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健康与亚健康的区别范文1
中医对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系，亚健康状态是许多种证候的综合表现。亚健康在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。在整体调节和辨证论治原则的指导下，中药调理和生活方式干预、体质筛检、情志疗法、针灸、推拿及食疗等中医手段对亚健康状态的干预发挥了重要作用。
【关键词】 亚健康／中医药疗法；食疗；针灸推拿疗法
按照2006年10月中华中医药学会的《亚健康中医临床指南》的规定，亚健康状态指人体处于疾病与健康之间的一种状态。亚健康的干预包括亚健康状态的预防与康复治疗两层含义，中医从病因病机到辨证施治，对亚健康状态的认识有一套完整的理论体系。中医药干预亚健康状态，总的原则是整体调节和辨证论治，在此原则指导下，采用中药调理和非药物手段等中医方法对亚健康状态的防治发挥了重要作用。
1 整体观对亚健康干预的指导作用
中医学重视整体观，认为人体是一个有机的整体，强调情志活动对人体脏腑的影响，强调人与自然环境、社会环境的统一性。中医药擅长调节人体机能状态以维护内外环境及身心的平衡，从而达到有效干预亚健康的目的。以往中医证的许多研究都证实，中医药改善机体的功能状态，可以通过调节神经、内分泌、免疫系统而起作用。
2 辨证论治对亚健康干预的指导作用
辨证是论治的前提和依据。中医治病，既着眼于“病”的异同，更着眼于“证”的区别。“证”是一种状态，有轻度心身失调的亚健康状态、疾病前的潜临床亚健康状态，又有疾病恢复期的后临床亚健康状态［1］。亚健康状态可以是许多种证候的表现，其在西医学虽然缺乏诊断标准及有效调治，但中医辨证却取得了很大进展。《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8种。
3 中药调理法
关于中药调理亚健康的临床报导很多，且疗效都很明显。如叶子［2］用补益汤治疗亚健康人群386例，所有病例均有亚健康状态的典型表现，治疗过程中未发现毒副反应，治疗后理化检查均有明显改善。温茂兴［3］用补中益气丸合六味地黄丸治疗具有亚健康疲劳典型表现的66名患者。服药平均40d后疲乏无力、精神不振、虚烦失眠、胃纳不佳等典型症状明显改善。
4 非药物干预措施
4.1 病理性体质的筛检 中医体质学说认为病理性体质是导致疾病发生的关键因素，不同体质的人对病邪的反映性亦不一样，王琦［4］主持的“中医痰湿(肥胖)体质的基础研究”课题研究结果表明：肥胖人痰湿体质患高血压、高血脂、冠心病、中风的机会远大于非痰湿型体质。因此，积极改善特殊体质，阻止致病因子对人体的侵袭，就成为亚健康病因预防措施的核心。通过筛检，可以从人群中找出病理性体质之人进行病因预防。
4.2 情志疗法 中医的情志疗法在医史上不乏记载。中医认为情志不调能导致气机紊乱，而“百病皆生于气”，所以情志是影响健康的重要因素。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话不但说明了保持良好心态对健康的重要性，还明确指出了心理调整的关键是做到恬淡虚无、精神内守。中医治疗亚健康的心理疗法主要包括移情疗法、易性疗法、以情胜情疗法和情境疗法等［5］。
4.3 针灸疗法 关于针灸调理亚健康行之有效的报导也较多。如安丽萍等［6］采用毫针、七星针及耳穴压丸的组合针法应用于躯体性亚健康状态的人群200例，并与自我保健按摩组102例和服用保健品组80例进行同期对比观察。其患者表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降和月经周期紊乱、头晕、耳鸣、失眠等症状，其毫针针刺主穴为腹三针(中脘、天枢、气海)、体三针(内关、足三里、三阴交)、头三针(本神、百会、安眠穴)，梅花针取华佗夹脊自第1胸椎至第2腰椎两侧叩刺，耳穴取神门、交感、肾上腺、皮质下双侧穴位，以王不留行籽贴附按压。结果在规定疗程中，200例症状完全消失，总有效率达100%。赵?珏等［7］针刺治疗亚健康42例，患者各表现为肝脾不调、脾胃气虚、心脾两虚、肝肾阴虚或脾肾阳虚5种证型之一，设立针刺组，耳压组，针刺配合耳压组。针刺组主穴：百会、四神聪、足三里(双)、三阴交(双)。耳压组主穴：神门、交感、皮质下、内分泌；配穴：肝、脾、胃、心、肾等穴加减。结果表明：针刺及耳压能调节亚健康人体的阴阳失衡状态。周震等［8］应用贺氏“强通法”于膏肓、四花穴(膈俞、胆俞)治疗亚健康状态6例，以达祛瘀生新，补虚泻实的作用，取得满意的临床疗效。
