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大学生心理辅导方案设计范文1
[关键词]团体心理辅导 大学生 职业能力
[作者简介]吴岚（1979- ），女，吉林吉林人，哈尔滨工程大学思想政治理论课教学研究部学生工作办公室科长，讲师，研究方向为大学生心理健康教育。（黑龙江 哈尔滨 150001）
[基金项目]本文系2013年黑龙江省教育厅人文社会科学研究专项任务项目“辅导员团体心理辅导能力及在学生工作中应用的研究”（项目编号：1253XS421）和2013年哈尔滨工程大学中央高校基本科研业务费专项资金项目“高等院校文科类学生职业能力特性及培养策略研究”（项目编号：HEUZYTS1303，项目主持人：吴岚）的阶段性研究成果。
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2014）02-0089-02
目前国内各高校已将大学生职业生涯规划理念引入大学教育中，并作为重要内容向大学生普及。很多企业也意识到员工的优秀品质单靠企业的短程培训是不够的，必须把先进的员工意识和职业化的思想融入大学教育。鉴于大学生校园学习的主要特点，大学生的职业生涯规划教育内容在工作单位、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等外职业生涯规划方面开展起来困难较大，在从事职业所应具备的知识、价值观、心理素质、能力、内心感受等内职业生涯规划方面开展教育则较为符合实际。作为职业生涯规划教育的一部分，大学生职业能力的培养越来越引起教育者的高度重视。大学生职业能力水平高低直接影响未来就业的质量和职业发展的空间，团体心理辅导模式在大学生职业能力培养方面可以起到积极的促进作用。
一、职业能力与团体心理辅导
1.职业能力。心理学认为职业能力是直接影响职业活动效率和使职业活动顺利进行的个体心理特征。从职业发展来看也是影响一个人成就的重要因素。在职业能力分类的研究方面，蒋乃平认为职业能力包括专业能力、方法能力和社会能力。专业能力一般是指专门知识、专业技能和专项能力等与职业直接相关的基础能力，是职业活动得以进行的基本条件，包括工作方式方法、对劳动生产工具的认识和使用等。方法能力包括思维能力、分析能力、判断能力、决策能力、获取信息能力、继续学习能力、独立制订计划能力等。社会能力包括组织协调能力、团队协作能力、适应社会能力、口头与书面表达能力、心理承受能力和社会责任感等。
2.团体心理辅导的概念及起源。团体心理辅导是指“教师或辅导人员，面对多数被辅导者――学生，基于社会及团体动力学的原理，运用适当的辅助技术，以协助个体自我了解、自我发展及自我实现的过程”。团体心理辅导起源于美国的职业指导运动，主要是为需要帮助的人提供信息与指导。在后来发展过程中不再局限于提供信息与忠告，而要帮助当事人解决各种问题，使当事人更好地适应社会。从团体心理辅导的起源来看是与职业指导活动密切相关的。
3.团体心理辅导用于大学生职业能力培养的优势。如今，很多学者将团体心理辅导引入大学生职业生涯规划教育中，取得了较好的教育效果。国内有实证研究证明，在大学生职业生涯规划教育中实施团体心理辅导活动，促进了大学生对自我概念的有效探索，增强了大学生的自信心，提高了大学生的生涯目标定向能力，增强了大学生的生涯决策能力等。在发展学生职业能力方面，团体辅导有以下优势：
第一，团体心理辅导具有实践优势。职业能力培养在内容上即要求理论与实践相结合，尤其在实践环节上它需要在开放的、安全的环境中去探索个人、与人沟通，进一步培养团队意识、创新意识和责任感等。传统的教学模式――接受式教学方法是难以达到教育的预期效果的，团体心理辅导的实践性和开放性更易被大学生们接受。第二，团体心理辅导具有团队优势。职业能力发展有其个体差异性要求，但在指导过程中也有一些共性问题可集中进行解决，比如对个人的自我探索、沟通的技巧、责任心的培养等。用较少的力量解决大多数同学的需求，有事半功倍的作用。同时，处于青年期的大学生们，同辈群体对他们的影响相对较大。团体心理辅导为他们提供了一个同龄人交流、分享的机会，可以从团体中其他成员的经验中得到解决问题的启发，这种自我教育的团队形式更容易产生效能。
二、团体心理辅导应用于大学生职业能力培养的方案设计
