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大学生身心健康总结范文1
关键词： 高职院校女生 健美操 影响
1.引言
高职院校的女生是一个特殊的群体，她们既有别于普通院校的大学生，又不同于高中阶段的中学生。相对于普通院校的学生，她们普遍具有自卑心理；相对中学生而言，高职学生具有学习上的专业性、个性上的独立与相对成熟。我结合教学实践和高职院校女生的特点，就健美操教学对高职院校女生的身心影响进行了分析和总结。
2.在高职院校女生中开展健美操的依据
现代高职院校女生自我意识强，喜欢追求新鲜事物，按个人愿望和喜好参加体育活动项目，在体育课堂上一味采用传统的授课模式已经不能满足她们对身体美和心理上的需求。健美操作为一项融音乐、舞蹈、体操于一体的体育运动项目，具有新颖、易学，不受场地天气限制的特点，不仅能够增强体质、健美塑形，而且能够丰富内心世界，受到广大高职院校女生的欢迎。
3.健美操对高职院校女生身体的影响
3.1健美操对高职院校女生身体素质的影响。
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。传统的身体素质练习，简单、枯燥，高职院校女生很难持久地参与。健美操新颖、多变、易学，长期坚持可以有效提高肌肉力量，增强各肌群的协调性，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，明显提高各项身体素质。
3.2健美操对高职院校女生身体形态的影响。
高职院校女生生理和心理都逐渐成熟，开始懂得欣赏和追求身体的曲线美。健美操的动作形式多样化，练习部位广，增强肌肉力量，修饰身体曲线。柔软性练习和身体姿态的练习，有利于挺胸立腰，端正体态；各种波浪转体动作有利于发展腰腹肌力量，修饰腰部曲线；各种踢腿动作和髋部动作有利于锻炼臀部和腿部肌肉力量，提臀腿，提高身体重心；各种扩胸展体练习可以促进胸部肌肉发达，更好地体现女性胸部的丰满弹性。
3.3健美操对高职院校女生生理机能的影响。
健美操又称有氧健身操，练习强度低，持续时间长，练习时心率多在150次/分上下，相当于做每小时8―9km速度的长跑运动，属有氧供能范围，能量来源于脂肪的氧化分解。高职院校女生长期坚持锻炼，能够减脂塑形，增强心肺功能，改善血管弹性，增加血红细胞含氧量，明显提高有氧耐力。
4.健美操对高职院校女生心理的影响
4.1增强自信心，激发表现力。
高职院校女生在练习健美操的初期，通常会胆怯、害羞、自卑，健美操练习通过表情、动作、身体姿态的展现，帮助她们克服消极紧张情绪，激发表现热情，增强自我表现能力，培养自信心，彰显运动激情。
4.2提高审美情趣。
通过长期坚持健美操运动，聆听音乐、理解音乐、诠释音乐，高职院校女生可以提高音乐欣赏能力。健美操运动通过塑造人体美、动作美、姿态美，提高人体表现美、创造美的能力，从而使人获得美的享受和熏陶，提高审美情趣。
4.3释放心理压力，愉悦心情。
在轻松欢快、优美的健美操锻炼中，高职院校女生的注意力从烦恼的事物中转移，忘却失意和压抑，宣泄消极情绪，尽情享受欢乐，丰富生活情趣，愉悦心情，释放心理压力，从而具有良好的心态，积极向上，朝气蓬勃。
4.4培养团体合作能力。
当代社会分工日益细致，相互协作日益紧密，然而，随着社会飞速发展，人与人之间的关系日益疏远。健美操运动有助于高职院校女生相聚在运动场，通过练习建立平等、密切、和谐的关系，培养团队合作能力。
5.结语
综上所述，健美操是一项多功能、锻炼价值较高的体育项目，将其纳入高职院校女生体育课的教学内容中有利于提高教学质量。健美操动作的多变性培养了学生的协调性和自主性，在很大程度上提高了学生对动作技能的掌握能力。但应注意根据高职院校女生的特点，循序渐进、由简到繁、由易到难地进行教学，提高学生练习的积极性。在音乐的选择方面，应注意音乐与动作协调配合，音乐的节奏、曲调要对学生有较强的吸引力。动作内容的编排，力求简单、美观，教师的示范强调表现力，这样才能充分激发学生的学习兴趣。
参考文献：
［1］赵文博.90后高职学生心理特点及教育对策研究［J］钦州学院学报，2010，（8）.