4.4 推拿疗法 推拿是疗效确切的亚健康中医干预方法 ，其在躯体性亚健康状态的康复治疗中效果尤为明显。推拿可以调节人体的阴阳平衡、调整经络系统和扶正祛邪、防病保健，从而消除亚健康患者的种种不适症状［9］。如黄铁银等［10］运用一指禅推法、揉、抹、按、捏、擦、滚、拿、搓等9种手法，分别在卧位、俯卧位、正坐位对以容易疲乏、食少、纳呆和睡眠欠佳为主要表现的亚健康患者60例进行全身推拿调理，收到良好疗效。谢慧君等［11］则提出了应该采用辨证论治的推拿方法和自我保健按摩来调治亚健康状态。
4.5 其他 树立文明的生活方式是保持健康、预防亚健康的根本方法。中医自古就强调食疗对健康的重要作用。《千金要方》提出：“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。李爽姿等［12］认为中医“寓治于食”的食疗养生营养方法对保健强身、促进亚健康态向健康态转化有重要的实用价值。
此外，临床报导的亚健康中医干预措施还有五音疗法、刮痧、走罐及导引等。综上所述，中医对亚健康状态的干预措施形式多样、疗效显著，且随着实践的深入，其疗效标准将更加客观化、其辨证体系将更加完整规范。可以预知，中医在亚健康状态的研究领域会有更广阔的应用前景。
【参考文献】
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［11］谢慧君，奎 瑜.亚健康及其推拿防治对策［J］.四川中医，2004，22(6)：20-22.
健康与亚健康的区别范文2
据世界卫生组织（WHO）最新的一项全球性预测调查表明，全球现存人类中体质属于真正健康的人仅占5%，患各种疾病的人约占20%，而大于75%的人处于亚健康状态。因此，推开美容院之门，走进来的大多数顾客，越来越多的是处于亚健康状态的肤质。我们常常可以看到的是：皮肤多油以至诱发不同程度的青春痘、毛孔粗大、暗疮印痕、凹凸瘢痕；干性肌肤、表皮过薄以至诱发季节性敏感、接触性过敏、不同程度的皮下色素沉着；日晒后皮肤红肿、痒痛、大面积黑色素沉积；过度早现的皱纹、黑眼圈、眼袋、肌肉松弛下垂、肤色暗哑无光等等，举不胜举。人们想通过医治得到改善，但从皮外科专业医学的角度，均被医生认为没有必要进行诊治。随着时代的变迁、文明的发展，追求青春、靓丽的人们越来越多地进入美容院，寻求解决处于健康与疾病之间“问题皮肤”的康复，实现爱美的梦想。
处于亚健康状态的皮肤是个性化的，常带有不同程度的皮肤病皮损状态，其特有的复杂性是传统的美容护理理念不能应对的。北京本草香妆科技中心总结近年专业美容市场经历的成功与失败，在国家级皮外科专家陈彤云教授的指导下，在长期临床研究成果的基础上，提出了 “对症美容”的全新科学理念。
“对症美容”的理念告诉美容业者，面对专业化市场的发展、顾客需求的变化，应该放弃“概念”炒作的短期行为，调整传统美容护理的一些方法，用医疗皮肤美容学的知识提高美容师的素质，精心选择具有临床病理学和皮肤组织学的理论依据并经临床科学验证的护理程序和相应产品，将问题皮肤的康复与后期的生活护理科学地结合起来，将美容师的专业护理与居家产品的使用正确结合起来，让顾客认识到居家护理的必要性从而主动地购买。“对症美容”的关键是“针对性”。美容师必须能针对不同客人的情况，正确地识别皮损的特征、并发症的区别应对、护理过程中皮肤的变化，合理的调整护理程序以及产品的选择，同时延长康复后对发病根源进一步的持续调整性护理，这样才有利于亚健康皮肤真正意义上的复原，转变为健康美丽的皮肤。这就是中医诊治的灵魂---“辨症施治”在美容行业中的应用。在此理念的指导下，北京本草香妆科技中心生产出本草香妆产品，向广大亚健康皮肤的消费者提供全面服务。
