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大学生身心健康个人总结范文1
【关键词】大学生；生理健康；心理健康
一、调查对象及方法
本次调查采用的是问卷调查法和访谈法，调查对象选取的是南京师范大学、南京工业大学和南京理工大学，其中，南师大选取了234名调查对象，南京工业大学和南京理工大学分别为136人和60人。总共430人中，文科类的学生占54.4%，理工科的占45.6%。其中，男生208人，女生222人。平均年龄为19.3岁，年龄最小的为17岁，最大的23岁。
二、大学生身心健康存在的问题
为了尽可能全面了解现在大学生的身心现状，我们从以下两个方面进行考察，即生理健康和心理健康两个方面。
（一）生理健康
为了了解大学生的身体素质情况，我们从大学生身体各项指数直接考察，也从大学生的生活习惯，对卫生知识的了解等方面间接考察。
1.体重偏轻。大学生的体重状况如何，按《华尔街日报》今年2月份报道，“中国是世界上肥胖增长最快的国家之一”，那我们大学生的肥胖率如何，我们采用的是BMI指数，也叫身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass
Index，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在被测的430同学中，423名同学对此进行了回答。有13.9%的大学生体重过轻（BMI值在18.0以下），82.3%的大学生是正常体重（BMI值在18.0～25.0之间），还有3.5%的大学生超重（BMI值在25.0～30.0之间），还有0.2%的大学生肥胖（BMI大于30.0）。其中男女的体重存在显著性差异（sig=0.000），女生体重过轻的比例大于男生，男生体重过轻的只有3.8%，而女生达到10.2%。在超重和肥胖的行列里，男生的比例比女生大，在被调查对象中，女生超重和肥胖的比例是0%，男生占3.7%，这缘于女生追求以瘦为美，乐于减肥。
2.近视情况严峻。在大学校园里，可发现相当一部分同学都是戴着近视眼镜，眼镜成为大学生的一个典型特征。对于大学生的视力情况，我们做了一个调查，被调查的430名学生中，有221名同学戴眼镜，所占百分比为51.4%，也就是说一半以上的大学生都存在着不同情况的近视，其中轻度近视（屈光度小于300度）30.8%，中度近视（屈光度300～600度之间）为
55.7%，高度近视（屈光度在600度以上）为13.6%。综合类大学与理工科类大学，男生和女生之间，不存在明显的差异性。从上述数据可以看出，大学生近视情况相当严重，中度近视的比例最大，高度近视的情况也很严重。
3.作息不规律，贪睡和睡眠不足同时存在。在被测的430名大学生中，睡眠在6.5～7.5小时的占60%，有11.2%的学生睡眠为6～6.5小时，5.1%的学生睡眠不足6小时，还有17.0%的学生的睡眠时间在7.5～8小时，6.7%的学生睡眠在8小时以上。从上面的数据可以看出大部分的大学生的睡眠都有保证，但是有16.3%的学生睡眠不足，还有23.7%的大学生贪睡。
4.缺乏锻炼。对于一周内自觉参加体育活动的次数这个问题，42.8%的学生是0次，41.4%的大学生参加1～2次，一周内参加3～4次的大学生占10.4%，4次以上的只5.4%。由此可以看出，大学生严重缺乏体育锻炼。在对为什么不参加锻炼时，我们给出了十项选择，可以按照重要性依次选择三项，其中57%的大学生不参加锻炼是因为没有人陪自己一起锻炼，还有47.5%的大学生选择了“自己学习太忙，没有时间来锻炼”，紧随的是“不喜欢锻炼”，选择这个选项的比例占34.1%。这是主要的三个原因，还有33.5%的大学生选择了“不知道锻炼什么好”，20.1%的学生选择“没有地方锻炼”，还有14.5%的学生选择“想锻炼没人教”，还有10.6%的人选择了“其他”。
5.沉迷游戏。在问到玩游戏的情况时，66.8%的同学每天花在玩游戏的时间不足一小时，24.8%的学生表示每天会用1～2.5小时来玩游戏，还有8.4%的人表示每天玩游戏的时间大于2.5小时。其中，玩游戏的时间是男女区别明显，玩游戏的时间在一小时之内的，女生比例大于男生，而在一小时以上的，女生的比例明显少于男生，说明男生上网玩游戏的情况比女生严重。
6.青春期知识缺乏。关于艾滋病的传播途径是一个多选题，分别有91.5%、94.8%、94.4%的学生认为艾滋病是通过母婴传播、血液传播和未采用保护措施发生性关系；还有23.2%和19.2%的学生认为是通过唾液传播和蚊虫叮咬传播的。还有部分同学认为是通过使用坐便式马桶、肢体接触和一起洗澡传播的，分别所占的比例为7%、2.8%、2.3%。从上面的数据可以看出大部分的学生对与艾滋病传播的知识还是了解的，但是还有相当一部分学生对类似的知识不了解，对于已经是大学生的我们，这些数据很恐怖，值得反思。关于了解性知识的途径是一个多选题，分别有68.1%、59.1%的学生是通过“书籍、上网浏览网页”和“同性同学与好朋友之间的谈话”了解的，38.5%、29.8%的学生是通过生物老师的课堂上讲解和生殖及性方面的健康讲座了解的，还有20.1%、19.6%的学生是通过广播电视节目和光碟录像了解的，只有8%的学生是通过与父母沟通获得的，还有6.6%的学生选择了其他。由此可见，我们的同学，对与性知识的了解都是“自学成才”，这也是造成了部分学生连艾滋病的传播途径有哪些都不知道的结果。
（二）心理健康
