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家务劳动的心得范文1
暑假里，我在家里自己闲着没有事情干，就想帮妈妈做一点家务，可是干什么呢？扫地？地上连一颗灰尘也没有；拖地？地板干净的发光；洗碗？没有碗要来清洗。那我来干什么呢，对了！就帮妈妈熬一次饭吧！
昨天做的是一次大米饭，今天做什么饭呢？那就来熬一次小米饭吧！先往里面倒入多少的水呢，想不到还没有熬上饭，“拦路虎”就出来了。如果就这样随便倒水，水少了就稠了，水多了就稀了。怎么办？哦！我知道了，就倒入少量的水吧，如果不成功，下一次就吸取教训了。水开了，把事先准备好的一勺小米倒进去。
可是这时候，又有一个“拦路虎”跳了出来，需要开多大的火候呢？开大了不行，开小了就太慢了。这个问题急得我团团转，不如先开大火，等快熟了的时候，开小火候着。哈哈！终于解决了！
经过漫长的熬制，终于，喷香的小米饭出锅了。哈哈！不稠不稀，不多不少正正好。啊！闻起来就很香，我自己恨不得一口气把它喝完，全家人都说好喝，我觉得这是我喝过最好的饭。
这次做家务，我体会到了家长们的艰辛，我以后会多帮家长做家务的。
家务劳动个人心得体会
我是一个幸福的孩子，从小到大都被亲人的爱包围着，不怕大家笑话，衣来伸手，饭来张口，一点都不为过，从没想到做家务还有学问呢！
那是一个阳光明媚的午后，母亲对我说：“孩子，你已经长大了，不能一切事情都依赖他人，要学会独立和替父母分担家务。你可以吗？”我不假思索的回答道：“可以。”母亲教了我许多家务，洗碗、收拾桌子、扫地等。对我来说扫地是最困难的，一些小垃圾和灰尘像是和我作对似的。当我力气大时，它便在空中翩翩起舞，当我力气小时，它又趴在地上不起来。我顿时火冒三丈，将扫把扔在地上，坐在一旁生闷气。这时，母亲走过来，问清楚缘由，笑眯眯的对我说：“孩子，像你这样扫是扫不干净的。”我自以为是的说：“不就是扫过来扫过去，最后集中到一起嘛！”母亲听了我的话后，微微点了点头，说道：“你说的不算全对。不如我教你吧！”母亲拿起扫把边扫边说：“扫地时，要从房间的四边往中间扫，不能把扫把扬得太高，不能用太大的力气，要不然灰尘就会扬起来，扫其他地方的时候也是一样。”我听了之后还是很不耐烦，扫地还有那么多讲究？我半信半疑地照着母亲说的来扫，结果真的将房间扫得干干净净，而且一点儿也不累。母亲检验了我的劳动成果，开心地笑了，还连声称赞我的懂事，我也为能帮母亲分担家务而感到自豪！
从学习扫地这件小事，我明白了一个道理：做任何事要讲究方法，讲究技巧，同时也要有耐心，只有这样，才能取得成功。
家务劳动个人心得体会
我一直认为父母做家务是对的。直到有一天我做了家务，我才意识到做家务是多么的辛苦。
一个星期天，爸爸妈妈不在家。做完作业后，我在家里闲了两次。我真的无事可做。最好是收拾一下，打发时间。也许我能得到父母的表扬。说干就干，我还记得爸爸妈妈的清洁程序：先扫地，然后把拖把弄湿，再拖地板。
我找到一把扫帚，使劲扫了起来。我从沙发下面扫出几张纸，飞来飞去地飞了一会儿。我花了很长时间才把它们打扫干净。我擦了地板。我又洗了拖把，开始拖地。湿拖把真的很重。拖了几次之后，我的背开始疼了。短暂休息后，我继续拖地。最后，我拖了几个房间。我深吸了一口气。
从远处看，地面是干净的，但我拖的那个是湿的。之后，我环顾四周，发现电视机柜上有一层灰。我找到一块抹布，擦了擦电视柜、茶几、我的桌子和电脑桌。最后，房子基本干净了。我也有背痛和出汗，两个袖子都湿了一半。
就在那时，我的父母回来了，看着潮湿的地面，让我很尴尬，我的母亲惊讶地说：“你为什么要打扫？”我自豪地说：“我拖着地面，擦着桌子。”爸爸妈妈异口同声地对我说：“你真的长大了，知道怎么做家务了。”太好了！”妈妈补充说：“下次你把拖把拧干，它就不会那么湿了！”我很高兴听到爸爸妈妈的话。
家务劳动的心得范文2
