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竞技体育训练方法范文1
现在我国体育舞蹈选手的水平已经与世界接轨，运动员要想取得优异的成绩，不仅要有高水平的技术，还有好的心里素质，美国格鲁波先生在1984年奥林匹克科学大会上指出，“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。”所以赛前心里状态及训练方法尤为重要，本文对体育舞蹈选手赛前心理状态和影响赛前状态的心理因素进行分析，并提出针对性的训练方法，使运动员在赛前达到最佳竞技状态，调控心理训练的有效性，旨在帮助广大教练员提高运动心理训练的意识通过增强运动员赛前的心理能力来提高运动员在比赛中的竞争力。
一、研究方法
文献资料法：本文通过对中国期刊全文数据库、维普斯刊数据库等相关的书籍作品和论文进行了认真研读和分析。
二、研究结果与分析
（一）赛前心理分析
竞技体育舞蹈是体育运动项目也是一项舞蹈艺术，在音乐的伴奏下而进行比赛。其音乐风格各有特色，有的音乐抑扬顿挫、明朗轻快，激情澎湃，有的音乐轻盈舒缓、浪漫优美。高水平的体育舞蹈运动员不仅能够领会音乐，而且能用技术将音乐所包涵特定思想、情感、风格和节奏准确的传达出来，甚至成为音乐内最好的注解。运动员在跳舞的时候要充分地去表现音乐。如果心理素质不好就会过度紧张或消极，从而影响比赛的发挥。体育舞蹈运动员赛前心理变化表现为多样性，主要分为以下几种心理：
1.过度紧张心理状态
赛前过度紧张心理是体育舞蹈运动员常见问题，在这种情况下，运动员通常表现为兴奋过度，紧张焦虑、呼吸急促、血压升高、面色苍白，发生这种情况的运动员往往对自身行为失去控制，神经反应出现障碍。当过度紧张心理持续时间较长，运动员本身会强烈意识到变化产生的影响，影响到比赛的自信心。
2.适宜兴奋心理状态
适宜的兴奋心理很有利于比赛得发挥，运动员表现为运动动机明确，竞赛责任感强，竞技精神饱满，积极性高、注意力集中、自信心强。在这种状态下，运动员可以清晰地认识自身的优势和不足，能够预先考虑到比赛得变化，运动生理和心理水平处于最佳状态，有利于充分发挥潜能达到甚至超出预期的成绩。
3．盲目自信心理状态
运动员对比赛当中可能遇到的困难准备不足，从而过高地估计自己，轻视对手，盲目自信，对比赛掉以轻心，不能完全进入比赛状态。当比赛过程中，遇到问题时会对运动员的心理产生强烈得反差，产生紧张情绪，使自信心受挫，形成不利的局势。
4．消极比赛心理
消极比赛心理是一种较差的心理，十分不利于比赛，当大赛来临，一些运动员对比赛产生逃避消极的态度，责任心不强，无取胜欲望。其生理主要表现为全身无力、反应迟钝、动作缓慢迟钝。在这种情况下，在竞争激烈的现代竞技体育舞蹈比赛中是无法取胜的。产生这种心理多数为运动动机不足，比赛目的不明确以及其它原因造成的。
（二）赛前心理的竞技状态训练方法
运动员赛前状态即是运动员参赛前在内心所产生的情绪状态，这些情绪状态使他们身体机能发生某些条件反射性变化，其中包括中枢神经兴奋变化，物质代谢过程、脉搏、呼吸、血压、体温及汗腺、血糖水平等变化。这一系列变化是由于运动员赛前对竞赛的认识而产生的情绪体验，对竞赛产生重要的影响。所以，运动员赛前心理训练方法的目的是促进运动员心理的稳定和成熟，增强自信心，并形成最佳心理状态来参加比赛，取得优异的比赛成绩。
1．赛前视觉训练
赛前的视觉训练同模拟训练类似，是通过视频信息强化运动员的专项记忆力的训练方法。目前，视频录像已成为体育舞蹈训练中的一个重要手段。我们可以把专项课、教学课或实战课的训练都记录下来，安排一定比例的时间，由教练员带领运动员一起观看。这种方法可以帮助运动员分析研究技术动作，使大脑进行电影式的思考。经过多次反复的思考，会在队员脑中形成一种思维定式，忘记错误动作而加深对成功动作得模仿和记忆。另外，在赛前通过视频录像观看以往比赛及训练时成功的过程，可以帮助运动员更好的在比赛中用自己的技术结合音乐把套路发挥的更加力、柔、美。
2.意念训练法