［2］杨频.健美操对高校大学生身心健康的影响［J］文史博览（理论），2011，（6）.
［3］申苗苗.大众健美操对中学生身心健康发展的影响［J］科学大众（科学教育），2011，（11）.
［4］毕梧琼.健美操运动对女大学生身心健康的影响研究［J］华章，2011.15.
［5］陈利英.从生理学和心理学角度分析大众健美操对女大学生身心的影响［J］河南师范大学学报（自然科学版），2011，（3）.
大学生身心健康总结范文2
关键词：体育锻炼 大学生 身体素质 机能 影响
中图分类号：F247 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）04-0060-01
随着社会的进步，人们在生活水平日益增长的同时，健康水平却在逐渐下降。在巨大的工作压力下，一些中青年高级知识分子中出现“亚健康”、“过劳死”，这也给我们敲响一个警钟。从知识分子们不断下降的健康指数，作为未来社会的主体，也是开展体育活动的主群体的大学生应认识到体育锻炼是积极有益的一项活动，体育锻炼不仅仅是一个简单孤立的身体健康问题，它关系到大学生身心健康的全面发展，及对我国体育事业和社会发展具有直接的意义并产生不可估量的影响。
一、体育锻炼的重要作用
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。几乎任何运动项目，都要求学生有勇敢 坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。大学生正处在生长发育的旺盛期，同时也是对环境适应能力和自我保护能力的形成时期。体育运动尤其是冬季体育锻练能够促进其身心健康成长。因为体育运动是通过改变环境以对身心施加影响，从力量、速度等方面给予身心以不同强度和量的刺激，引起肌体内环境的变化，破坏原有的平衡，调节达到新的平衡，以提高对环境的适应能力。如果我们能在各种气候条件下从事体育锻练，尤其是坚持冬季锻练，就能大大提高神经系统对体温的调节能力，即使在严寒或气温冷热变化无常的情况下，也会适应自如，加速新陈代谢，增强身体素质。
二、体育锻炼对大学生身体素质的影响
1.体育锻炼可以增强体魄
人每时每刻都在进行新陈代谢，而体育锻炼就可以加速人的新陈代谢，使得机体更有效地运作。正确的体育锻炼可以促进血液流动速率，使筋骨得到舒展，增加身体自身免疫力。事实证明：长期从事体育锻炼的人往往有着比较健康的体魄。因此，终身体育现在被越来越多的人所倡导。
2.体育锻炼可以提高工作效率
刚刚从高考战场走来的大学生，在那段日子里都从有过废寝忘食、昼夜苦读的经历，却忽视户外运动。事实上，大学生不仅忽视了自身健康问题，而且学习效率也得不到提高。在体育锻炼中，我们的大脑支配着身体的各个部位，运动使大脑反应更加灵活、敏捷，而且有利于提高记忆力。
3.改善体形体态
矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如钟”。
三、体育锻炼对大学生身体机能的影响
1.促使人的心脏容积、肺容积、血红蛋白量逐步提高经常锻炼的人活动时心脏输出血量迅速增加，安静时心率下降，使心脏赢得较多休息机会。经常锻炼有助消除血中的甘油三酯、胆固醇，低密度脂蛋白和各种代谢毒素，脂质不容易在血管壁沉积，所以这些人发生高血压、冠心病、动脉粥样硬化等的机会明显小于那些不锻炼的人。
2.体育锻炼可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老。体育锻炼可以通过运动刺激肌肉，达到增强肌肉的力量和耐力的目的。体育锻炼过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的。。
