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导致亚健康的原因范文1
关键词：亚健康；危险因素；护理干预
Abstract：To explore the human sub-health classification， performance， risk factor and nursing intervention. Sub health is mainly manifested in the physical， mental， emotional， thinking， behavior and social adaptability， the risk factors of sub-health are caused by environmental factors， dietary factors， life style and psychological and emotional factors. Put forward the nursing intervention measures， to adapt to social change correctly face pressure， balanced nutrition， exercise， help people understand the sub-health， out of the sub health， safeguarding the physical and mental health.
Key words：Sub-health；Risk factors；Nursing intervention
1999年，世界卫生组织宣告亚健康与艾滋病是21世纪人类最大的健康敌人[1]。亚健康又叫"第三状态"，即处于健康和疾病之间的健康低质量及其体验[2]，以中年群体居多。医学界对亚健康进行了一系列研究，人们也高度重视亚健康，为亚健康人群进行科学有效的护理干预，已成为急需解决的重要课题。
1 亚健康的分型和表现
1.1身体亚健康 自觉身体不舒服、乏力困倦、活力减退、肌肉酸痛、失眠憔悴、功能紊乱等。
1.2心理亚健康 不明原因的疲劳、思维紊乱、焦虑、恐慌、孤独、神经质、有自杀倾向。
1.3情感亚健康 情感冷漠、无望、溺爱、疲惫、早恋及婚外情。
1.4思想亚健康 指在世界观、人生观、价值观上存在不利于自己和社会发展的偏差。
1.5行为亚健康 指在行为上失常、无序、不当[3]。
1.6社会适应性亚健康 表现对工作、学习、生活等环境难以适应，对人际关系难以协调，家庭关系不和睦，角色错位，适应能力差。
2 亚健康的危险因素
2.1环境因素 包括自然环境和社会环境，由于自然环境不断被破坏，空气污浊，气候恶劣，对人类生活造成持续性危害，社会又竞争激烈，高新技术飞跃发展，给人们带来巨大压力，人际关系淡漠，由此导致负面情绪不能得到控制和疏导，影响人的神经体液调节和内分泌调节，进而造成机体各功能失常。
2.2饮食因素 近年来，由食品污染引起的疾病受到广泛关注，重金属，有毒产品广泛存在于自然界食物链中，不断威胁人类的饮食健康。营养不良或过剩也可导致疾病发生。
2.3生活方式
2.3.1吸烟和酗酒是影响健康的重要杀手，吸烟也是各种呼吸道疾病及心脑血管疾病的主要危险因素。少量饮酒可以保健身体，大量饮酒可导致共济失调，酒精中毒昏迷，还可影响肝肾功能，导致动脉硬化。
2.3.2睡眠不足 睡眠是缓解疲劳的主要方式，睡眠不足可导致神经内分泌失调。现代人工作生活压力大，睡眠时间被学习、上网、加班占有，睡眠时间减少，造成工作效率低，身体疲劳，使得心理压抑，消极被动。
2.3.3缺乏运动 经常锻炼身体的人，情绪高涨、精神饱满、工作效率高体质强健，现代生活人们运动减少，缺乏运动可导致衰老和疾病。
3 亚健康的护理干预
3.1调控心理和情绪 面对社会日新月异的发展，要不断学习和提高自我适应社会变化，正确面对竞争和各种压力，学会自我放松，善于调整情绪，维持良好的人际关系及家庭关系，学会理解和宽容，保持乐观向上的心态，学会自我发泄转移烦恼。
3.2合理饮食，均衡营养 注意食物搭配，多吃富含维生素的食物，选择无农药，无激素的蔬菜水果，减少不饱和脂肪酸的摄入，不挑食，不盲目进补，不吃油炸食物，低盐低脂饮食有助于防治心脑血管病，多喝水有助于排出体内毒素。
3.3戒烟限酒 对长期大量吸烟者，可劝其逐渐减量，最终戒烟，戒烟可使心脑血管病的死亡率下降25%～40%。少量饮酒，不超过15g/d为宜。
3.4保证睡眠，适当娱乐 保持6～8h/d睡眠，音乐和艺术是生活中不可缺少的元素，工作之余听听音乐，欣赏艺术作品，或去大自然呼吸新鲜空气、释放压力、舒缓神经、有助于消除亚健康状态[4]。
3.5坚持运动，定期体检 运动可提高免疫力，防止骨质疏松，锻炼应强度适中，长期坚持，不少于3d/w。体检是自我保健，预防疾病的重要措施，应牢固"健康第一，健康为本"的理念，提高自我保健意识，定期体检，建立健康档案，对自己的身体状况有所了解，及早发现亚健康，及早预防亚健康。
4 小结
亚健康如不及时处理，会影响人们的身体健康，导致各种疾病的发生。护理干预的目的在于帮助人们了解亚健康，以积极的心态面对亚健康，学习和应用各种策略减少亚健康的发生，及早走出亚健康状态，维护身心健康，提高工作效率和生活质量。
参考文献：
[1]林本荣，邢曼丽，等.亚健康的诊断，分型及干预措施[J].医院管理杂志，2007，14（1）：65-67.
