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调整心理健康的方法范文1
一研究对象与方法
1研究对象
本次研究以齐齐哈尔高等师范专科学校07级选项一班和二班学生为研究对象(均为男生),一班有28人为实验班,二班有30人为对照班。对实验班实施体育锻炼干预措施,对照班按正常的教学进度进行教学。
2研究方法
(1)实验法
本次实证研究主要是对实验班实施所制定的体育锻炼干预措施,对对照班实施正常教学进度的教学。实验前对参加实验的学生运用症状自评量表(SCL-90)进行心理各项指标测试,并通过T检验,检验两个班学生的心理健康状况是否处在同一水平,在此基础上实施干预实验。实验时间是2007年3月至6月,为期4个月。实验结束后对参加实验的两个班的学生运用相同的测试方法进行各项指标的测试,对测试结果做纵向和横向的检验,以检验体育锻炼措施对学生心理健康的干预是否存在显著的效果。
(2)干预措施
①在课堂教学中充实体育与健康理论教育,讲解体育锻炼对心理健康的调节作用以及如何利用体育锻炼进行心理调整等教学内容。
②利用课堂教学与课后训练,指导学生学习运动技能,锻炼身体,根据学生具体情况灵活运用有氧练习、无氧练习、混合练习等训练方法。
③根据学生的运动能力将他们分成大、中、小强度的练习小组,并结合课后作业的布置,督促学生持续锻炼,以达到调整学生心理状态的目的。
④加强对个别学生给予课后辅导与相关的咨询服务的工作。
(3)症状自评量表
在实验前、实验后分别利用症状自评量表((SCL-90)),对实验班与对照班学生的心理健康状况进行测试,然后对测得的各项指标的因子分进行统计分析。
(4)数理统计法
运用SPSS11.0进行统计,对实验前、实验后的数据分别进行T检验,比较实验班与对照班实验前与实验后的测试结果有无统计学意义。
二结果与分析
1实验前两组学生心理健康状况比较
在实验前对两组学生的心理健康指标运用症状自评量表(SCL-90)进行了测试,并对两组学生心理健康整体水平是否存在差异进行了T检验,其检验结果表明(表1),实验组与对照组的(SCL-90)各项因子并无显著差异(P>0.05),两组学生均在同一心理健康状态下,这为实施体育干预措施的实验提供了良好的基础。
2实验后对高职高专学生心理健康状况的比较
实验结束后对实验班与对照班学生的心理健康状况进行了测试,并把测试结果(表1)从纵向与横向做一下分析和比较。从实验班与对照班的横向比较情况来看,实验班学生心理上产生了显著变化,在人际关系、抑郁、敌对、偏执等方面,实验组比对照组有着显著差异,T检验结果P
从实验班实验前与实验后测试的结果纵向比较来看,实验班在接受了体育锻炼措施后,在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对性、偏执、恐怖和精神病性等方面均发生了非常显著的变化,T检验结果P
另外,从对照班实验前与实验后心理健康状况的比较来看,在躯体化、强迫症、敌对性、偏执、恐怖和精神病性等方面的检验结果,P>0.05,没有发生显著变化,但在人际关系敏感、抑郁、焦虑等方面则存在显著差异,P
从上述的比较分析来看,体育锻炼干预措施对实验班学生心理健康状况的改善明显好于对照班。同时也进一步证实了体育干预措施不仅能被人们用来作为增强体质和生理功能的方法,也能被人们用来作为调节情绪、预防心理疾病、增进心理健康的重要手段。
三结论
实证研究的结果表明,本次实验所采用的体育锻炼措施对参加实验的高职高专学生心理健康总体水平的改善有着积极的效果,其改善效果实验班明显好于对照班。尤其在人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对性、偏执等心理指标方面的干预效果极其显著,在躯体化、强迫症状、精神病性等心理指标方面则影响不大。由于受体育锻炼措施设计的限制,使实验对个别心理因子的改善还没有达到理想的效果,这需要在今后的教学工作中加以研究和总结。
四建议
1在体育课的教学过程中要树立全面的健康观,摆正健身与健心的关系。应不断推广新的体育教学形式和教学方法,增强体育锻炼措施对学生心理健康的干预,把身体健康与心理健康有机地结合起来,最终达到对学生健康促进的目的。
2不同的体育锻炼方式和运动强度对学生的心理健康因子影响是不同的,因此在体育教学过程中,应逐步摸索和探究有利于学生身体情况和心理状况的锻炼方式和运动强度,以达到心理健康的优化效果。
3对学生心理健康的改善与促进是一个长期的过程,所以,在体育教学中要培养学生的体育运动兴趣,形成良好的体育运动习惯,使学生在长期的体育锻炼的过程中提高自己的心理健康水平。
4研究表明,应建立“常态”层面的体育锻炼对学生心理健康干预的模式,为高职高专学生体育与健康教育提供实践依据,为高职高专的体育课程考核与评价提供科学、合理、有效的理论依据。
参 考 文 献
[1]姚应平.主动干预对大学生心理健康影响的实验研究[J].保健医学研究与实践,2009(1).
