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身心健康的重要性范文1
【关键词】政治渗透必要性
一、高中政治教学中渗透心理健康教育的必要性
（一）高中生心理现状。
高中生存在心理问题较普遍，由于农村教育设施和教师配备的有限性，农村学生心理健康教育工作尤为紧迫。比如，一线教学的经验表明，无论是较富裕还是略贫穷的学生，大都不同程度存在自卑、攀比、虚荣等心理问题，而且往往影响他们的生活、学习、交友等，和他们聊人生的目标。可见，在素质教育的今天，我们不能只忙于向学生传授知识，同时更应多关注他们心理动向，这也正是当前学科教学的盲区。这时候高中政治教学便应成为心理健康教育的主战场，这是每个政治教师的责任，我认为，仅靠专业心理教师空洞说教并不理想。
（二）《基础教育课程改革纲要》对高中政治教学的要求。
高中思想政治课是以基本观点为指导的公民教育课程，是提高学生认识，参与社会生活能力的综合课程。高中思想政治课是对学生进行马列主义、思想和中国特色社会主义理论体系基本观点的教育，以社会主义物质文明、政治文明、精神文明建设常识为基本内容，引导学生紧密结合经济、政治、文化生活，经历探究学习和社会实践的过程，领悟辩证唯物主义和历史唯物主义的基本观点和方法，切实提高参与现代社会生活的能力，逐步树立起建设中国特色社会主义的共同理想，初步形成正确的世界观、人生观、价值观，为终身发展奠定思想政治素质基础。
（三）思想政治课是实施心理教育的重要途径。
在政治教学中，穿插了很多心理健康教育的素材。教材从不同方面渗透着对学生的人格要求和智能训练要求，有利于对学生心理品质的培养。在高中新课改教材中注入了《经济生活》《政治生活》《文化生活》《生活与哲学》四个必修课程，从不同方面渗透了对学生人格的塑造。特别是《生活与哲学》教学的任务主要是对学生进行辩证唯物论、唯物辩证法、认识论、人生观等4 个方面的知识传授，并使学生树立正确的人生观、世界观、价值观，这些内容都直接与心理健康教育的内容有关，是心理健康教育重要的资源。
二、如何在高中思想政治教学中渗透心理健康教育
首先，教师应了解学生心理健康问题的特点，对不同层次的学生采用不同的引导方法，做到有的放矢，勿伤学生自尊。高中生是心理发展的迅速转变时期，也是心理问题易发时期。通常产生心理健康问题有以下几方面特点：
一是因为学生的主要任务是学习，而家长与老师往往只注重他们学习、生活上的问题，忽视心理上的问题。青少年本身由于各种原因，如自尊心强不原启齿，缺乏心理卫生的必要知识，也不知如何求得帮助。这样，身边的老师或家长、甚至自己都难以发现和判断是否心理健康有了问题，使得心理问题往往隐藏很长时间，有些可能愈演愈烈，对身心造成严重的危害，有些虽然后来因事件引发本身变化等原因，心理异常暂时平息，但亦然留下心理阴影，"病灶"犹在。二是产生心理问题的因素很多，有身心发展不平衡导致的心理冲突，有心理发展滞后造成的社会不适应，有认知障碍引起的学习困难。这些原因、机理、表现等都呈现多样性，但是又必须看到青少年心理问题还有其单一的方面。一般是青少年在某一方面存在心理不健康的诱惑，但家长老师没有重视，长期积聚，而最后产生问题。三是学生对心理特点、自我心理保健方法所知甚少，对心理问题、心理卫生非常陌生甚至存在严重误解，认为"心理问题"就相当于精神病，一但有了问题又不知如何解脱。
其次，教师应以以下几方面进行心理健康教育：一 是关注学生的人格心理健康教育。主要解决学生身心发展的矛盾，以及个体适应社会生活中产生的自我意识、自我态度、自我控制和自我评价等方面的心理困惑。包括帮助学生全面了解自己正确评价自己的不足，发现和认可自己的优点，悦纳自我，同时又善于发现自己的不足。帮助学生学会调节和控制自己的情绪，保持积极乐观向上的心态。引导学生培养和磨练意志，增强自主性、独立性，做事情不怕困难，努力不懈。启发学生形成自己认同、符合社会要求的有价值的人生目标体系，追求人生意义，追求人生理想，有责任感、进取心又乐观豁达。帮助学生正确处理与家长、老师和同学的关系，与人为善，宽容，谅解，克服妒嫉等不健康人际心理，与周围人保持和谐的人际关系。二 是关注学生的学习心理教育，对学生学习的动机、情绪、方法技能进行指导和训练，包括帮助学生了解自己的潜能，认识自己身体，智力上的长处与短处，扬长避短，寻找适合自己目标和方式。帮助学生了解学习的社会意义和个人意义，培养求知的欲望，发展学科兴趣。指导学生在学习中发展适合于个人的学习方法。
身心健康的重要性范文2