[2]郭美香.机关公务员亚健康调查[J].现代预防医学，2005，32（12）：1715-1716.
导致亚健康的原因范文2
大学生体质亚健康现状分析
通过调查数据发现，大学生的体质存在比较严峻的问题，大部分的大学生都处于不同程度的亚健康状态。
大学生日常生活习惯基本调查
首先，我们就“你认为现在大学生体质健康状况处于一种什么状态”这个问题对300名大学生进行了调查，在被调查的300名大学生中有180的人回答是“一般”，即60%的人认为大学生体质健康状态一般，而选择很好的人只有9名，占3%，选择不好的人占到了37%。在“你平时饮食规律吗？”这个问题上，有80%的学生回答是“不规律”，仅有5%的人认为自己平时饮食规律。在“你一周运动三次以上吗？”这个问题上，有158个人回答“经常运动”，占到了50%以上。对“你一般晚上能够在12点之前休息吗？”的问题，有180个同学回答是否定的，他们往往会超过十二点才能够正式进入休息，只有70名同学回答会在夜里12点之前睡觉，还有50名同学回答“不确定”。
大学生健康状况的自我认知
为了对大学生健康状况有一个更为深入的了解与认知，我们对300名大学生（150名男生，150女生）进行了有关健康状况的自我认知调查，调查结果显示：
在接受调查的300名学生中，仅有78人对自身健康状况感觉良好在健康状况自我认知中给出“健康”的评价，这部分学生仅占调查总数的26%；多达168名学生认为自身健康状况仅为“亚健康”，这一比例高达56%。此外，还有54名学生认为自身健康状况很不理想，给出了“不健康”的评价，这部分学生占到了调查总数的18%。通过与学生的进一步交流我们了解到，一些认为自身健康的学生多为平时热爱运动并且保持经常运动的学生，这部分学生不仅表现出良好身体素质，而且呈现出的精神面貌也极为良好；认为自身处于“亚健康”状态的学生，多表示自己平时也参与体育锻炼，但是不能坚持。在平时的学习及生活中，多感觉压力比较大；在与表示自身“不健康”的学生接触中，我们明显感觉到这部分学生身体素质较差，表现出的精神面貌也不能给人一种积极向上的感觉。
大学生心理健康状况的自我认知
我们都知道，一个人如果没有良好的心理健康，也会对其自身的体质产生很大的影响。只有在良好心理的引导下，人们才能通过积极的运动来锻炼和提升自身的体质。为了对大学生的心理健康有一个具体的了解，我们对300名大学生（150名男生，150女生）进行了有关自身心理健康状况自我认知的调查。
通过对300名在校大学生进行心理健康状况自我认知的调查，我们发现认为自身心理健康处于“亚健康”状态的学生占到绝大多数，有184名学生认为自身心理健康处于“亚健康”状态，其中男生84名、女生100名，这一部分学生占到调查总数的61.3%；其中认为自身心理健康状况为“非常健康”和“健康”的学生共有71人，占到调查总数的23.7%，其中认为自身心理健康状况为“非常健康”的有15人，占总数的5%，认为“健康”的有56人，占总数的18.7%；认为自身心理健康状况为“不健康”的有45人，占到调查总数的15%。由此可见，心理亚健康已经成为大多数学生对自身心理健康的自我认知。通过进一步的深入调查，我们了解到多数对自身心理状况持相对悲观态度的学生都缺乏良好的自我心理调适能力，这部分学生对外界事物反应极为敏感，特别是女生在这方面更是如此。同时，多数学生表示正是由于自我感觉心理压力较大，因此也就没有进行自身体育锻炼的热情和动力，这一状况也是影响学生体质长期处于亚健康状态的重要原因。
大学生体质亚健康现状的原因
亚健康已经成为多数大学生对自身身体以及心理状况的基本认知，这一状况的出现有着极为复杂的原因。为对大学生体质亚健康现状的成因有一个准确的把握，我们对以上300名学生（男生150名，女生150名）进行了相关调查，基本情况如表1所示：
通过上表我们可以看出学生感觉身体处于亚健康状态的主要原因包括饮食不规律、休息不规律、缺少运动、自身压力过大等。其中，接受调查的300名大学生中有285名将休息不规律列为造成自身亚健康的重要原因之一，所占比例高达95%，其他各项所占比例依次为认为自身压力过大的占78%、饮食不规律的占71%、缺少运动的占61%、其他原因的占44%。
休息不规律，睡眠不足
休息不规律，尤其是睡眠不足是造成大学生体质处于亚健康状态的重要因素。在接受调查的学生中表示休息不规律是造成自身亚健康主要原因的多达285人，其中男生186人，女生99人。通过进一步调查我们了解到，休息不足的主要原因是由于现代很多大学生沉迷于网络，每天晚上玩游戏、应试备考以及各种娱乐活动等等，经常到凌晨才睡觉。白天却睡得昏天暗地，甚至在上课时间打瞌睡，男生在这方面表现的尤为明显。也有一部分学生是因为考研的压力、考试突袭的压力、找工作的压力而造成睡眠不足，各种不良情绪影响导致失眠，从而造成休息不足，睡眠质量出现问题，这些都是严重影响体质的不良因素。
