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亚健康调理方法范文1
管他什么天灾人祸，你只要过好现在的每一天。
那么，这一切就从健康开始吧。
压力越来越大，时间越来越紧，身体越来越钝……
某一刻，你是不是也曾停下匆忙的脚步，托着腮帮子思考“健康”二字？
某一刻，你是不是想要养生，又嫌弃繁杂的中药材熬制？
某一刻，你是不是想要速度，又害怕快餐式提取的营养保健品不地道？
其实，你需要的是什么？
不繁杂？一劳永逸？原汁原味？
于万千养生方法中找一个万中无一的大法，其实也不是难事。
因为，我们2012要带给大家的，正是这样一个原生态的养生古法――膏方。
风靡上海、江浙、广东的养生奇法
膏方在我国有悠久的历史，早在东汉末年，《黄帝内经》就有关于膏方的制作和运用的描述。历经几千年，膏方不断发展，沿用至今。
到了清朝，膏方发展到了鼎盛时期，服用膏方的风气在宫廷及官府中颇为盛行。《慈禧光绪医方选议》一书收载了著名膏方28首，许多使用膏方调理的方法也由此逐渐流向民间。
如今，人们对保健养生的需求不断增加。膏方因其一人一方、辨证调理、方便服用等优势，成为许多人保健养生的新选择。在改善亚健康状态，调理慢性病和肿瘤的手术、放疗、化疗后的恢复调养等方面，膏方具有不可替代的优势。
立冬之后，上海、江浙、广东等地膏方养生不断升温，各大中医院纷纷开设了膏方门诊。这正应了那句“秋冬滋补，来年打虎”的话。
膏方分内外两种
膏方是中医常用八种剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭）之一，有内服和外敷之分。
外敷膏剂主要用于皮肤疮疡、脓肿等疾患，内服膏剂自古广泛运用于内、外、妇、儿各科，起治疗和保健作用。
内服膏方分两种，一种是市面上销售的成药，如益母草膏、桑葚膏、八珍膏等，这些是已经做成成药的膏方，属于成药的一种，运用的人群范围较广，但没有针对性。另一种就是膏滋方，也就是我们今天所提到的“膏方”，是采用医生的处方来制作的膏药，有明显的针对性。中医认为，每个人的体质都不一样，正常人体质亦有偏阴、偏阳的不同，服用膏方调理前必须经过医生辨证，通过问诊、舌像、脉象等综合判断，然后拟出相对应的处方，根据这种处方制作的膏药方可针对个人的体质或疾病进行调理，达到治病保健的功效。
体虚慢性病，再适合不过
有的人认为只有患病的人才可以服用膏方，有的人则认为中老年人气血不足者才可以服用膏方，还有的人认为膏方是万能的，什么人都可以服用，以上这些看法都是片面的。其实服用膏方也属于中医治未病的一种，适用对象非常广泛，只要是体质虚弱，或者是患慢性疾病的人，皆可通过服用膏方来调理保健。合理服用膏方，可以达到“保健强身、抗病延年”的功效。对中青年，膏方可增强体质，青春常驻；对老年人，膏方则可以推迟衰老，永葆健康；对体质虚弱、多病的人，膏方可增强免疫力，改善亚健康状态，使疾病趋向好转和痊愈。
我们现在讨论的膏方又称膏滋，“滋”有滋补的含义，故膏方的调理主要还是以补虚为主。若有感冒、咳嗽、脾虚等症状，则需先调理好身体才可以服用膏方，否则会导致邪气留于体内，不能外出，最终疾病迁延不愈。
助你改善亚健康
随着时代的发展，疾病谱发生改变，不良生活习惯和急促的生活节奏无时无刻不在考验着人们的身心承受能力。越来越多的人加入亚健康状态的队伍或主观地认为自己处于亚健康状态。
亚健康调理方法范文2
[关键词] 儿童亚健康；日常调理；饮食保健；预防分析
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2014.03.626 文章编号：1004-7484（2014）-03-1691-02
随着现代社会生活节奏的加快，加上不良生活习惯的存在等导致现代人出现亚健康的现象日益严重，不仅成年人会出现亚健康，儿童也同样会出现亚健康。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，通常也叫做“次健康”或者“病前态”等。本文主要抽取的200例研究对象进行研究和分析，探究出现亚健康的原因和分析调理方案。
1 资料和方法
