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亚健康的现象范文1
【关键词】 甲状腺过氧化物酶抗体；亚临床甲状腺功能减退症；甲状腺功能减退症；促甲状腺素
亚临床甲状腺功能减退症﹙简称亚临床甲减﹚是一种常见的内分泌代谢性疾病，在亚临床甲状腺疾病中占73.8%，其基本特点为血清促甲状腺激素﹙TSH﹚水平升高而游离甲状腺激素﹙FT4﹚水平正常。在普通人群中，亚临床甲减的患病率为4%～10%，美国为4%～8.5%，我国为0.91%～6.05%。随着年龄的增长，患病率增高。男女比较，女性多见。按年龄段划分，60岁以上的老年女性发病率比较高，可达20% 左右；74岁以上的老年男性中，患病率为16%，接近同龄女性。总之，年轻人低于老年人，男性低于女性，黑人低于白人。本病的发生与多种因素有关，主要是自身免疫性甲状腺炎﹙占50%左右﹚，现实生活中，亚临床甲减与社会因素、环境因素、饮食因素、生活方式、不良生活习惯有关，如经常熬夜，抽烟，酗酒，生存压力大、竞争激烈﹙如生活、学习、就业、工作、婚姻等诸多方面﹚，情绪不稳定，饮食结构不合理，饮水少，有氧运动减少，环境污染，绿色食品减少，导致自身免疫力、抵抗力低下。其次是甲亢经抗甲状腺药物﹙ATD﹚、手术或放射性碘131治疗后以及临床型甲减行优甲乐替代治疗剂量不足时。碘或含碘制剂、锂剂、磺胺类等药物，均可引发该病。患上了1型糖尿病和白癜风等，这些有自身免疫性疾病的人群以及缺碘地区的人群，亚临床甲减患病率更高。因为没有特异性，所以易被漏诊或误诊。 通过不断改进TSH的检测方法，提高了亚临床甲减的检出率。为了使亚临床甲减不向临床型甲减演变，同时为了使患者少花医疗费，临床已进行了广泛的研究。下文针对TPOAb与亚临床甲减病程演变的相关性关系对135例患者进行了研究，现将研究结果报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 选择本院2004年9月至2009年3月检出病例135例，其中门诊113例，住院22例。所有患者排除了恶性肿瘤、肝肾疾病及家族性高脂血症和其他内分泌疾病，病态甲状腺功能正常综合征恢复期，未使用可引起TSH升高的药物，如糖皮质激素、盐酸甲氧氯普胺（胃复胺）等。同时排除了甲亢经药物、碘131治疗后及甲减治疗中引起TSH增高组。135 例患者中男性23 例（17%），女性112例（83 %），年龄9～75岁，平均年龄（42±33）岁，高发病年龄组为19～65岁，占72%。 纳入标准：血清TSH水平高于正常上限﹙>4.2μIU/ml﹚，而FT3、FT4水平在正常范围。
1.2 检测项目与检测方法 血清FT3、FT4、TSH、TPOAb等甲状腺功能指标的检测均采用电化学发光免疫法测定，于德国罗氏全自动电化学发光免疫分析仪上进行，试剂为与之配套的进口试剂（由德国罗氏诊断公司提供）。
1.3 统计学方法 数据以（x±s） 表示，均数之间的比较采用方差分析和t检验。
3 讨论
亚临床甲状腺疾病亦称为“轻微”甲状腺疾病，是介于甲状腺功能正常和临床甲减之间的一种亚临床状态。过去人们对它不熟悉，自从灵敏的促甲状腺激素﹙TSH﹚测定广泛应用临床后，亚临床甲状腺疾病并不少见，尤其多见于中老年人群[1]。亚临床甲减时，甲状腺激素的合成或者释放出现了障碍，致使甲状腺激素缺乏，减弱了对垂体TSH的反馈抑制，升高的TSH促使甲状腺滤泡增生、肥大，代偿性地使甲状腺激素的释放增加，使甲状腺激素水平恢复正常。与亚临床甲亢不同，亚临床甲减得不到及时治疗，很容易转化为典型甲减，每年约有5%的患者发展为临床甲减[2]。
