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夏季保健小知识范文1
[关键词]大股东控制 中小股东 权益保护
随着经济高速发展，我国资本市场不断壮大，无论速度还是规模都取得了很大成绩。但是高速发展的同时也积累下了不少的问题，少数股东一股独大，独断专权，挫伤了中小股东的积极性，更有甚者出现侵害少数股东权益的行为。中小股东在受到侵害之后权益得不到有效保护，使投资者的信心受到打击，制约了证券市场的健康有序发展。本文对上市公司中小股东利益侵害的现象和原因进行简单分析，并就如何保护中小股东权益提出若干看法。
一、大股东与小股东的利益冲突原因
1.股权结构导致小股东权利和义务难以平衡
在许多国家，小股东和债权人被大股东掠夺的现象普遍存在。外部投资者向上市公司进行融资时，他们会考虑到由于控股股东或者经理人员对他们的掠夺，使其投资得不到应有的回报。如果大股东可以对公司进行强有力的控制，解决委托问题，那么他们同样可以利用这种优势来“掏空”上市公司，控股股东将会滥用其控制权优势损害中小股东利益，为自己谋取“利益”。 持有大宗股权的大股东往往会得到与他所持股份比例不相称的、比一般股东多的额外收益，这部分额外收益就是大股东利用控制权为自己谋求的私利,也就是大股东对小股东进行掠夺获得的收益，导致小股东权力和义务难以均衡。
2.公司内部治理结构不完善
公司内部治理结构存在一些不足之处。首先，股东大会制度不健全，上市公司处于大股东的超强控制状态，小股东参与的热情很低，股东大会成为“一言堂”。其次，董事会缺乏独立性受制于大股东，董事长和总经理两职合一的情况也时有发生，大股东利用对公司的控制权从上市公司转移利润，从事掠夺和侵害中小股东权益的活动，而董事会人员中独立董事比例过小，难以发挥应有的作用。最后，监事会监督不力，未能在中小股东无法行使“用手投票”机制期间保证董事会的决策和行为符合广大股东的利益，很难发挥监督作用。
3.现阶段我国相关制度不完善
证券市场投资者人数众多且地域分布广泛，单个投资者难以同强大的对方当事人相抗衡，单独诉讼和共同诉讼都存在许多不便之处，而相关的法律制度未能解决这些问题。同时证券监管体系也存在不足。证监会角色冲突，监管缺乏独立性，对监管主体的约束力不强，“偷懒”行为常有发生，且监管执行力度弱。
4.中小股东自身的原因
中小股东权益受到侵害也有其自身方面的原因。（1）中小股东的“不作为”。我国中小股东持股比例过低，分布极其分散，对公司信息的了解处于劣势，行使权利的成本过高，即便是股东大会的决议涉及到切身利益，出于“理智的冷漠”和“搭便车”心理，他们也很少参加股东大会，行使股东权利。因此，绝大多数中小股东怠于行使法律赋予的各项权利，也助长了大股东的侵害行为。（2）中小股东投机性强，投资盲目。中小股东投资于上市公司的主要目的就是为了在二级市场上获取股票买卖价差，对股票的实质认识不清楚，不注重股票的内在价值，存在盲目的从众心理，普遍以投机的心态炒作，因此，很容易被控股股东、庄家,以及证券中介机构欺骗，成为股市操纵的最终受害者。
二、上市公司中小股东权益保护的对策
1.加强法律体系建设
中小股东权益保护需要从根本上完善相关法律制度，加大对侵害中小股东权益的惩处力度，防止大股东通过侵犯中小股东利益来谋求自身利益。这是保护中小股东权益的根本措施。
2.对上市公司进行合理股权制度改革
彻底改变“一股独大”的状况，实现上市公司产权和股权的分散化和多元化，逐步降低大股东持股比重，形成大股东之间的制衡机制。实证研究表明，当多个大股东间存在可以起到互相监督和制衡，将会有效地限制控股股东的侵害行为，减少“隧道效应”。拥有相当股权的第二大股东的存在往往使得公司的治理状况发生显著变化，这种改变有利于中小股东权益的保护其他大股东有激励并有相应的能力去监督控制性股东的侵害行为。
3.进一步发展独立董事制度
公司独立董事制度主要包括建立健全关于规范独立董事制度的法律体系、完善独立董事市场甄别和信息披露机制、建立独立董事任职资格体系和培训体系等，为上市公司培养独立、合格和理性的独立董事。建立合理的独立董事激励与约束机制，使独立董事能够充分发挥作用，保护中小股东权益。