饮食不规律
饮食不规律是造成大学生体质处于亚健康状态的主要原因之一。接受调查的大学生中有213人表示饮食不规律是导致其自身体质亚健康的重要原因。其中男生62人，女生151人。大学生之所以饮食不规律主要是由于现代大学生远离了父母的约束，自己的吃喝不注重应用和规律，出现慵懒的现象，吃饭的时间却忙于其他事物，不按时吃饭，忽视早餐，或者随便在学生街的小摊上吃饭，还有很大一部分人是因为赖床或者是玩游戏等原因不吃早餐，叫外卖等，这些都是大学生饮食不规律的表现和原因。其中女生偏爱零食，也是其主要原因。只有规律的饮食才能够塑造良好的体质。
缺少运动
大学生活比较自由，自己支配的时间占了很大的比例，很大一部分大学生缺少运动，体质比较弱。在此次关于大学生体质亚健康的调查中，一周运动三次以上的学生只有158个，一周基本上不运动的同学有82名，而且在这82名中女生占了很大的比重，达到了61人。发胖或是体质比较弱，又造成情绪不稳定、紧张和压力，这些不良情绪又反过来影响身体，也就形成了一个恶性循环。
自身压力过大、情绪紧张
大学生在心理方面感觉自身处于亚健康状态的主要原因则是压力过大，情绪长期处于紧张状态所致。大部分学生均表示目前自身压力很大，这种压力既有来自工作方面的，也有来自生活方面的。正是在这种压力之下，许多大学生的精神长期处于紧张状态，加之自身缺乏有效的心理疏导方法，使得自身我感觉不佳。大学生即将踏出校门，走向社会，存在着比较大的工作压力和社会压力，家庭压力，当然也还包括来自其他方面的压力，各种无形的压力使学生们处于一种欠佳的心理状态。一些学生由于考试等问题而造成神经紧张，人际交往不畅等因素造成不良情绪，这些不健康的心理状态是体质亚健康的表现，也是造成体质亚健康的重要原因。
大学生体质亚健康的预防
通过对造成大学生体质亚健康的诸多因素进行分析，我们了解到要从根本上提高大学生体质状况就必须提高其自我保健的意识与能力。只有大学生提高保健意识和能力，才能更好地锻炼和提升自身的体质水平。大学生自己要树立自我保健意识，提高自我保健的能力，养成良好的生活习惯。良好的自我保健意识和能力包括以下几个方面的内容：
第一，适度参加运动。为了增强体质，预防亚健康，必须切实加强运动，每周进行三次以上的有效运动，保持心理良好的状态。这种运动不仅要保证频率上的经常性，还要时间强度上的适度性，只有做到了这两点，运动才能真正收到预期的效果；
第二，保证规律的饮食和睡眠。人体对于食物的要求是有一定度的，超过了一个度就不能够实现保证身心健康的目的。因此，饮食方面不能够摄入过高的糖分、盐分，不能够长期过量的进食高脂肪食物，过量饱和脂肪酸的摄入是造成体质亚健康状态的重要原因。保证充足的睡眠。此外，不吸烟，不酗酒，打破不健康的生活方式，建立健康的身体基础。
导致亚健康的原因范文3
研究表明，引起亚健康状态的主要因素有工作生活节奏太快，工作过于疲劳，心理压力过大，人体衰老和某些疾病的前期表现等等。中医理论认为，导致亚健康的根本原因是，由于人的体质较差，阴阳气血不足、五脏功能低下。也就是说，处于亚健康状态的人们，虽然身体还没有产生明显的器质性病变，但由于机体素质较差，身体各系统和组织器官的功能已经开始衰退，与健康人相比已经不正常了。有不少人认为亚健康状态只是健康与疾病的中间状态，而实际上亚健康就是人体的一种不健康状态。在这种状态下，人体的机能下降，身体和精神上会出现许多不适的症状。如现代临床上诊断的神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征以及一些疾病的恢复期等，都没有明显的器质性病变，但都属于“亚健康”状态。若这个时候还不重视，任由这种状态继续下去，各种疾病就会逐渐缠身，极容易使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等严重疾病找上门来。所以，关注健康必须从关注亚健康开始，莫让亚健康困扰您的生活和身心健康。
诱发亚健康的内在原因
1.心浮气躁、心理失衡。由于受到社会上不正之风的影响，或者工作不如意、生活不顺心，有些人就怨气冲天，牢骚满腹，产生失落感，稍有不顺心就无名火升，或羡慕之心、嫉妒之意交织在一起，令人心神不定，浮躁不安，这样最易引发心理失衡，引发失眠、抑郁等疾病。