健康与亚健康的区别范文3
关键词： 体育教师 非体育教师 亚健康 比较
1.引言
亚健康是国际医学界在20世纪90年代提出的新概念，主要是指机体虽然没有明确的疾病，却呈现出活力降低、机体各系统的生理和代谢过程低下的状况。它是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也称“第三状态”或“灰色状态”［1］。这种状态在很大程度上是慢性病的“潜伏期”，目前国际上尚无统一的名称。高校教师是亚健康高发人群的结论已被大量研究所证实。从目前的研究来看，多数研究的对象是高校中的非体育教师，而针对高校体育教师的研究却鲜见报道，更缺乏体育与非体育教师之间的横向比较。因此，本研究以问卷调查的方式对江苏部分高校的体育与非体育教师进行了抽样调查，旨在反映高校体育教师亚健康状态的现状及与非体育教师在亚健康方面的差异，为今后的同类研究提供参考数据。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
采用分层随机抽样的方法，分别从江苏省的苏南、苏中和苏北三个地区抽取14所高校，共计1002名教师作为研究对象。
2.2研究工具
采用亚健康量表对研究对象的亚健康状态进行评价。该量表是由日本亚健康研究学者山口大学医学部的山崎秀夫教授制定［2、3］，后经国内有关专家修订而成，共有47项指标。通过信效度测试证明该量表具有较高的信度和效度。
2.3评价方法
2.3.1健康状态的判定
首先，以问卷中的一个题为“经医疗部门诊断，是否患有某种慢性疾病？”的问题作为区别“患病”与“非患病”人群的依据。其次，对于“非患病”人群中的“健康”与“亚健康”人群的判定则是通过亚健康量表完成的，量表中的每一项指标都有“完全没有这种现象”、“几乎没有”、“偶尔有”、“常常有”、“总是有”五种选项，其中对于亚健康症状的指标，以选择“常常有”或“总是有”两种选项者视为亚健康，而选择其它三种选项者则视为健康。
2.3.2亚健康量表得分
量表得分（后称“亚健康得分”）是以分值的形式来评价研究对象的健康状况，是亚健康量表47项指标的得分分别乘以各自权重，然后相加得到的总分值。分值越高表示健康状况越差。
2.4研究方法
2.4.1问卷调查法
通过问卷调查法对研究对象进行调查，共发放问卷1080份，收回1026份，其中有效问卷1002份，有效率为92.8％。其中男性536人（53.5％），女性466人（46.5％），体育教师221人（22.1％），非体育教师781人（77.9％）。
2.4.2数理统计法
采用描述统计中的频数分析法得到所需的各种比例，并按照性别进行一般的统计学分布描述。采用卡方检验来分析两个分类变量之间的关系，对于连续型变量则采用独立样本T检验，所有数据均采用Spss13.0 for Windows统计软件进行分析处理，P＜0.05为显著性水平。
3.研究结果
3.1体育与非体育教师的健康状况比较
表1的数据显示，体育教师中无论男女处于健康状态的比例均明显高于非体育教师，患病率的比较结果显示，男教师中体育教师的患病率明显低于非体育教师，而女教师则有所不同，两者之间几乎没有差异。不过，从总体上说体育教师的健康状况明显好于非体育教师。
3.2体育与非体育教师在不同年龄段的健康状况比较
表2的数据反映出了四个方面的信息。第一，体育教师在各个年龄段的健康水平均明显好于非体育教师（卡方检验显示，P值均小于0.01）。第二，通过亚健康状态的比例分布可以看出，体育教师中亚健康发生率最高的年龄段是30―40岁；而非体育教师亚健康发生率最高的年龄段是在30岁以下年龄段。第三，无论体育教师还是非体育教师，在40岁以上年龄段都会出现患病率快速增长的现象，说明40岁是教师群体健康状况开始出现快速下滑的临界点。第四，通过患病率还可以看出，虽然体育教师的患病率低于非体育教师，但40岁以后患病率的增长速度要高于非体育教师（40岁前后患病率的增幅分别为：体育：男23.3%，女26.3%；非体育：男20%，女21.5%）。