意念训练法就是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。在训练之前通过对技术要领方法的想象，可使动作完成得更加正确、顺利；在训练之后对刚刚完成的动作进行技术“回忆”，不仅使正确的动作在脑海中更加巩固，而且可以得到克服，避免下次练习再出现。不同的是在体育舞蹈的意念训练中，我们要把头脑中的想象变成运动中机体的“活力”。为使体育舞蹈运动员在比赛期间具备良好的心理状态，可采用以下心理训练方法：
（1）表象训练方法
表象训练方法就是使运动员回忆学过的技术动作形象，其目的是为了提高体育舞蹈难度动作或是成套动作的稳定性而进行反复思维再现。在此基础上不仅可加速动作技能的形成，而且能提高成套动作的熟练性；不仅可以暂时减少体力消耗，更重要的是为内心表象活动的发挥作用创造条件，技术动作的掌握过程、成套动作的熟练性就会因此加快。如在赛前让运动员表象完美的动作过程，有助于运动员稳定情绪、增加自信心，同时也可提高运动成绩，增加获胜的机会。
（2）自我暗示法
自我暗示法就是运动员以自己的语言和思想对自己的心理活动施加影响，从而调节自己的心境、情绪、意志，使兴奋按所需的方向加强。默念是一种很有效的自我暗示方法，在进行技术训练时，默念能提高动作的成功率和把握性，又能控制自身心理活动的稳定性。运动员要用最简单的词或话语，把体育舞蹈的某个单项的难度动作的要领、用力的顺序、方法、时间等在心中默念，这样可使肌肉随之“活动”，以达到强化动作的正确概念，改进技术的目的。
（3）放松训练法
放松训练法能使运动员解除精神疲劳，它对提高运动训练水平和参加体育舞蹈比赛影响很大。放松训练是各种心理训练的基础，采用任何一种心理训练方法都必须在身心放松的情况下进行，才能取得良好的训练效果。放松训练可以利用吸气、屏气、呼气、读书、听音乐的方式来消除紧张，通过放松训练可使体育舞蹈运动员承受更大的心理负荷，改进技术动作，以最佳的心理状态去参加比赛。
（4）集中注意力的训练
注意力集中就是运动员的心理活动对某些事物的指向性和集中性。注意力集中不仅有恢复的意义，在某种情况下，还可以起到组织和动员的作用。在赛前，体育舞蹈运动员应集中关注所参加比赛项目的套路及音乐或一些难度动作，这样可提高体育舞蹈运动员的兴奋度。
3．诱导训练法
诱导训练法是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。诱导者可以通过做示范、展示图片、放视频和电视，把诱导信息传递给运动员，经由运动员的视觉器官接受信息，并按预定要求去实施。如在比赛前，教练员要提高体育舞蹈运动员的表现力，教练员可通过简单易懂的讲解，准确熟练、干净利落、优美大方的示范来诱导，也可通过播放国外优秀运动员在比赛过程中的表现力来诱导，让体育舞蹈运动员在熟练掌握动作技术的程度下，体会表现力在体育舞蹈比赛中的独特作用。
4．模拟训练法
顾名思义模拟训练就是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。通过模拟训练，可使训练与比赛的实际尽可能接近，使运动员在近似比赛的条件下，锻炼和提高对未来比赛的适应能力，以及情绪控制能力等。在赛前按体育舞蹈比赛前做准备活动的形式，限制时间、邀请外来裁判员评分、组织观众、增加灯光、改变熟悉的场地，使运动员尽可能在近似比赛环境和情绪状态中完成成套动作，以形成高度自动化和抗干扰能力，使运动员在模拟比赛中获得体验，熟悉与竞赛相联系的刺激，从而使他们不至于在比赛中分心
三、结论
（一）体育舞蹈运动员赛前的心理变化，其积极和消极影响并存。赛前的心理训练最终目的就是要消除运动员心理变化的负面影响，保证运动员积极的竞技心理状态。
（二）适宜兴奋心理状态有利于运动员充分发挥潜能达到甚至超出预期的成绩；而过度紧张心里、盲目自信心理、消极比赛心理会影响比赛水平的发挥
（三）运动心理的训练是能量积蓄的过程，这一过程完全符合耗散结构理论，从平衡态非平衡态新的平衡态。赛前的心理训练对于运动员来说，不仅能激发运动员强烈的比赛动机，控制适宜的激活水平，增强运动员的参赛信心，而且能保持良好的稳定情绪，使运动员充分发挥其技术水平。
参考文献：
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[4]梁萍.念动练习法在健美操教学中效果分析[J].体育学刊.2000.8(1):9-10.
