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读书有益身心健康范文1
善良古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。社会心理学家认为：一个人心中充满善意、乐行善事、视他人为朋友、能援手帮助弱者、助他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感，同时相信自己活着对社会对他人有益，充满自信。这些欣慰和自信能使人经常处于愉快的心境之中，会觉得生活充实美好,从而使免疫力提高，抵抗力增强，就不容易生病。善良还会使人少计较个人得失，不算计别人也不怕别人算计，大脑神经能处于安宁状态。身心健康，当然会长寿。
乐观人的一生总会经历或大或小的事故，如疾病、失业、亲友或家人故去、个人生活不顺心等等。长寿的人对此态度颇为一致，那就是乐观。有关调查表明：长寿的人气质类型以粘液质居多，说话、行动缓慢，心平气和，自制力强，性格平静均衡；多血质型的人也不少，他们灵活敏感，爱好交往，和蔼可亲，但注意力和感情都较易转移。上述因素都对维持大脑皮层的活动平衡有积极作用，能达到消除疲劳、缓解紧张、振奋人体器官等功能。
知足人皆有六欲，有欲望才会有追求，有奋斗目标，但欲望过重过高也会走入迷途，影响身心健康，甚至导致盲目的行动，自毁前程。人因为有了七情才使生活丰富多姿，七情中只有喜是对健康有益的。故我们应多寻找“喜”情，而在动了别种“情”时，就要注意调适心理，通过种种途径发泄释放怒、忧、悲等久之会伤身。要做到多喜少怒少悲，须忌贪得无厌。要想人生欢乐，知足最重要，否则一辈子都会忧愁抑郁，甚至引起病变减寿。就是对寿命也应知足，凡事皆有度。
读书有益身心健康范文2
现在的同学可能都喜欢看武侠、言情之类的小说、书刊，有时会达到废寝忘食、手不释卷的程度，他们一旦看迷了书，便会走火入魔，那他们上课一心只想着书，没心思学习，成绩就会一落千丈。还有些人被书中的一些情节所吸引，模仿书中的人物，有时还会走向犯罪的道路。这不是看书害了自己吗？这只是“开卷未必有益”中包含的第一层：开卷不一定有益。还有第二层。
其二就是，我们看书，要有选择。那些不健康、对我们没有多大帮助的书，就不要看。要看书，就看一些有利于我们身心健康、对我们学习、生活中都有帮助的书。这样的书就是好书，只有看好书，就不会毁了自己。有人把书比作了朋友，看好书，就是交好朋友，才会进步；则看不好的书，当然是交不好的人作朋友，那样你就会退步。因为近朱者赤，近墨者黑嘛！所以，只有看好书才会对你有益。因此，我的观点是：开卷未必有益。我真心的希望，每位同学都能有选择的看书。而不要因为看错了一本书，将自己引入歧途，毁了自己的一生。
我认为开卷未必有益。诚然，读书可以使人增长知识，陶冶性情，修养身心，但“开卷”只是“有益”的必要条件，而不是充分条件。
汉代刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”书既然是药，就具备两种功能：一是良药，药到病除；一是毒药，置人于死地。不是吗？20年代的德国，不少人因看了希特勒的《我的奋斗》，受其不良影响而论为希特勒的殉葬品。“不好的书就像不好的朋友一样，可能会把你残害”。一点也不假，现在就有一部分同学迷上了武侠或言情小说，整天看那些庸谷怪诞的书籍，而把功课“丢”在一边，导致学习成绩一直往下降，最后，你的努力还不是-成竹篮打水一场空。试想，“开”这样的书“卷”，能说是“有益”的吗？“一本好书胜过珍宝，一本坏书坏过强盗。”因此，开卷是否有益，得先看开什么卷。
有位哲人曾说过，能够摄取必要营养的人，比吃得很多的人更健康。同时，真正的学者往往不是见书就读的人，而是会读书的人。有的人看书不认真思考，只是浮光掠影、蜻蜓点水式的随便翻翻，有的人去读不适合自己的书，有的人甚至抱着猎奇的态度去读书，试问，这样的“开卷”，又何益之有？
“开卷有益”这个成语，作为强调读书的重要性，自然有它的积极意义，但若作为“开卷”就“有益”的断语，却是不妥当的。
“书都读得来的人，还怕有什么做不来。”这句名言是说什么书都读的人，什么事都做得出来。那么，那个人如果看了不良的书，看过瘾了，可能会做出不良行为。