3.3体育与非体育教师在亚健康得分方面的比较
本次研究的有效样本数为1002人，其中患病者262人（26.1%）；非患病者740人（73.9%）。因为非疾病人群中有38人没用填写具体年龄，所以下文中的数据来源于702名非患病者。
通过表3的数据可以看出，在相同年龄段的男女教师中，体育教师的亚健康得分始终低于非体育教师，其中在30―40岁和40岁以上两个年龄段的男教师中，两个群体之间的差异具有统计学意义，说明在这两个时期，体育教师的健康状况明显好于非体育教师。在女教师中，虽然两个群体的亚健康得分没有显著性差异，但在30岁以下年龄段，两个群体之间的差异已经非常接近0.05的显著性水平（P=0.06），可以认为在该年龄段体育教师与非体育教师的亚健康得分存在显著性差异，前者的健康状况明显好于后者。
4.分析讨论
4.1高校教师亚健康状态的年龄分布特征
年龄是影响人体健康的重要因素之一。国外有关亚健康的研究表明，亚健康状态可发生于任何年龄段，但在35―55岁年龄段亚健康的发生率最高［4］，国内的研究也显示40岁以后是亚健康高发的年龄段［5］。高校教师因其特殊的职业特点而导致的健康问题一直受到学术界的关注。比较有代表性的研究是范存欣等人于2002年对广东高校教师的大样本调查，其研究结果显示，高校教师亚健康的高发年龄段为30―40岁，有年轻化趋势［6］。而最近几年则有研究表明，高校教师亚健康的高发年龄段已经前移至30岁以前，年轻化趋势十分明显［7］。本次研究的结果同样显示，高校非体育教师的亚健康高发年龄段出现在30岁以前。我认为造成亚健康高发年龄段前移的主要原因是当前高校日异增大的工作压力。随着我国经济的高速发展，科技信息技术日新月异，处于科技前沿的高校教师群体必须不断补充和更新自己的知识体系以适应时展的潮流。同时由于我国高校系统的评价体系极其重视科研工作，大到学校排名，小到个人职称晋升、工资待遇无一例外都与科研工作有着密切联系。高校教师在完成繁重的教学任务的同时还要从事艰巨的科研工作，其压力可想而知。另外，持续增长的物价，天文数字般的房价都在无形中加大了高校年轻教师的生活压力，导致他们过早出现亚健康状态。
本次研究显示，高校体育教师的亚健康高发年龄段出现在30―40岁，这一结果与彭业仁等人关于西部高校体育教师亚健康的研究结果基本一致［8］。体育教师亚健康高发年龄段较非体育教师而言有所推迟的原因与体育运动因素有着密切联系。
4.2高校教师患病率的年龄分布特征
范存欣等人的研究表明，高校教师在40岁以后会出现患病率上升的趋势［6］。本研究结果则显示，在高校教师群体中，体育教师与非体育教师同样会在40岁以后出现患病率上升的趋势，而且上升的趋势非常迅速，进一步证明了范存欣等人的观点。另外，通过比较还发现体育教师40岁以后的患病率增长速度高于非体育教师，这个结果值得关注。
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4.3体育与非体育教师健康状况的比较分析
本研究以健康状态分布百分比和亚健康得分两种方式对体育教师与非体育教师进行了比较，两种方式所得结论有所不同。首先从健康状态分布百分比的比较结果来看，体育教师无论男女，在各个年龄段的健康水平均明显好于非体育教师。而亚健康得分的比较结果却有所不同，虽然数据显示在各年龄段的男女教师中，体育教师的亚健康得分始终低于非体育教师，但只有在30岁以上的男教师和30岁以下的女教师中，体育教师与非体育教师间的亚健康得分存在显著性差异，说明该时期体育教师的健康状况明显好于非体育教师，而其他年龄段差异不明显。究其原因可能是在30岁以下的男教师中，虽然体育教师日常的体育活动多于非体育教师，但由于比较年轻，身体机能都处于较好状态，因此两者之间虽有差距但并不明显。对于女教师来讲，30岁以前由于体育教师的体育活动频繁，因此健康状况明显好于非体育教师，而到了30岁以后，由于工作和家庭的双重负担使得大多数女教师无暇从事体育锻炼，从而导致女体育教师的健康水平下降，而与非体育教师的健康水平差异不大。