3.充分发挥呼吸机能潜力
3.1呼吸肌得到了锻炼。呼吸肌主要有膈肌、肋间肌，此外还有腹壁的肌肉。在深呼吸的时候，肩部、背部的肌肉也起辅助作用，体育锻炼使呼吸肌增强，因而胸围也增大，呼吸动作的幅度加大。一般人的呼吸差只有5～8厘米，而经常锻炼的人，呼吸差可增加到9―10厘米。
3.2呼吸深度加深。一般人的呼吸浅而急促，安静时每分钟大约呼吸12～18次，而经常参加体育锻炼的人。呼吸深而缓慢，每分钟约8～12次，这就使呼吸肌有较多的时间休息。锻炼使呼吸机能提高，呼吸加深，在相同的条件下，呼吸频率稍有增加，就可以满足气体交换的需要，因此工作耐久，不易疲劳。体育锻炼还能够提高人体的缺氧耐力，在缺氧条件下，仍能坚持复杂的肌肉运动。
4.体育锻炼可阻碍、减少、避免疾病的发生
4.1体育锻炼可以提高人体的各种自救能力，以避免机械外力的伤害。由于快节奏的生活方式，大幅度的活动空间，运载工具的高速化，加大了人与人之间的摩擦，使日常生活中发生意外事故的几率大大增加。在一些工业发达国家“意外事故”的死亡率仅次于心脏病、脑中风和癌症。在我国这方面的死亡率也有所上升，各种意外事故的死亡率高达7.8%，占死亡率第四位。这些意外事故主要发生于工伤、车祸、爆炸、暴力、房屋坍塌，以及各种突发的自然灾害，如洪水、飓风、地震、海啸等。
4.2体育锻炼可以提高人体的新陈代谢水平，减少、推迟或避免各种代谢疾病的发生。经过广泛的实验证明，体育锻炼可以使人体中的高密度脂蛋白胆固醇增高，甘油三酯降低，这些指标的变化对防止肥胖症高血压、冠心病都是有显著效果的。体育锻炼对于防止老年人心血管系统和运动器官老化等方面的作用也同样是十分明显的。
4.3体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力，防御生物病原的侵害。国外的实验证明，在进行运动时体温升高，机体内产生一些特殊的物质，这些物质可以增强免疫功能，从而减少了传染病的发病率。同时，体育运动时，体内由血球的数量增多，也增加了抗御疾病的能力。
四、总结
科学地、经常地坚持体育锻炼，对大学生的生长发育，提高各器官系统的机能，全面发展身体素质，提高的基本活动能力和适应能力，心理的影响，精神的培养，体质的增强都有重要的作用，因此大学生应该行动起来，投入到体育锻炼之中。
参考文献
大学生身心健康总结范文3
[关键词]高等原因；定向越野；路径设置；应用
[中图分类号]G640 [文献标识码]A [文章编号]1671-5918（2015）22-0021-02
doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2015.22.011 [本刊网址]http：∥
引言
随着我国高校体育课程改革的不断深入，在贯彻与落实现有课程标准教学内容的基础上，创新高校体育教学组织方式与教学内容，成为提升高校体育教学有效性，实现对大学生健康促进目标达成的基础。而定向越野在高校的开展，对于进一步丰富高校体育教学的内容，提升体育教学对大学生身心健康与社会适应能力的发展有着重要的意义。随着越来越多的大学生参与以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必须掌握的生存技能。在定向越野比赛中，路线的选择对运动员的成绩有很大的影响。定向越野路径作为开展定向越野的基本条件之一，充分利用高校现有的场地环境，在遵循健康、环保、多元化的基础上，加大对高校定向越野路径设置的研究，对于提升我国高校定向越野的开展质量有着重要的意义。