促使亚临床甲减演变为临床型甲减的预测因素有：抗甲状腺自身抗体﹙TPOAb、TGAb﹚阳性者，其中，TPOAb阳性为主要指标；血清促甲状腺激素（TSH）为 20 mIU/ml以上；接受放射性核素治疗的Graves病患者；接受放射治疗的头面部肿瘤患者。此项研究显示，TPOAb阳性者，TSH水平显著高于阴性者，而且FT3、FT4也低于阴性者，说明患者的病情程度与TPOAb及TSH的血清水平有一定关联。另外，此项研究还表明，对于那些TPOAb阳性的患者，随访1年后，演变为临床型甲减的比例显著高于阴性组。
在亚临床甲减患者中，主动脉粥样硬化和心肌梗塞的患病率显著增高。亚临床甲减发生主动脉粥样硬化和心肌梗塞的危险度分别为1.9和3.1[3]。亚临床甲状腺功能减退症还可能会造成某些患者排卵和生育障碍。如果妊娠期间发现患有亚临床甲状腺功能减退症，不仅可能会影响胎儿的生长发育甚至流产，还可能会引起妊娠高血压综合征和妊娠毒血症。因此，育龄期女性尤其高危人群很有必要筛查甲状腺功能，尤其在妊娠早期。另外对于不孕症患者，可建议其行甲状腺功能检查。
饮食方面，亚临床甲减需注意：1.脂肪的控制：原发性甲减时，可存在高胆固醇血症。应低脂饮食，使血胆固醇降低。2.碘盐的补充：人体主要从食物和饮水中摄入碘，其中80%～90%来自食物，10%～20%来自饮水，只有5%来自空气。食物中的碘包括无机碘、元素碘和有机碘三种。正常成人每天需碘100200μg。美国国家科学院粮食营养局建议碘的摄入量为：成人150μg/d，婴幼儿120μg/d，孕妇为175μg/d，哺乳妇女为200μg/d。碘是人体的微量元素，是合成甲状腺激素的必需原料，流行病学资料表明，某个地区人群的尿碘少于50μg/L时，则会出现地方性甲状腺肿，当少于20μg/L时，几乎肯定会出现地方性克汀病。由于碘主要从尿排出，因此尿碘基本上反映了碘的摄入量。处于生育期的妇女，更应关注如何补充碘盐，避免因母体缺碘，导致后代患上克汀病。有些甲减，是由于碘摄入过多造成的，要因人而宜。3.蛋白质的供给：进食优质蛋白质，每人每天至少应在20 g以上，使蛋白质代谢处于动态平衡。注意动物蛋白与植物蛋白的合理搭配。
亚临床甲减治疗方面，对于TSH 持续≥10 mIU/L、血脂较高和（或）甲状腺自身抗体阳性患者，应该尽早进行治疗，应用LT4 25～50μg/d 口服，使血TSH维持在正常范围内。对于TSH 持续
亚临床甲减发展成临床甲减的比率与血清基础TSH浓度成正比，与抗甲状腺抗体阳性成正比[1]。现实生活中，人们应改变生活方式、不良生活习惯，努力做到生活规律，戒烟限酒，劳逸结合，松弛有度，保持心情愉快，改善饮食结构，多饮水，进行有氧运动，减少环境污染，多食用新鲜蔬菜、水果，提高自身免疫力、抵抗力，避免或减少亚临床甲减的发生，避免进一步发展为临床甲减。随着科技的进步、医学的快速发展，随着内分泌领域研究的深入，对于亚临床甲减，广大临床医师及普通民众会给予更多的关注，对于该病的诊断以及治疗会越来越成熟。
参 考 文 献
[1] 戴为信.甲状腺疾病.协和名医健康指导丛书.第一版.北京： 科学出版社，2010：49-55.
[2]朱铁红.甲状腺功能减退症的诊断与治疗.国际内分泌代谢杂志，2007，27（2）：142144.