[2]胡小军.体育锻炼对高职院校学生心理健康的影响[J].体育学刊,2008(4).
[3]李渊.云南省高职院校学生体育锻炼与心理健康[J].昆明理工大学学报,2007(6).
[4]侯志红,赵青山,徐成娟.体育教学中的干预策略对大学生心理健康影响的实验研究[J].贵州师范大学学报,2007(4).
调整心理健康的方法范文2
关键词：心里健康；青春期；环境
我国的高等教育目前正面临着一个由精英型向大众化的教育转型。招生人数逐年增加，大学生就业压力随之逐年增大，这种不良循环给高等教育带来了很多新的问题与挑战，对大学生心理健康教育工作也产生了极大影响。大学生心理健康教育工作是高校德育工作的核心，以深层级的意义上看，它是全面推进素质教育的需要，充分认识这种需要的必要性与紧迫性，对于广大教育工作者积极参与和指导大学生心理健康教育工作，对于促进当代大学生的全面发展都具有重要的意义和影响。
1 正确理解大学生的心理健康
正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：
1.1 标准的相对性。事实上，大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域--灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。
1.2 整体协调性。把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看，健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体，这种整体协调保证了个体在反映客观世界的过程中的高度准确性和有效性。
1.3 发展性。事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长而逐渐调整而趋于健康。心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
2 大学生心理疾病产生原因
大学生心理疾病的产生原因有以下几种：
2.1 主观原因
2.1.1 青春期心理不稳定。大学生正处于青春期，这是人的一生中心理最不稳定、变化最激烈的时期。在这种敏感时期，大学生思维的独立性、批判性随着生理与心理的成熟有了显著发展，但同时又带有较大片面性和主观性。
2.1.2 学习压力大。与中学相比，大学学习的内容、方法、任务都发生了根本性的变化。许多学生在经历了高考的折磨之后身心俱疲，上大学后存在一种放松心理、享受心理。所以在宽松的教学模式下，自我要求不严格的大学生便一步步走进学习的深谷，挂科、留级甚至退学。
2.1.3 交友恋爱问题多。爱情是人类永恒的主题，尤其对处于青春期的大学生来说恋爱更是大学生活的重要组成。但并不是所有的爱情故事都只是一帆风顺的甜蜜，大多数情况下，恋人们要经历复杂的感情纠葛，出现猜疑、争吵、破裂等感情问题，并伴以伤心、痛苦、绝望等负面心情，极大地考验了大学生的心理素质。
2.2 客观原因
2.2.1 校园环境对大学生心理健康的影响。大学校园是大学生进行生活、学习的重要场所。进入大学后，宿舍成为主要生活区，班级成为主要生活环境，脱离了父母的关心和照顾、生活要全部自理，这对于从未离开家庭的学生是一种挑战。在集体生活中，由于来自五湖四海的同学在性格、习惯、爱好上存在差异，难免会使人际交往产生困难。
2.2.2 社会环境对大学生心理健康的影响。当代大学生正处于多元文化交汇、多种价值观并存的时代。思想开放、乐于挑战的大学生往往在复杂的价值选择中感到困惑和迷惘。在资本主义精神污染的侵蚀下，个人主义、拜金主义瓦解了学生的人生观、价值观。
2.2.3 家庭环境对大学生心理健康的影响。家长是学生的第一任老师。家长的文化水平、品德修养、教育方式对学生的心理成长有着决定性的影响。如果家长对孩子经常训斥殴打，互相缺乏感情交流，就会使孩子产生压抑自闭的心理问题。
3 主要工作
在了解了大学生存在心理问题的原因之后，我们就可以对症下药，开展以下方面的工作。
3.1 倡导主体自我调整
事实上，任何教育的最终目的都是增强被教育者的主体意识，体现其自身的能动活动。因此，大学生心理健康教育也必须积极倡导大学生自我教育，启发学生自我调整意识。大学生在进行心理调整时应从以下方面入手：
