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心理健康自我认知范文1
关键词：自我概念 中国 成年人 全国常模
分类号：B846
1、引言
自我概念（self-concept）是指个体对自身的知觉与评价。根据自我概念的多层次多维度结构模型（Shavelson，Habner，&Stanton，1976），自我概念可分为总体的一般自我概念和不同领域的具体自我概念。不少研究表明，具体自我概念主要与个体在具体领域的成就、效能感有关（Bandalos，1995：柴瑞琴。吉哲民。2009），而一般自我概念则与个体的心理健康密切相关（姚信，2003）。例如Mccul-lough，Huebnet与Laughlin（2000）的研究表明，个体的一般自我概念水平能显著预测个体的积极情绪以及生活满意度水平；徐海玲的研究（2007）也指出，个体整体自我概念的清晰性与其自尊水平显著正相关，并具有压力缓冲的作用。
根据理论分析和《心理健康素质测评系统的研制》课题的要求（梁宝勇，2012），我们曾提出个体一般自我概念的四维测量模型，从积极性（个体对自身现状有积极正向的评价）、清晰性（个体对其自身现状有清晰一致、客观准确的认识）、悦纳性（个体对自身现状。特别是自身不足的接纳和认可程度）以及调节性（个体对负面消极评价进行积极调节的人格倾向性）四个维度来评估个体的一般自我概念和自我心理健康素质水平。据此编制了中国成年人一般自我概念量表，研究表明，该量表结构清晰，信、效度均符合心理测量学要求（方晓义，袁晓娇。曹洪健，谢庆红，2012）。
然而，由于量表编制过程中的被试均为大学生群体，有必要在更广泛的成年人被试群体中进一步检验该量表的信度、效度。更重要的是。由于缺乏有关成年人一般自我概念的普遍水平及分布状况的信息作为参照，目前尚不能有效地解释量表得分结果的意义，也无法准确评估、揭示出个体的一般自我概念及自我心理健康素质在所属群体中所处的相对位置，大大限制了成年人一般自我概念量表在心理健康素质测评中的实践应用。
综上，本研究将在更为广泛的成年人被试群体中进一步检验成年人一般自我概念量表的信度、效度，比较不同人口学特征的成年人被试群体在一般自我概念水平上的差异，建立该量表的全国常模，揭示我国成年人一般自我概念水平的普遍水平和分布状况，从而为量表结果的解释提供更丰富的信息，更好地反映个体的心理健康素质水平。
2、常模制定方法
2.1 抽样方法
本研究按照分层抽样的原则进行全国样本采集。计划抽取总体样本6000人，依据全国第六次人口普查的结果，从行政区域、性别、年龄、户籍、受教育程度、职业类别六个方面确定理论抽样的人数比例。其中，行政区域按照华北12.7%、东北8.2%、华东29.3%、中南28.1%、西南14.4%、西北7.3%的人口比例进行取样：性别按照男/女1：1的比例进行取样；年龄以10年为一个年龄段，在18-69岁的5个年龄段各取样20%：户籍所在地按照城镇/农村1：1的比例取样：受教育程度按照初中62.8%，高中22.7%。大专以上14.5%的比例进行取样：职业按照单位负责人1.1%、专业技术人员5.4%、办事人员3.8%、商业服务业人员12.7%、农林牧副渔水业人员60.6%、生产运输设备操作人员16.3%、其他人员（学生、军人）0.3%的比例进行抽样。
2.2 实际常模样本
本研究自2011年6月开始进行全国采样工作。201 1年10月底至11初陆续收回问卷，共6433份。实际抽样的地区及人数如下：华北地区（752人，11.7%）包括北京、天津、河北、山西；东北地区（493人，7.7%）包括辽宁、吉林、黑龙江；华东地区（1961人，30.6%）包括上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东；中南地区（1733人，26.9%）包括河南、湖北、湖南；西南地区（1049人，16.4%）包括重庆、四川、贵州、云南；西北地区（444人。6.8%）包括陕西、甘肃、青海、宁夏。其中，男性3233人（50.3%），女性3196人（49.7%），性别栏缺失4人（0.1%）；年龄18-29岁1344人（20.9%），30-39岁1306人（20-3%），40-49岁1325人（20.6%），50-59岁1261人（19.6%），60-69岁1158人（18.0%），70岁以上39人（0.6%）：户籍所在地为城镇的3229人（50.2%），农村3201人（49.7%），户籍栏缺失3人（0.1%）；受教育程度为初中的3505人（54.5%），高中1555人（24.1%），大专以上1366人（21.3%），学历栏缺失7人（0.1%）；职业方面，单位负责人139人（2.1%）、专业技术人员749人（11.7%）、办事人员417人（6.5%）、商业服务业人员1005人（15.6%）、农林牧副渔水业人员2455人（38.2%）、生产运输设备操作人员924人（14.3%）、其他人员（学生、军人）612人（9.4%），职业栏缺失132人（2%）。
2.3 测量工具
2.3.1 成年人一般自我概念量表
该量表由43个项目组成，可分为一般自我概念的积极性、清晰性、悦纳性和调节性四个维度。要求被试针对自身情况对每一个项目进行4点评分，1代表“几乎完全不符合”，4代表“几乎完全符合”。各分量表题目分别计算平均分，分数越高，代表自我概念的积极性/清晰性/悦纳性/调节性越高。还可由全部题目计算平均分得到自我概念总分，分数越高，代表个体的一般自我概念越好，自我心理健康素质水平越高。
在本研究中全国样本的信度检验表明。成年人一般自我概念总量表的内部一致性系数为0.91。分半信度为0.88，各维度的内部一致性信度在0.77-0.83之间，分半信度在0.71-0.82之间；采取相同的二阶单因子一阶四因子模型（方晓义等，2012）在全国样本中再次检验量表的结构效度。结果表明除受大样本影响X2/df何值未达到要求以外，其他拟合指标均达到了心理测量学的基本要求：X2=12175.69，df=775，X2/df=15.71，GFI=0.903，CFI=0.845，RMSEA=0.048，说明成年人一般自我概念量表在本研究中具有较好的信效度。
2.3.2 自编人口学变量问卷
包括性别、年龄、民族、省份、户籍、受教育程度、职业、年收入等人口学特征信息。
2.4 数据分析
本研究采用SPSS19.0和Amos 17.0软件包对数据进行管理和分析。首先在全国成年人样本中再次对成年人一般自我概念量表进行信、效度检验。在此基础上，对自我概念总分和维度分进行不同人口学特征的多元方差分析，并据此建立成年人一般自我概念量表的全国常模。
3、结果
3.1 成年人一般自我概念水平的整体分析
首先对成年人一般自我概念总均分的数据分布情况进行分析。一般自我概念总均分是反映一般自我概念素质负载量（10ading）的指标，而维度均分则是反映相应维度所代表的特质（积极性、清晰性、悦纳性和调节性）的负载量的指标；按照本量表的计分方法，总均分和维度均分都介于1至4之间。图1显示了本研究中6433名调查对象在成年人一般自我概念量表总均分上得分的分布情况，其中偏度值为0.19，峰度值为0.20，数据分布基本符合正态分布。
表1进一步呈现了成年人一般自我概念总均分及维度均分的平均值、标准差、最高分、最低分以及平均值95%的置信区间。根据受调查群体一般自我概念总均分得分分布和数据变异情况，将一般自我概念水平按2个标准差的标准分为三个等级：自我概念总均分低于2.23分（M-2SD）的为低自我概念，总均分高于3.55分（M+2SD）的为高自我概念，总均分介于二者之间的为中等水平自我概念。在本次调查中。有122名（1.90%）受调查者自我概念属于低自我概念，有205名（3.19%）受调查者自我概念属于高自我概念。其余被试的自我概念得分均在2.23-3.55之间，属于中等水平自我概念。
3.2 成年人一般自我概念的性别差异
对成年人一般自我概念的性别差异进行分析。以性别为自变量，自我概念总均分以及各维度均分为因变量进行多元方差分析，结果表明，一般自我概念的性别差异显著，F（5，6418）=4.74，p
3.3 成年人一般自我概念的年龄段差异
对成年人一般自我概念的年龄段差异进行分析。参照大多临床研究对被试进行年龄组划分（尹义臣，张素平。陈卓铭。2009），将18-35岁被试划为青年组，36-59岁划为中年组，60岁及其以上划为老年组。以不同年龄段为自变量，自我概念总均分以及各维度均分为因变量进行多元方差分析，结果表明，一般自我概念的年龄段差异显著，F（10，12844）=27.32，p
3.4 一般自我概念的城乡差异
对成年人一般自我概念的城乡差异进行分析。以城镇/农村户籍为自变量，自我概念总分以及各维度分为因变量进行多元方差分析，结果表明。一般自我概念的城乡差异显著，F（5，6419）=23.58，p
3.5 一般自我概念的民族差异