4.增强中小股东的自我保护意识
首先，投资者要加强证券知识的学习熟悉和掌握相关知识，保护自身合法权益不受侵害。其次，投资中发现问题要及时举报。监管部门限于人力、物力，不可能对市场上的所有违法犯罪线索都能及时掌握。中小股东在掌握了相关的证券投资知识之后，可以经常关注上市公司的财务报表，发现问题及时。中小股东的诉讼成本高昂，但可以及时向监管部门或执法机关举报，避免更多的中小股东受到侵害。最后，充分了解、行使法律赋予的各项权利。要了解法律赋予自身的权利，在权利受到侵害的时候可以采取什么方式维护自身权利，加强维权意识。
三、结束语
我国上市公司中还没有形成对大股东有效的约束机制，给控制性大股东侵蚀财富提供了可乘之机，“掏空”上市公司的资产，同时各种制度的不健全更助长了其侵害中小股东权益的行为。中小股东作为相对弱势群体，其权益保护是一个巨大的工程，需要方方面面共同作用，健全各种控制制度，并将其引导到合理的轨道上来。
参考文献：
[1]陈旭，熊小舟.中国上市公司大股东与中小股东利益关系分析[J].经济研究导刊,2009（21）
夏季保健小知识范文2
“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”这句谚语强调了叩齿对固齿的重要性，它是沿用东晋医药学家葛洪（自号抱朴子）的话。葛洪在《抱朴子·杂应》篇中提出了坚齿之道：“或问坚齿之道……清晨建齿三百过者，永不摇动。”
葛洪的理论是否管用呢？我国南北朝时期的北齐文学家颜之推在其传世代表作《颜氏家训》中现身说法：“吾尝患齿，摇动欲落，饮食热冷，皆苦疼痛。见抱朴子牢齿之法，早朝叩齿三百下为良；行之数日，即便平愈，今恒持之。”从葛洪到颜之推，中间隔了两百多年，此法能流传下来并被名人验证，可见确实有一定疗效。
所谓叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。
叩齿法不但能固齿，还有一个特效就是瘦脸。媒体曾报道过一个为爱情而减肥的男青年。男青年通过大量运动，臃肿的身材变得精瘦；但美中不足的是，脸却没瘦下来，胖胖的脸与身体很不搭配。经过多种试验，男青年发现通过叩齿法可以瘦脸。因为叩齿的同时，半张脸都在运动，加快了血液循环和新陈代谢，也消耗了多余的脂肪。不但固齿，瘦脸的目的也达到了。
叩齿的好处还有很多，清朝尤乘在《寿世青编》中说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”
除了这些，经常叩齿，还能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，增强牙齿的抗病抗菌能力，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。
叩齿还能产生一个很有益的副产品，叩后口腔内会产生大量唾液，而唾液对人体是非常有益的，被我国传统医学称为“金律玉液”、“华池神水”等。唾液中的过氧化酶、过氧化氢醇等13种酶可基本消除食物中可能存在的亚硝基化合物、黄曲霉毒素等微量致癌物质。唾液是人体特有的抗癌剂，而且还能生成多种生物活性物质以参与调节生命活动。所以民谚有“日咽唾液三百口，一生活到九十九”的说法。
所以，让我们一起叩齿吧！
夏季养生小知识
夏季泡脚可祛暑湿
夏季保健小知识范文3
老妈退休之后迷上了养生，尤其信服道家养生术。她到处赶场子听讲座，还特意跑去养生馆拜师学艺。在家的时候，老妈也不消停，不是忙着站养生桩就是忙着练习呼吸导引书，看得我一头雾水。
我一向对这些玄妙无比的东西不大信服，不相信老妈这么折腾能养生保健。不过想到老妈退休后一定会倍感落寞，找点事情做也不错，权当解闷儿了，所以也就没有对她进行干涉。前阵子，老妈不知道又迷上了什么“秘法”，每天专注地站在那儿“练功”，不仅要深度呼吸，嘴里还念念有词，发出“嘘”“嘻”等怪音。我也不去理她，那时我正为了自己的爱情忙得焦头烂额呢!
