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一周心得体会范文1
回过头来，看看自己走过的脚步，有的深有的浅，有的快有的慢，但最终经过层层训练，我们步调一致并肩齐进。
还记得当客车满载着我们急切的心情与无比自豪之感慢慢驶进绿色军营之中，我们整个人的身心完全被震慑住了。面对如此之庄严，我们肃然起敬，心生敬畏。我们带着浑身的力气于士气轻装上阵，便有了后来一幕幕x公司人意气风发而又充满力量的演绎。
短暂而又充实的军营生活，让我们彼此更加认识了自己，教官在耳边的谆谆教导，让我们懂得很多，细心很多，让我们更加体会到：作为一名军职人员，要时刻严格要求自己，做好准备。全神贯注与力量集于一身，随时接受上级下达的各种指令，以军职人员的姿态与心态去面对一切。作为一名百合人，更应该为之感到自豪，因为有了百合的力量，将我们推向更高一个浪潮，因为有了百合的殷切期望，我们才会有了勇气挑战极限！百合所给予我们的远远超乎我们想要的，没有完美的个人，只有完美的团队，只因此，我们便要更加严格要求自己，打造鹰一样的个人，铸造雁一样团队。
在绿色军营里面，时常出现这样一幅画面：一群身穿蓝色T恤的x公司人，铸造了一条亮丽的风景线。无论是饭前饭后，只要稍有空暇的时间，总能看到这样一组组场景；炎炎烈日下，偶有几对整齐的队伍昂首阔步的走着，原来是x公司人正在操作动作要领，动作要领掌握好的帮助比较慢的队员，手把手教着，一步一个脚印，汗水浸透了衣衫，但却没有人停下脚步，队长喊着；一二一。立定，声音似乎沙哑了许多，但却浑厚有力，不失为一种霸气，鼓舞队员们的士气，队员们没有一个说苦怕累的，因为我们坚信：只要我们认真，去努力，我们一定会做好。我们要发扬不怕苦不怕累的精神。因为我们都是展翅高飞的雄鹰，都是百合的精英！
一周心得体会范文2
社会结构，概括而言，就是社会各组成部分之间的关系网络，它是人类社会长期发展的产物，并伴随着人类社会的变迁而不断发生着变化。在一个现实的社会系统中，一切社会活动都是在一定的社会结构中运行的，任何单一部分的变动都会引起社会结构的变化，并且受到社会结构变迁的制约。社会结构的变革最终成为社会变迁和发展的根本标志。
我国的社会结构正经历着由传统社会向现代社会的变迁。由于社会结构的变迁是在改革开放这一涵盖政治、经济、文化等诸多方面的大的社会背景下进行的，因而结构变迁和体制转轨同步进行，交织在一起，客观上加大了社会变迁的复杂程度。同时，“人口多、地域广、发展不平衡”这一中国的基本国情在很大程度上决定了国内各省、市、地区社会结构的变迁在时间、深度和广度等方面存在着很大的差异，特别是城乡二元结构的存在扩大了结构变迁的城乡差异。此乃当前中国社会变革的总体特征。
广州是我国最早的14个沿海开放城市之一，是研究我国社会结构变迁的一个很好的切入点。作为广东省省会，自1978年以来，在中央政府改革开放总体方针的指导下，广州市凭借着优越的地理位置和良好的历史文化传统，抓住机遇，积极把握和利用政策倾斜的优势，从实际出发，坚持改革先行一步，社会经济发展取得了令人瞩目的成就。随着改革开放的进一步深入，社会主义市场经济体制的建立和完善，市场机制在社会资源的配置过程中所发挥的作用越来越大，传统的社会结构体系日益分化，社会运行机制出现转轨，社会利益得到重新调整，社会观念发生急剧转变，整个社会形成了相应的新的规范整合体系，奠定了新的更为复杂的社会结构网络。
本文拟从行政一体化社会结构的分化这一角度入手，对改革开放以来市场对社会资源的控制和分配能力获得提高、社群组织和私人空间获得前所未有的发展等问题进行探讨，并对广州市社会结构的变迁状况进行一定的社会学分析，以期更深入地研究结构转型期中国社会的巨大变迁。
一、 行政一体化社会结构及其分化
改革开放前广州社会结构的基本特征可以概括为行政一体化结构。所谓“行政一体化结构”，就是政府行政对社会生活具有超强的控制力量，社会生活高度行政化，缺乏相对独立的私人空间和公共空间。在社会生活的绝大多数领域里，政府、组织和个人之间没有分离，个人依附于单位组织，单位组织又依附于国家政府，特别是政党之下;国家垄断着社会资源，并以行政手段进行资源的配置，即将资源单位化，形成资源的单位所有制，由此而将个人牢牢地束缚在国家-单位这一行政大一体化结构中，形成了所谓“党政不分、政企不分、政经不分”的体制模式。在这种旧体制下，整个社会无论内外都处于封闭的体系里，只存在自上而下的命令运行，缺乏反馈系统，更缺少横向沟通和协调，权、责、利模糊混淆，效率低下。
在政府对社会资源绝对垄断的前提下，个人对单位组织、单位对国家政府的关系表现出了强烈的行政性依赖。所谓行政依赖就是以主动-被动的关系代替互动关系，以行政主体代替多个互动主体，其最大特点是非契约性，这种依赖并非交换双方因占有资源的不平衡而形成的暂时均衡状态，而是行政关系所预先规定的状态，带有很强的先赋性和不可变更性，在行为上则突出了行政化冲动。