关键词：体育锻炼；身心健康
1前言
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”健康的体魄和良好的心态是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态，拥有健康才能拥有美丽人生。现代社会飞速发展，在生活节奏日益加快的今天，健康问题已然成为社会密切关注的热点问题，大学生的健康问题更是不容回避的客观事实，也引起相关部门的高度重视。因此，加强学生体育锻炼，培养学生终身锻炼意识，让大学生充分认识到体育锻炼对促进身心健康的重要性，以及提高健康水平的重要地位和作用刻不容缓。
2大学生身心健康的现状
大学生是祖国的未来和希望，他们的身心健康关系到民族的命运与国家的未来。但是，调查结果显示：近20年来，我国青少年的体质呈持续下降趋势。学生身体素质的一些指标持续下降，未老先衰；健康水平下降，亚健康状况普遍存在。据统计，大学生每天锻炼时间能达到1小时的少之又少，肥胖率、近视率等持续增高。由于学生学习压力和社会压力不断增大，导致心理健康出现问题，激化了人际关系矛盾。这些都不同程度地影响了学生的身心健康。
3体育锻炼对学生身心健康的影响
3.1体育锻炼与学生身心健康的关系
体育锻炼是一种积极的主动活动过程，可以有效地塑造人的行为方式。它包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体素质、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。青少年时期是身体发育的高峰期，也是心理走向成熟的关键时期，体育锻炼对学生身心健康发展起到积极的推动作用。学校体育教学的目的是促进学生身心发展，增强学生体质，对学生进行道德品质教育，使学生能很好地完成学习任务，从事社会主义建设。学校体育是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才、增进国民健康不可缺少的途径，同时也是促进青少年学生身心健康发展的重要途径。学校体育课程标准的指导思想是深入贯彻“健康第一”的理念，提高学生身心健康水平，增强社会适应能力，肯定体育锻炼对于增进学生身心健康的重要意义。体育锻炼能够真正意义上起到“减负”、“减压”的作用，使得到释放的学生更轻松、更好地投入学习，形成锻炼提高学习效率，节约学习时间，有了时间可以更多地锻炼的良性循环局面。
3.2体育锻炼对学生身心健康的促进作用
体育锻炼对于学生身心健康的发展具有良好的促进作用，能促进学生正常生长发育以及身体素质和运动能力的发展。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的青少年要比同龄的不经常锻炼的学生身高要高。因而，在青少年时期，积极参加多种多样的体育活动，对发展身体素质和运动能力是非常重要的；对于提高健康水平，增强体质也是非常重要的。体育锻炼对神经系统起到良好影响，可以消除大脑疲劳，提高神经系统的调节能力，提高社会适应能力。现在社会的人际关系较为复杂，要求人有较好的适应能力。学生在参与体育锻炼中，扩大了生活领域，促进了社会交往，增进了友谊，调节了感情，提高了适应社会环境的能力。
3.3体育运动对学生身心健康的负面影响
体育场上的血腥暴力、恶意竞争、虚假作弊等违背体育道德的一些负面元素，也会侵袭学生的思想行为，威胁着学生的身心健康。由于青少年学生处于人生观和价值观还没有完全形成的阶段，缺乏对事物的判断能力，给那些负面元素有了可乘之机。因此，运动中所包含的负面元素对青少年身心健康的影响也是不言而喻。当然，不科学的体育运动或是对健康运动的误解也会对成长高峰期的青少年学生带来消极的影响。如运动前准备活动不充分，运动时间太久，运动负荷太大等，都很容易造成运动损伤，严重的会留下后遗症。
4总结和建议
身心健康对学生的成长非常重要，学生的身心健康问题越来越受到高度关注。体育锻炼增进了学生身心健康，促进学生正常生长发育以及身体素质和运动能力的发展，可以消除大脑疲劳，提高神经系统的调节能力。但也有一些负面的、消极的影响。我们要重视青少年的身体健康与心理健康的发展，深入理解并认真贯彻“健康第一”的思想，帮助学生树立健康意识、竞争意识，关注身心健康，形成良好的生活方式与行为习惯，科学合理地、积极地参与体育锻炼，促进身心的健康发展。
参考文献：
[1]陈智勇.现代大学体育教程[M].北京：北京体育大学出版社，2004.