竞技体育训练方法范文2
【关键词】多媒体网络技术；竞技体育；科学训练
一、多媒体网络技术在体育训练中的具体作用及实际应用
（一）基层体育训练面临的困境
一直以来，基层的体育运动队训练一直是传统的传、帮、带等方式，从教练员的方面来说，主客观的不利因素都是存在的，如：先进训练方法的体育资料缺少，所在单位计算机、多媒体网络设备的不健全等等，造成教练员无法即使查阅先进体育资料，不能及时了解国内甚至国际上先进的训练方法和训练理念，导致很多教练员依旧沿用着在大学甚至高中时所学的知识和经验，因为没有正确的引导和及时的反馈，那怕是已被认证是错误的、已经过时的训练方法现在依然在沿用；从运动员的角度来说，在传统的训练模式下，运动员训练的积极性不高，一部分运动员需要有教练的督促，自觉性较差，意志比较薄弱，训练的内容、训练量的大小都由教练安排，整个训练过程或训练周期都是：“我说练什么，你就练什么，我让你怎么练，你就怎么练。”这种方法被长久以来一直沿用，表面上看有计划，有组织，统一管理，但这种方法禁锢了运动员的自我能动性，无法积极调动运动员的自主性和创造性，让运动员无法真正认识到，为什么要这样训练，这样的训练方法是否符合自己等等，从而使有潜质的运动员训练水平提高缓慢甚至停滞不前。
作为一名基层的体育教师和教练员，我也深切的感到有必要探索和尝试一些适合基层体育新的训练方法，通过科学工具，提高教练员自身水平，用新的训练方法充分调动运动员的主观能动性和积极性，提高训练效果，综合性、实用性强的多媒体网络技术就是寻找这种突破口的重要途径。
（二）提高运动员的运动技能，突破技术动作难点，建立正确的技术动作体系
运动员在熟练一项运动技能前，大体分成几个阶段：观察、模仿、纠正、练习巩固动作、熟练掌握，每一个阶段都需要教练员讲解、示范和演示等，简单的技术动作可以通过语言来描述，简单的错误可以通过直观的示范来改正，但在更为精细、更抽象的环节，更加细微的错误动作面前，普通的方法就显得力不从心无法描述清楚了，再优秀的教练员在普通示范讲解过程中也不可能做到慢动作示范和同步解说，如果利用计算机软件制成多媒体影像很多问题就能轻松解决，在学习阶段，可直接将标准动作或世界优秀运动员的动作通过大型投影屏展现出来，复杂的技术动作可通过慢镜头、定格播放、多角度的展现在运动员面前，教练员可以在技术动作的不同阶段，做出不同的讲解，并对重点部分加以强调，可以帮助运动员在训练初期形成正确动作概念，运动员脑海中也有清晰的正确的完整动作体系；在平时训练中，教练员可利用多媒体器材，拍摄运动员的动作，发现问题，可当场通过回放、慢放纠正运动员的错误动作，运动员现场就能直观的看到自己的错误，并当场就能做出不断地改正，直至动作正确，从而提高了效率，事半功倍；
如：跳高是所有田径项目中技术动作相对复杂的一个项目，由助跑、起跳、腾空和落地等技术动作组成，起跳这个环节是重点也是难点，很多运动员无法全方位体会起跳五要点，即“蹬、伸、跟、摆、跳”，在学习阶段，可将世界优秀运动员的起跳动作，逐格慢放，让运动员清晰看到每一个环节的动作，并强调难点；通过练习不断提高熟练度，在训练过程中发现问题，可将运动员的错误动作慢放给他自己看，为他指出好的地方和不足，训练课结束后，可将运动员的动作和优秀运动员放在一起进行比较，教练员和运动员一起观看训练及比赛录像，找到这五个环节中哪个部分需要提高，在下一个训练周期里着重练习这个环节，不但提高了训练密度，也减少了盲目训练，提高了训练效率，为大赛取得好成绩，打下良好的基础。
（三）提高运动员训练兴趣和积极性、提高运动员分析和解决问题的能力
让运动员有良好的竞技状态，培养运动员训练的动机、态度和兴趣很重要，训练动机是训练行为的动因和内驱动力，态度是运动员认识、情感及行为的反应，兴趣是运动员在训练中最原始、最直观的动力作用，运动员的训练兴趣一旦被激发，就会提高运动员的积极、愉快的情绪和坚强的意志品质，对训练效果有这很重要的作用。由于基层体育训练中大部分都是年龄较小的青少年运动员，在这个整理和心理发展的阶段，队员注意力集中的时间往往较短，特别是在讲解动作，分析难点时，由于精力不集中，队员对技术动作的理解就容易造成模糊和不透彻。如果利用多媒体工具进行训练，方法多样、形式明快活泼，就可以改变过去教练生硬的边讲解、边示范的传统训练方法，从而也符合青少年这个阶段，求新、求知的心理特征，还可以创造比较好的情景和情绪体验，引起队员的注意和兴趣并能较长时间保持，从而能够激发运动员的训练热情，调动队员的训练积极性。
心理学专家的研究表明，青少年对同样的学习内容，采用听觉和视觉并用的教学方法，教学效果比单用听觉或单用视觉都要好，并且记忆效果是逐渐递增的，换做体育训练也是一样，运用多媒体辅助体育训练，能很好的提供试听效果，对运动员加快思维速度、调动思维积极性等方面起了很重要的作用，在前面提到的纠正错误动作方面，由于已经将运动员的积极性和思维能力调动了起来，他们在看到自己的错误动作的同时，就会与优秀运动员正确的动作做出比较，在教练员纠正前，自己先行做出分析，并思考错误的产生原因，形成独立思考模式，这对运动员心理、精神、意志品质上的培养有着至关重要的作用。