1.缺乏自信。大学生缺乏自信，对自己的认可度不高，在被调查的430名大学生中，又24%的人觉得自己很笨，如果有可能希望变成另一个人；45.9%的大学生绝的自己没有长处，发现不了自己的优点；还有20.5%的大学生在老师布置任务时，还没有去做，就觉得自己胜任不了；还有45.9%的大学生表示，经常在发言时，由于紧张把自己知道的东西都忘了。以上的这些问题，都可以看出，有相当一部分大学生对自己信心不足，缺乏自信。
2.缺乏社会责任感。是否有责任感也是衡量一个人的重要标准。对于大学生的责任意识，我们从以下几个问题讨论，在问到当你最后一个走出教室，有19.1%的同学表示自己不会去关灯关窗户；这只是一个简单的举手之劳，从中可以看出一个人的责任意识；当自己参与的团体比赛输掉了，自己不会感到内疚，有8.6%的大学生认为，这是符合自己的，还有31.0%的学生认为比较符合。对于成绩差的同学，21.9%的学生认为应该由老师负责辅导，与自己没有关系。从这可以看出当今的大学生，缺乏合作精神，缺乏责任感，喜欢推卸责任。
3.适应能力差。对新环境的适应能力，人际交往能力，在公共场合的适应能力，这些都体现着我们的心理健康程度，在调查过程中，我们发现大学生对环境的适应能力比较差，36.9%的大学生害怕到陌生的环境中去，在陌生的环境中往往需要很长的时间才能适应，17.0%的大学生适应不了艰苦的生活环境；只有61.6%的大学生表示对生活条件的要求不高。其中女生和男生对生活条件的要求方面存在差异（sig=0.000
4.婚恋观。现在大学对于学生的婚恋也是一个较为开放的态度，那么学生对于恋爱是什么态度呢？对于恋爱的年龄，男大学生的认为最佳恋爱年龄是21.6岁，女大学生认为最佳恋爱年龄是26.95岁，男生认为最佳结婚年龄是27.5岁，女生认为最佳结婚年龄是26.98岁。只5.3%的大学生希望在24之前结婚，大部分的大学生预期结婚年龄都集中在25-28岁之间，其中28岁所占的比例最高，占26.9%。认为最佳结婚年龄是30岁的男生有11.2%而女生只有4.6%。这个显著性差异和性别有直接关系，按照生理等各方面的因素考虑，她们的最佳结婚年龄要比男生小。关于恋爱到底意味这什么，我们提供了五个选项，有424人对此进行了回答，83.3%的大学生认为恋爱就意味着情感交换，73.9%的学生认为恋爱意味着牵挂对方，其中，选择“牵挂对方”的男生占31.1%，而女生却占42.5%，这在一定程度上也说明女生的情感依赖要高于男生。63.9%的学生认为恋爱意味着对对方奉献、还有32.1%的大学生认为恋爱是喜悦对方，另外还有8.7%的学生认为恋爱意味着可以发生性关系，选择此选项的男生女生存在显著性差异，男生占7.3%，女生占1.4%，男生表现出对性更为冲动和主动。在访谈过程中对于恋爱和婚姻的关系进行了进一步调查，大部分学生都认为婚姻是建立在情感基础上的，但是大学阶段的恋爱是否以结婚为目的，多数学生表示没有考虑那么多，一切要顺其自然，因为现在不确定的因素太多，现在的恋爱，多数是情感的寄托，所以大学生的恋爱关系充满了不确定性，现在的恋爱对象和以后的结婚对象，没有必然联系。在和异性朋友交往的过程中，能够接受异性知己最亲密的动作有哪些，我们给出了七个备选答案，被调查者可以任选三个。其中80%的同学的认为，异性知己直接仅限于握手，73.4%的学生认为可以有象征性的拥抱，还有50.7%的学生表示，他们可以接受在异性知己面前开带荤的玩笑，分别还有15.5%和14.3.%的学生能够接受异性知己同居一室和亲吻；还有12.8%的学生表示能够接受异性知己的，另外，还有4.6%的学生能够接受和异性知己直接发生性关系，其中男性（3.9%）所占比例突出。由此可知，现在的大学生性观念都比较开放，多数学生能够做到行为举止符合规范，但是有部分大学生的意识和行为过于开放，缺乏道德意识和责任意识，对自己的行为后果认识不足。
三、原因分析
现阶段大学生的身心状况出现的一些问题，有些是在大学阶段造成，但更多是在基础教育阶段和初等教育阶段行程的。我国现阶段的教育目的虽然是德、智、体、美、劳全面发展，但是基础教育阶段和初等教育阶段，由于升学率的影响，存在着重智育的倾向，其他方面的教育力度却不够，这就造成了许多大学生从小就养成了不好的行为习惯，造成身体素质和心理素质出现各种各样的问题，可以总结为以下几个方面。
（一）家庭教育理念的偏差
家庭教育在孩子的成长过程中扮演这重要角色，现在的父母，望子成龙，望女成凤心切，从孩子出生就倾注心血。在访谈的过程中，有83%的学生表示，在很小的时候就参加过父母为其准备的各种辅导补课班。从出生开始，他们就为孩子规划好了人生道路，现在的孩子白天在学校接受教育，晚上和双休父母又为他们安排了课外辅导，现在的孩子除了功课还是功课，有做不完的作业，高强度的学习，导致了学生的身体和心理都受到了不同程度的损害，现在中小学生由于缺乏运动，肥胖率和近视率都在飙升，家长最关心的永远是孩子的智育发展，完全忽视了孩子自身身心发展，最后等到孩子考上大学了，学生的身体也出现了各种毛病。所以大学生的身体素质差，是长期形成的。另外，在中国一直是一个谈性色变传统，家长对孩子的青春教育更是缺乏，在我们的调查过程中，只有8%的学生表示，和父母谈论过关于青春期健康的知识，但也是点到即止，学生从父母那里了解到的青春期卫生保健知识十分有限，这也是部分大学生连艾滋病的传播途径都不知道的原因。还有现在的部分父母对孩子的教育出现偏差，由于过份溺爱孩子，造成孩子在社会化的过程中，出现了各种各样的问题，如缺乏社会责任感，自私自利。在人际交往过程中也遇到各种问题，甚至唯利是图的价值取向，造成部分大学生婚恋观的扭曲，部分高校中，出现学生被包养，做小三的现象，有些学生甚至存在着学的好不如嫁的好，或者学的好不如娶的好的思想，把婚姻做为改变自己生活的筹码。