两种比较方式所得结果虽有差异，但总的趋势是一致的，即高校体育教师的健康水平好于非体育教师。健康分布百分比从总体上对两个群体进行了比较，而亚健康得分则进一步精确化了两群体间的健康差异。
5.结论
5.1高校教师亚健康高发期年轻化趋势明显，体育教师的高发期出现在30―40岁，而非体育教师的高发期则前移至30岁以前年龄段。
5.2高校教师在40岁以后年龄段会出现患病率快速增长趋势，体育教师的增长速度高于非体育教师。
5.3高校体育教师的健康水平总体上好于非体育教师，但在不同的年龄段差异各有不同。在30及30岁以上的男教师和30岁以下的女教师中，体育教师的健康状况明显好于非体育教师，而其他年龄段差异均不明显。
参考文献：
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健康与亚健康的区别范文4
1 女教师心理健康现状
女教师在校园里是一道不可或缺的美丽风景。有人说，女教师很美，但她们却很少笑；有人说，女教师很优秀，但她们却活得很沉重。多元化的社会，多元化的生活，使得她们必须打起十二万分精神，努力承担起由于自身角色赋予她们的双重责任。随着工作压力的增大，加上沉重的家庭负担，女教师的心理问题也越来越突出。
2005年3月30日的《中国教师报》，公布了广州中医药大学日前对天河区650名女教师进行的身心健康调查，发现一半以上女教师出现程度不同的各种心理问题的危险因素，百分之十四的女教师有严重焦虑症状，百分之五十五有心理抑郁症状，百分之五十的女教师渴望接受心理辅导。
对女教师而言，心理问题的出现，往往会带来她们对学生爱心的缺乏，在缺乏积极进取和负责任精神的情况下，心理出现问题的女教师将开始厌恶本职工作，用消极态度从事教育事业，这种情况一旦普遍存在，将对学校教师群体的整个士气产生极大不良影响。
2 女教师心理亚健康状态成因分析
综合看来，女教师心理问题的产生 主要有以下两个方面的因素：
2.1女性的身心特点
作为女性，其区别男性最大的一点，就是在一生中要完成一件伟大的使命：生育后代。因此，女性在一生中要经历月经期、怀孕期、产期、哺乳期、更年期。这些特殊时期一方面使得她们要承受情绪的波动、身体的不舒服，另一方面耗掉她们大量时间、体力和精力，使得她们的学习与工作受到一定程度的影响，从而产生紧张情绪。另外，由于这些特殊时期是女性所有，大多情况下难以得到男性的理解与体谅，女性的苦闷无法得到倾诉与发泄，日久就加助心理问题的出现。
女性区别男性的另外一点，就是凡事没男性那么拿得起放得下，学生不听话了，成绩差了，心理烦恼了，班上卫生被扣分了。这一切，女教师往往放不开，成天耿耿于怀，就算想尽办法去处理了，心里还总是不开心，以至做其他事情也没有了好心情，脾气越来越坏，办事的效果也就越来越差。这样长期处于压抑状态中，久而久之女教师就产生了厌倦心理，对工作的热情日益淡了下来。
2.2家庭与职业，无法面对的现实
作为教师，她们要挑起工作重担，作为妇女，她们要照顾好一个家庭。事业与家庭并重，女教师在这两大重任下快被压到崩溃的边缘。
教师工作任务繁重，“坏”心情天天伴，“好”心情难得有。每天上课、备课、批改作业、转化辅导后进生、准备各种各样的检查资料，还要评优晋级、进修培训等等。特别是在当前，学生的心理问题日益突出，教师一方面要完成教学任务，另一方面又要关注学生的思想动态，随时帮助他们解决心理问题。在这方面，女教师亲切、温柔的本性，常使学生有了烦恼、心事总喜欢找女教师开解。无形之中，学生抑郁、焦虑的情绪也转移给了女教师们，她们就像几十个孩子的“心理垃圾桶”。这样日积月累多少会有心理问题，如烦躁、焦虑、易怒等. 资料调查也表明：有近八成的女教师，她们感到压力的百分之五十六来自工作，包括辅导学生与职称评定，还要培训、函授、进修等。
女性在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母，是家庭的顶梁柱、国家的半边天。处于事业、生活和家庭的风口浪尖，更难免挫折和失意。许多女教师坦言，身为女性，她们有责任承担家庭重任，然而，家庭与职业，却是她们内心无法面对的一个现实。比如说，由于职业的特性，她们很难将上下班分得很清。由于很难分清，所以，即便是下班回到家里，也很难静下心来处理家务。久而久之，势必会有家庭矛盾出现。家庭有矛盾，反过来又影响女性情绪，使其无法好好工作。作为知识女性，对感情生活的质量要求比一般女性要高，追求高品位的精神生活是绝大多数女教师毕生目标，然而现实种种因素，使得不少女教师的婚姻出现问题，迫于工作、生活、子女问题等压力，不少女教师只能选择承受不幸婚姻的痛苦。