我和男友阿涛在一起五年了，感情一直很稳定。闰蜜们一直打趣说我俩情比金坚。可是那段时间里，我发现他对我越来越冷淡，也不再拉我去参加朋友聚会。我再三追问，他才吞吞吐吐地说，几个哥们儿的女朋友都苗条漂亮，而我却像只丑小鸭，带我出去让他很没面子。一听此话我气怔了。没错，我不是美女，身材不够好，皮肤不够白，可我要的绝不是一个如此看重外表的男人!一气之下，我提出了分手。不顾男友的挽留，头也不回地离开了他。
回家后，我冲到卫生间大哭。老妈立刻跑来安慰。泪眼蒙咙中，我抬眼看见了梳妆镜中的自己，体态臃肿皮肤粗黄，头发也干枯凌乱，顿感绝望无比。而一旁的老妈唇红齿白，肤质细腻，身材也仿佛轻盈了许多，小肚子也不见了。乍看上去我还不如她年轻……我以为自己产生了幻觉，忙揉揉眼睛细看，发现老妈确实是变美了许多。
发泄过后，我问老妈用了什么美容产品。老妈迫不及待地向我兜售她的“六字诀”美容法，说这才是她变美的秘诀。细问后我才知道，“六字诀”就是这段日子老妈一直在使用的深呼吸加发怪声的法子。
见我存疑，老妈告诉我这并不是什么新兴的怪法，而是历史上传下来的古方。先秦时代的医书里就对其进行了记载，后来经过陶弘景、孙思邈等名医的改进和推广，开始广泛运用于养生和治病之中。老妈练它，本为养生，谁知这法子不仅帮她治好了便秘的老毛病，还让她的肌肤越来越细腻，赘肉变少了，小肚子也瘪了下去，可以说是美容的不二法门。
在老妈的游说下，我决定试一试。不约会的日子时间宽裕了许多，我便常常缩在家里跟老妈学习“六字诀”。其间男友打来过几次电话要求复合，我通通拒绝，谁让他那么打击我的自尊心呢!
怕我没有耐心，老妈就干脆舍弃了“六字诀”的动法(需要配合动作)，教我学习静法。静法很容易，不过是深呼吸，然后吐气时读字就OK了，需要注意的是：
1.练习时要选择一处空气清新的地方，做到全身放松，心无杂念，意守丹田。 (如果是站着练，可以采用蹲马步的姿势，双手向前伸平。躺着练的话，要躺平。)
2.练习深呼吸，要用鼻吸气，尽自己的可能延长吸气时间，争取让气流抵达下腹。(方法类似于瑜伽中的腹式呼吸。)
3.轻轻吐气，吐气时口中依次念着嘘、呵、呼、吹、嘻六个字。不憋气，不用力，吐尽为止。注意字的读音要标准。
小知识： “嘘”字对应五脏中的肝，口中念嘘，可以清肝明目，祛斑去黄、春季要多念。 “呵”字对应心脏，念呵，可以养心，帮你消灭蝴蝶袖，夏季要多念。 (口+四)字对应肺，口+四可以细腻肌肤，消除便秘，秋季要多念。“吹”字对应肾，念吹，可以养肾，让你变得水润精神，轻松拥有健康秀发，冬季要多念。“呼”字则对应五脏中的脾，念它可以排湿除痘，消除水肿，美体紧肤。“嘻”字对应三焦经，读它可以消除口臭，败火轻身。
4.呼吸时要配合收腹、提阴等动作。做到心无挂碍，气流通畅。
5.每次至少练习三遍以上。闲着无聊时也可以针对自己的症状选一个字反复练习。
6.练习完毕要喝一杯温蜂蜜水，伸展一下肢体。
“六字诀”的方法听上去简单，但其效果却不容小视。坚持了一段时间，我的肌肤的确细腻了许多，水肿消除了，体重也日趋下降。最让我惊喜的是自己的便秘得到了极大的改善，排毒工作做好了，皮肤自然越来越通透!