1.方案设计的理论基础。第一，团体动力学理论。团体动力学是心理学家勒温建立的研究团体生活动力的学说。它是团体辅导的重要理论基石。团体具有吸引各个成员的凝聚力，它强有力地把个体动机需求与团体的目标结构连接在一起，使团体行为深深影响个体行为。第二，人际交互作用分析理论。心理学家霍曼斯提出，人与人之间的交往本质上是一个社会交换过程。人们的一切交往行动及一切人际关系的建立与维持都是根据一定的价值观选择的结果。在社会交往中，人们更重视自己的自我表现，注意吸引别人的注意。第三，舒伯的生涯发展理论。自我概念是舒伯理论中的核心概念。自我概念是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。一个人的自我概念在青春期以前就开始形成，到青春期时较为明朗，并于成人期由自我概念转化为职业生涯概念。
2.团体心理辅导的干预方案设计。方案设计以从事职业所应具备的心理素质、团队协作能力、沟通表达能力和责任感培养等社会能力培养为重点。可分为四个单元，每个单元各有一个主题。团体心理辅导活动的形式包括热身活动、情景模拟、行为训练等。活动过程强调认知与体验并重，使成员在活动中自然而然地获得知识和体验，并为参与者提供实践新行为的机会。
第一单元为情绪与压力管理团体辅导，目的是使学生了解自我的情绪及不良情绪的危害，培养学生自我调控情绪的能力。活动主要开展情绪收集箱、积极自我暗示法实践等。第二单元为责任心培养与人际沟通团体辅导，使学生勇于承担责任，培养学生团队责任心及沟通技巧。活动主要开展报数比赛、撕纸活动等。第三单元为团队建设团体辅导，使学生形成互助合作的意识，培养团队观念。活动主要开展几手几脚、海上遇险情境活动等。第四单元为创意金头脑团体辅导，协助学生学习一种激发创意思考的方法，认识创新思考的重要性。活动主要开展分组搭纸塔、圆球活动等。
3.团体心理辅导的效果检验。在团体辅导开始前与结束后分别让成员填写《团体成员自我评估表》，比较团体辅导前后的成员的成长变化，同时在团体结束后也可让成员填写《团体满意度评估表》，以了解其对团体辅导的整体满意度。在后续的学习生活中也要进行跟进访谈，检验团体辅导的持久性。
三、大学生职业能力培养中团体心理辅导开展的建议
1.强调以人的成长发展为中心。团体心理辅导是以人的成长发展为中心，强调团体动力、团体活动中人际关系与互动对人的影响，所以团体心理辅导对象是有共同目标和凝聚力的有序组织。在团体心理辅导中要尽快培养学生心理上的安全感和归属感，通过交往认识他人和自我，促成相互理解和认同，使他们置身于一定的社会关系和社会交往实践中。如果在团体中学生能有所改变，这种改变会延伸到团体之外的现实生活中，促使大学生逐步实现心理社会化。
2.注重自我教育。团体心理辅导是助人自助的过程，属于教育活动性质，在团体心理辅导过程中辅导者要重视自我教育的教育形式，以人的发展观为理念，引导协助学生主动参与、自我体验、自我实践，努力让成员共同探寻解决问题的办法，逐渐减少对指导者的依赖，引导他们模仿团体情境解决成长中面临的问题，为学生更好地适应社会提供支持。
3.给学生创造职业环境。职业能力是人们在职业活动中表现出来的实践能力，在校期间的团体心理辅导方案设计的内容在理论上要使学生了解职业能力的内涵、构成及职业化的要求，明确工作单位的用人标准及人才素质要求；在行为训练环节设计上可模拟工作情境，为实现学生进入工作即进入职业角色的目标提供一定的实践条件。
4.注重学生在不同成长阶段的辅导。职业能力培养是一个长期复杂的工作，不可能一蹴而就。在职业能力培养中采用团体心理辅导的方式需要在充分调研的基础上建立完善的辅导系统。团体心理辅导的方案设计可以在学生成长的不同阶段，设计不同的辅导目标，选取学生的发展的共性问题为主题，有计划、分层次地安排辅导内容，更好地加强团体心理辅导的实际效果。
提高大学生职业能力，不仅要使学生具备未来职业所要求的专业知识体系，还要在完善大学生人格、提高大学生团队意识，促进大学生责任心培养等方面加强教育，团体心理辅导模式为提高大学生职业能力提供了有效途径。
[参考文献]
[1]贾晓波，陈世平.学校心理辅导实用教程[M].天津：天津教育出版社，2002.
[2]左占伟，冯超.团体心理辅导、团体心理咨询、团体心理训练概念的区分[J].石家庄师范专科学校学报，2003（3）.
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[4]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2007.
[5]蒋乃平.对综合职业能力内涵的思考[J].职业技术教育，2001（4）.