1.1 一般资料 从2010年2月至2013年10月我院接收并体检的儿童中随机性抽取200例进行回顾性研究和分析，根据世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行检查和测定，并根据抽取研究对象的实际状况进行综合性评定。抽取的研究对象中男性有120例，女性80例，年龄区间在5-10岁。所有的研究对象在年龄、性别、生活习惯和家庭背景等因素上均不存在明显性差异（P>0.05），具有统计学研究意义。
1.2 评价 根据世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行检查和测定，并逐项评分，分数大于85分以上的定为健康状态；分数在84-70分之间的为亚健康状态；分数小于70分的定为疾病状态。
1.3 统计学数据处理 本次实验数据采用SPSS17.0软件进行统计学分析，其中组间数据资料对比采用t值检验，计数资料对比采用卡方值检验，数据之间差异性有听统计学意义（P
2 结 果
通过采用世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行测定，根据患者的实际状况进行评定，疾病状态的有8人，亚健康的有139人，健康状态的有53人，占总儿童的69.5%。
3 讨 论
3.1 导致儿童出现亚健康状态的原因 很多情况下儿童都会有厌食和挑食的习惯，长此以往便会导致体内缺乏钙元素、碘元素和锌元素等元素，使得小儿的身材矮小，骨骼发育不良，头发没有光泽且枯黄，并且会在夜间出现磨牙等现象。同时由于偏食和挑食的不良习惯，还会让儿童体内缺铁，铁元素摄入量过少，会直接导致儿童出现缺铁性贫血。另外缺锌也会让儿童出现多动症等症状，生活和学习中就会乱作小动作，啃铅笔头、注意力不集中等，严重影响到生活和学习状态。另外如果儿童因为饮食的不良习惯导致机体缺碘，对身体的健康状态影响更大，缺碘元素会直接导致儿童智力发育迟缓，增加了社会压力和学习压力，严重影响到儿童的身心健康。另外如果饮食不规律，极易导致儿童出现肥胖症，肥胖一部分是由于饮食不规律造成的，主要是高热量食品、甜食等食物摄入量过多，再加上平时不爱运动和锻炼，导致体内热量无法释放。
3.2 日常调理
3.2.1 营养均衡摄入 家长要监督儿童不厌食，不挑食，保证各种营养物质的摄入，同时还可以避免高脂肪和高热量食物的过多摄入。根据儿童的身体状况合理的搭配各种食物，荤素搭配，按照比例进行分配，保证蛋白质和维生素的摄入量，均衡营养。
3.2.2 日光浴 适当的让儿童进行日光浴，促进维生素D吸收，避免佝偻病的产生。
3.2.3 养成良好的睡眠习惯 常言道“起居有常，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。如果一个人不能保证正常的睡眠，就会丧失精力，面无神采，身体容易虚弱，疾病缠身。如果儿童出现了身材矮小，其原因很大程度上跟其睡眠状况相关。因为良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间就会让脑细胞得以充氧，能有更充沛的精力来学习和生活。所以要让儿童保证睡眠时间在6-8h以上，中午可以适当休息一小时，保证早睡早起。
3.2.4 运动锻炼 适量的运动和体育锻炼能够促进血液循环，利于气血，提高免疫力，且适当的运动可以提高儿童的食欲，助于消化。
3.2.5 兴趣的培养 加强儿童的兴趣培养，不要让其抑郁烦躁，多参与一些积极向上的活动，丰富其课余生活，保持一个乐观积极的心态，健康的成长。
本次试验研究中实验数据采用SPSS17.0软件进行统计学分析和处理，通过采用世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行测定，根据患者的实际状况进行评定，疾病状态的有8人，亚健康的有139人，健康状态的有53人，占总儿童的69.5%。总而言之，儿童亚健康问题是当今社会亟需解决的问题，必须要高度重视，分析儿童出现该状况的原因，制定日常调理的方案，让儿童拥有一个健康的身体。因此针对儿童亚健康问题需要制定合理有效的日常调理方案，研究和分析出儿童亚健康的具体原因，然后在日常调理过程中从运动锻炼、日常睡眠起居、兴趣培养等方面进行调理，并加以营养的合理搭配，让儿童拥有一个健康的身体。
参考文献
[1] 林元，陈水仙，邱行光，陈曦，陈起燕，黄欣欣，欧萍.福建省5岁以下儿童维生素A缺乏症患病率的5年变化分析[J].中国妇幼保健，2012，（20）：2815-2817.