由于个人依赖单位的实质是两者共同依赖于国家，因此，无论单位还是个人，其独立性都相当低。就单位组织而言，由于国家垄断资源，单位依附国家，失去了组织的独立性，任何单位都有一定的行政血缘关系，隶属中央，或隶属地方，条块分割使单位组织严格受到国家的控制和管理，没有独立的组织目标，组织内部的权力结构、决策程度大多由上级主管部门决定，组织的利益配置获取均受到相应部门的掌握，组织的功能活动受到国家计划的严格控制，各级单位作为一个微观组织的效率须服从于国家宏观目标的追求。从个人来看，个人完全依附于单位组织，甚至人身所有权也属于单位，其工资福利、工作条件、生老病死、职业调整全由单位组织统一安排，个人的义务只是服从，不允许有任何独立性和独立利益要求，完全丧失了独立的私人生活空间。转贴于
改革开放打破了原有的社会结构体系。随着改革开放的深入，计划体制开始向市场体制转化，社会商品经济有了长足的发展，越来越多的社会资源涌入市场，按照市场规律流动，以国家垄断资源为基础的行政一体化结构逐渐发生了分化，由单一结构承担多种功能转为多元结构发挥多种功能，政府、组织、群体和个人之间出现分离。1984年，全面实行，以“分灶吃饭，权力下放”为标志的宏观经济管理体制改革使中央与地方、上级政府与下级政府之间的权力、利益关系发生转变，向下倾斜;“党政分开，政经分开”最终导致各专业部门的分化，各级政府组织和各部门组织的独立性扩大;“政企分开，放权让利”则削弱了行政控制。一句话，以往行政大一统的结构分化为在结构功能上相互关联又相对独立的体系，市场对社会资源的控制和分配能力获得了前所未有的提高。
二、 由社会结构分化而致的社会结构变迁
(一)自由活动空间开始形成改革开放促成了计划体制外的另一块自由活动空间的形成，即完全由市场规则调节的社会经济活动领域，产生了大批不由国家-单位体制控制的自由流动资源。体制内，以计划和行政为取向的调控方式逐渐发生了变化;体制外，组织与个人行为则完全以市场为取向，社会资源的自由流动日益破除了国家对资源的垄断，资源依附型制度开始瓦解。与此同时，所有制结构的多元化和产业结构的调整升级也进一步促使行政大一体化的结构产生分化，政府职能发生重大的转变。过去，国家垄断着社会资源，采取行政的方式进行调配，行政部门得以统领社会政治、经济、文化各方面的运作，而今，随着社会资源在市场中的重新配置，资源的所有权、管理权和使用权不仅仅摆脱了单一结构的束缚，而且同一种资源的所有者、管理者和使用者也不再局限在单一个体上。简言之，社会资源的配置在结构多元的基础上既相互关联，又相对分离，最终导致国家垄断、行政调配的削弱，政府以行政统领一切的职能逐渐弱化。顺应此变化，政府的职能出现了萎缩的趋势，宏观协调成为政府部门最主要的职能，其目的主要是确保社会和经济的良性循环。
从广州市改革开放前后社会经济发展的对比分析，不难看出，随着改革开放的深入，行政大一体化结构逐渐分化，政府职能发生了巨大转变。1979年，广州市列入计划管理的工业产品有208种，均为指令性计划，国家统配物资1980年有256种，这表明在计划体制下，政府部门对资源配置拥有绝对支配权，体现出行政大一体化结构特征。实行计划体制改革后，指令性计划逐步减少，指导性计划和市场调节的范围逐渐扩大。据统计，到1992年，指令性计划已减为64种，迄1995年，除人口、占用耕地等少数几个指标实行指令性计划管理外，直接与生产有关的已全部取消指令性计划。国家统配物资也减少至仅有的8种，属于市场调节的部分已达90%以上。与此同时，广州市通过价格体制改革，逐步放开价格体系，目前，全社会商品零售总额中，国家定价部分只有10%左右，生产资料价格已放开90%以上，生活资源已基本放开，行政部门对物价的控制大大放松，市场调节机制基本形成。而通过投资体制改革，增强了地方自筹资金的能力。在全民所有制固定资产财务拨款中，国家预算内资金由1979年占75%减为1993年仅占2 27%，自筹资金由4 4%提高到40 5%，利用外资由零上升到4 51%。投资体制的改革，使广州地方政府运用经济手段加强宏观调控的实力大为增强。在搞活流通、培育市场体系的同时，广州市通过金融体制改革，形成了以国家银行为主体，各类金融机构并存和分工协作的多层次、多形式的金融体系。在外贸体制改革和企业改革中，广州市逐步改革高度集中的管理体制，实行简政放权，打破垄断，打破分配的平均主义，转换经营机制，组建起跨地区、跨行业、跨部门、跨所有制的企业集团，试行企业股份制，初步建立了适应国际、国内市场的内外向并举的经济体系。上述全方位的改革措施，从根本上改变了过去一切由国家政府统包统管的行政大一体化结构，行政部门的支配决定作用相对减弱，权限范围逐渐缩小，政府通过经济手段对市场实施的宏观调控得到强化，基层部门的自主权大为提高，各部门横向联系得到加强，日益分化的结构体系正逐步适应市场经济体制的发展需要〔1〕。