果戈理《死鬼灵》中的比什伽秋，什么都读，他并非饱学之士，而是缺少鉴赏力的傻瓜；《庄子·列御冠》中的朱泽漫，他学了一门特殊的杀龙技术，其实没有什么地方有龙可杀，他才明白世间无龙，其本领白学也。如此说来，如不加选择地开卷，总会事倍功半，害多益少！
作家赵树理说：“读书也像开矿一样‘沙里掏金’”。
梨子吃了对心脾有害；红枣吃了对牙有害；药吃了对身体有益，但也有副做用。
英国作家菲尔丁所云：“不好的书也像不好的朋友，可能会把你戕害。”如果片面理解“开卷有益”任为一切书皆读，而不取舍，不问内容，读了就有益，其实不对！我们必须学灰一种本领选择最有价值有所感悟的适合自己阅读的好书才有益。
所以，我希望大家切记，开卷是未必有好处的，因为没有一个人是十全十美的。也没有一本书的内容是全部正确的。
尽管“开卷有益”是个成语，但我认为：如果盲目开卷，未必有益。
开卷是否有益，主要还是看谁看书，看什么书和年龄这些因素。
如果是一个心术不正的人看书，不管看什么书，他吸收的总是不好的语言和思想。相反，是一个素质极好的人看书，他就会有选择性地看书，而且还会去粗取精，把好句好段和好的思想吸收了，不好的语言和思想就会被他排斥。要是两个心理完全不同的人同样都是看一本警匪书，心术不正的人看了，就会学着做案的手法，而素质极好的人看了，就会学着破案的思维。
读书有益身心健康范文3
书是人类智慧的源泉，书是人类进步的阶梯。读一本好书，就像交了一个好朋友。书既像是一位充满智慧的老人，不断地启迪我们，又像是一位真诚的朋友，跟我们面对面地交谈。著名文学家冰心奶奶曾经说过：读书好，多读书，读好书。著名作家海伦凯勒也曾说过：一本好书像一艘船，带领着我们从狭隘的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。是的，读书可以使我们增长知识，开阔眼界，陶冶情操，使我们的素质得到全面培养。让我们行动起来，积极加入到活动中来吧！
同学们，我们为什么要读书？因为读书可以让我们了解祖国悠久灿烂的历史和文化。《三字经》、《弟子规》、《安徒生童话》……能将我们带进历史长河，感受中华璀璨美丽的文化。读书可以让我们了解精彩缤纷的世界。读书比看电视更加趣味无穷。文字比图像更能激起心灵深处的震动。读书可以让我们建立自己的思想，摆脱平庸。书让我们学会了思考，开阔了胸怀，让我们的生活更精彩。读书可以让我们明白做人的道理，让我们懂得诚信、礼让、进取。
比如从书中我读到这句话“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，让我收获不小。我想：我们不能因为善事太小而不去做，也不要因为坏事小而去做，虽然坏事是不大的，一旦做了，就会把自己陷入沼泽，越陷越深，不能自拔。我们要做一个品德高尚的人，就要从小事做起，一步步地走。读书对我作文的帮助也是非常大的。因为我读的书多，在写作文时，书中的优美描写，睿智语言，精彩写作技巧就会自然而然的跃入脑海成为我的写作素材。
同学们，是书给我们打开了窗户，使我们看到了广阔的世界，看到了昨天、今天与明天，看到了人类的历史与未来。是书让我们的每一天都变得丰富而充实。让我们拿起终日相伴的书本，快乐阅读。
读书吧！我们倡导读书，因为读书能陶冶情操，生活里没有书籍，就好像没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
为此，我向全体同学倡议，希望同学们积极参与读书活动，与同学共享读书的美好时光，分享读书的浓浓乐趣。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。让书籍伴随着我们成长的每个脚步，更加自信、充实地走向美好未来！
小学生读书倡议书【2】
亲爱的同学们：
大家好。书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯。正是在书的滋润下，你们才由无知的孩童一步步成长为明理的少年。书籍让你们眼界大开，让你们明辨是非，让你们感情丰富，让你们思想深刻，让你们口吐珠玑，让你们妙笔生花。（现在网络购书非常方便，淘宝和当当上都有这些书籍）
读书要有选择，要读有益于学习、有益于身心健康的好书。把平时的零花钱换成最珍贵的精神食粮，购买一些有益于学习和身心健康发展的好书。