五好文明家庭创建活动，始于1*年，至今历时*年的时间。围绕各个时期的特点，与各个阶段的精神文明建设活动相结合，开展了具有鲜明时代特色，富有针对性、实效性的创建活动，形成了丰富多彩、形式多样的创建载体。要保持其广泛的群众性、鲜明的时代性、突出的进步性，使其成为有鲜明特色的群众性精神文明创建载体，让这一老树泛新绿、开新花、结新果，笔者认为新形势下五好文明家庭创建活动应把握好以下几个方面：
一要把建设以社会主义核心价值体系为统领的家庭文化作为重要任务。社会主义核心价值体系是社会主义制度的内在精神之魂，在所有社会主义价值目标中处于统摄和支配的地位，其基本内容包括指导思想、中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。五好文明家庭创建活动要围绕推进社会主义核心价值体系建设，弘扬以德治家、文明立家、科学兴家、节约持家、廉洁保家的家庭美德，使创建工作融入生活、体现生活、引导生活，让广大妇女和家庭成员在潜移默化中得到熏陶，逐步形成正确的价值观念和高尚的道德情操，推动家庭成员之间、家庭与社会之间、家庭与自然之间的相互和谐，带动众多的妇女和家庭参与构建和谐社会的实践。
二要把和谐家庭建设作为新时期五好文明家庭创建的鲜明主题。家庭和社区是妇联工作的主要阵地，是妇联工作的主要载体，是妇联工作的主要抓手。各级妇联要抓住家庭和社区这两大工作阵地，打牢构筑和谐社会的基础，为和谐社会建设作贡献。要以评比表彰五好文明家庭为基础，全面开展“与楷模同行，创和谐家庭”主题活动；要深入开展平安家庭创建活动，召开总结表彰会议，表彰一批平安家庭创建工作先进集体和家庭，扎实开展“平安家庭社区行”活动，使平安家庭创建活动深入到每一个社区、每一个家庭；要围绕建设资源节约型、环境友好型社会，组织开展大型节能减排社会宣传展示活动，动员千家万户争做节能环保的倡导者和参与者；要进一步贯彻全国和省关于加强家庭助廉教育工作会议精神，组织开展“建廉洁家庭、倡文明新风”系列活动；要积极开展健康家庭创建工作，不断深化实施妇女与家庭防治艾滋病工作，发挥巾帼红丝带骨干的作用，突出重点妇女人群，开展面对面的宣传活动。
三要把深化“美德在农家”活动作为五好文明家庭创建在农村的着眼点。“美德在农家”是深化农村“五好文明家庭”创建活动的一个有效载体，对于进一步激发广大家庭参与社会主义新农村建设，促进农村经济社会协调发展，提高家庭成员思想道德水平和综合素质，具有重要意义。各地五好文明家庭创建活动协调小组要将这一工程与文明村镇、文明家庭创建活动结合起来，深入实施促进美德在农家活动更具时代特色，在社会主义新农村建设中更好地发挥作用。要加强“美德在农家”示范基地建设，同时要重视发挥妇女思想文化阵地示范点、妇女之家的作用。要层层抓点带面，推动示范工程的实施，引领农村妇女和家庭以家风文明促进乡风文明，以家庭生活环境的美化促进村容整洁，为新农村建设奠定基础。要加强宣传，形成声势，扩大参与面。通过多种途径的宣传，引导广大农民家庭学习，掌握20字公民基本道德规范、“五好文明家庭”创建以及美德在农家活动内容。要巩固和推动建立一批家庭书架、学习书屋，文化中心户，积极开展家庭读书和家庭文化活动。要注意总结推广“十星级”文明户评选活动的经验，因地制宜组织签订学习、治家、扶贫、致富、敬老计划和协议、开展评选表彰优秀家庭角色等活动。要加大典型宣传的力度。注意发现、培养、树立、表彰典型，发挥先进典型的示范带动作用，激励广大群众创建热情，为建设社会主义新农村多作贡献。
四要把探索创建活动的长效机制作为推进举措紧抓不放。五好文明家庭创建活动是夯实党的执政基础、扩大党的群众基础、构建社会主义和谐社会的重要组成部分，是全面贯彻科学发展观，加强社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设的有效载体。各地五好文明家庭创建活动协调小组要切实重视这项工作，探索和创新工作机制，不断提高创建工作水平。要建立健全领导机制，进一步推动创建活动与各级党委政府的中心工作紧密结合，把五好文明家庭创建活动纳入当地精神文明建设的统筹规划，切实加强创建工作力度，制定工作计划，确保五好文明家庭参评率逐年递增。各成员单位要进一步增强创建工作的责任感和使命感，认真履行成员单位职责，把五好文明家庭创建活动与本部门、本行业的工作结合起来，发挥职能优势，切实为五好文明家庭创建活动提供服务，不断推动五好文明家庭创建活动向纵深发展。