(二)社群组织得到发展
行政大一体化结构分化带来的另一个重要变化是社群组织得到了发展。改革开放前，在行政一体化结构之下，社会资源由政府部门通过行政手段统一配置和使用，支配社会生活的是人们就业于其中的各种社会机构或组织。它们在现代社会中承担着各不相同的社会功能，并具有现代社会组织的一切特点。不过，中国的单位是一种比较特殊的组织类型，是由国家直接建立起来并受其直接控制的，相当于庞大的国家组织内的一个单位或一个部门。可以这样说，整个社会就是通过单位被组织起来的，个人对单位存在着全面的依赖，单位则依附于国家，单位是个人与社会、国家联系的中介，是社会基本的组织细胞。由于行政一体化结构的作用，任何单位与国家都存在着条条块块的行政血缘关系，在人事管理、企事业社会经济活动、利益分配等各方面均受国家行政的管理控制，组织及环境的人、物、信息交流只有国家这个唯一的对象。一句话，与其说单位是普通的社会组织，不如说它是国家组织的外延物，其结构、功能、运作均类同于党政机关，这也就是外国学者所谓社会主义组织的“总体生存”〔2〕。在行政一体化结构的社会里，只能生成行政依附性强的单一的单位组织，而不可能造就具有独立性、会社性的现代社群组织。
改革开放后，行政一体化结构日益分化，传统的单位组织体系发生了变化。权力与利益由高度集中转为分散，并由向上倾斜转为向下倾斜，行政控制减弱，行政组织和专业组织产生分化，组织的独立性大为增强。由于国家集中控制和统一分配资源状况的改变，组织逐渐摆脱了国家零部件的地位，形成具有一定独立性的整体，其利益日趋独立化。过去，单位组织依据所有制、行政级别和部门类型从国家获取社会资源，而今则主要依据各个组织在市场经济中的角色地位高低、市场竞争能力大小而获取资源;组织的目标、人员、制度、设施等都发生了相应的改变，组织行为的独立性大大提高。
与此同时，经济体制改革放宽了对所有制的限制，对外开放产生了许多新的所有制形式。在体制外空间，伴随市场经济机制的生长和发育，逐渐出现了个体、私营、外资和合资企业等不同于传统单位的组织形式，即以功利为目标的契约形式的组织。这类组织的成员由无到有、由少至多，据1992年统计，广州市该类组织成员人数已超过35万人(这还不包括农村劳动者中的那一部分人)，占全市社会劳动者的10%。这一类组织的出现和增加、扩大表明社群组织已由单一类型转向多元结构，独立性越来越强。
社群组织进一步发展的明证是，改革开放以来涌现出了大量的社团组织。改革开放前，在行政大一体化结构下，整个社会形成了高度统一、高度集权的政治经济体制和社会格局，任何组织和个人都毫无例外地被纳入了这一结构之中。改革不仅引起人们政治、经济和社会生活的分化，还导致了国家群体组织和个人的相对分离，行政一体化结构的分化必然带来利益分化和组织分化。随着市场机制的导入和高度集权的行政体制的改革，传统组织体系结构发生了深刻的变化，社团组织的兴起正是依赖于这样一个大的社会背景。首先，当国家政府和单位组织之间控制和依赖的关系出现根本改变，国家逐渐将对单位的管理由直接转为间接，政府的行政职能淡化，经济管理职能外移，单位组织开始以主体地位拥有独立的利益和权利，原有的行政联结纽带断裂之后，怎样建立适合于市场经济的非行政渠道来沟通政府和单位组织的互动关系并使相对独立的各个组织单位建立互动的横向联系?而对于那些新的体制外的组织要素来说，与原组织体系产生互动的范围更是涉及几乎所有的社会经济活动领域，这就需要新的组织来扮演中介角色。此外，社会成员层的利益分化导致了利益群体的多元化，并进而强化了社会成员的群体观念、群体认同和阶层分化，促使人们重视群体组织的价值，通过这种“类”组织而联合起来。而随着经济和社会的深入发展，个人实现社会经济参与的内容及形式都已不再局限于单一的单位和部门参与，而是扩展到寻求更加专门特殊的渠道来满足各种不同的多元化社会参与的要求。简言之，体制改革和结构转换为整个社会带来了更宽更广的公共空间，即在国家政府、单位组织和个人相分离的边缘地带，一种介乎三者之间、协调各方利益、缓和冲突矛盾、沟通相互联系的组织形式———社团组织开始显示出它特有的功能与作用。
社团组织的概念应是多维的，可从互益性、同类相聚性、民间性、非盈利性和组织化程度等5个维度加以界定〔3〕。它是一种类组织，即其成员因某一方面的社会关系的共同特征，如性别、职业、身份、行业、专业知识、兴趣、理想等，而结合为一体，同时它又是一个中介体和网络组织，实现非行政的纵向沟通和横向联系。它的建立既有自下而上的推动(多为科技、文化、体育团体)，也有自下而上的推动。在现阶段二元体制并存的条件下，这种组织多带有半官方半民间的特性。