亚健康调理方法范文3
关键字：慢性病 亚健康 养生 保健
中医源自民间，源自生命体验，中医是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的瑰宝，中医是自然的产物，她以顺应自然的方式方法在悠悠五千年的历史长河中为中华民族的身心健康和繁荣昌盛做出了重要贡献；她的健康理念在《黄帝内经》中就已明晰形成，而在两千多年后的今天看来仍极具先进科学性，这就是“恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来”，“正气存内，邪不可干”，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益经气”，“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，
“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，“气血正平，长有天命”等防治和养生思想；中华传统医学在促进和维护生命健康中所使用的技术方法在今天看来更是绿色、环保、天然、无公害，这就是中医特色的针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引和对自然界动、植、矿物的外敷和内服，中华传统医学在促进和维护生命健康中已呈现出三大优势。
一 对慢性非传染性疾病的治疗优势
随着科技发展、社会进步以及人类生存环境与生活方式的改变，疾病谱亦发生了变化，慢性非传染性疾病如高血压、心脏病、癌症、脑梗塞、脑溢血、糖尿病、尿毒症、气喘、结石、痛风、关节炎等发病率在逐年上升的同时且向低龄化发展，我们已看到慢性病大多是系统病，如糖尿病多是由脾、胃、肝、肾、肺功能失常，特别是脾、肾功能失常，导致胰岛素分泌紊乱或活性降低，从而表现出高血糖；高血压多是由重要脏器如肝、脾、肾、脑微循环障碍、血质改变、管壁弹性降低或气体交换失常，致使心脏加压；癌症和白血病则是全身疾病的具体临床表现，是内环境恶化情况下的外因及情绪作用，局部细胞基因突变并异常分化，幼稚细胞无限增生；功能性心脏病和中风的主要根源在肝、脾、肾。因此，要想彻底治愈而非只是控制这些慢性病，就必须恢复各脏腑正常生理功能，并使脏腑之间功能协调，绝不能为治疗肝、肾而损伤脾、胃，为治疗脾、胃又损伤肝、肾，临床实践为实现和达到这一目标，多功能的中医诊疗技术有着独特优势。
中医的多功能性首先表现在中草药的多功能上，如草药中的大黄有泻下作用，主要有效成分是蒽醌衍生物的番泻甙A、B、C及大黄酸葡萄糖甙，经细胞或酶分解成甙元，刺激大肠蠕动，减少水分吸收而至泻，在泻便的同时泻出经络中的“毒气”、“邪气”，特别是脾经、胃经、肝经、心包经和大肠经中的邪气，邪气出正气生，从而达到一种健脾、和胃、养肝、清心包、活大肠的作用。大黄中所含的芦荟大黄素、大黄素及大黄酸还有很好的抑菌作用，大黄可杀灭阿米巴原虫、滴虫，有较强的抑制病毒作用，即大黄有清热解毒、消炎杀虫的功能，大黄还有抗肿瘤作用及降低毛细血管通透性和改善脆性作用，也就是大黄有凉血、止血、活血化淤和抗癌的功能。众多的天然动、植、矿物都和大黄一样有其多功能性，可以同时对几个脏腑、系统进行调理，方剂则是中医高深技艺的体现，是中医精髓之所在，一个方剂可同时调理几个脏腑或系统，不同的方剂还可以调理同一个脏腑和系统，同病异治，异病同治是中医特点，其中的关键就在于组方，组方的关键在于辩证，辨证的关键在于医者对四维以上时空观的中医理论的正确认识和掌握，即对宇宙、自然、生命、阴、阳、精、气、神及经络系统功能的正确认识和掌握，科学的组方配合针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引已成为治疗慢性非传染性疾病最安全、有效的途径。
二.对亚健康（未病）的调理优势
亚健康是机体处于健康与疾病之间的第三状态，可以看作是古人说的“未病”，主要表现为身体的不适和心理的不良反应，是指无器质性病变的一些功能性改变，也被称为“不定陈述综合征”，是慢性非传染性疾病的潜状态、过渡态。
亚健康的形成有多方面原因，我们认为其主要原因就是污染，是空气、水、食物、化学药物、辐射等污染降低了各脏腑正常的生理功能，其次就是不合理的生活方式和生活习惯、不良情志和心态、不良宇宙生命场、遗传和禀赋等因素。