二、与体育训练有关的多媒体技术特性
多媒体计算机辅助体育训练是指利用多媒体计算机，综合处理和控制符号、语言、文字、声音、图形、图像、影像等多种媒体信息，把多媒体的各个要素按体育训练的要求，进行有机组合并通过屏幕或投影机投影显示出来，同时按需要加上声音的配合，以及使用者与计算机之间的人机交互操作，完成训练过程。
三、网络技术在体育训练中的应用
竞技体育训练方法范文3
关键词：业余训练运动教学竞技科学
一、问题的提出
学校体育不仅是教育事业的重要组成部分，也是我国体育事业的战略重点。抓好学校体育，对于增强全民族素质，提高全民健身水平和我国整体运动技术水平至关重要。而竞技体育的发展,既依赖于先进的体育科学技术、又依赖于坚实的后备力量,前苏联、美国和前民主德国早就把发展竞技体育重心移向学校,组建和创办了很多少儿体校和课余训练中心,进行系统化、科学化训练,培养许多优秀体育尖子和奥运选手,显示出强大的生命力。在我国，业余训练同样为我国的竞技体育事业做出了较大的贡献，许多优秀运动员的坚实基础就开始于中小学的业余体育训练。近年来，我国学校业余体育训练工作不断发展，它不仅为国家培养了大批优秀体育后备人才，而且也活跃了学校课余文化生活，有力的推动了学校群体活动的开展。因此，研究小学生竞技体育业余训练的特点，对于提高学校业余训练水平有很大的帮助。基于此目的，我校以多年来开展小学生体育竞技业余训练为基点，从实际出发，以运动训练为参照，对小学生业余体育训练的特点加以研究与总结，力图找出存在的问题并寻求解决的途径。
二、研究对象与方法
2、1研究对象：
参与学校竞技体育业余训练的所有我校学生和训练的教师以获取第一手资料。
2、2研究方法：
2、2、1文献资料法。本文在研究中参阅了国内外版本的《学校体育学》、《运动训练学》《运动生理学》《体育与健康新课程》中有关论述，查阅了大量有关资料和有关文件。
2、2、2访谈调查法。对部分学校体育教师，学生进行访谈。
2、2、3数理统计法。对收集到的调查数据进行归类整理，进行了数据处理。
2、2、4总结经验。通过总结长期课余训练的实践、经验和他人的工作经验，比较各校有关学校课余体育训练特点，通过分析综合，归纳出目前我校竞技体育训练的特点。
三、研究结果与分析
学校业余体育训练作为我国运动训练的一个重要环节，虽然与一般专业运动训练比较具有共同点，但是由于学校业余体育训练在训练的对象、任务、形式、性质上与一般运动训练有所不同，这就决定了学校业余体育训练具有自己的特点。充分认识这些有利于我们探索和遵循学校业余体育训练的客观规律，以取得良好的训练效果。学校课余体育训练的特点主要表现在以下几个方面。
3、1具有教育性和基础性。
学校业余体育训练是全面贯彻教育方针，实现学校教育目标和体育目标的一项重要内容。从教育学的观点来看，在这个过程中，对学生形成良好的道德品质和行为规范，崇高的信念与理想都起到积极的作用。体育运动训练不仅对人的身体发展，而且对人的精神发展也产生很大影响。学校业余训练的手段和方法，动作教学和培养少年儿童在某专项充分发展身体能力的规律，能有效地解决一系列属于德育，意志培养，智育和美育内容的任务，对形成人良好的思想品德起到更为有效的社会作用。同时，业余体育训练作为培养竞技后备人才的重要途径，总体上是进行基础训练。在对学生进行体育训练时主要以基础训练为主，重视发展学生的各种身体素质，是为使学生在不同的专项上达到高水平的成绩，提供必要的物质基础，他们的训练必须有相应的训练年限，不能一蹴而就，拔苗助长。此特点特别适合于小学学校业余体育训练。
3、2具有间断性和业余性
业余训练过程具有间断性是由于训练对象必须接受国家规定的学校教育所限制的。所受训的对象不同于脱产的专业运动员，其它课程学业的要求，学校其它工作的进行，必要的假期和其它因素的干扰，使业余训练不可能像专业运动员那样进行不间断的训练，这就决定了其训练过程的间断性。参加训练的学生是根据自愿原则，利用业余时间，在不影响完成学业任务的前提下进行的，这是区别于专业运动员训练的一个特点。同时，业余训练由于受到来自于社会、家庭的影响，参加训练的队员的稳定性得不到保障。
3、3相对专项性不强
业余训练以培养后备人才为主，因此训练内容的专项性相对来说不很强，也不追求极限负荷训练。业余训练作为多年运动训练过程中的最基础阶段，它还担负着给运动员定向、选材的任务。过早地确定专项不利于少年儿童的发展与最终表现，这也是许多运动员所证明的。同时，训练教师的专业知识缺乏，也影响了它的专项性。
体育业余训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，在训练中，作为一个指导老师，切忌以下几个问题：
1、防止重身体素质,轻运动技术的学习和掌握
学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程。首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。