3.1.1 意识调节。自我意识能使人认识和体验自己的情绪。当自我意识失控时要借外力调节，使之保持最佳状态，全面发挥正常自我意识的功能。
3.1.2 情感调节。大学生精力旺盛情感丰富，常产生一些不良情绪，如果难以释放将影响其心理健康。因此，大学生要学会自我情感调整，使不良情绪得到转化，使其引发的能易量转移到学习工作中去。
3.1.3 暗示调节。语言是人们交流思想的工具，大学生由于知识、阅历丰富所以具有很强的思维意识能力，因此可以通过一些科学适用的语言暗示提升自己的信心和勇气，并解决一些心理问题。
3.1.4 转移调节。转移注意力是心理保健的重要手段。当心情不好时，改变一下环境，新的刺激可以使人忘却不良情绪。有意识地强迫自己转移注意力可以始终保持良好的情绪。
3.1.5 渲泄调节。在适当的场合，合理地渲泄一下自己的情绪可以起到心理调节作用。但要注意选择渲泄对象、地点、方式，以免造成不良后果。
3.2 加强心理健康教育
3.2.1 建设专职的师资队伍。大学生心理健康教育工作的成效很大程度上取决于实施教育的队伍素质。所以要加强对于教师的培训，提高他们开展心理健康教育工作的专业技能、业务水平和科研能力，培养出一支自身心理健康、掌握心理辅导技能的专业教师队伍。
3.2.2 开设心理健康课程。高校开设心理健康教育课程，在课程中进行心理训练，心理指导，以提高学生心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。
3.2.3 强化课外教育指导。课外教育是课堂教学的有力补充。要通过各种媒体的广泛宣传，通过心理报告、心理沙龙等丰富多彩的活动使学生了解心理健康知识，自我调节方法，增强学生适应能力。因此高校要加大对心理健康教育工作的硬件和软件的投入，为学生提供及时，必要的心理咨询服务。
大学生心理健康是关系着成长与成才的重要因素。健康的心理，正确的人生观、远大的理想将产生强大的学习内驱力，推动大学生顺利完成学业。同志指出：“一个民族的新一代没有强健的体魄和良好的心理素质，这个民族就没有力量，就不可能屹立于世界民族之林。”心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，也是国家发展、民族团结、社会和谐的需要。
参考文献
[1]安欣.中小学心理健康教育存在的问题及解决措施[J].2012（32）.
[2]余涵.学校心理健康教育文献综述[J].四川教育学院学报，2011（10）.
调整心理健康的方法范文3
关键词：体育；中学生；心理健康；影响
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）11-057-01
近年来，伴随着经济社会的不断发展，各类竞争的日益加剧，高考制度的不断改革，中学生群体的心理健康问题也逐渐显示出不断扩大的趋势。为了有效疏导广大青年学生的心理困扰，各中学学校都纷纷成立了大学生心理辅导中心等机构，以积极应对这一时代提出的挑战。那么，体育是怎样促进心理健康的？本文将从体育与心理健康之间的内涵互动关系展开论述。
一、健康与心理健康的涵义
现代医学研究表明，人体无疾病并不等于健康。1979年世界卫生组织所作的健康定义为：健康是整个身体、精神和社会生活的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。1988年，关于健康的概念又有了新的诠释：除了身体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康。生理健康是人体机构完整和生理功能正常以及其他健康的基础；心理健康是以生理健康为基础的，高于生理健康，是生理健康的基础。心理健康是指个人能充分发挥自己的才能,以及妥善处理人与人之间,人与社会环境之间的相互关系。因此,在体育教学中心理健康教育是非常重要的。
二、当前中学生心理健康的现状
在我国中学生中大多数心理健康，但也有15%左右的学生存在不同程度的心理健康问题，他们分别患有焦虑症，甚至严重的心理健康问题，如学生往学校水井投毒案、中学生杀母案、自杀事件、学生之间报复杀人案等令人叹息心痛事件；还有很多学生的厌学逃学现象等，这些现象都与我们中小学忽视心理健康教育，使学生的成长发展出轨有直接关系，影响学生的健康成长。现今中学生在心理方面存在一定的问题,对中学生心理问题重视不够。