亚健康的现象范文2
1.1一般资料
采取随机的方法，选择广州某区基层镇级8间医院护理人员236人。没有年龄限制，女性。
1.2调查方法
采用自行设计的调查问卷(基本信息+亚健康的基本知识+如何应对亚健康)对护理人员发放问卷，并且调查人员当面讲解问卷中的各项问题和填表要求后，由调查对象独立完成问卷，并当场收回。拟调查人员300人，实调查290人，发放问卷290份，实收回问卷260份，有效问卷236份。
1.3评价标准
本次研究将护理人员对亚健康的认知情况分为三个等级：“仅听说过”定义为听说过亚健康这一词，但对定义模糊，对如何处理亚健康问题不清楚或知之甚少；“初步认识”定义为知道亚健康的定义，对亚健康概念、应对方法有初步的了解，只是粗略的认识，不全面；“深入了解”定义为对亚健康这一词的定义清楚，了解亚健康包括生理、心理及社会适应三方面的一种健康低质量状态，并能熟练掌握病人亚健康的应对方法。
2结果
236名护理人员中对亚健康仅听说过的有17人，占7．21%；有初步认识的有196名，占83．05%;对亚健康有深入认识的23名,占9．75%。
3讨论
本次调查研究显示：护理人员对亚健康有初步认识的占大多数，为83．05%，然而对亚健康有深入认识的仅占9．75%，7．21%的护理人员对亚健康仅听说过。造成这种现象的原因有很多。①可能是护理人员参加工作后，没有认真参加继续教育学习，没有与医学发展步调保持一致；②是镇级基层医院仍有相当部分年龄较大护士为无专业护理学历人员，或者是后来参加成人护理专业学习人员，学习强度不够。③是与镇级基层医院基础相对较差，没有认真开展继续教育有关。护理人员对亚健康的认知情况普遍较差，建议卫生部门可以采取相应的措施来提高护理人员对亚健康和健康的认知情况，从而提高护理人员的健康知识来促进护理人员健康教育工作。笔者认为可以采取以下一些措施：①定期开展健康知识讲座：开展一些日常生活的健康常识对护理人员的健康受益更大，做讲座不仅可以增加护理人员健康知识储备，更是给护理人员一个警醒，提醒护理人员首先提高自己的健康意识。②提高基层医院护士亚健康基础知识。目前国内的各大护理院校教育中对亚健康知识相关教育很多，但护理人员在工作后较少有机会参加亚健康方面的培训。因此，为了尽快提高基层医院护士的亚健康知识水平，各级护理学会应为基层医院护士提供系统的亚健康知识教育课程，医院护理部要鼓励护士参与各种形式的有针对性的亚健康学术讲座等，带动护士对亚健康知识和管理技巧的掌握，并为护理专业学生增设必修或选修亚健康课程。③护士需积极参与对病人的亚健康管理。大部分护士认为评估和诊断患者的亚健康主要是医生的职责。亚健康管理是一个持续质量改进的过程，需要多学科的协作。在临床工作中护士接触患者的机会很多，护士能及时发现患者除现症外其它方面的亚健康，但是要充分发挥护士在亚健康处理中的作用，只有给她们提供更多的参加“亚健康”学习的机会，才能提高她们亚健康的知识水平，更好地对群众开展健康教育。④规范亚健康患者的管理处理实践。制定标准化、正规化、系统化的亚健康实践工作指引，为提高护士对亚健康患者的评估能力，并建立亚健康的监督和评价体系，加强对亚健康的监督与指导。努力培养亚健康专科护士，促进亚健康专科的发展，提高亚健康管理水平，从而有效改善亚健康患者的生活质量。
4结语
亚健康的现象范文3
【关键词】体育专业大学生；心理亚健康；心理健康
目前，现代医学中的心理亚健康即指非心理疾病非心理健康状态，是处于心理健康与心理疾病之间的一种状态，又被人们称为“第三心理状态”。[1]它是一种持续的消极的心理状况，在这种状况下主体不能对社会作出良好的适应，影响身心潜能的充分发挥。[2]最为常见的亚健康心理是焦虑或抑郁。当前对大学生心理亚健康方面的研究较少，对体育专业大学生心理亚健康的研究更少。调查结果表明，体育专业大学生的心理健康状况也不容乐观。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