依照其主要功能，改革开放以来社团组织大体可分为政治、经济、科学技术、文化教育、健康与卫生、社会福利与社会援助、宗教、联谊以及公共事务等不同类型，主要形式有各类协会、行会、学会、联会等。据不完全统计，改革开放以来，已在民政部门登记的广州市市级社团组织超过100个，其中，经济、科技、文教类社团的发展十分迅速。个体劳动者协会、私营企业协会、外商联谊会、企业家协会等社团组织的作用和地位相当重要。此外，国家劳动人事制度的改革，加快了广州人才市场的建立和完善，近一两年，同许多大都市一样，专业职业组织发展很快，尽管受行政部门的影响还很大，但从一定程度上说，这类社团组织正逐渐脱离单一的行政支配，日益成为沟通政府、行业和个人的中介组织〔4〕。
随着改革开放的深入、市场经济的发展，社团组织将趋向功能和形式的多元化，自发志愿性将大大加强，社团组织所涉足的领域将由学术活动、共同志趣等扩展到政治参与、经济互助、群体利益维护以及其他互助、互惠、社会公益、自我服务等社会、社区生活的领域，城市生活的有限空间无形中得到了拓展。
总之，行政一体化社会结构的分化，最终使社群组织由单一发展到多元，从依附性转变为有组织的独立性，产生了具有广泛社会联系、初具城市大众社会端倪的会社性社团组织。
(三)私人空间逐渐形成
在旧体制下，个人依附单位、单位依附国家，行政主线贯穿在这3者之间，并将3者紧密联结为一体。在这种行政一体化社会结构中，单位是主体，个人几乎所有社会经济活动都在单位中进行，甚至个人的人身所有权也属于单位，没有隐私权，也没有独立个性和独立利益。国家与单位、单位与个人之间的关系具有强烈的行政色彩。由于资源的单位所有制，个人一旦进入单位，其社会经济需求只能在单位中获得满足。单位代替社会为成员提供各种生活服务，并包揽一切社会事务，而个人的身份地位、角色行为均由单位预先确定，个人只能被动接受;在社会生活中，人们对单位成员的角色认定远比社会成员的身份认定重要得多，这就是所谓角色的单位属性。
行政一体化结构的分化导致了行政控制的削弱，个人与单位的关系开始从一种完全被动依附状态向契约性关系转变。同时，社群组织的发展在一定程度上为个人提供了比以往更多的社会资源和更广的自由活动空间。也就是说，个人逐渐摆脱国家、组织的强制性行政束缚，个人与社会产生了分离，私人空间领域从无到有，并日益拓展。在私人领域，个体拥有较大的自主性，并作为个性化的主体与外部环境进行直接的互动，获取个人的社会资源，拥有独立的利益。当然，在社会结构转型时期，私人空间界限仍然具有相当模糊性，并时常为国家、单位、群体所侵入和干忧，而且在许多时候，个人对群体的依赖还相当普遍。不过，这种依赖更多是基于利益考虑的自愿行为，而非被动的行政依附，这实际上体现了转型期的过渡性。而在私人生活领域，个人的自由度的升高表现得尤为鲜明，一个人的隐私权受到维护的认可，生活方式呈现出多样性，促进了人的个性和能力的全面发展，进一步冲击了社会成员的单位角色。单位已不是“大而全”、“小而全”的封闭性多功能组织，更不再是人们满足需求的唯一场所和生活的全部空间。换言之，面对着广阔的市场，个人有了更多的选择性和更高的流动性。社会角色也由单一趋向多元。社会角色的多元化意味着角色的开放性扩大，意味着每个社会成员在不同的环境中极有可能扮演多重角色。角色丛的出现，在特定的条件下往往导致不同角色之间的冲突，并对角色行为产生一定的影响。转贴于
改革开放的成就正逐渐使大多数的社会成员认同并接受了市场对资源的配置。对市场体制的认同一旦内化为价值准则，就会成为支配个人角色行为的规范。从某种角度而言，多重角色的出现实际是角色分化的结果，为了在市场经济中获取有利地位，人们在行为取向上就表现为以各不相同的角色去尽可能多地占有社会资源。面对充满冲突和矛盾的多重角色体系，需要整个社会提供更宽广的空间来容纳新角色及行为，并协助社会成员对角色进行适应的调整与协调，只有这样，新的多元角色体系才有可能获得社会的最终承认。由于私人空间领域出现于结构转型时期，整个社会的价值体系的发育还很不成熟，面对众多角色选择，面对转瞬即逝的机遇，人们的价值判断常带有一定程度的模糊性，因而导致角色矛盾和冲突的产生，加重了个体心理负荷。随着社会结构的进一步变迁，价值规范和角色行为的一致性程度将会极大提高，一个更加合理合法、机制健全的私人领域终将成为现代社会不可或缺的生活空间。
三、 亟待解决的问题
行政一体化社会结构的分化是改革开放的必然结果，它促进了社会经济的发展。不过，这一过程所产生的许多问题和困扰仍值得深入探讨。
首先是行政一体化结构的分化，政府职能的转变，特别是中央政府对地方政府的直接控制的相对削弱、地方政府相对独立性的提高，在某种程度上助长了地方保护主义，加深了中央与地方、地方与地方之间的利益冲突。这对于全国的整体发展、综合国力的提高将产生不利的影响，矛盾的解决有待于各方的坦诚沟通和协调。
其次是在社群组织的发展过程中，存在影响组织效率的问题。