爱读书的孩子是快乐的，爱读书的家庭是祥和的。为此，我校诚挚地向同学们发出倡议：
一、在家长的指导下，利用自己的零花钱，购买一些自己喜欢的、有益的好书。每位同学至少要有两本（共读和选读各一本）以上。
二、要读好书，要多品读经典。与书为友，益智明理，从经典名著中汲取精华，从圣贤哲思中感悟真理。阅读经典，震颤生命的琴弦，丰满人生的羽翼！
读书有益身心健康范文4
一、写作本身是一种有效的学习
要写作，必然要学习，要站在前人的基础上和时代的前沿看问题，思考问题，进而解决问题。学习方式有许多，有的人是通过倾听来学习的，比如，听老师讲课、听专家的讲座、听领导的讲话、听广播、看电视等，比如，俄罗斯总统普京就喜欢通过听广播里的小说了解民情，增长智慧；有的人是通过阅读来学习的，这是许多人的学习方式；有的人是通过记大量的笔记进行学习的，例如，贝多芬写了大量笔记，有人问他为何持续不断地记笔记，他说，如果我不把想法立即记下来，我就会很快忘得精光，如果我把想法写进笔记本，我就永远不会忘记，也永远不必再看一眼；也有人是通过写作进行学习的，例如，担任过英国首相的丘吉尔就是这样学习的；有些人是通过实践进行学习的，比如诺贝尔、爱迪生等，当然很多数学教师是通过解题实践进行学习的；更多人的学习是多种方法交叉进行的，不仅阅读，也创作，不仅实践，也笔记……通过了解别人的学习方式，我们更容易发现自己或学生的学习方式，进而有效地修正自己或学生的学习方式，培养良好的学习习惯。其实，写作的过程也是备课的过程，积累知识和经验的过程，解决难点、课后正思和反思，提高自我的过程。很多适合课堂教学的例子，通过平时的一些知识储备，往往能够信手拈来，恰到好处，既惠己又惠人。
完善自己的学习，是每个老师的必修课程，而写作就是一种有效的学习方式。
二、写作是一种生命的表达
关于人生的解释，《辞海》中是这样说的：“人生是指人的一辈子，或指人的生存与生活。”也就是说人生是指人的生存以及后来全部的生活经历。而美国教科书对人生的解释是：“人生就是为了梦想和兴趣而展开的表演。”这种解释含有激励和使人活得有意义、有追求的成分。生命的活力在于表达或表演。演员就不必说了，他们本身就是通过表演来获得生命意义的。而一般人也离不开表达或表演，通过表达或表演认识世界、获取知识，建立和发展人际关系，分享生命体验、实现生命价值。花的盛开，鸟的鸣唱，雪花的飞舞，都是在表达、表演和分享生命的体验。而教师的表达或表演除了课堂，另一条途径就是文字——弥漫着馨香的文字。文字是教师“让生命去表达、去表演”的进取姿态。
三、写作有利于教育教学
写作并不是目的，写作的目的是为了更好地学习和教育教学，更好地行动。而写作本身，能够浪漫情怀，能够博大情感，能够深入对问题的了解。首先，作为教师应该平等、公平地对待每位学生，因材施教，注重学生发展的全面性，包括智力提高的全面性。其次，重视学生的心灵塑造。引导学生树立起主流价值观，发挥非智力因素在学习过程中的作用。再次，激发学生的学习兴趣，激发学生的兴趣，首先要激发自己的兴趣，老师的学习兴趣本身就是最好的影响。第四，自身保持学习状态。你要学生学习，你自己就要保持一种学习状态，也要不断地学习。不仅学习学科知识，也要学习人文知识，不仅接受性学习，也要进行研究性学习，不仅发展性学习，也要创造性学习，把自己的学习体会介绍给学生，这也是一种教育方式。
四、写作是创新实践
什么是高素质？有学者认为：“会学习，能创造就是高素质。”说过：“创新是一个民族不竭的动力。”总体来说，我们的创新教育还是令人担忧的。一个德国学生对中国学生说：“你们的书本比我们厚，考试考得比我们多，但你们还要买我们的技术和产品。”拿到英国剑桥大学硕士学位的武侠小说“一代宗师”金庸说：“一些外国教授跟我说，你们中国的一些学生来留学，第一年很好，第二年就差一点，第三年更差，到毕业时最差。因为没有创新，只知道背书本，这个是没有用的，因为在电脑上一查就找到了，用不着你去背。”每当听到这些，我就感到汗颜。实际上，创新也是可以学习的，“从游泳中学会游泳，从解题中学会解题，从创新中学会创新，从写作中学会写作”是我们应该树立的观念和方法，而这些都离不开老师的实践和创造。只有教师学会实践、学会创新，才能把学生带动起来。千万别忘了素质教育目的之一是要培养学生的实践能力和创新能力。如果我们用激情去追求创新，那么，创造的百花园就姹紫嫣红了。