选取聊城大学体育学院2～4年级在校本科生共614人为研究对象，分层、随机抽取307人为调查对象，其中女生107人，男生200人。2年级抽取二班和三班，共104人；3年级抽取一班和二班，共99人，4年级抽取一班和四班，共104人。发放问卷307份，有效问卷299份，有效回收率为97.39%。二年级有效率为97.12%（101/104），三年级有效率为95.96%（95/99），四年级有效率为98.06%（101/103）。
（二）研究方法
1.文献资料法。在图书馆和Internet查阅大量文献资料，且对资料进行整理、分析，为本文研究提供了一定的理论依据。
2.问卷调查法。参照大学生心理亚健康调查问卷及诊断标准，结合体育专业大学生学习、生活等方面的实际情况，采用专家咨询法（Delphi）制定出体育专业大学生心理亚健康标准，具有较高的信度和效度。[3]
3.数理统计。将原始资料输入数据库并核实后，利用统计软件spss11.5进行统一处理，首先用单因素卡方分析筛选出主要影响因素,然后再进行其他有关的统计学分析。
二、研究结果与分析
（一）体育专业大学生总体心理健康状况
体育专业大学生不同心理状态的比率分别是：心理健康占25.73%、心理亚健康占69.90%、心理疾病占4.37%。在心理亚健康的不同表现中出现率排在前5位的分别是:注意力不集中（66.95%）、学习效率低（66.31%）、记忆力减退（43.22%）、觉得生活很空虚（39.72%）、感到精神沮丧（34.85%）。总体来说心理亚健康症状主要表现在焦虑和抑郁两方面。
（二）不同群体体育专业大学生心理亚健康比较
1.不同性别间比较。体育专业男生心理亚健康发生率68.72%，体育专业女生心理亚健康发生率为76.92%，女生心理亚健康发生率明显高于男生（x2=2.27，p=0.000）。但具体到焦虑、敏感与多疑、抑郁、敌对四个方面。不同性别之间又存在明显的不同，男生的敌对情绪明显高于女生，而女生的敏感与多疑情绪明显高于男生。
调查显示产生这种差异的原因主要是因为影响体育专业男女生心理健康的因素不同。在影响心理健康的因素中，“就业形势”和“感情问题”两个选项的选择率在女生中高达3/4。
2.不同年级间比较。不同年级体育专业大学生心里亚健康发生率分别为：2年级70.30%（71/101）、3年级74.74%（71/95）、4年级80.58%（83/103），年级间比较差异有统计学意义（x2=123.28，p=0.000）。本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态越经常出现。并且从调查中得知就业形式、学习压力、感情问题是导致大四心理亚健康的主要危险因素，尤其是近年来体育教育专业严峻的就业形势和考研压力使得很大一部分大四学生长期处于焦虑、抑郁状态。
三、对心理亚健康的认知
调查结果显示，回答对心理亚健康方面的知识了解一点的学生占调查人数的62.26%，比较多的占21.70%，不知道的占9.43%，很多的占5.19%。通过多次调查和个别访谈得知这主要与体育学院对心理健康教育的宣传力度还不够以及健康课程开设较晚有关。
四、主要影响因素分析结果
单因素研究分析结果显示，二至四年级按各主要因素对心理亚健康影响的危险度大小依次为：（1）就业形势；（2）感情问题；（3）人际交往能力；（4）学习压力；（5）家庭关系或家庭负担；（6）社会变革及不良现象；（7）生活方式因素。
五、干预转化对策
（一）体育学院是干预转化心理亚健康为心理健康的主阵地
1.加强心理健康教育。心理教育有助于消除体育专业大学生心理亚健康状态，提高体育专业大学生的生命质量，并帮助其发掘潜能，树立正确的人生观和世界观。所以，根据我院低年级心理亚健康现状，应在大一时就开设健康教育课程，为体育专业大学生尽早地形成健康的个性心理，建立和谐的人际关系服务，从而更好地适应大学生活。
2.完善心理咨询渠道。体育专业大学生的心理健康状况不容乐观。面对体育专业大学生这个不小的群体以及不断扩招的趋势，体育学院应建立自己相应的心理咨询中心，配备专职心理教师，利用计算机管理系统建立心理档案，并（下转第79页）（上接第74页）通过各种渠道普及心理健康知识。