对成年人一般自我概念的民族差异进行分析。将民族重新编码为汉族和少数民族，以民族种类为自变量，自我概念总分以及各维度分为因变量进行多元方差分析，结果表明，汉族与少数民族在一般自我概念水平上并不存在显著的差异。F（5，6422）=0.47，p=0.796。因而不必建立一般自我概念的民族常模。
3.6 不同受教育程度群体一般自我概念的差异
对不同受教育程度群体成年人一般自我概念水平进行分析。以受教育程度为自变量，自我概念总分以及各维度分为因变量进行多元方差分析，结果表明，一般自我概念的受教育程度差异显著，F（10，12830）=15.33，p
3.7 不同收入水平群体一般自我概念的差异
对不同收入水平群体一般自我概念水平进行分析。根据国家发展和改革委员会宏观经济研究院课题组在《扩大中等收入者比重的战略研究》中对我国中等收入者的划分标准，个人年收入在3.4万元-10万元范围内的属于中等收入者。本研究将被试按收入水平分为三个等级：个人年收入在3.4万元以下为低收入群体，介于3.4万元-10万元之间为中等收入群体，10万元以上为高收入群体。以个人收入等级为自变量，自我概念总均分以及各维度均分为因变量进行多元方差分析，结果表明，一般自我概念的个人收入差异显著。F（10，12376）=10.04，p
4、讨论
根据全国范围内分层抽样调查的结果，本研究在6433名成年人被试群体中再次验证了成年人一般自我概念的四维模型。信、效度检验的结果表明，成年人一般自我概念量表信、效度指标符合心理测量学要求，可以作为成年人一般自我概念和心理健康素质的测量工具在不同年龄、性别、职业、地区的成年人样本中进行施测。在此基础上，比较了不同性别、年龄段、户籍、民族、受教育程度、个人收入水平的被试群体在一般自我概念上的差异，结果表明，除民族上自我概念得分差异不显著外，其他人口学特征均与个体的一般自我概念水平有关。
性别方面，本研究发现男性的自我概念积极性和调节性得分都显著高于女性，该结论能有效地对成年人心理症状方面研究的性别差异结果提供支持，如王极盛，韦筱青与丁新华（2006）的调查发现女性在SCL-90的适应性差、情绪失调、抑郁和躯体化等维度上得分均显著高于男性。前人自我概念方面的相关研究则主要针对学生样本展开，并未在自我概念性别差异上达成一致结论。如Marsh，Parada与Ayotte（2004）对中学生群体的研究指出，女生在身体、数学、情绪稳定、自尊等方面的自我概念低于男生，在言语、同性别交往等方面的自我概念高于男生。孔祥军（2006）对大学生群体的研究则表明无论是在自我概念总分还是具体领域的自我概念方面，女生的自我概念得分均显著高于男生。可见，自我概念的性别差异还可能随个体年龄及所处的发展阶段不同而发生变化。
年龄段方面，青年组的自我概念清晰性显著低于中年组和老年组，该结果支持了前人的研究结论，自我概念清晰性与年龄间存在弱相关，随年龄增长自我概念清晰性增高（Campbell，Trapnell，Heine，Katz，&Lehman，1996）。但同时，本研究发现青年人在自我概念悦纳性上显著高于中年组和老年组。尽管前人对外在症状表现的研究多显示青年人比中年和老年人的生活满意度更低，心理健康水平更差（Morzanti，Nehrke，Hulicka，&Cataldo，1988；陈翠玲，唐丹，王大华，陈章明，2009），但一般自我概念量表中的悦纳性维度更强调对自身不足的接纳，与中老年群体相比，青年人的可塑性更强，可发展空间更大，因此可能对自身当前的不足接纳程度更高。
户籍方面，城镇人口在自我概念总均分和各维度均分上均显著高于农村人口。该结果与前人对大学生群体的研究结论一致（孔祥军，2006；卢勤。2009）。研究者指出，这可能与城镇与农村的个体在成长过程中不同的父母教养方式有关：城市父母更多给予子女温暖理解，对个体自我概念有积极促进作用，而农村父母更多表现出拒绝否认，对子女自我概念发展有负向作用（卢勤，2009）；自尊自信方面的研究也表明不同的父母教养方式对个体自尊形成有相反的影响作用（张文新，林崇德，1998）。
受教育程度方面，个体受教育程度越高。其自我概念总均分及各维度得分则越高。这可能因为受教育程度高的群体对自我有更为积极准确的认识，也拥有更多的资源，有利于促进个体的自我接纳与调整。从前人对大学生群体的研究结果来看，学历对自我概念水平并无显著影响（窦温暖，2008）。研究结论的差异可能主要源于研究对象学历范围跨度的差异。前人对大学生群体的研究中被试学历至少在大学本科以上，可能存在天花板效应，而本研究中普通成年人群体的学历跨度包括从初中到大学这一更大的范围，能更好的反映出受教育程度与个体自我概念水平间的关系。
心理健康自我认知范文2
关键词青少年，心理健康素质，概念，结构。
分类号B848.9
青少年心理健康素质既是我国方兴未艾的青少年心理健康教育的目标追求又是中国特色健康心理学新的重要的研究领域，有许多理论问题亟待探讨。其中界定“心理健康素质及其相关概念”，探讨“心理健康素质的基本结构”是该领域研究的理论前提，本文拟对此问题发表一管之见。
1青少年心理健康素质概念与其相关概念的关系
研究青少年心理健康素质，必然涉及到与心理健康素质相关的如下概念：素质、人格、心理素质、心理健康和社会适应。对这些概念之间关系的辩析，可以进一步明确心理健康素质的涵义。
1.1心理健康素质与心理素质
概括地讲人的素质包含生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。从抽象的角度看，人（作为整体）的心理素质一经形成便是一种存在“物”（结构），其功能是中性的（不作正负或积极与不积极之分），但教育是针对具体的人而不是抽象化的整体的人开展的。就个体来说，心理素质存在正性的（积极的或健康的）和负性的（消极的或不健康的）两种功能区分。心理素质是多维度、多层次的，心理健康素质是心理素质中影响一个人的心理健康水平的那些方面。我们常说的培养或提高学生心理素质，主要指的培养其心理健康素质。
1.2心理健康素质与素质
关于素质概念，从先天―后天的角度理解，生理学、心理学和教育学都从各自学科的性质作出了解释。生理学强调先天遗传特征，心理学强调先天和后天的交互作用，教育学则强调素质的发展性和可塑性[1]。为了进一步明确素质的含义，我们尝试从结构―功能的角度解释素质的内涵。所谓结构―功能角度，就是解释事物的内涵时，不仅要从事物的本身要素去理解，而且要从事物与其外在环境的关系去理解。
关于素质概念，传统认为是指由先天的遗传条件及后天的经验所决定和产生的身心倾向的总称[2]。近年来随着教育领域对素质概念的频繁使用，自然引发了对素质概念的重新分析和界定。如果从素质教育角度分析，素质是一种相对稳定的品质。这种品质不仅是学生通过接受教育而内化的身心沉淀，而且是学生自觉挖掘自身优势和特长，主动通过与社会环境交互作用，恰如其分地发挥自身潜能的一种适应能力。因此，素质至少有两层含义：一是个体内部的身心特质，即所谓的内在的心理内容，二是个体的适应能力，即所谓拟合环境的功能价值。教育实践领域对素质概念的完整理解应该是内容要素和功能价值的统一[3]。
从根本上讲，人可以解剖成生物人和社会人两个层面。作为生物人，其生物和生理的结构和功能可以清楚区分开来；作为社会人，其行为和心理的结构与功能却很难严格区分。其实，在某种意义上，行为和心理的内容结构也与生物和生理机构的功能密不可分，比如心理就是大脑的功能。而心理学和教育学使用素质一词，则主要是用来描述社会人的心理和行为的内容和特征。因此，此时使用素质一词解释和评价人，一方面是描述人的行为和心理的结构内容，另一方面是解释行为和心理的功能价值。比如，我们说一个人文化素质很高，不仅指他拥有丰富的文化知识，而且指他能够把自己的文化知识恰当地运用于生活及工作实践中去。可见，科学地理解素质，应强调内容结构和功能价值的整合。再来看素质与心理健康素质的关系：素质与心理健康素质是整体与部分的关系，心理健康素质是素质的重要组成部分。前面对素质概念的结构―功能分析同样也适用于心理健康素质概念。也就是说，心理健康素质是心理和行为的内容要素与功能价值的统一。
所谓心理健康素质的内容要素，就是个体在遗传和环境因素共同作用下形成的某些内在的、相对稳定的心理品质。根据其对个体心理活动和行为实践的作用的不同，主要可以分为健康认知和健康个性两个内容。所谓心理健康素质的功能价值，就是以一定的心理品质要素（健康认知要素和健康个性要素）为基础，通过与社会环境交互作用，选择、适应和改变环境，使自身与环境和谐协调的适应能力。一个人的心理健康素质，总是表现在他对自我、他人和环境的认识与适应过程中。如果一个人能够作到正确地评价和接纳自己，能进行有效的自我调控，同周围的人关系和谐，能够正确地认识环境并良好适应，那么就表明他具有良好的心理健康素质；反之，则表明其心理健康素质较差[2]。
1.3心理健康素质与人格