大学生心理辅导方案设计范文2
【关键词】积极心理；积极心理干预；幸福感
中图分类号：G64
大学生是构建未来和谐社会，促进经济发展的主力军，但处于社会转型期的大学生面临着学习、情感、就业等多方面压力带来的挑战，大学生抑郁、攻击、人际交往障碍等心理问题以及由心理问题导致的大学生自杀、他杀、自伤、他伤等事件发生频率和严重程度逐渐增加，复旦投毒案及昌航腐尸案等令人毛骨悚然的校园案件无不让人深思当代大学生的心理健康及幸福感问题。积极心理干预对大学生心理健康是辅导员工作的重要组成部分。积极心理干预对大学生心理健康及幸福感提升的对策研究，具有时代意义。
一、在积极的人际关系中，培养正确的认知方式
以积极心理学为导向的活动方案设计主张乐观的心态和积极主动的寻找快乐的行动，这都有助于形成积极的自我概念，促进自我反思，在人际交往过程中，不断调整自我的不合理信念，以友善、和谐、宽容、团结为目标，避免敌对、矛盾，正确处理好各种人际关系。
积极干预多采用团体心理训练方式，相比个体心理辅导，团体心理辅导提供了更为典型的社会现实环境，成员还可以通过相互间的观察学习，模仿其他成员的积极方面的行为，从而使彼此获得直接或间接的交往经验；同时，团体良好的人际环境督促成员对自己身上存在的不良品质进行不自觉地反省，经过一段时间的相互影响，逐渐形成正确的对自己及他人的正确认知。
二、培养积极情感体验，提升主观幸福感受
利用积极心理干预加强对大学生积极情绪情感体验教育。首先要引导大学生正确认识情绪。学生应该学会觉察自己的情绪，探索自己曾体验过各种情绪，努力增加积极情绪的积累，减少不必要的消极情绪。另一方面，要对情绪进行理性调整。在实际操作中，契合时机激发学生的愉快、乐观的情绪体验，在学生积极情感体验产生是给予及时的强化与鼓励，如获得成功时的价值感、对待过去的满足感，面对现实的幸福感，展望未来的希望感等，这些都以利于提升情绪调节的能力。对于情绪调节，可以采用理性情绪疗法，此外还有放松训练法、情绪转移法、寻求社会支持法和运动宣泄法等。引导学生对情绪进行正确认知，合理调节情绪，强化积极情绪情感体验、运用多种宣泄方式，促进积极情绪情感体验的增加。
三、培养积极的意志品质
培养大学生积极的意志品质首先要教会学生增进逆境智商。哲学大师傅佩荣教授在成功之树图谱中，认为人的成功犹如树木，逆境是孕育树木的土壤，是成功的基础，它决定一个人的态度和施展才敢的能力。因此可见，增进大学生逆境智商是促进积极意志品质形成的有效途径。
首先要志存高远，具有积极的人生价值。鼓励学生根据自己的兴趣和梦想确立远大的理想和坚定的信念，可以激发学生不断追求积极人生价值的热情。其次，增强耐挫力，沉着应对挫折和困难。
四、注重团体心理健康教育
团体辅导是积极心理干预的常用方式，教师要为学生积极创设了一种充满理解、安全、关爱和信任的教学环境，在这种和谐的氛围下引导学生认知、情绪和行为的转变。一方面，要让具有类似共同特征和问题需要的学生了解团体活动的特点，感受团体的氛围，让学生在团体心理辅导的帮助下找到被人接纳的感觉，体验愉快轻松的交往情感，从而充满希望和改善的力量；另一方面，在团体活动中期阶段，要增强团体凝聚力使学生进一步找到互帮互助、同甘共苦的感觉，鼓励学生参与成员的支持，使学生感到安心、温暖和安全，进而获得情感支持力量；此外，让学生在团体心理辅导中形成积极的互动和交往品质。
五、加强积极校园文化建设
积极心理学认为积极的社会制度是激发个体积极体验的重要来源，也是塑造积极人格强大的支持力量。学校制度和校园文化是积极心理健康教育能够存在于学校教育中的直接影响因素。大学生心理健康水平的提高和主观幸福感的增加离不开积极的组织系统的保障，积极的校园文化建设是积极组织系统的重要组成部分。积极的校园文化建设要从积极的学校管理制度做起。在教学手段上，应注重个性化教学与多种教学方法相结合，让学生在学习过程中自主探讨，体会收获和成功的愉悦体验。教师本身要拥有积极的心理和良好的情绪，特别是一线的心理健康教育教师，在课堂及课后都应注重自己的良好的精神状态和得体的言行，以自己的实际行动形成一种“积极场”，这种“积极场”能量的聚集需要教师不断提升心理品质，挖掘自身潜力，高自己的心理素质，用场的积极能量不自觉地感染学生，赢得学生的尊重。
参考文献：
[1]朱翠英.大学生心理健康教育[M].中国农业出版社，2008.
[2]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003.
大学生心理辅导方案设计范文3
【关键词】贫困大学生；团体辅导；心理健康
贫困生作为大学生中的特殊群体得到了广泛关注，不让大学生因贫困而失学已经成为全社会的共识，但是，我们在帮助贫困生解决经济困难的同时，也不能忽视家庭贫困对大学生心理成长的影响，贫困生的心理健康理应得到重视。研究表明，贫困大学生的心理问题检出率明显高于非贫困大学生，贫困生的心理健康状况不容乐观。为了探讨贫困学生心理援助的有效途径和方法，我们以改变认知，提高自信，促进个性发展为目的，尝试运用封闭式短程团体辅导的方法，以18名大一贫困学生为小组，进行一整天的心理和行为训练，并对小组成员作了为期一年的跟踪研究，结果表明，短程团体辅导对促进贫困生个性发展，提高心理健康水平，有着明显的效果。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究以浙江建设职业技术学院2005级大一学生为被试，总人数为18名，其中男生12名，女生6名。