3.开设新的体育专业类型。我院应改变传统的体育教育专业学生的单一培养模式，以全民健身和2008年奥运会为契机，适当缩小体育教育专业招生规模，相应拓宽其他体育专业的招生空间，从而不断减轻体育教育专业大学生的就业压力，更好地满足社会体育事业对各种体育人才的需求。
（二）社会（家庭）是干预转化的重要途径
社会有关体育部门应支持和配合学校全面实施体育教育改革，营造体育专业大学生健康成长环境。此外，还应重视和家庭的支持作用，多渠道引导体育专业大学生不断深入社会体育和学校体育中去,使他们在体育实践中直面各种各样的困难和挫折，从而在不断的实践中锻炼自己，不断磨砺心智，从而远离心理亚健康。
（三）体育锻炼是预防和消除心理亚健康的有效手段
众多研究表明群体的体育活动，增加人与人之间接触，使社会交往增加，身心欢快，有助于消除孤僻症，并从中获得社会需要感的满足。体育专业大学生应利用自身得天独厚的优越条件，充分发挥体育的健心作用。调查结果显示，80%多的准毕业生是心理亚健康的高发人群，所以说学院领导和老师多关注体育专业准毕业的心理健康，鼓励他们在余暇时间积极进行体育锻炼，以疏缓来自就业、考研、恋爱、家庭等方面的压力。
（四）良好的生活习惯是心理健康的基石
本人通过各种渠道了解到我校体院学生吸烟、喝酒、沉溺网络、不吃早餐等现象非常普遍，严重影响了体院学生的心理健康。针对此现状，体院有关领导和老师应制订相应的制度和措施来监督和督促这部分学生，大力宣传不良恶习的害处，帮助他们建立起良好的生活习惯，为学生的心理健康奠定良好的基础。
六、结论与建议
（一）结论
1.此次调查结果表明造成体育专业大学生心理亚健康的原因有就业形势、感情问题、人际交往能力、学习压力、家庭关系或家庭负担、社会变革及不良现象生活方式等多种因素，并且各种因素互相关联。
2.本调查显示，不同年级与心理亚健康状态所有项目都呈负相关关系，说明体育专业大学生随着年级的增高，心理亚健康状态出现的机率就越大。
3.本调查显示，女生的心理亚健康发生率明显高于男生。由于体育专业本身的特点，女生只占总体学生的一小部分，但她们的心理健康不容忽视。
（二）建议
体育专业大学生应以预防为主，充分利用本身专业的优势，培养自己良好的心理素质，并借助建立的心理健康档案，定期检查自己的心理健康状况，当自己意识到自己的心理健康受到威胁时，应采取相应的措施进行心理调适。必要时在医生指导下可进行药物治疗，一旦患上心理疾病应及时就医。
【参考文献】
[1]张占平.普通高校大学生亚健康影响因素分析[J]．湖北体育科技，2005，（24）．
亚健康的现象范文4
象,征象的意思,是人体脏腑功能活动及其气血阴阳外在的表现。养象是指通过补养调理人体的脏腑气血阴阳而使人体功能活动的外在征象祥和健康,养象实际上就是保养人体的正气,抵御邪气的侵袭,保持人体脏腑功能的正常、气血的流畅和阴阳的平衡。亚健康状态在临床各种检查没发现明显的异常,但却有躯体性或心理性亚健康的临床症状,中医学对亚健康的临床症状认识,是通过机体的“正气”与致病的“邪气”相互斗争来实现的,即所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。亚健康状态的心身异常,与人的起居无常、劳逸过度密切相关,《内经》中“久坐伤肉,久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气”等,突出强调了过度的安逸和劳累致病因素。
亚健康的本质是“正气虚”,调控亚健康必然以“扶正”为纲,中医养形的养生方法,未必能达到“补虚扶正”、调控亚健康状态的效果,就要中医“养象”来调控亚健康状态,消除亚健康状态的各种临床症状,即通过药物或药膳的补虚、偏性调节来调动、发挥机体自身的抗病、祛病、愈病的机制和能力,提早干预、防止亚健康向疾病发展,促进亚健康人群向健康转变的一种养生方法。亚健康状态的发生、转化取决于人体正气的强弱,养象的目的在于培元固本,补其不足,纠其偏性,强盛正气,以正压邪,使阴阳归于平衡则身体恢复健康。