一、高校定向越野校园路径设置的原则
高校定向越野运动的开展，是以促进大学生身心健康发展为主要目标的体育实践行为。因此，在进行定向越野校园路径设置的时候，需要遵循健康性原则、因地制宜原则等，在此基础上通过不断的设计与优化，来提升定向越野校园路线的科学性。
（一）高校定向越野校园路径设置的健康性原则
高校定向越野运动的开展，符合高等教育关于大学生身心健康促进的要求。因此，在高校定向越野校园路径设置的过程中，要以大学生的身心健康发展为主，以高校校园现有的道路、场地等为基础，开展高校定向越野路径的设置。例如：某高校的地形是典型的丘陵地形，在这种情况下，该高校可以通过人为的设置一些能够增加定向越野难度的路线，让大学生在参与定向越野的过程中更具挑战性。当然，如果学校有人工湖泊等条件，则可以围绕该湖泊设置一些地图的相应标点，让大学生在一个更为健康的环境中运动。选择安全的路线是保证选择出最快路线的一个基本前提。我们都知道两点之间直线最短。但沿直线方向前进不一定是最快最好的路线选择。在实际比赛中，沿直线方向行进虽然距离最短，但是可能遇到不可翻越的障碍，遇到难以通行的灌木丛或者路面状况不利于快速通过。我们在不同地貌上的运动速度是不同的。
（二）高校定向越野路径设置的因地制宜原则
每个高校的校园环境、基础设施的状况都是不同的，根据地形来分类，定向越野比赛地图简单的可分为：平地赛、山地赛。在大学校园中以这两种类型为主，再加上湖泊组成一个比赛场地。因此，高校在进行定向越野路径设置的时候，要结合定向越野运动的特征，根据比赛、训练等需要，在现有的校园环境基础上，因地制宜的来进行定向越野路线的设置。因地制宜设置定向越野路线，对于提升高校定向越野路线的特色奠定了良好的基础。如：某高校校园内有一座天然的小山，这个时候学校就可以以此山为定向越野的主核心场区，围绕这个小山进行定向越野路径的设置。
（三）高校定向越野路径设置的实用性原则
当前定向越野运动在我国各级各类学校开展的范围、次数、涉及的人群越来越多，对学生的吸引力也更高。定向越野作为一项耐力性的运动项目，通过长距离的比赛，体力、时间等起到了很大的决定作用。因此，高校在进行定向越野校园路径设置的时候，需要遵循实用性的原则，让学生在训练和比赛的过程中，能够有机会以最为科学的战术，来节省体力与时间。从而为锻炼效果的提升，奠定良好的基础。
二、高校定向越野校园路径设置的措施
高校定向越野校园路径设置作为一项系统性较强的工作，关系到地理学知识、数学知识、体育知识等多学科内容。因此，在进行定向越野路径设置的时候，实现路径设置的部门联动，是提升校园定向越野路径设置效果的基础。
（一）加大对高校定向越野路径设置的专业研究
定向越野在我国高校的开展时间相对较短，定向越野运动的组织经验、场地管理等较少。因此，为了更好的提升高校定向越野校园路径设置的效果，需要在不断总结与学习的基础上，提升对定向越野路径设置的认识，在此基础上，结合高校校园的环境、场地等特征，科学有效的实施定向越野路径的设置，为高校定向越野运动开展质量的提升打下良好的条件。
（二）以现有的设施为基础开展有效的改造
受到我国区域经济不均衡等因素的影响，各地高校在校园基础设施、校园面积、校园环境等方面存在较大的差异。因此，高校在开展定向越野运动比赛的过程中难免会受到场地设施等因素的限制。在这种情况下需要高校在现有场地设施基础上，通过人为的改造与优化，满足定向越野路径设置的需求，为高校定向越野运动的开展提供基础的保障。例如：针对高校定向越野路线不足等问题，可以通过人为的划分定向越野专用路线来满足比赛时的需求。
（三）部门联动提升定向越野运动路径设置的科学性