（二）学校教育理念的偏差
从孔孟的“学而优则仕”仕途化的教育目的观，到隋唐科举制度，再到今天发展为具有强大生命力的应试教育观。在教育的过程中，基础教育阶段和初等教育阶段，学校仍然将“应试”视为教学的最终目的，在其教育观念中，占主导地位的仍是“分数”“名次”“升学”等一系列与考试相关的概念，在这种应试模式下，学生、学校、老师都成了最求升学率的工具。教育的目的规定了学生的身心发展方向，在一切以“应试”为最终的教育目的的情况下，学生的身心健康就被忽视了，现在很多高中，完全就取消了体育和声乐等课程，即使开设这些课程，也是经常改上文化课，那就更不用说，思想道德，社会适应能力，青春期健康辅导了，所以，基础教育和初等教育的缺失是大学生身心健康存在问题的重要原因。但是进入高校以后，高校没有考虑到大学生的实际情况，各高校的人才培养方案有较大的随意性，很多院系根据教师的研究方向设置课程，而没有充分考虑到社会和学生的需要。导致学生在基础教育和初等教育过程中遗留的问题没有得到及时的纠正。面对严峻的就业形势，一些大学出现了“以就业率为导向”的教育倾向。该倾向违背了科学发展观的原则，使大学职能与责任趋于简单化、商品化和功利化。现代大学的责任是多元的，大学教育不仅要使学生获得知识和能力，更应关注人的社会生存意义。关注大学生的身心健康发展。现在大学课程中，缺乏以学生自身健康发展为主题的相关课程，对于学生的思想观念缺乏引导，对于学生的社会适应能力也缺乏训练。
（三）社会因素诱导
首先，社会上的不良风气，诱导了部分学生的身心健康发展，特别是大学生的心理健康。当前，国际局势正在发生深刻的变化，政治多极化和经济全球化在曲折中发展，综合国力竞争日趋激烈。经济成分和经济利益多样化，社会生活方式多样化，社会组织形式多样化，就业岗位和就业方式多样化。西方的个人主义、享乐主义、拜金主义也渗透进人们的心灵，腐蚀着年轻一代的精神世界。在这样的环境下，许多大学生陷入了适应上的困境。大学生由于受社会上某些不良风气的熏陶，在人生观和价值观上都出现了扭曲，部分大学生出现了追求物质、追求享乐，缺乏社会责任感，很多大学生把物质看的太重，17%的大学生表示受不了艰苦的物质生活条件，在交友过程中，有部分同学的思想也不是很纯粹，甚至把物质条件摆在首位等等，这些都是社会不良风气对大学生造成的不良影响。
其次，就业的压力的影响。近年来，全国高等院校的招生规模不断扩大，大批的学生涌人大学校园，高校毕业生的数量也随之逐年增加，但是社会岗位需求并没有同比增加，相反某些热门行业出现岗位饱和的现象，残酷的社会就业竞争，无形中增加了大学生的就业压力。受传统择业观的影响，很多大学生都希望找到社会地位高，工资待遇丰厚，发展前景可观的工作。但现实的状况是许多大学生在毕业后没有找到合适的工作，心理问题就随之显现出来。出现了对自我的否定，缺乏自信心。行为主义桑代克关于人的发展理论中提到，“当人产生了某种需要的欲望时，个体原有的问题解决模式不能使自己的需要达到满足，就产生了‘阻挠’，这种阻挠可能来自于客观的环境、个人能力的欠缺或个体需要的内在矛盾，面对这种阻挠，人们就会产生不同程度的紧张和焦虑”，严重的就会产生各种心理问题。为了解决这种紧张和焦虑，大学生就必须寻找就业途径。所以大三大四的学生现在主要忙于两方面的事情，一个是忙着备考公务员，另一个就是忙于考研。在这情况下，他们又陷入了基础教育阶段的学习模式，为了考试完全忽视其他方面的发展，饮食无规律，很少做运动，很少参加社交活动等等，所以，就业压力也是大学生身心健康发展的重要影响因素。
四、解决青少年身心健康问题的策略
（一）树立正确的家庭教育理念
首先，家长要具有素质教育的观念。家长的教育理念，主宰着家庭教育的各个方面，是决定家庭教育质量的关键。在强调智育的同时要兼顾德育，注重孩子的整体素质的提高和中和能力的培养，把孩子从片面的追求学习成绩的枷锁中解救出来，使孩子在德智体美劳等多方面充分发展。其次，家长在家庭教育中要把握一定的度，在具体来说需要把握的度有以下五个方面：目标上大而不急；环境上宽而不随；生活上爱而不溺；要求上严而不厉；配合上勤而不讳。孩子的教育要有一定的方法，只要方法得到，孩子都能够得到很好的成长。最后，加强学生的主体地位。在家庭教育中，要加强与孩子的沟通，全方位的了解孩子的思想、和各方位的优缺点。看孩子需要什么，喜欢什么。而不是我们一味的强加灌输。
（二）完善学校健康教育体系
学校要把素质教育落到实处。切实的做到学生的全面健康发展。具体可以有以下几点：首先，加强高校健康教育专职师资力量的培养。通很过培养专业的师资力量，开设专门的健康教育课程，普及健康鉴于，提高青少年的身心健康水平有巨大的推动作用，现在推动健康教育的条件已基本成熟。很多高校都有青少年心理课程和健康讲座，我们现在就是完善这些课程。其次，重视和加强高校的体育教育工作，促进大学生的身心健康成长要进一步重视和加强高校体育教育工作。重视和加强学生课外体育锻炼的开展与指导工作，在高校的体育教学、训练、竞赛和群众性体育活动中，不断地增强和培养大学生的终身体育锻炼意识，促进大学生身心的健康成长。
（三）优化社会环境
优化社会环境包括两个方面，第一要为青少年提供良好的生活和学习的环境，原理社会不良环境的影响，第二就是为步入社会的青年提供良好的生活和就业环境，环节青年人的生活压力。但是要做到这些需要政府部门的等多方面努力，在这只做简要论述。
参 考 文 献
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大学生身心健康个人总结范文2
1. 有助于审美观念的提升，促使正确审美观念的形成