2.守更熬夜、生活失调 。现代不少年轻人喜欢过夜生活，甚至深更半夜还在打麻将、看电视，而早晨却睡懒觉，长期不吃早餐，生活毫无规律，正常的生物钟完全被打乱，久而久之则必然伤身害体，导致身体素质下降，罹患各种疾病。
3.得过且过、缺乏责任感。这类人往往缺乏职业道德、社会公德，缺乏事业心和责任感；或认为前途渺茫，以致自认看破红尘，玩世不恭，整天提不起精神，工作效率低下。所谓“饱食终日，无所用心”，这样日久天长必然导致身体素质下降。
4.为人懒散、缺乏锻炼。 有些人好吃懒做，生活毫无规律，更不重视运动健身，其结果必然导致身体素质每况愈下。
5.坐享其成、适应性差。有些人工作上拈轻怕重，在经济上入不敷出（或干脆做“啃老族”），而在生活中则怕苦怕累，什么都不想干，出门一站路也要以车代步。这些人对环境和社会的适应性极差，冷点、热点、累点都受不了，更经不起风吹雨打。
6.饮食无节、嗜好不良。一些人整天生活在迎来送往、吃喝宴请之中，暴饮暴食，饮食无节，或有嗜烟、酗酒等不良嗜好。这样的生活极易导致高血脂、高血压、高血糖的“三高”体质，容易引发肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、中风、癌症等。
预防亚健康必须重视以下几个方面：
1.要重视调整心态。保持平和乐观的良好心态，做到心胸宽阔，知足常乐，保持心理平衡。
2.重视保持饮食均衡。做到饮食的合理搭配，注意三餐求变、四季求变，饮食做到低脂、低盐、低糖，适当多吃蔬菜、水果，少吃煎炸、熏烤、盐腌制品，做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，重视早餐，适当节食，每餐只吃七八成饱。
3.重视锻炼。并掌握“循序渐进、持之以恒、量力而行、因人制宜、注意安全”等原则，保持动静平衡，提高身体素质。
4.重视生活规律。保证充足的高质量的良好睡眠，没有必要不要熬夜，并应戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好。
5.重视保持人与自然平衡。重视“春夏养阳，秋冬养阴”，注意“春季防风，夏季防暑，长夏（夏秋之交）防湿，秋季防燥，冬季防寒”。
6.重视一些生活细节。如重视及时补充水分，养成良好的卫生习惯，每日睡前用温热水洗脚，防治长期便秘，预防意外伤害等。
导致亚健康的原因范文4
亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的过渡状态，简称“第三状态”［1］（健康状态为第一状态，疾病状态为第二状态，亚健康状态为第三状态）。主要症状有食欲不振、头痛、失眠、精神萎靡、全身酸痛等。处于亚健康的人群无明显病理改变，但却往往会导致疾病的发生。手术室护理工作是一项艰苦而复杂的工作，手术室护士不仅需要病房护士的穿刺及护理技术，还需要有手术操作配合的特殊技能，必须有能处理复杂、危重患者的能力，因而更容易陷入亚健康危机。
1 原因分析
1.1 工作量大，生活无规律 据统计，目前我国护理人员长期缺编［2］。三级医院手术量逐年增加，通常是连台手术较多。护士中途常常得不到休息，生活无规律，通常是从早干到晚。手术室护理人员长时间的超负荷连续工作，工作压力相对过重，同时由于工作节奏较快，工作期间精力高度集中，特别是遇到重危抢救患者，思想、工作压力更大。这样长期高负荷的脑力和体力劳动，很容易使手术室护士陷入亚健康的状况。
1.2 人员士气低 相对其他行业来说，手术室护士工作量大而收入相对较低，导致工作积极性差。特别提出的是目前全国多数医院实行聘用制合同护士，在同样甚至超过在编护士工作强度与工作时间的状况下福利待遇较在编护士明显低，极大地影响了聘用制护士的劳动积极性，同时也影响了工作质量与效率。
1.3 医生满意率低 由于手术数量大，连台多，各科室难免出现紧急情况，手术开始时间不能保证，各科室、各类人员之间不能较好协调，存在隔阂；新护士业务不够熟练，配合欠佳。这些都会导致医护关系紧张，极大地降低了医生满意率，也影响了工作质量。
1.4 工作环境与心理因素 医院是集中患者的地方，护理人员每天必须面对这些痛苦悲观的人群，工作单调，思想交流受到一定的限制。同时由于手术室护理工作的特殊性，体力与脑力双重劳动，使大脑处于紧张状态，紧张抑郁的心情不能宣泄，使她们的心理也受到一定得冲击，经常会出现无明确原因的紧张感。
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2 对策