家务劳动的心得范文3
摘要：由于现代家庭结构发生了巨大变化，随着独生子女的不断增多，独生子女问题才成为社会的普遍性问题。由于各方面因素的影响，生活环境和地位的特殊，独生子女普遍存在着“心理偏异”的情况,这些年来，独生子女的教育已成为社会普遍关注的热点问题，如何消除这些障碍, 使独生子女的身心健康的发展，我在不断教育实践中，进行了积极的思考和探究，并提出了相应的对策和建议。
关键词：独生子女 心理健康教育 分析 对策
近几年，家庭结构发生了巨大变化，大多数孩子都是独生子女，由于生活过于优越，以及父母的过分溺爱，相当一部分孩子在性格的塑造上走进了误区。加之又受—些社会不良习气的影响，以及一些媒体不健康的宣传，很多孩子在心理上，不同程度地存在着心理障碍，如畏难、孤僻、嫉妒、自赏、自私等等，严重危害了同学们的身心健康。由于家长过分宠爱孩子，导致孩子自私、孤独、协调能力差。如一位独生子女出身，就读于某名牌大学的出身品学兼优的三好生、优秀学生干部，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。可见，一些独生子女的心理问题不容忽视。
独生子女的心理问题主要表现：
1、父母和祖辈的溺爱娇宠，容易使孩子变得自私，以自我为中心，凡事先考虑自己的利益得失，从不知为别人着想。
2、对“独苗苗”百般袒护，长者不愿约束孩子，孩子在家庭这个最早加入的社会结构中，未能养成尊重长辈、遵守纪律的自觉性，而是任性骄横，家庭成员关系颠倒，走向外部社会也不懂得尊重别人。
3、独生子女没有兄弟姐妹为伴，幼时缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，既不易养成与人协同合作精神，又缺少竞争性，所以社会适应能力差，可能形成孤僻、缺少热情的个性倾向。
4、在家里，父母代劳独生子女的许多本应自理的事情，使其易于形成依赖性，自主精神和自立能力都差，也缺少劳动自觉性。
5、物质条件好，孩子所要有求必应，忽视应有的思想教育，容易养成大手大脚、不爱惜财物的不良习惯。
独生子女产生“心理偏异”的现象也是复杂、多面的。该如何消除这些障碍呢? 在不断教育实践中，通过积极的思考和探究，我认为可从如下几个方面展开工作。
一、自信心教育
独生子女因心理较脆弱，经过一次挫折和困难就被吓怕了，再也站不起来了，经受不起打击，由此可能走向堕落。针对这种情况，教师要多安慰、多鼓励、多谈心，帮助其分析失败的原因：肯定其能力，并对其身上的闪光点和取得的成绩给予充分肯定，适时表扬，使其体悟到老师没有歧视他，放弃他，从而重新鼓起自信的风帆。
教师教育中要信任、理解尊重学生。对学生评价时要多鼓励、少批评多说溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。俗话说：好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。在教育中绝不能挖苦、讽刺他们，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心他们，让这些孩子能不断地从中得到鼓励。
二、教孩子学会宽容
做人应当有一点“雅量”，即容人之德。要力争做到“待人宽，责己严”，不要动辄就指责和怪罪别人。我们应当认识到：谁都有犯错误的时候。况且，过错的原因未必就是动机不端正，它常和水平高低、能力强弱、方法是否得当等有关。再说，你认为别人错了，未必就是别人错了，也许是你自己的认识有偏颇呢！即使别人犯了原则性的错误，而心平气和地开导和豁达大度的宽容，往往却能使别人自责反省并改正错误，这也是生活中的常事。经常这样推心置腹地与孩子交谈，便可逐步地开导他们，使他们慢慢学会宽容。