高校定向越野运动的开展，涉及到多方面的知识与资源，例如：体育学知识、生理学知识、地理学知识、数学知识等等。因此，在高校定向越野路线设置的过程中，为了进一步的提升高校定向越野校园路径设置的科学性，可以组织本校的专业人员参与到校园定向越野路径的设置，在系统把握定向越野路线的经济性、实用性、健康性的基础上，将更多的专业知识融入到校园路径设置的过程中，为后期定向越野训练和比赛工作的开展创造良好的条件。
（四）以目标的多样化激发学生参与的兴趣
定向越野作为以行走、奔跑为运动特征的项目，在训练和比赛参与的过程中，学生的身心健康得到锻炼和发展。如何提升高校定向越野运动的趣味性和多元化，成为吸引更多学生参与的基础。因此，在高校定向越野校园路径设置的过程中，可以通过优化定向越野的地图安排、标点分布、特色项目等来提升校园定向越野的趣味性。同样，多样化的比赛举办方式与宣传也是提升大学生积极参与定向越野运动的途径，可以结合节日活动等开展院系、校际之间的定向越野比赛。
大学生身心健康总结范文4
正直“十”、“两会”召开，提出了“中国梦”
二、活动目的：
以“十”、“两会”为契机和切入点，深入领会会议提出的新理念、新思想，结合青年学生的实际，开展有益于团支部和学生社团建设，有益于大学生身心健康，有益于大学生树立远大理想、成长成才和社会进步的公益性活动。尤其要注重帮助一部分在大学生活中感到目标模糊、未来迷茫，没有奋斗动力和精神支持的学生树立个人理想。注重活动的普遍性、广泛性、多样化、实效性，注重贴近青年学生生活，符合青年学生需求
三、活动时间：待定
四、活动对象：汽车工程学院11、12班全体成员
五、活动地点：长春站、
六、活动内容：
活动一：以班级为单位，去长春站为旅客提行李，为旅客减少些疲劳
活动二：以班级为单位，为环卫工人送水，给他们献爱心，作为学生不忘回馈社会
七、活动流程：
ⅰ、策划阶段：4月12日-4月15日
由两班班三角具体讨论活动形式、主题、内容等活动要素。
ⅱ、准备阶段：4月16日-4月19日
团支部把自己的任务分配到班级同学手中
活动分工如下：
① 两班班三角共同策划此次活动
② 班三角安排班级同学进行分工，是此次活动有序、高效的进行
③ 活动所需要一些东西，由班三角负责统一准备
④ 活动场地安排，纪律维护，该部分由班三角根据现场情况予以适当重视及保持
八、活动形式：
本次活动以回馈社会、向社会献爱心为主题。增加班级凝集力和活动趣味性。
九、 活动安排：
① 备阶段列好需求的清单，由班生活委员一次性购买。
② *月*日两班全体成员，出去进行活动
③ 活动开始后由两班班长负责现场秩序的维持。
④ 活动记录：由团支书记录本次活动中的激情部分和精彩片段
⑤ 活动总结：有两班班长进行总结
大学生身心健康总结范文5
关键词：大学生；考试心理；控制能力
1.前言
如果把人生所面临的各种挑战都视为是一种考试的话，那么人的一生都是在考试中度过的。所以，具备良好的考试心理素质比知识的准备更重要。因为考试不仅是知识与能力的较量，也是一种心理的较量。对大学生考试心理的研究，能使考试本身更加科学，更好的为推进素质教育服务。所谓考试心理问题是指个体在考试应激情绪下，在具体的考试活动过程中所产生的个体意识到或意识不到的主观困惑及身心行为障碍。本研究对华中师范大学各年级学生进行抽样问卷调查，通过比较不同专业、性别、年级学生之间的差异，分析华师大学生考试心理问题上的特征，为大学生身心健康教育提供依据和参考。
2.研究现状
目前对大学生考试心理控制能力的研究有很多，下面是一些人的研究：
