的同时，双手接此球，上左脚起跳投篮。
2．接同伴抛球练习：
要求：持球同学双手将球向上微抛起，练习者跨步同时接抛球上篮。
3．结合运球行进间单手投篮练习：
为了使学生更好的领会掌握行进间单手投篮动作技术要领，在教学时，将枯燥乏味的技术动作要领讲
解，编制成顺口溜，促使其 边想边做，使学生产生浓厚的学习兴趣，意在提高动作质量：
右脚跨步把球拿，一大一小把速加。
踏跳同时球上举，抬头提腰腕后屈。
指腕用力要柔和，最高点处用指拨。
出手刹那把篮看，双脚落地把腿屈。
以上就是自己在行进间单手肩上投篮采用“逆向”教学的心德体会，此法的优点在于善于抓住教材