亚健康的形成并不是某一脏器发生了病变，而是整体功能减退的结果，主要是五脏六腑生理功能的普遍降低及其动态平衡的失常；解除亚健康的根本原则就是整体调节、整体治理，调理的主要任务就是恢复、增强五脏六腑正常的生理功能并使其功能之间相互协调，在脏腑功能达到和处于正常状态时，亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就会自然消失，根据这一理论，我们通过饮食各种植物的根、茎、叶、花、果，在生命体得到全面调理后，恢复并增强了各脏腑正常生理功能，这时亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就被彻底解除，这也意味着“治未病”得以实现并完成，更意味着从跟本上、源头上解除了各种慢性非传染性疾病的发生，意味着疾病预防和控制的“瓶颈”
被突破，同时实现了“消未起之祸，治未病之疾，医之于无事之前，不追于既逝之后”，所以说，中医在调理亚健康（治未病）时所具备的优势无与伦比。
三.对养生保健的优势
亚健康调理方法范文4
中医护理是在中医基本理论指导下的护理工作，它是中医学的重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的内涵。在《黄帝内经》中就较为系统地论述了中医护理的各个方面，包括精神修养、个人卫生、环境卫生、饮食护理与禁忌及用药护理等方面的内容，体现中医一贯主张“三分治疗，七分护理”。
中医护理学的理论精髓是整体观和辨证施护，以整体观为指导思想，运用四诊的方法，采集病人的自觉症状和体征，运用中医学的八纲、脏腑、六经、卫气营血等辨证方法进行分析归纳，判断病人存在或潜在的护理问题，运用中医药知识与中医护理技术，减轻病人的痛苦，防止合并症的发生。
1 中医护理之特色优势
冯运华［1］认为, 中医药对疾病的治疗包括药物和非药物疗法, 运用内治和外治进行整体综合调节和治疗。在服药护理中要根据人体气血盛衰变化, 阳药用于阴时、阴药用于阳时、升药用于降时而降药用于升时；根据八纲辨证确定服药的温度, 即“寒者热之、热者寒之”的服药原则, 以提高药力等等。非药物疗法, 即针灸、推拿、拔罐、刮痧、热熨、熏洗和气功等等, 这些技术操作具有使用器具简单, 操作方便, 适应范围广, 见效快的特点。针对老年人、妇女以及亚健康状况人群, 采用气功、太极拳、自我按摩等中医养生保健方法, 可提高他们的健康素质和生活质量。在国际上，针灸在引起医学界极大兴趣， 世界卫生组织 的观点认为，针灸已被证实在减轻手术后疼痛、怀孕期反胃、化疗所产生的反胃和呕吐、牙齿疼痛方面是有效的且其副作用非常低。
2 在保健及亚健康方面
2.1 对于那些先天发育不良，后天又不注意调养而导致的体质虚弱需要充分利用中医中药的治疗和调理作用，进一步提高病患的身体素质，增强病人的免疫能力。
2.2 部分病患必须利用中药来调理身体，活血化瘀、调养气血，或者通过食补，及时为病患补充营养，提高病患的抵抗能力。成药针剂也应用于外科疾病治疗，如生脉和参麦针具有养心通脉、益气固脱的作用，在肿瘤术后使用，可以提高病患的免疫抵抗能力。
2.3 亚健康概念的意义与“未病”学说的“未病先防”、“欲病救萌”的思想是一致，亚健康实际就是阴阳轻度偏盛偏衰的“未病”状态，“未病”学说的范畴又要大于亚健康。由于社会环境、工作、生活压力大，节奏快，身体不能适应，现代医学检查又没有什么问题，甚至电子计算机X线体层摄影（ComputedTomography，简称CT）、核磁共振检查也未出现异常，却总会出现头晕头痛，腹胀不舒、情绪紧张、烦躁易怒、睡眼差、多梦、没有 食欲 等等现象，这与工作环境差、肝气郁结，气滞血瘀、肝气犯胃、肝胃不合等等有关，这时中医中药的优势和特点就显示出来了。我们可以开一些舒肝解郁、调养气血、活血化瘀等的中药调理，也可以用饮食来调理治疗。比如我们平时可以吃一些清淡、稀软、易消化、富于营养的食物，忌油腻厚味、辛辣生冷、鱼腥之物，食物宜煮食，忌煎炒烤烙，宜多喝开水，少食多餐。比较适合的食物有米粥、水果清凉性质的蔬菜瓜果，不宜食用的食物有辣椒、蒜头、桃李、冷饮之类，对于改善亚健康的状况是大有益处的。谢东平等[2]报道了杨志敏教授用膏方调治亚健康疲劳状态经验，认为在膏方调治亚健康过程中，除常规四诊辨证外，应强调对病人体质辨证。舒莹[3]进行了中药膏方在调治亚健康状态中的应用研究。
3 在疾病的治疗方面