养象的基本原则就是对证进补。人体虚弱不足,或气虚,或血虚,或阴虚,或阳虚,则补以气,补以血,补以阴,补以阳;虚极者则要急补、强补,一般慢性虚弱者,则不可操之过急,当缓补;人体有偏热、偏寒之别,则进药有温、清之分,虚寒者温补之,虚热者清补之。尽管大多数中药滋补药药性平和,无明显副作用,但是药三分毒,任何滋补中药都有其性味、归经、主治、用法、用量和禁忌,如果不讲阴阳盛衰、寒热虚实,不辨体质强弱,对任何药膳都一概食之,有时就会事与愿违,所以进补必须对证,而且还要服用得法。
养 神
神者,即神明,指人的精神,是人的生命活动现象的总称,包括人的精神、意识、意志、思虑、德行、理智等。身心相联,身体受精神支配,精神是身体的主宰。中医学认为心为君主之官,神明出焉,在生命中居于首要地位,惟有神在,才能有人的一切生命活动现象。在人体统一整体中,起统帅和协调作用的是心神,只有在心神的统帅调节下,生命活动才表现出五脏六腑的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律。即人的形体活动,受精神意识支配;人的精神状态,与形体功能密切相关。精神豁达明朗,就会身体健康;精神不明,必会导致身体的不健康;精神崩溃,身体失去主宰,就会衰亡。
养神在于明理,理透心明,养性修德,这是养神的重要方面。调神养生的关键在于心胸宽广,乐观豁达,不为世俗环境所束缚。中医学强调恬淡虚无,清静无为,少积寡欲,排除一切干扰,彻底放松。无欲则安,既然清静其心,便要为而不争,为而不居。不与争所见,则明于秋毫;不与争是非,则察于是非;不与争功名,则承认其功劳;不自我夸耀,则显示出自己的才能。强调人应该不为物欲情绪所累,不为精神所束缚,做到清虚静泰则神安,少私寡欲则保身,不要因为追求名位而伤德。
养生先养神,养神必修德,修心养性即是道德修养。善德才能体健,恶德则损人,嫉妒、自私、骄横、失信等恶德都会对身体产生不利影响;心胸开阔、仁爱待人、乐善好施、心神安定、气血和顺等善德才能健康长寿。同时注重愉悦养生,七情六欲,人皆有之,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐是人的情绪表现,但各种情绪表现不能过分,过分的情绪表现容易导致疾病,即所谓“怒则气上”、“悲则气下”、“思则气结”、“恐则气消”、“惊则气乱”、“喜则气缓”。所以要节制情绪,使之归于平和。对于情志引起的疾病,可以另一种情志治之,应用情志相胜的治疗方法,来调节情绪的过激变化,恢复人的心理平衡。中医学认为养生主张形神共养的原则,并尤其注重养“神”。所谓养神就是炼养精神,使心脑强健。精神与形体不可分离,神为生命主导,养神守神则生命长久。故养形不是真正意义上的养生,只有形神兼养,才是真正的养生。另外,中医学还把闲情逸致作为养生的重要内容,可以栽花种草,吟诗作赋,焚香鼓瑟,书画法帖,窑玉古玩,文房器具等,享受闲情逸致以养性悦心,怡生安寿。
亚健康的中医养生调控
世界卫生组织(WHO)在其《》中提出了著名的健康概念:“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”亚健康状态也就包括了躯体性亚健康、心理性亚健康和社会性亚健康,亚健康状态的调控应该包括生物、心理、社会三维取向的综合调控观。中医学的“形神一体”的养生学恰恰对应了亚健康状态的综合调控观。通过中医学的“养形”、“养象”和“养神”等养生方式,促使亚健康状态向身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态转化,预防疾病的发生。
亚健康的现象范文5
摘 要 通过近几年的体育测试，大学生的身体素质和心理素质呈下降的趋势，如，肺活量低下，力速耐灵柔五项指标下降，易感冒，抗压能力弱，严重处于亚健康状态。为缓解这一现象，提高大学生的身体素质和心理素质，进行了多方面的尝试，最终发现体育锻炼是缓解大学生亚健康状态的最佳手段。每天定量的进行一些休闲性的运动，可以缓解学生眼睛、心理、肢体上的疲劳，增强体质，以便更好的学习和生活。
关键词 大学生 亚健康 体育锻炼
一、研究对象与方法
（一）研究对象