行政大一体结构的分化，导致了组织、个人的相对独立，经济利益成为组织最重要的目标，市场的资源配置能力促使那些直接进入市场的组织群体有机地联结起来，获得最佳的市场效率。然而，那些原来依附国家的单位组织，过去靠行政命令进行协作，现在，由于行政控制的削弱，单位独立性相对增加，单位组织之间的协调合作出现了断层，新的中介性的社团组织的发育尚欠完善，群体组织各自为政，为了自身的集团利益而产生矛盾冲突，利益分隔影响了沟通联系的畅顺，就如同一排栅栏远看是整体，近看却是许多相互分隔的独立架构。在这样相互隔绝封闭的结构中，沟通的弱化势必造成整体效率的低下，这就是所谓组织结构上的“栅栏效应”。如何打破利益阻隔，建立以社团组织为核心的良好的协调、沟通合作的渠道?这对于提高组织的整体效率是至关重要的。
注:〔1〕 本文统计数字参阅:《1995年广州经济形势分析与预测》、《广东统计年鉴》1990～1994、《广州统计年鉴》1990～1994、《中国统计年鉴》1990～1993等有关章节。〔
2〕 吴晓刚:《从行政性依赖到利益性依赖———改革以来个人与单位之间劳动关系的变迁》，《社会学》1995年第1期。
〔3〕 王颖、折晓叶、孙炳耀:《社会中间层》，中国发展出版社1993年版，第26页。
[4]参阅广东省民政厅内部资料。
参考文献
1.陆学艺:《21世纪中国的社会结构》，《社会学研究》1995年第2期。
2.李培林:《新时期阶级阶层结构和利益格局的变化》，《中国社会科学》1995年第3期。
3.李培林:《中国社会结构转型对资源配置方式的影响》，《中国社会科学》1995年第1期。4.陆学艺、李培林主编:《中国社会发展报告》，辽宁人民出版社1991年版。
一周心得体会范文3
专家介绍：周颖
注册营养师，专门研究饮食瘦身治疗。
营养师周颖设计的一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调，由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。
周颖贴心提示：
要让减肥事半功倍，除了要有决心完全照减肥食谱吃外，减肥也有技巧：
1.每餐进食时间至少20分钟。
2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。
3.每天喝2000ml～3000ml水。
4.晚餐时间不可超过8点。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶；无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。
6.每日吃1颗综合维他命。
小编提示：最健康的减肥速度是一周减重1～3kg，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体！
美瘦实测：
体验者：多多
年龄：20岁
体重：身高161cm，减重前120.2斤，减重后116.2斤
体验时间：1月13日～1月19日
效果：一周瘦4斤
心得体会：从1月13日到19日开始实施，结果体重由120.2斤减为116.2斤，刚好瘦了4斤。除体重减轻外，腰围、臂围、上臂、大腿及小腿都变瘦了。
体验者：果儿
年龄：21岁
体重：身高158cm，减重前100斤，减重后97斤
体验时间：1月2日～1月8日
效果：一周瘦3斤
心得体会：餐单上的食物在我们学校餐厅都能找到，为我的减肥计划提供了方便。一开始想吃零食的欲望总是蠢蠢欲动，就按照餐单上说的吃红萝卜、黄瓜、番茄，虽然打不了馋虫，但是为了美丽，一定要忍住！一周很快就过来了，瘦了3斤，这应该就是所谓的苦尽甘来吧！
体重：身高164cm，减重前128斤，减重后122斤
体验时间：1月3日～1月9日
效果：一周瘦6斤
心得体会：这个方法既简单又有效果，但是要控制住自己的食欲才行。我把餐单抄了一份天天带在身上，每餐都严格按照上面写的吃，起初有点困难，坚持下来就好了，还有一定不要吃太咸，否则会影响体重的。7天下来，身体感觉轻松多了，是不是也有排毒的功效呀？
一周心得体会范文4
军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。下面就是小编给大家带来的军训心得体会，希望能帮助到大家!
军训心得体会18月19日,就是高一的军训,一大早,烈日当头,平时娇生惯养的我和同学,个个心不甘,情不愿的来到"冒烟"的操场,当头的炎热一下子就在我们一个个嫩白的脸上涂了一层层火红火红的"胭脂".一声铿锵有力的"立正"之后,便开始了我们艰苦的军训,这是在考验我们的时候,虽然天气炎热,但每一个同学都不想快速的倒下.遗憾的是,才过了二十分钟,就有同学耐不住火辣辣的天气而随之倒下了.在这种情况下,学校也不得不将原训练时间减少5分钟.午休时间终于到了,总算可以将上午的疲劳释放出来,把它带入美梦中去.但总归好景不长,很快又要军训了,我们又踏上了沉重的步伐,去迎接炎热的考验.也许是中饭没吃多少的原因,我也坚持不住了,当教练一声令下,"解散时",我突然感到不适了,结果到旁边去休息了.