三、让中学生对心理健康标准有一定认知
在学校体育教学中，应充分让学生了解心理健康标准，使学生对自己的身心状况有一个正确的认识，从而针对标准进行自我评价和调整，结合中学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
1、正常的认知能力
正常的认知能力，如敏锐的观察能力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。
2、有良好的情绪状态，心情愉快、情绪稳定、反应适度
心理健康的人积极向上，情绪如愉快、乐观、满意、高兴、快乐占优势，充满希望的乐观状态，如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的主要标志。
3、优良的意志品质
一个心理健康的中学生，应有明确的学习和生活目标，并有达到目标的坚定信念和自觉行动，其行为表现为果断、坚韧、自制和毅力。自制和毅力能显现出其心理健康的程度，克服自己的不良欲望，不受有害刺激的诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯等，只有心理健康的人才能做到。
四、学校体育活动对心理健康的影响
体育活动是一种积极的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。有学者认为，游戏和竞技体育具有下述心理健康价值：
（1）能增强安全感和自发性；（2）能提高独立性；
（3）能解除紧张；（4）有助于形成友谊；（5）能提高自己的价值观。
体育活动之所以能够促进心理健康，主要是因为：
1、正确自我认知
一个具有正确的自我认知观念，就意味着他能客观地认识自己和对待自己。体育活动有助于认识自我。体育活动大多是集体性、竞争性的活动，自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小、都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和个人抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而正确地认识自己的社会价值。体育活动还可以有助于自我教育。在体育活动中暴露自己的缺点并发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。
2、调整完善情绪
健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习、工作。经常参加体育活动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可使用受挫折后产生的冲动得到升华或转移，可心消除轻微情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，如抑郁症等。
参考文献：
[1] 王建平.健康教育;世纪的呼唤――中外学校健康教育比较[M],中国青年出版社,2001,(1);14-16.
调整心理健康的方法范文4
学前教育心理健康论文
概述
随着经济发展，人们生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。具有文明意识的人都知道，对正常人来说心理健康水平的高低不仅关系到个人的生活质量，而且直接影响其劳动效率及对社会的贡献，而如果一个人患有精神和心理疾患则会成为社会的一种负担。古今中外每个家长都希望自己的孩子能健健康康的成长。关注孩子长大后未来社会中是否具有生存能力的家长，不能不关注孩子的心理健康。说到幼儿心理健康的发展我就不得不说说我认为的心理健康的意义了。
一：幼儿心理健康的含义
在谈到幼儿心理健康这个定义的同时，我们不可回避的就是心理健康这个概念。
究竟怎样才算是心理健康呢？心理健康，一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说，主要包括以下几个方面的内容：