1、树立榜样。孩子的宽容之心最主要的来源是父母。也就是说父母的榜样会给孩子一个努力的目标，让他沿着这个榜样的方向塑造自己，更多地得到欣赏和夸奖，这个是非常重要的。孩子接触父母的机会很多，会从父母那里学习到待人接物的方法。因此，父母宽容、大度、遇事不斤斤计较，与邻里、同事之间融洽相处的态度就会成为孩子学习的榜样。通过长期的影响，孩子也会变得宽容、好善、乐与人处。
2、会理解他人。首先，要让孩子知道，人人都有缺点，有缺点和不足乃是人性的必然，和同伴相处，没有必要要求全责备，只要不是损人利己的品质方面的，应给他人一次宽容和理解。当然，宽容不是盲从，这一点是必须向孩子讲清楚的，让孩子知道宽容是明辨是非之后对同伴的退让。
宽容能使人性情和蔼，能使心灵有回旋的余地，能使人消除许多无谓的矛盾，化干戈为玉帛，就让孩子们拥有这种美德吧！
三、树立热爱劳动的意识的教育
尔基曾说：我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明双手创造出来的。其实我们生来就是一群劳动者，是劳动让我们创造出了这个七彩世界。
1、要认清对孩子进行家务劳动教育的必要性，端正他们对劳动的态度。不论是经济优厚或经济困难的家庭，不管有无保姆，都必须坚持一个原则，即从小让孩子学会自己照顾自己，养成在力所能及的范围内不依赖别人劳动的良好习惯。但目前不少家庭非常忽视对儿女的家务劳动教育，对孩子过于溺爱，因而轻视家务劳动的现象十分普遍，这是必须引起重视的。父母应适时对子女进行热爱劳动的教育，提高他们对劳动的认识，端正他们对劳动的态度。
2、有意识地安排子女进行家务劳动，使孩子从事力所能及的劳动，如自我服务性的劳动和为集体的劳动。培养他们的劳动习惯。家务劳动是“生活的小百科全书”，对于儿女的智力增长，体质增强、品德健全都有积极意义。再次在家务劳动过程中有意识地培养他们道德品质。培养孩子成为一个有道德、有理想、有文化、有纪律的劳动者，需要从学会做家务劳动开始，从家务劳动中培养他们爱劳动的品质。如在布置劳动任务时，不仅满足于体力，还要发展他们的智力，培养他们巧干和创新精神。打扫房间时，不仅要求清洁整齐，而且要求他动脑美化房间。又如，给儿童分配劳动任务时，除一些相对稳定的劳动外，还增加些临时性的劳动，可以增加对劳动的适应性和兴趣的多样性，提高他们的劳动技能。总之，通过家务劳动的锻炼，培养他们热爱劳动的思想感情。
四、集体感教育
独生子女因唯我独尊惯了，难免会因自私或缺乏集体观念，而与大家不能和睦相处，慢慢地被排除于集体之外，至使性格变得孤癖；这时要多方动员，大家齐行动，做通同学们的工作，让他们伸出温暖的手，把他拉回到集体中，重新感悟集体的温暖，逐渐培养对集体的热爱，树立起集体观念。春游，运动会，或是一些活动等，都是培养学生合作精神的绝好机会。为了集体的荣誉，同学们能自发的组织起来，不计较个人的得失，一切都以大局为重。如运动会上接力赛跑，不要老师叫，同学们能自己根据个人的实际状况、各自的实力水平安排好谁跑第一棒，谁跑最后一棒。他们其实懂得怎样安排、怎样合作才能发挥最高的水平、达到最佳状态，取得最好成绩的。
同时，从另一方面，教育学生善于从他人的角度看自己，从自己的角度感受他人。这样一来才有可能让每一个人都把自己最美好的东西奉献给集体或集体中的成员，在帮助别人的同时也就教育了自己——尝到帮助别人后的快乐，才有学会如何理解人、尊敬人、善于为他人的幸福和快乐献出自己的力量，从而丰富了自己的精神生活。
五、鼓励孩子间的交流与合作