2、防止采用大强度训练
大强度训练往往会给学生造成：（1）使关节韧带受伤；（2）内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；（3）不利于学习和掌握运动技术；（4）不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只有经过反复多次的重复练习，才会提高练习的效果。
四、结论与建议
4、1科学选材，注重启蒙教学
“选材是成功的一半”，是造就优秀运动员的关键，必须非常重视科学选材，这一步没走好，全盘皆废。在选材工作中，通过实践我们认识到，只有经验和科学测试相结合，不断地跟踪观察，对那些身体形态好，身体素质全面发展，智能好有悟性，对训练项目有兴趣的学生，才可选作训练培养的重点对象。掌握好第一手资料是搞好训练的基本保证。特别在启蒙教学中对运动员兴趣和爱好预先培养和巩固是非常重要的，要根据儿童具有好动、好玩、好模仿、好竞争，易接受新事物的生理和心理特点，进行启蒙教学，引导学生关注体育运动，使之形成强烈的爱好。要完成这一任务，在教学过程中就必须防止用简单的重复性练习而多采用游戏性的训练方法，多采用鼓励、表扬等手段来进行诱导，激发他们的学习兴趣，使之在教学训练中获得欢愉与成功，保持长时间的兴趣，形成真正强烈的爱好，为今后在成为优秀运动员的艰苦训练中，打下良好的心理基础。
4、2科学训练，注重学生的生理与心理特点
首先；合理技术结构，减少运动难度。既能增强体能，增强健康，增强运动能力，又能减轻学生运动时生理和心理负担，还要确保正确动作动力定型的形成。第二；在体能训练时，改造和运用大量的运动游戏。必要时调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适宜广大小学生的实际训练要求，使他们活动时全心地投入。第三；小学生心肺功能、骨骼发育尚不成熟,一定要在实践中摸索，使运动负荷易于控制在最佳范围内，满足学生的训练需要。第四；在组织训练时一定要合理组织教材，强调身体发育的全面性，转换竞技运动的特点，要充分挖掘运动项目的多种功能，即要考虑到他的耐力特点，也要考虑到他的力量和灵敏协调，要保证训练的健身、健心以及促进社会交往方面的功能。另外，经过改造的训练内容，应针对不同学生的特点和个体要求，有目的地组织实施“健身运动处方”，使竞技运动项目改造取得最佳锻炼效果。
4、3打好基础，全面提高素质
在业余训练过程中，要打好扎实的基础，强调系统训练，全面提高运动员健康水平和发展身体素质，不断提高竞技水平，培养输送优秀运动员苗子，积极参加各级各类的比赛。在训练实践中我们认识到，不通过比赛杠杆来检查促进训练水平的提高是不行的，优秀运动员苗子不通过比赛来锻炼培养也是不行的，因为很多技能的学习和掌握是必须在比赛中不断完善和巩固提高的，优秀运动员苗子必须是在比赛中不断经受锻炼和考验而成长的，这是竞技体育的特点。我们认为只有全面素质和专项素质协调发展、互相促进，在业余训练阶段以全面素质为主来促专项素质发展，才能够达到全面提高运动竞技水平，逐年提高比赛成绩的最终目的。由于我们遵循科学选材，系统训练，逐步提高训练水平和比赛成绩的原则，一直以来，我们都获得了优异的成绩。
4、4经费投入,保证系统训练
业余训练是竞技体育的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。要保证系统训练,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;把上级的每一分拨款用到刀刃上，二是广泛动员社会各界对课余训练进行赞助,寻求新的投入;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养，才能从根本上解决由来已久的问题。
4、5注重培养,加强队伍建设
从事业余训练的教练员大多由学校体育教师兼任,他们的主要任务是体育课堂教学。尽管他们中大多数人的学历、职称都比较合理,但运动训练和体育教学有着较大区别的。因此,必须给他们提供学习与进修的机会，才能适应运动训练发展的需要，促进教练员水平的不断提高。选拔一些有一定业务能力有敬业精神的体育教师充实到这一队伍中来，尤其是传统项目学校可考虑引进专业运动队退役的高水平运动员,他们在运动生涯中积累了丰富的训练经验,基础理论。
4、6转变观念,正确处理关系
转变观念,提高认识,摆正业余体育训练在学校教育中的位置。首先应形成思想工作、学习、业余训练一体化管理，建立各种制度和措施。从校方领导、老师,到家长都应认识到学校业余体育训练为国家竞技体育服务方面所发挥的积极作用,从而支持学生积极参加业余体育训练。从我校训练的情况来看，得到家长的支持显得尤为重要。学校是培养全面发展人才的重要基地,业余运动训练是学校体育工作的重要组成部分,是人才培养的重要环节,在进行科学文化知识教育的同时,应重视培养为校争光、为国争光的体育人才,充分理解业余体育训练的意义,给予业余运动训练应有的位置,更好的做好体教结合工作，并将它落到实处，使学校业余运动训练能健康地发展。