① 对自己有一个正确的认识和客观的评价。心理健康的人，对自己的长处、短处，自己的个性特点，都有一个现实的、正确的认识。知道自己能干什么，适合干什么；对于办不到的事，也不会苛求自己。
② 有自信自立精神，有自我发展的心理动力。心理健康的人，一般都明确的生活目标，有自我发展的驱动力。因此，在困难和逆境面前能调整和控制自己的情绪，冷静对待和处理各种复杂的问题，并不断前进。
③ 能和他人友好相处，善于协调人际关系。心理健康的人，对人对事都能采取和睦相处、友好对待、克已让人的态度；对人际交往中出现的问题和矛盾，能采取友好宽容的、公平的、有理有节的方式处理，容易与他人合作和相处。
④ 主动适应环境，顺应社会需要。心理健康的人，能够自觉地调整个人和环境的关系，不是环境顺应自己，而是使自己适应环境。在任何复杂的环境中，一方面保持自己人格、个性上的特点；另一方面，又有扬长避短、适应环境需要的应变能力，无论是在艰苦的逆境中，还是在顺利环境中，都能很好地发展自己。
判断一个人是否心理健康，很难用一个统一标准来衡量，所以一般学者认为，应以整个行为的适应情况为基准，而不要过分看重个别症状的有无。了解了心理健康的基本内涵，就可以帮助判断自己的心理健康善状况，并采取相应的心理卫生保健措施，从而达到身心全面健康。
二：幼儿心理健康的分析
幼儿心理教育是以“幼儿为本”，也就是把孩子当成与大人有着平等人格的人来关照，老师在关心与爱护孩子的同时，切莫丢掉“尊重”与“平等”，这两种当代人文意识，老师不仅仅是蹲下来与孩子交流，更是真正地将大人的架子放下来，用心同孩子交流。孩子虽小，但却完全可以感受到这一种来自老师“母爱”般的关照，只有这样，孩子才能在老师的温情关照下健康的成长。
三：如何关注幼儿心理健康
幼儿的心理健康是幼儿人格完善的必要条件，是幼儿的精神与发展的内在基础。有了心理的健康，幼儿就可能有充分的发展。反之，若是缺少了心理健康，那么幼儿的发展就会受到限制，在其以后的发展就有可能出现人格障碍或心理疾患。目前，在幼儿中存在着一些不同程度的心理健康问题。主要表现在两个方面：第一、挫折容忍力低，经不起磕磕碰碰，稍有不顺心就会哭闹、发脾气。第二、缺乏与人交往和应付人际事件的能力。对于大多数孩子来说，在家庭中凡事以他们为中心，而在集体中他们却必须考虑到别的同伴的喜好和意见，独生子女的增多使越来越多的幼儿少有与外界接触的机会，导致在人际关系中无所适从，正如我国心理学家丁瓒教授所说：“人类的心理教育最主要的就是对人际交往的适应，所以，人类的心理病态，主要是由于人际关系而来的”。所以作为幼儿教师的我们更应该抓起孩子的心理健康教育。
四：心理健康教育要从小抓起
随着经济发展，人们生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。具有文明意识的人都知道，对正常人来说心理健康水平的高低不仅关系到个人的生活质量，而且直接影响其劳动效率及对社会的贡献，而如果一个人患有精神和心理疾患则会成为社会的一种负担。古今中外每个家长都希望自己的孩子能健健康康的成长。关注孩子长大后未来社会中是否具有生存能力的家长，不能不关注孩子的心理健康。一个心理健康的孩子，具有什么样的特点呢？我们认为至少应包括下面这五条：
（1）有正常的智力，有求知欲；
（2）能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境；
（3）能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作、尊重别人、乐于助人；
（4）能自我接纳，有自制力，能积极面对生活中遇到的问题、困难，适应环境；
（5）具有良好的行为习惯和健全的人格。
这五条并不是一朝一夕形成的，而要靠大人的培养，如何培养呢？我们不要忘记孩子的身心发展变化的特点，心理健康教育应渗透在家庭生活的各个方面，渗透在学校教育工作的全过程中，对不同年龄的孩子提出不同的要求，把“学会认知、学会共同生活、学会做事、学会生存”作为对孩子的终生教育的目标，点点滴滴、持之以恒，我们一定能把孩子培养成适应新世纪社会生活的栋梁之材。
而在现今社会对于心理健康教育的问题出现我总结了以下几点：
一、对幼儿心理健康教育重视不够、认识不足