所有被试都是在新生心理普查后被确定为需要关注的对象，即“大学生人格调查（UPI）”普查显示总分在25分以上，同时“症状自评量表（SCL-90）”测试中躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、偏执、精神病性等因子≥3的学生，通过对这些学生的约请访谈，确定是因家庭贫困而导致极度自卑缺乏自信，并自愿参加团体辅导的学生。
（二）团体方案设计
本方案的主要目标在于帮助成员了解自己，澄清观念，提升自我，建立自信，摆脱心理贫困。辅导采取全封闭的方式，团体辅导活动的时间为一整天连续八个小时，并精心设计了热身活动，游戏互动，讨论分享，团队合作等环节，要求成员在观察学习和活动体验中，认识和探索自己，改变在长期的生活环境中形成的非理性观念和错误认知，以积极的态度去接纳自我，接受现实，走出自卑，建立信心，在团体活动中体验成功和快乐。
（三）团体辅导的实施
应邀前来的学生都来自不同的班级，彼此互不认识，在最初的热身游戏时，大多数同学都非常拘谨，举手投足间还有几分腼腆，但随着“名字接龙”、“个性胸卡设计”、“快乐家庭”等活动的逐步展开，同学们防御的心慢慢开启，互相之间变得真诚而融洽，轻松和谐的团体氛围开始形成。
当分组游戏“同心圆”和“解开心结”的活动结束后，团队表现出很强的凝聚力，同学们坦诚地分享各自的感悟和体会，在集体中体验了快乐。
“爱心午餐”和“伴你同行”，让每位同学都体验了接纳和信任，体验了助人的快乐和接受帮助的温暖；“目光炯炯”使同学们明白自卑心理的普遍性；“心灵的玻璃罩”引导同学们作进一步的自我探索；在“我为什么自卑”、“怎样才能超越自卑”的分组讨论中，许多同学都在同伴们积极的鼓励和帮助下敞开了心扉，开始接受“贫困也可以是人生财富”的观点，试着去改变原有的不合理认知，认识到只有接受现实，接纳自我，以积极的心态对待目前的困境，才能摆脱自卑，才能确立人生的目标。
随着“感恩的心”的背景音乐，同学们在一张张粉红色的心型卡片上，留下赞美和祝福，每个人都用心感受了真诚和美好，感受了心灵的成长。
（四）效果评估
运用“团体辅导效果评价问卷”，教师评价，跟踪回访，SCL-90前后测数据分析等,评估团体辅导实施的有效性。
二、研究结果与分析
（一）团体辅导前后测试数据比较分析
为了检验和评估辅导的效果，我们为学生建立了心理档案并定期约请访谈,还通过加入团体QQ群与学生保持联系。一年后，对这18位同学又进行了一次SCL-90测试，并将前后数据输入spss10.0进行成对差异性检验，发现各项因子分都有了明显的变化，尤其是人际敏感、强迫、偏执、敌意等因子更是差异显著（见表），这些数据说明短程团体心理辅导对提高贫困学生心理健康水平有着积极的作用。
贫困生团体辅导前后SCL-90各因子的差异性检验
（二）教师评价
我们从学生所在班级的老师和辅导员那里了解到，这18位学生参加团体辅导以后都有了很大的变化，主要表现为对工作和学习的热情，在人际交往方面也表现的比较积极。大二时他们中有3位竞选为院系副部长以上的干部，有9位同学担任了班干部和社团干事。
（三）自我评估
在对18位贫困学生近一年的跟踪辅导和交流中，发现几乎所有同学都认为那一天的团体训练，是他们大学生活一个全新的起点。在团体辅导活动结束后，我们利用“团体辅导效果评价”表，要求成员对团体训练效果进行自我评估，统计结果表明，78%的同学对这次团体训练表示非常满意，22%的同学表示比较满意；33%的同学在团体活动中表现为非常积极，50%的同学比较积极；在训练过程中有66%的同学认为可以放下防御开放自己；88%的同学表示团体辅导对自信心的提升会有很大的帮助；94%的同学表示以后有这样的活动一定要争取参加。
在集体分享体会和感想的时候，同学都表示在这次活动中收获了很多，必将对大学生活产生很大的影响：
学生A：“八个小时以前，我们还是陌生人，在校园里我们会擦肩而过，但是现在，我们真的就像一家人，在这个家里每个人都很快乐，我们已经成为朋友了，当我在体验做盲人的时候，有一种非常无助的恐惧，就像生活中的种种无奈，是同学温暖的双手，牵引我完成了信任之旅，我非常感激，我应该感谢生命中所有帮助我的人，相信只要自己不放弃，一定不会有跨越不了的困难！”
学生B：“我会永远记住今天，因为今天对我来说太奇妙了，我有了从来没有过的体验和感悟，在‘天使留言’时，看到大家那么真诚地为每位刚刚相识的同学留言，在天使的翅膀上留下最真挚的祝福，看着长长的队伍，我的心忽然被感动了，我才知道，原来感动就这么简单，我忍不住哭了，我真的非常感动，很久很久没有这样的感动了。”
学生C：“随着一次又一次的参与，一个又一个的游戏，一遍又一遍的发言，自己一直关着的心慢慢打开了，在游戏中，那种被人尊重不被忽视的感觉是非常真切地体会到的，老师不和我们讲道理，而是让我们每个人自己去思考，去感悟，大家很团结，氛围很好，我觉得在这里很安全，很有归属感。”
学生D：“我一直以为自己是世界上最不幸的人，一直不愿意承认自己没有父亲，自从失去了父亲后，我的世界就塌了，多少年来，这样的想法让我自卑，让我不能抬头，当老师让大家围成一个圈，把自己自卑的原因说给大家听时，我真的没有勇气，真的很艰难，很挣扎，而在同学的鼓励下，我终于说出来时，忽然觉得心里很轻松，在这里，我获的了一种力量，我一定要自信起来，老师说的好：过去属于命运，未来属于自己！我会记住今天的，因为今天对我非同寻常。”