体育舞蹈选项课是一项集体育、舞蹈和音乐为一体的综合艺术课程，是一项课程，但更是一种艺术，只有三者能够达到完全协调统一，才能够创造出赏心悦目的舞蹈，才能成为一种值得欣赏的艺术。通过体育舞蹈的训练，学生可以认识到更多更美的音乐和舞蹈，从而更加懂得辨别性地去欣赏它们，最终促使他们的审美能力的提升，从而能够明确什么样的艺术才是真、善、美的真正艺术。
2. 帮助塑造优美的体型，并促进身体的健康发展
舞蹈本身就具有塑形的效果，平时我们也可以看到一些舞蹈演员，经过舞蹈的训练后都能够拥有美好的体型。因为，体育舞蹈的训练和具体的参与过程中，大部分都需要集中精力甚至大幅度或者高强度的运动，比如现代的街舞、钢管舞等等，运动的幅度都是比较大的。大学生平时缺少运动，多数时间是坐着的，再加上一部分爱吃零食的不良习惯，就容易导致身体形态不协调，出现局部肥胖，而体育舞蹈就可以帮助学生增加运动量，从而减少多余脂肪，最终达到塑形的效果，与此同时，也可以通过这样的锻炼促使学生拥有一个健康的体魄。
3. 帮助学生结交更多的朋友，提升学生的社交技能
我们平时能够看到的体育舞蹈很多都是一项集体的活动，比如，需要双人配合和绝对信赖的恰恰舞和交际舞，在这其中当年也不排除有一个人的舞蹈，但是这样的舞蹈在实际的训练过程中也是需要和大家配合的，比如音乐师，比如舞蹈老师。所以，在舞蹈的学习训练和实际参与过程中，大家就可以通过舞蹈认识更多的朋友，结交更多可以信赖的朋友，通过与这些朋友的接触，就可以逐步增强自身与人相处的能力，也可以培养能与人交往的更多的兴趣爱好，从而融入整个社会，从而增加他们的社交技能。
4. 可以增强学生的自信，促使学生拥有健康的心态
通过体育舞蹈的学习和参与，学生可以为自己塑造优美的体型，也可以结交更多的朋友，与朋友共同进步，促使自己思想观念与周围的人保持一致，这样的话，学生就不会孤僻，也不会因为外形不如别人或者了解的没有别人多等原因而觉得自卑，反而会增加更多的自信心，从而让学生拥有一个良好的心态。
二 体育舞蹈选项课的现有问题和具体改进措施
1. 体育舞蹈选项课的现有问题
由于受我国传统教育体制的影响，不管是学校还是老师甚至家长，对于体育舞蹈选项课的重要意义都没有普遍性的认识，因而在课程的设置上，就忽视了这一点；在师资队伍的配备上，也没有进行合理的分配；在基础设施的建设上，也没有投入相关的资金；在对孩子的发展教育过程中，也没有对他们进行相关的教育；最终就导致了孩子本身对其重要性的认识也没有形成。
问题的存在具有必然性，这是历史遗留下来的问题，也是我国经济发展现状所决定的。但是，既然意识到了体育舞蹈选项课对大学生身心健康发展的重要性，我们就有必要采取一定的措施去推进，促使体育舞蹈选项课的正确教授，促使大学生身心的健康发展。那么，具体有哪些可以采取的措施呢？接下来我们将进行全面分析。
2. 具体的改进措施
首先，要转变传统教育理念。分数不是衡量大学生的唯一标准，大学生的发展应该是德智体的全面发展。体育舞蹈可以促进学生审美观念的提升，也可以帮助学生拥有良好的体魄和美好的身型，也可以帮助学生提升交际的技能，促使其未来更好地适应社会。所以，鼓励学生学习体育舞蹈选项课是一件有益无害的事情，何乐而不为呢？
其次，要优化现有的师资队伍，为体育舞蹈课提供高质量高素质的教导者，因为体育舞蹈课不是一项简单的体育课或者是舞蹈课，而是一门艺术综合课程，对教师的要求自然是相对较高，而受原有观念的影响，现有师资力量明显不能满足体育舞蹈课的本质要求，所以，必须改善。可以让现有舞蹈老师参与艺术或者是思想方面的培训，促使他们全面发展，以满足需求；也可以重新引进外资，引进全面的高素质人才。
第三，投资建设全面的基础设施。舞蹈需要宽敞的场地，需要基本的舞蹈设施，比如单杠、多媒体设备等，还需要专门的舞蹈教室。只有基础设施完备了，体育舞蹈课程才能够有效地进行。所以，学下要尽量加大对这方面的投资力度，而对于一部分无力承担的，政府则可以给予相关的财政支持。
最后，要加强对学生的理念灌输，让学生真正认识到体育选项课的重要性和乐趣性。老师和家长要多鼓励学生努力学习舞蹈，积极参与，互相配合，共同学习，共同进步，让学生在实际的训练中爱上体育舞蹈。如果条件允许，家长也可以帮助学生在课余时间去参与训练学习，并陪同他一起训练，这样也可以帮助增加自己与学生的相处时间，让孩子体会到家长的关爱。
总结
体育选项课是一项艺术性的过程，对大学生的身心健康发展具有多方面的现实意义，是可以进行广泛推广的一门课程。所以，高校要正视眼前存在的问题，切实根据现有的实际情况，采取一些相关的可行性措施帮助学生参与体育舞蹈课的学习，与此同时，家长也要给予鼓励和支持，共同促使大学生的健康和可持续性发展。
参考文献：
大学生身心健康个人总结范文3
通过我们深入广泛的调查研究，发现大学生在心理健康方面主要存有以下七方面问题。
1.消极情绪困扰。
表现在空虚、无聊、无所事事、没有进取心，找不到具体生活学习目标。这在学生中普遍存在，占到被调查学生人数的42.6%。在问及原因时，很多学生认为，从道理上我们比谁都明白，也知道不进则退的道理，更清楚目前我们面临的压力，但就是落实不到行动上，找不到前进的方向。
2.自卑心理作怪。
通过我们对2012年、2013年入学的专科生进行的问卷调查，反映出的最明显的心理问题就是自卑，约占被调查学生总数的37%，在问及自卑的原因时，很多学生都阐述了自卑理由和原因，比如学习成绩不理想、没有特长、能力平平、对将来没有信心、经济条件不好自卑等。
3.入学适应不良。