身心健康的重要性范文3
关键词:心理健康教育;心理学
在21世纪的社会生活中，无论富贵与贫穷，无论生活好与坏，无论地位高与低，几乎在每个人的心中都有一段故事，都有无法一段令人伤心的事，有的人会与人诉说，有的人选择埋藏在心中，当我们自己默默地承受着这一切时，这就要告诉自己，要有一个积极健康的心态去自行化解心中的悲伤之事，防止它们影响到我们的生活。
一、产生心理健康问题的原因
要解决一个问题就要找到其中的原因。然而产生心理健康问题的原因有很多种，下面分析了几种重要的原因。1．社会心理因素压力山大，已经成为人们口中的常用词汇。也正是，身边人给我们的压力让我们产生了一些消极的思想，让我们产生了“生无可恋”的情怀。如，当我们是一个学生时，总有一个“别人家的孩子”让我们苦恼，当我们步入社会时总会有亲戚朋友问你，什么工作啊?业绩怎么样。工作稳定后，又来了个催婚让我们手足无措，长此以往让我们在心中产生了对自己不自信甚至自卑的想法。2．自身的消极心态人们总说心态很重要，一个好的心态能使你年轻几岁，而一个坏的心态也会加速你老去的时间。在心中的怨气不断的堆积，长此以往，会伤害我们的身体。所以，适当的排解心中的压力很重要。
二、建立积极健康心理的措施
建立积极健康的心理，不光自身要有一个良好的心态，对于一些文化水平偏低的人群，需要相应的心理学引导。从社会水平上对一些悲观主义者提供帮助，更有利于他们认识自己，了解自己，做到良好的定位，以便采取相应的措施。1．心理学的构建所谓的心理学就是将教与学联系起来的关于心理的一门学科，它旨在帮助人们从悲观的心态中走出来，建立一个健康乐观的心理，增加人们的幸福指数。(1)心理学的研究对象大学生:大学生是祖国的希望，祖国的明天。而一个大学生的成长对他们的身心要求尤为重要，同时，大学生身处校园环境对心理学的教授提供了方便。文化水平低的人群:这类人群知识面少遇到事情可能不懂得如何排解，进行相关的教育，有助于他们更深层次的看待一些事情。其实，心理学的教育不只针对以上两种人群展开教育，如今国家已条例，对小学，中学更多的孩子实施素质教育，让他们从小从心里健康中获益。(2)心理学讲授范围对于大学生而言，正处于面对步入社会和在学校之间的交接处，因此，一个良好的转折至关重要，向平时学生上的课，如思想品德，原理都很重要，除此之外，还可以开设相关的课程，如人际沟通等教会大学生如何在社会上有礼貌的游刃有余的为人处世，减少与人沟通不和谐带来的困扰。对于文化水平较低的人群，可以前往相关的乡镇地区开设讲座，开宣传大会，带动群众的热情，让他们认识到心理健康的重要性。2．利用媒体做一些公益广告，宣传积极心理的好处，以及消极心理的影响，使人们耳濡目染。潜移默化的在人们的思想中明白健康心理的重要性。3．自身的暗示自己明白一件事情才是真的明白，不断告诉自己你很好，你很棒，每天早上对着镜子给自己一个微笑，很重要，这个小小的举动不但可以为一天营造一个好心情，还可以培养一个人的自信，让一个人快乐的度过每一天。除此意外，我们还可以参加活动，和同学，朋友一起去玩耍打闹嬉戏，这样的活动有益我们培养语言能力，培养沟通能力，培养团结合作意识，都有益我们身心健康的培养。
三、心理健康的重要性