烟台大学各大院系部分大学生。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅了近几年来国内外关于大学生亚健康的资料进行了分类摘录和归纳工作。2.问卷调查法。通过发放问卷到各大院系的学生手中进行问卷填写。
二、亚健康的概念
亚健康是位于健康与疾病两者之间的一种现象，即第三状态.它的各项指标既达不到完全健康水平，也达不到危及生命的程度。
三、造成大学生亚健康的主要原因
（一）学业压力负担过重导致心理失调。年轻一代面临的就业竞争压力也非常繁重。家庭父母由于工作原因与孩子聚少离多，因此，孩子缺乏来自家庭的人生启蒙。正确引导就会放任自流。没有一个很好的心理元素，极易造成大学生亚健康，或者父母性格不合以及离异等因素带来的压力与对孩子健康成负相关。其次，家庭如果对子女期望值过高，望子成龙对孩子要求越大越严格也很容易造成大学生压力过重引起亚健康。
（二）自然环境和社会不良因素的影响。首先，随着环境污染越来越重，空气流通不畅，噪音污染严重，直接影响着大学生们的身体健康和人身安全。其次，在社会环境中各种无益于青年们健康成长的消极因素，如：网络游戏，迪厅泡吧等都联系紧密，环环相扣，不断呈现出不同的健康问题，并且不断延伸，影响着大学校园的氛围。
（三）大学生自身的生理因素的影响。首先，从遗传学和病理学方面看，遗传因素，如：形态特征、生理特征、代谢类型、本能反应等因素都影响着人类的健康。其次，日常生活不规律，如：泡吧、上网打游戏、宅居等不良的生活方式以及选择不适合自身的体育锻炼方式，打乱了人体正常的生物钟。第三，大学生自身的心理因素和性格的缺陷，例如：暴力、过于敏感、不自信、狂想症等。这些都直接响身体健康和心理健康引发一些疾病，最终导致“亚健康”。
（四）学校环境不良因素的影响。首先，受到社会部分不良因素的影响，学校环境出现了校园暴力、考试作弊、攀比、扭曲爱情等，部分大学生不脚踏实地地学习科学文化知识.然而，学校环境的不公平现象如，受金钱利益的诱惑，学生的努力不能得到公平的回报现象，大大挫败了学生的积极性。严重影响了学生们身体健康、心理健康。其次，学生各阶段学校健康教育落后，盲目的追求升学率、比赛奖牌数，造就了一大批死学知识，不能灵活运用所学。其中个别教师的人文素养的缺乏，出现了体罚和“棍棒下面出孝子”的教学方式，缺乏有效管理的体制。大学生自身心理失调、逆时而作、缺乏科学锻炼、乱用药物、内劳外伤，这些都是造成亚健康的重要因素。
四、体育运动对大学生亚健康的影响
（一）体育运动对培养大学生坚强意志品质的重要的意义。意志品质是指一个人能够有毅力、有勇气、有自信的去与困难做斗争、与之拼搏。这种品质既能在克服困难的过程中呈现出来的，也能在克服困难的过程中进一步培养的内在品质。通过体育运动，在过程中克服各种来自生理、心理、外界的困难，潜移默化的培养起自身的意志。
（二）体育运动对增强大学生社会适应能力的意义。体育锻炼有利于促进人际关系的增进。可以作为一个纽带，有利于他们忘却生活上、学习上的烦恼，释放自己，广交朋友。以积极饱满积极向上的精神迎接未来之路的任何挑战，这种体育锻炼过程能够促进参加者之间思想情感的交流。
（三）体育运动对消除大学生疲劳的意义。疲劳不是一种片面的症状，而是由心理和生理双方面所致。选择合适的运动方式，就可以分散注意力，通过相应强度的运动，机体的最大输出功率和肌肉得到最大力度的拉伸，都会诗人产生精神上和生理上的。降低疲劳发生的指数。
五、大学生参加体育锻炼的主要方式
（一）有氧运动。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，起到减肥、舒心美颜的作用。有氧运动的主要方式：慢跑、长跑、足球、游泳、瑜伽等。
（二）无氧运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低，大强度运动过程中忘记烦恼，焦虑，运动后产生精神和身体上的，缓解压力。无氧运动的主要方式：短跑、举重、跳高、跳远等瞬间性爆发力的运动。
六、研究结论与建议
（一）结论