这个问题在新生中非常普遍，占到被调查总数的72%左右，因为这个调查是在新生入学不久进行的，所以从数字上看比例相对高些，随着环境的熟悉这个数字应呈下降趋势。出现适应问题的学生从自己熟悉的、习惯了的、甚至优越的环境来到学校，无论从外在环境、学习方式、同学关系等方面都表现出明显的不适应，表现想家心切，情绪低落，萎靡不振；有的同学不适应大学的学习方式和师生关系，很长时间无法进入学习状态；有的学生不知如何与其他同学相处的心理问题等等。其实从心理咨询的角度看，适应问题是个体在成长过程中必然出现的问题，每个人来到一个新的环境，尤其是前后反差比较大的环境中来都会出现不适应的现象，适应能力强的同学能很快调整自己的心态，逐渐步入正轨。而适应能力差的同学，比如性格孤僻的同学、家庭条件好、在家被溺爱娇惯的同学、没住过集体宿舍、很少参加集体活动的同学就容易出现适应能力差的问题，他们往往不从自身主观方面找原因，而常常把问题的出现归结于外在的客观因素，这也从一个侧面反映出家庭教育在一个人成长中的重要性。困扰是成长的起点，应淡化这一问题，个体会逐渐的进行自我调整，由不适应到适应。
4.人际交往困难。
在问到“你认为大学生最难处理的事情是什么？”时，78%的学生回答是人际关系。为什么在大学生中会普遍地出现这样一个问题，原因在于在中学阶段，学生学习压力大，没有更多的时间和精力用于人际交往上，造成了人际交往能力的欠缺。上大学之后，自然会碰到人际交往困难方面的问题，而且学生们都意识到这样一个事实，就是一个人要想在将来的工作岗位上，在社会上取得成功，社会交往能力是非常重要的，于是就出现了这样一对矛盾，即人际交往能力的欠缺和迫切需要提高社会交往能力的矛盾，这一矛盾得不到解决就会出现相应的心理问题及困惑，主要表现在同学关系紧张、经常因一点琐事跟宿舍同学闹矛盾、想当学生干部不知怎样实现、当了学生干部不知怎样得到学生的拥护、不知怎样得到老师的赏识、想尽快成为社会人却不知怎样做起等等。
5.模糊恋爱凸出。
在校大学生谈恋爱的现象非常普遍，由此产生的问题也很突出，因为大学生从年龄、生理上看正处在恋爱的季节，但当真正遇到恋爱问题的时候，面对种种感情纠葛的时候，真的不知怎样处理，陷入了感情和理智的矛盾之中。怎样树立正确的恋爱观，怎样面对情感，有的学生对此没有正确的认识，出现了一些变形的情感，如空虚无聊找个精神寄托、不求天长地久，只要一时拥有、爱上了别人的朋友或有妇之夫等，当他们面对这些实际问题时，不知怎样处理，陷入矛盾痛苦的境地，甚至产生一些极端的行为和严重的心理问题乃至心理疾病。对待大学生的恋爱问题，是我们大学里必须面对的现实问题，对此我们不可能也没必要禁止，而要直对，正确引导。
6.职业生涯茫然。
这个问题对学生来说是比较实际的问题，也是他们考虑最多的问题，而且带有普遍性,从学生入校之日起，就已经沉甸甸的压在了学生的肩上，是他们面临的最大的压力，因为从社会整个大的环境来看，就业的压力就已经很大。从表面上看，这似乎不是一个心理问题，可实际上很多心理问题由此产生。就业的困难，竞争的激烈，前途的无助，给学生带来非常大的压力，这种压力又是整个社会的问题，对于学生个人来讲只能不断提高自己的含金量，但更多的时候是无可奈何、无能为力，这是导致现在大学生焦虑、抑郁等心理问题非常突出的最主要原因。
7.神经紊乱多症。
心理问题长期得不到解决达到一定量的变化就会使神经紊乱，引发神经症，神经症的种类主要有神经衰弱（目前有的学者认为神经衰弱已不属于神经症的范围）、焦虑症、强迫症、抑郁症、疑病症、恐怖症等，这些神经症在我们学生当中虽然人数不多，但在我们收上来的调查问卷、个别座谈和平时的心理咨询中都有发现，有的已经严重到影响正常的生活、学习。对这样的学生，我们采取了及时主动联系帮助的措施，把他们从危险的边缘拉回来，对座谈、咨询中发现的有比较严重心理疾病的学生，我们会真诚的帮助他们，使他们重新树立起生活的信心，在这个过程中我们也积累了一些心理咨询技巧和简单的心理治疗的经验，如放松训练、暗示、认知疗法、森田疗法、系统脱敏等帮助他们逐渐摆脱困扰，取得了一定的效果，但对一些比较严重的、存在时间比较长的神经症，没有更多的能力帮助他们，只能与学校、学生家长取得联系，求得他们的理解支持，为他们联系北京等地进行心理治疗。
二、心理健康工作对共青团的启示与对策
通过这次大范围的学生心理健康状况调查和几年来团的心理咨询工作，我们总结出一些经验，也发现了一些亟待解决的问题。我们认为，要想使学校共青团的工作开展得丰富多彩、朝气蓬勃，使学校的心理咨询和心理健康工作开展的更扎实有效，必须从多方面、多角度、多层次入手。归纳起来，应注重以下几个方面。
1.领导重视是开展团的工作和学生心理健康工作的关键。
实践表明，共青团工作没有领导的重视是难以开展的，没有各部门的支持配合是难以铺开的。况且心理健康工作是学校共青团一项崭新的工作，需要在实践中不断摸索和探究，所以与学校领导重视密不可分。只要学校领导重视，无论是从认识上，还是物质上、政策上都会从各个方面给团的工作、心理咨询和心理健康工作给予支持，这是工作取得成功的关键。
2.高素质的教师队伍是学生心理健康工作顺利进行的保障。
这里的教师队伍素质有两个方面的含义，一是指从事心理咨询和心理健康工作的教师素质，一是指教师队伍的整体素质。由于心理咨询工作的特殊性，要求从事这项工作的人员必须具有一定的专业知识、有一定经验、有爱心、有亲和力、有责任心，同时要求咨询人员必须在工作中不断积累经验，为以后更好地开展工作奠定基础。如果条件允许，应积极创造条件参加必要的心理咨询专业知识培训，或者有计划地、分期分批地让心理咨询教师参加全国心理咨询师认证资格培训与考试，获得心理咨询师资格认证。在将来必要和可能的情况下，心理咨询可以适当向社会开放，因为现在从承德的实际情况看，很多人当面对心理困扰的时候，处在求助无门的状态，没有正规的、规范的心理咨询与治疗机构为他们提供帮助，让更多的人从中受益。