2.1 手术室护士长在应对手术室护士亚健康的作用［3］ 手术室护士长必须充分发挥其领导作用，取得医院领导的支持，加强手术护士与手术医生之间的沟通，另一方面必须营造手术室工作人员团结互助，积极向上的氛围。协调相关手术科室的工作安排；根据手术室季节的变化，提出弹性排班制，以工作时间为客观依据，合理分配护理人员和手术间，使医疗资源配置更趋合理，提高工作积极性和工作效率。建立奖惩机制，不感情用事，“奖”是激励工作积极性，树立良好的工作氛围，但要运用得当，恰到好处。对超负荷工作及先进事迹进行表扬并给予一定的物质奖励，对工作中出现的问题要及时批评教育并予纠正，但这教育并不是去揭伤疤、翻老账，而目的是教育人、帮助人，做到事实清楚，避免事态扩大。护士长应主动关心护士的生活和困难。
2.2 加强对手术室护士的心理疏导 手术室护士的亚健康状态在一定的程度上影响着手术室的日常工作。科室可以定期开展心理教育课程，指导手术室护士调整工作方式及工作情绪，准确把握自己对工作的适应方向和程度，客观认识自己的工作能力，相互之间团结协助。掌握护士的心理动态，针对性的对个别护士进行疏导。要让手术室护士学会控制和调适自己，学会转移自己的烦恼和合理安排自己的生活。
2.3 呼吁全社会重视和理解护理事业 社会因素对护理工作者的身心健康有着重要的影响。对于手术室护理这个特殊的岗位来说，有着更重要的影响。她们的工作繁重而且没有规律，随叫随到，更应该得到家人的理解和支持，领导的重视和关心。医院领导要为她们特别是聘用制护士的实际利益着想，解决她们的后顾之忧和心理压力，从而使她们的身心得到健康的发展。
总之，亚健康是疾病的先兆。为了手术室护理工作质量的进一步提高，更好地服务于患者，手术室护士应重视亚健康，正确认识并积极预防亚健康，使自己始终保持良好的身心状态。
【参考文献】
1 戴旭芳，连继勤.认识和预防亚健康状态.江苏预防医学，2005，16（1）：76-78.
2 张英芝.护理人员亚健康的原因分析及对策.医学理论与实践，2005，18（2）：229-230.
导致亚健康的原因范文5
【关键词】亚健康；工作犬；危害；预防
我国是具有悠久养犬历史的国家，也是使用犬较早的国家之一。随着整个社会对工作犬的大量需求，我国工作犬使用行业得到了快速发展，使用领域也得到拓宽。但是，在犬病研究和防治上仍与西方国家有着较大的差距，与之相配套的医疗卫生设施还不健全，医疗手段也较落后。就整个社会而言，许多养犬和用犬部门对于工作犬亚健康的症状表现还缺乏正确的认识，忽视其存在，因此导致了许多工作犬在出现这些表现后由于没有被及时发现，进而患病并失去作业能力，甚至死亡，给社会资源造成极大的损失。
1 对工作犬亚健康典型症状的分析
1.1 工作犬亚健康典型症状的表现
工作犬亚健康的表现往往被忽视，因为犬不能通过语言来表达身体的不适，只有饲养管理人员和训导员通过细心观察才能发现犬是否处在亚健康状态。当犬在日常中出现异常轻微症状（如食欲减退、精神不振等），且兽医检查又未发现患病迹象时，就要考虑犬是否处在亚健康状态。具体症状表现可参照如下：
1.1.1 精神不振
犬无精打采，兴奋性不高，对最喜欢物品也表现不出强烈的衔取欲和占有欲。
1.1.2 反应迟钝
犬对主人的指令、食物、物品刺激等不能敏感的反应，甚至消极响应，懒洋洋的，爱理不理；对周围的异常动静没有兴趣、不警觉，而在正常情况下犬是能敏感反应的。
1.1.3 疲倦
指犬表现较疲劳，不愿动，活动一下就想坐着或趴下休息，明显感觉其浑身无力。
1.1.4 食欲不振
指犬进食的欲望明显减弱，食量减少；对最喜欢的食物兴趣也不高，常表现为嗅嗅后又走开。
1.1.5 注意力不集中
表现为犬受外抑制影响较大，容易受外界新异因素干扰，不能专注于主人，而对周围事务表现出强烈的兴趣。
1.1.6 烦躁
表现为犬坐立不安，不停地用脚扒抓犬舍墙壁、犬门、犬床、犬盆等物品，有的甚至抓扒到脚趾出血也不停止；对主人的抚摸、梳洗等动作不耐烦、不接受。对人或其他动物表现过于敏感，甚至产生敌对攻击行为。
1.2 工作犬亚健康典型症状的形成原因
1.2.1 心理失衡
工作犬相对于家养犬而言，承担着一定的训练和使用任务，因此承受着更大的精神压力。心理失衡主要表现在：工作犬由于训练和使用中感受到主人的压力或是过度的刺激，使犬的心理失去平衡；工作犬因为长期圈养，得不到自由，无法与同类或主人玩耍，渐渐地显得孤独寂寞，使其心理失去平衡；当主人在感情的分配上厚此薄彼时，尤其是带两犬的人员偏爱某一头犬，这样就容易使另一头犬产生嫉妒心理而导致心理失衡。
1.2.2 营养不全