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竞技体育训练方法范文4
一、要有强烈的事业心、责任感和甘于奉献的精神
教练员的职业是一项艰辛平凡的工作，运动训练工作枯燥、单调、循环往复，而且体育训练长年周而复始。作为一名优秀的教练员，必须从出一流成绩，报效祖国，为祖国争光的高度去认清自己肩负的重大职责，要有爱祖国、爱人民的思想情感，要有献身祖国体育事业的雄心壮志。同时，要具备高尚的职业道德，勤勤恳恳，甘于奉献。这就要求教练员必须具有强烈的事业心和责任感，要有无私的奉献精神以及高尚的道德情操。
二、要有扎实的理论专业知识和过硬的专业技能
教练员的理论素养与过硬的专业技能直接影响着运动员的训练水平。体育训练所涉及的理论知识是跨学科的、多方面的，如运动解剖学、运动生理学、运动力学、运动医学、体育竞技理论、体育美学原理等。因此，要求教练员首先必须具备较为全面的深厚的相关体育学科知识和丰富的专业知识。要想训练培养运动员具有一项绝技，教练员必须身先士卒，有过硬的技能，具备较高的运动技术水平和训练水平。同时，我们培养运动员，也不单单只为比赛拿金牌而培养，还要从强身健体，弘扬体育精神，传播体育技能，以体育促进各项事业发展来确定运动员的训练目标，通过体育训练促进运动员的身心健康发展。
三、要具备科学的管理素质和科学的训练方法
在体育训练过程中，教练员要严格管理，要根据训练过程中出现的新问题和新情况运用科学的管理方式和方法；要反应迅速及时，果断处理，不拖泥带水。首先要制定较系统、较完善的管理制度、行为规范，使每个运动员无论是在学习和生活中，还是在训练过程中都能严格遵守，相互监督。其次，要重视、发展和培养骨干队员，做到关键的时候拉得出去，要有敢打硬拼敢于争先的干劲。再次，要重视运动队的训练场地环境建设，变换训练的方法，激发队员的训练兴趣，丰富训练内容，在训练方式上力求新颖、独特。
四、要具备团队意识，增强运动队的凝聚力
团队意识是建立辩证唯物主义哲学理论基础上的，它属于部分与整体的关系问题。随着社会的发展，完成一件事情更需要一个团队内的个体相互合作的意识。特别是在球类比赛项目中，这种意识更应该加强。像球类体育比赛这种集体项目的比赛，需要全体所有队员及教练员共同努力、团结协作、共同拼搏才能取得优异的成绩。因此，教练员具备合作意识至关重要。教练员要教育队员善于处理团队成员之间的矛盾，改善成员间的关系，促进团队成员之间的通力合作，从而充分发挥团队力量的最大效益。
五、要具备科研能力与创新能力
“创新是一个国家进步的灵魂”同志的这句话高度概括了创新的重要意义。体育竞技事业的发展同样需要创新，创新能力也是衡量一个高水平教练员的重要依据。运动训练的周密计划、科学实施、发展与提高都需要创新。只有不断创新，教练员的水平才能得到不断提高。其实体育竞技项目本身的发展过程就是运动技术和战术不断创新的过程，也只有这样，才会不断提高和刷新各种体育赛事的运动成绩，推动体育运动水平不断走向更高、更快、更强。从这个意义上说，创新就是教练员训练工作的灵魂。
竞技体育训练方法范文5
[关键词]科技创新、体育教学、体育竞赛、应用
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）44-0243-01
一、科技创新对体育的重要性
“科技是第一生产力”。科技创新对我国体育事业的发展起着很大的促进作用。以竞技体育为例，在国际化竞技体育赛事中我们可以看到，参赛选手之间的竞争代表了国与国之间的竞争，竞技体育比赛某些项目中冠、亚军之间时间差往往表现出一微秒、一毫米。要在如此激烈的竞争中独占鳌头必须科学利用科技的力量，在日常训练方法上进行创新、在训练辅助工具上创新。总而言之，科技创新与体育的融合有利于推进体育事业健康快速的发展。
二、科技创新在体育教学及体育竞赛中应用――以青岛滨海学院为例
青岛滨海学院是山东省首批民办本科高校，学校共开设33个本科专业、35个专科专业，涵盖文、理、工、管、经、艺、医、教育等学科门类，现有在校生17000余人。青岛滨海学院对本校体育的发展非常重视，每年参加、开展的多项体育比赛，如省田径锦标赛、市大学生运动会、市运会、羽毛球比赛、健美操比赛、乒乓球比赛、龙舟赛等等，与此同时一再加大对体育教学的投入，不仅先后引进了一批体育专业人才，而且在体育实施上不断完善，并鼓励广大师生在体育教育与竞赛中敢于进行科技创新。下面，就青岛滨海学院体育教学及体育竞赛中科技创新的应用具体说明。
（一）科技创新在体育训练中的应用
青岛滨海学院体育教学中注重体育训练的方式与技术技巧，并充分应用科技创新优化体育教学当中的体育训练方式，在锻炼了学生身体的同时，帮助学生降低了体育技巧学习的难度，促进了学校体育教学的快速发展。以学生竞技体育水平提升训练为例，想要在水平上得到很大的提升，其关键因素就是运动技术与运动方法的创新。