3.课堂教学是开展学生心理健康教育的主渠道。
我国心理健康教育自80年代起步以来，已引起人们的普遍关注，人们在实践中摸索心理健康教育的途径、策略或模式，其中包括开设专门的心理活动课、对学生开展心理咨询和辅导工作等。但作为教育的主渠道———课堂教学在心理健康教育中的作用，没有得到人们的足够重视，因此，在一些学校形成了一种消极的心理健康教育模式，一方面由于教师教育行为不当引起学生心理问题的产生，另一方面又去开展咨询辅导想法补救。在积极推进心理健康教育的今天，应高度重视并充分发挥课堂教学在心理健康教育中的主渠道作用。这就要求每一位教师首先要有正确的心理健康教育观念和健康的心理素质，树立“两全”意识，即全体教师共同参与的意识和面向全体学生的意识，学校心理健康教育应将面向少数学生开展的补救性的心理咨询、辅导和矫治工作与面向全体学生开展的积极促进心理健康发展的预防和发展性工作结合起来，心理健康教育的对象应是全体学生，而不仅仅是对少数学生的问题矫正。
4.学校整体办学条件和水平是保证学生身心健康发展的必要条件。
实践证明，如果要想使学生身心健康发展，为社会输送合格的人才，只依靠心理咨询是远远不够的，心理咨询只是在学生已经出现问题的时候，为学生提供力所能及的帮助，而我们应该认识到，任何事都要防患于未然，尽量避免不利的因素出现，这就给我们提出一个比较大的课题，那就是学校应该从各方面、多角度为学生身心健康发展提供保证，学校中的任何一个要素都具有教育的功能，也都具有文化的内涵，真正体现出教书育人、环境育人、管理育人的教育理念。
三、结语
大学生身心健康个人总结范文4
关键词：高校体育文化；大学生；社会化
在世界快速发展的浪潮中，各个国家的文化也一定伴随着其变迁或进步。当然，体育文化也是其中的一种，而高校的体育文化更是重要组成，也一定会随着社会的进步而发生改变。在这个各方面发展迅速的世界里，不仅经济在高速发展，人们对于事物的要求也越来越高，包括高校体育文化。并且高校的体育文化教育与学生的社会化有着千丝万缕的关系，两者有着相互影响相互交流进步的作用。体育文化教育可以很大程度的促进高校学生的身心健康，但是由于事物的两面性，我们也应该发现并重视尚且存在的不足，积极参与，认真思考，多方向的完善高校文化的教育，使我们国家的高校体育文化紧随世界文化发展的脚步，并取得更大的突破和成功。
1关于高校体育文化给予大学生社会化的正面影响
1.1可以增强大学生身体素质
大学是一个非常丰富而自主生活的阶段，在此期间，大学生需要学习一系列的课程，而且课程与高中阶段的大大不同，因此学好这些课程需要花费很多时间去学习，此外，还要选修一些学分的通识教育课以满足顺利毕业的要求，显而易见，大学生课业负担非常大，自然绝大多数的同学没有时间和精力去参加体育运动。曾经说过：“身体是革命的本钱”，大学生正处于人生的最好年华，需要强健的体魄。积极投入到体育运动，锻炼的过程可以促进身体肌肉等器官组织作出反应，促进血液的循环，也可以促进体内毒素的排出，从而可以促进肢体发达，提高身体适应环境的能力。通过运动还可以增强自身力气，在日常生活中可以带来很大的便利，使生活中的很多事情变得简单轻松。
1.2可以帮助大学生树立正确价值观
当今社会，每天都需要面对各种竞争，在大学也不例外，有奖学金的成绩竞争，还有荣誉称号的竞争，到工作中，还有评选职称的竞争，升职加薪的竞争。面对如此多的竞争，需要大学生从大学期间开始，建立正确良好的价值观，完善健康优良的心理姿态，学习缓解各种压力的能力，善于调整面对挫折困难的不良情绪。在压力颇大的学习过后，可以放松身心，除此之外，还可以让身心更好的投入到下一次学习中，提高学习效率，更好更快的提高成绩，以满足自己设立的目标。体育文化博大精深，它蕴含着很多人们的优秀品质，充分的体育运动，可以让大学生理解并学习体育精神，让大学生勇于探索，勇于面对困难，并且培养遇到失败后总结分析的能力，对生活充满热情，从而减少心理疾病发生的概率。在体育运动过程中，可以广泛接触同学朋友，并且与他们交流学习，在扩大了交际圈的同时也优化了个人的品质，在相处中发现性格问题并避免自身的错误。长久的以正确良好的心态面对生活，面对自己，将会很好的树立个人的社会价值观。体育文化也可以更好的传播与改变他人。
2关于高校体育文化给大学生社会化带来的负面影响及改善措施
2.1场地条件的不足难以促进社会化
各个高校应该有体育馆或者室外运动场，体育运动多种多样，每个大学生也各有所爱，高校应该建设足够的体育设施以满足同学们的运动，全国各地天气条件不同，各高校应根据实际情况，建设室内外体育馆，处于我国北方高校应该增多室内体育馆的场地，在冬季，外面的体育运动场地都被冰雪覆盖，学生们难以外出运动。如果有学生没在指导下热身做准备运动，将会有很高的受伤可能性。假如场地条件不足，就算学生有兴趣运动，也只能放弃运动而去沉迷于网络游戏。当高校建立了室内体育馆，也应该降低学生的使用费用，更大程度的促进学生参加体育运动。
2.2竞技类体育可能偏离学生体育运动初衷
一般体育运动都具有竞技性，全国各地区都时常举办运动比赛，各高校自然会组织专业队伍以参加比赛，尽可能的为学校争得荣誉，为校争光，这样就会造成很多体育资源利用率低，其他学生难以获得相关项目老师的指导，再加上学校体制的不足，将会大大降低学生兴趣，这样便偏离了体育运动的初衷，从而影响体育文化的传播，为高校体育文化带来了很大的负面影响。如果学校体育老师的失误，而导致学生在体育运动中遭受巨大挫折，将会影响情绪，降低对体育的热爱，学生也就没有了来参加体育运动时的初衷。某些高校设立体育选修课，但是可能存在上课时间的冲突，上课时间与其他课程冲突时，学生会难以全身心投入到体育运动，这也就违背了当初设立体育选修课的初衷。高校的体育文化也就对大学生的社会化带来了负面影响，从一定程度上影响了大学生步入社会的信心。