过分宠爱呵护的独生子女往往以自我为中心，这不利于健康人格的塑造，更不利于社会适应能力的培养。这样的孩子眼里只有自己，没有别人，习惯于被别人关心，不太会为别人着想，习惯于别人顺从他，不懂得退让。当走向社会后，他不再是众人关注的中心了，别人不顺从他了，他就不知道怎么办了。如果不能正确调整自己，会很难融入一个集体。这时孩子会有很深的挫折感，严重的会出现心理问题。因此，鼓励孩子间的交流与合作非常重要。合作不仅是一种交流、交往和学习方式，更扩展为一种生活方式，学校就是一个小社会，同学们在一起学习，在一起交流，在一起玩耍，你帮我拿个东西，我借你一只铅笔、你帮我弄懂一道题目，我和你一起玩游戏。这些看似不经意的接触、如果引导得好的话，就能形成一种良好的风气，使同学们沉浸在愉快的互助、合作、交流的氛围中。
鼓励孩子间的群体活动，努力创造各种条件为孩子建立群体活动环境，如春游，运动会等一些活动，都是培养学生合作精神的绝好机会。各种各样的群体活动。在活动过程中，帮助孩子学会用他人的眼光看问题，站在他人的立场上思考问题。鼓励、引导他们自己寻找解决问题的办法，让他们学会如何把注意力放在解决问题的方法上，逐渐建立友情，培养合作能力。鼓励他们参与社会实践活动，可以利用节日游园、郊游踏青、参观游览、走亲访友、演出比赛等机会，有意识地安排孩子与集体频繁接触，增进孩子对集体活动的认识与了解，提高孩子参与的热情和积极性。
六、开阔胸怀教育
家务劳动的心得范文4
一、带学生走进生活
小学生的生活经历主要是学校和家里，很少接触社会。特别是农村学生接触外界生活的机会更少，是什么原因让农村小学生感到写作难？难道是他们的生活枯燥乏味无东西可写吗？不是，生活在农村的人都知道农村生活的多姿多彩，原因是学生没有去挖掘并转化为素材，才会造成这种局面。农村小学的作文教学，要想让小学生写出生动感人的文章，必须带领他们走进乡村生活，挖掘农村生活的素材。要搜集的素材内容大致有以下几类：
1.走进花园，观赏鲜花
农村人虽然不如城里人那么有品位，那么爱花，但是，家家门前的空地上不缺乏花草，有草花、有木花，三五棵花，开得茂盛，看起来就像一个小花园。有的人家在院子里弄了一个小花园，一年四季，花开不败。金灿灿的连翘花，紫色的玉兰花，红红的玫瑰花，各色月季花，毛茸茸的合欢花，还有，梅花等。像鸡冠花、节节高、一串红等各种各样的草花也非常漂亮，在农村随处可见。它们点亮人们生活的色彩，可是很少有人去关注它们，特别是小学生，很多同学在日记或习作中淡忘了它们，其实，这些花就是很好的习作素材，认真观察，定有内容可写。
2.享受游戏的乐趣
农村学生的生活丰富多彩，各种各样的游戏，让他们感受到了童年的乐趣。如掼纸牌、推铁环、踢毽子、扔沙包、打陀螺、打玻璃球、斗鸡、跳皮筋等，这些活动都可以作为习作的内容。由于小学生亲身参与活动，所以他们写起来有话可说。在写游戏时可以写游戏规则、活动过程以及参与活动的乐趣。至于掼纸牌、打玻璃球、斗鸡这些游戏，有的不卫生，有的不安全，但是学生参与这些活动乐在其中，在习作中可以让学生自由地写，老师不要过于强调文章的思想、意义。乡间学生还自创了一些活动，如下石子棋，抓布蛋，踢木块等，这些活动是学生自创的，游戏规则自定，如果写进文章里去，既使人感到亲切，又容易激发学生参与活动的热情，学生会有一种身临其境的感觉。
3.走进自然
讴歌生命，走近自然。小学生要有一颗爱心，爱护鸟兽虫鱼，花草树木。农村的小动物很多，同学们很熟悉，也很喜欢。如小猫小狗、小鸡小鸭、小猪小兔等，在写这些熟悉的小动物时，可以写它们的外形和生活习性。如果仔细观察，就会发现很多新鲜的内容。一个小学生是这样写他家猫妈妈的：猫妈妈生了几个孩子，谁知小猫出来找食时，不小心被凳子砸死了，猫妈妈一直守护在孩子的身边，直到小猫被埋了，它才离开。有的同学在习作中写一只大公鸡啄他的头，头都被啄出血来了。还有的同学讲他家养的小鸽子，鸽爸爸鸽妈妈非常辛苦地给小鸽子喂食。把这些小动物身上发生的真实的故事写进文章里，定会感人。作为老师，要培养学生良好的观察习惯，要处处留心周围事物，做生活的有心人。
二、让学生有生活的体验