竞技体育运动技术的创新是体育科举创新的一部分。三级跳远中的“跑跳式”将有效水平速度保持到最后一跳，因此取代了“高跳型”技术；长跑运动中身体匀速直线性更好的“梅花鹿”式跑取代了大起大落的“袋鼠式”跑和快慢不均的“驼鸟式”跑；铅球投掷中加长做功距离的背向滑步技术取代垫步技术；体操和跳水动作中对身体转动惯量的精确把握，带来了花样百出的空翻和旋转；跳台滑雪运动中两只滑雪板呈V字形排开能在空气中获得更好的升阻比，因此取代了滑雪板的平行姿势。
体育技术创新在青岛滨海学院体育教学中得到了很好的运用。从青岛滨海学院多年来竞技体育类教学经验来看，这一技术上的创新确实在很大程度上提高了学生的成绩，降低了学生对于体育运动心理畏惧感。
体育事业的发展离不开科技的进步与发展，随着众多科技创新不断被运用到体育训练教学当中，青岛滨海学院运动训练科学化水平不断上升，同时也激励了校内师生利用自己的智慧将科技创新更好的应用在体育教学过程中。总而言之，我们应当以“科学观”看到体育的创新，不断突破传统体育观念、训练方法以及训练技巧，同时要不断的扩大自己的视野，充实自己。
（二）科技创新在体育设施当中的应用
体育当中科技创新的体现除了体育训练方法、运动技巧意外，在体育设施当中的体现也非常明显。从近几年的国际竞技体育项目的比赛中来看，参赛选手的比赛成绩不断刷新，破纪录的新闻报道层出不穷，人类在体育上的极限一再被打破。而体育上的极限突破离不开运动装备中科技创新的应用。
进入21世纪以来，材料科技得到了迅猛的发展，新材料在体育上的运用促进了体育的快速发展，各项体育记录被不断刷新。
2000年悉尼运会上，澳大利亚选手弗里曼穿着被称为“第二层皮肤”的连体运动衣夺得400米跑金牌。号称“鱼雷”的泳坛名将索普身穿仿生技术的“鲨鱼皮”游泳衣在400米自由泳中一路领先，泳装表面微型棘齿产生的细小涡流能有效减少前进中的“压差阻力”。至于篮球明星乔丹脚下的“气垫鞋”，短跑名将约翰逊的“金缕鞋”，琼斯的“水晶鞋”，刘翔的“红色魔鞋”，都为公众津津乐道和耳熟能详。现代体育防护用具则从头到脚，一直“武装到了牙齿”。高科技新型材料和人体工程学、运动力学的结合，共同打造了体育健儿的披挂、战靴和征衣。
科技创新对原本落后的体育器材、体育设施进行了彻底改造，使得体育器材更加贴合人体特点，体育设施的设计更加科学，这些新型科技在体育竞赛与体育教学中的应用不仅是体育教学变得更加科学，而且为更优异的体育成绩的创造提供了有利的先决条件，进一步促进了体育事业的蓬勃发展。滨海学院在体育设施上，自己研发了一套自动短跑训练、测试系统，由指纹识别，红外线感应计时和计算机系统组成，解决了无教练情况下大学生的短跑训练和短跑测试工作。
（三）科技创新在体育竞赛中的应用
体育竞赛由于其自身的竞赛性特点，自然要在比赛结果上做到公平、公正、公开才行，这也要依赖于科学技术的创新。
1896年第一届雅典奥运会上使用的手动马表，百米赛的计时误差达0.2至0.5秒，这相当于2米到5米的距离。今天终点线上的摄像仪能通过每秒2000次的缝隙扫描，将计时精度提高到千分之一秒。起跑线上抢跑百分之一秒就会被“捉拿归案”，游泳池终点触摸屏则“一触即发”并精确到毫秒。测量投掷、跳远距离的皮尺、钢卷尺早已送进了历史博物馆，激光测距仪能够瞬时判读出比赛成绩；灵敏的超声风速仪早已取代了机械风速仪；在网球、羽毛球赛场上，雷达测速仪当场显示运动员击球的速度；而明察秋毫的“鹰眼”则能随时回放网球、足球在三维空间的运动轨迹和准确落点。各种新颖别致的光电仪器在赛场上层出迭见，使运动数据的粗放式测量变得日益快捷、精准和可靠。
青岛滨海学院体育竞赛中的各种信息都要经过记录员和裁判员的处理和评判，而往往有些情况是人的肉眼无法掌控的，比如像网球比赛是网球恰好打在边界附近而无法评定究竟是否出界等问题。另一方面，以往的青岛滨海学院体育竞赛往往因为科学技术运用的少，在信息处理上就显得效率低下，引进电子计分仪和终点录像仪后，不但减少了记录员的压力，也提高了信息处理效率。
三、小结
进入2l世纪后，新科技革命发展势头迅猛，科学技术在经济社会发展中的作用日益突出，科技竞争已成为综合国力竞争的焦点。世界各国纷纷把推动科技进步和创新作为国家战略，立足科技进步和科技创新，为经济和社会发展提供持久动力。在体育领域，我们应当尽快转变观念，尽可能以更为超前的意识和科学方法、手段去更有力的推动我国体育科技水平的进步。
参考文献
[1] 范明志.提高我国体育科技创新能力的思考[J].体育科技文献通报.2012（8）.
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[3] 刘志娥.浅谈科技创新在体育教学中的运用[J].新课程学习（社会综合）.2012（6）.
[4] 邓岱如.科技创新对我国体育产业发展的必要性探析[J].现代经济信息.2011（20）.
[5] 吴凤起，孙新荣.科学技术与体育发展[J].安徽体育科技.2001（04）.