在这一幕幕的表现中,体现了我们青少年身体的脆弱,也体现出这代的孩子平时的运动量不足.通过这件事,也应该能给每一个青少年一些警告.军训生活使我了解了"骄必败"的真正的含义,对我们的学习生活也十分适用,我们常常看到有的人在学业上有了一点进步,便沾沾自喜,以为自己的学识已经很丰富了,这样的心态也绝对是学业上的绊脚石,我们应在取得成绩之后,依然寻找自己的不足,抓住一切机会,孜孜不倦地学习,不断开拓自己的知识领域.我们今天所处的时代是科学技术飞速发展的时代,是所谓"知识爆炸"的时代,科学的发展是个加速的运动.如果我们不随时看到自己的不足,用新的知识来充实自己的头脑."学然后知不足",这是前人的经验总结,也应该作为我们不断前进,奋发努力的座右铭.
不论是孟夫子得"天时不如地利,地利不如人和"还是范晖的"同舟共济,患实共之",说的都是人与人之间要团结协作,可见"团队精神"的重要性,我们有热血更有燃烧热血的个性,我们独立更有独立后对事物独特的见解,而"团队精神"正是将我们的个性融合,在达到目的的同时也让我们尽展个性.在集体中,我们学会了相互包容,彼此谅解;学会了忍让,一时间中华民族的传统美德尽显无疑,而我们也在团体中真正实现了自我价值.
"流血,流汗,不流泪;掉皮,掉肉,不掉队".我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号.我将全力以赴迎接学业上更大的挑战,争取做得更好!
军训心得体会2今天，为期一周的军训生活结束了，当总是盼着回家的我们坐上班车离开部队的时候，当教官们列队欢送我们的时候，心里忽然酸酸的有些不舍，尽管只是短短的七天，但在与教官的相处中，不知不觉地建立了深深的友情，虽然在训练的时候，他们也曾严厉过，但我可以深切地感受到他们的真心，诚心和用心良苦。
作为一名企业的员工，驻扎在部队进行军训，对我还是第一次。我从小就喜欢军人，除了对自己家庭和孩子的牵挂，我还是挺享受这次军训的，因为我当了一回真正的军人，吃在部队，住在部队，训练在部队。尽管腿很疼，尽管每天八小时呆在外面，很冷，但与这次军训的意义相比，已显得微不足道了。
军训场上既严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也检验你的团队合作精神。从中我们体会到了什么是服从，坚持，协作，忍耐，也体会到了细节的重要性。军训展现了一种纪律严明，团结向上，整齐划一，一切行动听指挥的精神风貌，让我们增强了责任感，使命感和荣誉感，并激励我们今后成为最有纪律，有效率，有激情，有协作精神的团队。这次来军训的有一大部分都是新入职没多久的员工，互相都很陌生，但经过这次军训后，大家都开始变得熟悉，今后可以很快融入这个集体，并更有效率地去工作。对于车间操作工的意义就更大了，一方面使企业对他们的管理更有效，他们在工作中也会更服从指令;另一方面，对于个人，他们的内在素质也得到了很大的提升。而对于我，一名人资部的职员，也是一名新入职仅一个多月的员工，通过这次军训，我认识了更多的同事，也强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的每轮员工奠定了良好的基础。
这次军训使我人生中的第二次军训，也是意义最大的一次军训，我将永远不会忘记这次军训给我带来的意义，我也会在这次军训精神的鼓舞下，走好自己脚下的每一步，做好人生中的每一个细节，实现自己所追求的人生价值。
军训心得体会3残暴明媚的阳光，映射在每个人的脸上。此刻，我们正在接受军训的最后校阅。为期一周的军训，在人不知鬼不觉中停止，然而它却给予我们甚多。那整齐有序的步伐，那昂头挺胸的魄力，那嘹亮恢弘的口号，无一不在展现我们训练的结果。是的，短短的七天军训，教会我们的恐怕不仅是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接收了一次意志的沐浴，精力的浸礼。
它教会我什么是刚强的意志。那笔挺的腰身，挺起的胸膛，高昂的势气，告知我那是军人的飒爽雄姿;那骄阳下鹄立的身影，那汗水中精神奕奕的双眼，那支持着繁重身躯却仍旧涓滴未动的双腿，让我为之震动，为之激动。他们有着铁铸的信心，钢焊的意志。他们，这群正派而不乏洒脱、严正而不乏风趣的教官们，将他们铁的纪律带到我们眼前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般顽强的意志。
它教会我什么是团结的力量。那发明中的协调摩擦出漂亮的火花。看吧，同一而整齐的军装，豪放而整洁的步调，伴着那响亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。团结就是气力，再不是简简略单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的练习中，铸起了一座不倒的城墙，群体的声誉感让我们将它演绎得酣畅淋漓，愈见丰美。不是吗?那拔河竞赛上，蠢蠢欲动的冲动，群策群力的配合跟抵制不住的惊喜，无一不在表示着我们六十三颗牢牢相连的心。团结的能源使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们实在地休会着这份欣慰，更让我们感悟：有种力气叫团结。
幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树;雏鹰不经历暴风骤雨，怎能飞上万里天穹;溪流不经历平稳流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不阅历艰难锤炼，又怎能成为中流砥柱之材。
在这里，我们尝到了种种味道。那顺风不动的军姿训练中，我们磨难了意志，品尝到了难咽的苦涩;那倍受关注的拔河比赛中，我们铸造了身心，品味到了失败的苦楚……
兴许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给咱们留下了印象却是无比深入的。它让我们学会自破、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出别人精心编织的暖巢，英勇地站出来同风雨挑衅。
可亲可敬的教官们，一路走好!