五、写作可以推动社会进步
会写文章的老师，本身就是会思考的人，会学习的人，也是会表达的人，更是一个会创造的人。会创造的人，他的课堂也一定有创造性，一定不古板，一定有新意。用什么来体现教师的价值？一是优秀的教学成绩，二是用他的学术成果推动社会进步。其主要途径有：一是教育好学生，让学生在若干年以后成为社会进步的一分子；二是靠精神层面的成果，就是你的教育教学思想和学术成果。
一个教师深有感触地说：“教师做研究和写论文的目的是改进工作，完善和提升自己。不少教师拥有宝贵的教育教学经验，若能将其总结出来，既是人生价值的体现，又可以以点带面影响一片，进而促进教师队伍整体素质的提高。人总是有惰性的，谁能克服它，谁就有了成功的希望。勤于动笔、肯吃苦的人成了作者，懒于动笔、不肯吃苦的人就只能当读者。”
六、读书写作有利于身心健康
时下，读书写作有益身心健康，已成为人们的共识。古今中外的许多名人，对读书写作的养生保健之道屡有论述。“读书有味身忘老”，这是南宋诗人陆游的深切体会。著名散文家秦牧总结读书写作的作用时说：“书中自有妙药。”戏剧大师说得更具体：“不爱动脑，不爱读书，不爱思考的人，很容易得‘老年痴呆症’。”为什么读书写作有益身心健康呢？
首先是人的大脑也和其他器官一样——用进废退。脑子，常用就健康，反之，则会渐渐衰退。司马迁说过：“神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”这和医生常讲的“脑用则活，不用则‘锈’”都是一个道理。人在读书和写作的过程是大脑在积极思维的过程，也是吐故纳新、超越自我的过程。在这个过程中，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身心各系统功能保持协调统一。英国科学家科基斯等人在分析了大量资料后得出结论：只有脑运动才能直接促进脑健康，达到健康长寿的目的。
其次，“写作犹药也，善写可以医愚”。读书写作可以医治有形的身体疾病，更能医治无形的心理疾病，尤其在教师地位和收入还比较低的情况下，读书写作是平衡内心的重要力量，是克服职业倦怠的一副良药。
其三，读书写作能转移注意力，可使思想专一。法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即使开始衰老之时。”其实，不论对老年人还是对青年人，写作和学习都可以使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃勃的健康心态，从而有利于身心健康。
其四，读书写作能够提高我们处理问题的能力，增长智慧。读书写作在一个人的精神世界里究竟能完成什么？最重要的有四点：它能改善我们的人格，使我们更具有认识真善美的能力；它能增强我们感应这个世界的能力；它能教给我们独立思考世界的方法和观察世界的视角；它能够剔除心灵的垃圾，有益于身心健康。在工作和生活中，我们总会碰到这样或那样的问题，有些问题这样处理是好的，但换一种角度来处理可能会更好、更完善。方法从哪儿来？一个重要的途径就是从人类历史文明中去寻找借鉴——也就是通过对有关书籍的研究，获得间接经验，并结合实际找出最佳答案。
七、读书写作能够治疗心理障碍或心理疾病
读书有益身心健康范文5
[关键词]快乐；工作；管理；实践
一、快乐理念是“快乐工作”的活力源泉
“快乐工作”首先是一种观念。要大力宣传快乐工作的理念，探索和实践“快乐工作”管理文化，着力营造“在工作中寻找乐趣，在快乐中完成工作”的氛围。要构建个人价值与企业发展相统一的管理模式，倡导“对工作多份责任和激情，对员工多份爱心和尊重，对同事多份关爱和理解，对自己多份自省和快乐”，使广大员工在工作中享受愉悦和满足，从快乐中激发热情和灵感。
二、安全保障是“快乐工作”的基本需求
安全是“快乐工作”的前提。要围绕“人、机、环境、管理”四大要素，落实层次化管理，提高管理层的执行力和领导力，打造本质安全型管理团队，切实提高职工的安全素质。要以职工行为规范为载体，努力打造本质安全型员工。要夯实安全投入、科技攻关、安全培训基础，打造本质安全环境。要引导员工主动学习，提升素质，做到“想安全、会安全、能安全”，在安全的前提下塑造快乐、保持快乐。
三、身心健康是“快乐工作”的不竭动力