引导学生走进生活，目的是要让学生有生活的体验，在生活中得到锻炼，得到感悟。
1.在简单的劳动锻炼中体会成功的感受
城里学生在家中就是小皇帝，事事都有爸爸妈妈代劳。而农村学生则不同，因为父母外出打工，自己跟爷爷奶奶生活，所以他们早早地承担了家庭的重担，做一些力所能及的家务劳动，如种菜、做饭、洗衣服等。有些事第一次做，印象深，很有意义，这些家务劳动都可以写进文章里去。作为老师，不光要教学生写文章，还要教学生怎样做事做人。
2.在学校活动中丰富生活
校园生活丰富多彩，学生要做生活的有心人，随时记录少先队活动、班队活动。哪怕是卫生大扫除、拔河比赛、猜谜语比赛等，都要在活动中观察，活动后记录。哪怕是一次踏青，一次野炊，一次去陵园祭扫烈士墓活动，都不要放过，把这些事写进日记里，在受到教育的同时，还积累了丰富的素材。所以，作为农村孩子，要热爱生活，积极参与活动，注重情感积累。
例如，有时候老师可以做做“懒惰”的老师，让学生自己去打扫班级的卫生，要学生帮老师批改作业。学生在帮助老师批改作业时才体会到老师工作的辛苦和劳累。每个月，可以安排一次学生自己相互批改作文，主要是要求学生对同学的作文找出错别字，找出不通的病句，要求学生把句子说通。可就是这样，短短的200多字的文章，学生也要20多分钟才能改好。每次批改后，学生都会说，以前总认为写作文难，现在才知道改作文更难。由于有批改作文的锻炼，学生在以后写作文的过程中，就非常注意把字写对，把话说通，写作文时也觉得有话可说了。这种提高学生能力、解放教师的评价方式，给学生留下了一片自主成长的空间。
3.开展丰富多彩的实践活动
（1）参与书法比赛。在班级中进行男生与女生比、小组与小组比、班干与班干比、今天的我与昨天的我比、学生与家长比、学生与老师比，并参与学校及以上各类比赛展评活动。用每次比赛的作品不断丰富班级书法园地，并分别把每个学生的作品收集到他们各自的成长记录袋中。
（2）办好书法社团。社团的开展，主要是重视写字特长生的培养，鼓励“一部分人先富起来，以先富带动后富”，充分挖掘少部分学生的写字禀赋，张扬其特长，让小荷露出“尖尖角”。
三、丰富学生的阅读生活
家务劳动的心得范文5
他的科研成果和养生心得，证明长寿并非遥不可及，普通人同样可以尽享天年……
这位传奇般的老人，就是世界上最长寿的教授――南京大学博士生导师郑集。
2010年5月6日，这位阅尽无数沧桑、豁达笑对人生的老人在江苏省人民医院迎来了111周岁寿诞。祝寿会上，郑老的新书《最好的医生是养生――111岁养生大师谈健身》和他独特的抗衰老理论、丰富的养生实践受到了大家的热烈追捧。
“祝您生日快乐!”“祝您活到120岁!”听到大家的祝愿，面颊红润、目光炯炯的郑老孩童般地笑了起来，开心地与大家挥手致意。烛光映笑脸，花香沁心扉，郑老和大家一起欢唱《生日快乐》歌。老人幸福之情溢于言表，现场人员无不为之动容。
大家好奇地问：“郑老，您有什么生日心愿?”思路清晰的郑老随即爽快回答：“我的愿望是祝愿我们所有的人和谐健康长寿!”话音未落，病房里已是喝彩声一片。
郑老72岁开始抗衰老研究，而今依然思路清晰、心宽体健，堪称理论和实践结合的典范。他本身就是一本活的研究抗衰老的教科书。
郑老曾经调查了100多位70岁以上的健康老人，了解他们健康长寿的原因，总结出十条健康长寿的经验要诀。基于自己的初步研究和总结国际上已有的抗衰老理论，提出了“衰老的代谢失调”学说，成为我国衰老生化研究学科的奠基人。他认为，细胞代谢机能失调是衰老的原因。精神压力、不良生活方式、放射性物质和噪声等环境因素，会人为地干扰或破坏自然衰老的进程。延缓人体衰老，就是要适当调整人的精神生活和物质生活。
郑老认为，所谓健康就是身体各项功能正常。让呼吸、运动、血液循环，按照自身的规律进行，不要过分干扰。人太累了不休息，脑功能就会产生问题，就会影响其他器官，各种疾病就会发生。所以影响生理上的事情会影响心理，影响心理上的事情也会影响生理。比如说你遇到不高兴的事情，吃不好睡不好，就会影响大脑功能。健康是一门包括生理学和心理学的系统学问。