世界卫生组织早在1977年就提出了健康“应是生理、心理、社会适应的完备状态”，将心理与社会适应这 两个重要内容作为了健康的基本要素。但是，在相当多的幼儿园中，目前对健康的认识仍然停留在生物——医学模式的水平上，还没有实现向生物——心理——社会医学新模式的转变，因此，明显存在着重生理保健轻心 理保健的现象。这种对幼儿心理健康教育的重视不够，最主要的原因还在于普遍存在对幼儿心理健康知识的匮乏，在于对幼儿身心关系的认识模糊，在于没有认识到幼儿心理健康的重要性。许多人将幼儿心理的一些异常 表现看成为孩子成长中的自然现象，不去加以关注。
二、幼儿心理健康教育尚未形成完整的理论体系，缺乏严密的系统性
幼儿心理健康教育没能形成自己完整的理论体系，主要体现在以下几个方面：
一是迄今为止，全国除了少量的幼儿心理卫生、行为与情绪问题等方面的书籍之外，尚未见有幼儿心理健康教育方面的专著；二是在全国为数不多的开设有学前教育专业的高校中，开设有幼儿心理健康教育方面课程 的极少；三是无论高校，还是幼儿师范，都没有一本全国通用的幼儿心理健康的教材；四是尽管《幼儿园工作规程》提出了应做好幼儿的心理保健工作，但内容分散、零乱，大多体现在其他内容之中，如培养幼儿活泼开 朗的性格，引导幼儿个性的健康发展等。这些内容之间没有一个内在的联系系统和统一的观念，而且还有许多有关幼儿心理健康及教育的内容没有纳入到教育之中或没有引起教育者的重视。这导致我们在对幼儿实施心理 健康教育时，大多只能借鉴其他相邻学科或中小学、成人心理健康教育的理论与经验，而且整合不够。
三、理论与实践的脱离
近年来，注重幼儿心理健康教育的幼儿园日益增多，他们在实践中积累了许多有益的经验；而高校中不少 教师也开始重视对幼儿心理健康教育的研究，幼儿心理健康教育方面的研究成果日渐增多。但是，有一个较为突出的问题值得引起注意，那就是理论与实践的脱离。一方面，高校中从事幼儿健康教育的科研工作者较少深 入到幼儿园中去进行指导，更少去建立几个点长期进行实验；另一方面，幼儿园在开展此项工作时，又只能是停留在一种对表面现象的认识，不能由现象认识其实质，因此，在很多时候，其工作的最终结果，只能是一种 经验的总结，而难以使之得到更深的发展，主题难以深化，妨碍了幼儿心理健康教育的深入进行。
四、教师缺乏幼儿心理健康教育的专业知识
教育活动的实施在很大程度上有赖于教育施行者本身的素质、专业知识的结构及丰富程度。然而，在沿袭 已久的幼儿师范教育体系中，知识更新尚未完全跟上形势发展的要求，这直接导致了幼儿园教师有关心理健康教育专业知识的缺乏。而扎实的幼儿心理健康教育的知识，是进行幼儿心理健康教育的前提。与此同时，如何 把握好幼儿心理健康教育与幼儿科学教育的关系，注意教育内容的整合，也影响到幼儿心理健康教育的实施。时下，在不少幼儿园心理健康教育的工作中所出现的问题，与此都有着十分密切的关系。
五、具体操作中的非科学性
1.违反心理健康教育原则的问题。例如：幼儿出现攻击性行为，本属于品行障碍，对于这一类行为的矫正 与教育应当坚持正面教育，树立榜样作用，或采用暂时隔离、减少刺激的方法。但有些幼儿教师在对待这一类孩子时，采用宣泄的方法来加以矫正，为其提供摔打的物品，让其发泄愤怒的情绪。而研究表明，幼儿在宣泄 后习得更多的攻击技能，可产生更强的攻击倾向。因此，采用宣泄法违背了心理健康教育的原则。有些教师甚至在对待这类孩子时采取体罚的方法，这更加强化了幼儿的攻击性行为，因为，体罚本身对幼儿的攻击性行为 起的就是示范作用。
2.家园教育不同步的问题。在幼儿园中对幼儿实施心理健康教 育本是一件有利幼儿身心健康的好事，但在 实施中如未注意与家长的密切配合，则可以使幼儿园的努力付之东流。某幼儿园几年来一直坚持对幼儿进行社会交往能力的培养，目的在于让孩子学会与他人的交往、分享与合作、提高其社会适应力。但在具体操作中， 他们忽略了与家庭的联系与合作，而有些家庭对其子女一向采用溺爱、放任的教育方式，结果导致幼儿园中所教与家庭所教的冲突，教育未能收到应有的效果。
3.不能区分心理问题与道德问题。在部分幼儿身上，说谎这一现象是较为常见的。造成幼儿说谎的原因，一方面是由于幼儿认知发展水平较低，在思维、记忆、想象、判断等方面出现与事实不符时造成的说谎；另一 方面，是由于幼儿做错了事，怕受到处罚，或由于老师、家长对幼儿的过分严厉所致。因此，我们对幼儿的说谎问题应全面分析，区别对待。如因认知水平低所致，则为心理发展过程中的问题，如因过于严厉的要求所致 ，则为教育方面的问题，但这些都与成人时期的说谎有本质的区别，无所谓道德不道德。而在某些幼儿园中，防止一旦出现诸如偷窃、说谎等行为时，斥责幼儿品德不好，将心理问题与道德问题混为一谈的现象并不少见 。