心理健康教育是是一个人素质教育的体现，是完善健全一个品格的途径。心理健康教育不光对自身有益，对他人也有益。1．好心态赢得好身体保持一个乐观积极向上的心理，具有及其重要的作用，可能影响一个人的一生。长期抑郁寡欢会让人神经低落，精神萎靡，甚至会产生疾病，丢失生命。每天早上醒来，用一个满满的微笑迎接新的一天，会让自己看起来自信，对生活事业充满热情。长此以往，他将成为一种习惯，对自己的健康有好处的习惯。2．好心态影响他人在一个团体中，大家的情绪都是相互影响的。身心健康的人不但使自己快乐，也把快乐带给他人，将好心情传递给他人，把正能量传递给他人，使他人变得阳光，给他人一个积极向上快乐的心态。如果一个团队中，人人都能阳光都快乐，又何愁团队不阳光，何愁不赢呢!3．好心情影响社会的和谐如果每个人心中都有怨气，发生些摩擦就会演变成一场硝烟战火，最终会导致社会乌烟瘴气。如果每个人都笑脸迎人，给他人温暖，那么就多一种有效沟通的可能。他是产生和谐社会的基础，一个社会秩序井然有序的必要条件。总而言之，实施心理学的教育已经是我们刻不容缓面对的事情。不久的将来，素质教育将是一个国家发展的生产力，素质教育改变人的命运。前不久，歌手乔任梁不幸离世，警方调查原因称患有抑郁症。之后，媒体又报道了很多个因患有抑郁症而自杀的明星，很让人心痛，究其原因，不过是她们每天忙于工作，不能很好的开导自己，使自己身心疲惫。不堪重负，选择逃避，离开人世，不知，当她们离开的时候，会不会又那么一瞬间的后悔呢?这些已不得而知，但是，我相信，如果当初知道自己病情的时候她们就能及时治疗，应该会有不一样的后果。因此，说有一个阳光的身心健康多么重要。
总结语
心理健康教育是素质教育的体现。本文主要阐述了如今为什么大多数人都有消极的思想，然后如何解决上述的问题，由进一步说明身心健康的重要性，旨在告诉21世纪的每天微笑面对生活，保持心中一方净土，提高人们心中的幸福度，提高社会的幸福指数。
参考文献
［1］雷鸣，心理健康教育心理学的构建:内涵，研究对象与学科体系［J］四川理工学院(社会科学版)。2014．06．03．13:52
身心健康的重要性范文4
一、网络环境下大学生心理健康教育存在的问题
网络时代的到来，对于大学生心理健康教育带来了积极的影响，同时也使得大学生心理健康教育面临更加严峻的挑战。网络时代对于大学生心理健康教育提出了更高的要求，因此也使得在大学生心理健康教育中存在的问题逐渐暴露出来，主要体现在以下几个方面：
（一）网络环境下心理健康教育的针对性不强
网络环境对于我国大学生的生活和学习环境产生了重要的影响，为了更好地开展大学生心理健康教育，需要对网络环境下的心理健康教育做专门的研究，然而目前网络环境下心理健康教育的针对性不强，主要体现在以下几个方面：第一，我国对于网络环境下心理健康教育的研究相对较少，相关内容的研究还不够深入，因此无法有针对性地开展大学生心理健康教育；第二，我国的网络环境有着自身的特点，同时大学生群体有着自身的特点，如果仅仅研究网络环境下心理健康教育，无法针对我国的网络和大学生特殊性开展教育，因此不具有较好的针对性。
（二）忽视网络环境下的家庭教育和社会教育
作为在校的大学生，在高校中进行生活和学习，因此高校对于大学生的身心健康成长有着重要的责任，然而网络环境的影响是非常深远的，所以在进行大学生心理健康教育的过程中，还需要家庭教育和社会教育与校园教育共同进行。然而，目前通过调查和研究显示，家庭教育和社会教育还存在很多不足的地方，主要体现在以下几个方面：第一，目前，很多家庭的父母缺乏足够的时间与孩子进行交流和沟通，所以无法更好地在大学生心理健康成长的过程中，发挥好家庭教育的重要性；第二，无法更好地发挥社会教育在大学生心理健康成长过程中的重要作用，这是因为社会教育认为大学生身心健康教育是高校应该承担的责任，却忽视了社会教育在大学生成长过程中的作用。