学生E：“游戏是生活的模拟，‘解开心结’中每一双紧握着的手是环环相扣的，每解开一个，对后面都会产生很大的影响，那么影响我生命的结究竟是什么？我该怎样去解开呢？我一直希望在大学里改变些什么，但是，我不知道怎样去改变，我好像在消极的等待，就象我在游戏里的表现，感谢有机会参加今天的活动，我一定会好好思考的。”
学生F：“来参加活动之前，并没有太多的期待，可是一天的活动让我如此快乐！在游戏中看到了自己的消极和被动，自己的思维模式，生活中我也常常是这样的吗？一直觉得我是生活在最底层的人，是学校里的弱势群体，是被社会遗弃了的，在‘快乐家庭’游戏中，老师要求我们只说自己的优点，我觉得有点难，我真的有很多优点吗？今天的活动让我还记住了两个新的名词：悦纳自我和正确归因。”
学生G：“今天的感动，我永远不会忘记。我是带着矛盾的心情来的，有点担心也有点期待，但当我走进团体训练室的那一刹间，就感觉象回到了自己的家，有了在家才有的安全感。一天的活动，让我开始相信自己其实是一个不错的人，在这之前，我一直认为自己很没用，家里那么不容易供我读书，可我对自己却失去了信心，我是一个被上帝抛弃的人，是一个永远不会成功的人，我很消极的对待生活，对任何事情都不会有兴趣。不过，从今天开始我改变了这种想法，我不能放弃生活，我不能放弃自己，我对自己要有信心。我相信自己是一个会成功的人，我的明天是充满阳光的。”
三、分析与结论
家庭环境和特殊的生活经历，使贫困大学生遇到的困难和心理上所承受的压力要比其他学生大得多，他们中的一部分学生把自己视为校园中的弱势群体，为自己的贫困出身而不能挺直脊梁，但是在内心又不希望被贴上贫困的标签，因为害怕被别人看不起而采取自我封闭的态度，回避与同学交流，很少参加集体活动，甚至不愿承认自己的贫困。还有一些同学视贫困而羞耻，常常自惭形秽，自我鄙视，在心理上采取了逃避、退缩的消极态度，从而导致了一系列的心理问题的产生。如果不能及时地调整和干预，不仅会影响整个大学生活，也会对他们人生观和价值观的形成产生消极影响。
团体心理辅导是在团体的情境下协助个体开发心理潜能或解决心理问题的心理辅导方式。运用团体动力学理论和社会学习理论，通过团体内的人际互动，引导成员讨论共同关心的问题，相互支持鼓励，增进对自己的了解和接纳，提高成员的社会适应性，促进成员的人格成长。本研究通过同质团体小组的方式，探索团体心理辅导对促进贫困生个性发展，提高心理健康水平的有效性，和一般分阶段团体辅导不同的是本研究采用了短程团体辅导的形式，即辅导活动的组织和实施在一天时间里完成，让学生经历强烈的内心体验，由此激发改变自己的渴望，并把这种内在的力量带到学习和生活中去。通过辅导前后SCL-90各因子得分的差异性检验，结合学生自我评估、教师评价和跟踪辅导后发现，短程团体辅导对于帮助贫困大学生认识自我，接纳他人，改变认知，提升自信，树立正确的人生目标，促进个性心理发展，提高心理健康水平，有着非常积极的意义。
需要指出的是，本次团体辅导的短期效果和作用是明显的，但是效果的巩固和持续还必需对团体成员作进一步的辅导和关注。
【参考文献】
大学生心理辅导方案设计范文4
关键词：心理委员；选拔；培训；朋辈
作者简介：鞠晓辉（1978-），女，山东平度人，青岛职业技术学院教育学院，讲师。（山东 青岛 266555）何召祥（1979-），男，山东五莲人，青岛大学思想政治理论教学部，讲师。（山东 青岛 266700）
中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2013）20-0124-02
心理委员是指在高校中为班级同学、寝室同学提供有关心理健康方面帮助的学生干部，他们以平等、尊重、服务同学的态度为有关需要帮助的同学提供帮助，并承担或协助实施针对班级心理健康教育的各类事务或活动。[1]2004年，天津大学在全国率先提出并实施以心理委员为基础的心理危机干预机制，此后，国内高校纷纷设立心理委员。心理委员制度是我国学校心理健康教育工作者借鉴朋辈心理咨询模式所做的进一步探索和尝试。高校班级心理委员的设立，充分发挥了朋辈群体在心理互助工作中的积极作用，增强了学生心理健康教育的实效性，弥补了高校专业心理咨询人员缺乏等问题。但从国内现状来看，高校心理委员在发挥作用的同时，仍然存在很多问题和不足，尤其是选拔和培训模式等方面。青岛职业技术学院自2008年开始设立心理委员，在实际工作中对心理委员的选拔、培训等方面做了有益的探索。
一、高校心理委员的现状
1.心理委员形同虚设
很多高校虽然设置了心理委员，但心理委员多数由其他班干部兼任，心理委员的职责和任务不明确，许多心理委员不知道自己该如何开展工作，其直接表现为很多学生不知班级设有心理委员。更有甚者，部分心理委员竟然不知自己兼任心理委员之职。
2.培训缺乏系统性和实效性
目前很多高校都认识到心理委员培训的重要性，纷纷开展了各种形式的培训，包括各种专业培训、个人成长等。有的高校探讨了案例教学在心理委员培训中的应用，有的高校探讨了团体辅导在心理委员培训中的应用，取得了良好的效果。但纵观各高校的心理委员培训现状发现，很多培训流于形式，缺乏规范的教学目标、系统性和实效性。许多高校针对心理委员一个学期培训1～2次，多者达到4～5次。心理委员是一项专业性很强的工作，没有系统的培训很难有效地开展工作。
3.心理委员选拔不规范
心理委员除了要掌握心理知识和技能外，还应具有一定的个人特质，能够关心同学的生活、情绪，掌握与人沟通的技巧，与同学相处融洽。但在很多高校对心理委员的选拔工作不重视，存在选拔不认真、不规范，竞选心理委员动机不纯等问题，导致有热情的学生有可能因为缺乏沟通技巧难以开展工作，或者工作能力具备但是缺乏对心理健康教育工作的热情而不愿开展工作的问题。