关于心理健康素质和人格的关系，根据我们和其他同行的相关研究，我们认为，健全的人格是良好的心理健康素质的重要标志，也是心理健康教育或心理卫生工作所要达到的最终目标[4]。在人格维度下，还可以分出认知风格、情绪调节和平衡方式、意志品质、人格动力特点、性格倾向和自我意识等次级维度。具体地体现在以下两个方面：其一，人格是个体在行为上的内部倾向[5]；而心理健康素质则是个体在心理和行为上的内容要素和功能价值的统一体。人格的基本内涵可以用人格特质来描述，人格研究的基本任务也就是探求决定人们外显行为的内在根源性人格特质；而心理健康素质的基本内涵却包含基本心理和行为结构内容与外在的心理和行为的功能价值两个方面。心理健康素质研究的基本任务不仅要探求其心理和行为的内在依据，而且要揭示其外在的适应性的心理和行为功能。人格的基本维度在特质上是同质层面的；而心理健康素质的基本成分则是根源特质与适应特征等不同层面的整合。因此，在结构层次上，心理健康素质比人格更复杂。其二，人格表现为人与人之间在思想、情感和行为上的稳定的个别差异，而心理健康素质则表现为内在稳定差异和外在适应、健康功能的整合。也就是说心理健康素质是以人格为核心内容且兼容其他心理品质而构成。
1.4心理健康素质与心理健康
心理健康素质和心理健康是两个紧密联系的概念，也是个体心理现象两个重要的侧面。从根本意义上说，心理健康素质是一种稳定的心理特质，而心理健康则是一种心理上的完全康宁状态，在此状态下，一个人充满生命的活力，能够有效地发挥个人的潜能，有积极的内心体验和良好的社会适应。从心理健康素质的功能来看，心理健康素质的高低与心理健康水平有直接关系。心理健康素质高的人，不容易产生心理问题；相反，心理健康素质低的人容易产生心理问题。也就是说心理健康是心理健康素质的社会和心理功能。从心理测量和评定的角度看，心理健康素质的测量常常包含许多心理健康的指标，比如情绪方面的测量和人际关系方面的测量；而心理健康的测量标准也包含许多心理健康素质的成分，比如健全的认知能力、坚强的意志品质、正常的人格特征等[6]。我们考察心理健康素质不仅要考察心理健康素质的内源性的基本人格层面，而且要考察心理健康素质的体现个体与社会交互作用而达到和谐的行为习惯和心理状态层面即心理健康层面。所以至今为止的大多数研究者都把心理健康看作心理健康素质的一个重要因子。
1.5心理健康素质与社会适应
社会适应是个体在与社会环境交互作用的过程中，能自由地选择其所从事的活动，追求自己的目标以顺应环境、调控环境或改变环境[7]。社会适应有三种状态：一是不适应状态，既个体无法调控或改变环境，也无法顺应环境，于是处于与环境相互排斥、相互孤立的状态；二是顺应状态，即个体无法调控或改变环境，却能够顺应环境，从而保持和谐状态；三是控制状态，即个体凭借自己的能力优势和人格潜能，可以比较恰当地调控或改变环境，自由地选择自己的活动，追求自己的目标[8]。在这里，心理健康素质与社会适应有着密切的关系。那些具有良好心理健康素质的人，凭借自己的能力和人格的优势，能够在社会生活中达到社会适应状态，即顺应状态或控制状态；而那些心理健康素质欠佳的人，则可能无力顺应或调控社会环境而处于不适应状态。可见，在某种程度上社会适应也是心理健康素质的心理和社会功能。
综合上面的理论分析，我们从结构―功能的角度，将心理健康素质初步定义为：心理健康素质就是个体在遗传和环境（含教育）因素共同作用下形成的内在的、相对稳定的心理品质，这些心理品质影响或决定着个体心理和行为，进而影响个体的心理健康状态。
2青少年心理健康素质结构的理论构想
在探讨了心理健康素质概念的基础上，下面将进一步探讨心理健康素质的结构问题。关于青少年心理健康素质的结构，我们试图从心理健康的几种不同的标准出发，探讨为了达到这些标准一个人需要具备什么心理品质；通过对青少年心理障碍内在原因的分析，寻找他们欠缺的心理品质。尔后对这些需要的和欠缺的心理品质进行归纳，来确定心理健康素质包括的因素和维度。事实上，一个人的心理健康素质，总是表现在他对自我、他人和环境的认识与适应过程当中。
2.1青少年心理健康素质认知合理性维度的理论分析
关于认知合理性素质特性，或者说情绪智力，大多数心理学家都承认。从广义上看，可以把它纳入人格范畴进行探讨。美国个性心理学家卡特尔认为是聪慧性。
根据现代心理学的研究成果，首先，人们的认知活动表现为对现实世界的信息反映，集中表现在对问题的知觉和分析；其次，认知活动表现为对信息的加工以创造出新的信息，集中表现在提出解决问题的办法；最后认知活动表现为信息加工的行为延伸，集中表现为解决问题方案的具体实施。另外，元认知活动始终是与上述三种认知活动相伴随的一个独特的认知活动，对认知活动中的反映、创造和实践三个环节起着评估和监控作用，可以说是认知活动中一个相对独立的环节[9]。那么上述认知活动四个环节就表现了认知活动中的四种认知特性，即反映性、创造性、实践性和元认知特性[2]。
2.2青少年心理健康素质个性完整性维度的理论分析
从心理学角度看，个性的心理结构包括个性心理特征、个性倾向性特征和自我意识特征[10]。个性心理特征是个体的多种心理特征的一种独特的组合，是推动个体进行心理活动的动力成分中所表现的个体差异。个性倾向性特征包括需要、动机、人生态度、健康信念、价值观和世界观等，卡特尔也认为心理动力成分可以看作与其它心理特征成分一样，是构成个性心理结构的重要成分，并稳定地反映在人们的典型行为倾向之中[11]。自我意识特征即自我特征，是个体把自己作为心理活动对象的心理过程所表现出来的心理特征。20世纪80年代以来，关于自我的大量研究都显示，自我特征是个性结构中活跃也是核心的成分，是个体把自己作为心理活动对象的心理过程所表现出来的心理特征，也是个体在自我认知、自我体验、自我控制等方面表现出的稳定的心理特征。结合自我特征的含义和青少年的实际情况，自我特征包括自我统合、自尊和责任感等。因此，个性完整性维度由个性动力特征因素、个性倾向性特征因素和自我特征因素组成。
2.3青少年心理健康素质的意志健全性维度的理论分析
意志是意识的能动作用，是人为了一定的目的，自觉组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。意志特征就是个人在意志行为中表现出的稳定的心理特征，可以从四个方面进行分析[10]：第一，是否具有明确的行为目标，如目的性、独立有主见等；第二，对行为的自觉控制水平，如主动性、自制力等；第三，在紧急或困难条件下的行为表现，如沉着镇定、果断勇敢等；第四，在经常的和长期的工作中表现出来的行为特征，如有恒心，坚持性等。我们结合已有的心理素质中有关意志因素的界定和青少年的实际情况，把青少年心理健康素质的意志方面分析为以下几个方面：①独立性，在学习和生活中能根据自己的认识与信念独立地采取决定、执行决定，不易受暗示，有自己的主见，包括自主意识和独立行为等。②坚持性，学生为达到一定的目标而自觉组织行为，以充沛的精力和坚韧的毅力，不断地克服内外困难，直至实现目标，包括行为的持久性、对待困难的态度和反应等。③自制性，对自己行为的监控和调节，包括执行该做的行为和抑制不该有的行为两个方面。
2.4青少年心理健康素质的情绪协调性维度的理论分析
情绪特征就是个体在情绪活动时，在情绪效价和情绪调控方面的个体差异，因此可以分解为情绪效价和情绪调控两个方面。所谓情绪效价就是指个体在日常生活中，是经常体验到积极情绪还是经常体验到消极情绪，或者积极情绪和消极情绪出现在自己的生活和行为中的比例。有研究表明[12]，积极情绪和消极情绪是两个不同的维度，并非积极情绪的另一个极端就是消极情绪。所以，情绪效价可以分别从积极情绪和消极情绪两个方面进行测量。情绪调控是指个体对自己的情绪的控制程度和调节的灵活性能力，由此，情绪特征可以由以下两个成分构成：①情绪效价，积极情绪和消极情绪及其比例。②情绪调控，包括情绪控制和情绪调节两个方面。情绪控制又可以分为控制过多和控制不足；情绪调节性指情绪控制的自我弹性。
2.5青少年心理健康素质适应良好性维度的理论分析
适应性就是个体在基本的能力素质（认知维度）和人格潜质（个性维度）的基础上，在自己特定年龄阶段所规定的社会生活背景中，通过与社会生活环境的交互作用，对外在社会环境进行学习、应对和防御，对内在心理过程进行控制、理解和调适所表现出来的习惯倾向。在这里个体内在的能力素质和人格素质是适应性习惯行为倾向产生的内在条件因素，外在特定性质的社会生活环境是适应性习惯行为倾向产生的外在条件因素，而个体与社会环境的交互作用是适应性习惯行为倾向形成的决定性因素。所以，正如张大均、冯正直等所认为的，适应性是个体在社会化过程中，改变自身或改变环境，使自身与环境和谐协调的能力，它是认知因素和个性因素在各种社会环境中的综合表现，是最具衍生性的心理素质成分，是个体生存和发展所必要的心理素质之一。
根据上述定义，我们认为适应性习惯行为倾向的形成，在个体与社会生活环境交互作用过程中，具有这样两个方面：一是对外在社会环境的学习、应对和防御等适应过程，二是对内在心理过程的控制、理解和调适等适应过程[13]。当然，在很多情形下，这两个过程是同时出现的。但是，在个体的社会适应过程中，根据个体心理和行为在个体自我和外在环境之间的指向性程度的差异，我们还是能够把个体的适应性习惯行为倾向解剖成自我定向适应性和社会定向适应性两个方面来进行考察。譬如，享受孤独就是自我定向适应性，积极参与社交团体就是社会定向适应性。