二、网络环境下开展大学生心理健康教育的重要策略
通过以上的分析和论述可知，目前网络环境对于大学生心理健康教育产生了重要的影响，这些影响有着积极的方面也有着消极的方面。但是，大学生心理健康教育仍然存在很多问题，从而无法在网络环境下确保大学生身心健康的发展，所以为了更好地开展大学生心理健康教育，更好地应对网络环境的重要挑战，可以做到以下几个方面：
（一）培养现代化的心理健康教育工作者
在传统的大学生心理健康教育过程中，教师在课堂中扮演着重要的角色，忽视了学生在课堂中的重要地位。因此，为了更好地促进大学生心理健康教育的开展，需要培养现代化的心理健康教育工作者，为此可以做到以下几个方面：第一，教育工作者应该转变自身在课堂中的地位，由传统的教学向着引导学生的方向转变，通过对学生的引导，使得学生能够积极主动地接受教育；第二，创建平等的师生关系，学生应该与老师建立平等的关系，教师应该充分尊重学生的想法，站在学生的角度思考，这样才能更好地开展大学生心理健康教育。
（二）丰富网络教育内容
网络对于大学生心理健康的成长有着积极的影响，同时也存在着消极的影响。所以，需要不断丰富网络教育的内容，让大学生可以通过网络接收到积极的教学内容，屏蔽网络中不良内容的影响，为此可以做到以下几点：第一，利用网络法律法规来对上网人员的言论和行为进行约束，不断加强对网络的管理，营造和谐健康的网络环境；要积极引导网民在网络上发表健康的言论，为大学生上网营造更加良好的环境；第二，进一步弘扬中国传统美德和思想道德修养，进一步提高国民的素质，能够在上网过程中时刻约束自身的行为；同时，能够帮助大学生树立正确的价值观，避免受网络消极内容的影响。
（三）重视大学生的心理健康成长
为了更好地在网络环境下开展大学生心理健康教育，还可以进行大学生心理健康相关的其他活动，从而协助大学生心理健康教育的开展。为此，可以做到以下几点：第一，在大学中针对大学生的心理健康开展相关的咨询，使得大学生能够有平等的环境去倾诉自己的困难，能够通过专业的咨询人员，帮助大学生克服心理健康成长过程中的障碍；第二，可以开展多样的心理咨询方式，随着网络环境的不断影响，大学生在身心成长过程中，如果遇到相关的问题，可以通过面对面的方式交流，还可以通过电子邮件的方式进行交流，从而能够更好地促进大学生心理健康咨询活动的开展。
（四）建立和谐的心理健康成长环境
身心健康的重要性范文5
【关键词】大学院校；体育教学；身心健康
随着社会经济的快速发展，人们生活水平不断提高，大学在校学生的健康问题却越来越严重，尤其是在心理健康方面，很容易受到教师和学生的忽视，体育教学中如何提高学生的身心素质也就显得格外重要。要想促进学生身心素质的健康发展，就必须对传统的体育教学模式进行改革与创新，树立“健康第一”的体育教学观念，进而在增强学生身体素质的同时，进一步改善学生的心理素质，不断提高大学在校学生的身心健康水平。
1 大学体育传统教学模式下存在的主要问题
1.1 对体育教学相对忽视
就目前的大学教育而言，很多的教师和学生都缺乏对于体育教育的正确认识，对于体育课程的教学不够重视，很多学生中缺乏正确的学习态度以及学习兴趣。同时，专业学习、未来就业等方面的压力，使得很多的大学生在缺少健康体质的同时，内心比较脆弱，抗压能力不强，社会适应性也较差。