难忘的军训生涯，将会在我美妙的回想中舞动得别样出色!
军训心得体会4彩虹是美丽的，但是，彩虹的出现是要经过暴风雨的洗礼才会出现的。不是有一句话是这样说的么?不经历风雨，怎么见彩虹。人生也是一样，只有经历了种种挫折、困难，才会取得成功。
随着时间的推移，我们不再是小学生、初中生，而是一个高中生。高中是新的一个开始，在这之前我们有过一段短暂而又精彩的军训生活。
记起军训生活的第一天，我们满怀激情的徒步从学校走到目的地，在路上我们抱怨过，但是到了目的地我们又是激动的、喜悦的。到军训地后，整理了一下队伍就开始给我们安排宿舍，安排好后我们休息，我们犹如一群好奇宝宝在军训地瞎摸乱撞。因为是第一天，所以我们草草收队了。夜晚躺在床铺上还在回想着白天的精彩，我们带着微笑进入了梦乡。
第二天清晨我们兴奋的早起了，开始真正意义上的第一天军训，同学们精神抖擞的迎接挑战教官们的教学。时间说快不快，说慢也不慢，5天就过去了，在这5天中，我们开始觉得累了、厌了，在军训期间因为我们的状态不佳，被教官骂了，特别是男生。但是过后教官又认真耐心的教我们，同学们也认真的练了起来。
时间到了最后一天，我们的军训生涯要结束了。一日为师终身为父，虽然和教官们只是相处了短短的6天，但是都留在了彼此的心里。在这最后一天有喜悦、激动，但也有悲伤、不舍，同学们在离别时流泪了。在这几天的军训中，让我们知道了军人们在训练时的艰苦与辛酸。我们只是这几天就很想念家人，那可想而知这些教官们几个月几年都见不着父母，虽然很心酸，但他们的职业是伟大的。
军训让我们变得更坚强，更勇敢，更坚持不懈。在这军训中有欢笑但也有眼泪，但是我们都坚强下来了，因此，这“泪”又何尝不是成功者的喜悦呢。
军训心得体会5短短四天的军训已经结束了，虽说是短短四天，但我却感到每一天都是度日如年。
在军训还没开始的时候，我非常的激动，想着要去军训了，自己要在外面住了，就觉得非常激动，但激动中还是参杂这一些小小的害怕。因为听姐姐说过，军训非常的辛苦，非常的累。
我们军训的地点是惠州国防基地。我们坐着学校提供的大巴，到达了国防基地。那里有一个很大的操场，一片小树林，是供给我们训练途中休息使用的，一栋宿舍楼，是给我们、老师们和教官居住的，还有一栋大楼，大家都不太清楚那儿是干什么的。
那儿的规矩非常多，光是宿舍，教官就要求了很多。例如：背包、行李箱一定要放在床底下，还要用洗澡的水桶挡住，要是我们的背包放在外面被看到了，就会被教官扔掉。水桶放在床底下，水桶边还要和床边平行，如果摆放不整齐，也会被扔掉的。我们早晨六点就要起床了，听到哨声之后就要下去集合，要训练到八点才可以吃早餐呢。吃完早餐之后要去打扫包干区和宿舍，然后再下去集合，继续训练。训练到十二点就去吃中饭，吃完还要自己洗碗筷。中午可以睡午觉，下午继续训练，然后是吃晚餐。有一天晚上我们因为不听话被罚做体能训练，有鸭子步、青蛙跳、抱头蹲起、俯卧撑和仰卧起坐，整整坐了半个小时，可累坏大家了，我都晕倒了呢。还有一个晚上是看电影，我们看的电影名字叫《冲出亚马逊》，大家有时间可以去看看，非常有意义的一部电影。第一天习惯了，接下来的三天都适应了，就没这么辛苦了，可是还是很累的。
一周心得体会范文5
工厂实习个人心得体会1 经过这次xx周的工厂的实习，让我深深的认识到自己的不足，认识到自己的动手能力相对较差，对机械过于陌生，过于恐惧，好像怕出啥事，不敢过多的接触它们。
从这次实习中，让我越发感到要有所成功，就要自己亲自去做，亲自去总结做的过程中所发生的种种困难，既要去分析，又要有坚强的毅力。
在这期间我学到了好多东西，原本还以为搞机械这种东西很简单，只是摆弄机器罢了，没想到要做好还不容易。有时光是加工一个小零件就要好长一段时间，而且还必须做得十分精确。
从这次实习中，我感到做什么都必须做好充分的准备。对于xx次的工件机械加工，要先做好合理的运算，不管是材料还是安排。无规矩不成方圆，没有一个合理的安排，成功就是天方夜谭。
只有团结，只有具有团队精神，才能把图纸的产品合格的完成好。
我以后会更加努力去学习机械加工的知识，学习一些自己不明白，不了解的专业知识。
工厂实习个人心得体会2
经过学校的努力使得我有机会去工厂参观。我非常珍惜这次去实训的机会并感到非常高兴。这不仅体现出了学校领导对学生的重视，更体现出了领导对学生的无限关怀。