郑老的生活作息极有规律，早上5点闹钟准时发令起床。花1小时在床上按摩一遍，从头皮、眼、耳、鼻、喉、胸、腹、腰、四肢直至脚趾，达到舒筋活络、促进新陈代谢的目的。12点准时吃中饭，晚上9点半到10点睡觉。这个习惯他已坚持了几十年，即使是年三十晚上，郑老也是按时入睡的。
郑老的一日三餐也很有规律，而且讲究荤素搭配。饮食以“三低(低脂肪、低热量、低糖)、二足(足够的维生素和纤维素)和易消化”为原则，要包含人体需要的糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。
郑老的长寿菜单并不复杂：早上运动完后空腹喝一杯蜂蜜水，吃冻干粉、复合维生素片。7点吃早饭，牛奶、鸡蛋、馒头、蛋糕换着吃，加点粗粮、麦片之类的，再补充一点红枣、枸杞、桂圆。12点准时吃中饭，一荤两素一汤配稀饭，多以时令蔬菜为主。晚饭是藕粉、包子、面条、馄饨之类容易消化的食物，8点半喝酸奶。
郑老喜欢吃甜的水果，还爱吃香蕉，润肠通便，一般中午晚上各吃半根。他还爱吃巧克力。每年冬天，他会加服人参、黄芪、白术、大枣，扶正固本，但从不服用市场上推销的保健食品。
运动是保持健康、得到长寿的重要因素。郑老认为，劳动和体育锻炼要不拘一格，以适合自己的年龄和体质为原则。家务劳动、打扫卫生、栽花种树、散步、快走、广播操、简易太极拳、八段锦等多样化的劳动或体育锻炼法，都是对身体有益的。在祝寿会上，他示范给大家他自创的一种养生绶带，可以坐在那里进行身体锻炼。
家务劳动的心得范文6
婴幼儿 良好习惯 养成教育
俗话说：“3岁看大7岁看老”，指的是孩子的习惯及性格是在7岁之前养成的。著名心理学家威廉詹姆士也曾指出：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”孩子是否在未来社会能够立足，能否生活得踏实、快乐、幸福，真正比拼的不是才艺，而是“习惯”。学龄前特别是3岁之前是孩子习惯养成的关键期，所以，教育孩子很重要的一点是培养他们良好的行为习惯。
一、婴幼儿良好习惯养成教育的重要性
中国古代大教育家孔子曾经说过：“少成若天性，习惯如自然”。是说一个人小时候养成的习惯，是非常稳固的，终生都会起作用的。现代教育家陶行知也说过：“人格教育依赖于6岁前之培养，这个时期培养得好，自然会成为社会的优良分子；倘使培养不好，那么习惯成了不易改，倾向定了不易移，态度决了不易变。这些儿童升入小学，需教师用九牛二虎之力去纠正他们已形成的坏习惯、坏倾向、坏态度。”所以，良好生活习惯不仅是儿童身体健康发展的需要，同时对儿童良好个性的培养以及在德、智、体、美诸方面的全面发展都有着重要的影响。
1.良好习惯养成教育有利于维护孩子健康的身心
身心健康是学前儿童茁壮成长的基础，这点在幼儿阶段显得尤为重要。良好的习惯可以调节孩子身心支付能量的平衡，使孩子既不因太疲劳而损伤稚嫩的身心，也不因无所作为而让幼稚的身心得不到锻炼。
2.良好习惯养成教育有利于开发孩子的潜能
好习惯是最节约时间和最节省精力的，好习惯能使孩子把精力集中到主要的事情上，不至于被其他事情所干扰。因此，家长不宜片面地认为开发潜能就是培养记忆力、学习某些专业知识和技能，而应将孩子的启蒙教育定位在各种好习惯的建构上。
3.良好习惯养成教育有利于塑造孩子优良的品质
养成良好学习习惯的人，要比那种没有养成良好学习习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量。
二、良好习惯养成教育的条件
良好习惯是在日常生活中，在每一个具体的事件中日积月累而成的。因此，培养儿童良好的生活习惯就要从儿童日常生活的细微之处着手，不能三天打鱼，两天晒网，家长和老师对孩子的要求要有持续性和一致性。
1.家庭环境的影响
我国古代孟母三迁、岳母刺字的故事，充分反映了良好的家庭教育在造就优秀人物过程中的作用。家庭教育是影响孩子成人成才的一个重要因素，孩子习惯的养成离不开家庭的影响和教育。