1.2 体育授课模式相对落后
虽然很多学校都在积极的改进体育教学模式，但仍然有很多学校没有意识到身体与心理素质教育相结合的重要性，也缺乏有关的课程安排和教学方案的制定，标准化、统一化的体育教学难以适应单个学生的身心健康特点。
1.3 心理健康教学相对缺失
很多调查结果显示，在大学学习阶段的学生，有很多学生存在心理问题。造成这一问题的原因大部分在于大学学校的学生多是高考落榜生，对当前学习和未来发展都比较迷茫，加上学校心理疏导平台的缺失，学生很容易产生心理问题。一方面，大学学校以技能教学为主的人才培养模式导致学生不重视体育课程的学习，严重缺乏对于体育学习的热情，加上现在很多的大学学校将体育成绩与学生评优、评三好学生、优秀干部、奖学金等直接挂钩，导致学生只重视体育学习的结果，而忽略学习过程，对身心健康的关注更是无从谈起。另一方面，学生对于社会的适应能力很差，现在很多学校对于体育健康知识的教学都只是单纯的讲解，不联系社会现实，这就导致学生在生活中缺乏灵活性、适应性，抗挫折能力差，在面对生活、学习、情感中的很多挫折时，容易产生多种心理问题。
2 体育教学中促进学生身心健康发展的有效对策
2.1 树立“健康第一”的体育教学观念
首先，大学体育教师要树立“健康第一”的体育教育理念，并且积极的创建以学生为本的体育教育体系。只有树立“健康第一”的体育教育理念，才能够找到体育教育中的本质规律，从而能够从整体上掌握体育教学的方法，进而科学合理的安排体育教学。其次，要结合学生身体健康状况以及体育兴趣特点，开展一些学生比较喜欢的体育课程，提高学生体育课堂参与的热情。再次，要为学生安排一些特定的体育项目，比如说在足球、篮球等常规体育教学外可以组织学生参加一些登山、能力拓展类的课外体育活动，从而丰富体育教育的内容与形式，拓宽学生的健身视野，提高对于身心健康的认识水平，最终使学生形成“终身体育”的意识。
2.2 加强体育授课模式的创新
针对当前大学学生身心健康水平偏低的现状，必须要改变传统的体育授课模式，提高对学生身心健康发展的重视程度。长期以来，我国的大学教育最为重视的是学生专业素质和技能的教学，而在体育、德育等方面教育缺失现象较为严重，体育教学模式也相对落后。要想实现传统体育授课模式的创新，就必须给予学生更多的自、主动权，并重视学生课外体育活动的组织与引导。同时，要重视体育教学的课程体系建设，要本着将体育教育与学生身心健康发展相结合的原则，建立一门综合性的体育学科，这样才能够更好的满足体育教学促进学生生理健康和心理健康协调发展的现实需要。对此，不仅要考虑到体育课程指导思想、课程安排、教学内容等方面的变化，还要将体育教师教育角色的丰富与转变考虑在内，体育教师除了要完成传统的教学任务外，还要加强教学研究，更多的关心学生的身心健康问题。
2.3 提高对学生心理健康的重视程度
要想弥补体育教学中心理健康教学内容的缺失，教师一定要发挥自己的积极作用，让学生去了解体育教学在提高学生心理健康水平方面的重要作用，对学生不健康心理进行及时的纠正和疏导。首先，教师要在体育教学中，要积极创造条件，激发学生的想象力，营造出轻松愉悦的课堂氛围，积极的帮助学生树立体育学习的信心，使学生养成不怕艰难，勇于挑战的良好行为习惯。其次，教师要学会因材施教，体育教师要从学生自身具体情况出发，了解学生的个性特点，针对不同性格的学生，采取不同的教学方法，从而使学生都能够发挥自己的特长，得到最好的发展机会。此外，体育教师要重视对学生心理健康水平的监控，对于出现心理问题的学生要进行积极地引导，并加强同其他教师之间的沟通与协调，制定出更加科学的教育方案。