为了工作上有所成就，为了家庭和睦幸福，女教师在年复一年的忙碌付出着，当工作与家庭有冲突时，两边都丢舍不下的她们不知不觉中选择了透支自己的生命，以自己的健康为代价换来事业与家庭的稳定。
以上两大因素是女教师心理问题出现的主要原因，此外还有其他很多原因在影响着女教师的心理。时代在不断往前发展，知识也不断地更新。墨守成规注定要被抛弃。层出不穷的新课程改革让女教师们力不从心。女性自卑的心理特点导致自信缺乏、焦虑，具体表现在人际关系处理简单、不能正确面对领导、家长以及学生的评价等方面。
以上因素与心理健康感、工作满意度密切相关，并容易产生抑郁症等不利影响。只有心理健康的教师才能教出心理健康的学生，只有心理健康的母亲才能教育出心理健康的孩子。女性在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母，是家庭的顶梁柱、国家的半边天。
总结语
女教师的心理素质不仅是个人的事，而是一种教育要素，它属于自己幸福的家庭，也属于千百万成长中的青少年学生，更属于祖国的教育事业。人生只有一次，生命是属于自己的，更是属于社会的。愿所有的女教师维护健康、留驻美丽，让自己享受工作的愉悦、生活的快乐，让家庭充满祥和与温馨！
【参考文献】
健康与亚健康的区别范文5
保健食品是所有行业里面负面报道最多的行业。这是很多消费者对这一行业的第一印象。在这几年关于保健食品行业的报道中，消费者的投诉频率极高：有的是投诉服用了保健食品后没有任何效果的；有的投诉是购买到假冒的保健食品；还有的投诉是反映吃出副作用的。但保健品行业之所以骂名不断，更多是因为假冒产品的存在。前不久，我接到一位消费者投诉，称自己购买的汤臣倍健产品吃了无效，感觉还有副作用。当我拿到消费者购买的“汤臣倍健”时，却发现根本不是汤臣倍健，而是“汤臣利健”。不仔细从外观看，根本分辨不出来两者的区别。因此，我的建议是，大家在购买保健品的时候一定要认准大厂家，要认准“蓝帽子”标识。
真正有“蓝帽子”的保健品问题很少，所谓的“蓝帽子”是指卫生部和国家药监局批准的保健食品文号，通常以“卫食健字”（国产的），“卫食健进字”（进品的），“国食健字”（国产的），“国食健进字”（进品的）等形式出现。
此外，根据当前实施的《保健食品注册管理办法》，保健食品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。因此，有的减肥产品，宣传三天或一周见效，无效退款，这显然不现实。保健食品又不是药品，不可能见效这么快，也不可能保证人人都有效。这一点，从保健食品的定义就可以看出来，因此，面对那些夸大产品功效的商家，消费者一定要擦亮眼睛。
冀霜 张家口 营养师
保健品到底能不能吃？应不应该吃？应该怎么吃？这是消费者目前最关心的话题，因为这些话题直接关系着他们的健康和生命安全。凡事讲究度，就我个人意见而言，保健品需要适当地吃。
为何需要吃？这其中我要引进一个概念，就是亚健康。亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。今天我们绝大部分的人群都是亚健康状态，有各种各样的症状，如大腹便便、记忆力减退、容易失眠、精神容易紧张、身体不适或疼痛但查不出问题、易于疲乏等等，其中大部分都是因为我们的身体得不到均衡营养引起的。举个例子，维生素和矿物质是人体所必需的营养素，但是人体却不能自主合成维生素和矿物质，因此人们每天应适当地补充多维元素片。
但是，要摆脱亚健康的困扰的另一个重要注意点是，由于人体每天所能吸收的营养是有限的，所以食用保健品一定要适当。一般情况下我们建议一个人在一段时间内每天服用的保健品不超过三种，否则，过多的服用保健品不仅会造成营养流失，甚至可能产生副作用。
吴洋 青岛 医生
健康与亚健康的区别范文6