2.心理环境的营造
良好的心理环境对孩子良好习惯形成的影响非常大，当孩子身处彬彬有礼的环境时，他的言行就会被影响和感染变得礼貌起来；当孩子身处和谐幸福的家庭环境时，他的性格会变得活泼开朗起来；当孩子身处自由民主的家庭环境时，他的行为就会变得自主起来。
3.日常生活的渗透
一般习惯的养成都要经历四个阶段：从被动到自发、再到自觉、最后到自动的过程。习惯的养成不是一朝一夕能成功的，它需要一个长期持续的过程。因此，在日常生活中家长或老师就要做有心人，时刻注意良好习惯的培养，要及时发现、及时鼓励、时常提醒。
三、良好习惯养成教育的任务
1.养成良好的卫生习惯
良好的卫生习惯对孩子来说是受益终生的。所以，必须从小加强孩子良好卫生习惯的养成教育。
2.养成良好的饮食习惯
吃饱、吃好不仅能满足孩子体力支出和生长发育的需要，而且进餐时的良好气氛还能给孩子带来快乐。这需做到：
（1）培养孩子对吃饭有积极性，有极大的兴趣，始终保持心情愉快。
（2）进餐时要有固定的座位，进餐时注意力集中，细嚼慢咽，不可以边吃边玩。
（3）进食要定时定量，饮食全面，做到爱吃各种食物。
（4）经常喝白开水，不随便喝生水，不随便吃不洁食物。
3.养成良好的自我服务习惯和为他人服务的习惯
（1）自己吃饭。自从孩子能够自己拿小勺吃饭，家长就应始终坚持让他们自己动手吃饭，并让孩子对自己吃饭产生间接兴趣。
（2）自己睡觉。孩子一出生家长就应有意识地让孩子独立入睡，养成独立睡觉的习惯。
（3）自己穿脱衣服，穿脱袜子，穿、脱鞋子。
（4）收拾自己的玩具、图书。很多孩子都有自己的一方小天地，那里摆着各种各样的玩具，而让孩子整理这块小天地正是培养孩子自理能力的绝好机会，家长千万不能包办代替，在孩子玩玩具、看图书前要和孩子“约法三章”，即自己的玩具自己收拾，自己的图书自己整理等，并等孩子同意后才让其玩。在孩子玩好后及时提醒他自己收拾，久而久之，孩子就了解了自己的玩具自己收拾，养成良好的整理习惯。
（5）在家里要鼓励孩子为爸爸妈妈拿鞋子、为爷爷奶奶拿眼镜、为客人拿拖鞋，等等。这样不仅培养了孩子的服务意识，更增进了亲子之间的感情、提高了孩子的交往能力。
4.养成良好的家务劳动习惯
在日常生活中为孩子提供很多身边的工作，如放筷子、洗手绢、擦桌子、擦椅子、扫地等，为孩子创造实际操作的环境，让其逐渐掌握劳动要领，并主动参与家务劳动，为家庭尽一份自己的义务。
四、良好习惯养成教育的措施
在现实生活中，我们经常看到：积木玩了随地扔，进餐饭菜满地撒，脱下衣服到处丢等现象。造成这一现象的主要原因，是成人的教育方法不当。一方面，独生子女没有兄弟姐妹自然变成家长的服务中心，一家人围着一个孩子转，很容易出现大人包办一切的现象；而科学研究证明，幼儿期是培养良好习惯的最佳年龄阶段，如果成人不主动培养幼儿的良好生活习惯，不为孩子提供实践的机会，就会错过这个宝贵时机，到时再想弥补，就既困难又费力了。另一方面，成人自身的生活习惯也时刻影响着孩子，所谓：“近朱者赤，近墨者黑。”想让孩子形成良好的生活习惯，成人的榜样作用也是不可少的。
1.言行举止榜样化
身教重于言教，孩子是最容易接受形象教育的，而成人的榜样作用又最具说服力。如教室里各类教具、桌椅摆放得错落有致，户外活动场地打扫得干干净净，平时注意不乱扔果皮纸屑等，都会使孩子在潜移默化的模仿中形成良好的行为习惯。
2.生活要求明确化
良好生活习惯的养成，贵在使孩子明确具体的要求。即为培养孩子进餐前洗手的习惯，就应事先向他们提出要求：如饭前要洗手、洗手时把衣袖卷起、手心手背都洗干净，然后把水倒掉，再把手擦干，等等。这样，每天不断地巩固练习，久而久之，就会行成饭前洗手的好习惯。
3.习惯引导经常化。学前儿童年龄小，好奇心强，自控能力比较差，对家长或老师提出的要求很容易淡忘，但他们又具有强烈的上进心，只要家长或老师引导得法，是不难形成良好习惯的。
参考文献：