王才康，《考试焦虑量表在大学生中的测试报告》，该研究在我国首次引入考试焦虑量表（TAS），并对中文版考试焦虑量表的信度和效度进行验证。并得到中文版考试焦虑量表在国内试用有较好的信效度和大学生考试焦虑问题值得学校心理卫生工作者的高度重的结论。
陈璟，《大学生考试焦虑现状及其影响因素的研究》，该研究是研究大学生考试焦虑的现状以及探索出影响大学生考试焦虑的因素，结果显示，大学生的考试焦虑现状十分严重，有焦虑感的学生达到总人数的55.2%，而高度焦虑的学生达到总人数的19.0%。通过对学生考试焦虑程度的非参数检验的结果可知，在年级和性别上差异不显著。而存在显著的学校类型差异。
3.研究对象与方法
3.1研究对象
对象：华中师范大学各个年级各个专业的学生
人数：1000人，女生人数多于男生人数
范围：华中师范大学
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
3.2.2逻辑分析法
3.2.3问卷调查法
问卷收集情况：问卷出自郑日昌著《大学生心理诊断》，发出问卷1000份，回收1000份。大一学生313人，大二学生360人，大三学生216人，大四学生111人。男生276人，女生724人。文科533人，理科467人。
调查程序：
1.整理问卷
2.利用上公共课时间对所在班级不同专业不同性别不同年级学生进行问卷
3.收集问卷
4.总结分析问卷
4.调查结果
4.1大学生考试心理控制能力总体状况
大学生考试心理控制能力总均分为3.2分，不同年级不同性别不同专业学生表现不同。见图表1
图表1
4.2大学生考试心理控制能力的性别差异
华师学生的男女比例存在显著的差异，但是相比较均分而言没有太大的差异，男生的心理控制能力要稍好于女生，见图表2。
4.3大学生考试心理控制能力的专业差异
通过调查，文科学生的心理控制能力的平均分为4.7分，理科学生的平均分为3分。说明理科学生的心理控制能力比文科学生的差，见图表2。
图表2
4.4大学生考试心理控制能力的年级差异
通过调查，大四学生的考试心理控制能力均分为4.5，大三学生为2.1，大二学生为2.7，大一学生为3.6，说明大四学生的考试心理控制能力最强，其次是大一学生，再次为大二学生，大三学生的考试心理控制能力最弱，见图1。
4.5大学生考试心理控制能力的职务差异
职务差别是本研究的亮点，通过调查的1000份问卷中有156名学生有职务，这156名学生干部的平均分为4分，而剩下的844名学生的平均分为3.6分，显示出学生干部的考试性能力要好于一般的学生。
5.结论
调查发现，华中师范大学的学生考试心理控制能力的平均分为3.7分，处于中低水平。而男生女生的考试心理不存在显著的差异，这可能与男女生的性格差异有关。在专业上来说，理科学生相比较文科学生要差些，究其原因，不同学科在学习方式、学习要求上存在很大差异，不同学科的学生体验到的学业压力存在很大差异。因此，不同专业的学生可能产生的考试心理问题在类型和严重程度上自然存在显著差异。从总体上来看，大学阶段考试心理问题呈现出先平稳发展，在大二至大三之间显著下降，而大三到大四显著上升的趋势，表现为大四>大一、大二>大三，大三的考试心理问题严重程度最低。究其原因，大一刚刚来到校园，对新的学习任务有一个适应的过程，所体验到的考试压力较大。进入大二，虽然已经逐步适应了专业学习和考试节奏，但对考试结果抱有相对较高的期望，因此也体验到较高的考试压力。大三以后，他们已经能够得心应手地应对考试，而更多考虑自身今后的发展和人际交往，对于考试相对降低了要求，所以体验到的考试压力较低。到了大四，毕业成为迫切的现实问题，对考试结果的要求也相对比较表面化。因此，容易在考试期间产生不同类型和严重程度的考试心理问题。本研究还发现，职务的差别对考试心理控制能力也有影响。究其原因，担任学生干部的学生责任心较强，处理事务的能力要好于一般学生，对考试等各个方面的控制有一个相对较好的水平。所以，从数据上表现出有职务的学生的考试心理控制能力要好于一般的学生。