青少年心理健康素质的结构是一个复杂的心理品质系统，上述理论构想是否科学，还有待进一步在质性研究和量性研究中修正、丰富和完善。
参考文献
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心理健康自我认知范文3
关键词：职业生涯规划；心理健康教育；商科（类）
中图分类号：G711 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）16-0165-03
商科类院校是以行业需求为本位，面向行业设置专业，重视知识的复合性、现时性和应用性，以知识应用、解决问题来构建课程和教学内容体系，培养理论应用型人才的院校。赵海峰[1]认为商科人才培养应注重行业性、实践性和社会性；唐未兵[2]认为：创新性人才是商科类院校人才培养的首要目标；纪宝成[3]认为，商科类人才应培养成高度精明的“儒商”，包括人品的高尚、人性的发展、人格的健全和个人生活的充盈和幸福。可见，商科类人才的核心心理素质应包括健全的人格、较强的心理调适能力和人际交往能力，具有创新思维和创新能力，既有竞争意识又有合作精神等。商科类院校人才培养目标决定了高校在专业教育的同时应进行人格素质的培养，特别是注重人际关系、自我认知等方面的培养。
一、商科类高校心理健康教育与职业生涯规划存在的主要问题
从商科类人才培养目标来看商科类人才的心理健康教育，我们不难发现，商科类人才的心理健康教育应特别注重学生自我认知、自我调适、人际关系等实际应用方面的认知和能力的培养。而目前商科类院校的心理健康教育还主要停留在心理疾病的诊断和治疗上，学生出现心理问题才进行必要的辅导、咨询和治疗，而对于大多数商科院校的大学生来说，发展性心理健康教育更符合他们的心理需求和实际需要。如：心理承受能力的训练、抗挫折能力的提高等。因此，对大多数商科类学生来说，制定符合他们心理需求和实际需要的心理健康教育内容迫在眉睫。再来看看商科类院校的职业生涯规划概况，目前，商科类院校的职业生涯规划教育存在诸多问题：商科类院校的职业生涯规划教育与其他高校的职业生涯规划教育无异；没有针对商科类院校学生制定的专门的职业生涯规划课程。
目前，高校开展职业生涯规划的意识淡薄，很多高校临阵突击，在大三或大四开展职业生涯短期培训，实为就业指导、就业技能培训。学生对自我认识不清、定位不准，仅仅通过短期技能培训很难达到预期目标。师资力量薄弱，大多数高校负责职业生涯规划的老师多为学生条线的学生工作人员、学生辅导员，专业素质和学术水平都参差不齐，很难对大学生进行职业设计、职业测评、职业辅导等专业性很强的工作，职业生涯辅导的专业性不够，针对性不强。
二、商科类心理健康教育与职业生涯规划融合的可能性
1.教育目标的一致性。心理健康教育的教育目标是根据教育部2002年4月印发的《普通高等院校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》来确立的，大学生心理健康教育的主要任务是：根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，高校大学生心理健康教育存在的主要问题及对策研究，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。商科类大学生的心理健康教育的成长和成才更应该注重大学生对自我的认知、对环境的适应、求职择业等方面的问题。
高校大学生职业生涯规划教育的目标是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业意向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。大学生职业生涯规划教育就是帮助大学生正确认识自我、全面分析职业需求、培养自主规划与自我创业能力的教育。
俞国良[4]认为“生涯规划概念的演变历程是生涯规划逐步迈入心理健康视野的历程，也是生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合的历程。个体在生涯规划的过程中实现着心理健康，心理健康继而影响着生涯规划的全过程。两者相互依存、相互促进，在生涯教育中蕴藏着丰富的心理健康的内涵。
2.教育内容的相互融合性。大学生职业生涯规划的主要内容包括：自我评估（自我分析，包括审视自己、认识自己、了解自己；自我评估：对自己兴趣、能力、性格等的评估）；职业环境分析；职业定位（在自我评估、职业环境分析的基础上对自己的职业进行的定位）；职业生涯目标的确定几个方面。其中，对职业生涯的认知、职业自我意识和职业个性等方面影响着大学生职业生涯规划和就业选择。这些内容均为大学生心理健康教育的教学内容，因此可以说，职业生涯规划是在个体心理发展特点的基础上进行的职业规划，职业生涯规划的教学内容与心理健康教育的教学内容有诸多融合的地方，职业生涯规划离不开心理健康教育的指导。”大学生通过职业生涯设计活动，进行着自我的心理调节，能在智力、情感、意志和个性等方面都得到正常的发展，从而提高心理健康水平，形成健全的人格“。
3.教育方法上的相通性。职业生涯规划教育的目的是通过各种途径和形式引导学生认识自我、认知环境、进行分析和合理定位。职业生涯规划教育的实践性需要教育者在教学时需要将讲授与实践结合，既要有理论传授又要有实战演练，所以心理健康教育中常用的团体辅导技术可以很好地引导学生通过游戏体验、角色扮演、头脑风暴等一系列的活动全面地了解和审视自己，团体辅导是职业生涯规划开展的有效形式。
心理健康教育活动中常用的个体心理咨询可以用在帮助学生了解自己，更好地进行自我分析和环境分析上。
三、商科类心理健康教育与职业生涯规划整合方法
1.教学内容上进行适度整合。大学职业生涯规划教育与心理健康教育的基本内容可以进行适度整合。如在大学心理健康教育中增加职业生涯心理辅导，在心理健康教育课程教学中安排如职业能力、职业价值观、职业兴趣等的学习与测试等内容。
2.结合不同年级学生的心理特点进行心理健康教育和职业生涯规划内容的选择。大学是人生的重要阶段，经过高考的选拔与竞争，大家齐聚大学学堂，一般来说，大一（自我认知）新生对周围环境好奇，对自我和环境认识不清，需进行自我认知和环境探索；大二、大三阶段（自我认知、调整；生涯探索阶段）职业生涯规划的主要任务是帮助学生了解自我并了解和初步接触职业；大四阶段（生涯规划阶段）是走上职业生涯前的最后阶段，这一阶段是在对自我和环境分析基础上进行合理定位，并最终选择职业的阶段。因此，在开展心理健康教育课程时，应有意识地在大学的不同阶段开展与大学生的心理和职业发展需求相适应的心理健康教育课程，避免心理健康教育走“重治疗，轻预防”的路线，引导心理健康教育重视学生的发展性问题。
3.教育方法可以整合。心理健康教育的教育方法有课堂授课、个别咨询、团体辅导。目前，职业生涯规划课程授课方式主要为集中授课，针对性不强。可采用个别辅导和团体辅导相结合的方式开展职业生涯规划教育。
四、商科类心理健康教育与职业生涯规划教育整合的优势
1.教育目标更为明晰。大学心理健康教育容易走形式化路线，重诊治轻发展，而高校大多数学生的问题为发展性问题，虽然这些问题不解决不一定会对学校的教育带来直接的不利影响，但从教学质量和学生个人发展来看，让学生在大学期间对自己有一个明晰的认识、不断探索自我，走在探索职业的路上，一定程度上可以减少高校就业压力，减轻学生就业难的问题。因为我们发现，大学生毕业时找不到工作多半是找不到适合自己的工作，而没找到适合自己的工作有很大一部分原因是对自己不了解，不知道自己的人格特质更适合做哪类职业。对职业环境的概念也很模糊，这些必然导致自己在就业和择业时出现困难，也是导致就业后再次失业的一个诱因。因此，将心理健康教育中的发展性问题与职业生涯规划内容相结合，既可以避免心理健康教育偏离方向，也可以让职业生涯规划更深入、更具体、更系统、更有趣味性。
2.整合后形式和方法多样，避免了职业生涯大讲堂的枯燥，可以提高学生的主动参与度，使职业生涯规划教育更深入。同时，也让更多的学生了解和学习心理健康教育的内容，普及心理健康教育知识，避免出现“谈心理色变”等对心理健康教育缺乏了解的状况。
3.整合后更容易普及心理健康教育知识。现在的大学生对心理健康教育缺乏了解，认为自己“很健康，不需要学习和了解心理知识”，两者的整合更容易普及心理知识，推进心理健康教育在高校的普及。同时，心理健康教育和职业生涯规划的教育资源和设备可以整合，从而提高教育质量和教育水平。职业生涯规划课程大多在教室授课进行，如果两者整合，则可以利用心理健康教育所用的团体辅导教室，通过沙盘演练、心理测试等方式让学生更多地了解自我，增加了学生了解自我的途径，形式上也更加多样化，容易调动学生探索自我的兴趣。
参考文献：
[1]赵海峰.应用型本科院校的商科人才培养模式[J].高等教育研究，2012，33（4）.