二、高校心理委员的选拔
1.明确选拔标准
首先，要明确心理委员的选拔标准和任用期限。一个优秀的心理委员应具备的品质有以下几个方面：丰富的知识结构、正确的自我概念、积极的人生观、和谐的价值观、完善的人格特征与灵活的技能技巧。
2.积极沟通，达成共识
为选出优秀的心理委员，要加强与辅导员的沟通交流。辅导员作为心理委员选拔的直接执行者，他们对心理委员的认识程度从某种程度上决定了选拔的心理委员是否合格。为此，要提高辅导员对心理委员重要性及职责的认识。
3.规范选拔程序
为了保证选出优秀的学生担任心理委员，青岛职业技术学院严格了心理委员的选拔程序，制定了选拔心理委员的资格条件。班级心理委员的选拔主要采取自愿报名与班级推荐的原则进行。在心理委员选拔之前，充分做好二级院系辅导员工作，宣传心理委员工作职责、任职条件。
4.掌握选拔的时机
要把握合适的时机对心理委员进行选拔。青岛职业技术学院一般在新生正式上课一个月左右开始选拔心理委员，此时学生的学习、生活比较稳定，班级人际关系也比较稳定。同学和教师之间有充分的了解，能够选出合适的人选。
三、高校心理委员培训模式实践探索
作为一名心理委员，掌握必要的专业知识是非常重要的。目前各高校一般都根据自身情况对心理委员进行一些最基本的心理学培训。心理委员的培训大多属于业余培训，培训时间短，信息量大，教学目标多元化。培训大都以传统的讲授法为主，讲解相关理论知识。培训缺乏系统、科学的培训方案和相关的配套教材，其结果是心理委员在面对实际问题时常常感到束手无策，无法将所学知识与实践运用结合起来，工作目标模糊，工作胜任感不强。
如何对心理委员进行系统有效的培训，使其顺利履行职责，各高校进行了积极的探索。如来燕等人探讨了案例教学在班级心理委员培养中的运用。[2]韦志兆探讨了团体辅导在心理委员培训中的运用。[3]青岛职业技术学院在实际工作中，借鉴兄弟院校的经验，同时根据学校实际情况形成了一套制度化、课程化、体验教学和理论教学相结合的心理委员培训模式。
1.培训制度化
制度是工作的保障，任何工作的开展都需要规范的制度作保障。青岛职业技术学院制定了《心理健康教育工作网络实施意见》、《心理委员工作制度》、《优秀心理委员评选制度》、《心理委员工作职责》等多项工作制度。在这些制度中，对心理委员的职责和工作要求做了严格的界定，明确了心理委员必须接受一定数量的培训方能上任，并将培训结果作为评选优秀心理委员的基本条件。
2.培训课程化
心理委员只有接受系统科学的专业培训，才能掌握扎实的心理知识，才能更好的为同学服务。目前很多高校都为心理委员开展了专业培训。培训一般是在选出心理委员后，为心理委员开设几场讲座或开展几次团体心理辅导，培训存在比较大的随意性和不规范性，培训效果也难以保证。
青岛职业技术学院将对心理委员的培训课程化，自2008年起为心理委员开设了必修课程“心理自助与朋辈心理辅导”，课程为32学时，2学分。课程制定了科学规范的课程标准、教学大纲。有统一的教案，并自编了课程讲义。
以课程形式对心理委员进行培训，保证了心理委员培训的有效性和系统性，而且从心理上引起了心理委员对培训的重视，可有效防止心理委员因各种原因造成培训不系统。
3.培训方式多样
培训采用“课堂学习+课外培训+实践操作”相结合的培训方式，实现了理论知识、成长体验、个人实践三者有机结合。针对不同的教学内容，采用不同的培训方式，如在讲授一般的理论知识时，主要采用讲授法、案例教学法、情境教学法等方法。心理委员个人成长部分主要采用团体辅导的方式，将学生分成5～8人一个小组，在小组内进行交流讨论，促进心理委员对自身的了解、认识、觉察。而在一些实践性比较强的项目上，则注重学生的个人体验，通过实际操作、体验提高学生的工作能力。如在“班级心理活动的设计和组织”一节中，采取如下方式进行：
第一步：教师讲解班级活动设计和组织的基础理论和基本方法。
第二步：心理委员以小组为单位设计班级活动。
第三步：课堂上心理委员分享自己设计的班级心理活动，进行10分钟左右的讲解和演示。
第四步：由学生组成评议团设计方案提出修改意见和建议。
第五步：完善班级活动方案。
第六步：心理委员在班级内实施班级心理活动。
第七步：根据班级反馈再次完善班级心理活动。
这种培训方式调动了心理委员的积极性和主动性，可以让心理委员清楚、扎实的掌握班级心理活动组织的套路与方案设计的方法，使其在短时间内可以尽快的开展班级心理活动。
4.培训内容丰富
心理委员工作不仅要求学生了解基本的心理健康知识，掌握辨别心理异常的方法，能对有问题的学生进行初步的干预处理，还要学习如何开展班级心理健康活动、宣传心理健康知识等等。因此，仅仅掌握一些理论知识远远不能很好地胜任心理委员的工作，学习咨询的相关技巧，学会简单处理心理事件也是必不可少的。此外，心理委员工作需要较多的情感卷入，除了一般的技能培训之外，自我的成长同样重要。
基于以上考虑，青岛职业技术学院编写了心理委员培训教程。确定课程的教学目标主要是帮助学生掌握团体心理辅导活动设计的基本原理，学会在班级中开展心理健康教育活动；能在实际生活中初步识别有心理倾向的同学，并能运用一些简单的危机干预原理、学习心理自助和助人。
根据课程目标将教程分为理论部分和个人成长部分，其中理论部分18课时，个人成长部分14课时。课程主要内容包括：团体辅导活动、朋辈心理辅导基础理论、大学生常见心理问题识别分析、心理面谈技术、班级心理活动组织与开发等。具体内容如表1所示。
参考文献：
[1]詹启生.心理委员工作手册[M].哈尔滨：哈尔滨工业大学出版社，2008：137.