4.心理健康教育成人化的问题。由于幼儿心理健康教育尚未形成自己的理论体系，一些幼儿园在对幼儿实施心理健康教育时，常常是借鉴中小学校甚至成人心理健康教育的经验和模式。这导致了在教育的过程中，对 幼儿的实际接受能力的忽视。如对一些有行为问题的幼儿进行心理矫正时，有些幼儿园的老师简单地照搬一些行为治疗的方法，而未考虑这种方法采用后，对幼儿会有什么样的消极影响，结果导致行为问题未矫正，又出现了新的适应问题。
其实，幼儿心理健康教育作为幼儿素质教育这个系统工程中的一个有机组成部分，需要解决的问题还很多 。在这里，我们仅仅是对幼儿心理健康教育中的一些重要问题进行分析，而这些问题的解决方法，一方面有赖于心理健康教育模式的建立与完善，另一方面，则需要幼儿园、家庭、社会诸方面的共同努力。关注幼儿的心理健康，不是一件轻而易举的小事，而是关乎我们民族未来的大事。在这个方面，我们都要拿出“幼吾幼以及人之幼”的气魄和胸怀来投入其中，让我们所有的孩子都沐浴着全社会呵护关爱的阳光下健康而快乐的成长，将来成为身心俱健的合格幼儿。
调整心理健康的方法范文5
摘要：当前，影响学员心理健康的因素逐步增多，出现心理问题的人数明显增加，精神疾患带来的危害不断增大，保持心理健康的需求快速增长。本文就当前军校学员心理存在的一些问题，提出笔者维护学员心理健康的几点想法。
关键词：军校学员 心理健康
总书记在党的十七大报告中明确指出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”据调查统计显示：33.3%的人不同程度地存在心理问题，其中6.6%的人有明显的心理问题，2.2%的人曾有过轻生念头；在心理咨询中也常发现强迫症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、逆反心理等类型的心理问题。严酷的事实令人警醒，因此我们必须高度重视雪域的心理健康问题，把心理教育和疏导做为育人工作的重要内容，认真抓好贯彻落实。
一、军校学员常见心理问题的类型
当前，由于学员成长经历、年龄特征、工作性质和生活环境的特殊性，心理问题的类型相对比较集中，主要表现在以下几个方面：
一是恋爱情感困扰。军校学员因恋爱、情感问题易陷入情感的漩涡不能自拔，重者则痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。当前大学生因恋爱、情感引起的心理问题占心理问题数量的70—80%。
二是学习压力导致。由于不能很快适应大学教学方式或因专业不对口等问题产生心理压力，表现出厌学、紧张、自卑等消极的心理状态。
三是交往压力引发。以自我为中心的行为方式，导致与同学的关系紧张，导致相互误解、讨厌、反感和敌视，引发不良情绪。
四是环境不适产生。新学员要面对离开家乡和父母而带来的孤独感，缺乏生活的依靠、感情的寄托、心灵的慰藉，产生孤独、焦虑、不安、沮丧等心理。
五是理想现实落差引起。学员普遍认为军校生活应该轻松浪漫，充满诗情画意。但现实并非如此。他们失落感顿生，对现实的不满，心理冲突加剧。
六是性心理焦虑激发。青年学员的性心理充满矛盾，性的焦虑普遍存在。遇到实际问题时，导致不良情绪和行为反应，表现出矛盾的行为与心态，如性压抑，单相思等。
二、维护军校学员心理健康几点设想
加强对心理健康教育疏导工作的组织领导，切实把心理健康教育疏导工作纳入到党委议事日程，纳入思想政治工作范畴，有计划地安排好心理健康教育和疏导工作，提高全员对心理知识的掌握，增强自我疏导的能力，增强心理健康水平。
（一）成立心理健康教育疏导小组
学员管理单位可以成立《心理健康教育疏导工作领导小组》，组织实施学员心理健康教育疏导工作，协调解决在心理教育疏导工作中遇到的困难。指导各学员队的心理咨询联络员的选拔，并负责最后的把关和任用；负责对学员队干部和心理咨询联络员的培训，提高发现和解决实际问题的能力；加强与心理咨询中心的联系，掌握学员存在心理问题的类型，开展针对性的教育和疏导工作；负责相关制度规定的建立与执行，并根据执行中发现的问题进行调整和修改；