【关键词】中医养生会馆、功能设置、功能类别
一、养生者对中医养生会馆的功能需求
中医养生会馆可以理解为它是具有休闲会所功能的中医馆的演变，也可以理解为是具有传统中医养生功能的休闲会所的演变，因此中医养生会馆兼有传统中医馆与现代养生会所的功能。
在对不同地区的中医馆及相关养生会所的实际调研中，笔者总结了它们各自的功能构成。通过研究分析得出，中医馆的功能是通过中医自然疗法给患者治疗疾病，主要功能构成包含诊断功能、治疗功能、药房功能及制剂功能。养生会所的功能是通过一定的养生方式使人们得以改善亚健康并且放松身心，主要的功能构成包含养生理疗功能、休闲娱乐功能、熏蒸泡浴功能等。作为中医养生会馆，根据中医养生学追求“天人合一”“道法自然”的理念，将中医馆的功能与相关养生会所的功能结合后，还应融入二者功能之外的新型功能，如食疗餐厅功能、药浴养生功能、生态养生功能、科学研究功能及中医文化传播功能等。针对位于城郊风景区中的中医养生会馆，还应考虑其居住疗养的问题，因此还应考虑设置住宿功能。
简而言之，中医养生会馆的功能构成可以考虑结合中医馆与相关养生会所的功能。对功能构成的构想有健康监测、经络理疗、文化传播、食疗餐厅、熏蒸药浴、休闲聚会、养生住宿及科学研究等。
二、 中医养生会馆的主要功能设置
1.文化展示功能
中医药文化展区功能构想的意义是想加强中医养生文化在中医养生会馆中的体现。中医养生会馆的文化展示功能在设计上可以根据面积大小划分为文化展架、文化展柜以及文化展厅。文化展架可进行中医文化书籍及中医图典的展示；文化展柜可进行中药药材的展示，让前来养生理疗的客户认识中药。文化展厅具有较大的展览面积，可以进行相对全面的中医药文化展示，更加提升中医养生会馆的文化氛围与文化内涵。
2.体质检测功能
中医养生会馆将中医诊断与养生二者相结合可以使中医养生理疗更具有一定的依据性与合理性。目前一些中医养生机构忽略了诊断检测的功能，此功能在文中的提出希望可以为以后中医养生会馆检测功能的设置有所帮助。
根据调研，部分养生会所对于亚健康人群的养生理疗工作会从对体质的检测诊断开始。人的体质症状种类繁杂，应在进行养生理疗之前，对亚健康人群的体质状况进行检测，分析亚健康状态的症状，从而运用最适合的养生理疗方式。
3.经络理疗功能
中医经络理疗功能是中医养生会馆的主要功能，需要采用各种中医养生理疗手段，对亚健康病症实施治疗与缓解。在养生理疗方式中，艾灸、拔罐、按摩、刮痧等方式属于治疗与理疗相结合的保健手段，在传统中医养生中占有极大的比重，中医养生会馆中的主要功能用房也是围绕这些具体理疗方式而展开设计的。因此，中医养生会馆中，经络理疗是养生者最常采用的养生理疗方式，其功能也是最主要与最重要的功能，也是最为吸引人群的养生方式。
4.食疗养生功能
中医传统养生理论中，食物养生是不可小觑的养生方式。亚健康人群通过饮食来配合养生理疗项目的实施，能够更合理的实现缓解亚健康状态的造成的困扰。餐饮食疗功能的构想是为了继承和发扬中医药的膳食疗法。食疗功能的设置既可以满足客户对中国传统食疗方式的需求，同时可以丰富中医养生会馆的内容，符合中医养生会馆的特点，突出中医养生会馆与现代养生会所的区别。
5.药浴养生功能
中药药浴在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始，就流行香汤浴，即用中药煎的药水。中医养生会馆是中高端的中医养生场所，因此药浴的功能不能忽视，在中医养生会馆中设置药浴功能，可以更加完善养生理疗项目，为亚健康人群提供更全面的养生服务。
6.环境养生功能
中医养生学中的环境养生包含自然环境养生与社会环境养生两种，此处的环境养生功能指自然环境养生。环境养生包含室外环境养生与室内环境养生两种，作为中医养生会馆，需要体现中医的环境养生是必然的。根据笔者的调研得出，良好的室内环境与生态的自然环境会成为人群选择中医养生会馆的重要因素。环境养生功能的设置也成为中医养生会馆与其他养生会所相比的一大特色。
7.休闲娱乐功能