造成大学生亚健康的问题的致因有很多包括：学业压力负担过重导致心理失调、家庭教育的缺失与家庭教育过于强化自然环境和社会不良因素的影响、大学生自身的生理因素的影响 和学校环境不良因素的影响。
亚健康的现象范文6
【关键词】 社区；老年人；亚健康；证候
亚健康理论是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维所谓亚健康（subhealth）状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态本研究对某市216名社区老年人群人群进行亚健康状态测定，旨在了解某市居民亚健康现况及特点，为某市居民亚健康状态采取相应的预防对策提供科学依据
1 资料与方法
1.1 研究对象 根据某市地区分布特点及社区规模，采用随机整群抽样的方法，从该市某社区卫生服务中心下属社区卫生服务站服务人群随机抽取3个点，对2010年5月～2011年10月选择来社区卫生服务中心参加65岁老年人口免费体检的老年人群中体检、各项检查正常,无器质性病变的200例老年人作为与研究对象，
1.2 调查方法 设计调查表，据世界卫生组织健康的新概念和相关文献报道的亚健康表现，结合地区的生活和环境等各方面的特点，设计出亚健康状况调查表，在初步筛检出来的亚健康人群的基础上,根据中华中医药学会亚健康分会2006年12月10日的《亚健康中医临床研究指导原则(试行)进行辨证分型。
1.3 数据分析 所有问卷经核对后采用Epidata3.0进行双录入，并控制逻辑错误；使用SPSS13.0统计软件包进行数据分析计量资料两组比较采用t检验，多组比较采用方差分析。
2 结果及分析
2.1 一般情况 216人中，符合亚健康诊断标准的，共计167人，占77.3%，其中亚健康状态人群在年龄段的分布方面以65～68岁年龄段的人群为主，共计65人，占38.9%；中专以下占24人，占14.4%,提示学历越低,老年亚健康状态的发生率越高，提示受教育因素是亚健康失眠状态的一个危险因素。
职业分布来说，亚健康老年人群中以国家机关、党群组织、企事业单位机关人群退休人员为主，以商业服务业人员的发生率最低,提示脑力劳动为主的人群可能更容易出现亚健康失眠状态。应激事件:与亚健康失眠状态相关的应激事件以劳累过度、人际关系不协调、情感问题、个人患病或受伤、无特殊事件与健康人群有显著性差异(P
2.2 老年人群亚健康状态的成因分析 老年人群产生亚健康状态的原因很多,亚健康状态的产生同时也是多种因素综合作用的结果。在所调研的人群中,亚健康状态的发生率随着年龄的增长亦逐渐增高,这可能是由于随着身体的老年化,机体各器官机能都逐渐出现衰退的原因,由此机体不可避免地要从健康状态逐渐向疾病状态过渡,因此亚健康的发生率随着年龄的增长亦逐渐增高也是必然的。同时看到65～68岁年龄段的人群多发亚健康，是因为刚退休的老年人在应激能力、心理承受力等方面都会有所降低,极易产生心理问题,在一定程度上出现焦虑、抑郁等症状,主要表现为心情烦躁、失落与无望记忆力减退、头晕、心悸以及身体有明显的衰竭感等,这与心理、社会因素有着密切的关系。由于其不甘落伍与抱憾的失衡心态使得他们不能很好适应生活上的变化,破坏了人体的内环境稳定,在一定程度上造成了内分泌功能紊乱、中枢神经功能失调,从而使心身功能出现障碍。
本次调查结果显示:亚健康状态者出现的躯体症状排列前十位的依次为:疲乏、身体疼痛、头昏沉、疲乏在休息后能缓解、记忆力下降、眼干、眼酸胀、咽干、腿沉、自汗。亚健康状态者在情志异常方面表现为空虚感、消极感、情绪低落、易怒、感觉不幸、震颤或冷热、过度关注自我。
2.3 中医证候分析 本次调查结果表明:亚健康人群的中医证候以虚证为主,其次为虚实夹杂证,而实证最少。虚证中,又以阴虚证、气虚证为主,从脏腑辨证角度看,亚健康人群中属于肝脏证候者最多,老年人容易产生心情压抑、精神空虚、情绪低落消极、焦虑易怒等不良情绪。不良的生活方式和精神刺激导致肝失疏泄,阴血暗耗;又由于随着年龄的增长,肾气逐渐亏虚;饮食不节,脾胃功能逐渐减退;五志过激,七情扰动,引起心动而神驰,最终导致脏腑虚损或气血逆乱,出现亚健康问题也就不足为奇了。