大学生心理辅导方案设计范文5
关键词： 自我效能感 学习自我效能感 学习 影响机制
一、自我效能感与学习自我效能感
自我效能感理论是美国心理学家班杜拉在《自我效能：关于行为变化的综合理论》中最早提出的一种动机理论，是其社会学习理论体系的一个重要组成部分。自我效能感是指个体对本人实现某一特定目标所需能力的信念，是人们对自己能否有效地进行某一行为的判断（Bandura，1977），它能够将影响行为的结果因素转化为先行因素，从而对行为发生作用。
自我效能感涉及的不是工作和行为技能本身，而是个体对自己能否利用所拥有的技能去完成工作或行为的自信程度。换言之，自我效能与你实际具有多少技能无关，而与你是否相信自己有能力达成某一目标有关。个体如果相信自己有能力达成某一目标，那么他就具有较高的自我效能感，反之就是具有较低的自我效能感。
近年来，自我效能感越来越受关注。诸多研究表明，自我效能感与个体的学习及身心健康密切相关。班杜拉认为自我效能感的高低，直接决定个体进行某种活动时的动机水平［1］。
学习自我效能感正是源于班杜拉的自我效能感理论，是自我效能感在学习领域内的表现，指个体在学习情景中对自己是否有能力完成学习任务和进行具体学习活动的能力的自信程度［2］。是学习者对自己能否利用所拥有的能力或技能去完成学习任务的自信程度的评价，是个体对控制自己学习行为和学习成绩能力的一种主观判断［3］。简言之，就是个体能否利用所拥有的学习策略去完成学习行为的自信程度。
学习自我效能感对学习会产生重要的影响。有关学习自我效能感的研究显示，学习自我效能感是影响学习成就的重要变量，它和学习活动有着密切的关系。美国学者Jinks和Morgan（1996）曾对城市、郊区、农村不同地区不同类型学生自我效能感和学业成绩之间的关系进行过研究，发现这两者之间有显著相关［4］。我国的杨心德、徐钟庚和陈朝阳［5］、王凯荣、辛涛和李琼［6］等人的研究也发现学习自我效能感对学生的学习成绩有显著的影响。
二、学习自我效能感对学习的影响机制
心理学家们的研究表明，学习自我效能感与个体的学习效果密切相关，在个体的学习过程中起着举足轻重的作用，其影响是多方面的［7］。
1.通过影响学习目标的确立及对目标的坚持性进而影响学习。
一般情况下，具有较高学习自我效能感的个体会倾向于选择那些在自己能力范围之内并且稍作努力便可以达成的任务，即使在学习过程中遇到困难也不会轻易退缩，而会努力想办法去克服困难。所以个体的坚持性较强，会主动解决困难，因而最终能够取得较好的成绩。相比之下，具有较低自我效能感的个体所选择的学习任务往往太难或者太易，都会使他们缺乏学习兴趣，使学习成绩不理想。
2.通过影响个体的归因方式进而影响学习。
学习自我效能感会影响到个体对学习结果的归因。具有较高学习自我效能感的个体往往会把成功解释为自己能力比较强，而把失败解释为自己的努力不足，他们相信只要自己做出足够的努力是一定能够达到目标的。因此，面临困难时，能够努力寻找解决办法，从而获得成功［9］。而自我效能感低的个体则将失败归为缺乏能力，对成功也缺乏信心。
3.通过对学习行为的控制和调节进而影响学习。
具有较高自我效能感的个体往往能比较好地使自己的注意力集中来完成某项任务，并且能够做到随机应变，根据实际情况随时调整实际的学习方法和策略，遇到困难时采取比较积极乐观的态度。但是，具有较低自我效能感的个体不能很好地控制自己的学习行为，注意力不够集中，学习过程中若遇到困难往往会选择退缩甚至放弃，因而往往感觉到学习的结果不在自己的控制范围之内。
4.通过影响个体对学习的行为选择进而影响学习。
在学习过程中，个体随时随地都需要做出关于学习的决定和选择，例如在不同的学习任务面前应运用何种学习方法和策略，如何合理地安排时间等。在具体的学习过程当中，个体一般倾向于选择那些在他们能力范围之内的任务，而不去选择那些超过他们自身能力范围的学习任务。因此，个人的学习和成长会受到任何影响人们选择的因素的影响。在实际学习过程中，具有较高的学习自我效能感可以帮助个体积极的学习行为的养成，从而使个体学习能力不断提高。
三、启示
1.帮助个体制定合理的学习目标。