当今体验式休闲时代背景下，休闲成为人们生活的重要组成部分。养生机构的兴起使得亲友之间产生了一种新的聚会休闲方式就是结伴去做养生理疗。因此，中医养生会馆的休闲聚会功能是当今体验式休闲时代的产物。在设计中需要在养生功能的基础上增加适合人群聚集以及进行休闲活动的休闲场所，从而为前来养生的人群营造轻松愉快的养生氛围。
8.住宿疗养功能
中医养生会馆中住宿疗养的功能类似于疗养院，此功能适用于郊区型的独立式中医养生会馆。我国目前进入老龄化的社会状态，对于一些退休后的老年人而言，利用闲暇时间住宿在养生会馆中既可以方便自身随时进行养生理疗。对于一些高端商务人士而言，他们由于长期面对工作的压力，会造成身体的透支。因此，在处于亚健康的情况下，高端人士们会选择像度假一样在养生会馆中选择住宿来进行合理的体质调养。
9.科学研究功能
中医养生会馆重在为亚健康人群提供养生理疗服务。科学研究可以为前来养生理疗的亚健康人群各自的亚健康症状和病理进行分析与探究，制定相关养生方案。现有的一些中医馆与相关研究机构合作开展中医养生研究工作，可以保证养生理疗的方式可以紧随时代脚步，根据不断变化的时代背景、不断出现的亚健康症状来研究新的养生理疗的方式方法，实现养生理疗与科学研究相结合。
二、 中医养生会馆的功能类别分析
在功能设置的研究中，笔者通过分析列出了中医养生会馆的多种功能构想。但是在实际设计的过程中，由于中医养生会馆的地理位置、规模定位以及主要服务人群不同，上述功能不能够完全应用在具体设计中去。因此，笔者将上述对中医养生会馆提出的功能构想进行了类别的划分，分别上述各个功能归类到基本功能、辅助功能及拓展功能中去，希望能在设计中依据实际情况进行功能的选择，进行合理的功能配置。
1.基本功能
基本功能即构成某个建筑或者空间必须具备的功能，其功能的设置能够反映这一建筑或者空间的属性及基本运作。对于中医养生会馆而言，其核心功能即为中医养生，是一种新型的养生建筑类型。作为会馆，其具有会所建筑空间的休闲性质；作为中医养生会馆，其主要建筑功能即为中医养生，因此，与养生和休闲有关的功能都应该是其需要具备的。
但由于每个中医养生会馆的条件不同，关于养生内容的功能在设置中也会存在偏重与简略。最基础的养生功能为经络理疗养生，是中医养生会馆必须具备的功能。由于药浴中的足浴是当下最为普遍的养生项目，因此也是中医养生会馆中必备的功能空间。
2.拓展功能
拓展功能是配合基本功能而设置的，有了拓展功能的搭配，可以使建筑空间更具有丰富性与合理性，使用功能上更加完美与平衡。在前文所列的功能设置中，文化展览功能、检测诊断功能、食疗养生功能、药浴养生功能、生态养生功能等属于中医养生会馆的拓展功能。当没有这些功能时，中医养生会馆凭借基本功能仍旧成立，适合规模较小的会馆。当添加上拓展功能时，可以丰富中医养生会馆的室内空间与功能配套，适合较大规模的中医养生会馆。同时，拓展功能的选取需要依据中医养生会馆的选址以及市场定位来选择。
3.其他功能
其他功能是跟随时代潮流以及未来发展方向而设置另一个层次的功能。在前文所述的功能设置中的健康课堂功能、科学研究功能以及住宿疗养功能即为其他功能。根据笔者调研，很多人在期望中医养生会馆具有住宿疗养功能，一方面是将中医养生会馆作为养生度假场所，另一方面是愿意在中医养生会馆中住宿疗养，以便更好的达到养生效果。另外，还有很大一部分人群希望中医养生会馆能够提供给养生者们定期的健康养生课堂的教育。一些中医馆和中医养生馆与相关医疗机构或高校进行合作，以便于进行中医养生方面的科学研究工作，从而探究出更完善的养生项目。
三、总结
随着社会的发展，中高端的中医养生会馆越来越多，其功能构成及设置应该适应我国当今时代背景。中医养生会馆中各功能都具有一定的作用，共同构建了中医养生会馆的功能系统。养生理疗与休闲体验是中医养生会馆最主要的功能，这两种功能在中医养生会馆的作用具有基础性和决定性，且通常会有很大的占有率，因此成为中医养生会馆的主要功能；养生课堂、休闲、食疗、药浴、展览等功能则以拓展或其他功能的形式出现在中医养生会馆中，对增强中医养生会馆的活力，丰富中医养生会馆的功能和空间具有重要作用。多样化的功能设置和构成不仅能为养生者提供舒适的养生环境，还能带来传统文化的感受。
参考文献：
[1] 孙涛.亚健康学基础.北京：中国中医药出版社，2009.5