由于受个体差异、环境不同等因素影响，单纯喂食成品犬粮是不能确保营养齐全和能量供给；而自制犬粮在配制上更是难以达到犬体营养需求平衡。这样就会造成犬日常能量供给不足和很多营养素的缺乏。维生素的不足较常见，长期得不到补充将导致犬抗病能力弱和机能紊乱，体能不足等情况，进而引发一系列亚健康症状。
1.2.3 不良环境影响
基层饲养部门由于资金不足等原因无法对犬的生活条件进行改善，使得许多工作犬的饲养条件、生活环境达不到应有的标准。当犬长期处在不良环境中，会损害犬的健康，从而表现出亚健康症状。主要表现在以下几个方面：
1）粪便、尿液以及犬生活垃圾堆积，其内含的大量细菌、病菌、病毒力克氏体等大量致病性微生物对犬健康产生威胁。
2）犬区建设在噪音、光污染的不良环境中。如公路边、工矿区附近等。长期处于这种环境中，容易造成犬紧张不安、骚动和神经质，是导致犬烦躁的重要原因。
2 工作犬亚健康的危害
2.1 亚健康典型症状对工作犬的生理危害
亚健康是介于健康和疾病之间的一种特殊状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重的疾病。
2.1.1 出现亚健康症状的工作犬抗病能力差，容易受到致病因素的影响发生疾病。
2.1.2 亚健康的某些症状还是大多数慢性非传染性疾病的前兆，如不及时发现处理，很容易转入疾病状态。
2.1.3 亚健康状态会扰乱工作犬的正常生物规律，从而影响正常的新陈代谢，并形成恶性循环，加剧亚健康状态的发展，导致疾病的发生。
2.2 亚健康典型症状对工作犬训练和使用的危害
2.2.1 精神不振、反应迟钝的危害
在训练和使用中，犬精神不振就会导致兴奋性不高，对口令和刺激就不能做出正常的回应，导致训练无法正常进行。训导员如果不能及时发现犬的异常表现甚至在这种情况下还强行进行多次训练，将导致犬对训练产生厌倦感，严重的将改变已形成的条件反射，最终使犬失去作业能力。而当犬出现反应迟钝症状时，对训导员的指令、刺激等不仅不能敏感的反应，有时甚至消极响应，直接影响工作犬的作业效率和成功率。
2.2.2 食欲不振和疲倦的危害
食欲不振会使犬的进食量大大降低，长期得不到改善就会造成能量储存不足和营养物质缺乏，导致犬体质下降，体能不足，神经兴奋性下降。
2.2.3 注意力不集中的危害
通常所说的“注意力”就是对注意稳定性的一种表述，具体在训练学中就是指犬注意较长时间的保持在各项训练科目上。当犬注意力不集中时，在训练和使用时容易受到外界因素的影响和干扰，就不能专注地去完成一次训练或任务。
2.2.4 烦躁的危害
烦躁是对训练和使用危害最大的症状，尤其要得到重视。当犬出现烦躁症状时，对周围事物会特别敏感，极易产生过激的行为，严重的可能发生咬伤训导员或周围人员的情况。
3 工作犬亚健康预防措施
要远离亚健康状态，要靠犬主人平时的细心观察和科学管理去预防，预防才是避免亚健康发生的主要手段。
3.1 常规管理中的预防措施
3.1.1 加强环境卫生
犬是特殊的工作个体，对其栖身场所的卫生条件有一定的要求。犬舍每天必须清扫，及时清除粪便、尿液，夏天还应经常用清水冲刷地面；建立良好的通风设备，并且每月坚持不少两次的全面消毒，保证空气的清新和卫生；而对犬散发、运动的场所也必须定期清扫，确保给犬提供一个无污染的活动场所。
3.1.2 定期检查、防疫
检查主要为一般的健康检查，就是观察犬的生理和行为上的变化。除了日常观察，还必须有计划的进行防疫接种，使犬机体获得数月至一年以上的自动免疫力。工作犬每年至少进行一次全面体检，及早发现异常，及早诊断，及早处理，把亚健康消除在萌芽状态。
3.1.3 保证犬体能量、营养需求
犬饲喂的食物主要是成品和自制食物，由于个体差异等诸多因素影响，不可能完全达到犬体各种营养和能量需求，日常喂养应保证日供热量，补充维生素和矿物质。
3.1.4 保持适当的散放和运动
为了保证犬有一个很好的体能抵抗疾病，适当的活动是非常必要的。根据活动的强度可分为散放和运动。科学的运动可以促使犬新陈代谢旺盛，增强食欲，增加肌肉的兴奋性和收缩性，使犬远离亚健康。科学的散放和运动，应长期坚持以下几点：
1）每次喂食前后各散放15分钟，增强食欲和消化能力；
2）犬被长时间关在犬舍或栓系时，最好每隔3小时散放15分钟左右，缓和犬紧张的神经活动；
3）训练和使用前后，都应给与适当的散放，以缓和犬紧张的神经活动；
4）运动时间根据犬的年龄、品种和生理状态的不同而不同，一般成年工作犬每天应坚持两次，每次不少于1小时，主要安排在早晚进行；
5）运动方式应多样化，使犬感到新鲜感的存在，这样能保持犬良好的精神状态。
3.2 训练使用期间的预防措施