[2]唐未兵.地方商科院校定位的思考[N].光明日报，2006-06-15.
[3]纪宝成.我国高等商科教育人才培养模式探讨[J].中国高教研究，2006，（10）.
[4]俞国良.心理健康与生涯规划[J].教育研究，2008，10.
心理健康自我认知范文4
[论文关键词]价值观 稳态 精神稳态 干预 大学生 心理健康
健康的心理是合格人才必不可少的要素。在价值观多元化、复杂化和社会竞争激烈化的背景下，大学生心理健康问题日益突出，已经成为大学培养合格人才过程中面临的最大挑战之一。作为培养现代化人才的主要机构，大学教育者和管理部门理应洞察当代大学生心理健康问题的主要根源，实事求是地制定和实施促进大学生心理健康的基本政策和策略。
一、稳态与健康
“稳态”（homeostasis）又称为“内环境稳定”“自稳态”“内稳态”，起初是生理学和医学中的一个概念。伯尔纳在研究有机体的体液的生理特性和病理改变的过程中发现，由体内循环的体液组成的内环境具有维持自身稳定的机制。后来他又进一步指出，“内环境的稳定是自由和独立生活的首要条件”，“所有的生命机制，尽管多种多样，只有一个目标，就是保持内环境中生活条件的稳定”。坎农于1926年正式提出用“稳态”一词来表达内环境及其稳定的维持，并于1932年再次以辩证判断的形式揭示了稳态概念的含义：“稳态概念指的是一种状态，一种可变的但又是相对恒定的状态。”
控制论创始人维纳与罗森勃鲁思等通过合作研究发现，负反馈机制是稳态得以保持的基本要素，“一切有目的的行为都可以看做需要负反馈的行为”，从而深化了人们对稳态的认识。他们指出，一个系统之所以有受到干扰后迅速排除偏差并恢复恒定的能力，关键在于以下三个条件：一是必须有一种装置来测量受干扰的变量和维持有机体生存所必需的恒值（控制目标）之间的差别；二是目标差的信息本身和这种信息的准确传递；三是负反馈调节机制的作用下效应器做出反应，使整体达到调节的目的。因此，生理学意义上的稳态是指生命机体通过负反馈调节机制来应对外界环境的变化以维持内环境的稳定的一种状态。
健康的核心问题在于稳态的保持状态。生理上的内稳态的维持是身体健康的标志，即当个体在生理上保持平衡状态时，身体才是健康的。中医把人体健康看成是人体阴阳最优协调的综合表现，这种协调就是非平衡稳态。这里的“非平衡”是“动态”的意思。稳态并不是一种停滞和固定不变的状态，而是一种易变的但又相对稳定的状态，即在运动中求得稳态。例如，无论饥饿或大量摄取糖时，人体通过各种激素分泌水平的适应性变化，对于剧烈变化的血糖发挥拨乱反正的作用，成为稳态，血糖浓度调整在每百毫升血液80～120毫克。如果血糖变化过于剧烈，超出适量调整的能力范围，人体就会出现疾病。人体疾病的治疗和康复过程，本质上是稳态的恢复或重建过程。
人的精神、心理是一种能通过自动调整机制维持自身大部分稳定状态的动态开放系统。当外界环境发生变化从而对人的心理状态进行干扰时，人的精神稳态系统会通过自身的负反馈机制对自身的认知和情绪等进行调节，以使精神系统维持在相对稳定的范围。心理调节通过自身的负反馈机制来实现，由于精神稳态系统具有开放性，因而个体的心理调节过程可以在他人的干预和引导下进行。
心理健康是一种以较高的主客观认知水准、乐观而稳定的情绪为核心的健全心理状态或人格。一个心理健康的人具备良好的心理自我调适能力，在各种行为反应中呈现出积极而适度的表现。个体的心理自我调适是在认知调节和情绪调节的相互作用下实现的。认知过程通常是其他心理活动的基础，它更直接地影响着人的动机和行为。就心理健康而言，认知涉及对自我、社会、人生、他人及周围环境的正确认知程度。具体来说，要以正确的价值观、人生观为基础，对自我要有自知之明，充分了解自身的性格、气质、长处和缺点，从而形成对社会、人生、他人及周围环境的正确认知。情绪在心理健康中也占有极其重要的地位。情绪状态不仅会影响人的生理变化，而且还直接支配着人们对事物和他人的评价态度，尤其是日常事务的相关态度。认知和情绪两者之间的关系也是互为制约互为影响的。很多时候，人们对外界事物给予的刺激，首先要通过认知做出相应的评价后才会产生情绪，而其具体态度往往又受着价值观念的支配及影响。情绪同样也会影响人的认知。当情绪处于正常良好的状态时，人的思路会开阔，思维会敏捷，解决问题会迅速；反之，心境不佳时，人的思路会受阻，行为反应会迟钝。当心理健康出现问题时，可以通过采取认知调节和情绪调节策略，帮助恢复或重建心理稳态。认知调节和情绪调节相互渗透、相互影响，二者共同维护个体精神系统的稳态。
二、价值观在精神稳态系统中的作用
作为一种信念体系和个体深层次的心理建构，价值观是一种外显或内隐的有关什么是“值得的”看法。它比态度更抽象、更一般，具有评价性、选择性、规范性，是人们用来区分好坏的标准并指导行为的心理倾向系统。心理学家认为，价值观在个体的心理倾向体系中居于核心和统帅的地位，它在需要的基础上形成，并由此指导个体的行为。价值观包含价值认知、价值情感和价值意志三种心理成分。在以上三种价值观的心理成分中，价值认知居于核心地位，它构成价值观的基本轮廓和实质内容，决定着价值观的方向和性质，是价值情感和价值意志的基础。另一方面，价值情感和价值意志反作用于价值认知，对价值认知起着制约和调节作用。
价值认知对精神稳态和心理健康具有并决定性的影响。在个体的精神稳态系统中，当价值观的变化处在一定的范围内时，个体的心理健康不会出现问题。但是，当价值观的变化超过一定的限度，精神稳态就会受到某种程度的破坏，心理问题就会产生。价值观对精神稳态和心理健康的影响，主要是通过价值认知产生的。
首先，价值观认知思维模式出现偏差就会影响到心理健康。心理困难和障碍的根源往往来自于异常或歪曲的思维方式，这可以分为以下三种情况：第一种是价值绝对化的思维模式，即个体以自己的愿望作为出发点在对事物进行价值评价时加上绝对化的条件。当事物未能满足个体事先设定的绝对化条件时，个体就会对事物的价值产生否定的倾向。如果价值评价的对象是自我，那么在这种情况下个体就会出现过多的自我否定，从而导致自卑心理或引起自惭形秽的情绪体验。第二种是价值过分概括化的思维模式，即个体局限于从某一特定角度看待事物，以偏概全。个体用此种模式来对社会进行价值评价时，就会只看到社会的阴暗面，进而产生憎恨社会、万念俱灰等消极心理。如果以这种模式进行自我价值评价，个体就会产生自我否定、自责自罪、自卑自弃等心理以及焦虑、抑郁等情绪。第三种是价值矛盾评价的思维模式，即个体对自己和他人的评价标准是相互矛盾的：在评价自己时采用宽松的标准和功利性的尺度，在评价他人和社会时则采用严格的标准和道德尺度。评价标准的矛盾必然带来认知上的矛盾，因而具有此种思维模式的个体会由认知矛盾而产生心理上的困惑和冲突，不仅易引发焦虑的情绪，有时也会导致双重人格。
其次，价值观的认知内容出现偏差也会对心理健康产生影响。个体以自己的价值观来评判自我、他人和外界事物，解释和处理自我与他人、自我与社会的关系，但如果其价值观本身在内容上是错误的，就会产生错误的判断和行为，导致适应不良，带来心理困扰。第一，由于在成败与苦乐等问题上持有错误的价值观念，一旦遇到挫折，容易产生沮丧、焦虑、抑郁、自卑等情绪。第二，在该与不该等价值判断上过于刻板、绝对化，缺乏必要的弹性，不仅对其行为形成了桎梏，而且当事情发展的结果与其愿望相悖时，个体就会对自己感到失望、沮丧，怀疑自己的能力，自信心严重受挫。如果个体用这些信念来要求他人，往往会产生对他人的不满，进而导致人际关系的紧张，给个人增加心理负担。第三，在危险与安全的维度上，对环境的危险性和自己应付危险环境的能力做出过高或过低的估计。对环境危险性的估计，如果过高，就会产生焦虑，并使自己的生活和工作受到限制；如果过低，则容易发生意外。对自己应付危险环境的能力的估计，过高或过低，其后果皆对个体的情绪和实际安危产生不利的影响，其后果与对环境危险性的估计偏差正好相反。