3.1 对呼吸道疾病的治疗有较好疗效，尤其是对上呼吸道感染（包括感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎等）疗效更好。大家知道，这些感染性疾病主要是由病毒或细菌引起，中药具有抗菌杀菌作用，对病毒感染尤其具有良好的作用。目前西药在抗病毒方面尚无特效药物，因此中药常常作为治疗的首先药物。中药在治疗病毒感染发热等病症方面疗效满意。另外在治疗呼吸道疾病中，中药对肺炎、哮喘之类疾病有较好疗效。罗荣泉[4]报道了陈蓉蓉运用膏方治疗儿科哮喘、易感冒、遗尿、紫癜和心肌炎等顽疾。赵杜鹃[5]观察了冬令膏方防治支气管哮喘的疗效，认为冬令膏方可减少哮喘的发作频率，控制发作时的严重程度。陈银燕[6]采用健脾益肾膏方防治小儿反复呼吸道感染60例，结果总有效率91．6％。邓民耀［7］采用清肺膏方治疗慢性支气管炎52 例，结果有效率达79％。
3.2 对消化道病症的治疗具有特长：中医十分注重脾胃，对脾胃疾病有丰富的治疗经验，调理脾胃是中医的特长。对于一些儿童疾病如小儿厌食、偏食、积滞、呕吐、腹泻、腹痛、疳积虫症等疗效甚好。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，由消化道疾病引起营养不良等，通过调理脾胃能达到从根本上治疗的目的，来提高消化吸收能力。陈顺麟［8］采用冬令膏方治疗消化性溃疡288 例，总有效率100％。，一些中药汤剂对于治疗应激性溃疡具有重要的作用。应激性溃疡出血和胃气衰弱关系紧密，用袋装的止血中药汤剂服用，在护理过程中注意观察病患的神志和面色，预防病患出现恶心呕吐现象。很多腹部手术后的病人肠胃道恢复正常需要一个过程和时间，通过采用电针穴位治疗进一步促进病人血液循环，改善肝脏功能，促进肠道内的空气排出，同时还可以预防腹胀，缩短手术恢复时间，帮助病患减少疼痛，提高整体的医疗水平，改善中医护理质量［9］。
3.3 对泌尿系统的治疗也很好，比如急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、肾结石、尿路感染等，中医积累了很多好的经验，事实上这类疾病看中医的特别多。贺学林等［10］报道了陈以平膏方调治IgA 肾病、肾病综合征和慢性肾盂肾炎。
3.4 对于一些传染性疾病如麻疹、水痘、腮腺炎、百日咳、小儿麻痹症、肝炎等，特别是经历了2003年非典的检验，中医中药的作用和疗效已为广大群众所认识。这些疾病大多是由于病毒感染引起的，如麻疹、水痘、肝炎、乙脑等，因此中药的疗效较好。吴晋兰［11］采用膏方治疗慢性乙型肝炎、弥漫性肺间质纤维化、甲状腺功能减退和风湿性关节炎。
4 展望
中医护理学以提高中医护理技术, 发挥中医护理特色和优势为主线, 注重中医药技术在护理工作中的作用。根据中医护理防重于治、注重养生的思想, 发挥中医护理在老年病、慢性病防治和养生康复中的作用, 突出中医整体观和辨证施护,加强中西医护理技术的有机结合, 促进中医护理的可持续发展。护理学科以“治未病”、“因人制宜”等理论及其研究成果为切人点, 把握护理领域的相关若干关键科学问题,将带动中医护理学基础理论和临床实践的发展。
参考文献
［1］ 冯运华. 中医护理优势与展望[ J ]. 护理学杂志, 2003, 18 (4) :320～321
［2］ 谢东平，林颖，苏巧珍． 杨志敏教授用膏方调治亚健康疲劳状态经验介绍［J］．新中医，2008， 40（5）：8-9
［3］ 舒莹．中药膏方在调治亚健康状态中的应用［J］． 国医论坛，2004，19（6）：9-10
［4］ 罗荣泉．陈蓉蓉运用膏方治疗儿科顽疾经验［J］．中国医药学报，2004，19（7）：420-422
［5］ 赵杜鹃．冬令健脾补肾膏方防治支气管哮喘58 例［J］．江西中医药，2006，37（6）：22-24
［6］ 陈银燕． 健脾益肾膏方防治小儿反复呼吸道感染临床观察［J］．中国中医药信息杂志，2001，8（4）：68
［7］ 邓民耀．清肺膏方治疗慢性支气管炎52 例临床观察［J］．上海中医药杂志，2000，34（7）：19
［8］ 万明聪. 中医护理特征分析与其在外科疾病中的运用探讨［J］．医学信息，2011，24（8）：8
［9］ 陈顺麟． 冬令膏方治疗消化性溃疡［J］． 上海中医药杂志，2000，34（3）：26
亚健康调理方法范文5
1 中医美容发展历史回顾
中医美容的历史可追溯到两千年前， 其发展轨迹大致如下[1-2]:第一阶段为远古至先秦时期(公元前221年前)，是中医美容起源时期；第二阶段为秦汉三国时期(公元前221年至公元264年)，中医美容的萌芽时期；第三阶段为两晋南北朝至隋唐五代时期(公元265年至960年)，此期是中医美容理论体系逐渐成形时期；第四阶段为宋金元明清时期(公元960年至1911 年)，中医美容的拓展时期，在理论及技术方面都有了较大发展；第五阶段为20世纪初(1911年起) 至20世纪80年代前，中医美容被冷落，停滞不前；第六阶段20世纪80年代中后期，此期中医美容如沐春风，发展壮大。各级医院相继开展中医美容服务项目，学术论文、著作纷纷发表，各级学会、学术团体相继成立，学术水平逐级提高，科研院所积极进行中医美容方面的实验及临床研究，中医美容人才培养方兴未艾。