健康包括身体健康和心理健康。要引导广大员工关注健康，积极投身身心健康各项实践活动。加强员工身心健康投入，促使参与身心健康锻炼活动的人数增加、时间增长、领域拓展，员工总体健康水平逐年提高。要建立标准化、规范化、程序化的实施员工身心健康工程工作机制，形成充满生机活力的员工身心健康体系。关注员工心理卫生，注重宣传和普及心理亚健康以及消除办法等心理知识。开展读书活动，形成“学习、思考、创新、超越”工作氛围。加强职工道德建设，推动职工道德素质不断提高。
四、温馨环境是“快乐工作”的硬件支持
环境影响情绪，温馨营造快乐。加大企业生产环节改造力度，优化生产系统，搞好质量标准化建设，为员工提供一个安全温馨的生产工作环境。按照“环境美化，功能优化”的原则，建设完善的基础设施和高雅的人文环境，为员工快乐工作提供硬件支持。注重企业文化阵地建设，开展“职工书屋”和“职工图书角”创建工作，为职工提供良好的学习读书环境。改善员工住房条件，让员工拥有一个安全和谐温馨的居住环境。改善员工生活福利条件，不断提高员工的“衣食住行”生活质量。
五、科学管理是“快乐工作”的有效保证
新形势下的管理要重视以人为本，体现时代性、科学性、服务性、针对性和可操作性。时代性要求借鉴当前最新的管理科学成果，科学性要求引用科学管理的原理和方法，服务性要求充分尊重管理对象的特点和感受，针对性要求针对具体问题采取不同的管理模式，可操作性要求管理要结合实际，体现高质量、高效率和高认可的工作目标。要善于营造亲密无间的团队工作氛围，充满爱心地投入管理工作，让每一名员工都能通过特定的渠道反映自己的心声。提倡同事之间良好的人际互动和工作氛围，提高员工的归属感，营造“友爱、和睦、团结、奋进”的大家庭。
六、化解矛盾是“快乐工作”的重要前提
倡导并推行“快乐工作”，必须及时消除员工中存在和潜存的不快乐因素。要经常深入员工，了解员工要求，体察员工情绪，切实解决他们最关心最直接最现实的问题。要建立员工恳谈制度，发挥恳谈机制在了解反映职工意见建议中的桥梁纽带作用。推行各级管理人员思想政治工作分片包干负责制，与员工交心，对员工关心，让员工放心，对企业充满信心，使员工安心快乐工作。要通过各种途径了解员工的难点问题，尽心尽力帮助解决，把各类矛盾消除在萌芽状况。
七、自我实现是“快乐工作”的最高境界
“人尽其才，才尽其用”是重要的用人原则之一，也是员工“快乐工作”的境界。要建立客观、公正、科学的用人机制，营造良好的用人环境，广泛地选拔人才、积极地培养人才、合理地使用人才、科学地考评人才、有效地激励人才，使各类人才择业有机会、干事有舞台、发展有空间。建立全体员工认同的行为准则，在推行管理执行力和员工行为规范建设的基础上，倡导并探索员工自主管理模式，实现自我约束、自我反思、自我发展、自我提高的快乐工作目标。要尊重员工的劳动权、学习权、择业权，为他们提供更加广阔的工作岗位和发展空间。
读书有益身心健康范文6
锻炼一定要坚持
尚长荣每天总要抽出半小时到小区附近散步，即便到外地演出，他也要趁隙到周边的地区走走。游泳是从小就喜欢的一项运动，他至今仍情有独钟，每周都要游泳1~2次。尚老说：锻炼一要适度二要坚持，这样方能收到明显的效果。
喜欢吃五谷杂粮
尚长荣的饮食讲究合理和清淡。“人体对营养的需要，只要全面充足就行了，过剩就会积存在体内，排泄不掉只会加重身体的负担、引发疾病。”尚长荣在平时的饮食中总是吃七八分饱，动物内脏和较油腻的食物是不吃的。
他还有个喜好吃杂粮的习惯，像玉米面、小米粥等，杂粮富含人体所需的各种营养，有大量的膳食纤维，能起到抗衰老和抗癌的作用。
酷爱读书陶冶性情
尚长荣酷爱读书，他的一个宣纸册子里，全是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一名优秀演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化领域，丰富自身来塑造鲜明深刻的艺术形象。他认为读书为他在生活和舞台之间架设了一座桥梁，从而使两者能够自由地结合起来。
“其实，读书也是使人保持年轻的一个方法。学习对五六十岁的人来说，意义重大。首先，学习能使人保持年轻的生存状态。快乐、长寿的人大都有明确的生活目标，无论年龄几何，他们都不会失去方向感。其次，学习为人生充电，使生命之车能走得更远、更快。”
爱好摄影身心有益