3.2.1 因犬制宜，张弛有度，适时调整犬注意力
工作犬是经过严格训练出来的，而目前所选用的受训犬基本上是未成年犬，还处在生长发育阶段，未达到完全体成熟，所以在训练的强度和时间上一定要适度，不能急于求成，过度刺激。做到因犬制宜、张弛有度，使用时也要根据犬的体质量力而行，劳逸结合，特别是在强度大、时间长的搜索、追踪中，要适当让犬休息，不能透支犬的体力，损害犬的健康。此外，训练期间还要注意根据不同品种犬的特点采用不同的方法保持犬的注意力。
3.2.2 缓解犬压力，平衡神经活动
工作犬在训练和使用期间，往往承受着较大的压力。时间越长、强度越大，犬承受的压力也就越大。压力长期得不到缓解就极易产生心理失衡，进而导致神经活动紊乱，出现精神不振等亚健康症状。因此在训练使用期间必须注意缓解犬压力，保持神经平衡。缓解犬的心理压力应把握以下几方面：
1）要坚持科学的训练手段，避免过多的强刺激，应充分利用犬游戏、玩耍的天性，与训练科目相结合的方式来达到训练目的，使犬在轻松、愉快的状态下学到工作本领。
2）训导员必须客观地认识犬的工作能力，在训练和使用中不能急功近利，用口令或刺激手段使犬明显感受到来自训导员的压力，更不能存在工作犬的万能观或无用观的思想，而是应该以平和的心态去引导犬发挥其自身能力。
3）人犬间的交流对于工作犬来说非常重要，同时也是缓解其心理压力的重要手段。犬虽然不能与人直接进行语言交流，但它同样也能以自己的身势语表达其心理。在对犬训练或使用的过程中，通过观察犬叫声、眼神、嘴的表情、尾态、耳态等不同体语的表现进行综合分析，可以及时了解犬的行为表现和心理，增强人犬间沟通的互动性。这样不仅可以有效的缓解犬的神经，而且还能保证犬顺利的完成训练或现场使用。
4 小结
亚健康在工作犬身上中确实存在，对工作犬生理和训练使用上也确实存在着严重的危害。只要正确认识亚健康，并且在日常管理和训练使用中通过一系列科学的预防措施，完全能使工作犬远离亚健康的危害。
【参考文献】
[1]亚健康检测与防治[M].上海：上海科学技术文献出版社.
导致亚健康的原因范文6
一、亚健康状态
亚健康是介于健康与疾病之间的一种中间状态，是一个动态过程。在多数情况下，健康、亚健康、疾病是一个不间断的连续过程（健康亚健康疾病），亚健康居中，其上游的部分过程与健康重叠，下游的部分过程又与疾病相重叠，重叠部分可能与健康或疾病状态难以区分。发现和控制亚健康状态，防止亚健康演变成疾病或逆转恢复健康，是预防医学诊疗服务的重要内容。
亚健康是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。亚健康状态又称第三状态。其症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验；是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但未达到明显病理性反映程度的状态。
从2002年“中国国际亚健康学术成果研讨会”上获悉：我国目前有70%的成人处于亚健康状态，15%处于疾病状态，只有15%处于健康状态。白领阶层是亚健康的主要人群，而企业管理者有85%以上处于亚健康状态。
亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症，内分泌失调，神经衰弱，更年期综合症等。在心理上的具体表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、敏感多疑、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低、烦躁、焦虑、抑郁等。生理上的表现为：疲劳、乏力、耳鸣、活动时气短、出汗、腰酸腿疼、睡眠不良、手足发凉、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车等。
现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的，例如过度疲劳造成的精力体力透支；人的自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现的种种不适；现代身心疾病；人体生物周期中的低潮期；膳食结构不合理、嗜烟、酗酒等。其中饮食不合理是最常见的原因，如有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致亚健康状态。
二、人体健康要素
（一）健康的危险因素