竞技体育训练方法范文6
关键词：基层体育 体能训练 素质培养
近些年来， 基层体育训练是当前体育理论和教学训练研究的热点之一。然而，基层体育教练员的角色多元化，工作繁而杂，很多时候有可能忽略了对运动员的整体素质的培养。因此，当今体育技术水平不断发展，在训练过程中，一些高难动作也随着训练的不断变化发展，作为教练员，也需要适当的调节运动员的训练方式，以达到一定的训练效果。
1.基层体育训练存在的问题
当前，新时期基层体育工作面临的问题很多，如，体育行政职能部门重视不够，事业经费支配不均，训练设施场地不标准，后备人才的培养和输送力量不足等因素；在基层部门配置的教练员在知识、文化、素质等多方面参差不齐，导致从事体育工作的人员处于势单力薄的态势。
同时，教练员在训练过程中，因各种原因，往往都不能系统性的训练运动员，其工作的指导思想、训练思路及方法等，都没有完全的做好训练前准备，很多时候都是临时作训，想到什么就训练什么，缺乏主抓或者循序渐进的渗透方法，这样在训练工作中缺乏了训练规律的认识。
在训练思路方面，各教练员有其“怪招”太多，很大程度上缺少系统性的训练，有的还偏离了科学性，这些对运动员产生重大的负面影响，尤其是打着“科学”招牌的错误训练思路，误导了运动员的训练。
2.基层体育训练对策
对运动员的训练是将运动能力推到极至的操作过程，而教练员是一名艺术家，是一个创造者，是训练和竞赛的主导者，是运动员的引导者。
因此，在训练中要使用简约的方法，也就是能与运动员相匹配，并且适应或符合运动的各个运动理论要求，这就是最简约的方法，通常也是效率最高成本最少的方法。
2.1训练经验科学化
教练员的经验来源于多年的训练，在这经验中，不一定都具有科学性，因此，作为教练员，必须要总结，把科学因素提炼出来，剔除掉非科学的因素。所以，如何将这些复杂的模型简约化、可操作化，提出精确的训练方法是教练法研究的关键之一。
传统的运动训练对运动员个性的重视是不够的， 有时甚至是压抑的在训练，或者教练员偏重于培养听话的运动员， 强调被动适应， 没有给运动员的个性发展提供足够的空间。
因此，在训练过程中，需坚持以人为本， 根据运动员的个体差异， 考虑运动员的个性需求，科学地制定训练计划，合理地实施训练计划，是促进科学训练的一个新途径。
2.2加强运动员的综合素质训练
在我国的体育运动训练学中， 运动训练并不是竞技体育的全部，追求比赛胜利也不是竞技体育的唯一目标。而体育运动训练的过程其实就是人才培养的过程， 而人才培养的目标往往不是单一的。所以， 优秀运动员的个性化培养， 是要将优秀运动员培养成不仅具有高超 的运动技能， 同时还应在科学文化知识、能力、心理、思想道德等方面的综合素质上具有较高的水平。
优秀运动员要通过运动训练，获得运动技能，通过科学化的训练及其它保障条件，提高运动技能并在比赛中发挥最好水平， 获得优胜。
在培养过程中， 既要注重运动成绩的获得， 保证全体运动员形成最基本的道德品质及基本的能力， 同时要面向每一个有差异的运动员 ，开发差异资源， 实施因人而异的培养；要让运动员学会选择发展 自己的优势， 学会用自己的头脑判断、分析事物， 形成辩证的思维方法 。
2.2.1强化身心素质的训练
身心素质是指运动员身体和心理两个层次的素质，前者是物质层面的身体结构机能，后者是精神层面的思想状态变化。在体育运动过程中，由于运动量大，对运动员的硬性素质和软性素质要求都很高。而有些运动项目内容的多样性，各项目间的迥异性，对运动员的整体要求有所提高，这就需要考量运动员的意志、耐力和心理承受能力。运动员依据环境、技术难度等一系列因素的变化，而调整自我心理过程的能力。如果运动员心理波动太大，将直接影响其水平的发挥。
因此，参加运动训练的运动员，他们有其不同的心理特征，对其运动训练有不同的影响。作为教练员，一定要掌握好这个身心素质的训练。采取心理调节训练这种手段其效果尤为显著。
2.2.2“体能”与“技术”能力同步训练
“体能”与“技术”训练问题，是一个互为基础、彼此支撑的动态平衡问题。对于任何运动的项目训练，应该建立在运动员不同身体运动能力、不同时期发展的“敏感期”上，这样才能会有事半功倍的效果；在不同身体运动能力发展的“敏感期”，必须充分利用一时期的快速发展性，采用多种手段与方法，最大程度地开发运动员的某种身体运动能力。
2.2.3优先训练弱势项目
运动员投身到体育训练中，那他的目标就应该是长远的，他不能无视现实地期望在短时间掌握十个项目。他必须计划好未来的训练，着眼于训练课程。增加专项训练的运动量，并且发展这种能力，使用各种方法改进技术水平，提高运动潜力，采用各种主要的比赛练习，以保证在正式比赛时能充分发挥最佳技术水平。
2.3提高基层体育训练的硬件设施
硬件设施对体育运动训练质量有较大影响，会影响运动员训练的热情，好的场地设施可以提高运动员的感觉需要，从而提高运动员的积极性；器材是运动训练的物质基础，是提高训练质量、完成训练任务的重要保障。
现在很多的基层体育运动场还出现设备不足、老旧等现象，这并不符合运动员发展和人们价值观演变的一般规律。除此，还要加大对科技的投入量，使高新信息化训练设备应用于训练中，提高训练效率和水平。
3小结
在基层体育训练中，具体根据不同的人、不同的地域合理运用持续训练法、间歇训练法、组合训练法安排训练。
同时，学习和总结国内外成功经验，并制定出先进科学的训练计划，合理分配好运动员体能，科学合理训练，并且加强运动员的心理素质训练与训练监测工作。对运动员身体机能等进行定期检查与分析，确保赛甜良好的状态能充分发挥运动员的潜力，提高运动员的素质水平与技术水平。
参考文献：
1.（美）HughG.Gauch，Jr.著，王义豹译.科学方法实践[M].清华大学出版社.2005