三、价值观问题是当代大学生心理健康问题的主要根源
大学生心理健康问题与其价值观冲突或偏差有着密切的相关性，在大多数情况下，价值观问题是当代大学生心理健康问题的主要根源。大学校园是多元价值观最活跃的传播领域，在多元价值观并存且相互冲突的复杂环境中，大学生缺乏足够的鉴别能力，难以依据已有的认知经验合理而准确地选择和认同某一种价值观念作为人生指导，因而陷入无以参照、无以归附的迷茫状态，容易导致心理失调，出现一定程度的病态心理，严重的甚至形成心理疾病，出现以心理剧烈矛盾和冲突为特征的双重人格或多重人格。吕可认为，在价值观多元化的环境中，中国当代大学生在价值标准的取舍过程中呈现出不成熟性与可塑性、矛盾性与困惑性等心理特征。这些特征决定了大学生因价值观问题而导致心理健康问题的现实可能性。曾屹丹以及王红时、范晓玲等指出，价值取向模糊、价值评价偏差、价值认同失衡和价值观念错位是导致大学生心理健康出现问题的主要原因。彭晓玲等通过调查分析发现，大学生价值观与其心理健康存在正相关。当代大学生价值观呈现出主体化、世俗化、多元化和复杂化的共同特点，但不同心理健康程度的学生存在差异。丁立平在研究中发现，我国大学生大部分的心理问题是由思想问题造成的，思想问题的本质就是价值观问题，因而价值观是大学生心理健康教育中不能回避的重要问题，必须对大学生的思想问题进行价值观的干预，而不能简单地归为心理问题。总之，当代许多大学生的精神稳态系统相对比较脆弱，同时又具有可塑性，而大学生在价值标准取舍过程中的特点使其在多元化价值观环境中容易产生价值观冲突或偏差，从而产生心理健康问题。
四、用科学的价值观干预促进大学生精神稳态系统的重建
为促进大学生精神稳态系统的重建，提高其心理健康水平，有必要对大学生进行科学的价值观干预。人是环境的产物。个体的精神稳态系统是一个动态开放系统，环境的变化可以影响人的精神稳态系统。就整个社会的价值观环境来讲，我们要努力构建具有广泛感召力的社会主义核心价值体系，用以引领和整合多样化的价值观和社会思潮。社会主义核心价值体系包括指导思想、中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。要把社会主义核心价值体系融入国民教育和精神文明建设的全过程，为引领社会思潮、形成社会思想共识创造更加有利的社会环境。既要尊重各种价值观应有的社会地位，包容其对社会无害的局限性和缺陷，又要坚持社会主义核心价值体系的主导地位及其对其他价值观的规范和引导作用。
在大学教育中对大学生进行科学的价值观干预，不是一时一事一处的行动，而应当是系统的、全方位的和可持续的。
首先，要努力开展观念与制度创新，为价值观干预创造文化氛围。我国大学管理者应当把塑造大学生的健康灵魂当做大学教育的首要任务，将厚德载物、百年树人的价值取向植根于大学校园文化的DNA中，在办学理念、人才培养目标、学校治理制度、教学计划、绩效考评、校园文化建设规划等方面，强化和体现核心价值体系的统帅和引领作用。通过观念和制度创新，为构建以社会主义核心价值体系为心灵导航器的大学生精神稳态系统奠定坚实的基础。
其次，要进行组织创新，培养和造就一支强有力的大学生心理健康教育队伍。这支队伍应当由大学生心理健康辅导老师以及大学里的教师、管理人员和学生中的志愿者组成，并由学校相关主要领导亲自负责指导和总体协调。他们作为教育者，应当率先垂范，在努力把真理的力量和人格的力量统一起来的基础上，根据社会主义核心价值体系的要求践行自己的道德标准和价值观念，为解决大学生的价值观问题和心理健康问题奉献自己的激情、精力和智慧。
再次，要创新工作模式，提高价值观干预的效率和有效性。努力探索新颖、实效的心理健康教育模式，要在生动化、实践化、多样化、易被接受等方面下工夫。例如，采用双向互动教育模式，增强老师与学生、学生与学生之间的对话、交流与讨论，提高学生参与的广度和深度，达到教学相长的目的；采用情景教育模式，使学生在体验与典范的激励中感同身受，提高被教育者对正确价值观的接受程度等。
心理健康自我认知范文5
关键词：青少年心理健康 元认知
随着时代的发展，在日益激烈的国际竞争中，信息资源和物质资源固然很重要，但最核心的还是在于人才的资源。总理曾经特别指出，一个国家的发展关键是看这个国家对教育的重视程度。而青少年群体是我们国家未来栋梁之才，是非常重要的群体。但青少年时期同时也正处在生理和心理发展变化最大的时期，健康的范畴已经扩大，需要恰当的引导。元认知是心理学新兴的研究领域，但它对青少年的身心发展的作用是不可忽视的。对此，笔者从元认知理论角度分析，为青少年身心健康方面的构建提出些建议，促进青少年身心健康发展。
1 青少年身心健康标准的范畴扩大
长期以来，人们对“健康”的理解主要局限于机体的生理方面。无论是学校、老师、家长还是青少年本人，对健康的关心也都集中于在青少年身体发育方面的一些生理指标上，如身高、体重是否标准，身体是否残疾等。至于青少年在心理方面是否健康，往往为大家所忽视。但近年来，有关中学生心理障碍问题日益引起教育部门的重视，心理方面的健康问题也就逐渐为人们所关注了。今天的“健康”概念也不再局限于纯生理学范畴，而是拓展到心理学范畴，也不只是没有疾病，而更注重健全。正如联合国世界卫生组织所指出的那样：“健康，不仅是指没有疾病或虚弱，而且指包括身体、心理和社会适应在内的健全状态即为身心健康。”而所谓心理健康，确切的说就是指一种持续的积极发展的心理状况，个体在这种状况下能具有良好的适应，充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。
在青少年心理健康方面，笔者总结国内外专家的一些观点，归纳了当今世界的青少年面心理健康标准大致主要为以下七点：
①智力发育正常，一般是指智商（IQ）大于等于80。②心理特点与生理年龄基本相符。③能正确地全面地认识自我、悦纳自我。④有较强的意志力和一定的抗挫折能力。⑤情绪稳定愉快，懂得控制和管理自己的情绪。⑥善于与人交往，能与他人合作，具有一定得团队精神。⑦有较强的社会环境适应能力。
所以，只有生理和心理双方面都健康的人才真正符合身心健康的标准。
2 当前青少年身心健康状况并不乐观
我国著名教育心理学家燕国才教授曾说过：“心理素质好似一个人的脊柱，如果缺少良好的心理素质，那么一个人的政治素质、思想道德素质、科学文化素质、身体素质都不能得到很好的发展。”如很多被赞为神童的孩子成长的实例，的确，他们从小就有高于一般人的智商。但据一些专家多年跟踪研究，得出结论表明并不是每一个超常儿童最终都能成功，大多数当年所谓的超常儿童往往到了成年后反而默默无闻，甚至一些人由于前后心理反差大而一蹶不振。只有那些心理素质好的最终获得了成功。又比如篮球运动员姚明，他虽然身高有优势但是他早期耐力和投篮准确率其实都很一般。现如今他通过多年努力，最终成为中国人在NBA的骄傲，这靠的是他坚韧不拔的精神和过硬的心理素质。这些事例让我们知道，有良好的心理素质是多么重要！
然而也有一些事例让我们心痛。几年来，因各种心理问题引发的不良事件也常见诸于媒体报道中。中学生因厌学离家出走，高三考生因自觉压力大跳楼自杀；一位中学生甚至只因嫌母亲嗦就残忍杀害了母亲。最大的浪费就是人才的浪费。这样一些痛心事件的发生不仅让我们扼腕叹息，更给我们再度敲响了警钟：如果只重视知识的学习而不重视青少年心理和人格的健全发展，就会导致青少年种种严重问题的发生。
3 青少年心理困惑产生的原因多元化
青少年还处于树立理想、增长知识、增强才能、培育情感、身心快速发展的关键时期，也恰逢各类矛盾碰撞、冲突最激烈的时期。[1]P19-20这种各种矛盾和困惑是来自多方面的。
首先，自身主观的因素。正处在青春期的中学生也是人生的转折阶段，他们的身心、思想正处在不断的发展变化之中，从幼稚逐渐过渡到成熟，自我意识在增强。青少年期虽然身心发展较快，但他们的思想并没有完全成熟，缺少自我控制的意识和能力，对社会的认识能力、辨别是非能力还不强。这就容易产生各种问题行为，甚至是心理健康问题。