2 中医美容理论基础及技术运用
2.1中医美容的含义：关于中医美容含义的界定，杨智荣[1]五年前提出，目前根据中医美容的目的和方式，可以将中医美容分为广义和狭义两大类。广义的中医美容，研究的内容广博，其以整体观念、形神合一、天人相应、阴阳五行、脏象经络等中医学说为理论体系的核心，不局限于颜面局部的美化，突出与防疾治病，养生健美、抗老防衰、延年益寿紧密结合，运用中药、针灸、按摩、气功、食物、养生等手段补益脏腑、通调气血、扶正祛邪、综合调理，从而改善人体机能、形态与容貌，达到形体美和容颜美的和谐统一，最终实现容悦形美、延缓衰老、健康长寿的目的；狭义的中医美容，重在研究美化、养护容颜及损美性皮肤病的预防和治疗，同时以中医医术与方药为手段，消除个体容貌上的某种缺陷或改善容貌现状，达到中医所言之“驻颜”、“美颜”、“留颜”、“益容”的目的。杨素清[3]指出中医美容是在人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药方剂、针灸、按摩、中药护肤品等中医药手段所进行的美容。中医美容四种服务方式，即“维护”（美容保健）、“修复”（损容性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或暇疵）、“塑造”（美容整形术）。中医形神美的定义用语反映了中医学特色，“形”即指人的形体及其形象，“神”即指人的神机、神明、神志、神色，也就是西医说的人的生理、心理现象或谓生命活力，形神美即指形体、容貌和生命活力之美。刘宁[4]对中医美容学给予了定义即中医美容学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰和矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的的学科。从以上我们可以对中医美容的含义有较清晰的理解。
2.2 中医美容的特点：关于中医美容的特点，许多专家、学者有很深刻的理解和阐释。例如杨素清[3]提出中医美容的基本特点，一是以整体观为指导原则，二是以辨证论治为施术方法，其作用安全长效，措施防治并举；杨智荣[1]在2006年出版的规划教材中提出，对中医美容的特点进行高度概括，即：整体调养，标本兼治，辨质施调，因人而异；历史悠久，方法多样。可以归纳出中医美容所具有的优势及特点，其核心突出整体观念，标本兼治，辨质施调。
2.3 中医美容理论基础
2.3.1 中医学基本理论是中医美容的理论核心：中医的整体观念、阴阳五行理论、藏象理论、气血津液理论、经络理论等与美容、人体养生保健有着密切关系，这些理论是中医美容基本理论形成的基础，对中医美容技术的运用起到指导作用。
2.3.2 人体体质学理论应用于美容保健实践：1996年,匡调元编写了《人体体质学》。2007年,杨智荣编著了《美容保健技术》，将体质学理论发挥和运用，对人体体质保健理论及技术进行了高度概括和阐述，丰富了中医美容理论体系，对中医美容理论创新起到重要作用。2009年中华中医药学会了《中医体质分类与判定》标准[5]，使体质分类更加科学化、规范化，对体质辨识及在中医美容保健方面的应用研究奠定了理论基础。
2.3.3 中医人体美学理论促进中医美容学科发展： 李红阳提出构建中医人体美学理论体系，促进中医美容学科发展。中医整体审美思想为“形神统一”、“天人相应”。“大医精诚”是中医美学理论的精髓，即强调善是美的前提，不善不美的美学思想[6]。
2.4目前常用中医美容保健技术与方法
2.4.1 中药美容保健:美容保健中药及方剂在内在体质调养及外在容貌美化上有着独特优势。中药美容保健法是指在中医中药基础理论的指导下，运用中草药提高或恢复机体的生理功能，美化人体，保持青春健美的一种方法[1]。一般选用补益气血、活血化瘀、祛风清热、凉血解毒、消肿散结等类药物，以内服或外用，平衡脏腑阴阳，调和经络气血，提高生理功能，达到整体美容保健目的[7-8]。本法的最大特点是在中医整体观念和辨证论治理论指导下，因人而调，辨质施调，充分发挥中药美容作用，它是临床上运用非常广泛的一种中医美容方法。中药内服即是依据辨证论治、辨质施调原则，以内养外，达到美容保健目的，体现中医治病求本的思想；外用则是以不同剂型采取不同外用方法针对不同病症施治，达到局部治疗效果，体现治标；两种方法常同时使用，达到标本兼治的目的。常用美容的中草药有补气驻颜的黄芪，抗衰美容的人参，驻颜去皱、悦泽润肤的茯苓、麦冬，延缓皮肤老化、减少色素沉着、养血悦容的地黄，另有黄精、桃仁、杏仁、柏子仁、川芎、芦荟、、冬瓜仁、白芷、防风、辛夷、 五味子、苍耳、桃花等，不胜枚举。