3结论
总而言之，在这个竞争无比激烈的21世纪，社会上的每个人都肩负着非常大的压力，而大多数的大学生都要走上社会的大舞台，同时也是走上社会的竞技场，他们将面临更多更大的挑战和挫折。我国大学生应该充分利用资源，紧紧跟随世界的发展的脚步，在社会的舞台绽放光彩。此外，政府部门要大力支持体育文化发展，我们的社会各界人士也应该出谋划策，帮助我国大学生锻炼能力，建立完善人格，使他们有信心有能力的走向社会走向自己的一方天地。不仅如此，为了我们社会国家的进步，还要把握发展的契机，把我国传统体育文化与新世纪的体育文化作比较，专家并加以研究、探讨。取其精华，去其糟粕，让我国高校体育文化取得重大的进展。
作者:马丹丹 单位:哈尔滨剑桥学院
参考文献
大学生身心健康个人总结范文5
【关键词】大学体育；拓展训练；体育教学
随着大学教育教学深入改革，大学教学活动发生不同变化。大学体育作为一门重要课程，在大学生身体素质和心理素质锻炼、塑造方面具有积极意义。大学体育教学引入拓展训练，旨在增强大学生身体素质，提高大学生心理素质，引导大学生尽快融入社会。笔者作为一名大学体育教师，认为应高度重视拓展训练，将拓展训练引入大学体育教学，实施开放性大学体育教学政策，不断丰富和完善大学体育教学。
1.大学体育教学引入拓展训练作用
大学体育教学引入拓展训练可以培养大学生团队精神、增强大学生心理素质、提高大学生综合能力，实现大学生自我升华和完善，具体表现为：第一，拓展训练能培养大学生团队精神。在大学生拓展训练体育教学中，以语言或非语言形式开展，让大学生入情入境，彼此感知对方意图，在体验过程中获得团队协作感悟，感受团队之间的帮助和信任，共同分享和分担；第二，拓展训练能增强大学生心理素质。在大学生拓展训练体育教学中，大学生需要在设定的训练情境下，克服困难、突破自我，积极调整心态，挑战拓展训练项目，沉着冷静面对训练，迎面困难并解决问题；第三，拓展训练能提高大学生综合能力。在大学生拓展训练体育教学中，整合现有体育教学条件，设计丰富拓展训练项目，借助情境教学手段，培养大学生训练适应力，增强大学生身体素质和心理素质，不断提高大学生综合能力。
2.大学体育引入拓展训练实践分析
2.1制定大学体育拓展训练大纲
在大学体育教学中，引入拓展训练项目，首要任务就是制定大学体育拓展训练教学大纲，其中包括大学体育拓展训练项目介绍、拓展训练项目性质、拓展训练目的、拓展训练内容、拓展训练考核评价等内容。其中，尤为重要的是拓展训练介绍、目的和内容，笔者认为拓展训练作为一种体验式教学模式，是在体育教师的指导下，借助特定情境，让大学生体验后，获得感知和感悟，得出拓展训练项目理念，不断反思和共享后，获得体育知识，进而改变大学生行为，实现大学生自我认识和自我提升。拓展训练目的主要是为了：第一，贯彻现代教育方针，实施大学体育素质教育，促进大学生身体素质、心理素质、思想道德素质全面发展；第二，帮助大学生了解体育原理和科学理论，指导大学生健康锻炼身体，实现锻炼身体目的；第三，引导大学生积极参与拓展训练，让大学生自我锻炼、自我体验、自我享受、自我感悟，获得体育知识；第四，培养大学生沉着冷静优秀品质，增强大学生体育运动系统，提高大学生逻辑思维能力。
2.2体育教师拓展训练指导方式
大学体育教师拓展训练指导方式主要采取体验、感受、分享和总结。其中，体验是指在教师的指导下，大学生亲身参与和体验拓展训练，通过自我完成项目实现拓展训练，获得拓展训练体验，激发大学生潜能；感受是指大学生亲身参与和体验拓展训练，获得直接、真实感受，结合大学生内心感悟，自我加工和分析感受，进而增强大学生对体育自我认识；分享是指大学生在拓展训练参与中，自我体验和自我感受，体育教师指导引导下，大学生实现相互交流，分享体验经验和教训，获得大学生个人收获和集体收获；总结是指在大学体育教师指导下，大学生对拓展训练结果进行整合和总结，不断加强自我认知，实现体育认识理性升华，实现大学生自我完善。
2.3拓展训练计划实施的资源
大学体育引入拓展训练，在实施时需要具备必需的人力资源、场地资源和财力资源支撑。其中，人力资源是有效实施拓展训练的保障条件，大学体育教师需要不断提高自我，满足体育拓展训练和大学生素质教育要求，成为拓展训练主力军；场地资源是拓展训练实施的物力保障，包括大学体育场地、设施、器械等，结合不同的拓展训练项目，选择不同的设施设备，建设多样化丰富场地资源；财力资源，大学体育拓展训练应在有效资金范围内，最大化整合现有资源，发挥拓展训练功效，促进拓展训练顺利开展。
2.4拓展训练体育教学注意事项
大学体育引入拓展训练需要满足素质教育要求，加强拓展训练宣传工作，强化拓展训练安全意识。其中，拓展训练体育教学培养大学生集体荣誉观、团队精神，锻炼大学生坚强意志，增强大学生人际关系能力，助推大学生素质提高，对素质教育发展有积极作用；加强拓展训练宣传工作，大学给予体育拓展训练人力资源、场地资源、财力资源支持和保障，为大学生设立拓展训练交流平台，增强大学生对拓展训练的了解，丰富大学体育教学内容，整合大学体育教学资源；强化拓展训练安全意识，体育拓展训练受项目内容和场地因素影响，可能存在一定风险性，这就需要教师加强大学生安全教育，制定科学措施有效防范拓展训练风险，明确拓展训练安全操作程序，有效监督拓展训练过程，确保拓展训练安全实施。
参考文献：
[1]王霏.大学体育教学引入拓展训练的重要性分析[J].现代交际,2015,11:244.