6.结论
本次研究通过对华中师范大学各年级各专业学生进行调查，对华中师范大学学生考试心理控制能力有了进一步的了解。华师大学生考试心理控制能力总体不高，其中男女差异不大，大四学生的考试心理控制能力最强，其次是大一学生，再次为大二学生，大三学生的考试心理控制能力最弱。还有就是理科学生的心理控制能力比文科学生的差一些。最后，担任学生工作的学生考试心理控制能力要好于一般学生。（作者单位：云南师范大学）
参考文献：
[1] 江琦.大中学生考试心理问题及考试绩效研究.西南师范大学教育科学研究所博士论文，2006，6
[2] 王才康.考试焦虑量表在大学生中的测试报告.中国心理卫生杂志，2001，15（2）：97
[3] 谭欣，王琦.关于大学生心理健康调查的报告.教育学，1996，（2）：37240
大学生身心健康总结范文6
【关键词】 高校;体育教学;现状;对策
一、前言
随着市场经济体制的日渐完善，企业之间的竞争日益激烈，社会对大学生的要求越来越高。体育教学是素质教育非常重要的组成部分，特别在培养大学生身心健康全面发展方面发挥出重要的作用。高校体育教学作为大学生学校体育的终点，在体育教学中着重培养学生的团队协作意识和吃苦耐劳精神就显得非常重要，高校体育教学不仅需增强大学生体质，还应为大学生传授科学锻炼的方法和手段，可以自我指导锻炼，并促使大学生养成主动锻炼的好习惯。近年来，随着高校扩招，在校生在逐年增多，学校过于重视提高学生的专业知识与技术，却忽视大学生身体素质的提升，不利于学生身心健康的全面发展，高校体育教学改革已刻不容缓。
二、高校体育教学的现状分析
1、体育教学内容滞后
高校体育教学内容大都是中学所学内容的简单重复，低年级和高年级的教学内容也没有明显的层次划分，重复学习，缺乏实质性提高，不利于大学生体育学习兴趣的培养，学习过于被动，直接影响教学效果。
2、体育教学方法及手段单一
传统的体育教学严格按照讲解、示范、练习、纠错及提高模式实施教学，通常以教师、教材为中心，强调组织和纪律，此教学模式显得机械，课堂氛围严肃有余，活泼不足，学生的社会适应能力较差。此外，在教师严密的组织之下，学生可自由支配的时间很少，不利于思考与探索，学习氛围沉闷，积极参与的意识不强，与全面推行素质教育不符。
3、体育场地器材短缺
随着高校扩招，在校大学生数量在逐年增多，不过，用于体育教学所需的体育经费少之又少，致使场地器材无法满足体育教学需求，同时，由于管理不善，缺乏对体育器材的日常养护，使其损坏程度加大，直接影响体育教学的顺利开展及学生锻炼的积极性。
4、学校领导对体育教学缺乏应有的重视
受传统观念影响，各高校领导不重视体育教学对于大学生全面发展的重要性，体育经费划拨不足，同时也缺乏完善的规章制度和激励措施，不利于体育教师积极性的有效发挥。
5、体育师资力量薄弱
由于学校领导对体育工作缺乏必要的重视，使得体育教师缺乏在岗培训的机会，其教学思想和技能不能得以及时更新与提高，影响体育教学的实效性，同时由于缺乏必要的激励措施，致使体育教师上进心普遍不足，大多安于现状，缺乏主动的学习和提高，教学方法和手段跟不上大学生的实际需求，直接影响体育教学质量。
三、高校实施体育教学改革的对策
1、树立“健康第一”的指导思想