2.4.2 经络美容保健：经络美容保健是指在中医理论指导下，通过经络、腧穴刺激，疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳、滋养皮肤，达到美颜润肤，防病保健目的的一种中医美容技术。其技术方法多样，效果显著。包括针灸、推拿、刮痧、拔罐、耳穴疗法、经皮给药等[10]。
2.4.3 中医膳食调养:膳食调养以中医学基本理论为指导，采用食物或药食同源的中药通过日常饮食而达到防病治病、美容保健目的的一种方法[1]。其特点是简便易行，经济实惠，易于坚持，适用范围广。
2.4.4 体质调养技术:体质调养是依据中医体质学理论，以辨质施调为原则，运用中医综合美容调理技术内外结合，标本兼治，改善偏颇体质，对亚健康状态进行美容保健及皮肤养护，达到美容延年目的。在预防、调理亚健康状态方面突出中医药优势，体现中医“不治已病，治未病”思想[1]。现代体质学将人的体质分为九种[5]，并科学建立了体质评判标准和方法，经过体质评定后，辨质施调，运用药物、膳食、经络、情志等综合调理，达到全身阴阳的平衡，健身延年，驻颜防衰。
2.4.5 其他中医美容相关技术:音乐调养及情志调节也是中医范畴的美容技术。中医尤其重视情志对美容的影响,根据五脏配五音、五志，以中医五行生克制化理论为指导，即能发挥音乐和情志的美容保健作用[9]。
2.5 运用中医美容技术防治调理的常见损容性疾病及亚健康:常见的损容性皮肤疾病有黄褐斑、雀斑、痤疮、白癜风、皮肤角化病、皮肤衰老症、营养不良症、日晒伤、皮炎、湿疹、斑秃、白发、甲病等,全身疾病有失眠、头痛、月经不调、肥胖症、妇女脏躁等。
关于亚健康，孙涛在《亚健康学》中进行了系统阐述，结合多学者理论，提出亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态,是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应能力降低的一种生理状态[11]。世界卫生组织将亚健康定义为反映人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介于健康与疾病之间的临界状态。以下 3～4个征兆可诊断为“亚健康”：浑身乏力、易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛头重、面部疼痛、眼睛疲劳、眩晕、立起时眼发黑、耳鸣、声音有异常、郁闷不快、早晨起床不适、失眠、早醒、手足发凉、便秘、心悸 、坐立不安 、肩颈僵硬。亚健康状态调理就是以中医基础理论及体质学理论为指导，辨质施调[1,12]。
3 在科学研究及技术开发方面的建议
3.1应加强中医美容学、中医美容理论、中医传统美学理论的研究。
3.2注重专科专项的深入研究。在专科专病的防治、调理技术、方法、手段方面推陈出新，临床实践中确有疗效的美容中药、方剂、手段等积极立项、借助学术会议宣传，扩大影响，促进中医药优势的发挥。
3.3学术研究水平避免低层次，应在分子、基因层面上加大研究力度。
3.4善于吸纳经方验方，挖掘古方效方，并利用现代科研手段，通过基础实验研究或临床疗效研究，开发中医美容药方及技术，为中医美容可持续发展奠定理论基础，古为今用。
3.5注重现代美容技术与传统中医美容技术相结合，将成熟有效的美容技术应用于美容实践，西为中用，中医美容才得以长青不衰。
3.6中医美容要国际化[13]，中医美容理论要现代化、国家化，中医美容诊断手段现代化，中医药研发和运用现代化，中草药美容制品现代化。
4 展望
未来人们对中医药美容保健会有极大的需求和渴望，中医美容的临床研究与实践会更加深入、系统、规范，达到更高层次的学术水平；随着学术研究水平的提高，中医美容技术将推陈出新，最大发挥中医药美容保健的特色及优势，给我们提出严峻的挑战；中医美容高等教育将得到良性发展，专业人才培养体现校企联合培养的优势，共同培育中医美容复合型、应用型专业人才，美容业从业人员的素质将得到提升，人们美容保健的需求会得到专业技术人才的优质服务和科学保证。
[参考文献]
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[9]陈景华.美容保健技术[M]. 北京:人民卫生出版社,2010:6.