（二）设立心理咨询联络员
要在学员队设立心理咨询联络员，选配优秀骨干担任。要在自愿的基础上，选择心理素质好、学习成绩优、人际关系融洽、综合素质过硬的骨干担任。制定心理咨询联络员工作职责，及时发现心理问题的人员，并进行谈心疏导，对于超出能力范围之外的，建议其接受专业的心理咨询；负责发现应激心理危机，及时控制局面，请求领导协助处置；工作情况定期向上级汇报，紧急情况随时报告；必须做好相关人员信息的保密工作，离任时搞好情况交接，学员毕业后相关资料统一销毁。
（三）开展心理学知识培训
对学员队领导和心理咨询联络员（思想工作骨干），要系统开展心理学知识和心理咨询方法、技能的学习培训，由学员大队统一组织，请军地专业咨询人员协助。培训活动以心理问题的主要特征、引发心理问题的主要原因、心理问题的疏导方法和应激心理问题的处置原则等为主要内容，使干部和心理咨询联络员提高发现心理问题的能力，掌握一般心理问题的疏导方法，了解应激心理问题的处置原则，能更好地解决学员的心理问题，提高学员心理健康水平，减少因心理问题给教育训练、思想政治工作带来的影响。
（四）畅通信息掌握渠道
学员的成长经历、生活环境、家庭教养方式、性格特征、婚恋变化、学习困难、重大变故等都可能诱发心理问题的产生。要通过谈心、查阅档案、骨干座谈等形势，了解学员的全面情况，认真进行统计分析，并建立档案。对可能引起情绪波动、影响身心健康的重大事件和挫折经历做到心中有数，做到重点关注，有针对性地做好谈心疏导工作。对于解决不了的问题，请求领导或心理咨询师协助解决。
（五）建立家长联系制度
起草《致家长的一封信》，介绍心理问题的表现特征、心理问题产生的原因、心理问题可能引发的严重后果，每学期学员通报学习情况和工作表现，建议家长将其家庭出现的亲人病故、婚姻变故、天灾人祸、下岗失业、婚恋受挫以及其他可能影响学员心理变化的重要信息，及时与学员队干部沟通，便于学员队干部及时准确掌握学员家庭重大变故，增强工作的针对性。
（六）建立谈心登记制度。
学员队干部调整变动频繁，4年在校学习期间，可能有多次的干部调整变动，在交接工作时很难把所有情况交代清楚，造成对学员思想掌握有遗漏，新任对干部掌握情况不全面。为此，我们要建立谈心制度，发放统一格式的登记本，规范登记内容。记录本要详细记录谈心时间、地点、谈话原因、发现的主要问题、采取的处置方式、谈话效果评价等等，谈心记录的电子版报学员旅备查。在学员队干部工作变动时，学员旅领导监督交接思想情况记录本，交接不完整的，不允许到新的工作岗位报到。
调整心理健康的方法范文6
找对人是婚姻成功的基础 有人人生最大的愿望就是拥有甜蜜的爱情和美满的婚姻。怎样才能让婚姻幸福？不同的人有不同的想法：有的人认为找一个帅哥或美女就行，有的人认为找一个有地位、有钱的人就行，还有人认为找智商高的就行。其实这些都不那么重要。什么最重要？心理健康最重要。
如果一个人的心理是健康的，他就会爱人，也会接受爱；善于倾听，也善于表达。他可能是清贫的，但是达观；他可能是富有的，却很淡泊。不管处于什么境遇，他都饶有趣味地生活。如果我们与这样的人生活在一起，我们的幸福就会有保障。所以我们就从这里谈起。
什么样的人是心理健康的呢？
美满婚姻的基础是：找一个心理健康的人结婚。心理健康的人什么样？有5条标准供大家参考。
第一，看问题、评价事物基本上符合客观实际。也就是说他观察分析问题、认识问题的方法、态度都比较符合实际。
第二，情绪反应适度。有高兴的事就高兴、有生气的事就生气，同时他高兴和生气都不过头。不管是有了高兴事还是生气事，过一段时间就能恢复平静，这就比较好，不走极端。
第三，意志坚强。这人说要干点什么事，他有目标，有计划，遇到困难也不低头、不退缩、不犹豫，还接着继续努力，这就比较健康。
第四，人格健全。所谓人格，就是一个人的个性，脾气秉性，跟我们平时所说的“你别侮辱我人格”不是一个概念。应该不是特别外向也不是特别内向；不是特急脾气也不是特慢性子；既不是沉默寡言，也不是滔滔不绝、口若悬河地讲话；性格比较协调、中和，这个人就比较健康。
第五，人际关系协调。心理健康的人通常是受欢迎的人，可以通过他的朋友圈子或者他接触过的人了解一下，这人怎么样。如果说这人挺好，善解人意，善于跟人沟通交流，这样的人一般就心理健康。
其实这五点要都做到也不太容易，只要大部分都做到了，这人就可以了。