其次、家庭的因素。现在家庭多为独生子女，家长们有时过多地关心孩子社会竞争力部分，提出“不输在起跑线上”口号。他们把自己相当大的心血和期望倾注于孩子的身上，将自己由于种种原因而不能实现的愿望加负于孩子。家长们不惜花费大量的精力和物力培养孩子，但是如果不注重孩子心理素质的培养，所学的知识就不能发挥很大的作用反而让爱成为一种沉重的心理负担。
再次，学习任务的因素。当前中国学生所面临的考试及升学压力可以说是世界首屈一指的。尽管各大高校已在逐步扩招，但我国高中、高校招生的人数与毕业生的人数之间存有的差距使中、高考仍然是无形的指挥棒，分数仍然是衡量学生的重要标准。为了让自己孩子在同年龄段的孩子中脱颖而出，很多家长选择让孩子在课余时间进行诸如奥数、星级英语等各种各样的培训班。青少年沉重的学习负担就可能给他们带来沉重的心理压力。很多学生因此因为陷入痛苦的恶性循环中。他们的心理压力一方面来源于他们对学习现状的不满和社会氛围中不恰当的比较。一方面学生有时无法认清学习的真正目标，过分注重分数，体会不到学习的初衷和兴趣。那么在重压之下，当一部分承受不了这些心理压力的青少年，就可能会表现出消极情绪和反抗情绪，甚至采取极端消极的行为。
另外，客观环境的因素。我国的计划生育政策逐渐形成了一个特定的独生子女群体，从某些方面来说，独生子女比多生子女更以自我为中心，更难被管理和教育。在人际关系方面主要是同辈关系相对单一易产生困惑。同时青少年好奇心及模仿性强，使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，容易形成各种问题行为和心理健康问题。
除此以外，随着我国改革开放三十年以来，网络科技的冲击，多元文化的冲撞，让青少年的人生观、价值观发生变化。他们的自我意识、法律意识、知识面也都发生了较大变化。在这一过程中，也容易产生心理的困扰。[2]P53-54
各种心理问题困扰着青少年，元认知是当前心理学尤其是教育心理学的研究热点之一，它和青少年心理健康有着密切的关系。利用元认知理论对认识自我、情绪调节、人际关系、社会适应、改善学习等方面有显著的帮助，从而有利于青少年的心理健康。
4 元认知对提高青少年身心健康水平有着重要作用
4.1 元认知的基本含义
元认知是近年来在国内外心理学类刊物上出现的一组出现率很高的新概念。元认知这个概念是美国发展心理学家约翰・弗拉维尔在20世纪70年代在他的《认知发展》书中提出的。它包括了认知主体对自己心理状态、能力、任务、目标、认知策略等各方面的知识和认知主体对自身各种认知活动的计划、监控和调节等诸多内容。近几十年来，国内外许多研究者们围绕元认知理论开展了大量的研究，元认知逐渐成为当前心理学尤其是教育心理学的研究热点之一。约翰・弗拉维尔将元认知定义为反映或调节认知活动的任一方面的知识或者认知活动。他所指的元认知含义是个全对自己认知加工过程的自我意识和对知识的了解，即对认知的认知。约翰・弗拉维尔还提出元认知可以被概括为个人因素、任务因素和潜在的策略因素。元认知技能的核心是强调个体的自我意识，如自我认识、自我指导、自我检验、自我调控等。现代健康的概念范畴已经不再局限于纯生理学范畴，而是拓展到心理学范畴。笔者认为元认知理论中的这种自我意识也是未来人才的重要心理素质之一。所以元认知理论对提高青少年的身心健康水平有着重要意义。
4.2 元认知对青少年身心健康有着重要的影响。
元认知理论对青少年的身心健康的影响不可忽视。根据上文提到的心理健康的标准，我们可以了解到青少年的心理健康问题主要发生在认知方面尤其是在对自我人际关系、学习等领域的认知水平上。
由于元认知与自我认识程度密切相关。若一个人没有健康的自我认识是很难成功的。所谓健康的自我认识，就是能正确认识自我，利用元认知理论，我们要学会看清自己，既能接纳自己的长处又能接纳自己的短处，并根据自我认识水平对当下的包括人际交往、学习等方面进行妥善处理，并在这个基础上规划好自己未来的发展方向。
元认知与青少年人际关系的发展密切相关。人际关系即人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。处于青少年时期的人们主要生活情境就是学校。我国的计划生育政策逐渐形成了一个特定的独生子女群体，独生子女群体在人际关系方面主要是同辈关系相对单一，就容易产生人际方面的困惑。笔者同时认为缺乏交往对青少年除了认知水平外，对其情绪健康发展也是不利的。人类的情感是一种非常复杂的心理现象，是个体对客观与现实的态度的体验。情绪是人的心理生活的一个重要方面，在一定条件下，情绪会对人的思考和行为活动产生很大的影响。青少年时期是个体情感发展的重要时期。处于这一时期的青少年，情感丰富，好胜心强，情绪、情感变化急剧且易“心境化”，心境是一种比较微弱而持久的情感状态。[4]P44-45青少年情绪一旦产生就会在以后较长时间内对个体情绪发生影响也容易感情用事。如果青少年不能很好的认清自己控制情绪就不利于与他人相处。所以人际交往中积极、全面、正确的认知是良好人际关系的基础。因此，从元认知这一角度来对青少年的社会交往加以指导的话首先要调整认知的结构，增强其交往的主动性和积极性。青少年通过元认知理论可以对自己作深入的自我认识，了解自己的优缺点和情绪特点，以便在与别人交往中意识到自己在别人心目中的形象。从而达到相互理解，友好相处，改善人际关系。
元认知与青少年的学习策略的选择密切相关。认知心理学家认为，学生的学习其实是一个建构过程，学生在这个过程中储存有组织的信息，并将教师教授的知识转变为有用的知识、技能。元认知是参与影响这一建构过程的重要因素之一。学习已经不仅仅是对所学材料的识别、加工、理解的认知过程而已，同时也是对该过程进行积极监控、调节的元认知过程。[3]P107-109所以青少年应该意识到学习不单单是为了出色的成绩，更要学会学习，掌握学习的策略，使自己成为一个策略型的学习者。一个元认知高水平的学习者会随时对学习进行自我调节，这是有效学习的重要条件。在真正懂得学习的目的和方法后的青少年在面临繁重学习压力时也会更加坦然了。同时元认知能通过影响个体情绪反映到学习领域的另一种方式是自我调控，这种调控就是在日常生活与学习中对自己的情绪活动进行调节和控制，以做出适当的情绪反应。例如，当一个中学生虽然学习非常努力，但学习成绩却总是差强人意，也许他一时都会感到情绪低落，但是若这个中学生能找出学习成绩不佳的原因并解决它从而取得进步。如果是这种情况的话，他就会从原先的消沉中振作起来，总结经验与教训，抓住自己的缺点加以改正，扬长避短从而抱着一个平和的心境完成日后的学习任务。所以，一个学生如果其元认知水平较高，相应的他的自我管理、自我监测、自我调控的能力也较强，他的情绪也必定更健康稳定。所以笔者认为元认知理论对学生学习策略的优化和情绪问题的处理有显著的功效。因此，要通过恰当的引导促进青少年元认知水平的提高。
少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。青少年是国家的未来人才，对自我认知的认知能力又是未来人才的重要心理素质之一，所以提高青少年的元认知能力是掌握运用学习策略、提高学习能力，培养健康的情绪和情感以及改善人际关系的重要途径。所以，元认知理念对如何引导和提高青少年的身心健康水平有着重要意义。
参考文献：
[1]卢家楣，贺雯.青少年心理与辅导[M].上海：上海教育出版社，1999：19-20.
[2]李峻峰，李艳萍，吴光华.网络时代青少年心理健康教育[J].教育学术月刊，2008，2：53-54.
[3]王艳红，原晓林.元认知与青少年的心理健康[J].山西高等学校社会科学学报，2003，15(2)：107-109.