[10]黄藜珊.论皮肤针在针灸美容治疗中的作用[J].福建中医药,2008, 39（3:25-27.
[11]孙涛,王天芳, 武留信.亚健康学[M].北京：中国中医药出版社,2007：6.
[12]许明辉.论中医美容与亚健康状态的诊疗[J]. 临床进展中国社区医师,2009,23（11）:13-14.
亚健康调理方法范文6
“亚健康”状态的人群比例不断上升
随着社会种各行各业竞争的激烈，中青年人群承担着家庭、社会巨大压力，他们往往全身心投入到工作上，没时间关注自己的身体，也有很多人对自己的健康状况盲目自信，总是根据自己经验作不科学的自我判断。由于缺乏基本的健康知识，身体出现了早期病症信号，总以为是小毛病，不重视，硬顶着，等到一定地步，也到了疾病成真的时候。
实际上，许多人已处于“亚健康”状态，又称“灰色状态”和“第三状态”，这种状态西医检查无阳性体征，难以诊断，最后常被以为没有病，实际上身体已出现了疾病的前期征兆。遇到小病小痛，自己凭广告去药店买些药临时应付一下病情。当身体受不了时，影响正常工作，治疗期已过，疾病已到了不可逆转的地步，像这种例子在生活中屡见不鲜。
什么人易出现第三状态呢?经常酗酒、吸烟、暴饮暴食、体重过重或过轻、夜生活多、夜间工作、脑力劳动过度、妇女经前经后等人群。如果不引起重视和加以防范，持续加重，都可以转化为疾病。这些人在症状时期最适合通过中医来解决问题。
正常健康检查应让中医一马当先
如何关注自己的健康状态，最基本方法之一便是找中医诊断非常重要。即使在当年已作西医检查的人，发生病变的情况也很多，更不用说几年才检查一次的人。若是每年都能坚持常规体检，对自己、对家庭、对社会都是有益的。尽管这样，西医体检也有盲区，事实上，有人一提到检查，不免想到各种数据指标、拍片子等，而忽视了中医检要性。中医可以通过人的“精、气、神”和“望、闻、问、切”诊断方法，再结合季节、气候、地区、情绪等因素，更能正确推断个人生命机能活动状态。为此，中医检查作为有别于西医检查方法不容忽视，在欧美发达国家已引起医学界的关注。病人一旦有疲乏、胸闷、食欲不振、睡不好等症状，西医又查不出什么异常时，可以通过中医来诊断，辨证调理。
中医专家提出：中医检查确切地说中医根据阴、阳、卫、气、营、血、三焦、六经等辨证角度来诊断人体身心状态，患者对自我感觉不舒服，中医可以通过自己视角，看人的脸色、舌苔及切脉等方法，判断一个人情况。应该说，把两者结合起来，最好先找中医咨询指导，确定检查方向。
在中医诊断后再辨证调理
许多人到中年后，有习惯给自己补一补想法，但在补之前，最好让中医了解自己的体质后再作滋补。现在市面上各种补品、保健品盛行，很多广告或传销产品无数，在选择时，最容易出问题。由于每人体质不同，适合别人的补品不一定适合自己，弄不好反而“补”出阴阳偏胜问题。