3 结语
总之，要想更好地促进学生身心素质的健康发展，大学体育教师必须进一步提高对体育教学的重视程度，加强对传统体育教学模式的改革与创新，实现体育教学与学生身心健康发展的有效结合，进而促进学生身心健康水平的不断提高。
【参考文献】
身心健康的重要性范文6
【关键词】 夜班护士 应激源 现状 对策
本研究通过了解影响夜班护士身心健康的应激源现状，以便有针对性地制定相关防护对策，减少刺激，提高工作质量，维护身心健康。
1 对象及方法
1.1 调查对象 随机调查江西省某三级甲等医院100名夜班护士。调查对象全为女性，年龄22～44岁，平均年龄32.4岁；中专学历占20%，大专占43%，本科以上占37%；护龄2～25年，平均工作时间为13.9年；护士职称占16%，护师占29%，主管护师占55%。
1.2 调查工具 采用问卷调查法进行测试，问卷包括夜班护士的一般情况和夜班护士应激源调查表[1]。
1.3 程序与方法 由专人发放调查表，采用统一指导用语， 对本研究的目的、意义进行解释，征得同意后，以不记名形式根据本人的实际感受进行填表，完成后统一收回。问卷填写有效率100%，收回率100%。结果分别采用均数、百分比、标准差进行统计分析与处理。
2 结果
2.1 夜班护士的应激源情况 见表1。
表1 夜班护士的应激源情况
2.2 各方面应激源强度 从各方面应激源得分结果分析，来自病人方面的应激源得分最高， 对护士产生的压力及影响最大；来自环境方面的次之。
3 讨论
3.1 病人方面应激源反应强烈的原因分析
3.1.1 担心病人夜间病情突变发生意外 夜间被观察者处于睡眠抑制状态，病情演变较为隐蔽[2]。国内多数医院夜间护士均为单独当班。夜间护理观察有着隐蔽性与独立性。
3.1.2 在抢救病人、医护角色模糊或配合欠佳方面反应强烈 夜间病人病情变化时值班医生未能及时到位，病人及家属易将责任推给夜班护士，造成护士身心疲惫。
3.2 环境方面应激源反应强烈 护理人员单独值夜班时处理冲突缺乏支持，导致应激水平增高；夜间还要担心病人的人身和财产安全；医院的硬件设施也是不容忽视的问题。
3.3 护理工作方面应激源平均强度较低，有很大个体差异性 这与护士的夜班频率、工作年限等多因素有关。
3.4 其他方面应激源对护士的影响也普遍存在 夜班时迷走神经兴奋，记忆力下降，注意力不集中，工作效率减低，医疗差错发生率也会相应增加。同时来自家庭方面的应激源也影响着夜班护士的身心健康。
4 对策
4.1 增强自我心理调试能力。
4.2 加强在职培训 年轻护士应加强业务学习，培养问题认知和处理能力。年龄稍长的护士应不断掌握新技术、新疗法。加强护理安全重要性的认识，加强法律知识的学习。同时，还应该加强医生的在职培训，提高医生的诊断和应急水平，减少医生方面给护士带来的压力。
4.3 建立社会支持系统，创建良好的工作环境。
4.4 做好交接班 白班医护人员应积极控制患者的病情，准备好夜间备用药物及抢救物品。做好病房患者的病情、治疗及药品、用物的交接班，使夜班护士掌握患者病情及心理状况，对危重病人病情变化具有预见性，减少夜班时护士的心理应激。
总之，要降低夜班对护士的身心影响，就需要夜班护士本人、家庭、护理管理者以及整个社会的共同努力，减少心理应激反应，提高护理质量。
参 考 文 献