在此期间，男友一直没有放弃重修旧好的努力。而我的心思也活动了起来，毕竟自己爱了他那么久。老妈也跑来当说客：“这件事不能全怪阿涛，你看你从前那个样子，就连我带你出去都觉得丢脸呢，生怕人家说，怎么女儿比妈妈还老相……”
夏季保健小知识范文4
宣传科普工作总结 为进一步贯彻实施《**省科学技术普及条例》以及上级文件精神，结合我乡实际，围绕“科技服务农村发展”主题，广泛组织和动员全乡开展了一系列贴近实际、贴近生活、贴近群众、内容丰富、形式多样的科普宣传活动，提高了公众参与科普活动的积极性，进一步营造了讲科学、爱科学、学科学、用科学的良好社会氛围，推动了科普工作向深度和广度发展，促进了全民族科学素质的提高，在全乡形成了一个科普宣传的。现将活动情况总结如下：
先后组织畜牧站、卫生院、农技、农机和各农业合作社等部门开展科技下乡活动。
一是开展科技培训活动1次，参加活动村民230余人次，发放科普宣传资料150余份，发放反宣传资料200余份，发放科普挂阅资料7幅。
二是开展春季动物疫病防控工作，邀请3名技术人员开展春防技术培训3次，培训春防工作人员60人，发放动物防疫法规、政策等资料300余份。
三是针对今年春少雨问题，党委政府于3月2日，召开全乡抗旱救灾动员会，采取“节流、开源、上引、下灌”等一系列措施，尽量减少干旱带来的损失，力争大春生产不受大的影响。
四是召开有农村技术员职称人员和专重户座谈会1次，了解他们的思想和工作动态，以及在发展农村经济和调整产业结构中存在的问题，相互交流、各抒己见。乡农业工作分管领导张志伟同志发言并对他们提出的问题作出了解释、提出了解决问题的思路。
本次科普宣传充分体现出全民参与、上下一心、齐抓共管的新格局，以公众易于理解、接受和参与的方式，广泛宣传了“科技支撑农业发展”的重大意义和深刻内涵，营造了爱科学、讲科学、学科学、用科学和有利于公民道德建设的社会氛围，使广大群众进一步认识到科技进步造福人类，更加坚定崇尚科学、破除迷信的信心和决心，在全社会形成弘扬科学精神、传播科学思想、倡导科学文明生活方式的良好风尚。但同时，我们也必须充分认识到科普秘书网工作是一项需要长期坚持、经常性开展的全社会的工作，一年一度的科普宣传活动只是集中宣传的一个手段，我们要把宣传活动进行延伸，不仅要把宣传活动办出新水平、办出新特色，还要使科普工作常抓不懈、不断创新，以扎实有效的活动，实实在在的工作来促进全民科学文化素质的提高。
宣传科普工作总结 根据《关于举办全国科普日活动的通知》(城科协发〔2020〕4号)文件精神，东岗西路街道开展了2020年全国科普日活动，现将工作总结如下：
一、新媒体科普传播系列活动
街道、社区通过qq群、微信公众号、微博等平台向辖区群众宣传科普知识，加大了新媒体科普工作宣传力度。
二、校园科普联合行动
农民巷东社区联合辖区崇雅艺术学校的学生们举办了“垃圾分类益处多·环境保护靠你我”为主题的垃圾分类绘画比赛，并在辖区进修附小进行展览，为热爱书画艺术的孩子们提供了一个展示自我的舞台。此次绘画作品展现出小作者们对未来美好环境的畅想，也进一步提高了辖区居民对垃圾分类的认识。
三、基层科普联合行动