怀着激动的心情，跟随老师进入工厂。首先，走进了公司的会议室，墙上挂着优秀员工的名单。休息片刻，人力资源带领我们参观工厂。途中经过了物流室，总办公室，总经理办公室，财务室，研发室，网络室，采购室，生产部办公室，成品库，生产车间等。
其中，我们重点参观了生产车间。首先看到的是贴装组，要做的是焊接贴片，这个是完全纯手工作业。接下来是加电检验贴片是否合格，这道工序叫做过程检。加的电是直流电。然后看到的室高频电源。高频电源的作用是降压处理。接着是变压器，变压器的作用是功率转换，工人用手缠铜丝。做好的器件要放在高温老化房和高低温试验箱中进行环境，温度测验。这些工序全部完成以后，再刻上公司的商标，一个成品就诞生了。
工厂实习个人心得体会3
实践是真理的检验标准，通过两星期的机加实习，我了解到很多工作常识，也得到意志上锻炼，有辛酸也有快乐，这是我大学生活中的又一笔宝贵的财富，对我以后的学习和工作将有很大的影响。
很快一两年后的我们就要步入社会，面临就业了，就业单位不会像老师那样点点滴滴细致入微地把要做的工作告诉我们，更多的是需要我们自己去观察、学习。不具备这项能力就难以胜任未来的挑战。随着科学的迅猛发展，新技术的广泛应用，会有很多领域是我们未曾接触过的，只有敢于去尝试才能有所突破，有所创新。就像我们接触到的车工，虽然它的危险性很大，但是要求每个同学都要去操作而且要作出成品，这样就锻炼了大家敢于尝试的勇气。
一周心得体会范文6
【初中军训心得体会500字一】
我刚来到初中，初中生活的开端5天的军训生活结束了，我们那位教官给大家留下了深刻的印象，尽管他是一个威严正气的教官,可我们大家都很喜欢他，深受同学们的欢迎。
教官姓肖，只比我们大两岁，刚开始他那威严的形象早已树立在我们心中。他有一张严肃而又稚气的脸庞，一声口令可以让我们势气大震。训练时，他与我们一起流汗，一起奋斗。我们的教官可是所有教官中最好的一个了，训练并非很严格，当我们累了时，总会让我们休息、喝口水。带领我们拉歌时，他激情澎湃;和同学谈话时，他善于沟通;带领我们训练时，他正经严肃。在第四天的文艺晚会上，他独自表演了一段武术，动作有力到位，使得全年级所有人目瞪口呆，每做一招，下面掌声一片，我们全班都为这位教官而感到自豪。结束时，大家对教官大喊：你好帅!他害羞似的低下头，接着又拿出军人的风范带领我们回宿舍
今天军训结束了，上午教官在教室中发表了自己的感想。他说自己第一次带学生军训，还说我们与他永远都不会再见面了，听了此番话，我很伤感，毕竟分别就在眼前了。于是班长把全班所有同学的签名合集递给教官，他也很感动，说会永远保留，并想我们敬礼表示感谢。我们再次将掌声送给他!相信我们也会永远记住教官的。真的很难过与他的离别
【初中军训心得体会500字二】
军训，是我们苦乐人生的缩影。在这一段痛苦的日子里，年少的我们告别了曾经安逸的生活，承受着训练时身体的疼痛和离家的失落。但是，在这炎炎的烈日下有我们火红的青春。虽然我们的身体还在疼痛，但是，在这片绿茵上，有我们洒下的汗水，相信在以后，必将开放出鲜艳的花朵。
它教会我什么是团结的力量。那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。不是吗?那拔河比赛上，跃跃欲试的激动，齐心协力的合作和抵制不住的欣喜，无一不在表现着我们六十三颗紧紧相连的心。团结的动力使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们真实地体验着这份欣喜，更让我们感悟：有种力量叫团结。
军训告诉了我们要坚持不懈。我们战胜了阳光，因为，我们比阳光更灿烂!
【初中军训心得体会500字三】
灿烂明媚的阳光，映照在每个人的脸上。此刻，我们正在接受军训的最后检阅。为期一周的军训，在不知不觉中结束，然而它却给予我们甚多。教会我们的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。
它教会我什么是坚强的意志。那笔直的腰身，挺起的胸膛，昂扬的势气，告诉我那是军人的飒爽英姿;那骄阳下伫立的身影，那汗水中神采奕奕的双眼，那支撑着沉重身躯却依旧丝毫未动的双腿，让我为之震撼，为之感动。他教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。
它教会我什么是团结的力量。那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。不是吗?