党的第三次全国教育工作会议上提出：“学校要树立健康第一的指导思想”，这是对学校教育工作的总体要求。高校体育教学主要任务是促进学生身心健康并掌握科学锻炼身体的方法，教学方向应该以培养学生的体育运动态度与习惯为中心，强调以人为本、综合发展，以切实培养高校学生的终身体育意识与能力为目标。
2、学校领导需改变观念，提高认识
各高校领导需改变传统办学理念，不可单一发展技术型专业人才，还需从身体素质方面对学生实施严格要求，注重对体育教学模式的管理，建立健全相关规章制度，实现学校体育教学有规可循，改变过去无序的教学模式，同时需要对高校体育工作予以经济上的支持，制定出有利于高校体育课程发展的一系列措施，提高体育教师的工作积极性，进一步提升体育教学质量。
3、注重规范管理，提升教学正规化
教学管理作为实施教学活动的重要保证。首先，重视教学方案的可行性。高校在制定教学方案时，就应针对高校大学生特点，健全教学方案，提升管理质量，切实提高体育教学正规化水平;其次，突出教学计划的执行性。执行教学计划的过程中需严格标准，细化指标，周密组织教师备课及评估考核，促进教学活动的顺利实施;第三，重视教学实施的监管性。各高校需进一步加强对体育教学的监管力度，对备课质量、参与状况、达标情况等制定严格标准，确保教学任务的顺利实施。
4、完善体育教学内容
高校在选择体育教材时，需有针对性的针对大学生的兴趣爱好，帮助大学生培养健康、文明的生活方式。具体实施时可选择一些健身效果较好同时又有广泛群众基础、器材相对简单的项目，从而为学生走向社会实现终身体育奠定坚实基础，同时，要注重理论教学，特别要传授必要的卫生保健及运动康复知识，目的是帮助大学生走上工作岗位能够自行处理意外损伤，减少伤病，增强免疫力与抵抗力。
5、实施必修课与选修课二者结合的选课模式
必修课作为以教师指导为主，按照常规教学所组织的教学活动，可以强化运动技能和提高身体素质，在实际实施时可减少必修课项目，保留最根本的项目，如田径、体操和球类等项目。选修课可根据学生的兴趣爱好及师资情况，为学生设置丰富的教学内容，充分满足不同学生的不同需求。
6、努力提升体育教师的专业技能
教师作为教学双边活动的设计者与主导者，教学能力直接影响学生练习的积极性。体育教师的讲解需生动形象，示范需优美正确，教法需灵活独特，尽可能多地采用游戏法及比赛法，对学生循循善诱，从而实现学生跃跃欲试，主动去练习。首先，体育教师需认真研究教学大纲、吃透教材难点与重点，注重教法研究;其次，向同行多学习，虚心听取别人意见，并结合自身教学实际，不断予以改进并总结，切实提升自己的教学水平，从而更好地培养高校大学生的体育学习兴趣。
7、体育教师帮助大学生设立体育锻炼目标
体育教师需根据大学生的身体状况及个性特点等，帮助大学生设立适合自己的学习目标，在目标的引领下积极主动参与体育锻炼，此外，需积极引导大学生开展课外体育锻炼，养成自觉健身的好习惯，达到强身健体目的。
8、完善体育教学评价体系
在评价的过程中需采用结果性评价与过程性评价相结合的方式，不仅量化其技能，更要注重大学生的努力程度与进步幅度，采取学生互评、自评与师生评价相结合的方式全面考核学生，让每一位学生都可以看到自己的进步，获得体育锻炼带来的愉悦，切实提高体育锻炼的兴趣。
四、结束语
高校体育教学就大学生而言非常重要，不仅可以有效增强大学生的身体素质，还可以消除大学生在学习及生活过程中所产生的不良情绪，同时，可以通过体育活动来培养团队协作精神，提高社会适应能力，使自己得以全面发展，将来能以健康的体魄为社会贡献一份力量。作为高校体育教育工作者，在体育教学实施过程中，牢牢把握教育改革动向，依据大学生的生理及心理方面的特点，更新观念，创新教学手段与方法，从学生的情感出发，着力培养大学生终身体育锻炼的意识与能力。
【参考文献】