平凉路社区组织科普志愿者在社区会议室开展了“创新引领时代智慧点亮生活”科普活动。志愿者们现场给小朋友们普及了地球科普小知识，此次科普活动通过科普志愿者现场解答、向孩子们发放科普知识手册等方式，普及了现代智能科技知识。
通过此次“全国科普日”系列活动的开展，提高了辖区群众的科学文化素质，激励了广大科普工作者、科普志愿者参与科普活动的热情，在街道范围内营造了“学科学、爱科学、用科学”的良好氛围。
宣传科普工作总结 为进一步宣传药品安全工作对人民群众身体健康和生命安全的重要性，普及药品安全科学知识，提高广大消费者自我保护的能力，营造人人关注、支持、参与药品安全的良好环境，我局依照“全国食品药品安全科普行动计划”的部署，通过开展多种形式的活动，广泛宣传普及了食品药品安全知识，现将有关活动开展情况总结如下。
一、“全国安全用药月”行动启动仪式
9月1日，县食品药品监督管理局携手相关单位，在县政府广场举办了以“谨防网络欺诈销售假药”主题的“全国安全用药月”行动启动仪式和现场宣传咨询活动，拉开了为期一个月集中宣传活动的序幕。
启动仪式在县政府广场举行，现场悬挂着“全国安全用药月xxxx县启动仪式”的横幅，县食品药品监督管理局全体同志、县人民医院等医疗机构、县xxxx药材有限公司等药品经营企业代表，共计40余人参加了启动仪式。仪式由县食品药品安全监督管理局xxxx局长主持，xx局长在讲话中介绍了开展此次药品安全宣传月活动的主要内容和重要意义，提出了希望通过举办现场宣传咨询活动、开展药品安全知识“五进”活动、展示假冒伪劣药品实物等形式，采取各种宣传途径，营造出全社会关注药品安全的良好氛围，全面提高广大人民群众的用药安全知识、自我保护能力及消费信心。
二、开展现场咨询活动，指导百姓维权
启动仪式结束后，由县食品药品监督管理局、县人民医院、县xxxx医药药材有限公司等单位组织开展了现场咨询活动。
县食品药品监督管理局设立了药品监管法律法规及业务咨询、药品不良反应监测及合理用药咨询、药品真假鉴别及投诉处理咨询等3个咨询组，向群众宣传药品、医疗器械监管方面的法律法规，以及有关提高办事效率、便民利民的各项措施；积极向群众宣传如何合理使用药品，指导如何进行消费维权；现场展出假劣药品样品20多种，指导群众如何识别真假药品。县人民医院和同安医药药材有限公司也积极参与，派出专业人员设立咨询台，向咨询群众详细讲解了常见药品不良反应，夏季合理使用、储存药品，如何分辨保健食品和药品等知识，免费为群众提供测量血糖及血压服务，指导群众安全用药。此次宣传活动共散发宣传册400余份，展出展板3块，接受群众咨询70余人次，活动受到过往群众的一致好评。
三、走进基层、社区，宣传药品安全知识
我局以宣传贯彻《药品管理法》等法律法规为主线，坚持“贴近实际、贴近生活、贴近群众”的原则，强化科学监管理念，拓展药品安全宣传“进社区、进学校、进农村、进工地”载体，将药品安全法律法规和科学知识送入机关、企业、学校、社区、乡村和工地等社会各个方面。在两个月的宣传活动中，共开展集中宣传活动4次，深入社区、学校、农村等基层宣讲9次，组织药品安全讲座3次，悬挂宣传横幅52条，发放宣传资料1500余份，电视台播放新闻1次，专题片1期，发挥了良好的宣教作用。