大学生身心健康个人总结范文6
体操项目不仅可以健美体型，还可以有效培养勇敢、坚毅及克服困难的意志品质，在高校体育教学中，体操教学作为学校体育的重要组成部分，是促进大学生身心健康全面发展的有效手段。近年来，伴随着体育教学改革的日益深入，传统体育教学大纲先后进行较大范围的修改，同时加上选项课制度的出现，各高校体操教学的现状很不乐观，开展情况很不理想，其前景令人担忧，这直接影响新课程标准的推广，同时也影响到体操教学质量及大学生的体质状况。本文通过分析各校体操教学现状，总结出体操教学过程中存在的一系列问题，并提出优化途径，以期为提升高校体操教学效果提供有价值的参考。
二、体操运动的发展历程
17世纪，德国教育家古茨穆斯，他在总结博爱学校体操教学的基础上，根据社会需要及学校教育的目标，不断创新体操教学内容，并设计出大量的关于身体练习的徒手及器械动作，构建出比较完整的体操教育体系，并在学校教育中取得巨大成功，得到欧洲各国教育实践者的一致认可，随后在欧洲各国得以迅速传播，并逐渐发展起来。
19世纪的欧洲掀起一场大规模的教育改革，学校体操教学内容迎来新的发展契机，该契机激发学校体操创新浪潮，在欧洲各国先后兴起如德国兵士体操、丹麦保健体操、瑞典器械体操、英国柔软体操和美国韵律体操等很多流派。1903年，清政府将德国兵士体操教学体系从日本引入我国，成为近现代史上首个学校体育教学内容，并随着学校教育目标的不断更迭得以完善和丰富，具体包括：兵式体操、韵律体操、器械体操及保健体操等内容。
上个世纪50年代，我国从前苏联引入一套完整的竞技体操内容体系，竞技体操以其特有的健身健心方式，深受青少年学生的青睐及社会的重视，成为当时实现学校体育目标和的主要内容，也由此形成现今的体操教学内容体系。80年代后期，随着改革开放的不断深入，生活水平日益提高，众多新的身体练习内容被引入学校，所以体操教学的地位逐渐下滑，甚至被边缘化，目前已步入低谷。
三、高校体操教学中存在的问题分析
1、教学内容的合理性偏低
很多高校设置体操教学内容时，因为认识度偏低，致使在体操理论教学方面存在一系列不合理的现象，如教学内容设置笼统，教学目标模糊。同时，体操教学内容随意性很大，致使大学生难以应用理论对其技能实施指导，致使其仅能简单地对技术动作进行模仿，体操运动所具有的健身功能被忽略，学习质量不高。
2、教学方式落后
体操教师通常选用“填鸭式”给大学生灌输知识，而大学生不得不处于被动地位，此外，在体操教学过程中，教师将教学重点集中在技术动作的教学上，忽略了体操的娱乐性及健身性，致使大学生的主观能动性很难得以充分发挥，同时大学生的自主思维能力在很大程度上会受到限制，使其厌恶体操学习，致使体操教学质量难以得到保障。
3、教学评价体系不够完善
体操教学评价标准主要是考察大学生能否完成技术动作，致使大学生为了通过考核，不得不开展缺乏实质性的重复动作练习，增加厌恶体操的情绪，同时该评价方式不仅难以体现大学生个人素质，并且因为评价方式导致合格学生的数量很少，抵触情绪严重，甚至直接放弃体操学习。
4、学生骨干作用没有得到充分发挥
在体操教学实践中，教师的示范与讲解固然重要，但若不能充分发挥学生骨干的带头作用，则很难达到最佳的教学效果，在教学实践中，仅依靠教师的亲力亲为，很难突出教学重点的效果，不利于长期开展教学工作。
5、场地设施匮乏
大多数高校没有专门的体操房，体操设备及相关器械也较为缺乏，大多只有几块垫子，而体操项目作为危险性较高的运动，没有必要的保护设备，使得大多数体操项目很难在高校得以开展，从而致使体操运动在高校很难普及与发展。
四、高校体操教学的优化途径
1、确定合适的教学目标
确立教学目标时一定要针对大学生的具体状况，目标过低，大学生会觉得不费劲就可以完成，动机则会降低；而目标若过高，学生会觉得难度太大，心理会很紧张，因难以达到目标而产生挫败感，从而削弱了大学生学习的积极性。所以，制定教学目标时，不可过低也不能太高，应该以通过努力便可够得着为宜。
2、合理设置教学内容
高校体操教师需根据实效性原则，即根据大学生的实际需求及教学目标为出发点来设置教学内容，注重体操的健身价值，同时还需要在设置教学内容的过程中进行必要的结合与借鉴，从而为大学生提供一系列有利于身心健康发展的教学内容。
3、选用科学的教学方法
体操教学的过程中，作为体操教师需要全方位、多角度地把握各个技术动作之间的联系，并根据大学生的身心特点，系统地实施整体的教学规划，为大学生提供一个循序渐进的学习过程，只要合理地安排教学顺序便能帮助大学生在较短的时间内掌握动作要领，提升教学效果。
4、积极培养大学生骨干
体操教师在教学过程中需有计划地培养一些身体素质较好、体操技能突出的同学做骨干，发挥示范与保护的作用，从而使体育教师的注意力转移到教学重点上，同时也可以有效增加大学生练习的次数，增大课的密度，切实增强锻炼效果。
5、完善考核方式
考核时需将定量评价与定性评价相结合，并将过程性评价与结果性评价相结合，尤其要注重对大学生的努力程度与进步幅度的考核，以此来帮助大学生获取进步的自信心，提升教学效果。