心理健康自我认知范文6
关键词 积极心理学 网络心理健康教育 全人教育
中图分类号：G444 文献标识码：A
近年来，随着网络的迅速普及，大学生群体已成为互联网的活跃人群。做好新形势下的大学生心理健康教育工作需要进一步厘清大学生的内在成长需要，不断创新工作思路，转变教育观念，以全新的教育理念引领学生成长成才。积极心理学的兴起为我们探索建立符合大学生需求的网络心理健康教育体系提供了一种崭新的视角和思路。
1网络与大学生心理健康
因特网（Internet）兴起于20世纪中期，在我国仅经历了20余年的发展。网络作为现代文明的象征与标志，也是一把双刃剑，给人们带来便利的同时也使人们的生活充满了危机感。网络正在影响着大学生学习、生活和社交的各个方面，与人们生活的现实世界相比，互联网作为一个虚拟的网络社会有很多不同于真实世界的特点，如身份的可变性与匿名性、地位的平等性、打破时空界限、可记录性等，这些都会打破原有的生活状态，对不同个体产生不同的心理体验。心理学研究表明，人们所处的环境会影响到人们正常的行为方式表达，以至于做出很多与自己性格不匹配的行为。因此，及时掌握网络环境中的大学生心理发展特点和规律对于开展新时期大学生心理健康教育工作显得尤为必要。
从心理学的角度分析，网络对大学生的影响主要体现在认知、情感、人际交往和人格等方面。从认知方面看，网络一方面开阔了大学生的视野，网络的交互性为大学生提供了自我发展的平台，为学生提高素质提供了新的发展机遇，另一方面长时间接触网络会降低大学生的感知能力，当个体接收的信息过多时，容易导致对信息内容的消化不良，发生认知错位，对信息表现为迟钝感和麻木感；从情感方面看，网络的发展满足了大学生的自我情感需要，使其收获了平等、尊重和自由的情感体验，但过多使用网络可能会导致性格孤僻、压力增大等，甚至加剧患焦虑和抑郁风险；从人际交往方面看，通过网络人际交往可以增强大学生主动交往的能力，网络的互动性在一定程度上有利于促进内向大学生开展人际交往，但是依赖网络可能会导致部分大学生现实人际交往受阻，产生自闭和逃避心理，出现“御宅族”现象；从人格方面看，网络能够强化自我意识，使人们更具独立性、自主性和支配性，增强平等意识和民主观念，但容易导致自我意识膨胀和集体意识的淡薄，此外，网络与现实生活中不同身份和角色的切换易发生自我同一性的混乱，最终导致人格障碍。
2网络心理健康教育
网络心理健康是“网络心理学”的一个重要范畴，而网络心理学又是心理学的一个重要分支，它有自己独特的影响环境、独特的表现形式、独特的产生、变化和发展规律，主要是研究在网络环境下人的心理现象的产生、变化和发展规律的一门学科。网络心理健康的概念是相对应网络心理障碍而提出的，到目前为止还没有一个公开和权威的定义。文中关于网络心理健康的定义是借鉴郝文清提出的概念，他将网络心理健康概括为：人们在使用网络时保持积极的心态、离线时能够保持心理的平衡、能够较好地把握虚拟和现实之间的关系、在虚拟性与现实性之间以现实性为主导、在线时和离线时能够保持人格的同一，离线时身体没有明显的不适应。
随着网络的不断普及，尤其是大学生网民在使用网络方面的先锋位置日益突出，对大学生进行心理健康教育势在必行。从一方面看，网络心理健康教育指运用网络技术来解决来访者的心理问题的过程，在这里网络作为一种工具或手段，是现实中心理健康教育的延伸；另一方面，有学者提出网络本身应成为心理健康教育的一个重要对象和内容，由于网络使用而导致的认知、行为等问题都迫切需要加以解决，这是从问题产生的角度来理解的。无论从何种角度来理解网络心理健康教育，其本质是确定不变的，即根据大学生的身心发展规律，积极借助网络平台和特殊功能，关注大学生知情意的发展，及时预防和治疗各类心理问题，最终促进大学生成长和发展。
针对大学生开展网络心理健康教育是学生成长的需要，符合时展和教育创新的要求，有助于培养大学生良好的心理素质，提升网络素养，引导他们树立正确的世界观、人生观、价值观，促进大学生的身心健康发展。
3积极心理学思想对开展大学生网络心理健康教育的启示
2000年1月，以Seligman和Csikzentmihalyi出版的《积极心理学导论》为标志，积极心理学（Positive Psychology）在美国兴起。积极心理学是研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮，要求心理学家用一种更加开放和欣赏性的眼光去看待人的能力、动机和潜能等，是对传统主流心理学的一种修正。在积极心理教育理念中，强调“积极”是贯穿心理教育过程的灵魂和主线，有三个方面的意义：首先，主张对那些集中关注于心理问题的病理式研究进行变革；其次，倡导心理学要关注人性的积极方面，促进人的心理发展；最后，对人类存在的心理问题，强调用积极理性的方式做出适当解释，且从中获得积极意义。
积极心理学认为，要使人们不再专注于认知事物的消极面，那得先教他们如何认知事物的积极面。因此，教育必须面向全体，关注心理潜能充分开发，倡导用积极的方式对心理教育中存在的问题作出解释并获得积极意义。在大学生网络心理健康教育中，积极心理学的思想对我们的工作有以下几点启示：
3.1适当调整教育目标
在积极心理学诞生前，学校的心理健康教育工作几乎都是以治疗和解决心理问题为导向的，其目标是帮助个体尽快摆脱心理困扰，而对个体长远发展和潜能发挥缺乏应有的关注，这容易使大学生对心理咨询产生抵触情绪，导致心理健康教育工作的育人目标根本无法实现。从积极心理学的角度来看，开展心理健康教育工作的目标在于培养积极向上、适应力强等具备良好心理素质的大学生，这就要求克服以往心理健康教育工作中的医学模式，开展大学生网络心理健康教育不仅应当包括帮助个别学生消除心理问题，更要注重培养全体学生健全的心理素质，只有兼顾二者，才能收到最大效果。在工作中，要坚持预防性和发展性原则，以培养大学生积极心理素质代替诊治各类心理问题，适当调整原有工作中的消极价值取向，根据时展特点、网络特征和大学生的心理特点等方面重新调整和确立教育目标，着眼于大学生成长和成才需要，培养大学生健全的心理素质和良好个性品质。
3.2主动渗透积极理念
网络作为新生事物在中国的发展可谓十分迅速，很多大学生因此成为“网瘾”一族。面对互联网时代的到来，我们应该更新教育理念，培养适应时展要求的大学生，而不是一味地告诫学生要远离网络。根据积极心理学的思想，要注重对大学生积极心理品质的培养，提倡对问题作出积极的解释。在开展网络心理健康教育过程中，要特别注重从自我出发，向学生传递积极的心理健康观念，通过有意识地培养学生的乐观解释风格来达到预防心理问题的目的；要善于通过网络课程、网络社交平台等方式渗透积极理念，拉近与学生距离，让网络成为师生沟通的新途径，不仅要解决其在成长中的困惑，还要培养和开发其在今后生活道路中应该具备的积极的心理潜质；营造积极的网络和现实教育环境，通过社会、家庭和学校等多方面合作，使积极的行为经验转变为个体内在的成长动力，不断促进大学生的积极心理品质养成。
3.3着眼全人发展
心理健康工作是关于人的工作，但由于追求功利化、随波逐流等原因而导致了一些忽略人性发展的现象依然存在，随着我国大学生心理健康工作体系趋于成熟，越来越多的心理学工作者意识到心理健康教育工作的阶段性、片面化、工具化思想必须得以转变。积极心理学强调，每个人都蕴藏着积极人格品质，人是具有自我生成、自我管理、自我导向和适应性的整体。我们要将人看作是全面发展的个体，关注每个人智力、情感、社会性、物质性、艺术性、创造性与潜力的全面挖掘，网络心理健康教育工作不仅是要解决学生的心理问题，而且更应该着眼于促进学生健全人格和精神境界的提升。网络为大学生提供了一个自我展示、自我体验、自我探索的全新空间，区别于以往教育环境的单一化，网络可以突破地域限制、时间限制和物理限制，更大范围地实现跨学科互动和知识的整合，因此，网络心理健康教育需更加注重以人文精神为指导，培育具有现代价值观、理性的、人文的、道德的、精神的全人。
网络心理健康教育工作既是现代大学心理健康教育工作的阵地之一，也是值得探索和挖掘的新突破点。我们应该大力倡导在积极心理学的引领下，加强师资队伍建设，利用网络促进专业发展，提升自身网络素养。同时，要做好反馈与监督，加强对新时期大学生心理发展规律和网络心理的研究，注重网络心理健康教育与线下心理健康教育相结合，相辅相成，多手段并举、多渠道融合，不断丰富网络心理健康教育工作的内涵，通过开展心理健康教育实践，服务大学生成长成才。
参考文献