健康危险因素是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境因素、生理参数、症状或亚临床疾病状态等。个人特征包括不良的行为（如吸烟、酗酒、运动不足、膳食不平衡、吸毒、迷信、破坏生物节律等）、疾病家史、职业等；环境因素包括暴露于不良的生活环境和生产环境因素等；生理参数包括有关实验室检查结果（如血脂紊乱）、体型测量（如超重）和其他资料（如心电图异常）等。
（二）保证人体健康的要素
保证人体健康，要从身体、心理、社会三个方面着手，主要包括下面几个要素：
1. 合理的选择食物
均衡饮食是健康的基础，不同的食物提供不同的营养，以供应营养给身体各部分，配合各个组织的不同需要。要达到均衡饮食，我们每天需要进食肉类、五谷类、乳蛋类、蔬果类等食物。
为了使身体健康，应养成良好的饮食习惯：饮食需要定时并适量，要均衡，不可偏吃、挑食、暴饮暴食，避免进食刺激性的食物（如咖啡、浓茶、辛辣的食物），避免进食太咸、太甜和腌制食物，外出进食时，小心选择食物（避免高脂肪、高胆固醇、高盐分、高糖分的食物），尽量避免食品污染物（如防腐剂、亚硝酸钠、黄曲霉素），注意食物的卫生。
2. 适当的运动
要有健康的身体，适当的运动是不可缺少的（欠缺运动或运动过量都无益处）。运动的好处是消耗热量，保持体形；增强心肺功能，提升抵抗力；松弛神经，消除精神压力；增添生活情趣，身心平衡。健康人群的体力活动推荐水平和内容应以自愿、循序渐进、量力而行和避免意外伤害为原则。
健身运动的推荐强度、时间和频度见下表：
健身运动的推荐强度、时间和频度
有益健康 促进健康 增强身体素质 体育训练
强度
时间
频度 轻到中等强度
10min或更长
一天几次
每天 中等强度
30min或更长
每天 中到大强度活动
20min或更长
一周三次 极大强度
持续时间和频度根据个人身体素质状况而定
健身运动的形式和内容应以有氧运动为主，如步行、跑步、自行车、游泳、舞蹈、太极拳等。同时提倡每周进行2~3次有助于保持肌肉力量和体积的锻炼，如哑铃、各种器械、上楼等。对于老年人还应强调各种关节灵活性和动作协调性的练习，如伸展练习、舞蹈、太极拳、各种家务劳动。
3.充足的休息与睡眠
休息可以消除精神及身体上的疲劳，调节各种生理机能。休息的形式有以下几种：
（1）身体的休息停止一切活动，让身体各部分的肌肉得到放松和休息的机会。最好的休息方法是睡眠。
（2）感官的休息闭目养神，停止说话，让感官得到休息。
（3）情感上的休息放下心理上的压力和担忧，用轻松的心情去面对困扰，避免情绪常处于紧张状态。
4.戒除不良的习惯
（1）不要吸烟吸烟有损健康，烟雾中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等，吸烟可导致肺癌、冠心病、支气管炎等疾病的发生。
（2）不要酗酒酒精能使人的判断力、运动协调以及语言功能出现障碍，情绪的控制力也下降。慢性饮酒和酗酒对健康的危害有：①直接和间接损害肝脏，引起脂肪肝、肝硬化；②是高血压独立危险因素，直接损伤动脉血管，加重心脏负担造成心脏损害。对高血压患者极易导致脑卒中;③通过直接毒害中枢神经系统和破坏脑血管系统的组织结构，协同造成脑萎缩和早发性老年性痴呆。
（3）不要依赖药物滥用药物，有碍健康，我们应戒除依赖药物，避免使用不必要的药物，例如，兴奋剂如咖啡因、可卡因等，镇抑剂如安眠药、安眠酮等。
（4）远离为了你的健康、全家幸福和社会安定，我们一定要拒绝。千万不要吸食鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、等。吸毒不仅损害、摧残自己的身体，容易传播爱滋病，也严重危害社会。
5.定期检查身体
为了预防疾病，保障身体健康，提高生活质量，每个人都应定期到医院做身体检查，发现问题及时治疗解决。不管是在幼儿期、青年期、成年及老年期都应对身体、智能、体能、牙齿、心、肝、肺等组织做定期检查，不同年龄阶段、不同个体检查项目要有所侧重。
6.宜人的环境
在美好的环境中生活，心情会更愉快，身体也会强健些。美好的环境包括清新的空气、绿色的植被、清洁的环境。
7.维持良好的心态及人际关系
人都需要别人的爱与关怀。要有健康的人生，我们需要四大支柱的支持：家庭的和睦，朋友的关心帮助，学业、工作科学的合理的安排，个人广泛的兴趣与爱好。
只要我们多关心点自己的身心状况，加上良好的饮食习惯、妥善地分配时间（好好地工作、休息和娱乐）、适当的运动、充足的休息、愉快的心境、维持良好的人际关系、保持一个良好的环境、并注重个人的安全，我们一定能做个健康快乐的人。
参考文献：