所谓目标是指行为活动想要达到的境地或标准。合理的学习目标，有利于任务的完成和目标的实现，有利于个体体验到成功的喜悦，从而提高自身的学习自我效能感。个体学习目标的确立应该遵守具体性、挑战性和近期性三个原则。具体性为：应该根据个体的实际情况制定比较具体的、可以实际操作的学习目标。挑战性为：所确定的目标一定要从自身的实际条件和能力出发，切忌盲目、好高骛远。近期性为：应该首先确定长期努力的目标，之后将长期目标分成几个短期的目标，使个体在每实现一个近期目标时都会体验到成功的喜悦，从而使个体的学习自我效能感得到有效的提高。
2.帮助个体对学习的成败作正确的归因。
个体的归因方式是影响个体学习自我效能感的非常重要的因素。如果个体倾向于把成功归因于内部的、不可控因素，如能力，则可以使自己的学习自我效能感增强。但是，如果个体倾向于把所获得的学习上的成功归因于外部的、不可控制因素，如运气的好坏、任务的难易程度等，自己的学习自我效能感就得不到增强。另外，如果把学习上的失败归因于内部的可控因素，如努力等，就会有利于自我效能感的增强。积极的归因方式有助于个体形成较高的学习自我效能感，而消极的归因方式容易形成较低的学习自我效能感。
为了帮助个体对成功和失败进行积极归因，可以对他们进行归因方式的训练。归因训练首先应该帮助个体认识自己的归因方式，使个体认识到自己的归因倾向是积极的还是消极的。其次应该帮助个体了解不同的归因方式对自己产生的不同影响。最后可以通过强化和示范，帮助个体形成正确的归因方式。当个体进行积极归因时，对其进行表扬或鼓励，以增加其正确归因行为出现的次数；当个体出现消极归因时，向其指出并提供正确归因的示范，帮助其纠正不良的归因方式。
3.为个体树立学习的榜样。
个体的经验可分为直接经验和间接经验两种。直接经验就是个体所亲身经历的成功或失败，它是影响个体学习自我效能感的最重要因素。间接经验是个体通过观察他人的行为而获得的经验。当个体看到与自己在各方面比较类似的人在学习上遭到了失败，个体的学习自我效能感则往往会降低；当个体看到与自己在各方面都比较类似的人在学习中取得了成功，认为自己也有能力完成同样的任务，所以学习自我效能感就会增强。
榜样的力量是无穷的，若能为个体树立或引导个体自己树立一个学习榜样，就能大大激发个体成功的勇气。在实际学习过程中，可以分别为学生设立老师的榜样和同学的榜样。老师的榜样就是让个体从老师的言行举止中感受到老师对学习的正确的理念和方法，从而以老师的学习自我效能感激发个体的学习自我效能感。学生的榜样就是选择能力相近的学生，让不同能力的学生都有代表参与到课堂活动和竞赛活动中来，让各个能力层次的学生都有机会取得成功，使不同能力层次的个体可以从观察与自己条件相似的个体的成功行为中提高自信心，从而增强自身的学习自我效能感。
4.让个体体会更多的成功，从而帮助其树立自信心。
个体自身的成功经验是影响个体学习自我效能感的重要因素。因此，让个体获得成功的体验是培养个体学习自我效能感的有效方法。对于一个班级里的各种不同层次的学生，可以采用分层次教学的方法让所有的学生都获得成功的体验。例如，教师可以分层布置作业，为学习能力较强的个体布置一些拔尖提高题；为学习能力中等的个体布置教材后面的巩固练习题；为学习能力较差的个体布置一些难度较低的题目。通过这样的分层次教学，不同层次的学生经过努力都能够完成老师布置的对自己有一定挑战性的作业，因此都能体验到成功的快乐，从而增强自信心，提高学习自我效能感。
参考文献：
［1］班杜拉.自我效能―控制的实施［M］.缪小春等译.上海：华东师范大学出版社，3003.6.
［2］张大均.教育心理学［M］.北京：人民教育出版社，1999.
［3］边玉芳.学习自我效能感量表的编制与应用［D］.华东师范大学博士论文，2003.
［4］边玉芳.学习自我效能感量表的编制与应用［D］.上海：华东师范大学，2003.1-2.
［5］杨心德，徐钟庚，陈朝阳.初中生的自我有效感及其对学习目标的影响［J］.心理发展与教育，1993（3）：11-17.
［6］王凯荣，辛涛，李琼.中个体自我效能感、归因与学习成绩关系的研究［J］.心理发展与教育，1999（4）：22.
［7］张敏，雷开春，张巧明.中个体学习效能感的特点研究［J］.心理科学，2005，28（5）：1148-1151.
［8］答会明.英语自我效能感问卷的编制及信效度检验［J］.中国临床心理学杂志，2006（6）：569-571.
［9］郑红渠.浅议教学中个体自我效能感的培养.重庆三峡学院学报［J］，2003（6）：98-100.
